韓網瘋傳！元斌老婆李奈映瘦腿秘訣全公開：李奈映45歲還能練出「超狂筷子腿」！3招瘦腿法

元斌老婆李奈映瘦腿秘訣全公開 近期韓國演藝圈話題不斷，連影帝元斌和他氣質滿分的老婆李奈映也被網友再度熱搜！尤其45歲的她，出席公開活動時，一雙又直又緊緻的「筷子腿」立刻成為焦點，美到讓人懷疑她真的45歲？ 這篇就來幫大家整理李奈映親自分享過的瘦腿法＋減肥料理秘訣，簡單執行、在家也能跟著做！ https://www.instagram.com/p/B7nYdmAAfdf/?img_index=1 ✅1. 睡前深蹲15下，美腿靠自己練出來 李奈映不只靠節食，她曾透露自己每天睡前一定做深蹲，就算忙也會做個10～15下，幫助雕塑下半身線條。深蹲除了能鍛鍊腿部肌肉與翹臀線條，還能提高核心穩定度，加快新陳代謝，是瘦腿＋減脂的黃金運動！ 📌加分Tips：搭配瑜伽或伸展，防止腿變粗～ ✅2. 瘦腿飲食推薦：「番茄燉牛肉」簡單3食材，吃3年都不膩！ 她曾在節目中提到自己最愛的減肥料理是「番茄燉牛肉」，只需3種食材： 做法也超簡單👉 所有食材丟入鍋內，小火燉煮2小時，不放太多調味料，清爽又飽足。這道菜含有豐富蛋白質＋膳食纖維，不但能控制熱量，還能幫助增肌、緊實線條！ ✅3. 每天喝1500cc以上的水，加快代謝＋消水腫 她每天至少喝 1500cc～2000cc的水，幫助體內循環、排毒又消水腫，是最簡單但有效的「懶人瘦身法」。 小提醒：建議喝水量＝體重（kg）x 50cc，更符合個人體質喔！ 💬小結：不靠節食、不花錢，李奈映瘦腿3招超實用 無論你是學生、上班族、媽咪，只要掌握這3點：「深蹲+清淡飲食+多喝水」，就能打造屬於自己的修長美腿！簡單易做又不容易復胖，趁現在動起來吧～ #李奈映瘦身 #韓星瘦腿法 #深蹲減脂 #番茄燉牛肉食譜 #睡前瘦腿運動 #韓國女星減肥法 #女星保養 #45歲不顯老 #水腫消除法 #瘦腿秘訣 #減肥食譜推薦 #alyssa美型日記

