搞懂PERMA模型，掌握自身未來的幸福！

- 我想送妳一件衣服， 叫想給你幸福。 你覺得自己最近過得幸福嗎？ 今天想來跟大家聊聊， 正向心理學之父Martin Seligman， 在《Flourish》書提到的PERMA模型。 只要試著在生活中， 將這五大元素融入生活， 你也可以創造更美好的幸福。 1. 正向情緒（Positive Emotions） 泛指各種正面情緒狀態， 如感恩、愛、友善、快樂等， 能夠滿足心理層面的感受需求。 擁有正向情緒的人， 你會比起其他人更加樂觀開朗， 面對各類事物的觀點會積極正面。 很多事情都是一體兩面的， 也許當你嘗試換個角度看世界， 這個世界會比你想像得更好。 2. 全心投入（Engagement） 泛指參與在事物種的感受， 同時可能會獲得學習與成長的快感。 比方說在做某些你喜歡的事情時， 你總是會感覺到時間過得飛快。 但在處在那個時段的你， 卻是非常享受當下的活動。 也許你可以嘗試在生活中， 不時地融入一些有趣的事物， 來規劃並享受你自己的生活。 3. 人際關係（Relationships） 人們是群聚性的動物， 喜歡與社群進行交流。 多數時候習慣處在他人情感支持下， 有助於減緩負面情緒的感受， 來幫助自己度過某些難關。 其實漸漸地我們會發現， 長大後朋友是越來越少， 從過往的廣而大的連結， 變成少且深的互相依偎。 不管你的生活有多忙碌， 也許你可以找一天和朋友聊聊。 與朋友、家人、情人的交流， 能滿足自己被聆聽的需求， 感受自己是被他人瞭解的。 4. 人生意義（Meaning) 泛指你心中想完成的夢想或目的， 有點像是馬斯洛需求理論的自我實現。 比方說像編編想要， 打造一個充滿溫暖的IG社群， 這會是編編當下與未來的人生目標。 有了目標，剩下的就是實該如何實現。 因為你有了明確的標的， 在這路上勢必會碰到志同道合的人。 他們也會給你一些勇氣與鼓勵， 你會意識到在這條實現夢想的道路上。 你並不孤獨。 但老實說，人生意義沒有這麼好找， 通常要經歷過一些事後才懂。 然而，也許你可以慢慢來， 多方嘗試生活中各種有趣的事情。 終有一天，你也會找到屬於你的出路。 5. 自我成就（Accomplishment） 泛指當人們完成目標導向的任務時， 會感受到一股雀躍、滿足的正向情緒， 同時也向其他人和自己證明自我價值。 努力不一定會成功， 但想要成功勢必要努力以赴。 來寫下關於你的PERMA模型ㄅ， 也歡迎和編編聊聊你的幸福。 - 如果喜歡這個話題請按💕 你的追蹤按讚分享是編編的動力 IG:https://www.instagram.com/kobepsychology #幸福 #正向 #語錄 #文字 #幹話 #愛情 #心情 #感情 #情緒 #撩妹 #幹話語錄 #愛情語錄 #感情語錄 #心情語錄 #語錄句子 #語錄系列 #語錄集 #語錄控 #語錄分享 #戀愛語錄 #經典語錄 #土味情話 #心理學語錄 #幹話心理學 #love #psychology #quotes #positivepsychology #life #emotion

