健身vs.胸部大小？

［這一年我做了什麼改變？］ /👉🏻右滑看胸部相關資訊/ 這篇大概是專為我一個朋友生出來的，大學四年來大概被她問了3000遍胸部怎麼變大😂😂😂 但必須很殘酷的說這大部分還是基因問題，我媽約F，外婆也有E罩杯，所以我自然而然也就不是平胸類型的人（？） 我印象中國中胸部就來到C75，高中是D75～E75，大學期間猛吃狂吃的日子介於E～F之間；目前則是安穩的停留在在E75。 / 進入主題，簡易型女性胸部的組成於圖二，當然還有很多沒有放進去的東西，但大致是這些組合而成，想減脂的人很難不減到胸部，因為減脂就是在減全身的脂肪，不要幻想每天去重訓跟有氧+減脂飲食還能留有大胸部，要怪就要怪上輩子沒燒好香這輩子基因變成木蘭無長胸（喂在那邊鬧？） 但不全然所有人都沒辦法讓罩杯升級，重點是重訓不會讓胸部變小！這個迷思真的要被破解，重訓反而會讓胸型變好看～ 我個人一週只有有氧2次，那段時間會盡全力有氧（我一週會游泳一次3-4小時，中間休息一次、週末上瑜珈課）練胸雖然一週只有一次，但我會搭配做超級組，所以隔天上胸都超痛但很爽！有一種拉提的效果（？）而且胸部大的女生更應該要胸部重訓，不然老了胸部下垂，打多少針都沒有用😭 / 不過還是有人會問怎麼讓胸部變大，雖然基因佔大部分因素，但好好的攝取自然健康的脂肪、蛋白質，也是對胸部成長有些微幫助的，我不知道女性乳房成長期是不是真的25歲以前都來得及，但只要妳有重訓，就算是平胸也能鍛鍊出中間那條溝（只是組成的是胸肌，而且胸肌真的沒那麼好練🙃妳的體脂肪要夠低加上胸肌夠大才有可能出現） / 重點是早睡早起，讓女性荷爾蒙（雌激素）好好分泌，經期順、乳腺暢通、身體健康才是最重要的！ 真的母湯亂吃，本人家族遺傳所以有乳房纖維瘤（不是癌症也非腫瘤請放心）就是因為高中大學亂吃一通，導致纖維瘤一直長大而到了需要開刀切除的地步（目前已切除），女生真的要好好照顧身體！ / 胸部大可能能讓妳的自信上升，但如果想要胸部大才能讓妳感到有自信，這樣就不太好了！因為每個人都是最獨特的，妳有妳自己的美，用胸部大小來定義女性的性感或魅力甚至是美麗程度，是這個世界的眼光有問題！ 胸部大小真的不是最重要的，身體健康才是！ ps.我沒有轉行當健身教練，我依然還是愛漂亮愛化妝的女生，只是在等週年慶開跑再跟大家分享今年買了什麼😂 #結論木蘭無長胸 #只怪妳奢求太多 #減肥 #胸部 #健身 #減脂不瘦胸 #怎麼可能 #diet #breast #booby #workout #fittness #beauty #breastcare

期待已久的澳門Team Lab終於都來了！ 今次有機會率先入

期待已久的澳門Team Lab終於都來了！ 今次有機會率先入去試玩，我們早早就入去所以人不算太多～如果喜歡拍照的朋友，真的會玩上幾個小時的！因為實在太好拍、太多打卡位啦！每一個展區都需要大家自己去探索才能找到的，所以大家一家要周圍看一下探索一下才會有驚喜喔！大家快點約好三五知己等正式開放的時候一齊去吧！～ 📍澳門威尼斯人 👀有更多post在這，加我吧！: Instagram https://www.instagram.com/cafinatagram/ Facebook https://www.facebook.com/cafinasumsum/ #teamlabmacao #teamlabmacau #teamlab #venetian #venetianmacau #venetianmacao #澳門威尼斯人 #威尼斯人 #cafinatagram #cafina心心 #blogger #macaublogger #macaoblogger #foodie #macaufoodie #macaofoodie #beauty #lifestyle #澳門美食 #macao #macau #澳門 

