不只阿嬤，連卡通人物都比你還會穿！卡通配色穿搭，你最喜歡哪一套？

女孩們平常在穿衣服方面，都是看什麼類型的文章去學習穿搭的呢？應該都是會追蹤一些，自己喜歡的風格的Kol吧？畢竟模仿也是讓自己穿搭變好看的一個小技巧之一！在匈牙利就有一個女生Kate，她的穿搭靈感就是來源於卡通人物，而且還能搭成好看的穿搭，真的太厲害！大家趕快一起來看吧！ https://www.popdaily.com.tw/style/1037879 1.烏蘇拉 誰能想到，就連《小美人魚》裡面邪惡代表：烏蘇拉，都可以拿來當作穿搭配色的靈感來源！淺紫色上衣配上黑色的絨面百摺裙，就連高跟鞋也要跟百摺短裙的材質一樣，整體才會有一致性！就差指甲沒有做成紅色，不然這樣的配色還以為是烏蘇拉本尊呢！ https://www.popdaily.com.tw/style/1020298 2.小熊維尼 連小熊維尼這個可愛的角色，也可以拿來模仿！真的太有才華～小熊維尼的顏色主要就是黃色+紅色的配色，所以Kate就是穿黃色的上衣，外面再搭配紅色的背心，就剛好跟小熊維尼的上衣一樣！下半身一樣選黃色系的裙裝、帆布鞋，這樣穿根本就是同色系穿搭的模範生！ https://www.popdaily.com.tw/style/993208 3.粉紅小豬 Piglet 小熊維尼裡面的粉紅小豬也來湊一咖！雖然說粉紅色系的穿搭，真的很常見！但這個女孩都有把角色的細節做出來，比如小豬身上的圍巾就對應毛巾布料材質的上衣，而小豬身體的格紋線條，就選擇有粉紫格紋的短裙！這樣穿就跟粉紅小豬一樣有活力呢！ https://www.popdaily.com.tw/style/968916 4.美女與野獸-Bella 還有作為Disney公主家族系列的一員－《美女與野獸》裡面的Bella，Bella最經典的造型就是白色襯衫配上藍色的公主般的連身裙，而這樣的連身裙款式，想要模仿日常穿搭稍微有點浮誇！但是Kate卻利用牛仔吊帶裙+白色上衣，一樣可以跟Bella穿同款！ https://www.popdaily.com.tw/style/966642 5.美少女戰士 不少女孩們的童年回憶就是《美少女戰士》！而妳們小時候肯定也想過，要學美少女戰士穿一樣的衣服吧！想要模仿還真的沒有難度！只要找一件妳們衣櫥裡的粉紅色高領，下半身搭配黑色的百摺裙，當然襪子跟鞋子也要粉+黑的配色，這樣的穿搭一對比，相似度至少有95%！ https://www.popdaily.com.tw/style/966650 6.奇妙仙子 彼得潘裡面的奇妙仙子，也是不少女孩們喜歡的卡通人物之一！利用白色的BM風短版上衣，配上綠色的牛仔裙加上帆布鞋，這個配色，不就跟奇妙仙子一樣的顏色嗎！而且這個穿搭還有一個小細節，雖然Kate是黑髮，但是她利用黃色的手機殼對應奇妙仙子的金頭髮！這個小巧思非常厲害！ https://www.popdaily.com.tw/style/1012709 大家看完這篇匈牙利女孩Kate，利用卡通人物來搭配穿搭，是不是內心覺得超級佩服呢？下次沒有穿搭靈感的話，也可以跟Kate一樣，找一些卡通人物來學習穿搭也不錯啊！ 撰文編輯 #Rita #2021女生穿搭推薦 #卡通人物穿搭 #女生穿搭 #穿搭推薦 #穿搭靈感 

