魔鬼式運動菜單！腹肌女團LE SSERAFIM瘦身法，跟著練完絕對大爆汗啦～

擁有韓國腹肌女團之稱的LE SSERAFIM，五位成員不僅高顏值就連身材也很完美，2022年10月以《ANTIFRAGILE》回歸的她們，MV和舞台都能明顯感覺到超驚人的舞蹈力道，每一個動作都充滿力量，讓我們一起跟著做LE SSERAFIM的運動瘦身，一周减掉5kg還能Get同款身材！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1382469 準備運動：開合跳100下 在開始運動前先來簡單的熱身準備運動開合跳100下，開合跳的卡路里消耗量是跳繩的5倍，是個簡單又能燃脂的有氧運動！ 全身運動：波比跳25次 將手置於地面上雙腳往後伸直，在不影響膝蓋的前提下，雙腳下蹲後用力往上蹬呈高平板姿勢，這樣一次就能解決有氧＋無氧運動，重複做25次。 腹肌運動：平板支撐 做腹肌運動的前後一定要先拉伸放鬆身體！以長出蝴蝶骨肌肉的感覺，重點是骨盆要向左和向右轉動！ 腹肌運動：俄羅斯扭擺 雙手握拳身體微微往後靠，臀部要盡量貼在地板上，抬起雙腳，慢慢地從一側到另一側扭擺，讓腹部充分用力，收緊腹部立馬見效！ 腹肌運動：Arm Walking 將手置於地面上雙腳往後伸直，向用手走路一樣向前移動，不斷反覆直到歌曲結束為止～ 想要擁有超美線條的體態就必須透過運動來雕塑維持，最重要的更是要持之以恆不放棄！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #LE SSERAFIM #LE SSERAFIM瘦身 #LE SSERAFIM瘦身法 #減肥 #減肥方法 #瘦身 #瘦身方法 #瘦身減肥 

還不知道怎麼畫眼妝？6種「眼型調整攻略」技巧，這樣畫讓顏值更翻倍！

別人畫的眼妝乾淨又能放大雙眼，你的眼妝卻顯髒還越畫越腫嗎？眼妝不是眼影一層一層的疊塗上去，給眼皮上色這麼簡單而已！想要畫好眼妝一定要先知道自己的眼部特徵，才能改善眼型畫出讓自己顏值翻倍的眼妝！今天和大家分享六種常見眼型的調整攻略，更快速提升自己的化妝技術和美貌！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1329211 瑞鳳眼 眼頭低眼尾高是吊梢眼的特徵，給人比較清冷、高傲、難以親近的印象！眼影要加強上內眼角和下外眼角，可以在下眼尾畫出眼瞼下至，讓眼型變得較平衡～眼線落筆處要細，眉毛略帶點弧度，眉尾自然平拉即可！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1326311 下垂眼 下垂狗狗眼的特徵是眼頭高眼尾低，所以給人比較溫柔、天真的感覺～眼影強調上眼尾，所以把深色塗抹在眼皮後半段，下眼皮前半段用棕色微微加深，再用眼線膠筆打造自然的粗度和上揚眼線，調整眼尾的下垂感～ 腫泡眼 泡泡眼看上去比較沒什麼精神，在眼妝上就必須下點功夫！新手們可以先避免粉色、紅色系的眼影，以免越畫越腫～顏色選擇霧面的大地色系，淺色大面積打底，雙眼皮褶皺、下眼尾用深色加深，眼線略上揚並適當的加粗即可！眉毛的眉峰可以上挑突出一點，增加面部的立體感。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1303111 單眼皮 單眼皮的眼部輪廓較淺，容易看起來浮腫，眼影橫向拉長，若範圍太寬太大反而會顯髒！睜眼時眼影稍微露出一點點即可，深色放在眼尾的位置並強調下眼尾的三角區，用餘粉畫出臥蠶陰影，臥蠶用高光提亮，眼線畫後半段比較不易暈妝～眉毛輕輕用眉粉帶過，讓整體重點放在眼妝！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1302200 凹陷眼 雖然凹陷的位置可以有天然的立體感，但素顏狀態下的膚色不均看起來會比較憔悴，先用淺白色的眼影提亮凹陷眼瞼處，增加柔和感，再搭配平常的眼影與手法上妝即可，眼線可以選擇溫柔的咖啡色系，眉弓骨（下眉毛後半段）用修容增加陰影感，降低和眼窩凹陷處的落差！ 細長眼 長眼的人就不要再橫向拉長了，眼妝以縱向化妝為主，上眼影可以畫的高一些，中和掉細長感，眼皮兩邊加深之後中間提亮，讓立體感增強並減弱眼睛的細長感～記得要畫出臥蠶的陰影和提亮臥蠶，增加眼睛的縱向寬度！眼線不需要畫得太長，可以畫出下垂的眼線讓眼型變得圓潤！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1302180 以上就是6種眼型的調整攻略，原來眼妝有這麼多種畫法就是要搭配不同的眼型～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #眼型 #眼型調整 #眼妝 #眼妝撇步 #眼妝教學 

