❤️8月公演帶領佈達

各位寶貝們🥳 在八月的每月基礎加持我會為各位簡單解說數字8的能量～ 同時最重要的是 我們要善用這個月的能量震動去帶動下半年啦🌟🌟🌟 所以 八月我們一起操作「The magic 魔法28」🪄✨ 🌟8/7晚上8點 講解魔法練習+清單設置結尾做夢想祝福加持 🌟8/11魔法練習 夢想起飛開跑🪽✨ 🔎詳細歡迎加入VRLx魔法療心室社團 https://m.facebook.com/groups/vrl1111/?ref=share&mibextid=S66gvF

大溪迎富送窮廟 ｜ 求發財金 做生意必拜 求財求工作來這就對了！ 通過巨型五色筊杯迎來好運

怎麼去？ 不得不說是遠近馳名的財神廟，從高速公路下來一路都有大型招牌指引，不怕走錯路喔！ 門口處有巨大的手拿著金錢 停車位超多，還有公共廁所 右進左出，不要走錯囉！旁邊也有商店可購買特別的金紙(正殿內有賣一般拜拜的金紙) 參拜順序 進正殿右邊是賣一般拜拜金紙的地方(一份是$300) 都一份都要簽名+蓋手印 不用擔心不會寫，桌面上都有清楚指示 求發財金 第一次求發財金先填寫黃色單子，求過的要先去櫃檯還錢才能再借 黃色單子寫完就可以去筊杯 手端著聖杯，念完規定的話語後就可以筊杯 求到後可以到櫃臺換發財金(請自備證件) 發財金使用方法 我求到三包，一年內要來還 廟裡還有一個特別的送窮儀式填寫完個人資料、蓋手印後，照著黃色紙上念 念完可以拿去燒，旁邊有濟公扇子，把身上會去搧去 最後再穿過五色聖杯就完成囉！ 希望2023下半年工作、財運旺旺旺，有借發財金記得一年內要來還願喔！ 廟的資訊 🔴 財神廟名稱：迎富送窮廟🔴 電 話 : 03 388 9355🔴 地 址 : 335桃園市大溪區康莊路五段12巷18號🔴 營業時間：07:00-20:00🔴 粉絲團 ：https://www.facebook.com/Daxi3889355🔴 官 網 ：https://033889355.com/

每天做棒式會瘦嗎?連續做42天棒式，連續做42天棒式，驚人實驗結果揭曉!

每天做棒式會瘦嗎?棒式（Plank Exercise）是一項強化核心肌肉和提高身體穩定性的經典運動。但究竟每天持續做棒式能否真正幫助您瘦身？讓我們進行一場42天的實驗，看看驚人的結果會如何改變您的觀點。 👉圖片來源 :Darshak Rana 每天做棒式會瘦嗎?>>實驗 Darshak Rana是心靈健康作家，她挑戰了2分鐘棒式挑戰，這個「棒式挑戰」以每一天疊加運動量為主，循序漸進、讓身體可以逐漸適應，另外每一週也有一天的休息日，讓身體可以適度休息。他最後堅持了42天，從第一天1分鐘都做不到，到最後一天總共能撐超過4分鐘。 👉圖片來源 :canva 👉閱讀更多 :游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 每天做棒式會瘦嗎?