4歲還沒睡過夜讓媽媽好崩潰！專家建議「制定睡眠規矩」，改善這一點效果超明顯！

自從有小孩後，睡不飽是常態也是日常，尤其如果媽咪是職業婦女，這種辛酸她們的體會最深。當面臨工作、小孩兩頭燒，長期無法睡飽的狀況下，壓力爆表可想而知。先前一名CNN的娛樂記者克蘿伊梅拉斯 (Chloe Melas) 曾表示有兩個孩子的她已經4年沒有睡飽，並發起了一項八週睡眠挑戰，希望可以改善她和先生的睡眠問題，至於她做了什麼努力和結果如何呢？一起來看看吧！ https://www.instagram.com/p/Ce8qXQeOpKo/ 梅拉斯有兩個兒子，分別是2歲和4歲。她表示嬰兒時期他們夫妻倆還可以一覺到天亮，但隨著小孩的年紀增長，他們的睡眠品質卻越來越差。半夜醒來多次已經是常態，兩個小孩通常會在5點起床並開始大吵大鬧，可憐的爸媽真正睡著且不被打擾的時間竟然只有3個小時。 長期睡眠不足除了讓人無法專心之外，情緒也跟著不穩定，梅拉斯表示夫妻倆經常為了小事情爭吵，自己為了在工作上專心更是每天灌好幾杯咖啡，對身體也造成了負面影響。在西北大學睡眠權威專家的建議之下，她決定開啟8週睡眠挑戰，希望可以改善夫妻倆和孩子的睡眠品質和習慣。 https://www.instagram.com/p/CdQ7E5huqvH/ 梅拉斯提到，西北大學臨床兒科名譽教授馬克魏斯布 (Marc Weissbluth) 告訴她，不要因為孩子的睡眠習慣不好就責怪自己，爸媽可能是在無意間養成孩子睡眠壞習慣，但這些都是可以改善的。至於孩子為什麼無法睡過夜，衛斯布認為理由很多，但也不需一定要找出原因，最重要的應該是養成孩子的「固定睡眠習慣」。 魏斯布表示，如果家裡有無法睡過夜的小小孩，家長可以制定「睡眠規矩」，例如時間到了就要進房間，躺下、閉眼睛、睡覺，不能玩玩具也不可以說話。如果小孩做到了，家長可以在隔天給予小獎勵，像是他喜歡吃的早餐等等。當然這樣也不保證小孩半夜就不會醒來，如果不幸的小孩還是在半夜醒來，家長只需把他抱回床上，陪伴他、抱抱拍拍他但不需要跟他說話。隔天也可以縮短他玩玩具或是看電視的時間來讓他知道，這樣的行為是違反睡眠規矩的。 https://www.instagram.com/p/CXJ4nvQvHlx/ 魏斯布表示這套睡眠規矩最重要的是要「提前」睡覺時間，因為提早睡覺會讓孩子的神經喚醒狀態較低。相反的如果太晚睡覺，這套睡眠規矩便可能無效。梅拉斯起初有點猶豫要使用獎懲的方式，不過對於已經瀕臨崩潰的她來說，不管什麼方法都要試試看。最後她將兒子的睡覺時間提早半小時，並寫了一張睡眠規矩的小板子，掛在兒子的房門上，出乎她意料的是，這個方法竟然成功了！ （圖片來源：Pexels） 梅拉斯分享，在兩個月內，95%的夜裡4歲的兒子沒有在半夜醒來跑到他們的臥室，這對他們夫妻倆來說已經是莫大的安慰。至於2歲的小兒子，衛斯布也建議他們建立睡眠規矩以及睡前儀式。梅拉斯同樣將小兒子的睡眠時間提早半小時，並在他睡前播放睡眠音樂，爸爸則和他一起看書，一段時間後他們驚喜的發現，小兒子雖然仍在早上5點醒來，但已經可以睡過夜了！ 當然，生活一定會有意料之外，有時可能會有插曲打亂小孩的作息，不過有些家長可以事先預防，而一兩次打亂作息也並不會造成太大影響，爸媽可以放寬心，不要給自己太大壓力。 經過8週挑戰，梅拉斯也表示雖然睡眠問題還沒完全解決，但兩人的睡眠狀況已經得到改善，她也認為不久的將來，孩子的睡眠問題也會慢慢解決。 https://www.instagram.com/p/CcQCe0FuQJ_/ 教養孩子不容易，父母為了孩子犧牲自己的睡眠時間，這樣的痛苦相信每對父母都可以感同身受。如果你家的小小孩也無法睡過夜，不妨試試看這個「睡眠規矩」的方法，或許會有意外之喜喔！ 資料來源：CNN https://www.popdaily.com.tw/mama/1291756 https://www.popdaily.com.tw/mama/1286986 https://www.popdaily.com.tw/mama/1278500 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #LULU #共同心聲 #沒睡飽 #父母 #睡眠問題 #睡眠規矩 #睡過夜 

