躺著睡覺也能瘦？日本「7:3:3睡眠減肥法」讓你一覺就像慢跑一小時？

人生不是在減肥就是在減肥的路上，似乎減肥就是女生一輩子的課題，不論是透過斷食或是運動訓練成效都不夠理想嗎？不妨試試看由日本專家佐藤桂子提出的「7:3:3睡眠減肥法」，透過良好的睡眠習慣，和固定作息，讓睡覺就像做運動一樣，躺著就可以消耗脂肪，主打：不流汗、不節食、只要睡得對，就能自然燃脂。對忙碌現代人和懶人族群來說，簡直是夢幻瘦身術！ 睡眠對於人體的重要性 大腦休息與記憶整合：睡眠是大腦整理資訊和鞏固記憶的關鍵時期。尤其在深層睡眠階段，大腦會將白天接收到的訊息轉化為長期記憶，同時清除代謝廢物，有助於降低罹患神經退化性疾病（如阿茲海默症）的風險。 身體修復：睡眠時，身體會釋放生長激素，促進肌肉修復、細胞再生與皮膚健康。這也是為什麼經常熬夜容易導致免疫力下降、膚況不佳和身體恢復變慢的原因。 荷爾蒙平衡：許多重要荷爾蒙，包括調控飽足感的瘦體素和飢餓素，都是在睡眠中進行調節。睡眠不足會打亂這些激素的分泌，使人食慾增加、代謝變慢，容易導致體重上升和內分泌失衡。 心血管健康：充足的睡眠有助於維持正常血壓與降低身體慢性發炎反應，對心臟健康至關重要。長期睡眠不足則可能增加罹患心血管疾病的風險。同時，良好的睡眠也能提升免疫力，有助於對抗外來病原體。 情緒穩定：睡眠對情緒調節有著很大的關聯。睡眠品質不佳會讓人更容易情緒不穩、煩躁甚至出現焦慮與憂鬱傾向。 （圖片來源/Adobe Stock） 第一個「7」：每天睡滿七小時 這是減肥最基本、也是最容易忽略的一步。充足的睡眠能夠調節體內激素，特別是與飢餓感相關的「瘦體素」與「飢餓素」。睡眠不足會讓飢餓素分泌上升，使人食慾大增，同時瘦體素下降，導致脂肪更難燃燒。​研究顯示，成年人若每天睡眠時間少於6小時，會明顯增加肥胖的機率。而當你睡滿7小時以上，身體進入深層睡眠階段，不僅有助於代謝運作、提升脂肪燃燒效率，也能讓身心更穩定，減少暴飲暴食的機會。 （圖片來源/Adobe Stock）​ 第二個「3」：睡眠前三小時不中斷 這裡的「3」不是晚餐與睡眠間的間隔時間，而是指：睡著後的前三小時，絕對不能中斷。因為這段時間是大腦進入深層睡眠的黃金期；也是身體釋放生長激素、修復組織、燃燒脂肪的高峰期。如果你在入睡初期頻繁醒來，這些重要的激素活動會被打亂，整體代謝變差，等於燃脂大打折扣。也因此，良好的睡眠品質比睡眠長度還重要！ （圖片來源/Adobe Stock） 第三個「3」：凌晨三點前進入深層睡眠 人的身體在晚上11點到凌晨3點之間，會進入自然的修復與自我代謝高峰期。如果能在這段時間順利進入深層睡眠，身體就能更有效率地分解脂肪、排毒與修復細胞。相反地，如果你半夜2點才睡，那麼這段關鍵的「瘦身時間」就等於白白浪費了。所以建議最好在晚上10點半前就上床，讓自己在12點前就進入深層睡眠狀態。 別忘了，睡眠品質比時間還重要，手機和藍光都會影響大腦進入熟睡狀態，記得提前放下手機、營造安靜舒適的睡眠環境。 （圖片來源/Adobe Stock） 睡覺很重要，睡得好更重要。晚上睡得好，能幫助膠原蛋白生成、減緩自由基對細胞的傷害，對皮膚的彈性、亮度和穩定度都有非常明顯的影響。此外，優質的睡眠也是延緩老化的重要一環，因為人體在熟睡時會大量分泌生長激素，不只幫助脂肪代謝，也促進肌肉修復與細胞再生，是內外兼修的黃金時間，今天就試著早點放下手機，提早讓自己進入一場有效的深層睡眠吧！不僅讓身體好好休息，還能夠有效瘦身，完全是一舉兩得～ 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻減肥總是失敗？瘦身正確思路懶人包，原來設定目標超重要！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #睡眠減肥法 #睡覺減肥法 

