家樂福怎麼買？營養師「減脂時期」購物清單，這些比你想的更營養！

撰文編輯＃Haru 繼之前教你如何在好市多、超商健康買、健康吃以外，今天營養師Ricky又要來介紹大家最常逛的超市「家樂福」，除了購買生鮮、國外的食品酒類外，在你減脂的時候，也能在家樂福買到什麼營養、健康，還不易發胖的食物呢？不只有主食連零嘴都有，讓你減脂時也能感到幸福無負擔！ 👉🏻讓營養師來教你！「減脂時期」好市多必買的購物清單，原來燕麥片不能隨便亂吃！ ｜減脂必買清單 1.牛肉乾 不少人減脂時期會感到嘴饞，但是又怕胖不敢亂吃，其實牛肉乾就是不錯的選擇，因為牛肉也是不錯的蛋白質來源，不過記得要以「精製糖」成分越少＆脂肪含量越低的牛肉乾最好，就能拿來當作偶爾的零嘴 2.冬粉 再來像冬粉這一類低GI的食物，就很適合用來代替一般的精緻澱粉，例如白米飯、麵條、麵包等等，而且相同的份量來比較，冬粉的熱量低、飽足感高，用來當作主食很推薦，不過冬粉的缺點就是容易吸收湯汁，千萬不能煮完火鍋才丟下去，這樣可是會本末倒置的喔！ 3.即時沖泡飲 對於上班、學生族來說，有時候方便也是很重要的，所以忙碌的時候，也能買沖泡飲來當作一餐，不過最重要的事挑選時一定要仔細查看營養成分表，記得「糖」＆碳水化合物越少越好，最好是無加糖的配方，盡量找蛋白質營養較高的，這樣才不會攝取過多的熱量！ 👉🏻Stay home健康低卡菜單！超有誠意的減脂必備攻略，讓你瘦身也能餐餐飽足不挨餓！ 4.無糖茶類 茶類是可以有效幫助減脂的，所以任何無糖的茶類都可以喝，例如綠茶、紅茶、烏龍茶等等，無加糖的都可以，其中如果預算允許的話，也能盡量挑選有小綠人健康食品標章的茶，能夠更有效的幫助我們減脂～ 👉🏻喜歡喝飲料的螞蟻女孩請筆記！夏季來杯高顏值「快樂肥宅水」，健康好喝又能當仙女！ 5.調味粉 為了讓身體更健康，就會吃像水煮或是清蒸的食物，但是往往也都會變得味道不足或是過於單調，這個時候就能添加一些調味料，來讓食物變得更豐富、有味道，所以各式風味的調味料，都是我們減脂時的小確幸！ 👉🏻防疫又健康！居家必備「簡易食譜APP」推薦，輕鬆瘦身還能擺脫廚藝黑洞！ 6.嫩豆腐 每天都要吃進足夠的蛋白質營養，其中植物性的蛋白質又最好，因為不只膽固醇、脂肪含量都較低以外，還有豐富的纖維和營養，能夠幫助身體更健康，而豆腐的價格又很親民，完全就是個CP值很高的食材！ 👉🏻罪惡值滿點！盤點IG上6個超會煮帳號，一次追起來吃飽瘦好沒煩惱！ 7.無糖優酪乳/希臘式優格 如果本身有乳糖不適症的人，就可以改喝優酪乳，改善腸道健康、補充營養，而且只要是無加糖的配方都可以喝，一天喝1～2杯左右，來達到每日所需的營養均衡，另外也能嘗試看看吃一點優格，不過無論是無加糖或是原味的口味，原則上也是挑「糖」含量越低的越好！ 👉🏻仙女的食物！營養又爆好拍的水果優格碗，還不趕快來朝聖！ 8.無糖豆漿/無糖豆漿燕麥奶 記得減脂時期的「一豆一鮮奶」嗎～養成每天喝一杯牛奶跟一杯豆漿，而且豆漿也是很優質的蛋白質來源，豐富的營養素，或是喜歡喝燕麥的人，也可以挑無加糖的燕麥奶，就算每天喝也沒問題！ 👉🏻女孩們看這裡！長胸不長肉的食補+按摩祕技，體重＆胸部不用二選一了！ 9.切片乳酪 減脂的時候也想吃乳酪嗎？也不是都不能吃，像是這款快樂牛低脂切片乳酪，營養含量來說，熱量算偏低，營養也不錯，所以真的嘴饞的時候，就買一包來試試看吧！ 10.鯖魚/鮪魚罐頭 有時候懶得、或是不方便出門的時候，也能買一些罐頭來吃，雖然有些人會覺得罐頭不營養，不過像是鯖魚罐頭、水煮鮪魚罐頭這兩款，本身的營養素高、熱量低、蛋白質高、脂肪＆碳水化合物低，就很適合交替著吃也不會膩～ 11.冷凍毛豆 一樣是屬於優良蛋白質的毛豆，就是日常嘴饞時最好的零嘴，不管是當作下午茶或是宵夜都可以，不會增加負擔又很美味！ 12.冷凍蔬菜 蔬菜富含豐富的纖維，健康又無負擔，但是有時候買不到新鮮蔬菜或是想要保存期長一點的話，就很適合冷凍蔬菜，可以挑有花椰菜、紅蘿蔔、玉米筍的冷凍蔬菜組合，平常下廚來一點，就很營養又美味！ 👉🏻【減肥】多吃蔬菜救便秘竟然沒效!? 瘦身不可不知，攝取膳食纖維有原則！ 13.鮭魚 本身也是優質脂肪的鮭魚，不只健康還能促進人體免疫系統、抗發炎，都對於正在減脂的我們，有很不錯的功效，所以拿來當作主食也是很不錯的呢！ 14.雞胸肉 減脂時除了魚肉可以多吃以外，最常吃到的就是雞胸肉，像是這款雞胸肉不只包裝衛生又便利，就算自己一個人住外面，有能輕鬆幫自己下廚料理三餐，而且除了雞胸肉以外，像是里肌肉也是不錯的選擇 👉🏻生理期瘦身大法！跟著大姨媽週期調整體態，讓你瘦得更健康！ ｜地雷NG食物 1.果乾＆果汁 雖然有不少主打百分之百乾燥的果乾，但是風乾後的果乾幾乎80%左右的水分都消失，又不可能一次只吃一兩塊，一不小心就會吃進過多的糖份，或是主打百分之100的現榨果汁，在減脂時期都非常的不建議食用，因為這些果汁就跟我們喝下去的含糖飲料一樣，或容易讓血糖短時間內升高，這樣對身體非常的不健康！ 2.炸豆皮 豆皮儘管是豆類製品，但是因為經過油炸的程序，所以吸取過多的油，對於減脂的人來說非昌的不合適，最好挑選腐皮這種沒有炸過的豆類製品，來的更佳的好！ 下次去家樂福時，不知道該買什麼來吃的話，就跟著營養師Ricky這樣買，就算在減脂你也能吃出美味不乏味的一日三餐～ #Ricky #健康飲食 #冬粉 #冷凍毛豆 #家樂福 #減脂時期 #漂亮 #營養師 #牛肉乾 #瘦身 #聰明買 #鮭魚 