自己的包自己車

#大理石 #自己做的包😝 #飲料提袋 以前就想買大理石的布，但是找不到，上個月龔龔去台北傳來問我要不要買，最佳代購小幫手❤️，一直拖拖拖拖到今天才真的車，懶人車完這一次的包，可能要休息一年才會在車🥶 📍大理石的布$340 📍魔鬼氈$15 📍拉鍊 #20190904

airpods好髒清不掉？教你6招airpods清潔方法，原來這樣做會傷耳機！

不管是通勤、工作、休閒天天在用AirPods的你，只要使用一段時間，肯定都會發現各種頑強汙垢開始出現在你的耳機上，看久了不僅讓人覺得煩躁，累積久了甚至還會造成堵塞影響音質！因此，今天波編就要來教各位簡單幾招，發現原來身邊的小工具就能簡單清潔AirPods，以後就不用再擔心耳機髒了不知道怎麼清啦～ AirPods清潔步驟｜Step 1、將耳套拆開來清潔 如果你是使用AirPods Pro的朋友，第一步要先將你耳套給拆開來清潔，由於這個位置是直接對著耳洞且最常接觸到皮膚的部分，常常會有耳屎屑屑和油漬附著，為了各位的衛生著想，清潔這個部位是非常重要的！如果不是Pro的朋友，一樣可以針對喇叭的部位做重點清潔喔！ （圖片來源：Popdaily） AirPods清潔步驟｜Step 2、用布輕輕擦拭耳機 可以使用超細纖維的布、隨手可得的眼鏡布，或者以酒精濕巾，先大概略的將AirPods的整個本體先進行擦拭，外部清潔完之後，就準備要來清潔內部的邊邊角角啦～ （圖片來源：Pinterest） AirPods清潔步驟｜Step 3、用棉花棒清潔喇叭 首先很重要的細節部分，喇叭可以使用棉花棒做清潔，將棉花棒有棉花的那一端修剪成較可清潔的大小，或使用有尖頭的棉花棒，輕輕擦拭喇叭的部分，將髒污給剔除，這邊建議不要沾太多的水，以免水跑進耳機內部造成損壞。 （圖片來源：Pinterest） AirPods清潔步驟｜Step 4、用牙線棒清潔死角 如果還是有發現細小的髒污卡在凹洞裡面清潔不到，也可以派出隨手可得的牙線棒來做清潔，但切記！不要太用力去做清潔，以免刮傷喇叭影響音質，只要小心翼翼的將凹洞裡的汙垢挑掉就可以囉～ （圖片來源：Popdaily） AirPods清潔步驟｜Step 5、用水沖洗耳套 本體清潔完後，可以將剛剛拆下來的耳塞拿去清洗，用溫水、清水、肥皂水輕輕搓洗將油漬給帶走。 （圖片來源：pinterest） AirPods清潔步驟｜Step 6、等待耳機乾燥 最後先別急著將耳機裝回盒子裡，必須先等待耳套乾燥之後，再組裝放回充電盒內，以免潮濕損壞到耳機內部喔。 （圖片來源：Pexels） 拿起隨手可得的小道具，再利用上述六步驟，就可以將Airpods整潔的乾淨溜溜囉，是不是很簡單呢？現在馬上拿起來試驗一下吧！ 延伸閱讀：AirPods相關 👉你的AirPods多久沒清了？超可愛「AirPods清潔機」2分鐘洗淨，告別髒髒耳機！ 👉AirPods耳機不見怎麼辦？6個「AirPods隱藏功能」大公開 👉耳機一下就沒電？教你7招讓「AirPods電池壽命回春」！這個壞習慣超耗電要注意 撰文編輯 #salt #3C少女 #AirPods #Airpods回春 #AirPods技巧 #AirPods清潔 #AirPods耳機 #iphone #iphone充電 #iphone手機 #iPhone技巧 #充電 #居家生活 #手機教學 #清潔技巧 #生活精選 #耳機 #耳機清潔 

