運動打卡 day.1（關於水腫）

大樓的健身房一個小時20元。 之前看到一篇文章說， 「有氧運動必須持續30~40分鐘， 才能達到燃燒脂肪的效果。」 登記、開門、放東西， 整整45分鐘，時間追著我連停都不敢停， 然後時間一到，按下暫停鍵。 走下跑步機慢慢踏步， 才感覺到全身每個部位的汗水。 我有很嚴重的水腫，每天腫的程度不一定， 後來我慢慢去了解水腫， 發現跟飲食和作息有很大的關聯， 我在北部讀書，習慣外食也時常熬夜， 只要超過01：30睡，隔天的水腫就會特別嚴重， 下巴都要個兩三層，腿也腫到不行。 放假後，我開始重建飲食和運動習慣， 早上沒事去跑步，晚上沒事看影片做運動， 我追求的是大把大把的汗。 上午一罐紅豆水，下午一罐薏仁水， 把香蕉和番茄當作零嘴吃， 心安理得又消水腫， 漸漸的，我的胃口變小了， 也吃的比較清淡，甚至對吃的慾望減少了。 雖然才剛開始，但來日方長， 我也想見證自己的成長， 堅持下去就有機會改變現況。 #keep #芃子的運動日記 #芃子的2019

南投清境｜十公頃森林中的民宿、窗外就有雲海

每年幾乎都會和家人到清境兩三次，主要是覺得氣溫太怡人、空氣又超級好～加上臺灣的山區大多很潮濕，房間容易有霉氣味，清境的環境卻是很乾爽舒適！ 除了環境很棒，清境的民宿都像極歐洲的房屋，欣賞建築就覺得很像來到不同的國度。所以每次上山就想嘗試看看不同的民宿（選擇超多XD） 十一月時住了一家新開的民宿：芸彩莊園。位置雖然不在大馬路旁，但風景真的超級棒、環境很清幽！ 我們住的是四人房，房間很大，有兩面的景觀窗。剛好天氣很好就看見了雲海，一大早心情就很好～～～ 如果不是景觀房，外面也有非常大的露台，設置有休息區可以觀景、喝咖啡、泡茶聊天！我們隔天退房後還是能坐在露台泡茶，真的很放鬆！很適合走度假慢活的行程～ 以上其實有些民宿也都做得到，接下來是真的開眼界的地方。 特別的是後來遇到老闆娘，聊天之後才發現，原來會稱作「莊園」，是它真的佔地非常地廣！也還有非常多不同主題的客房，座落在園區不同位置（後來有參觀到親子館，整層的遊樂設施小朋友應該會玩到不想回家ＸＤ） 那天非常幸運，剛好踫上老闆娘比較有空閒，於是和民宿的管家開車載我們參觀了園區，還一邊導覽講解。 沿途以為是原始的天然森林，老闆娘後來才跟我們說一花一木都是她移植過來的⋯⋯，連角度、位置都是她精心設計過的，光是移植這些樹木就花了幾億⋯⋯。 總共佔地十公頃的森林，裡頭有落羽松、櫻花園，感覺到了櫻花盛開的時節會超級美啊！ 可惜是到了第二天要退房前才知道這些，不然花一個下午的時間在莊園裡散步，應該是非常非常享受的事情啊！（不知道會不會迷路😳） 不過因為目前還在試營運中，感覺人手還不是很足夠。民宿的管家因為要管理一整個園區，不一定會在民宿區，所以要加Line，有事情時才好方便聯絡。早餐也是管家從埔里平地帶上來早餐店的餐點。 雖然有些需要改進的部份，但景觀和幅員遼闊實在是讓人非常印象深刻！很期待之後一切上軌道之後的莊園！ 不過可能因為是試營運的關係，房價跟周邊的民宿價格差不多，不知道正常營運之後會不會大幅調漲😳 接下來的週末有雙子星流星雨，跨年元旦連假，很適合到莊園走一圈，感覺天氣好慢慢散步的話，可以讓身心靈好好放鬆呢！ 傳送門：https://tinyurl.com/yx9rz3r4 #清境農場 #南投 #民宿

