連假後報復性瘦身！簡易「8分鐘超快速瘦側腰」，吃太多的必須還債了啦～

看著腰間的贅肉每次都下定決心要來好好減肥，但一天天過去了卻總是提不起勁，給自己找了很多不想運動的藉口，讓減肥永遠都變成明天的事，所以今天就要來和大家分享「8分鐘超快速瘦側腰」，肚子兩側肉肉多的姐妹也能重拾小蠻腰增加信心！讓你用美好的體態放假！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1362677 動作一、 上半身向一側側彎，一手碰靠近耳朵和脖子的後面，另一隻手的指尖向遠處深遠，左右手交換，做30秒。 動作二、 雙手交叉合十往上抬，身體向一側傾斜，背部保持挺直，可以感受到側腰的強烈拉伸和擠壓，左右交換，做30秒。 動作三、 身體呈大字型，將雙手向側面張開，呼吸時手臂傾斜向對角線方向移動，左右手交換，做30秒。 動作四、 雙腳與肩同寬，肩膀自然的上下移動，做30秒。 動作五、 將腿（膝蓋）往上抬的同時，手肘往膝蓋靠近，吸氣時抬腳並注意平衡，左右邊各做30秒。 動作六、 雙腳與肩同寬，雙手握拳併攏擺在胸前，向左和向右移動，可以感受到腹部在左右扭轉，輕輕的將骨盆微微向後傾斜，做30秒。 動作七、 雙腳與肩同寬，將一隻手向上伸，另一隻手向下伸，同時伸展雙臂，在肋骨和臀部之間留出空間，加大側腰拉伸，做30秒。 動作八、 雙手疊放與胸平行，手往左移動時膝蓋向內移動，手往右移動時膝蓋向外移動，盡可能的向後擠壓，關鍵在保持骨盆穩定的同時扭轉腰腹部，左右邊各做30秒。 動作九、 雙腳與肩同寬，一隻手插腰另一隻手從下面往上舉，要注意不要讓身體向前和向後傾，左右邊各做30秒。 動作十、 雙腳與肩同寬，雙手交叉合十往上抬，從右到左像畫圓圈的方式移動，再從左到右反覆做30秒，可以放鬆使用的肌肉。 對比照 沒想到每天只要堅持8分鐘的運動，就能有那麼大的改變，大肚子腰間肉通通不見！ （圖片來源：小紅書生椰黎子yoga） 過年就快到了，一起來挑戰過年前瘦出漫畫腰，告別側腰贅肉吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #減肥 #漫畫腰 #瘦側腰 #瘦肚子 #瘦腰 #瘦身 #瘦身減肥 

5款「暈染美甲」參考範本，伸手出來就有滿滿的高級感，仙女同款就看這篇！

暈染風格的美甲可說是美甲造型中最流行、經典不敗的！除了風格變化多以外還很百搭，難怪成為許多女孩做美甲的首選造型～這次編輯就為大家帶來5種不同暈染造型的美甲，最近想換新風格的妝寶寶們不妨參考以下款式，光靠美甲就能讓你成為既溫柔又有氣質的代表！趕緊接著看下去吧～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1241847 暈染美甲推薦1.復古燙金 燙金的點綴讓美甲的質感更上一層～不僅增添了層次還有種復古的貴族風，還大大降低了俗氣感！搭配琥珀色、棕色、紅棕色都很有氣質～不會過於的復古卻隱藏著小心機，一伸手出來就能展現滿滿的高級感！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1187246 暈染美甲推薦2.清新酪梨綠 清新的酪梨綠不只適合在衣服上，在指甲上更顯得清爽活潑～很多女生會比較擔心綠色可能會不好駕馭，但搭配白色輕微的暈染，就像酪梨融入牛奶般的紋路，在夏天更是既顯白又清新！ https://www.instagram.com/p/CriXcktPh1q/ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1214779 暈染美甲推薦3.顯白灰藍綠 寧靜的灰藍綠色暈染讓美甲顯得溫柔又可愛，具備氣質與高級感滿滿的色調～重點是也很顯白！搭配其他指甲的跳色與小裝飾點綴，讓整體不會過於單調無聊！是非常有夏日感的美甲～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1173677 暈染美甲推薦4.琥珀手繪 琥珀色的暈染款式一直都是許多人的首選，保留微微透明感的光澤，搭配橘棕色調的混搭，絕對也是顯白的顏色！加上一點手繪風格與留白，不僅擁有高級感而且還很耐看～難怪總是大家的首選款！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1219932 暈染美甲推薦5.琥珀油彩 琥珀除了搭配手繪風，油彩畫的風格也很適合！相信很多直男都看不太懂琥珀美甲，若是選擇油彩畫的搭配可以降低明顯的色塊感，在顏色的邊界上也會變得較為模糊～可以一兩指跳色白色加上一小區塊的琥珀暈染，適當的留白和填滿才能顯現出琥珀的美～ 延伸閱讀 👉 光療指甲是什麼？美甲控必看的18件事：價位、推薦圖案、卸除方法一次告訴你！ 👉『奶油寶寶藍』氣質款美甲圖鑑，溫柔又百搭，夏日的漸變暈染太可以！ 👉 可愛又療癒！8款萌度爆表『熊熊美甲』圖鑑，耍可愛之中又不失氣質感！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #暈染美甲 #美甲 #美甲款式 #美甲款式推薦 #美甲造型 #美甲造型推薦 

