IRIYA伊麗雅「積雪草控油洗髮精」夏天更要注重頭皮的護理！

前陣子都會去做頭皮養護 才發現有毛囊要健康也有很大的學問 因此開始重視自己的頭皮護理!! 剛好發現【IRIYA伊麗雅】 @iriya.tw 產品主打 將天然的植物成分加以複方精油萃取 運用到頭皮頭髮護理產品中 剛好現在夏天頭皮也比較容易流汗出油 所以就決定來試試看他們家控油的產品啦~ #積雪草控油洗髮精 730ML 針對頭皮易於出油所設計的無矽靈配方 六種草本植物萃取加上積雪草萃取 給頭皮無負擔溫和清潔保養 讓頭皮減緩出油達到長時間清爽不油膩 味道是屬於清新的草本味 邊洗頭的時有種身處於大自然的感覺~ 本身的質地不會很濃稠 實測心得 頭髮有弄濕就蠻好起泡的 我自己是大約擠1下半可以洗整顆頭 洗完真的有覺得整個頭部清爽許多 而且頭髮還會殘留淡淡的草本香 自己實際測試後發現 原本兩天沒洗頭的頭髮容易會扁塌 洗完後一樣是間隔兩天 但頭髮就有比較不容易有扁塌的感覺 接著又持續洗了一周 過程中頭皮也不會有癢癢的感覺 所以控油的程度我覺得是還蠻不錯的 非常適合使在這種悶熱的夏天~ #IRIYA伊麗雅 #植萃髮學 #天然植物 #頭皮頭髮護理 #積雪草 #控油洗髮精 #頭皮保養 關注我看更多文章➕ Popdaily👉🏻追蹤我 Instagram🔍 @luna_cy_