［桃園｜中壢］復古老宅咖啡廳☕️

📍 拾午gather delicious 🥄日式乾咖哩$250 🥄芭樂柳橙$130 🗣每人低消一杯飲品 客滿限時90分鐘 - 這間店在威尼斯影城附近的巷子裡 是老房子改建 環境很舒適 很適合跟朋友來吃個飯 喝個下午茶☕️ - ⇨《日式乾咖哩》★ ★ ★ ✮ ☆ 他的飯是用薑黃飯🍚 上面則是豬肉末咖哩🐖跟半熟蛋🥚 旁邊還有附青椒 山葵 玉米筍 紅蘿蔔🥕 吃起來很健康 走一個清淡路線 但我覺得飯有點多 咖哩有點少🤏🏻 吃到後面飯沒東西配～ - ⇨《芭樂柳橙》★ ★ ★ ★ ☆ 芭樂跟柳橙結合的剛剛好！ 喝起來不會太甜很清爽😚 - 🍪整體推薦：♥ ♥ ♥ ❦ ♡ . 🏠地址：桃園市中壢區慈惠一街127號 ⏰營業時間：10:30~19:00（週二公休） 想看更多美食IG ⬎ https://www.instagram.com/small_white_eat_/?hl=zh-tw ⇨ #小白吃中壢 #中壢美食#中壢#中壢咖哩#中壢餐廳#插畫#手繪#咖哩#illustration #curry #Taoyuan #taiwan #popyummy #yummy #popyummy桃園 #poptour桃園 #taiwanfood 

國華街美食 古早味扁擔豆花

台南扁擔豆花 📍往左滑有菜單 我們點了 扁擔豆花 $35 (加料一種料+10) 我們點的是加珍珠跟加黑糖粉粿總共兩種 - 個人覺得吃起來算是非常古早味的豆花 夏天來一碗冰冰涼涼的豆花真的消暑 珍珠跟粉粿吃起來都是QQ的 豆花的豆香也非常濃郁 非常好吃 再加上豆花所淋上的黑糖醬汁 正所謂甜而不膩 - 這間豆花店之前節目也有來報導 會取名為扁擔豆花 是因為之前都是老闆一個人扛著扁擔四處叫賣的 後來有了店面就取名扁擔豆花 - 🏠：台南市中西區國華街三段157號 ⏰：8:00-21:30 ☎️：06-2261069 #台南美食 #台南豆花 #台南 #台南美食地圖 #台南食記 #台南點心 #popyummy #popyummy台南 #yummyday #吃貨 #下午茶 #台南必吃 #美食 #豆花 #國華街 #dcard美食版 #foodie #甜點 #國華街美食 #扁擔豆花 #修安扁擔豆花 #永樂市場 #永樂市場美食 #銅板美食 #平價美食 #平價小吃 #銅板小吃 #台南小吃 #小吃 #姐妹吃美食 

［台北鍋物］沒有服務費又環境優美價格平價的日式火鍋🍲👉打狗霸

🔸松阪豬肉石頭鍋$318 🔹梅花牛肉和風鍋$278 因為是下午4點的時候來 人並不多 2個人可以坐到6人桌 用餐環境很美 包括燈飾打光令人感覺很舒適 石頭鍋湯頭有洋蔥和紅蔥頭 喝起來有一種微微辣辣的口感 但喝起來是很清淡的 雖然我比較喜歡味道有點重的石頭火鍋 但確實獨有一番風味 菜盤也很整齊 火鍋料都很好吃😋 現在2人內用開2鍋還送一條驢魚ㄛ🐟 魚肉很嫩很好吃😋 但是小刺有點多😄 說到這一定要推一下附送的泰式醬料 太好吃了沾肉吃也很好吃☺️ 另外還有吃到飽方案以及單點的日式料理 重點是採用自助式所以沒有服務費！！ 但還是有店員會詢問你要不要加湯 有限制用餐時間90分鐘 人不多時不會趕人 像我們這次就吃了2個小時😂 再訪意願蠻高的 🚇捷運西門站4號出口 直走就能看到囉 #台北 #鍋物 #西門町 #日式