🎨 motd 玫瑰紅酒眼妝

#motd w/ Maybelline Fit Me 怦然心動腮紅 / 50 紅酒 【Rosé Eye Makeup 🍷 玫瑰紅酒眼妝】 / 今天用 Maybelline 這顆紅很久的腮紅來示範眼妝 雖然色號是紅酒，但在小麥肌上比較接近玫瑰色 🤔 帶有一種曖曖內含光的光澤，當作眼影也很美～ 日常可以單純上在眼摺下方範圍，再加深眼尾ㄑ字就好 當作腮紅的話只要輕輕打在蘋果肌的位置，就可以營造出蠻特殊的紅暈 失手的話會獲得一隻獼猴 🙊 搭配 nyx 粉紅香檳金的打亮真的 hen 美嗚嗚 / 📍Eyes Maybelline / Fit Me Powder Blush / 50 Wine · 📍Eyebrows Maybelline / 武士道塑型眉筆 / Natural Brown Palladio / 經典浪漫定型眉粉 / 03 · 📍Eyeliner Kat Von D / Tattoo Liner / Trooper Black · 📍Foundation Maybelline / 無敵特霧超持久粉底液 / 220 nyx / HD Photogenic Concealer Wand / 06 & 04 · 📍Cheeks essence / matte touch blush / 30 Maybelline / Fit Me Powder Blush / 50 nyx / Born to Glow! Highlighter / 03 · 📍Lips Kat Von D / Everlasting Liquid Lipstick / Lolita / #instamakeup #eyeshadow #eyemakeup #dailymakeup #liquidlipstick #lip #lips #lipstickjunkie #makeup #cosmetics #mua #fashion #beauty #bblogger #popdaily #populzzang #swatches #maybelline #怦然心動腮紅

Kiehl’s 小紅瓶全效超級精華

秋天來了！🍂🍁要轉季的時候，大家的皮膚又要去再適應另一個季節另一個狀態了，對有些皮膚比較不穩定的人來說真的是很大的挑戰💆🏻‍♀️ 我用了大概一個月Kiehl’s的#全效再生超級精華 ，發現真的蠻好用的，明顯改善了皮膚的一些不好的狀況，是一支挺有感的精華👍🏼 也很適合我這樣懶惰的人用了啦😂 這支全效超級精華的成份有： ✅紅蔘精華 ✅羅勒萃取 ✅五味子萃取 這些成份可以🉐抗壓力🉐抗氧化🉐抗疲勞 接下來講一下就是這支精華的賣點，它改善以下的8大皮膚狀況： ✅ #修復粗糙 ✅#細紋 ✅#彈性 ✅#緊緻 ✅#暗啞 ✅#缺水 ✅#毛孔 ✅#膚色不均 等8大肌膚問題。 我就是被這些功效吸引而去買的😂尤其是這半年來大家都需要戴口罩，戴口罩真的令皮膚出了很多狀況，例如敏感、出小粒顆等等，超煩人的😤 這支精華可以在轉季這些皮膚不穩定的時候令到肌膚保持良好狀態、鎮靜舒緩、強化肌底，是我們現在很需要的🥰所以想推薦給大家😘 👀有更多post在這，加我吧！: Instagram https://www.instagram.com/cafinatagram/ Facebook https://www.facebook.com/cafinasumsum/ #Kiehls #超級精華 #小紅瓶 #kiehlshk #kiehlstw #kiehls超級精華 #skincare #護膚品 #cafinatagram #cafina心心 #blogger #macaublogger #macaoblogger #foodie #beauty #lifestyle #澳門美食 #macao #macau #澳門 #beautyblogger

PonyEffect Enamellic Glossy Li

PonyEffect Enamellic Glossy Lip #美妝推介 #ponyeffect #漆亮唇彩 其實都用了一段時間，但真心好好用所以想推薦給大家啦～ Pony Effect漆亮唇彩質地好水潤透薄、不怕乾，也好容易推開。塗上嘴效果好美，嘴唇有一點立體感，顏色亦keep到很持久～👍🏼 My color: 04 Pumpkin Ganache 👀有更多post在這，加我吧！: Instagram https://www.instagram.com/cafinatagram/ PopDaily https://www.popdaily.com.tw/user/3299 #enamellicglossylip #pumpkinganache #lipgloss #beauty #makeup #koreanmakup #koreanbeauty #韓國美妝 #美妝 #cafinatagram #cafina心心 #blogger #macaublogger #macaoblogger #foodie #macaufoodie #macaofoodie #ponyeffect