【占卜測驗】💖我的愛情何時會降臨？2023年下半年桃花運勢_Jianna Tarot

哈囉！大家好，我是Jianna🦋，也可以叫我娜娜唷！本次想要和大家分享的主題是：我的2023年下半年桃花運勢指引現在就來看看牌卡給我們什麼樣的建議吧😇 ⚠️適用對象：單身，尋求桃花的人⚠️這個占卜測驗屬於大眾占卜，如果占卜結果和你的生活上沒有馬上對應到，或是不適合你，請不要強行套入，也不用太在意喔！如果有需要可以找專業的老師或Jianna幫你個人占卜會比較符合你的情況喔！😊如果這次的占卜測驗讓你獲得什麼幫助的話，歡迎隨喜贊助表示你的支持與感謝👉🏻https://p.ecpay.com.tw/50C5781現在讓我們一起來看看牌卡給我們什麼樣的建議👼🏻 🔮占卜開始🔮請先找個安靜的地方靜下心，將眼睛閉上，在心中默唸：「我是OOO(你的名字)，我的2023年下半年桃花運勢指引會是如何呢？」慢慢睜開眼睛，請在以下圖片中選擇你睜開眼睛的第一眼感受最強烈那張圖片。由左至右分別為A、B、C、D。 選擇好了嗎？選好了再往下看解答唷！ 【選項A】 💓選擇 A-比悲傷更悲傷的是自作多情 的朋友遇見桃花指數：🌸🌸🌸你為了感情付出了許多，而對方卻把你當成工具人，對你的付出視若無睹。當你發現你的付出和你得到的回應不成正比的時候，你是時候別再付出了，為此設定一個界線，或許你在對方的心中並沒有那麼的重要。建議你先回歸到自己，學習愛自己，而不是盲目的付出而失去了自己，做真實的自己，會有人欣賞並喜歡那個真誠的你。HO卡指引：「此生最困難就是愛自己，如果你愛自己，恭喜你，美好的未來就在眼前。」 【選項B】 💓選擇 B-你總讓我乾了又濕，濕了又乾 的朋友遇見桃花指數：🌸🌸你還在為感情的事情左右搖擺，無法做出決定嗎？明明和對方來回千百遍，偏偏還是停留在原地沒有進展？明明總是充滿挫折眼淚，偏偏想離開卻離不開？其實這個都和外界無關，和你的「捨不得」有關。心疼那個過度付出的自己，所以不想改變。試著勇敢的割捨吧！即使你不知道，也勇敢斷捨離！HO卡指引：「不要拿自己跟別人比較。」 【選項C】 💓選擇 C-真正困住你的是太小的胸罩 的朋友遇見桃花指數：🌸🌸過去的感情已經結束了，請好好的結束並告別它。你已經有所成長了，別再把自己困住了，離開並結束不適合你的感情，才有機會再找到下一個適合你的感情。現在的你可以很單純的去享受你自己，去做你喜歡的、開心的事情，就只是單純為了喜歡、開心，因為歡樂是我們應有的權力。HO卡指引：「做一個心乾淨的人。」 【選項D】 💓選擇 D-興奮到劈開了腿筋 的朋友遇見桃花指數：🌸🌸🌸🌸🌸你只要讓自己充滿「動力」與「興奮感」就可以解決，甚至會得到意料之外的結果。相信自己是有能力，相信自己是被需要的，相信老天爺會站在你這邊，陪你度過所有難關。你想要得到什麼就要主動去做些什麼，做就對了！用你的笑容去面對，用興奮感去累積勇氣，相信你可以的！HO卡指引：「我有多久沒有抬頭看看天空。」 