「歐美系」vs「日韓派」穿搭重點大整理！想要什麼風格，手把手教你啦！

撰文編輯 #Chloe 記得之前編輯曾傳授幾招小撇步，幫助大家尋找適合自我的風格穿搭，而這次則是要來點出關於穿搭兩大派系「歐美穿搭」vs「日韓穿搭」各自快速上手的6大重點，這兩大派在台灣穿搭界各自佔有一席之地，在找尋到自己喜愛的穿搭模範與單品走向後，快來參考看看自己適合哪種派系吧！ 👉流行才不是從韓國開始！別跟風～教你比韓系歐膩更早get到趨勢的方法！ 歐美系 西洋文化在台灣一直都是某種主流趨勢，從音樂、時尚穿搭、藝術風格等，而整體來說，歐美系穿搭會比日韓系更給人震撼的視覺效果，隨性大方的不羈態度，論陽光論街頭都屬第一名呀！ 👉別人穿搭比你好看，不是沒理由！2020下半年流行趨勢，3大預測重點整理 美式休閒復古 想到美式，第一個也許會聯想到許多休閒運動服飾，從知名運動品牌，到復古的Vintage風格，喇叭褲、高腰褲、ringer tee、滾白邊設計、復古墨鏡、帆布鞋等，都是極好上手及擁有的美式休閒復古單品。 👉還在迷路？給女孩的一盞明燈，五個『讓穿搭更好看』的必懂重點！ 適時展露身材 若是不介意稍稍展露身材的話，可以入手細肩帶、一字領、短版、短窄裙、牛仔短褲等版型的單品，適時地露出部分肌膚，或是取用緊身的上衣、裙款，也會更增添些歐美風格的視覺效果喔！ 👉硬生生比別人好看、高級10倍！辣妹必看的夏天『背心穿搭』重點懶人包！ 妝髮 關於歐美的妝容，重點著重在有角度的眉型、凸顯輪廓的眼影及修容打亮，比起日韓會浮誇一些，而髮型可以嘗試歐美挑染、大旁分、捲髮等，隨性自然的髮型也是一大重點。 👉第一眼就給出好印象！盤點5樣「男女通吃款」的人生必備穿搭單品！ 日韓系 比起歐美系，在台灣相對更多女孩喜愛日韓穿搭風格，也許是因為更符合亞洲女孩的個性、同時也好上手好打扮，看上去也更親民可愛！ 👉戲裡戲外都高衣Q！《便利店新星》金裕貞的年下穿搭，簡單打造百搭Look 簡單舒適 論極簡、論寬鬆穿搭，都是日韓派系密不可分的元素，簡單舒適的版型與設計，讓女孩由內而外讓人感覺舒服輕鬆，在簡單之中偶爾添加一些多層次的混搭，視覺上不但不無聊，還給人療癒的效果！ 👉今年必懂的關鍵字『寬鬆中性風』！16種顯瘦的鹽系Oversized穿搭法！ 精緻細節 雖說日韓派系看似簡單，但其實魔鬼藏在細節中！之所以讓人看上去簡單卻富含風格，其實在衣著、配飾、帽款和色彩等搭配上處處充滿細節，衣著的剪裁及設計也會相對更加細膩。 👉金色俗氣、銀色不高級？飾品到底怎麼挑？全由這「3個部位」來決定！ 妝髮 橘粉柔和色系、溫柔細緻的妝容就是日韓妝容的重點，乾淨中襯出細膩質感，比起歐美相對更鮮豔多彩的口紅也是，而至今依然流行的空氣瀏海、淺色髮色、溫柔綿羊捲髮都是日韓系的愛用款喔！ 👉魔鬼藏在細節裡！「完勝度100%」指甲穿搭，就是你贏過其他人的關鍵！ #90年代美式風 #日系穿搭風格 #日韓穿搭 #日韓穿搭重點 #歐美休閒復古 #歐美休閒穿搭 #歐美妝容 #歐美復古穿搭 #歐美穿搭 #歐美穿搭重點 #穿搭教學 #穿搭精選 #編輯精選 #美式休閒穿搭 #美式復古穿搭 #美式穿搭教學 #韓妞穿搭 #韓系妝容 #韓系穿搭 #韓系穿搭教學 #風格穿搭 

