卸下一整天的疲憊！8款療癒「侍寢香」推薦，噴完沒有睡不著的覺！

不知道大家有沒有依照場合而改變香水的習慣，不同香味的香水給人的印象都不同，所以香水是個非常神秘又撩人的存在，有時候可以從香水就能知道這個人的性格和喜歡的香味！這次要和大家介紹「侍寢香」，待寢香是非常適合睡前的香水，可以讓大家在睡前放鬆一整天的疲憊，也能比較好入睡～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1099078 侍寢香推薦1.Mugler Cologne 青淨古龍水 香調：佛手柑 前調：佛手柑、苦橙葉、香檸檬 中調：橙花醇 後調：白麝香 聞起來屬於洗完澡後的沐浴體香，佛手柑與橙花的香調讓人感覺非常清新，而Mugler Cologne 青淨古龍水並沒有公告是使用哪種香皂讓人一聞就像洗完澡後的體香～這瓶是男女性皆可使用的中性香水，主打沐浴後清新、持久性感的味道。 （圖片來源：小紅書孙尚香Scent） https://www.popdaily.com.tw/beauty/643008 侍寢香推薦2.Jo Malone 鼠尾草與海鹽 前調：秋葵籽 中調：海鹽 後調：鼠尾草 鼠尾草與海鹽也是Jo Malone非常熱銷的一款～這款香水整體屬於木質調，同時添加了海鹽香氣，所以帶有一點海洋氣息！由於香味比較偏中性，不管是男性還是女性都能輕鬆駕馭！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1012680 侍寢香推薦3.diptyque 譚道淡香水 基調：柏樹、龍涎香 前調：邁索爾檀木 中調：玫瑰木、雪松 微風將馥郁的木辛香吹散於空中，散發絲滑柔和、飄散宜人的檀香，譚道的香味非常溫和，不是屬於濃烈的香味，檀香給人一種沉穩又柔和的感覺，不喜歡花香、果香的你一定要試試看木質香調。 （圖片來源：小紅書我是小小樱桃呀～） 侍寢香推薦4.diptyque 杜耶爾淡香水 基調：龍涎香、紅茶、香草 前調：荳蔻、索馬利亞乳香、欖香樹脂 中調：麝香、佛手柑、歐洲杜松子、胡椒、藏紅花 後調：菖蒲 前味散發著索馬利亞乳香，中調以義大利佛手柑、巴拉圭苦橙的柑橘調氣味，後味的菖蒲增加了整體深度，多種層次的香水讓人感覺更特殊、更有故事性，整體濃烈卻又香甜，和一般大眾的香水與眾不同。 （圖片來源：小紅書阿斯巴甜） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1069203 侍寢香推薦5.LOEWE 事後清晨女士香水 基調：琥珀、香草 前調：香檸檬、蜜橘、粉紅胡椒 中調：茉莉、檀香 後調：白麝香、廣藿香 一開始是像糖果一樣甜甜的香味，過一段時間會有一點點的辛辣胡椒味出現，但並不會太明顯，一段時間後檀香味變得更加明顯，香味偏中性～這瓶香水以「纏綿後，破曉時」為主題，演釋纏綿時的純情及許諾、破曉時承諾中帶猶豫的張力，就是情濃時纏綿過後面對現實的清醒，是瓶非常有深度、涵意的香水！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/941901 侍寢香推薦6.Clean 沁膚中性香水 香調：木質花香調 前調：花香 後調：麝香 喜歡又純又欲的人絕對不能錯過Clean沁膚的仙女香，一開始略帶一點檸檬的清涼香，與清甜水潤的香瓜混合在一起，溫柔又帶點可愛，後調的麝香就像少女嬌羞的睡顏，柔軟、清純！ （圖片來源：小紅書CLEANBEAUTY） 侍寢香推薦7.香奈兒 1957 基調：白麝香、鳶尾草、雪松、蜂蜜、香草 前調：白麝香、香檸檬、粉胡椒、香菜 中調：白麝香、橙子花、茉莉 這瓶會取1957是因為19是香奈兒女士誕生的日子，紐約57街則是美國最大的香奈兒精品店位址，更是香奈兒盛大回歸美國市場的年份！1957的香味是非常迷人的木香調，木質、蜂蜜與花香共同混合，香味層次豐富、特別清新、溫柔，是香奈兒家非常經典的一款香水～ （圖片來源：小紅書小超人妈咪哈） https://www.popdaily.com.tw/beauty/615360 侍寢香推薦8.潘海利根 蒸汽浴香 香調：東方清新調 前調：佛手柑、檸檬、桉樹、薄荷、粉紅胡椒、迷迭香 中調： 玫瑰、天竺葵、小荳蔻、希丹、茶 後調：安息香、香草、白麝香、薰香 加入新鮮玫瑰的蒸氣浴，在浴缸裡浮動的花瓣隨意攪動，空氣中瀰漫著帶有玫瑰味的香氣，就如同剛洗完玫瑰澡般，那種迷人、慵懶的感覺讓身心靈也得到了溫暖和放鬆～ 侍寢香推薦9.BVLGARI 綠茶中性古龍水 前調：義大利佛手柑、青胡椒 中調：綠茶香調、荳蔻 後調：蜂蠟、黑香豆 綠茶中性古龍水帶有古龍水香氛一貫的清雅，微散的佛手柑清香、隨之而來的胡椒與小荳蔻冷冽香氣，香調融合後帶出真實的綠茶香氣，結合雪松木、蜂蠟與白麝香，整體香氛更顯純淨與提振身心，瓶身採用tiffany綠，彷彿自澄澈泉水中所透出的山林原石～ 如果會失眠的人、想要睡前放鬆的人就很適合「侍寢香」，聞著好聞的香味改善睡眠品質！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #侍寢香 #侍寢香推薦 #香水 #香水推薦 

