左腳右腳經典按摩會館，自由庭園休閒館24小時營業

不管晴天、陰天、下雨天，腳底按摩總是上班族紓壓放鬆的首選💆‍♀ 左腳右腳經典按摩會館，自由庭園休閒館24小時營業，隨時想紓壓放鬆不用等，幫妳從肩頸、背部、腰部、大腿小腿，一吋一吋釋放壓力，把疲勞掃光光💯 ❤️母親節帶媽咪一起來鬆一下 完整圖文分享👉 https://hahalover.pixnet.net/blog/post/354873082 🚩左腳右腳經典按摩會館-自由館 地址：高雄市左營區自由二路67號 預約專線：07-5588998

陷入負能量的循環之中？3個步驟轉化負面思考！運用正能量與解憂技巧迎戰生活壓力！

當遇到事情時你是會積極的想辦法改善、還是先往最壞的結果去思考呢？在眾多情緒之中，負面能量似乎成為現代人都會面對的難題。當負面的想法冒出頭時，該如何察覺並透過正能量的方式讓自己「解憂」呢？ 什麼是負面思考？為什麼它會阻礙生活？ 負面思考不是單純心情不好，而是大腦習慣先想到最糟狀況的一種模式。久了就會覺得事情好像都不會變好，整個人慢慢失去安全感跟動力。 這種想法通常會伴隨自我懷疑、一直擔心、拿自己跟別人比，最後越想越不安、越容易責怪自己，也看不見其實還有其他可能。 常見的負面思考模式（例如：災難化、全有全無思維） 若你總是專注在事物的消極面，對自我抱著悲觀的想法模式，此時的你正陷入「負面情緒」之中，伴隨著各種焦慮、沮喪不安的情緒，長時間下來可能會陷入無止盡的負面循環。這樣的情緒並無法有效解決問題，反而會讓情緒與身心靈狀況更嚴重。 常見的負面思考像是： 這些想法看起來像在「提前防禦」，但其實會把自己困在壓力跟失望裡，看不見其他可能～ 長期負面思考的副作用 一些「負面思考」會使人變得更加嚴謹，然而長期處在負面思考時，不僅心靈層面上會產生焦慮、憂鬱的情緒，甚至可能會影響到自己在人際關係與職場工作的狀態表現，以疲憊內耗的想法困住自我發展，更嚴重的話可能會形成惡性循環。 久了就會變成「越想越糟 → 越沒力氣 → 又怪自己」的循環，很難走出去。 覺察負面思考的3個步驟 但該如何了解到自己情緒上的變化，或是避免負面累積導致自己對情緒無感呢？透過3步驟隨時檢驗自我的情緒狀態，清楚了解到身心靈狀態。 1.情緒日記記錄觸發點 用「情緒日記」來記錄每次情緒變化觸發因素、強度變化，藉此讓各種情緒具象化，有效「釐清情緒來源」並「增加情緒察覺度」，以文字或符號的方式知道自己情緒週期，找到問題所在點。 2.思考檢驗法（證據支持與反駁） 當想法容易偏向負面或單一方向時，「思考檢驗法」帶你以多角度出發，不受到固定角度的限制導致想法卡住，以證據支持與反駁的思考方式來跳脫負面想法，找到新的思考角度。 3.替換正向觀點的練習 最後就是將自己過多的負面想法進行轉換，嘗試替換成正向觀點來思考。若曾因下雨而感到憂鬱和不安，可以試著從下雨天的感性浪漫或樂趣等，來嘗試改變負面想法的產生，進而開始練習正向觀點。 提升正能量的日常技巧 除了改變負面情緒的想法產生外，提升正能量也可以培養你的積極心態，以下提供一些小技巧： 把每天的小確幸與快樂瞬間記錄下來，即便只是簡單的「過馬路不用等紅綠燈」，都能在小事情上感受小小幸運降臨自己身上的快樂。 交友社交圈的人與性格都會深深影響自己，若自己身邊的朋友多帶有負面情緒，可以嘗試轉換成正向的圈子來間接影響自我。 雖然厭世當道，現代人都對生活失去些熱情與動力，但若將目標設定得更有意義，達成後會獲得更多成就感、找尋到自我價值。 常用的「解憂」方法分享 無論是改變社交圈或是從日常興趣和愛好來提升正能量、擺脫憂慮感，這些方法都能在舒壓同時開拓新的興趣。 快節奏的生活步調令現代人容易集中力不足、容易焦慮不安，以電影和音樂來療癒自我，更可以徹底擺脫外界干擾，將精神全專注在電影作品上。 嘗試體驗不同的DIY活動，許多手作課程陪你可以打造自己喜愛的飾品、娃娃或香氛，從零到完成品的過程與結果中，帶來不同以往的成就感。 當天氣不錯時可以嘗試踏出室內，來趟簡單的自然輕旅行，藉此擺脫壓抑的環境中，在自然美景療癒自我。 將正能量變成生活習慣 最後可以將「正能量」變成日常習慣的一部分，好好自然融入生活中陪伴自己。 早起時透過簡單拉伸動作來喚醒身體，感受精神狀態被喚醒，可以放一首輕音樂來喚醒早晨疲倦感，或是自製早餐、挑選想好好打扮自己的服裝搭配，都替早晨增添儀式感！ 現代人容易因焦慮不安導致失眠狀況嚴重，一到夜晚變很難入睡，因此「睡前的放鬆流程」能更好進入安穩的睡眠狀態！除了各種香氛療癒外，保養過程也可以帶給你緩解一日疲勞的療癒～替自己安排組溫潤又舒壓的「DEW SUPERIOR潤活滋潤組 」，頂級豐潤的質地，陪你在秋冬乾燥季節養出潤澤感，一抹即融的柔滑能溫柔包覆肌膚，上臉不會有黏膩厚重感，帶給肌膚飽滿潤澤感，一摸臉蛋變得超Q彈！特別適合長時間待在冷氣房，或是換季時容易乾燥的膚質，以絕佳潤澤感讓臉蛋恢復澎潤好氣色！ 睡前養成飽滿潤澤的通透感後，能感覺自己精氣神上也比以往還要充沛，也會因變漂亮的肌膚狀態而提升正面心態與想法，這就試著從各項方式中來擺脫負面情緒帶給自己的影響吧！ 

