富貴包是什麼？每天五分鐘「消除富貴包」運動，低頭族美背靠這幾招！

富貴包是什麼呢？伸手摸摸妳的脖子後面，是不是也有一塊明顯凸起的地方呢？那麼妳大概也和多數人一樣，面臨「富貴包」的困擾啦～富貴包不僅有礙體態線條，讓人看起來虎背熊腰，不及時改正的話更可能造成肩頸痠痛、頸椎退化等問題，嚴重影響健康！但妝寶寶們不用太過擔心，富貴包還是可以透過每天伸展達到有效改善，一下教程只要每天堅持5分鐘，長期下來就能找回完美體態！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1248569 富貴包是怎麼形成的？ 富貴包是頸椎和胸椎交接的部位，基本上摸起來有微微突起是很正常的，但若是從肉眼上看起來已經嚴重影響體態，那很有可能是因為現代人都免不了長時間低頭對著筆電/手機，加上睡姿、坐姿不正確，頸椎承受的壓力過大，久而久之就形成一個腫包，嚴重者可能還會引發痠痛不適。 富貴包可以透過專業的針灸方式、按摩動作和伸展運動來改善，但培養正確良好的姿勢，是消除富貴包的關鍵喔。 https://www.instagram.com/p/CZGeZMmPqJ9/ 消除富貴包動作 消除富貴包動作1 首先面對牆璧，距離約一個腳掌，身體向前傾讓手臂和上胸完全貼到牆，手肘彎曲向後身體下壓。注意肩膀放鬆向下沉、不要聳肩，感受手臂拉伸，維持一分鐘。這個動作不只能改善富貴包，還能同時疏通淋巴、開肩矯正駝背問題。 消除富貴包動作2 延續第一個動作，把手伸直貼牆，頭往上讓頸椎放鬆，同時把腰往下壓1分鐘，進一步感受腰部的伸展。平常久坐的上班族或學生族也可以有空就做做這個伸展，讓腰部和背部適時放鬆，就可以避免腰酸背痛的問題。 消除富貴包動作3 接著往後退一步，距離牆面約一個手臂的距離，手掌貼牆身體下壓，讓上半身和下半身呈90度。筋比較軟的話可以輪流彎曲左右腳，讓左右肩可以進一步拉伸放鬆，一樣維持1分鐘。 消除富貴包動作4 最後站起來側面對牆，手臂緊貼牆壁往後伸直，盡量將手臂抬起與身體呈90度，才能最大程度開肩拉伸，做完後換另外一側，兩邊各做一分鐘。 （圖片來源：小紅書@一纯瑜伽） 以上4個動作每天堅持，練起來背會越來越薄，整個人也會感覺更加舒服。筋比較硬的妝寶寶隔天可能會痠痛，做完以後可以揉捏肩膀、向前後轉一轉來減緩。完成這組動作後睡前可以在床上跪趴2分鐘回腰，就不會覺得腰部緊緊的了！記得長期透過伸展運動和強化肌肉運動來改善，才能解決根本問題唷～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1258537 延伸閱讀 👉🏻還原你的直角肩！簡單一動作改善「富貴包」，美背線條就靠它！ 👉🏻完整直角肩教學！每日簡單6動作打造性感「天鵝頸、一字肩」兩週後就見效？ 👉🏻虎背看起來超像大嬸！每天三動作「瘦出少女背」副乳、圓肩駝背一併改善！ 👉🏻賴床熬夜都上榜！24個「讓人變醜的壞習慣」，趁早改善朝變美之路邁進！ 👉🏻虎背看起來超像大嬸！每天三動作「瘦出少女背」副乳、圓肩駝背一併改善！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Jess #富貴包 #脖子前傾 #駝背 #體態調整 

暖男與輕熟女的養成計畫>>簡單方法搭出你的致命魅力!

