#嫩煎羊排  #奧立岡羊排  #法式羊小排  #食譜  學會這小步驟就能在家享受完美晚餐！

你愛吃羊嗎? 怕騷騷嗎?跟著 #貝兒這樣吃 保證舔盤又可以跟法餐一樣有高級感喔！ 👉俗話說羊怕騷又怕柴，２個步驟這樣做讓你端出法餐喔❤️ ➊ 醃漬退冰+按摩 醃漬的時候順便按摩，記得用愛按摩 ➋煎羊排不要一直翻面跟牛排一樣，上色後就翻面，不要超過3-4分鐘。 *烤箱的話適合厚度的羊排，先用200烤10分鐘再改成低溫160慢烘10分鐘氣炸鍋就直接15出來靜置。 👉怕騷族群看這邊: ✔️孜然是羊肉好朋友，羊肉新手的朋友可以先從孜然開始試起，沾滿孜然、鹽、黑胡椒就能很好吃！ ✔️香料類，上手後可以自己調配自己喜歡的香料，羊肉的話迷迭香、奧立岡、龍蒿、百里香都是不錯的組合，我這次是混了奧立岡+黑胡椒+紅椒粉+黑胡椒+一點13香，最後再用黃芥末(如果你有dijon更推薦)提味更讚👍 🍽️香料羊排特餐 洋蔥炒香菇、四季豆、英國人馬鈴薯沙拉 —————— 📣 📜材料： 嫩煎羊排 黑胡椒 紅椒粉 奧勒岡葉 13香 鹽 做法: 1. 羊肉前一晚先退冰放到冷藏，跟醃漬材料混和按摩一下放回冰箱冷藏 2. 大火熱鍋後轉中火放入鍋中煎，可用計時器或去做別的事情，3分鐘後翻面看上色，另一面稍微煎一下沒滲血水即可起鍋。 👍請試試看再告訴我心得喔 #BKCooking瞇瞇眼吃飯 #lifeintaiwan #波波選物所 #yahoo特級廚師 #housefoodies #貝兒吃什麼 #quickrecipes #美食分享 #globaleats #foodiesinternationalchat #popyummy #internationalcuisinefamily #teamhappyfoodies #forkyeahfoodies #foodadmirersoftheworld #yahoo美食獵人 #eatwithfoodiez #增肌 

來自 #馬來西亞  的  #貝兒  支持#馬來西亞沐浴產品  ！ #GVC  X #BadLab  #環境友善  的溫和

貝兒看到馬來西亞的產品肯定推爆啊 ！ 來自家鄉的獨立品牌！現在台灣也有代理了真開心❤️ 不要看我中文講得跟台灣人一樣，為了不要被歧視被笑我可是盡量隱藏自己華僑身分(霸凌陰影)但我可是檳城來的大馬姑娘喔！ 👉【GVC X Bad Lab】 全台獨家代理全新品牌【GVC X Bad Lab】 兼顧環境友善還能溫和的清潔產品，而且必須來介紹一下: ✨才發現【GVC】的全系列產品都有加入HABBATUS SAUDA黑種草籽油，在中東國家過去是珍貴的香料植物，黑種草籽油對免疫系統很好還能對皮膚或是關節等相關問題，使用於肌膚或頭髮產品能在肌膚上成為保護層，保持水潤，減少脫水，這次跟主打男士產品的【Bad Lab】合作讓我更是期待！ ✔️【Bad Lab】的產品有添加超淨化甘胺酸FLUIDIPURE 8G，主打抗痘控油、抗頭皮屑、去除異味等多重優點，可抑制分泌惡臭的壞菌，維持友善的好菌，改善脂溢性皮膚炎、頭皮屑、異味和青春痘等肌膚困擾。 🐈‍喵喵今天來跟我撒嬌~就讓他當背景下❤️ (品牌提供圖) ❤️支持一下故鄉產品喔 🔎【GVC X Bad Lab】馬來西亞洗浴品牌 ▲蝦皮賣場：https://shopee.tw/beautypocket ▲IG：https://www.instagram.com/goodvirtuesco.tw/ ▲FB：https://www.facebook.com/goodvirtuesco.tw #BKCooking瞇瞇眼吃飯 #lifeintaiwan #波波選物所 #yahoo特級廚師 #housefoodies #貝兒吃什麼 #quickrecipes #美食分享 #globaleats #foodiesinternationalchat #popyummy #internationalcuisinefamily #teamhappyfoodies #forkyeahfoodies #foodadmirersoftheworld #yahoo美食獵人 #eatwithfoodiez #沐浴乳推薦 #洗髮精推薦 #美妝部落客推薦 #聖誕節限時優惠 #造型髮品推薦 #GoodVirtuesCo #BadLab #Malaysia #馬來西亞 #獨家代理 #環境友善

