小小職人~【滿上仙草】體驗搓愛玉，也要擔任小店長幫忙點飲料唷！

雖然之前兜兜已經有搓愛玉的經驗，但他是自己去上獨立班的時候老師給他搓的，我只有看到照片 看到滿上仙草三重正義北店有這個活動，趕快揪朋友一起報名！ 要特別注意：滿上仙草飲料店有很多據點，可是小小店長只有三重正義北店才有開喔！ 可以自行報名，也可以像我們一樣組團自選日期，小朋友們一起搓愛玉畫面真的超級可愛！ 值得一提的是，當天的飲品都可以打８５折，不用當天買，去吃午餐回來再買也一樣是８５折喔！ 滿上仙草茶飲專賣店 三重正義北店 滿上仙草三重正義北店附近都有路邊停車格，但是我來的時候全滿了，最後是停在後面的正義公園停車場 如果搭大眾運輸的話附近有捷運三重國小站，走路4分鐘即可抵達 抵達現場之後便可以進門讓小朋友穿圍裙和姓名貼紙 有一個櫃子可以放包包我覺得很方便，不過也因為場地是飲料後台所以空間沒有很大，一個小朋友只能有一個家長陪同喔！ 活動一開始，店長會先做愛玉和仙草的介紹 沒想到愛玉子居然可以塑形，做成一個趴著的狗狗太可愛了吧！ 沒想到居然有試喝的環節，有仙草也有愛玉，喝完還可以續杯喔！ 看兜兜笑得多開心，他好像自己就喝了三杯！ 有獎徵答時間，問的問題都是剛剛店長有說過的內容，而且非常簡單 比方說：今天是來哪間店？今天要做甚麼事？剛剛喝了什麼？仙草是什麼顏色？ 答對就可以得到貼紙，而且店長會讓每個小朋友都有答題機會，即使是比較害羞的小朋友也不用擔心拿不到獎品喔！ 認識完愛玉，接下來也要準備來搓愛玉囉！小朋友們先去排隊洗洗手吧！ 與此同時，老闆幫大家把待會搓愛玉的器具放在桌上 搓出來的愛玉就是這麼大一桶喔！超級划算的！ 小朋友們先在桶子寫上自己的名字或做記號，以免待會拿錯 店長幫大家一一倒入水 開搓囉！ 搓愛玉沒有什麼祕訣，就是要一直搓、一直搓、一直搓才會濃郁 這樣對小朋友來說其實也不會太過困難，大家桶子裡的顏色都變得越來越黃了呢！ 完成後把蓋子蓋起來，小朋友拿著自己的愛玉桶到店門口拍照吧！ 這部分家長要協助確認蓋子是不是有蓋好唷，不然一掉下去整桶的心血就沒有了~ 老闆不愧是已經辦過好幾場活動的人，他先請所有小朋友站在一起拍合照，然後再一一拍獨照 旁邊有購買飲料的客人都大呼我們這群小朋友很可愛，真是謝謝他們的愛戴 可別以為活動這樣就結束了，接下來還要自己做一杯飲品 飲料是珍珠奶茶，但考慮到有些小朋友不能喝茶，所以也可以改成冬瓜珍珠鮮奶，真的覺得店長非常細心！ 大家在自己的罐子裡面加珍珠，老闆準備了不少，可以依照自己的喜好添加 另外發下一個雪克杯裝冰塊 原本想說不想讓兜兜喝太冰的飲料，所以有叮嚀他冰塊不要加太多 後來喝了覺得冬瓜鮮奶雖然已經沒有另外加糖但還是偏甜，這部分我會建議多加一點冰塊稀釋喔！ 倒入冬瓜鮮奶 奮力地搖吧！ 原本我想說飲料不就是加冰塊再加飲料就好，後來店長說飲料這樣跟冰塊一起搖一搖才會冰得比較均勻，喝起來味道也更好 最後全部倒進杯子裡，如果沒有倒滿不用擔心，老闆會幫你補到滿！！ 最後來幫我點飲料囉！兜兜自告奮勇要第一個 值得稱讚的點再加１，老闆都是指位置讓小朋友自己點螢幕！ 我只點一杯飲料所以很快，85折之後飲料變得好便宜！ 雖然小朋友依序點飲料的時間會比較久，但是店內後方有一隻烏龜，我們在等待的時候都在那邊看烏龜聊天，小朋友不會沒事情做 最後就是發獎狀的時間啦！ 現在才知道為甚麼店長也要幫每個小朋友拍獨照，因為.... 獎狀居然有照片！！老闆真的是太有心啦！！ 小結論 活動結束之後我們在附近吃飯，剛剛點的飲料和愛玉我們便借放在店內的冰箱裏面，等用餐結束後再過去拿 從活動開始到最後我都可以感受到老闆滿滿的細心和用心，在每個細節老闆都想得十分周到，尤其獎狀對我來說是個意想不到的小驚喜！ 目前參加過很多兒童活動，有遇過工作人員像是被迫來做這件事，沒什麼靈魂，或是因為沒經驗所以不知道要怎麼樣跟小朋友做互動 在滿上仙草的活動過程中我完全沒有這些感覺，甚至覺得老闆對小朋友友善至極，從頭到尾都是輕聲細語，也有顧慮每一位小朋友的感受 愛玉很大一桶真的很划算，飲料８５折更是福音 這個活動沒什好挑剔的，好玩！推薦參加！