時尚環保的「satana 台灣職人袋包」

來分享我最近常背出門的「satana 台灣職人袋包」，因為女生除了手機、鑰匙、錢包是必備的外，其實大多女生也會隨身攜帶彩妝品，面紙、紙巾、行動電話、相機、雨傘、水瓶等等，所以一個時尚又能兼具收納的包包是很重要的～ 而satana她們家Lady First 女力不懈系列的這款「自在風格手提包」深得我心，簡約不失時尚風格，容量很足夠，有內層還有雙口袋及拉鍊袋可以輕鬆收納，拉鍊滑順好拉不卡卡，精緻的車工，有別於一般的皮革，使用通過歐盟ROHS認證的高級素食皮革，耐磨不怕刮，就算不小心刮到也不會產生刮痕，而雨天背出門也不怕被雨淋到造成包包裡面物品濕透。另外，貼心的是底部還有金屬腳釘，就算放在地上也不怕底部髒污，最適合每次拍照時總是把包包隨地一放的我了😍～ 除了手提外，還有附上很有質感的雙斜紋壓克力纖帶，讓肩背、斜背都沒問題，而提把採用天然植物鞣革可以輕鬆提握，這樣如此優雅時尚可收納又兼具環保的包包，是不是很不錯呀？很且也很好保養，出門穿搭拎著Lady First這個包款，讓我優雅的輕鬆遊走職場與生活之間～真的好喜歡❣️ 心動了嗎？快來 @satanaofficial 去挑選最吸引妳、最適合妳包款吧❣️ 🅘🅖 : @satanaofficial 🅕🅑： 🔍satana! 👜包包這裡買👉 https://bit.ly/2DVSy70 👗 @ob_design #satana #收納魔術師 #女力 #防刮皮革 #包包 #收納 #時尚 #防潑水 #girl #ootd #購物 #life #珊珊愛分享 #好物分享 #beautiful #taiwan #穿搭 #popdaily #珊珊愛穿搭 #珊珊的ootd #台灣 #taiwan

11/2-11/9 感情運勢提點

這個禮拜，又是一個新的開始了。 迎接新的一切，讓鹿鹿與Heil幫助妳，開拓這星期的感情之路 靜下心，選擇以上三張神諭卡中最有感覺的一張，並看看下方的解釋～～ 選到第一張的妳： 妳必須先做出一個決，勇敢地踏出第一步，向著妳的目標前進，向著妳所希望的地方前去。 如果妳可以有著決心，往妳現在想要的去做，全宇宙都會跟上妳，過去一直束縛妳的困境也會因此崩解，離去。所以，不要害怕、不要猶豫，努力往前吧～ 選到第二張的妳： 妳需要先暫時停下來，先專注在自己身上，療癒自己。 看清楚發生在自己身上與周邊的諸多事情的前因後果，真實知曉一切何謂而來，何謂而去，為何今日會有這樣的結果。若是能知曉一切，妳便不會繼續苛責一切，妳會選擇原諒，會接受一切。 等妳都好了，完整了，喜樂了，再出發。 選到第三張的妳： 這時候，多多思考自己吧，妳真正想要的是什麼？妳內在的母性力量又告訴了妳什麼？ 假設自己是自己的母親，妳想怎麼呵護自己的孩子？會跟妳說些什麼呢？請不要獨自承受這些，讓妳信任的所有人，來協助妳度過妳受傷難過，或者感到困頓的時候。 喜歡我的文章，記得按讚追蹤，定時給大家好文章～～有任何疑問也可以透過我的粉專 IG聯絡我喔～～ fb＆粉專：鹿鹿莫歌心靈療癒工作室 IG：@maudlu602020 #靈性成長 #自我成長 #愛自己 #靈魂溝通 #靈魂伴侶 #塔羅占卜 #塔羅牌 #占星 #療癒 #大天使 #守護 #鹿鹿莫歌 #鹿鹿 #心靈療癒 #psychicconnecting #archangels #tarot #astrology #life #spiritualhealing #lulustarot