嘴唇形狀也能看出隱藏性格？韓網爆紅『唇形心測』，測驗結果會不會太準！

繼上次「坐姿心理測驗」，今天又準備好玩、有趣的心理測驗給大家！大家的嘴唇形狀是怎麼樣的呢？近期韓國爆紅的「唇形心測」能夠分析出你是個怎麼樣的人！沒想到連嘴唇的形狀也能做心理測驗呢！大家趕緊給自己身邊的朋友測驗看看吧～編輯測過之後真的覺得超準！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1151045 哪一個是你的嘴唇形狀？ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1142111 準備好了嗎？一起看測驗結果！ – – – https://www.popdaily.com.tw/beauty/1133580 測驗結果 A）厚唇 唇形偏厚的你，屬於「很有自信心的人」。不管你有什麼想法，都會迅速付諸行動，能夠自我控制不安和消極情緒的能力很強！ B）微張開的嘴唇 你是個「獨立性強的人」，你的自主性和獨立性很強，不喜歡受到他人的干涉，也不輕易與他人展開關係。只會與少數親近的人建立深厚情誼。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1126193 C）嘴角上揚的嘴唇 你是個「開放、善於交際的人」，對人或事都敞開心扉對待，所以你在人際上跟很多人都是保持著友好關係的，是朋友眼中的交際王！ D）圓唇 你屬於「謹慎的人」，比起表達自己的感情和想法，更偏向於當傾聽的人和願意接受他人意見的人。 本文來源：입술 모양으로 알아보는 성격 성향 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1118645 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #唇形心測 #唇形心理測驗 #心測 #心理測驗 #韓國心測 #韓國心理測驗 

繪畫 🎨 Red Velvet 💖 아이린 Irene 2️⃣

繪畫的手感總是一陣一陣的... 最近忙碌到自我生活的時間被壓縮的好少， 回到家就只是想放空發呆 T T Fighting !!!!!!! 閃耀的 Irene 아이린 ✨ #drawing #그림 #그림스타그램 #좋아요 #아이린 #sketch #redvelvet #irene #배주현 #레드벨벳 #鉛筆 #일상 #手繪 #繪畫 #사랑해 #人像畫 #일상 #junjun_drawing #초상화 #귀여워 #イラスト #illustration #似顔絵 #裴柱現 #速寫 #handwriting #pen #여신 

