體育選手退役後都復胖嗎？

📍飲食菜單：https://goo.gl/rG8xnq 📍Instagram🔍：herbalboybruno 咏葳曾經是10年的羽球選手， 體育班的老師都說運動員退役後， 就會開始變胖。 她當時不相信， 曾試著一週運動3次， 都運動到很累， 但還是無法除掉小腹。 透過姊姊認識到教練， 才知道營養的攝取和運動的關係， 透過教練的幫忙， ㄧ個月減了3公斤， 兩個月體脂肪降4%， 達到理想身材！ 你也有小腹除不掉的困擾嗎? #健康 #健康飲食 #Bruno教你瘦 #減脂#沙拉 #增肌 #增肌減脂 #減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身 #營養早餐 #台北 #蛋白質 #台北美食 #燃脂 #減重 #減肥 #運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制 #健身 #馬甲線 #21天改變計畫 #bruno身材代言人 #發胖北部 #發胖中部 #發胖南部

找到對的就值得幸福

永遠忘不掉阿薩姆奶茶獨特的味❤️

粉刺長不停好崩潰！快看韓國也力推的洗卸神器，想要韓妞的零瑕疵水煮蛋肌就靠這瓶！

總是羨慕韓劇女主角們的零瑕疵光澤肌，總覺得她們一定是因為用昂貴保養品和化妝品才能這麼閃耀動人，於是拼命上youtube、小紅書查資料，甚至還跟風去買明星代言的發燒底妝，卻還是畫不出零瑕疵的光澤肌！臉上粉刺痘痘根本輪流冒出來，小編也是這樣！！覺得超級困擾的，還以為是自己天生就不麗質都快放棄認命了（淚崩！） 後來深入瞭解後才發現，膚況要穩定的關鍵除了平時保養很重要外，還有很多女孩們很容易忽略的「清潔」！常常以為妝卸乾淨了，但其實臉上還有看不到的彩妝髒污殘留，導致毛孔堵塞，粉刺痘痘反覆長不停！像台灣這麼悶熱潮濕又有空汙更容易滋生粉刺痘痘，女孩們更要注重臉部的清潔，只有清潔做得好，肌膚才能真正得到呼吸，讓保養品吸收進去，所以選擇一罐好的洗卸產品非常重要哦！ 零瑕疵肌膚最關鍵的致勝點，就是控制肌膚皮脂分泌量 最近小編粉刺痘痘真的一直冒出來，怎麼換洗臉產品、保養品也都沒有改善，真的是欲哭無淚阿~~ 最近在網路上看到專業醫師講解才知道，原來肌膚一直失控長粉刺冒痘就是因為肌膚分泌大量的皮脂，同時又因為代謝異常造成毛孔堵塞，才會有一堆粉刺痘痘總是KO不掉！所以產品真的不是貴就好，選對能控制皮脂分泌量的才是重點！那到底什麼樣的洗卸產品才有這種可以減少皮脂分泌的成分呢? 連韓國也力推的超強洗卸凝膠，洗完立馬獲得韓劇女主角般零瑕疵肌膚 最近被小編發現連韓國當地雜誌竟然也出現這一罐婕樂纖『婕肌零洗卸凝膠』！到底是發生什麼事，連路上都是美肌女孩的韓國也在報導？原來是因為這個可以終結粉刺痘痘困擾的關鍵成分「絕粉茵™」，這可是由韓國研究中心給婕樂纖獨家使用的專利功效成分，從天然植物萃取出來，溫和不刺激，可有效抑制皮脂分泌量，減少粉刺痘痘，效果超優卻沒有副作用，而且還有韓國醫美首席研發博士背書!!難怪連韓國雜誌都在報導，天啊這麼厲害，小編臉上的粉刺痘痘好像有救了!!!根本是邁向零瑕疵光滑肌的明燈了吧~~ 洗、卸、保養一瓶搞定！懶妹也可迎向零瑕疵肌膚的到來，卸妝保養時間瞬間省一半 最近這款婕肌零洗卸凝膠真的是話題人氣王耶～近期IG上話題不斷，讓人真的很好奇婕肌零洗卸凝膠到底有什麼魅力，試用過後還真的不得了～一般卸妝過後還得再用洗面乳清潔一次肌膚！但像小編這種不是那麼勤勞（懶散）的女孩，就很希望能夠有一瓶全能洗卸產品！ 最近的心頭好婕肌零洗卸凝膠就是這樣的存在呀～可以洗、卸、保養一瓶搞定，完全是懶妹的福音！除了韓國專利成分「韓國蕎麥莖萃取」可以把彩妝髒污輕鬆帶走之外，還添加了各大國際專櫃品牌都在使用的保養修復成分「法國專利海茴香」，讓你洗臉卸妝的同時也在做保養，而且凝膠質地完全不傷肌膚超級溫和！就算是偏濃的妝也可以輕鬆卸除，洗完肌膚完全不會乾澀，超級保濕Q彈，果然是兼具保養的功能的產品，卸妝保養的時間直接省一半！ 還有一個小編很激賞的是它的味道!!使用起來有一種似曾相似的高級精品香氛的味道～原來就是因為這瓶婕肌零有來自法國的頂級香氛阿~也太享受! 珊瑚橘色的漸層瓶身真的超美～放在浴室都賞心悅目！瞬間洗手台質感提升～這個夏天要輕鬆卸妝保養就要靠婕肌零洗卸凝膠啦！邁向韓妞光滑美肌又再近一步啦～～撒花～ 〈婕樂纖 JERÔSSE〉粉絲團現在有婕肌零洗卸凝膠卸妝影片選拔， 參加就可以抽switch耶!! 大家快一起去玩把switch帶回家>>>點我 

