大魚大肉好有負擔？簡單三日輕斷食讓你擺脫「放縱餐」後罪惡感！快速回復健康體態！

現代飲食中，「放縱餐」（Cheat Meal）是一個常見的概念，指的是在節制飲食期間，偶爾放寬規則，享受美食。然而，放縱餐過後，許多人會感到罪惡，擔心過多熱量攝取會影響健康或體重管理。事實上，適度的放縱餐可以幫助心理調適，但重點在於如何透過適當的補救方式，恢復身體平衡與代謝，如果你也擔心放縱餐會對體重帶來太多的影響，不妨嘗試看看為期三天的「輕斷食食譜」，迅速幫助身體在「放縱餐」後迅速回歸到健康又平衡的狀態。 👉比168更容易上手！最新『5：2輕斷食』減重法，間歇燃脂還不會挨餓！ 什麼是放縱餐？ 放縱餐是指計劃性地在飲食控管期間，短暫放寬熱量限制，例如享用炸雞、披薩或甜點等高熱量食物。這樣的飲食策略有助於緩解長期節制飲食帶來的壓力，也能短暫提升體內「瘦素」分泌，促進代謝。但過量的糖分、鹽分和脂肪攝取可能導致身體脹氣、水腫，甚至影響腸胃道功能。因此，放縱後的飲食調節是非常重要的！ https://www.instagram.com/p/DA0-MPLyAXm/?img_index=1 輕斷食是什麼？ 輕斷食是一種溫和的清理飲食方式，透過短期內減少熱量攝取、選擇易消化的食物，幫助腸胃休息，恢復代謝平衡。它並非極端的禁食，而是著重於高纖、低熱量的飲食搭配，並適度補充蛋白質以維持基礎代謝。以下是編輯推薦給大家的三天輕斷食食譜，能讓身體快速排除多餘的水分和毒素，同時避免肌肉流失。 https://www.instagram.com/p/DCJFk5FJ6B2/?img_index=1 三日輕斷食食譜 第一天：排毒日（減少腸胃負擔，促進排毒） 早餐：檸檬溫水 + 奇異果 + 一小碗燕麥粥（不加糖） 午餐：清蒸鱸魚 + 燙菠菜 + 一碗地瓜糙米飯 晚餐：南瓜濃湯（無奶油） + 蘋果切片 第二天：代謝啟動日（提高代謝率，減少水腫） 早餐：無糖豆漿 + 一顆水煮蛋 + 一根香蕉 午餐：烤雞胸肉沙拉（搭配橄欖油醬汁）+ 半碗藜麥 晚餐：蔬菜燉湯（紅蘿蔔、芹菜、番茄） 第三天：營養恢復日（恢復能量，穩定血糖） 早餐：全麥吐司一片 + 酪梨抹醬 + 一杯綠茶 午餐：清燉牛肉湯 + 花椰菜飯 + 一片柚子 晚餐：清蒸鮭魚 + 青花菜 + 一小碗紫米飯 ⚠️食譜僅供參考，請根據個人身體狀態進行調整⚠️ 輕斷食小技巧分享 輕斷食小技巧1. 補水是關鍵 大量飲水（2-3公升）有助於代謝廢物，特別是添加檸檬或薄荷的水，有助於減少脹氣。 輕斷食小技巧2. 避免加工食品 盡量選擇原型食物，遠離高鈉、高糖的零食和飲料。 輕斷食小技巧3. 適度運動 每天30分鐘的輕量有氧運動，如快走或瑜伽，有助於促進血液循環和代謝。 延伸閱讀 👉🏻自帶清冷慵懶感！秋日適合的中性香水推薦，溫暖深沉的秋冬氛圍！ 👉🏻美拉德持續延燒！秋冬必染「美拉德髮色推薦」，溫暖又自帶層次感！ 👉🏻嘴唇乾裂超崩潰！秋冬必知「唇部護理大全」，舔嘴唇真的母湯～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #三日輕斷食食譜 #放縱餐 #輕斷食 

