台北東區網美咖啡店「沐朵創意時尚茶飲」

🧇 抹茶紅豆鬆餅，180元 🍵 抹茶珍珠歐蕾，170元 會知道沐朵是之前券券的甜點護照，因為有抹茶品項加上交通便利，某天聚會就選擇造訪，整體感想是抹味不重但CP值挺高，且沙拉、鹹食都有提供，店內空間也挺大還有網美牆，目前券券也有優惠券，不失為一個下午茶聚會好地點。 抹茶鬆餅造型挺可愛，抹味偏淡，加上旁邊淋醬味道有稍微加重，裡面包黑糖珍珠對珍珠控有加分，三塊吃下去是有飽足感~ 抹茶歐蕾的抹味一樣走輕抹路線，但很！大！ 一！杯！珍珠表現也不錯，整體來說是會考慮再訪的店家。 📍 地址：台北市大安區光復南路280巷34號 🚇 捷運：國父紀念館站，2號出口步行3分鐘 ☎️ 電話：（02）8773-5008 🕛 營業時間：1100~2130 ❌ 公休日：無 #台北 #台北咖啡廳 #台北甜點 #沐朵 #MUDO #抹茶 #抹茶控 #抹茶控吃國父紀念館站 #國父紀念館站美食 

新竹北區人氣炸雞

保留老屋原有味道 相當特色☺️ 📍戲棚下 👁‍🗨霸王戲水$115(套餐$135含飲品) 這款是唐揚雞 完全沒骨頭的 ㄧ口塞ㄧ個超爽 炸得酥脆內軟 整個超夠味 尤其配上ㄧ點點的蔥蒜辣椒 整體更提味！ 👁‍🗨虞姬戲水$115(套餐$135含飲品) 這款是雞翅 三塊一小盒 ㄧ樣酥脆肉質多汁 味道十足 直接用手吃豪邁又爽 我又要流口水了啦😭 👁‍🗨鐵觀音純茶+冬瓜糖$35 👁‍🗨胭脂紅鮮奶茶$50+珍珠$10 👁‍🗨高山春奶蓋茶$65 店裡還有ㄧ大特色 就是客製化飲品 三個茶種 純茶、鮮奶茶、奶蓋茶，三個茶底 胭脂紅、鐵觀音、高山春，兩種糖 冬瓜糖、手炒糖也可無糖唷！整個搭配高搭20幾種 茶類順口回甘 奶蓋濃郁綿密 我超愛 加珍珠又帶點口感 更對味唷～ - ⚠️平日Pm2.-Pm4.為電話預訂取餐 - 🕖平日Pm4.-Pm9.，假日Pm2.-Pm9.(週一公休) 🏡新竹市北區中央路45號 ☎️0900-605-511 🔍IG：「 @usptw 」 - #delicious#yummy#yummyfood#igfood#foodie#popyummy#cako#food#eat#chicken#drink#新竹美食#新竹#炸雞#唐揚雞#雞翅#手搖飲#下午茶#點心#戲棚下#新竹必吃#song吃日常#song吃新竹