不只彩妝保養品！七款「Innisfree指甲油」推薦，熱門色號組合都在這！

Innisfree的彩妝、保養品一直都是許多人必回購的商品，想當然「指甲油」也是！Innisfree的指甲油不僅有甜甜的價格同時又有超高的CP值，難怪許多人都愛不釋手！讓你不在外做指甲在家也能擁有漂亮的美甲！今天就來介紹Innisfree指甲油的熱門超美色號，一起幫指甲換個新衣服吧！ Innisfree指甲油推薦1.仙女舞鞋61 溫柔的草莓牛奶色真的是要把人的心融化呀～多刷幾層顏色較飽和，由於顏色低調的關係，所以非常適合學生族群或一般的上班族！這個顏色真的超級溫柔又顯白，非常適合春天！大家有沒有覺得是不是跟色號的名稱超級符合呢！ 👉🏻開架霸主canmake不只眼影「指甲油」才是真的狂，推薦必收色號都在這！ （圖片來源：@Gingkokoo） Innisfree指甲油推薦2.落葉橙紅48 色號48的顏色非常飽和，擦上去讓人感覺手很纖長很白～是個顯手長和顯白的色號！給人的感覺比較成熟、穩重、很有氣勢，非常適合在秋冬使用的色號，是個擁有深度的色澤但又不失時尚魅力的風采！ Innisfree指甲油推薦3.蔷薇荊棘64 薔薇荊棘這個色號比較特別，是同時有亮粉又有亮片的指甲油，有種半透明的粉嫩果凍感，非常拿來適合當漸變的顏色！不管是單擦還是疊擦都是滿滿的可愛少女感～喜歡小清新風格的你一定不能錯過！是個就連直男也會稱讚的色號呢！ Innisfree指甲油推薦4.藍莓冰沙32 藍莓冰沙和名字一樣，仙氣十足，塗出來的效果是帶有顆粒感的，很適合拿來做漸層，而且對黃皮的膚色來說很！顯！白！ 👉🏻指甲油擦法教學！擦指甲油的技巧＆持久方法，手殘也能自己DIY！ Innisfree指甲油推薦5.秘密花園35 名字非常浪費的秘密花園是很溫柔的山芋紫，塗第一層是屬於比較清透的果凍感，第二層就是比較深的紫色～除了顯白還顯手長，不管事霧面磨砂還是亮色都很好看！ （圖片來源：@pink_una） Innisfree指甲油推薦6.耀眼維納斯38 深紅色搭配細閃的金屬，亮片也是很有質感～薄薄塗一層顏色就很飽滿了！讓你散發出非常獨特的金屬雷射光澤感～ 👉🏻用了就是仙女無誤！超仙『珍珠紫霓白』指甲油，360度全方位的低調美很可以！ （圖片來源：@Stacy-） Innisfree指甲油推薦7.薄荷冰沙42 擦上去感覺真的和薄荷冰沙一樣的感覺，是屬於非常適合夏天的一款指甲油，同時也很容易突出漸層的效果！顏色是偏藍的薄荷色很夢幻～同時也非常顯白！ （圖片來源：@Daphne_ye） Innisfree指甲油推薦8.宴會水晶燈56 有著七彩的亮片，就跟名字一樣有如來到宴會中會看到的水晶燈～不管是直接塗或拿來做漸層，可疊擦也可單塗～跟42薄荷冰沙非常搭！建議大家可以一次帶走42和56當一組！ 👉🏻看一眼就戀愛！微甜滋味『紅豆透紗粉』指甲油，怎麼擦就是怎麼美！ （圖片來源：@一周🙈） Innisfree指甲油推薦9.大理石蛋糕29+櫻花樹下37 色號29大理石蛋糕是很裸粉的顏色，比較適合皮膚較白的女生，雖然表面看上去平淡無奇，但在陽光底下就會看到細閃，是非常低調又帶點小心機的指甲油！ （圖片來源：@twoyellowo） （圖片來源：@奶油小北菜菜子） 色號37櫻花樹下是透明色加上粉色和白色的亮片，不太適合拿來單擦整隻手，和29大理石蛋糕混搭是非常讓人覺得有種櫻花的感覺，拿來搭配32藍莓冰沙也是很漂亮的紫色配粉色～ （圖片來源：@不二不在家） （圖片來源：@Echo柯瑞恩） 以上就是innisfree的指甲油推薦不知道有沒有人跟編輯一樣，因為擦上了漂亮的指甲油所以會一直忍不住看手，心情也跟著愉悅起來呢！ 👉🏻開架霸主canmake不只眼影「指甲油」才是真的狂，推薦必收色號都在這！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene ##29 ##29 大理石蛋糕 ##32 ##32 藍莓冰沙 ##35 ##35 秘密花園 ##37 ##37 櫻花樹下 ##38 ##38 耀眼維納斯 ##42 ##42 薄荷冰沙 ##48 ##48 落葉橙紅 ##56 ##56 宴會水晶燈 ##61 ##61 仙女舞鞋 ##64 ##64 蔷薇荊棘 #innisfree指甲油 #innisfree指甲油推薦 #指甲油推薦 