🍧夏日的面膜保養推薦🍧. #還有一段被蚊子霸凌的故事

著實感受到夏天的來臨，保養這件事除了效果，使用感受也尤其重要了。 推薦大家 #嘉丹尼爾 的面膜系列！之前收到它們的 #小確幸面膜盒 試用過一輪，立馬自己掏錢下單了四盒。 它們的面膜是我打出生以來用過面膜紙最舒適的，精華液很足，敷完15分鐘也不乾，價格又不貴、一盒有6片，很適合三不五時敷一片😘 . 個人很喜歡最經典的 #積雪草修復面膜 保濕舒緩、敷完著實感受肌膚喝飽水的質感，是我心中的第一名，精華質地是較為濃郁的，但完全不會厚重。 / #有機玫瑰純露亮白面膜 味道很療癒的天然玫瑰味，敷起來很細緻舒爽🌹想要放鬆跟提亮的時候用它！ / #蘑菇平衡淨膚黑面膜 我經期長痘或是最近出油量大的天氣都會敷，敷完之後感覺比較清爽，精華的質地跟積雪草比事更清的！ 話說大家可以從這片看出他們的面膜有多服貼，完全沒有空隙的那種。 / #龍膽葉賦活抗老面膜 怕初老又怕乾的我這一兩年特別在意小細紋，這款一敷就打中我的需求，精華質地比積雪草再濃一點點，但也一樣不油，敷完皮膚很光亮，後續上妝也服貼不乾燥！ （✍🏻這款油肌可能不會愛，大家可以多爬文。） / #牡丹根亮顏乳霜面膜 這款的精華質地介於龍膽葉跟積雪草之間，雖然稱為乳霜，但我個人覺得不油，精華非常多，我會拿來塗身體，保濕感很好👍🏻 / #金盞花舒緩凍膜 這個也是夏季推爆的面膜，冰涼舒緩很舒適，而且裡面還真的有花瓣。 我還要跟大家分享一個經驗：某天晚上房間蚊子一直到處飛，可是我太累不想起來打，結果隔天#蚊子在我額頭臉頰鼻子正中央叮了3個大包 超紅，想說凍膜可以舒緩，敷一下金盞花好了，沒想到直接退紅😍 夏天是不是該囤一下這支？ / / 希望這次面膜保養篇有幫助到大家，這真的是我目前敷過最推 ，也不會過敏的面膜好物欸！ / / #面膜 #面膜推薦 #嘉丹尼爾 #保養 #夏日保養 #skincare #mask #maskskincare #skinmask #beauty #妝同學 #populzzang 

WAKEMAKE ʟɪᴘ ᴘᴀɪɴᴛ ᴍɪɴɪ

WAKEMAKE ʟɪᴘ ᴘᴀɪɴᴛ ᴍɪɴɪ WAKEMAKE的唇釉迷你版，我是在olive young櫃檯看到的，又剛好買一送一，就抓了兩支😂 02是帶一點點磚色調的紅色，接近正紅，薄擦日常後擦有氣勢 08是帶一點點紫的玫瑰色，上唇之後紫調不明顯 妝感偏半霧面，不乾，顏色好暈染 後續滋潤度也不錯，持久度中等偏上，吃完飯只需要補內側的顏色，02的持色力比08好一點 我記得我買的時候是兩支₩6500，等於兩支不到台幣200，算是蠻划算的，而且對於唇彩多到炸但又想嘗試新東西的人來說，迷你版真的很棒👍🏻👍🏻 - - #makeup #beauty #motd #populzzang #populzzangmag #populzzang韓國彩妝 #lipstick #lipstickswatch #試色 #唇膏試色 #唇膏 #lotd #wakemake #웨이크메이크 #凱倫19釜山戰利品