清新鄰家大男孩！解暑系「海洋調香水推薦」男女都可以噴～

說到最適合夏天的香水香調，多少人第一直覺會聯想到「海洋香調」呢？海洋香調正如其名，並沒有固定的香材，透過不同的原料碰撞，組成如海水般沁涼的香調，完全就是夏天的Type！而海洋香調另外一個特色就是，不挑人！不論男女都可以輕鬆駕馭這樣的香氣，只要輕輕一噴就能感受到煥然一新的清爽氛圍！ https://www.instagram.com/p/C6fT9TrPZ96/?img_index=1 海洋香調香水推薦1. Miller Harris 伊島聖果淡香精 Miller Harris 色彩系列的新成員，以無花果作為唯一靈感，精巧地平衡了木質感、柑橘和海洋氣息的繁複香調，帶入無花果果實、海鹽、希臘藏紅花和橡木的香氣，細膩勾勒出希臘伊茲拉島獨有的藝術底蘊，是獻給這座地中海小島的抒情禮讚。 https://www.instagram.com/p/CsopvzuSCPj/ 海洋香調香水推薦2. Miller Harris 蔚藍夢境淡香精 L’eau Magnetic就像將大海中的明潮暗湧，全數納入瓶中。像踩踏在灘上的小沙丘，一陣夾帶著鮮明松針氣息的海風徐徐的吹過。陣陣的海洋調與義大利佛手柑的活力和若有似無的粉紅胡椒交融著，營造出了無憂無慮的自在體驗。些許的委內瑞拉冬加豆與香草豆莢綜合了白雪松的清麗冷冽。 https://www.instagram.com/p/CfvoETutsi2/?img_index=1 海洋香調香水推薦3. LOEWE Agua Él 淡香水 精品LOEWE推出的原創香水「LOEWE Agua Él」以全新的彩色包裝加入LOEWE的植物彩虹系列。以閃爍在流動水面上的光線為靈感，LOEWE Agua Él乾淨清爽，充滿葡萄柚、青蘋果的活力，還帶有一絲菠蘿的熱帶色彩。是一款充滿男性氣息的淡香水，盛放在長方形的半透明藍色玻璃瓶中。 https://www.instagram.com/p/C5F3bYkijaj/ 海洋香調香水推薦4. TOM FORD 設計師系列 海洋烏木 海洋烏木帶來的第一印象是沙漠寓意的蓬勃沉香沉浸在清新的海洋中。前調有鮮明又刺激的粉紅胡椒，接著再加入了冷杉香脂形成更強烈的對比，莎草精油發揮其煙燻的氣息，再加上深沉木質調的加入，包括廣藿香與香根草的和諧，及雪松和胡椒木的馥郁溫暖相融合。整體給人的感覺就像是一片未知的大海與沙漠，深不可測，和諧又衝突。 https://www.instagram.com/p/C5D5iQNOV_d/ 海洋香調香水推薦5. Acqua di Parma 帕納里加州桂淡香水 韓國男星燦烈同款，完全就是帥哥的味道！前調帶來的清新檸檬香和柑橘香，瞬間彷彿置身夏日的帕納雷阿海岸邊，緊接著巧妙的轉折出玫瑰的香氣，尾調的雪松、松柏和琥珀是典型的木質香氣代表，三種香氣的結合，為這支淡香水完美的發揮起承轉合的香氣變化。 海洋香調香水推薦6. Maison Francis Kurkdjian 天際之水 古龍淡香精 70ml 「天際之水 古龍淡香精」是海天一色藍調的相遇，靈感源起於藍天與碧海交織的無邊天際，帶領你遠離塵囂的地平線。當佛手柑融合了黑醋栗、含羞草(帶有覆盆莓與黑莓香氣)與茉莉(帶有草莓、杏仁、桃子的香氣)的果香調做舖陳，再逐漸化為果香麝香調的醇厚後調。天際之水古龍forte淡香精散發著清新明亮、如晶瑩剔透的光環，引領我們飛往海天一線。 海洋香調香水推薦7.Diptyque ILIO 暖陽淡香水 想要享受來自地中海的怡人氣息，Diptyque夏日系列滿足你對於地中海國家的浪漫情懷，每年只有在夏日限量回歸的 ILIO 暖陽香調，帶大家重溫地中海自然風情與獨特仙人掌營造的夏日氣息。限量暖陽香調富含花香調及果香調，鳶尾與茉莉相映成趣，淋漓展現於淡香水中。 https://www.instagram.com/p/C71b009NoPi/ 延伸閱讀 👉2024夏日清涼感茶香香水推薦！8款保證不撞香的冷門寶藏香水！ 👉適合春夏季節的「治癒系仙女香水」推薦！出門秒被路人誇：「你好香啊～」 👉根據MBTI人格測驗找出命定香水！從16型人格找出你最適合哪種香調？ 👉拒絕無效噴香！10招高段位冷門「噴香水技巧」，提升氛圍感的小心機！ 👉洗護和家居系列全都包！盤點10樣『Le Labo必買好物』，驚豔的絕對不只香水啊～ 撰文編輯：＃Joanna #Acqua Di Parma #Agua Él 淡香水 #diptyque #ILIO 暖陽淡香水 #Loewe #Maison Francis Kurkdjian #MILLER HARRIS #Tom Ford #伊島聖果淡香精 #天際之水 #帕納里加州桂淡香水 #海洋烏木 #海洋香調 #海洋香調推薦 #蔚藍夢境淡香精 