👉🏻瑕疵人必看 但文很長，是論文那種，我懺悔 四款遮瑕膏評比/

👉🏻瑕疵人必看 但文很長，是論文那種，我懺悔 四款遮瑕膏評比/有開架有專櫃 — 身為一個瑕疵界國王，我很常因爲工作關係熬夜，所以痘痘還有粉刺就跟貼身婢女一樣如影隨行 （過陣子要換季好煩，真的是過敏兒的悲痛崩潰崩潰） — 👉🏻Nars妝點甜心遮瑕蜜（我是甜心） 👉🏻Custard 6ml 1100$ 12色 ✔️文宣：全新的妝點甜心遮瑕蜜，擁有眾所期待的奢華質地與透亮質感，提供輕度至高度的覆蓋力。富含水潤保養成分與光散射科技，打造柔軟滑嫩的膚況，同時能立即修飾瑕疵、緩化細紋與疲累痕跡。 🐷：不會太乾，延展性很不錯，色系選擇很多，妝感是偏霧面的質地，上臉後平滑膚質的效果不錯，貼合皮膚的程度很高，持妝度一整天下來也幾乎沒有改變 預算夠的話可以考慮購入一隻，如果是重大瑕疵的話（EX黑眼圈的黑色線線、重大的痘疤色素沈澱，可以直接改買甜心遮瑕霜 — 👉🏻Bobbi Brown 一抹完美遮瑕筆 👉🏻Natural 6ml 1300$ 10色 （我現在色號不對太深沒辦法使用，但仍刷色給大家） ✔️文宣：首創彈力遮瑕科技 超遮瑕、最輕透、零卡粉 獨家「三重網狀遮瑕科技」，打造貼合肌膚紋理變化的彈力網狀薄膜，輕抹瞬間，實現輕盈又服貼的完美遮瑕力，可對抗一整天上萬次的眨眼也不產生細紋；超細緻柔膚粉體，輕盈零粉感，一整天長效持妝，不積線、不卡粉，時時如同早晨剛上妝般清新完美！ 🐷：質地十分黏稠，非常濃郁的感受，如果是混合偏油的肌膚可能會喜歡這款，這款巴在皮膚上的程度破天高， 之前FIT ME剛出來的時候，每個人都說多好用多好用，但是我使用下來我覺得持妝度很差，我早上蓋遮瑕的地方，下午直接給我揭開序幕開轟趴，我回家直接灌進垃圾桶。 當我去靠櫃使用的時候，他的質地輕薄，但是黏稠所以感到濃厚，但是實際上臉後，跟皮膚貼合性也很不錯，這眼下黑眼圈，我可以撐一整天不會脫妝，但是皮膚如果偏乾，他的粉體會卡一點細紋，會乾燥浮粉，所以這款乾性肌膚要做好妝前才能使用 — 👉🏻Cilo Kill Cover 光感遮瑕蜜 👉🏻3-YB明亮色 7.5g 450$ 2色（台灣只有兩色） ✔️文宣：輕輕點綴‧無瑕美肌傾刻綻放 添加多種植物萃取，輕盈保濕質地，能修飾肌膚黯沉與瑕疵，長效服貼持粧 🐷：遮瑕力比上面兩款再高一點，粉體偏乾，一樣要做好保濕不然容易斑駁，持妝度中等，妝感普通，當初買來是想說看起來很白可以拿來當眼下提亮，結果苦掉了跟我膚色差不多😭而且我覺得他的膏體雖然濕潤但是粉體偏乾，我上到眼周附近時都會卡一些小紋路，但是依照他的CO值是可以買啦，但是如果是健康膚色或是皮膚白的妹子可能要找代購買ㄌ — 👉🏻The Seam cover perfection tip concealer SPF28PA++ 👉🏻1.5號 6g 119$ 5色 (之前在蝦皮有一間買99$） ✔️文宣：臉上的斑斑點點和黑眼圈讓顏質大扣分！那就讓韓國the saem推出的重點遮瑕液幫你輕鬆打造無暇淨白美肌！它擁有完美的遮瑕作用，適合遮蓋局部瑕疵、提亮膚色和唇部打底，韓國女孩幾乎人手一支，就連知名美妝部落客Pony也推薦！重點是，它不僅遮瑕效果超厲害，價格還相當平價，彩妝新手和老手都必備！ 🐷：價格真的是佛價，內容物也用到也是好用到叫媽媽，這個CP值也是衝破宇宙得那種，粉體偏乾，我使用的1.5號色是比我在深半階，用來遮痘痘跟痘疤非常合適，而且他乾掉以後基本上就可以持妝一整天，非常厲害，包裝也很輕巧，外出攜帶很方便 — 遮瑕度：S>C>N>B 持妝度：S>N>B=C 精緻度：N>B>S>C 貼合度：B>N>S=C 小秘訣：✔️如果想要遮痘痘、痘疤比較深的瑕疵，可以選擇先點上遮瑕膏之後等個吧1-2分鐘等到他半乾之後在用海綿或是遮瑕刷從外往內的推開，這樣遮瑕才不會散光 ✔️如果遮瑕膏過深，可以先上遮瑕再補粉底，這樣瑕疵遮住了皮膚也勻稱 ✔️如果瑕疵比較多，可以選擇先上遮瑕，在上底妝，這樣的話只要用一點點的粉底液去把全臉膚色均勻即可

2025熱門A醇眼霜盤點！倩碧「A醇亮眼冰珠」、ORBIS「精醇A青春眼霜」...

