氣質仙女是你！粉嫩『小貓眼碎鑽妝』教學，一眼就讓人墜入愛河～

妝容教學來啦！總是覺得化妝好難、效果不理想嗎？跟著教學一起畫包準新手也能變大師！不管是男性還是女性，對於甜甜的粉嫩系眼妝就是沒有抵抗力，絕對會讓人忍不住多看幾眼～今天要教大家甜妹氛圍感滿滿的「小貓粉碎鑽眼妝」！完全就是冬天裡獨自閃閃動人的氣質仙女～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1323328 小貓粉碎鑽眼妝 先用嫩粉色給上下眼皮大面積打底，再用玫瑰色加深雙眼皮褶皺，餘粉帶到下眼瞼，紫棕色加深眼尾後三分之一處，餘粉小範圍帶到下眼瞼後半段～ 拿出暈染刷打圈暈染眼周，讓眼妝更有層次感！再用眼線刷側過來沾取剛剛的紫棕色，貼著下睫毛根部加深下眼頭、眼尾，空出眼中不要畫！用餘粉勾勒出前窄後寬的臥蠶陰影，粉金碎鑽閃大面積提亮眼中。 銀色細閃提亮眼頭和臥蠶前半段，用眼線刷沾取深棕色眼影，順著眼型自然拉出一條微上揚的小貓感眼線，最後夾翹睫毛刷上睫毛膏就完成了！ 完妝照 貓系眼妝就是給人一種很撫媚的感覺，加上粉色眼影，既讓人覺得可愛卻又帶點清冷感，直接變成電眼少女！ （圖片來源：小紅書软软Daily） 以上就是這次的眼妝教學拉～不管是日常還是約會都是很百搭的一款眼妝！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #小貓眼妝 #眼妝 #眼妝教學 #碎鑽眼妝 #粉色眼妝 #粉色眼妝教學 #貓系眼妝 

6款美拉德髮色推薦！溫暖又自帶層次感，焦糖棕染完瞬間顯白兩個度！

今年除了延續繽紛多彩的多巴胺和復古滿滿的Y2K風潮之外，目前最新流行的就是「美拉德」！不管是穿搭還是美妝都能看見許多品牌推出美拉德的元素，今天編輯要來介紹充滿秋冬氛圍感的6款「美拉德髮色」推薦！以棕色為主調含焦糖色系及棕色系、黃棕色、橘紅色調的暖色調，不管任何膚色都能輕鬆駕馭！一起來看看吧！ 美拉德髮色推薦一、粉棕色 融合了柔和的粉色和自然的棕色，棕色代表著美拉德的元素，加了淺淺的粉色營造出一種溫暖又有層次感的髮色，讓整體不那麼單調，展現出很優雅的感覺～在陽光底下會散發出淡淡的光澤！適合白皮、黃白皮。 美拉德髮色推薦二、焦糖橘 溫暖的焦糖色與活潑的橘色結合，很有美拉德的氛圍感！焦糖橘的髮色彷彿像陽光灑在秋天樹葉上的光影，溫暖又充滿生命力，卻又不失優雅～尤其在陽光下特別迷人，既可以很日常展現俐落的知性美，又很氣質～ 美拉德髮色推薦三、蜜茶棕 不深不淺的髮色，結合了蜜色的溫暖和茶色的深度，本身就有散發出淡雅的光澤，不會過於高調也不會太低調沒特色，不刻意卻又令人難以忽略～柔和自然的色調，就像是在午後陽光下愜意慵懶的品嚐一杯蜜茶，是一款很成熟又優雅的髮色～ 美拉德髮色推薦四、黑茶色 深沉的茶色搭配微微的黑色，一般燈光下比較偏黑色，但仍帶有淡淡茶棕色，陽光下的茶棕色會較為明顯，很適合想要低調髮色卻又帶點小巧思的人，而且黑髮長出來也不會很明顯！而黑色本身就帶有穩重的感覺，是屬於低調又優雅的髮色～不管任何膚色都適合。 美拉德髮色推薦五、栗棕色 栗棕色就像秋天的樹葉，深沉卻又溫暖，散發出自然又成熟穩重的感覺～淺淺的髮色在陽光底下散發出微微的光澤，不管是搭配休閒風格還是優雅風格，都很百搭～ 美拉德髮色推薦六、紅棕色 結合了紅色和溫暖的棕色，散發著令人難以忽視的熱情，充滿著朝氣和生命力！在燈光下和陽光底下散發出獨特的光澤感，就像紅寶石般閃爍，能夠吸引眾人的目光，回頭率超高～這款紅棕色比較適合白皮和黃白皮，才不會顯黑！ 以上就是6款美拉德髮色推薦拉～秋冬果然很適合美拉德的元素呢！ 延伸閱讀 👉🏻自帶清冷慵懶感！秋日適合的中性香水推薦，溫暖深沉的秋冬氛圍！ 👉🏻3CE又來放火啦！3CE x SMILEY聯名新品，全系列粉x黑配色超可愛！ 👉🏻到底要用哪一支？新手必看「化妝刷具大全」，用對刷具讓眼妝更乾淨！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #2023秋冬髮色 #2023秋冬髮色推薦 #秋冬髮色 #秋冬髮色推薦 #美拉德 #美拉德髮色 #美拉德髮色介紹 #美拉德髮色推薦 #髮色 #髮色介紹 #髮色推薦 

