比跑步機更燃脂的「踏步機」怎麼用？健身人士強力推薦！瘦身還能練成蜜桃臀？

說到燃脂器材，大家往往第一時間會直覺想到跑步機，當然跑步機操作簡單，且可以根據個人需求調整坡度和斜度，對於一些跑步愛好者來說是非常不錯的選擇，但今天編輯要推薦一台，在健身房通常都很熱門，且健身人士通常會更推薦的燃脂選擇-踏步機，踏步機是一台可以同時促進脂肪燃燒和訓練下肢的器材，現在就來看看「踏步機」到底要怎麼使用，訓練時常應該要多長才能達到瘦身燃脂的效果？ https://www.instagram.com/p/DCi8lswOBRz/ 踏步機是什麼？ 簡單來說，踏步機就是「模擬爬樓梯」的器械，對下肢肌肉，尤其是大腿、臀部和小腿的鍛煉非常集中。因此除了在燃脂的同時，還能順便訓練到下半身，輕鬆就能練出蜜桃臀！ （圖片來源/Adobe Stock） 踏步機VS跑步機？ 研究顯示，踏步機在相同時間內能夠達到較高的心率，從而促使身體進行較強的脂肪燃燒。跑步機雖然能提供較長時間的有氧運動，但它的運動模式較為單一，主要集中在全身協調和心肺耐力的提升。儘管跑步時全身都在運動，但相較於踏步機，跑步機對於大腿、臀部等特定肌群的負荷較少。因此，在相同時間內，踏步機的燃脂效率較高。 踏步機一個小時能燃燒多少卡路里？ 踏步機一個小時到底可以消耗多少卡路里？取決於不同運動強度、體重和個人運動方式。 1. 運動強度：以輕度強度使用踏步機，保持較慢的步伐和低阻力，卡路里消耗大約為每小時400卡路里左右。如果提高運動強度，例如增加踏步的速度或阻力，則每小時的卡路里消耗會增加到500至600卡路里之間，甚至更多。 2. 體重因素：根據研究指出體重越重的人在運動中消耗的卡路里通常越多。比如，一個體重大約70公斤的人可能每小時消耗大約500卡路里，而體重大約90公斤的人則可能消耗超過600卡路里。 3. 運動方式：如果不依賴扶手，保持正確姿勢（身體直立、核心收緊），並增加踏步的強度，這將大大提高卡路里的消耗；相反，若過度依賴扶手或姿勢不正確，則會減弱運動強度並減少卡路里的消耗。 什麼人適合做踏步機訓練？ 因為踏步機訓練本身是一個低衝擊、高強度的有氧運動，因此適合多種群體，包括：初學者或健身新手、關節和膝蓋有問題的長者，有燃脂需求以及想要訓練下半身的對象。 1. 初學者和健身新手：踏步機本身的使用方式並不難，所以對於初學者或是新手來說很快就能上手，同時相比其他有氧器材，能夠提供較穩定的燃脂效果。 2. 關節或膝蓋問題的人：由於踏步機的運動方式模擬登樓梯，並且對膝關節和其他關節的衝擊較小，因此對於有膝蓋、臀部或關節問題的人，踏步機會是比跑步機更溫和的選擇。 3. 需要燃脂的人：踏步機是非常有效的燃脂工具，可以在短時間內消耗較多卡路里，同時還能自行增加阻力或速度，增加燃脂效果。 4. 想要鍛鍊下半身的人：踏步機的運動模式主要集中在下半身，尤其是大腿、臀部、小腿等部位，如果你有想要增強下半身肌肉，塑造腿部和臀部的線條，踏步機是一個很不錯的選擇。 （圖片來源/Adobe Stock） 踏步機NG使用方法？ 初學者剛使用踏步機時，往往會不小心使用了錯誤的方式，很容易導致訓練效果不夠理想，甚至嚴重一點會造成肌肉傷害，以下是幾種常見的踏步機錯誤使用方法～ 1. 駝背或姿勢不良：身體前傾、彎腰或駝背會給腰背帶來壓力，應保持背部挺直，核心收緊，並自然站立。 2. 過度依賴扶手：如果雙手長時間緊抓扶手或將大部分體重放在扶手上，會減少運動效果，特別是對下半身的鍛煉。 3. 步幅錯誤：步幅過大可能導致膝蓋壓力過大，而步幅過小可能降低鍛煉效率。 4. 腳掌離開踏板：使用踏步機時，腳掌應完全貼合踏板。如果腳跟抬起，會增加小腿壓力，降低對臀部和大腿的鍛煉效果。 5. 速度不對：太快的節奏容易導致動作變形或失去控制，而太慢則可能無法達到心肺鍛煉效果。 （圖片來源/Adobe Stock） 踏步機的正確使用方法？ 在踏步機上，若保持正確姿勢，即身體直立、核心收緊、不扶手運動，會更有效幾後半身肌肉並提升燃脂效果。 踏步機訓練一次應該要多久？ 有氧超過20分鐘身體才會開始進入燃脂模式，建議每次最好使用20~40分鐘，時常太短效果有限，時常過長也會讓身體過度疲勞。 踏步機不僅可以讓你瘦，同時還能讓你練出結實美腿和翹臀，下次去健身房，別只盯著跑步機啦，勇敢站上踏步機，讓燃脂的效果翻倍吧！ （圖片來源/Adobe Stock） 延伸閱讀 👉🏻2024唇泥TOP7！打造韓妞「氛圍感」唇妝，dasique立體愛心太犯規、推薦色號一次看！ 👉🏻韓妞都在用！7款韓系熱銷「潔棉片」評比，小小一片直接幫你抵一瓶！ 👉🏻四季皆適用！超心機「韓系奶茶裸色」妝容，學會好感度直接升到100%！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Joanna #燃脂運動 #美體瘦身 #踏步機 #踏步機怎麼用 

