【薛瑥蓓的旅遊日記】

滿心期待已久的日子來臨了！ 那就是我自己的生日🎂 為了自己的生日提前兩個月訂下此飯店 #光之旅 在 #女兵日記 17連連長 #劉香慈 多次的介紹與分享 讓我看了很心動～ 因為宜蘭就像是我們的老家一樣，讓我很愛長回去。 由於是在一角處的位置，270°全景，面向海面！ 被我稱之為「孤島」，周圍就只有這棟房子。 天氣好的時候哪個角度拍都好看， 由於年末去，天氣轉冷又下雨， 讓我到現場有點小失落， 但家人常對我說「有遺憾才會有下次機會」 沒錯，下次一定要趁好天氣再來一次， 拍好、享受一切美好的風景。 讓我會想再來的原因，還有一個！ 那就是他們的早午餐！ 他們採蔬食中西合併，半自助式， 我最愛他們準備的蔥油餅夾蛋， 我很少稱讚中式小點心_蔥油餅， 這個蔥油餅，超香又好吃， 讓人一口接一口，回味無窮啊！ 現在想起來，嘴巴一直流口水呢😂 為什麼說CP值超高！ 因為不僅有優美的風景、垂涎三尺的早餐， 更重要的是離開的時候還有伴手禮可以拿， 是不是很棒呢！很值得來一趟呢！ 每位員工都很熱情的招呼客人、 還有.... 老闆每天早上都會來飯店招呼客人、 為他們介紹飯店的所有一切。 為大家介紹此飯店的資訊： #光之旅 #Brighthouse 地址：蘇澳鎮跨港路1號 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 想看更多關於我的生活/美食/旅遊分享，可以到下方連結 個人IG 👉https://www.instagram.com/hsuehchen_wenbei/ 個人youtube頻道 👉https://reurl.cc/Nj7LR6 Popdaily創作者計畫👉https://reurl.cc/ObjKzD

一年一度的變裝時刻！2025東京迪士尼萬聖節全攻略｜活動亮點、限定商品總整理！

一年一度的變裝盛事來啦！2025東京迪士尼萬聖節活動即將開跑，樂園與海洋雙園齊聚限定遊行、絢麗煙火、期間限定美食和超萌周邊商品。這次還能穿上喜愛的角色服裝進園，享受滿滿節日氛圍。快跟著全攻略掌握所有亮點，讓你的萬聖節迪士尼之旅精彩滿分！準備好一起變裝、拍照、狂歡，創造屬於你的夢幻回憶吧！ https://www.instagram.com/p/DNkwrEhBr1P/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== （圖片來源：東京迪士尼官網） #東京迪士尼樂園 2025東京迪士尼樂園亮點｜1、壞蛋萬聖節「Into the Frenzy」遊行 今年東京迪士尼萬聖節超有看頭！從 9 月 17 日到 10 月 31 日，全新登場的「Into the Frenzy」壞蛋遊行正式開趴～迪士尼經典反派們像是烏蘇拉、黑魔女、庫伊拉通通現身，帶來一場又詭異又華麗的萬聖派對，連米奇和他的朋友們都換上限定造型一起狂歡！現場氣氛超熱鬧，不過聽說這場壞蛋聚會背後其實別有用心…到底他們想幹嘛？就等你親自去現場揭曉啦！ （圖片來源：東京迪士尼官網） 2025東京迪士尼樂園亮點｜2、「萬聖高空夜」煙火秀 除了白天的精彩遊行，晚上也別錯過「萬聖高空夜」的絢爛煙火秀！活動期間每晚都會有超夢幻的煙火在夜空中綻放，把整個萬聖節氛圍推到最高潮～不論你在迪士尼樂園還是海洋，都能一起抬頭欣賞這場約5分鐘的魔法演出，絕對是結束一天行程最浪漫、最難忘的壓軸時刻！ ※本表演有可能受上空風向的影響而臨時取消。此外，部分區域可能會有煙塵飄落。 ※煙火表演可供遊客於園內各處觀賞，但於灰姑娘城堡前方的部分區域，遊客視野有可能受到影響。 （圖片來源：東京迪士尼官網） 2025東京迪士尼樂園亮點｜3、幽靈公館「假期夢魘」（限定設施！） 喜歡刺激一點的，絕對不能錯過萬聖節限定設施——幽靈公館「假期夢魘」！從 2025 年 9 月 16 日一路開放到 2026 年 1 月 12 日，這棟詭譎又神秘的哥德式大宅會正式開門迎客。裡面住著 999 隻幽靈，他們超期待找到「第 1000 位住客」……會是你嗎？閃著陰森光的肖像畫、自己彈起來的鋼琴、還有那些悄悄出現在你身邊的幽靈們，驚嚇指數爆表但超好玩，一定要勇敢挑戰看看！ （圖片來源：東京迪士尼官網） 2025東京迪士尼樂園亮點｜4、變裝遊園 想穿上你最愛的迪士尼角色服裝進園拍照嗎？在指定的萬聖節期間（9/16～30、10/16～31），東京迪士尼樂園和海洋開放遊客變裝入園，讓你能大玩 Cosplay、拍出夢幻美照！不過變裝也有一些規範需要遵守，例如服裝不能太暴露、不能遮臉、道具安全等，更衣也只能在指定地點（付費更衣室）進行，千萬別在廁所偷偷換哦～ ※於 2025 年 10 月 1 日～10 月 15 日期間，遊客請勿全身變裝來園。 👉 完整服裝規範與注意事項請見 官方指南 （圖片來源：東京迪士尼官網） 2025東京迪士尼樂園亮點｜5、限定商品 從 9 月 16 日起，東京迪士尼樂園就會推出超多萬聖節限定周邊！不管是以遊行角色為主題的商品，還是超可愛的幽靈系列夜間風格小物，真的每樣都讓人想打包回家～不只在園區能穿搭拍照，帶回家也一樣能延續節日氣氛，萬聖控絕對不能錯過！ （圖片來源：東京迪士尼官網） 2025東京迪士尼樂園亮點｜6、限定餐點 9月16日起，東京迪士尼樂園將推出一系列超吸睛的萬聖節限定美食！像是 East Side Cafe 就有以《小美人魚》的壞蛋——烏蘇拉 為主題的特製套餐，連甜點也不馬虎，一款超狂萬聖節聖代裡面藏滿樂園經典人氣小點，根本是視覺＋味覺雙重享受！ （圖片來源：東京迪士尼官網） #東京迪士尼海洋 2025東京迪士尼海洋亮點｜1、「迪士尼萬聖節迎賓會」遊行 從 9 月 17 日到 10 月 31 日，米奇和他的迪士尼明星朋友們會搭乘滿載糖果、餅乾還有超大南瓜的船隻，現身港灣表演！在歡樂的「Trick or Treat」口號聲中，他們帶來滿滿的萬聖節氣氛，陪你一起開啟節日狂歡。整場表演約 15 分鐘，絕對讓你從一開始就嗨翻天！ （圖片來源：東京迪士尼官網） 2025東京迪士尼海洋亮點｜2、「萬聖高空夜」煙火秀 9 月 17 日到 10 月 31 日，當夜幕低垂，東京迪士尼兩大園區上空將被絢麗煙火點亮！短短約 5 分鐘的璀璨表演，讓整個萬聖節夜晚增添夢幻又魔法的氣氛，絕對值得你抬頭仰望，一起感受節日的熱鬧與浪漫。 （圖片來源：東京迪士尼官網） 2025東京迪士尼海洋亮點｜3、變裝遊園 內容同東京迪士尼樂園 2025東京迪士尼海洋亮點｜4、限定商品 內容同東京迪士尼樂園 2025東京迪士尼海洋亮點｜5、限定餐點 從 9 月 16 日開始，卡斯巴美食廣場將推出超有特色的萬聖節限定餐點！這次主角是《阿拉丁》裡的壞蛋賈方，靈感打造的特製牛肉咖哩，味道絕對讓你印象深刻！還有豐富萬聖節聖代，集合了樂園人氣招牌甜點，甜蜜又滿足，保證讓你的味蕾也一起感受節日魔法！ （圖片來源：東京迪士尼官網） 萬聖節限定的魔法只有這段期間才有，趁著活動開跑，快把握機會穿上夢幻裝扮，感受迪士尼獨有的歡樂與驚喜！不論是與朋友、家人一同遊玩，還是獨自探索，每一刻都充滿回憶和歡笑。希望這篇攻略能幫助你玩得盡興，2025東京迪士尼萬聖節，等你來一起嗨翻天！ 延伸閱讀： 👉2025日本花火大會推薦！東京、大阪、橫濱即將陸續登場，時間地點一次告訴你！ 👉下雨天也不怕掃興！東京必訪「室內景點」推薦，無論晴天雨天全都要去！ 👉安妮亞來啦！2025日本環球影城《間諜家家酒》夢幻聯名將登場，跟著佛傑一家出任務！ 撰文編輯 #吉娜娜子 #2025萬聖節 #日本必去 #日本景點 #東京景點 #東京迪士尼 #東京迪士尼樂園 #東京迪士尼海洋 #東京迪士尼萬聖節 #波波星座調查局 