【閱讀推薦】 https://www.instagram.com/p/CvCgHWXvwPr/?img_index=1 使用牌卡 | #厭愛症情慾生活指引卡#綺麗希水彩塔羅#靈魂禮物卡原創測驗 | @jianna_tarot📌每張牌會因應不同的人和事件而有不同的定義和詮釋，如果你想要更了解自己的問題，歡迎詢問及預約個人占卜，進行詳細的分析及解答，為你的生活指引方向。 哈囉，我是Jianna~娜娜，是位暖心療癒占卜師👩🏻‍💼人生偶爾會遇到一些迷惘的事，當你求助無門時，我願意協助你，指引你新的方向✨詳細服務介紹及預約服務~請至傳送門連結👉🏻 https://portaly.cc/jianna_tarot歡迎隨喜贊助表示你的支持與感謝♥👉🏻https://p.ecpay.com.tw/50C5781#免費占卜#塔羅占卜#大眾占卜 #塔羅#占卜#感情#桃花#愛情#脫單#運勢#愛自己#2023年下半年桃花運勢#jiannatarot

九月巨蟹、天蠍、雙魚星運

九月水相運勢

上升巨蟹 水星入三宮等於回到自己家能量是超級強的,可能工作辦活動要四處去推銷推廣,也有可能要花很多時間和很多人溝通協調各種事情,上半個月水星逆行老朋友老同學,好久沒連絡的兄弟姐妹接連辦很多的聚餐和聚會,要交際在各種聚會場合 下半個水星順行適合短期的國內外旅行,要留意的是交通時間要安排妥當,免的容易誤了交通工具。 金錢運 ,好的人際關係讓朋友在財路為你助一臂之力,有可能幫你介紹生意,或者在賺錢的路上指引一條路。 感情運 巨蟹這段日子感情和金錢有脫不了的關係,和你一起賺錢的夥伴日久生情,但也要小心冥王仍在摩羯,仍然需要對感情做一個重要決定的時刻, 上升天蠍 本月的天蠍會在社交圈結交三教九流,像是社團組織,商社,因為共同興趣而結交的朋友們,會成為你這個月的重心哦,可能擔任社團的重要幹部打理社團的所有規劃,或者加入了想了很久的社團,有了志同道和的朋友們,到處辦活動去,但人多也會是非多,理想和現實有時有差距,難免會有些人際問題的糾葛這些是要面對的 感情運 有伴的天蠍要在事業和伴侶之間能安排好,別因為工作太忙而忽略了另一半,單身的天蠍會在工作和事業場合,遇到心儀或者欣賞你的人哦 金錢運 容易因為合作夥伴,親密朋友而有賺錢機會,但也容易因為朋友失了財,也許你是想幫忙,或者基於信任他們所以投入了錢,建議量入為出,要有拿不回錢也不會心痛的打算 上升雙魚 水星上半月逆行在你對宮,應該在人際關係雜七雜八的事,應該讓你覺的很煩,這個月要留意的就是合作夥伴和簽約都要謹慎小心,有律師協助看合約會是最適合的對那些想要 和你合作的朋友,也要慎選因為非常有可能只是說了好聽話,或者只是空榖只想要拿取你的資源而巳. 感情運 有伴的魚要多忍讓另一半,這個月另一半比較容易碎碎念,也比較容易因為自己有理由而變的強勢和霸道,單身的魚會遇到社經地位不錯又聰明的人追求你或者你也容易被這樣的人吸引,但別一開始愛情腦投人,要花點时間相處才能比較了解對方真的個性和價值觀是否和你同路啊. 財運 保守低調為原則,風險太大的生意和投資,除非有十足把握,別輕易投人。

