如何把夏裝當成秋裝穿？『棉麻長裙』這樣搭，一路穿到11月初沒問題！

身在台灣的我們，實在是很難感受的秋天的魅力，想感受一下秋季的快感，換上秋裝卻越穿越熱，最後還是默默換成夏裝，這種情況相信大家常常會遇到，所以今天編輯就來跟大家分享一波如何把幾個常見的夏季單品一路穿到秋季結束的小祕技！ ＃材質輕薄的長裙 夏天悶熱潮濕的天氣，一條涼爽的長裙基本上是所有台灣女孩夏季必備的單品吧！不過才入秋天，你就想把長裙打入冷宮收進衣櫃深處了嗎？NO NO NO！千萬別這樣做。 請試試看這個組合吧：輕薄長裙＋輕薄大學T！ 台灣的秋天大多是早晚偏涼，大多數時間還是偏熱，上半身一件薄的大學T ，下半身來件清爽的仙女長裙，輕鬆搞定秋天這種忽冷忽熱的氣溫，顏色上的話可以謹記一個原則『一深一淺』，用顏色成功平衡秋季的穩重感以及夏季的輕快感！ 今天就先教這一招，下次再來跟大家聚焦分享『夏季洋裝』如何穿出秋季感～我們下次見！ 圖片來源：Pinterest 

穿針織單品怕顯肚凸？3個關鍵小撇步幫你加分不扣分，一起拒當小腹婆！

今年特別流行針織材質的系列單品，除了保暖外，羅紋的設計也是很好搭配的！不知道女孩們有沒有發現，不管是網拍店家、快時尚店家都充斥著羅紋單品，尤其是長裙和褲款，但當遇到針織下半身單品，最煩惱的無非就是肚子那塊頑固的小肥肉，怎麼穿就怎麼凸，今天編就來傳授一下對抗針織單品顯小腹的訣竅嚕～ #遮缺顯優 所謂放大優點，大家就會比較忽略缺點！這時大膽展露你的脖子、鎖骨、腳踝、腰間最細的曲線，反正把最滿意的身體part呈現出來，以廣大的優點戰勝微凸小腹。另一個更直接有效的方式，就是佐以一件oversize的上衣，以整身垂墜的穿搭感，順勢遮掉令人不自在的小腹～ #材質選擇 過軟的質料絕對是針織單品的一大地雷，針織單品一定會貼膚，微貼倒是還好，但過貼就會非常明顯的顯出小腹！甚至是在尺寸上也一定要拿捏剛好，過小會太貼、過大會顯胖，針織得小心來才行～ #擺放位置 在選擇款式上，建議買高腰、中腰，高腰的好處是拉長下半身比例、顯現出最細的腰間部位，至於中腰呢，褲頭位置剛好卡在小腹最凸的那塊，直接幫你遮住那塊頑固的肉，垂墜下去就是顯瘦！ 把這三招小心機學好，以後就不用針織出門老要縮小腹，但最重要的還是睡前做50下仰臥起坐，這樣才能真的漸漸擺脫臭小腹啦～ #冬日穿搭 #日韓穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #羅紋單品 #遮小腹 #針織元素 #針織穿搭技巧 #針織裙 #針織裙 穿搭 #針織裙 顯瘦穿搭 #針織褲 #顯瘦穿搭 

