怎麼維持身材？我的平日飲食習慣

分享一下我平常的飲食習慣，希望可以幫助到需要的朋友🙌 當然我的方法每個人不一定適合～但提供參考 其實我從大概高二就改變飲食方式，因為那時候胖到人生巔峰😂😂😂 人家說很多事情都是要自己遇到才知道，真的沒錯！包括胖也是哈哈哈哈哈 當然我本身也保持運動，運動不但可以讓身體健康、排毒、瘦身、讓心情變好，很多好處的所以運動也是不可或缺的好夥伴👌 飲食部分其實只是看自己要不要稍微選擇改變方式而已，因為我是百分之百的外食族所以我吃的東西基本上都是很好買得到的，像你走進7-11買早餐可以不要拿麵包改成茶葉蛋+地瓜，價格其實差不多但營養價值更是加倍 主要的方向就像最後一張說的，掌握蛋白質、纖維，澱粉適當，多喝水 再補充還有飲料減糖，調味料減少 希望有幫助到需要幫助的冰友啦🥰 #healthyfood #healthylifestyle #food #vegetables #meat #sport #exercise #bebetter #breakfast #lunch #dinner #健康飲食 #改變 #蛋白質 #纖維 #澱粉 #多喝水

日和🍙

東西好好吃 都是現做的要等 #照燒雞腿肉便當 #鮪魚飯糰 #梅子茶漬飯 #辣炒雞丁飯糰 #龍蝦明太子吐司 #炸牡蠣飯糰 . . . #eat #food #eeeeeats #popyummy #foodporn #foodie #vsco #love #popdaily #taiwanfood #韓妡吃桃園 #桃園美食 #日和

台南 隱糧餐酒館

台南 煙波大飯店 隱糧餐酒館 Secret and Senses 羅勒野菇燻雞披薩 Basil Mushroom & Smoked Chicken Pizza $300 好吃又不貴，非常適合和朋友聚餐聊天🍕 當月壽星還打85折！ 歡迎追蹤我們的ig和Youtube喔 謝謝🤍 https://www.instagram.com/somuium.d/ https://www.youtube.com/channel/UC_B0uUoeKIaBrg3E4tsREpw by Luna #煙波大飯店 #隱糧餐酒館 #隱糧secretandsenses #台南 #台南美食 #tainan #Taiwan #italianfood #pizza #yummy #instafood #food #foodie #foodphotography #foodstagram #instaart #art🎨 #sketch #sketching #drawing #illustration #手帳 #文具 #文房具 #文具好朋友 

🍽台南安平水果冰🍧夏季芒果🥭

🍴撈冰鮮果冰飲🍴 / ✏️芒果牛奶冰 $200 / 位在安平古堡外的剉冰(⌯˃̶᷄ ⁻̫ ˂̶᷄⌯） 很大一份建議倆人食用👍🏻 芒果好酸還以為檸檬嘞🤣 一點也不甜‼️好險煉乳很好吃(ఠ్ఠ ˓̭ ఠ్ఠ) 不過地理位置很方便❤️ 為了躲雨跑進去吃...哇勒(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) / 📍台南市安平區國勝路107號 🍄10:30–18:30(週三公休) 💓🌕🌕🌑🌑🌑 / #_eat台南 #撈冰 #剉冰 #芒果冰 #飲料 #安平古堡 #安平美食 #台南 #台南美食 #Tainan #ice #tea #台灣美食 #新北美食 #台北美食 #Taipei #Taiwan #4foodieforfoodie #cakotw #juice #food #eat #fit #fitess #gym #popyummy #yummyday #miaolifood #taiwanesefood #foodie