秋冬換上成熟的酒紅櫻桃🍒白蘭地唇釉～ 完美日記 #沁色微光水唇釉

┃#沁色微光水唇釉 #H08櫻桃白蘭地 櫻桃紅酒🍷，是個成熟小女人的顏色～ 包裝設計我超喜歡🥰～管身是黑紅漸層，側邊有金色logo字樣，蓋子頂端是金色，尾端是六角型的非常有質感～刷頭大小剛好可以很好的描繪唇形。 質地是會染唇的水潤唇釉質地，琉璃水潤的妝感，修飾唇紋效果不錯，上唇後完全不會黏，而且輕盈又足夠保濕，稍微有點涼涼的感覺，味道也是好聞的～ 一段時間後，表層的光澤感會慢慢消失，剩下櫻桃紅的顏色留在嘴唇上，會沾杯而且會染唇，所以掉色的話會完整薄薄一層顏色掉，不會只有掉唇中央，但比較不好卸除，需要敷久一點的眼唇卸妝液。

新竹#新埔柿染坊 柿染DIY體驗 好玩又有趣!

二層紗布染 -季節限定的柿染，#柿染坊 的工作人員都超級親切，在開始之前還會有柿染介紹，能拿來染色的柿子是青色還沒有成熟的柿子，青色柿子可以整顆榨汁做染料，柿子皮也可以，一起放桶裡發酵一年就可以當染料了！！⚠️被柿子汁噴到可是洗不掉的哦！！有很多種技法可以自行選擇創作，工作人員都很有耐心的解說，不像#卓也小屋 的藍染，又貴工作人員又不會一步一步講，一直換人一直換人把想法講了好幾次還是沒人在旁指導🙄️！問了又不耐煩某幾個工作人員態度超級差的！東西又超級貴！完全就是為了賺錢而賺錢的觀光區域！下一篇會介紹！！相較之下#新埔柿染坊 的體驗好玩且富有教育意義多了❗️ 還可以自己買柿汁會去自己做柿染1西西$1。現在也有很多工藝師商品販售，很好拍照很美👍！還有柿染仿真食材蚵仔🦪、炸雞排、熱狗等⋯都超級可愛的！！ - #曹的手作小日子 #曹的新嘗試 #caocaoeatfoods #新埔柿染坊 #新埔柿染 #柿染 #柿染體驗 #柿染季 #柿染diy #台灣柿染 #柿染め #新竹新埔 #柿染布 

balayage ombre 時下最夯 歐美挑染

有些人不喜歡布丁頭的困擾，則可以嘗試這樣的染髮技術，髮根以深色為主，在利用balayage技術達到柔和漸層線條的效果 維持方面也能延長下次染髮時間！ 這樣的效果造福了許多人想要有歐美的造型，不會被因為西方人與東方人的髮色髮性的不同給侷限了！ 是不是超開心的呢！ 不過有許多人雖然很想嘗試，但又怕突然的改變會不習慣，放心！ 因為許多人害怕漂過的髮色會因為褪色後變成金黃色，覺得醜 不過可以嘗試像以下的照片，以深色明度，再依每次洗髮後的顏色會慢慢褪色成霧感的淺色，讓妳每次都會期待掉色的變化，也是會讓妳愛上的呢！ 大家可以到我的IG看更多作品唷！ IG: Redcircle_pandora 我是潘朵拉 是 Red Circle 舌口餐酒沙龍 髮型設計師 

