你也「春敏」了嗎？換季乾燥泛紅、肌膚顆粒感明顯，六個步驟讓肌膚重回健康！

隨著季節的變化，許多人可能會感到皮膚狀況突然變差，這時候你可能不是過敏，而是陷入了所謂的「春敏」狀態。春敏並不是過敏，它是季節變換時，環境因素對皮膚的影響，尤其在春天和秋天換季之際，氣溫和濕度的劇烈變化常常讓肌膚出現不適。今天就帶大家了解「春敏」的特徵及如何改善～ （圖片來源/ Adobe Stock） 什麼是春敏？ 春敏並非典型的過敏反應，而是指皮膚對季節轉換的敏感反應，通常會導致乾燥、脫皮、局部紅腫和刺癢等問題。這與免疫系統的過度反應不同，春敏更多是皮膚屏障的暫時受損或失衡，因此症狀多為短期且可以自我修復，通常在2到4週內會逐漸好轉。 （圖片來源/ Adobe Stock） 春敏的具體表現 春敏的症狀多樣，通常在季節交替的時候出現，尤其是春季，環境濕度較低，空氣中花粉和灰塵等過敏源較多，肌膚因此變得特別敏感。以下是春敏的常見表現： 乾燥脫皮：洗臉後，臉部會感覺緊繃，肌膚表面容易出現乾燥脫皮的情況，這是因為皮膚屏障受損，水分流失加劇。 臉部泛紅：臉頰、額頭等部位會突然感到刺熱或泛紅，這種紅斑可能會持續一段時間，尤其是在外出後更為明顯。 皮膚顆粒感：皮膚上可能會長出一些小疹子，這些小疹子不會引起強烈的刺癢，但摸上去會有明顯的顆粒感。 眼部乾裂：即使使用了眼霜，眼下仍然會出現乾裂的情況，且即便是輕薄的妝容也容易卡粉，使眼周看起來不平滑。 紫外線敏感：春敏時的肌膚對紫外線變得格外敏感，即便是陰天出門，肌膚也容易出現泛紅或灼熱感。 （圖片來源/ Adobe Stock） 春敏如何改善？ 溫和清潔：選擇溫和且無刺激的潔面產品，避免使用含有強效清潔成分的洗面乳。早上起床後，可以僅用清水清潔臉部，減少對皮膚的摩擦和傷害。 急救濕敷：當肌膚泛紅或乾燥時，可以選擇含有舒緩成分的化妝水（如蘆薈、甘草等），將化妝水浸濕化妝棉後，輕輕敷在容易泛紅的區域，幫助鎮靜肌膚。 修護肌膚屏障：春敏的根本原因在於皮膚屏障的破壞，因此，修護皮膚屏障至關重要。可以選擇含有神經醯胺、透明質酸等成分的護膚品，這些成分能夠幫助皮膚恢復水分，強化屏障功能。 飲食抗敏：透過飲食改善皮膚狀況也是一個有效的方法。多吃富含omega-3脂肪酸的食物，如深海魚、亞麻籽、核桃等，可以減少皮膚的發炎反應，幫助抗敏。 防曬不可少：春敏肌膚對紫外線特別敏感，因此防曬非常重要。可以選擇物理性防曬產品（如二氧化鈦、氧化鋅等），並搭配化學防曬產品來增加防護力。防曬霜需要在外出前30分鐘塗抹，並每2-3小時補塗一次。 精簡保養：春敏肌膚處於一種較為脆弱的狀態，因此不需要過於繁瑣的保養流程。建議使用簡單且保濕的護膚品，避免使用刺激性強的產品，如酸類、去角質產品等，給肌膚更多的休息時間。 （圖片來源/ Adobe Stock） 延伸閱讀 👉🏻國民妹妹IU身材管理方法公開！獨門「輕斷食」食譜，幫助拍戲前迅速調整體態！ 👉🏻《善意的競爭》惠利體態管理技巧公開，原來不忌口也能大瘦特瘦！ 👉🏻2025女生理想腰圍大公開！體重、胸圍到臀圍的全身黃金比例都幫妳算好了 👉🏻大S：「把變美當作一種生活習慣」，美容大王留給大家的七個美容指南，黑皮也能養出透亮牛奶肌！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #春季過敏 #春敏 #美顏保養 #肌膚過敏 

八款清爽又明媚的柑橘調香水推薦！歐瓏「赤霞橘光」完全是爆汁橘子汽水～

說到夏天很容易就讓人聯想到清新又多汁的柑橘香氣，飽滿又多汁，搭配上微苦又帶點綠意的枝葉，為炎熱的夏天帶來一絲涼爽的氣息。今天為大家精選八款適合夏天的柑橘調香水，。從清新的Acqua di Parma，到具有層次感的Le Labo Bergamote 22，每一款香水都能為你的日常增添清爽又明亮的心情！ https://www.instagram.com/p/DHx4SN1z56d/?img_index=1 柑橘調香水推薦1. Acqua di Parma 早安淡香精 Acqua di Parma新香「早安淡香精」採用共蒸餾工藝，融合苦橙葉與羅勒，打造出一款清新優雅的香氛。前調由檸檬、綠薄荷與迷迭香交織而成，隨後薰衣草和柑橘葉帶來平衡感，基調則由雪松葉、琥珀與白麝香營造溫暖餘韻。透明黃色瓶身展現出其明亮清新的特質。 https://www.instagram.com/p/DIBndjPpZbR/ 柑橘調香水推薦2. 歐瓏 琺瑯橘木珍稀淡香精 歐瓏「琺瑯橘木珍稀淡香精」靈感來自野獸派藝術，結合珍稀柑橘與木質香調，展現活力與層次感。由調香大師Maurice Roucel創作，前調釋放濃郁柑橘氣息，隨後帶有生薑的微辣感，基調則是冷杉與廣藿香的木質香氣，象徵自由與野性。 柑橘調香水推薦3. Jo Malone London 阿薩姆紅茶與葡萄柚香水 這款香水以琥珀色的阿薩姆紅茶為主軸，開場由清新明亮的葡萄柚帶來清爽氣息，隨後搭配溫暖辛辣的小荳蔻，層次感十足。基調則以廣藿香為主，營造出綿長而繾綣的香氣，彷彿化身為穿著時髦休閒西裝的瀟灑紳士，散發出優雅清新的氛圍。 柑橘調香水推薦4. 歐瓏 赤霞橘光 淡香精 歐瓏「赤霞橘光」香水以血橙為靈魂香材，結合苦橙和甜橙，創造出愉悅而多層次的香氣。前調散發明亮的柑橘香，中調帶來天竺葵的青綠氣息，尾調則以檀香和雪松的木質香氣為基底，營造出柔滑且療癒的力量，彷彿置身於慶祝美好生活的舞蹈中。 https://www.instagram.com/p/C9fAcghMlgm/ 柑橘調香水推薦5. YSL 自由不羈裸膚之水 今年，YSL推出首款無酒精水基底香氛「自由不羈裸膚之水」，被網友們譽為最適合夏日的香氣！以地中海奢華度假氛圍為靈感，融合橙花與柑橘香氣，呈現純淨仲夏的清新感受。這款香水使用創新油水融合技術，無酒精配方更親膚，並可作為肌膚保濕和髮香噴霧等多種用途。 柑橘調香水推薦6. Diptyque Oyédo (東京) 淡香水 Diptyque Oyédo淡香水靈感來自日本古代帝國城市江戶，以柑橘家族的柚子為主題，帶來略帶辛辣的清新香氣。香水中融合了多汁的覆盆子和百里香，呈現出冷冽優雅的感覺，猶如精緻的日本料理，喚醒皮膚的清新感。 柑橘調香水推薦7. Le Labo Bergamote 22 佛手柑 Le Labo Bergamote 22 淡香精是品牌比較小眾的香氣，將佛手柑的清新、甜美與性感融合，展現出獨特的魅力。香氛的前調帶來香檸、苦橙與葡萄柚的明亮氣息，隨後中調透過肉豆蔻與橙花增添柔和花香。基調則由雪松、琥珀、香根草與麝香交織而成，帶來一絲溫暖與性感的深度，使整體香氣充滿層次與個性。 https://www.instagram.com/p/CljCTDtu4Cq/ 柑橘調香水推薦8. Maison Francis Kurkdjian 724 淡香精 Maison Francis Kurkdjian的724淡香精靈感來自繁華都市，完美呈現出調香師對紐約的深厚情感。前調融合義大利佛手柑和醛的清新香氣，中調則是埃及茉莉花、香豌豆花和山梅花的花香，後調則以檀香和白麝香帶來溫暖、舒適的收尾，整體給人一種有點清新又有點涼感明亮氛圍，醛讓整體味道更加乾淨利落！ https://www.instagram.com/p/Cp5jkY4INBm/ 延伸閱讀 👉🏻第一印象絕對滿分！5款適合職場噴的香水推薦，舒服又自然的偽體香！ 👉🏻八款春日小清新香水推薦：白襯衫少年同款「大吉嶺茶」、充斥著海島香氣的「雞蛋花香水」… 👉🏻隨手一撥都是迷人香氣！6款「髮香噴霧」不踩雷推薦，若隱若現彷彿自帶體香！ 👉🏻ZARA七款大牌香水平替看這篇！竟然有MFK540、Le Labo 33… 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #diptyque #Jo Malone London #Le Labo #Maison Francis Kurkdjian #YSL #歐瓏 #療癒香氛 