Diptyque年度熱銷排行榜TOP10！髮香噴霧價格親民入手好選擇、沒想到最熱賣香水是「它」！

來自法國的香氛品牌Diptyque，應該是不少女孩們心中的夢幻逸品吧！不僅外包裝簡約又典雅，香水上的標籤更是會隨著品項或限定發售而所有不同，從包裝上的小巧思到品牌的香水調性，都讓人很難不愛上這個品牌，今天就和大家分享Diptyque年度熱銷排行榜TOP10，想知道Diptyque有哪些必買的熱門商品，就一定不要錯過～ https://www.instagram.com/p/DFDMq5ztff-/?img_index=1 Diptyque年度熱銷排行榜TOP10. Diptyque 青蕨淡香精 75ml NT$6,000 青蕨淡香精是一支層次分明、香型溫和細膩的馥奇香調作品，以薄荷為主要靈感，在這款香氛作品中，薄荷清新撲鼻的香氣令天竺葵的靈動花香更顯魅力，而深沉的廣藿香則添上了一分淡然，尾調純淨皂香和木質調更是給一種乾淨又耐聞的細膩感，是一款很適合春夏季節著用的香水。 https://www.instagram.com/p/CBk3zOyIA7i/?utm_source=ig_embed&ig_rid=b3da8d13-4a86-4b61-96fb-fdfdb37c74ea Diptyque年度熱銷排行榜TOP9. Diptyque 玫瑰之水護手霜 45ml NT$1,400 Diptyque 玫瑰之水是馥郁又充滿多汁水感的荔枝玫瑰香，這款護手霜富含具防護及修復功效的蘆薈和澳洲堅果油成分，亦適用於滋養肌膚角質層及指甲，在護理的同時散發迷人的玫瑰香氣，給予肌膚水潤感。 https://www.instagram.com/p/C1t1j7KN8DU/ Diptyque年度熱銷排行榜TOP8. Diptyque 維堤里歐淡香水 50ml NT$3,800 這款以香根草為主要香材的「維堤里歐淡香水」，是很乾淨的木質調中性香，與果香和花香完美融合，綠意中又帶點清新，中調有短暫的花香味出現，然而並不突兀，整體就是給人一種溫暖，自然又清新的草本氣息！ https://www.instagram.com/p/B47nI5ioY5G/ Diptyque年度熱銷排行榜TOP7. Diptyque 玫瑰之水淡香水 50ml NT$3,800 如果你喜歡簡單不複雜的玫瑰香氣，這款玫瑰之水淡香水會是很好的選擇！玫瑰之水淡香水以大馬士革玫瑰、摩洛哥玫瑰為基調，參雜佛手柑、黑醋栗、雪松，甚至會讓人隱隱約約聞到飽滿又多汁的荔枝香氣！ https://www.instagram.com/p/CEQExv1oeV-/ Diptyque年度熱銷排行榜TOP6. Diptyque 車用擴香器+香氛補充包-聖日爾曼大道34號 NT$3,550 聖日爾曼大道34號的香氣，是Diptyque第一家精品店的香味，結合了潮濕的苔蘚，黑醋栗葉，曬乾的無花果葉子，後調則是溫暖的香草香氣，Diptyque 車用擴香器擁有優雅精巧、小巧美觀的外型，且採用創新冷擴香技術，讓車內時刻都能散發出療癒迷人的香氣。 https://www.instagram.com/p/Cjc7RyLo01t/?img_index=1 Diptyque年度熱銷排行榜TOP5. Diptyque 玫瑰之水淡香精 75ml NT$6,000 玫瑰之水淡香精展現玫瑰花截然不同的一面，加入Firad萃取玫瑰精華，因此擁有令人驚豔的荔枝果味，及洋甘菊的蜂蜜氣味以及洋薊獨特的綠植清香，整體給人感覺更加綠意多汁一些！ https://www.instagram.com/p/CpU_1UTNW-f/ https://www.instagram.com/p/B_fKTw6IXbj/ Diptyque年度熱銷排行榜TOP4. Diptyque 肌膚之華髮香噴霧 30ml NT$2,150 肌膚之華是品牌很經典的麝香香氣，正如其名，噴上就能感受到肌膚散發性感誘人的魅力。濃郁奢華的麝香與鳶尾花精華的粉香，完美結合了黃葵子的琥珀香調和果香，再加上柑橘、胡椒與玫瑰香氣的相伴，盡顯性感。這款髮香噴霧不僅能為頭髮增添香氛，還能保持頭髮的柔順。 https://www.instagram.com/p/C19SUqQJsTC/ Diptyque年度熱銷排行榜TOP3. Diptyque 玫瑰之水髮香噴霧 30ml NT$2,150 玫瑰之水髮香噴霧，結合了淡香水和淡香精的特色，玫瑰的香氣很顯著，就像是清晨沾滿露水的新鮮玫瑰，從花瓣到枝芽一一萃取在這款髮香噴霧中，噴上以後頭髮隨風飄逸，就會散發出若有似無的迷人香氣，想要打造偽體香小心機，這款髮香噴霧不會出錯。 https://www.instagram.com/p/CC6B9RCouNy/ https://www.instagram.com/p/CZelwa9oqWT/ Diptyque年度熱銷排行榜TOP2. Diptyque 肌膚之華淡香精 75ml NT$6,000 喜歡有點華麗又奢靡的味道，這款肌膚之華淡香精混合了麝香與鳶尾花精華的粉香，完美結合了黃葵子的琥珀香調和果香，再加上柑橘、胡椒與玫瑰香氣的相伴，盡顯性感，雖然一開始噴上去的時候脂粉味的存在感比比較高，靜待片刻以後尾調可以很好的融合自身體香，散發出奶香感的麝香味。 https://www.instagram.com/p/C19SUqQJsTC/ Diptyque年度熱銷排行榜TOP1. Diptyque 爵夢淡香精 75ml NT$6,000 大家都猜到第一名居然是爵夢淡香精嗎？爵夢這款香水來自三位Diptyque創辦人熱愛的Orphéon爵夢酒吧，噴上以後讓人瞬間聯想到升騰而起的煙圈與胭脂水粉的香氣和諧交織，巧妙地調和熱情的香豆、深沉的雪松與靈動的杜松子，是一款層次豐滿的中性香，讓人一噴就難以忘懷。 https://www.instagram.com/p/C5vN2RyIx94/ https://www.instagram.com/p/CNcjSSpo-h0/ 延伸閱讀 👉🏻第一印象絕對滿分！5款適合職場噴的香水推薦，舒服又自然的偽體香！ 👉🏻是雪寶的味道！韓國香氛品牌FORMENT推「雪寶香水」，是雪松的溫暖寶寶味！ 👉🏻隨手一撥都是迷人香氣！6款「髮香噴霧」不踩雷推薦，若隱若現彷彿自帶體香！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #diptyque #Diptyque香水 #淡香水 #淡香精 #護手霜 #髮香噴霧 

