宅在家運動計畫|AXEFIT跑步機|好吉康家用智能跑步機心得|居家跑步健身心得

全家人的好夥伴|AXEFIT跑步機|好吉康家用智能跑步機心得|居家跑步健身心得

使用了AXEFIT家用智能跑步機一個月，曦媽要跟大家說，我實在太推薦了！認真覺得每個家庭都應該買一台呢～～～連懶癌如曦媽都開始每天運動30分鐘，已經持續進行一個月了喔！可調速的AXEFIT跑步機，最慢可以設定1km/hr(相當於兒童走路的速度)，讓曦媽可以從非常簡單的條件開始建立運動習慣，對曦媽來說只是把原本最喜歡的活動（就是追劇啦），從坐著改成站著進行而已，所以執行起來並不會覺得有過大的負擔，也因此並不會產生那種運動很累很抗拒的心態，漸漸的也就建立起運動的習慣囉！ 跑步機是智商稅嗎? 可以出門慢跑，為何會需要購買跑步機？一定有很多人都有這樣子的想法吧～但是！通常胖子之所以是胖子，就是因為我們又懶、又沒恆心毅力，甚至連天上有片烏雲，都能阻止我們踏出家門一步呀～悲觀的我們都會覺得等等一定會下雨，那還是明天再開始運動好了，然後就是無限個明日再開始repeat😅與其一直這樣躊躇不前，不如跟曦媽一樣狠下心買一台跑步機吧！ ✨不受天氣時間影響，隨時可運動 ✨不必擔心路上交通安全 ✨穿著隨便也無所謂，不必擔心路人眼光 ✨運動決心不被炎熱夏日打敗，冷氣是運動最佳夥伴 能夠方便又舒適的展開運動，才是讓沒有健身動力的宅媽們，持之以恆地保持每日運動的最大可能性。 家用跑步機怎麼挑？ 跑步機的價格從平價的萬元內，到十幾萬的高階版都有，當然價位越高通常性能就越好,但如果跟曦媽一樣，只是想要在家中健走散步，可以從CP值高的走跑兩用家用跑步機開始參考就好，通常這種家用跑步機的價格約在兩萬元內左右。 走跑兩用家用跑步機優點： ✨ 走跑兩用闔家皆宜 ✨折疊設計方便移動 ✨價格實惠輕鬆入手 曦媽選擇的這台AXEFIT家用智能跑步機即是適合一家大小使用的走跑兩用家用跑步機，這台原價＄14500是同等級的商品內屬於中位數的價格，但是！目前廠商有做促銷活動超甜價，讓大家＄8800就可以展開健康運動生活，還且還超佛免運費～～～這也是讓曦媽秒出手購入的原因之一，現在加入會員＋下載APP還能在折500元呦，價格實在是太甜了啦💞💞💞 好吉康AXEFIT跑步機開箱 https://www.instagram.com/p/DLkb0Udvq6t/?utm_source=ig_web_copy_link 下單之後一直期待的AXEFIT家用智能跑步機終於到貨啦～～～外箱比曦媽想像的大呢！重量也是意外的紮實感十足，原本曦媽以為主打走跑兩用的可收折式家用跑步機，不會像商用的跑步機那麼穩重，機體會比較輕巧陽春一點，但其實AXEFIT家用智能跑步機的實品材質超級紮實，用多層耐用精密跑帶打造的42cm寬跑道，跑起來超級穩定無晃感👍 https://www.instagram.com/p/DLkb0Udvq6t/?utm_source=ig_web_copy_link （右滑2影片） 走跑兩用的可收折式家用跑步機，不僅可以全展開側臂使用，也能收折成平板模式搭配遙控器做使用喔！雙LED顯示面板的設計讓平板模式也能隨時查看運動數據非常方便呢 剛有提到AXEFIT家用智能跑步機的實際重量挺重的，但它的前端有設計滑輪，因此若有需要搬動也不至於太困難，而且收折後的跑步機非常的扁平，若家中有客人來訪，也能將隨時它收納至沙發下方的空隙處呢！ AXEFIT跑步機實測紀錄 https://www.instagram.com/p/DLkb0Udvq6t/?utm_source=ig_web_copy_link ✨AXEFIT跑步機-散步速度1～3km/hr（右滑3） ✨AXEFIT跑步機-健走速度4～6km/hr （右滑4） ✨AXEFIT跑步機-暢跑速度7～14km/hr （右滑5） Fitshow 專屬運動計畫 在市面上那麼多款的跑步機裡，曦媽會選擇好吉康的AXEFIT跑步機，有一個很大的原因是它所附加的聯動APP功能！一鍵按下就可以開始來一場有如教練指導般的運動訓練，不管是低強度健走還是慢跑計劃都可以隨心所欲選擇，簡直就是宅媽救星呢🤩🤩🤩 宅媽30日健走飲控計畫 跑步機健走結合飲食控制是曦媽正在嘗試的健身方法，跑步機運動可以幫助曦媽燃燒卡路里，而飲食控制則能創造熱量赤字，兩者相輔相成，我想這樣應該會有助於身體恢復到比較健康的狀態吧😊因為目前曦媽的身體素質實在太差，連稍微小跑一下都會喘到不行，因此曦媽覺得從比較有可能持之以恆的*健走*來安排健身計畫會比較理想，或許持續運動個兩三個月後曦媽的身體素質提升了，就能夠挑戰看看慢跑+飲控的計畫囉！以下分享一下曦媽飲控的餐點 雖然目前還只能做到一餐飲控，但我相信持續運動下去，體態一定會越來越好的，目標是穿上新買的那件魚尾裙！！！等曦媽成功後一定會更新分享給大家的，現在免萬元即可入手一台品質功能甚佳的跑步機AXEFIT 漫遊者３電動跑步機非常推薦想在家運動的朋友趁優惠價時購入，一起加入宅在家運動計畫吧🤩 官網：好吉康 Facebook粉絲專頁：好吉康健身志業 Well-Come IG：好吉康健身志業 Well-Come Google商家：Well-Come 好吉康健身志業 #好吉康健身志業評價 #好吉康熱銷品推薦 #AXEFIT跑步機好用嗎 #漫遊者3跑步機實測 #居家智能健走機開箱 #家用可折疊跑步機分享 #小坪數適用跑步機 #跑步健走減震機種評測 #內建音響跑步機推薦 #租屋族低噪音跑步機 #好移動家用智能跑步機分享 #免安裝智能跑步機分享 #居家跑步健身心得 #多段調整跑步機挑選 #家用有氧跑步機心得