劉詩詩出道二十餘年！從《步步驚心》到《掌心》做好這7件事，直接讓顏值逆生長～

說到劉詩詩，大家總是會第一時間聯想到「女神」的稱號！出道至今已逾20年，雖然已經是一個孩子的媽了，但歲月絲毫不會在她臉上留下任何痕跡。最近出演《掌心》的狀態更是好到爆棚，不僅皮膚狀態完全在線，飽滿又流暢的五官也讓人好奇到底這些年她到底是怎麼保養的，今天就來看看這些女神偷偷藏著的私房變美秘訣！ https://www.instagram.com/p/DBBMY6cSGC9/?img_index=1 劉詩詩顏值逆成長秘訣1. 控油戒糖 劉詩詩的顏值保持得如此出色，首先與她的飲食習慣密不可分。她非常注重控制飲食中的油脂與糖分，尤其是甜食。過多的糖分不僅會加速肌膚老化，還可能引發痘痘和其他肌膚問題。劉詩詩偏愛天然、清淡且營養均衡的食物，這不僅有助於維持健康的體態，也讓她的肌膚保持在最佳狀態。 https://www.instagram.com/p/C55aXC0ussA/?img_index=1 劉詩詩顏值逆成長秘訣2. 少量多餐 與一般人常見的三餐制度不同，劉詩詩選擇少量多餐（一天五到六餐）的飲食方式。這種方法能夠有效維持血糖穩定，避免大餐後的體內波動，並且促進新陳代謝。這樣的飲食習慣不僅能夠讓體重保持穩定，還有助於皮膚的修復和保養，從而保持年輕的光澤。 https://www.instagram.com/p/C_rpW3eRPLa/?img_index=1 劉詩詩顏值逆成長秘訣3. 走路當作有氧運動 劉詩詩並不需要過度的高強度運動來保持身材，她的運動方式十分簡單有效，那就是走路。她常常把走路當作是有氧運動來進行，這不僅能夠加速全身血液循環，還能幫助減少脂肪積聚，維持健康的體態。走路是一種非常輕鬆且不會對身體造成太大負擔的運動方式，對於時間緊張的都市人來說，這是一個理想的運動選擇。 https://www.instagram.com/p/CrXW9o3SoTK/?img_index=1 劉詩詩顏值逆成長秘訣4. 每天至少八杯水 良好的水合作用對於維持皮膚的光澤和彈性至關重要。劉詩詩每天堅持至少八杯水，保持身體的水分平衡。水是身體各項代謝運作的基礎，有助於排出體內的毒素，保持肌膚的水潤感。而且，足夠的水分攝取還能有效防止肌膚乾燥，從內而外改善膚質。 https://www.instagram.com/p/C-CpDYOR3ra/?img_index=1 劉詩詩顏值逆成長秘訣5. 盡量十一點前入睡 良好的作息習慣是保養的關鍵之一。劉詩詩非常重視自己的睡眠質量，她盡量保持每天晚上11點前入睡，並避免熬夜。這樣的作息不僅能讓身體獲得充分的休息，也有助於皮膚在夜間進行自我修復，達到最佳的抗老效果。充足的睡眠能夠促進生長激素的分泌，這對於抗衰老和保持青春至關重要。同時她也表示，建議睡覺姿勢保持平躺不要側睡。 https://www.instagram.com/p/DAdnBLTP2vL/?img_index=1 劉詩詩顏值逆成長秘訣6. 芭蕾改善體態 大家知道劉詩詩練芭蕾多年，不僅僅是對這項運動的喜愛，同時她也表示練芭蕾可以很好地為身體塑形，雕塑體態。芭蕾舞有助於拉伸全身肌肉，改善姿勢，並能提高身體的靈活性和柔韌性。長時間練習芭蕾能夠讓體態更加優雅迷人，這也是她保持完美身形的秘密之一。 https://www.instagram.com/p/Cu0u1hlrMjz/?img_index=1 劉詩詩顏值逆成長秘訣7. 保持心情愉悅 保持心情愉快，減少壓力是抗老的重要一環。劉詩詩一直強調，積極向上的心態能夠讓人看起來更有活力、更加年輕。她會通過與家人朋友共度美好時光，或者進行自己喜愛的活動來調節心情，從而保持一顆年輕的心。心情愉快能夠讓皮膚保持在最佳狀態，避免因壓力過大而產生肌膚問題。 https://www.instagram.com/p/C7LWhqNLhbh/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻《善意的競爭》姜惠元飾「病態財閥千金」 ，為戲暴瘦到37公斤，超自律體態管理公開！ 👉🏻《白月梵星》白鹿為戲暴瘦成紙片人，自製「蘋果水」防垮臉、早餐一定要吃！ 👉🏻複合式瘦身正夯！2025最紅「春斷食」不容易復胖，一個月減去5~10公斤不是問題！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #劉詩詩瘦身 #劉詩詩體態管理 #有氧 #瘦身 #瘦身推薦 #芭蕾 