GODIVA與小七再次聯名🎉 限量65萬杯熱銷一空 🍫醇黑熱

GODIVA與小七再次聯名🎉 限量65萬杯熱銷一空 🍫醇黑熱巧克力 99 今年再度合作推出#醇黑熱巧克力 這次特別加碼送特製織布環保袋 從杯子、杯套、攪拌棒到環保袋都被燒得不要不要 你們都收藏到了嗎？ 還有杯套其實暗藏玄機 含有1張折價券 只要到全台GODIVA門市消費滿300元就享有現折50元優惠 ⚠️所以不要將杯套丟掉呦 #taiwan #taiwanfood #7eleven #yummy #godiva #godiva醇黑熱巧克力 #全台 #711 #711限定 #超商新品 #超商飲料 #ally吃吃喝喝

猶豫很久決定使用環保尿布 布尿布

懷孕期間就在考慮要不要買布尿布，怕照顧小孩太忙太累沒時間洗尿布，怕自己不敢清理大便，一直問老公到底要不要買（老公一直被我煩）🤣 尿布每天的用量很多，也會製造很多垃圾，覺得浪費 在月子中心期間他們會提供尿布，所以當時還在考慮布尿布，等到快從月子中心回家，上網先訂10個用用看，看自己能不能接受，用了之後發現自己可以接受，於是又再買10個，勤勞一點洗就夠用，如果一天只洗一次會來不急乾 我20個全部都買不一樣花色🤣🤣每件都好可愛，兒子穿著更可愛 #育兒生活 #育兒日記 #育兒 #育兒日常 #baby #son #吃草家族 #吃草的小粽子 #產後 #擠奶人生 #兒子 #吃草的金牛 #vegetarian #胎裡素寶寶 #胎裡素 #新手媽媽日記 #新手媽媽 #素食主義 #素食人生 #生活 #新手媽媽 #全職媽媽 #全職媽媽的日常 #環保 

Snapeed快速修圖· 超好用修圖軟體 ‧局部打亮·局部調色

一張精美圖片需要使用許多修圖軟體調整，今天來解鎖一個平常喜歡用的APP，Snapeed非常方便，也是很多人推薦的app，修起來很順暢，讓你不用photoshop也能用手機修出質感的照片。 Snapeed功能介紹 工具→ "局部" (背景變平滑) 局部是我最喜歡的功能: 針對特定區域進行調整，可調整的項目有亮度、對比、飽和、結構(銳化)。 每次用素面布或是白牆當背景時，都會有些摺痕或是痕跡，"局部"的功能可以解決這些問題 背景變得像絲綢依樣平滑~ 真的很棒，還有點美肌光澤~ 工具→局部 (改變肌膚顏色) 這還有一個很棒的功能，就是光線不足，可使用"亮度"+"飽和"想修飾膚色時~ ▲"亮度"修飾膚色，嘴唇可使用"飽和"增加氣色~ 影像微調: 快速調色增加飽和度 影像微調 幾秒鐘就完成好70%，剩下再微調亮度與飽和度等等的功能! 以上是我覺得修圖最方便最愛用的功能分享給大家!之後會分享更多實用技巧 我是IRIS陳蓁，很高興與你分享資訊，喜歡旅遊與姓名學也歡迎點進我的頻道，或是請我喝杯奶茶 【戴戒指的含意】 想招桃花 、有魅力這樣戴就對了! 還在對未來迷茫嗎?不要緊【那就學習吧】未來擁有無限可能 IG超美字體教學！特殊字體讓圖片、文章、排版更有質感