【12星座本週運勢】06/21~06/27 巨蟹滿滿正能量～牡羊萌生辭職想法，千萬別太衝動！

撰文編輯 #百蟬 本週有許多星座陷入了低落的情緒中無法自拔，有的是因為大環境的因素，也有的則是面臨著人生方向的抉擇，然而千萬別在情緒的當下做出任何決定，如果真的很難受，不妨趕緊一起來看看本週星座運勢，讓星星告訴你方向吧！ 👉🏻脫單看過來～2020下半年「桃花運最旺」星座TOP5，上榜的人請好好把握！ 幸運指數：★☆☆☆☆ 處於最無助的狀態，許多事情都落在身上讓你喘不過氣卻又沒辦法脫離，萌生辭職的想法不小，但千萬別太衝動。 有麻煩事找上門，逼著你一定要出面處理，然而若能暫時放下不愉快的情緒，會發現一切其實沒那麼困難。 整體運勢還算樂觀，事業發展空間大，人脈廣會是你的最佳利器，不過要留意財運方面保守為宜。 工作方面給人滿滿正能量的感覺，被熱情環繞，也帶動了整體的工作氛圍。 訂定一個目標然後勇往直前，會給你希望與動力，讓你通往成功的捷徑。 要做好接受命運安排的心理準備，那些原本對你而言易如反掌的事情已不再輕鬆，隨之而來的考驗增加，對你的身心來說是一大考驗。 與人聯繫是你本週的關鍵，不論是電話或者訊息，與好友聯繫讓你感覺如沐春風，許多原本無法突破的事情也能出現曙光。 執行力非常強，讓你能短時間完成所有事情，對自己的能力充滿信心，但在財運方面可別太樂觀，小心樂極生悲。 👉🏻12星座為何突然和前任聯絡？究竟是舊情復燃還是孤單寂寞，趕快來看看！ 公私事混雜在一起另你忙碌不已，靜下心來把事情分出個輕重緩急，再一一梳理，會讓事情逐漸步上軌道。 事業上的障礙得花時間慢慢清除，不要急躁，你是有能力的，真的不行的話就喘口氣，放自己一天假吧！ 你很有想法也很有個性，但行動力卻不夠，導致機會從你身邊一再溜走，再不好好把握，以後就更沒有機會囉！ 拖延症上身，而且有擴散成拖延癌的跡象，現在的你甚麼都不想做也不想處理，這樣下去對你很不利，還是盡快調整心情振作起來吧。 👉🏻12星座「能力特質分佈圖」！看看你的未開發、最突出的特質是哪一項？ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #12星座 #12星座本週運勢 #poplove #星座 #星座運勢 #本週12星座運勢 #本週星座 #本週星座運勢 #本週運勢 #波波邱比特 

〖新品速報〗KATE秋季彩妝搶先看

各品牌夏季彩妝都還陸續在推出中 沒想到秋季的情報這麼快就緊接著來了！！ 這次KATE秋季彩妝的最大亮點是 ✨棕色眼影盤系列大更新✨ 在棕色的基調上，加入了能提升氣色的色彩 ▼Designing Brown Eyes 夏天流行的橘黃色也一路要流行到秋天去了 這組結合大地色系的色調，更適合眼睛腫泡或喜歡低調妝感的人 粉紅色系承包了 酒紅/橘紅/紫紅/蜜桃紅 每一塊都很實用難以抉擇！！！ 接著是潤色護唇膏也出了新的4色 左一的南瓜色 秋冬化妝包裡必須有一支！ ▼ Personal Lip Cream/SPF11・PA+ 撫平唇紋增加彈潤感的潤唇蜜 ▼ Lip Gel Fixer /SPF15・PA+ 最後睫毛的部分兩款新品都是既有的商品做了改變 左圖/極致大眼睫毛底膏，在捲翹定型力與抗油抗水方面升級 右圖/雙重記憶美睫捲翹膏（纖長）新出了棕色 以上秋季新品 日本8月1日上市 台灣待發佈 資料來源：Kanebo ＝延伸閱讀其他日本開架品牌＝ ▶︎CEZANNE塞尚 2020下半年新品 ▶︎Visée 2020下半年新品 作者：樂氏姐妹 Instagram @yueh0707、@gaku_ami #KATE #開架彩妝 #開架彩妝新品 #2020彩妝新品 #彩妝新品 #2020開架彩妝 #2020新品 #2020美妝新品 #秋季彩妝 #秋季美妝 #popdaily #populzzang #beauty #makeup #cosmetic #cosmetics #fashion

2020甜度爆表的星座配對TOP3！💕

2020眼看又快要過完一半了，來看看下半年度的超甜蜜星座配對名單上有沒有你！😍 雙子座❤️水瓶座 智慧和前衛的組合，你們個性中天生就能互補，思想上也莫名的有默契，你們兩人的生活總是充滿很多討論分享，多采多姿的回憶讓你們的愛情更美好。 天蠍座❤️雙魚座 這兩個星座雖說個性上有很大的反差，不過對於愛情的執著挺相似的，為了愛可以付出很多，當你們墜入愛情的河流中，常常會做出一些令旁人都覺得瘋狂但卻甜到不行的行為。 摩羯座❤️天秤座 這個組合也是令人大開眼界，不過不得不說的是，你們的默契真的好到沒話說，可以讀懂彼此每一個眼神、動作，平淡生活中又常常有天馬行空的浪漫。 ＃星座＃心理測驗＃血型