【遊記❤苗栗】南庄碧絡角花園咖啡，情侶約會、親子同樂-夢幻繡球花海綻放中，苗栗南庄繡球花季開跑囉！

2020苗栗南庄繡球花季開跑囉-南庄碧絡角花園咖啡繡球花搶先看 南庄碧絡角花園咖啡繡球花拍攝日期：2020.06.04 園區內繡球花已開8成囉！！！ 想賞繡球花的你、想美拍一波的妳，趕緊將南庄碧絡角排進口袋名單內 繡球花可是不等人的！！！ 【碧絡角花園咖啡】 門票150元(可抵100元)附有停車場 一進入園區就是『哇！好美呀~』 瑜兒很幸運第一次到訪碧絡角，就遇見繡球花最美的時刻 在這你可放慢腳步、用心感受，園區內有許多美景值得細細品味 情侶約會、親子同樂；點杯飲品、來份餐點 一簇繡球花、樹下的光影，眼前的美景是一份放鬆 在戶外用餐可以享受被繡球花環繞的感覺 走入後山步道，滿山遍野的繡球花夢幻綻放中，讓人拍不停呀！！！ 山坡步道注意階梯設計，要小心行走 若遇上下雨，步道易濕滑，一定要更小心！！！ 繡球花花季差不多一個月，碧絡角花況已開8成，現在前往正是最綻放的時刻 五顏六色、滿山遍野 每個角落都有繡球花的綻放蹤跡，好夢幻呀！ 很喜歡碧絡角的擺飾充滿童趣風、點杯飲品坐在戶外微風吹拂，真是最愜意的午後 你可知道繡球花的花語嗎？ 是『希望』 繡球花在盛開時告訴人們春天到來了，而春天的到來表示希望的到來 而瑜兒希望看完此篇文章的你，安排出遊囉！ 沿途美麗風景、遇見的人事物、身心靈的放鬆 藍天白雲景色、樹葉上的露水、繡球花瓣緊密、鳥兒高歌旋律 觀看鳥兒飛舞著、嗅聞綻放繡球花、聆聽葉子拍打聲 放慢腳步、用心感受，旅行的意義 【碧絡角花園咖啡】 營業時間：平、假日早上10點-下午6點 (假日5點後停止供應餐點) 周三為公休日，花季期間沒有休息，不過還是建議電話詢問唷！ 園區電話：037-825605 園區地址：苗栗縣南庄鄉東河村橫屏背25號(附有停車場)

Murmuring 3 - 成長不是不哭

- 晚安⭐️ 今天下午就這麼開車經過了當時生產的診所 跟我的兩個寶，還有我前夫。 就這麼話家常，就這麼雲淡風輕。 但其實我別過頭約莫15秒，歷歷在目的是美好。 #是鼻酸了一下下 #但現在的距離很剛好 大概會有人說為什麼感傷卻要堅持單親？ 其實不是堅持單親，而是婚姻太需要共感！ 我和他沒有共感，而我在慢慢的教他負責任。 不要有合約在身的教，有時候反而客觀🤭 #畢竟總是當局者迷啊 成長不會永遠都順遂，也不是哭了就是輸 我只是認真的在讚嘆每一個獨立作業的父母， 有某一份堅韌和光芒在身。 #大家都很棒的給自己一個掌聲👏🏻 最近... 第一次想要為了自己抓住一些什麼， 不犧牲誰也不委屈誰的那種。 #future #dreams 