台北美食｜內湖區｜必吃道地印度咖哩與街邊小吃烤肉串 塔哩印度料理 The Thali

- 塔 哩 印 度 料 理 The Thali 🌿 #印度酸甜脆球 $130 🌿 #雞肉塔哩個人套餐 $350 🌿 #馬德拉斯牛肉咖哩 $350 🌿 #原味大麥烤餅 $60 📌 低消 $250 /人 ———————————— 距離第一次跟家人一起去吃已經是塔哩剛開幕的時候了，因為對印度料理不熟悉加上覺得單價有點高，所以就算每天都在附近晃來晃去也提不起勁再去第二次，但是這次去讓我激起了想常去的慾望，因為真的很好吃!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ▪️ #甜脆球 是我在FB影片上有看到過的印度街邊小吃，所以看到菜單上的圖片馬上就想說要來叫來吃吃看！ 一上桌脆球還是完整圓圓的，要自己將脆球戳個小洞將內餡填進去再加入醬汁，吃起來是滿滿有印度香料味，香香酸酸鹹鹹的，整個味道很豐富的超開胃，是很特別的一個開胃菜。 #馬德拉斯牛肉咖哩 是有加入椰奶跟香料的咖哩，除了牛肉塊之外其實是吃不太到其他的配料的，因為全都被熬煮成泥了，吃起來有點辣也超級濃郁的，香味很豐富但都不會覺得很衝突，就算直接吃也不會覺得單調。 #雞肉塔哩套餐 第一次嘗試的人很推薦點，因為一次就可以吃到三種不同的咖哩、配菜、白飯、烤餅、湯跟點心，一個套餐一次滿足的概念！ 原本以為三種咖哩的味道應該都一樣，但經過一一品嘗之後才發現三種咖哩的調味都不同，不管是配白飯還是烤餅都好吃到快要升天了哈哈哈哈哈哈。 #烤餅 非常的Q彈有嚼勁，吃起來有麵粉香跟烤過的焦香，沾上咖哩醬吃真的很棒，而且除了一般的烤餅，還有很多包餡烤餅可以選擇。 ▪️ 店內的菜色與咖哩都是屬於單點，所以要搭配白飯或是烤餅就要另外再單點，一開始看到菜單會覺得天啊單價怎麼有點高... 害這個想吃那個也想吃的我又變得更為難！！ 但實際吃下來之後覺得，一個人其實三百塊左右就可以吃得很飽很划算了，人數少的話建議可以點一種咖哩加上飯或烤餅再搭配其他開胃菜或烤肉就可以吃得非常飽了！ 因為我們咖哩還吃不完打包回家帶便當哈哈哈哈哈。 ▪️ 地址 │ 台北市內湖區東湖路24-1號 營業時間 │ 11:30-14:00；17:30-20:30 週二公休 IG ｜ foodie__emma FB ｜ 姐夫愛吃滿福堡 #姐夫愛吃滿福堡 #吃貨食記 #艾瑪兒吃什麼 #美食 #台北美食 #taiwan #內湖美食 #food #yummy #taiwanfood #popyummy #波波發胖 #cako #cakotaiwan #girlstalk美食 #東湖美食 #塔哩印度料理 #印度料理 #印度咖哩 #東湖 #內湖 #捷運東湖站

❗️想念的味道 不用✈️飛澎湖 

🔥最近仙人掌霜淇淋也太火了吧！ Tim當然也要跟上吃一波呀~ 大家都吃過了嗎❓ - 🔊熱情再➕加碼🔔🉐️5/1~6/4期間 全家會員購買霜淇淋，就有機會抽中澎湖雙人來回機票唷~買越多中獎機率越高呦✈️ (活動詳細內容可上全家官網查詢ㄡ) - ▪️仙人掌霜淇淋 $39/支 #期間限定 光看浪漫紫色的冰淇淋就融化清涼了起來 心情也超high😀選用100%澎湖仙人掌果實製成的果汁搭綠色餅皮 微酸微甜的雪酪口感 很清爽 消暑不膩口❤️ — — — — — — — — — — — 📍全家便利商店-全台門市 @familymart_tw - #跟著tim走遍全台灣美食景點 #tim吃美食 #全家 #全家便利商店 #限定 #限定商品 #霜淇淋 #冰淇淋 #仙人掌霜淇淋 #仙人掌冰淇淋 #仙人掌 #仙人掌冰 #taiwan #food #Changhua #Taichung #food #foodie #taiwanesefood #igfood #parti吃喝 #fami霜淇淋 #澎湖仙人掌🌵#期間限定 #台灣美食 #台中美食 #全台美食 

