絕對要知道！超有效瘦小腹運動，跟著飲食、運動菜單做擊退小腹婆！

明明體重不重身材不胖四肢看起來也瘦瘦的，但是卻不知道為什麼肚子有小腹嗎？小腹是許多人公認最難減肥消除的部位，而且還超級容易顯胖，就算是身材好的人也可能會有小腹，所以今天就要來和大家好好講解造成小腹的四大原因，以及瘦小腹的飲食和運動，讓你擺脫小腹婆的稱號！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1375578 瘦小腹運動 除了飲食要控制之外，更要搭配運動雙管齊下才更容易瘦，而且瘦下來的體態和線條會更好！大家可以參考妝同學發布的瘦小腹文章，針對自身狀況和時間選擇自己適合的運動方式！ 瘦小腹運動第1招、居家站立瘦腰術：十分鐘瘦小腹＋側腰 瘦小腹運動第2招、逆向仰臥起坐：日本女生瘦小腹秘訣，兩週就有明顯變化！ 瘦小腹運動第3招、睡前瘦小腹運動：剷平小腹連便秘都解決！ 瘦小腹運動第4招、簡易懶人運動：五動作雕塑腹部＋緊實大腿 瘦小腹運動第5招、無腦居家拉伸術：兩週速成女友腹 https://www.instagram.com/p/CorJzavvplZ/ 造成小腹原因 小腹原因一、身體 隨著年紀增長，新陳代謝變差也會導致排便不順，不僅如此如果平常都沒有養成運動的習慣，會導致支撐核心沒力無法支撐讓小腹肌肉鬆弛，久了脂肪就容易囤積在腹部，看起來下垂又凸出！ 小腹原因二、姿勢 姿勢不良也會導致小腹，像是長時間久坐、翹腳等不良姿勢，不僅會讓小腹凸出還會開始有骨盆前傾、歪斜、駝背等問題，不只小腹看起來大，還有種虎背熊腰的錯覺，身材整個大走樣～ 小腹原因三、飲食 現在的人常常外食，加工食品、精緻澱粉、甜食幾乎每餐都會吃下肚，也很容易攝取過量的油和鹽，長期以來絕對是造成小腹主因之一！ 小腹原因四、壓力 壓力也是造成小腹的原因呦，有時候壓力大我們常常會選擇吃一頓大餐或吃甜食紓解煩人的情緒，雖然可以讓壓力釋放，但久了肚子一定會堆積脂肪，如果沒有搭配運動那小腹就準備出來見人。 瘦小腹飲食 減醣飲食 減少精緻澱粉的攝取，像是麵包、白飯、麵條、餅乾等絕對是讓你造成小腹的兇手，可以改吃地瓜、玉米、糙米的原型澱粉，對身體比較沒有負擔！ 多喝水 不管是減肥還是護膚，最常聽到的就是多喝水！可以提高代謝力防止便秘，餐前喝水還能增加飽足感～ 少吃甜食與炸物 雖然甜食炸物真的很迷人，但實在太容易變胖了！盡量少吃甚至不吃，可以選擇堅果或海苔替代！ 多吃蔬菜水果 每天的營養素你都有攝取嗎？蔬菜水果提供膳食纖維與植化素，能夠增加飽足感、幫助腸道蠕動，水果建議選擇低GI，例如蘋果、芭樂、奇異果、小番茄等。 日常生活中真的很容易讓脂肪堆積在腹部，導致肚子有游泳圈，大家要多多注意小心不要讓小腹找上你！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #小腹原因 #瘦小腹 #瘦小腹運動 #瘦小腹飲食 