犒賞自己就選這幾咖！2023下半年LV包款必搶清單Top 5，入手絕對不虧！

LV身為精品界的龍頭所推出的每一款包包，相信都是許多女孩們的夢中情包。每過一個季度，LV的包款必定都會引起很大的討論，有些買手們甚至在還未公開開賣的情況下，就已經秀出熱騰騰的新款。而今年LV推出的秋冬包款在設計上也是話題性十足，穿搭編就來幫大家整理2023下半年LV必搶包款清單Top 5，錢錢交給它們絕對不虧！ 下半年LV必搶包款清單Top 5—GO-14 這款包包是由品牌女裝系列藝術總監 Nicolas Ghesquiere所創作的，最早推出是在2014年的時裝周上，而2014年是當時候該藝術總監剛上任的第一年，因此將自己首批創作的包款以GO-14命名，代表著Ghesquiere October 2014。這款包包最大的特色就是它的菱格紋外型設計，而這個特殊的設計原本用於LV行李箱的襯墊內層，如今則成為 GO-14包款的一大亮點。雖然這款包包早就於2014首次亮相，但這次的回歸卻帶來了更多細節化的處理。除了延續LV最經典的Twist開合，包包還設有手柄和鏈帶，手柄除了可以作為手提攜帶之外，還可以變成鏈帶上的皮革肩墊，這樣背帶起來就會大大提升了舒適感。除了黑白基礎色，最獨特的就是漸層效果的古銅色，整款包包真的超級抓眼球也非常百搭。 https://www.instagram.com/p/CttZ-OWBuP4/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 圖片來源：LV官網 下半年LV必搶包款清單Top 5—Camera Box 除了GO-14經典包款的強勢回歸，另一個來勢洶洶的包款非LV相機包莫屬。這款包包屬於硬殼包，外型輪廓比較鮮明立體，配色用的也是LV最具代表性的老花做拼接。LV原本就是做行李箱起家的，所以基本上每一款硬箱包都非常熱賣，而這款相機包所有的細節延用了品牌最典型的硬殼包Petite Malle的大部分特點，比如S-Lock鎖扣、金屬護角、鉚釘及混合老花雙色。這款真的非常適合喜歡小包的女孩們，不管是手提還是單肩背，只要帶在身上就會非常時髦。 https://www.instagram.com/p/CvO46nfy8R3/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 圖片來源：LV官網 下半年LV必搶包款清單Top 5—Alma 如果盲猜LV最熱門的包款，大家一定會想到Neverfull、Speedy系列，然而除了這兩款頗為人知，Alma貝殼包的熱賣程度也完全不輸他們。貝殼包其實也不是今年的新品，談論起它的背景可以追溯回1934年。然而作為一款曆史悠久的包款，它的魅力依舊不減，而且是許多通勤上班族的首選包款。貝殼包容量相對來說非常足夠且實用，日常通勤再到休閒約會都非常百搭，而且包包質量也很輕盈。今年在LV秀場上也出現了Alma貝殼包，只是在設計上從經典的老花改成手繪感的簡約設計，有別於我們印象中的的LV，而這也是Nicolas Ghesquiere創意總監的小巧思。 圖片來源：LV官網 下半年LV必搶包款清單Top 5—Vanity Case 這款Vanity Case也是屬於超級輕盈小巧的小包款，看來LV這一波主打小包趨勢。單從包包外型來看，Vanity Case其實就很像將行李箱縮成迷你尺寸，變成一款時髦又精緻小包。包包雖然看起來很小，但它比小廢包更加實用，像是一般的手機、皮夾、化妝品等都能裝得下。而且Vanity Case如果在官網看就會發現到它其實有很多不同的款式，比如有水晶款式、老花款等等。而且每一款可以說是未上市就先引發搶購熱潮。 圖片來源：LV官網 下半年LV必搶包款清單Top 5—Dauphine Dauphine包款算是大家再熟悉不過的LV代表性的包款之一，從它誕生至今熱度依然不減，成為了許多女孩們的夢中情包。只要在官網搜尋Dauphine，就會出現各式各樣的Dauphine款式，包括Mini Dauphine、Dauphine MM、Dauphine East West等等。Dauphine系列最大的特點就是包包的外形輪廓呈正方形，整體風格洋溢著即奢華又復古的氣息。而且包包雖然小巧但備有多個內隔層和可拆式編織皮革鏈帶肩帶，非常適合日常佩戴。 圖片來源：LV官網 LV包包總是憑借著經典與時尚共存的風格深受喜愛，而這個Top 5清單也只不過是冰山一角。畢竟每個人的品味和風格都不盡相同，哪怕你喜歡的包包並不在榜單裡也沒關係，找到一款自己喜歡的更為重要。這5款LV包款當中，哪款更讓你們心動呢？2023年已經進入尾聲了，是時候犒賞一下今年辛苦的自己吧！ 延伸閱讀 👉🏻 不輸大牌的滿分質感！Farfetch官網整理熱賣包款Top 10，你還缺哪一咖？ 👉🏻 預算有限沒關係！10款三萬有找的精品皮夾推薦，各風格款式都幫你找好！ 👉🏻 精品平替都在這！小資女必收4款Zara質感新品推薦，價格親民+款式時髦！ 👉🏻 好感度滿分look！12星座女的秋冬穿搭指南，零腦力成本不怕靈感當機！ 👉🏻 錢錢不能白花啊！10款Charles & Keith換季折扣推薦，質感鞋、包通通有！ 撰文編輯 #卡卡的小小世界 #2023下半年LV必搶清單 #lv包款推薦 #女生穿搭分享 #女生穿搭推薦 #精品包分享 #精品小包分享 

