Joy回歸又瘦出新高度？ H型大骨架身材瘦身建議一次看！

韓國女團Red Velvet成員Joy每次回歸外型都好令人驚艷！擺脫過往肉肉形象，這次又瘦身有成，而且瘦得超美～如果你也跟Joy一樣天生擁有H型骨架，這篇高效瘦身建議絕對要收藏！ H型身材是什麼？要怎麼瘦？ H型身材指的是肩膀、腰、臀幾乎在同一直線上，缺乏明顯腰線和曲線。這種身材想要瘦得好看，重點不只是減脂，而是增肌＋塑型。建議搭配高蛋白飲食、低GI抗發炎食物；運動方面，以核心、臀部、背部訓練為主，搭配有氧，打造出明顯腰線和視覺曲線感。 核心概念：降血糖 ≠ 節食 以前總以為減肥就是少吃、但joy提到生病以後自己才了解到底怎麼樣瘦才最健康。主要是先讓身體的血糖穩定、發炎指數降低。多吃一些能幫助穩定血糖的食物，例如地瓜、糙米、堅果、綠葉蔬菜，並搭配低GI的飲食原則。減肥不是少吃，而是吃對、吃穩、吃健康。 H型瘦身｜早餐吃什麼？影響很大 Joy 每天早上醒來的第一件事，就是為身體「開機」。她會先喝一杯檸檬水，接著補充益生菌、Omega-3 和一小匙橄欖油，讓腸胃和代謝系統慢慢啟動。這些簡單的小步驟，卻大大改善了她過去經常暴食和常常吃完就想要倒頭睡的問題！ H型瘦身｜吃得對！不一定要挨餓～ Joy 的飲食從不挨餓，她反而堅持三餐要吃得營養又滿足。早餐常是無糖花生醬配地瓜，下午則會搭配冰咖啡、豆漿或一小塊無糖黑巧克力。她非常重視營養均衡，也從不排斥碳水和油脂。只要選對食材、控制份量，吃得好其實更容易瘦。 H型瘦身｜避開這些易發炎食物 Joy也提到應該要避免那些容易造成慢性發炎與血糖飆升的加工品和高GI食物。現在的她，盡量避免精緻糖、炸物與過度加工食品，改選原型食材、天然油脂與高纖蔬菜。這些改變不只讓她身體更輕盈，也改善了膚況、腸胃與情緒。 H型瘦身｜心境管理也很重要！ 對 Joy 來說，減肥不只是改變體態，更是一場讓身體健康的持久戰。於是她每天都會冥想、練習深呼吸，傾聽內心的聲音。透過適當的冥想來放鬆身心，同時抒發壓力，避免過度暴食，更讓心情可以更加平緩穩定！ H型瘦身｜加上運動瘦身更加分！ Joy在節目上也分享自己在家經常做的兩種運動，分別是踏步機和壺鈴，透過這兩項簡單的輔助，在家就可以鍛鍊出讓人稱羨的體態，然而運動必須是一種習慣，而不是一時興起，應該要固定運動頻率，體態才會有明顯變化。 （所有圖片來源：IG@_imyour_joy） 延伸閱讀 👉🏻光腿長就100公分！這5招擺脫「膝超伸」，連梨形身材都一起再見！ 👉🏻從來沒胖過，田馥甄出道19年，體重不超過45kg的4大秘訣！ 👉🏻減重不是夢，從59到47只需要均衡飲食！請收下這超簡單的一週減重食譜！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #idol瘦身 #joy瘦身 #RedVelvet #瘦身飲食 #韓國女星 #韓妞瘦身 