宇宙銀河般的閃質！絕美單色「藍莓奶凍碎碎冰」，單色一顆就完成乾淨眼妝！

各為妝寶寶們又到了美色特搜時間～單色眼影的價格除了比較便宜，雖然顏色只有單一一種，不過比起顏色較多的眼影盤來說，單色眼影對新手更加友善！喜歡眼妝乾淨不太過突兀的人使用單色眼影最適合了！今天要來和大家介紹的是Unny單色眼影的新色F122～是個非常漂亮的混色珠光！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1060342 Unny單色眼影 Unny單色眼影出了三種系列，分別為：S霧面帶一點珠光、F混色珠光、M純霧面，這三種質地大家可以依照自己的需求選擇，並且各有各的好處～有時候不見得眼影盤的顏色多就是好事！當能選擇的顏色太多時，大部分的人都不知道如何配色會是加分的效果，一弄不好反而扣分！其實可以只使用一兩顆單色眼影就能完成乾淨、簡約的眼妝！不僅放大了雙眼，眼周也不會顯髒！ （圖片來源：小紅書不喝酒酒的舅舅） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1058773 色號：F122 這次要和大家介紹Unny單色眼影的F122混色珠光系列，Unny的粉質細膩，顯色度好也很自然，以藍色、白色、金色的顏色做為混閃，讓這顆單色眼影的名稱也被取為「藍莓碎碎冰」，就像宇宙銀河系的色彩搭配！在炎熱的太陽下搭配藍莓碎碎冰，格外顯得溫柔，就像身後有著一片的藍色星海，非常清涼的感覺～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1058762 （圖片來源：小紅書不喝酒酒的舅舅） 在炎熱的太陽下搭配藍莓碎碎冰，格外顯得溫柔，就像身後有著一片的藍色星海，非常清涼的感覺～即便是在晚上也能依舊閃亮～也不用擔心時間久了就不閃！ （圖片來源：小紅書树下一只猫_） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1056083 這顆粉質很細緻，所以除了拿它來當作眼影也可以拿來當臥蠶和打亮使用，一顆有多種用途，非常適合小資女和學生族哦！ （圖片來源：小紅書树下一只猫_） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1051402 畫法 先用淺色眼影打底再用偏裸粉色加深眼尾和眼下三角區域，再用Unny單色眼影的F122打亮眼皮中央（也可加在眼頭、臥蠶） 畫出自然的眼線，再用淺粉色眼影提亮臥蠶，這樣看起來比較不會太死白，再用偏裸粉色系加深臥蠶陰影～這樣就完成超簡單的眼妝囉！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #F122 #F122藍莓碎碎冰 #Unny #Unny單色眼影 #單色眼影 

光瓶身就值得收藏！盤點四款「包裝絕美」香氛，這是要香民們怎麼活啦！

撰文編輯 ＃irene 大家對一個人的印象除了外表、內在而味道也是許多人非常在意的，出門前噴個香水能夠保持香香的狀態以外，還可以給人有不同的感受，像是性感、氣質、可愛、活潑等都可以從香味中初步了解這個人！香水的味道雖然重要但瓶身的包裝也會影響購買意願，小編今天就要來介紹內外在兼具的高顏值香水，讓你一瓶同時獲得兩種享受！ 2020最新版！Jo Malone推薦14款香氛，香水、蠟燭、乳霜熱銷品一次收！ 潘海利根 伊莉莎白玫瑰 香調：花卉木質麝香調，前調：榛果、杏仁、肉桂，中調：千葉玫瑰、玫瑰，尾調：香根草、檀香、木。 這款是給人一種新時尚代表的感覺，安穩舒適的香氣一整天都不會膩～ 👉2020最新版！網友香水推薦TOP20，香調、族群一次分析給你！ GUCCI 素馨花(仙女頌歌) 香調：東方花香調，前調：雞蛋花，中調：佳蕾花、依蘭，尾調：香草。 雞蛋花搭配香草的柔滑香氣如同異國般的花香味，陶瓷般的瓶身有雞蛋花圖案，讓人不禁聯想到一個關於仙女的神話故事～ 👉入秋香水也要換季！盤點5款「溫柔初戀系」香水， 想斬男無數就靠它！ DIOR 冰火奇葩 香調：東方花香調，前調：茉莉、甜橙、佛手柑、西西裏柑橘 ，中調：橙花、水栽梔子花，尾調：檀香、白琥珀、麝香。 全球第一款以雙面菱鏡製成的香水瓶身，它是一個神奇的菱鏡體是鏡面卻又能穿透瓶中之物，映出所有光譜上的顏色，每個顏色都是一種魅力。 👉日本SNS大洗版！精選5款日本平價香水，仙女都噴這一味！ Buly 不僅瓶身有如藝術品般典雅，更是世上第一款以水為基底的香氛，這些純淨又精緻的三倍水不含令皮膚缺水的溶劑，在釋放香味後即可呈現其完整的本質和氣息。「穿」上這鮮明的香氣全天伴隨著清新的香味，獨一無二的配方不會刺激皮膚！ 2020韓星秋冬髮色圖鑑，原來「棕色系」是大勢，低調氣質超仙！ 想要增加外在美香水也是很棒的選擇，香味不僅能讓人更加注意還可以展現不同的自己，帶來自信、快樂、愉悅的好心情同時也能舒緩緊繃情緒，以上就是小編不藏私跟大家分享的高顏值香水，有興趣的朋友們趕緊手刀購入吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #Buly #Dior #DIOR 冰火奇葩 #Gucci #GUCCI 素馨花 #伊莉莎白玫瑰 #冰火奇葩 #潘海利根 #潘海利根 伊莉莎白玫瑰 #素馨花 