♡日本關西七天六夜行程おすすめ♡///Day6大阪-梅田夜景、嵜本パン///

關西之旅的最後一天決定睡飽之後再出發去吃第一名的土司【嵜本吐司專門店】,接著晚上再去看看也是很夯的【梅天夜景】 ///地鐵路線/// 【嵜本パン】堺筋本町(咖)➟日本橋 約8min之後google步行即可到達! (超近的啦) 我當天的路線如上沿途還會經過【黑門市場】唷! 午餐就在那邊解決啦~~~~ btw黑門市場就是一個十字交錯的海鮮市場,也賣很多熟食,還有一些小雜貨店可以逛是室內的,下雨天也沒問題😎 走進巷子後就會看到麵包店囉! 從旁邊的樓梯上二樓~~一樓是賣麵包的(就是麵包店的樣子) 必拍的牆! 我點了右邊那頁最上面的基本餐點!來這邊就是要吃他的吐司!!!!!! 男友不愛吐司所以選了義大利麵,結果還是有附吐司😂不過他吃了一口 直接驚為天人,說超好吃! 而且大推他們的義大利麵!!!! 也很讚👍🏻 往二樓也是用餐空間(廁所也在這),只是當天也是很多人就沒有拍照 從樓梯下來後會看到對面也有一間嵜本,這邊主要是賣果醬的樣子~這個牆也是必拍滴~~~ 吃飽之後我們去了黑門市場吃午餐兼逛街,又去附近的大國藥妝"採購"還有經過夾娃娃店進去花了一堆日幣(銅板超多快點花完XD)之後! 就回飯店睡午覺了 哈哈哈哈哈(超爽的啦 補足前面五天的睡眠)於是直接來到了傍晚..... ///地鐵路線/// 【梅天空中庭園】堺筋本町(綠線)➟本町(轉紅線)➟梅田 下車後google【梅田空中庭園】地鐵時間約17min 步行約15min左右 因為去的時候在施工,所以路線也不知道該怎麼跟你們說到時候你們去一定也都不一樣了~當時走過一個地下道 出地下道後往回看長這樣 然後一直往前走就到了哈哈哈哈anyway google就對了!這個黃紅藍地標就是嚕!(如果有玩寶可夢的朋友,這邊可是一個道館喔!) 往上看~~~就可以看到等會兒要去的空中庭園啦那兩條是手扶梯,一個上一個下 首先進入右邊的建築物搭手扶梯上3樓進入往庭園的入口 票價:成人1500円營業時間:9:30~22:30直走到底左轉~ 坐電梯到39樓 買票之後從這裡入場(好像登機門) 搭手扶梯往上~~~~~ 這邊是要再走一層樓梯才會到的"空中庭園"樓下就是室內看夜景的地方,有少少的椅子跟販賣飲料的地方,但大家還是都會先跑上來看這邊的畢竟隔著玻璃還是少了一種feel~這邊來的時候風超大~~穿裙子的話要抓好喔! 塔拉~是不是跟阿倍野差hen多啊?!畢竟差了20樓~哈哈所以要看夜景的朋友只能二選一的話我一定推薦阿倍野~~~ 往樓下逛還有周邊商品,竟然也有京都"限定"扭蛋(日本真的好多限定) 當然要紐一個梅田大樓啦!我們扭到黑色的><還有很多可愛的周邊大家荷包要握緊... 之後就照原方式下樓嚕看夜景的話建議大家都下午4.5點就要到,這樣就可以包辦日夜景,而且看完也不會太晚,還可以去附近逛逛梅天大樓裡面還有大國藥妝可以逛喔♡❀溫馨提醒❀大國藥妝的店員說,每間大國特價的東西都不太一樣所以如果你有時間可以多比較比較~ ok我終於把一周的關西行程完成了(擦汗)第一次寫遊記才發現自己拍的照太!少!了!之後會繼續努力~拍更多"重點"謝謝大家,希望你們喜歡~