>>棒式的好處 每天做棒式訓練可以對身體的核心肌肉和姿勢有益，但單純的每天做棒式不一定會讓您減重或瘦身。棒式是一種強健核心肌肉的運動，有助於增強腹部、背部和臀部肌肉，同時也提高了身體的穩定性和平衡能力。 👉圖片來源 :canva 👉閱讀更多 :今年我要當小富婆!不要當小腹婆!!瘦小腹十大妙招免費送給妳! 每天做棒式會瘦嗎?>>減重、瘦身的關聯 要達到減重或瘦身的目標，需要綜合考慮飲食、有氧運動和全身肌肉訓練。減重的關鍵在於維持熱量平衡，即消耗的熱量要大於攝取的熱量。這通常需要一個綜合的運動和飲食計劃，包括有氧運動（如跑步、游泳、騎自行車等）以及全身肌肉訓練（如重量訓練或其他形式的運動）。 👉圖片來源 :canva 👉閱讀更多 :【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 每天做棒式會瘦嗎?>>飲食 雖然棒式對健康和身體的穩定性有益，但要減重或瘦身，最好制定一個全面的運動和飲食計劃，並與專業的健身教練或營養師合作，以確保您的目標能夠實現並達到最佳效果。 👉圖片來源 :canva 👉閱讀更多 :練出微笑線！擺脫「臀塌陷」的5個簡單提臀操，14天就看得到效果！ 每天做棒式會瘦嗎?>>42天棒式的啟發 作家的進步不僅體現在身體健康方面，還表現在睡眠品質、專注力、適應力和情緒健康等精神層面的改善。透過取得成就感所培養出的心理韌性，他們更有能力應對各種挑戰，並在工作和生活之間取得平衡。 👉圖片來源 :canva 👉閱讀更多 :時間寶貴？這6個懶人瘦身法讓你快速燃脂！！ 結語 棒式訓練是一種全面的運動，對身體的多個方面有益。無論您是尋求強化核心肌肉、改善體姿、減輕背部疼痛還是提高運動表現，棒式都可以成為您健康生活的一部分。 #每天做棒式會瘦嗎? #棒式挑戰#核心訓練 #強健腹肌 #健身秘訣 #腹肌鍛鍊 #運動成就 #健康生活 #持之以恆 #訓練方法 #腹肌挑戰 #運動精神 最新文章 👉2023下半年生肖運勢預測：挑戰與機遇，成長與前進！ 👉「那種不顧一切、奮不顧身、無所謂又或者無所畏懼的愛，就是所謂的青春吧！」-卡蘿隨筆 芃芃的電影推薦 👀【美妝知識】下巴長痘痘怎麼辦?下巴長痘痘代表什麼?抗痘保養方法，讓你下巴水嫩嫩！ 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】TOP10田園香水推薦，甜菜根也能當香水？來自果園的香是今年的時尚香代表！ 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【台南景點】台南十大瑜伽教室推薦，一起來做瑜珈放鬆心情吧! 👣【月老廟推薦】TOP10超靈月老廟，脫單必進，線上參拜也能拜好拜滿!!! 👣【台南景點】台南攀岩場推薦，台南古都居然也可以攀岩! 👋我是卡蘿芃芃👧 喜歡寫字、運動的你/妳， 歡迎追縱我的IG這一年，一起跟著芃芃來提升生活品質、快樂過日子吧！