演17歲高中生無違和！《想見你》柯佳嬿懶人保養法，讓戲裡李子維、戲外坤達都愛上她！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 不知道大家最近有沒有看由柯佳嬿和許光漢聯手演出的《想見你》呢？即將迎來大結局，實在是讓我好緊張又捨不得啊！柯佳嬿在劇中不但逆齡飾演17歲高中生，也因為是學生的身份，幾乎是要以『素顏』上陣，她也在社群上發表心聲『拍這部戲大概是我人生中保養肌膚最勤勞的時候了』，以下就快來看看關於柯佳嬿如何維持好皮膚的保養法吧！ 👉🏻世理之選都在這！《愛的迫降》孫藝珍愛用好物大集合，擁有這些我也能找到一個利政赫嗎？ 柯佳嬿提到因為要演17歲高中生，幾乎以素顏上陣的她於是更勤勞保養了！最近是白天使用蘭蔻小黑瓶、晚上則是小黑安瓶來加強修護，即使沒睡飽，抹完的隔天皮膚一樣很亮。 👉🏻網友激推神有感精華！肌膚美肌模式最大值，照三餐吃肌膚絕對在頭等艙！ 她個人習慣在洗完臉後敷面膜，之後再擦上歐舒丹光萃肌活露，保濕效果佳！隔天起床的皮膚亮澤度就連戲組的化妝師都會驚嘆！除了選適合自己的精華液保養品之外，最重要的就是偶爾也要讓疲憊的皮膚『好好滋補』一下，像是敷面膜。 👉🏻老覺得面膜沒效果？面膜保養「3要2不」請筆記，才不會浪費敷臉的15分鐘！ 選擇洗卸二合一的清潔產品 柯佳嬿提到自己維持好皮膚的關鍵就是『清潔＋保濕』，通常一回家就會先卸妝讓皮膚好好休息！但因為拍戲工作繁忙、平常要保養的時間也被壓縮，所以她會直接選擇能夠節省時間、又可能達到保濕卸妝清潔的碳酸洗顏泡泡，不但洗得很乾淨不乾，QQ綿密的泡泡洗起來就是特別療癒啊！ 👉🏻你真的有好好卸妝嗎？不同膚質的卸妝產品清單，清潔是擁有牛奶皮膚的第一步！ 眼線＆睫毛 幾乎都是以淡妝或是素顏拍戲的柯佳嬿，其實私底下的妝感也都是偏淡妝，如果仔細看她IG私底下的妝感也是偏淡妝，會注重在『眼妝』的內眼線和睫毛，用黑色眼線液填滿睫毛根部後，讓整體看起來更有精神！ 👉🏻新手必備的眼線教學！內眼線不會暈的正確位置＆雙色眼線畫法，瞬間放大又有神！ 選擇物理性防曬 曾是美白狂熱者的柯佳嬿，在試過各種美白方法後，現在的她比起狂抹美白產品，更注重在『防曬』這部分，而且是要選擇物理性防曬以及盡量不要讓皮膚曝曬在陽光下，紫外線可能會使肌膚老化、沉澱以及長斑。 👉🏻從第一步就不能忽略！高防曬妝前乳盤點，徹底隔絕紫外線 吃原形食物 有著骨感身材的柯佳嬿，早餐會自己準備水果優格、簡單吐司或是沙拉等，平日其實不太忌口，雖然還是會以食物的原形為主，但偶爾還是可以犒賞一下自己！ 👉🏻小心掉入澱粉陷阱！別以為這些食物熱量低，它才是真正隱藏版大魔王啊！ 喝水消水腫 養成喝水的好習慣能夠達到讓身體循環變好、消水腫，一天至少喝2000cc！此外，雖然臉不大，但如果早起拍戲，水腫的臉在螢幕上看起來就是『變胖』，所以除了喝水消腫之外也會多按摩讓自己的臉更上相。 👉🏻搞清楚你是虛胖or實胖？分析你的瘦身攻略，準備好Summer Body！ – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號： 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻神奇面相學！『眼睛形狀測驗』：眼頭眼尾的角度、單雙眼皮，看出妳潛在個性＆感情狀況 👉🏻就是要這色才夠味！比可可色還強的『麻辣鴨血棕』，擦上這支超有氣勢的個性唇誰還敢惹你？ 👉🏻滑嫩到牽不住！『美手計畫開課』：甜不辣胖胖手指頭變纖細鋼琴手、嫩白術都有解了 👉🏻【妝同學小教室】底妝要精緻就看『遮瑕的功力』！超完整遮瑕教學整理新手必看 👉🏻男生最愛的造型！『黃金馬尾』角度＆變化怎麼綁？不傷髮質、甜美性感風一把抓！ 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ 👉🏻初戀系髮色圖鑑！超顯白＋日常可染的『棕色髮分析』，妳的膚色最適合染哪款？ 👉🏻只是差10度就差很多啊！快來調整你的拍照角度，7個 Before / After 矯正對照圖鑑請收藏 #保濕精華液 #保養 #內眼線 #刷睫毛 #喝水瘦身 #坤達 #彩妝 #想見你 #懶人保養 #李子維 #柯佳嬿 #消水腫 #瘦身早餐 #眼妝 #睫毛膏 #莫俊傑 #蘭蔻小黑瓶 #許光漢 #面膜 