肌膚糖化會老更快？女星們都在做「抗糖保養法」，提早預防鬆弛蠟黃肌！

明明已經有好好保養肌膚，卻還是覺得皮膚變差，臉看起來黯淡無光嗎？那你很有可能是出現糖化反應，近期其實非常流行「抗糖保養法」！今天編輯就來帶大家詳細了解抗糖是什麼、糖化臉自測以及糖化對肌膚的影響、如何抗糖，只需要透過細微的改變，就能讓肌膚變得穩定！ 抗糖是什麼？ 糖化反應是人體衰老、肌膚暗黃的因素之一，隨著年齡的增加，人體不斷的攝入過多的糖量，會導致人體的新陳代謝減緩，使體內糖分逐漸堆積，再與體內的蛋白質結合，導致氧化最後形成糖化反應，所以抗糖化就是防止皮膚的膠原蛋白和彈力蛋白失去活力，從而使皮膚達到更年輕的狀態～ 糖化臉自測 第一級：皮膚油膩、毛孔變大 成因：真皮層乾燥缺水，會分泌油脂來保護肌膚，毛孔也變大。 第二級：皮膚暗沉泛黃冒痘 成因：油脂氧化後臉色發黃，加上糖分和蛋白質作用，產生褐色物質讓皮膚暗沉、發炎長痘。 第三級：法令紋身鬆弛浮腫 成因：真皮層被糖化後失去彈性，加速衰老又法令紋加深，下顎線變得模糊，整張臉鬆弛浮腫。 糖化對皮膚的影響 皮膚衰老 糖化反應會導致皮膚當中的膠原蛋白和彈力蛋白失去功能，彈性高度下降，沒有膠原蛋白給皮膚填充，皮膚也就缺乏彈性，皺紋也隨之明顯，就形成了衰老現象。 皮膚氧化變黃 糖化反應被激活後會誘導皮膚產生大量自由基，給氧化系統增加負擔，刺激黑色素的生成，真皮層的糖化反應會使皮膚越來越黃。 長痘痘閉口 皮膚的保濕能力下降，長期處於一個乾燥的環境，會造成皮膚毛孔堵塞，從而演變成閉口痘痘。 大量出油、毛孔粗大 糖化會促進臉部油脂分泌，大量出油會造成毛孔堵塞導致毛孔粗大。 如何抗糖 飲食 1.正確的抗糖不是把所有的糖都戒掉，而是選擇不會讓血糖值快速上升的食物，盡量不要吃高GI的食物，而是選擇吃低GI食物，可以吃菠菜、草莓、番茄等，增加蛋白質之外也要有多樣性攝取。 2.多吃抗氧化的低熱量、低脂食物，像是蔓越莓、番茄、芹菜等。 3.避免吃過多的高糖食物和高脂類食物。 4.注意進餐順序，先吃蔬菜後吃肉類。 5.成人每天的糖攝入量控制在當日攝入總能量的5%，一天約在20-50G之間。 護膚 1.在糖化反應發生後，皮膚會有一段時間處於乾燥的處境，這時候就應該加強補水保濕，避免後續更多肌膚問題產生。 2.市面上的抗糖產品很多，可以選擇有抗糖成分的保養品。 3.基礎的防曬是不可少的，不管是什麼樣的保養都不能少了要防曬。 延伸閱讀 👉🏻25+的正確抗老思路！神級必收藏「抗老保養法」，最後一點簡單卻很難做到～ 👉🏻精華液、乳液、乳霜、護膚膏怎麼分？臉部護膚品四大質地全分析！ 👉🏻輕拍、擦拭、濕敷哪個好？化妝水正確使用方式大揭秘，這樣用吸收更好！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #保養 #保養方式 #保養方法 #抗糖保養法 

逆襲變美！普通女孩「化妝自救」小技巧，這妝容學起來真的精緻又好看！

妝容教學來啦！總是覺得化妝好難、效果不理想嗎？跟著教學一起畫包準新手也能變大師！很多女生認為自己長得不夠漂亮，想透過化妝提升自信心，但每次完妝後照鏡子卻發現好像只有氣色變好，五官的優點並沒有放大，其實普通女孩想要逆襲變美很簡單！注意以下小技巧，普通女孩也能畫出精緻好看的妝容！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1320891 妝前保養 想要服貼的底妝一定要做好妝前保養，夏天盡量使用清爽一點的保養品，冬天則是使用較滋潤的，可以依照自己的肌膚狀況再去做調整！妝前的保養盡量越少越好，才不會容易和後續的底妝產品打架起屑！ 底妝 在上底妝產品之前，一定少不了防曬，順著肌膚往同一個方向抹開即可～黑眼圈或小瑕疵可以再上粉底前先使用遮瑕，遮瑕一定要少量多次輕薄拍開，再用剩餘的膏體修飾眼皮的暗沉！ 油肌選擇持妝控油型的粉底液，乾肌選擇保濕滋潤型的粉底液，上粉底從面中開始由內往外的拍開，記得要分區上妝才不會讓粉體乾掉難拍開～這樣的上妝手法不僅可以讓粉底服貼也能讓兩側形成一個很自然的陰影！最後再用提亮色提亮淚溝和法令紋凹陷，蜜粉局部定妝。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1320371 眉眼妝 眉毛選擇棕色系的眉筆，畫出來的眉毛會比較自然，還不會畫眉毛的可以參考三點定位公式，眉眼間距近的需淡化眉頭延伸眉尾，相反眉眼間距遠的就延伸眉頭淡化眉尾，大家可以再依照自己的五官調整～ 眼影選擇日常又不會出錯的大地色系或低飽和色系，上班上學、約會用都很適合！先用淺色給眼皮打底，餘粉帶過下眼瞼，再使用中間色上在睫毛根部再往上暈染，並帶到眼尾的三角區域，最後用重色加深眼尾和眼頭，用餘粉打造出臥蠶的陰影，提亮臥蠶、上眼皮中央、眼頭就完成了～睫毛夾翹後刷上睫毛膏，眼線平拉出去即可。 修容打亮 亞洲人的膚色修容選灰棕色系較適合，鼻頭、顴骨、下顎角以少量多次的方式上妝，若一次上太多修容會容易讓妝容變得髒髒的！山根、眉骨上方、人中用打亮提亮，增加整體面部的協調感～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1318299 腮紅 腮紅用少女感的肉粉色，上在鼻頭以上眼尾以內這一塊，打造出粉粉嫩嫩的甜美氣息！盡量不要低於鼻頭，否則會顯得老態，看上去蘋果肌也會垂垂的！鼻頭和下巴也可以稍微帶過，不僅可以縮短長臉的缺點，還能營造出嬌羞的氛圍感！ 唇妝 唇彩先用一個灰粉色打底，塗在嘴唇中央用手指由內往外暈開，再用深一點的紅豆色疊擦在嘴巴中央慢慢暈開即可！盡量讓唇妝有一點點的漸變感，甚至可以疊塗唇蜜打造嘟嘟唇！色系不要選擇裸色調，看起來會顯得沒氣色！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1317748 對比照 這樣一看真的差很多呢！素顏整個人看起來蠟黃、膚色不均沒什麼氣色，但是完妝後卻讓人感覺是天生的美女！將自己的優點放大，改善五官的缺點，即使素顏普普通通，都能讓你完妝後變成美女！ （圖片來源：小紅書敏鸽er） 其實只要找對自己適合的妝容風格，以及注意一些小細節，即便是原生條件普通的女孩也能透過化妝變美！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1313712 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #化妝教學 #妝容教學 #新手化妝 #新手化妝教學 #普女化妝 