一加一大於二！盤點8款神仙護膚CP組合，這樣混搭效果翻倍！

有時候保養品太多不知道怎麼挑選，保濕、美白、抗皺、抗老、抗痘都通通買一罐，這樣不僅給皮膚太多的負擔，反而還看不到效果！很多人不知道某些保養品內的成分搭配著使用竟然可以達到「一加一大於二」的效果，讓保養效果更升級！今天編輯就來介紹8個護膚CP組合，從保濕、抗老、美白的組合通通都有！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1093122 神仙護膚CP組合1.LA MER濃縮精華露＋蘭蔻 超未來肌因賦活露 想要穩定膚況的人選擇這組就對了！濃縮精華露能深層修復肌膚，強效保濕精華卻質地很輕盈，打造亮澤又健康的清爽膚質～蘭蔻的小黑瓶應該不用多說了吧！絕對是許多女孩們都有的保養品，小黑瓶一滴就有3000萬活性粹取，能夠更深入肌膚，讓肌膚變得水嫩、更透亮彈潤！ （圖片來源：小紅書阿玥的七月） 神仙護膚CP組合2.克蘭詩 黃金雙激萃＋Kiehl’s 激光極淨白淡斑精華 肌膚變得又透又亮這兩個組合搭配在一起超級絕配！黃金雙激萃蘊含薑黃等多種高效植物精萃配方，獨特水＋油的親膚雙質地，讓肌膚更加豐盈滋潤、透亮光澤、水嫩飽滿，同時有舒緩、修護肌膚的功效～想要淡疤的人就選擇激光極淨白淡斑精華吧～富含溫和又有效的美白成份，能有效淡化黑色素，淡化痘疤、斑點與改善肌膚暗沉，讓肌膚更透亮無暇！ （圖片來源：小紅書阿玥的七月） https://www.popdaily.com.tw/beauy/1097727 神仙護膚CP組合3.SK-II 超肌因鑽光淨白精華＋修麗可 植萃舒緩亮妍精華露 不知道各位有沒有被痘疤纏身的困擾呢？想要美白＋淡化痘疤的人這組是你的好選擇！網路上超推的美白精華SK-II小燈泡名列前茅！大家最理想的肌膚應該就是有光澤、透亮、乾淨，化妝時只需要稍微遮瑕就能出們的肌膚，小燈泡擁有天然的保濕因子、美白成分以及多種肌膚所需要的營養，打造雪白的肌膚，再搭配植萃舒緩亮妍精華露，擁有多種植物精萃，能夠改善泛紅敏感的肌膚！ （圖片來源：小紅書阿玥的七月） 神仙護膚CP組合4.SK-II 青春露＋Sisley 全能乳液 說到SK-II大家會想到什麼產品呢？編輯是想到無人不知無人不曉的青春露！青春露也被稱為神仙水，到底有多厲害呢？神仙水富含 90% 以上的 PITERA™ 精華，除了保濕效果好以外，穩定肌膚也很有感，適合多種膚質！Sisley的全能乳液蘊含頂級的積雪草、人蔘、迷迭香等萃取物，提供肌膚所需要養分，不僅讓皮膚回到年輕的狀態，也變得更加平滑、緊實！ （圖片來源：小紅書阿玥的七月） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1095220 神仙護膚CP組合5.倩碧 水磁場極效保濕精露＋dermafirm 蝦青素賦活精華 這兩個神仙組合真是粉嫩！用這個每天心情都會很好～水磁場極效保濕精露適合拿來當保濕的第一步驟，質地輕盈且潤澤，可以瞬間滲透到肌底提供保濕、補水的功效，讓肌膚馬上變得Q彈又水潤！來自韓國品牌的dermafirm在當地可是人氣品牌哦～蝦青素賦活精華的質地非常清爽且流動性高，吸收速度快不黏膩！添加靈魂成分蝦青素讓肌膚變得更緊緻！ （圖片來源：小紅書周傻二） 神仙護膚CP組合6.Kiehl’s 金盞花植物精華化妝水＋克蘭詩 黃金雙激萃 超神的抗痘組合非它莫屬～超級熱銷的金盞花植物精華化妝水能有效修護鎮定調理臉部肌膚，讓肌膚更聽話！