隨著年齡的增長，眼周肌膚最容易顯示出衰老的痕跡，細紋、鬆弛、暗沉等問題常常困擾著我們。為了對抗這些困擾，A醇（視黃醇）成為了抗老護膚的明星成分。無論是改善眼周乾燥、撫平細紋，還是提升緊緻度，A醇眼霜的多重功效對於眼部有很好的緊實和明亮效果，今天就為大家精選8款市面上熱門的A醇眼霜，快來看看哪一款最適合自己！ https://www.instagram.com/p/DFsSmvVyt5u/?img_index=1 A醇眼霜推薦1. ORBIS 精醇A青春眼霜 編輯試用心得：淡紫色的輕盈質地，整體是清爽好吸收的乳霜質地，可以用來改善眼周暗沉和修護乾燥！ ORBIS「精醇A青春眼霜」，透過2段式彈力導入科技，深層滋養眼周肌膚。高浸透A醇改善乾燥與鬆弛，類神經醯胺提供緊緻拉提，水解膠原蛋白與柚子精華則修護乾燥與暗沉，讓眼周肌膚重現彈潤緊緻。每晚使用，恢復青春光采。 A醇眼霜推薦2. ELIXIR 怡麗絲爾 膠原A醇超導抗皺精華 編輯試用心得：僅需使用一顆珍珠的大小，在眼周慢慢推開有獨特的話花香味，保濕的同時也很有撫平細紋效果！ ELIXIR怡麗絲爾「膠原A醇超導抗皺精華」，含日本厚生省認證高純度A醇，能有效撫平細紋和深層皺紋，深入肌膚補充膠原蛋白，並促進膠原蛋白生成。48小時內快速補水，並以不透光軟管設計保持A醇活性。早晚使用並搭配防曬，讓肌膚平滑緊緻。 https://www.instagram.com/p/C_Zot3APyIE/?img_index=1 A醇眼霜推薦3. 香奈兒 3.5-DA醇萃緊緻亮眼霜 編輯試用心得：很扎實的乳霜質地，上眼以後可以感受到緊緻和拉提的效果，香氣也是淡淡的很好聞！ 香奈兒「3.5-DA醇萃緊緻亮眼霜」含天然衍生成分，如紫花苜蓿萃取及植物活性複合物，質地細緻舒適，適合眼周及敏感肌膚使用。短期內可改善眼周緊緻感與亮眼效果，長期使用則能提升眼周緊實度、減少皺紋及改善暗沉。 A醇眼霜推薦4. 霓淨思 1%極效撫紋A醇眼霜15ML 編輯試用心得：輕盈又舒服的乳霜質地，用起來眼周會稍微比較乾一點，推薦給油性或是混和性肌膚。 霓淨思「1%極效撫紋A醇眼霜」結合市場首創的3A+1抗老配方，搭配三重胜肽、苜藍茵萃取、野菊萃取與咖啡因，有效改善魚尾紋、眼下細紋和淚溝紋。其A醇、A醛、A酯與補骨脂酚協同發揮抗老效果，穩定釋放抗老因子，全方位解決眼部老化問題。冷瓷石按摩設計可即時冰鎮眼周，緊緻、提亮並舒緩疲勞，賦予明亮的青春雙眼。 https://www.instagram.com/p/C9RG_efpJDa/?img_index=1 A醇眼霜推薦5. 品木宣言 駐顏有樹全效撫紋A醇眼霜 編輯試用心得：本身香氣很淡，使用以後感受滋潤，質地就像冰淇淋一樣好推開，用完馬上會感受到膨潤！ 駐顏有樹A醇眼霜含4.9億A醇微晶球，運用微晶球包覆A醇成分，24小時高效撫紋，溫和改善眼部衰老。添加六胜肽與膠原蛋白協同作用，緊實眼周肌膚。角鯊烯與葵花籽萃取物提供超速補水，質地絲滑貼合，瞬間滋潤並呵護眼周。 https://www.instagram.com/p/CoXLBaitu7O/ A醇眼霜推薦6. 資生堂 激抗痕亮采緊緻抗皺精華乳 編輯試用心得：因為是乳狀質地，所以整體沒有霜類那麼厚重，本身眼皮比較容易出油可以選擇這款～長期使用改善細紋有感！ 資生堂激抗痕亮采緊緻抗皺精華乳採用醫療級「純A醇」，比傳統A醇和其衍生物更具導入性，能迅速直達肌底，精準激活膠原蛋白生成，有效恢復肌膚彈性，快速撫平細紋。為保證純A醇的活性與穩定性，精華乳採用真空包裝防止氧化，確保最大效果。資生堂獨家全方位抗老配方VP8，結合4MSK亮白成分，提供透亮、緊緻、彈嫩等多重煥膚效果。 A醇眼霜推薦7. 倩碧 A醇亮眼冰珠精粹 編輯試用心得：搭配上冰珠的精粹，可以很好的推開＋按摩，精粹的質地清爽無負擔，改善眼部腫泡很有感！ 倩碧A醇亮眼冰珠精粹，結合業界獨創的A+C再生微導技術，融合維他命C與HPR A醇，有效提升膠原力，強健眼周肌膚，改善乾燥、細紋、暗沉及泡眼問題。專業配方中加入山茶花萃取、雙型態玻尿酸、乙醯葡萄糖胺和咖啡因等成分，幫助提升眼部肌膚的防禦力與緊緻度。 https://www.instagram.com/p/DEhcw_eTGKS/?img_index=1 A醇眼霜推薦8. 蘭芝 完美新生超級A醇撫紋精萃 編輯試用心得：精萃質地很順滑，很適合平常眼周容易出油的族群，保濕度很夠，使用後感覺眼部肌膚變平滑～ 蘭芝 完美美新生超級A醇撫紋精萃「撫紋小蘭管」，添加95%純度的超級A醇，撫平8大紋路，讓失去光澤、長出皺紋的老化肌膚得到拯救，就像給肌膚吃維他命一樣，維持年輕光滑的觸感。 延伸閱讀 👉🏻第一印象絕對滿分！5款適合職場噴的香水推薦，舒服又自然的偽體香！ 👉🏻是雪寶的味道！韓國香氛品牌FORMENT推「雪寶香水」，是雪松的溫暖寶寶味！ 👉🏻2025必收眼霜推薦！三步驟按摩手法一定要學！讓眼部更明亮緊緻～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #ORBIS #倩碧 #品木宣言 #怡麗絲爾 #美顏保養 #蘭芝 #資生堂 #霓淨思 #香奈兒 

懶人必學理財記帳法！只要3個步驟，就能擺脫月光！【小資理財術】

其實理財蠻不容易的，雖然網路上有五花八門的方式，但很大多數人都因為要記帳卻步了，跟大家分享我自己的理財方式，不用記帳也可以把錢顧好。 理財STEP❶ 找出必要支出的花費項目 一筆薪水有很多用途，先找出必要支出的項目，如：房租、伙食費、娛樂交際費、保費、學貸等，抓出這些項目後，就能比較清楚自己的錢是流到哪去。 Tips一定要有一筆投資項目 在抓項目的時候，一定要有一筆投資項目，不管是定存，還是股票、債券等等，因為理財總不能把錢都花光，這樣會重蹈月光族覆轍。 Tips旅遊基金也要抓 很多人每年會至少規劃一趟小旅行，若要出國費用就會比較高，建議每個月存下一點，會比屆時一次要掏出很多錢來的好。 理財STEP❷ 把收入畫分等份 找出項目後，以4-6個大項來畫分，舉例： 1. 伙食費 2. 娛樂交際費 3. 投資 4. 保費 5. 旅遊基金 先將固定支出的款項列出是佔薪水的百分之幾，如： 1. 伙食費：10,000元 4. 保費：5,000元 假如我的薪水是3萬元，上面固定支出就是15,000元，佔總薪水的一半。剩下的錢就要拿來規劃其他支出的比例了。 其他的開銷就是看自己平常的喜好做調整，也許自己平時比較愛買衣服、保養品等，旅遊只想在國內，就可以把娛樂交際費抓高，旅遊基金抓低，如： 2. 娛樂交際費：8,000元 3. 投資：5,000元 5. 旅遊基金：2,000元 Tips投資項目不要抓太緊 雖然理財是要存錢沒錯，但保有一定的生活品質也很重要，千萬不要為了每個越多存很多錢，在生活上把自己逼緊，這樣的生活方式很不健康。如果想要存更多錢，建議還是開源比較實際！ 理財STEP❸ 關心自己的消費狀況 最後這點最重要！在列出消費項目之後，要固定每個月檢視自己是不是有達成自己理想的理財方式。 可以用不同戶頭存放這些項目，支出的時候就會知道哪些自己花比較多，哪裡需要收斂了。如果戶頭不多，也可以先提領出來，分裝在不同信封袋裡面，這樣也能很好控管。 最好的方式還是記帳，但大多數人都很懶惰，其實很難維持這件事，所以！要來分享懶人一定要學會的招數！ 發票記帳法 我相信每個人都會很在意發票兌獎這件事，所以我的記帳來源就是發票兌獎APP！很多APP都會把項目寫得非常仔細，而且大多數都是電子發票或是雲端發票，指要掃描QRcode或是綁定卡片或帳號，就能自動記帳了！ 是不是很簡單！ 但是小缺點就是有些沒有發票的地方就很難記下來，這時候可以另外開個記事本簡單記錄就好。 只要３個步驟就能擺脫月光生活囉！ --- ☟延伸閱讀☟ 信用卡該辦哪張？教你怎麼刷！省下一筆旅遊金【小資理財術】 不止3倍！盤點8家破千元回饋！最高可回饋3,500元！【振興三倍卷刷卡攻略】 【2021請假攻略】8個連假跟著攻略走，最多可休到11天！ 拖延症再見！5個妙招讓你更容易達成目標！成為更好的人【生活好習慣】 - ☟美食訊息☟ 【在地人帶路】嘉義│6家文化路夜市必吃傳統小吃！ 【在地人帶路】嘉義│三餐懶人包！ 【在地人帶路】彰化│美食懶人包！ 【美食懶人包】台中│第二市場5家必吃美食 【美食懶人包】台北大稻埕聖慈宮│ 4家在地人愛吃的傳統美食 【在地人帶路】三重│6家三和夜市在地必吃的美食！ 【美食懶人包】新竹│盤點5家城隍廟必吃美食！ 【美食懶人包】新竹北埔│吃貨的一日遊行程！5家必吃美食趕快收藏！ --- 喜歡我的內容歡迎按讚、分享、收藏 Facebook ☞ 挑食的豬舌頭－懶人的美食攻略 Instagram ☞ pping_eat --- #小資理財 #小資女理財 #懶人理財 #理財三步驟 #理財 #存款 #旅遊基金 #記帳