抓住愛情的機會！超準「夏日髮型」心理測驗，你今年夏天有可能開始什麼樣的戀情？

今天又幫大家準備好玩的心理測驗啦！七夕情人節一直是許多人期待的日子，對於沒有伴的人來說，看著身邊的朋友有著情人甜蜜的樣子是不是會有點羨慕呢？不如趁著這個七夕趕緊脫單吧！日本網站charmmy被瘋傳的測驗，從喜歡的夏日髮型測出夏天有可能會開始什麼樣的戀情，讓你抓住愛情的機會！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1302286 請用第一直覺選擇！ 今天是日本的夏日祭典，你穿上漂亮的浴衣，以下四個髮型你最喜歡哪個？ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1296130 選好後請往下看分析～ – – – A） 過去舊的關係現在開始會變得越來越熱絡，如果你會突然想起「這個人最近過得好嗎？」那就代表是這個夏天戀愛會到來的信號！你心裡的聲音會告訴你這段關係會重新開始，兩個人的距離也會縮短！這個人有可能是你曾經喜歡的人或前男友，這兩種關係會讓你們支籤的愛情火焰又再次燃燒起來，可以說是奇蹟般的相逢，值得期待！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1285858 B） 這個夏天多與你特別喜歡樣子的人聯絡吧，如果你能遇到一個能讓你想掌握他、了解他的人，那麼這就是命中註定般的緣分！這個人可以讓你感受到善良、親近，你們兩個之間有會有很多共同點，進展也會變得更快！即使現在沒有遇到讓你特別感興趣的人，也可以嘗試一些你感興趣的事情也能帶來戀愛機會～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1185235 C） 說到夏天，大家一定常常去海邊玩水、游泳池、公園等夏日獨有的地方，不管是炎熱還是涼爽的場所都應該去看看，這個夏天你很有可能會陷入熱情難忘的愛情中！可以透過髮型、穿搭等展現出脫俗感，盡量選擇特別有色彩感的顏色，那麼你的魅力也會增加，吸引異性的目光！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1133580 D） 日常生活中的相遇很有可能變成夏天的愛情機會，像是上班上課、經常去的商店，每天最熟悉不過的路程都有可能會讓你遇到心跳加速的瞬間！像這樣非常平凡的日子，若某天早上會讓你想穿著與平常不同的衣服、不同的髮型等，那麼這就表示你的戀愛機會準備到來！ 你的夏日戀情何時會來呢？趁著這個夏天好好抓住戀愛的機會吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #心測 #心理測驗 #日本心測 #日本心理測驗 #髮型心測 #髮型心理測驗 