【台北永春 | 食記】平價泰式料理餐廳🇹🇭荊竹泰式料理💖

今天想和大家分享信義區超平價泰式餐廳 — 荊竹泰式料理🇹🇭 儘管座落在永春不起眼的小巷中，但因為實在太便宜了~深深收買我的心🤑🤑🤑🤑 不過還是要提醒一下，這間餐廳並不是到非常正宗的泰式餐廳，算是台式改良後的泰國料理😂 荊竹除了可以有提供和親朋好友們來這裡吃合菜的選項以外，還另外提供套餐的部分! 套餐的話基本上都是NT$140~150，很多人都會來這裡買套餐外帶成便當回去吃 當中我最喜歡的是打拋豬肉套餐(NT$140)🐖，但他不是用打拋葉炒豬肉而是九層塔🍃 套餐有主菜、泰國香米一碗、小菜(台式)兩道跟西米露一碗，小菜的部分直接跳過不介紹了😝 最讓我魂縈夢繫的是又香又下飯的打拋豬肉，有點油，但偶而吃一次就放縱一下吧😌🤤 香米的部分，軟硬適中香氣十足，但可能有些人不太喜歡香米的味道，就要再斟酌一下囉🍚🍚 最後是西米露的部分，盛著滿滿的西谷米店家真的沒在客氣，椰汁的部分也非常香醇，保有椰奶的清香味和淡淡的甜味，很適合解油膩跟消暑🤤🤤🤤🥣🥣🥣 整體來說，當然想吃道地傳統的泰式料理可能會有其更好的選擇，我個人覺得荊竹泰式料理🇹🇭比較適合解解想吃泰式料理的饞，而且價格也算是蠻務實的，也算是在信義區多一個午、晚餐的選擇囉 另外跟大家分享~現在店內打卡按讚就有送一杯泰式奶茶喔🧡🧡🧡趕緊前往品嘗吧🤫🤭 *濾鏡使用出處: ＠lauriehyn韓國冬日色調 喜歡的朋友歡迎直接點選前面超連結喔 店家資訊: 店名-荊竹泰式料理🇹🇭 地址-台北市信義區松山路465巷27弄20號 營業時間-週一至週日11:00~14:00 、17:00~20:30，週四固定公休 如果想看更多關於我的 旅遊 / 日常 / 職場 分享，可以到下方連結 痞客邦 :👉 http://orcacla.pixnet.net/blog IG :colley_eats 👉https://www.instagram.com/colley_eats #food #foodie #brunch #台北美食 #台灣美食 #台北景點 #色調分享 #濾鏡分享 #taipei #popdaily #popcreator #popyummy #thai #thaifood #thailand #荊竹泰式料理 #gapao #padkaprao

插畫｜日本和菓子｜薯泥糰子

日本已經漸漸步入秋天的節奏 什麼東西都開始染上秋天的顏色 和菓子也不例外 金黃色的蕃薯泥+糰子 簡單美味的秋天滋味 *日本人會有把食物尊稱的一些說法 比如お芋さん（直譯是蕃薯先生？）的講法，依照每個人說法不同 不過有些會有固定用法 像是之前介紹的牡丹餅おはぎ偶爾也有人會加上さん 還有常常聽到稻禾壽司 很多日本人會說おいなりさん #ウサギもち #蕃薯泥 #薯泥糰子 #地瓜 #秋天 #秋 #お芋さんだんご #芋だんご #和菓子 #イラスト #スユ #illustration #suyu #wagashi #cute #mochi #japan #food

Yo！跟著Karen吃「 #新口味 #蛋黃酥 」#彰化美食 #必吃

彰化在地人推薦！ 完全不輸某些名店啊👍🏻 外皮是層次分明又酥，底部更有脆脆的餅乾口感‼️ 要不要這麼好吃🐷 內餡紅豆泥綿密細緻又不會太甜還保留著豆香味🤩 重點來了！ 裡面的蛋黃說有多飽滿就有多飽滿🈵️🈵️ 特有的油脂香氣搭上綿沙又濕潤的口感簡直了這蛋黃💜 整個很滿足💕 📍蛋黃酥 210.-/6入 📍新口味蛋黃酥 📍地址：彰化縣鹿港鎮頂草路一段36號 📍電話：(04）7713482 📍營業時間：08:00–20:00 ⚠️平常日現場皆有提供蛋黃酥購買 ⚠️中秋節等節慶檔期需網路預約下單，現場限量供應 #在地美食 #新口味 #蛋黃酥 #好吃 #美食 #彰化伴手禮 #鹿港伴手禮 #鹿港名產 #彰化美食 #美食 #台灣美食 #yum #yumyum #yummy #yummyfood #yummyday #popyummy #taiwanfood #taiwanesefood #cookies #dessert #foodie #food #instafood #手工 #好吃 #美食推薦 #instafood #instafoodie #popyummy彰化 #鹿港美食 

s女神歐美染

往左滑看改造前👈 毛躁自然捲又染黑🤔 小歐美設計屬於妳的美🥰 #s女神歐美染 #歐美挑染 #線條染 #鉑金護髮 • #桃園小貼心cindy #sunkissed作品集 #pace作品集 #hair #hairstyle #桃園 #桃園景點 #桃園美食 #燙髮 #剪髮 #染髮 #韓系 #髮色 #桃園染髮推薦 #桃園燙髮推薦 #桃園剪髮推薦 #網美景點 #網美集散地 #女生髮型 #love #follow #food #girl 

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怎麼維持身材？我的平日飲食習慣

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台南隱糧餐酒館

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台北美食｜內湖區｜必吃道地印度咖哩與街邊小吃烤肉串塔哩印度料理 The Thali

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❗️想念的味道不用✈️飛澎湖

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【台北永春 | 食記】平價泰式料理餐廳🇹🇭荊竹泰式料理💖

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插畫｜日本和菓子｜薯泥糰子

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