Hourglass必買推薦！討論度超高「固體唇蜜」、五花肉腮紅鼻祖當年人手一顆

最近在小紅書上熱度滿滿的Hourglass，是來自美國加州的彩妝品牌，在多年前就備受不少美妝博主們的喜愛，去年推出了熱度滿滿的「固體唇蜜」讓品牌的人氣一度水漲船高！雖然品牌的定位是專櫃彩妝，且單價較高，但網友們也紛紛表示：「只要是Hourglass出品，就沒有踩雷過的單品」，今年就來為各位介紹這個品牌的五款必買商品，如果剛好出國有經過Sephora別忘了進去挖挖寶！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1424445 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1395129 Hourglass必買推薦1. 固體唇蜜 最近紅遍全小紅書的固體唇蜜，就是Hourgalss推出的新品，也是歐美系彩妝少見的光澤型唇膏，看似像唇膏的質地，一抹就宛如唇蜜般的水嫩飽滿有光澤，上唇一秒擁有張員瑛同款嘟嘟翹唇，唇膏外觀則是一如既往的煙管造型，重量感十足，且管身體積輕巧好攜帶，放在小廢包裡面剛剛好～ https://www.instagram.com/p/C39HftUrfHR/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C2k-T7pPk6T/ （圖片來源：小紅書＠吃口包子-、＠內雙女孩在線塗嘴） Hourglass必買推薦2. 遮瑕膏 堪稱瑕疵皮救星的就是這款遮瑕膏，有超多種色號可以挑選，不論是遮眼下黑眼圈或是泛紅，甚至是痘印都輕鬆搞定！唯一比較需要注意的是他的質地是比較厚重的滋潤型遮瑕膏，帶妝時間一長眼下部分比較容易位移，不過做好完善的定妝以後就不需要太擔心～ https://www.instagram.com/p/CmKlwZCt-Oo/ https://www.instagram.com/p/CYPjH5UPwt8/ （圖片來源：小紅書＠Victoria蟹蟹） Hourglass必買推薦3. 五花肉腮紅 說到五花肉系列彩妝的始祖，就不能不提到Hourglass曾經風靡全彩妝界的五花肉腮紅，細緻的粉質搭配上恰到好處的顯色度，只要用過以後都回不去！兼具顏值和實力的腮紅天花板沒錯！ https://www.instagram.com/p/C4YJyk8R34k/ （圖片來源：小紅書＠大黃蹦蹦噠） Hourglass必買推薦4. 打亮餅 除了腮紅之外，Hourglass的打亮也是許多資深美妝迷們指定必買的品項之一，如蜜粉般細膩，上臉以後也可以很好的跟底妝融合，透出宛若天生般的自然好氣色，波光粼粼的妝感，在陽光的折射下顯得五官更加立體！ https://www.instagram.com/p/CpD6byGM2_P/ https://www.instagram.com/p/Cf41i0CPvbY/ （圖片來源：小紅書@Candice蘇妹兒） Hourglass必買推薦5. 粉底棒 粉底棒現在用的人已經比較少了，但小巧的體積對於外出旅遊攜帶，絕對是再適合不過了！粉底棒通常擁有比較高的遮瑕度，只要在臉上輕輕一推，就可以遮蓋住明顯的瑕疵部位，擔心妝感太厚重的話，也可以使用沾濕的粉撲反覆推開，就可以擁有自然又無暇的底妝！ https://www.instagram.com/p/CaXo100B68R/ （圖片來源：小紅書＠人生淡如菊） 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻 👉🏻只有專業鐵粉才知道！盤點「專櫃隱藏版冷門好物」，這些寶藏終於被挖出來啦！ 👉🏻近期的大勢美色！盤點6支絕美「奶咖橘棕色」專櫃唇彩，美到閨蜜都在問你色號！ 👉🏻輕透感水潤美色！溫柔感「奶杏桃橘」唇釉，素顏擦也有好氣色！ 撰文編輯 ＃Joanna #HOURGLASS #五花肉腮紅 #固體唇蜜 #打亮 #粉底棒 #美色推薦 

2025必收聯名彩妝保養！&honey x 吉伊卡哇洗護產品超可愛、米蘭絕色蜜粉餅推出絕美慕夏聯名！

迎接新的一年，不少美妝保養品牌帶來讓人眼前一亮的聯名，透過與知名角色或藝術家的聯名合作，讓我們的日常洗沐保養儀式充滿了更多驚喜！無論是與全球人氣角色的跨界合作，還是與藝術家的結合。從專科的BT21限定潔顏乳，到雅詩蘭黛與法國馬卡龍品牌Ladurée的夢幻聯名，再到三麗鷗系列的SUNCUT防曬產品，每一款都超必買，讓人很難不為包裝買單～ https://www.instagram.com/p/DE6gfiGSUlD/?img_index=1 2025聯名彩妝保養1. 專科 BT21 專科與宇宙明星BT21合作，推出限量版「專科超微米潔顏乳-BT21特別組合」，以可愛的BT21角色包裝，讓潔顏體驗更具樂趣。四款不同功效的潔顏乳，包括經典藍、彈潤粉、亮泥白、淨荳綠，帶來濃密泡沫、溫和清潔及水嫩肌膚。購買3支BT21特別版潔顏乳，即可獲贈超可愛絨毛收納包環保袋。 https://www.instagram.com/p/DFtq0uUyenD/ 2025聯名彩妝保養2. 雅詩蘭黛 Ladurée 2025情人節，雅詩蘭黛與法國馬卡龍品牌Ladurée合作，推出可愛的限量彩妝系列，包括人氣《粉持久天生美肌氣墊粉餅》、奢華《絕美奢潤精萃唇膏》以及《絕對慾望訂製8色眼彩盤》。每款都以馬卡龍色系包裝，並有獨特的聯名設計，打造浪漫又甜美的妝容。購買任一產品可享精緻禮袋包裝，並有隨機贈送Ladurée設計的可愛化妝包或首飾盒等贈品。 2025聯名彩妝保養3. &honey 吉伊卡哇 &honey 與日本人氣角色吉伊卡哇推出一系列超可愛的聯名產品。這次主要聯名商品是&honey的明星護髮產品，如護髮乳、洗髮乳等，並將吉伊卡哇的可愛形象融入其中。全系列產品包裝以吉伊卡哇的卡通形象、顏色和元素為主題，營造出俏皮且富有趣味的視覺效果，絕對讓吉粉們都暴動～ https://www.instagram.com/p/DFr3DbgoJNC/ 2025聯名彩妝保養4. INNISFREE 美樂蒂 由女神張員瑛代言的INNISFREE繼上次與庫洛米聯名備受好評後，這次更是為了慶祝INNISFREE成立25週年及美樂蒂50週年，INNISFREE推出美樂蒂聯名限量版產品，包括「綠茶籽玻尿酸保濕精華」、「綠茶籽玻尿酸保濕霜」和「A醇淨膚超修護安瓶」，並搭配粉嫩美樂蒂包裝，為少女們的化妝台增添可愛氛圍。還有可愛的「MY MELODY美樂蒂收納包」贈送。 https://www.instagram.com/p/DEbrZe0S3pj/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DEd3MW2SuTk/ 2025聯名彩妝保養5. CeraVe 適樂膚馬來膜 皮膚科醫師都推薦的CeraVe適樂膚攜手人氣插畫家LAIMO推出限量聯名「CeraVe x LAIMO馬來貘」療癒保濕系列，包含保濕乳組與修護霜組，搭配限量好禮（化妝包、網紗提袋、吸水小方巾等）。系列主打「高滲透性3重神經醯胺」，有助修護乾癢肌膚，改善敏感和乾燥問題，讓肌膚重回水潤健康。 2025聯名彩妝保養6. SUNCUT 三麗鷗 深受小資女孩們喜愛的SUNCUT不僅防曬係數高，價格也是親民好入手，這次SUNCUT防曬系列找來了三立鷗家族全明星，包括：布丁狗、庫洛米、大耳狗、帕恰狗還有HELLO KITTY全部都一躍上防曬系列的包裝上，包括：防曬噴霧、防曬凝膠、防曬精華等等。 https://www.instagram.com/p/DFl2nLqS8Uf/?img_index=1 2025聯名彩妝保養7. Milano Collection 慕夏MUCHA 每年粉絲們最期待的Milano Collection米蘭絕色蜜粉餅。今年特別推出35週年限定系列，與藝術家慕夏合作，呈現極致藝術之作《羽毛》。慕夏的畫作以柔美曲線和圓環構圖，展現女性優雅，與米蘭絕色蜜粉餅相呼應，傳遞藝術與日常生活的完美結合。2025年主題為「滿溢幸福」，讓米蘭絕色蜜粉餅為肌膚與心靈帶來無比幸福。 2025聯名彩妝保養8. Silk Therapy 帕恰狗 來自美國的Silk Therapy是一個專注於頭髮護理的品牌，主要以其絲綢蛋白護髮系列而聞名。產品含有絲綢蛋白成分，滋養、修護和增強頭髮的光澤與柔軟度，對於受損、乾燥的頭髮尤為有效。今年Silk Therapy居然和三麗鷗人氣角色帕恰狗推出聯名，購滿護髮精華還送超可愛的愛心造型帕恰狗髮梳，粉絲們一定要收藏的啊！ https://www.instagram.com/p/DFwNKltu_G1/?img_index=1 2025聯名彩妝保養9. CLIO 哈利波特 韓國彩妝品牌CLIO與哈利波特聯名推出彩妝，全系列將於3月1日在Olive Young發售。這次聯名包括氣墊粉餅、12色眼影盤和唇釉。氣墊粉餅外盒採用紫色，質地輕盈並提供霧面妝效，盒子與粉撲設計融入霍格華滋元素。眼影盤顏色百搭，並且有哈利波特元素壓印。唇釉有四種顏色，外觀靈感來自柏蒂全口味豆，還附有擬真的小吊飾超可愛～ https://www.instagram.com/p/DGIgTCYJmhC/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DGKFLmKvctK/?img_index=1 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 延伸閱讀 👉🏻冬天肌膚開始不穩定？盤點10款網友超推精華液，一次解決你的肌膚問題！ 👉🏻冬季拒絕乾裂唇！網友票選TOP10護唇產品，唇紋死皮通通解決！ 👉🏻保養無感就是因為少了它！神有感『保濕精華』推薦TOP12，讓你離豆腐肌更近一步！ 👉🏻2024盤點12款「臉部保濕乳液推薦」網友激推排行榜，平價好用、保濕清爽又水嫩！ 撰文編輯 ＃Joanna #CeraVe #honey #INNISFREE #Milano Collection #Silk Therapy #SUNCUT #專科 #雅詩蘭黛 

