時尚的完成度就在瀏海！必學日妞親授瀏海整理大法，捲完瞬間瘦小臉！

每次去日本旅遊，都會可以感受到日本女孩們對於頭髮的執著與用心，看似簡單的髮型，其實蘊含了很多小心機，想要擁有一頭蓬鬆又顯臉小的精緻瀏海，其實一點也不難，就讓日妞手把手教會大家如何整理瀏海，維持一整天都不扁塌，外出旅遊也不用擔心一出門頭髮就馬上直掉，需要的工具超簡單，只需要一隻平板夾、捲髮棒跟一款有稍微定型效果的濕髮膏即可，在家也可以動手試試看～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1490518 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1488525 https://www.instagram.com/p/CrJBRKMP0Cg/?img_index=1 瀏海整理步驟1. 頭髮分層 在捲頭髮之前，先將瀏海分成前中後三段，額前瀏海為第一部分，旁邊修飾臉部輪廓的鬢角為第二部分 ; 在耳旁的碎髮則是第三部分，先分區後整理起來也會更加明確！ （圖片來源：小紅書＠迷路面面） 瀏海整理步驟2. 第一部分瀏海使用平板夾 在額前的瀏海可以使用平板夾，稍微夾出一點內彎弧度，靠近眉毛旁邊的過度瀏海則可以隨著頭型往後帶，形成自然又篷鬆的好看弧度。 （圖片來源：小紅書＠迷路面面） 瀏海整理步驟3. 第二部分使用捲髮棒 鬢角旁邊的第二部分瀏海，直接向內捲出一個比較高的S型螺旋。 （圖片來源：小紅書＠迷路面面） 瀏海整理步驟4. 第三部分同樣使用捲髮棒 第三部分的耳前碎髮也可以做相同的處理，捲髮的同時也需要注意兩邊頭髮的對稱性！ （圖片來源：小紅書＠迷路面面） 瀏海整理步驟5. 使用濕髮膏 接著使用日妞們時下最夯的濕髮膏，少量的取用在手上，反覆搓揉以後再上在瀏海上，可以讓頭髮稍微定型的同時，又可以讓頭髮亮亮有光澤！ （圖片來源：小紅書＠迷路面面） 瀏海整理步驟6. 最後整理 如果是做將頭髮綁起的造型，可以將頭頂的髮絲平均抽出一點，除了可以讓視覺上的頭型更飽滿外，也會有顯髮量多的效果呢！ （圖片來源：小紅書＠迷路面面） 延伸閱讀 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻連假出遊化妝包怎麼帶？跟著編輯一起抄作業！7款精巧又實用的化妝好物推薦！ 👉🏻超詳細妝容教學！淡顏系純欲代表「初戀櫻花妝」，10分鐘還原美貌～ 👉🏻 👉🏻只有專業鐵粉才知道！盤點「專櫃隱藏版冷門好物」，這些寶藏終於被挖出來啦！ 👉🏻近期的大勢美色！盤點6支絕美「奶咖橘棕色」專櫃唇彩，美到閨蜜都在問你色號！ 👉🏻輕透感水潤美色！溫柔感「奶杏桃橘」唇釉，素顏擦也有好氣色！ 撰文編輯 ＃Joanna #10分鐘瀏海 #日妞瀏海 #日系瀏海整理 #瀏海 #瀏海整理 #瀏海整理術 