【寵物零食】Herz赫緻|火雞筋雞肉零食開箱|毛孩的最愛！滿足的樂趣


Herz赫緻|火雞筋雞肉零食開箱|毛孩的最愛！滿足的樂趣

今天要來開箱Herz赫緻新推出的啃咬零食，這款零食不僅讓毛小孩吃得開心，也讓我和嚕爸很滿意，因為嚕咪平時超愛啃咬，像是潔牙骨、起司棒等等...他都超愛，有時下雨天無法外出散步時，除了讓她在家玩聞嗅遊戲外，還會給他啃咬零食，接下來就來分享嚕家的開箱體驗!! 香氣十足，嚕咪秒愛！ 打開包裹時，第一眼就被【Herz赫緻】的高質感包裝吸引。簡單又有質感的夾鏈袋設計，方便取用又能保持零食的新鮮。 撕開包裝後濃濃的雞肉香氣瞬間飄出來，連平時一臉高冷對零食很挑剔的嚕咪都忍不住湊過來，興奮地搖尾巴！這次試了四種造型，讓毛小孩每啃一口都超滿足! 產品特色：天然、耐咬、易消化 1️⃣ 天然成分，健康無負擔【Herz赫緻】零食的成分都是100%天然的，主要由火雞筋和高嗜口性的雞肉組成，完全不含人工添加物，讓毛爸媽餵得安心，毛小孩吃得開心！ 2️⃣ 超耐咬，啃得過癮火雞筋的韌性真的很驚人，嚕咪啃了好久都不會輕易咬碎，特別適合那些有磨牙需求的毛孩可以有效抒壓！ 3️⃣ 溫和易消化，適合全齡犬不像傳統牛皮製品，這款零食不僅好啃，還很好消化，對小型犬、老齡犬特別友善，降低了噎到或腸胃不適的風險。 4️⃣ 兩種尺寸，滿足不同體型需求【Herz赫緻】特別設計了S和M兩種規格，小型犬可以選S尺寸方便入口，中大型犬則選M尺寸更耐啃，完全為狗狗量身打造！ 食用心得 自從有了Herz赫緻火雞筋雞肉零食，下雨天時增加了嚕咪快樂的啃咬時光，相較以往的啃咬零食Herz赫緻火雞筋雞肉零食更耐咬更好消化。啃著甜甜圈時，專注的表情真的超級可愛；而啃完麻花辮後，那滿足的小眼神和搖得飛快的尾巴，看得出來她超喜歡。 如果你家毛孩也嘴刁又愛磨牙，那就一定要試試這款寶藏零食！快來讓牠體驗啃咬的快樂時光吧～ 官網：JASPER珍食堡寵物食品-寵物飼料,狗飼料推薦 Facebook粉絲專頁：Herz赫緻 Google商家：珍食堡實業股份有限公司 Instagram：Herz赫緻 #Herz赫緻 #火雞筋雞肉零食 #挑嘴犬救星 #狗狗啃咬神器 #天然健康

【心理測驗】下雨天的窗外風景，測出你潛藏的情感需求 [SWALLOW]

請閉上眼睛，想像你正坐在溫暖的房間裡，外頭下著雨。你望向窗外，第一眼最吸引你注意的是什麼？ 【選項】 A｜雨珠沿著玻璃滑落的痕跡 B｜樹木在風雨中搖曳的身影 C｜遠方街道上行色匆匆的路人 D｜路邊一隻安靜躲雨的小貓 【答案】 A｜雨珠沿著玻璃滑落的痕跡 你是一個感受細膩、內心世界豐富的人。你習慣將情緒內化，外表冷靜，內心卻波濤洶湧。你渴望被理解，卻又害怕暴露自己的脆弱。你對細節的敏感，讓你在感情中常常能體會到對方未說出口的心情，也容易因小事而觸動。你需要的是一份能讓你安心表達自我的親密關係。 B｜樹木在風雨中搖曳的身影 你內心堅韌，適應力強，遇到困難時總能找到自我安慰的方式。你習慣獨立面對生活的風雨，雖然偶爾會感到孤單，但你相信自己能撐過一切。你在感情中重視空間與自由，討厭被束縛。你需要的是一個能欣賞你獨立、給你信任與支持的伴侶。 C｜遠方街道上行色匆匆的路人 你是一個觀察力強、善於換位思考的人。你常常關注他人的情緒與需求，容易被外界環境影響自己的心情。你在關係中願意付出，但有時會忽略自己的感受。你需要的是一段能讓你被看見、被重視的關係，對方能主動關心你，讓你不再只是默默付出。 D｜路邊一隻安靜躲雨的小貓 你內心柔軟，對弱小和無助有強烈的同理心。你渴望被保護，也渴望保護別人。你在感情中容易付出過多，有時會因此受傷。你需要的是一個懂得珍惜你、願意呵護你的人，讓你可以放心地展現溫柔與脆弱。 【溫馨提醒】 本測驗結果僅供參考，無法作為專業心理診斷或建議。如您有心理健康方面的疑慮或困擾，建議尋求專業諮詢協助。感謝您的參與！ 【關於我】 我是 swallow 是一種叫燕子的鳥鳥，不是吞嚥。興趣愛好很多，但通常都三分鐘熱度，有做一些小飾品，有興趣可以去我的蝦皮賣場看看 ヾ(*ΦωΦ)ツ ■ 贊助一杯 ☕️ https://portaly.cc/swallooowooo ■ 蝦皮賣場：https://s.shopee.tw/2frjY4fYxd ■ YouTube：https://www.youtube.com/@SWALLOOOWOOO