【美吉的攝影集】中秋來個冰皮月餅吧🥮🐰😋@Home.焙小日子中友百貨店

中秋節動起來影片版➡️點這裡 聽說冰皮月餅的熱量比較低，個人又蠻喜歡麻糬的，看完YouTube 教學影片後，一直手癢難耐😆所以！今年中秋安排了特別的活動，就是去DIY冰皮月餅 去年生日去別家體驗DIY生日蛋糕刷了點經驗值(蛋糕DIY🎂🍰🍫🍓@DOUGH動手玩台中大墩甜點DIY體驗店➡️點這裡)，這次來類似的應該比較容易上手才對😂 當初在FB看到有推出冰皮月餅DIY，就蠻心動的，所以選了台中中友百貨裡的烘焙體驗店-Home.焙小日子(資訊會放在文末給大家參考) 因為有上網預約，在櫃檯和店員確認資料後，就可以領平板和圍裙 圍裙是不織布材質，使用完可以帶回去當紀念，或交給店員幫忙回收 每逢節日就有蠻多應景的款式可以選擇，瞥了附近大部分都是來做月餅或蛋黃酥的 接下來就和美吉熊一起做月餅吧～ 一開始先做奶黃餡料，依照平板指示，取鮮奶、糖、蛋液、奶粉、無鹽奶油等，放入牛奶鍋攪拌，之後邊攪拌邊隔水加熱五分鐘左右 (印象深刻的是，這家蛋液有裝在類似鮮奶的紙盒內，只要倒需要的克數就可以了，不用拿雞蛋來打，很方便又貼心) 一邊加熱一邊攪拌，到差不多呈濃稠狀，攪拌起來比較吃力時就好了 分完克數，再加入烏龍茶粉、芝麻粉，攪拌均勻後放入冰箱 餡料冷藏的同時，來準備冰皮 冰皮的材料有低筋麵粉、冰皮粉、糯米粉、玉米澱粉、蜂蜜等等，混合後過篩，之後放微波爐加熱 (對，這步不需要煮，超級簡單) 剛微波完的冰皮很燙，取出時要記得戴手套喔 放涼的同時，來個中場休息，旁邊有冷熱水和茶包，也可以喝口熱可可或咖啡，補充一下查克拉進入下半場的搓丸子(誤) 冰皮揉捏光滑後，把冰皮和餡料分成需要的份數 這次是做三色冰皮，所以其中兩份有染成藍色和紫色，色素不需要加太多，上面照片中的牙籤輕點幾下就可以了，加太多會像我一樣顏色有點太深了 將三色小糰子揉在一起，包入奶黃餡，接著放入月餅模具就成型囉 拿來的月餅模具和FB宣傳照片(比較偏花朵造型)不同，這是有點可惜的地方😿 最後的裝飾環節，將店員提供的馬林糖葉子和小花花，用白巧克力黏在月餅上就完成囉 (沒有找到鑷子，只好用夾子調整位置) 和店員領取紙盒和提袋作為收尾，一份體面又精緻的禮盒大功告成 回家和好朋友一起分享吧～ 烏龍茶和芝麻奶黃餡不會很甜，和茶一起搭配是份很棒的中秋茶點，加上是自己DIY又更有趣了😊 表定時間兩小時但實際上做了大概快三小時，如果經驗值高些應該可以再快一點，不過一邊喝杯茶，一邊悠悠做也沒關係，享受輕鬆愜意的心情也很重要 一份甜點最多兩個人做，也有看到不少是自己來自己做的，就算不熟悉也能隨時詢問，店員態度都很親切(重點是還幫忙洗使用過的鍋碗瓢盆，比讓顧客洗要放心一點) 要離開的時候，聽到有一個人要連做兩份不同甜點，打從心底佩服他，自己應該做不來😂 整體來說，這裡不失為一個培養興趣和打發時間的好地方，下次看到新款甜點還會想來嘗試 最後，祝大家中秋節快樂😊 以下是Home.焙小日子台中中友百貨店資訊 📍官網➡️點這裡 📍位置➡️台中市北區三民路三段161號(中友百貨B棟12樓) 📍這次是做雪藏之花冰皮月餅(中秋系列甜點只有到10/01，想去做的朋友要把握這幾天)，價格$660+第二人的陪玩費$89 📍付款方式：現金、刷卡、Apple Pay、Line Pay、Samsung Pay、街口支付、Pi拍錢包、玉山Wallet、台灣Pay、Google Pay、悠遊付、全支付 *這次支付方式我選擇全支付，配合9月銀行帳戶活動(回饋10%以上)，10~11月全支付也有活動，注意一下可以省下不少摳摳😆 8結蛋捲抽獎情報 IG抽獎傳送門➡️點這裡 FB抽獎傳送門➡️點這裡 p.s.10月桌布還在畫，預計9/30～10/01會上傳LINE聊天室，所以目前還是去年10月的，如果需要用到日期的人要注意一下喔🙏#MaggieBoomBear #美吉熊爆爆熊 #み吉くまとブームくま #烘焙小日子 #烘焙 #home焙小日子 #抽獎 #可愛插畫 #吃貨 #diy #茶點 #抽獎活動 #抽獎情報 #台灣 #文創 #台灣文創 #六月初一 #8結蛋捲 #伴手禮 #蛋捲 #下午茶 #下午茶點心 #送禮 #點心 #辦公室點心 #零食 #辦公室零食 #畫畫 #插畫 #中秋快樂 #連假 #中秋節 #中秋連假