單眼皮、腫泡眼必看！3倍大眼『倒置眼影畫法』，學起來減齡又無辜！

平常眼妝的畫法就是著重在上眼皮，而最近韓國、日本非常流行「倒置眼影」！在視覺上可以縮短中庭，讓整個人顯得無辜可愛，倒置眼影的重點在於弱化上眼影、強調下眼影，也就是將平常畫上眼影的位置移動到眼睛下方！對於單眼皮、腫泡眼的人更加適合，一起來看看倒置眼影的畫法吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1261573 ｜單眼皮畫法｜ 先用紅棕色打底上下眼皮，腫泡眼的妝寶寶們可以不畫上眼影，用修容取代輕輕帶過即可～使用棕色珠光加深下眼瞼、眼頭和眼尾、臥蠶陰影，再使用淺一點的遮瑕膏提亮內眼瞼處，這視覺上可以讓眼睛的範圍擴大一圈！最後再用香檳金色提亮臥蠶和眼頭，加上睫毛和眼線就完成了！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1250854 弱化上眼影，單眼皮也不會怕眼皮腫～而且還很自然地放大雙眼，讓眼睛變得超有神！單眼皮的妝寶寶們可以特別加強下眼皮後三分之二處，讓眼影著重在下眼皮的位置～ （圖片來源：小紅書单眼皮的小萍子✨） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1252233 ｜雙眼皮畫法｜ 雙眼皮的人就不用太擔心會顯眼皮腫～可以直接使用眼影就好！先用紅芭樂色給上眼皮大面積的打底並著重畫眼頭和眼尾，再用無花果色畫下眼影，呈倒三角形往下暈染，臥蠶也是三角形畫法（中間寬、兩頭窄），用繽紛的珠光亮片色點在眼皮中央和臥蠶上！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1257988 眼線從後面平行的拉出一條細細的線就好，畫開眼頭的話氣場會增加許多！ （圖片來源：小紅書露娜不打野） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1249758 倒置眼影的難度不高，新手也可以很輕鬆的掌握技巧！單眼皮和腫泡眼或中庭較長的妝寶寶們，一定要試試看倒置眼影！說不定這就是你的命定眼妝畫法哦！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #倒置眼影 #倒置眼影畫法 #新手眼影畫法 #眼影教學 #眼影畫法 

深邃的高級感！微混血『泰奶妝』教學，低飽和色彩也能畫出立體五官！

春夏的到來與秋冬適合的妝容就會開始不同，春夏比較適合帶有輕淡透明感的低飽和度妝容，今天就要來介紹非常溫柔、又純又欲的「泰奶妝」！泰奶妝的整體顏色非常清淡，所以妝容的重點放在眼妝上，低飽和色系的妝容強調眼妝的明顯感～不管是上班、上課、約會都非常百搭！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1246784 泰奶妝 泰奶妝的重點在於要選擇低飽和度的眼影底色，搭配細緻的珠光色，泰奶妝非常注重細膩的光澤感，眼線偏粗且上揚，眉毛是根根分明、有毛流感的粗野生眉，腮紅與唇彩色調統一，選擇低飽和度的裸色系！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1234852 先用低飽和度的粉棕色在上眼皮大面積打底，用粉色珠光提亮眼中，使用深棕色加深眼尾，拿出眼線刷沾取深棕色在眼尾畫出一條上揚的眼線，並用相同的顏色加深眼頭、眼瞼下至。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1225477 睫毛先用睫毛夾夾翹後再刷上睫毛膏，睫毛不夠纖長濃密的話可以加自然又能放大雙眼的仙子毛，眉毛必須畫出根根分明的野生眉，帶有自然的毛流感～腮紅與唇彩選擇低飽和度的裸粉色調，讓整體注重在眼妝上！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1217886 這樣就完成非常有氣質的「泰奶妝」～因為只有在眼皮中央點綴粉色珠光，大部分都以霧面為主，所以非常消腫也能自然地放大雙眼，整體不會太過張揚也能加深輪廓感，搭配低飽和度的裸粉色腮紅與唇彩，很適合春夏！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1226380 （圖片來源：小紅書二百九十七_） 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #妝容 #妝容教學 #泰奶妝 #眼妝 #眼妝教學 