黃酮手鍊

每次去悅城的誠品 最吸引我的飾品店就是這家了 黃酮可以帶著洗澡都沒問題 只要注意不要過度摩擦就不太掉色 這家來自台中的工作室還有附贈保固卡保固半年 另一張卡片則是告訴你天然礦石的含義！ 不帶的時候收進附贈的密封夾鏈袋保存就好❤️ 

生活智慧王：衣服染色怎麼辦？學會8招急救法，輕鬆變乾淨、再也不用扔掉啦！

大家應該都有過這種經驗，心愛的淺色衣服洗完之後，發現居然被染色了一塊！頓時心中髒話無限、捶胸頓足！不過說真的，到底衣服染色時要怎麼辦才好？今天穿搭編就來教各位8個超有效急救方法，趕快學起來，輕鬆洗乾淨被染色的衣服～這次再也不用扔掉啦！ 衣服怎麼洗才不會褪色？ 買新衣最擔心的就是一不小心把衣服洗褪色，其實只要做好「固色」這個步驟就非常有幫助，固色的方式包含在清洗衣服前先浸泡白醋水或鹽水，約浸泡20分鐘左右再下水洗，顏色就比較不容易掉。此外，日常的保養步驟也能確保衣服耐穿不掉色。像是曬衣服時盡量翻反面曬，不要讓陽光直接照射，洗衣時不要用太熱的水、後續也不要過度烘乾，記住這些方法，就能確保衣服外觀不會因為褪色而顯舊。 （圖片來源：Unsplash） 有顏色的衣服可以用漂白水嗎？ 其實無論是純白色或是其他花色的衣服，都可以使用漂白水做進一步清潔，重點是漂白水的稀釋比例和浸泡時間要拿捏好，才不會發生褪色悲劇。如果髒汙情形嚴重，建議先以中性洗劑做初步清潔，後續浸泡漂白水的時間以不超過30分鐘為原則，最後再放進洗衣機做清洗。另外也要特別注意衣服上的洗標，如果有三角形打叉的圖示代表不適合漂白，如果有清潔需求建議讓專業乾洗店協助。 （圖片來源：iStock） 衣服放久變黃如何處理？ 即使平常仔細保存衣服，難免還是會有幾件衣服因為長時間存放而泛黃的情況，這時候可以使用「氧系」的漂白商品解決，只要成分中有「碳酸鈉」就是氧系的漂白商品。確認是衣物適用的碳酸鈉漂白產品後，以冷水加入足夠劑量浸泡，就能改善衣物泛黃問題，這個方式主要適用於棉質及化纖材質的衣物。除了事後解決，平時存放衣服的衣櫃也要定期除溼，因為潮濕也造成衣物泛黃的原因之一。 （圖片來源：Unsplash） 衣服染色急救法 1、水晶肥皂 家裡一定都有的水晶肥皂，刨成絲放入鍋中加水煮滾，直到肥皂都溶進水裡，再把被染色的衣服一起下去煮5-10分鐘，不要懷疑，就是煮衣服，煮完就能將亮晶晶的衣服端上桌（威不是拉～） https://www.instagram.com/p/CPXLmLbnaNo/?utm_source=ig_web_copy_link 衣服染色急救法 2、小蘇打粉 跟第一招同樣原理，同樣是利用鹼性特性「小蘇打粉」正是清潔小幫手，利用酸鹼中和的原理，據說洗淨效果非常好～只要將染色的衣服放入蘇打水中浸泡二十分鐘，然後再清洗乾淨，自然就能去除染色的區塊了。小蘇打粉除了有加強清潔衣服的效果，也不會在清洗過程導致布料褪色，如果想在一般清潔使用，一定要搭配洗衣粉，清潔程度才夠完整。 https://www.instagram.com/p/CPQbBemHOh2/?utm_source=ig_web_copy_link 衣服染色急救法 3、白醋 「白醋」也是生活中唾手可得的去色劑，衣服染色時在衣服染色處滴上白醋，然後放入桶浸泡約二十分鐘左右，再對衣服進行清洗，染色的地方就會恢復了。不過用這個辦法需要確保衣服上的污漬不能太久，最好是當場進行清理，才能保障清洗乾淨，以免浸泡太久衣服被染色。 https://www.instagram.com/p/CPA-UF4n04a/?utm_source=ig_web_copy_link 衣服染色急救法 4、雙氧水 本來是拿來醫用消毒的雙氧水，其實也有清潔的功能，只要往放置衣服的桶中，加入清水和雙氧水一起浸泡，約半小時後，加入洗衣液清洗就可以了，超神奇，下次衣服染色別急著丟，先試試看吧。 https://www.instagram.com/p/COo1VUunYGj/?utm_source=ig_web_copy_link 衣服染色急救法 5、食鹽 食鹽去掉染色體也是非常好效果的，在染色處塗抹上食鹽，然後再輕輕進行揉搓，最後用清水將衣服清洗乾淨即可，可取食用鹽或者大鹽粒塗在打濕的染色處，用雙手繁複揉搓，效果更佳～ https://www.instagram.com/p/CNpbPEbHuQk/?utm_source=ig_web_copy_link 衣服染色急救法 6、酒精 如果是被原子筆畫到，先別急著下水，而是用汽油洗一洗沾到污漬的部分再拿去洗，或者是用酒精均勻地灑在衣服的筆印上，酒精要選擇濃度不小於75%的醫藥用酒精，靜置一下，再洗掉即可。 https://www.instagram.com/p/CMpDakZnVLW/?utm_source=ig_web_copy_link 衣服染色急救法 7、白糖 如果是不小心滴到醬油，對於衣服上的醬油漬，則可以用白糖來清洗，首先把沾上污漬的地方用水浸濕，然後撒上一勺白糖，用手揉搓，我們就能看到一部分醬油跡已經沾到了白糖上，然後用水清洗，就可以去除污漬了。 https://www.instagram.com/p/CMUdCdtH0Os/?utm_source=ig_web_copy_link 衣服染色急救法 8、卸妝水 有時候化妝品不小心沾到衣服也超令人崩潰！這時候別慌張，卸妝巾不但能卸除臉上的妝，也能夠清除沾到衣服上的化妝品，或是將卸妝水塗抹在污漬上，再利用化妝棉輕輕按壓，將髒污吸附起，不過也要溫馨小提醒，以上方法都只能在剛沾到彩妝品，尚未完全乾掉的狀態下使用，放太久還是要用洗滌的方式處理了喔～ https://www.instagram.com/p/CGCLNxjBR3N/?utm_source=ig_web_copy_link 延伸閱讀 👉🏻絕對是神褲！UNIQLO必收直筒牛仔寬褲推薦，絕對要包色、買過都回購！ 👉🏻未看先存！高級感UNIQLO小格紋襯衫推薦，休閒穿搭一樣精緻滿分！ 👉🏻時髦小姐姐必穿！Muji無印良品新品Polo上衣推薦，日本、韓國也都在搶！ 👉🏻夏天穿搭趨勢你懂了沒？UQ清爽白色系單品推薦，讓你抓住時髦的訣竅！ 👉🏻女孩的共同敵人！四招梨型身材必學穿搭技巧，1秒擺脫粗腿、大屁股！ 撰文編輯 #Jane #清洗技巧 #穿搭分享 #穿搭單品 #穿搭技巧 #穿搭推薦 #穿搭清潔 #衣服染色 #衣物清洗 