#大眾占卜 下半年財運發展狀況

每天做棒式會瘦嗎?連續做42天棒式，連續做42天棒式，驚人實驗結果揭曉!

每天做棒式會瘦嗎?棒式（Plank Exercise）是一項強化核心肌肉和提高身體穩定性的經典運動。但究竟每天持續做棒式能否真正幫助您瘦身？讓我們進行一場42天的實驗，看看驚人的結果會如何改變您的觀點。 👉圖片來源 :Darshak Rana 每天做棒式會瘦嗎?>>實驗 Darshak Rana是心靈健康作家，她挑戰了2分鐘棒式挑戰，這個「棒式挑戰」以每一天疊加運動量為主，循序漸進、讓身體可以逐漸適應，另外每一週也有一天的休息日，讓身體可以適度休息。他最後堅持了42天，從第一天1分鐘都做不到，到最後一天總共能撐超過4分鐘。 👉圖片來源 :canva 👉閱讀更多 :游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 每天做棒式會瘦嗎?>>棒式的好處 每天做棒式訓練可以對身體的核心肌肉和姿勢有益，但單純的每天做棒式不一定會讓您減重或瘦身。棒式是一種強健核心肌肉的運動，有助於增強腹部、背部和臀部肌肉，同時也提高了身體的穩定性和平衡能力。 👉圖片來源 :canva 👉閱讀更多 :今年我要當小富婆!不要當小腹婆!!瘦小腹十大妙招免費送給妳! 每天做棒式會瘦嗎?>>減重、瘦身的關聯 要達到減重或瘦身的目標，需要綜合考慮飲食、有氧運動和全身肌肉訓練。減重的關鍵在於維持熱量平衡，即消耗的熱量要大於攝取的熱量。這通常需要一個綜合的運動和飲食計劃，包括有氧運動（如跑步、游泳、騎自行車等）以及全身肌肉訓練（如重量訓練或其他形式的運動）。 👉圖片來源 :canva 👉閱讀更多 :【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 每天做棒式會瘦嗎?>>飲食 雖然棒式對健康和身體的穩定性有益，但要減重或瘦身，最好制定一個全面的運動和飲食計劃，並與專業的健身教練或營養師合作，以確保您的目標能夠實現並達到最佳效果。 👉圖片來源 :canva 👉閱讀更多 :練出微笑線！擺脫「臀塌陷」的5個簡單提臀操，14天就看得到效果！ 每天做棒式會瘦嗎?>>42天棒式的啟發 作家的進步不僅體現在身體健康方面，還表現在睡眠品質、專注力、適應力和情緒健康等精神層面的改善。透過取得成就感所培養出的心理韌性，他們更有能力應對各種挑戰，並在工作和生活之間取得平衡。 👉圖片來源 :canva 👉閱讀更多 :時間寶貴？這6個懶人瘦身法讓你快速燃脂！！ 結語 棒式訓練是一種全面的運動，對身體的多個方面有益。無論您是尋求強化核心肌肉、改善體姿、減輕背部疼痛還是提高運動表現，棒式都可以成為您健康生活的一部分。 #每天做棒式會瘦嗎? #棒式挑戰#核心訓練 #強健腹肌 #健身秘訣 #腹肌鍛鍊 #運動成就 #健康生活 #持之以恆 #訓練方法 #腹肌挑戰 #運動精神 最新文章 👉2023下半年生肖運勢預測：挑戰與機遇，成長與前進！ 👉「那種不顧一切、奮不顧身、無所謂又或者無所畏懼的愛，就是所謂的青春吧！」-卡蘿隨筆 芃芃的電影推薦 👀【美妝知識】下巴長痘痘怎麼辦?下巴長痘痘代表什麼?抗痘保養方法，讓你下巴水嫩嫩！ 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】TOP10田園香水推薦，甜菜根也能當香水？來自果園的香是今年的時尚香代表！ 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【台南景點】台南十大瑜伽教室推薦，一起來做瑜珈放鬆心情吧! 👣【月老廟推薦】TOP10超靈月老廟，脫單必進，線上參拜也能拜好拜滿!!! 👣【台南景點】台南攀岩場推薦，台南古都居然也可以攀岩! 👋我是卡蘿芃芃👧 喜歡寫字、運動的你/妳， 歡迎追縱我的IG這一年，一起跟著芃芃來提升生活品質、快樂過日子吧！