旅禾 泡芙之家 「審計旗艦店」

🍞🍞🍞 - 🔎 旅禾泡芙之家「審計旗艦店」 📬 台中市西區美村路一段343號 ☎️ 04 2301 0808 ⌚ 10:00-21:00 💡 Ig搜尋👉🏻 - _ 一直想吃看看生吐司的我！ 終於吃到啦🎉🎉🎉 這次《旅禾泡芙之家》 新推出「造型生吐司」 造型讓人想到可愛的"麵包超人" 整個萌翻😍 - _ 🚩 造型生吐司💲120 「日本麵粉，天然酵母種，蛋奶素」 這款吐司手撕開很蓬鬆 不會太乾有濕潤感！ 口感很不錯很Q彈👍🏻 我個人很喜歡把吐司加上奶油🙈 所以就有搭配著吃😋 在搭配一杯飲品整個可以當下午茶來享受非常棒💞 真的好喜歡好愛呀（推）♥️ - _ 往左滑過查看更多照片👀 後面有影片喲🎶📽 每日限量喲 🍞 基本上這款吐司都是中午過後 才會出爐！！！ 不要撲空摟😊 - _ #旅禾 #旅禾泡芙之家 #taiwan #taichung #tichungfood #popyummy台中 #popyummy #popdaily #wowforfood #foodie #yummy #bread #igfood #toast #台中 #台中美食 #台中麵包 #麵包 #麵包超人 #生吐司 #吐司 #台中西區 #西區美食 #麵包控 #造型生吐司 #新品 #新品上市 #新品報報 #旅禾造型生吐司

台中下午茶推薦-七期🌝KOI PLUS🌝

二訪KOI PLUS啦🌝 上次吃了愛麗絲夢遊仙境午茶時光， 今天當然來試試別的啦🧚‍♀️ 和上回不一樣的是今日的人潮比較多了， 但優雅清閒的寧靜依舊不減， 每個人都在自己的小圈圈裡過著自己的生活， 卻莫名的在同個時間點聚集在一起的感覺很奇妙。 很像同個時間看了許多部人生電影， 我們在同一個空間，卻在完成不同各自的人生故事。 我不知道怎麼形容這個感覺，但真的很享受。 這一次呢， 我和我家寧寶寶選了主餐、飲品各二， 再額外多點了一份甜品犒賞自己❤️ 🌵牛肝菌松露蕈菇燉飯 💰單點：368；套餐：408（飲品折抵60元） 裡面有牛肝菌、綜合菇、乾酪等等， 比較特別的是這頓飯裡還有加雞高湯， 在燉飯入口後讓我不斷細細的品嚐那尾韻， 第一口覺得很特別、第二口發現其實很耐吃！ 而上頭的溫泉蛋也點綴的恰到好處， 增加燉飯的濕潤度也添增了綿密的感覺_我愛❤️ 一開始還在猶豫要吃有肉的還是沒肉的餐點， 也有點害怕這道料理菇味會很重～ 但這一次嘗試後真的會上癮， 連我另一位無肉不歡的寶寶也直接愛上！ 🌵義式嫩煎雞溫沙拉 💰280 喜歡沙拉、還有雞肉的朋友可以試試～ 個人覺得這一道餐點份量足夠， 而且雞肉的量也夠多！ 讓你在低卡低熱量的同時也有飽足感。 🌵黑糖波霸香草冰淇淋脆片 💰130 這個呢⋯螞蟻人會喜歡🤣 糖真的不用錢的加！ 值得稱讚的是珍珠的口感很好， 小伊個人喜歡軟軟綿綿的珍珠， 而且珍珠的黑糖味夠濃非常可以👍 裡面最下層還有脆片增加口感的豐富性， 推薦給無甜不歡的各位寶寶🤣 🌵豆5冰沙 💰150 這個⋯味道真的很傳統！ 如果和小伊一樣喜歡古早味、喜歡麵茶可以點！ 在喝這杯時讓我回想到小時候愛吃的零食， 那是一種黃色包裝、有附小吸管的零食， 用吸的，有點甜甜的很好吃，是粉狀的， 還記得那時一包賣兩塊台幣。 在小伊看來， 豆5冰沙是兒時的滋味。 🌵乳酪芒果冰沙 💰180 我上一篇KOL PLUS初訪的文章有分享過， 這杯真的真的是我的最愛❤️ 直到二訪時也還是忍不住點了一杯～ 因為是第二回推薦了， 所以這次我就不詳細分享了～ 有興趣的朋友可以回去看我初訪時的文章介紹～ 對了，這次和另一位寶寶去吃⋯ 這寧寶寶也喜歡🤣 🦢KOI® PLUS 🦔40756台中市西屯區市政北二路50號 