台灣也買得到的小眾香氛Maison Margiela！用記憶片段化作迷人香氣，8款推薦必買一次看～

由時裝品牌Maison Margiela 推出的香氛支線，Maison Margiela Fragrances 絕對是近年備受矚目的香氛品牌，將特定的珍貴記憶，讓香氣化作記憶的橋樑，並製成香氛作品保存起來，獨特的品牌理念也因此吸引了一眾香氛鐵粉，今天就為大家介紹關於Maison Margiela品牌起源，還有幾款推薦購買的香氛作品一次看～ Maison Margiela 品牌介紹 Maison Margiela 是1988年由設計師Maison Martin Margiela於1988年創立同名品牌巴黎高級訂製時裝品牌，以解構主義和創新設計聞名於世。品牌特色在於打破傳統時尚規範，透過非對稱剪裁、解構重組以及極簡美學，展現獨特的藝術視角。 https://www.instagram.com/p/C6oOGEPt6em/?img_index=1 Maison Margiela Fragrances 品牌理念 而2012年 Maison Margiela Fragrances 將品牌概念延伸至香氛創作之中，經典REPLICA 系列打破傳統的香氛概念，將每個人心中被觸動的記憶，化作珍貴的香氛，並被逐一保存起來，每一款香水都致力於喚起一段時光或場景，給人強烈的共鳴感。 https://www.instagram.com/p/C4s7sDHrDyg/?img_index=1 Maison Margiela推薦香氣1. 慵懶午後淡香水 慵懶午後淡香水捕捉慵懶午後的舒適氛圍，靈感來自陽光透過窗簾灑進房間的溫暖感。前調是清新的紅橙與橙花，中調柔和的茉莉和依蘭依蘭，基調是溫暖的麝香與琥珀。這款香氛清新柔和，適合喜愛悠閒、放鬆時光的香氛愛好者，彷彿置身於平靜的午後陽光中。 https://www.instagram.com/p/C8pXzVpN_qe/ Maison Margiela推薦香氣2. 閒情午後淡香水 2024冬天推出的全新美食調香水「閒情午後淡香水」，重現巴黎午後街頭咖啡館的悠閒情境。巧妙融合瑪德蓮蛋糕的復古甜香與香草的馥郁柔和；中調注入檀香木的溫暖木質氣息，彷彿置身於巴黎的咖啡館；尾調以柔和的麝香收尾。 https://www.instagram.com/p/C-fYTNWAzBk/ Maison Margiela推薦香氣3. 航海物語淡香水 航行物語淡香水是一款充滿海洋活力氣息的水生木質調香水，以清新的醛為前調，中調則混雜芫荽和鳶尾花原精、玫瑰等花香，尾調則是紅海藻、龍涎香、琥珀木帶來溫暖又圓潤的結尾，整體給人一種清新剛洗完澡的清爽沁涼感。 https://www.instagram.com/p/C-Kx3m8uHcq/ Maison Margiela推薦香氣4. 溫暖壁爐淡香水 溫暖壁爐淡香水是一款以冬季的溫馨與舒適為靈感的香氛，融合了木質、香草與煙燻的元素，營造出一種既溫暖又令人放鬆的感覺。前調是甜美的香草和橙花，隨後轉為燻木和煙草的深邃氣息，最終以琥珀的柔和感收尾。 https://www.instagram.com/p/C4Ipk5MRDZL/?img_index=1 Maison Margiela推薦香氣5. 爵士酒廊淡香水 爵士酒廊淡香水以復古爵士酒廊為靈感，營造出溫暖奢華的氛圍。前調為辛辣胡椒和橙花，中調融入薰衣草和焦糖，基調則是琥珀、煙草與香草的深邃木質香氣。香氣層次豐富，既華麗又帶有神秘又迷人。 https://www.instagram.com/p/CnzkJ5xPnEB/ 除了經典的REPLICA 系列外，Maison Margiela「REPLICA FANTASIES 復刻幻象系列」自 2016 年首次亮相以來便迅速累積了一批忠實愛好者。去年Maison Margiela 一口氣推出三款香氛復刻創作：「森林之魂淡香精、月球舞步淡香精、飛行夢寐淡香精」，以獨特的調香技術，帶大家一同進入幻象世界。 https://www.instagram.com/p/DAV6AyCtn1D/ https://www.instagram.com/p/DAYsqE-tFQD/?img_index=1 Maison Margiela推薦香氣6. 森林之魂淡香精 「森林之魂」是一款迷人的木質調香水，融合泥土與林間芬芳。調香大師Quentin Bisch以乾燥雪松、廣藿香精油和苔蘚創造出深邃且靈動的香氣，帶大家走入原始森林，展開一場迷幻的嗅覺之旅。 Maison Margiela推薦香氣7. 月球漫步淡香精 「月球舞步」是一款花香麝香調香水，調香大師Fanny Bal創作出金屬光澤般的月球塵埃香氣，帶來冷冽的月光幻象。鳶尾與醛香交織，茉莉、雞蛋花與依蘭依蘭花油形成的花香，讓直覺聯想到月球飄渺又未知的印象。 Maison Margiela推薦香氣8. 飛行夢寐淡香精 「飛行夢寐」是一款輕盈的柑橘香調香水，由調香大師Marie Salamagne創作，核心香材包括清新苦橙葉、柔和橙花和溫暖麝香，營造出一種輕盈、失重感的自由感。彷彿翱翔於無垠的天空與雲層之上。 延伸閱讀 👉🏻第一印象絕對滿分！5款適合職場噴的香水推薦，舒服又自然的偽體香！ 👉🏻是雪寶的味道！韓國香氛品牌FORMENT推「雪寶香水」，是雪松的溫暖寶寶味！ 👉🏻隨手一撥都是迷人香氣！6款「髮香噴霧」不踩雷推薦，若隱若現彷彿自帶體香！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #Maison Margiela #Maison Margiela Fragrances #Maison Margiela香氛推薦 #香氛推薦 