INS風明星同款！9個必學不露臉的拍照姿勢，分分鐘拍出時尚大片！

在社交媒體上，越來越多人選擇以不露臉的方式拍照，不論是自己本身不喜歡上鏡，或者是不想要素顏見人，今天就教大家怎麼樣才可以不露臉也能拍出好看的照片！今天就和大家分享九種不露臉的拍照姿勢，讓你不露臉就能輕鬆擁有時尚感十足的照片！ https://www.instagram.com/p/C5r5Si7JgMG/?img_index=1 不露臉拍照姿勢1. 坐下看旁邊 這是一個非常簡單但充滿優雅的姿勢。坐在地面，輕輕將頭轉向旁邊，視線可以隨意放空，表現出一種輕鬆自然的氛圍。這種姿勢不會強調正面，而是通過側臉或側身來呈現，建議可以把握「三角形構圖」，讓腳微微屈膝，可以延伸照片的空間感外，也可以讓腿看起來更長～ https://www.instagram.com/p/C6bajPwRqUL/?img_index=1 不露臉拍照姿勢2. 斜趴看側邊 這個姿勢比坐姿更具隨性，通常會讓照片看起來更輕鬆自然。斜趴著，頭微微偏向一側，視線往遠處或旁邊望去，這樣的姿勢不僅能拍出動態感，還能讓整體氛圍顯得放鬆和自在。這種拍照方式往往能捕捉到人與環境之間的和諧，特別適合在適合，或者是想要展示ootd時可以使用！ https://www.instagram.com/p/C1_FGRdSIVe/?img_index=1 不露臉拍照姿勢3. 生日蛋糕照 和朋友一起慶生，學學這款照片的構圖吧！所有人先圍成一個圓圈，並伸出手機，手機上面的照片可以是人物，或者是風景蛋糕等等，壽星則捧著蛋糕與手機圍繞成一圈，同時保留了隱私。如果不想將注意力放在臉上，可以將焦點放在手上握著的蛋糕，不露臉也能創造出溫馨、愉悅的氛圍呢！ https://www.instagram.com/p/C0T8IityrCk/ 不露臉拍照姿勢4. 相機對拍 如果你也剛好是相機的愛好者，這款「相機對拍」姿勢就非常適合你，掌鏡人和人物可以以對拍的方式作為構圖，用相機擋住人物的臉，假裝在拍照，避免露出正臉。這樣的拍照方式能夠創造一種兩人之間的連結感，也非常適合記錄一些旅途中的小碎片。 https://www.instagram.com/p/CmeVyPep_KG/?img_index=1 不露臉拍照姿勢5. 背過鏡頭（半身） 這種姿勢可以展示出身體的側面或背影，通常會將視線放低，避免正面照鏡頭。這樣的照片常常帶有一種優雅或神秘的感覺，尤其是當你穿著特別的衣服或配飾時，這樣的構圖能更好地突顯衣著與風格。背過鏡頭拍攝的半身照，可以調整光影的變化，會讓整個氛圍顯得更具藝術感。 https://www.instagram.com/p/C76UmkRvZfP/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C7HNW7kxG79/?img_index=1 不露臉拍照姿勢6. 背過鏡頭（全身） 當你想展現整體穿搭或場景時，背過鏡頭的全身照是一個非常好的選擇。這樣的姿勢不僅能展示服裝的細節，還能呈現出一種不露臉但又充滿自信的氛圍。背影給人的感覺往往更具神秘感，能引發觀者的好奇心。 https://www.instagram.com/p/CwJh85bvcA7/?img_index=1 不露臉拍照姿勢7. 假裝在拍照 背對著掌鏡著，然後拿起手機假裝在拍照，是一種既慵懶隨興又不做作的不露臉拍照姿這種自然不做作的姿勢非常適合營造輕鬆的氛圍，讓整體畫面顯得更具生活感。這類照片常常帶有一點戲劇性，彷彿捕捉到某個瞬間的故事。 https://www.instagram.com/p/CuoBCgtPNFl/?img_index=1 不露臉拍照姿勢8. 衣袖擋臉 如果你想遮住臉部但又不想完全消失在照片中，衣袖擋臉是一個有趣的選擇。這個姿勢通過將衣袖輕輕搭在臉上來達到遮掩的效果，這樣的照片既不會露臉，又充滿時尚感。這種簡單卻不失創意的姿勢，常常能營造出獨特的拍照氛圍。 https://www.instagram.com/p/C6DnZdPLIz1/?img_index=1 不露臉拍照姿勢9. 假裝遮太陽 這個姿勢非常適合戶外拍照，尤其是在陽光明媚的日子裡。用手假裝遮住陽光，不僅可以巧妙地避開正面照，還能讓整個照片看起來更自然、隨性。這樣的照片會顯得輕鬆且具有生活氣息，像是捕捉到的一個平凡卻又有趣的瞬間！ https://www.instagram.com/p/ByQo7TTlQdk/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻第一印象絕對滿分！5款適合職場噴的香水推薦，舒服又自然的偽體香！ 👉🏻是雪寶的味道！韓國香氛品牌FORMENT推「雪寶香水」，是雪松的溫暖寶寶味！ 👉🏻隨手一撥都是迷人香氣！6款「髮香噴霧」不踩雷推薦，若隱若現彷彿自帶體香！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #不露臉 #不露臉拍照姿勢 #拍照姿勢 #拍照姿勢推薦 