歐美明星人手一杯「綠拿鐵」，范冰冰、田馥甄食譜公開，排毒還能抗氧化！

近年來健康飲食的盛行，影響了不少人的生活方式，最簡單的從飲食開始。想要簡單又快速地獲取一日所需的纖維素和營養成分，風靡國內外演藝圈的「綠拿鐵」會是很好的選擇，綠拿鐵不只是簡單的蔬果汁，而是一種結合十字花科蔬菜、水果、優質油脂、液體與機能性營養素的營養飲品，既天然、又能針對排毒、抗氧化、清腸、瘦身不同需求而設計，是一款老少咸宜的營養補給品呢！ https://www.instagram.com/p/DInwYZMTS9x/?img_index=1 綠拿鐵是什麼？ 綠拿鐵並非特定配方，而是一種以健康營養為核心的綠色飲品，結合十字花科等綠色蔬菜、水果、優質油脂，以及茶或水製成。透過天然比例混合並打成果昔，不僅保留食材的營養與纖維，還能藉由好油脂促進脂溶性營養吸收，提升代謝與口感。綠拿鐵可作為日常蔬果攝取的輕鬆補充，常被納入排毒、減重等健康飲食中。 綠拿鐵爆紅原因 健康意識提升：現代人追求高纖、低糖、自然飲食，綠拿鐵能快速補充蔬菜營養，符合需求。 便利與時尚兼具：製作快速、方便攜帶，成為上班族與網紅間流行的「喝的早餐」。 減重與排毒熱潮助攻：低熱量、高飽足感，有助減重與促進排便，常被納入輕斷食與代餐飲食法中。 明星同款綠拿鐵食譜 范冰冰 食譜：波菜、羽衣甘藍、酪梨半顆、鳳梨、水梨、一顆百香果、檸檬汁、些許橄欖油、蛋白粉、400ml水 作為以「牛奶肌」著稱的范冰冰，她的綠拿鐵主打美白與保濕，食材選擇上結合了水果的維他命C與優質脂肪來源酪梨與橄欖油，打造內外亮麗的狀態。 田馥甄 食譜：超級青花椰菜苗、克非爾優格、羽衣甘藍、黑種草油、桑椹酵素、蜜露珂娜一包、百里香、迷迭香、波菜、薄荷、蘋果。 田馥甄對健康飲食極為講究，她的綠拿鐵堪稱「草本綠金」，強調腸胃健康與免疫力提升，食材搭配細緻且富含機能性營養品。 米蘭達可兒 食譜：波菜、芹菜、羽衣甘藍、蘋果、檸檬、奇亞籽 澳洲超模米蘭達·可兒是綠拿鐵的忠實擁護者。她的配方簡單卻擁有很足夠的營養成分，重點在於抗氧化與天然排毒，是日常維持好氣色的法寶。 帕梅拉 食譜：水煮波菜（可用羽衣甘藍替代）、半根香蕉、一顆酪梨、一大勺花生醬、300l水、一勺膳食營養粉益生菌復合粉 德國健身女神帕梅拉的綠拿鐵主打增肌代謝、長效飽足感。適合運動後飲用，搭配膳食補充粉與益生菌，讓身體高效吸收營養。 製作與食用小叮嚀 冷熱適度：菠菜與羽衣甘藍生吃雖然保留酵素，但對甲狀腺或腎功能較弱者不宜大量攝取，建議稍微汆燙或水煮後再打成汁。 避免過寒：芹菜、奇異果等屬寒性水果，容易手腳冰冷者可減量或搭配溫性食材（如薑、花生醬）中和。 飲用時間：建議早上空腹喝，可促進腸道蠕動、排除宿便。 酌量增加配料：可加入蛋白粉、亞麻籽粉、奇亞籽等，增添飽足感與營養密度。 延伸閱讀 👉🏻七款韓系小清新奶油風美甲：「砂糖顆粒小花」、「純白泡泡糖」顯指尖修長～ 👉🏻 氣質滿分溫柔加倍！盤點6款『初冬美甲』圖鑑推薦，每款都想做一遍 👉🏻 指甲換季時間到！盤點5款『秋日棕色系』美甲靈感，溫柔顯白不怕撞款！ 👉🏻 質感更上一層！仙女必備『暈染美甲』圖鑑，伸手出來就有滿滿的高級感！ 撰文編輯 #Joanna #帕梅拉 #波波星座調查局 #田馥甄 #米蘭達可兒 #綠拿鐵 #范冰冰 

今年春夏必染！輕盈版「春夏美拉德」髮色推薦，顯白又顯高級感！

美拉德風潮正流行，然而因為偏咖啡的色系，往往會讓人第一時間聯想到秋冬！今天就為大家推薦幾款春夏也適合的美拉德髮色，擺脫以往大家對於「美拉德」比較厚重又沈悶的形象，讓春夏髮色可以繼清爽又兼具高級感！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1488989 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1484833 https://www.instagram.com/p/CoXNq4dLI1N/?img_index=1 春夏美拉德髮色推薦1. 焦糖紅棕 今年春夏最大勢的紅棕髮色，以沉穩的咖棕色為基底，在陽光的照射下可以透出微微的紅光，在陽光下超級顯白，同時也非常有夏天的感覺呢！不論是去戶外或是去海邊，都保證可get超高的回頭率！ https://www.instagram.com/p/C492Om1SyVJ/?img_index=1 春夏美拉德髮色推薦2. 蜜茶棕 想要低調又有一點心機，就可以選擇這款蜜茶棕，就像茶棕色染上了溫柔的蜂蜜般，給人一種溫柔又有氣質的形象，褪色以後也可以獲得自然又隨性的亞麻棕！ https://www.instagram.com/p/C2PgZMohALw/ 春夏美拉德髮色推薦3. 栗棕色 甜甜的栗子棕也是許多韓妞們的同款！帶點紅調的栗子咖，看起來氣質又甜美，是一款盲選也不會出錯的顏色！可以展現出頭髮高級感的同時，顏色也很低調日常，很適合搭配乖巧的齊瀏海，整體看起來就是風情滿滿的法式甜心。 https://www.instagram.com/p/C0njuJthgss/ 春夏美拉德髮色推薦4. 粉霧棕 粉霧棕比起紅棕色，又多了一點粉色的光澤，顏色在陽光下會比較明顯一點，染完以後瞬間顯白兩個度，同時也完全不挑膚色，是今年春夏非常流行的指標髮色～ https://www.instagram.com/p/CxuSc5hBmxu/ 春夏美拉德髮色推薦5. 黑茶色 喜歡自然又沉穩的黑髮，那你一定會喜歡「黑茶色」，黑茶色在室內燈光下看起來宛若自然媽生的黑髮，隨著燈光的改變可以看見黑髮中又隱約透了一點咖啡，冷調會更顯白更個性，暖調的黑茶色則更有溫柔氛圍感！ https://www.instagram.com/p/C0Qh7DihXIF/ 延伸閱讀 👉🏻髮色選對直接-5kg！五款「超顯瘦髮色」推薦，臉小一寸還更有立體感！ 👉🏻換髮色時間到！2024必染髮色推薦，茉莉青色、奶茶暖棕全都太顯白！ 👉🏻簡單就有時尚感！韓系「半盤髮型」推薦，溫柔自帶唯美感！ 👉🏻新年新氣象！經典不敗的5款「冬季髮型推薦」，百搭又修飾臉型！ 👉🏻直接成為派對焦點！韓國三大「熱門頭髮造型」，約會必勝就靠這些小心機！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #春夏美拉德髮色 #美拉德 #美拉德髮色推薦 #髮色圖鑑 #髮色指南 #髮色推薦 