台中景點推薦 心之芳庭｜在南法風城堡裡享用美食、下午茶

 還記得第一次來心之芳庭是跟男友一起來的，來的時候還剛好遇到活動，現場已經佈置好白色長桌與各式燭台裝飾，搭配著灑落的夕陽，一切都如此浪漫💕 在這之後，我跟男友大概每隔一段時間就會來心之芳庭約會一下，一直很喜歡他們園區內簡簡單單的浪漫氣息！從一進門開始，整個園區藏著100句愛情故事，有浪漫的，也有會讓你會心一笑的😂 今天跟可愛的 @ireneliu.0116 一起來玩，照片完全可愛到爆炸，所以應該會海量洗版哈哈哈哈哈🤣🤣🤣🤣 因為早餐隨便塞了三明治，到台中的時候真的太餓，一到心之芳庭就趕緊到小南法餐廳用餐，看到滿滿淋醬的豬肋排還有不停滴油的烤半雞，已經迫不及待想開動了🤤 ➖➖➖➖➖➖➖➖ ⬇️小南法餐點部分⬇️ 🐔幸福櫻桃醬烤半雞 $430 有看到那個油的部分嗎，不誇張我們切開的時候真的是驚呼連連，雞肉也超嫩，外皮烤的剛剛好，配上香料吃起來口味更豐富😋這雞推薦👍🏻 🍝白酒奶油海鮮派對義大利麵 $420 麵條口感屬於有嚼勁的，上面擺了滿滿的海鮮，感覺會是愛吃海鮮的人必點哈哈！因為我自己不吃海鮮，但友人說味道很新鮮～ 🐷以愛和陽光烘烤的黃金豬肋排 $480 我必須先說，我真的很害怕肋排烤太硬，但這個完全不會，而且非常好撕開，肉質很鮮嫩，搭配烤醬的香氣與一點點的焦香味，在口感跟味覺的部分都表現的很好👍🏻 🍽主廚濃湯、麵包、甜點 $150 💙藍色愛情海加購 $59 薰衣草冰淇淋+可爾必思，沒有什麼比這杯更適合夏日消暑了！我自己很喜歡薰衣草的味道，所以舉凡薰衣草茶、奶茶、甚至凍飲類都喝過，上面的薰衣草真的好吃沒話說，搭配可爾必思，酸酸甜甜的太開胃啦😋 💖莓好泡泡加購 $49 ➖➖➖➖➖➖➖ 用餐後，我們還製作了自己的浮游花，超有趣的!! 製作方法很簡單，只要挑選好喜歡的花材，再將油、花材、亮粉，依照喜好依序放入就完成摟!! 🌸夢幻浮遊花 （費用$250，製作時間約40分鐘） 推薦大家用晚餐可以來體驗一下這個手作課程，可以自己挑選喜愛的花材配色，做完超有成就感的，而且很好拍照！ ➖➖➖➖➖➖➖ 之後就可以在園區內走走，拍拍照~ 超可愛的粉紅巴士🌸這個景拍起來真的可愛到不行～～ 接著是下午茶的部分啦！做完浮游花逛了一下園區發現有點渴，又跑來吃下午茶☕️ 一直都很愛薰衣草香氣的我，最愛喝有濃濃香氣的那種，他們家的薰衣草奶茶很香濃度剛剛好，不會過於甜膩也不會很淡，一下子就被我喝光光😋 桂花拿鐵也很推薦！濃濃的桂花香跟拿鐵香，喝起來非常順口👍🏻 提拉米蘇原本擔心會很甜，但完全不會！有一點點咖啡的苦味跟莓果酸～ 另外千層蛋糕的口感我真的完全被驚艷到了！認真可以吃到一層層的，中間夾著奶油，口感清爽豐富，奶油與蛋糕體完美融合。 ➖➖➖➖➖➖➖➖ ⬇️親親我的家餐點部分⬇️ 🔸戀愛花園提拉米蘇 $160 🔸橙酒杏仁巧克力蛋糕 $120 🔸經典烤布蕾 $80 🔸千層蛋糕 $120 🔸奇幻三部曲 $140 🔸薰衣草奶茶 $150 🔸桂花拿鐵 $170 週末不知道去哪，到心之芳庭就可以度過美好的一天了~ 趕快跟姐妹男友一起過去拍美照♪( ´θ｀)ノ ➖➖➖➖➖➖➖➖ @moncoeurcupid #心之芳庭 ▫️10:30-18:30 (平日) ▫️10:00-18:30 (例假日) ▫️台中市北屯區芳庭路1號 🎫$200，可折抵$150 ⚠️週一公休 . @poptour_mag@keke_traveltheworld@travelyam@girlstalk.tw@im_readygo@wantogo #台灣#台中#台中景點#台中美食#台中咖啡#poptour台中