#檸檬紙包魚 一次解決有菜有魚 #低脂高纖  瘦身這樣吃營養又方便喔！

👉短影片: https://www.instagram.com/p/C0afsESP81T/?img_index=1 #烤箱料理【地中海風烤鯖魚】@shawn.betterlife.recipe 讓我回想起我剛到英國時很常做的紙包魚，底下鋪上好吃的馬鈴薯片跟奶油，疊上各種自己喜歡的蔬菜跟魚去烤，就可以翹腳等吃的這種 #懶人料理 只需手會折紙就可以！ 👉這麼簡單的 #烤箱料理 收藏起來不用錢喔！ #跟著貝兒這樣吃 ©BKCooking.tw 👉不想要澱粉的人不妨跟我這次一樣底下都鋪上滿滿高麗菜，高纖又鮮甜喔❤️ —————— 📣 📜材料： 高麗菜 油封番茄 珊瑚菇 紫洋蔥絲 紅蘿蔔 鹹檸檬 黑胡椒 海鹽 鮭魚片 做法: 1. 底下鋪上高麗菜、自己喜歡的蔬菜等，稍微撒上黑胡椒跟少許鹽巴調味(建議看自己的組合調整調味) 2. 鮭魚抹上黑胡椒，我要利用鹹檸檬的味道來調味，最上面放兩片，再把油封番茄的油淋上，全部包起來(錫箔或是料理紙都可) ，烤箱預熱200度烤30分鐘，氣炸鍋塞的下的話烤20分鐘。 #BKCooking瞇瞇眼吃飯 #lifeintaiwan #波波選物所 #yahoo特級廚師 #housefoodies #貝兒吃什麼 #quickrecipes #美食分享 #globaleats #foodiesinternationalchat #popyummy #internationalcuisinefamily #teamhappyfoodies #forkyeahfoodies #foodadmirersoftheworld #yahoo美食獵人 #eatwithfoodiez

#銀耳蓮子排骨湯  #秋冬進補  #清爽溫潤  老少咸宜的湯品推薦給大家❤️

如果你跟貝兒一樣喜歡格格(濃稠)的東西，不妨嘗試看看這道入鹹湯也很讚的 #白木耳 蓮子排骨湯喔，因為我不能吃太多山藥，改用白木耳也是好滋潤的！ —————— 📣 📜材料： 排骨 蓮子 白木耳1朵 枸杞 水1800cc 紅棗 鹽 做法: 1. 白木耳跟蓮子洗完泡水蓋過材料，我媽說木耳要泡隔夜。 2. 然後全部丟進去放電鍋外鍋1杯水跳起後再燉1杯，如果是電子鍋直接按煲湯組合，因為這湯不會是清澈，汆燙就看個人喜好囉。 👉建議白木耳真的不用放太多因為她會膨脹到不行~加太多的話先撈起來放冷凍，下次可以直接加水再燉，不然湯煮到後面會太濃稠喔！ 👉蓮子補脾、安神養心；白木耳的黏蛋白則是可保護腸黏膜，全部丟給電鍋組出來一道紓壓又顧胃的「白木耳蓮子排骨湯」趕快來試試吧❤️ #BKCooking瞇瞇眼吃飯 #lifeintaiwan #波波選物所 #yahoo特級廚師 #housefoodies #貝兒吃什麼 #quickrecipes #美食分享 #globaleats #foodiesinternationalchat #popyummy #internationalcuisinefamily #teamhappyfoodies #forkyeahfoodies #foodadmirersoftheworld #yahoo美食獵人 #eatwithfoodiez #soup 