台灣 一人 自由行

一個人在24歲的時候 終於 自己去旅行啦 10天9夜 ， 只是在台中和台北 台中 大致上是去了以下景點： Park Lane by CMP 勤美誠綠園道 Feng Chia Night Market 逢甲夜市 Dong Hai University東海大學，Luce Memorial Chapel 路思義教堂 Rainbow Village 彩虹眷村 Gao Mei Wetland高美濕地 Zhui Fen Station追分 Cheng Gong Station成功車站 Kerkerland Shen Ji New Village 審計新村 Yi Zhong Street一中商圈 ~Miyahara宮原眼科 ~I’m Telato 我是塔拉朵 ~Chun Shui Tang春水堂 ~Ri Zhan Rice Rolls日棧飯糰 ~Lao Chen Shao Bing 老陳燒餅 台北則是以下： Xi Men Ding 西門町 Dong Men 東門, Yong Kang Street 永康街 Long Shan Temple龍山寺 Zhong Xiao Dun Hua Area 忠孝敦化 Shi Fen十分，Jiu Fen九份 Tam Sui 淡水 Ning Xia night market 寧夏夜市 Shilin night market 士林夜市 Rao He night market 饒河夜市 大致行程如下 *文章末端還有推薦的apps DAY 1 6.00am Arrival at Tao Yuan Airport 抵達桃園機場 - Collect luggage 拿行李 - Collect SIM card 拿電話卡 - klook : 台灣大哥大 4G - 10日電話卡 - S$ 20.59 - 7 - 11 便利店 - buy transport card and breakfast 買悠遊卡和早餐 7.30am Take bus to Tai Chung 國光客運1860 - bus journey around 2 hours 大約2小時++ 路程 - bus route ： http://www.kingbus.com.tw/ticketPriceResult.php?sid=191 - alight at 科博館 10.00am Check in hostel 放行李（台中西區） - Stray Birds 漂鳥 - 403, Taiwan, Taichung City, West District, Gongyi Road, 201號 - * 3 點後才可以入住 11.00am stroll around nearby 附近走走 （西區） 11.30am Lunch 午餐 - Icizen一膳鰻魚飯 - No. 1041, Jianxing Road, West District, Taichung City, Taiwan 403 - 11.30am 開 12.30am Green Park 勤美誠 附近走走 - Shopping malls : 廣三sogo， 金典綠園道，勤美誠品綠園道 3.30pm I’m Telato 我是塔拉朵 4.30pm check in hostel 青旅 6.00pm Feng Chia night market 逢甲夜市 - Take bus 79（客運79） - 惡魔雞排， 鳥蛋大人， 一芳水果茶， 幸福堂 8.30pm rest 休息 DAY 2 A Gen Breakfast 阿根早點 9.30am Miyahara 宮原眼科 - Open at 10am. (10點開) 11.00am Dong Hai University 東海大學 - Luce Memorial Chapel 路思義教堂 - By bus 搭客運 12.30m Rainbow Village 彩虹眷村 - By bus 客運/ or Uber NTD 196 3.30pm Gao Mei Wet Land 高美濕地 - Recommend to book car by whole day. 建議包車一整天比較划算 ： 世國uncle （0982726868） - Inconvenient transport 交通很不方便， 除非是假日； 有些客運假日才開 - * 我單單搭車去高美濕地（去和回包） - NTD 1800 ... 7.30am Feng Chia Night Market 逢甲夜市 - 日船章魚， 明倫蛋餅 9.00pm Rest 回青旅 - 走去秋紅谷 - 搭客運回 Post Travel Note : * Recommend to book car whole day , more worth. 建議包車一整天 比較划算， 不然跟團 DAY 3 7.30am Ri Zhan Riceballs 日棧飯團 - No. 31, Zizhi Street, West District, Taichung City, Taiwan 403 -6.30am - 10.30am 8.30am Lao Chen Shao Bing 老陳燒餅 - Open until 11am; 開到11am 9.45am Wu Quan Station 五權車站 - Walkable distance from LaoChen Shao Bing 可以從老陳燒餅走路去 10.05am Zhang Hua 彰化 - Transfer line at Zhang Hua to Zhui Fen and Cheng Gong Station 在彰化換線去追分成功車站 11.00am - Zhui Fen and Cheng Gong Station 追分車站， 成功車站 - Take note of the next train arrival time. 注意火車時間 班車次數不多 - Nothing at the station nearby, can skip this places 其實沒有東西逛的那邊 除非想去遠一點走。 火車站附近沒東西的 12.30pm Tai Chung Station 台中車站 1.00pm National Taiwan Museum of Art 國立台灣美術館附近走走 - Chun Shui Tang munch 春水堂 可以吃東西 2.00pm Shen Ji New Village 審計新村，綠光計劃 3.30pm Bookstore for beginners 新手書店 4.00pm kerkerland - Close at 5.30pm. 5點半關 - Available to post future post card. 