海帶牛肉湯、燉排骨通通變成唇膏？Romand推出「韓國國宴系列」唇彩腦洞大開！

韓國彩妝品Romand繼今年愚人節推出蔬菜水果系列唇膏，最近迎來八週年，更是將韓國國宴上的餐點做成唇膏，只能說只有Romand才能超越Romand！目前釋出的菜色包括：韓國人桌上少不了的泡菜、生日必喝的牛肉海帶湯、還有燉排骨等等，只能說設計師真的是腦洞大開！ https://www.instagram.com/p/C_2f2NXBE40/?img_index=1 Romand國宴系列唇膏1. 泡菜唇膏 身為韓國人每餐飯桌上必備的小菜，泡菜絕對是上得了國宴的桌，這次的泡菜唇膏如果細看的話會發現紅中還帶有一點點閃片，看了完全讓人食慾大開！ Romand國宴系列唇膏2. 牛肉海帶湯唇膏 說到韓國人過生日，一定要吃牛肉海帶湯！這次Romand居然把海帶湯完完整整的裝進唇膏裡面了！能把牛肉海帶湯做的這麼栩栩如生，讓人佩服不已！只是這個顏色的唇膏，還真的讓人有點下不去口… Romand國宴系列唇膏3. 米飯唇膏 全系列裡面讓人看了最心動最想要購入的居然是這款「米飯唇膏」！是帶有淡淡的珠光的米白色，如果是那種透透的質地，感覺也很適合疊擦使用，如果是米飯香使用起來好像也不奇怪（是嗎？） Romand國宴系列唇膏4. 彩虹蒸糕唇膏 韓國傳統小吃蒸糕，通常會是不同顏色的，被稱為彩虹蒸糕，吃起來甜味比較重，是有嚼勁的年糕口感～重點是唇膏居然真的做出四層漸層，未免也太可愛了吧！ Romand國宴系列唇膏5. 蜂蜜年糕糰子唇膏 韓國傳統小吃一定少不了這種年糕糰子，通常這種蜂蜜年糕會做成一口大小，淋上一點甜甜的蜂蜜，通常是原味，也有一些會包入芝麻！三種顏色的年糕唇色看起來讓人超想吃～ Romand國宴系列唇膏6. 什錦串煎唇膏 最近超紅的韓劇《媽媽朋友的兒子》男主承效最愛的傳統小食什錦串煎，是將多種食材串起然後拿去煎，五顏六色像彩虹的造型！唇膏也是做成彩虹的顏色，這幾個顏色你pick哪一個呢？ Romand國宴系列唇膏7. 燉排骨唇膏 國宴桌上怎麼能少的了燉排骨呢？當燉排骨本人變成唇膏應該就是這個樣子吧！雖然說看起來有點怪怪的，但這種棕色上唇以後，揉合唇色就會變成現在時下最流行的肉桂奶茶色（？） 目前釋出的消息都讓大家摸不著頭緒，只知道這次設計師是來真的，更多關於這次國宴的新品，一定要鎖定Romand的官方帳號！ https://www.instagram.com/p/C_xKAulh-0u/ 延伸閱讀 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 👉🏻 👉🏻近期的大勢美色！盤點6支絕美「奶咖橘棕色」專櫃唇彩，美到閨蜜都在問你色號！ 👉🏻輕透感水潤美色！溫柔感「奶杏桃橘」唇釉，素顏擦也有好氣色！ 撰文編輯 ＃Joanna #romand #國宴唇膏 #食物唇膏 

2024夏季輕盈感髮色推薦！小圓同款「摩卡奶咖」太百搭，不挑臉型也不挑膚色！

有誰還在苦惱夏天到底要換什麼髮色！看這篇絕對不會出錯，夏天就要換上清爽一點的髮色，搭配上清涼的穿搭，準備要辣翻全場～快來看看今年夏天韓國都在流行哪些髮色，張員瑛同款髮色完全不挑皮膚也不挑髮型，不能變成張員瑛，但至少get同款髮色沒問題！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1497056 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1495952 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1498298 夏季輕盈感髮色推薦1. 紅醋栗棕 https://www.instagram.com/p/C6dWZm6SEnO/?img_index=2 寧寧在新歌Supernova中換上了一襲紅棕色頭髮，想要成為整條街上回頭率最高的女孩這款「黑醋栗紅棕」絕對會使你成為人群中最耀眼的存在！在陽光的曝曬下紅紫調會非常明顯，在室內燈光下看起來就是帶紅調的咖啡色，因為裡面沒有橘色調，就算退完色以後也是很好看的米棕色，非常適合亞洲黃皮膚女孩們！ 夏季輕盈感髮色推薦2. 摩卡奶咖 誰不想要擁有小圓同款髮色！這款「摩卡奶咖」實在是太不挑膚色了！在普通的摩卡色中又多帶了一點奶茶色調，這樣顏色非常適合不想要漂染的新手，在陽光下的顯色度也非常高，搭配上大旁分瀏海或是齊劉海都很適合，完全就是一款不挑臉型不挑髮型的完美髮色。 https://www.instagram.com/p/C62q60xPfr3/?img_index=1 夏季輕盈感髮色推薦3. 薰衣草灰 Liz最近換上的薰衣草灰，是白皮膚女孩們一生一定要嘗試的顏色，像薰衣草般的灰紫色可以很好的襯托白肌，同時搭配上霧灰的底色，一點都不突兀，染完以後就是女團成員本人，像這種必較鮮艷的顏色，就會更加適合淡顏系女孩，可以在漂髮的時候順便將眉毛染淺，搭配上淺眉妝容整體看起來會更和諧唷！ https://www.instagram.com/p/C6n9e8MhWVT/?img_index=3 夏季輕盈感髮色推薦4. 冷茶棕 夏天一定要染的冷茶棕！就像是顏色夏天裡面的一股微風，冷調可以很好的中和掉暖色髮色給人的厚重感，搭配上亞麻棕作打底，讓人感覺連髮絲都輕盈了起來，這個顏色也不需要漂染，退完以後頭髮是很百搭的亞麻色，就算長出新的頭髮也不會有太明顯的布丁頭，很適合帶有清冷氣質的個性女孩～ https://www.instagram.com/p/C6JEphZPnWE/?img_index=1 夏季輕盈感髮色推薦5. 糖栗棕 像栗子般暖暖咖咖的顏色，完全就是夏天的主打色！搭配上清涼的小可愛，你就是沙灘上最有夏日氛圍的女孩！髮型的部分特別推薦韓系高馬尾或是慵懶鬆弛感包頭，契合度100%，清爽程度up！ https://www.instagram.com/p/CtWRP0iO78S/ 夏季輕盈感髮色推薦6. 甜杏咖 想要再更甜美更顯色一點，就可以參考小水這款「甜杏咖」，完全就是一杯甜度超標的手標泰奶本人，這款髮色的透明度很高，所以更適合一些比較輕盈的髮型，把頭髮紮起來可以更顯頭髮的高級和層次感，又是一款不挑皮膚不挑臉型的夏日髮色！ https://www.instagram.com/p/C65-SjpyW90/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻直接成為派對焦點！韓國三大「熱門頭髮造型」，約會必勝就靠這些小心機！ 👉🏻2024必知三大韓國髮型趨勢！紫蘇葉瀏海張員瑛同款、輕盈版公主切最修飾臉型 👉🏻圓臉適合的髮型是這個！7大「臉型X髮型」公式，選對髮型讓顏值翻倍！ 👉🏻百搭又好整理！2023冬季熱門瀏海推薦，修飾臉型比例變更好！ 👉🏻心機藏在捲度裡！2023秋冬燙髮款式推薦，稍微吹整就能有完美捲髮～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #202髮色推薦 #IVE張員瑛 #夏季 #夏季髮色 #夏季髮色推薦 #髮色 #髮色推薦 