像自然感原生唇色！軟萌「杏奶裸玫瑰」唇色，這水潤光澤超級仙～

各位妝寶寶又來到了我們的美色唇膏介紹時間～雖然已經來到8月底9月初了，不過炎熱的夏天還沒那麼快結束～夏天最適合擦的口紅編輯認為是唇釉系列，唇釉不僅飽和度佳，再搭配果汁嘟嘟唇的效果，完全是果汁系女孩的妝容！今天美色特搜要介紹的是essence的情挑豐靡裸感唇釉#05深玫瑰～趕緊抓住夏天的尾巴畫出水潤的果汁妝容吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1086101 essence 情挑豐靡裸感唇釉 essence的彩妝品都非常便宜！在藥妝店都可以看的到它的身影～除了價格親民也常常在做特價，對於小資女和學生族可說是一大福音！在蝦皮、momo、pchome都設有官方商城，購買也相當方便！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1078850 essence的情挑豐靡裸感唇釉在各大論壇都可以看見許多人推薦，100%選用植物性成分，主要色調都是偏土色和乾燥玫瑰色，即便是土色調也能很時尚！各種唇色的人都能找到屬於自己的MLBB色，鏡面感的質地保濕不黏膩～輕鬆打造水潤的果汁嘟嘟唇！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1082272 色號：#05 深玫瑰 #05 深玫瑰的色調偏粉和紅一點，是非常溫柔的色調，細看的話裡面還有一點細金閃，薄塗是很自然的粉玫瑰蜜桃色，厚塗是很美的乾燥玫瑰色，上唇後是果汁鏡面感，不會讓人覺得油膩感很重，反而是很自然的水潤唇！這支的飽和度不高，很適合喜歡自然唇色的人！ #05 深玫瑰比較偏向日雜輕透的妝感，淺唇的人單擦就很好看，深唇的人拿來當打底或疊擦也很可以！許多人比較擔心唇釉會染唇，不過這支不會哦～用一般的卸妝水濕敷或眼唇卸妝液都可以輕鬆卸除！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1076218 這支上唇會有一點點涼涼的感覺和薄荷味，嘴唇比較脆弱容易受刺激的人建議可以先試在手上或點一小點在嘴唇上測試看看，若可以接受及沒有過敏反應再整個塗也比較安心！ （圖片來源：小紅書一碗粥_） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1073836 女孩們的口紅永遠不嫌多！喜歡自然原生唇色妝感、偽素顏的你一定不能錯過essence的情挑豐靡裸感唇釉#05深玫瑰，重點是價格超級便宜的，一點都不心疼～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene ##05 bold love ##05深玫瑰 #essence #essence #05 bold love #essence #05深玫瑰 #情挑豐靡裸感唇釉 #情挑豐靡裸感唇釉 #05深玫瑰 