台中美食-欣欣乾洗廠

因為招牌賣完了 所以都點了沙拉，吃完才想為什麼我們不點一個漢堡？ - 欣欣乾洗廠（是吃飯的地方！） ⏰ 08:00-16:00 📍 台中市中區民權路80巷6號 👄 拿一盤沙拉嘿唷$159 青醬里雞&莎莎雞 +15換大杯紅茶 +49蜂蜜雷蒙 我們都覺得油醋不是我們愛的那種 所以我有些不沾單吃覺得也不錯 蜂蜜雷蒙我覺得很好喝XD 20200813 #台中 #中區 #台中放風 #老天賞臉沒下雨 #台中美食 #台中早午餐 #欣欣乾洗廠 #紮等_日食 #紮等日食 #婷假掰的日常 #婷的飲食記錄 #popdaily #popyummy #poptour 

天氣晴出門曬陽台散散步

#曬太陽 今天阿公帶孫子出門曬太陽🌞 前幾天都下雨 今天終於放晴 可以帶兒子曬曬陽光呼吸新鮮空氣 去圓山花博公園逛逛 看到一群小朋友在公園玩耍 好多遊樂設施 希望兒子快快長大帶他來玩 大部分都是媽媽帶小孩來 很少看到爸爸 現在自由工作者越來越多 很希望老公也能是自由工作者 畢竟他自己有很強的專業能力 孩子的成長就一次而已 現在他陪伴小孩的時間非常的少 真希望能夠一家三口常常一起出去走走 每次假日出去走走後他又要半夜加班 不想看他這麼累但又不可能二選一 一、在家加班不用熬夜 二、陪我們出去走走回家熬夜加班 這兩種都不是好選擇 但我時常跟他說自由工作者的事情 也給他很多參考的資料 他都沒很認真在看 就只有我煩惱東煩惱西的 唉～～～ 各位媽媽的另一伴也是工作很忙沒時間陪小孩嗎？ 喜歡#吃草家族 歡迎追蹤 有可愛的#吃草的小粽子 #新手媽媽 #吃草的金牛 #新手爸爸 #吃草的野狼 #育兒生活 #育兒日記 #育兒 #育兒日常 #baby #son #擠奶人生 #兒子 #vegetarian #胎裡素寶寶 #胎裡素 #新手媽媽日記 #素食主義 #素食人生 #生活 #全職媽媽 #全職媽媽的日常 #新手媽媽日記 #新手媽媽的生活 #生活 #life #love #素食寶寶 