大家安好 我是lilas 今天來介紹兩套篇成熟一點的穿搭 一樣是身邊朋友分享給我的~ 第一套 ---《暖男養成計畫，層次就是關鍵啦~》 暖男，顧名思義要有暖暖的感覺 而最簡單的方法，就是從堆疊層次感入門啦 堆疊層次的方法有很多種~ 這邊簡單分為單品堆疊跟色塊堆疊 單品堆疊 利用多個單品直接堆出層次~要注意的是顏色盡量維持同個色系 或是看起來不衝突的顏色，維持連貫但能區分出來的感覺 色塊堆疊 可以找尋本身就有多層色塊的單品，再利用一些小配飾增強層次感 就不用強求要許多衣服來疊層，也有很好的視覺效果 像下面這套就比較多色塊堆疊的方法~ 當然，很厲害的話是可以兩種方法一起使用，但要注意別太多了 不然看起來不僅不會覺得有層次，反而會太雜亂，沒有特點囉 衣服跟圍巾都是三個相似色塊的單品，上半身有層次感後，下半身就可以選擇走乾淨的路線，這樣層次的特色就會更為明顯，看起來也十分舒服不混亂! 另外牛仔褲的部分男生通常推薦直筒修身型，比例顯得更加修長喔~ 第二套 --- 《輕熟女入門，小巧思展現性感魅力!》 進入輕熟女的階段，可以開始嘗試一些偏性感一點點的部分啦~ 像是簡單帶點性感的單品，例如一字領，還有上次介紹的抹胸上衣 都可以露露性感的香肩，也不會太過裸露造成風塵味 而下半身則是用緊身的單品，可以非常自然的顯現出性感的曲線~ 這套就是一字領搭配緊身牛仔褲的簡單搭配，雖然簡單卻也看得出一點性感魅力。另外高跟鞋也是很好修飾比例的強力配件，但還是要看個人習慣，因為太常穿高跟鞋其實滿傷身體的，可以偶爾嘗試就好囉! 以上就是這次的分享啦~ 希望大家能找到自己喜歡的搭配~ 我是lilas ，我們下次見O∀O/// 喜歡的話歡迎追蹤我~還有instagram, facebook，謝謝大啊~~ 更多文章：懶人穿搭法