 超級漂亮的草莓玫瑰色🍓 Keep in Touch MOOD MLBB velvet tint M03 # Dange

迎接春夏之際找到這支唇彩真是太開心了♡♡♡ . 首先一定要稱讚它的質地！！ 輕薄、舒適度極高， 滑順的程度如同鬆餅上逐漸融滑的奶油🤤 . 主體色調是深紅玫瑰色， 有帶一點乾燥玫瑰的復古色調， 而非偏磚橘的復古色， 沉穩內斂明度低， 是一個好有氣質的調色， 顯白程度也是很厲害， 如果只能挑一支顏色， 我強烈建議就是M03了！！！ . 味道是甜甜草莓口味， 我超喜歡這個味道， 因為聞起來超好吃的🤤 . 擦咬唇特別漂亮♡♡♡ 持色度中上微微染唇， 掉色不會有斑駁感。 . 包裝設計很有質感， 整支霧面手感超讚👍 CP值整個高到不行～

 超級漂亮的草莓玫瑰色🍓 Keep in Touch MOOD MLBB velvet tint M03 # Danger Brick

【喵喵小劇場】到底！？

人生有時不需那麼固執 但有時就是忘不掉啊啊啊啊啊😔😔😔 你們也曾這樣嗎... IG：https://instagram.com/meow_meow_ru?igshid=500zydbhp8t9 FB : https://www.facebook.com/iris840415/ #喵喵小劇場 #Ru手繪

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