持續更新！精選23部重磅史詩級「科幻電影推薦」，部部經典電影人必看！

因為科技的發達，特效模擬越做越逼真，而科幻電影也越做越真實，科幻電影也是歷久不衰的電影類型之一，以電影的方式呈現了人們對未來的想像與憧憬，並添加了各種天馬行空的先進技術，不僅劇情精彩，畫面的呈現也是看點之一，說到科幻電影你會想到哪一部呢？編輯今天收集了23部必看片單給你，快一起來看看吧！ 👉寂寞寂寞就好！編輯精選10部「孤獨感爆棚」電影，邊緣人獨自品嚐最對味！ 科幻電影推薦1.第五元素 上映時間：1997年 導演：盧貝松 提到盧貝松的代表作，絕對不能不提到《第五元素》，編輯覺得最特別的是《第五元素》中出現的服裝、音效、特效在 1994 年上映時可說是當時的先驅，現在回頭看更像是完全現代不落伍，是小編心中經典中的經典。 故事背景是在1914年裡，一個來自外太空的蒙督沙瓦人，來到了古埃及一座神廟，將裡面的四塊石頭和一具石棺給拿走，據說這四種元素可以產生一種光束，是唯一可以抵抗惡魔的武器⋯⋯ （圖片來源：imdb） 科幻電影推薦2.星際戰警 上映時間：1997年 導演：巴里·索南菲爾德 編輯最愛的科幻喜劇！由威爾·史密斯、湯米·李·瓊斯飾演 J & K 探員在一個負責管理外星人的神秘組織 MIB 中發生的各種鳥事及任務。其中「戴上墨鏡，再按下消除記憶的儀器」這個橋段應該是 6.7 年級生都懂的梗，可說是威爾史密斯的代表作之一。 導演是擅於營造幽默氛圍的巴里·索南菲爾德，電影中的服裝、配樂、特效都令人十分印象深刻，幽默的互動更是讓人會心一笑，過了十幾年回顧還是很值得再回顧呢！ （圖片來源：imdb） 科幻電影推薦3.絕地再生 上映時間：2005年 導演：麥可·貝 由《變形金剛》、《珍珠港》導演麥可·貝執導，不難想像 2005年上映的《絕地重生》也有著許多氣勢滂沱的場景及特效吧！不過，雖然是部未來科幻片但實質卻是一部反烏托邦的電影，喜歡經典又愛爽片的人不妨回顧一下吧。 故事背景是一個與世隔絕的烏托邦社區，裡面的人民受到了嚴密的控管，任何一舉一動都會被監視著，為了脫離這種沒有自由的生活，唯一的方法就是獲得去「神秘島」的機會，以為是世外桃源的地方卻是捏造出來的虛幻，住在這裡的人們只是「原型」的複製品而已⋯⋯為了拯救自己，而展開了一段驚險刺激的旅程。 （圖片來源：imdb） 科幻電影推薦4.人類之子 上映時間：2006年 導演：艾方索·柯朗 先說亮點，《人類之子》獲得了奧斯卡最佳攝影獎、最佳剪輯獎提名、並贏得BEFTA最佳攝影獎、最佳藝術指導獎，被譽為「 21世紀最偉大的100部電影」之一。光是看到這樣的引述，就讓人很好奇想再次回顧《人類之子》的畫面呈現及攝影構思的強大之處。 這部片是在描述未來人們在莫名的原因下無法生育下一代，處處都是警察的英國街頭，充滿著緊張的氣息，每個人民都是愁眉苦臉的生活著，毫無生機可言，這時卻發現了一名懷孕的黑人女性，於是成為了各方追逐的對象。 （圖片來源：imdb） 科幻電影推薦5.黑暗騎士 上映時間：2009年 導演：克里斯多福·諾蘭 此部作為諾蘭執導的《黑暗騎士三部曲》中的第二部，在當年上映便狂掃逾10億票房，不僅成為2008年全球票房最高電影，更奪得第81屆奧斯卡金像獎八項提名，更被影評人評為「2000年代最佳電影及英雄電影之一」！ 故事以DC旗下角色「蝙蝠俠」為主角，聯手警官吉姆戈登與地方檢察官哈維丹特，全力打擊高譚市的犯罪活動，但他們很快發現，自己已成為聞風喪膽的高智商犯罪首領「小丑」的頭號目標，小丑更企圖削弱蝙蝠俠的影響力，並讓高譚市再次陷入一片混亂，而正邪之戰也就此展開…. （圖片來源：imdb） 科幻電影推薦6.阿凡達 上映時間：2009年 導演：詹姆斯·卡麥隆 不管有沒有看過，對於整張臉藍藍的納美人一定也有印象吧！由詹姆斯·卡麥隆撰寫劇本及執導的《阿凡達》在1997年就完成劇本，但卡麥隆認為當時的技術並不足以支撐他想傳達的電影場景，直到 2005 年才開拍，製作4年才上映；由於場景、造型、音樂、概念在上映當時造成超大的話題性，非常值得一看！ 故事講述在未來的世界裡，人們為了獲取來自別顆星球的資源，而開啟了「阿凡達計畫」以人類和納美人的DNA混血，培養出身高達3米左右的阿凡達，以便在潘朵拉星球生存並且獲取礦石，因傷退役的軍人傑克，答應了這次的實驗計畫，以阿凡達之姿來到了潘朵拉星球的他彷彿來到了天堂，優美的環境，各種生物都變得很巨大，更遇見了愛⋯⋯ （圖片來源：imdb） 科幻電影推薦7.第九禁區 上映時間：2009年 導演：尼爾·布洛姆坎普 你相信有外星人嗎？不管相不相信，你一定都要看看這一部！由《魔戒》導演彼得·傑克森執導的科幻電影，畫面和劇情完美呈現「外星美學」，也讓彼得·傑克森一鳴驚人！同時在票房上有著巨大成功，可以說是相當經典的外星科幻電影之一。 講述距今二十多年前外星人逃離家鄉，首度造訪地球，並將安置在南非一處名為「第九禁區」的區域中，到了現在人類對外星人的同情漸失，外星族群與人類的衝突愈加嚴重，而負責維安的民營組織「MNU」開始驅離外星人，此時國聯總部負責人魏克斯卻染上外星人病毒，遭到眾叛親離，即將被抓捕的她也開始展開逃亡。 （圖片來源：imdb） 科幻電影推薦8.全面啟動 上映時間：2010年 導演：克里斯多福·諾蘭 由克里斯多福·諾蘭所執導的一部科幻動作懸疑片。諾蘭的電影經常結合時間、記憶等元素圍繞著哲學、人類、社會的探討。許多人都稱《全面啟動》是部無法一次看懂的電影，常常需要二刷才能搞懂劇情前後走向、更別說想要一次搞懂諾蘭想要傳達什麼了，而且過了十年之後再回顧，又是另外一種感受，非常推薦一看再看！ 故事講述一名企業老闆想要透過盜夢者的技能來獲取商業機密，想進入競爭對手的公司繼承人的淺意識裡，植入讓他有想要解散公司的想法，並且藉機成為對價交易的手法，在一層又一層的夢境裡冒險的「盜夢者」接受這項任務，並獲得自由之身回到家人身邊團聚。 （圖片來源：warnerbros） 科幻電影推薦9.猩球崛起 上映時間：2011年 導演：魯柏·華爾特 當時最大的亮點就是《猩球崛起》是首次採用動態捕捉的技術，特效底下猩猩主角 凱薩 是由演員安迪·席克斯扮演貫穿整部劇、栩栩如生。除此之外，劇情跟打鬥畫面也是爽感100%，後續也推出了三部曲，大受好評！值得一看！ 故事是在探討人類文明的發展和科技進化後兩者之間的衝突，故事背景是架空在美國舊金山，一名動物學家凱洛琳和基因科學家威爾羅曼是一對戀人，而威爾為了治療父親的阿茲海默症，竟然私下向自己所飼養的人猿進行活體實驗⋯⋯ （圖片來源：imdb） 科幻電影推薦10.鐘點戰 上映時間：2011年 導演：安德魯·尼可 一部反烏托邦的科幻驚悚電影，由安德魯·尼可執導，大家可能對這個名字比較陌生，但說到他早期編劇製片的《楚門的世界》應該就不陌生了吧。時間跟生命是劇中想要探討的哲學，在《鐘點戰》的世界裡，時間是唯一的貨幣，也是一個人維生的依據，假如時間歸零，那個人的生命也會畫下句點，而有錢人的時間很多，所以有錢人通常能長生不老，相當諷刺。 故事背景於一個21世紀末的世界裡，時間成為了代替金錢的貨幣單位，年紀到了25歲以後就不會在變老，但也只能夠多活一年，不及時補充生理時數那就會面臨死亡，為了延長壽命主角威爾不段的拼命工作以獲得延續生命的機會，但始終趕不上生理時數的速度⋯⋯ （圖片來源：imdb） 科幻電影推薦11.超級戰艦 上映時間：2012年 導演：泰勒·基奇 《變形金剛》的原型出自孩之寶的暢銷玩具，而《超級戰艦》也同樣出自於孩之寶的經典雙人桌遊，因為太受歡迎，幾年間從桌遊進化成電動，2012年更斥資2億美元製作成一齣電影，是不是非常引人好奇到底是什麼遊戲這麼致命吸引人呢！ 故事敘述美國NASA發現了一顆適合人類居住的星球，於是在夏威夷設立了基地台，透過收發傳輸信號掌握情資，而正在環太平洋演習的期間，有外星船到達了地球，並展開了攻擊，救起日本海上自衛隊的美軍遭到外星船攻擊，而在日軍的建議下使用海嘯警報浮標來追蹤外星傳，並成功擊毀。 （圖片來源：imdb） 科幻電影推薦12.攔截記憶碼 上映時間：2012年 導演：連恩·懷斯曼 由 1990 年同名電影改編，背景在二十一世紀全世界爆發生化武器大戰，是一部動作場景和視覺效果都很印象深刻的科幻動作片，但有些網友口碑覺得劇情方面比較單薄一些，是許多動作片都有的通性，只能說各有所好囉～ 在全球只剩下聯邦政府和殖民地兩塊版圖的世界裡，一名不滿現況的工人道格，認為自己再多努力再加多少班也比不上屬於聯邦居民的同事，想出了利用記憶碼公司來體驗不一樣的人生，正要開始之際卻被迫喊卡，他被莫名告知自己身為間諜的身份怎麼能來這種地方⋯⋯ （圖片來源：imdb） 科幻電影推薦13.環太平洋 上映時間：2013年 導演：吉勒摩·戴托羅 由吉勒摩·戴托羅執導、華納兄弟發行的《環太平洋》是一齣科幻結合怪獸的動作片！戴托羅的作品經常運用恐怖、童趣詭譎的元素，《羊男的迷宮》就是他相當著名的作品。《環太平洋》是一齣豐富多彩的冒險故事，壯麗且精緻的畫面效果，與過往暗黑焦慮的暑期欓作品有所區別，非常受到影迷的喜愛。 故事設定從海裡突然竄出了各種怪獸，並且開始攻擊人類，而為了和這些怪獸抗衡，人類發明了「機甲獵人」，並且必需同時由兩個駕駛同步操作，這部片堪稱滿足了人們幻想成為機器人駕駛的一部科幻電影。 （圖片來源：warnerbros） 科幻電影推薦14.極樂世界 上映時間：2013 導演：尼爾·布洛姆坎普 主角是麥特·戴蒙我先給讚！也是一部爽爽的美國科幻片，其中卻在探討弱勢族群、移民、剝削、醫療等等社會議題。導演尼爾·布洛姆坎普更是在這部奠定了「科幻大師」的地位，是一部劇情及演員演技都相當出色的科幻動作片。 故事：世上最富有的權貴們紛紛移居到了設備齊全的人造宇宙都市「極樂世界」生活，而剩下的百姓們敘敘在污染嚴重、疾病肆虐的地球生活，極樂世界擁有可治癒任何疾病的「醫療床」是平民望眼欲穿的，但是只要被發現擅自闖入的非法移民就會被驅逐或槍決⋯⋯ （圖片來源：imdb） 科幻電影推薦15.星際效應 上映時間：2014 導演：克里斯多福·諾蘭 身為諾蘭粉，除了《全面啟動》，《星際效應》也不能錯過！故事講述一組太空人為了尋找人類新的定居處，穿越蟲洞的過程。編輯認為本片必看的亮點除了導演以外，演員由馬修·康納萊、安海瑟薇擔綱男女主角，除了精緻外太空的畫面以外，演員更是加乘的賞心悅目啊！ 故事背景：在未來的地球上農作物會因為氣候的轉變而枯萎，為了解決這些日益嚴重的糧食危機，人類開始尋找辦法，並穿越蟲洞尋找適合移居的星球，各種驚心動魄的畫面之外還留下了許多直得人們省思的人性議題⋯。 （圖片來源：imdb） 科幻電影推薦16.明日邊界 上映時間：2014年 導演：道格·李曼 日本小說《All You Need Is Kill》改編，背景是外星異族入侵地球的驚險過程，由湯姆·克魯斯飾演男主角，嗯，男主角我無條件先買單！上映後口碑普遍都是正面評價，角色的設定及男女主角的表現都散發著輕鬆的笑點，不是一部令人喘不過氣的動作片。 故事：外星物種侵入了地球，並展開了戰爭，身為軍事菜鳥的比爾凱吉接收到了一項任務，從未受過軍事訓練的比爾卻要上前線和敵人作戰，就在瀕臨死亡的那一刻，意外獲得穿越時空迴廊的能力。 （圖片來源：imdb） 👉2023追劇影音平台比較！除了Netflix、Disney+還有11大選擇，收費方案一次看 科幻電影推薦17.超時空攔截 上映時間：2014年 導演：史派瑞兄弟 英文片名《Predestination》意思是「宿命」，運用科幻電影都喜歡的「時間」元素來貫穿整部電影。不過在這麼多「時間」為背景的科幻電影中，《超時空攔截》改編自美國科幻小說《All You Zombies》的表現來說非常新鮮且不俗爛，也讓人不禁思考著什麼是永恆。 故事：再進行一項時空任務時，他被炸彈客給炸傷了臉，而有名男子給了他一個能夠回到過去的時光機，復原後的他，再次收到任務，這次的任務是擔任一名酒保，並說服店裡客人「約翰」成為時間特務的一員⋯⋯ （圖片來源：imdb） 科幻電影推薦18.露西 上映時間：2014年 導演：盧貝松 我想大家對這部片非常熟悉，曾經在台灣拍攝取景過，由盧貝松執導的法國科幻電影，於2014年上映時在台灣造成熱議，口碑非常好，編輯有很多朋友都是為了看那幾個場景而進電影院，位居台灣2014年票房第二位呢！ 一名美國女子被男友脅迫運送公事包給韓國老大張先生，卻遭到綁架，並且以他的身體來當作運送合成藥物的工具，在過程中抵抗而遭到毆打，身體意外吸收了部分藥物，腦力瞬間增強。 （圖片來源：imdb） 科幻電影推薦19.星際異攻隊 上映時間：2014年 導演：詹姆斯·岡恩 漫威宇宙中相當受歡迎的系列《星際異攻隊》於2023年已推出至第三部，但劇情可不是無厘頭搞笑組合對抗外星敵人那麼簡單！每部都帶到了團隊成員各自面對不堪回首的痛苦，最終來到星際異攻隊尋找「存在」的意義，更讓人羨慕他們之間的深厚友誼～ 講述自稱亡命之徒的星爵因偷走神秘球體遭到追殺，在無奈之際成立「星際異攻隊」，並拉攏女殺手葛摩菈和涅布拉、復仇戰士德克斯、浣熊神槍手火箭、螳螂女，以及變種樹人格魯特作為成員。而他們也以意想不到的奇招強勢出擊，為保護宇宙展開場場激戰！ （圖片來源：imdb） 科幻電影推薦20.絕地救援 上映時間：2015年 導演：雷利·史考特 由《異形》、《神鬼戰士》的導演雷利·史考特執導，《絕地救援》上映後也獲得普遍的好評，影迷形容該片聰明、驚險、刺激，演員的表現也可圈可點！而且有科幻作家跳出來說，細節十分細膩、科學知識豐富，各方都是好評不斷。 故事敘述泰榮堅植物學家的馬克瓦特尼，在一次火星任務中不幸被吹飛的線打中而師去了蹤影，最後任務指揮官決定放棄搜索瓦特尼，並要求組員離開火星，這時瓦特尼才被太空一的警報器吵醒，才發現自己被遺留在火星上。 （圖片來源：imdb） 科幻電影推薦21.星際過客 上映時間：2016年 導演：摩頓·帝敦 「緣份讓我們相遇亂世以外～」這首來自鄧紫棋的《光年之外》在《星際過客》上映後，以中文版主題曲紅遍大街小巷，配上由珍妮佛勞倫斯、克里斯普瑞特所呈現的唯美科幻劇情，仍然在編輯心中留下深刻的印象！ 劇情敘述兩位移民星艦的乘客，即將前往另一個星球展開新生活，沒想到卻遇上了始料未及的意外—存放兩人的休眠艙竟提早90年開啟，而他們也在找尋背後真相的過程中，無法自拔地愛上了彼此，於此同時，移民艙竟開始崩解，他們也將為了生存背水一戰。 （圖片來源：imdb） 科幻電影推薦22.一級玩家 上映時間：2018年 導演：史蒂芬·史匹柏 腦洞大開的一部科幻冒險電影，充滿突破框架的想像。由大名鼎鼎的史蒂芬·史匹柏執導，視覺效果及音效都為人津津樂道，正面評價非常高漲。真的非常推薦還沒看過的人現在就加入片單，找個週末與朋友一起爽爽觀看！ 故事：地球大多數的地區都成為了貧民窟，人們為了逃離這個可怕的現實，將時間都投入在虛擬的現實遊戲世界裡，在裡面工作、遊玩並且尋找彩蛋，彩蛋是一顆由綠洲創始者詹姆士去是潛藏在遊戲中某處的，而第一位找到彩蛋的玩家就可以獲得綠洲的經營權以及五千億的遺產⋯⋯ （圖片來源：imdb） 👉「人生近看是悲劇，遠看是喜劇」Netflix原創優質動畫Top10，不管嗑了什麼都給我來一點！ 科幻電影推薦23.沙丘 上映時間：2021年 導演：丹尼·維勒納夫 如果說到「重磅科幻」那就不得不提起《沙丘》了！由「甜茶」提摩西夏勒梅、辛蒂亞領銜主演，製作初期就投入1.65億美元的預算規模，強大視覺效果震撼五官，也因爲浩瀚的世界觀與野心，讓此部在上映時立即獲得3.96億美元的票房收入，更在第94屆奧斯卡金像獎榮獲六項大獎！2023年11月也即將推出第二部，讓觀眾們都期待值爆表啦！ 以數千年後的未來最為背景，講述一個神秘英雄保羅亞崔迪的崛起之路，他年輕聰明又富有智慧，同時肩負偉大天命，必須遠行至宇宙中最險峻的行星，才能確保他的家人和族人不被滅亡。而他也將面對敵對勢力爭奪人類珍貴資產的險境，唯有戰勝自己內心的恐懼，才能奪得一線生機。 （圖片來源：imdb） 👉2023下半年必看電影推薦！14部電影上映日總整理《驚奇隊長2》《沙丘2》強勢登場！ 以上就是編輯所推薦的23部科幻電影，各種型態和故事都可以在這邊找到，大多都以人類幻想的未來世界為基底，想找科幻電影看卻無從找起，來這找就對啦～ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #沒有答案的答案老師 #一級玩家 #人類之子 #全面啟動 #影劇音樂 #攔截記憶碼 #明日邊界 #星際戰警 #星際效應 #極樂世界 #猩球崛起 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新年期許 New Year Resolution & 年末回顧 Past Year Review