2025七款粉嫩少女感美甲推薦！Balletcore、蝴蝶結元素依舊大勢，搭配腮紅感、玻璃透光更減齡！

新年就要換新美甲！粉嫩色系一直是展現少女感與甜美氣質的首選。無論是優雅的法式風格，還是俏皮的手繪圖案，柔和的粉色調都能為指尖增添一抹柔美。今天就為大家精選了多款以粉嫩色系為主題的美甲設計，從法式芭蕾風到浪漫蝴蝶結，提供給大家新年美甲靈感！ https://www.instagram.com/p/DChBICKzJnX/?img_index=1 2025美甲趨勢 延續2024年的美甲風潮，2025的美甲潮流將仍然緊跟「芭蕾風、蝴蝶結」等幾個Balletcore關鍵字，捨棄掉厚重的濃郁秋冬色調，回歸粉粉嫩嫩可以微微透出指甲本身顏色的粉嫩色系，讓指甲作為整體造型的搭配和點綴，而不是成為重點，新的一年大家不妨嘗試看看以下幾種美甲範本！ https://www.instagram.com/p/C31qPYEPllU/ 粉嫩少女感美甲推薦 粉嫩少女感美甲推薦1.法式芭蕾女伶 這款美甲以柔和的粉色為基底，搭配精緻的法式線條，營造出如芭蕾舞者般的優雅氣質。指尖的細緻設計增添了手部的修長感，適合喜愛簡約又不失精緻的女生。 https://www.instagram.com/p/C1B8hgpPCKK/?img_index=1 粉嫩少女感美甲推薦2. 粉嫩愛心泡泡 以透明或淡粉色為底色，點綴上立體的愛心與泡泡圖案，增添俏皮與可愛的元素。這款設計特別適合約會或節日場合，讓妳的指尖成為注目的焦點。 https://www.instagram.com/p/C84o1B3vFtR/ 粉嫩少女感美甲推薦3. 純欲蜜桃腮紅 靈感源自蜜桃色的腮紅，這款美甲以漸變的蜜桃粉色為主調，營造出自然的紅潤感。指甲中央的淡淡腮紅效果，讓手部肌膚看起來更加白皙透亮，展現純淨的少女氣息。 https://www.instagram.com/p/DA8UpnehsYD/ 粉嫩少女感美甲推薦4. 手繪浪漫蝴蝶結 在指甲上手繪精緻的蝴蝶結圖案，搭配柔和的粉色系底色，增添浪漫與少女感。這款設計適合喜歡手繪圖案的顧客，展現獨特的個人風格。 https://www.instagram.com/p/C9FS7MmvLp2/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DALOYIJSZwd/ 粉嫩少女感美甲推薦5. 蝴蝶結玻璃珠 以透明的玻璃珠點綴指甲，搭配小巧的蝴蝶結裝飾，營造出晶瑩剔透的效果。這款美甲設計既有公主般的夢幻感，又不失時尚感。 https://www.instagram.com/p/C7oNaahpQ8A/ 粉嫩少女感美甲推薦6. 腮紅蝴蝶結 結合腮紅美甲與蝴蝶結元素，在指甲中央點綴淡淡的腮紅色，並加上精緻的蝴蝶結圖案。這款設計甜美中帶有一絲俏皮，推薦想要有減齡效果的女孩們！ https://www.instagram.com/p/C5-5uDPS14C/ 粉嫩少女感美甲推薦7. 復古華麗碎片暈染 以粉色系為主調，融合金箔或銀箔的碎片，搭配暈染效果，營造出復古且華麗的感覺。這款美甲適合喜歡獨特且富有質感的女孩，展現與眾不同的時尚品味。 https://www.instagram.com/p/C-2H3j-ve36/?img_index=1 以上就是七款粉粉嫩嫩的美甲款式推薦啦！粉色系真的非常百搭，不管是哪一款都可以輕鬆打造俏皮又少女感的指尖呢！～ 延伸閱讀 👉🏻自帶清冷慵懶感！秋日適合的中性香水推薦，溫暖深沉的秋冬氛圍！ 👉🏻美拉德持續延燒！秋冬必染「美拉德髮色推薦」，溫暖又自帶層次感！ 👉🏻嘴唇乾裂超崩潰！秋冬必知「唇部護理大全」，舔嘴唇真的母湯～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #少女感美甲 #粉嫩美甲 #粉嫩美甲推薦 #美甲推薦 #芭蕾美甲 #蝴蝶結美甲 