可以給未來寄明信片 6.00pm Dinner晚餐 - Fu Zhuang Yuan富莊元 - There is one shop name : Jin Ri Mi Ma Hua selling famous mahua. *附近有一間 今日蜜麻花 是出名的賣吃的手信 7.30pm Rest 休息 DAY 4 8.00am Yi Xin 一心古早味 Jinzhong Street, North District, Taichung City, Taiwan 404 9.00am Tai Chung Station 台中車站 - Take train to Hou Li Station 搭火車去后里車站 9.30am 2018 Taiwan Flora Expo 后里車站 - 世界花卉博覽會 (森林和馬場園區） 4.00pm - Tai Chung Station 台中車站 4.30pm - Yi Zhong Street 一中商圈 6.30pm - Rest 休息 ， 收拾行李 DAY 5 7.15am check out 7.40am Wu Quan Station 五權車站 - Take train to Xin Wu Ri Station 搭火車去新烏日車站 8.45.am Express Train to Tai Pei 高鐵去台北 - *Can eat in the train 可以買食物上車吃 - Bough ticket at KKDAY - kkday 提早買票 ：SGD 21 10.00am hostel leave luggage 10.30am - Xi Men Ding 西門町 - Red House 西門紅樓， Tian Tian Li Foodcourt天天利美食坊， 日藥本舖博物館， Wu Chang Street (Shopping) 武昌街逛 （ 86 小舖），Cheng Pin Book Store 誠品 3.30pm check in 4.30pm Long Shan Temple龍山寺 6.00pm Xiang Shan 象山 7.30pm - Dinner 晚餐 - Ichiran Ramen 一蘭拉麵， 附近逛 9.30pm rest 休息 DAY 6 8.30am Hostel Breakfast 青旅早餐 10.00am Floral Lesson 上課 - Zhong Xiao Fu Xing Station 忠孝復興站 - 到12點 12.30.pm Lunch 午餐 - Waso Taipei 華嫂冰室 - 沒進去 太多人了 (too crowded, so never eat) - >> brun 不然 2.00pm Zhong Xiao Dun Hua 忠孝敦化站走走 - stayreal， Cheng Pin 誠品， fruition， ottoro 甜品 - Rest 休息 6.30pm - Ning Xia night market 寧夏夜市 - 燒mochi， 麻辣臭豆腐， 芝士鳥蛋 8.00pm Rest 休息 DAY 7 8.00am 7-11 breakfast 早餐 8.45am Tam Shui 淡水 - 淡水老牌 阿給 ** （很好吃！）(Must try : Tam Shui A Gei) - 251新北市淡水區真理街6之1號 - old Street 老街走走 12.30pm Lunch 午餐 - Hizenya肥前屋- 鰻魚飯 4.30pm Tai Pei Arena 台北小巨蛋 - Concert 演唱會 8.00pm Rao He Night Market 饒河夜市 - Fu Zhou Shi Zu Pepper Bun 福州世祖胡椒餅 - Tacopachi 福島圓圓燒， 9.30pm Rest 休息 DAY 8 8.00am 7-11 Breakfast 早餐 8.45am Ping Xi Line 平溪線 - Tai Pei Station to Rui Fang Station 台北車站 - 瑞芳車站 - Exit Rui Fang Station and buy one day pass NTD80 瑞芳車站,出閘買一日遊票 (more worth if alighting at a few stations) (如果去多景點，買一日遊票值得） - Jing Tong Station 菁桐站 》Ping Xi Station 平溪站 》Shi Fen 十分》Jiu Fen九份 - （Shi Fen十分：十分瀑布，靜安吊橋，老街)（Jiu Fen 九份：賴阿婆芋圓，老街） 7.00pm Dinner 晚餐 - 7-11 DAY 9 8.00am 7-11 Breakfast 早餐 9.00am Yang Ming Shan 陽明山 ，Zhu Zi Hu 竹子湖 - *Not recommended to go too early, maybe after 10am only go up 不要太早去 ， 上山會暗, 不多人 - By Taiwan Tourist Shuttle 搭台灣好行巴士 11.30am Airplane Lane 飛機巷 (or cafe : L.N.180) 12.30pm Dong Men 東門 ; Yong Kang Street 永康街 - Shopping逛， Buy mimi crackers 買牛紮餅 -密蜜牌 2.30pm Sheng Yuan : Si Gua steamed dumpling 盛園: 絲瓜餃子 4.00pm rest （下雨）青旅休息 6.00pm Shilin night market 士林夜市 - Prince cheese potato王子起士馬鈴薯 ，Chung Chia Sheng Jian Bao 鍾家原上海生煎包， Onion wrap 郭家蔥油餅 ( I didn’t get to eat because it didn’t open..) 8.30pm休息 DAY 10 9.00am Breakfast at hostel 青旅早餐 10.00am 走走 - Bei Men Station 北門站- 霞海城隍廟 - Send postcard 寄明信片 - Xi Men Ding 西門町 (壁畫street art : The Walls, Taipei Cinema Park) 6.30pm Take Tao Yuan metro train to airport搭機場捷運去機場 NTD150 ( can buy from klook or kkday first and collect from xi men ding or airport on the first day) ** 由於是一個人， 所以都會儘量避免晚上的行程， 以及可能去不多的地方因為忙著看地圖😂。 推薦這些好用的apps （iOS 手機） ： 1. 雙鐵時刻表 （可以看路線 然後對照當地的地鐵牌， 就會知道搭哪輛火車） 2. google map （可以收藏想去的地方 -bookmark, 然後就可以去到那裡附近看看之前收藏的有沒有附近的） 3. 台中公車 （ 台中沒有捷運， 只有巴士或者走路 或者搭小黃） 4. 台灣公車通 推薦住宿 （ 青年旅舍 ） ： 1. 台中 ： 漂鳥 Stray Birds - 很乾淨， 有單女生樓層 ， 很寬敞的公共地方 ， 有提供早餐 ， 管理員都很nice 2. 台北 ： Meander 1984 - 乾淨， 有提供早餐因為是試營運階段， 只是公共地方會比較小， 整體很像小型高級酒店， 很多不同國籍的人會入住這裡 這些純碎是自己的經驗/ 看法⋯希望這些能幫助到像一個人旅行的人。 像一個人去旅行， 第一次的話 可以試試台灣唷^^ 