浮粉原因揭秘，一次解決卡紋問題！超實用訣竅怎麼沒人告訴我！

夏天很熱，常常感覺臉上突然長很多小顆粒，可能是化妝的浮粉導致，也可能是皮膚出狀況。冬天最害怕的就是底妝卡粉！尤其冬天的氣候很乾燥，常常會有外油內乾的情況發生，上妝的時候特別容易浮粉脫妝！若想解決「浮粉」問題，就必須了解所導致的原因！搞懂原因後再教你怎麼解決！不論你是新手還老手，只要有遇到浮粉困擾，這篇一定要筆記！ 浮粉與卡粉的差異 浮粉 通常會浮粉的人臉部油脂分泌較多，會讓底妝浮在臉上，就好像底妝和臉是分開的狀態！ 卡粉 而肌膚較乾的人比較容易出現卡粉的狀況，基本上就是保濕沒有做好，導致底妝無法貼合在肌膚上～ 不管是乾肌還是油肌這兩種狀況都是有可能會發生的！ https://www.instagram.com/p/C-U_PDfSiw1/?img_index=1 浮粉的原因 浮粉原因 1. 肌膚太乾或太油 肌膚過於太乾或太油都會讓底妝有浮粉、不服貼的情況，如果肌膚偏乾的人可以使用保濕型的妝前乳，肌膚偏乾的人可以選擇用控油的妝前乳打底，這樣也可以讓底妝持久又服貼～ 浮粉原因 2. 妝前保養太厚重 很多人會認為底妝會浮粉、脫妝一定是保濕不足所造成的，所以就一昧的抹上過於厚重的保養品，覺得這樣肌膚在非常保濕的狀態下就不會有浮粉、脫妝、卡粉的困擾，但這樣反而會讓肌膚太過滋潤，而變得不是保濕而是出油！ 浮粉原因 3. 不適合自己膚質的底妝產品 有時候不是底妝產品不好，是你選錯了！千萬不要肌膚乾還選擇控油、肌膚油還選擇保濕的，這樣當然會浮粉！ 浮粉解決方法 浮粉解決方法 1. 妝前保養簡化 當我們的肌膚在過於滋潤的狀態就容易讓底妝浮粉，可以盡量避免質地比較厚重的產品，像是乳霜就可以選擇不使用～減少妝前保養的步驟也能減少肌膚過度滋潤～另外提供一些降低浮粉的方法的簡單步驟： 1. 上妝前使用保濕效果好的妝前乳，確保肌膚充滿水分。 2. 使用適量的粉底液或粉霜，避免過量堆疊，並使用海綿或化妝刷輕拍均勻。 3. 使用輕薄的定妝粉或定妝噴霧輕輕定妝，避免過多的粉質產品。 4. 妝後可使用保濕噴霧隨時補水，保持肌膚的水潤感。 浮粉解決方法 2. 底妝要少量多次上妝 底妝少量多次上妝真的超級重要（編輯也講過很多遍了XD）！少量多次的上妝可以減少粉底用量，也能讓底妝變得更加輕薄～臉上有小瑕疵再慢慢疊加，但是粉底液通常遮瑕度約6～8成左右，建議可以另外用遮瑕產品遮住瑕疵，這樣底妝也不會厚重！ 浮粉解決方法 3. 選對適合自己的膚質的底妝產品 除了搞懂自己的膚質以外，也要挑選適合自己膚質的底妝產品，肌膚比較乾的人要選擇保濕型、滋潤型的底妝，而肌膚較油的人可以選擇控油的底妝～ 浮粉補妝技巧 Step1：先用保濕噴霧讓肌膚補充水分。 Step2：用小棉花棒沾取乳液以畫圈的方式擦掉浮粉的地方。 Step3：再用適量的乳液敷在剛剛浮粉的地方後輕輕拍開。 Step4：最後用粉撲沾取粉底拍上需要補妝的地方。 延伸閱讀 👉 請假也要買到！週慶必搶5款專櫃底妝！油痘肌、沙漠肌通通有解，保濕、遮瑕、持妝不浮粉樣樣需求都能100%滿足！ 👉 2024網友熱推！盤點12款「保濕噴霧推薦」，不只補水更舒緩乾燥肌膚！ 👉 跟斑駁妝容說掰！2024網友票選最好用「定妝產品」最後一步少不了它！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #冬天浮粉 #化妝浮粉 #化妝浮粉原因 #浮粉 #浮粉原因 #浮粉怎麼辦 