海芙音波會痛嗎？到底該打多少條? 重現完美下顎線，瞬間提升蘋果肌！ │名悅時尚診所 海芙音波拉提初體驗

來來，説說這次怎麼忽然想去音波一下 我覺得自己的下顎線不明顯 加上蘋果肌好像微微往下走的趨勢 所以想去試試音波 其實也是為了在後製修圖時能省點功夫，哈哈 也是該時候去保養一下了(羞) ----------------------------------------------------------------------------------- 名悅時尚診所 地址／台北市松山區南京東路三段259號9樓 營業時間／週一到六 10:00–19:00 電話／02 2716 0259 官網／https://luminousclinic.com.tw/預約Line@／@luminous.clinic 名悅時尚診所就在南京復興捷運站6號出口附近🚇 超方便的位置🎉！ 名悅時尚診所環境 開放式的等候大廳 有陳列許多產品及簡介可以參考 診所的細節也很用心，每個角落都充滿溫柔的感覺 可以看到處處用心裝飾細節跟小巧思😌 診間上都有清楚標示，美容室和手術房🏥 諮詢室也是獨立的空間 各種專業空間應有盡有，安全方面🔒也很重視哦！ 💁‍♀️沙發區上的抱枕好可愛，讓人可以好好放鬆 海芙音波拉提療程諮詢 電波和音波拉提是最普遍聽到的 都是非侵入性的皮膚收緊療程，可以改善皮膚鬆弛和提升輪廓💆‍♀️💖 給黃依倫醫師評估後💫 因為是新手，先試試音波400發，集中下半臉 我想要輪廓緊緻跟拉提 音波就非常適合我呀 😉 一直很在乎的輪廓線跟整體面部的拉提感 很怕臉垂垂顯老 這兩點也是我這次最想改善的 訴求是希望整體肌膚變得更細緻緊實 藉由音波拉提讓整體看起來更年輕 臉頰肉不會鬆鬆垂垂的~ 加上黃醫師說他本身也是音波的愛好者💕 黃醫師像仙女皮膚好好 好白好自然😍 ( 立刻放下一百個心 ) 關於音波拉提診所官網上有用詳細的介紹 👉🌐https://luminousclinic.com.tw/hifu/ 我覺得除了先行上網作功課外🔎 心中的各式疑慮，不如直接找專業醫師和諮詢師詢問最清楚 旁邊的人更能看清楚盲點 也比起在網路查心得文會更踏實😄 像我很害怕打完會腫得很誇張 而且大家都說打電音波非常的痛 雖然我算比較耐痛的，但還是會有點小小的緊張 諮詢時黃醫師非常有耐心的解說+安撫 聽完黃醫師的建議瞬間放心了不少 跟著護理師去拍個照片記錄敷麻，然後準備開打啦💪 海芙音波拉提療程前 最重要的就是要敷麻藥 如果比較怕痛護理師會在敷厚一點點等待麻藥的時間在加長⏳ 當然施打時如果想中途休息，都是可以隨時向醫師反映的 海芙音波拉皮療程中 這次總共施打400發，醫師會看狀況評估施打範圍 施打的過程中護理師跟醫師都會不斷安撫跟關心狀況 我覺得疼痛感是滿有感的，但就是在還可以忍受的範圍內 而且醫師說如果受不了可以即時反應，他會先暫停可以喘口氣🤗❤️ 那個痛感很神奇，是一種旋轉下去的感覺 有點深沉進入骨頭裡，真的要形容有很像牙疼的那種🦷 帶上痛苦面具 聽起來微恐怖，但打完後就覺得好像也還可以😅 看看過程中還笑得出來 ( 勇者是我 ) 如果真的耐痛度太低也不用擔心，診所提供壓力球 護理師也會在旁邊，分散注意力就不會太感覺疼痛了 海芙音波拉提療程後 400條大約10分鐘內打完吧 結束後馬上去廁所照鏡子 好險沒有甚麼腫脹哈哈哈哈似乎也沒有紅腫，立刻放心不少 打完二到三個月後是最佳效果時期👀✨ 音波是非侵入性的，因此恢復期較短不會產生傷口 通常不需要額外休息 當天施打完晚上就可以洗臉了，照顧上也非常的簡單♥回去後跟雷射照護一樣，保濕加強護理即可💦 避免比較刺激的去角質🧴 音波拉提會腫嗎?復原期要多久 打完後皮膚會感覺熱熱脹脹的 護理師會簡單擦個防曬和乳液，就完成整個療程了 術後走出名悅診所時我根本就是正常人呀 像我打完直接就出去跟朋友逛街也沒人發現XD臉不太腫也不怎麼紅，太棒了哈哈哈 真是感謝溫柔的黃醫師呀😊 但由於個人皮膚狀況不同，對療程的反應也會有所差異 隔天就是有點輕微的腫脹 碰到會有點酸，像撞到瘀青的那種酸痛 外觀像花栗鼠或是嬰兒肥XDDD 也有點像是前天吃太重口，水腫的樣子😅 但好像只有自己看得出來差異，別人不一定看得出來 我沒特別算時間 大約一~兩周左右的時間漸漸消腫 音波拉提效果甚麼時候能見到?多久打一次？ 術後二到三周效果慢慢出現，能感受到臉上的改變🌸 看起來像是平常保養得很好 但其實是偷偷回春啦，哈哈😉 三個月後，OMG！ 膚質和緊實度讓我超滿意的！真的是開心！ 原本微微往下的臉頰肉被拉提到效果很自然不會過於緊繃，算是漂亮的小心機♥ 感覺不是說真的臉變小了 就是面部線條輪廓的緊實感是明顯可以感受到的 身邊朋友看到會問是不是瘦了 但其實是音波緊緻拉提的功勞 音波很多人說可以一到兩年做一次，當成年度保養 但還是要給醫師諮詢評估為主喔 可以讓平常的保養事半功倍 我自己是非常滿意這次施打的效果幾乎沒有修復期也是超級加分的原因🌈 以上就是這次去名悅診所施打音波的小小心得💖 給大家做個參考！