只需要一週！4招「養成乾淨素顏臉」，不花錢、不費力也能擁有無瑕光澤肌！

有些人素顏的皮膚狀態就很好，只需要擦防曬、蜜粉塗個口紅就像畫了全妝，擁有水潤好氣色，但也有不少人每天化妝卻依舊蓋不過暗黃老氣，今天妝同學要和大家分享「7天養成乾淨素顏臉」！只需要4招讓你原相機拍照不用修圖也能有光滑嫩肌～低成本不費力，想要素顏也耐看的人就繼續看下去！ 一、充足睡眠 最低成本簡單的方式就是早睡早起，至少7～8小時的充足睡眠，自帶紅潤元氣好氣色！如果有入睡困難的，可以嘗試躺下後吸氣，用力收緊整個面部，吐氣後鬆開，吸氣的時候收緊拳頭吐氣鬆開，吸氣用力繃緊腳趾吐氣鬆開，可以逐漸讓肌肉放鬆～ 二、二八濕敷法 先把可以拉伸的化妝棉浸濕，只需要三張就能敷全臉，兩天敷一次每次八分鐘，也可以用韓國現在非常流行的濕敷棉片，敷完後肌膚就像喝飽了水，超級透亮又水潤～ 三、注重飲食 皮膚狀態除了和生活作息有關之外，飲食也是影響膚況的一大原因！常常吃火鍋、燒烤、炸雞，除非你的基因非常好，不然很容易長痘痘，飲食盡量清淡，每天一小碗水果補充維他命，以檸檬水、桑葚汁、花茶等取代手搖飲、可樂、奶茶，用吃的就能養出好皮膚！ 四、防曬不可少 日常一定要塗防曬，除了防止曬黑曬傷之外，更重要的是防老化！不管晴天、陰天、雨天都要防曬，就算沒有太陽依舊會有紫外線～大熱天還可以搭配硬防曬，像是抗UV傘、防曬外套、帽子等，這樣就不用擔心會曬黑曬傷。 以上就是4招7天讓你養成乾淨素顏臉，不化妝也能美美的出門～ 延伸閱讀 👉🏻只去超商也要美美的！日本女生的「出門偷懶神器」，靠它素顏也能快速變女神！ 👉🏻日本女生皮膚白的秘密！五招日常美白小技巧，想要變白沒有那麼困難～ 👉🏻這化妝舉動完全被說中！16種「MBTI化妝習慣」大不同，你是哪一種？ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #乾淨素顏臉 #保養 #好肌膚 #素顏臉 #肌膚 #肌膚保養 #養成素顏臉 