萃取自金盞花及多種天然植物精華，可有效修護調理、舒緩肌膚等各種肌膚問題，溫和不含酒精，敏感肌也適用！克蘭詩黃金雙激萃又再度上榜了！換跟金盞花化妝水也OK！ （圖片來源：小紅書周傻二） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1093245 神仙護膚CP組合7.LA MER 濃縮精華露＋赫蓮娜 綠寶瓶精華 同樣又再次上榜的濃縮精華露是吸收非常快速的精華露，可幫助後續保養吸收，即刻注入保濕讓肌膚變得更加水潤、柔嫩，在滋養肌膚的同時也能改善膚質和均勻膚色～綠寶瓶精華添加肌膚益生菌防禦複合因子，能堅固外在肌膚的防禦屏障，改善皮膚對環境的適應能力，恢復肌膚的年輕狀態！肌膚上有閉口粉刺的人用這組合消滅它們吧！ （圖片來源：小紅書周傻二） 神仙護膚CP組合8.嬌蘭 皇家蜂王乳平衡油＋雅頓 高級日用精華液 最後一個組合是超級抗老組合～蜂王乳平衡油能夠為肌膚帶來前所未有的快速修護，同時有效彈潤、亮澤、緊實肌膚。在給肌膚補水滋潤的同時也能抗氧化衰老、緊致提亮，任何膚質都可以使用～日用精華液除了用在臉部、頸部和肩部也可以！蘊含最強大的抗氧化劑成分—艾地苯醌，是最有效、最顯著的抗衰老效果！這個組合滋潤度較高，比較適合給乾肌或在冬天時使用！ （圖片來源：小紅書周傻二） （圖片來源：小紅書白花花的人参） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1090536 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #護膚CP #護膚推薦 #護膚組合 #護膚組合推薦 

眼影怎麼挑？從「瞳孔色調」找出自己適合的眼影色，這招新手必學！

每次看到一堆眼影出了新色號，下手了卻又覺得顏色上不如預期嗎？雖然亞洲人的瞳孔雖然都是黑色和棕色較多，但其實仔細一看有的人是偏紅棕，有的人是偏橙棕，除了要有好的上妝手法與工具之外，挑選適合瞳孔顏色的眼影色號也很重要！只要簡單兩步驟就能知道自己的命定眼影色！ 測試步驟 首先，先對窗並在45度角的白燈下自拍眼球，再用可以吸色的APP看吸到的眼球顏色是屬於什麼色調。 測試結果 紅棕色瞳色：粉色、大地色 比較深邃感的眼睛，可以選擇百搭不出錯的大地色，或有膨脹效果的淺粉色系，以淺粉色打底加上大地色暈染，能夠中和俐銳的眼神，凸顯出溫柔的氛圍感！ 橙棕色瞳色：淺橘色、咖啡棕色 如果瞳色是橙棕色系，那麼可以搭配同系色的暖色調，像是淺橘色、南瓜色、咖啡棕色，都能更加襯托出膚色和五官，利用淺橘色打底加上咖啡棕色，能夠加深眼睛的深邃度！ 黃棕色瞳色：薰衣草紫色、米白色、米黃色、灰棕色 最後是比較偏黃棕色的瞳色，可以選擇米白色、米黃色、薰衣草紫色和灰棕色當作眼影，這種淡淡的色系可以讓黃棕色感變得比較不強烈，如果膚色較深的人可以多以灰棕色、灰紫色搭配，避免淡色系的紫色太過突兀。 以上～只要能先了解自己的瞳色就能選出適合自己的眼影顏色，不用擔心上眼會太突兀了！ 延伸閱讀 👉🏻今年必收的都在這！秋冬值得入手的「奶茶色」眼影盤，不怕失誤又好駕馭 👉🏻【妝同學推坑】新手這樣挑！五款平價大地色眼影盤評比，編輯手把手教妳畫！ 👉🏻懶人眼妝就靠它！盤點8款韓系「四色眼影盤」，一盤打造精緻韓系妝容！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #看瞳色挑眼影 #眼影 #眼影顏色 #瞳孔顏色 #瞳色 #瞳色挑眼影 