✈ 2020 ➡ 2021 2020過得好漫長，或許不只我一個人這麼覺得。像已經過了好幾年一樣，結果不過才一年嗎？恍若隔世大概就是這種狀況吧。去年的這個時候我正陷在前所未有的低潮水深火熱，相較之下今年就平靜許多了。 那麼今年也再一次向各位自我介紹，我叫梓鹿，我是一位擅長使用多種媒材的創作者、靈修愛好者，目前在台灣高雄就讀大眾傳播學系。如果你喜歡聽故事，那你一定會喜歡我的作品。你可以在PopDaily Page、FB以及YouTube找到我，同時我也接受插畫、文字、圖像、影片、聲音等等委託案件。新的一年也請大家多多指教！ 🔽你可以從這些地方找到我🔽 My Blog My FB My YouTube 接下來跟大家分享2020對我而言最重大的十件事： No. 1 新冠肺炎疫情 Coronavirus Outbreak 我慶幸自己在台灣，也沒有出國計畫，疫情對我的影響幾乎是零。年初我剛從日本回來疫情就爆發，跟我來了個完美擦肩。我就讀的大學受敦睦艦隊確診的影響有不少同學隔離，幸好也沒有人確診。 對我來說除了戴了整年口罩之外沒有什麼不便，但對於我那些有出國計畫的朋友、外國留學生，或是有親友、戀人在國外的人來說，大概是非常極其的困擾。 這是除舊布新的一年，疫情強迫我們待在國內、待在家裡。有人接不到工作，有人卻因此接到大筆訂單。突如其來的改變讓我們措手不及，疫情考驗我們平時累積的實力，也促使我們慢下腳步，好好與自己獨處。如不趁此機會冥想、內觀、省思，韜光養晦、自我成長，更待何時呢？ No. 2 第十一屆高雄同志大遊行 Kaohsiung Pride 2020 我已經為這份工作寫過專文，但我還是必須說，能為這場活動付出一點力量是我的榮幸，很開心能和大家一起工作，也非常感謝團隊的照顧，我從你們身上學到了很多，謝謝。 無論你是同志，或是跨性別、性少數、異性戀，無論你在彩虹光譜的哪裡，都請記得你絕對不是孤身一人，WE AROUND YOU。 No. 3 輪迴錄 The Book of Samsara 輪迴錄是我個人的第二部長篇小說作品，自從高一《緘默音律》完結之後，我已經很久沒有動力寫長篇了，直到那位先生的出現。 因為有《花筏之刃》才有《輪迴錄》，因為怜斗才有了君影，感謝在我撰寫輪迴錄期間幫助我、給我鼓勵的所有人，也感謝一路上支持我的讀者朋友，我會帶著你們的祝福繼續勇敢向前，走出屬於我自己的花路。 No. 4 轉念與正向思考 Change My Own Attitude and Make It Positive 憂鬱症讓我學會了一件事情，叫轉念。因為學會了，所以我才是現在的樣子，不是躺在床上的一具屍體。 同樣一件看似糟糕的事情丟到我面前，我現在已經有把握能夠去看到事情的另一面，而不會被情緒蒙蔽知覺。我可以平靜地站在更高的地方，用更廣闊的視野去看待生活中的每個人、每件事。許多新認識的朋友覺得我能給他們帶來正能量，是個Sunny girl，而老朋友嘛，應該覺得我變了很多吧。 不再那麼緊繃，不再一定要如何，讓我輕鬆了許多，效率還是跟以前一樣好，甚至更好。我可以做到，你們一定也可以。從現在就開始，敞開自己，接受自己吧。 No. 5 第一份薪水 First Wage 在通識中心打工，幫老師做課堂教學助理，我在今年領到自己的第一份工資。對我來說能夠在校內找到工讀是最好的了，時薪不比外面的商家，但我不希望自己為了打工造成課業上處處不便。 No. 6 升大二 Sophomore 有了學妹，轉進了很多同學，也離開了許多同學。課業依舊繁忙，私人時間少了許多。一直心心念念著要考多益、考TQC，畢業門檻就剩這兩樣了。 媽媽說我只要能把大學成績顧好，順利畢業，就算是階段性任務達成了。如果可以的話，就像我說的以四年書卷獎為目標，以提早一年畢業為目標，但不管能不能達成支線任務，只要主線能畢業就好了。 No. 7 第一次出國 First Time Traveling Abroad 我父親是修飛機的，但我直到今年才有機會出國。小時候父母問我搭飛機好不好，我都說不好，因為害怕飛機掉下來。 選在寒假期間的一月去好朋友的故鄉神奈川，體會了一把日本的冬天，非常幸運地跟疫情擦肩而過。這次旅行其實算不上非常讓我滿意，畢竟有朋友罩我，我根本不需要花腦筋，下次我出國還是一個人好了，否則少了點趣味。 對日本的感受，跟我在台灣對日本的印象沒有什麼差異，是個讓人想一去再去，細細品味每個角落的美麗國家。 No. 8 四十九本書 Finished 49 Books 這數字不太好看，我知道。從我上高中之後，每年我的閱讀量都在往下掉，今年是我上高中之後唯一閱讀量比前一年增加的一年。閱讀是我生命中不可或缺的養分。明年我會繼續保持的。 No. 9 人際關係 Interpersonal Relationship 媽媽總是提醒我，我的人生課題在於人際關係、群體關係，所以我不能老是想著單打獨鬥。我覺得這一年，不管是家庭關係、朋友關係、師生關係、同儕關係，都莫名地變得好轉了。遇到人與人之間的衝突，我也懂得怎麼把情緒放一邊，同時兼顧理性、感性與對方的面子去妥善溝通處理，連我自己都嚇了一跳，與此同時我反而變得更像自己，而沒有被群體同化，更明白如何去表達自己。 今年也第一次去吃了偏應酬型態的飯局，我雖然擅長應對這種場合，但我還真不喜歡這種場合。 No. 10 最佳創作能量 Best Creation Energy in My Creating Career 我希望每年我都能給自己頒這個獎（笑）。 2020年我總計在部落格發布了60篇文章，共十萬多字，再次打破我自己的紀錄。今年我有一度達到了每天都發文章的成就，可惜課業繁重沒能夠堅持多久，明年我會給自己更妥善的時間規劃。 今年真的要結束了，非常感謝大家，明年也請多指教。 我的新年新希望 My New Year's Resolution in 2020 去年的三個願望分別是：維持身心健康、充實而快樂的生活以及敞開自己，三個都實現得很不錯！今年一樣，我也給自己三個願望： No. 1 接案 Become a Freelancer 完成一個案子就算成功了，雖然我現在還蠻怕的，畢竟是從未嘗試的事情，但我要拿出勇氣來，我可以的！ No. 2 考TQC或多益 Get TQC or TOEIC test certificate 為了畢業門檻，明年這兩個考好其中一個就好了，如果兩個都考到那更好。 No. 3 不忘記讓自己回到冥想狀態 Don't Forget to Come Back to Zen 上半年要準備好連載，下半年開始連載。要查比賽資訊參加比賽，要接案，要考證照，有太多事情等著我去做，但再多事都比不上心靈的成長。 不要忘記，我跟一具屍體其實也沒什麼區別，我不是這個身體，我也不是我的思緒，我是一切，一切是虛幻。 希望各位新的一年都過得幸福，我是梓鹿，下次見囉。 By 梓鹿 2020/12/26 也許你會想看 一切都不按你的計劃走，也只能安慰自己好事多磨 感恩日記 07 憤怒、控制欲和自卑感 🌝使我靈性的「小說」┃給渴望改變現狀的你 深夜加油站遇見蘇格拉底 這是沒了口罩會死的一年 沒錢不會死，但沒口罩會 #梓鹿#織夢人#梓鹿的半刻絮語#年末回顧#新年期望