一抹顯白好氣色！浪漫『木質棕紅唇色』，好適合微秋感的天氣啊～

各位妝寶寶好！又來到我們美色特搜時間！大家在秋天會喜歡擦的口紅顏色是什麼呢？編輯認為紅棕帶點栗子色調或楓葉紅都是非常適合秋冬擦的美色～今天要來和大家介紹Maybelline羽絨唇釉的#10暖陽木玫，#10暖陽木玫是帶點橘紅調的栗子色，想知道更詳細的內容就接著往下看吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1104335 輕羽絨柔霧唇釉 瓶身採用磨砂壓克力的材質，相比其他系列的包裝來的更有質感！透明磨砂的材質能一眼就看清楚唇釉的色系，搭配黑色蓋子讓整體質感更升級！質地非常輕盈、蓬鬆，雖然這款主打霧面，不過上唇後順滑滋潤，因含有豐富的維他命E等保養成分，可以修飾唇紋，讓嘴唇看起來更豐厚！這系列的色系都很適合亞洲女性～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1100786 色號：#10暖陽木玫 #10 暖陽木玫是這一系列非常熱門的色號之一，雖然是柔霧的霧面質地不過上唇後就像棉花糖一樣很均勻的融化開來，整體滋潤不乾燥、能修飾唇紋，怕水光質地的女孩們這款不會黏膩會很適合你們～有些唇釉會有一點薄荷味或甜味，這支只有淡淡的香味，對香味比較敏感的人也OK！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1099672 色調偏橘紅帶點栗子色，乍看之下業有肉桂色的FU，橘色色調不是非常明顯，整體著重在紅色調和棕色調，非常適合日常妝容，淡妝擦的話也能顯現出氣質感，素顏也OK～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1093889 犯規棕栗的飽和度相比其他同系列的色系來的偏低，薄擦是很溫柔的楓葉紅，如果想嘗試看看紅色調又怕會太兇的人，這支是很溫柔的紅棕色系！厚塗是很百搭的栗子奶茶棕！塗完後讓你整個人感覺又純又欲～這支不管是白肌還是黃皮都可以～白肌擦很顯氣色，黃皮擦更顯白！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1091621 （圖片來源：小紅書奶油猪） 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #CM10犯規棕栗 #Maybelline #犯規棕栗 #羽絨唇釉 