2025捲髮範本看這篇！Jisoo、Sana同款內扣千金捲，Rosé復古蛋捲頭引熱議！

覺得髮型一層不變？不妨試試看透過捲髮打造出讓人意想不到的層次感吧！2025年的捲髮趨勢從蓬鬆、線條捲，逐漸演變成有點復古又有厚度的雲朵捲，無論是內扣的千金捲髮、大波浪芭比捲，還是復古羊毛捲，每一款髮型都能讓展現出不一樣的氣質和風格。今天就為大家介紹七款2025年最受歡迎的捲髮範本，大家可以根據自己的喜好和需求選擇最適合自己的一款捲髮～ https://www.instagram.com/p/DG2oC48Jest/?img_index=1 2025捲髮範本 1. 內扣千金捲髮 內扣千金捲髮是一款優雅且具有現代感的髮型，適合追求成熟穩重又不失柔美的女生。這款髮型的特點是瀏海的部分微微地向內扣，增添了立體感和動感，非常適合圓臉型的女性，因為內扣的弧度能夠柔和臉部輪廓，達到修飾效果。這款髮型不僅能展現出精緻的氛圍，還帶有一點點復古的優雅感。 https://www.instagram.com/p/DHmcWcxTBT7/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DFaEtY6Prdg/?img_index=1 2025捲髮範本2. 大波浪芭比捲 大波浪芭比捲被許多人認為是永遠不會過時的經典髮型，這款捲髮給人一種迷人的性感氛圍，且能夠讓頭髮顯得更加蓬鬆和豐盈。大波浪的捲曲度較大，波浪形狀柔和而優雅，適合所有臉型，特別是方臉和菱形臉的女孩們。 https://www.instagram.com/p/DA5fzlTPzrk/?img_index=1 2025捲髮範本3. 流雨燙 流雨燙是一種自然、輕盈感十足的捲髮樣式，捲度較為輕柔，看起來像是雨後被微風輕撫過的髮型。這款捲髮的特色是捲度不強烈，更加注重髮絲的柔順感和層次感，打造出如同自然流瀉的效果。適合追求簡單且不需要過多打理的女孩，這款髮型是日常生活中的好選擇，無論是上班還是約會，都能帶來清新自然的氣質～ https://www.instagram.com/p/DH2_WkMBZn3/?img_index=1 2025捲髮範本4. 法式大波浪 法式大波浪捲髮是近年來非常受歡迎的一款髮型，這款捲髮風格結合了法式隨性與浪漫的特質，捲度較大但不過分規整，呈現出一種隨意且浪漫的感覺。這款髮型給人一種獨特的「不經意美」，適合臉型較為柔和的女性，尤其是長臉型和瓜子臉的女生，能夠增添更多的立體感。法式大波浪也很適合搭配輕盈的衣物，展現時尚且優雅的氣質！ https://www.instagram.com/p/DHYAxmnTOLF/?img_index=1 2025捲髮範本5. 鎖骨木馬捲 鎖骨木馬捲是一款具有時尚感且不拘束的捲髮風格，髮型的長度剛好到達鎖骨部位，捲度較為自然且富有層次感。這款捲髮特別適合那些喜歡微微凌亂髮型的女性，具有一種隨性又不失精緻的風格。木馬捲的捲度偏向自然的輕微波浪，能為整體造型增添一點俏皮感，適合搭配日常穿搭，無論是休閒裝或正式服裝，都能輕鬆駕馭。 https://www.instagram.com/p/Ct-4Zr5vYVO/?img_index=1 2025捲髮範本6. 復古羊毛卷 復古羊毛卷充因為捲度較小，髮絲捲曲得非常緊密，並帶有一種濃烈的復古氣息。這種捲髮樣式給人一種強烈的個性化風格，非常適合那些熱愛復古風或充滿個人特色的女孩。如果你喜歡挑戰不一樣的風格，並且希望與眾不同，不妨考慮看看「復古羊毛卷」，搭配大膽的服裝和配飾契合度非常高！ https://www.instagram.com/p/DD9xPi5PoPn/?img_index=1 2025捲髮範本7. 浪漫雲朵捲 浪漫雲朵捲是一款夢幻且柔和的捲髮樣式，捲度較小且有彈性，髮絲看起來像是輕盈的雲朵一般。這款髮型呈現出一種輕柔、浪漫的感覺，適合那些喜歡甜美風格的女孩。浪漫雲朵捲可以修飾臉型，讓整體造型更加柔和且具有少女感！ https://www.instagram.com/p/CjKwg0zPCZZ/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻整容級小臉剪髮！2024最新「圓臉短髮」造型，剪對方法臉更瘦！ 👉🏻誰說男生不愛短髮？短髮女孩們必備的美麗小心機，想要收穫閃光就要靠這招！ 👉🏻2024鎖骨髮髮型趨勢推薦！十大清爽鎖骨髮型，好整理又不挑臉型！ 👉🏻2024最新挑染顏色推薦，短髮、中長髮、長髮都能輕鬆打造質感髮色！ 👉🏻可甜可鹽又減齡！2024一刀切短髮推薦範本，不挑臉型、五官立體感倍增！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #2025捲髮 #捲髮 #捲髮推薦 #捲髮範本 #髮型髮色 