你累了嗎? #德國  #SUNLIFE森萊富  #無糖 #發泡錠  #上班族  #辦公室  #旅行  必備隨時輕鬆補充營

年底真的是累累的耶~~ 身為林黛玉的我平常都有補充維他命跟發泡錠輪著，剛好最近我也加入了 #大樹健康藥局 的會員了~剛好我的B群發泡錠吃完了，這次就來跟大家分享這款德國來的發泡錠❤️ 👉維他命C (檸檬口味) 這個女生必備的啦！上班族或是外食族沒辦法常常補充水果蔬菜的，維他命C的功效除了讓一般人知道的好氣色外，沒想到也能促進鐵吸收呢！檸檬口味的親民好入口，完全沒問題👍 👉 B群+電解質(橘子葡萄柚口味) 運動完或是發燒都很適合補充的電解質跟B群，補足身體流失的微量元素鈣、鎂、鉀。跟傳統錠或是膠囊味道超級濃很難入口，發泡錠多了清爽的水果甜味，很適合怕藥味道的族群，而且早上我都是拿一罐寶特瓶的水罐放一錠直接喝完多方便。 👉鋅+C+E (水蜜桃口味) 活力來源的「鋅」除了辛勞的男性上班族以外，熬夜達人也很需要補充，添加 了維生素E跟C能增進皮膚跟血球的健康，所以有助於傷口癒合喔。除了維持能量、醣類、蛋白質與核酸的代謝，也可促進食慾呢！ ✔️食用方式：將發泡錠投入250c.c.冷水中，待發泡完成後即可飲用。 🔺※注意事項※ 1.苯酮尿症患者請勿食用。 2.一次一錠，一日請勿超過1錠，多食無益。 👉實體通路這裡買: #全聯 #大樹藥局 #寶雅 #大潤發 #家樂福 #屈臣氏 #康是美 #Tomod's 👉電商這邊買: #iopen mall #MOMO #YAHOO #PCHOME #大樹 #博客來 #屈臣氏 #康是美 #蝦皮 🔎 sunlife森萊富：@sunlife_vitamin.tw FB：@sunlife森萊富 #BKCooking瞇瞇眼吃飯 #lifeintaiwan #波波選物所 #yahoo特級廚師 #housefoodies #貝兒吃什麼 #quickrecipes #美食分享 #globaleats #foodiesinternationalchat #popyummy #internationalcuisinefamily #teamhappyfoodies #forkyeahfoodies #foodadmirersoftheworld #yahoo美食獵人 #eatwithfoodiez #Sunlife #森萊富 #發泡錠 #鐵 #鋅 #維他命C #健康 #營養 #德國 #鎂 #維他命B6 #睡眠 #維生素 #礦物質 #電解質 #維他命B群 #原裝進口 #綜合維他命 #養顏美容 #調整體質 #促進新陳代謝 #保健

#居家生活 #換季  #收納好幫手  #旅遊旅行  必看的收納好幫手！

像我這種周遊列國的族群， #出差 跟 #旅行 都很常發生，還記得當年去英國住的時候找了好久真空收納袋，那年代的真空袋還要用吸塵器吸，有夠麻煩耶！ 👉果真是 #空間魔術師 我是很容易帶一堆東西的人，但行李要塞除了衣服要捲成行軍那樣以外，空間擺放就很重要 簡直相見恨晚這個抽氣電泵！歐買尬太好用了吧！這麼小一個有夠好攜帶耶！ 輕鬆抽出空氣完成壓縮簡直太療癒！！！ 👍直覺式操作 抽氣氣閥那邊只要接上抽氣電泵，裡面有離心懸浮墊片，抽完空氣之後也不用擔心馬上洩氣喔！波浪型的密封上蓋可以緊緊密閉氣口！只要把迅風氣閥下槽轉一下就密封了！有手就可以完美收納！！！ ✔️換季收納 如果你跟我一樣衣櫥很多很大但是還是擠爆的話，真心推薦真空壓縮收納術，有沒有看到我原本這樣要收納到行李箱的東西，真空壓縮後體積直接變一半還有空位，連貓都進來躺好躺滿耶！ 🔎【空間魔術師】 現在開團-1/9喔📢 現在買袋子就送專用抽氣電泵1個！！！ 👉收納高手這邊買: https://magichouse.1shop.tw/03nfy6 家庭電泵套裝A S號袋子45*70cm(2個) M號56*80cm(4個) L號50*70*30cm(4個) ▲官網: https://magichouse.1shop.tw/4t0obn ▲蝦皮賣場: https://shopee.tw/product/7349000/22386031881/ #BKCooking瞇瞇眼吃飯 #lifeintaiwan #波波選物所 #yahoo特級廚師 #housefoodies #貝兒吃什麼 #quickrecipes #美食分享 #globaleats #foodiesinternationalchat #popyummy #internationalcuisinefamily #teamhappyfoodies #forkyeahfoodies #foodadmirersoftheworld #yahoo美食獵人 #eatwithfoodiez