輕鬆get回頭率！3招『擺脫路人感』穿搭技巧，秒贏過其他小姊姊！

女孩們有沒有這樣的疑問：『為什麼有些人的穿搭可以這麼顯高級，可是你的就亂七八糟？』穿搭編聽到大家的心聲了，這就來拯救女孩們，其實想擺脫這種『路人感』超簡單，以下3個小TIPS記起來，你就能成為穿搭小能手！而且這篇穿搭教學，適用各種風格喔～趕快收藏起來！ https://www.popdaily.com.tw/style/1167170 擺脫路人感穿搭技巧 – 上下反差 內外平衡 穿搭的重點就是要把自身的優點刻劃出來，並且隱藏缺點、調整比例。上半身如穿著較為寬鬆一點的外套，下半身絕對要搭配較為緊身的褲子或是直筒裙，上寬下窄形成倒三角，看起來就會很瘦！花色方面，如果外套是風格較為強烈，花紋較為複雜，那其他的單品就都是要簡單搭配，讓主角就只有一個，不會看起來太繁重。 https://www.instagram.com/p/C2PIG0tpjWN/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/C2OPyhPvWor/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.popdaily.com.tw/style/1166361 擺脫路人感穿搭技巧 – 同色系中找靈感 同色系絕對是穿搭小白們一定要學會的一招，平常也可以多從各網拍中尋找靈感。從衣服的大色塊面積去決定主色系，這時候其他單品就可以跟著主色系去尋找，搭配差不多色調的配件，這樣就可以簡單完成一套高級感十足的穿搭。 https://www.instagram.com/p/CzvEFJyRIX3/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.popdaily.com.tw/style/1164708 擺脫路人感穿搭技巧 – 善用配飾 不嫌麻煩 多數女孩衣服穿完之後，就以為完成了搭配，但其實適當的加上配飾，反倒會讓穿搭看起來多了一些小細節而更加分！配飾也不用太多，一頂報童帽或是簡單的小項鍊，都可以替你的穿搭多一分精緻，從路人變潮人。 https://www.popdaily.com.tw/style/1161896 以上如何從穿搭小白變成懂穿小姊姊，你記起來了嗎？衣服絕對不是穿上去就叫穿搭，搭配上一點點小改變能讓自己變得好看，也能獲得正面能量，開心一整天，這不就是穿搭的意義嗎？ 撰文編輯 #cora #同色穿搭 #女生穿搭 #穿搭分享 #穿搭技巧 #穿搭推薦 #高級感穿搭 