《惡魔在身邊》江猛的強吻超經典！那些年愛過的5位台灣偶像劇壞男主

相信大家都對《惡魔在身邊》江猛不陌生！都說男人不壞女人不愛，比起溫柔體貼的鄰家哥哥、青春可愛的小鮮肉、陽光活潑的健身學長等正向溫柔的男主，個性壞壞男好像更容易正中少女心呢！今天除了分享2023年演員們的近況，也會帶大家一起回到80-90年代我們的青春回憶裡，出現過的5位台灣偶像劇壞男主角，你的白月光是哪一位呢？ （圖片來源：《惡魔在身邊》劇照） 台灣偶像劇壞男主1：《惡魔在身邊》江猛 說到壞壞惹人愛的偶像劇男主角，邱比特第一個就想到校園青春偶像劇《惡魔在身邊》的江猛。江猛一連串的欺負行為讓可愛單純的齊悅恨得牙牙癢，但因為賀軍翔實在太帥，想必不少女孩應該也是邊追劇邊少女心噴發，畢竟長得帥就是吃香，連欺負人的表情都帥到讓人想大吼「請盡情欺負我吧」ＸＤ （圖片來源：《惡魔在身邊》劇照） （圖片來源：《惡魔在身邊》劇照） 《惡魔在身邊》男主角：賀軍翔近況 由《惡魔在身邊》飾演男主爆紅以後，賀軍翔也持續接演戲劇，《鬥牛，要不要》、《美樂。加油》等，這樣穩定的接戲以後，2017年與非演藝圈相關的妻子結婚並生下女兒，當爸一樣帥的他，近期2021年也參與了台灣的《全明星運動會》，擔任第三季的藍隊隊長。 （圖片來源：《不夠善良的我們》劇照） 台灣偶像劇壞男主2：《鬥魚》于浩 《鬥魚》中品學兼優的乖女孩裴語燕，遇上良心未泯的小混混于皓，差異極大的兩個人相愛，讓青春校園喜劇染上了血與淚。雖然郭品超飾演的于皓讓小女生以為每個小混混都如此帥氣又癡情，但也不少人認為小燕子更適合跟藍正龍飾演的男二單子在一起。你是哪對CP的擁護者呢？邱比特對於癡情男子漢的魅力真的無法抵擋啊～ （圖片來源：《鬥魚》劇照） （圖片來源：《鬥魚》劇照） 《鬥魚》男主角：郭品超近況 模特兒出身的他，在挖掘演出《鬥魚》後迅速竄紅，隨後也進軍電影圈、也將事業重心移往中國，在近年也出演《三生三世枕上書》，今年四十出歲的他，長相仍非常帥氣且活躍於演藝圈啊～ （圖片來源：李明川臉書） 台灣偶像劇壞男主3：《惡作劇之吻》江直樹 相信大家都曾為江直樹瘋狂！由漫畫改編為偶像劇，二十年多個國家來數度翻拍，最近還躍上大螢幕，2005年由鄭元暢和林依晨主演的台版《惡作劇之吻》，也是偶像劇中的經典之作。帥氣冷酷的學霸江直樹 vs. 天然呆學渣袁湘琴，讓我們知道「女追男也並不一定隔層紗」啦～雖然最後冰山也被烈火打動，但先前直樹一次次的冷淡與拒絕，讓戲外的我們看得好糾結好心疼啊！ （圖片來源：《惡作劇之吻》劇照） （圖片來源：《惡作劇之吻》劇照） 《惡作劇之吻》男主角：鄭元暢近況 鄭元暢在《惡作劇之吻》結束以後，也馬不停蹄地持續接戲，近期的《華燈初上》、《無神之地不下雨》、《有生之年》也有參與出演！大多都接下第一男主、第二男主的他，可以說是在演藝圈很努力的挑戰自我呢！ （圖片來源：鄭元暢官方IG） 台灣偶像劇壞男主4：《命中注定我愛你》紀存希 總裁系列的言情小說中，最常見的劇情就是平凡女孩因為某個原因與年輕帥氣富豪相遇相識相愛，經過一連串的誤會後終成眷屬。《命中註定我愛你》雖然劇情頗老梗，但因為人物設定貼近現實，平凡的男女主角，因為不平凡的原因而相遇，介於現實與幻想之間的劇情，讓女孩們能抱有一絲不會過於不切實際的幻想。 男主角紀存希霸道、幼稚、傲嬌，雖然嘴巴很壞但其實有顆善良溫柔的心，阮經天完美詮釋出這個有點矛盾的角色，成為當時不少女孩的夢中情人。想當初邱比特年紀還小，看到第一集床戲時，爸媽趕緊把我們小孩眼睛捂起來呢ＸＤ歌曲《九十九次我愛他》也在那時是人人上口的少女歌啊～ （圖片來源：《命中注定我愛你》劇照） （圖片來源：《命中注定我愛你》劇照） 《命中注定我愛你》男主角：阮經天近況 在戲劇相當耀眼的阮經天，爆紅以後不僅透過電影《艋舺》成為第47屆金馬獎最佳男主角，近期也以《周處除三害》入圍了金馬獎最佳男主角，演技不斷在進步的他目前正值不惑之年，相當期待他未來的每一部作品呀！ （圖片來源：《周處除三害》劇照） 台灣偶像劇壞男主5：《流星花園》道明寺 一樣也是由漫畫改編的校園愛情劇，《流星花園》除了經典始祖台灣版本以外，日、韓、中都有各自的擁護者。在道明寺愛上杉菜之前，他那個態度還真不是普通的討人厭，脾氣火爆、個性跋扈，邱比特一開始看覺得這傢伙到底憑什麼當男主！ 不過戀愛後的道明寺就像換了一個人似的，暴龍變綿羊，被衫菜吃得死死的，也是另類的反差萌。不過，邱比特也好喜歡周渝民飾演的花澤類，一度還希望杉菜可以跟他在一起呢！ （圖片來源：《流星花園》劇照） （圖片來源：《流星花園》劇照） 《惡作劇之吻》男主角：言承旭近況 爆紅後，F4也風靡一陣了一段時間，出演電影、發行歌曲過著燦爛的演藝生涯，而過去曾與「台灣第一名模」林志玲斷斷續續來回糾結了16年，在林志玲結婚後兩人風波也消退了不少，一如繼往作為戲劇男主角的他，即便近五十歲，仍是帥氣又溫柔，未來仍可期～ （圖片來源：言承旭微博） 以上的5個壞壞男主角，邱比特私心最愛的還是江猛，那時追劇真的邊看邊幻想自己就是齊悅，還會把劇照印下來貼在鉛筆盒或學校桌墊呢～大家最喜歡哪一位呢？一起留言分享吧！ 延伸閱讀： 👉🏻老是把男友當皇上？這幾項說明妳可能不是疼男友，而是太委屈囉！ 👉🏻越喜歡你就越愛欺負你！這三個星座談起戀愛跟小孩子沒兩樣嘛～ 👉🏻時代的眼淚啊！無名小站的回味外再加碼七、八年級生初戀的那些小事 更多愛情話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #Lisey #poplove #九零年代 #于皓 #偶像劇 #八零年代 #古早偶像劇 #台劇 #命中注定我愛你 #帥哥 #惡作劇之吻 #惡魔在身邊 #惡魔在身邊演員 #惡魔在身邊男主 #戀愛情事 #江猛 #江直樹 #波波邱比特 #流星花園 #演員近況 #男主角 #紀存希 #賀軍翔 #道明寺 #電視劇 #青春偶像劇 #鬥魚 