#2018最強穿搭 #大衣 #皮外套 #寬褲 身高165 體

#2018最強穿搭 #大衣 #皮外套 #寬褲 身高165 體重48 我個人會有一種固定搭法，就是外套長褲子就不能寬，我會覺得看起來視覺下半身會很短又胖 大衣是每年的流行，搭什麼都好看 再來就是寬褲，我身型天生就是3:7所以天生腿長，但是我還是會喜歡穿高腰的，我會覺得寬褲就不會看出腿型怎樣了，如果又不穿高腰就會一整個很矮肥短 接下來皮外套，皮外套真的也是百搭的衣服，下半身穿裙子牛仔寬褲或貼身褲都好看，如果想要看起來比例好，那就買短版的

秋冬流行包包趨勢搶先看！你成為時髦女孩的距離，就只差了手上這一咖！

撰文編輯 #安妮 2020可說是極端的一年，在包界的趨勢中，除了開始流行小到什麼都裝不下的迷你包之外，其實也掀起一股「托特包」風潮，誰也沒想到竟然會有這種考慮到實際面又超能裝的時尚趨勢！但也不是任何托特包款式都能走在這股潮流上，想要購入每天上班、上學都能背又不失時髦度的包款？趕緊往下看這陣風潮的流行元素有哪些吧！ 👉2020下半年「高顏值包款」趨勢搶先報！你能不能走在最前面，就看這次！ 編織款式 從今年春天開始身價高漲的編織包，當然也是托特包風潮的重要款式之一。給人一種清新、陽光感的編織托特包，即使包款體積大也因此在視覺上打造出輕鬆、輕量的感受，非常適合年紀較輕的女孩外，也非常適合給已經在上班想要有度假、休閒風的小資女們。 👉吸睛度超高！春夏女孩必備的「百褶包」，獨特的皺褶設計一眼就鎖定！ 皮革款式 相較於編織設計，皮革款式更給人一種率性、個性及成熟感，除了適合帥妹外，氣質、精緻系的女孩也可以購入白色或是咖啡色這些經典配色。若還在讀書的水水也想嘗試，可以選擇俏皮一些的酪梨綠或是寶寶藍等，一些會增加Ｑ度的顏色唷～ 👉正韓包款肯定破千元？蝦皮網店推薦，$425元均一價讓你想買就買、不手軟！ 特殊色 女孩們有發現嗎？今年不論是韓國或是歐美的時尚趨勢中，顏色成了一大重點。除了利用基本色做穿搭外，各國部落客越來越愛利用搶眼的顏色來做OOTD的主軸。想要效仿的水水也可以從包包下手，選擇亮色系的托特包搭配一身素雅的穿搭，做出畫龍點睛的效果。 👉買包包的新選擇！『隱藏版』平價質感包、復古冰塊包，準備放火燒錢包！ 特殊花紋 除了帶些民族風的花紋外，初次嘗試這種較顯眼設計的女孩，可以選擇購入直線條這種簡單一些的款式。若是預算較足想要購入精品等級的水水，也可以考慮選擇印有品牌Logo的經典款式，失誤率不僅超低，也能將時髦度大提升。 👉洗版IG的就是這3個小眾包品牌！ 讓穿搭更上一層樓的加分撇步都在這！ 👉紅到抓不住的「Senreve」，質感包牌果然名不虛傳，獨特美感超迷人！ 以上三大托特包的流行元素，女孩們都記下來了嗎？切記，這些流行元素並不是只能在精品品牌買到，水水們也可以多多關注自己喜愛的網拍是否有販售相關元素的托特包，或是現在開始努力存錢購入精品包，也會是一項很好的投資唷。 #2020下半年包包款式 #2020包包推薦 #2020包包趨勢 #2020包款 #popstyle #托特包 #托特包怎麼買 #托特包推薦 #托特包款式 #托特包款式推薦 #托特包趨勢 #波波穿搭 #漂亮 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #經典托特包 #編輯精選 