仙女好氣色就差這一筆，8種實用腮紅畫法，一個腮紅撐起一個妝！

腮紅真的是一個妝容很重要的關鍵！選對顏色、塗對位置，整個質感會提升一倍，氣色＆膚色都瞬間變好有質感，腮紅塗的位置不一樣，營造出來的感覺也會不太一樣，這次整理了八種腮紅畫法，想知道有哪些實用的腮紅畫法，能讓你有氣質又顯小臉，不囉唆就快繼續看下去吧！ 延伸閱讀：你知道腮紅也要分冷暖色嗎？從紙紮人變成原生好氣色，怎麼畫&#038;頰彩色號都報給你！ （圖片來源：小紅書＠一口酥肉_） 1.少女感眼角腮紅 將腮紅刷在眼角及顴骨中間的區塊，可以有減齡的感覺，視覺上臉也會看起來比較小與立體，顴骨也不會那麼明顯，顴骨比較明顯或臉頰比較肉肉的女孩，可以試試這樣的刷法喔！ 延伸閱讀：照著她畫「眼下腮紅」我怎麼嗅到一點桃花的味道，不得不說很想走上去跟她要電話！ 2.日式蘋果肌 刷在蘋果肌上，臉頰中央是很普遍也很實用的刷法，可以說是畫塞紅的第一步啦！只要輕輕刷上就能提升氣色、增加可愛感！ 延伸閱讀：想要找到好桃花就要畫對腮紅，四個必須要懂得化妝技巧 3.軟萌愛心腮紅 在臉頰刷上愛心腮紅在韓國今年非常流行，很多韓妞也都會跟著做，看起來真的很俏皮、可愛啊，如果怕太誇張也不用硬畫成一個愛心的樣子，只要是個V字型就可以囉！ 延伸閱讀：天氣熱就該臉紅紅，韓妞最近的腮紅新寵是他們，每一款都是可愛度破表阿！ 4. 臉頰大範圍凍傷妝 這樣的刷法很像之前流行的宿醉腮紅刷法，在臉頰上大範圍刷上偏血色感腮紅，看起來真的很有微醺又楚楚可人的感覺呢！ 5.臉頰斜刷 這種從臉頰往上斜刷的刷法，也有很多人使用，會給人比較幹練的感覺，喜歡比較成熟、知性感的話，可以嘗試看看！ 延伸閱讀：什麼啦！為什麼每次上腮紅都被笑說是猴子屁股呢？簡單四種腮紅刷法讓你輕鬆上手！ 6.曬傷妝腮紅 去日本走走的話，路上真的很多女生會這樣刷上腮紅，能營造比較青澀、可愛感，不過刷太紅的話，也會很像宿醉妝～ 7.最安全的三角腮紅 在臉頰兩色橫刷，其實和凍傷妝有點類似，但少了鼻頭＆耳朵的部分，就會比較百搭、日常，平日妝容也可以用喔！ 8.大面積小臉腮紅 這個方法和上面的臉頰斜刷有點像，不過範圍不同，這是從臉頰比較下方再斜刷至顴骨的位置，不只能當腮紅，選擇偏土色一點的腮紅，也能當作修容，讓臉在視覺上看起來變小喔！ 延伸閱讀：酸酸甜甜好像初戀！玫瑰茶色頰彩給妳戀愛清爽好氣色，不怕沒桃花只擔心它太旺 看完這麼多腮紅畫法，可以把你家的腮紅翻出來了，照著想要的妝感，教一款出門吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #凍傷妝 #妝容教學 #宿醉妝 #小臉腮紅 #彩妝 #日式腮紅 #曬傷妝 #漂亮 #眼角腮紅 #腮紅 #腮紅畫法 #腮紅畫法推薦 #腮紅畫法教學 #頰彩 