泰泰女孩好會穿，從這裡學習夏日穿搭才不會被熱到脫水啊！

夏天來臨，台灣將要迎接悶熱的天氣，如果這時候還在看你FOLLOW的日韓女孩學穿搭，那你應該會在馬路上直接被曬乾，這天氣就連袖子都嫌累贅，怎麼可能還管得了層次感，今天真心推薦女孩們，夏日穿搭就靠這個IG帳號：@lookbook.th Lookbook in Thailand裏頭囊括了泰國各路型男型女，不只懂穿走很前面，還能符合台灣夏天氣溫，保證符合時宜！ 趁這波夏天，偷偷換上『清涼系衣著』，讓男友緊張的不要不要！ 夏天想要穿的性感卻又不失質感嗎？6件心機超重的單品推薦！ 這位泰泰女孩以螢光無袖T搭配喇叭丹寧褲，再搭配一雙潮鞋，並以漁夫帽作為點綴與下身呼應，同時兼具遮陽防曬效果，最喜歡的地方是她的誇張豹紋包，一鳴驚人！ 泰泰女孩真的都沒在怕的，天氣這麼熱，不穿少一點真的不行啊，一件黑白格紋削肩短版背心，讓人無法忽視，下半身就隨興搭配丹寧褲與布鞋，小偷帽再戴起來就是帥氣女王。 用色大膽是泰泰女孩的特色之一，這位女孩用澎袖短版上衣搭配桃紅色下半身，再用絲巾搭配出醒目吸睛的視覺感受，像極了女王出巡，路人一定會行注目禮。 「古著」是泰式穿搭中很重要的一環，這位泰泰女孩把古著單品融入簡約穿搭中，穿出有很味道的文青風。 這位女孩選用一件貼身彩虹T，搭配丹寧褲與帆布鞋，再配上腰包，是不是有種老香港的時髦感，復古與時尚在她身上兼具。 其他穿搭LOOK： 這個IG帳號真的很值得追起來，早上出門前沒有穿搭靈感的話就靠這些泰泰女孩神救援了阿！ #2019夏天穿搭 #2019夏日穿搭 #夏天穿搭 #夏日穿搭 #女生穿搭 #女生穿搭推薦 #泰國女孩 #泰式穿搭 #穿搭範本 #穿搭精選 