深夜時間又來了，口愛時男生心裡默默壓力很大的九件事！不信問問男友妳就知道了

先看爸媽睡了沒有再繼續往下讀，以下彙整了男生們在女友幫他們口愛時最討厭發生的九件事，開放男友們為自己平反，或是女友爆料。 太早警告你 有的時候感覺來了，以為自己即將到達高潮，於是拍拍女友的肩膀知會她一聲，好讓她停下來，沒想到是虛驚一場，讓氣氛有一點給他尷尬… 太晚警告你 有的時候發現自己已經快要達到高潮，可是又不希望告訴另一半之後對方會停下來，這種結果是會釀成悲劇的，非常有可能會讓女友一年都不幫你口愛。 即將要爆炸的裝置 男生將到達高潮的性器官，就像一個炸彈裝置，請女友們趕緊想想辦法，用手掩蓋都好，不然就會留在房間裡的某處，可能是床單、可能是妳的肚子，可能是妳的臉…（確定是要討厭男生最討厭的事嗎？） 腦袋胡思亂想 胡思亂想的腦袋絕對會影響床上的表現，但一旦開啟了一絲想像的大門，就很難阻擋思緒蔓延，「我的下面有沒有難聞的味道呢？」「我表現得好不好呢？」「我會不會聞起來很像她前男友呢？」 時間太長 延續上述，由於胡思亂想的腦袋導致他勃起的表現，以至於女友口愛了好一陣子他都沒有任何反應，男生自己也會心慌意亂，「她會不會覺得不耐煩了？」但越這樣想就越難以抬起頭來，最後氣氛又會變得尷尷尬尬的.. 對另外一半產生疑慮 雖然男生可以是下半身思考的動物，但他的腦袋對下半身還是佔有一定的掌控力，當女友口愛技巧非常好時，男友也不免在愉悅的思緒中產生一絲憂慮：「她做的好棒，但是她怎麼那麼厲害？」「這還能是為什麼？她一定之前很有經驗啊」，你們到底想要女生怎麼樣呢？ 牙齒賣來亂 男生的OS：「OK，妳做得非常好，BUT！…妳的虎牙不要來」 笨拙的指令 不要在口愛時對男友下任何指令，他們正在享受，正在拋下凡間一切塵埃，穿過凡俗的雲層，到達天堂。 #兩性 #私密話題 #色色話題 

男友喜愛的約會穿搭✌🏻 休閒也要少女～ 上半身 短版帽T 下半

男友喜愛的約會穿搭✌🏻 休閒也要少女～ 上半身 短版帽T 下半身 灰色紗裙 最後配個小白鞋 . . 風大也不怕曝光😂 . . #約會穿搭 #穿搭 #OOTD #2018最強穿搭 #louise愛穿搭

全身瘦身大法！日本美女教練教你緊實身材，圓肩虎背、掰掰肉通通擊退！

撰文編輯 ＃haru 中秋節不小心吃太多，烤肉趴怎麼約都約不約完，要收假的時候發現身材也跟心一樣，已經不知飄到哪裡去了嗎！這個時候就需要緊急修復一下，好好認真運動挽回體態，今天就特地為女孩整理了這位日本健身小姐姊姊onaoonao的瘦身技巧，一起從頭到尾擺脫多餘的肉肉吧～ 👉零卡飲料暗藏危機！營養師解析「減脂瘦身」５大地雷，這個水果千萬別碰 ｜腰部 第一個步驟從腰先開始，這裡的贅肉真的是女孩們的敵人啊！每次不敢穿短版上衣就是因為怕這腰內肉出來見人！而且這裡的游泳圈，也是全身最不好消滅的地方，所以千萬不能鬆懈，要好好把握時間運動燃燒它，另外建議可以準備一塊瑜珈墊，來減緩身體與地板作用時的反作用力～ 👉一日五分鐘，跟櫻花妹健康動起來，練出腹肌、美尻、細手臂！ ｜腹部 接著還有我們的小腹區，尤其坐辦公室的OL，長時間坐著維持同一姿勢．更容易會有脂肪堆積的問題，所以吃了那麼多烤肉之後更不能鬆懈啊！跟著腰部的動作一起連貫著做，每天只要多花兩分鐘就可以燃燒到腹部的肉肉了！ ｜屁股 還有！上班久坐的話，也容易讓屁股越來越大，而且容易讓屁股肉變得鬆垮垮的，建議女孩們還是要保持運動的習慣，讓臀部的肌肉線條變得更美、更好看～應該沒有人不想擁有令人稱羨的蜜桃臀吧！！ ｜腿部 另外還有讓人也感到非常困擾的就是大腿內側！這邊的贅肉不但難瘦，而且走路的時候如果肉肉互相摩擦到還會感到不舒服！所以想要瘦回大腿間的縫隙，一定要認真地每天做，好好消滅脂肪。運動這件事真的是有做就會有回饋的！！ ｜背部＆手臂 接著！解決了下半身的肉肉，當然還有上半身的要一起KO，不管是圓肩還是虎背，甚至是讓人贈恨的蝴蝶袖！跟著影片都有解～不只瘦身，還能強化背部的肌肉，改善很多不良姿勢的問題，一舉兩得多好呢！ 運動最重要的就是持之以恆！每天擠個十分鐘，在睡前動一動身體，幫助體內脂肪燃燒，對於維持身材曲線跟健康都有不錯的幫助，持續兩個禮拜就能讓你養成好習慣囉！ 更多美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #全身運動 #小腹婆 #居家健身 #日本妹 #漂亮 #瑜珈健身 #瘦大腿內側 #瘦身秘訣 #腰部曲線 #虎背熊腰 