大S：「把變美當作一種生活習慣」，美容大王留給大家的七個美容指南，黑皮也能養出透亮牛奶肌！

大S對美的追求應該是眾所皆知，過去每每亮相零瑕疵膚況往往讓大家驚嘆，甚至還說過「只要我活著的一天，就要是美的」這句金句；在2004年時，更曾經出版過《美容大王》這本在美妝界轟動一時的美容聖經，不僅提出了很多自身對於美的獨特見解，裡面也和大家分享了不少自己私底下的美容秘訣！ 大S一直以來都展現了對「美」獨一無二的理解，她的每一個習慣、每一份堅持，都彷彿在告訴我們，美容不僅是技巧的積累，更是長期生活方式的養成。今天就帶大家回顧這位美容大王的過去曾經分享過的一些美容小撇步，並讓這份智慧伴隨著每位愛美的你們，一起傳遞下去。 https://www.instagram.com/p/BbhDu2nFxDQ/ 美容大王的美容指南1. 極致防曬 防曬是抗老第一步；大S強調無論晴天陰天都要塗防曬霜，甚至在家也會防曬，避免紫外線導致皮膚老化、長斑。物理遮擋更安心，除了防曬霜，她會用帽子、太陽鏡、長袖衣物等物理防曬手段，減少皮膚直接暴露。 （圖片來源/Adobe Stock） 美容大王的美容指南2. 高標護膚流程 細節面膜狂人的她曾經天天敷面膜（後來改成一週2~3次），特別注重保濕和美白，同時表示抗老就是要從年輕開始做起，適當的口服或是外用補充膠原蛋白，保持肌膚的彈性和膨潤度。然而護膚總是預防甚於治療，對此大S表示：洗臉的時候不要過度用毛巾搓臉，需要特別注重手法的輕柔，避免拉扯眼周，導致眼部細紋的產生。 （圖片來源/Adobe Stock） 美容大王的美容指南3. 頭髮護理儀式感 大S表示頭髮就是他的第二張臉，除了不讓別人碰到頭髮之外，睡覺時更會把頭髮撩起來避免摩擦，避免高溫吹風，吹髮前用毛巾吸乾水分，吹風機要保持一定距離。定期用髮膜、護髮油深層滋養，尤其注重髮尾保養。減少染燙頻率，保持自然髮色更健康。 美容大王的美容指南4. 飲食內調美容法 除了外用之外，飲食內調對於肌膚也有很大的影響，過去她曾經曾嚴格戒糖、辛辣和油炸食品，並表示這些會引發痘痘和皮膚炎症；同時多喝溫水也能幫助身體排毒！ （圖片來源/Adobe Stock） 美容大王的美容指南5. 細節控的美容習慣 除了臉部很重要保養，身體的每一吋肌膚美容大王也定是不能放過，每天塗身體乳是最基本，尤其注重尤其注重關節、手肘等容易暗沉的部位，曾提出應該要給予指甲呼吸期，避免長時間的塗指甲油，導致甲床發黃和脆弱。 （圖片來源/Adobe Stock） 美容大王的美容指南6. 對美白的執著 大S在書中曾表明，自己原本是黑肉底，經過自己的不懈的努力，終於將黑肉底養成白皙牛奶肌！因此在《美容大王》書中她也曾和大家分享不少自己的私藏美白技巧，並強調美白的關鍵在於避免便秘，可以通過早晨喝水、順時針腹部按摩以及早起蹲起運動，來改善便秘。同時對於全身美白，她推薦用玫瑰精油泡澡，在飲食上也避免食用一些感光食物（芹菜、胡蘿蔔、檸檬、芒果等），並且加強維他命C食物的攝取，杏仁牛奶、豆漿、珍珠粉等都是她的最愛。 （圖片來源/Adobe Stock） 美容大王的美容指南7. 自律與堅持 美容是長期功課；大S認為美麗需要日積月累的堅持，比如防曬、飲食控制等不能偷懶。瞭解自身需求，不盲目跟風產品，選擇適合自己膚質的方法。內外兼修、保持好心態、充足睡眠和適度運動，比單純外在護理更重要。大S的美容哲學核心就是「把變美當作一種生活習慣」。 https://www.instagram.com/p/Bbto5xkFrnS/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻2024唇泥TOP7！打造韓妞「氛圍感」唇妝，dasique立體愛心太犯規、推薦色號一次看！ 👉🏻韓妞都在用！7款韓系熱銷「潔棉片」評比，小小一片直接幫你抵一瓶！ 👉🏻四季皆適用！超心機「韓系奶茶裸色」妝容，學會好感度直接升到100%！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Joanna #大Ｓ #大S金句 #美容大王 #美容指南 #美容習慣 