2020下半年渣男退散、好桃花不斷｜四大星象幸運髮色大公開

2020已經過一半了！總是遇到渣男爛桃花？還在擔心下半年的戀愛機會在哪嗎？別擔心，改變髮色換一種心情，女神改造就趁現在！找到你的愛情幸運色，讓下半年好的桃花朵朵開，渣男退散！有另一半的妳，也能讓你們的感情更加升溫，更甜蜜喔！ 【風象星座】水瓶座、雙子座、天秤座 風象星座的朋友在下半年最重要的課題就是職場關係，只要將職場關係打好，無論是在工作升遷、財運、感情都能如魚得水，更上層樓，遇見不同領域的對象！ 下半年幸運髮色系為紫色！無論是哪一種色階的紫色都能讓整個人煥然一新，在職場上也能展現強大氣場，氣質更勝一籌、氣色更好也更有魅力喔！ 【水象星座】雙魚座、巨蟹座、天蠍座 水象星座的朋友在下半年最重要的課題就是人際關係，可能在職場上會遇到小人，要多多提防。工作在下半年也會更加忙碌，但要注意可能會徒勞無功，白忙一場，適度的休息放鬆，才能看見更多不同的選擇喔！ 下半年幸運髮色系為可可茶色！清新無害的可可茶色系，是普遍接受度高的髮色，無論是上學或是工作，看起來清純可愛的模樣，讓好的桃花朵朵開！ 【火象星座】牡羊座、獅子座、射手座 火象星座的朋友在下半年最重要的課題就是自我關係，檢視目前自己的身心靈狀態，努力提升自己是下半年首要的目標，自己準備好了，好的桃花自然跟著來！但注意別太著急，先穩定自己的陣腳，才能獲得好的結果喔！ 下半年幸運髮色系為藍色！自信內斂的藍黑色系，看起來充滿神秘感，給人一種很有想法跟個性的女生，換一種平常不會染的髮色遇見不一樣的機會！ 【土象星座】摩羯座、金牛座、處女座 土象星座的朋友在下半年最重要的課題就是危機處理關係，無論是在職場、家庭、朋友間可能出現摩擦，找時間好好把話講開，才是唯一的解套方針喔！ 下半年幸運髮色系為橘色！焦糖粉橘棕髮色絕對是你下半年的命定色，優雅氣質帶點甜蜜俏皮，讓心儀的對象勇敢對你告白！ 不管你是哪一種星象的星座，下半年給自己一個脫單的理由，改變一如繼往的造型，都能讓人耳目一新，好的桃花自然就會來囉！ 高雄的朋友在下半年想改變造型的看這邊，Hive Hair現正不指定燙或染不分長短只要1800起！有專業的設計師與你討論想要的風格，搭配適合你的臉型及膚色推薦髮色，讓下半年擁有不一樣的好氣色！ ｜Hive Hair｜ 📍高雄市新興區林森一路15巷26號 ☎️07-2158688 營業時間：週二至週日 11:00-20:00（週一公休） Hive Hair IG更多作品👉看這裡 Hive Hair FB更多作品👉看這裡 Line線上預約👉點這裡