化妝台又大爆炸了嗎？快來看看達人們是怎麼收納，替化妝台上的彩妝孩子們找到心愛的家～

相信女孩們應該都跟編輯我一樣，在彩妝品源源不絕的無性生殖下，收納成爲了一個非常重要的課題！不管你是東西太多不知道怎麼收，還是全部亂放想要好好幫它們找到整齊的家，這篇你都一定要繼續看！下！去！我們要拿四位Youtuber來舉例，告訴你應該要怎麼收藏親愛的彩妝品孩子們！ MII 黃小米 小米最近搬了新的工作間，不僅採光超級好更有一整面的收納、展示空間，看的編輯們都好想問小米到底是在哪裡找到的呢？ 小米的收納非常的有系統，每個類別應該放哪裡都分得清清楚楚，像是粉底液他找了這種階梯式的展示架，這樣就可以清楚看到每一瓶粉底液，氣墊則是用層層疊疊的方式收納，這樣才不會有粉體不均勻的問題！ 單顆眼影和某部分的唇彩，是用這種五抽x三抽的壓克力抽屜組合而成，能這樣把自己的單色眼影一字排開是不是很療癒！ 至於大盤的眼影盤，則是使用這種開放式的壓克力層板，可以依照眼影盤的大小有不同的排列方式！ 最後則是唇膏啦！小米表示他自己是唇膏控，因此給了唇膏非常大的版面，可以清楚看見色號的就讓他們躺著，瓶身長得很精緻的就用直立式收納櫃把他們收著，這樣要找唇膏方真的很方便呢～ （圖片影片來源：MII黃小米授權提供） HELLO CATIE 首先是即將成為人母的Catie，大家在看她的影片時應該都對她身後的收納櫃很有興趣吧，因此她也拍攝過彩妝收藏的主題囉！Catie基本上是使用多層的收納抽屜以及壓克力透明櫃做收納，將比較常使用的東西放在上層或是比較容易取得的地方，並分門別類的收納。 筆狀和罐狀的東西也像這樣用架子或透明抽屜排列擺放，另外，Catie也有在影片中提過那些透明的壓克力收納架她都是在無印良品購入的喔！ 至於比較需要防塵的東西，像是刷具、海綿等等，Catie就有準備一個透明的層櫃將保養品、刷具、香水等等東西通通收納在裡頭！ 看完影片之後，小編非常想要手刀購入那個白色多層抽屜啊！層數夠多深淺也剛好，好像也常常在國外Youtuber的影片中出現，印象中好像是IKEA有在販售？ （圖片來源: HELLO CATIE授權提供） IAN 第二位是今年的畢業生Ian！是一位比較走個性路線的YouTuber，會在頻道分享穿搭及妝容，她的收納方式是用在大賣場購入的滾輪式的大塑膠抽屜裝一些保養品、香水等等，比較小型的壓克力抽屜則是陳列在桌面上，桌子下方還有一個在IKEA購入的鐵製抽屜。 其中小編覺得比較有巧思的特點是，她將原本是裝隱形眼鏡的鐵盒拿來裝單顆裸裝的眼影，後面是磁鐵就能夠吸住，攜帶出門也方便～現在有很多牌子的單顆眼影都是這樣包裝的喔！ 還有像這個在大創購入的小架子，拿來吊掛睫毛夾，我覺得也非常有巧思，算是運用身邊隨手可得的東西做收納的例子！ 對於刷具的收納，她直接從IKEA把溫室搬回家，看起來真的是一塵不染！ 如果你也是彩妝品爆炸，但空間有沒有那麼充裕的女孩，很適合去找Ian的影片來參考喔！ （圖片來源: ianthe.C 授權提供） 百變沛莉 第三位是百變沛莉，沛莉有許多仿妝以及新品開箱的影片，也會有許多生活上的分享等等，在收納影片中她將五斗櫃中擺放籃子，一個籃子中可能會有一、兩個類別的彩妝品，大的抽屜中還會再放小的置物架以便分類。 另外，沛莉也有介紹像是這種可攜式的化妝箱，雖然我們一般不太會需要把這麼大量的化妝品帶出門，不過如果想要在家裡擺放以便收納的話也是可以購入的！ （圖片來源: 百變沛莉 授權提供） IGISELE 這樣一字排開是不是超級療癒！這個數量要達到真的不簡單啊！ （圖片來源: IGisele 愛吉賽兒 授權提供） 最後小編幫大家整理收納彩妝品的重點「根據東西的種類先分出大方向，再用小型的收納層架將形狀相同的小朋友放在一起」套句沛莉說的話：擺放整齊才知道自己有什麼，知道自己有什麼才不會亂買！（咦那為什麼小編的唇膏依舊持續無性生殖中？）不過，每個人都有自己的收納方法，如果有更厲害的也歡迎讓我們知道！ － 資料來源： 整理報導 #catie #gisele #ian #化妝品怎麼收 #化妝品收納 #化妝桌收納 #台灣美妝部落客 #彩妝 #彩妝收納 #收納 #沛莉 #漂亮 #黃小米 

90KG的肉肉穿搭｜

因為進了一雙綁帶涼鞋 想來逛街看看會不會腳痛 (一個很有實驗精神的闆娘) 所以穿了讓肩膀涼快的上衣 （嗯!? 阿咪很愛穿露肩的衣服 因為肩膀不論多胖多肉 一定有線條！一定有骨感！ 所以這地方不多露點怎麼行呢~ 經過了四五個小時的逛街洗禮 這雙涼鞋通過認證~ 腳不會磨，也不死勒著腳板，棒棒👏🏻 至於選涼鞋的時候 阿咪偏愛有交叉繫帶的 因為會讓腳看起來比較細長瘦 如果只是單單直線一條條會讓腳看起來更寬唷~ #oversize #棉花糖女孩 #肉肉女穿搭 #一字領上衣 #露肩微性感穿搭 #交叉繫帶涼鞋 #寬版腳救星

我的155穿搭

第一次嘗試韓妞綠（色澤偏蘋果綠）的一字領 搭配牛仔吊帶褲真的很顯白好適合夏天🌤 夏天必備的露趾跟鞋，今年嘗試了復古紅 自己穿搭後覺得好喜歡，搭個點點寬版髮帶好像有點復古風格的感覺耶哈哈（只差沒紅唇出門💋）😂😂😂 #我的155穿搭#ootd#奶茶色墨鏡#復古紅露趾跟鞋 穿搭更多分享Instagram🔍chalovelife 穿搭小賣場Instagram 🔍chacha.twtw