外食族＆健身族必收！我最愛的乳清蛋白：好滋好實喝心得分享

最近開始喝乳清蛋白，試了很多牌子， 最喜歡的還是這款 👉 好滋好乳清蛋白 @hozhobody 每天一包、200cc，輕鬆補充蛋白質， 每包含20g高蛋白、低熱量、好吸收、沒負擔！ 乳源來自美國，還是混合分離式＋濃縮式乳清，蛋白質含量高，熱量又比一般市售的少～👍 這牌子特別的是： ✔️ 添加七種益生菌＋80種天然酵素＋可溶性膳食纖維 ✔️ 幫助消化 ✔️ 有消化酵素，我喝了完全不會脹氣 ✔️ 通過SGS 365項檢驗，安全也安心喝 我喝的三個口味都超順口： ☑️ 香草牛奶 → 清爽不甜膩 ☑️ 香濃奶茶 → 超像在喝手搖（但低熱量！） ☑️ 關健乳酸 → 酸甜超解膩 而且超方便攜帶，我常出門、工作忙，直接帶一包出門泡來喝，補充一整天的元氣🧡 分享給 ✔️ 想戒手搖飲的人 ✔️ 外食族補蛋白 ✔️ 健身後快速補充 都很適合試試！ 📣【高機能乳清元氣飲 好滋好年中補給祭 買1送3免運 全館滿千再送搖搖杯】🎉 2025下半年的元氣動力來自一杯好滋好！ 年中購物節凡購買任一袋裝口味（關健乳酸、香濃奶茶、香草牛奶） 即送3包單包再享免運！單筆滿千再送質感搖搖杯（市價$399） 喝起來更有儀式感！ 🛒https://is.gd/4yNPvE @hozhobody #好滋好乳清蛋白 #乳清蛋白 #蛋白質補充 #健身飲食 #塑身日常 #不易脹氣 #高蛋白 #低熱量 #蛋白粉推薦 #健康飲食 #戒手搖計畫 #營養補給 #健身分享 #外食族救星