#免費索取 #試用包  ！讓你輕鬆快樂享受美食的  LiveConcept®  #為利康見   #天然植萃  #保養腸胃

最近常常聚餐都吃的不錯，但身為林黛玉代表+胃食道逆流患者，食療養生、免疫自癒跟保養腸胃機能簡直就是我的菜，要是可以自然食療的我都很有興趣，這次來介紹結合了傳統中草藥方與現代科研的實驗證據，以先進萃取技術所研發的「為利康見」天然植萃配方，不含西藥，讓你輕鬆快樂享受美食❤️ ✔️有黃耆、丁香等中藥萃取物，再特別添加被喻為「北美紅寶石」女孩都很需要的蔓越莓，珍貴的原花青素成分，可速效幫助改善及維持消化道機能，讓腸胃快速吸收，使排便順暢。 📢現在粉絲可以加入安邁生技官方LINE@免費索取試用包喔！每盒價值580元（免運到府） 還不趕快申請起來！！ 👉申請傳送門: https://www.amet.bio/surveylive/Lineblogger.html?amet=3439usnxsnu0BL 👍「為利康見」委託德國騰德姆斯Tentamus Analytics檢驗機構，採用獨特配方開發技術，所研發出的天然植萃要素，有通過通過生菌數、農藥殘留及重金屬檢驗，符合國家標準，也可以安心地服用。 外食族、三餐不正常、應酬過度或是跟我一樣壓力大族群可以來參考一下，以蔓越莓萃取物、黃耆萃取物、丁香萃取物等天然的植物配方，另也添加葡萄糖酸鈣、海藻酸鈉、碳酸鎂等幫助人體好吸收的活性成分，會在4-6小時間被代謝出去，記得服用也要多喝水喔❤️ 為利康見於2024年1月，將推出『舒暢升級版』， 添加更豐富的蔓越莓萃取物，讓您輕鬆快樂享受美食。 內容量：30包/盒，1,000mg/包 ▲官網: https://www.amet.bio/tw/product/show.aspx?num=1049 添加更豐富的蔓越莓萃取物，讓您輕鬆快樂享受美食。 內容量：30包/盒，1,000mg/包 ▲官網: https://www.amet.bio/tw/product/show.aspx?num=1049 👉成人早晚飯後一包+溫水服用 👉服用後1小時內請勿喝茶或咖啡 🔺免責聲明：該產品不含西藥，為食品級天然植萃配方，其成分功效說明僅供科普參考，不代表具有同等療效。本文為親自體驗後的心得分享，產品使用效果依個人情況可能有所差異。 #BKCooking瞇瞇眼吃飯 #lifeintaiwan #波波選物所 #yahoo特級廚師 #housefoodies #貝兒吃什麼 #quickrecipes #美食分享 #globaleats #foodiesinternationalchat #popyummy #internationalcuisinefamily #teamhappyfoodies #forkyeahfoodies #foodadmirersoftheworld #yahoo美食獵人 #eatwithfoodiez 安邁生技/為利康見/天然植萃/天然草本配方/蔓越莓功效/黃耆功效/丁香功效/免費試用申請/腸胃保健推薦/強化腸胃道/改善腸胃道/舒緩腸胃不適/輕鬆快樂享受美食/食療養生。