楊紫《國色芳華》展現完美體態！瘦身秘訣大公開，跟著菜單吃一週瘦5kg！

楊紫憑借精湛的演技和獨特魅力，成為新生代當紅小花。近期，她與李現主演的古裝劇《國色芳華》引起熱議，楊紫在劇中飾演的何惟芳一角，不僅展現了她的演技突破，從出道以來到現在的體態變化也讓大家驚嘆，全原先的肉肉臉，到現在的有稜有角的骨相臉，今天就和大家分享楊紫私底下的幾個瘦身秘訣，包括飲食習慣、運動方法及日常菜單等～ https://www.instagram.com/p/DEuPl6ex_6Y/?img_index=1 楊紫瘦身秘訣1. 飲食控制 楊紫在減肥期間非常注重飲食的搭配。她通常選擇低脂、高蛋白的食物，比如雞胸肉、魚類、蔬菜等，減少糖分和高熱量食物的攝入。她還強調定時吃飯，不暴飲暴食。 https://www.instagram.com/p/DAs38WkPFz0/?img_index=1 楊紫瘦身秘訣2. 運動鍛煉 除了飲食，楊紫平常也有規律的運動習慣。她不僅做有氧運動，如跑步、跳繩等，還加入了一些力量訓練，幫助塑形和增強肌肉，避免體重減輕後皮膚鬆弛。 https://www.instagram.com/p/C8xMrbZycuZ/?img_index=1 楊紫瘦身秘訣3. 堅持和耐心 除了飲食和運動習慣外，楊紫也強調減肥過程需要很大的毅力和耐心，不可能一蹴而就，只要通過持之以恒的努力，就能夠慢慢看到成效。 https://www.instagram.com/p/Cvd_QRorpxN/?img_index=1 楊紫瘦身秘訣4. 健康為主 楊紫曾說過瘦身並不是為了追求過於瘦弱的身材，而是為了保持健康和提升自信。她提到減肥過程中最重要的是保持身體的健康和活力，而不是單純的追求數字上的體重。 https://www.instagram.com/p/Cw4pmHZrbo8/?img_index=1 楊紫瘦身秘訣5. 飲水習慣 有良好的飲食習慣，還要搭配上固定的水分攝取，每天的飲水量要保持在一定的水平，以促進新陳代謝和排毒。她通常會飲用溫水或綠茶，避免含糖飲料和高熱量飲品。 https://www.instagram.com/p/C5I36uTrxOB/?img_index=1 楊紫菜單分享 早餐 蛋白質來源：一份煮雞蛋或低脂蛋白（富含優質蛋白） 碳水化合物：燕麥片（低GI食物，能保持長時間的飽腹感） 蔬菜：一份時令蔬菜沙拉，或是用番茄、小黃瓜等簡單搭配的蔬菜 水果：少量低糖水果，如藍莓、草莓，或一個小蘋果 午餐 主菜：雞胸肉、瘦牛肉、魚類等低脂蛋白質食物（可以用蒸、烤、煮的方式，避免油炸） 配菜：大量蔬菜，如西蘭花、菠菜、胡蘿卜等，最好是低熱量、高纖維的綠色蔬菜 碳水化合物：少量的糙米、全麥麵包或紅薯（全麥食物和紅薯含有更多膳食纖維，能提供更好的飽腹感） 晚餐 主菜：高蛋白食物，如烤魚、蒸雞胸肉，或者植物蛋白（豆製品類） 蔬菜：大份量的蔬菜，蒸或涼拌為主，避免多油 避免碳水：減少碳水化合物的攝入，避免吃米飯、面條等精緻碳水 加餐 堅果：如杏仁、核桃（每次攝入一小把，富含健康脂肪，幫助控制食欲） 酸奶：選擇低脂或無糖優格，增加腸道健康 水果：如一小份草莓、蘋果等低糖水果 注意事項 控制油脂攝入：避免食用油膩和加工食品，盡量選擇蒸、煮、烤的方式做菜。 少吃多餐：她有時會將三餐分成五餐，每餐的量適中，避免暴飲暴食。 規律作息：減肥不僅僅依賴飲食，還需要良好的作息和充足的睡眠。 延伸閱讀 👉🏻自帶清冷慵懶感！秋日適合的中性香水推薦，溫暖深沉的秋冬氛圍！ 👉🏻美拉德持續延燒！秋冬必染「美拉德髮色推薦」，溫暖又自帶層次感！ 👉🏻嘴唇乾裂超崩潰！秋冬必知「唇部護理大全」，舔嘴唇真的母湯～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #楊紫 #楊紫瘦身 #楊紫瘦身菜單 #瘦身菜單推薦 