瘋狂考試

今日飲食：玉米起司蛋餅。里肌吐司。711黑胡椒雞排握便當。 今天是上學日，也是段考周前最後一周了~ 然後我經歷了瘋狂考試的時候，也見識到了我的腦，它有無窮的可能性XDD 上午是英文課，沒什麼事，老師在教英文e-mail的格式。輕鬆pass！ 中午12：10來到老師的研究室，開始心驚膽戰，因為要來面對「口譯期末考」雖然老師一臉和藹可親，但是！她可是出名的「上課認真」的老師，所以一點也不敢掉以輕心。尤其是老師還對我說了「因為你是班上第一個考試的，所以之後的同學們也是以你當標準下去評分喔！」 OMG！OMG！OMG！整個嚇到上禮拜剛收完的驚，又瞬間魂飛魄散！！ 雖然之後也算是及格邊緣的pass掉了，但是從老師研究室走出來的那一刻，我還在緊張！ 下午5、6節是商用會話，今天也是要來進行考試，雖然只是小考，但是因為口譯讓我緊張到怕被玩其他東西就會忘記口譯的考試內容，所以是中午時間、考完口譯之後，才開始瘋狂記會話內容。三個人的對話，你們一定想說「那就背自己角色的就好啦！」錯！！！因為角色是考試當下才抽的，所以要背就是三個都要背。不然抽到不會的，直接零分，謝謝，明年見。這有多考驗腦的記憶力阿！20分鐘，要背完三個人的對話內容啊啊啊啊啊啊啊((二次崩潰 最後，今天上課的7、8節。一樣，小考爹斯。課本範圍：P.73~P.88。老師~~有14頁的內容啊！！！你自己看得完嗎！！！！可以說今天的這一科，我是直接成放棄狀態，畢竟中午跟5、6節的考試們，已經讓我覺得累到一個不行了！所以，眼睛和手同心協力的對著課本滑~滑~滑~看完一遍！好！腦跟我說它不行了，宣告放棄！然後，考試了。然後，考完了。然後，交換改了。然後76分.... 欸？！欸！！？？請問發生什麼事？這張76分的小考成績，確定是我的嗎？學號、姓名，我的沒錯耶！ 嘿！丟~ 滑滑滑的看過一遍課本，我考76分。然後旁邊的同學上課看、下課看、考前還在看，54。雖然這樣有點壞，但是還是充滿了小得意wwwww 今天也算完整啦。除了一直下雨之外~

新北｜板橋 哩哉咖啡 Uknowhere Café ｜美味可愛兼具的老宅咖啡廳｜捷運府中站附近 早午餐盤 咖啡 甜點

新北｜板橋 哩哉咖啡 Uknowhere Café ｜美味可愛兼具的咖啡廳｜捷運府中站附近

哩哉咖啡隱身在小巷子內，以前叫做老地方咖啡，在府中捷運站附近，是有棟三層樓的老宅 從遠處往咖啡廳看，就可以看到一隻可愛的袋熊坐在門口的老藤椅上Say hi ! 哩哉咖啡重新裝潢後，我睽違1年第一次重新到訪，以前就很喜歡他們提供的餐點及店內的氛圍，因為平日通常不限時（座位不會客滿），有插座跟WiFi ，常常帶著電腦來辦公 而這次到訪感覺整體體驗又升級了，餐點還是一樣好吃，但店內佈置感覺更溫柔漂亮，各個角落都有主視覺的袋熊可愛爆擊（不確定是袋熊還是短尾矮袋鼠🤣） 哩哉咖啡 環境 一樓是櫃檯，二樓是用餐區，三樓是頂樓陽台 用餐當天因為下雨頂樓沒有開放，查資料的時候看到頂樓整理後更漂亮，下次回訪想再去看看！ 用餐區有靠窗的單人座位，也要2人、4人、6人座位，很特別的是還有和式區 整體佈置的很溫暖可愛，在這裡聊天或辦公都很放鬆 哩哉咖啡的餐點 餐點部分有早餐盤、義大利麵、千層麵、燉飯、湯品等多種選擇，咖啡與茶類、小點心也多樣，想必大家在這裡都一定能點到自己喜歡的餐點 我們這次點了2份早午餐盤，並加購69元套餐附紅茶/美式 ▲ 奶油蒜香蝦蝦蝦蝦蝦蝦蝦 NTD320 蝦子滿大隻口感紮實沒有腥味，蒜香口味很過癮 對於飲控者來說，這份餐盤滿滿蛋白質很可以！ ▲ 哩哉ㄟ嫩雞胸早安午安盤 NTD270 名符其實的嫩雞胸，多汁一點都不柴，而且調味很合我的胃口，不得不說櫛瓜給的太大塊了吧！吃完這份也是大滿足💖 哩哉咖啡 交通資訊 \ 哩哉咖啡 Uknowhere Café / 營業時間：10:30-19:40 低消：180元 大眾交通：捷運府中站2號出口 走路7分鐘即可抵達 付款方式：現金、Linepay 用餐限制：客滿的話用餐時間限制2小時，無客滿則不限時 地址：220台灣新北市板橋區公園街52巷3號