家裡有毛孩到底能不能點蠟燭？要避免這些成分；加碼3間寵物友善蠟燭店家推薦！

香氛對於現代人來說，絕對是不可缺少的療癒細節，治癒的香氣往往會讓人想起溫暖又溫馨的回憶片段然而，對於養有寵物的家庭來說，到底能不能使用香氛蠟燭往往眾說紛紜。雖然有些人擔心蠟燭的煙霧和香氣可能會對寵物的呼吸系統造成影響，但其實只要正確選擇和使用，就不會帶來不良的影響唷！今天就教大家如何挑選對毛小孩友善的香氛蠟燭，以及如何正確使用它們，並推薦幾款適合毛孩家庭使用的香氛蠟燭～ （圖片來源/IG@It’s Saturday） 香氛蠟燭到底會不會對毛小孩有害？ 對於蠟燭、香氛製品到底會不會對寵物有害，其實一直以來都有兩派說法，有些人說燃燒蠟燭會對毛孩的呼吸道有害；然而也有些專業獸醫指出，其實只要正確的選擇、並且妥善地使用，基本上不會對毛小孩造成太大的傷害。蠟燭的主要成分包括裡面的蠟、還有添加的香薰成分，使用明火、或是融蠟燈都有可能會造成不同的影響，今天就為大家分析並推薦幾款家裡有毛孩也能用的香氛蠟燭。 https://www.instagram.com/p/C_s3W-JtqR6/?img_index=1 如何選擇毛小孩也能使用的香氛蠟燭？ 1. 選擇天然成分的蠟燭 選擇天然成分的蠟燭是減少對毛小孩危害的關鍵。常見的天然蠟燭材料包括：「大豆蠟」是一種可再生資源，燃燒時不會釋放有害物質，對環境友好且對毛小孩的健康更為安全；「蜂蠟」不僅天然，燃燒過程中還能釋放負離子，有助於淨化空氣，對毛小孩的呼吸系統更加友好；「植物蠟」例如椰子蠟、棕櫚蠟等，這些蠟燭通常比傳統的石油基蠟更環保且對健康的影響較小。 2. 避免化學香精 許多香氛蠟燭會添加化學香精，這些香精往往對毛小孩的健康有害。建議選擇使用天然精油的蠟燭，這些精油通常來自植物提取物，較不會引起毛小孩的過敏反應。當然，香味不要過於濃烈，這樣有助於避免刺激毛小孩的呼吸道。 毛孩們不喜歡的成分：茴香、八角、胡椒、花椒、丁香、蒔蘿、羅勒、桂葉、桂皮、百里香、艾蒿、菊蒿、廣藿香、樺木、柏樹、松樹、尤加利、杜松 貓咪不喜歡的成分：柑橘類（葡萄柚、佛手柑、青檸、檸檬、萊姆） 3. 選擇無煙或低煙的蠟燭 煙霧是燃燒蠟燭時可能對毛小孩健康造成危害的另一大來源。選擇低煙或無煙的蠟燭能有效減少這種風險。天然蠟（如大豆蠟或蜂蠟）通常會燃燒得更乾淨，產生的煙霧較少。 （圖片來源/IG@It’s Saturday） 如何正確使用香氛蠟燭？ 1. 保持良好的通風 點燃蠟燭時，確保室內有良好的通風。這樣可以減少煙霧積聚，避免香氛過於濃烈，並降低對毛小孩健康的風險。 2. 將蠟燭放置在安全的地方 無論是香氛蠟燭還是無香型蠟燭，都應該放置在毛小孩無法接觸到的地方。毛小孩可能會出於好奇接觸蠟燭，造成火災或其他安全隱患。 3. 避免長時間燃燒 長時間燃燒蠟燭不僅會釋放過多煙霧，還會增加火災風險。建議每次點燃蠟燭時不超過1-2小時，並在使用後及時熄滅，或者是使用融蠟燈。 https://www.instagram.com/p/DEfJlk6CxZv/?img_index=1 毛孩友善蠟燭推薦 毛孩友善蠟燭店家推薦1. It’s Saturday It’s Saturday是一個來自台灣的香氛品牌，品牌名稱「星期六」代表希望大家每天都過得像週六一樣。品牌推出的「寵物友善系列」專門為有毛孩子的家庭打造，選用純天然的精油和環保水泥製成的燭杯，無添加貓狗聞到可能有害精油，讓毛孩子可以和療癒的香氛和平共處一室～ https://www.instagram.com/p/Cc5eiBePaqo/?img_index=1 毛孩友善蠟燭店家推薦2. 4:20 vibin lab 4:20 vibin lab是台灣第一間獨家研發寵物友善香氛， 經過家貓家犬4年測試，寵物100%安全無毒。蠟燭使用100%純天然大豆蠟，並搭配澳美認證的植物萃取精油，融合大自然的獨特香氣，不僅提升居家香氛品質，還對毛孩和環境更友善。 https://www.instagram.com/p/Ctl3uagOYzN/ 毛孩友善蠟燭店家推薦3. FLAVOUR FLAVOUR香氛蠟燭採用天然材料，無添加有害成分，專為養寵物家庭研發。簡約時尚的瓶身設計搭配清爽植物萃取精油，帶來奢華的香氛享受。所有系列皆適合毛小孩家庭使用，系列包含PET、SOFA、LOBBY、HOME四款，每款皆適合毛孩家庭使用。 https://www.instagram.com/p/CjxUZN0tneD/ 延伸閱讀 👉🏻哈根達斯變身彩妝啦！雪糕唇蜜、冰淇淋8色眼影盤，全都想讓人咬一口！ 👉🏻Dasique下雪啦！Dasique聖誕限量彩妝，冰雪感亮片的閃質太可以！ 👉🏻來搶荷包啦！Clio冬日限定「紅豆鯛魚燒」造型彩妝，配色實用壓花超可愛！ 👉🏻漂亮女生身上香香的味道！不想被別人知道的心機神器，7款春日髮香噴霧推薦 👉🏻路人經過都在問！5款低調清冷香水推薦，漂亮小姊姊們都在用的偽體香！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #4:20 vibin lab #FLAVOUR #It's Saturday #寵物友善 #寵物友善蠟燭 