純白時尚我知道！但衣服沾上粉，這副窮酸樣叫我該怎麼辦？

近幾個月你是否購入了白色毛衣？純白時尚小編跟上了，那你呢？但是白色衣服好容易顯髒，尤其是化妝品，粉底液什麼的一沾到我就覺得整個人都時尚不起來了，到底該怎麼辦啊～別擔心，現在就要教大家如何去除純白色衣物上的髒汙！趕快拿出你的筆跟筆記本吧，這個超實用的！ 如果是油類造成的髒汙就一樣用油類來去除吧！拿出你的卸妝油，在髒汙上慢慢地畫圓圈，應該就可以解決問題囉～化妝品類的東西沾到衣服其實都可以拿卸妝油來試試，就跟卸妝一樣嘛～使用完卸妝油再使用洗臉產品也是不錯的選擇，一次把它清得乾乾淨淨，髒汙通通跑掉！ 總有身邊沒有卸妝油的時候吧？沒關係，我們可以利用橄欖油代替！將橄欖油適量地倒進小杯子或是其他容器，加入中性洗潔劑，充分混合後，在髒汙處塗上剛剛混和好的清潔液，用牙刷溫柔地多刷個幾下，汙垢會浮出來哦！ 如果不是在家，出門在外卻不小心弄髒白色衣物時先不要太慌張，這個時候洗手乳是你的好幫手！首先用布夾著並清柔地清洗，千萬不要搓揉汙漬的地方，這樣會使汙漬更加牢牢抓在衣物上！請特別注意這一點。接下來取一些洗手乳與水混合讓濃度變得較低，塗在髒汙處，最後用輕輕沾濕的紙巾從上下慢慢清潔汙垢。 在旅途中也有輕鬆解決白色衣物上沾到化妝品的困擾之方法！將化妝棉沾上化妝水，於髒汙處擦拭就可以了，不行的話，可以再用弄濕並擰乾的布敲擊髒汙處再擦拭，也可以幫助去除頑固的髒汙～ 如果不想要你的純白時尚沾染上化妝品的髒汙，最好的預防方法就是使用透明的蜜粉！不只臉頰，下巴與嘴唇附近拍上透明蜜粉，不僅不會對妝感有太大影響，也是最簡單的避免沾到化妝品的方法哦。 這下可以安心穿上冬天必須的高領白色毛衣了！春天如果有時候比較冷也可以拿來搭配，有這些清除化妝品髒污的方法真是太棒了！再也不用害怕突然要跟時尚說掰掰～ 