iPhone變身電子雞！教你養「動態島寵物」，一起把動態島變身Q萌貓貓島！

蘋果官方自 iPhone 14 Pro推出動態島（Dynamic lsland）後，iPhone 15系列全面加入此功能，但除了我們已知的顯示通知、活動資訊等功能，你知道你的動態島也可以養小動物嗎？像是小時候的玩過的電子雞，餵食、打鬧都可以！也可以將動態島化身成一隻小貓咪、海豹、骨頭等可愛的樣式，將你的手機桌布變得卡哇伊，簡單幾步驟，現在就讓編輯教你「iPhone 動態島」怎麼玩吧！ 動態島怎麼玩｜下載「Pixel Pals APP」 1.下載 APP 挑選小動物 首先要先下載第三方 APP「Apollo for Reddit」裡的「Pixel Pals Widget」，點開就可以看到很多的小動物，目前只有開放前兩個貓咪&小狗是免費試用的，其他需要花費購買。 （圖片來源：編輯截圖） 2.飼養小動物 點選想要的小動物就可以看到他出現在你的動態島上，飼養小動物少不了的就是餵食跟陪玩，點餵食跟陪玩都可以和動態島上小動物互動，真的超級療癒～ （圖片來源：編輯截圖） 3.設定鎖定螢幕小動物 如果把 APP 關掉你的小動物就會出現在動態島裡，切忌如果是把 APP 滑掉小動物是會消失的喔！另外還可以把你的小動物設定在鎖定螢幕上，利用「鎖定畫面」編輯小工具，找到 APP 就能顯示在解鎖畫面上。 （圖片來源：編輯截圖） 動態島怎麼玩｜下載「靈動島電子寵物 APP」 1.下載 APP 除了剛介紹的那款 APP，另外也有一款 APP「靈動島電子寵物」不只可以飼養小動物、還可以更換超級萌的動態島桌布。 （圖片來源：編輯截圖） 2.挑選&飼養小動物 此 APP 共有四個小動物，但目前只有開放貓咪是免費的，其他需要購買；可以選擇要餵食還是互動玩耍，小貓咪都會給你超可愛的互動，點螢幕還會發出喵喵的叫聲，如果要讓貓咪上動態島，只要點選登島你的小動物就會跑上動態島啦！ （圖片來源：編輯截圖） 3.自訂動態島桌布 除了可以飼養小動物，也可將動態島換成可愛的動物圖樣；點選左下角的「壁紙&組件」，再點第一個壁紙選項進去，下方可以看到「換島」、「背景」，設定完成後按保存就可以更換你的專屬桌布囉～ （圖片來源：編輯截圖） 竟然不用復刻當年的電子雞，也可以在手機裡養小動物！有動態島的波粉們看了是不是覺得超可愛超心動的呢？趕快來一起玩玩看吧！ 延伸閱讀｜更多「iPhone 功能」相關文章 👉手機也能打出「♡♡♡」！8個 iPhone 鍵盤隱藏小功能～顏文字、單手操控，還不會就太遜啦！！！ 👉iPhone備忘錄7大實用隱藏功能！行事曆、繪圖、掃描超好用，必學懶人包在這篇！ 👉iOS16字體變可愛！3步驟教你「iPhone內建字體」怎麼改，千種字型免費下載！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #salt #3C少女 #iphone #iPhone14Pro #iphone15 #iphone動態島 #iphone手機 #iPhone技巧 #iphone桌布 #動態島 #動態島小動物 #動態島怎麼玩 #動態島教學 #動態島玩法 #動態島鎖頻 #客製化 #居家生活 #手機app #手機教學 #生活精選 

注定當明星！11位日本女明星青澀畢業照v.s現在，顏值出眾、天生麗質都無差別！

不知道大家是不是和編輯一樣，都很好奇藝人們出道前都長什麼樣子？甚至有些人可能有和藝人們同屆的經驗，翻開畢業紀念冊就能發現藝人們青澀的照片。因此網路上也流傳著許多日本明星們學生時期的畢業照，這次就要來帶大家看看日本女明星們的畢業照，究竟女大十八變是不是真的呢？ https://www.popdaily.com.tw/japan/781349 https://www.popdaily.com.tw/japan/766092 1.橋本環奈畢業照 可以看得出來橋本環奈從小的五官就非常精緻，和現在的樣子幾乎沒有什麼差別，難怪會被大家譽為「千年一遇的美少女」！ 👉千年一遇超愛喝酒美少女？橋本環奈小秘密＆代表作，私下個性超圈粉！ （圖片來源：yahoo.jp） 2.仲間由紀惠畢業照 光看照片就可以感受到仲間由紀惠的好氣質，看來氣質果然是要從小培養的啊！清純的樣子感覺就像是在班上成績優秀，總是考前幾名的好學生。 👉盤點8部「師生戀」日劇＆電影，刻骨銘心的戀愛劇情，太甜蜜又刺激啦！ （圖片來源：yahoo.jp） （圖片來源：yahoo.jp） 3.廣末涼子畢業照 童星出道的廣末涼子從小就是個美人胚子，當時小小年紀的她就已經是許多人的夢中情人，她最吸引人的地方，就屬她那清純透明感十足的形象了！ 👉擋泥板上的盛世美顏！風靡日本的經典美女第二彈，小心迷失在她的笑容裡！ （圖片來源：yahoo.jp） （圖片來源：yahoo.jp） 4.石原聰美畢業照 原來石原聰美的本名叫做「石神國子」，石原聰美則是她的藝名。從照片可以看出當時稚嫩的嬰兒肥，五官也還沒完全長開，但係在石原就會已經脱去稚嫩的樣子，變成大家心目中的女神啦！ 👉因為失戀才出道？你不知道的7個石原聰美小秘密，看完又重新愛上她啦！ （圖片來源：yahoo.jp） 5.本田翼畢業照 本田翼也是從以前就很漂亮，這個顏值在班上肯定也是很多人追的啊！ 👉永遠都是一號表情？日本網友評論「演技差演員」只剩顏值可以撐場面！ （圖片來源：yahoo.jp） 6.綾瀨遙畢業照 綾瀨遙的本名叫做蓼丸琴，超特別的姓氏在日本也非常少見。女神也是從以前就很有氣場，長相根本天生麗質完全沒變啊！ 👉新「垣」結衣到底怎麼唸？10位名字容易被讀錯的明星，你能全答對嗎？ （圖片來源：yahoo.jp） 7.佐佐木希畢業照 佐佐木希從小就超漂亮！細緻的五官真的會讓人誤以為是混血兒，但其實她可是個百分之百的日本人呦！ 👉對日雜的記憶就是她們！以前超活躍的日雜model，從小看到大！ （圖片來源：yahoo.jp） （圖片來源：pinterest） 8.蒼井優畢業照 原來蒼井優的本名叫夏井優，她也可以說是根本沒變，從小就自帶空靈氣質。 👉美女與野獸真人版？娶到日本絕世美女不是夢，這幾對意外組合也好甜！ （圖片來源：yahoo.jp） （圖片來源：yahoo.jp） 9.北川景子畢業照 北川景子小時候超可愛！稚嫩的外表但依然可以端倪出神韻，不過她在高中後似乎就開始走辣妹風，五官也明顯變成熟變更漂亮了！ 👉演藝圈的神仙眷侶！DAIGO&#038;北川景子的愛情故事，帥氣幽默贏得女神心！ （圖片來源：yahoo.jp） （圖片來源：yahoo.jp） 10.新垣結衣畢業照 國民女神Gakki的五官也是沒有什麼改變，根本就是童顏女神，清純的樣子超可愛！ 👉永遠的老婆新垣結衣！必看代表作TOP 9，清純少女到細膩女人都要追！ （圖片來源：yahoo.jp） 11.長澤雅美畢業照 雙馬尾造型的長澤雅美看起來超青春！小時候的她給人一種甜美的印象，現在則是多了一股大人成熟感。 👉日本女星眉毛解析懶人包！眉型X產品一次跟你說，石原、長澤雅美都沒問題！ （圖片來源：yahoo.jp） 看明星們的畢業照真的好有趣，還意外發現許多明星的本名，不過還是要說一句，這幾位根本天生麗質從小美到大的啊！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰寫編輯＃shika #仲間由紀惠 #佐佐木希 #北川景子 #學生時期 #廣末涼子 #新垣結衣 #日本 #日本女星 #日本女星畢業照 #日本娛樂 #日本明星 #明星畢業照 #本田翼 #校花 #橋本環奈 #生活娛樂 #畢業照 #石原聰美 #綾瀨遙 #美女 #蒼井優 #長澤雅美 #青澀 