📍新竹-SUCRE法葵法式甜點  📌一秒置身巴黎街道下午茶的感受 📌法國藍帶主廚甜點

 「法葵法式甜點」其實已經慕名很久的時間，一直沒有時間好好的來品嚐來自法國藍帶主廚好滋味，初來乍到門口時，被門面大大的吸引，想必是網美們拍照的好位置，非常吸眼球的藍色門面。 進入裡面後馬上被甜點櫃的甜點們吸收，真的很想每一樣都點來吃看看啦！每天都相當精緻，老闆娘也很熱情幽默的與我們對談及介紹店櫃裡的甜點呢。 店內裝潢以白色搭配金色點綴，餐桌也是很美且好拍的大理石桌，整體上是相當舒服的感覺。 👑哈里森吃什麼 綺思NT.160 顧名思義是起司的諧音，濃郁的起司慕斯搭配著內餡的覆盆子果醬內餡，口感相當綿密，但不會過於太甜膩。 洋梨米蘇NT.150 一般提拉米蘇雖然中間手指餅乾會裹著黑咖啡及咖啡香甜酒，但這一款多加了洋梨在其中，增添了些清爽的口感，讓愛吃提拉米蘇的哈里森感到又把提拉米蘇提到了另一個層次。 波麗露瑪黑茶NT.180 法國瑪黑兄弟的瑪黑茶「波麗露」，混合著果香，我知道會有微酸的果香口感，有些朋友會加入少許的糖或者蜂蜜去一起飲用。 達克瓦茲-玫瑰荔枝口味：NT.65 達克瓦茲杏仁蛋白霜餅添加了玫瑰的香氣，以為荔枝也只是加了香氣在裡面，意外的是，內餡內竟然有新鮮的荔枝做搭配，真的也是滿推的耶。 🚩飲品搭配甜點折價NT.20 ℹ️法葵法式甜點資訊 地址：新竹市東門街22號 電話：03-5282001 營業時間：12:30~19:00 (每週二公休) #哈里森eat甜點 #哈里森eat新竹 #哈里森日常#法式甜點 #起司蛋糕#瑪黑茶#波麗露#提拉米蘇#達克瓦茲#玫瑰荔枝#新竹下午茶#甜點#coffee #instafood #foodstagram #Brunch#2eat2gether#Eeeeeats #Foodporn #foodgasm#taiwanfood#taiwan #harrisonhowtoeat#tastygo #foodie #Hsinchu #hsinchucity 

就算大陰天，不修圖拍起來都像質感封面照！很久沒有去屏東玩了，男友我們何時衝一波?