官網免運配送！無印良品Muji超顯腿直神褲，不用羨慕海外小姐姐了！

褲子對於穿搭來說真的是太重要了，除了能調整比例讓腿看起來更長，下半身能不能看起來更顯瘦也是靠著褲子的版型來做決定，因此褲子是怎麼買也買不完，只要是能顯腿直、顯瘦的褲子二話不說，就是買！穿搭編來幫大家找到了一件無印良品Muji推出的單寧寬褲，而且在台灣官網就可以買到，不用再看海外小姐姐拍穿搭，你也可以擁有，快來看看吧！ 有機棉丹寧寬鬆褲 BE1P7A3A 第一眼看到這件褲子，真的沒想到會是無印良品推出的褲款，雖然不是特別寬鬆的款式但因為是直筒的設計，所以讓腿看起來又直又顯瘦，這件褲子是使用有機棉製成，可以用扣子來調整腰圍（三階段）。雖然米白色大家可能會怕淺色顯腫，但其實米白色褲子穿上身，會有不一樣的效果，反而看起來清爽輕盈許多，非常推薦大家冬天來一件有厚度的直筒褲，讓穿搭多一點色彩！ 圖片來源：小紅書『LuYi』 多尺寸，官網免運購買 購買褲子時，最怕的就是差一點點穿不下、差一點點版型沒有達到自己想要的樣式，但沒關係無印良品這款丹寧神褲，總共有8個尺寸給你選擇，不用害怕沒有你的尺寸，而且Miuji官網只要滿1000元就可以免運配送，等於只要買這件就可以免運送到你家啦，根本不需要出門就能收到神褲！ 圖片來源：Muji無印良品 褲子真的是越買越上癮的單品，比起上衣下半身的單品真的是太挑人、太挑版型了，所以遇到適合自己的褲子，基本上就是包色了啦，或是多買幾件囤起來！ 延伸閱讀 👉🏻 冬天顯瘦這樣穿！不邋遢大學Tee挑選方式+穿搭推薦，讓你穿得舒適又時髦！ 👉🏻 混搭不等於亂搭！擺脫土氣的5個穿搭公式，提升精緻時髦感超簡單！ 👉🏻 最紅的包款無誤！2023搶手雲朵包品牌推薦Top6，最低百元價就能入手！ 👉🏻 絕對不過時、CP值超高！Uniqlo百搭單品Top10推薦，穿搭再也不怕NG！ 👉🏻 隱藏版好貨！小CK官網限定包包推薦Top 10，門市絕對找不到的款式！ 撰文編輯 #cora #muji服飾 #單品推薦 #女生穿搭 #服飾推薦 #無印良品推薦 #秋冬穿搭 #穿搭分享 #穿搭推薦 