內向的人怎麼充電？I人自我療癒的方式—閱讀、追劇、寫作、繪畫、聽音樂、做家事，用6種方式靜靜補滿能量！ 

對 I 人來說，最棒的充電方式就是安靜地待在自己的世界裡！今天的「I 人自我療癒的方式」就要推薦各位跟我一樣的 I 人，當你的社交電池耗盡時，我們不用逼自己出門。可以窩在舒服的角落閱讀書籍，或沉浸在追劇中暫時放空。拿起筆或打字，將思緒化為文字。也可以透過繪畫，讓色彩成為情緒的出口。或是戴上耳機聽音樂，進入自己的世界。連打掃、做家事也能靜心充電。跟著我來看看我都怎麼自我療癒吧。 I人自我療癒的方式—閱讀 I人自我療癒的方式第一個是我自己是挺喜歡的「閱讀」，在小小的房間裡坐在沙發上或是書桌前，打開一本厚厚的書，不用管外面下雨還是壞天氣，就自己自由自在的敞徉在書的世界裡。最喜歡的是看小說，跟著故事中的主角一同在他的宇宙中生活，參與他遭遇的經歷。尤其是偵探、懸疑、推理、科幻小說，一打開真的會一頁頁的看下去，跌進去案發現場。從書裡加入主角的生活，暫時讓自己從現實世界脫離，卸下重重的負擔，真的很療癒。 👉心累了就別硬撐！職場中的「安靜離職」是什麼意思？搞懂「安靜離職」的 5 個跡象，你是不是也這樣了？ I人自我療癒的方式—追劇 I人自我療癒的方式再來介紹這個我也很喜歡，就是在懶洋洋的沙發上「追劇」。上面說過「閱讀」是平面的、具備想像力，「追劇」就變成立體、畫面感又更往上一個層級。我喜歡挑一天假日整天不出門，電視一開轉到我喜歡的戲劇，一追就是一季看完，最好是搭配一些小零食，像是爆米花、花生糖、洋芋片之類的，稍微放縱一下，也算是慰勞一週來的辛苦。追完劇，身心都療癒了。 👉看完會「對生命重新燃起希望」的電影推薦—從公路旅行到星際漂流，由荒野徒步至完美日常，這10部電影為你的生命找回希望 I人自我療癒的方式—寫作 還有一個I人自我療癒的方式就是我現在正在做的「寫作」，把自己的想法付諸於文字跟大家分享，有些人可能覺得很難用文字表達自己想講的事情。但我鼓勵大家寫作其實沒那麼難，只要記得「我手寫我口」，你想講什麼就寫什麼。先不需要多華麗的文藻詞彙來裝飾，直接坦白地書寫出你想分享給大家、或是你自己當下的情緒。寫作是一個釋放自己很好的方式，不要想那麼多，寫就對了，大家不妨試試看。 👉你愛自己嗎？一個人夠愛自己時會有的 7 種表現—勇敢花錢、享受 me time、勇敢拒絕，要先愛自己才有人會愛你！ I人自我療癒的方式—繪畫 I人自我療癒的方式還有我以前常做的「繪畫」，以前讀書念美術的時候常常畫畫，不是為了作業畫，而是為了抒發心情而畫。畫畫這件事有些人也會覺得很難，覺得自己沒有美感。但我必須說「美感」有時候非常主觀，他覺得不美不代表大家都是這樣感覺。而且自我療癒不是要開畫展，不需經過大眾評判，只要你拿起畫筆開始畫，把心情揮灑在畫布上，這就是療癒的開始。 👉保持快樂的秘訣—10 個保持快樂、心情開朗的秘訣，最後一項最難！ I人自我療癒的方式—聽音樂 I人自我療癒的方式接下來也是我很喜歡的「聽音樂」，特別是 Lo-fi music ，他是一種低傳真、有雜音、不完美的音樂作品。它可能沒有歌手、沒有歌詞，可能就是一段不精緻、粗糙的旋律。但我聽了會讓我的心裡有一種平靜的感覺，甚至在寫作的時候我會開著 Lo-fi music，冬天裡再開一個暖爐，一個人靜靜的聽音樂、寫作或閱讀。音樂、寫作、閱讀的三個組合，會讓我感覺到很安全，有一種被保護的舒適。 👉高敏人看過來！20 句高敏感是種天賦金句推薦，面對自己的高敏感天賦，有時候停止努力會活得更快樂！ I人自我療癒的方式—做家事 I人自我療癒的方式最後一個要推薦的就是「做家事」，我知道很多人不喜歡打掃、洗衣、擦玻璃、拖地，但我真的覺得把房間打掃乾淨，對我這種I人來說非常的療癒。這裡我要先澄清I人也有分很多種，你有可能不是我這種，那可以先從小範圍的「洗衣服」或「清理桌面」開始。一剛開始可能很難、可能很累，不過當清理完畢，你看到原本雜亂不堪的地方，變成整齊、清潔的樣貌之後，不僅成就感暴增，也真會讓你感覺到療癒。 👉20句零極限金句推薦給你！除了對不起、我愛你、請原諒我、謝謝你，你還可以這樣清理自己！最後一句最重要！ 延伸閱讀 心累了就別硬撐！職場中的「安靜離職」是什麼意思？搞懂「安靜離職」的 5 個跡象，你是不是也這樣了？ 看完會「對生命重新燃起希望」的電影推薦—從公路旅行到星際漂流，由荒野徒步至完美日常，這10部電影為你的生命找回希望 你愛自己嗎？一個人夠愛自己時會有的 7 種表現—勇敢花錢、享受 me time、勇敢拒絕，要先愛自己才有人會愛你！ 保持快樂的秘訣—10 個保持快樂、心情開朗的秘訣，最後一項最難！ 高敏人看過來！20 句高敏感是種天賦金句推薦，面對自己的高敏感天賦，有時候停止努力會活得更快樂！ 20句零極限金句推薦給你！除了對不起、我愛你、請原諒我、謝謝你，你還可以這樣清理自己！最後一句最重要！ 更多美食、展覽、旅遊、藝文、影劇、生活資訊都在 柏的instagram 歡迎追蹤！ 我們也有Podcast囉，跟大家一起來聊聊旅遊、聊聊生活，點選連結可以發現更多！ #I人自我療癒的方式 #I人療癒的方式 #I人自我療癒 #I人療癒的方式 #I人自我療癒方式 #自我療癒的方式 #自我療癒 #療癒 #I人療癒 #充電

上班族救星！快享廚房4款即食美味實吃開箱：麻油雞、鮑魚粥、香菇瘦肉粥全都超好吃🍚🔥

有時候啊～人生真的不是缺努力，是缺一碗熱騰騰、能撫慰靈魂的食物🥹 尤其是像我這樣的OL，每天忙得天昏地暗，晚上根本沒餘力開火下廚，連外送都懶得滑。 這時候，「快享廚房」系列，真的就是我日常的救星💯 你有沒有那種經驗？加班加到深夜回到家，桌上看到有包熟悉的粥品或油飯，瞬間像看到天使👼整個人都輕鬆了。 只要幾分鐘，就能有熱呼呼的晚餐上桌，香氣一飄出來，簡直像媽媽在廚房煮飯的味道，超級安心🥰 🍚 香菇瘦肉粥：經典家常味，一口吃進回憶 這款香菇瘦肉粥真的是我心中NO.1的「療癒之粥」🌾 一撕開加熱，淡淡菇香就飄出來，還沒吃嘴巴就開始分泌口水🤤 米粒煮得非常綿密，滑順到像絲綢一樣，入口即化，完全沒有冷凍食品常有的那種「硬粒感」，很可以！ 香菇的木質香氣在湯底裡被煨到恰恰好，瘦肉不柴、帶一點嚼感！ 但很嫩口，再配上清爽但不單薄的鹹度，整碗吃完都不會膩，是那種你會在生病、下雨天、失戀（或是懶得動）時想要抱著吃的溫柔味道☔️❤️ 🍗 麻油雞油飯：濃郁不膩，冬天一定要囤貨 我發誓，第一次吃這款麻油雞油飯的時候，我真的差點直接拿手機想打給我媽，問她是不是偷寄便當給我了🤣 黑麻油香氣一打開就超迷人，老薑炒得非常夠味但不刺喉，整個口腔都被那個熟悉的中式香料感包圍～ 雞肉是用雞腿肉，咬下去是嫩嫩的那種，糯米也超Q彈，每一口都有「湯汁滲進去」的感覺，咬起來超滿足！✨ 這包真的很適合女生在生理期或天氣變冷時備著，每次吃都像是一碗溫補的能量湯飯🖤吃完整個人都暖起來，連壓力都好像被融化了～ 🐚 鮑魚油飯：超有誠意的小奢華，自己吃也值得！ 如果你是油飯控，那這包會讓你感動到想落淚🥹 首先它不是只有油飯，是加了「整顆鮑魚」的油飯耶！ 這份量、這誠意，真的不是蓋的～ 香Q的糯米本身已經吸滿古早味油蔥醬汁，香氣非常厚實但完全不膩，香菇和干貝絲也都給得很大方，最驚喜的是鮑魚不是只有外觀好看，真的煮得剛剛好，咬下去有Q彈、有甜味！🧡 這款我會拿來在週末犒賞自己，或在心情特別差的時候吃一下，瞬間覺得日子沒那麼難，還是可以過得很有味道～🥺 🍤 海老風味粥：濃郁海味在舌尖綻放 最後這款，對於海鮮控來說根本是夢幻逸品✨ 裡面有蝦子、花枝、蛤蜊，配上海鮮湯底煨煮的粥底，第一口就讓我閉上眼睛，彷彿聽到海浪聲🌊（哈哈我沒誇張，真的很有感覺） 米飯依然維持它們家一貫的滑嫩細緻，湯底雖濃卻不會厚重，海鮮的甘甜在口中慢慢打開，尾韻很舒服，完全不像冷凍食品，而像是現煮的粥品👏 這款我超級推薦早餐吃，尤其是週末早起的時候，熱一碗、坐在窗邊配著晨光慢慢吃，那個滿足感真的難以形容🌞💛 📝 總結一下！ 如果你跟我一樣，是忙到沒空自己煮飯，又對食物品質有一定要求的人，「快享廚房」這系列真的值得你囤個幾包在家！ 無論是懶人日、加班夜、還是想要來點暖心小奢華的時候，這幾款粥與油飯都會像懂你的人一樣，默默陪你吃完每一口🍽️💕 也許生活很忙，但美味和療癒，其實可以很簡單、很即時。加熱一下，一整天的疲憊就有了解方🧸✨