新手必學！一個啞鈴輕鬆打造完美蜜桃臀，四個步驟就能感受到臀部緊繃感！

新手想要開始健身，去了健身房卻不知道要從哪個動作開始？不妨試試看用最簡單但萬用的器材—啞鈴，幾乎只要使用一個啞鈴，就可以鍛鍊到全身上下的部位，今天就要教大家超簡單的啞鈴炸臀訓練當你只有一個啞鈴，想要有效刺激臀部時，這套簡單又高效的訓練非常適合你！不需要其他設備，無需繁瑣的準備，隨時隨地就能進行，效果卻非常明顯，四個動作可以感受到臀部的緊繃感！ https://www.instagram.com/p/C2zC7H2Lp8l/?img_index=1 啞鈴訓練注意事項 啞鈴訓練注意事項1. 選擇合適的啞鈴重量 讓肌肉得到有效刺激，但又不至於過重而導致動作不正確或受傷。對於大部分女性來說，選擇 3-8 公斤的啞鈴比較合適，男性則可以根據自身力量調整。重量過輕則無法充分激活臀部肌肉，過重則可能導致動作形態不正確，增加受傷風險。 https://www.instagram.com/p/C45cKfkptqv/?img_index=1 啞鈴訓練注意事項2. 保持正確姿勢 無論是進行單腿硬舉、弓步蹲、寬蹲還是側蹲，都要確保膝蓋與腳尖方向一致。避免膝蓋內扣或外擴，這會增加膝蓋的壓力。在下蹲或伸展的過程中，保持上半身穩定，避免過度前傾或拱背，這樣能避免腰部受傷。 https://www.instagram.com/p/C4FsP1gpyO5/ 啞鈴訓練注意事項3. 控制動作速度 在每個動作中，要保持適當的控制，避免急速下蹲或上升。特別是在下放啞鈴的過程中，控制下放速度可以增加臀部的負荷，提高肌肉的活化程度。每次上升時保持穩定的呼吸，避免憋氣，並利用呼氣來促進肌肉的收縮。 啞鈴訓練注意事項4. 適當的休息時間 每組之間建議休息 30-60 秒，根據自己的體能狀況調整。如果想要增強肌肉耐力，可以將休息時間縮短；如果想要增加肌肉力量，則可以稍微延長休息時間。 啞鈴訓練注意事項5. 熱身與放鬆 在訓練前進行簡單的熱身，如腿部拉伸、膝蓋輕微活動等，幫助肌肉預熱，減少受傷風險。訓練後也可以進行一些輕度拉伸，幫助放鬆肌肉，減少肌肉酸痛感。 https://www.instagram.com/p/CrGL2LBJbUS/?img_index=1 啞鈴訓練動作 啞鈴訓練動作1. 單腿硬舉（共三組，一組20次） 雙腿與髖部同寬，一腳向後跨一步，將重心放在前腿，並用與前腿同側的手持啞鈴，上半身保持筆直，臀部向後和向上推，身體向下移動，讓啞鈴沿著大腿下降，下去的時候，將重心集中於前腳的腳趾，呼氣時站起來，保持上半身穩定，伸展髖關節。 （圖片來自IG@xi.iing、＠_mssssssss） 啞鈴訓練動作2. 弓步蹲（共三組，一組20次） 雙腿與髖部同寬，一腳向後跨一步，將重心放在前腿，並用與前腿同側的手持啞鈴，保持上半身穩定，彎曲髖關節和膝蓋下蹲，臀部向後推，膝蓋同時彎曲，用前腳的腳跟推地，呼氣時站起來。 （圖片來自IG@xi.iing、＠_mssssssss） 啞鈴訓練動作3. 寬蹲（共三組，一組20次） 雙腳比肩寬，腳尖略微外轉膝蓋盡量向外打開，往下蹲；站起時，像是兩個臀部相互靠近的動作，保持上半身直立，感覺像是一直往上拉伸 （圖片來自IG@xi.iing、＠_mssssssss） 啞鈴訓練動作4. 側蹲（共三組，一組20次） 雙腳寬站，將重心移向一側，臀部盡量往後推，像是在滑冰般的動作，確保膝蓋不內扣，每次重心轉移時都要保持正常呼氣。 （圖片來自IG@xi.iing、＠_mssssssss） 完整影片看這裡👉 （影片來自IG@xi.iing、＠_mssssssss） 延伸閱讀 👉🏻自帶清冷慵懶感！秋日適合的中性香水推薦，溫暖深沉的秋冬氛圍！ 👉🏻美拉德持續延燒！秋冬必染「美拉德髮色推薦」，溫暖又自帶層次感！ 👉🏻嘴唇乾裂超崩潰！秋冬必知「唇部護理大全」，舔嘴唇真的母湯～ 👉🏻出道狂瘦十公斤不復胖！宋雨琦靠這六個「瘦身法則」養成馬甲線，自製蔬果汁排毒又消水腫！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #啞鈴 #居家健身 #居家訓練 #體態雕塑 

2025爆紅妝容關鍵字：「帕斯蒂爾」風格，當低飽和色系碰撞上溫柔浪漫... | 波編研究室

帕斯蒂爾風格妝容（Pastel Makeup）是一種源自西方粉彩畫美學的彩妝風格，核心特徵為低飽和度、輕柔色系與霧面質感，強調溫柔、浪漫與氛圍感的整體視覺呈現。相較於強烈對比與銳利輪廓的妝容風格，帕斯蒂爾妝容以內斂低飽色彩展現自然高級的質感，很符合近來妝容低調但卻細節滿滿的趨勢！ https://www.instagram.com/p/DIiyfJ5SpfX/?img_index=1 帕斯蒂爾（Pastel ）是什麼？ 帕斯蒂爾源自18世紀歐洲的粉彩畫藝術，當時以柔和色彩與霧面質感描繪浪漫場景與肖像，色彩多由白色調混合而成，如粉藍、嫩綠、薰衣草紫等，給人夢幻、溫柔又不具攻擊性的印象。隨著時代演進，帕斯蒂爾色被廣泛應用於服裝、室內設計與妝容趨勢。 （圖片來源/Adobe Stock） 帕斯蒂爾風格妝容重點：低飽和配色與3:7撞色原則 帕斯蒂爾妝容通常視覺以色彩為主：柔霧粉、奶油黃、薰衣草紫、淺藍、薄荷綠等；妝容遵循「3:7撞色法則」，就是主色與點綴色的分配比例維持在約3:7。 （圖片來源/小红书＠榨蟲子汁） 主色大多數是比較低飽和的大地色或是玫瑰杏粉色用於大面積鋪陳，如眼影主色、腮紅底色；點綴色則是一些比較亮眼的亮片色，可用於眼尾提色或下眼影暈染，跳脫原本的層次層次，避免視覺混亂。 （圖片來源/小红书＠是腮紅他先動的手） （圖片來源/小红书＠嵐嵐很圓） 底妝：霧面質地、裸膚感 帕斯蒂爾妝容強調整體的柔霧肌膚質感，底妝以「輕透服貼、遮瑕適度」為原則，追求仿若天生好膚質的呈現效果。選擇具有柔焦效果的妝前乳與霧面型粉底液，搭配微珠光型妝前霜或潤色打底，保留肌膚原生的微光感，讓妝面更通透。 https://www.instagram.com/p/DJG_FoPyrba/?img_index=1 眼妝：層次堆疊、自然眼線 眼影：眼妝部分是帕斯蒂爾妝容的亮點之一。眼影應採用同色系漸層方式進行堆疊，常見配色如霧粉+裸橘、淺藍+灰紫、香檳金+杏色等。可以使用毛質細密的暈染刷進行暈染，使色彩邊界自然柔和，打造出煙霧狀效果。 眼線：眼線部分以自然為原則，線條可略微延長眼尾，但不刻意上挑或拉長。眼線色彩宜選擇灰棕、咖啡或淺褐等非黑色系，提升眼神柔和度。 唇頰：柔霧唇妝、大面積腮紅 唇彩：唇妝以絲絨霧面質地為主，色調宜選擇偏粉、裸橘、豆沙或奶茶色系，呼應眼影與腮紅的色彩調性。避免高飽和紅或橘紅色，避免打破妝容整體的色調平衡。 腮紅：建議以粉狀或霧面膏狀為主，大面積暈染於顴骨至眼下位置，形成自然過渡的色塊。此手法不僅可修飾臉型，也能有效提升氣色，呈現出肌膚自帶紅潤的視覺感受。 https://www.instagram.com/p/DIIt28fsfb-/?img_index=1 輪廓與打亮：輕量修容、局部打亮 修容：帕斯蒂爾妝容並不強調強烈的立體輪廓，因此修容應以「有形無痕」為原則，使用冷灰棕色調輕輕掃過髮際、腮線與鼻翼側影，調整比例但不破壞整體柔和基調。 打亮：打亮部分選擇低調香檳色或象牙米色細閃珠光產品，重點點亮鼻梁、眉骨、顴骨與唇峰等處，目的在於模擬自然肌膚的油脂光澤，而非突出光澤感本身。適度的光影運用可使底妝更具空氣感。 https://www.instagram.com/p/C9zDbwgx28a/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DHnIsRPzr_C/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻第一印象絕對滿分！5款適合職場噴的香水推薦，舒服又自然的偽體香！ 👉🏻是雪寶的味道！韓國香氛品牌FORMENT推「雪寶香水」，是雪松的溫暖寶寶味！ 👉🏻2025必收眼霜推薦！三步驟按摩手法一定要學！讓眼部更明亮緊緻～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #妝容教學 #帕斯蒂爾 #帕斯蒂爾妝容 #帕斯蒂爾風格妝容 #波編研究室 #漂亮彩妝 