2025下半年預測爆紅髮型趨勢：Aespa寧寧討論度超高「布丁染」、小櫻花同款Hazel beige髮色

每到換季，就是女孩們煥然一新的絕佳時機！而髮型，絕對是整體造型中的關鍵細節。2025下半年髮型趨勢已經出爐，從仿千禧風「布丁染」、日系透明感「Hazel beige髮色＋鎖骨髮」，到帶有復古氣息的「老錢風內扣捲」與俏麗有型的「耳下外翹短髮」，每一款都展現出截然不同的個性與氛圍，下半年度想要換新髮型的女孩，不妨從這幾款裡面挑選～ https://www.instagram.com/p/DKvqH14zUnd/?img_index=1 2025下半年爆紅髮型1. 布丁染 下半年首先預測爆紅的就是這款寧寧同款布丁染，給人一種千禧年亞裔辣妹風格，且通常兩者的髮色會有一定視覺上的落差，既衝突又時尚。如果想要get寧寧同款布丁染，建議可以參考低馬尾的髮型，僅把黑色的地方露出；又或者是可以做成比較性感的波浪捲，視覺上看起來更加和諧唷！ https://www.instagram.com/p/DKMXFqtT2sF/?img_index=1 （圖片來源/IG@imnotningning） 2025下半年爆紅髮型2. 透明感髮色＋多層次鎖骨髮 爆紅日網的小櫻花，在發佈了這組照片以後，不少路人紛紛敲碗同款髮型跟髮色，有專業髮型設計師指出，這款具有透明度的髮色叫做Hazel beige，是不偏紅也不偏棕的奶茶冷棕色，讓這款髮色在任何膚色身上都可以完美匹配，搭配上今年最流行的多層次鎖骨髮型，是不是一整個日系起來了～ https://www.instagram.com/p/DIaQpiXTMYH/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DH2X5g9TE0w/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DF7vRvhTIWo/?img_index=1 2025下半年爆紅髮型3. 老錢風內扣捲 由Sana帶紅的這款老錢風內扣捲，也被許多人稱為Miu系捲髮，除了復古內扣的大弧度捲髮，這款髮型的亮點就是加上一個顯眼的髮夾，讓整體看起來更加和諧，同時搭配上Sana這種栗子烤奶髮色，給人一種富家千金的感覺，十分貴氣又精緻！ https://www.instagram.com/p/DFhDaTovk7_/?img_index=9 https://www.instagram.com/p/DHsasPbPO32/?img_index=3 https://www.instagram.com/p/DIyRg-5zXaH/?img_index=1 2025下半年爆紅髮型4. 耳下外翹短髮 除了長髮造型外，在短髮部分今年也非常流行耳下外翹捲髮，頭髮的長度至多不會碰到肩膀，剪出層次感以後，出門前再使用平板夾，向外夾出自然又隨意的外翹感，就大功告成了，整理起來既方便又快速，很適合想要變化髮型的短髮女孩們～ https://www.instagram.com/p/DIXhc2JJ8s5/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DI8GuTGpoOO/?img_index=1 （圖片來源/IG@nmixx_official） 延伸閱讀 👉🏻四季皆適用！超心機「韓系奶茶裸色」妝容，學會好感度直接升到100%！ 👉🏻7款通透感滿滿「果汁系美甲」推薦！這款冰滴水蜜桃完全就是仙女美甲～ 👉🏻10款法式復古油畫風美甲推薦！玫瑰莊園、仙氣十足芭蕾女伶超顯氣質！ 👉🏻五種不同甲型適合的美甲解析！杏仁形、方圓形你是哪一型？ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Joanna #2025髮型 #時髦髮型 #時髦髮色 #髮型推薦 #髮型髮色 