2025新手粉底全攻略：13款人氣底妝大評比！油肌乾肌都能找到命定款～

新手想要找尋一款適合自己膚質的粉底往往無從下手，今天編輯就為大家推薦13款網評超好，且非常新手友善的粉底，從超持妝氣墊到養膚型粉底精華，網羅12款話題新品與熱銷經典，涵蓋遮瑕、持妝、保濕與自然妝感等各種需求，輕鬆打造細緻服貼、全天不脫妝的完美底妝～ https://www.instagram.com/p/DFpZJlHMzZH/ 新手底妝油肌篇 新手入手粉底推薦1. 蘭蔻 零粉感超持久粉底 SPF 48/ PA++ 蘭蔻「零粉感超持久粉底」全新升級，注入81%養膚精華，保濕力大提升，一抹潤澤不脫妝！搭載「靠光遮瑕」科技與「氣凝持妝鎖水網」，遮瑕控油、柔焦貼膚不卡粉，全天持妝不暗沉。極致輕盈水潤，上妝即養膚！ 新手入手粉底推薦2. 植村秀 無極限超持久輕粉底 SPF25 PA+++ 植村秀經典底妝「小方瓶」迎來全新升級版「小方瓶PLUS+」保濕、遮瑕、持妝全面升級，打造輕盈水霧妝感！注入明星成分山茶花籽油，搭配創新胺基酸遮瑕粉體與微米級控油透氣科技，長效保濕不卡粉、遮瑕自然不假面，24小時持妝控油不暗沉，專為亞洲肌膚打造20色選！ 新手入手粉底推薦3. TOMFORD 立體光影柔霧氣墊粉餅 SPF40/PA+++ TOM FORD今年夏天推出全新立體光影柔霧氣墊粉餅SPF40/PA+++，超細緻粉體能一抹遮瑕、提亮氣色，全天持妝、防水控油抗汗不脫妝，並具24小時保濕與SPF40防曬力，搭配專屬圓頂靠墊與水滴狀海綿，精準貼合每吋肌膚，上臉輕鬆實現高級感柔霧妝效。 新手入手粉底推薦4. 媚比琳 裸霧光持久水粉底 媚比琳熱銷「小方胖粉底液」添加來自日本高品質妝品級珍珠粉末，內含銀藍色彩粒子，有效校正暗沉蠟黃，打造淨透明亮的珍珠裸霧光。搭載獨創空氣感鎖妝科技，上臉即成膜、質地輕盈如空氣，堆疊多層也不厚重，長效持妝不暗沉、不脫妝，即使一整天也能保持細緻無瑕的底妝狀態。 新手入手粉底推薦5. 雅詩蘭黛 粉持久完美鎖妝氣墊粉餅 SPF45/PA+++ 雅詩蘭黛「粉持久完美鎖妝氣墊粉餅SPF45/PA+++」結合防水、控油、抗汗與高效防曬，打造全天無瑕「幼態柔霧光」妝感！搭載超微米控油粉末、三秒貼妝科技與雙重保濕鎖水配方，24H持妝不卡粉、不黯沉，持續展現柔焦光澤與透氣美肌。專為亞洲膚色設計6款色選，搭配水滴型粉撲精準遮瑕，從春夏高溫到戶外活動，全面鎖妝、鎖水、鎖色，展現底妝霸主無可撼動的實力！ 新手入手粉底推薦6. 蘭芝 NEO雙效持妝輕霧光氣墊 LANEIGE蘭芝全新NEO雙效持妝輕霧光氣墊 #磁力小方塊，結合霧感持妝力與光感保濕力，打造超越無瑕的「輕霧光」妝感。注入89%精華級保養成分，上妝同時降溫-3.3°C，清爽保濕、修飾瑕疵零厚重。搭載獨家「輕感柔焦磁吸科技™」，以磁力般服貼肌膚，控油、校色、持妝更升級。 新手入手粉底推薦7. ETUDE 雲朵輕盈完美氣墊粉餅 ETUDE全新「雲朵輕盈完美氣墊粉餅」攜手韓國頂級彩妝師團隊打造，主打清透自然的原生肌妝感，質地輕盈貼膚，兼具保濕與控油，妝效持久達24小時。添加藍色調粉末修飾泛紅暗沉，打造透亮柔焦肌。三款色號滿足不同膚色需求，療癒系雲朵外型設計兼具實用與美感，輕鬆擁有韓妞最愛的水霧透亮妝容！ https://www.instagram.com/p/DGxfb8ptbOs/ https://www.instagram.com/p/DHA8QgdNDOW/ 新手入手粉底推薦8. Benefit 嘖嘖稱齊持久零毛孔粉底液 Benefit 嘖嘖稱齊持久零毛孔粉底液，一瓶結合絲滑柔霧妝效、保養級成分與全天候持妝力，打造零毛孔、零暗沉、零瑕疵的完美底妝。獨家底妝聚合物技術柔焦毛孔與細紋，控油粉體與菸鹼醯胺、玫瑰果萃取長效持妝又養膚，米粒大小即可高效遮瑕、服貼不致痘，讓你整天擁有剛上妝般的輕盈霧感，美肌一整天不卡粉。 新手入門粉底乾肌篇 新手入手粉底推薦9. 嬌蘭 提洛可持妝輕粉底 柔光版 嬌蘭全新提洛可持妝輕粉底柔光版結合彩妝與保養科技，採用高達56%活性護膚水與摩洛哥堅果油，富含橙花水與珍珠母貝，從內保濕提亮、外反射光線，實現肌膚內外雙倍光采。上妝即養膚，使用4週肌膚更顯健康亮澤，長效持妝、不沾染、自然貼膚。 新手入手粉底推薦10. YSL 超模光感精華水氣墊 雲朵皮革版 全新「超模光感精華水氣墊」靈感源自經典的 LOULOU 包，雲朵般的澎軟皮革交織高訂粉色緞光，搭配金屬巨型 LOGO，柔美優雅又自信不羈，氣墊內高達 60%的水光精華，以錦葵精萃保濕注水、金盞花、維他命 E 打造盈透閃耀光澤，加上滿格玻尿酸精華，上臉瞬間打造貴婦般的奢潤光澤。 新手入手粉底推薦11. 蘭蔻 唯我水霧光精華持久氣墊 蘭蔻2025全新「唯我水霧光精華持久氣墊」注入84%高濃度水光精華，結合玻尿酸、菸鹼醯胺與角鯊烷，帶來長效保濕、勻亮膚色與修護屏障的多重保養效果，一拍即遮瑕又發光。獨家「光感水凝粉體」輕拍成膜，零粉感、極致輕盈，打造原生水霧光妝感，全天持妝不暗沉不卡粉，是追求水潤透亮底妝的完美首選。 新手入手粉底推薦12. 心機彩妝 水蜜光精華無瑕粉底 MAQuillAGE心機彩粧水蜜光精華無瑕粉底#牛奶粉底6月全新升級，首創專利「精華裹妝科技」，以高保濕精華包裹粉體，上妝時先釋放保濕潤澤，粉體均勻服貼肌膚，打造保濕薄透、無瑕持久且越擦越亮的完美妝感。 新手入手粉底推薦13. 資生堂 超聚光活膚粉底精華 日本熱銷NO.1的資生堂養膚型粉底精華，首創「精華裹妝科技」，結合菸鹼醯胺B3與酵母精萃，實現上妝即保養的美膚體驗。質地如精華般水潤舒適，輕盈零粉感、可堆疊遮瑕，打造24H保濕、服貼透亮的健康光澤肌，越用越亮，真正做到上妝即保養。 延伸閱讀 👉🏻第一印象絕對滿分！5款適合職場噴的香水推薦，舒服又自然的偽體香！ 👉🏻錯過會後悔！編輯真心推薦8款討論度低卻超驚豔的神仙香水， Le Labo不要只知道黑茶！ 👉🏻隨手一撥都是迷人香氣！6款「髮香噴霧」不踩雷推薦，若隱若現彷彿自帶體香！ 👉🏻ZARA七款大牌香水平替看這篇！竟然有MFK540、Le Labo 33… 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #Benefit #etude #TomFord #YSL #媚比琳 #嬌蘭 #底妝推薦 #心機彩妝 #植村秀 #漂亮彩妝 #蘭芝 #蘭蔻 #資生堂 #雅詩蘭黛 