2025 0426 生活的80/20法則，也適用於感謝：熱情 Passion

2025 0426 生活的80/20法則，也適用於感謝：熱情 Passion 我現在通常會在早上6點30分先起床一次，按下咖啡壺的開關，將事先準備好的早餐放到電鍋裡重新加熱，然後轉身回房賴床一下。 以往，這時候，即使睡得迷糊也會瞄一下窗外，但今天卻忘記了。 其實，昨天真的是感覺挺累的。 有時，生活就是如此，充滿80/20法則，次次注意，次次沒事，偶發一次沒留神，就變化萬千。 等再次醒來後，才發覺外面的天空是陰暗的，原來下雨了。 天啊！ 今天早上，4月23日，星期三，因晚上要前往擔任志工，停車費實在是高昂到讓我捨不得錢包繼續如此乾扁，所以原打算今天騎摩托車上班的，現在下雨，得開車去，那就表示會塞車，然後，遲到機率很高。 趕緊將所有東西塞進包包裡，轉身就往樓梯間跑下樓。 想要彌補拯救的事情那麼多，要先做哪個才好？哪個會有直接幫助？ 是不是會白做工，關於這方面的問題我不敢思考，連思緒稍稍停留都不敢，因為冥冥之中的事情，是一個非我能了解，能懂得的高維智慧。 我只能盡其所能做想到的，且也覺該做的。 工作情況，沒有特別的事情可以記得。 今天幾乎沒有時間花費在滑看臉書或電子媒體裡，將最近想做，也是必須要做的懺悔、省思、靜心與修行功課寫了個簡單的計劃表以及初步對應的相關時間。 今日的2張牌是，女人迷牌卡：『Time to Connect，三十歲後我不再跟自己打架，說的全是感謝。』以及【Tne of Cups，熱情 Passion】的塔羅牌。 關於牌意 1.女人迷牌卡《Time to Connect》 牌語：三十歲後我不再跟自己打架，說的全是感謝。 這張是象徵「內在和解」與「自我接納」的訊息卡。 在說年齡的轉變，可更是強調「與自己建立關係」的能力轉變 ~ 不責備，不評價，不分析，不說明，不解釋，不糾結，不內耗，這些，全部都化成 ~ 感謝以及和解。 而對應到今天的情況時，發現在回顧時，首先浮現湧出的會像過往習慣，這裡沒注意到，那件事情沒做好。 而其實，今天早上，我抵達工作地點的時間只比平時晚5分鐘，我記得那時我不僅開心，心中有著感謝今早上班途中交通順利平安，也感謝自己做出正確的選擇，開車，而非冒著大雨，還要擔憂淋濕可能感冒的騎摩托車。 照這樣看來，我的心，我的靈，我的感知已臣服，我的理智，我的評斷比情感腦落後好大一步。 而這牌是在跟我說 ~「不要焦慮，不要苛求，不是每一步都要完美的，不是每一刻都要精算準確，不是每一天都要日日順利。感謝現在的所有，感謝現在的一切。對於現在的模樣，現在的生活，現在的心情，除了自己願意重新出發，再次接納自己，再次用心關照自己外，身旁的人，在新地方遇到的許多良善的人，這都是老天及宇宙送的禮物，是老天的疼惜，是宇宙的安排，而這些，不只是值得感謝，也要念茲在心，不能枉費。」 2.塔羅牌：【Ten of Cups，熱情 Passion】 記得之前就曾說過我好喜歡這張牌卡。 這是張美麗，漂亮，熱情澎湃且非常美好的情感牌。 這張牌是情感圓滿與內心平和的象徵。 象徵家庭、情感連結、願望的實現與內在的豐盈。 整理好計劃表後，馬上照計畫表執行，執行了一次，修改，再執行，再修改，就這樣反覆地操作，對於這樣有行動力的自己，有點欣慰，卻也替自己感到難過。 可，箭在弦上，必發；現只求，射出的箭，無虛射，對事情是能有助益的。 我想，今天的情感是波動的，也是洶湧的，只是沒有顯於外。 對於計劃表上的事情，想完成的心情是懇切的，是誠摯的，是願意付出心力與時間進行的。 這天的我，充實感滿滿，行動力滿滿。 我 ~ 與自己重新連結，在今日有在壓力與混亂中找回內在平衡。 宇宙溫柔地提醒：「一直都做得很好，願意繼續努力著，願意承擔面對，願意走在這條煎熬的路上，是善，是修行。」 今天的2張牌，並非指引『外在結果』，而是往心窩裡指，是在說『內在狀態』。 混亂的時候，做出正確的選擇與決定，且平安抵達，要謝謝自己的冷靜。 在不安焦躁下，還可靜下來寫出懺悔，省思的，珍視這一天美好的，真正的豐收。 晚上臨睡前，請好好地謝謝自己，謝謝老是焦慮的自己，今天學習了放下。 謝謝今天相逢的人，給我的每一個微笑。 謝謝老天的庇佑，謝謝宇宙的安排。 福生無量 ~ #DreamCatcher #Tarot #Alyson #Dream #熱情 #Passion #感謝