想Get同款還不簡單？盤點10位『女韓星同款髮色』圖鑑，特殊色、低調顯白通通有！

女韓星除了一舉一動都是大家關注的焦點，妝容、穿搭、髮色更是格外備受矚目，畢竟大家都想和明星同款麻！而編輯認為能以最快速度與明星同款的就是「髮色」啦！相信大家都知道染對髮色有多重要吧！這次編輯分為特殊色與一般色，不管你是喜歡高調的或是低調的髮色，通通都有！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1264048 ｜特殊色 BLACKPINK ROSE：淺奶茶色 一直以來以淺色系頭髮為主的ROSE，剛出道時雖大部分都是以棕色調的髮色亮相，而換上米色調的ROSE整個人都變得更有氣質！五官也瞬間被放大～米色系的顏色看起來較為柔和，能夠完美展現出甜美溫柔的一面！這款適合本身膚色比較偏白的人！ ITZY禮志：橘紅色 ITZY的禮志因貓系長相搭配完美的唱功而備受矚目～而換上橘紅色髮色的禮志更是成為焦點中的焦點！亮麗的橘紅色就像海洋中的小美人魚，而且對於禮志來說，這種可鹽可甜的髮色塑造性高，可以完美消化各種妝容和造型！如果是黃皮的人建議染橘紅色的話帶妝會更適合哦～ Aespa Karina：藍黑色 在還沒出道的時候Karina就多次在網路亮相，染上藍黑色的Karina更多了一點古典氣質美，就像音樂會中會出現的才女！而藍黑色雖不像其他髮色太過於明顯，但在陽光的灑落下帶點藍色與黑色，是喜歡低調與高調兼具的最佳首選！藍黑色完全不挑膚色，黃皮也能放心染！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1258457 IU：薰衣草紫 原本就仙氣滿滿的IU，不管染上什麼髮色都好看！而紫色是IU非常喜歡的顏色～以前從來沒想過紫色也能染在頭髮色，不少網友都表示IU染了薰衣草紫根本就是仙女下凡！這款薰衣草紫比較推薦給白肌或黃一白的人～ 太妍：玫瑰淡粉 行走的髮型教科書太妍，光是從出道到現在都染上不少髮色了，其中讓成員們都不停讚嘆的就是這款「玫瑰淡粉」！舞后孝淵也被自家人燒到去染粉色XD，在陽光底下可以看出玫瑰粉中帶點米色、金色，粉粉嫩嫩的玫瑰淡粉果然非常適合太妍！這款玫瑰淡粉推薦給肌膚較白的人～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1254303 ｜一般色 BLACKPINK Jisoo：霧冷棕 出道以來大多以棕色調亮相的Jisoo，即使沒有特殊髮色也能夠完美凸顯Jisoo的氣質美！這款霧冷棕不需要漂髮也能有這種偏霧感的髮色～整體顏色偏深，即便是黃皮的人也能輕鬆駕馭！很適合喜歡低調的女孩！ BLACKPINK Lisa：冷青棕 擁有人間芭比娃娃之稱的Lisa，即便是染上冷清棕色也是很美！！冷青棕是棕色調混合一點綠，在室內燈光下髮色會比較沒那麼明顯～這款也是不用漂髮就能擁有高級感的髮色～換上冷清棕色的Lisa，變得比較鄰家女孩路線，很有親近感！ IVE 張員瑛：巧克力棕 從IZ*ONE到二次出道IVE的成員張員瑛，光是在選秀節目PRODUCE 48就受到大家的愛戴與關注～可愛的外表與她的招牌大長腿，更是被許多網友稱為天生偶像！深色調的巧克力棕不像全黑色般厚重，在陽光的照射下，是非常濃郁的巧克力棕色！完全襯托出張員瑛的優雅氣質～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1253225 韓韶禧：亮茶棕色 因出演《夫妻的世界》而爆紅的韓韶禧，演出作品更是一檔接一檔～茶棕色的深淺適宜，不用漂髮也能上色～是棕色調髮色中屬於不挑膚色的一款，黃皮也能輕鬆駕馭～在陽光下髮絲看起來更加滑順有光澤！亮茶棕色能夠襯托出韓韶禧的氣質與古典美，喜歡韓韶禧的人可以染同款而且不挑膚色哦！ 李聖經：焦糖棕 李聖經一直以來都是偏棕的髮色，不得不說聖經歐膩真的非常適合棕色調的髮色！這款焦糖棕即便是素顏的情況下也不會讓人感覺沒精神、顯蠟黃，是亞洲人也能完美駕馭的髮色之一，搭配淡淡的捲度就能成為女神！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1247292 女韓星的髮色一直都是大家嚮往的髮色之一，今天盤點的十位女韓星如果大家有看到喜歡的髮色就去染染看吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #韓星同款 #韓星同款髮色 #韓星髮色 #髮色 #髮色推薦 