路人『回頭率爆棚』，讓人無法不看第二眼的耐看系穿搭，你學會了嗎？

相信大家應該都有過這種經驗，走在路上，總是會看到一些女孩的穿著，相當吸睛、耐看，讓人無法不多注意兩眼的那種，但…羨慕歸羨慕，今天編輯就要來為大家整理出，這些耐看女孩們的穿搭到底有哪些特色，以及到底有哪些流行元素是經典不敗、讓人百看不厭，趕快一起來看看吧～ 耐看系穿搭1 透膚系材質 首先耐看系穿搭的第一個原則，就是小露肌膚，但是卻露得恰到好處，才能展現出滿滿的女人味！ 不管是透膚襯衫，或是透膚針織，真的都讓人很難不去注意到，這種看似低調卻強大的光芒呀～ 耐看系穿搭2 露肩就對了 今年夏天，不少女孩也都會大方露出肩膀，穿些一字領，或是細肩帶的上衣，但是想成為耐看系女孩，如果上身已經露肩，建議下半身可以選擇長褲或是寬褲平衡，展現恰到好處的性感，才是耐看王道。 耐看系穿搭3 善用帽子、眼鏡 最後一個小技巧，想讓自己的穿搭無法讓人不看第二眼，那就一定要勇敢的搭上配件吧，不管是甜美風，或是休閒風，只要隨意搭上一頂草編帽，或是戴上太陽眼鏡，立刻就成為夏天街上最時髦的女孩！ 看完這些穿搭風格，相信應該男生女生的接受度都超高吧？只要掌握以上的原則照著穿，下一個路人回頭女神，應該就是我們啦（笑） 延伸閱讀 👉🏻不只會買也要會搭配！盤點10招韓國網拍私藏穿搭技巧，還不快筆記起來！ 👉🏻肉肉女孩必學！6個夏天必穿短袖上衣挑選技巧推薦，視覺直接顯瘦2公斤！ 👉🏻還只知道Y2K穿搭？Y3K才是現在最流行的，穿搭風格+必備單品推薦！ 👉🏻絕對是神褲！UNIQLO必收直筒牛仔寬褲推薦，絕對要包色、買過都回購！ 👉🏻黃/黑皮女孩必看！『禁忌配色』報你知，顯髒、顯邋遢的穿搭通通bye！ 撰文編輯 #emily #2020穿搭 #一字領 #太陽眼鏡 #女人味 #女生穿搭 #寬褲 #性感 #時髦 #穿搭 #耐看 #耐看系 #草編帽 #襯衫 #透膚 #針織 #露肩 