以為魚尾裙只有筷子腿能駕馭？只要選對款式，這個秋冬你也能當一隻優雅的美人魚！

小時候看美人魚的故事都好羨慕她有一條好漂亮的魚尾喔～今天要介紹的就是女生都無法抗拒它迷人魅力的夢幻逸品–魚尾裙！穿搭編私下就超愛收藏各式各樣的魚尾裙，從吊帶裙到長裙都有，完全就是個魚尾裙控啊～很多女孩覺得自己下半身寬大，無法駕馭這種貼身的魚尾裙，但穿搭編本身就是個梨形身材的女孩，今天就來教大家要怎麼挑選適合自己身形的魚尾裙，你也可以當一隻優雅的美人魚！ #傘狀魚尾—修身顯瘦 如果你是屬於對下半身比較沒有自信的梨形身材女孩，可以選擇這種傘狀版型的魚尾裙，寬鬆的下擺不但可以修飾比較有肉的下半身（從大腿到小腿都可以通通隱藏起來），波浪狀的裙擺還會在走路時隨風飄動，超浪漫超迷人的啊～～ #短版魚尾—俏皮可愛風 如果你是屬於大腿、臀部有肉，小腿比較纖細的女孩，那可以選擇這季很流行的短版魚尾洋裝，下擺的魚尾可以幫你遮飾大腿，露出纖細的小腿！而相較於比較有女人味的長版魚尾，短版的魚尾洋裝會呈現比較青春、可愛的感覺～平日搭上一雙球鞋就能輕鬆上學去；假日搭上膝上襪、牛津鞋或是短靴，就可以和男友約會去啦！ #合身魚尾—性感優雅風 如果你擁有穠纖合度的好身材，當然要嘗試這種合身版型的魚尾裙呀！合身的魚尾裙能把妳前凸後翹的好身材顯露出來，讓妳化身一隻性感優雅的美人魚～而梨形身材的女孩最好不要輕易嘗試這種合身版型的魚尾，否則只會讓你的寬大的下半身變得更加明顯喔！ 看完今天這篇魚尾裙穿搭教學，有沒有更了解自己的身形適合哪種款式的魚尾裙了呢？這個秋冬就跟著穿搭編一起盡情穿上各種魚尾單品，享受當隻美人魚的快樂吧～ #popstyle #優雅 #波波穿搭 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #顯瘦 #魚尾裙 

時髦女孩必穿！夏天「單車褲」的4種顯瘦穿搭，不是模特身材也能駕馭！

今年夏天最in的時髦單品是什麼？沒錯！跟女孩們心中所想的一樣！就是『單車褲』啦～從去年開始就一路紅到抓不住，今年春夏更是網美部落客人手一件，但是對於我們這些平凡人來說，感覺好像太難駕馭了點？其實只要穿對方式，單車褲不僅看起來超時尚，還超涼超適合夏日穿搭呀～大家就快跟著編輯一起把『單車褲』時尚學起來吧！ 「單車褲」的4種穿搭法 1 襯衫＋單車褲 最時髦的穿搭法就是它！單車褲的特點就是很貼大腿及屁股，因此對於很多屁股肉肉、大腿肉肉多的女生來說非常不友善，所以梨形女孩看過來～運用能夠遮住屁屁的襯衫將屁股遮住，只露出細長的腿部線條，如果是比較挺版的材質，甚至能把肉肉束住，營造出腿細又長的曲線，絕對能讓你的腿看起來像減了五公斤一樣！ 「單車褲」的4種穿搭法 2 長板T＋單車褲 其實長板t跟襯衫有異曲同工之妙，就是運用長板的設計將屁股的肉藏住，然後露出細長的大腿，唯一不一樣的是T恤相比襯衫來說風格更加休閒，款式也會更加寬鬆，如果說襯衫是走氣質路線，那t恤就是營造出可愛的男孩風格啦～如果能夠再適當的加上帽子及球鞋，時髦感瞬間＋100！ 「單車褲」的4種穿搭法 3 外套＋單車褲 如果覺得外套加短褲怎麼穿就是怪怪的水水們，不如就來試試看搭配單車褲吧～比起短褲又更長一點的設計，就不會顯得外面的外套長度那麼奇怪啦～尤其是外套一樣可以修飾到單車褲會顯露的下半身曲線，不僅具備防曬功能，時尚功能也一起兼具！ 「單車褲」的4種穿搭法 4 針織外套+細肩背心+單車褲 相信會選擇單車褲穿搭的女孩，肯定是想要看起來顯瘦的，所以在穿著比例上幾乎都會選擇有反差的單品搭配，下半身穿著緊身的單車褲，上半身再搭配針織外套和細肩帶背心，針織外套再怎麼薄，也比夏天的襯衫有份量（視覺上），但是鞋款的選擇就非常重要，最好是可以挑選有份量的款式，這樣才不會看起來頭重腳輕的，例如老爹鞋、厚底皮鞋，視覺比例上才能平衡！ https://www.instagram.com/p/C4vQb7BJiG_/?utm_source=ig_web_copy_link 以上三種就是入門款的單車褲穿法，還不知道該從何著手的女孩就建議可以挑選其中一種來嘗試看看，不僅能讓你趕上這波時尚熱潮，更是能夠抵抗熱浪的法寶，但水水們也要注意，尤其是下半身肉肉的水水絕對要小心穿搭！千萬別因為要趕上潮流而穿出不適合的樣子呀～ 延伸閱讀 👉🏻肉肉身材隱藏術！盤點五種『身型』，用對照圖告訴你如何穿搭才顯瘦！ 👉🏻女孩的共同敵人！四招梨型身材必學穿搭技巧，1秒擺脫粗腿、大屁股！ 👉🏻再也不會鬧褲慌！3款Uniqlo神仙寬褲推薦，平價穿出你想要的高級感！ 👉🏻顯高又顯瘦！小個子女孩腿長無痛+10cm穿搭技巧，免修圖也能有好比例！ 👉🏻[穿搭編HELP] 只要穿「寬褲」一定顯瘦？這個NG組合直接讓你矮上10公分 撰文編輯 #hana #單車褲穿搭 #女生穿搭 #穿搭分享 #穿搭單品 #穿搭技巧 #穿搭推薦 #褲款穿搭 #顯瘦穿搭 