【穿搭】夏天小外套穿搭技巧LOOK♥

跟著韓妞、韓星這樣穿！！ 夏天就是要搭配「防曬小外套」，分享我的針織外套穿搭提案 今日示範單品“米杏條紋針織外套” //LOOK1 披肩穿 // 針織外套是日常隨手可得的單品 如果你問我 花紋顏色要怎麼挑選才能實搭又時尚？ 我會建議你一定要有件杏條紋的針織外套 ⁽⁽ ◟(∗ ˊωˋ ∗)◞ ⁾⁾ 杏條紋的針織外套很適合披在肩上裝飾 有一種甜美但又不會過於膩，甜美中帶有時尚的感覺 //LOOK2 直接穿 // 米杏色相較於經典款黑白色 更能給人一種溫柔的感覺 是一年四季都能搭配的針織小外套款式唷～ // LOOK3 綁腰短穿 // 將外套下擺交叉綁腰穿 可以修飾身材比例 是很適合搭配洋裝的穿法歐！！ 營造高腰曲線 視覺上可以讓下半身增添修長感 當然啦！我現在是小孕婦XD 你們可能會感覺腰腿的修長感不夠明顯（（笑）） //LOOK4 綁腰穿 // 韓國現在非常流行這種短洋裝＋條紋針織外套SET 最常見的是同系色穿搭，但其實淺色系or深色系的層次綁腰也都非常好看 除了讓造型俏皮可愛感 也會讓腰部曲線看起來纖細！！！ //LOOK5 不規則披肩綁 // 不規則披肩綁是歐美常見的搭配方式 隨性的綁在肩上當作披肩 微微露出單邊鎖骨 可以讓視線上移聚焦在上半身的造型感 讓簡約穿搭多了一點個性的變化唷～ ------------------------------- 以上，5種小外套穿搭技巧LOOK 希望你們會喜歡～( ˘ ³˘)♥ ------------------------ 追蹤我的粉絲團&IG看更多日常分享 >>https://www.facebook.com/Lala.Life2015 >>https://www.instagram.com/nicole_lala2o/

核心訓練菜單：5部影片讓妳無腦打造強健腹肌!!!

強健的腹肌是健康和運動成就的象徵，但要實現它們需要配合核心訓練菜單、專注和毅力等。無論您是一名健身新手還是已經有一定經驗的運動員，這五個核心訓練秘訣影片都將幫助您達到更好的腹肌成果。 👉圖片來源 :canva 個人認為最簡單的菜單就是跟著影片做，無腦打造強健的核心!!! 核心訓練菜單>>Nike Training Club Nike所建立的Nike Training Club，直接打開APP使用或用YouTube也可以直接跟練起來!! 👉圖片來源 :Nike Training Club 👉閱讀更多 :練出微笑線！擺脫「臀塌陷」的5個簡單提臀操，14天就看得到效果！ 核心訓練菜單>>14分鐘站著練核心 每每練核心，不是仰臥起坐痠脖子、就是跪姿。對於無法跪的朋友真的很困擾。這個訓練14分鐘跟著我一起做！在家或辦公室久坐，站著練核心也能鍛鍊到大腿和臀部喔！ 👉圖片來源 :Gladys Fit Life 👉閱讀更多 :💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 核心訓練菜單>>15分鐘站立式練腹肌｜適合初階者訓練｜可增強核心力量｜增強運動表現 每星期做4-5次 除了有效訓練腹部肌肉 還可以增強核心平衡 連手臂和腿部都能好好練到 每次可以做1-2組 👉圖片來源 :Coffee林芊妤 👉閱讀更多 :【十招學會運動穿搭】，運動怎麼穿才不會賠了夫人又折肉? 核心訓練菜單>>30分鐘爆汗燃脂+核心訓練│無須器材、無跳躍、不傷手腕│跟著我甩掉多餘體脂肪！ 嗨！我是Patrick。這是一部無需器材，只要準備瑜珈墊，就能在家完成的有效燃脂訓練。18個動作 (含有氧及核心)，沒有跳躍，不怕吵到鄰居，也沒有壓手腕動作，新手也能輕易上手，一起維持居家好體態🔥🔥 👉圖片來源 :Patrick Fit 👉閱讀更多 :時間寶貴？這6個懶人瘦身法讓你快速燃脂！！ 核心訓練菜單>>腹肌&燃脂瘦身【高效間歇有氧】居家徒手健身 在家減肥打造腹肌！│健人訓練 👉圖片來源 :健人蓋伊 👉閱讀更多 :今年我要當小富婆!不要當小腹婆!!瘦小腹十大妙招免費送給妳! 結語 核心訓練不僅有助於塑造腹肌，還有助於改善姿勢、減少背部疼痛並提高運動表現。這五個秘訣是實現強健腹肌的基石，但關鍵在於持之以恆和規律訓練。不論您的目標是六塊腹肌還是更強大的核心，始終保持堅持，您將在這個旅程中獲得成功。 👉圖片來源 :canva #核心訓練 #強健腹肌 #健身秘訣 #腹肌鍛鍊 #運動成就 #健康生活 #持之以恆 #訓練方法 #腹肌挑戰 #運動精神 最新文章 👉2023下半年生肖運勢預測：挑戰與機遇，成長與前進！ 👉「那種不顧一切、奮不顧身、無所謂又或者無所畏懼的愛，就是所謂的青春吧！」-卡蘿隨筆 芃芃的電影推薦 👀【美妝知識】下巴長痘痘怎麼辦?下巴長痘痘代表什麼?抗痘保養方法，讓你下巴水嫩嫩！ 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】TOP10田園香水推薦，甜菜根也能當香水？來自果園的香是今年的時尚香代表！ 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【台南景點】台南十大瑜伽教室推薦，一起來做瑜珈放鬆心情吧! 👣【月老廟推薦】TOP10超靈月老廟，脫單必進，線上參拜也能拜好拜滿!!! 👣【台南景點】台南攀岩場推薦，台南古都居然也可以攀岩! 👋我是卡蘿芃芃👧 喜歡寫字、運動的你/妳， 歡迎追縱我的IG這一年，一起跟著芃芃來提升生活品質、快樂過日子吧！