【美吉的攝影集】中秋來個冰皮月餅吧🥮🐰😋@Home.焙小日子中友百貨店

中秋節動起來影片版➡️點這裡 聽說冰皮月餅的熱量比較低，個人又蠻喜歡麻糬的，看完YouTube 教學影片後，一直手癢難耐😆所以！今年中秋安排了特別的活動，就是去DIY冰皮月餅 去年生日去別家體驗DIY生日蛋糕刷了點經驗值(蛋糕DIY🎂🍰🍫🍓@DOUGH動手玩台中大墩甜點DIY體驗店➡️點這裡)，這次來類似的應該比較容易上手才對😂 當初在FB看到有推出冰皮月餅DIY，就蠻心動的，所以選了台中中友百貨裡的烘焙體驗店-Home.焙小日子(資訊會放在文末給大家參考) 因為有上網預約，在櫃檯和店員確認資料後，就可以領平板和圍裙 圍裙是不織布材質，使用完可以帶回去當紀念，或交給店員幫忙回收 每逢節日就有蠻多應景的款式可以選擇，瞥了附近大部分都是來做月餅或蛋黃酥的 接下來就和美吉熊一起做月餅吧～ 一開始先做奶黃餡料，依照平板指示，取鮮奶、糖、蛋液、奶粉、無鹽奶油等，放入牛奶鍋攪拌，之後邊攪拌邊隔水加熱五分鐘左右 (印象深刻的是，這家蛋液有裝在類似鮮奶的紙盒內，只要倒需要的克數就可以了，不用拿雞蛋來打，很方便又貼心) 一邊加熱一邊攪拌，到差不多呈濃稠狀，攪拌起來比較吃力時就好了 分完克數，再加入烏龍茶粉、芝麻粉，攪拌均勻後放入冰箱 餡料冷藏的同時，來準備冰皮 冰皮的材料有低筋麵粉、冰皮粉、糯米粉、玉米澱粉、蜂蜜等等，混合後過篩，之後放微波爐加熱 (對，這步不需要煮，超級簡單) 剛微波完的冰皮很燙，取出時要記得戴手套喔 放涼的同時，來個中場休息，旁邊有冷熱水和茶包，也可以喝口熱可可或咖啡，補充一下查克拉進入下半場的搓丸子(誤) 冰皮揉捏光滑後，把冰皮和餡料分成需要的份數 這次是做三色冰皮，所以其中兩份有染成藍色和紫色，色素不需要加太多，上面照片中的牙籤輕點幾下就可以了，加太多會像我一樣顏色有點太深了 將三色小糰子揉在一起，包入奶黃餡，接著放入月餅模具就成型囉 拿來的月餅模具和FB宣傳照片(比較偏花朵造型)不同，這是有點可惜的地方😿 最後的裝飾環節，將店員提供的馬林糖葉子和小花花，用白巧克力黏在月餅上就完成囉 (沒有找到鑷子，只好用夾子調整位置) 和店員領取紙盒和提袋作為收尾，一份體面又精緻的禮盒大功告成 回家和好朋友一起分享吧～ 烏龍茶和芝麻奶黃餡不會很甜，和茶一起搭配是份很棒的中秋茶點，加上是自己DIY又更有趣了😊 表定時間兩小時但實際上做了大概快三小時，如果經驗值高些應該可以再快一點，不過一邊喝杯茶，一邊悠悠做也沒關係，享受輕鬆愜意的心情也很重要 一份甜點最多兩個人做，也有看到不少是自己來自己做的，就算不熟悉也能隨時詢問，店員態度都很親切(重點是還幫忙洗使用過的鍋碗瓢盆，比讓顧客洗要放心一點) 要離開的時候，聽到有一個人要連做兩份不同甜點，打從心底佩服他，自己應該做不來😂 整體來說，這裡不失為一個培養興趣和打發時間的好地方，下次看到新款甜點還會想來嘗試 最後，祝大家中秋節快樂😊 以下是Home.焙小日子台中中友百貨店資訊 📍官網➡️點這裡 📍位置➡️台中市北區三民路三段161號(中友百貨B棟12樓) 📍這次是做雪藏之花冰皮月餅(中秋系列甜點只有到10/01，想去做的朋友要把握這幾天)，價格$660+第二人的陪玩費$89 📍付款方式：現金、刷卡、Apple Pay、Line Pay、Samsung Pay、街口支付、Pi拍錢包、玉山Wallet、台灣Pay、Google Pay、悠遊付、全支付 *這次支付方式我選擇全支付，配合9月銀行帳戶活動(回饋10%以上)，10~11月全支付也有活動，注意一下可以省下不少摳摳😆 8結蛋捲抽獎情報 IG抽獎傳送門➡️點這裡 FB抽獎傳送門➡️點這裡 p.s.10月桌布還在畫，預計9/30～10/01會上傳LINE聊天室，所以目前還是去年10月的，如果需要用到日期的人要注意一下喔🙏#MaggieBoomBear #美吉熊爆爆熊 #み吉くまとブームくま #烘焙小日子 #烘焙 #home焙小日子 #抽獎 #可愛插畫 #吃貨 #diy #茶點 #抽獎活動 #抽獎情報 #台灣 #文創 #台灣文創 #六月初一 #8結蛋捲 #伴手禮 #蛋捲 #下午茶 #下午茶點心 #送禮 #點心 #辦公室點心 #零食 #辦公室零食 #畫畫 #插畫 #中秋快樂 #連假 #中秋節 #中秋連假

❤️8月公演帶領佈達

各位寶貝們🥳 在八月的每月基礎加持我會為各位簡單解說數字8的能量～ 同時最重要的是 我們要善用這個月的能量震動去帶動下半年啦🌟🌟🌟 所以 八月我們一起操作「The magic 魔法28」🪄✨ 🌟8/7晚上8點 講解魔法練習+清單設置結尾做夢想祝福加持 🌟8/11魔法練習 夢想起飛開跑🪽✨ 🔎詳細歡迎加入VRLx魔法療心室社團 https://m.facebook.com/groups/vrl1111/?ref=share&mibextid=S66gvF