女團感綻放睫毛！四步驟完整「刷睫毛技巧」教學，這樣刷根根分明又纖長！

現在的妝容趨勢就是擁有自然根根分明又濃密捲翹的睫毛，而睫毛也是塑造完美眼妝的關鍵之一，除了使用適合自己的睫毛膏之外，也要搭配一些手法和技巧，才能打造出女團感的睫毛！今天妝同學要來教大家刷睫毛的技巧教學，看完之後任誰都能夠刷出根根分明又纖長的睫毛！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1389395 刷睫毛技巧 在夾睫毛前要保證眼周和睫毛沒有多餘的油脂，這樣後續夾睫毛和塗睫毛膏的效果才會更好！可以用紙巾或蜜粉按壓。 另外必須知道睫毛夾要夾住根部並停留10秒，往上頂眼皮可以露出睫毛根部。 首先睫毛夾往上頂讓睫毛根部露出，睫毛夾夾住根部停留10秒，慢慢往上並邊夾邊鬆開。 然後從睫毛根部順著眼中、頭、尾三個方向個刷一遍，如果是使用日常纖長效果的睫毛膏順著三個方向個刷一邊就好，不要來回塗！想要更濃密效果的人可以在眼中的位置再刷一遍。 大家可以看以下圖片並搭配文字，會更加容易理解、學習！第一遍貼著睫毛根部從中間開始刷，想要濃密一點這一部可以多刷一遍，第二遍刷眼頭（貼著根部），第三遍刷眼尾（貼著根部），刷下睫毛以橫著畫Z，這樣就能刷出根根分明又自然纖長的睫毛～ （圖片來源：小紅書泥试试） 對比圖 纖長又濃密的睫毛絕對是每個人都喜歡的妝感～而且非常自然，完全不會讓人覺得很濃很豔！而且一點都不難～～ 跟著教學想要刷出纖長的睫毛真的一點都不難！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #刷睫毛 #刷睫毛技巧 #化妝小技巧 #化妝技巧 #眼妝小技巧 #眼妝技巧 

方圓臉絕對要學起來！甜慾感『日雜小奶貓妝』教學，可愛中帶點性感誰都無法抗拒～

妝容教學來啦！總是覺得化妝好難、效果不理想嗎？跟著教學一起畫包準新手也能變大師！日系妝容通常妝感較淡，自然又顯溫柔，就像天生肌膚就很好的樣子～今天妝同學要來教大家不一樣的日雜妝容，是濃顏感的小奶貓妝！整個妝容充滿一點AI感，絕對是誰畫誰好看的眼妝！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1353150 日雜小奶貓妝 先用煙燻橘粉色給整個上眼皮打底消腫，再用淡咖色加深眼頭和眼尾，用深紅棕色先加深睫毛根部後再加深下眼尾的三角區，臥蠶先用膚橘色整個打底，再用米杏色提亮眼頭和眼尾。 眼頭和臥蠶用膚色提亮，膚粉珠光色疊在眼中，用眼線筆畫下至眼線，或眼影盤中的淺咖色畫會更加自然～眼尾的眼線和雙眼皮摺平行，畫出上揚的眼線！最後夾翹睫毛刷上睫毛膏，眼妝就完成了～想要再更精緻一點的可以畫4根下睫毛，上睫毛貼3根仙子毛後戴上隱形眼鏡，整體會更有AI感！ 腮紅選擇低飽和度的肉粉色，主要以橫掃的方式讓中庭縮短，越靠近面中腮紅的橫向面積要越窄，鼻頭和下巴可以輕輕帶過，腮紅的面積變大會更加純欲～鼻子修容，山根和鼻頭、眉骨下方打亮，最後擦上和腮紅顏色相近的唇彩就完成整個妝容了～ 完妝照 保留日系妝容的特色又讓整個妝容更加精緻，妝容色系都以橘粉棕色為主，低飽和又不顯腫，很有日雜的氛圍感～日常、約會都超百搭！ （圖片來源：小紅書谷之） 以上就是這次的妝容教學拉～只要眼影、腮紅、唇彩都使用相同色系，搭配教學步驟就能簡單畫出日雜感的小奶貓妝！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #小奶貓妝 #小奶貓眼妝 #日雜妝 #日雜妝容 #日雜小奶貓妝 #日雜眼妝 #眼妝 #眼妝教學 #貓系眼妝 