細節都在指尖裡！2024聖誕美甲推薦：時下最紅Y3K元素、焦糖可可格紋太顯白！

不知不覺2024即將進入尾聲，說到12月除了準備迎接新的一年之外，也會特別期待又浪漫的聖誕節～每年到了聖誕節，生活周遭也越來越有聖誕節的氛圍感～今天妝同學要介紹六款「聖誕美甲款式」推薦！讓你不漏掉指尖上的造型，一起從指尖間散發出屬於聖誕的美好氛圍～ https://www.instagram.com/p/DC_3GraSn_V/?img_index=1 聖誕美甲款式推薦一、冰天雪地 說到聖誕一定會讓人第一時間聯想到白雪皚皚的場景，以白色作為主軸，搭配聖誕樹和銀色亮片點綴當成造型，除了百搭之外同時也很顯氣質，是一款絕對不會出錯的款式，彷彿就是下著雪的白色聖誕節，超級浪漫啊～ https://www.instagram.com/p/C1EeLRSv7cK/?img_index=1 聖誕美甲款式推薦二、肉桂可可焦糖格紋 有人也享受在冷冷的聖誕，來上一杯暖呼呼的熱可可嗎？這款美甲使用了格紋線條，搭配上肉桂棕色調作為主要視覺，點綴上一些小塗鴉，重點是棕色調還超顯白，不論黃啤黑皮或白皮都可以完美駕馭！ https://www.instagram.com/p/DC3ZlgcT8qn/?img_index=1 聖誕美甲款式推薦三、Y3K銀色幻境 年末當然也要來一點未來感滿滿的Y3K元素，這款「銀色幻境」就巧妙的運用了金屬感滿滿的銀色，搭配上一些鏡面元素，和大顆的水鑽做點綴，完全就是仙女同款美甲，做完以後直接仙氣滿點！ https://www.instagram.com/p/DCmK02MTNoc/ 聖誕美甲款式推薦四、經典俏皮塗鴉風格 聖誕節最經典的元素就是紅配綠，不過有不少人會擔心太過鮮豔會難以駕馭，這款雖然是亮眼的紅色，但是搭配了深黑綠色和白色，而且加上了小塗鴉，讓整體不會太過成熟反而很俏皮又有亮點！ https://www.instagram.com/p/DCykddvTKko/ https://www.instagram.com/p/DC6dC4rTpc9/?img_index=1 聖誕美甲款式推薦五、紅白棋盤格 這款紅白棋盤格，搭配上金燦燦的流線點綴，氣質滿分，當最顯白的白色和紅色一起出現，絕對又是一款不挑膚色的顯白美甲，重點是紅色配上白色，絕對是聖誕氛圍標琣！ https://www.instagram.com/p/DDCe-RDSAas/ 以上就是這次的聖誕美甲款式推薦啦！趕緊幫自己的指甲換上新衣，感受滿滿的聖誕氣氛吧！ 延伸閱讀 👉🏻女生交換禮物最想收到就是它！300-4500元送禮預算一次看-美妝篇 👉🏻一碰就會碎！冬日「清冷破碎感眼妝」教學，冷棕調＋銀色細閃超有仙氣！ 👉🏻美甲也要跟上美拉德！2023必備5款「美拉德美甲」圖鑑，焦糖棕太顯白！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #2024聖誕美甲 #年末轉運法寶 #聖誕美甲 #聖誕美甲圖鑑 #聖誕美甲推薦 #聖誕美甲款式 #聖誕美甲款式推薦 

叫我眼妝大師！盤點6種簡易「眼影萬能公式」，漸層亮片、半截式畫法一次學會！

妝容教學來啦！總是覺得化妝好難、效果不理想嗎？跟著教學一起畫包準新手也能變大師！眼影是整個眼妝的基礎，除了讓眼睛更加深邃有神還能消腫，但如果畫不好可就會顯髒！今天教大家6種眼影萬能公式，6款不同風格從適合新手的日常簡單眼妝到清歐美小煙燻妝都有，挑一個學吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1311360 單色鋪色畫法 使用單色霧面眼影平舖在眼皮上，用大地色可以增加深邃感並消腫，粉色系則帶有可愛的俏皮感～用暈染刷把邊緣暈染開來，在用色眼線膠筆畫出內眼線。這樣就完成單色的畫法，很簡單又快速！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1311240 雙色漸變畫法 先用淺色的打底色鋪在整個上下眼皮，加深色疊加在眼睛中部，眼下三角區域也要帶到，再用暈染刷把邊緣銜接的更加自然，雙色漸變的畫法不挑眼型而且很消腫！ 釣系漸變畫法 先用淺色的打底色鋪在上眼皮，加深色一層層在後眼尾疊加，最後用暈染刷把邊界暈染的自然，才不會讓眼影顯髒～釣系畫法的特色就是眼影和眼線都要微微上揚，所以各位在畫的時候記得眼尾的眼影往上帶，眼線畫出上揚的眼線～ （圖片來源：小紅書一口小禾） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1305161 倒三角消腫畫法 打底色先點在眼頭和眼尾再加深，倒三角的重點在眼瞼下至需要加深暈染，與上眼皮兩點位置呼應形成一個倒三角形！這樣的畫法可以讓眼窩變得深邃，消腫效果也是一級棒！最後可以畫出一條眼線讓眼睛更加放大～ （圖片來源：小紅書一口小禾） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1303111 基礎亮片畫法 打底色鋪在整個上下眼皮，用與底色相同色系的眼影色加深層次，最後用珠光亮片色點綴在眼皮上，整體會有一點煙燻感的小野貓妝，亮片色畫法不適合腫泡眼和單眼皮，亮片珠光會讓眼皮有膨脹的效果，若是腫泡眼和單眼皮想用亮片，點在眼頭就好！ 歐美半截式畫法 歐美眼妝的氣勢十足，給人一種非常幹練的感覺～先用霧面棕色打底暈染整個眼眶，眼尾用深棕色加深後使用遮瑕塗在眼頭提亮，有亮色和暗色可以打造層次感，記得要用暈染刷暈染自然！如果怕使用遮瑕會失手的話，可以用白色的珠光取代～ 以上就是6腫眼影萬能公式，其實只要多練習了解自己適合的妝容，就能畫出讓顏值加分的眼妝！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1302200 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #眼影公式 #眼影公式教學 #眼影教學 #眼影畫法 #眼影畫法教學 