瘦腿必戒！6個讓腿部「越來越粗」的壞習慣，這些生活習慣95%的人都中招～

明明很努力運動、瘦身，為什麼腿部還是一樣又胖又醜呢？其實答案有可能就藏在「生活習慣」，別以為平時微小的習慣無傷大雅，其實習慣才是最可怕的～ 一旦習慣成自然，就離細腿之路越來越遠了！ 壞習慣一：經常穿高跟鞋 女孩們之所以喜歡高跟鞋是因為它可以讓腿部變得更修長，但穿著高跟鞋的壞處就是雙腿肌肉長時間呈現緊繃、縮短的狀態，久而久之蘿蔔腿就這樣形成了。 Source: Pinterest 壞習慣二：經常盤腿 盤腿這個姿勢偶爾做無傷大雅，但經常性、長時間的維持盤腿容易讓踝關節、膝蓋受損、髖關節＆骨盆歪斜，從而影響到下半身的血液循環，當然身形也會跟著走樣。 Source: Pinterest 壞習慣三：習慣性憋尿 排尿可以幫助人體將多餘水分、廢物、毒素排出體外，如果經常憋尿就等於是將所有東西存在體內，不僅下半身會腫脹，也容易造成尿道炎、膀胱炎等疾病。 Source: Pinterest 壞習慣四：經常久坐不起 許多人秉持著「能坐絕不站、能躺絕不坐」的心態，一整天就是呈現一灘爛泥狀態，久而久之下半身的血液就不流通，水腫、脂肪增生、代謝不良等問題就會找上你。不僅大腿會變粗，連帶屁股一起變大！ Source: Pinterest 壞習慣五：習慣性翹腳 翹腳會阻礙腿部的血液循環和淋巴循環，從而導致下半身浮腫，漸漸的就會導致脂肪增厚、肌肉僵硬，整個腿型大走樣。 Source: Pinterest 壞習慣六：運動後不拉伸 人體在運動時會讓肌肉大量的呈現收縮狀態，且運動後的肌肉會非常緊實，如果沒有及時拉身放鬆，肌肉就容易積在同一個位置，久而久之，腿部會累積一推不好看的肌肉線條。 Source: Pinterest #粗腿 #壞習慣 #瘦腿必看 #腿精

低調的精彩! 8個冷門卡通推薦!今年消暑新選擇!

消暑回憶! 8個冷門卡通動畫推薦! 你看過幾部呢?