飾品讓女人更加有自信及美麗～

出遊約會除了穿著美美的衣服外，搭配的飾品也不可少，飾品會讓女人更有自信及美麗～ 分享我最近常戴出門穿搭必備@sweetie_girls.tw 的飾品，她們家的飾品真的是質感💯，挑選了最近很流行的歐美風系列的「層次麻花開口戒」、「幾何方形鎖骨鍊」，開口式的戒指不用擔心手指太粗而塞不進去，麻花造型覺得很特別，而最近雙鏈戴起來也很時尚流行，還能拆開配戴，超實搭❣️ 而冬天來臨，戴個流行色系「溫柔奶茶色暖呼呼毛球曲線耳環」更顯優雅，不同造型搭配起來也顯得甜美～到哪都想穿戴她們～真的好喜歡💕 對了對了，她們家現在🈵️399元即可免運喲！還有免費改夾，就算沒有耳洞，穿戴也不成問題～快去看看吧！👇👇☝️ 🅘🅖 : @sweetie_girls.tw 🛒這裡買👇 https://shopee.tw/sweetysweetysweetytw #sweetiegirls #飾品 #耳環 #項鍊 #穿搭 #穿搭分享 #ootd #珊珊的ootd #購物 #life #好物分享 #beautiful #girl #taiwan #穿搭 #珊珊愛飾品 #飾品分享 #好物分享 #歐美 #免運 #免費改夾

台灣第一間冷藏肉日式火鍋店「鍋無敵」

好久沒跟 @bencat0821約會了，那天跑完整日行程，晚上帶她來吃台灣第一間冷藏肉日式火鍋店「鍋無敵」。 這家有別於一般的冷凍肉、組合肉，這家嚴選自台灣與美國各式優質冷藏肉品，搭配了天然食材熬煮的日式湯頭及台灣本產的新鮮蔬菜，更有傳統手工現作的餃類丸子等配料，整個食材都很新鮮。 按照牌子上所說的涮肉時間，肉質吃起來真的能感受到它的鮮甜美味😋，果然跟一般冷凍肉有所不同～而且油花都分布均勻，再加上豐富的菜盤組合，整個晚餐豐盛又吃得滿足，沒想到吃飽離開時大約快晚上8點多還人潮滿滿，可見這家多受歡迎呀❣️ 🔹頂級黑豚嫩肩套餐 $498元 🔸黑豚腰脊套餐 $428元 🔹北海道雪見湯 加價$50元 🔸膠原雞白湯 加價$80元 🔹手工煎蛋餃 $68元 🔸手工花枝漿 $88元 🔹手工鮮蝦漿 $98元 🔸黑豬肉摃丸 $38元 🔹黑豬肉燕餃 $38元 🔸手工生豆皮 $38元 🔹洛神冬瓜茶 $55元 🔸檸檬甘蔗汁 $65元 - ——————————————— 📍 冷藏肉專門 鍋無敵【光復店】 🏠 台北市大安區光復南路290巷53號 ☎️ 02 2773 9977 ⏰週一~週五17:30～23:00 週六～週日 12:00～15:00及17:30～23:00 ——————————————— - #鍋無敵 #冷藏肉專門 #冷藏肉 #台北美食 #台北 #taipei #大安區 #珊珊食台北 #珊珊玩台北 #life #大安區美食 #taipeifood #delicious #foodpic #instagood #foodies #foodporn #foodlover #instafood #相機食先 #手機食先 #美食 #吃貨 #popdaily #girlstalk美食 #popyummy #food #美食 #taiwanfood #yummy