膨脹色、收縮色你真的都懂嗎？終極「腮紅懶人包」，選錯色臉直接大兩倍？

妝容教學來啦！總是覺得化妝好難、效果不理想嗎？跟著教學一起畫包準新手也能變大師！腮紅的色系這麼多，你真的都知道怎麼使用嗎，今天編輯幫大家整理了「腮紅懶人包」！教你了解腮紅的色系以及不同臉型的腮紅畫法，讓你用對顏色畫對手法，妝容變得更加精緻高級！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1318299 腮紅的顏色 膨脹色 飽和度和明度都高，一般用在面中或眼下，用來提亮凹陷處，顏色更需要配合妝容整體顏色，有點類似帶有顏色的打亮，可以配合收縮色同時使用。 收縮色 飽和度和明度都低，通常比膚色還來的深，在視覺上可以達到收縮的效果，類似淺色的修容！可以與膨脹色和氛圍色混搭，使妝容更細膩高級！ 氛圍色 比膨脹色顏色飽和度低一些，顏色界於膨脹色和收縮色之間，顏色需要配合妝容整體顏色，色系上更適合新手！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1317149 腮紅的工具 點彩刷 上臉手法就是輕點在臉上，很適合新手且不容易結塊！容易飛粉或壓不時的腮紅也可以使用點彩刷沾取上妝。 斜角刷 上臉的面積較大，很適合快速上妝以及打造氛圍感妝容！ 舌型刷 顯色度較低的腮紅可以用舌型刷，可以更精準定位腮紅的位置。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1314165 圓臉腮紅畫法 面中先以膨脹色或氛圍色畫圈上在鼻頭以上眼角以內的位置，也可以帶到鼻頭和下巴，收縮色上在顴骨的最高點。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1313712 長臉腮紅畫法 長臉為了縮短中庭，使用膨脹色或氛圍色上在顴骨下方，記得以橫向的方式上妝，讓腮紅延伸到顴骨旁，鼻頭和下巴可以使用收斂色，在視覺上橫向發展會讓中庭縮短！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1311703 方臉腮紅畫法 面中用膨脹色或氛圍色，顴骨下方使用收縮色，可以在較突出的位置上一點修容，讓臉型更加自然一點！ 以上就是腮紅的懶人包拉～新手可以選擇一塊氛圍色腮紅，百搭又不會出錯！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #腮紅 #腮紅工具 #腮紅畫法 #腮紅色號 #腮紅顏色 