虞書欣『獨家減肥食譜』大公開！一周狂瘦9公斤，連嬰兒肥也都擺脫～

曾出演《青春有你2》與《蒼蘭訣》中飾演「小蘭花」的虞書欣，人氣迅速飆升變成大勢女星！虞書欣的外貌甜美加上苗條的身材！但在早期剛出道時因嬰兒肥、身材豐腴，常常被許多酸民們攻擊，這也因此讓她下定決定要瘦下來，更是在一周就狂瘦9公斤！一起看看虞書欣的減肥方法和減肥食譜吧！ （圖片來源：＠estheeerrrrr） 虞書欣減肥方法1.每天早上一杯黑咖啡 黑咖啡的熱量低，能夠提高身體代謝，促進脂肪燃燒～早上空腹或運動前30分鐘可以喝一杯，也能幫助提神醒腦！ 虞書欣減肥方法2.選擇低碳水的食物 主食盡量選擇低碳水、減脂的食物，也可以把低GI替換高GI，像是地瓜、玉米、南瓜、燕麥等，低GI又能夠增強飽足感，既營養又比飯或麵條的熱量低！ 虞書欣減肥方法3.吃蛋白質 很多減肥的人都覺得吃肉就會胖，索性都只吃水煮青菜，只要吃的正確就不會影響減重過程！肉類可以選擇水產海鮮類，並搭配蛋奶豆，這些都有豐富的蛋白質！ 虞書欣減肥方法4.補充維生素 減肥的時候很難飲食均衡，可能會導致營養不良！可以適量的補充維生素，幫助人體所需的營養！ 虞書欣減肥方法5.要多喝水 減肥減脂但不能減水，其實在平常就要多喝水提高代謝，能有助通便排毒，除此之外肌膚也會變得更好更水潤！ 虞書欣減肥方法6.睡前4小時不進食 睡前吃東西不容易消化，更容易囤積脂肪，反而會讓體脂增加！虞書欣晚上8點以後就不進食，如果真的杜子鱷可以適量吃蛋白質食物或黃瓜，不過盡量保持8點後就不再進食！ 虞書欣7天減肥食譜 虞書欣表示自己也曾用很多對身體不好的減肥方法，所以她分享自己在需要快速一周減肥時的食譜，不過建議大家除了吃對之外也要搭配運動，才能瘦得更快！ Day1 早餐：玉米＋牛奶 午餐：蔬菜沙拉＋牛奶 晚餐：黃瓜＋小番茄 Day2 早餐：黃瓜＋牛奶 午餐：水果蔬菜＋雞胸肉 晚餐：黃瓜＋小番茄 Day3 早餐：水煮蛋＋牛奶 午餐：涼拌木耳＋雞絲＋糙米粥/燕麥 晚餐：蔬菜沙拉 Day4 早餐：地瓜＋牛奶 午餐：紫菜湯＋花椰菜＋雞胸肉 晚餐：黃瓜＋小番茄 Day5 早餐：全麥麵包＋黑咖啡 午餐：涼拌青菜＋水煮蝦仁 晚餐：黃瓜＋小番茄 Day6 早餐：黃瓜＋豆漿 午餐：蔬菜雞胸肉沙拉 晚餐：全麥麵包＋牛奶 Day7 早餐：全麥麵包＋牛奶 午餐：玉米＋黃瓜＋水煮肉片 晚餐：黃瓜＋蔬菜沙拉 以上就是虞書欣的減肥方法和食譜，讓我們一起瘦成瓜子臉吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #減肥 #減肥方法 #減肥瘦身 #減肥瘦身方法 #瘦身 #瘦身方法 #虞書欣 #虞書欣減肥 #虞書欣減肥法 

