「要先原諒自己，才能夠獲得自由」：《月光下的擁抱》與自己和解之路

前陣子麥田寄了《月光下的擁抱》給我，不看還好，看了直接被戳中心臟（職災），我沒有哭，因為真正的悲傷是眼淚都流乾了。 像我們這樣、遇過一些事情的人，一定有過這種想法：「都是我的錯，是我害的」、「如果不是我，一切就不會如此」，因為恨自己是最容易的，我們又太過溫柔，不捨得怪罪別人。 所以把仁慈分出去，把痛苦留給自己。 我有一個失敗的家庭、悲慘的童年，儘管所有人都說不是我的錯，但我沒有辦法那樣思考，「如果不是因為我，大家都會幸福的吧」。我討厭我自己，所以用餘生自懲。 當我看到女主角黛西的媽媽難產而死、爸爸意外過世，自己又被他人侵犯，好想抱住他（像當年沒來得及抱住自己），一遍遍跟他說：「不是你的錯，不是你的錯」。但我知道他不會相信，就像我聽見了他人這樣說，但只是聽見，沒有聽進去。 換做是任何角度，都會覺得這些事情不必怪罪自己吧，我知道，我都知道，可是我做不到。（或許也因為如此，每次聽見中島美嘉唱：「我知道，我都知道，可是啊」就會大哭，人生最難莫過於一句「可是」） 看著書中青春期的黛西傷害自己時，手臂上那些疤痕彷彿也開始隱隱疼痛，「有人能夠平安無事的度過青春期嗎？」我發自內心的好奇，因為留給我的回憶只有傷心。 青春期總是小題大作，總是神經兮兮，總是沒來由發脾氣；我們不是故意的，世界也不是故意的，但受傷有時候不需要誰故意。 如同黛西說的，因為心裡太痛了，所以需要身體來分擔；會做出傷害自己的事情，其實是無助到沒有辦法了——相信我，真的是沒有辦法了。疼痛到超出忍受範圍，我們才不得已轉嫁到其他事物上，在身體落下刻痕的時候，內心早已千瘡百孔。 我不知道別人的青春期是怎樣度過的，但每當我回想起我的，都不知道自己為什麼能撐過來。 所以看《月光下的擁抱》的時候，我一邊以旁觀者的身分大喊著「不要這樣！不是你的錯」，甚至有點不理解黛西的敏感與自我厭惡，一邊卻又太過理解，包含他的每一份不講理，因為我也曾渡過一模一樣的時刻。在那種時刻，你從內心到外在都長滿了刺，既刺向別人，也刺向自己。 沒有人可以依靠、覺得自己殺死了大家，黛西這樣想，我也是這樣想；我知道自己沒那麼偉大，卻又忍不住認為，這世界所有的不幸都是我害的。 昨天鬱症來襲的時候，我一直哭一直哭，滿腦子只有一句話：「對不起」，我疑惑自己向誰道歉呢，但我不知道，就只是覺得很對不起，對所有的一切對不起。 或許因為我根深蒂固的覺得，才不是「沒有關係」，所有糟透了的事情都跟我有關係。 其實我不知道這樣是否有介紹到這本書，因為黛西就像我一樣，我沒有辦法抽離自己；值得慶幸的是，作者沒有給出芭樂的皆大歡喜，而是讓黛西在練習相信別人的途中前進。 我也是，還在這條路上緩慢的前進，有時候感覺自己進步許多，有時候一秒回到原點，人生就在這反覆中過去。 但我可以肯定的是，你絕對能從這本書中找到自己的身影，如果可以的話，請趁機好好擁抱當年的自己。 PS.我覺得書中輕輕帶到但特別重要的議題是：哪怕是自己喜歡的人，只要你當下「不想要」有親密的行動，他就不可以這樣做。該感到可恥的是他不是你，你沒有錯。 饒過自己很困難，但我們一起練習吧。 感謝麥田出版提供三本《月光下的擁抱》要送給各位，我真的窮盡所有詞句也無法形容它的動人（只能用眼淚代替），有興趣的朋友歡迎參加抽獎。 🌟抽獎請至 書宇（皿皿） 註：「要先原諒自己，才能夠獲得自由」出自蔡健雅〈原諒〉 #抽獎 #書 #書籍 #閱讀 #憂鬱 #悲傷 #青春 #成長 #手寫 #手寫字 #手寫文字 #寫字 #文學 #小說 #reading #handwriting #novel #books #depressed #麥田出版 #創傷 #growingup #youth #puberty #月光下的擁抱 #savingdaisy 

蕾神之槌李靚蕾推薦書單，本本都是經典長銷書!