另一半和異性超親密，該吃醋還裝大方？

安妞大家我是Mona ❤️ 今天要分享的大家最感興趣的兩性戀愛議題 👩‍❤️‍👨 不知道大家能不能接受你們的男/女朋友和異性往來頻繁很親密呢？至於親密的程度對每個人來說又會分成很多種等級程度，如果你發現你的另一半和異性相處超親密，你們會吃醋還是若無其事裝大方呢？ 今天要跟大家分享如果另一半和異性超親密，該吃醋還是裝大方呢？ 辨別親密程度等級 現在的社會裡，總不可能完全接觸不到異性，只要是不要互動的過於曖昧親密， 打情罵俏，頻繁傳曖昧不明訊息，頻繁互動，不必要的肢體接觸，不必要的聯絡 往來，這種的狀況的話是不會有什麼吃醋的狀況發生 但是相反的如果某一天你看到你的另一半跟異性走的親近打鬧玩樂，玩得不亦樂乎，又或者是看到他和異性有不必要的肢體接觸（像是牽手，勾肩，擁抱） 這樣的狀況就會讓人有誤會的空間和想法產生，進而產生了吃醋的念頭 在兩性關係當中，安全感是最重要的元素之一，跟異性應該要保持一定的距離，不要讓你的另一半產生不安感，對彼此之間的關係造成裂縫的存在 溝通 清楚地讓對方知道你不喜歡他這樣和異性接觸互動往來，讓他知道你這樣做會讓他產生不安感，希望他能和異性保持距離，必要時再聯絡就好 雙方溝通清楚，自己也不會跟異性往來親密，希望對方也能這麼做 (圖片取自Unsplash) 偶爾吃吃小醋 相信很多人都會認為偶爾讓對方吃醋是對方真的有愛你在乎你的表現，但是這樣做是有一定的風險的，不建議大家這麼做⚠️ ⚠️ ⚠️ 做得好的話或許雙方的感情變得更加濃烈 但是反之，如果你還摸不透對方的底線，吃醋也會默默地轉變成嫉妒和憤怒，是有可能造成感情破裂的導火線之一 (圖片取自Unsplash) 大方面對 （信任至上） 如果你很信任很清楚知道你的另一半不會做出使你吃醋的事情，那你就信任他吧！ 相信他是愛你的，他不會和別人在暗地裡做出對你不忠心的事情，不會讓感情產生一絲絲的不安和背叛感 (圖片取自Unsplash) - 總結以上，兩人之間如果有什麼問題發生了，就好好的溝通 溝通真的是對於所有的關係都很適用的 吃醋生氣了，就讓對方知道你生氣了，不喜歡他和異性太親密 不要一個人生著悶氣冷戰不跟對方說話，有些事你不清楚說出來，對方或許一輩子都不知道你在氣什麼 - 最後謝謝看完這篇文章的大家 希望大家喜歡今天的分享🥰 如果想看更多關於我的穿搭.美食.旅遊等等的日常分享，可以點下方的連結⬇️ , 也歡迎追蹤😚 ig: w.cy.__.217_ 痞客邦：Monapixnet Popdaily創作者計畫：Popdaily Mona - {戀愛延伸閱讀} 不適合但很喜歡怎麼辦？不合腳的鞋穿了也只是會破皮而已！ 真的有“戀愛恐懼症”？出現這些行為證明你真的恐慌戀愛！ 男女之間是否有純友誼？睡在同張床不出事是沒感覺還是只是在壓抑 女孩的「反差辣」正夯！這幾種反差萌超討喜～ 這些都是男人想要的安全感！這樣做能讓男生超滿足！ 男生都幻想過女朋友這樣做！一起偷窺男生的心思 雖然是單身但沒關係！｜ IT'S OKAY TO BE SINGLE 解析分享明明不愛了卻又捨不得分手是什麼狀況 12星座男的霸道指數！喜歡總裁系男友的女孩別錯過！ {生活延伸閱讀} 近期網路夯名詞「落魄貴族」就算再窮還是要活得精緻！ 『外向孤獨』是什麼? 有些人看起來超受歡迎，實際卻一個朋友也沒有！ 學生腦迴路！超中肯的開學到學期末的心境轉變 免費排版app分享，想要整理版面的不要錯過！｜Preview. Apphi 壓力大或心情不好憂鬱就想暴食？正確無負擔的紓壓方法告訴你 {咖啡廳延伸閱讀} 到處都很韓的Nu Studio | 台北咖啡廳 椅子博物館🪑｜The Cafe Deco & Risograph Museum | 台中 純白色調牆面挖空設計韓系咖啡廳｜Giocoso pasta&cafe｜ 台中 THINK PIZZA美式紐約披薩店 | 台南美食 每個月只『營業四天』的古歐式風格咖啡廳｜器物 URBAN SCENT | 高雄咖啡廳 需要一點小幸運才能有位置的店 | 明天的動物山｜高雄Kaohsiung 酷到不行非同尋常的標本咖啡廳🦚｜猶生AMAR | 高雄咖啡廳 一間結合著古物古著甜點的翻新式三合院｜青苔moss archives ｜台南 一間樸實專賣貝果的甜點店🥯｜最初的地方｜台南甜點 中山站復古咖啡廳🤎｜角公園咖啡Triangle garden cafe｜台北 四喜吐司很好吃 門口招牌已經太可愛🍞｜Sun Sun 山山｜高雄 {書單延伸閱讀} 不要害怕萎靡，你有自己的花期🌼 ｜所有溫柔都是你的隱喻 近期療癒書單🌞｜女生必讀書籍 你的心『擱淺』了嗎？ | 催淚爆哭書單 | 我在這裡擱淺 有人看到，但沒人知道 近期書單📖 ｜ 借一個你的睡前時間 🛏 近期書單 📖 ｜願你在深淵盛放🌺 ｜『深淵過後，我們都是彼此的甦醒 』 還想浪費一次的風景｜成長是一種痛，而痛過留下的記號，卻是後來才能看懂 {穿搭延伸閱讀} 盤點近期討論度超高的5間網拍品牌 🏷 5間回購率100%韓系網拍不私藏推薦🔥 {韓國/泡菜延伸閱讀} 2020韓國流行歌曲懶人包！｜KPOP MUSIC - #兩性 #兩性關係 #異性朋友 #好友 #異性朋友 #吃醋 ＃溝通 ＃大方 #情侶 #男女 #感情#愛情#情感#日常 #戀愛 #love #life #波波邱比特 #poplove ＃女生 ＃男生 #couple＃安全感 #popdaily #daily 