【花蓮】超期待！太魯閣山月吊橋預計今年重新開放，漫步雲端欣賞絕美峽谷，全新景觀台好療癒，上山避暑相約試膽去

位於景色優美的太魯閣國家公園中有一座日治時期就建造的「山月吊橋」，不僅可以欣賞太魯閣峽谷的壯觀景致，還能將立霧溪與布洛灣台地周邊景點一次收編，不過因當年炸山開拓「產金道路」而毀損，施工不易修復數年，近期釋出消息驗收將完成，有望於下半年開放。 ▲太魯閣國家公園「山月吊橋」睽違三年後，有望在下半年度重新開放 ◎照片來源：內政部 位於景色優美的太魯閣國家公園中有一座日治時期就建造的「山月吊橋」，不僅可以欣賞太魯閣峽谷的壯觀景致，還能將立霧溪與布洛灣台地周邊景點一次收編，不過因當年炸山開拓「產金道路」而毀損，施工不易修復數年，近期釋出消息驗收將完成，有望於下半年開放。 ▲走在步道上峽谷的風景一覽無遺，時不時還有雲朵環繞，宛如漫步雲端令人心曠神怡 ◎照片來源：內政部 全新的太魯閣山月吊橋，採用鋼筋結構，長196公尺、寬2.5尺，純白設計的欄杆搭配綠意盎然的環山，更加吸睛，走在上頭距離溪谷高度多達150米，相當刺激，吊橋北岸設有50公尺景觀台，可將峽谷風景一覽無遺，令人相當期待。 ◎照片來源：太管處 太管處原本預計於7/16日起試營運，目前還在驗收及不停的安全測試階段，因周邊景點的整合與無障礙環境工程還在進行中，可能會延後開幕詳細日期待公佈，不過官方也透露會盡量於暑期間登場，大家可以開始期待，太管處也呼應大家千萬不要擅闖以免發生危險。 ◎照片來源：太管處 山月吊橋承載量一次開放300人，試營運期間初期需以預約方式參觀，將提供網路預約平台供粉絲登記名額，另外也會安排專業的導覽員解說，帶大家來場太魯閣山月吊橋的深度之旅，大家可以開始安排行程，約上三五好友開放後一起來場試膽大會喔！ 太魯閣國家公園-山月吊橋 地址：花蓮縣秀林鄉 預計開放日期：2020年7月後(目前預計暑假期間開放，詳細資訊以太管處公告為主) ＃太魯閣＃太魯閣國家公園-山月吊橋國家公園＃花蓮旅遊＃峽谷風景＃產金道路＃花蓮太魯閣＃花蓮好去處 