出道狂瘦十公斤不復胖！宋雨琦靠這六個「瘦身法則」養成馬甲線，自製蔬果汁排毒又消水腫！

韓國女團(G)I-DLE成員雨琦以甜美的外型深受粉絲喜愛，現在看似身材苗條曲線分明的纖細身材，其實當初為了出道也是下足了功夫。出道前的她曾面臨體重困擾，最後從60公斤成功減至44公斤，出道以後也一直以嚴格的飲食控管加上養成定期的運動習慣，練就了傲人馬甲線，現在就來看看雨琦同款的身材管理，到底是怎麼辦到的吧！ 👉《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！ https://www.instagram.com/p/DC5irOoPQeN/?img_index=1 宋雨琦瘦身法則1. 清淡飲食 雨琦平常強調飲食清淡，避免高糖、高鹽和高油脂的食物，並減少碳水化合物的攝取。她曾分享，出道初期為了快速減重，每天僅喝一杯美式咖啡，雖然短期內減重4公斤，但導致胃食道逆流等健康問題。因此，她建議採用健康均衡的飲食方式，避免極端節食。 https://www.instagram.com/p/CyC3iYqR47i/?img_index=1 宋雨琦瘦身法則2. 規律運動 為保持身材，宋雨琦每天進行晨跑和其他運動，並在運動後進行拉筋，提升肢體靈活度，釋放壓力，促進新陳代謝。此外，作為女團成員，每日的舞蹈訓練也是她燃燒卡路里、維持體態的重要方式。 https://www.instagram.com/p/Cv4DgwOg72N/?img_index=1 宋雨琦瘦身法則3. 使用泡沫軸按摩 運動後，宋雨琦會使用泡沫軸按摩小腿，舒緩肌肉，同時達到瘦腿效果。方法簡單：躺下後將泡沫軸放在小腿下方，在腳踝和小腿肚之間來回滾動，有助於放鬆肌肉，改善腿部線條。 https://www.instagram.com/p/C-UiCDep3Dr/?img_index=1 宋雨琦瘦身法則4. 避免高鹽食物 為防止水腫，宋雨琦在回歸時期盡量不吃高鹽食物，如醃製食品，並減少碳水化合物的攝取。然而，完全不攝取碳水化合物可能導致營養失衡，甚至肌肉流失，因此建議適量攝取，保持營養均衡。 https://www.instagram.com/p/Cu4UdjNp29Y/?img_index=1 宋雨琦瘦身法則5. 飲用消腫茶 為解決水腫問題，宋雨琦會飲用南瓜紅豆茶（又稱狐狸茶），可以以簡單的紅豆水、南瓜水，紅豆70%+南瓜30%的比例去調配，這種飲品有助於消除體內多餘水分，改善水腫情況。她曾在節目中分享這一習慣，並表示對維持身材有幫助。 https://www.instagram.com/p/C-FMOq6psNf/?img_index=1 宋雨琦瘦身法則6.獨家瘦身飲品 水中加入甜菊、番茄、花椰菜、香蕉、橘子、檸檬還有生薑等，水可以替換成椰汁，榨成果汁之後，不僅很有飽足感，同時也營養均衡的好選擇，喜歡蔬果汁的女孩們不妨試試看！ https://www.instagram.com/p/CyS3_kUpBop/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻自帶清冷慵懶感！秋日適合的中性香水推薦，溫暖深沉的秋冬氛圍！ 👉🏻美拉德持續延燒！秋冬必染「美拉德髮色推薦」，溫暖又自帶層次感！ 👉🏻嘴唇乾裂超崩潰！秋冬必知「唇部護理大全」，舔嘴唇真的母湯～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #身材管理 #雨琦 #雨琦瘦身 #雨琦身材管理 