價差超大！日本必買10款美容美髮電器，日本女孩們都在用的變美神器：Dyson吹風機、Panasonic美容儀...

去日本怎麼能夠錯過美容美髮電器產品？不僅價格比台灣便宜一半，很多品項甚至在台灣都買不到，今天推薦大家去日本旅遊一定不要錯過這10款必買美容美髮電器，涵蓋從日常髮型打造到高效肌膚護理的產品，從每個女孩們的夢幻逸品Dyson吹風機到現在網路上超紅的Panasonic 抗老美容儀，這篇文章直接通通一次包辦！ https://www.instagram.com/p/DBvkDqFSFZD/ 日本美容美髮電器必買1. Dyson Supersonic 吹風機 日本售價：簡配版¥39,999 （約台幣8,399元） Dyson這款吹風機一定是旅日首推必買！Supersonic吹風機搭載多重智能吹頭，提供快速乾髮效果，並配有智能溫控技術，防止頭髮因高溫受損，同時不同配件都可以吹出不同的髮型效果。 https://www.instagram.com/p/C5BTA_Tr2wf/ 日本美容美髮電器必買2. Dyson Airwrap 造型器 日本售價：簡配版¥4,7999 （約台幣10,079元） Airwrap 造型器也不用多說，利用氣流和受控溫度實現捲髮、直髮等多種造型，無需高溫就能輕鬆固定髮型。配備多種附件，適合不同髮質和造型需求。 https://www.instagram.com/p/DBOsBweP5bx/?img_index=1 日本美容美髮電器必3. ReFa FINE BUBBLE U 微細氣泡蓮蓬頭 日本售價：¥30,000（約台幣6,300元） 日妞紅什麼？這款被櫻花妞們評選為年度必買的「ReFa微細氣泡蓮蓬頭」通過產生微細氣泡，深層清潔皮膚，促進血液循環和皮膚健康，同時提升保濕效果。兩種微細氣泡，有效去除皮膚及頭皮的油脂污垢；4種水流模式，帶來SPA級奢華的沐浴體驗。 https://www.instagram.com/p/C4KvqRjrWBS/ 日本美容美髮電器必買4. ReFa Beautech Dryer Smart W 吹風機 當地售價：¥38,000 （約台幣7,980元） 這款吹風機採用智能溫控技術，根據環境溫度和頭髮狀況調整風溫，防止頭髮受損，讓髮絲達到自然又輕盈且保有水分的平衡狀態，散發出健康自然光澤。 https://www.instagram.com/p/C5X3_TfLMr1/ 日本美容美髮電器必買5. Panasonic Vitalift RF EH-SR86 美容儀 當地售價：¥79,200 （約台幣16,632元） 這款網上討論度超高的「Vitalift RF EH-SR86 美容儀」，是SR85的全新升級版，結合射頻（RF）和超聲波技術，促進膠原蛋白生成，提升皮膚緊致度，減少細紋和皺紋，如果本身已經有美容儀，想要擁有更進階的抗老效果，就選這款！ https://www.instagram.com/p/DBYXrU2t1NS/ 日本美容美髮電器必買6. Panasonic EH-NA0J 奈米水離子吹風機 當地售價：¥38,610 （約台幣8,108元） Panasonic EH-NA0J 奈米水離子吹風機採用奈米水離子技術，提供高效保濕，減少頭髮損傷和靜電，提升發髮順滑度，造型體積輕巧好攜帶，絕對是外出旅遊的好選擇！ https://www.instagram.com/p/CyvSeeGM2qD/?img_index=1 日本美容美髮電器必買7. YA-MAN EMS 緊致美容儀 當地售價：¥39,600 （約台幣8,316元） YA-MAN的這款緊緻美容儀利用EMS（肌肉電刺激）技術，刺激面部肌肉，提升緊致度，減少細紋和皺紋，改善皮膚彈性，這款是日本輕熟女們的最愛！ https://www.instagram.com/p/C-SEyVISnPz/ 日本美容美髮電器必買8. Salonia 平板夾 日本售價：¥3,828 （約台幣803元） 相信小資族和學生族群都不陌生的Salonia平板夾，可以輕鬆打造直捲多種造型，包裝採用陶瓷塗層，提供均勻加熱，減少頭髮損傷，當地買大概是台灣的半價左右！ https://www.instagram.com/p/C9CS0wby-Ig/ 日本美容美髮電器必買9. Festino 奈米潔顏蒸臉器 日本售價：¥14,300 （約台幣3,003元） Festino 奈米潔顏蒸臉器輕鬆打造奈米級蒸氣，讓蒸氣進入每一吋毛孔，並進行深層清潔，提升皮膚水分含量，促進血液循環，改善皮膚質感。 https://www.instagram.com/p/C0x5n_npdaR/ 日本美容美髮電器必買10. SHOBIDO 電熱睫毛夾 日本售價：¥3,278（約台幣688元） SHOBIDO 粧美堂推出的電熱睫毛夾，有別於以往燙睫毛器的造型，直接做成睫毛夾，夾完之後就可以擁有捲翹效果，是手殘黨也可以輕鬆上手的燙睫毛器！ ⚠️需要注意日本電壓與台灣電壓差異，請斟酌購買沒有自動變壓的電器產品⚠️ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 延伸閱讀 👉🏻冬天肌膚開始不穩定？盤點10款網友超推精華液，一次解決你的肌膚問題！ 👉🏻冬季拒絕乾裂唇！網友票選TOP10護唇產品，唇紋死皮通通解決！ 👉🏻冬天皮膚容易乾癢？盤點網友推薦身體乳Top10，天冷乾燥怎能少了它！ 👉🏻2023網友推薦6款「開架美白乳液」，平價好用，兩週有感！ 👉🏻保養無感就是因為少了它！神有感『保濕精華』推薦TOP12，讓你離豆腐肌更近一步！ 👉🏻2024盤點12款「臉部保濕乳液推薦」網友激推排行榜，平價好用、保濕清爽又水嫩！ 撰文編輯 ＃Joanna #Dyson #Festino #PANASONIC #ReFa #SALONIA #YA-MAN 