剛剛好的裸露，不俗氣才吸眼球！5套不經意的耍辣穿搭，誰都能駕馭！

說起性感這個詞，對於一些想嘗試這類風格的女孩，妳們多少有些不知該從何下手吧？也不知道這類穿搭該把握的重點有哪些，很怕沒有把握好適當的尺度，所以穿搭編聽到大家的心聲了，準備了5套剛剛好的裸露穿搭公式，讓妳們看完後就能輕鬆學會，趕快一起來學習怎麼穿搭吧！ https://www.popdaily.com.tw/style/1074359 1.透膚上衣+裙裝 透膚上衣這個單品，絕對要加進剛剛好的裸露穿搭中！因為透膚上衣本身就帶點若隱若現的感覺，裡面可以選擇搭配Bratop或是黑色內衣，也會隱約帶點小性感，下半身搭配裙裝是最好看的搭配公式！對腿部有自信的女孩，可以穿短裙來搭配，喜歡稍微氣質感的，換成長裙也可以喔！ https://www.instagram.com/p/Cw7WjPxplkM/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.popdaily.com.tw/style/1075471 2.細肩帶上衣+長褲or細肩帶連身裙 選擇有細肩帶款式的上衣或是連身裙，能夠展現鎖骨以及肩膀這塊，也是能夠適當小露性感的部位喔！選擇細肩帶短版上衣時，選擇長褲是最完美的搭配，這樣可以讓腿部比例變長，看起來也更高更瘦！懶的搭配的話，也可以直接選擇細肩帶連身裙，涼爽又好看！ https://www.instagram.com/p/CxPMQrdpCU-/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.popdaily.com.tw/style/1078851 3.短版上衣+開衩半身裙 開衩半身裙的特點，不管是側開叉還是後開叉，可以隱約的露出雙腿的肌膚，在走路的時候也能夠散發性感，而且這個單品啊在一年四季都可以穿，比較怕冷的女孩可以把鞋款換成靴子，更有甜酷style！還沒有開衩裙的女孩們，趕快去購入一件吧！ https://www.popdaily.com.tw/style/1082806 4.Oversized T-shirt+球鞋 Oversized的T-shirt，根本是每個女生衣櫥必備的單品啊！能夠露出大長腿的耍辣小心機就靠它！像現在有點熱想防曬，就可以穿比較薄的長袖上衣搭配運動褲，記得穿球鞋配長襪，一身運動風也能夠展顯性感，等到天氣比較冷的時候，外面套一件長版的西外也很時尚啊！ https://www.popdaily.com.tw/style/1085355 5.緊身短版上衣+高腰長褲 除了能夠露腿、露胸跟肩膀鎖骨之外，其實女孩們也可以選擇露出肚子肌膚這塊，當然有腹肌的女孩們更要展現這個優點！再加上短版上衣+高腰長褲這個穿搭組合，能夠輕鬆擁有修圖級的完美身材比例，妳們還不趕快學起來！ https://www.popdaily.com.tw/style/1085149 以上就是5種不經意、剛剛好的裸露穿搭，女孩們都筆記起來了嗎？最重要的就是不要通通都想露！記得只選擇身上某一個部位來展露，就可以達到這種小性感的穿搭風格啦！ 撰文編輯 #Rita #夏天穿搭 #女生穿搭 #女生穿搭公式 #性感穿搭 #秋天穿搭 #穿搭 #穿搭公式 #穿搭技巧 

包包不要太大，更顯年輕！時髦女孩必懂的迷你包風潮，裝得下妳的可愛！

最近妳是不是也被可愛的微型包瘋狂洗版呢？讓眾多女星及各大KOL都搶背的Lady Dior，打出時尚圈下半年第一波的迷你包潮流，各品牌也紛紛推出自家熱門包款的縮小化版本，雖然大小幾乎只能裝口紅或是卡片類的小東西，但在這個包包越小越時尚的年代，把它拎在手上就能成為最吸睛配件！ https://www.popdaily.com.tw/style/1023936 Dior 由Dior女裝創意總監Maria Grazia Chiuri打造，以小尺寸重塑的Lady Dior、30 Montaigne、Dior Caro、Saddle等經典系列包款，除了基本黑白色還多了超多溫柔浪漫色系，可愛到讓人不禁少女心大噴發之外，也是近期最具討論度的話題包款！ https://www.popdaily.com.tw/style/1032265 Loewe Loewe迷你包款質感的風格最吸引穿搭編，把品牌大勢包款Gate系列縮小後，經典馬鞍和皮帶設計顯得更加精緻，同時保留小牛皮的柔軟觸感，如果剛剛這款還是沒有打動妳的心，那另外一款nano氣球包應該會讓妳動搖，可肩包可手拎的水桶包型不只超Q，拿來搭配更是吸睛度滿分！ https://www.popdaily.com.tw/style/1030033 Jacquemus 熱愛時尚的妳不能不認識Jacquemus ，大有來頭的它可是推出「史上最小包包」的先驅，極簡主義的設計總是挑戰包包極限，大膽的配色及質感造型，前衛同時又不失時髦品味，總是能讓人眼睛為之一亮～ https://www.popdaily.com.tw/style/1001127 看完後妳是不是也像穿搭編被燒到了？據說現在好幾款小包想買都還要排隊呢！這些被縮小燈縮成微型尺寸的包包，雖然被戲稱小廢包但其實一點都不廢，儘管容量變小價錢也相對變親民，重點是小尺寸不只顯巧又不顯老，更能點綴整體造型搭配性十足，絕對能滿足喜歡不同風格的水水們，背上它就會讓妳越迷你越迷人！ 撰文編輯 #肉依 #Jacouemus #LadyDior #Loewe #微型小包 #流行趨勢 #精品包包 