自帶初戀櫻花感！過年走春粉嫩妝容教學，畫這妝出遊自帶仙氣感～

過年除了圍爐吃年夜飯、領紅包之外，還有走春！在台語＂春＂有餘的意思，出門走春有著年有餘，鼓勵勤勞有所收獲的意思，不少人會特別重視走春的行程～今天編輯要來介紹適合走春的好運桃桃粉嫩妝容！低飽和的粉色調搭配櫻花粉珠光，滿滿的粉嫩色系，超適合過年，拍照也上鏡！ 走春粉嫩妝容 使用低飽和粉色打底整個眼窩，再用櫻花粉加深雙眼皮褶皺中間的位置，下眼瞼用餘粉輕輕帶過，低飽和的粉色不會顯腫！再用紅棕色畫在下眼皮的前半段與後半段，加深整個眼睛的輪廓感，咖啡色畫出外眼線，粉色珠光提亮在上下眼皮中間和眼頭。 最後用眼線產品加深剛剛畫的咖啡色眼線，夾個睫毛刷上睫毛膏眼妝就完成拉～想要拍照看起來更上鏡，睫毛可以貼纖長的假睫毛，會讓眼睛更放大，拍照也能看清楚根根分明的睫毛！ 腮紅選擇灰調的煙燻粉色，與眼妝的色系保持一致姓，以少量多次在眼下大面積的由外向內橫向暈染，讓腮紅自然的銜接眼妝，餘粉帶過鼻頭在視覺上可以縮短中庭！ 唇採用桃粉豆沙色先薄塗一層打底，用手指暈染嘴唇邊緣，讓整個唇部輪廓更加飽滿，再加深疊塗嘴唇內側打造立體嘟嘟唇！如果是使用霧面質地的還可以加上唇蜜讓唇妝變得水潤有光澤～ 低饱和烟粉配色搭配清透樱花爆闪，拉满灵动少女感； 桃粉豆沙色薄涂打底，饱满唇部轮廓，再加深叠涂打造立体嘟嘟唇； 灰调烟粉色大面积晕染眼下，点缀鼻头海鸥线，视觉上缩短中庭更显幼态； 打造甜美可人的多巴胺嫩妹妆容。 （圖片來源：小紅書3CE STYLENANDA潮妆空间） 延伸閱讀 👉🏻2024韓國平價護膚推薦！入手後絕不後悔保養清單，都是韓妞水光肌的秘密！ 👉🏻第一名居然不到百元價！2023年度「寶雅熱銷彩妝TOP10」，好用又有實力！ 👉🏻黃肌也顯白！2024 pantone柔和桃彩妝選品，暖暖的粉橘色調最適合日常妝容！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #妝容 #妝容教學 #粉嫩妝容 #走春粉嫩妝容 #過年粉嫩妝容 #過年走春妝容 