減脂菜單推薦快筆記！外食族必追帳號，聰明瘦身不復胖

撰文編輯#Chia 上班族下班後運動都來不及了，更何況是準備減肥的減脂餐！外食族常常為了方便、快速，常常在便利商店、速食店解決一餐，雖然現在市面上都有清楚標示營養成分及卡路里，但往往研究半天都還是不清楚究竟吃了多少大卡。今天＠linbei_eason直接整理好了懶人包，讓趕時間的人，不用因為計算熱量而苦惱了～ 👉🏻家樂福怎麼買？營養師「減脂時期」購物清單，這些比你想的更營養！ 懶人低卡減脂法 減脂的基本觀念就是造成熱量赤字，而熱量赤字的意思就是攝取的的熱量總和要小於總熱量的消耗。但總靠著熱量赤字的減脂，很容易導致復胖快、精神不好，想要瘦得健康，先搞懂熱量赤字，再搭配其他飲食方法，就可以聰明瘦身且不復胖！ 👉🏻超商買早餐不踩雷！3種搭法不會胖，營養師教你怎麼選！ 減脂與雕塑體態的差別 相信有很多女孩一定都認為，身材之所以不好是因為「胖」，所以只要瘦下來就能像很多模特兒一樣「窈窕」、「曲線」等等都會出來。不過一昧的去減脂變瘦，不一定能達成自己想要的身材！因為減脂跟雕塑體態是不一樣的事情喔！ 雕塑體態：以下大致上分為三種人，應該做體態雕塑而不一定要減脂！ ✅1.有些女生看起來不胖，但認為自己肥胖。 ✅2.明明很瘦的女生卻認為理想的身材只能透過減脂而害怕增肌會過壯這種錯誤觀念才能達到！ ✅3.自己身體某部位在身材的比例上特別突出而其他部位則較瘦，例如下半身胖上與半身有明顯落差、四肢部位纖細、軀幹特別突出等等，然後認為透過減脂能讓下半身局部變瘦的人！ Subway減脂菜單推薦 Subway不管是你在減脂時期或是健身完補充能量的好選擇，不僅能提供充足了蛋白質，也能有完整的營養來源！擁有碳水、蛋白質、油脂三個重要營養素，能讓減肥的人獲取營養又能瘦身，提醒大家醬料的熱量其實相當高，如果怕沒味道的話，可以在點餐時，換成少許的鹽、胡椒。 👉🏻外食族必追！超實用營養師IG帳號 Eat Out Tw，照著吃不超標！ 星巴克減脂菜單推薦 上班這麼辛苦，偶而在上班前買一杯星巴克犒賞一下自己吧！但也別忘了星巴克的輕食也是一個減脂的好選擇，雖然都是碳水化合物，但是熱量總額卻不到1000卡，還不用怕晚上餓到睡不著了！ 👉🏻泡芙人減脂企劃！Youtuber『安妞Alina』體脂30%降至24%，簡單快速又不復胖！ 超商＆速食店減脂菜單推薦 如果偶而想換換口味，不想一天都吃同一家，也可以在Linbei 找到不同組合，像是超商與速食店的搭配，低碳及滿滿的蛋白質就是很棒的減脂餐，但呼籲大家低碳飲食只能偶而加入，否則身體可能會負荷不了的～ 👉🏻養成習慣就簡單了！關鍵5個「減脂Key Point」，不知不覺中維持好身材～ 除了飲食搭配，Linbei 也有更多健身、減肥的相關知識，想了解更多都可以到IG關注！最後祝大家都能聰明瘦身，達到完美的體態～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #健身飲食 #妝漂亮 #減脂飲食 #熱量赤字 #瘦身 #飲食懶人包 