不顯腿短也不會太露！5種高級感滿分的微辣穿搭，成為眾人焦點原來這麼簡單？

時間真的過得超快啊，沒想到秋天就這樣悄悄來了～秋天的穿搭不是只有氣質感的風衣可以搭配，想要挑戰微辣的穿搭，也是可以的！但大家一定很疑惑，究竟秋天要怎麼穿才能展現微辣風格呢？今天穿搭編就是要來推薦大家5個微辣穿搭公式，讓妳們在秋天能夠更展現高級時髦感，成為眾人焦點！ https://www.popdaily.com.tw/style/1085355 高級感微辣穿搭公式一： 長版的西裝外套如果好好搭配，也能是一個高級感的微辣單品！秋天裡面可以搭配背心或是薄針織長袖，再冷一點想要保暖又想要展現辣度，就可以選擇裡面搭配高領上衣或是高領的連身裙，套上長版的西外，完美的身材比例就該這樣穿！立馬還妳一雙大長腿！ https://www.popdaily.com.tw/style/1085314 高級感微辣穿搭公式二： 一樣是長版西外，但是可以利用同色系搭配來打造不同的風格！比如說喜歡挑戰更性感風格的女孩們，裡面可以搭配白色蕾絲的BraTop+棉麻短褲或短裙，不要搭配長裙或長褲，不然就少了微辣的穿搭味道啦！而比較不敢單穿BraTop在西外裡面的女孩，也可以換成短版的上衣喔！ https://www.popdaily.com.tw/style/1085149 高級感微辣穿搭公式三： 除了Oversized的西裝外套可以打造微辣穿搭之外，其實寬鬆的Oversized的T-shirt或襯衫，也能夠有同樣的穿搭效果！喜歡稍微街頭風的style，外面就可以選擇皮外套單品或是大襯衫做搭配，搭配運動鞋也更有舒適時尚感！而單穿襯衫若會顯得穿搭有點無聊，可以利用飾品或是包包來點綴，把球鞋換成靴款也更能展現氣勢！ https://www.popdaily.com.tw/style/1083842 高級感微辣穿搭公式四： 大家有沒有發現目前為止有什麼共同點呢？那就是露出你的美腿就對了！除了正式感的西裝外套，喜歡休閒感一點的女孩，也可以利用大件的帽T或是衛衣，來打造好看的微辣穿搭！只要在圖案選擇上不要過於可愛，再搭配一些俐落的飾品點綴，一樣可以穿出不同於運動風的高級時髦感！ https://www.popdaily.com.tw/style/1082806 高級感微辣穿搭公式五： 想穿搭有一雙大長腿的微辣穿搭，單車褲絕對會是你的必備神器！喜歡活力俏皮感的女孩可以用T-shirt、背心來搭配，下擺露出一點點單車褲就已足夠帶出層次感；喜歡成熟俐落感的女孩可以直接把西外或是襯衫當作上衣來穿，下半身搭配緊身的單車褲，長度儘量選擇跟西外的長度一樣（或別差太多），這樣下身比例才會看起來夠長，視覺上又顯瘦又顯高！這就是穿搭的高級魔法啦！ https://www.popdaily.com.tw/style/1082765 以上這五種高級感微辣穿搭妳們學會了嗎？這些公式不論是上課、上班甚至約會都超級實用，下次不妨試著這樣打扮，讓自己成為大家鎂光燈下的焦點吧！ 撰文編輯 #Rita #冬天穿搭 #女生穿搭 #女生穿搭公式 #微辣穿搭 #秋天穿搭 #穿搭 #穿搭公式 #穿搭技巧 #西外穿搭 

金馬56圓滿落幕，4部你不容錯過的獲獎電影！（完整得獎名單如內）

第56屆金馬獎已於昨日圓滿落幕，其中典禮不少片段可以說是令人印象深刻、感動不已，歷經政治因素而備受國際關注的一年，金馬依舊維持對華語電影兼容並蓄的深度與廣度，得獎作品更是而值得一看，讓我們來看看有哪些不容錯過的得獎電影： 1.年度黑馬：《陽光普照》A sun 《陽光普照》是本屆金馬獎的年度代表作，前後共拿下最佳劇情長片等五項大獎，以陽光作為家庭的寓意，「這個世界，最公平的是太陽，24小時從不間斷，明亮溫暖，陽光普照。」溫柔卻殘酷地道出家庭不完美的暗處，其中由陳以文所飾演的爸爸更是一舉拿下最佳男主角，劉冠廷所飾演的菜頭一角呼聲極高，最後也成功抱回最佳男配角的大獎，可以說是眾望所歸。 【延伸閱讀】《陽光普照》-A sun , Lilke a son , Only a son （點我閱讀） 2.年度必看：《返校》Detention 「致自由。」 改編自同名遊戲，以1960年代為背景，描述台灣早期校園歷史故事，以懸疑恐怖作為基調，在那毫無自由可論的戒嚴時期，《返校》讓更多生長在現今社會呼吸自由空氣的人們，透過歷史借鏡而更把握當前民主社會的可貴。在今年金馬獎更是入圍12項，最終拿下最佳原創電影歌曲、最佳改編劇本等5項大獎，更是台灣影壇年度頗具象徵性的一部電影。 3.精準動作：《狂徒》 The Scoundrels 誰說台灣不能有動作片？《狂徒》集動作、場面、鏡頭設計於一身，更找來影帝吳慷仁與林哲熹同台飆戲，扎實的動作場面、滿滿兄弟情溢於言表，去年上映時可以說是好口碑不斷，今年金馬獎也榮獲最佳動作設計、最佳攝影等兩項大獎肯定。 4.熱血之選：《下半場》We Are Champions 有在關注籃球比賽的觀眾，相信對HBL高中籃球聯賽不陌生，電影《下半場》以此作為改編，講述一對兄弟從家庭、校園到籃球場上的青春熱血故事，精湛的場面調度與畫面感，讓淚水與汗水交織而成的感動毫無保留地傳遞給觀眾。《下半場》可以說是今年下半年國片口耳相傳的好電影之一，其中主演范少勳更是首度入圍就得獎，拿下本屆金馬獎最佳新演員獎。 【延伸閱讀】《下半場》-人生如球場，喚起你的熱血籃球夢！（點我閱讀） 第56屆金馬獎完整得獎名單一覽表（點我閱讀） 您可能有興趣的文章： 我是艾斯特，一個忙於生活的研究生， 熱愛電影戲劇影集，喜歡用文字記錄生活。 願我們在顛沛流離的日常中，透過電影環遊世界，於這裡相遇而留下印記。 歡迎至以下平台與我交流電影觀後感與影視資訊： 《艾斯特的電影紀錄》Instagram 《艾斯特的電影紀錄》Facebook