一踏進去就出不來！網友票選「寶雅必買美妝」TOP10，第一名意外是它！

繼上次屈臣氏必買彩妝TOP10，不知道大家的愛用品有沒有在榜上呢？這次就要來和大家介紹寶雅必買TOP10！寶雅跟屈臣氏的性質蠻相似的，但寶雅除了彩妝品以外，還有保養品、日常生活用品等，同一個品牌的商品、種類選擇性又比屈臣氏更多，想省錢的小資女或學生族寶雅也很推薦！話不多說趕緊來介紹寶雅必買TOP10！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1106545 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1113212 寶雅必買TOP10.J-lin 雙眼皮貼（自然隱形款） 如何讓眼睛變得更深邃有神，但又充滿清新感～不管你是單眼皮、還是大小眼，一定要買J-lin這款立體印刷的眼皮貼！雙眼皮貼最怕的就是很明顯、黏性不強，這款通通沒有煩人的問題可以很安心的使用！有人因為時常使用雙眼皮貼的關係而變成雙眼皮，所以想要自然擁有雙眼皮的人，也可以常常用雙眼皮貼！ （圖片來源：寶雅線上買） 寶雅必買TOP9.ZA 美白防曬霜EX ZA超熱賣的美白防曬霜EX非常適合現在疫情使用，不管是拿來當妝前乳還是當作底妝都很適合！添加維他命C、維他命E、礦物質與新添加保濕成分玻尿酸，美白淡斑的同時兼具保濕，質地滑順好推勻～完美服貼於肌膚上！提亮白可打造偽素顏妝感、透亮紫能瞬間修飾蠟黃的膚色、柔光粉可以改善無血色肌膚、勻透綠能修飾泛紅，大家可以依照自己的需求選擇！ 寶雅必買TOP8.Kose 粉保濕定粧噴霧 添加耐汗・皮脂成分以及定妝護膜成分，能確實守護臉上妝容，即使臉上有汗水、油脂也不怕！就算經過長時間也不容易脫妝，讓你一整天都持續漂亮的底妝～另外還有添加保濕成分，給你整日水水潤潤的保濕肌膚！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1112354 寶雅必買TOP7.Maybelline 黑眼圈擦擦筆 你的臉上有黑眼圈、暗沉、痘痘、痘疤等問題嗎？Maybelline的黑眼圈擦擦筆幫你KO各種問題，打造完美無瑕疵的妝容！質地濕潤搭配獨特的輕柔氣墊海綿頭，眼周脆弱肌膚的人也可以使用！除了能完美遮蓋眼下細紋、黑眼圈以外，痘痘、痘疤也能輕鬆遮住！讓你和熊貓眼、瑕疵說掰掰！ 寶雅必買TOP6.I’m meme 我愛水凝好氣色妝前防護乳 夏天的炎熱讓妝前乳變得格外重要！加上現在要戴口罩的關係，使用妝前乳就更不容易脫妝！空氣感的貼膚質地讓底妝不易沾染，搭配清爽高防曬係數不僅KO暗沉，讓你全天保持光透寶寶肌！ 寶雅必買TOP5.Meko 完眉視角3D旋轉眉筆 近期討論度非常高的品牌MEKO擁有平價卻品質良好而受到許多人喜愛，想要擁有自然的眉毛那麼挑選眉筆就很重要！Meko的眉筆滑順好畫，能輕鬆勾勒出眉型～搭配雙頭的設計，三角頭旋轉筆芯以及螺旋眉刷，對新手或手殘黨非常友善！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1113212 寶雅必買TOP4.專科 保濕水凝露 添加膠原蛋白、雙重玻尿酸，提升肌膚含水量持續水嫩潤澤，可以24小時長效保濕，讓肌膚持續一整天擁有水潤感！質地清爽一抹瞬化水分子，在夏天使用超級沁涼、保濕！不管是拿來當妝前保養使用還是晚上當晚安面膜都一級棒！無酒精、無香料、無色素、不致粉刺，敏感肌也可以安心使用～ 寶雅必買TOP3.meko 夢境下午茶腮紅餅 喜歡自然透紅的腮紅選擇meko夢境下午茶腮紅餅就對了！顯色度高但非常自然，妝效也非常持久！微粒粉末的科技讓粉感輕薄不厚重，散發自然透明感，彷彿肌膚天生般的白裡透紅！雖然是粉狀的但質地保濕服貼，讓你打造粉嫩可愛的妝容！一顆竟然NT$200元有找，CP值超高！ 寶雅必買TOP2.Heme 六色眼影盤 一上市就充滿話題的heme六色眼影盤受到許多人愛戴，粉質細緻、顯色度高又持久，基本上完全沒有缺點啊！後面推出的新色在各大論壇也是瘋狂被討論！每盤幾乎都是以3個霧面色搭配3個珠光色，從淺色打底色到深色眼尾色都有，粉體細緻服貼好暈染，可輕鬆打造完美妝容！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1097727 寶雅必買TOP1.Kate 雙重記憶美睫捲翹膏 來揭曉寶雅必買TOP1了！那就是Kate的雙重記憶美睫捲翹膏！睫毛膏添加了滲透型捲翹固定成分，能使睫毛記憶並維持捲翹弧度，讓你的睫毛越刷越翹，彷彿天生就那麼捲翹！透明色澤顯得更加自然！再偷偷和大家說，有網友透露Kate的彩妝品在寶雅會格外便宜，很值得入手！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1093122 以上就是寶雅必買TOP10，相信一定還有許多好用的產品雖然編輯無法一一介紹～不知道大家去寶雅會買什麼呢？下次去的時候不妨可以購買這些商品哦！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #寶雅 #寶雅必買 #寶雅必買彩妝 