三月韓國美妝新鮮報：Dasique 果凍唇頰兩用膏、Forment 庫洛米聯名香水必收～

韓國彩妝新品新鮮報！想知道現在韓妞們都在流行什麼嗎？編輯一次為大家整理三月份的各種話題新品，從張員瑛代言的AMUSE 霧感唇頰粉到BANILA CO 史努比聯名等，從底妝到彩妝應有盡有，美妝控們趕緊一起來看看時下最夯的彩妝保養單品吧！ https://www.instagram.com/p/DG4dwghzZWR/ 韓國三月彩妝保養亮點1. AMUSE 霧感唇頰粉 AMUSE繼上一季的蝴蝶結氣墊粉餅又出招，三月帶來造型和實用度都滿分的「霧感唇頰粉」，小巧的原型設計成夾式，可以隨身夾在褲子或是包包上作為小配件，同時也可以穿上鑰匙鏈，作為其中穿搭的亮點，這系列共推出裸色、珊瑚、粉紅、玫瑰四大色系，共12款配色，絲絨粉狀質地可以用在臉頰或唇部！ https://www.instagram.com/p/DHSf7NypSIb/ https://www.instagram.com/p/DHR9-GmzyBk/ https://www.instagram.com/p/DHQNhg0OBSP/?img_index=1 韓國三月彩妝保養亮點2. Dasique 果凍唇頰兩用膏 Dasique三月推出話題火爆單品「果凍唇頰兩用膏」超擬真的透明果凍外型，讓人看了就好想要咬一口，整體是QQ果凍感滋潤光澤型保濕質地，共推出20款配色，搭配上內附的唇刷，輕鬆就可打造看起來鮮嫩欲滴的果凍唇妝～ https://www.instagram.com/p/DHKRuecxumE/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DHCjR4Tvbdo/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DG5G9rETtI7/ 韓國三月彩妝保養亮點3. Forment 庫洛米聯名香水 田柾國同款韓系香水品牌Forment繼上次與蠟筆小新聯名後，這次又與三麗鷗大明星庫洛米，帶來兩款全新香氛作品。分別是：Cotton Hug（黑）以鈴蘭佛手柑等花香調為主，廣藿香雪松作為收尾、Cotton Memory（紫）則是甜甜的葡萄柚加上果汁感的桃子，尾調則是棉花、麝香舒服的寶寶香～ https://www.instagram.com/p/DHSU7pXM9dz/?img_index=1 韓國三月彩妝保養亮點4. BANILA CO 史努比聯名 韓妝BANILA CO今年三月與史努比推出聯名產品，請來全新代言人babymonster詮釋聯名產品，聯名產品共推出：史努比氣墊粉餅、胡士托蜜粉、史努比定妝噴霧等三款底妝產品，氣墊粉餅的外包裝不僅僅印了俏皮的印花，就連氣墊粉餅的粉撲，也充斥著超可愛的史努比圖樣，簡直讓粉絲們都瘋狂～ https://www.instagram.com/p/DGj-UEWzALW/ https://www.instagram.com/p/DGufK0nTAvm/ https://www.instagram.com/p/DGzvmcwz1ox/ 韓國三月彩妝保養亮點5. espoir 絲絨霧面唇釉 10色 今年彩妝的趨勢又逐漸從水光流行回絲絨霧面質地，espoir推出全新10色絲絨霧面唇釉，冷暖色調共五款，質地輕盈彷彿輕輕附著在唇部，絲毫沒有任何的厚重開，隨意抹開就可以打造優雅又高級的絲絨霧面唇妝，輕薄又不顯唇紋～ https://www.instagram.com/p/DHCw5wNyKrD/?img_index=1 韓國三月彩妝保養亮點6. 3CE 藍粉春季限定系列 3CE今年春天的藍粉配色真的是美瘋了！從九色眼影盤到單顆腮紅再到唇釉，每一款的配色都是滿滿的少女撞色系，完全讓人挪不開視線，尤其是組合水藍色撞色的九宮格眼影盤，日常的低飽和色系再搭配上清涼又點睛之筆的水藍色，打造一款超適合春夏的舒適清爽眼妝～ https://www.instagram.com/p/DGxK0WjhDU_/ 韓國三月彩妝保養亮點7. hana by hince 春季新品 韓國彩妝hince於日本全家推出支線彩妝品牌hana by hince，首波新品推出水光唇釉、透明光澤唇膏、光澤打亮膏、水光腮紅膏、三色眼影、迷你融膚氣墊、UV提亮乳和氛圍感指甲油等八款品項。全部品項只要990日圓起，根本就是學生黨小資族的福音！ https://www.instagram.com/p/DGdJF8jJAzX/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻四季皆適用！超心機「韓系奶茶裸色」妝容，學會好感度直接升到100%！ 👉🏻7款通透感滿滿「果汁系美甲」推薦！這款冰滴水蜜桃完全就是仙女美甲～ 👉🏻10款法式復古油畫風美甲推薦！玫瑰莊園、仙氣十足芭蕾女伶超顯氣質！ 👉🏻五種不同甲型適合的美甲解析！杏仁形、方圓形你是哪一型？ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Joanna #3CE #Amuse #Banila co #Dasique #espoir #FORMENT #hana by hince 

秋冬必收6款收縮「肉桂色腮紅」推薦，腮紅、修容直接一次搞定，直接讓臉瞬間小一號！

說到秋冬絕對會想到暖呼呼的肉桂色系，搭配上濃郁的大地色系眼妝，精緻又充滿魅力的年末派對妝容直接get！今年秋冬超流行的「肉桂色」腮紅不但很襯膚色、作為顴骨收縮色也很適合，上臉以後還能夠有瞬間瘦小臉的效果～今天就推薦大家幾款非常適合現在季節的「肉桂色腮紅」，不論是粉狀、膏狀、霜狀質地通通都有，可以跟自己平常的上妝需求選擇！ https://www.instagram.com/p/DBq1SH3hEbK/?img_index=1 2024秋冬腮紅趨勢 從若有似無的清淡系腮紅，轉變成肉眼可見的大面積的腮紅上法，因這幾年韓妝將繁複的眼妝簡化，並且大程度地加重了腮紅的存在感，發展成今年流行的幾款腮紅畫法：愛豆感大面積眼下腮紅、橫向凍傷妝，還有上半年度超紅的男友腮紅。 https://www.instagram.com/p/CyhVycjSSVM/?img_index=1 2024秋冬腮紅怎麼選？ 腮紅質地：從粉狀逐漸轉為霜狀或是膏狀，搭配上帶有微微光澤的底妝，更能恰到好處的融合。 腮紅秋冬色：推薦能有效修飾臉部輪廓的肉桂色系，可以更好搭配秋冬那些厚重的毛衣外，大面積的使用會讓臉頰有修容的效果。 https://www.instagram.com/p/DC5452sgN3V/?img_index=1 2024秋冬腮紅畫法推薦 從韓國idol上觀察到最流行的腮紅畫法就是「大面積的眼下腮紅」給人一種氣色很好、臉頰澎潤豐盈的感覺！ 挑選明度比較高的桃紅色、或是收縮效果很明顯的肉桂奶咖色，在靠近眼下和眼尾的部分打上大面積腮紅，如果不想要看起來太突兀，可以在鼻頭和鼻中也加上一點，會讓整體妝容更有連貫性，同時也有縮短中庭的效果！ https://www.instagram.com/p/C5po7Q1pQ0Z/?img_index=1 肉桂色腮紅推薦1. FreshO2 膨膨多用小蜜串 「膨膨多用小蜜串」外型做成鑰匙圈設計超吸睛，迷你小巧的多用質地，不僅可用於眼部、臉頰、唇部等，無論單擦或疊擦都能完美打造自然妝感，而且完全不會影響底妝。特別的是，搭配上特殊的鑰匙圈外型，不僅可以掛在包包、褲頭、手機上，增添時尚亮點，隨時隨地方便補妝。系列一共推出四款獨家色調，都是那種很襯亞洲肌膚的低飽和色系。 ☆推薦色號：#杏仁凍 Almond pop 「杏仁凍Almond Pop」整體是那種秋冬裸奶茶膨脹色、帶點烤茶土色調上臉以後跟肌膚完美貼合，打造那種若隱若現的一抹紅暈，上臉的質感也呈現自然透嫩感，很適合日常通勤使用～ 肉桂色腮紅推薦2. madpeach 腮紅膏 madpeach推出的輕盈面霜腮紅以獨特的輕透霜狀質地與輕透妝感，迅速成為在韓國美妝愛好者的必備單品！採用獨特無結塊、柔軟的乳霜質地易推開，含有絲綢粉末，提高了色彩的飽和度與持久度，能夠快速與膚色融合打造出猶如肌膚自身透出的紅潤效果。 ☆推薦色號：#05 Almond Flush 桃杏之薔 這款#05 Almond Flush 桃杏之薔就是那種若有似無的肉桂拿鐵色，帶點微微的土調超級襯膚色，打在顴骨上還有收縮的效果，是黃皮膚也能駕馭的百搭腮紅～ https://www.instagram.com/p/C-9v1Jyypse/?img_index=1 肉桂色腮紅推薦3. NUSE 慕斯養膚腮紅液 韓國NUSE首創慕斯質地的腮紅夜，剛擠出來是那種水感很明顯、流動力很高的質地，反覆推勻以後就會呈現那種透亮霧光，是那種可以完美融合膚色，打造出宛若肌膚本身散發出來的那種血色感，這款腮紅最特別之處就是，不論是在蜜粉前或是在蜜粉後，都有很高的融膚度，上臉以後還有撫平毛孔的效果，同時有保濕成分添加，上妝的同還能保養肌膚～ ☆推薦色號：#Nudy Noop 這款#Nudy Noop帶點棕調的蜜桃奶茶色，雖然看起來很深。但在臉上拍開以後顯色度剛剛好，顏色是那種很自然的肌膚紅暈。 https://www.instagram.com/p/C2eoYawJ2_b/?img_index=1 肉桂色腮紅推薦4. SUQQU 晶采柔艷頰彩 SUQQU聖誕限定秒殺品項-晶采柔艷頰彩，晶采柔艷頰彩的粉質相信應該不用多說，上臉完全零存在感，粉質超細膩一秒直接貼膚！ ☆推薦色號：#104kirinuki冬楼 秋冬限定超美的#104kirinuki冬楼，顏色就是那種日系到不行的絕美赤陶色，整體的橘調比較多一點，上臉以後可以很好的修飾蠟黃膚色，輕鬆就能打造秋冬落日感妝容，打造鼻頭上就是那種楚楚可憐的凍傷妝！ 肉桂色腮紅推薦5. BBIA 蠟筆小新聯名腮紅膏 今年年末討論度超高的BBIA與蠟筆小新推出的聯名彩妝系列，包括眼影盤、頰彩、和唇釉等等，今天要介紹的就是這款聯名的腮紅膏，算是腮紅膏始祖的BBIA，腮紅膏質地上比較豐盈保濕，上臉以後就是那種由裡到外透出來的水光妝效。 ☆推薦色號：#10可可牛奶 這款可可牛奶色比較偏紅棕調一點點，但是顯色度不高，是淡淡的肉桂奶咖色，因為紅調比較多一點，所以幾乎各種膚色都是用，是一款很適合秋冬，並且適合各種妝容的腮紅選擇～ https://www.instagram.com/p/DBusFPNzhKm/?img_index=1 肉桂色腮紅推薦6. dasique 小熊四色腮紅盤 今年冬天最可愛的腮紅盤絕對非他莫屬！經典的四色腮紅盤換成了小熊的造型，質感跟粉值細膩程度絕對讓人垂直一秒入坑，不愧是最會做彩妝的韓妝品牌dasique~ ☆推薦色號：#16 四色腮紅 每個顏色都是很適合秋冬的日雜奶茶色系，一盤就直接搞定，收縮膨脹跟氛圍色！非常推薦給黃黑皮的女孩們，這盤實在是太襯膚色，不論搭配哪種眼妝都很合適，實用度超高，顏值也是滿分～ https://www.instagram.com/p/DAmxvdxICfP/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻膨脹色、收縮色你真的都懂嗎？終極「腮紅懶人包」，選錯色臉直接大兩倍？ 👉🏻舒芙蕾粉撲怎麼選？台灣就買得到的「舒芙蕾粉撲」盤點，這款遮瑕效果最好！ 👉🏻韓系濕式珠光最美眼影！春夏「蜜桃暖珊瑚」20色超齊、一盤在手眼妝通通GET！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #BBIA #Dasique #FreshO2 #madpeach #SUQQU 