居然還在用片狀面膜？6款網友推爆『塗抹式面膜』，一敷肌膚滑嫩到蚊子都打滑！

想要肌膚變得光澤透亮，改善肌膚乾燥的脫屑乾紋嗎？那就一定要做好肌膚保養！保濕就是整個保養中最重要的因子，除了塗上精華液、乳霜等保養品外，也可以搭配「面膜」重拾肌膚的水潤光彩！「塗抹式面膜」不會因面膜布而造成肌膚敏感、面膜不夠服貼等問題，一起來看看這6款神仙面膜吧～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1233811 1.LA MER 煥采醒膚面膜 採用獨家酵素修護成分，有助於保護肌膚不受環境中老化傷害因子的影響，只需8分鐘，肌膚看起來健康且煥然一新，乳霜質地面膜保護肌膚！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1231920 2.Chanel 山茶花保濕活氧面膜 集結最高濃縮的山茶花精華保養品，以露水天然形成機制為靈感，打造出香奈兒山茶花保濕活氧面膜，即便肌膚缺乏水分，經過短暫的夜晚，肌膚也能柔嫩清透！ 3.ELIXIR 水油平衡睡眠面膜 加入早期抗老化成分，能夠在肌膚達到水油平衡的同時讓肌膚得到充分的抗老、補水保濕效果！透明膏體塗抹在臉上清爽水潤不油膩，滋潤卻不黏膩很適合在春夏使用～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1229812 4.POLA 溫感面膜 獨家專利研制，修復皮膚各種衰老缺水暗沈等問題，使用後能明顯感受到皮膚透明度上升，就像注射水光針一樣！超強滲透力，營養直達真皮層，修復受損肌膚，用過一次就回不去了！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1217714 5.NARS 雙效煥白去角質 含有溫和柑桔類果酸，以及植物性去角質微粒，讓皮膚表面細緻光滑！兼具物理性與化學性去角質優點，同時深度清潔、細緻毛細孔～深層清潔毛孔的同時卻不刺激，適合所有膚質！ 6.BOBBI BROWN 膠原活膚保濕面膜 全新保濕滋潤抗衰老面膜具三重保濕功效，添加多種補水成分，為乾燥的肌膚提供高的保濕～還能有助減少細紋、乾紋！有效修復肌膚的天然屏障，將水分鎖住同時撫平肌膚細紋！ （圖片來源：小紅書Balabala🍓） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1229212 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #塗抹式面膜 #塗抹式面膜推薦 #面膜 #面膜推薦 