超狂瘦身聖經！2個月-8kg，跟著日本小姐姐一起甩肉！

女孩們總是希望自己變得更好，身材變得更凹凸有致！今天就來介紹一個日本小姐姐 hazu（＠diet50_38），從50公斤減到38公斤，可能有些人會想50公斤其實並不胖，但是身材嬌小的她僅只有151公分，為了讓身材比例看起來更和諧，沒有健身或是運動基礎的她，更是只花了兩個月就減掉了8公斤～所以女孩們還在等什麼，讓我們一起跟肚子上、大腿上或是身上多餘的肉肉說掰掰吧！一起成為更好的自己！ 👉🏻姨媽來也不能偷懶！一週生理期高效瘦身計畫，經痛竟然也被舒緩了！ 瘦身秘訣1：腹部訓練 有人跟我一樣認為女生擁有腹肌，真的超級性感的嗎～但是肚子上的游泳圈真的是超級難減的一個部位！想要擁有性感的馬甲線、川字肌，除了靠減脂以外，另外的就是要靠運動燃燒脂肪，雕塑形狀。另外大家在訓練的時候，不要憋氣，否則很容易受傷的！這些動作其實都不難，但是越簡單的姿勢，越要做的確實，效果才會出來～ 👉🏻168斷食太難？營養師建議「14/10斷食法」，把握4大祕訣也能輕鬆瘦身！ 瘦身秘訣2：瘦腿運動 長時間坐辦公室，脂肪都累積在下半身，腿縫漸漸的也合起來！其實只要六個動作就可以完成每日的瘦腿運動，大家可以邊做邊看電視，不到15分鐘就完成了～是不是超級簡單！最後也別忘了要拉筋，肌肉線條才會更好看～除了運動之外，大家也可以使用乳液按摩讓皮膚更緊緻、光滑，也可以有效的消水腫！ 👉🏻女生必看！只要堅持就可以變瘦的40個技巧，瘦身先從養成這些習慣開始！ 瘦身秘訣3：飲食搭配 超級簡單的香菇豆芽湯，不僅熱量超級低，一碗只要28大卡，也含有豐富的纖維，可以幫助腸胃蠕動，排便更順暢～只要用各種菇類、豆芽菜及稍許調味就可以完成超簡易料理，大家也可以放入雞肉來增加蛋白質，放入電鍋裡烹煮就完成了省錢又簡單的料理！ 👉🏻168斷食太難？營養師建議「14/10斷食法」，把握4大祕訣也能輕鬆瘦身！ 番茄有燃燒脂肪的效果，可以讓代謝更快，另外還可以預防疾病！搭配花椰菜、蓮藕、紅蘿蔔及菇類，並加入豆漿及煮飯用奶油塊一起燉煮，營養又好吃的蔬菜濃湯就完成了～ 除了運動，飲食搭配也很重要！但大家不要以為減肥只能吃菜，其實這樣不僅營養不均衡，還會瘦得不好看，且容易復胖！大家不如在家DIY自己煮，反而更健康好吃～最後也別忘了每天都有運動喔！ 👉🏻姨媽來也不能偷懶！一週生理期高效瘦身計畫，經痛竟然也被舒緩了！ 更多美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：@populzzang_mag 撰文編輯#Chia #低脂食譜 #妝漂亮 #居家瘦身 #減脂食譜 #瘦身帳號 

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