–參拾捌號串燒居酒屋–桃園平價串燒推薦、中壢日式料理推薦

「名人串燒」位於桃園市中壢區，為在地推薦宵夜食堂、日式串燒，更是下班放假時段想要找個地方，與三五好友一起聚聚小酌一下的好去處！ 「名人串燒」由內而外充滿著滿滿日式風格的裝潢，就座落於中壢中山路與大同路交叉路口為喜愛美食的您服務，店內的裝潢散發著濃濃的日本味，各式日式蓋飯、特色串燒、炸物、滷味、冷盤包含酒類更是多樣，除了一般啤酒、生啤、還是想喝洋酒、韓國酒、日本酒都應有盡有～ 「名人串燒」不定期誠意獻上超優惠活動，請關注IG歡迎追蹤及多種支付方式Line pay、街口、信用卡不論店內用餐或是外帶取餐，皆可使用！ 市話專線：03-4272-982 電子信箱：mu20220201@gmail.com 地址：桃園市中壢區中山路221號 營業時間：週一到週日17:00-03:00 LINE：https://line.me/R/ti/p/@281zgqtc ＩＧ：https://www.instagram.com/38_izakaya?igshid=MzRlODBiNWFlZA%3D%3D 臉書：https://www.facebook.com/mu202202 店家日報網址： https://buzzdaily.tw/store/pma20230301003 關鍵字查詢 中壢烤串推薦、桃園烤串推薦、中壢燒烤推薦、桃園燒烤推薦、中壢炭烤推薦、桃園炭烤推薦、中壢小酌地方推薦、中壢串燒推薦、桃園小酌地方推薦、桃園串燒推薦、中壢平價串燒推薦、桃園平價串燒推薦、中壢日式料理推薦、中壢宵夜推薦、桃園日式料理推薦、桃園宵夜推薦、中壢深夜食堂、桃園深夜食堂、中壢網友推薦美食、中壢宵夜、中壢小酌酒吧推薦、桃園小酌酒吧推薦、中壢烤肉串推薦、桃園烤肉串推薦、中壢日式料理外送 以上訊息由名人串燒提供 本內容由店家日報授權，他人非經授權不許轉載、重製、公開播送或公開傳輸。[引用來源]