生活也要有Q3和Q4目標，在下半年成為更好的女子計畫

還記得年初自己的新年新希望嗎？或許有些達成了，或許有些因著各種因素需要轉換。 2020不知不覺中過了一半了，是時候來檢視自己，擬定下半年目標吧！ Check list: o x 找出自己還未完成的上半年度目標 o x 為什麼尚未達成的原因？時間？ o x 經過半年的洗禮，保留必須達成的、刪去不合時宜的、調整可能完成的、新增想要成長的 o x 喜歡現在的自己嗎？找出個人定位、生活價值、覺察自我 . 想要在下半年成為更好的女子嗎？以下是Esther的計畫 #起居作息 關於睡眠- 不熬夜！不熬夜！不熬夜！相信這也是很多人的目標吧，遲遲未能達成可能因為考試、工作、追劇等安排，但是仔細想想，這些其實是藉口，若有足夠的毅力堅持在12:00前上床睡覺，便能夠對自己有更好的時間管理與安排，很多事情，其實取決於自己的選擇。 關於運動- 養成了運動習慣後，即使忙碌，但動動身體這件事絕對不能少，上半年的努力，希望下半年能持續，並且是「每日」，讓運動成為日常，在過程中，調整呼吸、釐清思緒，享受其中的美好時光。 關於水水- 雖說女人是水做的，但不能因此沒攝取足夠的水分呀！成為漂亮健康的水水必須要每天喝2000cc才可以，下半年要時刻提醒自己喝水，減少果汁、飲料的慾望！期待能夠有代謝變好、皮膚變水嫩、敨腦更清晰的享受。 ///推薦閱讀/// 讓生活留下好習慣. Kick Off Bad Habits . #愛美提案 關於保養- 跟自己的惰性say goodbye，下半年的自己確實注意清潔，把卸妝當成每日的儀式，另外，不管外頭太陽多大，防曬一定要擦，早晚保濕不能少，保養自己就是愛自己的表現，一點一點的累積在未來的成效可是不能小看的。 關於穿搭- I'm not single, I'm married to styling. 在眾多潮流之中，不改自己的穿搭公式，懂穿的女孩永遠不吃虧，持續性地吸取時尚資訊，開啟發現美的事物的雷達，找出最適合並且屬於自己的STYLE。 ///推薦看看/// Weekly Outfit 顏色穿搭提案 . #生活力量 關於吃- 不要吃到十分飽，看到喜歡與想吃的當然可以嚐嚐，但是不能過量，學習控制飲食，少攝取油酯類、糖類（對於螞蟻人來說很痛苦但是必須要堅持），對自己的腸胃道多多善待一些。 關於買- 喜歡Shopping當然是可以的，但在購買前要更加審慎思考，想要與需要，買值得的，不買會後悔的。簡單生活，不需要複雜。下半年目標新增支持永續的品牌，地球只有一個，需要你我的守護。 關於玩- 期待能挖掘更多優質地點，除了自我療癒，還能與大家分享，看看這塊土地的美。懂得適時休息，在生活中增加些娛樂。 ///推薦連結/// 簡單的夏日菜單 . #優雅提升 關於人際- 懂得區分好朋友與壞朋友，用心經營彼此的關係，用自己的細心與溫暖維繫。人際是門課題，懂得學習，懂得尊重，懂得愛人，懂得愛自己。 關於心- 心常常被我們忽略，心，也會疲憊，適時與自己的心來段對話，聽聽他的聲音，如果心感冒了，就去治療他。 關於自己- 讓每一天的自己比前一天更進步，儘管只有一些些也好，並讓明天的自己感謝今天自己的努力奮鬥！ ///推薦文章/// 擁有好人緣前，先檢視自己的心 . 一起努力成為更好的人吧！ 我是Esther Lee，我喜歡去欣賞生活中的小事物，在平凡忙碌的生活中找尋自己，期許用對畫畫與文字的熱情，讓每一個讀者獲得療癒並分享我的故事。 繪畫部落格ig: life_of_estherlee，歡迎大家追蹤！之後會繼續分享心情抒發、旅遊日誌、圖文穿搭，喜歡的人可以追蹤我的波波黛莉帳號！ #手繪

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