大溪迎富送窮廟 ｜ 求發財金 做生意必拜 求財求工作來這就對了！ 通過巨型五色筊杯迎來好運

怎麼去？ 不得不說是遠近馳名的財神廟，從高速公路下來一路都有大型招牌指引，不怕走錯路喔！ 門口處有巨大的手拿著金錢 停車位超多，還有公共廁所 右進左出，不要走錯囉！旁邊也有商店可購買特別的金紙(正殿內有賣一般拜拜的金紙) 參拜順序 進正殿右邊是賣一般拜拜金紙的地方(一份是$300) 都一份都要簽名+蓋手印 不用擔心不會寫，桌面上都有清楚指示 求發財金 第一次求發財金先填寫黃色單子，求過的要先去櫃檯還錢才能再借 黃色單子寫完就可以去筊杯 手端著聖杯，念完規定的話語後就可以筊杯 求到後可以到櫃臺換發財金(請自備證件) 發財金使用方法 我求到三包，一年內要來還 廟裡還有一個特別的送窮儀式填寫完個人資料、蓋手印後，照著黃色紙上念 念完可以拿去燒，旁邊有濟公扇子，把身上會去搧去 最後再穿過五色聖杯就完成囉！ 希望2023下半年工作、財運旺旺旺，有借發財金記得一年內要來還願喔！ 廟的資訊 🔴 財神廟名稱：迎富送窮廟🔴 電 話 : 03 388 9355🔴 地 址 : 335桃園市大溪區康莊路五段12巷18號🔴 營業時間：07:00-20:00🔴 粉絲團 ：https://www.facebook.com/Daxi3889355🔴 官 網 ：https://033889355.com/