年齡差最大16歲！盤點演藝圈11組「姐弟戀夫妻、情侶檔」，每組戀愛結局大不同？

近幾年姐弟戀藝人正夯！姐姐的成熟能夠使弟弟成無更加獨立的男人且感受到被照顧的關愛，而弟弟年輕的旺盛活力可以為姊姊長期枯燥的職場人生注入色彩！互補的個性和生活習慣絕對能為日常帶來許多樂趣，然而姐弟戀情真的能持久嗎？事實上，有人修成正果，也有一些沒有結果，如果你也好奇有哪幾對姐弟戀夫妻、情侶檔的話，現在就一起來看看吧！ 姐弟戀夫妻檔｜林志玲、Akira（相差6歲） 第一對要介紹的必然是在2019年完成大婚的志玲姐姐與Akira啦！別看志玲姐姐的凍齡美貌，其實她和Akira可是有著6歲的年齡差喔！不過歲月完全沒在志玲姐姐的臉上留下痕跡，和Akira兩個人站在一起真的十分般配啊！兩人也2022年誕下兒子，升格為幸福的一家三口！ 姐弟戀夫妻檔｜賈靜雯、修杰楷（相差9歲） 第二對當然就是演藝圈最美的愛情修杰楷與賈靜雯啦～雖然前一段婚姻結束得不太順遂，但賈靜雯在40歲時遇見小9歲的修杰楷，2015年兩人成功佈入禮堂，並誕下如今可愛的咘咘和Bo妞，加上賈靜雯大女兒梧桐妹，一家五口幸福的模樣真的羨煞眾人。 姐弟戀夫妻檔｜丁文琪、林宥嘉（相差2歲） 相差兩歲的林宥嘉與丁文琪於2017年完成婚禮，隔年產下兒子酷比，並在2020年3月生下女兒Pippi，婚後生活可愛又溫馨～尤其看到林宥嘉〈少女〉MV找了老婆一起入鏡甜蜜拍攝，粉紅泡泡完全閃瞎全場啊！ 姐弟戀夫妻檔｜陶晶瑩、李李仁（相差5歲） 陶晶瑩和李李仁也是演藝圈中愛情的模範生，相差5歲的他們結婚17年依舊恩愛如昔，經常上節目大談他們的愛情如何保鮮，與婚姻的經營之道，兩人堅定的態度真的令人十分敬佩。 姐弟戀夫妻檔｜林心如、霍建華（相差4歲） 2016年演藝圈的震撼彈莫過於兩人突然於5月20日公開正在交往中，同年7月又宣布結婚，讓喜歡他們的粉絲又驚又喜～而現在他們的女兒小海豚已經6歲了，一家三口幸福指數滿點。 姐弟戀夫妻檔｜許維恩、王家梁（相差6歲） 許維恩在2021年時認愛男星王家梁，兩人在交往約半年後公開了求婚成功的消息，並在2021年11月11日時正式登記結婚，而11月11日也是許維恩的生日，選在這天登記十分具有意義，兩人的甜蜜也羨煞不少人！2023年宣布剖腹產下愛女「忒忒」，一家三口的幸福照片也羨煞眾人！ https://www.instagram.com/p/C1OqviBLMfY/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 姐弟戀夫妻檔｜Selina、小徐（相差7歲） Selina2022年大方認愛小自己7歲的鮮肉圈外男友，兩人雖低調未在社群媒體上公開合照，但接受媒體訪問也表示並不介意自己男友的長相曝光，言語中滿是甜蜜！2023年也懷孕並生下寶貝兒子「小腰果」，將重心轉為家庭的她也常常分享育兒日常呢！ https://www.instagram.com/p/C1jjD8Ox8Hz/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 姐弟戀夫妻檔｜蕭敬騰、林有慧 Summer（相差14歲） 蕭敬騰2023年驚喜宣布和陪伴他16年的經紀人林有慧 Summer結婚，據悉女方大他14歲，交往多年一路走來不曾認愛，可以說是相當低調。如今一舉宣布求婚、結婚，蕭敬騰也時常在公開場合和社群媒體上表達愛，連自介都打上「Jam Hsiao love Summer」甜蜜到不行！ （圖片來源：喜鵲娛樂、IG @jam_hsiao0330） 姐弟戀夫妻檔｜王仁甫、季芹（相差5歲） 演藝圈著名夫妻檔王仁甫和季芹相差5歲，兩人當年也從同事變成情人，而在王仁甫作為5566成員當紅之際，季芹發現懷孕，生下大女兒並經歷一場抗爭，才與王仁甫順利完婚。如今結婚17年育有一子一女感情仍相當穩定，也會在FB和Youtube頻道中分享小家庭的日常，還會以「永遠的芹仁」稱呼彼此非常幸福呢！ （圖片來源：FB 王仁甫和季芹之永遠的芹仁） 姐弟戀情侶檔｜蕭亞軒、黃皓（相差16歲） 蕭亞軒曾在2019年於40歲生日深夜，公開與24歲的鮮肉男友黃皓的合照，兩人親密又自然的互動閃瞎網友。不過卻在2023年宣布離婚，這段相差16歲的姐弟戀也宣布告終，而蕭亞軒11月以單曲〈愛沒有錯〉宣布回歸時，在文中寫下：「經歷過感情的銼磨，也經歷過愛意的包裹，回頭再看，依然感謝曾經用力愛的自己」也令人聯想到這段曾經轟轟烈烈的戀情。 （圖片來源：經紀公司） 姐弟戀情侶檔｜柯震東、李毓芬（相差6歲） 柯震東曾與蕭亞軒談了2年多姐弟戀分手之後，被拍到和李毓芬同進出，兩人疑似低調交往了3年，中間分分合合多次，雖然雙方始終未正面回應戀情，卻在2017年底爆出分手。而在2021年柯震東在IG被問到和李毓芬分手的原因，他則回答：「是我還不夠好～」間接承認兩人曾經的戀情。 https://www.instagram.com/p/CDLHzOAgBqX/ https://www.instagram.com/p/C1gUGQNy7qM/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 看完以上姐弟戀情侶們，是不是也讓你想對姊姊或弟弟勇敢跨出那一步呢？又或是有所猶豫呢？不管怎麼樣，請記住你都值得擁有幸福～也許你跨出那一步，就可以像這些修成正果的姐弟戀藝人一樣擁有幸福呢！ 延伸閱讀｜更多「姐弟戀」相關文章 👉小奶狗弟弟讓人好心動！超適合姐弟戀星座男TOP4，看看有誰上榜啦～ 👉年齡差不是問題！盤點10組日本「姐弟戀夫妻檔」，年下老公更寵妻啊！ 👉直進年下男更香？盤點11部「姐弟戀」韓劇，李宰旭、丁海寅讓人心動到不行！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #Selina #修杰楷 #吳東諺 #夫妻 #姊弟戀 #姐弟戀 #季芹 #明星情侶 #林宥嘉 #林心如 #林志玲 #波波名人 #演藝圈 #王仁甫 #王仁甫季芹 #王子 #王子分手 #王家梁 #生活精選 #白家綺 #蕭亞軒 #蕭亞軒分手 #蕭亞軒與黃皓 #蕭敬騰 #蕭敬騰老婆 #許維恩 #賈靜雯 #趙又廷 #陳妍希 #霍建華 #黃皓 