身高不是問題！6招不動腦的『黃金好比例』穿搭公式，歐膩們全都跟著學！

這裡有沒有女孩們也是小隻女孩，明明比例不差，卻總是卡在身高不高的情況？穿衣服總是要破頭，因為想要看起來再更高一點！所以今天穿搭編就找來了蒨蒨，由她來幫大家解答，教教大家如何挑選單品及搭配，才能展現自己的身型優勢，又不會被身高給侷限！ https://www.popdaily.com.tw/style/965434 所有圖片來源：Youtube蒨蒨 小個子穿搭一： 淺綠色今年在很多快時尚品牌或是韓國網拍中很常看到，如果妳是手臂比較沒有byebye肉的女孩，就可以嘗試這種削肩的款式，但如果對手臂沒自信的女孩，就可以選擇短版的T-shirt，搭配高腰的白褲可以拉長妳的身體比例，再加上一雙白靴，根本讓人看不出來妳身高不高！ https://www.popdaily.com.tw/style/966642 小個子穿搭二： 一樣也是削肩上衣，但春天其實也還是有點微涼的天氣，所以可以在外面多加一件咖啡色的風衣外套，大地色系很適合各種膚色的人，所以下半身可以穿卡其色的褲子來搭配白靴！為了讓穿搭更有亮點，所以可以選金色的戒指、耳環、項鍊！脖子還可以再多加一個領巾，瞬間有種法式優雅感！ https://www.popdaily.com.tw/style/965069 小個子穿搭三： 第三套是一整套的水藍色穿搭！水藍色的綁帶襯衫可以塑造腰線，提高自己的肚臍到腿部的距離，加上淺色的刷色牛仔褲，配上鵝黃色的高跟涼鞋，這樣一整套不管是上班或是約會都很適合！包包的話就是選擇淺白色、淺米色，會看起來更有質感！ https://www.popdaily.com.tw/style/965326 小個子穿搭四： 春天不就是碎花連身裙的季節嗎～但選擇碎花連身裙的款式也要仔細選擇，儘量選擇V領配上微澎袖的設計，才能夠露出鎖骨及脖子最瘦的地方，澎袖又可以遮住手臂的肉肉。一樣配上黃色的亮色以及棕色皮革包，想要靠穿搭展現氣質，推薦大家一定要這樣穿！ https://www.popdaily.com.tw/style/933472 小個子穿搭五： 第五套穿搭就選擇一件方領上衣，方領可以露出鎖骨，修飾臉型，也是顯瘦的上衣之一！記得下半身也要穿一件高腰的喇叭褲，喇叭褲是小腿肌女孩可以完美修飾的單品！然後鞋子的部分，選黑色的高跟靴正解！因為黑色褲子跟黑色靴子同色，更有腿部延長的效果！ https://www.popdaily.com.tw/style/934441 小個子穿搭六： 同樣一件方領上衣，但是換成白色又有不一樣的感覺，今天想要有活力一點的穿搭，就可以穿卡其色的短裙，黃色的餅乾鞋！更清爽的方式，就是把頭髮用透明的鯊魚夾夾起來，再背一個皮革小包就可以出門啦！ https://www.popdaily.com.tw/style/962381 以上就是為大家解答小個子女孩們，該怎麼穿才能穿出最漂亮的穿搭！如果身邊剛好有朋友也是小隻女的話，記得把這篇分享傳給她們看！ 撰文編輯 #Rita #159女生穿搭 #2021女生穿搭 #女生穿搭 #穿搭推薦 