超浮誇的天使系列彩妝👼

完全因為包裝一秒種草的系列 連裡面的壓紋都是精緻的小天使👼 // 🤍白天使打亮-新世界🤍 白天使系列是碎鑽型、珠光裡面帶有亮粉 真的閃瞎的亮度 不過比較適合拍照 日常使用顆粒有點太明顯 也比較顯毛孔 // 🖤黑天使打亮-啟示錄🖤 黑天使系列是純珠光型 但亮度也沒在開玩笑 雖然比較日常 但還是明顯會有打亮感的類型 淡妝派慎入～～ // 唇釉我只買了白天使系列-W01號角天使 這個就單純顏色劃分 跟質地沒什麽關係 // 顏色是我近期中毒的柔柔奶奶的🍑色 擦起來就是溫柔小姊姊本人 另外比較特別的是唇釉味道是酸梅味😅 // 缺點的部分就是打開唇釉會被插死🤣🤣 還有雖然包裝很美 但稍嫌塑膠感了一點 打亮底盤也不是很穩 用手沾取時會晃動 // 整體感覺就是衝包裝可以買 東西不錯 但如果衝產品 就其實可以跳過 🙃 #life#girl#girls#love#makeup #cosmetics#swatches#armswatches #highlights#FlowerKnows#lipstick #Tiannasswatches#cute#angel 

秘密㊙️

#heratalks 每個人從懂事以來都會深藏些許秘密不輕易地向外人攤開。 就像是潘朵拉的盒子，一旦打開了就意味著失去了什麼；可時間久了那祕密終究還是會成為心中的一根刺。 以為只要不面對就可以逃過，以為只要逃避就可以遺忘，但心靈的小孩已經深深的深深的幫你記住了！ 秘密的輕重，取決於你對於這件事看待的程度；想必越重記憶越深刻吧！ 唯有釋懷，才會是真正的解脫和蛻變🦋 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #tbt #selfie #like4like #ootd #view #photooftheday #swag #tflers #bff #wcw #mcm #followforfollow #selfish #momstruggles #girl #sisters #love #life #instagood #cute #一句話的力量 #work