偽素顏最高境界！五步驟「無睫毛白開水眼妝」，簡單突顯五官精緻度！

妝容教學來啦！總是覺得化妝好難、效果不理想嗎？跟著教學一起畫，包準新手也能變大師！這次妝同學要來教大家「無睫毛白開水眼妝」！簡單五步驟就能凸顯五官放大雙眼，若有似無的眼妝，乾淨又消腫，讓人覺得你好像沒化妝卻又炯炯有神，不管是日常上班上課還是見長輩都適合！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1480370 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1379938 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1331390 無睫毛白開水眼妝 先用裸膚色大面積的在上下眼皮打底，再用棕褐色加深雙眼皮褶皺與下眼尾三角區，用眉筆勾勒出臥蠶的陰影，使用細閃的眼影或打亮，提亮在眼皮中間與臥蠶，讓整體更加有深邃感！眼影的部分都是使用刷子輕輕沾取即可，顏色不用畫得太重～ 眉毛用眉筆輕輕帶過，眼線和睫毛膏通通省略，用眉筆畫出眼尾的陰影，夾翹睫毛後用睫毛打底刷一下就可以了～ 完妝照 沒有太多眼影與眼線、睫毛膏的眼妝，既不顯髒也不容易失手，眼影的色系自然又偷偷的放大雙眼，眼妝乾乾淨淨而且還非常簡單！ （圖片來源：小紅書一只奶油兔_） 以上就是這次的眼妝教學啦～這個眼妝快速又不需要特別的化妝技巧，新手們也能輕鬆學會！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #妝容 #妝容教學 #無睫毛眼妝 #白開水眼妝 #眼妝 #眼妝教學 

誰說短髮難駕馭！《以吾之名》韓韶禧『耳下短髮』又辣又帥氣，教你4招簡易打理技巧！

因韓劇《夫婦的世界》而擁有最美小三之稱的韓韶禧，在之後挑戰19禁情愛題材《無法抗拒的他》再次掀起一波話題！而近期主演Netflix《以吾之名》的她，剪去溫柔長髮，換上一頭超有個性的耳下短髮，整個人帥氣指數飆升！若你以為耳下短髮超難駕馭的話，看這篇就對了！編輯不只將介紹韓韶禧在新劇中的『耳下短髮』，也同場加映耳下短髮的打理技巧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1141244 韓韶禧耳下短髮 韓韶禧在《以吾之名》劇中一開始以長髮亮相，後來為了父親決心復仇，才以一頭帥氣又俐落的耳下短髮呈現。揮別以往溫柔的長髮形象，個性感十足的短髮造型瞬間吸引了大眾目光！ 雖然看似是很一般的短髮造型，不過卻隱藏了許多小巧思！剪到耳下的短髮會讓人看起來比較俐落、乾淨，在造型上常因為武打場面，所以打造有點凌亂感的線條和髮尾，旁分的瀏海讓韓韶禧變得更加帥氣，讓觀眾們也會因為這樣而覺得韓韶禧的眼神非常有殺氣！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1129054 打理技巧 1.內灣C字捲 短髮內灣C字捲是不少懶人的選擇，不僅看起來簡單、乾淨又好整理，利用C字捲的弧度修飾顴骨高的問題，不管是正臉還是側臉都小了一號，任何臉型都很適合！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1124872 2.蛋捲瀏海 看膩了空氣瀏海不如換個蛋捲瀏海吧！蛋捲瀏海給人的感覺比較活潑、俏皮可愛，沒有瀏海的人可以先剪個八字瀏海，再利用離子夾做一個蛋捲頭的捲度就完成了～ 3.俐落直短髮 想要一起床不太需要打理的短髮就選俐落直短髮吧！大約在耳下到下巴的長度最為完美～俐落直短髮是屬於可甜可鹽的風格，不僅很有清爽的感覺，也多了一分幹練感！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1138669 4.髮尾外翹 超級時髦的外翹髮能展現成熟、典雅的氣質，是近年來許多日韓明星出鏡率超高的髮型！不僅超好看又好整理，側面還充滿線條感，超級能修飾臉型的髮型！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1118784 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #短髮 #耳下短髮 #韓韶禧 #韓韶禧短髮 #韓韶禧耳下短髮 

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