下半場搜尋結果

比跑步機更燃脂的「踏步機」怎麼用？健身人士強力推薦！瘦身還能練成蜜桃臀？

比跑步機更燃脂的「踏步機」怎麼用？健身人士強力推薦！瘦身還能練成蜜桃臀？

輕鬆get回頭率！3招『擺脫路人感』穿搭技巧，秒贏過其他小姊姊！

輕鬆get回頭率！3招『擺脫路人感』穿搭技巧，秒贏過其他小姊姊！

深夜時間又來了，口愛時男生心裡默默壓力很大的九件事！不信問問男友妳就知道了

深夜時間又來了，口愛時男生心裡默默壓力很大的九件事！不信問問男友妳就知道了

男友喜愛的約會穿搭✌🏻 休閒也要少女～上半身短版帽T

全身瘦身大法！日本美女教練教你緊實身材，圓肩虎背、掰掰肉通通擊退！

全身瘦身大法！日本美女教練教你緊實身材，圓肩虎背、掰掰肉通通擊退！

官網免運配送！無印良品Muji超顯腿直神褲，不用羨慕海外小姐姐了！

官網免運配送！無印良品Muji超顯腿直神褲，不用羨慕海外小姐姐了！

路人『回頭率爆棚』，讓人無法不看第二眼的耐看系穿搭，你學會了嗎？

路人『回頭率爆棚』，讓人無法不看第二眼的耐看系穿搭，你學會了嗎？

不顯腿短也不會太露！5種高級感滿分的微辣穿搭，成為眾人焦點原來這麼簡單？

不顯腿短也不會太露！5種高級感滿分的微辣穿搭，成為眾人焦點原來這麼簡單？

金馬56圓滿落幕，4部你不容錯過的獲獎電影！（完整得獎名單如內）

金馬56圓滿落幕，4部你不容錯過的獲獎電影！（完整得獎名單如內）

身高不是問題！6招不動腦的『黃金好比例』穿搭公式，歐膩們全都跟著學！

身高不是問題！6招不動腦的『黃金好比例』穿搭公式，歐膩們全都跟著學！

下半場搜尋結果

比跑步機更燃脂的「踏步機」怎麼用？健身人士強力推薦！瘦身還能練成蜜桃臀？

比跑步機更燃脂的「踏步機」怎麼用？健身人士強力推薦！瘦身還能練成蜜桃臀？

輕鬆get回頭率！3招『擺脫路人感』穿搭技巧，秒贏過其他小姊姊！

輕鬆get回頭率！3招『擺脫路人感』穿搭技巧，秒贏過其他小姊姊！

深夜時間又來了，口愛時男生心裡默默壓力很大的九件事！不信問問男友妳就知道了

深夜時間又來了，口愛時男生心裡默默壓力很大的九件事！不信問問男友妳就知道了

男友喜愛的約會穿搭✌🏻 休閒也要少女～ 上半身 短版帽T

全身瘦身大法！日本美女教練教你緊實身材，圓肩虎背、掰掰肉通通擊退！

全身瘦身大法！日本美女教練教你緊實身材，圓肩虎背、掰掰肉通通擊退！

官網免運配送！無印良品Muji超顯腿直神褲，不用羨慕海外小姐姐了！

官網免運配送！無印良品Muji超顯腿直神褲，不用羨慕海外小姐姐了！

路人『回頭率爆棚』，讓人無法不看第二眼的耐看系穿搭，你學會了嗎？

路人『回頭率爆棚』，讓人無法不看第二眼的耐看系穿搭，你學會了嗎？

不顯腿短也不會太露！5種高級感滿分的微辣穿搭，成為眾人焦點原來這麼簡單？

不顯腿短也不會太露！5種高級感滿分的微辣穿搭，成為眾人焦點原來這麼簡單？

金馬56圓滿落幕，4部你不容錯過的獲獎電影！（完整得獎名單如內）

金馬56圓滿落幕，4部你不容錯過的獲獎電影！（完整得獎名單如內）

身高不是問題！6招不動腦的『黃金好比例』穿搭公式，歐膩們全都跟著學！

身高不是問題！6招不動腦的『黃金好比例』穿搭公式，歐膩們全都跟著學！

男友喜愛的約會穿搭✌🏻 休閒也要少女～上半身短版帽T