聞起來就像寶寶！治癒系「奶香香水」推薦，噴上自帶柔和又溫暖的氛圍感！

各位妝寶寶們喜歡淡雅別致的花香、清甜多汁的果香還是沉穩溫暖的木質香？想幫自己增添一些迷人的氣息就從香水下手吧！今天妝同學要為大家介紹聞起來奶呼呼的10款「治癒系奶香香水」！在繁忙的生活步調中，非常需要療癒的氛圍放鬆，不妨噴上柔和的奶香香水來溫暖內心吧！ 潘海利根 獸首肖像香水系列-盤羊淡香精 茉莉和檸檬為前調，新鮮的花果香在空氣中瀰漫開來，像冬日的清晨冷中帶甜，牛奶香甜的氣息與檀香混合在一起，屬於非常沉穩形象的木質調香味，給人一種很溫暖可靠的感覺！ 前調：佛手柑、茉莉 中調：香根草、雪松、熏香 後調：檀香、降龍涎香醚 （圖片來源：小紅書臻致美学 LISA） TOM FORD 私人調香系列-夏日沙灘女性淡香精 前調是多種成分混合的辛辣香味，透過椰子的香味搭配琥珀，散發出溫暖的木質香氣並交織著椰子油的甜潤清香，依蘭、茉莉和晚香玉的清麗香氣讓香味更環繞在整個空氣中，非常有愜意的一瓶香水。 前調：香檸檬、荳蔻、粉紅胡椒、開心果 中調：茉莉、晚香玉、依蘭 後調：琥珀、零陵香豆、安息香、椰子 （圖片來源：小紅書小朱是猪） TOM FORD 私人調香系列-夏日沙灘清新版淡香水 這瓶又比TOM FORD的夏日沙灘女性版反而又帶點清爽的香氣，比較更高冷一些！橙花包裹著椰子油的香氣，宛如在海邊喝著香甜的椰子水在散步，整個空氣都是清甜的，介於奶香與清爽之間！ 前調：苦橙、香檸檬、苦橙葉、葛縷子、粉紅胡椒、開心果、小荳蔻、香櫞、橙花油 中調：橙花、茉莉、晚香玉、依蘭、白松香 後調：椰子、琥珀、香草、零陵香豆、安息香脂 （圖片來源：小紅書minstreL） JO MALONE 鼠尾草與海鹽香水 海風與奶甜香混合在一起，後調變得非常溫暖醇厚，清澈而不濃烈的鹹鹹海水香味，是個溫暖又純粹簡單的香氣，不管是單噴還是疊噴都適合～是一款不會出錯的香水！ 前調：秋葵籽 中調：海鹽 後調：鼠尾草 （圖片來源：小紅書StellaTse） DIPTYQUE 希臘無花果中性淡香水 淡淡的奶甜香搭配充滿綠意的植物香氣，就像在夏天中一名少年喝著椰子水曬著陽光，讓空氣中散發著青澀又帶點甜甜的香味，後調的雪松與木質香讓整個人變得更加清冷、沉穩～ 前調：無花果葉、無花果 中調：椰子、草香調 後調：雪松、木質元素、無花果樹 寶格麗 甜蜜寶貝中性淡香水 香味就像名字般甜蜜，是完全沒有攻擊性的奶甜香味，佛手柑與柑橘讓整體的香味既不甜膩庸俗卻又保留純淨的味道，在陽光的照射下能夠散發出活力的氣息。 前調：巴西花梨木、 西西里佛手柑、 柑橘 中調：甘菊、 向日葵、 野玫瑰 後調：白桃、 佛羅倫斯鳶尾花、 香草 Maison Margiela 泡泡浴淡香水 溫暖的椰奶香搭配清新的肥皂香，就像下班後放著一顆薄荷椰奶口味的沐浴球，獨自享受輕鬆愉快的泡泡浴時光，讓椰奶的香氣圍繞在周圍，散發著淡淡的椰奶香，乾淨又治癒！ 前調：肥皂泡、粉紅胡椒、佛手柑 中調：玫瑰精華、薰衣草、茉莉 後調：椰子、廣藿香、白麝香 （圖片來源：小紅書丸纸叔叔） MIU MIU 甜心歐蕾淡香水 夏日裡就是要來一杯楊枝甘露！MIU MIU的甜心歐蕾在楊枝甘露巧妙融合花香與果香，芒果香氣濃郁又香甜，夾雜著椰奶的醇厚香氣，回味甘甜，聞起來是很溫柔有活力的千金香味～ 前調：多汁芒果 中調：桂花 後調：椰奶 IM:SOLE 獵手奇遇香水 柑橘調的奶香，前調是清冽的甜混合著鈴蘭的花香，溫柔清甜中又帶有淡淡的清冷感，奶香中明與暗的組合，讓人不知不覺陷入這清澈無害的奶香味之中！ 前調：香檸檬、小荳蔻 中調：乳脂香、鈴蘭 後調：麝香、柏木、香根草 （圖片來源：小紅書IM SOLE不定所） JULIETTE HAS A GUN 隱杉之欲 茉莉的香味純淨又美麗，碰到了棉花讓奶味感更加明顯，就像絲滑的綢緞帶有牛奶味的滑過每一寸肌膚，空氣都散發出細緻的奶味香氣，噴上後整個人會沉浸在慵懶又迷人的氛圍～ 前調：茉莉 中調：棉花 後調：麝香 （圖片來源：小紅書佩枪朱丽叶香水） 延伸閱讀 👉🏻清爽乾淨的體香！7款『夏日清新香水推薦』，柔和又不甜膩的香味超加分！ 👉🏻身為女生一定要有一瓶！11款『清冷溫柔感』香水推薦，噴上絕對是桃花製造機～ 👉🏻男友求我不要換！6款「輕透溫潤感」香水推薦，噴上氣質小可愛就是你！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #奶香香水 #奶香香水推薦 #治癒系奶香香水 #治癒系香水 #治癒系香水推薦 #香水 #香水推薦 