連精品都買得到！好市多鞋款＋包款推薦TOP11，價格甜到以為自己看錯！

如果只知道在好市多買吃的，那妳就落伍了啦！好市多划算、好買的東西百百種，但妳知道其實服飾單品也划算到不行嗎？今天穿搭編就來幫大家整理了好市多超推薦的包包和鞋款，讓妳在補充家裡零食、物資之餘，也不能錯過穿搭好物啊！快來跟穿搭編一起看看，這些不能錯過的必買鞋包有哪些吧～ https://www.popdaily.com.tw/style/1284195 好市多鞋包推薦TOP11 – Burberry 肩背包 這款外表有著經典Burberry格紋的肩背包，包面上有著金屬吊環，與眾不同的防盜扣，偏中性的整體外表，不管是男生、女生都適合配戴，一套西裝套裝再配上這款肩背包，就非常經典好看了！ 圖片來源：Costco https://www.popdaily.com.tw/style/1280895 好市多鞋包推薦TOP11 – Longchamp 肩背包 今年肩背包可是熱賣到不行，但這款是大容量的肩背包，可以把整個日常都裝到這個包包裡，不論是上學上班都很適合拿它！ 圖片來源：Costco https://www.popdaily.com.tw/style/1280836 好市多鞋包推薦TOP11 – Coach 皮革新月包 Coach居然有推出新月包？而且萬元有找！這款超值得入手的是除了價格美美之外，整體的外表也是非常百搭又很有質感，牛皮製作的材質、而且又有大容量的新月包哪裡找啦？這個真的必買！ 圖片來源：Costco https://www.popdaily.com.tw/style/1280811 好市多鞋包推薦TOP11 – Longchamp 拉鍊長夾 塗鴉款的Longchamp長夾，可愛的手寫字體、配上跳色的皮製小吊飾，讓妳在拉拉鍊的時候超好拉開，馬上能把魔法小卡拿出來！而且這款長夾有兩個配色，百搭的深棕色和有造型的深藍色，妳Pick哪一個呢？ 圖片來源：Costco https://www.popdaily.com.tw/style/1280289 好市多鞋包推薦TOP11 – Michael Kors 女托特包 雖然前面有介紹了幾款也是大容量的包款，但總是有人喜歡托特包的，托特包就是有它獨特的魅力，這款MK托特包總共有10個配色，一定會有妳喜歡的顏色，百搭的黑色、溫柔的棕色、俏皮的橘色通通都有，包口還有拉鍊設計，讓你完全不用擔心包包裡的東西會被偷摸走！ 圖片來源：Costco https://www.popdaily.com.tw/style/1278025 好市多鞋包推薦TOP11 – Michael Kors 皮革斜背包 前面說了這麼多大包，小包的愛好者都要生氣了，這款MK皮革包，簡約、實用又超級好搭配衣服，背帶部分還配上金屬混搭，讓這個包更顯精緻以外，裝再多也不怕它斷掉！ 圖片來源：Costco https://www.popdaily.com.tw/style/1278532 好市多鞋包推薦TOP11 – Lacoste 女 Croco 拖鞋 一年四季都不能少的單品就是拖鞋，倒垃圾或是下樓拿個快遞，就是要有一雙拖鞋啊！所以也可以說是個消耗品，而這款Lacoste拖鞋的配色根本超級可愛，太適合甜甜的妳各位了！ 圖片來源：Costco https://www.popdaily.com.tw/style/1277520 好市多鞋包推薦TOP11 – Common Projects 女休閒鞋 今年時尚界的主體就是百搭，百搭才是最好搭配的穿搭單品，不管是改造它或是多重搭配，擁有一雙小白鞋就對了！ 圖片來源：Costco https://www.popdaily.com.tw/style/1275225 好市多鞋包推薦TOP11 – Hunter 女短筒雨靴 每年的梅雨季雨真的是大得誇張，這雙短雨靴可以讓你下雨天都不怕，還能讓你在雨天也有穿靴子的造型，重點是價格超美麗的啦～ 圖片來源：Costco https://www.popdaily.com.tw/style/1275189 好市多鞋包推薦TOP11 – Birkenstock 女雙帶拖鞋 Arizona 系列 夏天除了涼鞋之外，那肯定要準備一雙勃肯鞋啦！夏天不管多大的雨，穿著這雙就不會怕，平常穿牛仔褲配上白襪子再搭配這雙拖鞋都很適合！ 圖片來源：Costco https://www.popdaily.com.tw/style/1261200 好市多鞋包推薦TOP11 – STEVE MADDEN 女休閒鞋 襪套式的休閒鞋，可以改善腿部線條之外，還能無痛增高，運動或是休閒穿都很好穿，而鞋面是透氣網布製成，可以服貼於各種腳型。 圖片來源：Costco https://www.popdaily.com.tw/style/1271744 看完以上好市多服飾鞋包推薦，是不是下次去採購食物的時候，會去服飾區逛逛啦！有時候去逛逛看看也無仿，說不定還能買到我們沒發現的超棒小物喔！ 撰文編輯 #cora #Costco #Costco分享 #COSTCO推薦 #女生穿搭 #好市多推薦 #穿搭分享 #穿搭推薦 