【陽明運動公園】改裝後重新開放，榮登我心中桃園最好玩公園的前兩名

還沒來得及來陽明運動公園玩就已經被封起來做改裝，最近重新開放了！ 趁著平日帶兜兜來這裡玩，這裡路邊有停車格也有收費停車場，附近有很多餐飲店還有便利商店，玩一整天都不是問題 遊戲區分成三個部分，該有的都有，尤其玩沙器具非常用心也很特別，水畫牆能讓小朋友發揮創意 小小缺點就是廁所只有一處，絕對不能等尿急了再去喔！ 到訪日：2025/04/07(一) 陽明運動公園 陽明運動公園非常大，裡面的設施應有盡有，適合各個年齡層來訪 跟我一樣的親子組在這裡有豐富的遊具可以玩耍；長輩或是情侶約會可以在公園裡面走走散步，享受都市裡的慢活；青少年則是可以帶著球具或溜冰鞋在公園內規畫的設施運動 圍繞著陽明運動公園的四周都有路邊停車格，我正好停在長沙路上，距離兒童遊戲區很近 剛進去沒多久看到這個小廣場，不知道是不是夏季的時候會有噴水設置？ 繼續往前沒多久的左手邊就可以看到鞦韆了 兜兜現在喜歡坐這種一般的鞦韆，自己動動雙腳學習擺盪 現在有溜索的公園越來越多了，陽明運動公園也有 左邊適合比較大的孩子，右邊座椅式的較為親民 兜兜就坐在上面要我又推又拉，玩了好幾遍 說真的，玩溜索最累的是家長啊！！ 來陽明運動公園別忘記攜帶玩沙用具，這裡的沙坑超級好玩！ 看到這個沒有？有夠用心的欸！ 可以先裝滿沙子 然後跑到另外一邊把籃子拉起來做搬運 木頭的管子也可以移動做不同的工具變化，自己玩不會無聊，團體玩可以一起分工合作，十分有趣 整個沙坑範圍不小，如果想要純粹挖沙也可以，坑可以挖很深 兜兜後來跑去跟另外一個姐姐玩 又挖地又倒水的，兜兜說他們在蓋游泳池，頗有樣子 挖好地洞也鋪好牆壁，終於要讓游泳池充滿水，結果這個沙坑有夠吸水，不管怎麼補都只會被沙子吸收掉 兜兜跟小姐姐拿著裝水的物品一直到旁邊的洗手台裝水來回跑，水一直不停地被沙子吸收，超好笑 忙碌了一陣子，最後才終於放棄！ 也差不多是中午時間，小姐姐要跟家人去吃午餐了，希望有緣再見！ 剛剛玩沙，現在玩水！ 沙坑旁邊就有洗手台和洗腳區非常方便，還要提醒一下公園內的廁所就在那裡！ 如果要帶小朋友到另外一個區域玩耍的話建議先上完廁所再轉移陣地，不然距離可是非常遙遠的～ 玩水區的水要自己壓水泵才會出現 水泵的數量很多，應該不至於搶奪 不知道到了夏季會不會有放水時間，不然水很容易就流乾了 最後是我辛苦的讓水泵出水讓兜兜踩在水裡踢踢踏踏 就在兜兜要對玩水失去興趣的那一刻，我突然發現旁邊這面牆是水畫牆 幸好玩具箱裡面就有水槍，趕緊拿出來讓兜兜可以噴水在牆壁上作畫 兜兜在測試自己能噴到多高 結果水花都落下來灑在自己身上，他覺得很好笑 趁兜兜不注意我拿出另外一把水槍從後面攻擊他 沒想到就此展開了幾場水槍大戰 我被兜兜噴得一身濕，而且沒帶替換的衣服，幸好天氣已經夠熱，衣服乾得很快 午餐我們在附近的便利商店買漢堡和飯糰過來這邊坐著用餐 這裡就在玩水區的旁邊，一樣是距離廁所很遠的地方 我覺得這裡比較適合大一點的孩子，非常需要體能！ 吃完午餐的兜兜從假草皮上溜下去準備玩攀爬架 都已經快要爬到終點了，兜兜又突然要哭要哭的說太高了他不敢再往上 假草皮太滑，他爬不上來，最後是使勁吃奶的力氣從這裡上來 想再嘗試看看另外一個攀爬網，只上去了一格就說要下來了，我超級問號 前面有一個磨石子溜滑梯，但是兜兜對磨石子莫名地很有偏見，一看到是磨石子就說他不要，我也不知道為什麼 溜滑梯中間的假草皮不知道能不能當作滑草區 走上來還行，下去沒有藉由滑草板的話滑不太動，但是以滑草來說這個距離似乎又太短 磨石子溜滑梯的另外一邊有個神祕的涵洞 穿越之後是另外一個更適合大年紀孩子的體能區 兜兜看了一眼，連試都沒試，又說他想要回去玩鞦韆和溜索 玩了快要一整天，最後在下午四點終於點頭答應離開 小結論 我沒有來過改版前的陽明運動公園，但是這次來我覺得改得很棒，非常成功！ 我覺得桃園在親子公園這個區塊很用心，陽明運動公園有進入到我的喜愛排行榜前兩名，另外一名ㄔㄜ是中壢的光明公園 (光明公園的文章可以點我唷！) 不過比起光明公園，陽明運動公園更好停車，周遭吃的也很多，方便性更高 兒童遊具的部分我覺得該有的都有，可以滿足各種年齡層和喜好 有個小缺點就是廁所設置得不夠多，玩水區那裏沒看到廁所也沒看到更衣空間，還要回到有點距離的沙坑那裡實在不夠方便 不過整體來說還是一個很好玩的公園，非常值得推薦！