最簡單的最耐看！日常感『粉棕碎鑽眼妝』教學，一起當個夏季氛圍感少女吧！

妝容教學來啦！總是覺得化妝好難、效果不理想嗎？跟著教學一起畫包準新手也能變大師！喜歡粉色系卻又不敢嘗試的妝寶寶們，都是害怕粉色會顯眼睛腫吧～只要選擇飽和度低且具備棕色調的粉色系眼影盤就能輕鬆畫出日常眼妝，趕緊把冷凍已久的粉色眼影盤拿出來，一起當個夏季氛圍感少女吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1302200 完美日記 原石系列九色眼影盤 #粉我 眼影盤挑選粉色與棕色調系都具備的，完美日記的原石粉我盤以原石淡彩為靈感，非常符合亞洲膚色！中低明度、純度色彩能自然融入眼周，打造原生感的妝容！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1302180 日常粉棕碎鑽眼妝 先用藕粉色在上下眼皮大面積打底，低飽和度的色彩不會讓眼睛顯腫，反而有消腫的感覺～再用霧面胭脂粉加深在雙眼皮褶皺的位置，用玫瑰棕色加深下眼尾的三角區域！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1298032 臥蠶用銀白色的大閃珠光色提亮，上眼皮中間用粉金色的珠光點綴，眼頭用粉色偏光提亮一下，最後畫個自然的眼線搭配纖長捲翹的睫毛就完成啦！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1296130 完妝照 粉色眼妝最怕顯腫又顯髒，這樣的色系搭配與畫法，不僅可以讓眼皮消腫，色調上對黃肌膚的人也很友好！眼妝乾淨自然的放大雙眼，很有初戀少女的感覺呢～ （圖片來源：小紅書小铁子） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1293558 以上就是日常粉棕碎鑽的眼妝教學～手邊剛好有粉棕色眼影盤的人不妨嘗試看看吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #眼妝 #眼妝教學 #粉棕色眼妝 

讓人想親下去的光澤感！清透元氣『蜜桃茶凍色』，甜美可愛還很顯嫩！

化妝包裡永遠少這個顏色！女生們的唇彩總是無限繁殖，不同的妝容就要搭配不同的唇彩，這就是為什麼會越買越多的原因！今天要和各位妝寶寶們介紹TOM FORD的方管唇釉#08，清透顯嫩的蜜桃色，可鹽可甜不管搭任何妝容都好看～加上高級貴氣感的黑金滾邊瓶身，從內到外都超有質感！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1382402 TOM FORD 設計師奢華水唇萃 添加高保養成分搭配獨家空氣保養轉化科技，保留滿滿的保濕成分，藉由雙唇的溫度慢慢釋放油脂，讓嘴唇像是有唇膜般的滋潤感，一邊保養改善脫皮與細紋，一邊讓你擁有柔嫩雙唇！刷頭採用水滴絨毛設計，連唇邊角都能完美上妝～ 色號：08 INHIBITION TOM FORD的水唇萃，08 INHIBITION是偏橘調的蜜桃色，雖然顯色度不高，但能打造出很輕盈的清透感，就像是自然的原生唇色，好像天生就那麼粉嫩的感覺～甜美系女孩必收！ 薄塗是很顯元氣少女的蜜桃杏茶色，既氣質又甜美～厚塗茶色調會更加濃郁偏紅一點，能夠瞬間好氣色又顯溫柔，不挑膚色就算是素顏也能輕鬆駕馭！ （圖片來源：小紅書一只晴梨） 不愧是TOM FORD的唇彩，這支08 INHIBITION很適合日常擦，淡淡的提升好氣色又不太有妝感！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #TOM FORD唇釉 #TOM FORD唇釉推薦 #TOM FORD美色 #TOM FORD美色推薦 #美色 #美色推薦 