贏在時髦起跑點！7招『擺脫路人感』的夏天穿搭技巧，趕快筆記起來！

夏天最常拿出來穿的單品不外乎就是短袖上衣了，但是台灣夏天的時間實在是太長了，所以不僅是要買很多件短袖上衣，穿搭方法也是一個問題，到最後還會想要偷懶不想搭配～看起來就會很沒精神，今天穿搭編就要來教大家7招怎麼擺脫路人穿搭的招數，讓你整個夏天都好時髦！快點儲存起來～ 7招『擺脫路人感』的夏天穿搭技巧 – 第一招 挑選材質 編輯必須說，材質真的是最重要的一環，因為材質是看得出來的！一般純棉的上衣，穿起來雖然舒服但是很容易皺需要注意，竹節棉看起來休閒但是會有點透，匹馬棉則是有彈性但看起來會較硬挺也不易皺！ https://www.instagram.com/p/Csld3YBr47K/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CsYkSIgrR5H/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CsSYiqkR-lR/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 7招『擺脫路人感』的夏天穿搭技巧 – 第二招 衣服的重量 決定衣服看起來是不是有光澤、不易皺、有沒有型，除了材質，另一個重點就是衣服的克重數，夏天來說上衣最好是『180g~220g』最佳！不會太稀疏也不會太通透，有一定的硬挺感！ https://www.instagram.com/p/Cq9Rp_XP9Wg/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CpcHGzjOn1Z/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 7招『擺脫路人感』的夏天穿搭技巧 – 第三招 看細節 上述兩點基本招術，穿搭編覺得還算小case，接下來進入中級班，通常領子越寬看起來越有質感，那麼好的做工就要看它領子會不會變形，這時候就可以選擇螺紋編織的樣式，比較不會變形，除非是特殊設計，縫線和拷邊也要平整均勻！ https://www.instagram.com/p/CeGFhZjAizv/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CdYAVHEMKt1/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 7招『擺脫路人感』的夏天穿搭技巧 – 第四招 挑選版型 衣服的版型也是決定穿搭風格的重要因素，就像Oversized看起來容易顯休閒，合身款式看起來就比較偏氣質型！還有光是領子的形狀就又有好多種，圓領看起來較為大眾但是很百搭，V領能改善圓臉而且顯瘦拉長比例。 https://www.instagram.com/p/CriQbEYOqWS/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 7招『擺脫路人感』的夏天穿搭技巧 – 第五招 挑選顏色 顏色是最能直接影響視覺的重點，黑白灰看起來較為無情緒且有距離感、藍色系帶給人清爽、黃色或亮色系會帶給人青春的感覺，所以就看你想帶給人怎麼樣的視覺情緒去挑選顏色！ https://www.instagram.com/p/CfWc-ciPYYH/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Ccepq8hPo6J/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CgqZaotPN0W/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 7招『擺脫路人感』的夏天穿搭技巧 – 第六招 選擇印花 雖然只是印花，但是每年流行的樣式都不太一樣，有時候流行文字印花，有的時候又流行圖片印花，建議還是要去了解一下印花上的意思再去購入，萬一選到不適合的印花款式，那就會有點尷尬了！ https://www.instagram.com/p/CsBcGwkLINJ/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cq6-TxVRXA7/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CsDy_dOh-mS/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 7招『擺脫路人感』的夏天穿搭技巧 – 第七招 搭配性 短袖上衣絕對是全世界最多搭配樣式的單品了，可以短袖上衣搭配牛仔褲＋球鞋，也可以短袖上衣＋裙子配高跟鞋、短袖上衣配上西裝褲＋皮鞋，只要你想得出來，通通都能搭配！ https://www.instagram.com/p/CcZJjMuvVjw/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/ChMWtTrpa_A/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cex6dNdgpkl/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 有時候選到一件質感超好的短袖上衣，就能拯救你整個夏天，其他單品輪流搭配，都不太會有人發現你其實每天都穿一樣的上衣！ 延伸閱讀 👉🏻不只會買也要會搭配！盤點10招韓國網拍私藏穿搭技巧，還不快筆記起來！ 👉🏻肉肉女孩必學！6個夏天必穿短袖上衣挑選技巧推薦，視覺直接顯瘦2公斤！ 👉🏻時髦女孩必看必收藏！2024下半年流行風格+配色預測，先學就比人先美！ 👉🏻還只知道Y2K穿搭？Y3K才是現在最流行的，穿搭風格+必備單品推薦！ 👉🏻【2024】夏天必備『顯瘦又顯高』寬褲推薦TOP 7，清爽、減齡一次get！ 撰文編輯 #cora #夏季穿搭 #女生穿搭 #短袖穿搭 #穿搭分享 #穿搭必學 #穿搭技巧 #穿搭推薦 