常常滑IG都看到許多人，喜歡把照片色調修成粉粉、或是鮮豔的繽紛感，但是其實小編偷偷分享，如果怕不太會用濾鏡，照片走一種微灰暗風格，其實也很有feel耶! 好像整體都變得更有質感了，那麼今天打卡編就要來介紹，可以不用修圖，就可以讓大家拍出這種質感封面照的屏東景點，不衝一波實在說不過去啦! 【推薦閱讀】：沐浴在南國炙熱陽光下的輕旅行～跟著打卡編出發到屏東，用兩天一夜顛覆你的想像，一起迎接美好的夏天！ 【推薦閱讀】：不要攔我我現在就想去屏東！景點新發現，我才知道原來我錯過這麼多～ ＃屏東公園 看完新北耶誕城的聖誕節，現在帶大家來看看屏東的聖誕節！ 今年屏東縣政府引進了旋轉木馬，配合燈飾，將屏東公園打造成大型聖誕嘉年華現場，除了有由禮物盒堆疊而成的聖誕樹外，還有四公尺高的粉紅麋鹿，要給大家全新的感受～ 為了配合台灣燈會，所以活動時間較長，大家有機會到屏東玩，趕緊去看看吧～ Info. 地址：900屏東縣屏東市公園路 時間：即日起至明年3月3日，每晚18時至22時點亮燈飾 ＃大路觀 位於屏東高樹鄉的大路觀主題樂園離高雄約一小時的車程，是一個主題樂園，裡面有飯店、沙灘泳池等，是可以全家一起來放鬆的地方，另外大路觀還有個特別的景點，那就是眾多的仙人掌，讓女孩可以拍個夠! info. 地址:屏東縣高樹鄉廣興村中正路188號 電話：08-795-8811 ＃水蛙窟生態 水蛙窟是個純樸的小部落，部落內僅有25戶的居民，部落人口數不到100人，不像是墾丁市區的喧囂熱鬧，寧靜與低調是水蛙窟的特色，因此來這邊拍質感照片再適合不過了!幾乎不用調色就可以拍出草原的遼闊之美~ info. 地址:屏東縣恆春鎮鵝鑾里風沙路500巷10之5號 電話:09-09013928 ＃龍磐公園 沿著鵝鑾鼻以東海岸佳鵝公路往北走，有一片廣闊草地濱臨太平洋，這裡就是龍磐公園囉，這個區域是上升的石灰岩地，石灰岩容易被水溶蝕 ，因此區內有崩崖、滲穴、石灰岩洞、紅土等奇特地形景觀。 info. 地址： 946屏東縣恆春鎮台26線946號 電話： (08) 8861321 ＃下淡水溪鐵橋生態園區 下淡水溪鐵橋又稱高屏舊鐵橋，興建於1911年初，由日本工程師飯田豐二監造，生態園區的歷史性豐富，溪畔生態也豐富，有很多生物，另外舊的鐵橋還可以上去走走，可以拍出工業風又帶有廢墟感的照片。 info. 地址：840高雄市大樹區竹寮路109號 電話：(07)-6522292 ＃涼山瀑布 位於屏東縣瑪家鄉涼山村的涼山瀑布，不需要翻山越嶺，從遊憩區瀑布初段慢慢散步往上走，可以賞溪、賞鳥，讓愛大自然的女孩們盡情享受，有如仙境一般的景點，但是到瀑布後段，因為進入的路有點狹小，又有陡坡，除了互相禮讓也要緩步慢行，保持安全喔！ info. 涼山瀑布 費用：全票平日80元、假日120元；優惠票平日40元、假日60元；團體票平日60元、假日90元。 地址：位於屏東縣瑪家鄉的涼山村，縣道185線29.5km處。 時間：開放時間為上午8點至下午6點 搭車：搭屏東客運往三地門路線在隘寮站下車，步行20分鐘即可到達。 自行開車：國道3號長治交流道 → 省道台24線 → 水門 → 縣道185線 → 涼山瀑布。 ＃紫心樓 如果你想眺望大武山風景，那就不能錯過這個天空步道 屏東這間紫心樓除了是民宿外，更是可以享用下午茶、散心散步的好地方，雖然來到此地需要爬一段山路，但上面的風景絕對值得～ 看這紅色的步道被天空襯得好亮眼，除了能看美景外還能拍美照，下次要去屏東玩可以考慮來這一趟呀 Info. 地址：921屏東縣泰武鄉武潭村老潭巷7號 最低消費：每人600元 不開放16歲以下兒童進入 請勿攜帶寵物 營業時間：10:00~20:00(每週二公休) 【推薦閱讀】：以後再說我們這裡無聊，就跟你拼命！彰化屏東也是有地方的少女心好嗎！ 【推薦閱讀】：說到屏東你想到哪裡？！編輯精選屏東新景點，絕對可以走一趟不一樣的屏東行～ 其實不一定照片都要粉粉嫩嫩的，暗灰系質感照是不是也同樣吸引人呢？今天介紹的這些屏東景點，不但保留原始山林的美好，也能俯瞰美景，但是要提醒女孩們的是，去觀光景點遊玩，一定要隨手養成把垃圾帶走的好習慣，才能讓景點繼續被更多人看見喔! 當然如果還有其他屏東好去處推薦，也都歡迎跟我們說~ #下淡水溪鐵橋生態園區 #台灣 #大路觀 #小旅行 #屏東 #打卡 #打卡南部 #打卡精選 #景點 #水蛙窟生態 #波波打卡 #涼山瀑布 #質感景點 #龍磐公園 