【韓國逛街攻略】釜山旅遊必去商圈！西面必去必逛必吃懶人攻略

撰文編輯 #MM老師 不要再說釜山比首爾無聊了！身為韓國第二大城市的釜山廣域市，因為靠山靠海的多變地形，不僅有鮮甜的海鮮還有靠山坡的觀光景點其實也不比首爾差，只去過韓國首爾卻沒去過釜山的不要說你玩遍韓國，西面是釜山三大必去逛街地點之一，除了西面地下街、樂天免稅店必逛以外編輯收集了幾家西面推薦景點及店面給你們參考看看囉！ 一、推薦景點 釜山市民公園 부산시민공원 佔地133英畝的市民公園前身為帝國日軍基地和美國陸軍營地，自2006年8月10日交還給釜山市政府後，於2014年5月1日重新開發為釜山市民公園。公園內有許多造景也有劃分許多區域供民眾遊樂，平日有LED玫瑰花海、星座散步道⋯⋯等，夏季期間有炫光十色的天光瀑布秀，冬季則有聖誕燈火擺飾。最厲害的是，釜山市政府將偶像團體BTS的成員V拍照打卡過的地方設了一個地標供民眾到此打卡呢！ 天光瀑布表演時間：4月～10月假日：10：00、12：00、14：00、16：00、18：00、20：00 5月～10月平日：12：00、15：00、18：00、20：00 公休日：週一 地址：부산광역시 부산진구 시민공원로 73 (범전동) 二、獨立品牌紀念品店 Object 오브젝트 店內販售許多新興設計師所設計的商品，且以手工製品為主打，商品皆是設計師們親自檢查核可過的，包含了徽章、蠟燭等多樣生活商品，想要買些不一樣的紀念品給自己或是送禮來一趟OBJECT是不錯的選擇喔！ 地址：부산광역시 부산진구 전포대로209번길 11 營業時間：11：00～10：00 公休日：中秋節、1月1日 TWIN ÉTOILE 트윈에뚜왈 店名的意思是Things necessary for daily life -日常生活中必要的東西，店面雖然不大，但是販賣的物品應有盡有從手機殼、香氛蠟燭到項鍊首飾都有呢！有許多有名的獨立品牌都有進駐在這裡喔！有興趣的朋友們可以去參觀看看。 地址：부산 부산진구 서전로10번길 22-6 營業時間：週一～周日 12：00～21：00 公休日：不定期 三、特色咖啡廳 Po Tid 포티드 去年剛新開幕就引起排隊人潮的咖啡廳，以哈利波特電影場景為主打有著濃厚的英倫風，內部也是裝潢擺設精細連使用的咖啡杯、桌椅、擺設等都極為講究，讓人想一探究竟，店內販賣的內容有飲品及手工製作的曲其餅。無法飛到英國在韓國也可以拍拍照過過癮啦～ 地址：부산 부산진구 중앙대로680번길 22 營業時間：11：30～22：30 Vintage 38 빈티지38 現代及工業風混和的裝潢及擺設，加上自家烘培的咖啡豆及經由大師手做的甜點，使得店裡常常座無虛席，也因為裝潢的用心及誘人的美味甜點，在IG上引起了打卡熱潮，編輯推薦給大家可以去去看這間店享受一下優閒的午後時光喔～ （圖片來源：빈티지38官網） https://www.instagram.com/p/Bs2t63ph_Zv/?utm_source=ig_web_copy_link 地址：부산 동구 중앙대로 206 營業時間：週一～周日 09:00 – 23:00 四、必吃美食餐廳及小吃 凡胎手工炸醬麵 범태옛날손짜장 釜山樂天百貨旁、西面站7號出口附近交通方便的凡胎手工炸醬麵有著到西面必吃的名聲，看似普通的店面卻有著不同凡響的吸引力，招牌炸醬麵以手打的麵條Q彈帶勁搭配鹹甜鹹甜的醬料讓人一口接一口，而其他餐點如煎餃及糖醋肉也不遜色，表皮炸至金黃酥脆內餡料多實在沾上特製醬料完美搭配怪不得頗具盛名，有去西面的人一定要去吃看看喔！ 地址：부산광역시 부산진구 가야대로784번길 15 營業時間：週一～周日：11：30～22：00 布帳馬車一條街 서면포장마차 有看韓劇的就知道，常常在電視劇裡看到主角們在一個紅色帳篷裡喝著酒吃小吃，其實那就是韓國傳統路邊攤，在西面有一條街整排都是紅色帳篷搭起的布帳馬車，位於西面地鐵７號出口靠近樂天百貨公司，而大致上是以販賣韓國早期傳統的美食為主，像是炸物、魚糕、海鮮煎餅等等，在西面還多了新鮮的海鮮可以選擇，去韓國旅遊一定要體驗一下當地人小吃啦！ 以上是編輯推薦去釜山西面時可以去的店家，有打算要去釜山旅遊的朋友們，可以筆記起來喔！西面是年輕人最常去的地方，不管是逛街唱歌還是要小酌應有盡有，可說是釜山舨的弘大喔！出去玩凡事要小心，自身安全也要注意喔！ #BTS #BTSV #Object #PoTid #Thingsnecessaryfordailylife #TWINÉTOILE #V #Vintage38 #凡胎手工炸醬麵 #天光瀑布 #必去 #必吃 #必吃美食餐廳及小吃 #泡菜旅遊 #煎餃 #特色咖啡廳 #獨立品牌紀念品店 #糖醋肉 #西面 #西面逛街攻略 #設計師 #部帳馬車一條街 #釜山 #釜山市民公園 #釜山旅遊 #釜山逛街攻略 #韓國逛街攻略 #범태옛날손짜장 #부산시민공원 #빈티지38 #서면포장마차 #오브젝트 #트윈에뚜왈 #포티드 