韓妞、藝人彩妝師都在用！超熱門『韓系品牌彩妝』推薦，身為美妝控必須入手啊～

韓國的美妝品牌和產品真的多到數不完，每一個品牌都具有他們獨特的標誌性商品，像是講到innisfree就會想到蜜粉、the saem會想到遮瑕，今天妝同學要來介紹五個韓系品牌的熱門彩妝，絕對是大家最推薦、最必買的單品，現在就立刻加入購物車手刀購買吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1343060 3CE 九色紛呈眼影盤 3CE的九色眼影盤粉質細緻且色號多，絕對是最必買的商品之一，不管你是白肌黃肌；冷調暖調都能找到屬於適合自己的顏色～而且日常淡妝或煙燻濃妝一盤就能搞定！價格雖然比開架再貴一點，但絕對很值得入手，CP值高！ 單色腮紅 許多愛豆化妝師常常使用3CE的單色腮紅，用來單擦疊擦都好看，自然又通透的妝感，就像肌膚本身就白裡透紅自帶紅潤感，難怪愛豆化妝師也愛它！ （圖片來源：小紅書樱桃大丸子） Romand 果汁唇釉 提到Romand就不能不知道果汁唇釉啦～以水果的清新色調打造JUICY帶有玻璃光澤的唇妝，質地水潤不乾，成膜後不太會沾口罩～而且價格非常親民，包色不心疼，完全就是學生族和小資族的最愛！ 氛圍鵝卵石美甲 美甲也是美妝的一環啦～經典的顏色簡單創造出不同風格，看著指尖上的透明鵝卵石指甲，一整天心情就會變得很好！ peripera 極緻空氣感霧面唇釉 柔軟絲絨的質地讓顏色濃郁又持色，雖然會呈現霧面妝效但不會拔乾，而且不顯唇紋！這款吃東西只會掉一點點，如果不喜歡要一直補妝的女孩們可以考慮購入！ 八色眼影調色盤 peripera的尺子眼影絕對是近期非常熱門的眼影之一，可以看到很多美妝YTR都有介紹，而且評價都很不錯！粉質細緻服貼又顯色，顏色上都是百搭的色系選擇性也很多， 是很日常不容易出錯的配色！ too cool for school 美術課三色修容餅 說到too cool for school就會想到他們家的三色修容～小小一盤裡有三種顏色，讓你的修容從內到外看起來都很自然，就像天生的陰影，臉頰、鼻影、髮際線都能靠它搞定，堪稱修容界的霸主！ 雲朵柔霧唇釉 大家除了修容之外也可以購買柔霧唇釉，奶油質地上在嘴唇上滑順綿密好推勻，就像空氣般的輕盈舒適，完全不用擔心變成酸梅唇～顏色都是以珊瑚色系為主，編輯推薦不挑膚色的02迷濛珊瑚！ （圖片來源：小紅書豆沙包） Etude 素描高手造型眉筆 眉毛對很多人來說可是靈魂中的靈魂，Etude的一邊是眉筆一邊是螺旋刷，自然的顯色力加上筆芯軟硬適中，觸感柔軟不刺激，輕鬆畫出乾淨俐落的眉毛！即使彩妝菜鳥也能一次完成的自然完美眉型！ 十色眼彩盤 10色組合從淺到深 霧面到珠光都在一盤裡，絲綢霧面的質地輕薄，能緊緊服貼在眼皮上，珠光滑順細緻，讓眼睛瞬間變得閃閃發光，旅遊帶這一盤就能搞定各種眼妝！ 以上就是五個韓系品牌熱門的彩妝啦～還有很多韓系品牌編輯之後再為大家介紹吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #韓系彩妝 #韓系彩妝品牌 #韓系彩妝推薦 #韓系熱門彩妝 