【超可愛✨羊角造型麵包隨手吃！】

#超Q造型一禾堂羊角麵包 📍台北．大安．一禾堂麵包本舖 🍞YIIHOTANG ————————— 夏季開始被洗版的羊角麵包，剛好就在附近馬上來朝聖，跟不上風潮沒關係，我抱著有吃到就好的心情，今天的陽光與最新試的色調蠻和諧，我蠻喜歡的(加速發文) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ▪️海鹽豆乳冰淇淋捲 $65 ▪️羊角麵包 $60 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 一禾堂的招牌豆乳， #海鹽豆乳冰淇淋 有濃厚的豆乳香，而且甜度近乎微甜，不甜膩，上面撒上海鹽口感也多了些，交錯的豆乳與海鹽鰻不錯的耶，尤其配上麵包底是海鹽奶油捲，是一禾堂的招牌，奶油香甜鬆軟的麵包很好吃💯 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #羊角麵包 當初的廣告文有夠吸睛，號稱是22CM的長度，實際看起來蠻小的耶，羊角邊脆口很像吃蘇打餅乾，靠近中間麵包體有特製松露內餡，味道不算濃郁，吸睛度高，可是有點乾不會想吃第二次QQ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ◗冰淇淋捲的小羊角無加購，買冰淇淋會附贈 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ————————— ✎台北市大安區敦化南路一段233巷34號 ✎02-8773-6965 ✎1030-2130 ————————— #jian愛吃美食 #jian吃台北 #jian吃大安 . #taipeifood #taiwanfood #台北美食 #台北甜點 #台北麵包 #台北下午茶 #大安區美食 #大安美食 #國父紀念館美食 #奶油捲 #羊角 #台北 #麵包 #烘焙坊 #國父紀念館 #忠孝敦化 #一禾堂 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ©2018 jian.food 版權所有

普羅旺斯小木屋餐廳豐富的餐點

普羅旺斯小木屋餐廳除了好拍以外，美食當然不能錯過。菜單餐點很豐富，有排餐、義大利麵、燉飯、PIZZA、鬆餅、冷熱飲、咖啡、炸物等，真的選擇性很多耶！ 🐔伊斯坦堡烤半雞 雞腿一掰開，雞汁都流出來了，肉質軟嫩好吃，還附湯品、麵包、甜點。 🍯蜂蜜堅果QQ雙層起司薄餅 薄餅讓人吃了不會膩，甜甜鹹鹹口感豐富美味。 🥭芒芒人海遇到你鬆餅 名字很特別，擺超高級又豐富的鬆餅，滿滿的芒果其他果肉，份量蠻大份的應該3個人份恰恰好。 🍋HONEY檸檬冰柚茶 清新的口感，讓人喝了很爽口解膩。 🍉芒果西瓜冰淇淋冰沙 冰沙系列在這夏天喝了總是最過癮～ 在這竟待了快4小時，因為整個步調放慢感到輕鬆悠閒，吃飽還到門口的搖籃椅晃呀晃，好想一直坐在那放空呢❣️ —————————————— 📍 普羅旺斯小木屋餐廳 ⏰ 平日11:30-18:00/假例假日11:00-18:00，每週二公休 （特殊公休日在粉專及IG公告） 🏠 新竹縣新埔鎮新龍路230巷50號 🅘🅖 : @xinpo_provence 🅕🅑🔍 普羅旺斯小木屋餐廳 —————————————— #普羅旺斯小木屋餐廳 #新竹美食#新竹景觀景觀餐廳#新竹下午茶#新竹異國料理#新竹義式咖啡#新竹輕食#家庭聚會#新埔景觀餐廳#脆皮披薩#鮮奶冰淇淋鬆餅#新竹寵物友善餐廳#新竹手作甜點#新埔寵物友善#寵物友善咖啡店#薄餅炸物輕食#求婚咖啡廳#婚紗取景#平日包場#木屋咖啡廳#溫馨咖啡廳#鄉村風木屋#溫馨南法民宿#免費停車場#食尚玩家多訪名店#IG網美打卡點#私人隱私包廂 #珊珊食新竹 #珊珊玩新竹 