媽媽必收！零失敗黑糖粉圓食譜｜只需兩種材料 親子手作超簡單 連小孩都能一次成功

連續的雨天讓孩子悶在家 一時興起 來做黑糖粉圓？ 沒想到孩子立刻眼睛一亮 這是一個超簡單 零失敗的黑糖粉圓食譜 不只Q彈又香濃 重點是小孩也能輕鬆上手 一做就成功！ 不需要複雜的步驟或特殊工具 就算是第一次做 也能一起享受滿滿成就感 材料 地瓜粉（或木薯粉）150 克 黑糖粉 70 克 👉黑糖粉圓實作影片 為什麼自己做粉圓？ 安心健康-無添加防腐劑與色素 親子同樂-揉粉圓像玩黏土 小孩超愛 口感-想Q一點 軟一點都可調整 黑糖香濃 -比外面賣的更香更濃郁 重點是 遠離3C啊~~ 地瓜粉＝粉圓靈魂 建議不要用太白粉 或其他澱粉替代 會影響口感 準備一個烘焙用小秤子 讓孩子學習 看重量 黑糖粉70克 加入100公克 約80度熱水 可用攪拌均勻 或 中小火加熱 煮至黑糖完全融化 微微冒泡即可關火 接下來 將《熱黑糖水》 緩緩分次倒入地瓜粉中 一邊倒一邊用筷子 或矽膠刮刀攪拌 ***不要一次全倒入啊** 當看起來有點結塊時 用手揉成團（大人需協助） ✅ 小技巧 如果太乾可慢加入黑糖水 如果太濕就再加點粉 將麵糰搓成長條狀 切成一小塊一小塊 再搓成小圓球 建議大小約 0.5c 比較容易煮熟 口感佳 ✨ 可讓小朋友自由發揮創意 搓大顆 小顆 還可利用壓模 變成一朵朵小花粉圓 就這樣 下雨天的時光 孩子與她的閨密一起 開心地揉著粉團 搓著一顆顆小圓球 不斷傳來歡笑聲與談天聲 粉圓的形狀 很多元 天馬行空的創作 在她們的小手中誕生 有像小花朵般的 也有大到像小山丘的 每顆都獨一無二 充滿童趣與想像力 做好後 大人協助煮粉圓 水滾後 放入粉圓 小火煮20分鐘至浮上水面 後再悶30分鐘 撈出後立刻泡入冰水降溫 口感更Q彈 自然呈現的黑糖色澤 也很美~ 煮好的粉圓 可再加入一點黑糖水 無論有無湯底 （紅豆湯 綠豆湯 糖水...） 直接吃 也很美味 《 親子小叮嚀 》 讓孩子參與搓粉圓的過程 不但訓練手部肌肉 還能激發創造力 全程不需高溫油炸或危險器具 家長稍微協助煮粉圓即可 孩子與閨密一起完成的 不只是粉圓 更是段的甜蜜回憶 從揉粉團到搓小球 從笑聲到品嚐 第一次手作的Q彈粉圓 她們在遊戲中學習 在創作中連結 在一旁靜靜感受到那份 陪伴分享與幸福的味道 原來，不用太多準備 一鍋熱水 一包地瓜粉 加小把黑糖 幾雙好奇的小手 就能讓平凡的雨天午後 變得那麼特別~ 👉黑糖粉圓實作影片 雪兒吃喝玩樂 VS零失敗黑糖粉圓食譜

【SANSUI山水】3D全方位立式循環扇開箱｜9段高度升降＋預約定時，冷房、暖房、乾衣一台搞定！ 


夏季來臨，一整天溫度下來動輒35度以上，回家後立刻開啟冷氣電源是必行之事，但大部分的人都會直接把冷氣溫度調低，覺得這樣就能快快變涼快快享受，殊不知這樣不僅冷得慢還會讓冷氣變成吃電怪獸 原文請見：天兵媽與小元寶 除了要有一台符合功率的冷氣機之外，再加上天兵媽的小小撇步，讓大家可以在炎炎夏日過上舒適自在的一天 小教室：冷空氣會向下沉，而熱空氣則會往上飄 想要立刻使用冷氣有感變涼，必須先知道冷熱空氣原理，開啟冷氣後需要搭配循環扇製造對流效果，對流能將冷空氣傳遍整個房間，能加快整間房間降溫，不止快速變冷還省電 那就必須搭配一隻好用的循環扇啦！推薦家家戶戶必入手單品 【SANSUI山水】3D全方位立式循環扇(SDF-9UK) 一定很多人會覺得那吹電風扇一樣就可以啦，但天兵媽要說，電風扇與循環扇的功能完全不一樣喔！ 電風扇：吹出風距離較近，且風束為廣面，適合近距離吹撫。循環扇：吹出風距離較遠，而且為「螺旋柱狀」可集中強風，搭配冷暖氣效果更好。 原文請見：天兵媽與小元寶 也就是說，想要冷氣有效的快速變涼，搭配循環扇並調高風量，因循環扇功能是將風吹到角落，風再捲回扇葉，藉此達成對流，所以不用刻意調低冷氣溫度，這個方式更能快速使整間房子變冷，還能有效省電 【SANSUI 山水】3D全方位立式循環扇 我們家真的超多SANSU山水系列的家電，同系列產品價格不貴之外功能性還超好，而且外觀都屬於簡約耐看，整體下來ＣＰ值簡直就是不要太高這次用到的3D全方位立式循環扇直接把家裡的電風扇打趴在地，讓炎炎夏日一回到家也能馬上擁有涼爽的環境，金元寶也不再會被熱到哇哇叫（嬰兒根本就是自帶暖爐啊），我更是直接扛了一台來公司！來大大跟各位分享超值得買的點吧～ 3D全方位立式循環扇 夏天搭配冷氣，快速冷房又省電；冬天搭配電暖器，溫暖又舒適。 超強渦漩氣流，風量更集中、10Ｍ超遠距離送風＋3D自動擺頭設計，靈活吹送無死角 能夠上下加上左右擺動，集中風量還能藉此將風傳送帶往任何角落，開下冷氣加上3D全方位立式循環扇，涼感瞬間感受得到，再也不擔心夏日擾人的熱氣貼在皮膚上了 原文請見：天兵媽與小元寶 低噪音35dB，深夜好入眠不擾人＋12段預約定時，節能省電，舒適入眠 比一般電風扇還小聲，睡覺超舒適ＺＺＺ 9段貼心升降設計 不管吹高吹低都可以，解決了電風扇只能固定的高度問題再加上可上下左右的擺頭，真的擁有一隻抵過傳統電風扇兩三隻呢！ 除了搭配冷暖氣之外，3D全方位立式循環扇功效也超多！ 減少室內悶熱感：可將循環扇放於室內的中心點，擺頭調整向上吹，可幫助把空氣往上吹再循環回來風扇本身，幫助空氣循環減少悶熱感。 幫助除濕機加強除濕：於冬天、下雨天導致室內潮濕時，可將循環扇放置於在除溼機旁，搭配3D自動擺頭設計吹向室內各個角落，可將乾燥空氣平均分佈各個角落加速乾衣效果。 擁有一隻好的循環扇讓一年四季都能擁有舒適空間，單用或搭配著使用通通都可以！只要記得熱空氣上升、冷空氣下降原理，搭配山水3D全方位立式循環扇可以快速增加空氣對流不只讓房間舒適時間更快更平均之外，還能避免冷暖氣機的運轉，進而節省電費喔☻ 原文請見：天兵媽與小元寶 天兵媽試用後真的覺得【SANSUI山水】3D全方位立式循環扇是這個夏天最值得入手的小家電之一！每天追著小元寶餵飯、收玩具、陪玩耍，已經汗流浹背，還好這台風力強又能遠距送風 9段高度升降剛好可以調到小元寶不會亂摸的位置，還能全方位自動擺頭，讓我們母子都涼爽爽～重點是！小元寶睡覺前媽咪還可以開啟預約定時，吹一會就自動關機，不怕著涼也不擔心忘了關！ 冷房、暖房、乾衣全搞定，一機多用真的太方便，連天兵媽都不用再手忙腳亂開三台家電了！推薦給跟我一樣有小孩、需要靈活空間運用的爸媽們～真的會愛上它 －山水3D全方位立式循環扇 MOMO最優惠：https://sansuimedia.com/tuv59官方蝦皮：https://sansuimedia.com/20CLG 原文請見：天兵媽與小元寶