心願抽卡：妳的靈魂伴侶想要對你說的話？

不管如何，我們都來自於一個群體。我們都有我們的來處，也有我們的歸屬。 我們的靈魂伴侶不一定在我們身邊，但一定會來到我們身邊。 今天我們就來看看，在年底以前，妳的靈魂伴侶想要提點妳一些什麼吧～ 從左邊到右邊，分別是1.2.3. 選到1. 的妳～ 想跟妳說，現在身邊所有的助力，都在妳的身邊了，嘗試說出自己的感受，真心地奉獻自己給熱情。妳心裡想對他說些什麼？快告訴他吧～你們需要一個時間跟空間，與他，或者最交心的朋友談談。無論如何，誠實面對與交付，都是可以讓彼此過得更加順心～ 選到2.的妳， 不知道妳心中是不是一直有個指引妳的聲音，希望妳過的更快樂、自在？妳是不是一直不太敢去做自己愛的一切？這裡有給妳指示，妳目前經歷的一切都是為了學會愛人而來的，妳必須學會先付出，才能夠真正走出自己的困境。學著用愛去付出吧～～ 選到3.的妳～ 妳在抉擇什麼？讓妳兩難了，活得難過了。請記得，不要委屈自己，要更多相信自己的能力，要透過這些痛苦而不斷茁壯，而目前妳要做的，是認知自己的立足點，發現愛自己的真正重要性，看清楚自己的問題與理解自己的狀況，並做出選擇。 不要害怕，妳的靈魂伴侶、高我與守護天使都會陪伴著妳的～～ 喜歡我的文章，請透過按讚與追蹤持續支持我唷～每天都會有新文章刊登～～感謝大家的喜愛～ fb＆粉專：鹿鹿莫歌心靈療癒工作室 IG：@maudlu602020 #靈性成長 #自我成長 #愛自己 #靈魂溝通 #靈魂伴侶 #塔羅占卜 #塔羅牌 #占星 #療癒 #大天使 #守護 #鹿鹿莫歌 #鹿鹿 #心靈療癒 #psychicconnecting #archangels #tarot #astrology #life #spiritualhealing #lulustarot

這篇文，要紀錄一下我的Youtube訂閱終於破千了🎉 或許我

這篇文，要紀錄一下我的Youtube訂閱終於破千了🎉 或許我不像許多youtuber們一樣會講話，很多時候，短短一句話我都可以NG好幾次，每次剪片聽自己講話真的超崩潰🤣 都很想對自己說：「可不可以一句話好好講完啊，一直停頓或結巴很難剪知不知道！」 但有什麼辦法呢，沒有好的邏輯跟口語表達能力，只能後天慢慢練習與靠後製修飾🎬✂️ 今年的短期目標就是希望我不要再瘋狂NG了，我隔壁鄰居應該聽我講話聽到很厭煩了我猜🙈 近期會上一部新片，這支也是為了畫面豐富，拍了好幾卡才完成的👉🏻破千後的第一支影片，我很期待🤍（小提示就在畫面中） YouTube🔍Guang 小光와니 ➖➖➖➖➖➖ 🔍 #小光玩北部 #小光台北玩哪裡 ➖➖➖➖➖➖ #三貂角燈塔 ▫️新北市貢寮區福連村馬崗街38號 ▫️週二至週日09:00-16:00 ⚠️週一公休 ➖➖➖➖➖➖ #台灣 #台北 #新北 #北海岸 #貢寮景點 #台北旅遊 #travel #popdaily #instagood #life #ootd #photography #iseetaiwan #travelyam #bpintaiwan #poptour #poptour台北#viewtaiwan #youtube #youtuber #訂閱破千 #youtubesubscribers #Guang小光와니

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11/2-11/9 感情運勢提點

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飾品讓女人更加有自信及美麗～

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台灣第一間冷藏肉日式火鍋店「鍋無敵」

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另一半和異性超親密，該吃醋還裝大方？

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秘密㊙️

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心願抽卡：妳的靈魂伴侶想要對你說的話？

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