7間日本小眾香水品牌推薦！性冷感風格Aíam櫻花妹人手一瓶；資生堂BAUM木質調愛好者必知～

去日本只知道要去藥妝店採購那就落伍啦！這幾年日本也有好多突然崛起得香氛品牌，而且有好幾間都只有在日本當地有店舖，快一起來看看這幾年日妞們都在紅哪些香氛品牌，下次去日本別忘了帶一罐香水回來，作為旅行的記憶再適合不過啦！ https://www.instagram.com/p/Cw2A_z1pqYs/ 日本小眾香水品牌1. Aíam 這兩年日本最紅的香水品牌一定是Aíam！Aíam創立於2020年東京，整體品牌風格是借鑑北歐那種低調性冷淡風格，短短的四年內就受到許多年輕族群的喜愛，香水的蓋子設計成金屬造型，超級有質感，香水裡面最受歡迎的就是65，是高級的花香和脂粉味相容，恰到好處又不會顯俗氣，是一款很適合冬季使用的香氣！ https://www.instagram.com/p/C7fxIcQPmZC/ https://www.instagram.com/p/CwCv2E7vsEB/ 日本小眾香水品牌2. SHIRO SHIRO是一個來自北海道的護膚香氛品牌，這幾年店舖越開越多，甚至在許多百貨公司一樓化妝品區域都能找到，品牌主打讓大自然的力量帶給肌膚養分，不論包裝或是產品本身都非常簡約，香水系列的話整體給人的感覺舒適又沒有太強烈的存在感，是那種日本小姊姊的味道，不會過分濃郁的偽體香，像身體自然散發出來的陣陣清香，難怪不論男生女都對這個品牌愛不釋手～ https://www.instagram.com/p/DBNL6dSNL4X/ https://www.instagram.com/p/DBIkqelKIna/ 日本小眾香水品牌3. AUX PARADIS AUX PARADIS是近幾年在日本年輕人界超級紅的一個品牌，因為Logo是一隻可愛的小驢子，因此又被稱為驢牌香水，香水價格很適中，包裝居然是用雞蛋紙盒造型的包裝盒裝，香水瓶身也是使用黑白標籤搭配棕色瓶身，整體給人的感覺很實驗室，設計理念也是簡約又自然，品牌除了香水外也有提供護手霜、品牌除了香水外也有提供護手霜、身體乳、洗護用品等香氛產品。 https://www.instagram.com/p/DAmobHuB-TQ/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C-8_0g0h4rk/?img_index=1 日本小眾香水品牌4. APFR APFR是2011創立於東京的品牌，近幾年從Apotheke Fragrance改名成APFR，品牌整體視覺以低調低飽和的冷色調為視覺，往往給人一種不言而喻的高級感，品牌有各式各樣的香氛單品，其中最受歡迎的就是線香，網友們紛紛表示他們家的線香，不僅味道豐富選擇多元，重點是留香的時間也很久～ https://www.instagram.com/p/C_mS-NQIqO1/ https://www.instagram.com/p/C_RzgS9RQIY/ 日本小眾香水品牌5. BAUM 如果你也喜歡木質調香水，那你一定不能錯過這個以木質香氣為靈感的資生堂全新品牌BAUM，主要強調「被樹木氣味治癒的舒緩體驗」，並且90%都是天然成分，香水瓶身也呼應品牌的理念，以做傢俱的木頭裁切下來，作為木製的球形瓶蓋，搭配上質感超好的玻璃瓶身，質感讓完全讓人愛不釋手～ https://www.instagram.com/p/DCESZnGTJZS/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C9w262Nvkce/?img_index=1 日本小眾香水品牌6. AHRES 被LVMH集團收購的小眾保養品牌AHRES到底厲害在哪？來自東京表參道的小眾品牌 AHRES，以打造兼具「功能性 Function」與「娛樂性 Entertainment」的使用體驗為目標， AHRES的品牌名稱源自於「EARTH」變化而來，產品線從臉部以及身體保養到香氛應有盡有。他們家的香水理念是”Sound Skin Perfume”，並且特別為每一款香味都打造不同的歌曲，讓大家邊聽音樂邊試香。 https://www.instagram.com/p/CxO1frVSOP0/ 日本小眾香水品牌7. SHOLAYERED 已經紅了好久的SHOLAYERED，在櫻花妹口中更是有平價Jo Malone的稱號！香水裡面最出名的就是1945系列，外觀製成兩顆鵝卵石的樣子，造型感滿滿，除了香水之外，他們家的擴香和香薰也是備受歡迎，香味整體都是那種比較甜妹的少女香氣，多使用一些梨子、玫瑰、荔枝等香材入香，喜歡清甜的少女香氣可以選這間！ https://www.instagram.com/p/DBcxfk6T3zm/ https://www.instagram.com/p/C7i0C2Eu35P/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻2024唇泥TOP7！打造韓妞「氛圍感」唇妝，dasique立體愛心太犯規、推薦色號一次看！ 👉🏻韓妞都在用！7款韓系熱銷「潔棉片」評比，小小一片直接幫你抵一瓶！ 👉🏻四季皆適用！超心機「韓系奶茶裸色」妝容，學會好感度直接升到100%！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Joanna #AHRES #Aíam #APFR #Aux Paradis #BAUM #shiro #SHOLAYERED 