三徑就荒

 時常下雨的最近，午後時分在寬敞舒適的空間喫茶靜心是個好選擇🌧 #clifftearougui #clifftea #tea #chinesedessert #chinesepastry #pastry #afternoontea #hermitshut #xinyi #taipei #popdaily #popyummy #岩茶肉桂 #紅玉馬卡龍 #鬆糕 #品茶 #喝茶 #糕餅 #中式點心 #中式午茶 #糕點 #糕餅 #午茶 #三徑就荒 #松菸 #信義 #台北 #波波黛莉 #波波發胖 #Q比的生活點滴

西班牙朝聖之路｜必帶的朝聖的裝備

 1、有牌子的登山防水鞋(很重要保護你的腳) 2、符合人體工學的背包 3、排汗的衣服褲子(壓力褲)、內衣褲各兩套及一套休息時穿的衣褲) 4、兩雙厚襪子 (一定要厚才不容易長水泡)、 5、輕型睡袋 6、防曬脖圍、太陽眼鏡、防曬乳、防曬帽子、凡士林、防曬袖套 7、薄的防水外套、輕的羽絨外套(這兩個我都帶uniqlo的) 8、防水透明袋2~3個(洗澡的時候裝個人財物及替換的衣服) 9、盥洗用品 +乳液 10、好走的脫鞋or 涼鞋 11、雨衣加背包的雨套 12、水壺 13、小的斜背包(選輕巧易攜帶型，休息外出可以帶著裝一些重要的物品) 14、行動電源/轉接插頭 15、速乾毛巾兩條(身體跟包頭髮) 16、建議多帶一些藥，雖然一路上的藥局很多不擔心買不到藥，但要用西班牙文溝通，在購買上有難度，自己多帶的藥用不上的也可以分享給有需要的朝聖者。 17、如果要自己洗衣服就帶幾個小夾子及洗衣精 我洗了2次之後就很懶的自己洗，大部份都是付錢用洗衣機洗，每個庇護所幾乎都有付費使用的洗衣機跟烘衣機。也有人會建議帶頭燈、，如果你不是一大早六點鐘就要出發的人，頭燈我覺得也不用帶，我有帶但是沒用到就送給別人，多一個東西就多一個重量，其他藥膏之類的在西班牙都買的到，拐杖的部份，我在西班牙有買，後來我也沒有用。推薦大家迪卡儂這個廉價運動品牌，除了比較重要的鞋子、背包之外這裡大都可以找到。 這趟旅程從準備的過程到結束就是不斷的在做決定，裝備好不容易都搞定，接著就又開始煩惱每天要住哪，沒有床位怎麼辦，生理期來了怎麼辦，被跳蚤咬了怎麼辦、長水泡要怎麼處理，下雨的話背包跟鞋子怎麼辦，人類真的是一個很會自己嚇自己的動物。 沒有怎麼辦，遇到了你就會解決了 最重要就是要記得帶錢 money money money 很重要的要說三遍!! 以上內容供大家參考。 Buen Camino 更多內容請見:FB & IG 這樣旅行那樣生活 Life is a trip, trip is life #西班牙朝聖之路 

台中-鳶嘴山

⑳ ⓉⒶⒾⓌⒶⓃ ⑳ #台中 #taichung #鳶嘴山 ⇢⇢⇢⇢⇢⇢⇢⇢⇢⇢⇢⇢⇢⇢⇢⇢⇢⇢⇢⇢⇢⇢為什麼我要去哪爬山都遇到下雨啦064 眼前就快攻頂了結果雨愈來愈大 MDB....😭 #🅢🅤🅜🅜🅔🅡 #popdaily 📿 #relax #relaxing #toptags #relaxation #relaxed #relaxtime #relaxin #relaxmode #relaxday #relaxationtime #justrelax #feelgood #haveagoodtime #dowhatmakesyouhappy #instadaily #instagood #peaceful #welldeserved #good #perfecttime #chill