只知道3CE、ETUDE就落伍啦！韓國當紅小眾彩妝Fwee必買清單，零負評唇頰兩用膏必收！

最近風靡韓妞圈的韓妝小眾品牌「Fwee」，近期更是在韓國時下年輕人最愛逛的「聖水洞」開設了首間實體快閃店，「Smile like Fwee」是品牌的核心理念，希望每一位用了Fwee產品的女孩，都可以發自內心的感到開心和自信。今天就為大家介紹幾款Fwee必買的熱銷單品，下次到韓國別忘了試試用過都說好的零負評韓妝「Fwee」吧！ （圖片來源：小紅書＠Peggyinkr） Fwee必買好物推薦1. 雙色腮紅膏 Fwee今年春季推出的新品雙色腮紅膏，主打絲滑又好推勻的質地，兩色的膨脹色跟輪廓色都一次幫你搭配好，只要選擇上自己喜歡的色系，就可以無腦畫出現在韓國最流行的清透感白裡透紅的腮紅妝感，雙色腮紅一系列共推出12款色選，是快閃店裡面相當熱門的品項！ https://www.instagram.com/p/C4LAluZrN6S/ Fwee必買好物推薦2. 唇頰兩用膏 現在市面上的唇頰兩用膏非常常見，但往往會遇到當作腮紅用剛剛好，上在嘴巴上又不夠顯色 ; 上在嘴巴上剛剛好，上在臉頰上卻又像猴子屁股的問題！這款唇頰兩用膏宛如泥狀的質地，正好完美的解決了這個詬病，輕輕一抹在臉頰上就可以恰到好處的暈染開，透出健康又自然的好氣色，多次疊加在唇部則可以打造純霧面又輕薄的絲絨唇妝！ https://www.instagram.com/p/C4F7DyypmMg/?img_index=1 Fwee必買好物推薦3. 3D豐潤唇釉 Fwee今年推出的3D豐潤唇釉，讓水光唇釉達到另外一個全新境界！唇釉共推出六款色選，並且根據濃度分成30%、70%兩種選擇，針對想要讓唇部有點顏色，又可以透出原生唇色的自然唇彩，就可以選擇濃度比較淡的30% ; 想要顏色更深的水光嘟嘟唇就可以選擇70%濃度，可以讓整體唇部的視覺效果放大，真的有一種3D澎彈的豐潤效果～ Fwee必買好物推薦4. 玻璃光感氣墊粉餅 SP50+ PA+++ 自從推出以後就被韓國女孩們激推的水光氣墊，在今年年初又推出了全新升級帶來了新品「玻璃光感氣墊粉底 SP50+ PA+++」，除了遮瑕度比原版再更高一點外，更添加了SP50+ PA+++的高防曬係數，此外根據不同膚色，也推出相對應的00、01、1.5、02、03五種色選，外殼的部分則像品名一樣，從原先的微霧面包裝，更改成宛若陽光照射下的淺藍色仿玻璃質感，有點不規則的平面讓整體質感更提升了一層～ https://www.instagram.com/p/C3CkYn5JLq2/?img_index=1 延伸閱讀 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻 👉🏻只有專業鐵粉才知道！盤點「專櫃隱藏版冷門好物」，這些寶藏終於被挖出來啦！ 👉🏻近期的大勢美色！盤點6支絕美「奶咖橘棕色」專櫃唇彩，美到閨蜜都在問你色號！ 👉🏻輕透感水潤美色！溫柔感「奶杏桃橘」唇釉，素顏擦也有好氣色！ 撰文編輯 ＃Joanna #3d豐潤唇釉 #Fwee #唇頰兩用膏 #玻璃光感氣墊粉餅 #雙色腮紅膏 