OOTD｜夏日風怎麼穿🏖

這次畢業典禮我們這組選的風格是夏日風 所以就穿了上次在H&M買的露肩一字領 圖案也很符合這次的組題 超級可愛的樹葉🍃 真的超愛這件上衣～～～🥰 下半身搭配了件高腰牛仔褲 再繫上咖啡色皮帶做對比 去海灘或跟朋友出去玩也都很適合❤️ #niootd #穿搭分享

奔馳在海天一色的鐵道上！從京都出發，跟著日本編實際玩人氣崛起的「海之京都」吧！

說到京都，大家腦海中第一個浮現的會是和服？還是清水寺、伏見稻荷大社？還是祇園小路？要是受夠了觀光人潮的擁擠，不妨調整行程，將腳步邁向京都近期人氣大攀升的海之京都「丹後地區」，那幾處療癒景點絕對能讓我們重新認識京都！就來讓編輯介紹一點都不隱藏的隱藏景點吧～ 波波 x KLOOK 帶你爽爽玩關西👉bit.ly/2n6Yem0 ☰ 車票建議 ☰ ➤ 日本編丹後行程：京都車站 → 由良川橋梁（丹後由良） → 天橋立（天橋立車站） → 伊根町（搭公車前往） → 夕日ヶ浦海岸（夕日ヶ浦木津溫泉） 天數建議兩天一夜或三天兩夜，交通票券則可以依照個人喜好安排，可以像我一樣使用「JR關西廣域周遊券」或是其他可搭乘丹後鐵道的票券做行程上的搭配使用。 另外，京都丹後鐵道主要有三個線：宮舞線、宮豊線、宮福線。除了一般列車，還有觀光列車：青松號（自由座）、赤松號（自由座需預約）、黑松號（對號座需預約），在鐵道上行駛。 （圖片來源：京都丹後鐵道） 如果是自主旅遊的話，行程上大多會以公車代步，時刻表可千萬要記好，也可以參考丹後海陸交通官網上其他票券，還蠻多選擇。 ⚠ 行程最需要注意的地方就是車班時間及轉車的銜接 📍 看行程攻略：http://bit.ly/2W0uKDn-京都丹後美炸😍女子旅自助行程推薦！👇#日本編帶你一起玩從京都出發很簡單！事先記好站名、時刻表，在當地再度確認資訊，最後再跟著Google姊姊走，大家都可以捕捉到電影場景般的一幕唷❤-📷 cr ：日本編拍的-🔥到IG找日本編玩：instagram.com/popjapan_mag🔥到APP分享日本遊記： http://bit.ly/2MjPNwf 由 PopJapan 波波日本发布于 2019年1月20日周日 ☰ 景點介紹 ☰ 📍 丹後鐵道「由良川橋梁」 ➤ 鄰近車站：丹後由良（步行至河川旁約15～20分鐘） 彷彿是神隱少女海上鐵道的電影場景！奔馳在海天一色的丹後鐵道上，是京都丹後地區著名的觀光列車。不僅沿途停靠著名的旅蛙景點「天橋立站」，當中行經「由良川橋梁」的這路段更吸引著不少人前往私藏拍攝點捕捉列車行駛中的美景。 【延伸閱讀】＃吉卜力動畫桌布特輯：精選20張必收夢幻桌布，把童年回憶都裝進手機裡吧！ 其中較著名的分別為下圖中行經西舞鶴至天橋立的「丹後赤松號（丹後あかまつ号）」，以及行經天橋立站、宮舞線與宮福線的「丹後黑松號（丹後くろまつ号）」兩款觀光列車。 INFO. 官網：http://trains.willer.co.jp/ 📍丹後 天橋立 ➤ 鄰近車站：天橋立 隨著手遊旅蛙人氣將景點再推上一個高峰，與廣島安藝之「宮島」及東北陸奧之「松島」合稱為「日本三景」，因地殼推擠而成的沙洲「天橋立」就彷彿是座連接兩處的大自然橋樑！