愛吃早午餐的看這邊！八家永和不踩雷早午餐特輯

永和早午餐真的無敵多，這邊幫大家整理了八家不踩雷的早午餐😊附上了各家的營業時間和地址，給大家參考哦。 🐷日日村《頂溪1號出口》： 可愛的日式鄉村雜貨咖啡店，在仁愛公園旁邊，晚上點燈感覺很溫馨，店內位置頗多，適合朋友們來聊天，離捷運站有點距離，餐點選擇頗多的，除了定食以外，也有輕食和甜點。 🍗人氣唐揚炸雞定食$198：炸雞外皮酥脆，雞肉咬下去多汁，飯糰米香十足，撒上香鬆，很有飽足感，附食有沙拉、玉子燒、湯品。 🐂雪花牛肉滑蛋丼飯$159：覺得這比較普通一點，滑蛋感覺比較像炒蛋的感覺🤣 可惜吃完身上會有點油煙味😅覺得還是他們的定食、烤餅和帕尼尼比較厲害點。 🍰新北市永和區仁愛路279號🍰 🍓1030-2100(週一休)🍓 💻有wifi，插座有，無服務費 -- 🐷永新豆漿《頂溪2號出口》： 只要是永和人大概都知道這家豆漿店，比燒焦的豆漿還要好吃的永和豆漿是它😂雖然在巷弄裡，但每天早上生意都很好，還要排隊哦，中和也有分店了。每次來必點的就是他的燒餅加蛋還有胡椒餅了，還要配上豆漿加米漿的混漿。 🥙燒餅蛋$25：燒餅上滿滿的白芝麻，散發微微的烤餅香，咬下很酥，搭配蔥蛋非常對味。 🍼豆漿濃郁，不會太水，不怕米漿味道的推薦要點混漿，不會太甜，比例很剛好😍 喜歡中式早餐的，可以來這家哦😋 🍰新北市永和區竹林路213巷2號🍰 😍0500-1130😍 -- 🐷初花Chu Hua《頂溪1號出口》： 永和的有名早午餐店，主打自製的限量手做麵包，太晚去的話想吃的會賣完喔，架上也有販賣手做麵包，粉專上都有公告當日麵包，吐司最常被訂購一空。因為不接受訂位，所以每次假日都要等一陣子，cp最高的莫過於早午餐豆奶可以續杯，以這樣的價位來說，又可以吃到自製麵包，真的頗推薦。 ☕超人氣店員最愛南瓜早餐$190：酥香的吐司內加了南瓜粒，使得口感吃起來不至於太單調，淡淡甜甜的南瓜味頗吸引人的，他們家的德式香腸頗好吃，加上煎到恰到好處濃郁的起司蛋、綜合生菜豆腐，很飽足。 🍧元氣可頌$190：可頌真的很酥，愛可頌的可以點。 🍞巧克力花生脆薯：知道很罪惡可是還是要點，鹹甜的很可以。 🍧1000-2000(六日0900-1700、三休)🍧 🍰新北市永和區大新街36號🍰 -- 🐷HITOKUCHI COFFEE一口一口咖啡《頂溪站一號出口》： 市場巷弄內，老社區旁的高樓藏著一家生意頗好的咖啡店，闆娘親切地跟顧客熱絡的聊著天、聊著生活，店內狹小卻頗溫馨的，只有10個位子，但是是一家有溫度的咖啡店，如果不知道手沖咖啡該喝哪款，店內也有提供試聞，可以請闆娘介紹。 🍰庫克小姐$70：這家有名的就是這款吐司了，撲空一次終於吃到了，烤得酥脆的焗烤土司，抹上白醬再鋪上火腿，結合煎得完美的太陽蛋，滿口濃郁的起司白醬香，雖然口味偏鹹，但好吃，闆娘說庫克太太是兩份吐司，庫克先生是無蛋的只有火腿。 🍧0900-1800(三休)🍧 🍰新北市永和區復興街102號🍰 💻有wifi，有插座，平日不限時💻 -- 🐷ZAKI《永安市場站》： 臺語發音的店名，在國中附近巷弄得早午餐店，店內裝潢頗溫馨，沙拉是限量的，所以很快就賣完了，這的果汁都是現打的，早上來一杯似乎不錯。 🍞熱壓吐司肉蛋起司$80：熱熱的全麥吐司，表皮邊烤的酥脆，蛋嫩，不會因為是荷包蛋而太乾，如果是半熟蛋、起司可以牽絲，就更好了，里肌肉稍嫌被太重的胡椒調味搶走風采了，雖然是大推的熱壓吐司，但總覺得普通點，也許下次來試試看別種口味。 🍌香蕉牛奶：現打的牛奶，不加水，蠻濃郁的。 💻有wifi，有插座💻 🍰新北市永和區永利路94巷3號🍰 🍓0730-1400、六日0800-1500(周一休)🍓 -- 🐷晨食年代朝食所《頂溪1號出口》： 在頂溪站附近的巷弄內一家好評的早餐店，店內位置很少，而且會有油煙味，所以建議外帶，飲料都不能調整甜度，有點可惜，點餐完後不能加點，每天的主廚特餐也會不同哦，專賣吐司、烤餅、蛋餅，店家的小說明展現店家的小堅持。 煎的金黃的蛋餅，酥脆的口感，鮪魚起司三重奏蛋餅頗有特色，混入洋蔥後的口感更佳。 🍰新北市永和區豫溪街24號🍰 🍓0615-1300、六日0700-1300（四休）🍓 -- 🐷日野晴食《頂溪2號出口》： 永和巷弄裡的文青早餐店，食物是我的菜，環境雖然不大，但吃完沒油煙味深得我心，三明治、蛋餅、麵類可以加60元升級套餐，下次要來試試。 🍔招牌雞肉三明治一口咬下吐司鬆軟，半熟蛋汁讓整體口感不會太乾，雞肉醃的入味，真的頗推薦(蛋可選全熟)；吻仔魚蔥抓蛋餅，皮酥香，不會太鹹，不過吻仔魚有點少；外型可愛的花生切片，味道也ok；鮮奶茶無法調甜度哦，比較推這的咖啡😍 🍰新北市永和區文化路90巷24號🍰 😍0800-1500（六日到1700，二休）😍 -- 🐷一起吃《頂溪站1號出口》： 巷弄的好評早午餐，老闆娘們超親切，店內滿舒適的，吃完超有飽足感。這次點德式酸菜燉肉、鄉村漢堡排，最有特色的就是酸菜燉肉，酥脆的歐式麵包搭配燉梅花豬、香腸跟綿密的馬鈴薯，醬汁很夠味，不膩口；鄉村漢堡排的法式吐司比較偏乾一點，如果更軟嫩就好。 🥞鍋煮伯爵鮮奶茶茶味滿香的，老闆娘說是他們店裡最多人點的；摩卡滿香濃的；只要點套餐加60元就可以任選飲料，特調咖啡是加90元。 老闆娘有自製甜點哦，但是平日甜點種類不多，假日才會出比較多種類，下次要來試試看。 🍘新北市永和區福和路125巷3號🍘 🥞0830-1630🥞 以上就是永和的早午餐特輯啦，希望大家會喜歡☺ 有興趣的話記得發樓我們的IG eattoomuchyo https://instagram.com/eattoomuchyo?igshid=1x7dbeko3jk2a #永和美食 #頂溪 #永和 #台北美食 #台北早餐 #台北早午餐 #永安市場 