健康版 #生菜蝦鬆  脆口又香滑🦐 #年菜  #宴客菜 輕鬆搞定喔！

@wanyueateat 與 @cookat8pm 舉辦的 #冬季年菜企劃 老牌咖又來參加了！我今年回去當社畜完全沒空做企劃，所以非常感恩兩個創辦人不辭辛勞還維持傳統👍 蝦鬆就是要把蝦剁碎，你如果懶惰可以用食物調理機打一下，那你如果跟貝兒一樣很懶惰不想洗機器，學我用剪刀剪大塊，走一個蝦塊富翁😂 —————— 📣 📜材料： 蝦 蘿蔓生菜 杏鮑菇 玉米筍 番茄 蘑菇 櫛瓜 四季豆 蒜末2瓣 紫洋蔥 香菜 隨便你愛切啥蔬菜拿來切 調味料: 1.辣椒蝦鹽 2.黑胡椒 3.紅椒粉 做法: 1. 蔬菜都切小丁狀，杏鮑菇跟櫛瓜跟1-3混和。 2. 蝦剝殼去頭後切小塊或剁碎，跟調味料1-2抓醃。 3. 生菜洗乾淨瀝乾，番茄、紫洋蔥切碎跟香菜備用。 4. 鍋子加點油爆香蝦頭蝦殼煸出蝦油，酥脆後取出下蝦肉跟爆香蒜頭，蝦子變色時取出。 5. 原鍋炒香杏鮑菇跟蘑菇，剩餘蔬菜丁也一起炒好後加入蝦肉再大火拌炒，撒上生番茄、洋蔥丁跟香菜就可呈上生菜囉。 👉煸蝦頭的蝦油去爆炒蔬菜，多做這個步驟整個廚房都會超香又好吃喔👍 📢媽呀蘿蔓生菜的農藥也太多了吧，泡洗蔬果的還要洗好幾次耶~好恐怖~ #BKCooking瞇瞇眼吃飯 #lifeintaiwan #波波選物所 #yahoo特級廚師 #housefoodies #貝兒吃什麼 #quickrecipes #美食分享 #globaleats #foodiesinternationalchat #popyummy #internationalcuisinefamily #teamhappyfoodies #forkyeahfoodies #foodadmirersoftheworld #yahoo美食獵人 #eatwithfoodiez 

跨年大餐熱量爆表不擔心！#淨淨酵素  真的好通暢！ #好蘋酵CC  #莓好拌伴  保養好腸胃跟氣色！

各位有去哪邊跨年party嗎~~~12月的聚餐跟各種活動真的是忙到一個翻過去，隨著年紀增長，急驚風的貝兒也感受到了腸胃功能下降耶(終於體會到姊妹淘說的便秘痛苦) ，就是因為我個性很急，從來上廁所都是軟且通暢，但現在竟然吃太多肉或是少喝水隔天黃金先生就跟我鬧脾氣，只能說腸道系統還是要好好保養！ 👉淨淨酵素👍 想說包裝告知日常保養兩三天吃一包就好，晚上吃一包之後隔天我的媽呀！超級推薦各位同學！排便超順暢就算了，還非。常。乾。淨！ ✔️ 吃起來跟益生菌粉味道差不多，因沒有添加糖分會有點像水果發酵的味道，也有點紅酒感覺，因為我都早晚要喝溫開水習慣，早上起來簡直太厲害，原來是因為有66種蔬果酵素，也不會讓你肚子痛我超推👍 *不含瀉藥可安心服用！ 👉好蘋酵CC： 蘋果醋中含有益生菌，有助於腸胃消化，解決便秘或是腸胃不適的困擾，第一次看到將蘋果醋做成錠的產品！很特別！看到主打飯後可減緩胃脹氣、減緩胃食道逆流，完全為了現在社畜們而設計的吧！尤其像我會胃脹氣的人，隨餐吃3顆，看胃部脹氣及不適的狀況(可以不用天天吃)，建議看各人狀況隨時調整，因為是酵素錠，所以會有點醋的感覺，怕酸的人就跟水一起服用吧，不怕酸的可以跟糖果一樣含在舌下大約五分鐘，慢慢吃~脹氣就會慢慢排出還有幫助消化！是不是很神奇！ 👉莓好拌伴： 蔓越莓就是女生的好朋友，可以改變私密處的細菌叢生態、還能養顏美容，這款莓好拌伴裡面有11種莓果以外還有添加卡姆果（超高維他命c的水果），一整包裡面有滿滿的維生素c及花青素，私密處有長期反覆感染問題的姐妹們建議可以試試看，姊妹們~~~一樣是益生菌粉類的，完全可以搭配優格或氣泡水，會很好吃又很好喝呢！ 日常保養我是晚上一包，建議可早晚1包來觀察效果唷！ 🔺不二創立酵素開團囉！01/04-13開團中❤️ 🔎官網：https://oneway9000.shoplineapp.com/pages/story 📢🔺超厲害的淨淨酵素、好蘋酵CC跟莓好拌伴這邊看: 📢https://oneway9000.shoplineapp.com/pages/new-page-1-4-1-1?sl-ref=belle #BKCooking瞇瞇眼吃飯 #lifeintaiwan #波波選物所 #yahoo特級廚師 #housefoodies #貝兒吃什麼 #quickrecipes #美食分享 #globaleats #foodiesinternationalchat #popyummy #internationalcuisinefamily #teamhappyfoodies #forkyeahfoodies #foodadmirersoftheworld #yahoo美食獵人 #eatwithfoodiez #