《難哄》章若楠演活清冷感美少女，被網稱「髮量王者」6個養髮秘訣一定要知道！

章若楠近期與白敬亭搭檔，出演Netflix熱播劇《難哄》，在劇中精湛的演技，和精緻的美少女扮相給人留下深刻的印象，其中讓人最深刻的莫過於多到讓人驚艷的髮量，私底下的她更是被網友們戲稱為「髮量王者」。她的養髮方法也因此成為大家討論的熱點，今天就跟著章若楠之前分享過的養髮秘訣，一起來看看她是如何在高強度的工作環境下，養出一頭健康又茂密的髮量吧！ https://www.instagram.com/p/DESCUSXPnnT/?img_index=1 （圖片來自/小红书＠章若楠） 章若楠養髮秘訣1. 洗頭前先用梳子梳開 梳理頭髮不僅能減少頭髮打結，也有助於放鬆頭皮。使用寬齒梳在洗髮前輕輕梳理，有助於減少洗髮過程中拉扯頭髮的機會，從髮尾開始輕輕梳理，逐步向上梳理，避免拉扯頭髮，減少斷髮。此外，這樣也能讓髮絲在洗髮時均勻受水與洗髮水的覆蓋，幫助更徹底清潔頭皮。 （圖片來自/小红书＠章若楠） 章若楠養髮秘訣2. 用梳子按摩頭皮 頭皮按摩有助於促進血液循環，這對頭髮的生長至關重要。使用梳子進行頭皮按摩，可以選擇帶有按摩功能的梳子，或使用手指輕柔按摩，不要過度用力，避免對頭皮造成傷害。這樣做能有效舒緩壓力，並且能夠幫助清除頭皮上的油脂和角質層。頭皮的健康狀況直接影響髮根的健康，因此這一步驟非常關鍵。 （圖片來自/小红书＠章若楠） 章若楠養髮秘訣3. 洗髮水交替使用 長期使用同一款洗髮水，頭髮可能會對某些成分產生適應性，造成效果遞減。交替使用不同的洗髮水可以為頭髮帶來更多的滋養成分，針對不同需求選擇不同的產品，比如含有植物精華的洗髮水，或者專門針對油性頭皮和乾燥髮質的洗髮水。不同季節和髮質狀況，可以選擇不同類型的洗髮水來應對。例如，夏季可以選擇清爽去油的洗髮水，冬季則可以選擇滋潤型洗髮水來保護乾燥的髮絲。 （圖片來自/小红书＠章若楠） 章若楠養髮秘訣4. 選擇清爽不黏膩的髮膜 髮膜能深層滋養頭髮，修復受損髮質，選擇質地清爽且不會讓頭髮油膩的髮膜，有助於避免髮絲過於沉重或增加頭髮負擔。這樣的髮膜可以在保護髮絲的同時，保持髮型的蓬鬆感。髮膜的使用時間不宜過長，通常敷10-15分鐘即可，避免長時間停留造成頭髮過度吸收。 （圖片來自/小红书＠章若楠） 章若楠養髮秘訣5. 髮膜加入精油 在髮膜中加入精油，可以進一步提高養髮效果。精油具有滋養、修護和舒緩頭皮，減少掉髮的功效，能為頭髮提供更多的營養，使用精油時，請選擇適合自己頭皮和髮質的精油，並適量添加，避免過度使用導致頭髮油膩。加入了精油的髮膜，可以讓使頭髮更加柔順、光澤。 （圖片來自/小红书＠章若楠） 章若楠養髮秘訣6. 吹頭髮之前用護髮精油 在吹頭髮之前使用護髮精油可以在吹風過程中形成保護層，減少熱風對頭髮的傷害，並且幫助保持髮絲的順滑度和光澤度。在使用護髮精油前，應先將頭髮擦乾，不要將過多精油直接塗抹在頭皮上，只需集中於髮尾部分，這樣能夠保持髮根清爽，避免油膩。 （圖片來自/小红书＠章若楠） 延伸閱讀 👉用到見底的唇膏是這支！葉舒華直播愛用同款唇膏推薦，完全是不藏私真心推薦！ 👉子瑜登上彩妝師RISABAE頻道挑戰「甜酷貓咪妝」，貓咪妝容重點完整解析！ 👉中長髮髮型熱門範本推薦，波浪捲、分層燙減齡又顯臉小！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Joanna #章若楠 #章若楠養髮 #養髮攻略 #養髮秘訣 