蒂奇納時尚美學

💅🏻💅🏻💅🏻 🌟 #文末抽獎 「限IG」🌟 - 🔎 蒂奇納時尚美學 📬 台中市西屯區市政南一路40號 ☎️ 04 2255 6500 ⌚ 11:00-21:00 💅🏻 美甲師( 霏霏 ) 👇🏻 @littlemaaa_nailartist 💡 店家Ig 👉🏻 @tiziana_8.8 💡 FB搜尋👉🏻 Tiziana蒂奇納時尚美學 💡 文末有抽獎辦法喲！！！ - _ 各位朋友們，照過來照過來🤩 友莉今天要來分享最近心情好的來源🤗 身為女人都希望自己美美的 當然讓指甲美美的也是必須的♥️ 這次來到了《蒂奇納時尚美學》 讓指甲做手部光療套上新衣💅🏻 可以依照自己的風格決定要做什麼款式喲如果不知道也有範本可以參考喲😊 《都可以與美甲師討論》 💡( 可以上ig或FB查看更多美甲範本 ) - 我這次做的是與美甲師討論過後 稍微有小修改喲！！！ 本身太喜歡藍色也想夏天的顏色 所以設定了海洋風帶點暖暖的鵝黃色看起來很夏天我很喜歡😍 💙💛💙💛 本來這款完全是藍我改了全藍色的那一個指片改成黃色毫無違和感很可以👍🏻 - _ 🌟 關於環境🌟 外觀整個很有質感走進去簡約風 簡簡單單很舒適很乾淨採光也很好 🌟 關於內容🌟 📍 美甲 📍 美睫 📍 紋繡📍花精芳療 - 做的過程美甲師都很有耐心與細心❤ 聊天起來很愉悅，坐久也能起身動一動👍🏻 美甲師很可愛很親切💓💓💓 - _ 往左滑過查看更多照片👀 後面有影片喲🎶📽 ⚠️ 友莉難得辦抽獎希望大家喜歡🙇🏻‍♀️ ⚠️ 這次抽「免費做美甲款式任選*1」 🌟 抽獎活動 🌟 步驟如下看清楚喲👀 我會仔細檢查喲 ① 追蹤 @dreamer_1814 與 @tiziana_8.8 ② 按此篇文♥️ ③ 在此篇文底下tag一個人+留言 《我想做美甲》 Ex : @princessni0107 我想做美甲 ④ 可重複留言增加中獎次數喲😊 ⑤ 不可標記"不認識"或者"小帳" ⑥ 這點要先聲明中獎人需在做完後發限動+標記5位好朋友 ( 如果有發文更好👍🏻 ) 👈🏻 這項希望能配合 ⑦ 6/30晚上12:00抽出一位幸運名額「抽中者保留一個月時間到七月底都可以使用噢」 - 💡 還有一個好康消息報給你們 凡來此店家報上《友莉》名字 首次體驗享有8折優惠唷❤ - _ #taiwan #taichung #summer #nails #beautiful #blue #yellow #台灣 #台中 #台中美甲 #台中美睫 #台中紋繡 #花精芳療#美甲 #美睫 #紋繡 #beauty #fashion #cutie #光療美甲 #光療 #手部光療 #手部保養 #海洋 #夏日 #抽獎 #抽獎活動 #抽獎文 #蒂奇納時尚美學