見證萌芽中的愛情

事情是這樣的。 難得休假的我，基本上直接昏睡到中午。原以為那天會下雨而不打算出門的，卻發現窗外天氣正好，陰暗的天很適合出門。 於是我簡單的收拾了下便決定去我常去的書店想安安靜靜的選一本書，架上琳琅滿目的書本各有各的特色讓我猶豫不決。 忽然間，旁邊傳來嘻笑聲，就在我的目光又往了一邊的書架望過去時笑聲更大了。 我好奇的偷偷看了一眼，是兩名莫約國中年紀的孩子。男的悄悄對女孩說了幾句話，女孩便笑的燦爛還伸手打了打男孩。 下意識的移動雙腿離他們遠一些，卻發現對他們產生不耐煩的不只我一人。 安靜的店內原本應該只流瀉著溫柔的黃光與慢慢鋼琴曲，難得的一片寧靜卻被這兩個孩子給打斷的。 坐在一頭看書的男子瞥了一眼，即便戴著口罩但也不難從他的視線里看出厭煩的端倪。 他們笑的更大聲，我也越往反方向更挪動了幾步。 「不知道這裡要保持安靜嗎...？」 當我循著聲音看過去時恰好對上一位阿姨鄙視的眼神。我們尷尬的互望一眼後又各自擦肩離去。 我想著既然好心情已經被打亂了，那就買我剛才覺得還不錯的那本書回家吧？ 匆匆的結了帳，只見店員臉上染著歉意吶吶的說道：「不好意思...」 她沒有明指，但我也只是笑笑的回答她：「沒有關係，辛苦了。」 步出書店後也沒下雨。我把用不到的雨傘悄悄放在背包最底層，左右環顧了一眼想起自己還沒吃飯這件事。 當各種周邊美食在我腦海裡進行選拔時，熟悉的打鬧聲從背後傳了過來並且越來越近。 那兩名學生嘻嘻哈哈的走出來，女孩一邊走一邊甩著手裡的雨傘，笑嘻嘻的跟男孩說道：「欸！你到家的時候要跟我說一聲喔！」 「為什麼啊？」男孩笑著回答。 「你要是失蹤了我才能幫你報警啊！」 「智障哦！」 也許是離開了書店的安靜，他們的聲音聽起來閃閃發光又帶著感染人的快樂。 眼看著兩人即將分離，男孩又趕緊轉了腳步重新來到女孩身邊。 「欸！明天我要去讀書會耶！妳要來嗎？」也許女孩的視線受阻剛好沒看到，可我在背後看的真真的。當男孩這麼問時他的手緊緊握拳，好像是鼓足了勇氣才終於問出口。 「我去幹麻啊？又不熟！」女孩撇開視線，底下的手指不自覺地抓緊衣襬。 男孩努力擠出微笑，說話的聲音又大了些好像要企圖想掩飾他的緊張。「沒關係啊！我也在妳怕什麼啊？」 「真的嗎？」 「真的。」 「真的可以去喔？」 「真的可以啦！」 「哦...真的不會很奇怪嗎？」 「真的不會啦！」 我努力忍住笑意，萬萬沒想到這樣的對話會被我給撞見。 聽見他們雙雙沒了聲音後我好奇的抬眼望了過去，只見男生又更加用力的握拳，我忍不住在心底為他加油。 加油啊！鼓起勇氣來！快約她！ 果然男孩沒讓我失望。 「那就這麼說好了！我明天去接妳！」 男孩沒等女孩回答就笑嘻嘻的跑開，當他經過我身邊時，還能清楚看見那抹綻放在臉孔上的燦笑。 女孩站在那看著他離開，嬌嗔的高喊了句：「欸！你又還沒跟我說幾點！」 「我回去會聯絡妳啦！」男孩轉過身後倒著往後走。「不是說了到家要跟妳說嗎？」 女孩哦了一聲慌忙喊了句拜拜後也轉身離開，那一瞬間我隱隱約約看見她揚起的微笑和些些泛紅的耳根子。 一瞬間，方才在書店裡的不耐煩一掃而空。 心裡不經替這對即將誕生的小情侶加起油來。 啊，我這樣算不算得上是見證愛情的媒人了？ / / / #日常 #生活點滴 #愛情