小腹凸一塊好明顯！8分鐘『拯救下腹凸出』訓練，一週3次讓小肚子消失！

對於坐辦公室或久坐不動的人來說，常常伴隨著腿部變壯、下腹部凸出等問題，凸出的腹部不僅影響外表也容易會有不舒服感，甚至穿不下以前買的褲子裙子！今天妝同學就來教大家針對小肚子的「8分鐘腹部運動訓練」，每周只要做3～5次，就能改善下腹部凸出，還你螞蟻腰！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1389839 動作一、 平躺雙手抱頭雙腳併攏抬起，腹部收緊並貼地，一隻腳抬起另一隻腳的腳跟碰地，落地時要讓腰貼地，左右交換做，各做15下。放鬆時鼻子吸氣，用力時嘴巴吐氣。 動作二、 平躺雙手貼地雙腳併攏，腹部收緊並貼地，同時抬起雙腳後讓腳跟碰地，重複做15次。 動作三、 平躺雙手貼地雙腳併攏，雙腿抬起到45度後往內靠並帶動臀部及背部迅速往上蹬起，再伸展回45度角，重複做15次。 動作四、 平躺後頭部微微抬起，雙手平放雙腳向上伸直，腹部收緊並貼地，膝蓋微微彎曲，維持25秒。 動作五、 坐立後雙腳交叉彎曲抬起，身體微微向後靠背部挺直，雙手交叉緊握，雙手向左伸展後再向右伸展，左右交換做，各做15下。 動作六、 維持剛剛的姿勢，手微微彎曲往後擺放，雙腳平放後抬起到一半的高度，重複做30下。 動作七、 維持剛剛的姿勢，動作六是重複做，而動作七則是維持不動，要記得背部挺直不要彎曲，大腿和小腿呈90度，維持30秒。 動作八、 坐立後背部挺直腹部收緊，一隻腳彎曲抬起雙手拍一下的同時另一隻腳微彎曲伸直，上半身保持穩定不要晃動，左右交換做，各做15下。 動作九、 最後一個動作了，大家加油！平板支撐後腹部和臀部收緊，臀背在一條直線，臀部向左後再向右靠，共做30秒。 運動完後記得要做拉伸動作和補充水分喲！ 對比照 哇～這樣看對比之下有在做瘦小腹運動真的差很多呢！有小肚子的人一定要試試看，小腹都消失了！ （圖片來源：小紅書阿花xxxx） 只要花短短的8分鐘就能拯救你的下腹部凸出，找回你的小蠻腰！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #減肥運動 #瘦腹部 #瘦身運動 #腹部凸出 #腹部凸出改善 #腹部運動 

絕美的奢華精緻感！微霧『赤茶奶豆沙』唇色，真的隨便一擦都好看啊～

化妝包裡永遠少這個顏色！女生們的唇彩總是無限繁殖，不同的妝容就要搭配不同的唇彩，這就是為什麼會越買越多的原因！今天要和各位妝寶寶們介紹Bobbi Brown胖金管的三個絕美色號，充滿都市時尚感的色號搭配黑金外殼，又奢華又摩登美到心坎裡，絕對不能錯過！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1342518 Bobbi Brown 金緻緞光唇膏 添加頂級花植萃取長效保濕柔嫩雙唇，鎖住完美飽和色澤！奶油般的滑順質地，是帶點微霧感的緞光唇，既滋潤又顯色～搭配奢華菱形管身與唇膏切面設計，更適合亞洲人的唇形！ #Claret 赤茶酒紅 帶有日雜感的玫瑰豆沙色，很顯嫩又溫柔～薄塗是偏粉調的奶杏豆沙色，厚塗是偏灰調的玫瑰豆沙色，上班上課、日常、約會都適合，擦上就是清冷氣質型美女！ #Afternoon Tea 琥珀奶茶 活潑有元氣的橘調杏仁奶茶色，是個非常適合黃肌的色調，既顯白又提氣色，完全不用擔心會讓肌膚變得蠟黃！橘調之中帶點棕色，顯得整個人特別有朝氣活力！ #Ruby 赤茶紅棕 復古感的寶石紅，赤茶紅棕色調完全不老氣，薄塗是很提氣色的血色感，厚塗是草莓紅的復古港風感～色調上會讓人顯得稍微強勢有氣場，是非常適合秋冬擦的顏色！ （圖片來源：小紅書黄梓淇） 這三個色號各有各的特色，每個色號給人的感覺都不同，如果只買一支就太可惜了！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #Bobbi Brown #bobbi brown唇膏 #Bobbi Brown金緻緞光唇膏 #唇彩 #唇彩推薦 #美色 #美色推薦 #金緻緞光唇膏 