2024法式浪漫鎖骨髮型推薦！這款不挑臉型超減齡，剪完就是復古甜心本人！

到了夏天！想要減去一頭長髮，又不想要直接剪短？不坊試試看今天非常流行的法式浪漫鎖骨髮型，長度大概鎖骨上下兩三公分左右，稍微打出一些層次，早上出門前也不需要花過多時間整理，簡簡單單就可以擁有氛圍感滿滿的鎖骨髮型！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/728065 2024鎖骨髮型推薦 1. 復古甜心魚尾燙 平常穿搭喜歡甜美一點，就可以試試看這款「復古甜心魚尾」，主要在鎖骨髮型的基礎上，在瀏海和髮尾部分燙出大大的外翹C字形狀，恰到好處的蓬鬆弧度可以很好的修飾臉型，很適合方圓臉或是顴骨比較高的女孩們嘗試，搭配上大旁分長瀏海，整體的氛圍感會更足！ （圖片來源：小紅書 ＠形象設計–CC） 202鎖骨髮型推薦 2. 短版微外翹 酷酷女孩，想要比較率性個性的風格可以選擇這款乾淨又俐落的短版微外翹髮型，最大的優點就是不需要另外打理，早上起床稍微用梳子整理一下就可以快速出門，這種髮型比較適合有重量的深色髮色、或是霧咖色，整體看起來會更加俐落。 2024鎖骨髮型推薦 3. 日本名媛系氣墊燙 日本女孩們最喜歡的氣墊燙，搭配上櫻花妹們招牌的空氣感瀏海，完全就是日雜裡面會出現的模特兒，這款氣墊燙的捲度主要比較著重於髮尾的部分，微微的燙出像內灣的C字，捲完以後可以塗抹上適量的髮油，搭配起來就是日妞們時下最流行的濕髮造型，看起來實在是太溫柔～ （圖片來源：小紅書 ＠DOMYHAIR造型） 2024鎖骨髮型推薦 4. 少女感俏麗外翻短髮 想要溫柔又有減齡的少女感，可以選擇這款完全不分年齡也不分臉型，因為實在是太百搭了！整體的視覺主要著重在髮尾的弧度，是非常明顯的大C外翻，比起前一款氣墊燙整體層次比較少，對於第一次剪鎖骨髮型的新手也比較好駕馭！ （圖片來源：小紅書 ＠A文昊发型设计） 2024鎖骨髮型推薦5. 高層次中長髮 今年韓國非常流行的髮型趨勢，就是這款高層次中長髮！從瀏海到髮中再到髮尾，至少打出四到五層的層次，看起來更顯髮量，搭配上離子夾，把瀏海夾出好看的弧度，透過內彎和外翻交錯的層層堆疊，完全就是韓國歐膩本人！ （圖片來源：小紅書 ＠常州烫发托尼） 延伸閱讀 👉🏻直接成為派對焦點！韓國三大「熱門頭髮造型」，約會必勝就靠這些小心機！ 👉🏻2024必知三大韓國髮型趨勢！紫蘇葉瀏海張員瑛同款、輕盈版公主切最修飾臉型 👉🏻圓臉適合的髮型是這個！7大「臉型X髮型」公式，選對髮型讓顏值翻倍！ 👉🏻百搭又好整理！2023冬季熱門瀏海推薦，修飾臉型比例變更好！ 👉🏻心機藏在捲度裡！2023秋冬燙髮款式推薦，稍微吹整就能有完美捲髮～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #2024髮型 #2024髮型推薦 #鎖骨髮型 #鎖骨髮型範本 #髮型推薦 #髮型範本 

夢幻級高顏值小粉蓋，核彈級荷包殺手！ARMANI BEAUTY「小粉蓋」春日限量美色新登場！

去年由經典小胖丁，改版全新上市的「奢華絲緞水唇釉」，主打綿滑的水霧質地，上唇以後瞬間由亮澤質地轉換成霧面絲絨光，剛上市就獲得了許多好評，今年春天ARMANI BEAUTY帶著全新粉嫩包裝化名#小粉蓋，優雅的裸粉色外觀，搭配上磨砂質感的外殼，以裸色為基底配出6款輕薄又顯色的濃情色彩，如面料般絲滑的質地上唇以後還能透出微微光澤，今年春日必不可少的初戀系唇彩！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1489221 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1489731 （圖片來源：IG@lish_beauty_） 這次裸粉限定版系列共推出六款色選，包含兩款熱門舊色02、04 ; 四款全新色選 14、15、16、17。全系列皆以溫柔的珊瑚裸色系為主色調， 輕感水膜質地​可以隱約的透出自身本身的純色，反覆疊擦後顏色濃郁而不厚重！今天就為大家推薦全新四色，準備用溫柔的裸粉色系，迎接即將到來的浪漫春日吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1488735 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1486383 奢華絲緞水唇釉 裸粉限定版 色號：＃14冷煙奶凍 有誰可以抗拒得了純欲氛圍滿滿的粉紅奶咖色呢？柔和恰到好處的咖調，看起來更有個性，薄擦就是淺淺的奶茶色，厚塗橘調更加明顯，整體看起來活力又明亮，但卻又不會過分螢光。 （圖片來源：IG@lish_beauty_） 奢華絲緞水唇釉 裸粉限定版 色號：＃15冷煙粉櫻 日雜感滿滿的櫻花色，添加了降低明度的灰調，讓整體溫柔感滿滿，粉掉在其中尤為突出，可以彰顯少女的元氣感，同時又兼具小女人的溫柔氣質！ （圖片來源：IG@lish_beauty_） 奢華絲緞水唇釉 裸粉限定版 色號：＃16冷煙野莓 濃郁的莓果烤奶色，不論是黃皮或是白皮都可以輕鬆駕馭，清爽的莓果色夾雜著微微的土咖色調，可以完美的襯托膚色，完全不會有顯老的問題，黃黑皮都可以完美襯托膚色！ （圖片來源：IG@lish_beauty_） 奢華絲緞水唇釉 裸粉限定版 色號：＃17冷煙珊瑚 低飽和珊瑚色，低調又溫柔的蜜桃色，薄塗就是粉粉嫩嫩的桃子珊瑚色 ; 厚塗的暖橘調更多一些，但完全不會顯老顯黃，可可愛愛元氣滿滿，就像咬了一口多汁的蜜桃一樣，韓國小姐姐獨家pick色選！ （圖片來源：IG@lish_beauty_） 延伸閱讀 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻 👉🏻只有專業鐵粉才知道！盤點「專櫃隱藏版冷門好物」，這些寶藏終於被挖出來啦！ 👉🏻近期的大勢美色！盤點6支絕美「奶咖橘棕色」專櫃唇彩，美到閨蜜都在問你色號！ 👉🏻輕透感水潤美色！溫柔感「奶杏桃橘」唇釉，素顏擦也有好氣色！ 撰文編輯 ＃Joanna #Armani #armani beauty #Giorgio Armani beauty #奢華絲緞訂製唇膏 #奢華絲緞訂製水唇釉 #水光唇釉 #水唇釉 #水唇釉推薦 #裸粉限定版 