童話婚禮｜遇見Judy茱蒂婚紗-拍出最美麗的夢幻婚紗照片

最夢幻浪漫的婚紗照 終於在漫長時間的等待⌛️........（其實大概只有幾個禮拜啦，新娘內心太煎熬），我們的照片終於出爐啦！！給大家看看神一般的作品！！！都是格格精心挑選最喜歡的系列！ ​禮服： 其實在試穿的時候格格就非常愛這套紅色魚尾禮服，露出肩膀和鎖骨帶有一點點性感，魚尾更能襯托上半身比較瘦和有腰身的新娘，許多東方人都會有下半身比較肥胖的困擾，魚尾也巧妙的遮蔽了下半身的肉肉腳，反而看起來有修飾身材的效果，紅色是非常鮮豔明亮的顏色，也很喜氣，格格覺得紅色禮服不管是婚紗照還是婚宴當天，絕對為不可缺少的一件婚紗。 喜歡格格文章的朋友記得幫忙粉絲團按讚分享或是推文哦！ 部落格：♥ 格格_Angela in wonderland ♥ 粉絲團：邱小格 IG：angela.c_790517 婚紗照 室內攝影棚這個白色浪漫花窗戶邊應該是一個很經典的拍攝場景，但攝影師好像一直希望我們走一個韓系恩愛夫妻風格，讓我跟許先生其實也有點害羞不自然 唯一在地上這幾張效果滿美，但其實非常很辛苦！！！ 因為拍攝當天下著雨 我躺在我人生一輩子不太可能會去躺在草皮上！ 天空不斷下雨，濕潤的泥土，雨水一直往我臉上打，只能說為了婚紗照大家都辛苦了。幸好拍出來效果我滿喜歡的，比起室內照片，我更喜歡躺在地上的系列，喜歡這張側臉臉龐，有幫我抓角度看起來臉很小而且尖下巴，禮服也非常修飾身材，在配上草皮綠色和紅色的反差，以及自然形成的粉色小落花，真的滿仙氣優雅 小花絮 婚禮影片分享 第二套-五彩繽粉粉紫色蛋糕澎澎裙 這件禮服如果你在婚紗店現場看並不會覺得很好看，可能會覺得顏色太過凌亂，甚至會覺得整個蛋糕裙很不好看，但格格是先在Judy網站上看到其他新娘的照片，這件禮服在草原、花園或是森林系都非常適合，夢幻仙氣並帶有一點甜蜜浪漫的公主風格，屬於甜甜長相的水水最適合穿這件粉色婚紗！ ※婚紗照小秘訣，因為是拍婚紗照，所以請挑選拍攝較有效果的禮服！！有些禮服現場看可能不覺得好看，格格建議水水們可以拿起相機拍照看看，有些禮服反而很上鏡頭！！這件就是最佳範例！ 婚紗照 雖然這套髮型被設計中分，原本是想要旁分，但造型師說希望每個造型髮型都有變化，能讓照片更多元化。 分享超多張這系列，我都很喜歡！這最能代表格格了，一看這照片就有一種這就是我~的感覺 既然都花了錢，當然要讓自己當一天最美麗的公主，最漂亮的女神，好好享受此時此刻吧！ 像極了森林裡面的小花仙子，仙氣靈氣整個大爆發！榮登我個人照之最愛的前三名！ 這套禮服真的太好拍了，非常討喜很適合拍攝，我們進入了第三個室內棚拍景點-擁有自然採光綠意盎然的植物區&工業風的家具。 跟我的形象個性也很符合，拍攝也漸入佳境，我們也比較活躍起來，作品就越來越多好看的 換了另一個最重要的景點-馬車，我最想要的馬車！！！本來天氣一直很差都在下雨天空一片灰茫茫，難得這張照片天空有一絲陽光和拍出藍天的感覺，以及背景的樹林和花草。 在配上白色南瓜仙履奇緣風格的夢幻童話馬車，搭配上許穿的白色西裝外套，就像是童話故事中的灰姑娘遇見屬於自己的白馬王子，非常浪漫又具有故事性的婚紗照。 這一張榮登格格心目中婚紗照前三名！！！也被我們選擇放在邀請卡上面及輸出婚紗照大相框的照片！ 小花絮 第三套-黑色復古中國風旗袍式禮服 其實包套只含三套拍攝禮服，但禮秘給我穿上這件禮服後，格格整個心花怒放愛不釋手！！旗袍式的上半身帶有復古中式的設計，讓優雅的女人味大噴發，再加上下半身的魚尾及開高衩的裙擺，更添加性感神秘修飾身材，讓腿看起來更修長，後擺的黑色蕾絲拖曳裙襬顯得霸氣！小心機是背後是露背裝哦！！ 完全就是戰袍！！女神戰袍！！請一定要選！因為穿上去真的看起來很瘦！神祕性感！要訂了這件！！ 對於我這個娃娃臉來說一定要嘗試不同的風格！而且黑暗系的禮服也只有在拍婚紗照時後才能穿！婚禮上因為家長還是很傳統，也無法穿黑色的，所以婚紗照絕對不能少這件！ 拍婚紗照人生就這麼一次！下次都不知道會長怎麼樣身材會不會變形，女人是老很快的，所以這點錢我不想省！ 來瞧瞧作品吧！原本化妝師想要幫我梳韓系低馬尾，但我選擇了盤髮想來個復古風，擦上大紅色口紅，果然旁分瀏海還是最適合我，穿上這件黑色戰袍，在搭配復古風格的家具棚內景點，是不是像是在拍上海灘一樣！ 這條路線其實我本人在拍攝時後有點小尷尬，因為攝影師一直叫我貼在玻璃窗，要走一條比較性感撫媚的路線，我真的很少做這些表情和動作，覺得好彆扭阿~~~ 但看到作品還滿滿意的！有抓到好看的角度幫我拍照！ 這幾張黑暗系是不是很值得收藏！很多同事跟朋友也很誇獎這套妝髮！大家都覺得非常好看呢 小花絮 第四套-正式白色婚紗澎裙​ 白紗是婚紗照不可或缺的一套！不然怎麼叫做婚紗照呢！白紗我也是試穿了好多件，禮秘原本也有推薦我一套魚尾的婚紗氣質優雅，但我想選韓系一字領婚紗已被其他水水訂走了，幸好禮秘姊姊幫我找了另一套相似度高的白紗給我。白紗的造型款式其實也相當多件，格格選的這件一字領領口露出鎖骨和肩膀優雅又帶有一點性感，上半身還有蕾絲巧思，讓純白婚紗多了精緻的設計，澎裙還是我最後的首選，才有新娘的感覺，最重要的是一定要看一下大器裙襬，才算完美的新娘白紗！ 對於白紗造型概念就是想美美的跟教堂拍照之後再到海邊放髮，這也是我當初選淡水莊園的原因！！ 第一個教堂是在水中的彩虹教堂 這張我覺得攝影師拍得非常棒！對稱的教堂搭上了彩虹玻璃窗，讓我們的白色西裝和白紗不會顯得太單調，手中的捧花也恰巧搭配教堂的色彩，以及教堂前的長長走道配上新娘白紗裙擺的拖曳，讓這件婚紗最大的特色-白色紗裙裙襬隨風飄逸，優點完全能展現非常大器，左右兩側的水池蔚藍，讓灰濛濛的天空增加多一點深藍色的飽和度，讓這張婚紗照的色彩增添許多明亮度。這張也成為我的簽名軸照片 LOVE地標也是我非常喜歡的景點😍可惜當時下著大雨所以照片不多...後面的海都變成灰色的啦，不然應該也可以拍出許多美照。 淡水莊園就告一段落了，接下來趕往附近的沙崙海灘，而且格格還租了白馬喔！沒錯！沒有看錯就是貨真價實的白馬！ 造型師也幫格格把頭髮放下來了，因為白天做過造型的緣故，頭髮自然呈現大波浪的捲度，隨著海風徐徐吹來，很自然的飄逸美感提升，許也換回白馬王子系列西裝，拍攝最熱情奔放、自然活潑、青春洋溢的婚紗照囉！ 這張也是格格個人婚紗照中的前三名！頭髮和表情整張照片都非常自然美麗，有種電影裡才會出現的角色-女神騎著白馬降臨畫面，我的白馬也好配合喔！ (好意思自己一直往臉上貼金XDD) 只是發現男生好像在婚紗照中真的變化性比較不大，除非服裝造型真的差異很大，本來也有想過要不要給她穿深藍色西裝、駝色背心或是利用妝髮、帽子等道具做變化，但沒辦法許就是一個不愛拍照的人，他說他不要！哈哈哈哈 一起跟白馬在海邊沙灘上拍照真的是一件很浪漫的事，如果今天天氣很好能拍到夕陽一定更美❤️ 這張天空捕捉到一些夕陽的細微光線，讓天空照片呈現不同顏色系的風貌，我臉上的妝感也拍得非常好鮮豔立體 遠景照，我們在沙灘上奔跑，此時夕陽照耀著天空，奇妙的大自然景色，形成最佳的背景。 ※其實裙襬碰到海水變得非常重，所以新娘在海邊拍攝時候，若要碰水一定要非常小心最好把裙襬拉起來或是抓住新郎，不然就記得千萬不要碰水！！不然很容易被浪花捲走啊！！ 小花絮 格格覺得婚紗照一定要拍！不要覺得拍照很浪費錢，好好享受人生，並將兩人人生中最美好的時刻紀錄下來！時光一直流失錯過了年輕歲月就沒有機會了啦！ 更多關於婚禮準備的文章請看這裡 童話婚禮｜新娘水水必看！挑選美美婚紗照禮服 童話婚禮｜迎娶&證婚&結婚-婚紗禮服選擇-見證最美的時刻❤️ 童話婚禮| 2018喜氣洋洋之喜餅大車拼 童話婚禮｜婚禮音樂推薦-證婚/迎賓/一進/二進/送客/用餐音樂推薦歌單 童話婚禮| 最夢幻的宴客場地士林青青食尚花園會館-星河池畔 童話婚禮︳浪漫夢幻西式戶外證婚-最優雅的幸福時分 童話婚禮｜最浪漫夢幻的婚禮佈置-CP值最高 童話婚禮｜趣味好玩的婚禮遊戲推薦 童話婚禮｜迎娶儀式-最感動的幸福時刻 童話婚禮|迎娶之君悅酒店行政景觀套房-欣賞台北101大樓及美麗夜景 童話婚禮|迪士尼夢幻城堡🏰 喜帖❤️ 童話婚禮︳廸士尼夢幻童話風結婚晚宴-夢想成真 童話婚禮| 精選主題婚禮小物-精美可愛又實用 童話婚禮︳如何挑選結婚宴客場地小秘訣 喜歡格格文章的朋友記得幫忙粉絲團按讚分享或是推文哦！ 部落格：♥ 格格_Angela in wonderland ♥ 粉絲團：邱小格 IG：angela.c_790517