上班族適用的「高效瘦身」時間表，有效減肥的關鍵是飯前要＿？

世上沒有醜女人只有懶女人，相信這句話大家都應該聽過！化妝可以讓自己變得更有自信、漂亮，而運動和控制飲食能保持良好的體態，這些道理大家都知道，但學生或上班族常常會因為沒有時間、毅力去執行！今天整理出「高效瘦身時間表」讓你悄悄的變美，驚艷所有人！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1293999 前期準備 體重機（觀察體重變化）、手機（計時器）、瑜珈墊、彈力帶、水杯、無糖黑咖啡（燃脂飽腹感）、戒掉糖類碳水化合物零食飲料（特別是油炸食品）、吃大餐次數減少（能不吃就不吃）。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1283645 作息時間＆飲食推薦 6:00～6:30起床 起床後可以先伸懶腰拉一下身體，再去洗手用手順著下巴從下往上提拉臉部15次，睜大眼珠旋轉15次，這樣會覺得變得有精神許多。 6:30～7:30空腹運動 運動前空腹喝一杯溫水，之後可以外出跑步或在家跳繩40分鐘以上，運動完後記得腿部拉伸！ 8:00～8:30早餐 早餐有三種選擇可以吃！大家可以每天交換吃，吃的健康也比較不會膩！ 選擇一：全麥麵包、兩顆水煮蛋、脫脂牛奶 選擇二：100g燕麥、兩顆水煮蛋、無糖優格 選擇三：100g玉米或地瓜、兩顆水煮蛋、無糖豆漿 9:00～10:00黑咖啡 黑咖啡有促進燃脂的效果，還能提高基礎代謝率，這段期間除了喝一杯黑咖啡以外，也有保持充足的水分！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1239308 12:00～12:30午餐 吃飯前可以先喝一杯水增加飽足感，午餐建議自己做飯吃，低油低鹽吃七分飽就好，米飯、麵條等改成地瓜、玉米、南瓜等，肉類吃牛肉、雞肉、蝦、魚的高蛋白食物！吃外食的可以先準備一碗清水，涮過以後再吃！ 12:30～13:00午休 吃完飯後不要直接躺下或趴著休息，可以先站起來動一動或站著10分鐘防止脂肪堆積！ 15:00～18:00加餐 這段時間如果肚子餓，千萬不要吃零食！可以選擇吃含糖量低的水果，像是香蕉、葡萄、蘋果、奇異果等，不僅可以增加一點飽足感，還能順便養顏美容！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1253681 18:00～19:30晚餐 吃飯前先喝一杯水增加飽足感，晚餐盡量以蔬菜為主，可以加蒜頭清炒即可！19:30以後就不要再吃東西了！ 20:00～21:30晚間運動 準備手機、瑜珈墊、彈力帶，訓練前記得要先熱身！腹肌、胸部、背部、臀部可以每天交替進行訓練。 22:30～23:00睡前 睡前半小時不要喝水以免會水腫，盡量在23:00前睡覺，保持身體自動新陳代謝，每天至少要有7小時的睡眠時間。 注意事項 1.女性生理期前後是運動的最佳時期 2.飲食結構多樣不要節食 3.不要以水果取代正餐 4.重口味的食物不要吃 5.碳水化合物少量攝取 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1267937 瘦身最重要的就是堅持，如果能堅持至少9個月，身材一定會產生驚人的變化！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #減肥 #減肥方法 #減肥瘦身 #瘦身 #瘦身方法 

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氣質仙女是你！粉嫩『小貓眼碎鑽妝』教學，一眼就讓人墜入愛河～

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抓住愛情的機會！超準「夏日髮型」心理測驗，你今年夏天有可能開始什麼樣的戀情？

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