星期一症候群怎麼辦？8個擺脫 Monday blues 的方法，讓週一不再一醒來就想請假

每次一到星期日晚上，心裡就開始默默擔心，連洗完澡、躺上床都還是有種「怎麼明天又要上班了」的煩悶感嗎？這種狀態其實就是很多人都很有感的星期一症候群。編輯這次幫大家整理出 8 個實際做得到的解法，從最近很紅的 Sunday reset，到讓身體比較順利開機的睡眠、光線和情緒整理方法，幫助你週一不再從鬧鐘響起那一刻就開始崩潰！ 星期一症候群是什麼？為什麼每到週一特別容易心累 所謂的星期一症候群，常常也會被叫做 Monday blues 或 Sunday scaries，指的就是在週末快結束、準備回到工作或課業節奏前，出現焦躁、低落、胸口悶悶的，甚至晚上難睡、早上超難起床的感覺。Cleveland Clinic 將它形容成一種「對新一週的預期性焦慮」，而 Sleep Foundation 也指出，很多人最難入睡的一晚就是星期日。 更扎心的是，這種情緒不一定只是心理感受而已，星期一確實和較高的壓力反應有關，甚至長期來看，週一壓力可能和身體負荷有連動。也難怪很多人明明週末有休息，到了星期一還是像被生活迎面揍了一拳，整個人鈍鈍的、提不起勁吧？ 擺脫星期一症候群方法1. 週末不要放任作息大亂，先把生理時鐘守住 很多人平日累到不行，週末就會一路熬夜、睡到中午，想把疲憊一次補回來，但作息一旦和平日差太多，星期一早上真的很容易像被強行拖出另一個時區，而星期日原本就是許多人最難入睡的一晚，壓力與焦慮也會直接干擾睡眠品質。 編輯很推薦的做法不是「週末也要像軍隊一樣準時」，而是別差太多，像平日 12 點睡、7 點起床的人，週末就算想放鬆，也盡量不要拖到凌晨 3 點才睡、隔天中午才醒。這種落差越大，星期一早上那種眼睛睜開了、靈魂卻還困在棉被裡的感覺就越明顯呢！ 擺脫星期一症候群方法2. 試試看 Sunday reset，但不用把它做成另一種考試 Sunday reset 最重要的，不是你有沒有把家裡整理得像樣品屋，而是星期一早上能不能少一點混亂。編輯覺得最實用的版本其實只有三步： 從整理房間、洗床單、補貨冰箱，到排好下週穿搭、把包包和桌面收乾淨，把 Sunday reset 看成一種幫自己建立界線、為新一週預留空間的做法，而不是把星期天變成高壓清單日。當你一早不用邊找鑰匙邊想早餐吃什麼，真的會少掉很多心理壓力。 擺脫星期一症候群方法3. 星期一早上先接觸陽光，幫身體快一點開機 有時候星期一的累，不只是心情問題，還包括身體根本還沒切進白天模式，國外的研究回顧指出，光線不只影響生理時鐘，也和情緒表現有關；晚間光線暴露與睡眠不足，會削弱隔天早晨明亮光線幫助時鐘前移的效果。換句話說，早上的光真的不是照好看的，它是在提醒大腦：「該清醒囉！」 所以如果你星期一總是很難醒，起床後先把窗簾打開、去陽台站一下，或出門買早餐時讓臉和眼睛接到自然光，都比縮在床上滑手機來得有幫助。那種剛睡醒時臉腫腫、腦袋霧霧、整個人像還沒登入成功的感覺，通常也會退得比較快唷！ 擺脫星期一症候群方法4. 星期日下午動一動，比整天癱著更能收心 很多人一想到明天要上班，就會想把星期日下午整段拿來耍廢，最好一路躺到晚上，但如果能安排活動或做一點運動，其實更能幫忙轉移焦慮，也會讓情緒更加平穩。 運動帶來的，不只是流汗而已，還有那種身體終於有在動、腦子不再一直反覆轉明天待辦的鬆動感。而這裡說的運動也不用太麻煩，包含散步 20 分鐘、去樓下買杯咖啡順便多走一圈、做一點伸展、上個舒服的瑜伽課，其實就很夠了。 比起把自己整個人壓扁在沙發裡，讓身體先暖起來，星期日晚上的情緒通常真的會柔和很多。 擺脫星期一症候群方法5. 把焦慮寫下來，不要讓它整晚卡在腦袋裡打轉 星期一讓人煩的地方，很多時候不是事情真的多到做不完，而是你躺在床上會開始想：「明天那封信要回嗎？主管上次說的東西到底做到哪？早會是不是要報告？」 透過expressive writing，也就是把焦慮和想法自由寫下來，可能有助於把腦中的擔心卸載出去，讓注意力比較能回到當下。 