天生棉花糖女孩變身「最想成為的身材」，韓IG網紅「永不復胖」魔鬼身材靠這五招！

在韓國擁有高人氣的IG網紅朴祉禹mini，從70kg減到48kg且中間持續都沒有復胖！讓原本是「母胎肥胖」的朴祉禹變身成「永不復胖」的魔鬼身材，更被韓國數萬粉絲稱「最想成為的身材」～而朴祉禹在瘦身期間三餐照吃也能養成好身材、好皮膚，跟著朴祉禹的瘦身秘訣你也能變成姣好身材！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1246711 高蛋白低碳水的減重料理 想減肥卻無法放棄美食的吃貨，朴祉禹公開「好吃到讓人不敢相信的減重料理！」高蛋白質、低碳水化合物料理，既美味又健康，能擺脫痛苦的減重飲食！朴祉禹會搭配雜穀飯或糙米飯以及蔬菜、菇類等食材，並以雞蛋和雞胸肉為主食材，完成營養又美味的三餐～ 早餐：玉米燕麥餅、鮪魚納豆鮮蔬蓋飯、鮮蝦酪梨吐司 中餐：香蒜菠菜雞肉義大利麵、鮮蝦大麥燉飯、甜南瓜豆腐豆皮壽司 晚餐：豬頸肉排餐、櫛瓜紅蘿蔔鮮蝦歐姆蛋料理、雞胸肉普羅旺斯雜燴 健身餐：番茄歐姆蛋包飯、杏仁炒雞、牛肉茄子蓋飯 想看更多朴祉禹的減重料理點我。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1239308 不放過嘴饞時刻 想必很多人在減肥瘦身時，如果遇到嘴饞的時刻都會忍著不吃！朴祉禹會吃堅果或蔬菜棒，降低身體的空虛感，可以避免在正餐上暴飲暴食，可以準備一些健康、有營養的零食、點心，這樣吃完也不會有罪惡感！ 點心：香蕉燕麥餅乾、木斯里麥片堅果派、蜂蜜蒜味明太魚乾 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1242389 每日空腹喝水 朴祉禹每天會喝約2L的水，也可以喝氣泡水、蜂蜜水等來替代～起床後空腹喝水可以促進新陳代謝、血液循環，增加排便！朴祉禹會在空腹時、飯前30分鐘、下午肚子餓時、睡前30分鐘喝水。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1217807 控制飲食最重要 朴祉禹表示在他的減肥經驗中，控制飲食就佔了8成以上，所以想要不運動單靠控制飲食也是可以的！大家在瘦身初期可以先調整飲食開始減重，若體內的脂肪和肌肉量一起增加，身材是變得壯實反而不會瘦下來～不過飲食搭配運動的加乘作用，可以更快速獲得減輕重量與好身材，代謝也會提高，擺脫復胖！在吃飯時要細嚼慢嚥～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1222525 持續空腹晨間運動 朴祉禹能這麼快瘦下來除了控制飲食，還有持續早起做空腹晨間運動！在空腹的狀態下運動能更快地燃燒、消耗脂肪的圾量，若因早起而疲累過度，也可以改成慢跑、健走，讓身體熟悉後再做其他運動，雖然可能會有點辛苦，但效果十分驚人！大家也可以嘗試看看游泳、爬山、瑜珈等，找到適合自己的運動方式～ 對比圖 朴祉禹的好身材並不是天生的，世上沒有醜女人只有懶女人，搭配朴祉禹的瘦身秘訣，你也可以擁有讓人羨慕的好身材！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #朴祉禹 #朴祉禹減肥 #朴祉禹瘦身 #減肥 #減肥方法 #瘦身 #瘦身方法 