搭上列車前往天橋立，彎曲狹長的沙洲橋連接著兩側文珠、府中地區，分別在高點設有各自的觀景台，可從這兩處遠望，飽覽不同面貌的天橋立。 在智恩寺文殊堂抽張「扇子御神籤」並欣賞完由文殊山眺望的天橋立後，可以選擇搭乘觀光船，也可花上近一小時的時間，悠閒地走過「天橋」前往對岸，搭上纜車前往傘松公園。在傘松公園可千萬別忘了做一件事——從「股のぞき台」倒著看天橋立！以藍天白雲為地，那彷彿是天空橋樑的美景更令人難忘！ 【延伸閱讀】＃被譽為此生必看的絕景「天空之鏡」，不需要大老遠跑到玻利維亞，日本就有兩個地方可以朝聖！ 除此之外，從不同方向望去的天橋立還有不同的名稱。上面所介紹從「天橋立View Land」看有如一條飛龍，則稱為「飛龍観」；從「傘松公園」看去則向斜斜的一字，稱為「斜め一文字」；從另一面「大内峠一字観公園」看見的天橋立少了彎曲的弧度，則稱為「一字観」；由日本室町時代水墨畫畫家「雪舟」所畫的天橋立圖稱為「雪舟観」唷～ INFO. 官網：http://www.amanohashidate.jp/ 【延伸閱讀】＃護照、比基尼準備好，我們去吹海風！這5座沖繩夏季「絕美海灘」，記憶卡沒拍爆就捨不得回家！ 都來到了天橋立，下一個幾乎是定番套裝行程的「伊根舟屋」就更不能錯過！ 📍伊根 舟屋群 ➤ 鄰近車站：天橋立（轉公車前往約40~50分鐘） 從天橋立搭乘公車前往「日本小威尼斯」，這寂靜中帶有樸實美，寧靜的沿海小漁村「伊根町」近期也是熱門的觀光景點之一。下層作為停泊捕魚船的空間，上層則為一般室內空間，自江戶時期便有的獨特「舟屋」建築說明著當地居民充滿智慧的生活方式。 無論是藉由單車還是導覽船、認識伊根，來到這依山傍水，美得有如畫的沿海小村落，光是發呆就覺得幸福！（編輯偷偷說：面向伊根灣的堤防是蠻推薦的取景點唷～） INFO. 官網：http://ine-kankou.jp/ 【延伸閱讀】＃超私藏打卡點！日本人偷偷不說的東京鐵塔絕佳拍攝地點，完美畫面根本能演接吻偶像劇吧？！ 📍夕日ヶ浦海岸 ➤ 鄰近車站：夕日ヶ浦木津溫泉 編輯私藏的踩點之一！這裡的淺灘範圍相較其他地區來得大，耀眼的白砂質、乾淨透澈的海水總是令人入迷，尤其是那隔著日本海，夕陽西下的海岸線絕對美得讓人捨不得離開！ 除此之外，日本網友還流傳著有個可遇不可求的景色，那就是沿岸步道「夕陽の路」上空有時會突然出現一道非圓弧的彩虹，看見就會有種將有好事發生的感覺。想不到京都也有這麼美的沙灘吧～ INFO. 官網：http://www.yuukan.com/ 這四個景點編輯去過一次就愛上，尤其是隨著季節的轉換會有不同的景色。幸運的話，五月中左右在伊根還有機會看見「京都藍眼淚」，要是京都熱門觀光去去膩了的話，不妨花多一點時間前往京都近郊「丹後地區」認識不同面貌的京都吧！ 波波 x KLOOK 關西懶人包👉bit.ly/2n6Yem0 現在買行程，現折700元！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 資料來源：整理報導 #京都 #伊根舟屋 #夕日ヶ浦海岸 #大阪關西 #天橋立 #日本 #日本精選 #海之京都 