2025身體防曬精選10款，最高規格防曬係數是基本，質地輕盈更重要！

夏日出遊，選擇一款適合的身體防曬產品成為保護肌膚不可或缺的一步。今天為大家精選10款人氣身體防曬推薦擁有SPF50+/PA++++的強效防護力，更從質地、水感、防水性到養膚成分，一次滿足不同膚質和不同需求～ https://www.instagram.com/p/Cu3BgBbvGLZ/ 身體防曬推薦1. 專科 全效抗汗水凝乳 防曬係數：SPF50+/PA++++（臉和身體適用） 專科「全效防曬水凝乳」具備高效防曬與水潤保養雙重功效，清爽不黏膩、水嫩抗UV，適合日常與戶外使用，質地輕盈柔滑，臉部與身體皆可使用，且可用肥皂輕鬆卸除。 身體防曬推薦2. 曼秀雷敦 水潤肌超保濕煥光亮采防曬露 防曬係數：SPF50+/PA++++（臉和身體適用） 曼秀雷敦全新超保濕煥光亮采防曬露結合高效防曬、提亮與保濕，一抹呈現晶透白玉肌；融合銀藍珍珠光粒子與光控科技，自然提亮並柔焦瑕疵，質地清爽水感，展現全天候水潤光澤肌。 身體防曬推薦3. 安耐曬 金鑽高效防曬露 防曬係數：SPF50+/PA++++（臉和身體適用） 安耐曬明星商品「金鑽高效防曬露」，極輕盈水潤質地，內含全新激抗光複合修護精華，有效對抗紫外線引起的乾燥、斑點與細紋，並具備將濕氣轉化為防禦膜的黑科技，防水更抗濕！ https://www.instagram.com/p/DIcufF0JNto/ 身體防曬推薦4. AHRES 光透抗 UV 防曬霜 防曬係數：SPF50+/PA++++（臉和身體適用） 運用品牌獨特的複合性護膚防護技術，將防曬成分以微膠囊包覆，溫和不刺激並提升防護力，質地輕盈水潤、快速吸收不泛白，兼具高效防曬與舒適膚觸，一抹保濕又兼具防曬。 身體防曬推薦5. ALLIE 持采UV高效防曬水凝乳 防曬係數：SPF50+/PA++++（臉和身體適用） ALLIE持采UV高效防曬水凝乳以清爽水感質地與高效防護力著稱，具備防水、抗汗、抗摩擦功能，有效抵禦紫外線、不黏膩不泛白，無論通勤或戶外活動都能輕鬆應對，全天候守護肌膚。 身體防曬推薦6. AHC 9重全護爆水舒緩防曬棒 防曬係數：SPF50+/PA++++（臉和身體適用） AHC小白傘防曬棒注入仙人掌爆水精華與極效舒緩複合植萃，一抹爆水、57秒舒緩，強效修護曬後泛紅與缺水，提升肌膚屏障與保濕力，並有效改善暗沉、掃除黃氣、提亮膚色，實現防曬與美肌雙效合一。 身體防曬推薦7. 霓淨思 水感全效保濕防曬乳 防曬係數：SPF50+/PA++++（臉和身體適用） 霓淨思推出適合日常通勤使用「水感全效保濕防曬乳」藉由隱形智能補水網即時補水並減少水分流失，形成水潤屏障，長效保濕，且質地清爽不黏膩！ 身體防曬推薦8. 1028 超能曬維他命C水感防曬乳 防曬係數：SPF50+/PA++++（臉和身體適用） 1028ㄣ超能曬維他命C水感防曬」，內含「維他命C、維他命B3、植物角鯊烷」，不只有效抵抗紫外線帶來的肌膚傷害，還可以抵禦抗老與底妝暗沉問題，讓曬後肌膚依舊維持潤淨白！ 身體防曬推薦9. DR.WU 全日清爽身體防曬乳 80ML NT$900​ 防曬係數：SPF50+/PA++++ DR.WU「全日清爽身體防曬乳」採用三重UV防禦配方，添加積雪草與5重玻尿酸，有效舒緩曬後泛紅與乾燥，質地為清爽水凝乳，一抹即化水，降低黏膩感並具降膚溫效果，適合一般與混合性膚質使用。 https://www.instagram.com/p/C94bMAev_ci/ 身體防曬推薦10. NATURA BISSÉ C+C身體防曬噴霧 防曬係數：SPF50 特殊油水雙層質地，搖晃噴灑，均勻好推開。搭配維他命C、維他命E，阻擋UVA和UVB同時減低光老化。揉合了含有Omega 6的葡萄籽油，為艷陽下的乾燥肌膚滋潤保濕。 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻減肥總是失敗？瘦身正確思路懶人包，原來設定目標超重要！ 👉🏻 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #2025身體防曬 #2025防曬 #美顏保養 #身體防曬 

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