《折腰》宋祖兒身材管理！科學瘦身不挨餓、不節食，養出好身材的5大秘訣～

在古裝劇《折腰》中，宋祖兒不僅以精湛的演技擄獲人心，她在劇中飾演小喬一角，古典氣質與纖細身段更是成為觀眾熱議的焦點。從童星出道一路走來，宋祖兒始終維持著極佳的體態，背後靠的不是極端節食，而是一套科學又溫和的身材管理方法。讓我們一起來看看她如何在忙碌的拍戲生活中，依然維持健康曲線與好氣色。 宋祖兒減肥技巧1. 健康飲食：重視營養平衡 宋祖兒的飲食原則很簡單：「要瘦，也要營養。」她會選擇優格作為早餐，不僅輕盈美味，更富含益生菌與蛋白質，對腸胃健康大有益處。平時她也愛吃蔬菜乾來替代高熱量的洋芋片，特別強調選擇非油炸款式，避免攝取過多反式脂肪。想吃甜食時，她會選擇低卡酸奶、小份量的水果或黑巧克力來取代蛋糕、餅乾等高糖零食。這樣不僅能控制熱量，也不會犧牲口腹之欲。 宋祖兒減肥技巧2. 多餐少量：控制食量不挨餓 很多人以為減肥就要餓肚子，但宋祖兒反其道而行。她提倡「多餐少量」的飲食方式，每天分多次進食小份量的食物，維持血糖穩定、避免暴飲暴食，讓身體持續有能量運作，也減少脂肪囤積的機會。 宋祖兒減肥技巧3. 充足睡眠：養出好代謝 別小看睡眠對身材的影響，宋祖兒強調「不熬夜」是她保持好氣色與不易水腫的關鍵。良好的睡眠可以幫助荷爾蒙穩定、提升基礎代謝率，長期下來自然有助於體脂下降。 宋祖兒減肥技巧4. 居家運動：養成每日鍛鍊習慣 即使行程再忙，宋祖兒也會抽出時間做居家運動，尤其是針對下半身線條的「瘦腿操」。她分享了自己常做的一組動作，每個動作持續30秒，組合起來是一套完整循環訓練：相撲深蹲 30秒/交替提重 30秒/弓步蹲（左右各）30秒/開合深蹲跳 30秒/深蹲保持 30秒這樣的訓練不需器材，居家即可完成，不僅鍛鍊腿部與臀部線條，也能提升心肺功能與燃脂效率。 宋祖兒減肥技巧5. 自製瘦腹操：局部雕塑靠持續 除了瘦腿操，宋祖兒也研究出了一套簡單的瘦腹運動，專門針對核心肌群加強訓練。動作設計簡單實用，搭配呼吸控制，讓腹部更緊實有感。她強調這類運動不求一次大量，而在於「每天做一點、持續最重要」。 延伸閱讀 👉🏻第一印象絕對滿分！5款適合職場噴的香水推薦，舒服又自然的偽體香！ 👉🏻錯過會後悔！編輯真心推薦8款討論度低卻超驚豔的神仙香水， Le Labo不要只知道黑茶！ 👉🏻隨手一撥都是迷人香氣！6款「髮香噴霧」不踩雷推薦，若隱若現彷彿自帶體香！ 👉🏻ZARA七款大牌香水平替看這篇！竟然有MFK540、Le Labo 33… 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #宋祖兒 #宋祖兒瘦身 #宋祖兒瘦身技巧 #美體瘦身 

松本清必買推薦！必買@cosme熱銷黑皇后純黑睫毛膏、LDK雜誌狂推DROAS泥洗面乳...