由女性團隊替妳一手打造命定車款！神隊友般萬能存在，全新 Gogoro Delight 給妳滿滿自信能量，變身超吸睛發光體

誰也跟波編一樣早出晚歸都騎著家中老舊機車奔波，不只行動笨重還常常發出怪聲，真是讓人好困擾～早就存錢已久想入手新車好好犒賞自己！立刻詢問同樣是騎機車上下班的女同事，沒想到她口袋名單內的首選車款既時髦又輕盈，還有專屬替女生設計的小巧思，簡直太生火啦！一問之下才知道是一群 Gogoro 女性團隊，專為女生打造的貼心好感愛車，雖然波編在內心拔河許久真的有換車的必要嗎？但自從遇見全新 Gogoro Delight 保證不後悔換車的決定，讓妳學會從日常把自己照顧好！不論是安排放鬆時間外出度假，還是日常跟閨蜜一起兜風出遊，就讓 Gogoro 神隊友替妳打造難忘旅程吧，用個人化超時髦配件，陪伴妳每個重要時光～ 妳沒說出口的需求，「她們」都懂！為女性專屬打造絕美 Gogoro Delight 上路啦～ 還在尋找一台好感度爆棚的命定車款嗎？不妨看看，一台由 Gogoro 女性團隊主導打造的全新 Gogoro Delight 吧！妳沒說出口的訴求，她們通通懂妳啊，就像神隊友般貼心存在，精巧的設計完全擊中女孩們的心～在挑選心儀車款妳會先考量外型、功能還是騎乘的舒適度呢？偷偷告訴妳，波編問過 Gogoro 店長，觀察女孩兒最重視的是「眼緣」，畢竟一見鐘情的浪漫吸引力是很重要的！波編就是典型的「外貌協會」，單憑自己的感覺外型吸睛好看的車，就讓人忍不住想帶回家！ 妳有多久沒有聆聽自己的內心想法～常常優先考量別人的感受，漸漸不再把自己擺在第一位，女孩們更該勇敢並傾聽自我內心的渴望！想要散發自信迷人的能量，活出獨特樣貌就讓 Gogoro Delight 替妳日常大加分！ Gogoro Delight 的TONE ON TONE純色光感質調，全新四款配色不被吸引都難啊，大膽選出自己喜歡的顏色，宛如在路上看到完美理想型立刻被抓住眼球，淪陷其中！ 由 Gogoro 色彩質感設計師打造百搭又時髦四款新色有：嚮往自由、熱愛探索的璨光藍、獨特自主的琉光綠、舒適自在的裸光金，以及純粹本質的凝光白，不論任何個性、風格的女孩都能輕鬆駕馭～仔細一看會發現 Gogoro 精心用鍍鉻鏡面飾樣，給予純色調上多了一層光感質地，騎上它，就像每天穿得優雅漂亮，自帶光芒，受到同事、閨蜜的誇讚，就能擁有一整天療癒好心情～這也是團隊設計初衷，在乎女生自己想要的，讓女生可以自信輕鬆跨上這台 Gogoro Delight，在生活中時刻散發出戀愛女人般的自信美，宛如鑽石閃亮動人！ 無法抗拒的貼心設計～ Gogoro Delight 讓妳生活中展現自信美！ 除了 Gogoro Delight 唯美車色滿足女生的喜好外，輕巧美感兼具的設計更讓人著迷～誰跟波編一樣討厭騎車的痛處就是，行動太過吃力，車子重到要大力士才搬得動！不好立中柱、移車停車好麻煩，即使有機車還是寧可走路。但自從波編遇到命定 Gogoro Delight 貼心滿分的功能，簡單排除一切阻礙騎車變得毫不費力，根本被寵成小公主！ 最直接的體驗就是 Gogoro Delight 貼心地做了減重設計，車體變得更加輕巧，同時降低了座墊高度，個子嬌小的女生都能輕鬆駕馭～為了配合女生身型，座墊平坦並加寬，坐起來更安穩並使雙腳踏實落地，特別還發明創新的 AIRCUSH™ 緩衝飾板，避免騎乘前傾時，雙膝碰撞瘀青，騎起來更舒適自在。不只擁有大受女生好評的倒車輔助，現在還新增了省力牽車模式，在狹窄巷弄、擁擠的停車空間解決停車、牽車困擾，再也不會站在路上有無助感了！真的要親自騎乘上路，才懂 Gogoro 女性團隊設計有多強大，瞬間被這些體貼的小細節融化～ 最近天氣炎熱，最怕就是各種悶臭， Gogoro Delight 在手把與車廂上採用抗菌材質，那份神清氣爽，真讓人舒心呀！當然夏天人手一杯的飲料也有專屬杯架，輕鬆解放雙手太萬能啦，不只如此， Gogoro 連女生心靈都照顧到，專屬的車廂香氛組讓拿出來的物品、衣物上都能附著香香的味道，一聞秒有好心情！車廂內側寫上「Have a delightful ride!」一句話卻能讓心情被暖哭～這無法抗拒的魅力，連騎車的同時也超有戀愛感！ 自從入手 Gogoro 就像全天候被細心照料，尤其是下班天色黑漆漆，只要打開車廂 U 型照明燈，不用再摸黑取物。輕鬆找到飾品包、化妝包，在柔光中整理儀容，讓妳以最佳狀態赴約！連下雨天都全方位考量到，選配搭配 TCS 循跡防滑系統、雨天智慧模式，是路途上不可或缺的好夥伴。最令人有安全感的莫過於安心護送燈，在妳停完車熄火後仍亮著車燈，讓溫暖的燈光陪伴妳平安到家！波編不得不大讚，絕對是今年送給自己最棒的禮物！ 看完波編詳細的介紹，是不是想親自見見 Gogoro Delight ， Gogoro 為女生特別推出新車試乘服務，提供公主般尊榮享受～以及換電站友善女性的設計像是在超商、超市、百貨都能看到，輕鬆騎乘自帶迷人魅力，替生活增添優雅儀式感，是每個女孩都該擁有的命定專屬新車！ 探索 Gogoro 女性團隊的好感代表作｜全新 Gogoro Delight 全新 Gogoro Delight 了解更多>>點我 全新 Gogoro Delight 好感上市最新優惠>>點我 全新 Gogoro Delight 好感上市 SPA 級五感試騎體驗>>點我 *詳細內容請以 Gogoro 官網內容為主