乾燥肌面膜心得｜YourRich 彈潤煥亮深層補｜海藻精華面膜｜透亮面膜｜熬夜面膜實測

我是超級乾的沙漠肌 原本以為上個月去日本，膚況會大爆炸 結果可能是日本的乾冷很穩定，再加上加倍努力保養，所以狀態竟然還可以 反倒是回來台灣，忽冷忽熱的，才讓我真正崩潰... 忙著搬家，忙著準備新年，沒時間坐下來仔細慢慢保養QQ 幸好我是個面膜控，透過面膜就能GET有效率的有感保養啦！ YourRich 彈潤煥亮深層補水面膜是我近期的面膜愛用NO.1 透過五大海藻精華補水舒緩，再搭配 5% 菸鹼醯胺，提升光澤感 不只是補水神隊友，也是熬夜肌剋星哦～ 乍看可能會覺得我的膚況還不錯 但實際上是乾～到不行的沙漠肌，而且還疊加了輕熟齡這個BUFF，整體狀態更是大不如前orz 身為面膜控，保濕補水一直是我的保養重點，透過敷面膜短時間加強來打好肌底狀態 因此只要看到乾燥肌面膜，我當然不能錯過，一定要試試看啊！！！ YourRich 彈潤煥亮深層補水面膜的核心是五重海藻能量、煙酰胺亮膚、三重木糖保濕因子 五重海藻分別是脆紅藻、羽藻、褐藻、紫菜與角叉菜萃取 富含礦物與多醣體，能帶來深層滋養及提升防禦力 煙酰胺是呈現自然透光感的關鍵 三重木糖保濕因子是木糖基葡糖苷、無水木糖醇、木糖醇 能和透明質酸鈉強化保濕，打造長效鎖水不黏膩 卵磷脂＋尿囊素＋木糖醇則能穩定狀態，乾OUUUT 透過大分子玻尿酸與微分子玻尿酸的長效保濕及深層補水，帶來沙漠肌最滿意的有感保養！！！ 每片面膜蘊含了38ml的精華，精華質地水潤感十足，正是我這個乾肌最需要的灌溉！！！ 且不含酒精與礦物油，面膜表現溫和，全膚質皆適用，敏弱肌也能安心使用哦～ 展開面膜後，我發現面膜尺寸較大XDDD 原來這樣設計的用意是讓男生也能獲得完整的保養，相當貼心（決定揪老公一起敷） YourRich 彈潤煥亮深層補水面膜(reels影片)乘載了豐沛的精華液，敷上去能感受到滿滿水潤感 再加上面膜本身足夠服貼，可以幫助精華更均勻滲透！！！ 敷臉時間約20－30分鐘 取下面膜後，可以明顯看出狀態UP！！！ 透過YourRich 彈潤煥亮深層補水面膜獲得長效保濕及深層補水，讓沙漠肌得到充分灌溉 面膜取下後，無須清洗，精華按摩至吸收後，可直接進行後續保養 大分子玻尿酸與微分子玻尿酸組合的精華質地水潤，延伸出來的膚感有些微黏，但不厚重 整體是我可以接受的膚感表現，看起來透亮，摸起來的觸感也很Q彈～ 身為面膜控，我非常喜歡這種喝飽水的狀態！！！ YourRich 彈潤煥亮深層補水面膜乘載了豐沛的精華液，足夠服貼，能更有效率地補水 使用後的水潤感讓我這個沙漠肌＋輕熟齡非常滿意！！！ 不只能作為日常保養，也很適合當作拍婚紗前的重點保養和約會前的急救保養 而且面膜尺寸較大，另一伴也能一起加入保養行列XDDD 身為一個經驗豐富的面膜控＋沙漠肌＋輕熟齡 我真心覺得YourRich 彈潤煥亮深層補水面膜很不錯！！！ 對面膜保養有興趣的小夥伴，可以參考看看哦～ ➤官網：https://www.sunkissbeauty.com.tw/tw ➤FB粉專：SunKiss 日吻老師 - 紐西蘭天然保養品 ➤IG：YourZone.tw ➤LINE@：YourZone悠植-炫麗之草 ｜本篇與YourZone悠植合作｜ 產品相關介紹說明，引用官方商品資訊，不等於宣稱具有功效或療效 產品使用狀況因人而異，實際感受依每人體驗為主