在台灣找到神隱少女的蹤跡～這次我要把無臉男和湯婆婆都帶去我家啊！此生最愛的動畫場景通通在台灣～

宮崎駿動畫裡的千尋，絕對是大家再熟悉不過的角色了～小時候還曾經被千尋父母變粉紅豬那一幕嚇一跳呢！除了千尋，無臉男也堪稱經典中的經典啊～這次的景點，直接帶你進入神隱少女動畫裡，小心！過完山洞以前，別輕易回頭～ 【新北】 ＃九份 北部的朋友對九份一定都不陌生吧～這裡常常下雨，相較於晴朗無雲的景色，我其實更迷戀在雲霧中朦朧的九份喔！ Info. 地址：新北市瑞芳區豎崎路、輕便路及基山街 交通方式：自己開車的話，從國道一號(中山高)由八堵交流道下，接102縣道至瑞芳區繼續往前開，就可以到達九份囉～選擇公車的朋友，到瑞芳火車站搭788或825號公車也會到喔～ 【台北】 ＃橡子共和國 這裡是吉卜力工作室，好多宮崎駿動畫系列的周邊商品都可以在這裡找到，四面環繞的動畫場景及公仔，讓我一整個少女心爆發！進來這裡，我就不相信有人還能守住荷包啊～ 現在還有超真實的大型無臉男在裡頭、除此之外還有會打呼的瞌睡龍貓！！ Info. 地址：台北市信義區松壽路１２號（ATT 4 FUN 地下一樓） 【桃園】 ＃舊百吉隧道 穿過這條長343公尺、寬4.5公尺的舊百吉隧道後，是不是就會像千尋一樣，遇到住在湯屋裡的湯婆婆了呢？裡頭設有空調和照明設備，怕黑或熱的朋友可以放心參觀喔～ info. 地址：桃園市大溪區 交通方式：大溪區北橫公路上過慈湖後5公里處就到囉～ 【台中】 ＃立體龍貓公車站 跟我一樣是無臉男控的朋友請注意！這個地方除了大家耳熟能詳的大型龍貓公仔外，今年又新增了無臉男坐在車廂裡的場景，那呆萌的樣子實在太療癒，這我只能說真的私心大推啊！ 不過這個點範圍其實不大，就只有路邊這面而已唷！如果是想要特地來拍，建議可以安排一下周邊其他景點，不然專程來會小小失望的 在這裡拍照時，大家可以仔細觀察一下，就連樹上都有可愛的小驚喜！ 上面照片往左滑就會看到樹上小驚喜嚕 Info. 地址：台中市大里區喬城路133號（善聽空間 Home Doctor） 呼～終於一口氣拜訪完所有留下神隱少女蹤跡的景點了～實在是太美了！這麼夢幻的動畫場景，我都已經大發慈悲全招了，你們還等什麼？快出發吧！ #九份 #千尋 #台灣 #打卡 #打卡精選 #橡子共和國 #波波打卡 #湯婆婆 #無臉男 #神隱少女 #立體龍貓公車站 #舊百吉隧道 

【板橋咖啡廳推薦】| Merci Créme |

 📍Merci Créme / ☕️·拿鐵 $140🌕🌕🌕🌑🌑 🧊·莓果汽泡 $180🌕🌕🌕🌕🌑 🍰·檸檬糖霜磅蛋糕 $160 🌕🌕🌕🌑🌑 / 📍拿鐵有點水味，莓果汽泡很適合拍照也不錯，蛋糕有點太乾。當天平日下雨幾乎包場，很適合拍照也很舒適的三層樓咖啡廳，位於小巷內，和公寓住宅一起較隱密，同個品牌也有餐廳，改天可以去嚐看看。 / 📍營業時間：11:00-20:00（每天） 📍交通：捷運#板橋站 走路約7分鐘 📍限時2小時，無人無限制/有WiFi/有插座 / #taipeicafe#taiwancoffee#taipeicoffee#foodie#mercicreme#coffee_where_#coffee_where_板橋#咖啡廳#咖啡店#咖啡#文青咖啡店#文青咖啡廳#咖啡廳推薦#台北咖啡廳#板橋咖啡廳#板橋美食#台北不限時咖啡廳#不限時咖啡廳#台北不限時咖啡店#新北咖啡廳#新北甜點#新北美食推薦#老宅咖啡#老宅咖啡廳#讀書咖啡廳

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在台灣找到神隱少女的蹤跡～這次我要把無臉男和湯婆婆都帶去我家啊！此生最愛的動畫場景通通在台灣～

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【板橋咖啡廳推薦】| Merci Créme |

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