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生完寶寶身材大走鐘？4招簡單產後瘦肚子+6大必知剷肉秘訣！

女人懷胎10月，過程極其辛苦，好不容易撐到卸貨後又要面對走樣的身材。要像女星那樣一生完就擁有平坦小腹真的是不太可能，然而就算有心想要好好減肥也會因為要帶孩子而沒時間。別擔心，小編即將公開產後6大瘦身秘訣，讓各位寶媽們早日恢復原來的窈窕曲線，這些方法大多是從日常生活做改變即可，一起來看看吧！ https://www.popdaily.com.tw/mama/719568 產後瘦身秘訣 1、攝取水分 產後瘦身很重要的一部分是消除水腫，而最簡單、最有效的方式就是多喝水。建議各位媽咪至少每天喝1500c.c以上的水，此外，紅豆水、黑豆水等也能多加攝取。如果不太習慣喝水，可以買一個大水壺，在裡面放檸檬汁或檸檬片調味，每天以喝完一瓶或兩瓶為目標。 產後瘦身秘訣 2、親餵母乳 親餵母乳一天平均可以消耗400至500大卡熱量，相當於慢跑1小時，可見產後坐月子期間若能持續哺乳可以消耗不少熱量，此外又能以最天然健康的方式填飽baby肚子，同時增進親子關係，是產後一舉兩得的絕佳武器。不過這裡還是要說一下，親餵母乳依照媽媽的奶量為主並不強迫～不需要給自己太大壓力。 https://www.instagram.com/p/CRpjDWQjALR/ https://www.popdaily.com.tw/mama/814648 產後瘦身秘訣 3、注意飲食 以往婆婆媽媽的產後傳統是麻油雞、燉豬腳、豬肝湯等食材大進補，但其實產後想恢復體重要儘量攝取低脂肪、高蛋白食物。建議減少澱粉攝取，以五穀雜糧取代或減少米飯份量，或以雞肉、魚肉來代替紅肉，才能吃得健康又對瘦身有幫助。 另外既然開始減肥了，除了垃圾食物像是糖果餅乾類少吃外，減少吃加工食品，盡量選擇天然健康食材為主也很重要。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1022460 產後瘦身秘訣 4、選對水果 多吃水果有益健康，但要注意的是每樣水果的特性。像番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強；西瓜熱量低，又有利尿的效果；草莓可以抗氧化、消水腫；葡萄柚擁有豐富的膳食纖維，能幫助消化，想要健康瘦身，吃對水果才不會有反效果喔。 https://www.instagram.com/p/Cbaf1U9prvq/ 產後瘦身秘訣 5、按摩 媽咪可以針對局部按摩，利用睡前的10到20分鐘，搭配精油或是乳液抹在腿部或是肚子上，利用畫圓的方式讓局部有發熱的感覺，除了促進血液循環和新陳代謝，也有消水腫和燃脂的功用喔！ https://www.popdaily.com.tw/mama/851950 產後瘦身秘訣 6、規律運動 很多新手媽咪生產完怕影響身體或傷口而不敢運動，一般來說自然產孕婦產後6週再開始運動比較好，剖腹產則要休養久一點，安全一點是產後3個月，不過不管是哪種生產方式，最好都要經過醫生評估再開始運動。 產後初期可以先從較和緩的動作，例如腹式呼吸、「凱格爾」運動開始，或是自己產前已熟悉的運動做起，例如散步、瑜珈等，持續、規律的運動是強健體魄、精實瘦身的不二法門。 產後大甩35公斤的馬克媽媽在部落格分享自己的減肥經驗時說，減肥主要是飲食上的控制，運動是輔助，因此每天30分鐘就很夠了。減肥之初她每天推著嬰兒車去公園快走30分鐘，第一個月就瘦了5公斤！是不是很誘人？ （圖片來源：Pexels） https://www.popdaily.com.tw/mama/1204054 產後瘦肚子運動 最近每天下雨再加上疫情，媽媽們可能會覺得出門不太好，小編也提供大家4個可以在家做的瘦肚子運動，每個都很簡單，但也請評估自己的狀態或是先詢問醫生，如果中途覺得不舒服就要快點休息喔！ 1. 左右開合走 60次 算是熱身運動，其實就是開合跳的只是變成用走的，左右開合算一次，一共60次。記得手部要一起向上開合喔！ 2. 胯下擊掌 30次 站立時單腳屈膝抬起，大腿盡量靠近肚子，雙手在大腿下方拍手，拍不到也沒關係，盡自己所能就行。左右腳抬起算一次，一共30次。這個動作可以燃燒腹部脂肪，練出馬甲線。 3. 手肘碰膝蓋 30次 同樣是單腳屈膝抬起，不過這次換成用手肘碰膝蓋，抬起右腳就用左手肘碰，左腳用右手肘碰，兩邊做完算一次，一共30次。這個動作除了瘦肚子也能訓練到側腹。 4. 提膝下壓 30次 這個動作算是全身性燃脂，雙手掌交疊舉高，左右腳輪流屈膝，單腳抬起時雙手下壓碰到膝蓋，一共做30次。 https://www.instagram.com/p/CLfGHtRJnUe/ https://www.popdaily.com.tw/mama/900794 產後瘦身其實不急，身為一個媽媽的身分到了另一個階段，其實都是為了孩子好！媽咪在產後需要更多的休息與對寶寶的關注，也是辛苦了！ 【延伸閱讀】 這個夏天絕對瘦！醫師們的「超強不復胖5公式」讓產後瘦身更紮實到位！ 生完小孩就會下垂奶＆妹妹變鬆？少女最好奇的10個懷孕問題，原來都是真的！ 心愛的頭髮別再離我而去了～產後落髮救星來報到！網友激推的品牌TOP5 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #LULU #散步 #產後媽媽 #產後瘦身 #瘦肚操 #運動 #飲食 #餵母乳 

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