處理普洱茶發霉，最有效的辦法是這樣的!!!

普洱茶發霉的幾個階段及解決辦法 （一）霉變初期：茶葉整體發軟，香氣明顯下降，此時要及時去濕，否者茶葉會損失些香氣和清爽感。 最好的處理辦法是，自然乾燥或者是放在微波爐里，溫度調到35度以內，給它烘烤幾3——7分鐘左右，再拿出來敞在空曠通風的地方進行放置，這樣可以在這個階段防止茶葉繼續大面積霉變。 （二）中度霉變：茶葉長出白霜，條索不明，發灰發黑。 此時處理髮霉的普洱茶，還能挽救茶葉！否者到了第三階段，就只能扔掉了。 用布處理，普洱茶生茶，表面發霉的話，可以用半潮乾淨的布，把發霉的部分清理一次，存放到通風，乾燥的地方，不要曬，也不要炒，每天都這樣去做一次，半個月、一個月後，就沒有了。 如果一個月後還是一樣，可以根據你的原料來處理，如果是好的大樹茶，可以多等幾個月，如果在雨季，等雨天過後就會好了的，如果是一般的普通的茶，價格低的茶，建議不要喝了。可以拿去做其他的用途，比如：放在花盆土壤中、用來清潔家具、泡腳、掃塵、去腥味。 自然乾燥，用牙刷把白霜、黴菌刷掉，然後放在陰涼通風地方，讓其自然乾燥，千萬不要放在太陽底下暴曬。 （三）霉變後期：長出一簇簇綠色、黃色的毛，這時就只能扔了！ 當然，茶葉的優劣好壞是由「茶葉品質+良好倉儲+陳放年限」等多方面因素決定的。需要強調的是，好茶難得，不要讓一餅好茶，因為沒有合理陳放管理而霉變，這樣就太得不償失了！因此，認真掌握這知識點，才能提前預防手中的茶葉霉變，才能讓手中的好茶更具存放價值，以及陳放出令人驚喜的口感來！ 天下第一茶➨天下茶倉➨http://txcc168.com/