腳跟龜裂怎麼處理？教你5招正確『足部保養』，一起擺脫農夫腳！

繼上次手部保養，今天來和大家聊聊足部保養！我們的雙腳長時間支撐著身體的重量，長時間下來導致足部肌膚變得又厚又乾，這也是許多人沒有自信將足部露出的原因之一，想在夏天時穿上好看的涼鞋，就趕緊趁冬季好好保養吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1204147 腳跟龜裂原因 腳底皮膚缺乏皮脂腺，因此缺少水分、油分是腳底皮膚乾燥的主要原因之一。加上經常受到摩擦和壓力，皮膚更容易變得乾燥、粗糙和脫皮。而冬天乾燥的空氣或過度清潔皮膚都可能導致腳後跟皮膚乾裂。 另外鞋子選擇不當、不合腳及平時沒有給腳底肌膚提供足夠的保濕也可能會使腳後跟皮膚乾燥。 足部保養秘訣1.修飾甲型 相信大部分人的腳指甲都有長歪的經驗，腳指甲與手部指甲不同，若將腳指甲修成圓形、橢圓形，那麼指甲就很容易長進肉裡，若過度修剪指甲旁的硬皮，會讓細菌入侵，所以應該預留約0.1～0.2的長度，修成上方平整、邊緣圓弧，這樣就能擁有健康又美麗的指甲！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1200169 足部保養秘訣2.保濕兼具按摩 臉部需要保濕，足部當然也不能放過～洗完澡後使用足部專用的護足霜塗抹，沒有護足霜也可以用比較滋潤的乳液，最後搭配按摩讓足部吸收～可以挑選含有乳木果油等天然舒緩等成分，緩和足部乾燥不適，雙足盈潤柔適。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1195995 足部保養秘訣3.足膜去角質 想要擁有像嬰兒般的光滑肌膚就必須定期使用足膜去角質，讓舊的角質層脫落，讓硬皮可以溫和代謝去除，足部肌膚也會變得光滑細緻又白皙！建議一周進行一次或一周兩次。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1192661 足部保養秘訣4.雙足徹底防曬 別小看太陽的紫外線，長時間照射紫外線會讓肌膚加速老化，再塗抹防曬時記得足部也要徹底防曬，連腳趾頭的縫隙都不要放過！如果怕會太黏膩的人，記得挑選比較清爽型的防曬產品～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1178513 足部保養秘訣5.正確穿鞋 沒想到穿鞋也是足部保養的一部份！像是尖頭的鞋型很容易壓迫到腳趾，長久下來會讓腳變形！長時間穿著支撐力不佳的鞋子也會破壞足踝的脂肪組織，可能會讓周圍的肌膚變乾變厚！ 延伸閱讀 👉🏻滑嫩到牽不住！『美手計畫開課』：甜不辣胖胖手指頭變纖細鋼琴手、嫩白術都有解了 👉🏻練出微笑線！擺脫「臀塌陷」的5個簡單提臀操，兩週就有效！ 👉🏻敷完面膜要洗臉嗎？8大敷面膜踩雷區，讓你釐清正確敷面膜SOP！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #保養 #足部 #足部保養 

《絕世網紅》朴圭瑛短髮造型超吸睛！6款短髮造型可鹽可甜，簡單整理就有精靈感

在《雖然是精神病但沒關係》與《惡魔法官》擔任女二的演員朴圭瑛獲得不少關注，今年在《絕世網紅》中飾演百萬網紅「徐雅莉」，實力派的演技又將朴圭瑛的知名度更上一層！而近幾部作品總是以短髮造型亮相，展現了獨特的魅力～今天編輯就來介紹6款朴圭瑛同款短髮，看完後剪個圭瑛同款的短髮造型吧！ 朴圭瑛短髮 朴圭瑛短髮造型一、無層次一刀切短髮 在新劇《絕世網紅》中朴圭瑛以無層次感的一刀切短髮亮相，一刀切沒有過多的層次和線條感，搭配黑色髮色更能展現出俐落又幹練的感覺！非常符合劇中性格強烈又充滿魅力的形象。 朴圭瑛短髮造型二、日系高層次短髮 一層一層又高又多的層次感，從頭上兩側就開始蓬鬆，越往下輕盈，既能打造出圓潤蓬鬆的頭頂又不會太厚重，視覺上包住整張臉會顯得臉更小～ 朴圭瑛短髮造型三、俐落耳下齊髮尾 整齊俐落的耳下齊髮尾，搭配定型液讓整個髮型往後，可以凸顯出五官和臉型的優勢，雖然看起來比較有點小男孩的感覺，不過因為短髮加上往後梳的關係，露出脖子的線條很有女人味～ 朴圭瑛短髮造型四、內彎鮑伯頭 漫畫瀏海搭配鮑伯頭特別顯得減齡又可愛～內彎的弧度可以很好的修飾臉型，就像大學生一樣很有青春感～ 朴圭瑛短髮造型五、蓬鬆微捲短髮 微微蓬鬆的捲髮為帥氣有個性的短髮增添了可愛又氣質的特質，空氣感搭配微捲髮，搭配一身白色洋裝就會非常有仙氣還很有親切感～喜歡短髮又怕太男孩感的話可以選擇圭瑛這款！ 朴圭瑛短髮造型六、隨性C字燙 內彎C字燙一直都是短髮的熱門造型，既簡單百搭又好看，早上起床打理一下就能馬上出門了～內灣弧度在下巴的位子可以修飾臉型，打造頭包臉的效果，一下子就讓變得超小啦！ 其實不管是長髮還是短髮珪瑛都很漂亮，短髮更加有辨識度又可愛～！ 延伸閱讀 👉🏻連韓星都愛！盤點4款2023流行髮型，拿捏髮型重點一秒變韓妞～ 👉🏻盤點9款2023顯臉小瀏海推薦！完全不挑頭型，怎麼剪怎麼好看～ 👉🏻2023這樣染！盤點11款「不漂髮顯白髮色」，不傷髮、回頭率還超高～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #朴圭瑛 #朴圭瑛短髮 #朴圭瑛短髮圖鑑 #朴圭瑛短髮推薦 #朴圭瑛短髮造型 #短髮 #短髮圖鑑 #短髮推薦 #短髮造型 

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