韓國水炸彈音樂節首登高雄！2026水炸彈音樂節9/12、9/13連炸2天、票價卡司售票資訊一次看

韓國最具代表性的夏日音樂節「WATERBOMB」真的要來高雄了！2026 WATERBOMB KAOHSIUNG 水炸彈音樂節將於9月12日、13日連續兩天，在高雄夢時代購物中心正對面廣場登場，這場結合音樂、潑水、派對文化的夏日狂歡，近年創造出許多藝人名場面，也讓K-pop粉絲和年輕族群把它列入人生必衝清單。卡司、票價、售票時間雖然還沒公布，但討論度已經先炸開了呢！ （首圖source:＠waterbomb_kaohsiung_official） WATERBOMB高雄站即將登場，台灣夏天迎來最濕的一場派對 此次WATERBOMB KAOHSIUNG確定將在2026年下半年的9月12日、13日舉辦，地點就在高雄夢時代購物中心正對面廣場。一想到「高雄＋夏天＋水炸彈」這個組合是不是就令人感到十分期待？ 白天是南台灣熟悉的炙熱陽光，夜晚換成舞台燈光、水柱和音浪一起炸開，整座廣場像被變成大型水上派對現場。主辦也預告將集結韓國與台灣重量級藝人，搭配高規格舞台與水花特效，打造沉浸式感官體驗，難怪節目卡司還沒公開，就已經讓粉絲開始敲碗神級名單。 2026 WATERBOMB水炸彈音樂節票價、售票方式、購票資訊 大家最關心的票價、哪裡買票、售票時間，目前都還在等待官方公布。想搶票的粉絲建議先追蹤WATERBOMB KAOHSIUNG官方社群，後續門票開售時間、演出陣容與購票方式都會陸續更新。這類大型音樂節通常一公開卡司就會帶動搶票熱度，所以先把9月12日、13日空下來，住宿和交通也可以先觀望起來唷！ WATERBOMB是什麼？把音樂節變成全身濕透的狂歡現場 WATERBOMB起源於韓國，有別於一般音樂節，WATERBOMB最大的特色是觀眾不只能站在台下看表演，更可以拿著水槍加入互動，和其他觀眾、甚至台上藝人一起玩水！ 當DJ、K-pop藝人、嘻哈歌手輪番登場，高壓水柱、泡沫、燈光同時炸開，現場就像一座大型水上遊樂場。那種前一秒還在跟著節奏跳，下一秒整個人被水花打濕的反差感，剛好就是WATERBOMB最迷人的地方，狼狽卻超快樂～ 為什麼WATERBOMB會爆紅？從舞台到社群全面洗版 WATERBOMB像是夏日限定的解放時刻，濕髮、白襯衫、貼近觀眾的互動，參與的藝人更在這個舞台上會展現和平常完全不同的狀態，每年活動期間，IG、TikTok、Threads都會被水花四濺的舞台片段洗版，粉絲不只是在看演出，也像是在追一場即時發生的社群名場面～偶像舞台的精緻、嘻哈演出的自由、電音派對的節奏感混在一起，讓它不只是音樂節，更像是夏天最有存在感的社交活動。 水炸彈音樂節卡司有誰？高雄站名單目前待公布 2026 WATERBOMB高雄站卡司目前尚未公布，不過主辦已預告將集結韓國與台灣藝人，讓人對名單期待值直接拉滿。 過往韓國WATERBOMB曾創造不少經典舞台，權恩妃因為俐落濕髮、自信眼神和充滿掌控感的舞台表現，被封為「水彈女神」；Jay Park朴宰範則是常客級存在，舞台上的肌肉線條和鬆弛帥氣的互動感，每次都能把現場氣氛推到高點。泫雅、華沙、Jessi、BIBI、白虎、BTOB李旼赫、WINNER等也都曾留下令人印象深刻的濕身舞台。 WATERBOMB經典名場面回顧 1. 權恩妃｜水彈女神代表 權恩妃的WATERBOMB舞台之所以被反覆討論，不只是因為造型火辣，而是她在水花裡依然能穩住表情管理和舞台節奏，濕髮貼在臉側時，眼神多了更強烈的成熟魅力。 2. Jay Park朴宰範｜夏日男神常客 Jay Park的舞台很有WATERBOMB精神，沒有過多包裝，靠的是節奏、身體線條和現場互動撐起氣氛。水柱一噴下來，整個人反而更有街頭派對感。 3. aespa Karina｜氣場型女王舞台 舞台都不是單純走性感路線，而是帶著「我掌控全場」的強勢能量。眼神、動作、肢體線條都很直接，讓水炸彈現場多了更鮮明的女性力量感。 4. 車銀優｜白襯衫名場面 2024年車銀優曾以白襯衫造型驚喜登場，乾淨清爽的臉龐搭配被水浸濕的襯衫，反差感瞬間拉滿，也難怪那段時間社群上到處都能看到他的舞台片段。 2026 WATERBOMB高雄場主視覺也有亮點 今年WATERBOMB高雄站特別與國際知名插畫家Steven Harrington合作，打造充滿夏日繽紛活力感的主視覺，Steven Harrington的作品常見明亮色塊、俏皮線條和帶點潮流感的角色語彙，放進WATERBOMB的水花派對世界裡，剛好讓整體視覺更有收藏感。 第一次參加水炸彈音樂節要準備什麼？ 水炸彈音樂節最重要的心理建設，就是不要幻想自己可以乾乾淨淨離場啦！這場活動的魅力就是全身濕透、妝髮微亂，卻能笑得比平常更放鬆～ 穿搭建議以快乾、輕便、防滑為主，厚重牛仔褲和不防水包包真的先不要；妝容可以選防水睫毛膏、持妝底妝和不容易糊開的唇釉，髮型則推薦高馬尾、丸子頭或編髮，水一噴下來比較不會讓整體造型都跑掉。 2026 WATERBOMB高雄FAQ 1. 2026 WATERBOMB高雄什麼時候舉辦？ 2026年9月12日（六）至9月13日（日），為期兩天。 2.2026 WATERBOMB高雄在哪裡舉辦？ 活動地點位於高雄夢時代購物中心正對面廣場。 3.WATERBOMB高雄站卡司公布了嗎？ 目前尚未公布，完整演出陣容將由官方陸續公開。 4.WATERBOMB門票何時開賣？ 售票時間、票價與購票平台目前尚未公布，建議持續關注官方社群平台。 5.WATERBOMB音樂節有什麼特色？ 主打濕身音樂節，結合水槍互動、電音舞台、K-pop與嘻哈演出，是韓國最具代表性的夏日音樂祭之一。 6.過去WATERBOMB有哪些經典表演？ 權恩妃的水彈女神舞台、Jay Park朴宰範的高能量演出、泫雅與華沙的強烈舞台氣場，以及車銀優白襯衫登場，都曾在社群上掀起熱烈討論。 2026 WATERBOMB高雄站還沒公布卡司，就已經有滿滿的話題！接下來就等票價、售票時間和演出名單公開，大家可以先把9月12日、13日空下來，準備迎接台灣最濕、也最熱鬧的一場夏日派對吧！ 潤稿編輯：#嗶波 #KPOP #WATERBOMB #WATERBOMBKAOHSIUNG #夏日音樂節 #夢時代 #水炸彈音樂節 #韓國音樂節 #韓星來台 #高雄活動 #高雄演唱會 