《折腰》宋祖兒身材管理！科學瘦身不挨餓、不節食，養出好身材的5大秘訣～

在古裝劇《折腰》中，宋祖兒不僅以精湛的演技擄獲人心，她在劇中飾演小喬一角，古典氣質與纖細身段更是成為觀眾熱議的焦點。從童星出道一路走來，宋祖兒始終維持著極佳的體態，背後靠的不是極端節食，而是一套科學又溫和的身材管理方法。讓我們一起來看看她如何在忙碌的拍戲生活中，依然維持健康曲線與好氣色。 宋祖兒減肥技巧1. 健康飲食：重視營養平衡 宋祖兒的飲食原則很簡單：「要瘦，也要營養。」她會選擇優格作為早餐，不僅輕盈美味，更富含益生菌與蛋白質，對腸胃健康大有益處。平時她也愛吃蔬菜乾來替代高熱量的洋芋片，特別強調選擇非油炸款式，避免攝取過多反式脂肪。想吃甜食時，她會選擇低卡酸奶、小份量的水果或黑巧克力來取代蛋糕、餅乾等高糖零食。這樣不僅能控制熱量，也不會犧牲口腹之欲。 宋祖兒減肥技巧2. 多餐少量：控制食量不挨餓 很多人以為減肥就要餓肚子，但宋祖兒反其道而行。她提倡「多餐少量」的飲食方式，每天分多次進食小份量的食物，維持血糖穩定、避免暴飲暴食，讓身體持續有能量運作，也減少脂肪囤積的機會。 宋祖兒減肥技巧3. 充足睡眠：養出好代謝 別小看睡眠對身材的影響，宋祖兒強調「不熬夜」是她保持好氣色與不易水腫的關鍵。良好的睡眠可以幫助荷爾蒙穩定、提升基礎代謝率，長期下來自然有助於體脂下降。 宋祖兒減肥技巧4. 居家運動：養成每日鍛鍊習慣 即使行程再忙，宋祖兒也會抽出時間做居家運動，尤其是針對下半身線條的「瘦腿操」。她分享了自己常做的一組動作，每個動作持續30秒，組合起來是一套完整循環訓練：相撲深蹲 30秒/交替提重 30秒/弓步蹲（左右各）30秒/開合深蹲跳 30秒/深蹲保持 30秒這樣的訓練不需器材，居家即可完成，不僅鍛鍊腿部與臀部線條，也能提升心肺功能與燃脂效率。 宋祖兒減肥技巧5. 自製瘦腹操：局部雕塑靠持續 除了瘦腿操，宋祖兒也研究出了一套簡單的瘦腹運動，專門針對核心肌群加強訓練。動作設計簡單實用，搭配呼吸控制，讓腹部更緊實有感。她強調這類運動不求一次大量，而在於「每天做一點、持續最重要」。 延伸閱讀 👉🏻第一印象絕對滿分！5款適合職場噴的香水推薦，舒服又自然的偽體香！ 👉🏻錯過會後悔！編輯真心推薦8款討論度低卻超驚豔的神仙香水， Le Labo不要只知道黑茶！ 👉🏻隨手一撥都是迷人香氣！6款「髮香噴霧」不踩雷推薦，若隱若現彷彿自帶體香！ 👉🏻ZARA七款大牌香水平替看這篇！竟然有MFK540、Le Labo 33… 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #宋祖兒 #宋祖兒瘦身 #宋祖兒瘦身技巧 #美體瘦身 