來自日本的知名藥妝品牌松本清，除了各種從日本直輸時下最夯的彩妝保養單品外，裡面還擁有不少獨家獨賣的商品，因此而擄獲了一大票粉絲，今天就為大家推薦十款松本清必買單品，從基礎的清潔到針對特定問題的深層修護，，無論你是追求水潤光澤的素顏肌，還是希望解決乾燥、暗沉等問題，通通都能在松本清一次滿足！ https://www.instagram.com/p/DFr0GGjpFxq/?img_index=1 松本清必買推薦1. DROAS 泥洗面乳 日本LDK雜誌評選第一名的DROAS 泥洗面乳融合三種高吸附力的泥成分，能深層清潔毛孔，帶走髒污與多餘油脂。添加礦物溫泉水成分，洗後肌膚依然保持潤澤不乾燥。更結合高保濕美容液成分，幫助打造水潤透亮的素顏美肌。清新的柑橘與溫柔紫丁香香氣，帶來療癒的洗臉時光。 松本清必買推薦2. 日本貝親 嬰兒用凡士林 日本貝親 嬰兒用凡士林以100%礦脂製成，低刺激性，從新生兒到成人都能安心使用。能有效保護肌膚與嘴唇，對抗乾燥帶來的不適感。質地延展性佳，塗抹後清爽不黏膩，使用感舒適。搭配便利的掀蓋式包裝，讓取用更加方便又衛生。 松本清必買推薦3. Body more 身體嬌嫩區藥用美白霜 這款 身體嬌嫩區藥用美白霜採用低刺激無添加配方，溫和塗抹於胸部、腋下、V線或脫毛後等部位，即可抑制黑色素生成，提亮膚色。富含胎盤精華與多種植物保濕成分，搭配甘草酸2K舒緩刮痕不適，質地滑順不黏膩，含納米神經醯胺深層滋潤，讓肌膚持續透亮細緻～ 松本清必買推薦4. matsukiyo 緊緻彈力面膜 松本清自有品牌推出的「緊緻彈力面膜」採用有機棉布，溫和呵護敏感肌。添加神經醯胺NP、黃芩根與多種植物萃取，深層保濕、修護乾燥。搭配琥珀酰去端肽膠原，恢復肌膚彈性緊緻。三效合一配方，10分鐘集中滋養，讓肌膚緊緻的同時還能散發自然光澤～ 松本清必買推薦5. KOSE VITAPURU 維生素x乳酸菌深層酵素洗面乳 日本KOSE全新維生素x乳酸菌洗顏系列，專為油痘肌、粉刺肌與敏感肌打造，採用胺基酸泡沫深層清潔毛孔，溫和不刺激。無添加不良成分，低敏配方，幫助徹底洗淨肌膚，為後續保養打下健康基礎！ 松本清必買推薦6. LULULUN 清新爽膚棉片 LULULUN 清新爽膚棉片是一款專為清潔肌膚並提供深層保濕的護膚產品。每片爽膚棉片都蘊含積雪草等多種保濕精華，能夠有效為肌膚補充水分，並保持清爽。可以先用棉片的凹凸面輕柔清潔肌膚，去除多餘的污垢和油脂，再使用滑順面濕敷肌膚，感受它帶來的清新與舒適～ 松本清必買推薦7. Coralhaze 情調混合眼影盤 來自韓國的小眾彩妝品牌 Coralhaze現在在松本清也買得到啦！粉質細膩服貼好暈染，輕鬆就可以打造出超精緻的歐膩同款妝容，共有閃閃細沙、暖陽蜜桃、丁香粉月三種選擇。如果你也在找一盤百搭的九色眼影盤，Coralhaze 情調混合眼影盤絕對是首選！ 松本清必買推薦8. Love Liner 防水極細眼線液筆 Love Liner 防水極細眼線液筆的眼線筆，號稱最好用的眼線筆，全新升級後新增三種美容成分，兼顧眼部肌膚保養。同時提供防水抗暈效果，持久顯色。極細毛流設計讓描繪更輕鬆，線條流暢不中斷，為雙眸增添自然迷人魅力～ 松本清必買推薦9. OPERA mylash 黑皇后純黑睫毛膏進化版 OPERA mylash 黑皇后純黑睫毛膏進化版，速乾薄膜均勻包覆每根睫毛，即使不含纖維，也能從根部全面延伸至尖端，完美塑造自然、立體的睫毛，輕鬆就能打造根根分明的太陽花睫毛！ 松本清必買推薦10. MQURE 深層滋潤修護洗髮精 日本明星髮品MQURE 深層滋潤修護洗髮精，為乾燥受損髮質注入豐富水分，使用5種奈米修護神經醯胺，有效滲透髮絲深處直達髮梢，讓秀髮柔順不打結。更添加柳蘭精華，幫助頭皮維持保濕平衡並滋養髮根。交織草本花香與木質香調，為每日的護髮時光帶來療癒感受！ 延伸閱讀 👉🏻那些年我們都用過的彩妝！蘭芝雙色唇膏、Peripera奶瓶唇釉都是經典！ 👉🏻曬後美白這樣做！超完整「美白小知識＋推薦」懶人包，這篇一定要收藏！ 👉🏻只注意臉部保養？4大「容易忽略的部位」保養，細節決定質感啊～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Joanna #Body more #Coralhaze #DROAS #Love Liner #Lululun #matsukiyo #MQURE #OPERA #VITAPURU #日本貝親 #松本清 

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