7款春意盎然的花香香水推薦！同場加碼噴香小技巧，不要只會噴手腕啦！

隨著春天的到來，該逐漸把沉穩的木質調香水們收起來，換上讓人心情明亮花香調香水吧！不論花香木質調、或是花香麝香調，都能夠讓妳凸顯個人特質的同時，又能給人留下細膩又迷人的印象，今天就為大家推薦7款春意盎然的花香調香水，無論是日常上班通勤，或者是浪漫約會，選擇這些香水絕對不會出錯；同場更加映香水噴法和香水用量，只要香水使用方法掌握好，保證讓魅力只增不減～ https://www.instagram.com/p/DEh5vKTzDt2/?img_index=1 噴香必知小技巧 香水噴哪裡？ 噴在脖部後側：頸部後方是散發香氣的理想位置，當你移動、揮手或撩髮時，香氣會不經意地飄散出來，既不過於強烈又非常迷人，給人一種若有似無的氛圍感。 耳後噴香：耳後是另一個非常適合噴香的區域，這樣能讓香氣自然隨著動作擴散，微微飄散。 噴在衣物內側：香水噴在衣物內側而非外側，能夠讓香氣散發得更加隱約且持久。尤其是內衣肩帶的兩側或衣領內側，這些位置能在走路時隨著摩擦不經意地散發出微妙的香氣，增添魅力。 （圖片來源/Adobe Stock） 香水用量要多少？ 使用適量的香水會讓人感覺到舒適，但如果不小心過量了，就容易讓旁人感到困擾。一般的香水其實兩到三下就足夠了，若想要香氣更加持久，可以在每個建議的噴香位置噴一到兩下，最多不超過三下，讓香氣自然擴散。 （圖片來源/Adobe Stock） 甜妹花香香水推薦1. 歐瓏 暗語玫瑰淡香精 法國歐瓏全新推出瑰木質調香氛「暗語玫瑰」，優雅又帶有層次感，不論男女都合適！這款「暗語玫瑰淡香精」以層次分明的香氣詮釋愛情的深意：清新香檸檬與黑胡椒引發初遇的悸動，大馬士革玫瑰象徵愛情的綻放，沉香與皮革則帶來神秘與張力。 甜妹花香香水推薦2. Acqua di Parma 曦光玫瑰淡香精 說到玫瑰香氣，就一定不得不提到Acqua di Parma 於去年推出的「曦光玫瑰淡香精」融合義大利柑橘與佛手柑，開場清新明亮，隨後黑胡椒、粉紅胡椒與小荳蔻增添特色，中調以保加利亞玫瑰為主角，與天竺葵交織。基調則由香根草、癒創木和雪松構成，與麝香交織，呈現獨特的木質香氣。 https://www.instagram.com/p/C_aN6FfIVq3/ 甜妹花香香水推薦3. 歐舒丹 葡萄櫻花淡香水 歐舒丹最新「葡萄櫻花限量香氛系列」帶大家一瞬間來到春天的普羅旺斯，「葡萄櫻花淡香水」前調融合柑橘與白麝香葡萄，輕微的白醋栗點綴，呈現活力的果香。中調優雅綻放，綠葡萄、木蘭花與櫻花交織，營造柔美清新氣息。基調中，花梨木、白麝香與葡藤香注入柔和深度，散發迷人魅力。 甜妹花香香水推薦4. 香墅旅程 圖爾雷特紫羅蘭香水 香墅旅程「圖爾雷特紫羅蘭香水」這款香氛以紫羅蘭葉帶來的綠色優雅觸感為開端，與紫羅蘭花和鳶尾花的香氣完美融合，散發出精緻的花香，宛如一位氣質非凡的女性，舉手投足間流露出輕盈與精緻。香氛材料包括紫羅蘭葉、紫羅蘭花、黃柑橘、橙子、茉莉、鳶尾花、檀香木、麝香和琥珀。 https://www.instagram.com/p/DFIIkatNoQb/?img_index=1 甜妹花香香水推薦5. 迪奧Miss Dior親吻香膏-香精 《迪奧MISS DIOR 親吻香膏》2025年全新推出香精版本，經典柑苔調精心揉和「星晨茉莉」花香，香氛充滿水果氣息，如同酸甜多汁的野草莓。香氛底蘊注入蓊鬱深邃的「廣藿香」，流露純淨高貴的氣息，並巧妙搭配「阿拉斯加雪松」的柔軟乾燥的木質香與苔蘚的濕潤氣息，完美平衡飽滿、甜蜜的花果香氣。 https://www.instagram.com/p/DEc4znZy2xA/ 甜妹花香香水推薦6. Jo Malone London 塔伊夫玫瑰芳醇香水 Jo Malone London《塔伊夫玫瑰芳醇香水》靈感來自塔伊夫山腳下的玫瑰花田，散發著飽滿而醉人的香氣。初調以玫瑰浸萃為主，結合蜂蜜香與野莓的清新果香，彷彿盛開於荒漠中的清新明亮。中調的塔伊夫玫瑰帶來奢華且充滿張力的花香，轉化為濃郁的果醬甜香。基調則由金黃琥珀與咖啡烘焙香調構成，溫暖感性地包裹香氣，增添深度與感性。 甜妹花香香水推薦7. EX NIHILO 迷漾繆思淡香精 喜歡花香調，又不喜歡一成不變？不妨考慮看看EX NIHILO 迷漾繆思淡香精，靈感來自那些突破傳統界限、蛻變為創作者的女性藝術家。這款香水打破了傳統甜美花香的印象，融合了經典的玫瑰與創新的天然草莓萃取，營造出一種嶄新的花果香調。融合了細膩的花香和果香，不會過於甜膩，卻又能展現出自信又有獨特的個人魅力。 延伸閱讀 👉🏻第一印象絕對滿分！5款適合職場噴的香水推薦，舒服又自然的偽體香！ 👉🏻是雪寶的味道！韓國香氛品牌FORMENT推「雪寶香水」，是雪松的溫暖寶寶味！ 👉🏻隨手一撥都是迷人香氣！6款「髮香噴霧」不踩雷推薦，若隱若現彷彿自帶體香！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #Acqua Di Parma #EX NIHILO #Jo Malone London #歐瓏 #歐舒丹 #迪奧 #香墅旅程 