別再虐待你的睫毛！5個不以為意的「禿睫」壞習慣，從短睫到睫毛精只需這5招！

有些女孩即使不上眼妝，眼睛看起來依然又大又迷人，關鍵就在擁有夠長夠翹的睫毛！因此近年有越來越多女孩開始嘗試不同的方法，如燙睫毛、嫁接睫毛等，讓睫毛變得更加挺立濃密動人，但也有些女孩注意到自己的睫毛越來越稀疏，掉落的頻率跟不上長出來的週期，你也是這樣嗎？本篇整理了五大讓你掉睫毛的壞習慣，以及6個小撇步教你保養睫毛的方法，趕快準備好筆記起來！讓你成為超電眼睫毛精！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/627647 五大壞習慣！小心睫毛越來越稀疏 1. 卸妝不完全睫毛膏殘留 近年許多睫毛膏產品主打防水抗油，相對在卸除上也變得較不容易，一不仔細清潔就極有可能殘留睫毛膏在睫毛上，之後反覆上妝容易在夾睫毛的過程中產生斷裂。建議使用眼唇卸妝液或睫毛膏卸除液等產品，輕輕按壓在睫毛根部並順著睫毛生長方向擦拭，必要時也可使用棉花棒輔助，直至將睫毛膏完全卸除。 2. 睫毛夾長期不清洗 市面上的睫毛夾多使用橡皮膠條，較不容易清理乾淨，也容易讓睫毛膏、眼影亮粉等彩妝物末殘留在睫毛夾上，造成睫毛夾沾黏，在夾睫毛的時候順帶使得睫毛掉落，建議女孩們每次使用完睫毛夾，都應進行清理的動作，讓睫毛夾維持乾淨的狀態，在夾睫毛的時候效果更能加倍發揮。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/181812 3. 夾睫毛時太用力 為了讓睫毛達到飛天捲翹的效果，許多女孩在使用睫毛夾時都會夾到根部並用力反覆按壓，而忽略了睫毛與眼皮拉扯產生的不適，這種作法容易使得睫毛掉落。建議在夾睫毛時可分成根部及中部兩段，抓對角度輕輕夾2～3次，適當施力並停留幾秒即可。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/645780 4. 眼部保養過度 眼周保養品如眼部精華、眼霜等，經常含有大量的油份，塗多不易吸收更會殘留在睫毛上，在這個狀態下夾睫毛進行上妝因不容易捲翹，也會因反覆施行夾翹的動作而造成睫毛斷裂，建議在上妝前確保睫毛維持在乾燥的狀態再進行上妝。 5. 睫毛養分不足 睫毛在我們的日常生活中，由於接觸各種灰塵粒子或是光熱傷害等環境負面因子，會使得睫毛失去光澤及韌度，因而流失養分，更難以變得捲翹。建議在晚上清洗完臉部之後，讓睫毛上一層少許的精華液、睫毛美容液做保養，並偶爾給予睫毛休息更新的時間，提供睫毛足夠的養分。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/849266 五大養睫Tips！賦活美睫纖長術 1. 隔夜綠茶 綠茶中含有能夠促進睫毛生長的茶多酚，讓睫毛變得更加濃密纖長，促進睫毛進一步生長。使用方法很簡單，將綠茶放在冰箱冷卻後，用布或是化妝棉浸濕敷在眼上約五分鐘，讓睫毛完整接觸液體，或是使用棉花棒直接塗抹在睫毛上，可每天重複使用，加速生長效果～ 2.蘆薈 保養聖品蘆薈具有補水和修復的特性，能夠防止睫毛脫落、增進睫毛的強韌度並加強纖長濃密的效果。睡前使用棉花棒沾取蘆薈膠塗在睫毛上，隔天起床後再做清潔即可～ 3. 維他命E油 維他命E能夠滋養睫毛，增加睫毛的粗度及長度，也能防止睫毛脫落。在每天卸妝過後，使用棉花棒沾取維他命E油，均勻塗抹在睫毛根部，就能讓睫毛維持健康狀態，勤勞施行不用兩周就能看到效果～ 4. 梳理睫毛 梳理睫毛能夠促進血液循環並刺激睫毛再生，使用乾淨的睫毛刷從根部往睫毛生長的方向刷，每日梳理兩次，每次持續五分鐘，維持一個月就能看見效果～ 5. 睫毛生長液 使用睫毛生長液或是美容液，能夠促進睫毛生長，維持睫毛健康，加強堅韌度，讓睫毛更加濃密纖長。每天晚上於清潔過後在根部塗上生長液，注意用量不要過多以免流進眼睛裡喔～ 看到這裡筆記都記好了嗎？掌握動人大眼的保養關鍵，你也能輕鬆成為迷人睫毛精！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/866309 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Belinda布拎達 #保養 #睫毛保養 #睫毛夾 #睫毛復活液 #睫毛生長液 #睫毛膏 

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