2025下半年預測爆紅髮型趨勢：Aespa寧寧討論度超高「布丁染」、小櫻花同款Hazel beige髮色

每到換季，就是女孩們煥然一新的絕佳時機！而髮型，絕對是整體造型中的關鍵細節。2025下半年髮型趨勢已經出爐，從仿千禧風「布丁染」、日系透明感「Hazel beige髮色＋鎖骨髮」，到帶有復古氣息的「老錢風內扣捲」與俏麗有型的「耳下外翹短髮」，每一款都展現出截然不同的個性與氛圍，下半年度想要換新髮型的女孩，不妨從這幾款裡面挑選～ https://www.instagram.com/p/DKvqH14zUnd/?img_index=1 2025下半年爆紅髮型1. 布丁染 下半年首先預測爆紅的就是這款寧寧同款布丁染，給人一種千禧年亞裔辣妹風格，且通常兩者的髮色會有一定視覺上的落差，既衝突又時尚。如果想要get寧寧同款布丁染，建議可以參考低馬尾的髮型，僅把黑色的地方露出；又或者是可以做成比較性感的波浪捲，視覺上看起來更加和諧唷！ https://www.instagram.com/p/DKMXFqtT2sF/?img_index=1 （圖片來源/IG@imnotningning） 2025下半年爆紅髮型2. 透明感髮色＋多層次鎖骨髮 爆紅日網的小櫻花，在發佈了這組照片以後，不少路人紛紛敲碗同款髮型跟髮色，有專業髮型設計師指出，這款具有透明度的髮色叫做Hazel beige，是不偏紅也不偏棕的奶茶冷棕色，讓這款髮色在任何膚色身上都可以完美匹配，搭配上今年最流行的多層次鎖骨髮型，是不是一整個日系起來了～ https://www.instagram.com/p/DIaQpiXTMYH/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DH2X5g9TE0w/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DF7vRvhTIWo/?img_index=1 2025下半年爆紅髮型3. 老錢風內扣捲 由Sana帶紅的這款老錢風內扣捲，也被許多人稱為Miu系捲髮，除了復古內扣的大弧度捲髮，這款髮型的亮點就是加上一個顯眼的髮夾，讓整體看起來更加和諧，同時搭配上Sana這種栗子烤奶髮色，給人一種富家千金的感覺，十分貴氣又精緻！ https://www.instagram.com/p/DFhDaTovk7_/?img_index=9 https://www.instagram.com/p/DHsasPbPO32/?img_index=3 https://www.instagram.com/p/DIyRg-5zXaH/?img_index=1 2025下半年爆紅髮型4. 耳下外翹短髮 除了長髮造型外，在短髮部分今年也非常流行耳下外翹捲髮，頭髮的長度至多不會碰到肩膀，剪出層次感以後，出門前再使用平板夾，向外夾出自然又隨意的外翹感，就大功告成了，整理起來既方便又快速，很適合想要變化髮型的短髮女孩們～ https://www.instagram.com/p/DIXhc2JJ8s5/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DI8GuTGpoOO/?img_index=1 （圖片來源/IG@nmixx_official） 延伸閱讀 👉🏻四季皆適用！超心機「韓系奶茶裸色」妝容，學會好感度直接升到100%！ 👉🏻7款通透感滿滿「果汁系美甲」推薦！這款冰滴水蜜桃完全就是仙女美甲～ 👉🏻10款法式復古油畫風美甲推薦！玫瑰莊園、仙氣十足芭蕾女伶超顯氣質！ 👉🏻五種不同甲型適合的美甲解析！杏仁形、方圓形你是哪一型？ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Joanna #2025髮型 #時髦髮型 #時髦髮色 #髮型推薦 #髮型髮色 