雅詩蘭黛重磅鉅獻 全新「特潤冰導緊緻眼部精華」 引進全球專利獨家點‧線‧面彈力支撐網Ｘ年輕關鍵科技 超緊緻X超拉提X超撫

NEW！雅詩蘭黛 特潤冰導緊緻眼部精華15ML/NT$2,700 將於2021年8月 1日全台上市 雅詩蘭黛研究團隊發現，眼部肌膚比臉部還薄40%，每天眨眼更高達15,000次，在手機滑不停的世代，眼部老化速度與過往相比竟然高達5倍！關鍵在於動態紋路與動態黑眼圈加速形成，促使膠原蛋白與彈性纖維流失。日常表情與看手機所連動眼周肌膚所產生紋路皺褶，容易讓眼周顯現出歲月的痕跡。保養權威雅詩蘭黛2021年在眼部保養中有了劃時代突破性的新發展，隆重推出全新「特潤冰導緊緻眼部精華」，創新使用全球獨家專利點．線．面彈力支撐網，全方面找回眼周微勞動流失的彈性，撐起眼周核心肌，結合小棕家族明星成分年輕關鍵科技 ChronoluxTM Power Signal Technology，有效迅速修護肌膚，幫助撫平細紋。搭配領先業界首創－塑眼冰棒，執行360度零死角按摩術，幫助眼部肌膚緊緻、拉提、撫紋，締造年輕雙眼。 全面啟動獨家專利點‧線‧面彈力支撐網 改善泡泡眼細紋暗沉 練出眼部緊實核心！ 由於每日眨眼逼近15,000次，加上日常臉部動作和情緒，都會連動眼周微勞動，造成細紋與皺紋生成，此外長時間用眼過度也加速眼周肌膚老化，導致暗沉、疲憊感甚至下垂眼袋。雅詩蘭黛全新「特潤冰導緊緻眼部精華」使用全新成分點‧線‧面彈力支撐網，全方面穩固因為眼周微勞動受損流失的彈性，並協同膠原蛋白以及彈性纖維，幫助眼周肌膚重新練起重要核心，迅速回歸緊實亮眼巔峰。 小棕瓶巨星修護成分年輕關鍵科技 協同眼周膠原蛋白 締造年輕彈力 全新「特潤冰導緊緻眼部精華」使用與修護霸主小棕瓶同款最強修護成分年輕關鍵科技 ChronoluxTM Power Signal Technology，能快速修護因眼周微勞動疲倦的肌膚，並幫助眼周肌膚加強維持健康並協同自然的膠原蛋白作用，協助淡化眼周細紋，賦予肌膚青春能量讓肌膚彈潤更緊緻，讓你一抹撫紋緊實，啟動年輕關鍵。 最強輔助上場！領先業界唯一設計！ 首創塑眼冰棒 強化眼周緊緻拉提 雅詩蘭黛全新「特潤冰導緊緻眼部精華」不僅在科技與成份上做出劃時代突破，獨家附有「塑眼冰棒」更是領先業界，針對眼周的角度所設計，藉由棒狀圓形筆頭，輕鬆輔助360度深入眼周輪廓、眼角甚至太陽穴，唯一設計採用醫療鋼材質，能一秒降溫三度(華氏)，減少泡泡眼，並搭配獨創「冰鎮塑眼棒式」，達到眼周肌膚活化暢通，居家也能享受大師級紓壓按摩。 眼周棒式練起來！ 雅詩蘭黛冰鎮塑眼棒式正式開課 第１招 改善動態黑眼圈－鐘擺式 首先取出塑眼冰棒，先均勻將精華抹在兩眼下方，接著從眼下至眼尾來回５次擺盪，可改善因長期用眼過度的疲憊泡泡眼所產生的動態黑眼圈。 第２招 撫平細紋－畫圈式 以眼窩為起點順時鐘繞小圈３次，接著再以眉心為起點一樣順時鐘繞大圈３次，可撫平眼下細紋、預防魚尾紋形成。 第３招 舒緩眼周壓力－太陽式 最後，從眼下滑至太陽穴位置按壓畫圈，能舒緩眼周壓力，活化肌膚，創造亮眼。 雅詩蘭黛 特潤眼部家族 產品介紹 最強眼周健身教練！練出完美眼型 特潤冰導緊緻眼部精華15ML/NT$2,700 獨家使用點．線．面彈力支撐網，找回流失的肌膚彈性，撐起眼周核心，結合小棕瓶明星修護成分年輕關鍵科技，有效迅速修護肌膚，幫助撫平細紋。搭配領先業界首創具有溫和不刺激塑眼冰棒，幫助眼部肌膚緊緻，締造逆齡年輕雙眼。 眼霜銷售冠軍！ 特潤眼部超能量修護霜 15ML /NT$2,600 內含三大成分獨家專利ChronoluxCB™、10倍濃縮修護科技+三重高效藻類萃取物、抗環境傷害防禦科技，協同超導能量提供24小時保濕，完美打造3週淡化黑眼圈。 #No1修護精華 #塑眼精華 #小棕瓶 #眼周教練 #雅詩蘭黛 #顏值教練 

雅詩蘭黛重磅鉅獻 全新「特潤冰導緊緻眼部精華」 引進全球專利獨家點‧線‧面彈力支撐網Ｘ年輕關鍵科技 超緊緻X超拉提X超撫紋 搭配業界唯一塑眼冰棒 變身眼周核心教練 一抹撐起眼周核心重現完美眼型