海芙音波會痛嗎？到底該打多少條? 重現完美下顎線，瞬間提升蘋果肌！ │名悅時尚診所 海芙音波拉提初體驗

來來，説說這次怎麼忽然想去音波一下 我覺得自己的下顎線不明顯 加上蘋果肌好像微微往下走的趨勢 所以想去試試音波 其實也是為了在後製修圖時能省點功夫，哈哈 也是該時候去保養一下了(羞) ----------------------------------------------------------------------------------- 名悅時尚診所 地址／台北市松山區南京東路三段259號9樓 營業時間／週一到六 10:00–19:00 電話／02 2716 0259 官網／https://luminousclinic.com.tw/預約Line@／@luminous.clinic 名悅時尚診所就在南京復興捷運站6號出口附近🚇 超方便的位置🎉！ 名悅時尚診所環境 開放式的等候大廳 有陳列許多產品及簡介可以參考 診所的細節也很用心，每個角落都充滿溫柔的感覺 可以看到處處用心裝飾細節跟小巧思😌 診間上都有清楚標示，美容室和手術房🏥 諮詢室也是獨立的空間 各種專業空間應有盡有，安全方面🔒也很重視哦！ 💁‍♀️沙發區上的抱枕好可愛，讓人可以好好放鬆 海芙音波拉提療程諮詢 電波和音波拉提是最普遍聽到的 都是非侵入性的皮膚收緊療程，可以改善皮膚鬆弛和提升輪廓💆‍♀️💖 給黃依倫醫師評估後💫 因為是新手，先試試音波400發，集中下半臉 我想要輪廓緊緻跟拉提 音波就非常適合我呀 😉 一直很在乎的輪廓線跟整體面部的拉提感 很怕臉垂垂顯老 這兩點也是我這次最想改善的 訴求是希望整體肌膚變得更細緻緊實 藉由音波拉提讓整體看起來更年輕 臉頰肉不會鬆鬆垂垂的~ 加上黃醫師說他本身也是音波的愛好者💕 黃醫師像仙女皮膚好好 好白好自然😍 ( 立刻放下一百個心 ) 關於音波拉提診所官網上有用詳細的介紹 👉🌐https://luminousclinic.com.tw/hifu/ 我覺得除了先行上網作功課外🔎 心中的各式疑慮，不如直接找專業醫師和諮詢師詢問最清楚 旁邊的人更能看清楚盲點 也比起在網路查心得文會更踏實😄 像我很害怕打完會腫得很誇張 而且大家都說打電音波非常的痛 雖然我算比較耐痛的，但還是會有點小小的緊張 諮詢時黃醫師非常有耐心的解說+安撫 聽完黃醫師的建議瞬間放心了不少 跟著護理師去拍個照片記錄敷麻，然後準備開打啦💪 海芙音波拉提療程前 最重要的就是要敷麻藥 如果比較怕痛護理師會在敷厚一點點等待麻藥的時間在加長⏳ 當然施打時如果想中途休息，都是可以隨時向醫師反映的 海芙音波拉皮療程中 這次總共施打400發，醫師會看狀況評估施打範圍 施打的過程中護理師跟醫師都會不斷安撫跟關心狀況 我覺得疼痛感是滿有感的，但就是在還可以忍受的範圍內 而且醫師說如果受不了可以即時反應，他會先暫停可以喘口氣🤗❤️ 那個痛感很神奇，是一種旋轉下去的感覺 有點深沉進入骨頭裡，真的要形容有很像牙疼的那種🦷 帶上痛苦面具 聽起來微恐怖，但打完後就覺得好像也還可以😅 看看過程中還笑得出來 ( 勇者是我 ) 如果真的耐痛度太低也不用擔心，診所提供壓力球 護理師也會在旁邊，分散注意力就不會太感覺疼痛了 海芙音波拉提療程後 400條大約10分鐘內打完吧 結束後馬上去廁所照鏡子 好險沒有甚麼腫脹哈哈哈哈似乎也沒有紅腫，立刻放心不少 打完二到三個月後是最佳效果時期👀✨ 音波是非侵入性的，因此恢復期較短不會產生傷口 通常不需要額外休息 當天施打完晚上就可以洗臉了，照顧上也非常的簡單♥回去後跟雷射照護一樣，保濕加強護理即可💦 避免比較刺激的去角質🧴 音波拉提會腫嗎?復原期要多久 打完後皮膚會感覺熱熱脹脹的 護理師會簡單擦個防曬和乳液，就完成整個療程了 術後走出名悅診所時我根本就是正常人呀 像我打完直接就出去跟朋友逛街也沒人發現XD臉不太腫也不怎麼紅，太棒了哈哈哈 真是感謝溫柔的黃醫師呀😊 但由於個人皮膚狀況不同，對療程的反應也會有所差異 隔天就是有點輕微的腫脹 碰到會有點酸，像撞到瘀青的那種酸痛 外觀像花栗鼠或是嬰兒肥XDDD 也有點像是前天吃太重口，水腫的樣子😅 但好像只有自己看得出來差異，別人不一定看得出來 我沒特別算時間 大約一~兩周左右的時間漸漸消腫 音波拉提效果甚麼時候能見到?多久打一次？ 術後二到三周效果慢慢出現，能感受到臉上的改變🌸 看起來像是平常保養得很好 但其實是偷偷回春啦，哈哈😉 三個月後，OMG！ 膚質和緊實度讓我超滿意的！真的是開心！ 原本微微往下的臉頰肉被拉提到效果很自然不會過於緊繃，算是漂亮的小心機♥ 感覺不是說真的臉變小了 就是面部線條輪廓的緊實感是明顯可以感受到的 身邊朋友看到會問是不是瘦了 但其實是音波緊緻拉提的功勞 音波很多人說可以一到兩年做一次，當成年度保養 但還是要給醫師諮詢評估為主喔 可以讓平常的保養事半功倍 我自己是非常滿意這次施打的效果幾乎沒有修復期也是超級加分的原因🌈 以上就是這次去名悅診所施打音波的小小心得💖 給大家做個參考！

核心訓練菜單：5部影片讓妳無腦打造強健腹肌!!!