到底怎麼開始？別慌！運動菜鳥從這裡下手，輕鬆養成瘦體質、好習慣！

撰文編輯＃Haru 下班回家不是追劇就是玩遊戲一整晚，保持一樣的姿勢動都不想動，偶而想要運動一下，卻像無頭蒼蠅般，沒有任何的計畫跟頭緒，導致三分鐘熱度就放棄運動QQ你的心聲我們都聽到了！今天就要手把手交給你「如何養成運動好習慣」，讓你從此也能愛上動次動～ 👉🏻防疫期間不敢上健身房？精選4款健身運動APP，讓妳在家也能偷偷變美麗！ ｜準備設備＆心理建設 一開始運動最重要的就是不要設太高的目標，心理建設要先打好，不可能因為幾天勤奮的運動，就想要馬上改變體態，要慢慢讓身體養成習慣，最好先能從簡單的運動開始入手，在家隨時也想運動的話，就能準備一塊瑜珈墊，可以依照個人身長來選擇大小和材質，讓你方便好攜帶，隨時都能動一下！ ｜選一個Youtuber頻道做為參考 獨自奮鬥的路上總是特別的辛苦、想放棄，這個時候有個目標陪伴你會更有踏實感，所以不妨先選一個健身方面的Youtuber，參考專業的運動建議，還能照著影片跟著做，例如編輯就很推薦這位Coffee林芊妤，她的頻道裡有許多適合新手開始運動的規劃菜單，相信每天跟著做，一個月後就能看見改變 👉🏻不管幾歲都還有用，只要靠吃＆運動也可以讓CUP升級，豐胸秘笈請趕快筆記！ ｜制訂訓練計畫 接著就是先規畫出自己的訓練計劃，一周至少運動3次，每次1小時以上，可以先選自己喜歡的運動類型，再規劃出有氧、健身、增肌不同的類型運動，依照個人想要瘦身維持身材、鍛鍊肌肉亦是增加肺活量等等，都可以先訂出計畫表，記得隨著每周的練習也要增加強度，才能一直進步喔！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦啦～ ｜飲食管理 接著就是飲食方面也要跟著調整，例如多吃「原型食物」，像是蛋白質方面可以多吃雞蛋、雞胸肉、牛肉、魚肉，搭配上大量的蔬果，澱粉也不能不吃，不過不要碰「精緻澱粉」，盡量挑粗糧的類型：地瓜、南瓜、紅薯等等，料理方式也要改成水煮、清蒸、烘烤，少油少鹽最好，偶而也能稍微吃好一點，選個星期五晚上作弊犒賞自己的辛苦～ 👉🏻Stay home健康低卡菜單！超有誠意的減脂必備攻略，讓你瘦身也能餐餐飽足不挨餓！ ｜暖身＆收操不可少 最後一定要記得養成「運動前暖身後收操」的習慣，伸展身體的肌肉，才不會一下子太激烈，導致肌肉出現拉傷的狀況，調整好呼吸節奏後，再開始運動會比較好，最後運動完也要記得收操，除了可以讓身體慢慢緩下來，也能減少肌肉痠痛的感覺，最主要是還能避免肌肉結塊而變得更醜 任何改變都急不得，要讓身體循序漸進的慢慢習慣，養成運動、健康、養生的生活，如果一開始就施加太多壓力的話，就容易半途而廢，反而會沒有任何幫助的喔！ #Coffee林芊妤 #伸展運動 #健康身材 #全身運動 #初學者 #暖身 #訓練計畫 #運動習慣 #運動觀念 #飲食管理 