2021年末的「蕾神之槌V.S. 宏荒之力」大戰，相信各位吃瓜群眾跟我一樣吃好吃滿（精彩程度百分百🤩 正當以為事件落幕之際，沒想到在今年一開始竟然上演了續集！當然要趕緊來蹭一下流量密碼🙌🏻 蕾神李靚蕾的篇篇長文都寫得動之以情，曉之以理，字字句句和段落根本是寫作策略示範文，看完好想請她出作文線上課程（我絕對手刀報名哈哈哈哈🤣）每次沙盤推演回覆也有夠快速，沒有要讓大家休息的意思，重重敲擊槌爆宏宏（這邊要跟各位媒體記者和社群小編說聲辛苦了～ 頭腦思緒清楚、反應快速的蕾蕾，感覺看的書也會很厲害哈哈啊哈哈哈哈，下面5本是她精選限時動態分享讀過和推薦的書單，每本都有原文和中譯版，而且都是經典長銷書！內容皆有關於心理成長或親子教養，難怪身為三寶媽的她有如此強大的心智面對這些紛紛擾擾🥺 📖 《#心態致勝》#Mindset 史丹佛大學心理學教授卡蘿．杜維克經過長年研究，發現人有「定型心態」和「成長心態」兩種。定型心態的人，急於追求證明自我，將成果二分為成功或失敗。擁有成長心態的人，則樂觀看待自己所有特質，將個人素質視為起點，可以藉由努力、累積經驗和他人的幫助而改變、成長。 本書舉出大量各方面實例來闡述，幫助讀者克服在學習、工作、教育／教養、人際／兩性關係上常見的自我限制，並且打開成長心態。 📖 《#養出內心強大的孩子》How to raise successful people 作者艾絲特‧沃西基不只教出好萊塢巨星詹姆斯‧法蘭科、籃球好手林書豪、賈伯斯女兒等多位頂尖人物，更影響了無數學生的人生。 她的矽谷教養法不同於其他教養書，核心觀念為「T.R.I.C.K」原則，分別是信任、尊重、獨立、合作，與善良，每一項都能直接對應到孩子在現實世界最需要的能力。 因此，這套方法被愈來愈多的企業與學校開始採用。書中以故事引導，搭配實際方法，解答父母在教養各階段的疑惑。 📖 《#成為更好的你》The road to character 我們知道追求職場成就，卻不了解如何健全自己的人格。這個世界也鼓勵人發展較有企圖心、外顯在履歷表那一面，而忽略內心深處追求平靜、貢獻世界的渴望。 大衛．布魯克斯以犀利新穎的論述，讓我們重新思索，渴望成功、征服世界的自我，以及另一個以愛為先、以包容和寬恕為主的自我，該如何達到平衡？ 📖 《#兒童愛之語》The 5 love languages of children 兒童青少年精神科醫師羅斯．甘伯博士提出，在每個孩子心裡，都有個情緒的箱子等著愛來填滿。孩子真正感覺到被愛，才會正常成長。但愛箱空了時，孩子就會有問題行為。孩子們多半的問題行為是由於空箱子的渴求所引發。 書中將兒童的愛之語歸成五大類：身體的接觸、肯定的言詞、精心時刻、接受禮物、服務的行動。實際跟著操作，反覆不斷練習，能使親子關係更加穩固。 📖 《#活出意義來》Man's search for meaning 本書以作者在集中營經歷為主軸，揭示人類生命的動力在於尋出意義；人只要參透為何而活，即能承受任何煎熬；而無論處境如何，亦皆有自由抉擇的餘地。 內容共分兩部分，前半部是半自傳式的描寫他在納粹集中營的生活，後半部則回到心理學的角度，描寫因集中營的經歷與體悟，創建了所謂的「意義治療法」，解釋這個治療法的重點是什麼，如何幫助人，找到生命的意義。 在這幾本當中，我最有興趣的是《心態致勝》和《活出意義來》，除了內容很吸引我之外，在名人的書單上也是很常見的，感覺很值得拜讀一下～吃瓜歸吃瓜，還是想分享一些正經的給大家，喜歡這篇文章的話，歡迎幫我按愛心、留言、分享給你的所有朋友❤下次見囉！ #李靚蕾 #推薦書單 #心理勵志 #自我成長 #閱讀 #親子教養 #紙書 #電子書 #蕾神之鎚 #宏荒之力 #宏宏 #王力宏 #reading #好書推薦 #書摘 #好書分享 #書單 #兒童教育#心靈成長

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