2025母親節全攻略！大江國際購物中心春夏限定裝置＋美食＋改裝開幕，讓媽咪嗨翻天！全年免費停車超貼心！

大江國際購物中心離高鐵桃園站／捷運高鐵桃園站車程大約七分鐘，交通超方便～ 而且全年免費停車，對開車來的朋友來說根本是超貼心的福利！ 如果你在找桃園青埔好去處，大江購物中心絕對不能錯過！ 這裡提供一站式購物體驗，是中壢聚餐餐廳推薦的首選 無論是美食聚會、親子同遊，還是拍美照打卡，通通能滿足 館內外還有超多春夏打卡點，每一張照片都能讓IG人氣飆升！ 而且，大江國際購物中心是桃園最適合帶小孩的購物中心 設施貼心、空間寬敞，還有親子休息區、哺乳室和兒童遊戲空間，讓全家都能輕鬆享受。 第一次來逛大江，目光馬上被 1F 的春夏裝置藝術吸引～ 主題【綠意仙境－蔬果之旅】，把日常所見的蔬果通通變大了！ 營造出色彩繽紛、綠意盎然的氛圍，場景還結合知識導覽與趣味互動。 現場也有小農市集進駐，搭配舒適的休憩空間，非常受大小朋友喜愛！ 怎麼拍怎麼好看，還能邊逛邊放鬆一下，彷彿走進童話蔬果園，驚喜滿滿！ 大江匯聚藝術、人文與生活美學，打造獨一無二的「遊逛街城」體驗 讓每位來訪的旅人，都能在館內的每個轉角、每條街道，感受藝術流動的氣息 走進BF／FRP主題【藝想世界】樓層，彷彿一秒跌入了童話次元！ 空間裡聚集了許多超萌的大型公仔，每一尊都像是從夢境中走出來的角色，模樣Q萌得讓人忍不住驚呼 這些公仔不只造型吸睛，色彩搭配也活潑繽紛，怎麼拍怎麼可愛，簡直是攝影愛好者的天堂！ 辮子女孩、芭蕾舞女孩、獨角獸、巨型貓咪、穿西裝的狐狸、拿望遠鏡的兔子和薯條弟弟 個個表情生動、細節滿滿，讓人童心大噴發，光是站在他們身邊，就有種被快樂包圍的感覺～ 母親節餐廳推薦！4F史坦利美式牛排，以豪邁美國冷藏牛排專賣以及物超所值而聞名 空間寬敞又舒適，沒有壓迫感，超適合情侶約會或朋友聚餐！ 菜單涵蓋開胃菜、排餐雙拼、雞肉肋排、漢堡、甜點與飲品，選擇多樣又豐富 雙人小拼盤(小凱薩+水牛城辣雞翅)，沙拉爽脆清新，凱薩醬濃郁不膩 搭配酥脆麵包丁，吃起來相當平衡，水牛城辣雞翅微酥，辣度恰到好處不會太刺激 碳烤雞腿排+海鮮(中卷+白蝦) 碳烤雞腿排外酥內嫩、香氣十足 搭配Q彈中卷與鮮甜白蝦，肉感與海味一次滿足，配上薯泥玉米剛剛好！ 雪花牛排8oz+豬肋排，雪花牛排油脂細緻、肉質柔嫩，炙燒香氣讓人一吃就上癮 豬肋排刷上醬汁後烤得恰到好處，鹹香不膩口，堆疊出豐富口感層次 熔岩巧克力外層微微酥脆，輕輕一切，濃郁的巧克力香氣撲鼻而來，甜而不膩 蘋果派外皮酥香帶點奶油香氣，內餡的蘋果酸甜適中，搭配綿密冰淇淋簡單可口 甜橙葡萄柚氣泡飲，甜橙的柔和果香搭上葡萄柚的微酸微澀，氣泡感清爽細膩 鳳梨百香冰沙，鳳梨的甜中帶酸加上百香果的熱帶果香，冰冰涼涼一喝超紓壓！ ⏰5/1（四）-5/31（六）來店內用滿低消，主動出示本文章✨免費送『酥炸蒜香魷魚圈』乙份（價值$180） 部落客專屬優惠❤️恕無法與其他折扣、優惠券、禮物券併用。 刷大江聯名卡全館餐飲單筆滿仟送120元電子現金券(每月回饋最高240元電子現金券) 第一次吃到 GBF【饅饅好食】的蛋糕就愛上了，外表美得讓人捨不得下手 內餡則出乎意料地細緻又有層次，根本是蛋糕界的心頭好！ GBF【饅饅好食】 母親節限定 覆荔花束蛋糕6时1,480元/8时2,280元 母親節限定 優格玫莓蛋糕 6时1,380元/8时2,080元 官網及現場門市 都可預購蛋糕 即日起即可預購 限定取貨時間5/1(四)〜5/12(一) GBF / 3F全新品牌改裝開幕，新櫃登場，大江展現嶄新風貌，一起來感受煥然一新的驚喜 「智慧宅AI家電專區」和「玩下班、下班玩」兩大主題專區同步推出，快來一起逛起來！ 誰說掃地機器人只能掃地？這台連衛生紙都能撿起放好，智慧進化超乎想像 這台真的是全能機械手臂掃拖機中的王者，真正做到掃拖合一 還有種未來家居科技感，讓人看了都忍不住讚嘆一句：「太聰明了吧！」 GBF【Roborock】 石頭科技為全球三大掃地機器人製造商，致力於發展掃地機器人科技，目前為台灣掃地機器人銷售市占第一名的品牌。 推薦商品(含原價&推薦價) Saros Z70 全能機械手臂旗艦掃拖王者 原價69,999元特價46,980元 小米家電高CP值真的沒話說，這台掃拖機器人也是我們家最近鎖定的目標之一 家有寵物或小孩的家庭，真的很需要這種可以天天出動的清潔幫手～ GBF【小米】 小米是家專注於先進智慧手機、互聯網電視以及智慧家庭生態鏈建設的創新型科技公司 「讓每個人都可享受科技的樂趣」是小米的願景，小米首創了用互聯網開發模式開發產品的模式 用極客精神做產品，用互聯網模式去除中間環節，致力於讓全球每個人，都能享用優質的科技產品。 推薦商品(含原價&推薦價) 掃拖機器人X20 max 原價15,995元 優惠價15,495元 母親節優惠內容 4/3-4/23 購買Xiaomi Pad 7 Series 米粉節期間限定活動｜配件加價購(二選一) Xiaomi Pad 7系列懸浮鍵盤加購價2,999元(原價3,999元) Xiaomi焦點觸控筆加購價999元(原價1,999元) PANSY的鞋款兼具舒適設計與柔和色調，穿起來超療癒～ 重點是顏色款式超多，每雙都好看，選的時候真的會陷入選擇障礙啊！ GBF【PANSY】 PANSY台灣總代理，日本一甲子的品牌！增添生活機能，打造居家舒適品質，家的美學就在PANSY ! 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肌力訓練、體適能指導及運動按摩可一次完成的中壢One more玩美趣健身運動概念館，多元化一對一教練課及小班團課