🍁冰雪奇緣2 Anna概念眼妝🍁

IG美妝帳號：sharon.724 - 在Frozen裡Anna一直都給人一種暖暖的感覺 因此這次的 @integratetaiwan 迪士尼冰雪奇緣2限量版 三度漸層光綻眼影盒 F2 (20)Anna盤 不外乎的也是走個暖色系的路線 先說結論： 雖然3、4、5號色飛粉飛到一個大雪紛飛真的變冰雪奇緣 但由於飛粉問題是可以解決的而且因為2號色真的夭壽好看 所以這盤我還是推ㄉ （至於怎麼解決飛粉的問題我內文裡會說～ - 1號色的顏色是個標準的打底色 但是因為它裡面參的亮片比較大顆 所以其實身為一顆打底色眼影它還是偏高調的 建議要拿它來打底的話要少量使用然後邊界也要多暈染 讓它裡面的亮片分散一點不然會有點突兀 - 2號色的話是一顆偏橘的紅楓色 顏色灰常美膩 粉質的部分和integrate平常的水準一樣很滑順很顯色 沒什麼可挑剔的 - 然後再來 我得說3、4、5號色的粉質真的是母湯 （但注意它只有粉質有問題 顏色的部分表現還是不錯的） 覺得integrate好像一直都比較不擅長處理大亮片系列的眼影 但調配珠光系列眼影卻非常在行 （像2號色和我之前推過的其他integrate的眼影盤就棒棒的） - 然後關於處理飛粉的問題 我會在上眼影前先在眼睛下方臉頰的地方鋪墊上一層厚厚的蜜粉 到時候畫完眼影再把那層蜜粉掃掉 這樣就可以確保你的底妝不會被紛飛的眼影們弄髒 然後我在沾取會飛粉的眼影時 都會先抖一抖刷具（或眼影棒） 把多餘的亮片抖掉後才會上在眼皮上 再來記得要用「按壓」的方式上眼影 切記不要用來回搓揉的方式上 這樣亮粉真的會掉得一塌糊塗 - 好的～以上～ 希望這篇文能給那些還在觀望這盤眼影的 或已經到手這盤眼影但不知道怎麼用比較好的人人們一個參考～ Eye Makeup Eyeshadow: @integratetaiwan 迪士尼冰雪奇緣2限量版 三度漸層光綻眼影盒 F2 (20) Mascara: Top & bottom eyelash- @integratetaiwan 彎彎俏麗+ @innisfreetaiwan 根根分明零暈染極細睫毛膏 1 Eyeliner: Dejavu 就是不暈持久極細毛筆型眼線液 睛亮黑棕 Contact Lens: @optvision_ 梨花杏 #makeup #eye #eyemakeup #eyemakeuptutorial #eyeshadowtutorial #eyemakeuplooks #integrate冰雪奇緣 #integratefrozen #冰雪奇緣眼影 #eyeshadowlooks #cosmetics #beauty #美妝 #美妝分享 #美妝教學 #眼影教學 #眼妝教學 #眼妝分享 #眼妝 #眼影 #波波妝漂亮 #populzzang #眼影盤 #followforfollowback #followme #likeforlikes #新品 #冰雪奇緣 #冰雪奇緣2 #fashiongroup 

馬魯拉果實化妝水分享💕吸收力超快⚡最近的愛用

美容🔸分享 毒辣的艷陽外出旅遊曬黑的瓦妮，近期呢~挖掘到一款好用的保養組合趕緊來分享一下😍它很特別唷💛是以珍貴的南非的馬魯拉果實萃取而成的馬魯拉皙淨化妝水，清新的果香味🍋我不自覺一直聞😃質地上清爽、舒適，而且呀~馬魯拉果實的維他命C含量是橘子的三倍喔！以化妝棉輕拍全臉溫合、不刺激好療癒耶💘加上它裡頭的 #乳酸菌 能幫助細紋修護及提升肌膚活力好讚！擦完化妝水後續再搭配馬魯拉皙淨安瓶精華輕輕加強在唇周、雙頰等乾燥部位，水潤的質地輕薄好吸收且無黏膩感💧我超喜歡這種精華的~夏天就是不能黏TT肌膚才會舒服呀🙌🏻🙌🏻還有這瓶裡面甜菜根添加，可以讓我們最在意的肌膚油水平衡問題一次顧好喔😇在使用上建議套組使用會更有感哦~~~話說..有人發現它不是玻璃包裝的嗎，即便出門旅遊攜帶也~超簡單~⚡ #美容分享 #肌膚美白 #膚色修護 #色斑護理 #提升肌膚活力 #馬魯拉皙淨安瓶精華 #馬魯拉皙淨化妝水 #瓦妮愛用 #美容 #保濕 #提亮 #水潤 #瓦妮開箱 #油水平衡 #波波黛莉 #美容心得 #girlstalk #popdaily #beauty #大象果化妝水 #anotherbright #月星球 #拜託了女神 #dalnarashop #新品上市 #簡單保養自然發光

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