你可以試試看一個很簡單的方法：拿張紙分成兩欄，一欄寫「我現在在煩什麼」，另一欄寫「我明天第一步要做什麼」。重點只是把那些一直在腦裡繞圈圈的東西先倒出來，不需要寫得很漂亮，也不用像寫日記那樣完整。光做到這一步，很多人就會明顯感覺比較沒那麼煩躁了吧？ 擺脫星期一症候群方法6. 把星期一排成暖機模式 最近幾年 Bare Minimum Mondays 也在職場話題裡很紅，不是叫大家偷懶，而是提醒自己別在星期一一早就把標準拉到過高，先聚焦最必要、最重要的任務，降低不必要的壓力感。 編輯很推薦你幫星期一前半小時設定一個「工作暖機時間」： 星期一不是考耐力賽，也不是誰最早自燃誰就贏，先把節奏拉順，比一開局就把自己逼到快沒電有用太多了呢！ 擺脫星期一症候群方法7. 睡前少一點螢幕刺激 現在很多人的星期一症候群，其實也和「星期日晚上停不下來」有關，明明想休息，卻一直滑短影音、看工作訊息、回群組、補各種資訊，眼睛很累，腦袋卻完全沒關機。近來關於 unplugging 和 digital detox 的趨勢持續升溫，從高密度數位刺激裡抽離也是年輕世代越來越重視的生活方式。 所以如果星期日晚上的你總是越滑越焦慮，不妨試試看睡前一小時做一個很小的數位降噪：把工作通知關掉、不再打開信箱、不看容易讓情緒起伏很大的內容，改成洗澡、擦乳液、整理床鋪、聽音樂、看幾頁書，或只是把房間燈光調暗一點。那種空氣慢慢靜下來的感覺，真的會讓你比較像在收心，而不是一邊休息一邊繼續被世界追著跑。 擺脫星期一症候群方法8. 如果你每個週一都痛苦到不行，也許問題不只在星期一 有時候星期一症候群不是單純收假不想上班，而是你對目前的生活節奏、工作內容，甚至職場關係，真的已經累很久了，但如果這種焦慮反覆出現，甚至影響睡眠、心情或身體反應，就值得回頭看看根本壓力來源是什麼，Monday blues 通常和工作壓力、職場不滿足感等因素有關，而不是一個正式診斷，但它反映的壓力感受是真實存在的。 先從這3個問題找原因 如果答案其實很明確，那麼真正該做的，也許不是只學著「撐過星期一」，而是慢慢把讓你每週都耗光的原因找出來。 擺脫星期一症候群不一定要靠一套超完美的晨間儀式，也不用突然變成什麼自律達人，很多時候只是把週末和平日的落差縮小一點，把焦慮先寫出來一點，把星期一的門檻放低一點，整個禮拜的開場就會差非常多。你自己最有感的方法是哪一個呢？先選一個最容易做到的開始試試看，下個星期一也許真的會比較不一樣喔！ 潤稿編輯：#Vivy #MondayBlues #SundayReset #SundayScaries #上班憂鬱 #壓力舒緩 #情緒管理 #星期一症候群 #生活儀式感 #睡眠調整 #職場生活 

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台北東區網美咖啡店「沐朵創意時尚茶飲」

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新竹北區人氣炸雞

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Murmuring 3 - 成長不是不哭

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台中景點推薦心之芳庭｜在南法風城堡裡享用美食、下午茶

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📍新竹-SUCRE法葵法式甜點 📌一秒置身巴黎街道下午茶的感受 📌法國藍帶主廚甜點

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【超可愛✨羊角造型麵包隨手吃！】

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普羅旺斯小木屋餐廳豐富的餐點

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