7款蘋果味香水推薦！完美還原鮮榨蘋果汁的香氣，大口咬下清香酸甜！

如果你也對那種咬一口多汁蘋果的清新甜香著迷，那麼這些蘋果味香水推薦絕對不能錯過！從小眾沙龍品牌到平價人氣香氛，這7款蘋果香水各有特色，融合果香、花香與木質調，讓香氣層次豐富、耐人尋味，趕快來看看哪一款才是你的命定蘋果香水吧！ 蘋果味香水推薦1. Kilian Paris 蘋果白蘭地淡香精 Kilian Paris 蘋果白蘭地淡香精以美國代表性烈酒「蘋果白蘭地」為靈感，前味是沁涼的佛手柑，中調則有蘭姆酒、青苔和香草交織，打造出像蘋果一樣的誘人香氣，穩運則是雪松和龍涎香醚，是一款高雅又經典的蘋果雞尾酒香氣！ 前調： 小荳蔻、香檸檬 中調： 蘋果、干邑白蘭地、朗姆酒、鳳梨、香草、苔蘚 後調： 龍涎香、雪松 https://www.instagram.com/p/DB6sMILt8Gu/ 蘋果味香水推薦2. SHIRO 清香甜蘋 香水 SHIRO今年夏天推出的限定香氣「清香甜蘋」融合了蘋果、甜橙、荔枝等酸甜果香與甜美花朵的芬芳，是一款以蘋果香氣為主，其他酸甜果香為輔的，清甜系果汁感香水，超級適合現在這種炎炎的夏天！ 前調：蘋果、甜橙、荔枝 中調：玫瑰、茉莉、鈴蘭 後調：白麝香、琥珀、檀香 蘋果味香水推薦3. Fernanda 蘋果香水 櫻花妹們都在愛的Fernanda推出不同水果口味的香水，包括水蜜桃、荔枝、藍莓等等，完全就是水果控們的心頭好！這款蘋果香水剛推出時就馬上被瘋搶，買到的網友形容，完全就是新鮮現切的蘋果丁，多汁又酸甜感十足！ 蘋果味香水推薦4. 解放橘郡 我是垃圾中性淡香精 解放橘郡的我是垃圾淡香精，是一款以專門利用被丟棄的原料的香水，像是枯萎的玫瑰花瓣、蒸餾後剩下的檀香木片，甚至超市裡賣不掉的蘋果，一起創造出清新的果香，有網友說這款蘋果香氣，帶點微微發酵的果酸，就像是蘋果優格的味道～ 味： 蘋果精華、綠柑橘、苦橙 中 味： 玫瑰精華、合成雪松木 、草莓 後 味： 雪松、檀木、阿奇加拉木 https://www.instagram.com/p/Cs_t6K6IcCm/ 蘋果味香水推薦5. ZARA 蘋果汁香水 ZARA APPLE JUICE 前調由蘋果、柳橙與粉紅葡萄柚組成，中調以茉莉、紫羅蘭和牡丹等自然花卉鋪陳，基調則融合了雪松和麝香。整體是果香與花香完美交織，像是唷顆正成熟的紅蘋果，甜美且富含飽滿的汁水～ 蘋果味香水推薦6. Granhand SUSIE SALMON淡香水 韓國小眾香氛品牌Granhand，最熱賣香氣就是這款「SUSIE SALMON」，是標準的甜美果感花香調香水，蘋果被許多酸甜的柑橘類襯托，就像是有點酸澀的青蘋果，剛採下來還有點發酸，中後調的花香和琥珀融合以後，就是暖洋洋的寶寶香氣～ 前調：檸檬、柑橘、黑醋栗 中調：百合、茉莉、玫瑰、小蒼蘭、桃子、蘋果 基調：檀香、琥珀、白麝香 https://www.instagram.com/p/CuQuT31pAFK/?img_index=1 蘋果味香水推薦7. BON Parfumeur 201淡香精 201香氣以清爽果香與佛手柑花香為前調，活力四溢，如晨光灑落花園。青蘋果與黑加侖葉帶出清新綠意。中調是玉蘭、小蒼蘭、金盞花與鈴蘭交織的優雅花香，尾韻融合雪松、香根草與麝香，是一款空靈又帶點汁水感的果感木質調香水。 前調：佛手柑、澳洲青蘋、黑加侖葉 中調：木蘭花、小蒼蘭、金盞花 後調：雪松、香根草、麝香 https://www.instagram.com/p/CwF01aqtd5L/ 延伸閱讀 👉🏻第一印象絕對滿分！5款適合職場噴的香水推薦，舒服又自然的偽體香！ 👉🏻錯過會後悔！編輯真心推薦8款討論度低卻超驚豔的神仙香水， Le Labo不要只知道黑茶！ 👉🏻隨手一撥都是迷人香氣！6款「髮香噴霧」不踩雷推薦，若隱若現彷彿自帶體香！ 👉🏻ZARA七款大牌香水平替看這篇！竟然有MFK540、Le Labo 33… 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #BON Parfumeur #FERNANDA #Granhand #kilian paris #shiro #ZARA #療癒香氣 #解放橘郡 