此生必推！網友激推十二款瘋狂「回購保養品」，用再多都捨不得換

撰文編輯 ＃irene 說到保養品總是常常推陳出新，但有些保養品中看不中用，常常會有不適合自己的膚質的情況發生，或是用了整個無感！好的保養品可以提升皮膚的Q彈度、抗老抗皺紋、美白等多種用途，今天小編就整理了網友狂推的必回購保養品！不知如何下手的女孩，這篇就讓你好好參考～ 👉包裝控必看！最美MIT保養品牌Top10，這幾個品牌外觀時髦不輸歐美！ TOP7.Dr.Wu 玻尿酸保濕精華化妝水 採用日德法保濕專利，結合大分子玻尿酸與小分子玻尿酸，達到內外鎖水！可以提升肌膚保水度打造水潤膚質！ TOP7.資生堂 百優精純乳霜 這款是偏抗老方面的成分，能預防肌齡老化同時提升肌膚彈性，減少細紋與皺紋的產生！ 👉皮膚也吃素？讓膚況穩定發展的「純素保養」只要三步驟就能搞定！ TOP6.雅漾 舒護活泉水 想必雅漾活泉水是無人不知無人不曉的保養品吧！可以舒緩、保濕、調理肌膚不適，皮膚比較敏感的人也可以安心使用！ 👉日網瘋傳「毛孔凌虐組合」，清潔保養必備十大單品，一起邁向0毛孔之路 TOP5.innisfree 綠茶籽保濕精華 innisfree家的王牌產品非＂綠茶籽保濕精華＂莫屬！使用韓國濟州美肌綠茶，綠茶籽精粹油可幫助肌膚鎖住水分，保濕胺基酸打造油水平衡，這款絕對是小資女的首選！ 👉她們都30歲了？李聖經、朴信惠、潤娥「瘦身＋保養」秘訣，快學起來！ TOP4.SKII 青春露 青春露是SKII家的明星產品，35年都不曾改變的獨家配方，含有90%以上多種維他命、胺基酸與礦物組成的天然萃取精華。許多人會使用它來濕敷，穩定皮膚很有感！ 👉10款平價保養品推薦，便宜又有感，學生小資都愛用！ TOP3.品木宣言 靈芝水 兼具保濕力的機能水，能有效舒緩肌膚不適並恢復肌膚彈潤，同時散發健康清新的光采！這邊推薦大家使用＂四層保濕法＂，1. 醒膚、2. 按壓、3. 輕彈、4. 濕敷。 👉此生必推！網友票選「必回購面膜」Top10，一敷就有感CP值超高！ TOP2.蘭蔻 超未來肌因賦活露小黑瓶 不知不覺來到第二名了！第二名則是蘭蔻的小黑瓶～這瓶不僅是許多人的蜜糖之一也是網路上呼聲超高的保養品，除了能夠讓肌膚更有效的吸收外，還能同時達到肌膚嫩、亮、Ｑ彈還有保濕，讓你一瓶抵多瓶！ 👉沒有它不行！網友激薦「必回購彩妝」Top10，便宜好用買了不後悔！ TOP2.Kiehl’s 金盞花植物精華化妝水 和小黑瓶並列第二的也是大家都知曉的Kiehl’s 金盞花化妝水！萃取金盞花以及多種天然的植物精華，能夠有效修護調理、舒緩肌膚，拿來濕敷效果也很好哦！ 👉2020最新版！Kiehls契爾氏推薦十大人氣商品，隱藏好物買起來 TOP2.IPSA 流金水 再來還有IPSA的流金水～是熱銷NO.1的濕敷神水！流金水的六大功效包含：保濕補水、油水平衡、潤透亮白、控油調理、提升防護還有強化角質，持續保濕保水，一瓶完勝所有NG肌！ 👉2020最新！網友粉底液推薦TOP15，新手老手都要看！ TOP1.雅詩蘭黛 特潤超導修護露小棕瓶 編輯聽身邊用過的朋友表示小棕瓶用過真的很有感！一瓶就能擁有日防護、夜修護的保養力，白天可降低環境對肌膚傷害，晚上則啟動修護機制，加強肌膚的夜間修護～ 👉PC home波妞爽購節搶便宜這裡買：https://bit.ly/39PfemT TOP1.倩碧水磁場 擁有72小時的保濕續航效果～聽起來是不是很厲害！水磁場真的是超多網友推到不行啊～能夠有效改善因缺水造成的乾燥細紋、脫皮與緊繃不適，使肌膚展現清新、水潤飽滿的健康光澤！ 👉【2020年底彩妝特賣會】最低3折起？小資女必逛的開架專櫃彩妝都在這，想省錢就絕對不能錯過這檔啊！ TOP1.Kiehl’s 激光極淨白淡斑精華 號稱史上最強美白精華液非Kiehl’s 淡斑精華莫屬！集淡斑、超透亮、保濕一滴三效，富含有效的美白精華能夠淡化黑色素！千萬不要因為它是淡斑精華就覺得不保濕，裡面還特別添加了保濕成分！讓肌膚水潤透亮同時美白！ 👉2020秋冬髮色推薦：「松鼠棕」，超減齡刷染造型，黃皮膚都顯白好駕馭！ 還沒有找到適合自己的保養品嗎？別著急！先來看看網友們推薦的保養品吧，說不定看完後你就能找到一生都會回購的保養品！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #DR.WU #INNISFREE #IPSA #kiehls #SKII #保養品 #倩碧 #品木宣言 #網友推薦 #網友推薦保養品 #蘭蔻 #資生堂 #雅漾 #雅詩蘭黛 

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