Joy回歸又瘦出新高度？ H型大骨架身材瘦身建議一次看！

韓國女團Red Velvet成員Joy每次回歸外型都好令人驚艷！擺脫過往肉肉形象，這次又瘦身有成，而且瘦得超美～如果你也跟Joy一樣天生擁有H型骨架，這篇高效瘦身建議絕對要收藏！ H型身材是什麼？要怎麼瘦？ H型身材指的是肩膀、腰、臀幾乎在同一直線上，缺乏明顯腰線和曲線。這種身材想要瘦得好看，重點不只是減脂，而是增肌＋塑型。建議搭配高蛋白飲食、低GI抗發炎食物；運動方面，以核心、臀部、背部訓練為主，搭配有氧，打造出明顯腰線和視覺曲線感。 核心概念：降血糖 ≠ 節食 以前總以為減肥就是少吃、但joy提到生病以後自己才了解到底怎麼樣瘦才最健康。主要是先讓身體的血糖穩定、發炎指數降低。多吃一些能幫助穩定血糖的食物，例如地瓜、糙米、堅果、綠葉蔬菜，並搭配低GI的飲食原則。減肥不是少吃，而是吃對、吃穩、吃健康。 H型瘦身｜早餐吃什麼？影響很大 Joy 每天早上醒來的第一件事，就是為身體「開機」。她會先喝一杯檸檬水，接著補充益生菌、Omega-3 和一小匙橄欖油，讓腸胃和代謝系統慢慢啟動。這些簡單的小步驟，卻大大改善了她過去經常暴食和常常吃完就想要倒頭睡的問題！ H型瘦身｜吃得對！不一定要挨餓～ Joy 的飲食從不挨餓，她反而堅持三餐要吃得營養又滿足。早餐常是無糖花生醬配地瓜，下午則會搭配冰咖啡、豆漿或一小塊無糖黑巧克力。她非常重視營養均衡，也從不排斥碳水和油脂。只要選對食材、控制份量，吃得好其實更容易瘦。 H型瘦身｜避開這些易發炎食物 Joy也提到應該要避免那些容易造成慢性發炎與血糖飆升的加工品和高GI食物。現在的她，盡量避免精緻糖、炸物與過度加工食品，改選原型食材、天然油脂與高纖蔬菜。這些改變不只讓她身體更輕盈，也改善了膚況、腸胃與情緒。 H型瘦身｜心境管理也很重要！ 對 Joy 來說，減肥不只是改變體態，更是一場讓身體健康的持久戰。於是她每天都會冥想、練習深呼吸，傾聽內心的聲音。透過適當的冥想來放鬆身心，同時抒發壓力，避免過度暴食，更讓心情可以更加平緩穩定！ H型瘦身｜加上運動瘦身更加分！ Joy在節目上也分享自己在家經常做的兩種運動，分別是踏步機和壺鈴，透過這兩項簡單的輔助，在家就可以鍛鍊出讓人稱羨的體態，然而運動必須是一種習慣，而不是一時興起，應該要固定運動頻率，體態才會有明顯變化。 （所有圖片來源：IG@_imyour_joy） 延伸閱讀 👉🏻光腿長就100公分！這5招擺脫「膝超伸」，連梨形身材都一起再見！ 👉🏻從來沒胖過，田馥甄出道19年，體重不超過45kg的4大秘訣！ 👉🏻減重不是夢，從59到47只需要均衡飲食！請收下這超簡單的一週減重食譜！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #idol瘦身 #joy瘦身 #RedVelvet #瘦身飲食 #韓國女星 #韓妞瘦身 

脆上爆紅速乾髮梳！邊梳邊吹直接省時三倍：大創、寶雅、唐吉訶德都有賣！

大家有沒有每次吹頭髮都吹到生氣的困擾呢？最近脆上爆紅的乾髮梳不僅可以大幅減少吹頭髮的時間外，邊吹頭髮邊使用速乾梳，還可以解決毛躁和頭頂扁塌的問題！到底有沒有這麼神？速乾髮梳的原理到底是什麼今天就為大家一次揭秘，大創、唐吉訶德、寶雅通通有賣，到底哪一款才最適合自己，趕快接著看下去吧！ https://www.instagram.com/p/DEYK8IBzLoZ/ 速乾髮梳為什麼這麼省時？ 市售的髮梳材質都非常柔軟，梳起來就像按摩一樣療癒，乾髮和濕髮均可使用不會卡住糾結髮絲，梳子上有空隙便於空氣通過，因此吹乾頭髮時熱風很容易穿過，一邊梳一邊吹，超快就能將濕髮吹乾，真的是大大節省時間～ 速乾髮梳推薦1. 妝漾 3D彈力順髮梳 最一開始被脆友們推爆的就是這款妝漾「3D彈力順髮梳」以低調浪漫的玫瑰金設計，融合流線型和3D彈性設計，獨特的簍空設計加速吹乾，避免過度加熱損傷髮質。五大特色包括：3D弧形貼合頭型、記憶彈性梳齒不拉扯、不易變形、人體工學手柄設計、以及溫柔護理頭皮的彈性梳齒，讓梳頭變成一種享受。 （圖片來源/品牌官方） 速乾髮梳推薦2. 大創 速乾髮梳 大創前陣子爆紅，僅要49塊的乾髮梳讓大家都搶瘋了，梳子寬面且有設計孔洞，可以邊吹頭髮邊梳頭，改善毛躁髮質，同時減少吹頭髮的時間。這系列速乾髮梳共推出兩款：「正常版跟折疊版」摺疊款更適合外出旅行，或是隨身攜帶。這款在底部還有設計隱藏清潔刷，可以方便清除纏繞頭髮，讓髮梳保持乾淨又衛生。 （圖片來源/Dasio官方網站） 速乾髮梳推薦3. 唐吉訶德 速乾吹髮梳 唐吉訶德的速乾髮梳也有一大票死忠粉絲，喜歡這款髮梳的網友們表示，不僅可以感受頭髮更快的被吹乾，平常容易打結的髮梢也變得更容易梳開，梳完髮根也比較蓬鬆！ 另外也有人表示：用完這款梳子以後可以了解為什麼貓咪都喜歡被梳毛，頭皮被按摩的感覺真的太舒服。 （圖片來源/唐吉訶德官方旗艦店） 速乾髮梳推薦4. Caravan 去糾結速乾髮梳 Caravan 去糾結速乾髮梳擁有透風結構，能讓吹風機熱風快速通過，縮短定型時間並降低髮絲損傷。抗靜電處理和彈力梳身設計適合各類型髮質，能輕鬆梳開糾結，保持髮型順暢蓬鬆。乾濕兩用，適合搭配護髮品使用，洗髮後可按摩頭皮，運動後則能迅速梳理順髮。圓頭梳針設計能輕柔按摩頭皮，帶來舒適體驗，輕量軟質防滑手把則讓使用更輕鬆，且方便吊掛收納。適用於吹整造型、日常梳理及秀髮養護。 （圖片來源/官方網站） 速乾髮梳推薦5. Wet Brush pro Flex 乾髮梳 來自美國的「FLEX髮梳」採用開放式通風設計和獨家彈性按摩頭，快速乾燥並舒適貼合頭皮，減少乾燥時間。減少髮絲損傷、斷裂與疼痛。超柔軟刷毛輕鬆穿過打結，減少傷害和拉扯。符合人體工學的手柄適用於各類髮質，無論濕髮或乾髮，都能有效保護髮絲～ https://www.instagram.com/p/DDS7D0Ux8DU/ 延伸閱讀 👉🏻 告別腋下異味！7個習慣讓你清新一整天，同場加碼5款網友超推體香膏！ 👉🏻 複合式瘦身正夯！2025最紅「春斷食」不容易復胖，一個月減去5~10公斤不是問題！ 👉🏻從《女神降臨》到《黑炎龍》，女神文佳煐的完美身材背後，八個不可不知的自律習慣！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #Caravan #Wet Brush #唐吉訶德 #大創 #妝漾 #速乾髮梳 