1.花田一路 西元1960~1970 昭和時代，主角花田一路因為出車禍變得能看見周圍的幽靈，漸漸的幽靈陸續來找一路幫忙，希望花田一路能完成他們的宿願，原本常受驚嚇得一路，過程中開始能夠理解幽靈，最後幫幽靈們得以上天成仙。 2.雞與牛 美國卡通敘述有一對眾人皆知的兄妹雞與牛，還有不露臉總是以下半身截圖的爸媽，以及愛光屁股紅惡魔帶著吐槽個性的的家庭趣事。 3.東京喵喵 早期生活在地球上的外星人，不得已被遷往別的星球，後來卻又打算消滅人類，讓同胞遷回地球。貓貓咖啡屋的主人白金稜和朋友圭一郎為了阻止外星人的行動，展開「貓貓計劃」，把Red Data Animals的DNA注入五個女孩體內，使她們在變身後有神奇力量對抗外星人，為地球的未來而努力。 4.愛天使傳說 花咲桃子就讀於聖花園學園中等部，與好友谷間百合和珠野雛菊同為新聞部成員。回家路上，三人遇到惡魔與手下皮皮的襲擊。在天使界女王 ─ 芙洛蒂的指引下三人成功變身成愛天使將惡魔擊退，芙洛蒂口道出中惡魔正在計劃破壞失落於人間界的神聖之物，而桃子手中的戒指正正是其中一件聖物因而受到襲擊。她們必須阻止惡魔計劃和守護神聖之物。 5.阿爾卑斯的少女 從小失去雙親，由姨母照顧的小蓮，來到她爺爺居住的阿爾卑斯山。小蓮在阿爾卑斯山結交到許多好朋友，有牧羊少年小豆子，以及山羊等動物們。她在山上學到許多生活上該要做的事，並且將歡樂帶給她身旁的人。有一天，小蓮的姨母從將小蓮帶往法蘭克福，讓她陪伴一個富商女兒小芬，小芬自體弱多病無法行走，小蓮的到來讓她很開心。雖然小蓮與小芬成為好朋友，但卻嚮往回到阿爾卑斯山上的生活。 6.筋(金)肉人二世 第一代金肉人就任王位後，一直保持沒有戰爭的和平日子，突然有一天地球被惡行超人們襲擊。上了年紀的傳說超人們，無力對抗惡行超人。為了培訓出能夠和惡行超人對抗的年輕正義超人，決定成立正義超人訓練所，金肉人的兒子金肉萬太郎及其他傳說超人的兒子們，全都陸續地被送到海克力士學院去受訓。經過不段的摔角挑戰，金肉萬太郎一路過關斬將，打敗勁敵之外，更結交了一幫好朋友。 7.狂賭之淵 百花王學園是培育學生賭博能力的貴族學校，校內賭場由學生會管理，學生須繳交上納金作為維護費。芽亞里奪得學生會會長之位後，創立家畜制度。上納金在全校學生中排名倒數一百名內者，將被視為家畜，在校內受到歧視與霸凌，即使畢業也繼續受到控制，直至還清債務。然而在夢子加入後，這個制度開始產生巨大的改變~ 8.荔枝光之俱樂部 在螢光町一處工廠廢墟，存在著少年們的祕密基地──光俱樂部。有9名少年，為求極致之美不惜虐殺醜惡的成人。更開發出具備人工智慧的機器人，要他捕捉象徵美與光的少女，來征服世界，最終卻招來毀滅。 圖片來源: 網路上動畫、漫畫截圖

實用NO.1！旅行必備超強大容量行李箱　出國血拼時髦又耐裝！

這個夏天，準備要衝出國瘋玩一波了嗎？規劃好行程，怎麼能缺一咖有顏值又實用的行李箱。擁有簡約復古設計的Acer 墨爾本四輪對開胖胖行李箱，對開式的設計和大容量內裝，很值得入手呀！ 胖胖箱的外型走復古輕奢風，顏色有奶油白、質感黑共兩色可選，箱身側面的皮色把手，好看又能當提把使用，相當有特色。箱身材質則選用鋁合金PC打造，邊角採用4枚合金防撞包角，加強防護並提高耐用性，360°雙排萬向輪使用起來靜音又滑順，推拉感極佳，並配有TSA海關鎖，出遊好放心。 ▲對開設計可完全平攤，內部容量較同尺寸大10%，乾溼分離讓收納更方便。圖 / Acer Gadget 提供 有別於一般胖胖箱，貼心的3段式拉桿滿足多種身高需求，容量上較同尺寸多10%容量，連靴子也裝得下，旅遊期間買的伴手禮，不必拆散包裝後再帶回家，充足的收納空間讓你裝好裝滿，買再多都好裝。另外，全新的對開式設計，開闔半徑更精巧，方便將行李箱完全攤平，即使旅遊入住的空間不大，也方便取物或收納。 ▲出國、出差皆合適攜帶，充足的收納空間相當好收納，同時滿足不同出行需求。／墨爾本四輪對開胖胖行李箱，20吋 價格7,380元／24吋 價格8,380元。圖 / Acer Gadget 提供 兼具設計感和實用性的Acer 墨爾本四輪對開胖胖行李箱，是不是讓人感到超級心動？即日起於Acer Apparel網站即可選購，下半年有安排旅遊行程的人，絕不能錯過！ 📍活動訊息： 即日起於Acer Apparel網站註冊即可獲得首購註冊金200元，7月中旬暑假期間凡於Acer Apparel網站購買Acer 墨爾本四輪對開胖胖行李箱，即享限時優惠，敬請期待！ #暑假旅遊 #行李箱 #開箱

下半搜尋結果

❤️8月公演帶領佈達

❤️8月公演帶領佈達

大溪迎富送窮廟｜求發財金做生意必拜求財求工作來這就對了！通過巨型五色筊杯迎來好運

大溪迎富送窮廟｜求發財金做生意必拜求財求工作來這就對了！通過巨型五色筊杯迎來好運

每天做棒式會瘦嗎?連續做42天棒式，連續做42天棒式，驚人實驗結果揭曉!