⋙限量發售⦁ SEXYLOOK酵素面膜⋘

今天要來開箱面膜～愛敷面膜的女孩看過來！ 前陣子在網路上看到愛女人購物網販售這組合 馬上手刀訂購，想試試SEXYLOOK酵素面膜 愛女人這個購物網販賣非常多東西， 也跟許多品牌合作，而且優惠也非常多 他也有出APP，大家可以下載去逛逛喔！ 面膜+洗面乳組合/$698 Sexylook他們家出非常多酵素的保養商品 也有男性專用的，男性們也要好好保養囉！ 看到這個組合，毫不猶豫就下單了 一組裡面有共有16片，12片保濕面膜、 4片亮白面膜，還贈送一罐保濕型洗面乳哦！ 他上面寫到弱敏肌適用，無添加MI防腐劑！ 不過還是建議自己衡量肌膚 先在耳下或脖子測試自己是否過敏！ 這外包裝粉粉嫩嫩的，就跟水蜜桃一樣 裡面添加水蜜桃萃取，玻尿酸、水解米蛋白、 綜合蔬果酵素，無添加酒精、防腐劑、無A酸、 無色素，讓你敷的很安心！ 打開後非常特別，面膜為淡淡的蜜桃色 也有淡淡的水蜜桃香味，不會很刺鼻的味道 面膜是用4D蠶絲面膜非常輕透且服貼， 精華液也非常的多，敷在臉上很輕透不粘膩的 袋子裏還剩滿滿的精華液也不要浪費 我都抹在膝蓋或腳上，脖子一定也會抹 敷完後，精華液快速吸收，而且不起屑！ 原本肌膚乾燥的我，敷完肌膚有水潤感了😍 這款裡面只有4片，要珍惜著用😂😂 裡面添加草莓精萃、諾麗酵素、南瓜酵素、 綜合蔬果酵素、蜜蜂萃取、白茅萃取、 白藜盧醇、維生素B3、維生素原B5 無添加酒精、防腐劑、無A酸、無色素 以為是否跟上一款一樣打開面膜會有顏色 結果是沒有顏色的哦～哈哈哈哈 跟上一款一樣都很服貼，沒有奇怪的味道 也不會很粘膩，有些面膜很有黏膩感 敷完後隔一天臉上都還會有薄薄一層膜， 洗臉的時候臉還會滑滑的洗不乾淨的感覺 不過，這兩款完全沒有這樣的問題！ 敷完後，加上一些臉部穴位按摩，不僅吸收 且臉整個都舒服了，變水潤亮白哦！ 這是綜合裡面贈送的保濕型洗面乳 對我這種乾肌的非常好欸～ 裡面添加水蜜桃萃取、仙人掌萃取、 水解米蛋白、有機乳油木果油、玻尿酸 無添加礦物油、無色素、無酒精、無防腐劑 以前買洗面乳，很怕買到洗完臉會很繃又乾 不過現在也都滿滿的有推出保濕型的洗面乳 選擇比較沒那麼痛苦了！ 這款洗面乳擠出來再加一點水後非常好搓開 也馬上就有泡泡了，洗的時候眼睛周圍不刺激 清洗的時候也非常快速，不會黏膩不好洗 洗完臉整個水潤感淨不緊繃喔！ 最後總整理一下，必買商品🥰 總結自己購買的產品，覺得粉好用的 打文章推薦給愛漂亮的你們❤️ ❀資訊欄 🔖品牌：SEXYLOOK 🔗購買網址：愛女人購物網 ⚠️更新-這個組合售完，沒買到不要氣餒！ 商品更換為3個面膜組合+贈送酵素活膚露/$1280 內容物：48片面膜+1罐酵素活膚露 🧝🏼‍♀️請鎖定ANYA愛玩人🔍IG:Anya.lin.319 🧚‍♀️其他文章：⋙金山北海岸⦁靠北過日子⋘ 🧚‍♀️其他文章：⋙新北三重⦁蘆洲⦁黑邦廚房⋘ 🧚‍♀️其他文章：⋙宜蘭冬山⦁梅花湖⦁樸食甘味小館⋘ 🧚‍♀️其他文章：⋙台北京站⦁ Woosaパンケーキ 屋莎鬆餅屋⋘ #愛漂亮的女孩 #愛敷面膜的女紙 #Sexylook #酵素面膜 #保濕面膜 #酵素洗面乳 #水蜜桃面膜 #草莓面膜 #波波黛莉 #波波黛莉創作者 #popdaily

DON DON DONKI11月巧克力甜點大賞啟動！20多款巧克力甜點一次滿足

11月天氣逐漸轉涼，最適合窩在沙發裡慵懶放鬆，來口香濃巧克力療癒心情。DON DON DONKI 11月起限時推出「巧克力甜點大賞」，精選超過20項巧克力點心及下午茶甜點，有讓人一口接一口停不下的「巧克力餅乾系列」，入口巧克力馥郁滋味，搭配餅乾香脆口感，演繹最美味的結合！DON DON DONKI另精選口感最好的「巧克力蛋糕系列」，入口蛋糕蓬鬆、巧克力香氣濃郁；同場加映來自北海道的焦糖烤布蕾與巴斯克蛋糕，感受層次豐富的鮮奶油與乳酪香氣，再搭配特選「巧克力冰淇淋系列」產品，每口都是享受；即日起至11月30日，DONKI限時推出巧克力系列品項與指定甜點優惠，這個冬天就讓巧克力香縈繞滿屋！另外，11月歡慶DON DON DONKI台中老虎城店滿週年生日，11月8日起推出限定下殺優惠品項，等你來採購！ 入冬只想窩在沙發裡！在家當沙發馬鈴薯必買巧克力清單 窩沙發最適合吃巧克力零食！風味與口感完美搭配的「巧克力餅乾系列」，讓你在沙發上也能輕鬆入手一口接一口。巧克力愛好者一定吃過！「明治Meltykiss可可粒（牛奶、草莓、抹茶）」、「LOTTE Ghana 加納馥郁可可製品」，看似小巧可愛，卻濃縮了豐富可可風味內餡，還能多種口味一次入手，窩沙發懶人必備；「LOTTE Crunky Bits 脆心可可球盒裝」咬下餅乾喀滋、可可香氣襲來，完美示範柔軟與香酥的組合；人氣始終滿滿的KitKat系列餅乾，首推熱銷款「KitKat Bar 可可風味餅乾棒」、「KitKat 迷你可可風味餅乾」，還有聯名限定款「KitKat X 東京芭娜娜風味餅乾」，經典的條狀巧克力印上代表意象－戴著蝴蝶結的香蕉，品嚐具有熱帶風情香蕉滋味的巧克力，一口感受滿載的幸福 。 不只好吃，還要好玩！DONKI特選趣味巧克力餅乾，如人氣N0.1的「明治香菇造型餅乾」，以香醇的巧克力包裹成厚實香菇造型，每朵粉色與咖啡色香菇，分別代表草莓與原味巧克力，在美味的同時也是趣味滿點！還有超萌小山丘造型的「明治阿波羅可可」，融合經典牛奶可可與香甜草莓可可，一口品嚐3種風味，選擇困難族不再煩惱。 下午茶來點甜為你充飽電！DONKI精選人氣奶香甜點與巧克力風味蛋糕 喜愛濃郁奶香者必吃！來自北海道的好滋味，人氣下午茶甜點「美瑛札幌布蕾焦糖口味」、「美瑛札幌鮮奶油布蕾」，使用北海道產奶油和雞蛋，口感醇香細緻滑順，上層以焦糖烘烤，口感焦香脆皮，還有滿滿的雞蛋香氣；喜歡濃厚風味首推「美瑛北海道巴斯克蛋糕（2入）」，綿密富含鮮奶與乳酪香氣，入口蘊含溫暖你心的甜味。 DONKI同步精選巧克力風味蛋糕，「MONTEUR 柔滑可可蛋糕」上層為絲滑香濃的可可鮮奶油，下層鋪滿濕潤濃郁的可可蛋糕，雙重口感入口即化；最可愛的下午茶就是它！「原來是巧克芭娜娜」，俏皮的香蕉造型幾可亂真，咬下更有新鮮的香蕉與濃醇巧克力內餡，每一口都充滿香氣，喜歡趣味點心一族必入手！鬆軟蛋糕派不能錯過「軟綿舒芙蕾捲（巧克力風味）」、「北海道蛋糕捲（提拉米蘇風味）」，蓬鬆的海綿蛋糕搭配馥郁巧克力內餡，獻上精緻下午茶氛圍；還有餡料滿滿的「巧克力生乳半月燒」，巧克力交織奶香的多層次風味，與細緻的外餅皮在舌尖舞出一道美味，餡料控必敗。 冬天還是想來口清涼的！DONKI精選巧克力冰淇淋、療癒系零食組合 在溫暖的沙發裡，有時也想來口冰淇淋感受透心涼。DON DON DONKI熱銷款「井村屋 巧克力蛋糕冰淇淋」，熔岩巧克力醬派必嚐，好吃的秘訣先退冰3分鐘，一次品味三層口感：巧克力醬、冰淇淋、蛋糕，享受奢華三重奏；巧克力冰淇淋經典風味「明治森林之禮巧克力冰淇淋」，巧克力香與鮮奶油香巧妙融合，甜苦中和不膩口，一口接一口；還有甜點職人監製的「Donpen布丁（巧克力）」，帶著昭和懷舊的綿密口感，彷彿慕斯般入口即化，濃厚的熟布丁與巧克力香合為一體，喜歡布丁甜點不能錯過！同場加映搭配冰淇淋的好夥伴「古田玉米花生可可風味棒」、「滿足感甜味蘇打餅」，中和甜味與增加口感最佳搭配，鹹甜交織的幸福滋味。