過年吃太多？來試試5+2斷食法，一星期只要兩天，上班久坐族也能輕鬆嘗試！

過年期間不節制亂吃後，你是否也感受到身體負擔增加，不僅體重上升，就連肌膚狀況也開始層出不窮，面色臘黃甚至是痘痘粉刺都接踵而來。這時不妨考慮看看新手入門級「5+2斷食法」，一週只要兩天輕斷食，僅有助於控制體重，還能改善皮膚狀況，讓妳兩天內輕鬆就可以回復原先的健康體態！ https://www.instagram.com/p/C7YFGOntaDT/?img_index=1 5+2輕斷食原理 正常飲食的五天：這段時間可以保持正常飲食，但要注意飲食的均衡，避免高油、高糖的食物，尤其是過年期間攝入過多的油膩食物。 輕斷食的兩天：在這兩天，你會限制熱量攝入，通常女性建議攝入500-600大卡，男性則可攝入600-700大卡。重點是選擇低卡高營養的食物，維持身體運作的基本需求。 （圖片來源/ Adobe） 5+2輕斷食對健康的益處 減脂：5:2輕斷食通過限制熱量攝入，促進身體使用儲存的脂肪來提供能量。這種減少熱量攝入的方式有助於減少總體脂肪含量，尤其是腹部脂肪。長期實施這種飲食方式可能有助於達到穩定的減重效果，尤其對於那些難以維持傳統飲食限制的人來說，5:2輕斷食提供了一個較為靈活的方法。 改善胰島素敏感性：間歇性斷食（包括5:2飲食法）被發現可以提高胰島素敏感性，幫助穩定血糖水平。 降低炎症反應：一些研究表明，5:2輕斷食能減少體內的慢性炎症，這對於減少由於慢性炎症引起的各種健康問題（如心血管疾病、糖尿病和關節炎等）有幫助。 改善心血管健康：5:2輕斷食可能有助於改善心血管健康，降低血壓、膽固醇水平和三酸甘油脂（血脂）。 （圖片來源/ Adobe） 5+2輕斷食對肌膚的益處 減少糖化反應：過量的糖分攝取會促進糖化反應，進而加速皮膚衰老。輕斷食有助於穩定血糖，減少糖化現象。 促進自體修復：輕斷食會促進自體細胞修復，激活清除身體內部廢物的機制，這對皮膚的健康有正向效果。 減少發炎：許多皮膚問題如痘痘、紅腫等都是由發炎引起的，輕斷食可以幫助減少體內的發炎反應，有助於改善肌膚狀況。 改善腸道健康：輕斷食有助於腸道微生物的平衡，腸道健康與皮膚健康息息相關，能間接改善皮膚的光澤和彈性。 （圖片來源/ Adobe） 5+2輕斷食菜單推薦 輕斷食菜單（第一天） 早餐：無糖優格一小碗（約100g）、一些新鮮莓果（例如藍莓或草莓，約50g）、兩顆杏仁或核桃（約10g） 午餐：低卡高蛋白的雞胸肉沙拉：烤雞胸肉（約100g）、新鮮蔬菜（例如生菜、黃椒、黃瓜、番茄）橄欖油和檸檬汁做簡單調味（使用少量橄欖油） 晚餐：菠菜和雞蛋湯：煮熟的菠菜（約100g）兩顆水煮蛋，使用少量鹽和胡椒調味，可以加入少量海帶或其他蔬菜增加纖維 輕斷食菜單（第二天） 早餐：黑咖啡或綠茶（不加糖）、一小碗綜合堅果（約15g），提供健康脂肪和一些蛋白質 午餐：豆腐與蔬菜湯，使用100g嫩豆腐蘑菇、紅蘿蔔、洋蔥等蔬菜少量鹽、黑胡椒調味，放入鍋中燉煮 晚餐：蔬菜炒蛋，選擇兩顆蛋番茄、菠菜、洋蔥，使用少量橄欖油炒熟 （圖片來源/ Adobe） 輕斷食注意事項 水分補充：即使是輕斷食日，也要確保充足的水分攝取，水、無糖茶、黑咖啡都是很好的選擇。 避免過度運動：輕斷食期間不建議做劇烈運動，選擇輕鬆的散步或瑜伽等有助於放鬆的活動。 慢慢適應：如果你以前從未嘗試過輕斷食，建議從較為寬鬆的斷食計劃開始，逐漸增加斷食的強度。 營養均衡：即使是在輕斷食日，也應確保攝取足夠的蛋白質、纖維、維生素等，維持身體的基本營養需求。 （圖片來源/ Adobe） 不適合輕斷食的族群 儘管5:2輕斷食對很多人來說具有明顯的健康益處，但並不是每個人都適合這種飲食方式。孕婦、哺乳期婦女、兒童、青少年、患有某些疾病（如糖尿病、心臟病等）的人群，在實施5:2輕斷食之前應該諮詢醫生或營養師的建議。 延伸閱讀 👉🏻自帶清冷慵懶感！秋日適合的中性香水推薦，溫暖深沉的秋冬氛圍！ 👉🏻美拉德持續延燒！秋冬必染「美拉德髮色推薦」，溫暖又自帶層次感！ 👉🏻嘴唇乾裂超崩潰！秋冬必知「唇部護理大全」，舔嘴唇真的母湯～ 👉🏻出道狂瘦十公斤不復胖！宋雨琦靠這六個「瘦身法則」養成馬甲線，自製蔬果汁排毒又消水腫！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #52斷食 #斷食法 #瘦身 

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