有本茜經｜手寫字｜關關難過關關過

 關關難過，關關過。 - .記得讀國小開始 每次要考英文單字的那天早晨 都會胃痛到哭 .國中還要懂社會自然化學 簡直緊張到想吐 .高中竟然連國文注釋都要一字不漏的寫出來 了解到無論怎麼痛苦或快樂 很順利或不順遂 都是一天 .到了大學的每一次設計評圖前 只想著結束後要吃什麼大餐 我要睡個幾天幾夜 這就是成長了啦！ - #手寫茜經 #手繪欠經 #手寫 #手寫文字 #handwriting #茜經002

撐起半透明天空，日本水族館推出「夢幻水母傘」，一起在雨天裡游泳吧！

撰文編輯 #菌菌 氣象報導從這週起台灣會迎來鋒面大雨，你的避雨用具準備好了嗎？一朵朵盛開在人群中的雨傘要怎麼樣才能與眾不同，日本品牌YOU+MORE!已經給出答案了，和位於鶴岡的加茂水族館共同推出的三款「半透明水母傘」，綺麗又夢幻的顏色甫上市就引起熱議，征服了海洋迷的心！ 位於山形鶴岡的加茂水族館，享有「世界第一水母主題館」的名譽，任職於此的水母飼育員注意到YOU+MORE!曾經推出的種種逼真動物商品，於是主動聯繫並提出想製作水母雨傘的構思，這樣美麗又極富創意的Idea馬上就被採用了！ 📖 邊緣花園鰻忘記人類，水族館號召民眾「跟魚視訊」，把牠從沙地中喚醒！ 針對真實存在的水母進行設計的此款雨傘，一共擁有三種不同的顏色與花紋款式，而其中最受歡迎的就屬這把「淺藍海洋傘」，清透又柔和的色調與傘頂的白色紋路皆是仿製「月亮水母」製作而成的，走一個氣質小清新路線～ 撐起一把和雨水相融的藍傘固然美麗，綻放在人群裡的緋紅卻更引人注目，擁有圓弧條紋的「熱情小紅傘」是以「紅色水母」的模樣為原型，而設計師也透露真實的紅色水母擁有著16道條紋，因此這把小紅傘上的條紋也是相同的16道呢！ 第三種款式是最童趣的「暖暖蘑菇傘」，圓點狀斑紋和傘邊的一圈小圓點是仿造「章魚水母」的外型而製，很適合想走復古可愛風的女孩購入，真正的水母迷看見這些斑點絕對忍不住想剁手手的欲望！ 📖 日本療癒小物再+1，古怪尬上可愛「奇異鳥寶寶」，還不忘附贈水果網套！ 一字排開的三把傘顏色真的很特別，即便只是提在手上一定也能成為眾目焦點，擅長穿搭的女孩也可以將它們變成雨天的OOTD配件呢！ 📖 社會在走鴨鴨要有，這顆「麻糬鴨鴨包」超軟Ｑ，逼真外型簡直鴨迷必收！ 看著這些夢幻的水母傘，耳邊彷彿能聽見下雨的聲音，一起在雨天裡撐起自己的小小世界吧！ – 圖片／資訊來源👉 YOU+MORE! #動物 #半透明水母傘 #夢幻水母傘 #日本小物 #水族館 #水母 #水母傘 #水母雨傘 #水生動物 #雨傘 

小隻女穿搭術🌼平價也能有質感！抓對比例氣場就升級

哈囉！我是插畫家ChiChi! 想和大家分享如何把平價的衣服穿的有質感和拉長身材比例的秘訣！😆 衣服的質感主要在於材質和車工的小細節，只要選對材質，390的衣服看起來一樣很高級！ 今天全身的打扮只要800元左右，上衣是一件有彈性的捲邊條紋T-shirt, 可以拉平作一字領上衣。露肩能拉長脖子的線條，讓整體身高提高。黑白條紋很顯瘦，也可用錯視遮掩上身不夠豐滿的缺陷。 裙子是有彈性的卡其色花苞裙，不僅好穿也修身。他很棒的地方是後面有做微開叉，低開叉可以讓長裙的比例不會那麼沉，在走路的時候腿若隱若現小性感，也不會太超過。 ㄧ條有綁帶的裙子可以讓整個人的比例提高！再來有腰帶會讓整件衣服的精緻感提升，加上駝色會給人比較高級的印象，搭上黑白條紋就有一種法式感！ 搭上紅色口紅和綠色瑪莉珍鞋（一樣露出肌膚和腳背可以拉長線條） 就是平價但精緻的OutFit了 🌸 喜歡我的圖可以追蹤IG: https://www.instagram.com/chichi_illustrations/ 之後也會分享更多穿搭插畫喔 #插畫 #illustrations #穿搭 #一字領 #花苞裙#開叉 #條紋 #黑白 #駝色 #法式穿搭

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