中壢友人聊天時提到：因為長期姿勢不良而全身痠痛，想中壢運動按摩幫忙、又想要找中壢一對一私人教練教導如何強化肌群。因為之前去過位於桃園中壢環北路的One more玩美趣健身運動概念館，知道那邊有多元化一對一私人教練課程、精緻小班團課來幫忙強化肌力、改善生活品質，之前幫我上課的教練除了會結合運動與醫學來應用於運動指導、運動傷害防護外，也擅長肌肉放鬆、筋膜放鬆及神經肌肉按摩技巧，很多健身族及上班族都會請他幫忙做運動按摩、來改善肌肉失衡、提高身體素質；友人想上的個人肌力訓練、體適能指導，及融入解剖學概念的運動按摩，在One more玩美趣健身運動概念館都能一次完成，常常打電腦的我也想要讓緊繃的肩膀較為放鬆，所以就和友人一起預約了一天過去看看。 位於中壢凱撒雙星商業大樓2樓之5的One more玩美趣健身運動概念館交通很方便，從機捷A21環北站步行約10分鐘可抵達，也可從中壢火車站坐SOGO百貨接駁車，或搭1A、135公車到「中壢區公所」站牌再走過來One more玩美趣健身運動概念館所在的大樓。旁邊的化和路就有2個大型的收費停車場，開車前往的朋友也不用擔心停車的問題。 門口有6月份課表，目前One more玩美趣健身運動概念館有提供一對一私人教練課程及精緻小班團課，每堂課都是上1小時，小班團課最多就是6至8人，每個學員都可以完整地接受到即時的指導。 因為怕6月份端午連假大家的身材會失控，所以有推出了皮拉提斯、槓鈴有氧之類的季節限定課程。 因為是很受女性歡迎的健身房，One more玩美趣健身運動概念館粉色點綴的空間感覺很溫馨舒適，也因為學員多為上班族，營業時間是平日早上11點到晚上9點半，每週六、週日公休。 One more玩美趣健身運動概念館付款方式接受付現、刷卡也有無卡分期，第一次的朋友可以用體驗價上課，單堂體驗課程上了感覺有喜歡教學和課程，可以跟他們買課程，他們有提供多種課程、方案給學員選擇，當然買越多堂數平均的單價也會越低。 玩美趣健身運動概念館目前有4個固定教練，每個都很有經驗且都具備許多相關證照，不像一般大型健身房的教練有很多是邊教邊學的運動新手。 趁友人去找其他教練諮詢時，我也找了之前幫我上團課的教練店長Show，店長除了擅長體適能、科學健身訓練、功能性訓練，也精通sam 進階運動按摩神經肌肉技法 、IFSM 整合性力學運動防護喔！ 現代人因為久站、久坐、長時間低頭用3C這類不良姿勢的生活型態，除了容易造成體態失衡外，也會有肌力流失、動作控制不好的狀況，所以健身房提供的服務很重要，到健身房上課不能一昧的追求曲線或要練出大肌肌，身體的功能性訓練其實更加重要喔！ 玩美趣健身運動概念館的教練很精通肌力與體能的提升、體態評估調整、建立優良的動作模式，能夠給學生正確的觀念及適合的訓練，進而改善生活品質。 玩美趣健身運動概念館有提供基礎律動、空中瑜珈、TRX、健身拳擊之類的課程，槓鈴、啞鈴、壺鈴、cable機…這類自由重量訓練的工具都很完善。 健身運動概念館也都有隨著教學課程需要來引進新器材，這次比之前來時還多出了史密斯架、ViPR火箭筒跟軟墊跳箱。 82坪的健身房裡面有兩間教室和一個可訓練用的小空間，如果同時有一對一教練課跟小班團課在上的話，會在分開的教室上課，不會混在一起上。 很多健身房的置物櫃都不提供鎖頭、需自備鎖頭，玩美趣健身運動概念館有可上鎖的置物櫃讓人放隨身包包及衣物，鎖上櫃子後能自己保管鑰匙，之後更能安心上課了！ 角落有休息區和飲水機，讓人在運動的空檔後能放鬆休息且好好補充水分。 後面的空間有更衣室，學員換好衣服後就能準備上課。 