藍莓卡士達雙餡派💜強勢回歸!

麥當勞 藍莓卡士達雙餡派💜強勢回歸!

#麥當勞 推出#藍莓卡士達雙餡派💜🥧開賣當天中午趕快衝去買買看! 外層是酥脆香濃的可可派皮，一口咬下去好療癒熱熱的時候撥開，馬上聞到藍莓的果香雙餡派裡面的餡超飽滿✨ 酸甜藍莓醬配上滑順卡士達，甜而不膩超加分💜藍莓的果酸讓整體更有層次感，卡士達的奶香很讚!當飯後甜點或下午茶都很適合～～ 趁熱吃外皮酥酥脆脆很剛好，冷掉後餡料也不會過甜不管什麼時候吃都超幸福！這款是期間限定喜歡藍莓、卡士達的人一定要吃吃看💜💛 #麥當勞#mcdonalds#藍莓派#藍莓卡士達雙餡派#甜點控必吃#限量甜點#下午茶推薦#甜點控

珍煮丹聯名全家推出新一季美食💓還不快跟上腳步預購一波~

全家出新品了~大家發現了嗎😀這次與珍煮丹聯名推出多款甜點、冰品等美食，還在觀望的小夥伴們繼續看下去吧💓 🔸黑糖珍奶酷繽沙$60 一直很熱愛酷繽沙的瓦妮，這款不得不說真的要嘗試一下是有料的喔😋基底是錫蘭紅茶🌿mix牛奶🍼，關鍵的黑糖是使用珍煮丹💕招牌黑糖熬製，搭配上裡頭的小驚喜居然是黑糖麻糬，整體喝起來香甜中透出黑糖香氣~黑糖麻糬QQ的完全不死甜我蠻喜歡的捏😚 🔸泰泰奶茶戚風$35 蛋糕是選用戚風蛋糕製作，搭配中間的靈魂角色珍煮丹的泰式奶茶粉！鬆軟綿密且泰奶比例剛好不膩口⚡，當下午茶份量很嘟嘟好👍🏻而且很酷耶！居然是泰奶口味的😋值得一試~ #全家 #全家便利商店 #珍煮丹 #必屬珍品 #黑糖珍奶酷繽沙 #泰泰奶茶戚風 #黑糖控 #瓦妮食全家 #超商美食 #便利商店 #全家美食 #瓦妮愛吃 #全家新品 #珍煮丹 #yummy #FamilyMart #黑糖珍奶 #popdaily #foodpic #全家甜點 #全家超商 #全家飲料

來個宜蘭下午茶

long face 臭臉法式甜點工作室（台灣 這家外在郊區宜蘭 他們每天做的甜點都不一樣,也會隨季節出限定商品 這次吃芒果冰、抹茶塔、芒果塔、小泡芙、蛋糕卷 美味：🌕🌕🌕🌕 每樣東西都不錯,我最喜歡芒果冰跟蛋糕卷 芒果很甜不會酸,蛋糕卷不乾很綿密 📢這家店低消是每人一杯飲料 店鋪：260台灣宜蘭縣宜蘭市泰山路18-8號 營業時間：11:00～18:00週二公休

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