美甲也要跟上美拉德！2023必備5款「美拉德美甲」圖鑑，焦糖棕太顯白！

2023年秋冬最流行什麼呢？不用編輯多說大家應該都知道吧！各種版上全部都是美拉德～美拉德是食物烹煮加熱後產生焦糖色或棕色的外層表面，從穿搭到美妝妝容、髮色通通都有，那肯定少不了美甲啦！今天編輯要和各位妝寶寶們介紹五款「美拉德美甲」款式推薦！今年一定要跟上美拉德風潮拉～ 美拉德美甲款式一、冷萃簡約風 這個色澤特別像冷萃咖啡，簡約的咖啡色搭配百搭好看的暈染，營造出漸層感，可以搭配黑色線條、金蔥或小碎鑽點綴～輕鬆拿捏秋冬美拉德氛圍感！ 美拉德美甲款式二、塗鴉手繪風 這款搭配了很多顏色做變化，雖然有白色、黃色卻不會搶走美拉德專屬的焦糖色，以及利用各種圖形和線條畫出的手繪風，不會太過可愛卻保留一點童趣，很有塗鴉風才有的個人特色！ 美拉德美甲款式三、點綴幾何風 以小小的幾何不規則圖形當作點綴，讓單一的棕色系美甲有了更多的小巧思，可以另外搭配金蔥、暈染或小珠子，讓整體更加有造型時尚感！ 美拉德美甲款式四、跳色暈染風 以焦糖棕色搭配黑咖啡色與淡奶杏色，黑咖啡色非常有亮點，讓人第一眼就會被吸引，而焦糖棕色與淡奶杏色散發出溫暖又溫柔的氛圍感，不管是單純的顏色還是加了暈染都很百搭好看又不單調！ 美拉德美甲款式五、琥珀冰糖風 最後一款是全部都是琥珀棕色系，指尖透露出的光澤感就像琥珀糖一樣，搭配一點點漸層暈染，真的是高級感滿滿又顯白！搭配棕色的皮外套超有美拉德的氛圍感～ 以上就是六款美拉德美甲款式的推薦啦！棕色系非常百搭，不管是哪一款都很有秋冬的氛圍感呢～ 延伸閱讀 👉🏻自帶清冷慵懶感！秋日適合的中性香水推薦，溫暖深沉的秋冬氛圍！ 👉🏻美拉德持續延燒！秋冬必染「美拉德髮色推薦」，溫暖又自帶層次感！ 👉🏻嘴唇乾裂超崩潰！秋冬必知「唇部護理大全」，舔嘴唇真的母湯～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #2023秋冬美甲 #2023美甲款式 #美拉德 #美拉德美甲 #美拉德美甲介紹 #美拉德美甲推薦 #美拉德美甲款式 #美拉德美甲款式推薦 #美甲 #美甲推薦 #美甲款式 

黃金護膚時間！28天「生理期護膚法」，分階段保養肌膚事半功倍！

生理期這個特殊期，需要更加溫柔的呵護肌膚，相信大家都有遇到過生理期時肌膚變得不好的困擾吧，尤其是會膚況不穩定又長痘痘，真的讓人心情超煩悶啊～今天編輯就整理出「生理期三大階段護膚法」！利用28天分階段保養肌膚，讓你的生理期也能變成黃金護膚時間！ 第一階段：黃體期 在生理期來之前的黃體期會讓雌激素開始下降，皮膚會變得容易出油，看起來暗沉又粗糙，很容易會長生理期痘，護膚會著重在清潔和疏通！可以用秀智424洗臉法～先用秀卸妝油按摩4分鐘後再用洗面乳清潔2分鐘，最後用溫水清洗4分鐘，能夠徹底清潔毛孔裡的油脂～ 後續保養可以用果酸浸濕整個化妝棉濕敷在出油多的地方，可以控油疏通毛孔，提前預防生理期痘！ 第二階段：生理期期間 這個時間雌激素和孕激素都處於低水平狀態，肌膚的防護力會開始下降，會容易泛紅爛臉長痘，護膚最好使用成分溫和、以舒緩泛紅為功效的保養品為主，不要給肌膚增加其他的負擔！ 第三階段：卵泡期 生理期結束後就是卵泡期，也就是肌膚皮膚狀態最好的時刻～這階段雌激素會上身達到高值，會讓肌膚看起來就像水煮蛋肌一般光滑又有光澤，這種時候可以嘗試使用各種功效型的保養品，但若有出現紅敏等現象還是要修護為主喲！ 延伸閱讀 👉🏻清除體內毒素！讓膚況換然一新的「排毒保養法」，這小細節做到也能改善！ 👉🏻肌膚糖化會老更快？女星們都在做「抗糖保養法」，提早預防鬆弛蠟黃肌！ 👉🏻25+的正確抗老思路！神級必收藏「抗老保養法」，最後一點簡單卻很難做到～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #保養 #保養方法 #生理期保養 #生理期保養方法 #生理期保養法 #生理期肌膚保養 #生理期護膚 #生理期護膚保養 #生理期護膚法 #肌膚保養 