MAYDAY瘦臉帶評價 × 居家臉部拉提實測｜給開始在意下顎線的妳~好用小臉神器分享

過了某個年紀之後，會慢慢發現，鏡子裡的自己不是變胖，而是線條變得比較柔和。 以前熬夜隔天還是俐落，現在只要連續幾天晚睡，側臉拍起來就會覺得少了一點清晰感。 尤其我平常是居家工作者，整天對著電腦、低頭滑手機，臉部長時間放鬆，其實會慢慢影響輪廓的視覺感受。 也因為這樣，我開始試著把「臉部管理」變成生活的一部分。 居家臉部拉提實測｜在家工作的我，給自己一段安靜的整理時間居家臉部塑形分享 原文網址:https://cookiethestyle.blogspot.com/2026/03/mayday.html 以前其實戴過別的臉部帶。老實說，大多數的感受是——勒、緊、戴不久。 有些材質偏硬，耳掛處容易不舒服，戴著很難真正放鬆。 這次使用 MAYDAY 這款，我反而把它當成晚間的整理儀式。 洗完臉、擦完保養品，戴上它，泡杯溫水，讓自己坐在沙發上靜一靜。 那種被輕輕包覆的支撐感，不是壓迫，而是一種溫和提醒——「今天辛苦了，輪廓也需要被好好對待。」 連續一段時間之後，最明顯的是拍照時，側臉的線條看起來比較俐落。 不是劇烈變化，而是那種自己會察覺的小差別。 好用小臉神器分享｜不是為了誰，是為了讓自己安心 現在的我，比起追求誇張效果，更在意「可不可以長期做」。 它不需要外出、不需要預約，在家就能完成。 對於長時間居家工作的我來說，這樣的方式反而更實際。 而且坦白說，當開始在意輪廓的時候，那不是焦慮，而是一種對自己的照顧。 我喜歡那種——即使只是待在家，也願意為自己多做一點點管理的感覺。 這不是為了別人，是為了當有一天照鏡子時，依然能看到自己熟悉、喜歡的樣子。 MAYDAY瘦臉帶好用嗎? 今天來分享餅乾最近常使用的MAYDAY瘦臉帶， 餅乾去年有買兩個瘦臉帶，所以常常帶著，我睡覺前都會帶一下， 不同的價錢，瘦臉帶的材質就會不相同，所以這次分享的瘦臉帶材質比較好一點，價位比較高點， 我也要常常帶才會有感覺，這種不是那種帶了馬上就會有所改變的東西， 需要長時間戴著或常常使用，才會有所看到臉部的變化吧! MAYDAY能量薄膜量子波瘦臉袋，透過能量薄膜量子波技術，能緊緻肌膚，佩戴時間靈活調整，讓臉型逐漸變得精緻小巧！ 材質：聚酯纖維，薄膜微量元素肽，鋅，鈣， 尺寸它只有一個尺碼喔!購買前先注意一下~ 第一次拿到 MAYDAY 瘦臉帶時，其實蠻有好感的。 外包裝式個粉色的紙張型包裝，上面印有LOGO還有瘦臉帶的字體， 把銀色蝴蝶結拆開來就可以看到一層薄紙包覆著瘦臉帶， 再把紙張打開就可以看到瘦臉帶鋪平的樣子，瘦臉帶正面是黑色，背面是灰白色的， 沒有什麼特殊的氣味等，而且材料不厚重也不會太輕薄，是有彈性的布料， 整體外觀設計比我以前用過的臉部帶精緻許多，布料摸起來柔軟、彈性適中，不像有些產品會有很厚重或粗糙的感覺。 它的剪裁不是單純一整片布往上固定，而是有考慮到臉部弧度，在角度與位置上做了比較貼合的設計。 戴起來的感覺比較像是輕輕包覆住整個下半臉，不是強烈拉扯的那種感覺，整體舒適度其實蠻重要的，因為如果太緊或太硬，真的很難持續使用。 另外品牌本身也有註冊專利商標，在細節做工上能看得出來是有經過設計考量的。使用範圍是臉部、頸部， 初次使用，緊度勿過，緊建議佩戴15分鐘左右，讓肌膚適應能量薄膜量子波的作用使骨架與臉部線條逐步調整，達到更穩定， 適應後，可逐步延長時間，從10分鐘~30分鐘~1小時，甚至2小時，慢依個人情況加長時間，每天可多次穿戴， 這是瘦臉帶的魔鬼氈的設計~ MAYDAY瘦臉帶其中一個比較特別的地方，是它結合了 能量薄膜量子波技術。 實際接觸時，那層薄膜貼合在肌膚上的觸感是溫和的，不像一般布料那樣單純只是固定，而是多了一種柔和貼膚的感覺。 我自己比較喜歡在晚上保養之後使用，讓臉部在放鬆的狀態下，搭配這樣的設計去做日常的整理。 不知道妳有沒有發現，過了某個年紀之後，臉部的感覺其實變得很微妙。 不是胖，也不是突然改變，而是線條慢慢變得柔和，側臉拍照時，少了一點過去那種俐落感。 我自己是居家工作者，長時間對著電腦、低頭滑手機，臉部常常處在放鬆甚至略顯無力的狀態。 也因為這樣，我開始更認真看待「在家就能完成的輪廓管理」。 這篇算是我真實的 MAYDAY瘦臉帶評價，同時也是一段居家臉部拉提實測的紀錄。 為什麼會選擇 MAYDAY？從品牌理念開始說起 其實我不是第一次接觸這類型產品。過去也用過幾款臉部帶，但大多數都有一個共同點——戴不久。 要嘛太緊、壓耳朵，要嘛材質偏硬，戴著很有存在感。 MAYDAY 會吸引我，是因為它給我的感覺比較偏「日常陪伴」。 平常我大多是在晚上洗完臉、保養完成之後使用。 把瘦臉帶戴好之後，我會讓自己稍微休息一下，可能看個劇、看個書，或坐著放空。 一次大概使用二十到三十分鐘左右，其實時間不會太長，也比較不會影響原本的生活節奏。 有時候我甚至會把它當成一個「提醒自己休息」的小儀式。 忙了一整天之後，這段時間就像是給自己一個慢下來的理由。 品牌調性不是強調速成，而是強調在家也能慢慢照顧自己的狀態。 這種理念反而讓我安心。 另外它本身有註冊專利商標，設計概念也不是單一平面拉提，而是針對角度與位置去做立體剪裁。 看似簡單，其實細節不少。 產品外觀與設計細節｜角度與位置的貼合感好用小臉神器分享 拿到實品時，我第一個感受是——質感很好。 布料有彈性但不會鬆垮，邊緣車線平整，沒有粗糙感。 它的包覆角度不是整片往上「硬扯」，而是依照臉部弧度去分配支撐方向。 耳掛位置也做了相對舒適的設計，不像我之前用過的款式會壓到不舒服。 居家臉部拉提實測戴上去的感覺，比較像被溫柔包覆。 不是強烈存在感，而是一種剛剛好的支撐。 能量薄膜量子波技術？實際使用的感受 老實說，一開始看到能量薄膜量子波技術這個名稱時，我其實抱著觀望態度。 但實際使用時，那種貼合感確實跟一般布料不同。 不是冰冷的壓迫，而是有種溫和貼膚的感覺。 我通常會在晚上保養後使用，讓它貼著肌膚大約20～30分鐘。 這段時間，我會刻意放下手機，泡杯溫水，讓自己安靜一下美妝部落客愛用推薦。 久而久之，這不只是使用產品，而是一段屬於自己的整理時間。 居家臉部拉提實測兩週記錄 第一週其實變化不大。 但第二週開始小顏專用瘦臉帶心得，拍照時會發現側臉的線條感比較乾淨。 不是突然縮小，而是輪廓邊界看起來比較明確。 尤其是下半臉的線條感，視覺上比較有精神。 對我來說，這樣的改變剛剛好。我不追求誇張，只希望在自然變老的過程中，讓自己的狀態維持在喜歡的樣子。 好用小臉神器分享｜適合什麼樣的人？ 如果妳： 是居家工作者，長時間低頭 開始在意側臉輪廓 不想依賴侵入式方式 希望在家就能慢慢養成習慣 那 MAYDAY 這款，會是比較溫和的選擇舒適小臉帶推薦。 MAYDAY評價它不是瞬間改變型，而是適合願意長期陪伴自己的人。 對現在的我來說，臉部管理不是焦慮，而是一種溫柔的自律。 每天那半小時，其實也是在提醒自己——即使忙碌、即使待在家，也值得被好好對待。 另外臉上有過敏或近期整形手術後的人群不建議穿戴，等皮膚改善恢復後再使用，請勿戴著睡覺。 MAYDAY瘦臉帶給我的感覺日常佩戴瘦臉帶心得，比較像是一個陪伴型的產品臉部緊實好物分享。 在家就可以完成，不需要特別安排時間，也不用改變太多生活節奏。 如果你和我一樣，開始在意臉部輪廓的感覺，又希望用比較輕鬆的方式去照顧自己， 那像這樣的日常小工具，其實會比想像中更容易融入生活。 有使用過臉部線條真的會看起來好看一些，長時間做保養真的很需要它V臉帶推薦~ 今天分享到這，希望你會喜歡，下次見!! MAYDAY瘦臉帶哪裡買? 官網：MAYDAY #MAYDAY評價 #MAYDAY瘦臉帶好用嗎 #MAYDAY瘦臉帶評價 #MAYDAY瘦臉帶哪裡買 #居家臉部拉提實測 #V臉帶推薦 #舒適小臉帶推薦 #居家臉部塑形分享 #居家臉部支撐小物分享 #臉部緊實好物分享 #美妝部落客愛用推薦 #日常佩戴瘦臉帶心得 #小顏專用瘦臉帶心得 #好用小臉神器分享

痛到落淚但超值得！Liftera2渦旋音波二代真實體驗｜嘴邊肉、下顎線拉提有感｜澄果美學診所

欸欸欸～你是不是也有這種感覺，就是某天照鏡子或開前鏡頭自拍時，突然看到自己嘴邊的肉有點垂、有點鬆...然後下巴的線條也變得不那麼俐落？🤯 我跟你說，我本來也是那種覺得「應該只是最近水腫吧～多喝水多睡覺就會好」，結果！ 一個月後狀況不但沒好，還更明顯🤡 所以我就去查資料、瘋狂爬文，最後選了台中蠻有名的👉澄果美學診所，體驗了他們超夯的「立特拉渦旋音波二代 Liftera2」。 是說這一趟…真的是從痛苦中誕生美麗（字面意思），打完那瞬間我真的有落下幾滴眼淚🥹 原因其實很簡單：懶+沒時間+又想變美 🧃 身為一名標準的上班族 OL，平常就是在螢幕前駝背+盯電腦，常常邊回信邊吃飯，然後沒時間運動、又懶得化妝... 這種生活模式一走就是三年，結果年過30臉整個開始變「鬆」😵‍💫 特別是嘴邊那塊，鬆鬆垂垂，拍照角度一沒喬好就像媽媽在看鏡頭 🧓（對不起媽）。 我真的有在懷疑：「我是不是再過幾年就要考慮拉皮了啊？」 但內心又很怕侵入式療程，要復原期什麼的根本請不到假，就在這時我看到有人在分享Liftera2.0。 ✨療程短、無修復期、打完馬上可以化妝！立馬決定預約看看。 施打前：先跟醫師聊聊，不用緊張～🛋️ 醫師王彥惠也超親切！她看了我臉之後立刻指出： 「你的嘴邊肉比較明顯，建議下半臉用大探頭打線性音波，這樣輪廓線才會更明顯。」 我心想：OK！我就是要這個效果！ 她還提醒我說： 我就乖乖照做啦～畢竟臉只有一張，真的不能亂來👀 正式施打：痛到我當場飆淚 😭但醫師手超穩 老實說我一開始真的以為「非侵入式應該不會太痛吧～」錯。大錯特錯 😩 一開始還好，熱熱刺刺的，像電熱毯壓著臉那種感覺。但當探頭移到嘴邊肉、下顎那裡… OMG 那感覺像有一堆小螞蟻拿針在你筋膜層那裡跳舞，還帶火的那種🔥🔥🔥 我痛到眼淚直接噴出來！ 但！醫師超專業，每一下都打得很準，而且會跟你說「來，我們現在準備打比較敏感的位置喔～」 然後還會停下來問你：「OK 嗎？還可以忍受嗎？」 我咬著牙、捏著小抱枕：「可以啦……給我漂亮的下巴我撐得住🥲」 整個療程大約30分鐘左右，滿快的，我有一種「痛一場換一張臉」的感覺💅 術後反應＆保養Tips 💡 打完臉真的會熱熱紅紅的，大概像你剛洗完熱水澡那樣，但不用冰敷～ 診所會幫你擦鎮定精華，然後我大概過兩個小時就退紅了。 真的可以立刻上妝，沒唬你！我直接在診所廁所補了個粉底，就搭Uber回公司開會✌️ 根本沒人發現我剛去打了音波，還有同事問我：「妳今天是剪劉海了嗎？臉看起來比較小欸😳」 術後保養我很認真做，分享給你： 我的成果（大約2週後）✨真的有！變！緊！ 最明顯的變化是：嘴邊肉少了、下顎線變清楚，整個臉線條變有精神，拍照時不用一直用手撐臉或修圖啦 🫠 原本以為會「做一次沒感覺」，結果打完第7天就開始有明顯緊繃感，而且持續到第14天真的有「輪廓線跑出來」的感覺🪄 醫師說這個效果可以維持 6-12 個月，建議3個月可以小補強，讓膠原蛋白慢慢生成～完全不需要修復期，CP值爆炸高！ 小總結給妳 ✍️ 如果你也想體驗看看，不妨預約【澄果美學診所】，醫師手超穩～ 你只需要帶著決心和口罩（哭完用得上😅）去就好！