天然  #經痛神器   #艾爾美研  的全效舒緩滾珠精油 跟  #精油低溫蠟  ！

貝兒平常就有用精油的習慣，家裡都有一堆泡澡用品，尤其最近壓力大到生理期又亂了真的好煩躁呀~~~人生艱辛希望年底水逆這波趕快撐過去！(還有十天嗚嗚) 所以剛好看到這款【艾爾美研】 #MIT 的 #藍色複方機能型精油 ，我也深信植萃的力量可以帶來溫和卻最舒緩的護膚體驗。 衛藍系列產品是使用天然的藍色系精油-藍艾菊，非常珍貴又很寶貝~和其他具備機能效果的高濃度精油，是款在任何情境都能使用的複方機能型精油。 👉經期私密處異味、頭昏沉擦在太陽穴或是睡前按摩都很適合 有摩洛哥藍艾菊、真正薰衣草、胡椒薄荷、玫瑰天竺葵、迷迭香、百里香跟尤加利等多種舒緩複方精油。 ✔️低溫護膚大豆蠟燭 這我好有興趣~抖M最喜歡的滴蠟~開玩笑啦~這可是用高等級精油、基底油(100%荷荷芭油)及蠟(100%大豆蠟＆乳木果油)，保證沒香精、固香劑及化學色素，精油比例高達15%，高於市面上複方精油8-10%比例喔。 👍主原料藍艾菊一查在知道精油界等級好像很高，含有母菊天藍烴的成分，此成分是製造消炎潰瘍藥的原料之一。經痛達人的我真的好需要！睡前點或是暖宮都很酷~抹在粗糙的皮膚上也能護膚呢❤️ 📢MIT生產組裝的精油~正在嘖嘖募資中！ 🔺嘖嘖募資：https://reurl.cc/A0Y6A3 🔺 🔎【艾爾美研】 ▲IG：@ir.aesthetics.2023 https://instagram.com/ir.aesthetics.2023?igshid=MWg2ZThpbnNubGV1bg== ▲Facebook粉絲專頁：https://www.facebook.com/ir.aesthetics.2023?mibextid=LQQJ4d #BKCooking瞇瞇眼吃飯 #lifeintaiwan #波波選物所 #yahoo特級廚師 #housefoodies #貝兒吃什麼 #quickrecipes #美食分享 #globaleats #foodiesinternationalchat #popyummy #internationalcuisinefamily #teamhappyfoodies #forkyeahfoodies #foodadmirersoftheworld #yahoo美食獵人 #eatwithfoodiez #精油推薦 #精油蠟燭 #美妝部落客推薦 #精油限時優惠組合 #放鬆精油 #精油優惠組合 #艾爾美研 #藍艾菊 #天竺葵

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