不能只懂英國梨與小蒼蘭！12款好聞不踩雷『Jo Malone香氛蠟燭』推薦，新手香民請收下！

妝寶寶們平常有使用香氛蠟燭的習慣嗎？香氛蠟燭不只能幫助身心放鬆，也有助入眠，還能提升幸福感，是非常療癒的居家小物！溫暖的燭光搭配舒服的香味，瞬間帶走一整天的疲勞～今天來介紹值得入手的「Jo Malone香氛蠟燭」，直接從這篇挑一顆自己最愛的香氛蠟燭吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/863442 ｜柑橘香調｜ 羅勒與橙花 甜甜的橙花味搭配誘人垂涎的羅勒，兩者香味不停轉換，淡淡的香味不會太過濃郁，睡前擺在床邊，能夠營造出非常舒適的睡眠環境～ 青檸羅勒與柑橘 以青檸、羅勒與柑橘結合，帶有一點奶香味，微酸的柑橘搭配清爽的青檸，一開始是清新的味道而後轉變為草本香，最後是溫暖的木質香，讓香氛有了更多的層次感～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1209088 ｜果香調｜ 英國梨與小蒼蘭 這款應該是最多人買的一款吧！彷彿集結秋天的氣息，像新鮮現採的清新梨子香氣，搭配白色小蒼蘭所綻放的花香，佐以琥珀、廣藿香與木質香調的柔和芳香！充滿著奢華的香味～ 黑莓子與月桂葉 撲鼻而來的是深沉又帶酸味的黑莓汁香氣，與新鮮採收的月桂和荊棘木的清新氣息相互混搭！會讓人感受到充滿春天的活潑氣息～ 英國橡樹及紅醋栗 英國橡樹散發出既神秘又優雅的香氣，隨後而來是微甜的紅醋栗，是冬天裡會讓人感受非常溫暖的香氛！ （圖片來源：小紅書charleneD） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1208064 ｜清新花香調｜ 紅玫瑰限量版 散發時尚浪漫的氣息，集結全世界七種最雅緻奢華的玫瑰，搭配壓碎的紫羅蘭葉及少許檸檬香，彷彿新鮮採摘的花束芳香散發令人驚訝的清淨淡香！可以提振精神、安定心情或是為家中增添一股奢華香氣～包裝也是更加可愛呢！ 藍風鈴 藍風鈴的微妙香甜綻放出閃亮甜美而又充滿活力的清新氣息，鈴蘭與野薔薇、柿子的甘甜融合，喜歡清新淡雅的香味一定要選藍風鈴這款！ （圖片來源：小紅書JOMALONELONDON祖玛珑） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1205136 ｜花香調｜ 絲絨玫瑰與烏木限量版 以馥郁細緻的大馬士革玫瑰香氣轉變居室氛圍。籠罩於烏木煙燻迷香之中，以丁香激發出目光芒，杏仁糖香調營造魅惑人心的氛圍，為家中增添一股奢華迷人香氣～ 牡丹與胭紅麂絨 盛開的牡丹花香搭配多汁的紅蘋果香氣，非常誘人！茉莉、玫瑰和紫羅蘭的馥郁芳香，再融入柔和的胭紅麂絨香，散發奢華迷人氣息！ ｜木本香調｜ 鼠尾草與海鹽 鼠尾草純樸的木本香就像獨自在海岸漫步，感受迎面海風，伴隨瀰漫海鹽與浪花的清新空氣，懸崖的礦物氣息令人精神一振，讀書的時候點上鼠尾草與海鹽最適合～ 沒藥與零陵香 香氣豐沛的納米比亞沒藥樹脂，揉合一抹溫暖杏仁與馥郁香草，與零陵香所賦予的醉人氣息，香甜卻帶點草本的苦澀味，整體是很慵懶、放鬆的香氣～ （圖片來源：小紅書iam-cc） 烏木與佛手柑 添加佛手柑的調皮活力及香橙冰砂香調，點上後優雅的木質香淡淡地被釋放出來，伴隨著令人心安的焚香，搭配佛手柑又帶點清新感～木質的沉穩香氣讓人的心也跟著平靜下來。 （圖片來源：小紅書HuanHuan） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1202395 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #Jo malone #Jo Malone香氛蠟燭 #Jo Malone香氛蠟燭推薦 #香氛蠟燭 #香氛蠟燭推薦 

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