這區有按摩床跟RBT懸吊器材。 RBT跟TRX一樣都是懸吊式訓練，不過RBT因為有定滑輪配合繩索能做出橫切面的旋轉運動，可訓練其他懸吊訓練器材無法完成的動作及被忽略訓練的肌群，還能配合壺鈴、Bosu、彈力繩、VIPR…之類的其他器材做出有效豐富的訓練。 我這次上的私人教練課是藉由運動按摩舒緩筋膜張力來增加肌肉彈性，也有專業教練指導改善不良力學、提升身體素質。 上課前會先做一個拍照紀錄，教練要我立正雙腳併攏 ，再從側面、正面、背部拍攝我自然的站姿。從照片上就能看出膝蓋內偏、足底內旋，左邊的足弓塌陷，右邊的膝蓋就沒內偏。 這邊體驗教練課通常做完基本評估還會上課，不過當天我不是第一次去且主要的目的是在修復為主，重點是找出失衡的部分、解決檢測出的問題，所以上的不是運動訓練而是按摩或伸展。 因為需透過動作模式及動作控制來做功能性動作檢測，在進行每部分檢測之前教練一樣會先做示範解說。 教練要我採四足跪姿、手打直 髖跟膝蓋對齊，單手放在頭上、再將手肘靠近另一隻打直的手臂，靠近後再往外打開到極限，反覆做三次。 這個動作是在測胸椎的活動度，教練會透過動作去檢查我肩膀連線和水平線之間的夾角是否能超過50度。 做完每個檢測以後教練也會解說檢測的結果，能讓人更好理解自己的身體狀況。 因為胸椎是連貫的，有分上、中、下三段，而第一個動作是在測上段。 之後一樣是四足跪姿，手打直 髖跟膝蓋對齊，但這次手要放在肩膀上之後，身體往外旋後再內旋回來碰打直的手臂。 測脊椎下段的時候手要放在下背的位置，身體要彎向打直手那邊，下沉之後再往上打開。 每個檢測兩邊都會輪流做，因為兩邊的肌肉狀況不同所以伸展度也會不同，而教練過程中也會幫忙調整正確的檢測姿勢。 教練請我坐在床沿邊，一手抱單膝慢慢往後躺，查看另一支的大腿後側是否貼床，大腿後側若騰空就表示髖腰肌緊繃。 再來還要延續之前動作，教練要我再把另外一隻腳往外打開點，看大腿後側能不能貼著床，如果沒有服貼就表示我闊筋膜張肌緊蹦。 教練也會查看我小腿能不能跟地面垂直，如果大腿前側肌肉太緊的人，小腿就會稍微騰空。 正躺在床上單腳打直，讓教練查看大腿後側的鬆緊度，如果大腿後側太緊就沒有辦法打得很直。 之後我再輪流單腳抱膝，讓教練從動作中觀察我臀部的鬆緊度。 過程中如果教練有躺下來示範，就會用酒精清潔，用好了之後再讓我回去躺做檢測。 正躺之後雙手手心自然朝上，看看肩膀後側能不能平貼床面，這是在測胸小肌的部分，胸小肌若緊繃的話就算刻意要貼床也貼不到。 躺著之後手伸直外展、手臂外側貼著床面，在教練的引導下靠自己的力量往上平移到頭頂之後再往下移。 像我手沒有平行的貼在床面而是手臂浮起來，就能看出胸大肌過於緊繃。 躺著將雙手舉高往上擺之後再把雙腳彎曲，之後教練會對我的雙腳施壓力，教練壓的時候如果雙手離開床面，就表示闊背肌太緊了，還好我沒有。 我可能因為慣用右手，測起來幾乎都是右邊比左邊緊繃，整個上肢體測起來是胸口這一段比較緊，可能因為常打電腦縮著身體，所以有圓肩的緣故才會這樣。 除了做柔軟度檢測之外，也會檢測肌肉的緊繃度，測試後我下肢小腿比較緊繃、尤其是右邊。 教練之後會幫忙做放鬆，放鬆之後再做之前一樣的檢測、來看動作時的差別。 教練在按壓時會先以手掌由下往上加壓，用手掌下壓的力量比較深層。 以手掌按鬆緊繃後還會轉換用拳頭定點加壓，感覺這樣又比手掌壓力量更深一點。 但他不會用揉的或撥的方式進行以免太過刺激，據說柔軟度很好但是肌肉有結塊、無法按開時才會用撥筋的。 把僵硬的肌肉放鬆後會做一些伸展。 側躺後下面那隻腳打直、另一隻腳教練拉著做被動式伸展，因為按摩完後肌肉鬆掉、但不代表肌肉是長的，所以要做一些拉長的動作來增加柔韌和活動度。 