《善意的競爭》惠利尺度大開！挑戰女女戀＋30歲扮高中生零違和感？公開4大「不戒口瘦身法」＆瘦腿減肚運動！

韓國女星 惠利（Hyeri） 以新劇《善意的競爭》突破形象，首次挑戰女女戀情節，大膽尺度引發熱議！ 現年 30 歲的她，在劇中穿上高中制服竟毫無違和感，凍齡外貌與緊實身材讓人驚嘆不已。 令人意外的是，惠利過去曾因 嬰兒肥被公司要求減肥，但她始終不願嚴格戒口，靠著4大瘦身秘訣，成功維持「紙片人」身材，更曾榮登「最佳身材榜」！究竟她如何一邊大啖美食，一邊維持纖瘦體態？即刻公開她的 瘦腿＋瘦肚運動菜單！ https://www.instagram.com/p/DH-oBgRxZ8F/?img_index=1 🔥 惠利瘦身秘訣 1：堅持空中瑜伽，啟動全身燃脂！ 惠利曾在 YouTube 頻道分享自己上空中瑜伽的影片，展現驚人的核心力量與柔軟度！她的瑜伽老師也透露，空中瑜伽能有效燃燒脂肪，並透過淋巴按摩達到排毒效果，幫助消水腫，讓身體線條更緊緻。 💡 空中瑜伽的瘦身好處 ✔ 強化核心，鍛鍊腹肌、消除小腹 ✔ 促進血液循環，改善水腫體質 ✔ 提高身體柔軟度，修飾身形 https://www.instagram.com/p/DG5ReooJn4b/?img_index=1 🔥 惠利瘦身秘訣 2：瘦腿＋瘦肚運動菜單，打造零贅肉美體！ 惠利曾公開自己的日常訓練菜單，她特別重視 瘦腿＋核心訓練，透過高強度動作組合，讓體態更精緻。 💡 惠利的健身訓練表（每組做 3 次） ✅ 直腿硬舉（15 下）——瘦腿＋提臀 ✅ 單腳抬腿（左右各 40 下）——雕塑腿部線條 ✅ 平板撐（1 分鐘）——核心訓練，收緊腹部 ✅ 啞鈴寬步深蹲（20 下）——緊實下半身 ✅ 波比跳（20 下）——燃脂、增加心肺耐力 ✅ 側腿抬高（20 下）——雕塑大腿線條 ✨ 這套運動不僅讓她的小腹超平坦，腿型也更加修長纖細！ https://www.instagram.com/p/DF7qKa8S5zP/?img_index=1 🔥 惠利瘦身秘訣 3：隨身按摩棒，消水腫不怕臉圓圓！ 惠利自爆自己是 天生易水腫體質，特別是 臉部＋腿部 容易顯胖。因此，她隨身攜帶按摩棒，只要有空檔就會按壓淋巴、腿部、下頜線，幫助消除浮腫，讓臉部線條更立體！ 💡 她的消水腫秘訣 ✔ 早上起床喝溫水＋綠茶，加快代謝 ✔ 按摩臉部淋巴，減少臉部浮腫 ✔ 泡澡＋按摩腿部，消除下半身水腫 https://www.instagram.com/p/DFNX-kKPJdb/?img_index=1 🔥 惠利瘦身秘訣 4：不戒口，但嚴格控制「這個隱藏熱量炸彈」！ 雖然惠利 不刻意節食，但她的健身教練提醒她 「遠離高熱量醬料」！ 💡 她的飲食原則 ❌ 不加醬料：大多數醬料含有高鈉、高油脂，會影響減脂效果！ ✔ 清淡調味：吃烤肉、沙拉時，她會選擇檸檬、黑胡椒、香草等天然調味，減少熱量負擔！ ✔ 細嚼慢嚥：透過 細嚼30下 的方式，增加飽足感，避免吃過量！ 這樣的方式，讓她即使愛吃美食，也能維持苗條身材！ https://www.instagram.com/p/DD3k50NJ3jS/?img_index=1 🔥《善意的競爭》惠利「女女戀」突破尺度，30歲仍能扮高中生的秘訣！ 從「愛吃鬼」到「最佳身材榜」，惠利靠著 空中瑜伽＋高效訓練＋消水腫小撇步，成功擁有無敵好身材。即使 30 歲，她仍能輕鬆駕馭高中制服，讓人驚呼「完全沒有違和感！」 ✨ 如果你也想像惠利一樣「不戒口也能瘦」，趕快試試這些瘦身方法，實現健康又有型的體態！ #惠利 #善意的競爭 #韓劇 #瘦身秘訣 #減肥運動 #空中瑜伽 #瘦腿運動 #瘦小腹 #不戒口減肥 #消水腫 #健身菜單 #最佳身材榜 #愛豆瘦身 #韓國女星 #波波黛莉 #alyssa