五十歲大叔九十天鏟肉十五公斤計畫

 【五十歲大叔九十天鏟肉十五公斤計畫】 我的人生一直和「肥胖」糾纏不清。 小學時候因為身體的疾病，必須長期抽血、換血打類固醇，造成我的體型總是比同年紀的小朋友大了好幾號。我永遠記得我唸的是三重的三光國小，五年級的班導張老師把我在課堂中叫起來，在全班同學面前對我說：「這樣小就長這樣胖像話嗎？真是不知廉恥。」接著引起全班同學的譏笑：「大胖子，大口呆。」那個沒口德的張老師我猜他應該作古了，但當時的傷害卻成了我心中一輩子都抹不去的痛，所以我周遭的朋友的小孩如果有我這種體型過大跡象時，我都會主動勸我的朋友要注意小朋友的飲食，以免因為「肥胖」而受到同學的排擠打壓。 出了社會雖然成了空少，但不正常的飲食加上飛機餐吃太多，我的體型又變巨大了，那是我三十歲的時候，透過針灸減肥、蛋白質減肥、什麼減肥藥，最後是因為感情受到極大的打擊所以瘦了十公斤，但幾年之後又再復胖。 到了五十歲，我的代謝變得遲緩，呼吸都會胖、而體重身材只有往橫的發展，看到公司機上那些年輕空少都穿slim fit 的制服，加上在777-300經濟艙工作時，走道極窄小，而我的大屁股都會不小心撞到乘客莫名其妙伸出的手臂。而這次的新冠肺炎顯示，胖的人比較容易受到感染，我承認我怕死，所以從三月二十五日回台居家檢疫之時，我設定了要在九十天減重15KGS的鏟肉計畫。 減肥不是不要吃，而是要吃的對，我是個不吃飯不吃麵（而且要湯麵）就會死的人，所以我把我的醣類、澱粉類減量到只有我平常的1/3，而湯是絕對不喝。飲料就是黑咖啡、無糖的綠茶、無糖的豆漿，什麼都要是無糖的就對了。甜蛋糕一周可以慰勞自己一次，但吃完後要加倍奉還運動。我還利用16小時斷食法，晚餐一定在晚上6或7點前完成，通常是青菜一盤加上一塊牛肉、雞肉、魚肉，而到了隔天的10點或11點再進食，這是讓身體可以利用長時間不攝取食物，而增加身體燃燒脂肪的時間。而運動，健身房那種面對機器動動就流汗通常不會激起我的動力，我喜歡跳舞，因此我感謝韓國歌曲Mamamia 減肥舞，讓我充分的減肥，一曲是四分鐘，我大概要跳10次，接著Tabata瘦小腹4分鐘運動（yutube上都有）五次，所以每天都要運動到1小時，這九十天來我都是如此，沒有一天沒做。 很不幸的到第九十天我沒有達成我的目標，只減了14.5KGS，一直到第91天才達到目標，減了15KGS。我的年紀，肚子、腰肉都是非常難瘦下去的部分，所以我還是要持續下去，期待自己可以成為一個健康及有良好體態的型男。 我很厚顏的露出了我的體態照，這是我自己的紀錄，不能和那些網路上英俊、年輕有六塊肌的帥哥相比，如有傷害到你的眼睛，請不要看。減肥靠的是「毅力」，我一直相信我可以，所以我朝著我的目標去做，我最崇拜的嚴凱泰先生曾說「你連吃都不能控制，那你還能控制什麼呢？藉口，往往是阻礙自己的主因」，肥胖不是病，但會要人命。因此我深信如果肥胖已經影響你的生活，那你就該好好控制自己，改變一下自己的體態。 如果你只是看完請不要按讚，這只是我對我自己身體的一個紀錄，如果有留言我會非常感謝。 #空中老爺 #空服員 #空少 #減肥日記 #減重 #邁向型男的心路歷程 #五十歲大叔九十天鏟肉十五公斤計畫 ●本文出自臉書粉專「空中老爺de人客關係事務所」。 ●更多人際關係及服務應對「心」方法，請到 FB：空中老爺de人客關係事務所 IG：flying_laoye 

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