每天做棒式會瘦嗎?連續做42天棒式，連續做42天棒式，驚人實驗結果揭曉!

【美吉的攝影集】中秋來個冰皮月餅吧🥮🐰😋@Home.焙小日子中友百貨店

【美吉的攝影集】中秋來個冰皮月餅吧🥮🐰😋@Home.焙小日子中友百貨店

海芙音波會痛嗎？到底該打多少條? 重現完美下顎線，瞬間提升蘋果肌！ │名悅時尚診所海芙音波拉提初體驗

海芙音波會痛嗎？到底該打多少條? 重現完美下顎線，瞬間提升蘋果肌！ │名悅時尚診所海芙音波拉提初體驗

【穿搭】夏天小外套穿搭技巧LOOK♥

【穿搭】夏天小外套穿搭技巧LOOK♥

核心訓練菜單：5部影片讓妳無腦打造強健腹肌!!!

核心訓練菜單：5部影片讓妳無腦打造強健腹肌!!!

瘦腿必戒！6個讓腿部「越來越粗」的壞習慣，這些生活習慣95%的人都中招～

瘦腿必戒！6個讓腿部「越來越粗」的壞習慣，這些生活習慣95%的人都中招～

低調的精彩! 8個冷門卡通推薦!今年消暑新選擇!

低調的精彩! 8個冷門卡通推薦!今年消暑新選擇!

實用NO.1！旅行必備超強大容量行李箱　出國血拼時髦又耐裝！

實用NO.1！旅行必備超強大容量行李箱　出國血拼時髦又耐裝！

下半搜尋結果

❤️8月公演帶領佈達

❤️8月公演帶領佈達

大溪迎富送窮廟 ｜ 求發財金 做生意必拜 求財求工作來這就對了！ 通過巨型五色筊杯迎來好運

大溪迎富送窮廟 ｜ 求發財金 做生意必拜 求財求工作來這就對了！ 通過巨型五色筊杯迎來好運

每天做棒式會瘦嗎?連續做42天棒式，連續做42天棒式，驚人實驗結果揭曉!

每天做棒式會瘦嗎?連續做42天棒式，連續做42天棒式，驚人實驗結果揭曉!

【美吉的攝影集】中秋來個冰皮月餅吧🥮🐰😋@Home.焙小日子中友百貨店

【美吉的攝影集】中秋來個冰皮月餅吧🥮🐰😋@Home.焙小日子中友百貨店

海芙音波會痛嗎？到底該打多少條? 重現完美下顎線，瞬間提升蘋果肌！ │名悅時尚診所 海芙音波拉提初體驗

海芙音波會痛嗎？到底該打多少條? 重現完美下顎線，瞬間提升蘋果肌！ │名悅時尚診所 海芙音波拉提初體驗

【穿搭】夏天小外套穿搭技巧LOOK♥

【穿搭】夏天小外套穿搭技巧LOOK♥

核心訓練菜單：5部影片讓妳無腦打造強健腹肌!!!

核心訓練菜單：5部影片讓妳無腦打造強健腹肌!!!

瘦腿必戒！6個讓腿部「越來越粗」的壞習慣，這些生活習慣95%的人都中招～

瘦腿必戒！6個讓腿部「越來越粗」的壞習慣，這些生活習慣95%的人都中招～

低調的精彩! 8個冷門卡通推薦!今年消暑新選擇!

低調的精彩! 8個冷門卡通推薦!今年消暑新選擇!

實用NO.1！旅行必備超強大容量行李箱 出國血拼時髦又耐裝！

實用NO.1！旅行必備超強大容量行李箱 出國血拼時髦又耐裝！

大溪迎富送窮廟｜求發財金做生意必拜求財求工作來這就對了！通過巨型五色筊杯迎來好運

大溪迎富送窮廟｜求發財金做生意必拜求財求工作來這就對了！通過巨型五色筊杯迎來好運

海芙音波會痛嗎？到底該打多少條? 重現完美下顎線，瞬間提升蘋果肌！ │名悅時尚診所海芙音波拉提初體驗

海芙音波會痛嗎？到底該打多少條? 重現完美下顎線，瞬間提升蘋果肌！ │名悅時尚診所海芙音波拉提初體驗

實用NO.1！旅行必備超強大容量行李箱　出國血拼時髦又耐裝！

實用NO.1！旅行必備超強大容量行李箱　出國血拼時髦又耐裝！