2025 0502 週一的低潮日記：我想擁抱努力的自己：學習者 Learner

2025 0502 週一的低潮日記：我想擁抱努力的自己：學習者 Learner 我懷疑自己是不是開始有週一症候群了？！ 哈！這一天是4月28日，星期一。 昨晚半夜準備今日的衣服時，外面天氣是有點悶的，可氣象預報說隔天，也就是週一的這一天，會下雨，機率高達80%。 心裡雖然有點不太相信，但還是照著下雨天會開車前往上班的方式準備東西。 許是上週四開始忙，精神緊繃，週五晚上因去台北觀賞舞台劇，至半夜才回到家，週六，原本可很從容，巧遇了堂哥，於是晚上又上線聊天了整整2個小時，再加上剛好這一天也是與弟弟每週通話的日子，因此，忙完後，開始有了睡意已是凌晨一點多。 這也就造成了週日睡得晚，然後 … 直接影響週日晚間的睡眠。 結果，週一的我，就只能用一個〝慘〞字可形容了。 首先呢，明明有吃早餐，卻一直感覺到肚子很餓，偏偏又被交付工作要進行，於是只能中間自己找時間休息一會，不然還真會擔心因低血糖而不舒服。 好不容易，挨到了午餐時間。 比平時多吃了東西，下午還沒到兩點鐘，竟然開始四肢抖動，有點冒冷汗，頭開始沉重，鬧騰。 趕緊拿出同事分送的點心快速吃下。 精神好一些了。 眼皮還是很鬆軟，隨時都有掉下去的可能。 頭痛，沒有舒緩。 同事找我聊一些事情，我只能撐起精神有一搭沒一搭的應著，直到撐不下去，告訴他們，我人不是很舒服，低血糖犯了。 同事們很溫暖，窩心，急問要不要糖果。 好不容易下班時間到了。 我趕緊收拾了東西，立馬回家。 而這天的2張卡，一張是塔羅的：【Child of Crystals，學習者 Learner】，以及女人迷牌卡：『Time to Celebrate，盡全力去試，就算失敗，你的勇敢也值得慶祝。』 關於女人迷這張牌卡，是這幾天第二次抽到了。 我不怕得盡全力試，但我無法承受失敗的結果。 看到這張牌卡，頭，好像更沉重了。 趕緊開一包餅乾，瞬間嗑光，這是有多嚇人的呀！ 體重飆升的問題已置之腦後，心情趕緊平靜下來才是最優先的事情。 這樣的情況應該算是疲憊過後的虛脫。 關於牌卡本身的意義： 塔羅【Child of Crystals，學習者 Learner】，Crystals水晶，意指心智、思考與學習。而在這系列子排中的Learner，更是強調了： l 一種探索的心態：會好奇，想觀察，想了解，想學習並且收集資訊。 l 可也因還是孩子，尚未成熟，可能過於天真，過於理想，過於浪漫，需要多些時間耐心的培養。 l 而負面的面向，就會因不熟悉外界而輕易被影響，甚至易因資訊過多或壓力而產生焦慮，緊張，過度思考。 女人迷牌卡【Time to Celebrate】則是鼓勵去行動，去嘗試，不要把輸贏看得太重，因為願意踏出進而努力的勇敢已讓人感動。 每一段精采的回憶，讓人念念不忘的大多是那些拚了命的認真、努力以及抓破頭遇到瓶頸的痛苦，然後對於結果如何，當下雖有悲喜，可日後回想，更多的會是釋然與懷念。 這幾天的我就像是因思考做出更加努力的決定，因高強度的安排事情，加上臨時插入的事項，結果體力和精神雙雙失衡了，也因情緒、思緒無法平靜，為了維持平衡，甚至有時候的假象，過度敏感，還要花費心思費盡壓下讓精神緊張造成的壓力的不安。 我就像一個"負荷過重的學習者"，一邊努力，一邊因負荷過高體力透支。 而當我看到【Time to Celebrate】這張牌的內容引起的因內心深處怕失敗帶來的痛苦，造成了心情沉重，不也是在提醒我，我很棒，身體出狀況，撐得辛苦，但確實是非常努力在面對每個挑戰。 我積極地面對，沒有退縮，這就值得為自己喝采呀。 給自己喘口氣吧 ~ 曾經多年過勞的自己，難道還學不會，理不清楚嗎？ 現在的情況，並不是「失敗」，而是「超載」。 這兩者是完全不同的。 失敗是：因為懶惰、逃避、放棄而導致的結果。 超載是：因為太努力、太想做好、太想應對所有挑戰，才導致身心不堪負荷。 所以女人迷的牌卡在柔軟地點醒： 不要再太過苛責自己了。 不要因偶爾的一兩天撐不住了就看成是失敗。 為自己的努力與勇敢撐過來而慶祝。 接納與肯定，且溫柔地告訴自己：「累了，需要休息，是正常，是必須，不要內耗掉，反而讓自己繼續打敗自己。」 我原本想給自己好久沒犯的低血糖來個總結。 可轉而想想，我應該呼應與順從今日的牌卡，「就算失敗，你的勇敢也值得慶祝」，就在此句號了。 #DreamCatcher #Tarot #Alyson #Dream #學習者 #Learner #Celebrate #盡全力 #試 #失敗 #勇敢 #慶祝 

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