每個點會來回壓個三到五次，也會看狀況加枕頭輔助將大腿墊高。枕頭墊高後同樣的施力感覺又按到更深層些。 教練要我手臂打直後，再用指腹按壓我胸大肌，胸大肌放鬆後就能改善圓肩跟連帶拉扯的肩頸及腰部肌肉緊繃。 之後再改由手掌按壓，教練一邊按壓的時候還會一邊將我的往上帶，且幫忙進行手肘彎曲。 胸部周遭有大塊的肌肉，也掌握著全身往上、往下輸送血液的關鍵幫浦，正確的適當按摩不但可以暢通循環，也有助於消除全身肌肉緊繃。 側躺後頭枕在手上、雙腳彎曲，教練將我另外一隻打直的手往後帶、伸展胸部，肌肉停住之後再往上移動，往上的時候有點緊，所以要放鬆胸大肌。 之後將我的手肘彎曲且將我手肘處往下壓、再往上移動，利用伸展來舒緩，幫脊椎及肌群放鬆。 因為我之前的動作卡卡，所以教練要幫我背部放鬆。 要我往下趴著單手往後彎曲，教練先用指腹按壓背部靠近肩胛的地方，由下往上壓三到五次。 之後把手拉到45度角，用手指按壓肩胛骨及棘上肌的位置。 坐辦公室、文書類工作的人按這邊都會特別酸！ 適當地按壓可以緩解因肌肉緊繃引起的疼痛和不適，放鬆相關的肌肉也能讓肩部運動起來更加自如、減少僵硬感。 中間跟側面都按完之後，教練會把我的手拉回來反折，教練再用穿過的手搭配另一手的手掌包覆著轉動肩胛骨。 我手掌放在頭的位置，教練的手穿過之後再幫忙伸展肩胛，在伸展的同時還以和緩的動作幫忙下壓下背的肌肉。 一手放在鼠蹊部的地方、另一手打直交給教練往後面上方帶，教練再另一手護著肩膀幫忙肩膀繞圈。 按摩完成後教練請我正躺，再做之前同樣的檢測。 原本沒有貼合床面的兩隻手背按摩好後也能貼床了，活動度真的有差耶！而且當天按完後回家當晚超好睡！ 按摩完要多補充水分才能加強代謝，也有益讓身體恢復輕盈舒適。 除了秀出檢測列表說明哪邊的肌肉太過緊，教練還拿出之前拍的照片給我看，我肩膀有點歪斜，失衡的狀況從側面來看更明顯，肩膀跟耳垂沒有呈現一直線，頭比較前面、肩膀比較後面，難怪很容易肩膀痛！ 當天做的那些動作檢測，是分上、下肢來做，上下肢的檢測也能對比我的體態的部分，很多的疼痛方面的問題都源自於體態習慣，教練提醒我：胸大肌跟胸小肌平常要多伸展，有空要多做一點手肘彎曲、靠牆伸展的動作。 生活裡做的動作型態不佳，很容易讓身體處在不對稱甚至疼痛的狀態，除了活動限制、運動時容易出現代償，也會提高受傷的風險。 一堂課就有功能性檢測評估來找出癥結，又有結合解剖學、生理學、運動醫學的專業按摩真的很適合想找運動按摩、體態調整或有痠痛困擾的現代人。運動後美好好放鬆而緊繃的肌肉、亞健康的上班族，年長者慢性疲勞累積的痠痛，常抱小孩、提重物的父母都很需要這要的私人教練課耶！ One more玩美趣健身運動概念館的多元化課程涵蓋了各種健身需求，教練能夠根據每個人不同的狀況來制定專屬課表，裡面的教練不僅能幫助大家強化肌群、提升體能，還精通運動按摩技術，能提供專業的肌肉放鬆、筋膜放鬆及神經肌肉按摩，除了可防止運動傷害，也有助於改善長期姿勢不良而導致的肌肉失衡。全方位的健康管理治標也治本，想做體態管理的朋友來上相關課程也能有不錯的效果。 在一個地方就能完成對健康或體態控制的需求，加上交通方便、收費合理，不管一對一私人教練課或高CP值的小班團課都會依照學員狀況進行調整。想找中壢健身房的朋友很推薦課程更全面、更專業的One more玩美趣健身運動概念館喔！ One more玩美趣健身運動概念館 地址：桃園市中壢區環北路398號2樓之5 電話：03-4250178 營業時間：週一~週五11:00~21:30