強健的腹肌是健康和運動成就的象徵，但要實現它們需要配合核心訓練菜單、專注和毅力等。無論您是一名健身新手還是已經有一定經驗的運動員，這五個核心訓練秘訣影片都將幫助您達到更好的腹肌成果。 👉圖片來源 :canva 個人認為最簡單的菜單就是跟著影片做，無腦打造強健的核心!!! 核心訓練菜單>>Nike Training Club Nike所建立的Nike Training Club，直接打開APP使用或用YouTube也可以直接跟練起來!! 👉圖片來源 :Nike Training Club 👉閱讀更多 :練出微笑線！擺脫「臀塌陷」的5個簡單提臀操，14天就看得到效果！ 核心訓練菜單>>14分鐘站著練核心 每每練核心，不是仰臥起坐痠脖子、就是跪姿。對於無法跪的朋友真的很困擾。這個訓練14分鐘跟著我一起做！在家或辦公室久坐，站著練核心也能鍛鍊到大腿和臀部喔！ 👉圖片來源 :Gladys Fit Life 👉閱讀更多 :💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 核心訓練菜單>>15分鐘站立式練腹肌｜適合初階者訓練｜可增強核心力量｜增強運動表現 每星期做4-5次 除了有效訓練腹部肌肉 還可以增強核心平衡 連手臂和腿部都能好好練到 每次可以做1-2組 👉圖片來源 :Coffee林芊妤 👉閱讀更多 :【十招學會運動穿搭】，運動怎麼穿才不會賠了夫人又折肉? 核心訓練菜單>>30分鐘爆汗燃脂+核心訓練│無須器材、無跳躍、不傷手腕│跟著我甩掉多餘體脂肪！ 嗨！我是Patrick。這是一部無需器材，只要準備瑜珈墊，就能在家完成的有效燃脂訓練。18個動作 (含有氧及核心)，沒有跳躍，不怕吵到鄰居，也沒有壓手腕動作，新手也能輕易上手，一起維持居家好體態🔥🔥 👉圖片來源 :Patrick Fit 👉閱讀更多 :時間寶貴？這6個懶人瘦身法讓你快速燃脂！！ 核心訓練菜單>>腹肌&燃脂瘦身【高效間歇有氧】居家徒手健身 在家減肥打造腹肌！│健人訓練 👉圖片來源 :健人蓋伊 👉閱讀更多 :今年我要當小富婆!不要當小腹婆!!瘦小腹十大妙招免費送給妳! 結語 核心訓練不僅有助於塑造腹肌，還有助於改善姿勢、減少背部疼痛並提高運動表現。這五個秘訣是實現強健腹肌的基石，但關鍵在於持之以恆和規律訓練。不論您的目標是六塊腹肌還是更強大的核心，始終保持堅持，您將在這個旅程中獲得成功。 👉圖片來源 :canva #核心訓練 #強健腹肌 #健身秘訣 #腹肌鍛鍊 #運動成就 #健康生活 #持之以恆 #訓練方法 #腹肌挑戰 #運動精神 最新文章 👉2023下半年生肖運勢預測：挑戰與機遇，成長與前進！ 👉「那種不顧一切、奮不顧身、無所謂又或者無所畏懼的愛，就是所謂的青春吧！」-卡蘿隨筆 芃芃的電影推薦 👀【美妝知識】下巴長痘痘怎麼辦?下巴長痘痘代表什麼?抗痘保養方法，讓你下巴水嫩嫩！ 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】TOP10田園香水推薦，甜菜根也能當香水？來自果園的香是今年的時尚香代表！ 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【台南景點】台南十大瑜伽教室推薦，一起來做瑜珈放鬆心情吧! 👣【月老廟推薦】TOP10超靈月老廟，脫單必進，線上參拜也能拜好拜滿!!! 👣【台南景點】台南攀岩場推薦，台南古都居然也可以攀岩! 👋我是卡蘿芃芃👧 喜歡寫字、運動的你/妳， 歡迎追縱我的IG這一年，一起跟著芃芃來提升生活品質、快樂過日子吧！

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