2024必知三大韓國髮型趨勢！紫蘇葉瀏海張員瑛同款、輕盈版公主切最修飾臉型

髮型也想要走在時尚的最前端嗎？快來看看2024年韓妞們都在流行的髮型趨勢，今年幼態風潮正夯，正是因為這幾年在韓國出道的女團們年紀越來越小，隨之大家也在妝容、髮型、甚至是穿搭上開始追求減齡，如果換季想換上新的髮型，不妨參考看看現在韓國時下正流行的三款造型，想要搖身一遍最韓韓妞，下面幾種髮型千萬不能錯過！ 2024韓系髮型趨勢1. 紫蘇葉瀏海 從去年年末開始流行的紫蘇葉瀏海，相較於八字瀏海會更加貼合，多半設計師會使用定型液或髮膠，將額前的碎髮固定在特定一邊，讓整體的造型更加靈動，不同於之前流行過的胎毛瀏海，紫蘇葉瀏海會更加適合普通人，不挑臉型也不挑妝容，既有修飾臉型的效果，又比中分髮型來得更加可愛、親民。 https://www.instagram.com/p/CulUbosPo3V/?utm_source=ig_embed&ig_rid=2e7e350f-4c97-4a84-8d6d-d935514abe71&img_index=1 https://www.instagram.com/p/C5kLpkuvJmn/?g=5&img_index=1 https://www.instagram.com/p/C2EtMUNvkMj/?img_index=1 2024韓系髮型趨勢2. 高層次髮型 正如之前介紹過的高層次髮型，也是今年韓國時下非常流行的髮型，透過整體不太規則的層次，達到又顯髮量多同時又修飾臉型的效果，看似沒有經過整理和過度打理的髮型，可以很好的修飾下顎線和高顴骨，讓臉部的線條看起來更加流暢，同時讓原本少少的髮量顯得更加輕盈蓬鬆，瞬間擁有頭包臉的效果。 https://www.instagram.com/p/Ca9Xm0AvKFh/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/CvQ_2-8LgUF/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C4ARLzAxsMh/?img_index=1 2024韓系髮型趨勢3. 輕盈版公主切 這幾年一直都擁有超高話題度的「輕盈版公主切」，在去年又被《我的女神室友斗娜》帶起一股新的討論度，公主切是出了名的可以修飾高顴骨和臉部輪廓，輕盈版公主切一甩以往大家對於公主比較厚重的形象，輕盈版公主切透過比較薄的瀏海，打造出自然又清新的層次感，喜歡公主切卻怕太厚重不妨嘗試看看這款「輕盈版公主切」～ https://www.instagram.com/p/Cy0L9hzPl3u/ https://www.instagram.com/p/CynC410vG4i/ https://www.instagram.com/p/C4PkKq1PsyB/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻直接成為派對焦點！韓國三大「熱門頭髮造型」，約會必勝就靠這些小心機！ 👉🏻百搭又好整理！2023冬季熱門瀏海推薦，修飾臉型比例變更好！ 👉🏻心機藏在捲度裡！2023秋冬燙髮款式推薦，稍微吹整就能有完美捲髮～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #紫蘇葉瀏海 #輕盈版公主切 #韓國髮型趨勢 #高層次髮型 #髮型 #髮型推薦 

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