𝐃𝐄𝐀𝐑𝐓𝐍𝐀𝐈𝐋𝐒｜bling bling✨個性派の石系美甲💅🏻💞

bling bling✨✨✨ 已經不知道被石頭系風格燒到幾百幾千次😆 每個都這麼閃閃發光💖 這麼特別滴日系素材必須做上手的吧🪨✨ 少量預約已釋出囉🫶🏻 *･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･‘(*ﾟ▽ﾟ*)･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* 𝐃𝐄𝐀𝐑𝐓𝐍𝐀𝐈𝐋𝐒 關於少女の指尖⋆⸜♥︎⸝⋆ *•.¸♬*.•*¨*•.¸¸♬ 𓅫 預約制｜預約LINE @371yevyz 📍中壢好市多附近 #deartnaīls #nailart #nailsalon #nails #美甲 #光療 #凝膠 #桃園美甲 #中壢美甲 #青埔美甲 #新屋美甲 #楊梅美甲 #觀音美甲 #日系美甲 #單色美甲 #漸層美甲 #暈染美甲 #格紋美甲 #毛衣美甲 #碎花美甲 #琥珀美甲 #石紋美甲 #氣泡美甲 #玳瑁美甲 #人気ネイル #個性派ネイル 

🌟傳統美味玩出新鮮味🌟中壢夜市二代卷

大家來中壢夜市必吃的是什麼呢？ 隔一陣子沒來 感覺又有很多好吃的攤販冒出來👀 在夯不溜丟的日寶蔥油餅附近發現賣捲餅小攤 傳統蔥抓餅皮、創新口味選擇多 🌟經典蔥多多 🌟韓式泡菜起司 🌟明太子起司 🌟南洋咖哩 🌟泰式打拋豬 今天要飛哪一國？ 我點的蔥多多真的有多 愛蔥人我最愛😍 明太子起司味道濃郁 小孩子也喜歡❤️ 剛出爐的捲餅熱熱吃 外層酥脆、內層軟中帶Q 搭配滿出來的餡料，讚的！ 天氣熱了，下次想試看看開胃的東南亞口味 等待過程中跟闆娘閒聊 她的老家一直是單賣蔥抓餅餅皮 闆娘希望傳統美味也能走出創新的路 像街邊小吃刈包 也是有品牌顛覆傳統，將台味美食注入新樣貌 所以有了二代卷誕生👏 大家來中壢夜市玩 歡迎來找闆娘吃捲餅聊聊天唷！ 喜歡更多分享來追蹤👇👇👇 @mayplaymaytalk_2020 📭中壢夜市-桃園市中壢區中央西路二段134號 ⏰週一到週日16:30-23:00 FB搜尋🔍二代卷 #桃園 #桃園美食 #中壢 #中壢美食 #中壢夜市 #中壢夜市美食 #夜市美食 #夜市小吃 #中壢美食推薦 #中壢小吃 #蔥抓餅 #捲餅 #二代卷 #傳統 #創新 #May玩May聊 #MayplayMaytalk