【十二星座穿什麼】金牛穿上墨綠單品添上聖誕氣息，而高跟鞋則讓水瓶魅力大增！（12/24~12/30）

相信女孩們本週一定都是行程滿檔！沉浸在濃濃的聖誕及新年氣氛中，當然也要好好的打扮自己摟～本週「十二星座穿甚麼」為你準備的開運穿搭，相信每個女孩都一定能好好享受美好的一週，馬上看下去吧！ #牡羊座 幸運色：拿鐵色 / 幸運物：針織背心 （圖片來源: styleshare 用戶 @altmzkf99819981） 像拿鐵色一般溫醇的駝色調總是帶給人內斂又溫暖的形象，搭配黑色會讓整體看起來更成熟穩重，是很適合與另一伴約會的組合呢！ （圖片來源: styleshare 用戶 @mj3676） 之前介紹過不少背心的穿搭，多數偏向甜美可愛帶點復古，這次為牡羊女孩推薦的高領針織背心，則是有著成熟都會的氣質，搭配簡單的長袖上衣及下身就很有型。 #金牛座 幸運色：墨綠色 / 幸運物：毛帽 （圖片來源: styleshare 用戶 @oioiflagshipstore） 墨綠色相當符合本週的聖誕氣氛！而且也是個顯白顯瘦的顏色，基本上不太容易出錯，利用大地色系、淺色會讓氣質更加柔和，無論是和朋友聚餐或者約會都很合適。 （圖片來源: styleshare 用戶 @oioiflagshipstore） 立絨刷毛材質的單品在今年秋冬真的超～夯，舒適的觸感及萌萌的樣子都讓人神魂顛倒，而且是真的很保暖呢！像上圖那樣帽T及卡其寬褲的搭配，相當適合陽光活力的女孩們。 #雙子座 幸運色：奶茶白 / 幸運物：毛衣 （圖片來源: styleshare 用戶 @10h.w20） 奶茶白色同樣也是能充分展現女孩溫柔魅力的顏色。冬天的穿搭重點就在於能夠保暖又不顯得厚重，女孩們不妨參考上圖的搭配方式，在V領針織衫內搭一件襯衫，還可以外搭大衣，豐富穿搭上的層次又保暖！ （圖片來源: styleshare 用戶 @kuchimachi） 性格外向活潑的女孩們，不如就挑選一件亮眼的單品來成為派對中的焦點吧～ #巨蟹座 幸運色：霧灰色 / 幸運物：針織外套 （圖片來源: styleshare 用戶 @ro.junghwa） 霧灰色一直都是非常中性又優雅的顏色，適合各種個性的女孩，編輯甚至覺得灰色比起黑白色都還要好搭啊！ （圖片來源: styleshare 用戶 @gkrudonedi4444） 針織外套也是溫柔的代名詞，寬大的版型更是多了不少可愛的氣息，穿上它一定能大幅施展妳的可愛魅力～ #獅子座 幸運色：櫻桃紅 / 幸運物：連身裙 （圖片來源: styleshare 用戶 @byhop） 紅色及單寧藍色一直都是穿搭中的好友組合，夾著紅色與淺粉色的寬鬆針織衫，更是展現了女孩既個性又活潑的氣質。 （圖片來源: styleshare 用戶 @jsy771012） 蕾絲邊設計及天鵝絨的輕奢華感洋裝，又融合了一些現在也很流行的「睡衣感」，出席派對或者約會都相當的合適，仙氣爆錶啊～ #處女座 幸運色：薰衣草紫 / 幸運物：長裙 （圖片來源: styleshare 用戶 @iljattal） 對於紫色這種亮眼、且平常較不常接觸的顏色，就以絕對安全的黑色做搭配吧！紫色×黑色的個性感也非常吸引人喔！ （圖片來源: styleshare 用戶 @sonyunara） 除了寬褲，其實長裙也是很好遮掩下半身（？）的單品，露出小腿肚以下至腳踝的長度還有瘦腿的視覺效果，偶爾穿上裙裝，也能讓自己的穿搭換個風格。 #天秤座 幸運色：深藍色 / 幸運物：開襟外套 （圖片來源: styleshare 用戶 @dlthdud419） 黑色及深藍色條紋的單品，看似不起眼，但只要搭配對的單品也能讓它自身的魅力飆升呢！上圖選擇用卡其材質的中長裙及球鞋搭配，除了襯托上衣本身的中性感，裙裝也為這身搭配注入了一點少女的氣質，同時也不失街頭休閒感。 （圖片來源: styleshare 用戶 @bumblebee__） 深藍色與牛仔藍，同色系但色調有所不同，不依靠單品也能透過「玩色」穿出俐落的層次感。 #天蠍座 幸運色：玫瑰粉 / 幸運物：襯衫 （圖片來源: styleshare 用戶 @chonddgy77） 想要讓少女氣質爆棚，只需要靠粉色+白色的搭配組合就沒有問題！柔和的氛圍像是無時無刻洋溢著一種淡淡的幸福感，相當適合聖誕氣息濃厚的現在呢～ （圖片來源: styleshare 用戶 @morningmood8746） 高領與襯衫的搭配既豐富穿搭層次又俐落好看，看來冬天想繼續穿材質偏薄的襯衫也不是問題了呢（笑）。 #射手座 幸運色：南瓜色 / 幸運物：尖頭靴 （圖片來源: styleshare 用戶 @rudqmf17） 在彩妝界大熱的南瓜色，也是今年秋冬的服裝單品流行色之一。將寬大的針織外套扣上扣子，即是一件服裝單品。同時也可內搭不同單品，營造出不同的風格。 （圖片來源: styleshare 用戶 @coming-aut） 編輯私心認為，尖頭短靴搭配有點slim-fit的小直筒牛仔褲，率性、都會、成熟的風格，真的是最完美又時尚的搭配。 #魔羯座 幸運色：深棕色 / 幸運物：毛呢大衣 （圖片來源: styleshare 用戶 @qkrdpfla0103） 羔羊毛內裡的夾克今年秋冬真的特別流行，美式復古街頭感及溫暖的內裡就是它最強大的魅力所在，不論男女，都是現在相當火熱的單品。 （圖片來源: styleshare 用戶 @obbangstyle） 前面介紹過不少大衣，每種版型及顏色都有不同的風格及適合的族群。性格較為優雅、同時在工作上又精明幹練的魔羯女孩，相當適合灰色這樣的中性色，是個不會讓人有距離感且知性的顏色。 #水瓶座 幸運色：鵝黃色 / 幸運物：高跟鞋 （圖片來源: styleshare 用戶 @frankshop） 有點男孩感的吊帶褲，一直都是經典不退流行的單品之一，鵝黃色的吊帶褲則是更加強了妳的個人風格及活潑外向的特質，讓妳成為聚會中的吸睛焦點。 （圖片來源: styleshare 用戶 @sasayanjpn） 有時候和另一半出去約會時，總想展現特別不一樣的一面，而高跟鞋這個單品絕對代表了十足的女人味，裸色的跟鞋除了能讓腿看起來更長，還散發著優雅又性感的氣質，在這樣的聖誕佳節，水瓶女孩們不如挑戰一下與以往不同的風格，藉機為感情增溫吧！ #雙魚座 幸運色：綿羊白 / 幸運物：圍巾 （圖片來源: styleshare 用戶 @whssk03） 冬天有了立絨刷毛單品真的不用再手腳冰冷啦～每個顏色也代表著不同的感覺，編輯認為綿羊白色的立絨刷毛穿起來真的就像個小綿羊一樣活潑可愛，光看都像是要被融化了一樣♥ （圖片來源: styleshare 用戶 @dhkdntnqls） 圍巾除了是秋冬必備的配件之外，也是能為穿搭畫龍點睛、不可或缺的單品，當妳搭配完整身的穿搭卻發現今天穿得過於普通，或者色彩太過單一的時候，一條色彩鮮艷、獨特的圍巾絕對能挽救妳原本枯燥的Look啊！ 這週的十二星座穿什麼就到這邊結束啦～希望女孩們穿著本週的幸運色或幸運單品玩交換禮物都能抽到好東西（？），好好的打扮自己，讓本年度的最後一週精彩的畫下句點吧！ #popdaily #popstyle #十二星座穿什麼 #波波穿搭 #穿搭 #穿搭精選 

因為需要所以研發　全新保健思維 BWYA推25倍濃縮薏仁錠 應對大環境濕氣困擾

隨著秋冬交替，氣溫逐漸下降，濕氣加重，許多人開始出現「下半身腫脹、身體沉重」等代謝不良的症狀，這些問題在四面環海，海島型氣候的台灣環境中尤為明顯。傳統的食補方式往往需要長時間的準備與調理，並且效果不易量化，讓不少消費者感到困惑。為了應對這些困擾，BWYA品牌推出了一款高效、安全且方便食用的天然體內保健品「草本薏仁錠」。這一產品的誕生背後，隱藏著創辦人自身的親身經歷與深入思考。 創辦人以親身經驗投入薏仁錠研發，實踐天然便利高效理念。/圖片來源：BWYA 官方提供 BWYA品牌創辦人Gin，是一位來自台灣的健康管理師，同時也是輔助醫學的食品講師。過去她專注於日常保養與身體保健的研究，直到一次意外的受傷，讓她的人生和事業方向發生了轉變。在長時間的復原過程中，Gin深入研究天然食補，並著手尋找一種既能支持身體健康，又能減少身體負擔的調養方式。這時，她接觸到了薏仁，「對我而言，薏仁不只是食物的一部分，更是擁有著強大溫和的能量。它不僅可以幫助淡化疤痕殘留下的色素沉澱，還能強化現代人的脾胃，平衡精緻飲食的重油重鹹，幫助身體循環，減輕體內多餘濕氣。」Gin分享道。 以往，不少人會使用紅豆水、黑豆茶等食補方式改善代謝不良的問題，但這些飲品準備繁瑣、效果不易量化，也讓許多人中途放棄。因此，當Gin發現，薏仁長久以來在亞洲被視為有助代謝與排水的日常食材，卻因為煮食不便、成分吸收有限而被忽略其真正價值。為了讓更多人能穩定、方便地攝取薏仁中的精華成分，BWYA團隊歷時兩年於2019年研發出台灣創始第一家的高濃縮薏仁錠，成為品牌對「天然、高效、安全」承諾的實踐。 BWYA 於台灣生技大廠製造，嚴格控管製程品質。/圖片來源：BWYA 官方提供 創辦人親身經驗研發 「高濃縮、高純度、完整檢驗」切入市場新趨勢 根據近年健康消費趨勢，愈來愈多消費者偏向選擇「定量化」、「科學化」、「有檢驗報告」的保健方式來取代傳統食補，不僅追求效果，更重視安全與便利性。 這種轉變也反映出市場對保健產品的期待，天然成分不代表效果不明，科技輔助下的高濃縮與高純度，正在重新定義「有效的天然」。在這樣的脈絡下，BWYA推出的25倍濃縮薏仁錠，便成為市場趨勢的案例之一。相較於傳統薏仁煮食，其主打「濃縮純度高、劑量穩定、無澱粉添加」，回應了現代人對保健的三大關鍵需求： * 高濃縮高效能：每顆薏仁錠含 400mg 薏仁精華，達到市面上最高的 25 倍濃縮，讓天然成分的效用得以放大，攝取也更方便 * 成分單純、安全把關：無澱粉、無人工添加物，專注單一薏仁成分，降低過敏風險與消化負擔 * 通過完整檢驗：產品通過 SGS 401 項農藥、重金屬、塑化劑檢測，全數未檢出，讓消費者選擇時更有信任依據 這樣的產品特性，說明了保健市場正從「多而雜」走向「專而精」，強調單一有效成分的濃縮與安全性，成為不少營養師與健康管理師推薦的新方向。 聚焦女性日常保養，打造全方位內在調理組合/圖片來源：BWYA 官方提供 「我的初衷很簡單，就是希望讓每個人能好好愛自己，能多一個簡單且安心的選擇。」Gin強調。BWYA目前所有產品皆由台灣知名生技大廠製造，廠區通過 ISO 品質管理與 HACCP 食品安全雙重認證，確保每一顆薏仁錠在製程與品質上的穩定性。在保健品百家爭鳴的現在，BWYA選擇從一步一腳印，穩定而扎實的方式走出自己的路，不以花俏行銷為導向，而是從一個需求者的親身經驗，出發開發真正能融入日常保養的產品。

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