12 星座職場真心話！你是哪種隊友？調查結果大公開，再加碼「職場急救包」助你一秒回血！

在職場打滾的人都懂——專案順不順利，真的取決於「你跟誰一起做」。為了找出大家心中的神隊友＆雷隊友，波波調查員做了一輪超真實調查，精準到懷疑受訪者是不是剛被氣過（笑）。 我們從「好相處 × 能力 × 危機處理 × 溝通」整理出兩大排行榜，理由從「效率爆高」「會救火」到「太龜毛」「動作慢」全都被點名，真實到讓人一直點頭。最後加碼「星座 × 職場急救包」，推薦兩款上班族最需要的療癒神器——超好玩的 AI 功能 APP 趣派，以及下午茶秒補能的 品客新年新品。來看看，你是神隊友？還是別人的暗黑名單！ 調查結果出爐！神隊友 vs 雷隊友：為什麼是他們？ ★ 神隊友 TOP3 第一名：摩羯座 最穩靠山代表。條理清楚、行動精準、說到做到，是那種把專案丟給他你能睡好覺的隊友。 第二名：處女座 細節救火王。抓重點、顧細節、效率快、危機支援快狠準，是大家最想一起熬夜的隊友。 第三名：獅子座 主導型隊長。敢扛、會帶人、關鍵時刻超罩，能 Cover 人也能 Hold 全場。 ★ 雷隊友 TOP3 第一名：雙魚座 優柔寡斷小劇場王。情緒多、動作慢，一忙就腦補、想很多但行動很少。 第二名：水瓶座 想法跳躍天外飛仙。溝通常需翻譯、邏輯難捉摸，時好時壞不太穩定。 第三名：處女座 沒錯，處女座再度上榜。因為「太龜毛、太要求、太細到讓人壓力山大」，能力強但也可能給人「同事壓力來源 No.1」。 星座職場體質圖鑑｜神隊友神點 & 雷隊友雷點大解析 ★神隊友五大神指標 不同星象的神點傾向也不同： ★雷隊友五大雷指標 星象雷點也非常精準： 12 星座 × 職場急救包｜找到你的「情緒＆效率備用鍵」 職場天氣難控，總得準備點「急救小物」幫自己穩住情緒、提升效率。這次我們選了兩款「越用越上癮」的療癒工具，讓你在被雷隊友氣瘋之前救回自己。 急救包一｜APP「趣派」：讓你的職場生活瞬間變好玩！ → 火象 & 風象的職場救星：幫你打開靈感、轉好心情，趣派就是你們最完美的急救包！ ✦ 趣派能做到什麼？ ✔ 把同事做成「動趣表情包」 ✔ 會議悶到不行時，用 AI 動態效果做個梗圖給同事 ✔ 雙人／寵物／單人都能玩 ✔ 多種風格、動態生成自然度大提升 ✔ 速度更快、畫面更乾淨、界面全更新 ✔ 一鍵生成你們的 Blue Monday 小劇場 把煩躁瞬間變成可愛又荒謬的 AI 小劇場，壓力消散一大半。 用趣派！隨興創作，樂玩 AI｜雙平台免費下載 👉https://funtownpai.sng.link/E947k/py87/ 急救包二｜品客新年新品：下午茶五分鐘回魂神器 → 土象 & 水象的職場補能神器：讓心穩、腦穩、情緒穩 品客就是讓你們馬上回魂的那一味！兩款新年新品都具備「暖心 × 清醒」的特質： 即日起至 12/23 到 7-11 購買兩罐大品客 +$99，還能獲得上班族最需要的 御守＋娃娃組！土象要「穩定」、水象要「安撫」——品客剛好能給你們這兩種力量～ 神隊友需要珍惜、雷隊友需要理解（偶爾啦～嘻嘻）。但最重要的是——先照顧好自己嚕。準備好專屬的「職場急救包」，用趣派把心情哄回來，用品客把能量補滿，成為那個能穩住專案、也穩住自己小宇宙的神隊友 ᕦ(ò_óˇ)ᕤ

香氛控請進！飾品品牌BONNY&READ推出限量聯名香氛，女孩們搶起來！

 臺灣平價的高質感飾品品牌BONNY&READ在聖誕節使用殺手鐧，竟然與韓國知名香氛品牌Cosmic Mansion推出聯名商品！這次的聯名特地調出符合BONNY&READ風格的香氣，可說是將香氛和品牌的迷人之處做了完美結合。究竟這樣的合體會激出什麼樣的火花呢？讓我們一起來看看吧！ Cosmic Mansion廣受韓國年輕人喜愛，跟其他香氛品牌不同之處在於採用了對人體無害、100%天然植物蠟成份的香味蠟燭。BONNY&READ和Cosmic Mansion這次的聯名有3種獨特味道，都是為了符合全台9家分店不同的風格、調性。 這3種獨家香味名為：布拉格果宴、維克多雨果大街，以及馬德里晨曦，可以發現都是用世界上浪漫的的城市來取名，完全符合BONNY&READ的浪漫、簡約、質感形象，也讓每一位挑選首飾的水水們能更有好的購物時光～ 相信大家看到這裡一定都很好奇這些獨特味道到底多特別吧？來來來～讓穿搭編為你解惑！布拉格果宴（Fruit Banquet inPrague），有著無花果和黑莓中加入稍微更清爽的萊姆及羅勒的香氣，可以說是個甜美可愛小姐姐的味道；維克多雨果大街（Avenue Victor-Hugo），是以柚子的味道為基礎，配上草香與玫瑰，淡淡的花香給人一種充滿自信不失浪漫的氛圍；而馬德里晨曦（Sunrise of Madrid），則以鹽及竹木調為基底，加入棉花跟米香的花香後，再以香草豆跟麝香收尾，讓人腦海浮現太陽的溫暖，也有一種帥氣的感覺呢！ 每個味道都有3種品項：擴香、蠟燭和空間織物噴霧，聖誕節快到了，趕緊買來送姊妹或家人，拿去交換禮物也一定贏！ 活動資訊： 1. 獨家聯名香氛款全台首批限量300個，敬請把握 2.即日起只在官網訂單滿499，即贈送試聞香片乙份（數量有限，送完為止） 3.正式開賣日期：12/4於官網啟售（門市僅供試聞） 4.12/11起全台門市皆可購買 延伸閱讀 新銳韓國美妝品牌可愛又搞怪，把護手霜做成鑰匙圈真虧他想得到！ 這裡的小物都想買回家！想跟韓國小清新品牌depound說一句：相見恨晚！ 這個韓國小物可愛慘了，滿滿的愛心讓人腦波瞬間減弱！ #2019限量香氛 #Bonny&Read #CosmicMansion #交換禮物 #少女 #少女味 #布拉格果宴 #擴香 #維克多雨果大街 #聖誕禮物 #聖誕節 #限量 #限量小物 #限量香氛 #香氛 #香氛噴霧 #香氛蠟燭 #馬德里晨曦 

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