眾多餐點任你選、任你吃到飽的【千葉火鍋 】

好久沒有吃這種吃到飽的餐點，最近一次吃了兩間 首先來吃千葉火鍋，其實是臨時起意，我們來內壢家樂福附近上課 上完課不僅肚子餓，天氣還剛好適合吃火鍋，那就來吃吃看吧！ 太久沒吃千葉火鍋已經忘記它是吃到飽的，裡面餐點選擇也太多了吧！ 除了火鍋料、火鍋肉片之外，還有很多熟食、甜點、飲料，甚至還有現做的舒芙蕾，太特別了！ 平日來用餐也蠻多人的，生意超好！ 到訪日：2024/10/24（四） 千葉火鍋 中壢尊爵館 這間千葉火鍋是尊爵館，真的超級大間，走過路過絕對不會錯過 騎摩托車的話可以停在外面的停車格，開車的話就要在外面路邊自己找停車位，或是直接停去內壢家樂福 這裡沒有特約停車場，停哪裡都要收費，所以我直接停去內壢家樂福，之後還能消費折抵停車費 進入店內除了可以走樓梯之外，旁邊也有無障礙空間提供輪椅或推車上樓 候位空間很大，而且冷氣開很強 那天正好有下雨，在這裡等帶位的時候超級冷的！ 裡面的座位蠻多的 區域分配是一邊座位、一邊餐飲自助區 有些座位距離自助吧就比較遠一點 入座之後先選火鍋鍋底，口味蠻多的耶！ 價格方面平日都是$529、假日$599，另外加一成 小朋友隨著年齡和身高是不同的收費方式，2-5歲是$100、6-12歲是$298加一成 趕快來繞一圈看看有哪些餐點吧！ 前面是熟食區，我後來拿了魚下巴和大阪燒，魚下巴肉好少，大阪燒偏冷不是很好吃 中式菜色 炸物 魷魚焿、麻辣鴨血、肉燥 這區比較綜合一點，前面是披薩，後面有烤串、臭豆腐、麵包跟喜相逢 喜相逢的卵蠻多的，我蠻喜歡 港式點心類 冰淇淋和蛋糕 蛋糕沒辦法拍特寫是因為會反光反而看不到，裡面選擇真的好多，但最後我還是只夾巧克力口味的蛋糕 口感偏乾，巧克力也偏甜，雖然不會到不好吃但非常有廉價感 餅乾和麵包區 奶油餐包和法國麵包看了好久都沒有補，後來詢問工作人員後才補上 不過這裡可能是因為有放甜醬，桌面上有看到幾隻螞蟻在爬唷！ 火鍋的湯底如果快沒的話可以自己來添加 我覺得很不錯的是各種鍋底都有，畢竟有些加湯是只有高湯湯底而已 火鍋相關的食材是放在最後面、最中央的位置，麵食也好多可以選 各式各樣的蔬菜 各式各樣的火鍋料，選擇真的超多的，一個胃根本裝不下啊！ 豆皮油條類，可惜沒有豆包！ 上面的蛋直接自取好佛心 對面還有海鮮跟現切肉，但我夾冰箱裡的肉就覺得蠻好吃的了 水果區 一整排的飲料機，冷飲、熱飲都有 一整櫃的飲料，選擇太多了吧！ 這應該是我目前看過提供最多飲品的餐飲店！ 冰淇淋機 最特別的就屬舒芙蕾了，現做的唷！ 現做的話大概要等20分鐘左右，限量拿取 吃了之後我是覺得沒吃到也沒關係啦～ 最後是壽司區，種類多樣化，吃起來也不錯 小結論 這次吃了千葉火鍋吃得很飽，蠻多餐點也是兜兜能吃的，他也吃很多 只是會覺得很可惜的是，雖然選擇很多，但大部分都是我沒有興趣的食物 所以這樣吃下來雖然還是有飽足感，但就少了滿足感 以上只是我個人想法，僅供參考囉！

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台灣景點推薦 |  中壢國旗屋米干店 #國慶日快樂

#D20240407國慶日快樂🎉本來想搭配一個國旗歌🇹🇼，但張婷同學講話真的太哭了必須放欸😆感情不夠好的能不准瓜瓜我 那是剛從新加坡回台灣的隔兩天，直接大過敏到眼睛直接根本打不開，回自己國家怎麼會有水土不服的問題🙃還記得那天早上跟白董早上去101吃鼎泰豐，下午就去國旗屋隔壁吃泰式（❓到底是什麼愛台灣行程🤣 只能說我大張婷真的很會ㄕㄜˋ📷那天還遇到一個變態偷拍阿北，實在是很難忘的回憶，謝謝各位朋友們都帶我啪啪造，也謝謝每個人都很靠譜（可能就我最雷❓哈哈哈哈不知道何德何能身邊都是這種很讚的朋友，請大家繼續愛我 謝謝女喔😆 🍲店家：國旗屋米干店📍 地址：320台灣桃園市中壢區龍平路215號 #國慶日快樂#我是台灣能🇹🇼#國旗屋米干店 #國旗屋

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