7款顯白不挑皮的春夏韓系髮色推薦，「法式奶咖」美出低調高級感！

春夏季節來臨，換上一款時髦又充滿高級感的髮色，不只能提亮整體氣色，還能為穿搭增添一抹亮點。想要擁有韓系歐膩的同款仙氣髮色？以下這七款顯白不挑膚色的韓系髮色，絕對是最好的選擇！不論你是黃皮、白皮、暖色或冷色調，都能輕鬆駕馭，展現自然的高級感！ https://www.instagram.com/p/DC3dfckS5p5/?img_index=1 春夏韓系髮色推薦1. 霧霾茶栗棕 帶點灰霧感的茶栗棕色，融合了霧霾灰與栗棕的柔和調性，不僅超有韓系氛圍，也能修飾膚色，讓肌膚看起來更透亮。這種低飽和的霧感髮色特別適合喜歡低調的女孩，搭配輕盈空氣感瀏海或內彎捲髮，打造宛如愛豆般的優雅氣質。 （圖片來源/IG＠imnotningning） 春夏韓系髮色推薦2. 蜜糖紅茶棕 蜜糖紅茶棕是將紅茶色調混入蜜糖感光澤，帶有一點點微紅棕調，讓整體色感偏暖又不俗艷。這款髮色在陽光下會微微透出紅光，呈現自然的甜美氛圍，特別適合春日野餐穿搭或是甜系妝容，輕鬆營造青春感！ https://www.instagram.com/p/CulaZ8VPZqY/?img_index=1 春夏韓系髮色推薦3. 摩卡慕斯 咖啡控必選的摩卡慕斯色調，融合了摩卡棕與柔霧奶油感，整體偏冷調但不死板，超級適合黃皮女生提亮膚色。這種自然棕色非常適合初次染髮者或不想太誇張的上班族，讓你低調卻不無聊，越看越耐看。 https://www.instagram.com/p/DGcwPYjTurm/?img_index=1 春夏韓系髮色推薦4. 榛果可可 榛果可可是介於奶茶與深棕之間的柔和髮色，溫潤又不過亮，染完後能明顯提升膚色明亮度，讓你素顏也能有精神！這款髮色也很百搭，從通勤穿搭到約會風格都能完美消化，是實用度極高的髮色選擇～ https://www.instagram.com/p/DHVdNyDJRfj/?img_index=1 春夏韓系髮色推薦5. 法式奶咖 這款「法式奶咖」色調根本就是溫柔知性系女孩的代表！介於奶茶與咖啡色中間的柔和中性色，能襯托膚色的溫潤感，是一款非常耐看、不易退流行的髮色；搭配波浪捲或俐落中短髮，都有不同的法式氣質。 https://www.instagram.com/p/CxCjDJqpgiD/?img_index=1 春夏韓系髮色推薦6. 莓果奶昔紫 想要來點個性與少女感兼具的造型？莓果奶昔紫會是你的完美選擇！這款帶點粉紫調的咖啡顯白系髮色，既浪漫又帶點神秘感，在陽光下或打光後超級吸睛，搭配粉嫩妝容，更能展現活潑又元氣的個人氣質～ https://www.instagram.com/p/C-cSbhdSy17/ 春夏韓系髮色推薦7. 暖茶棕 暖茶棕是非常百搭又不挑膚的自然暖調棕色，給人一種溫暖親切的印象。即使不漂也能呈現溫柔亮澤感，是懶得常補染但又想維持質感髮色的首選。適合各種長度與造型，是設計師們最推薦的「經典不敗基本款」！ https://www.instagram.com/p/DHJDyiFTQcX/ 延伸閱讀 👉🏻整容級小臉剪髮！2024最新「圓臉短髮」造型，剪對方法臉更瘦！ 👉🏻誰說男生不愛短髮？短髮女孩們必備的美麗小心機，想要收穫閃光就要靠這招！ 👉🏻2024鎖骨髮髮型趨勢推薦！十大清爽鎖骨髮型，好整理又不挑臉型！ 👉🏻2024最新挑染顏色推薦，短髮、中長髮、長髮都能輕鬆打造質感髮色！ 👉🏻可甜可鹽又減齡！2024一刀切短髮推薦範本，不挑臉型、五官立體感倍增！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #摩卡慕斯 #暖茶棕 #榛果可可 #法式奶咖 #莓果奶昔紫 #蜜糖紅茶棕 #霧霾茶栗棕 

超準心理測驗！從唇色看出你的人格特質，＿＿這個顏色通常異性緣超好！

相信唇膏對與每個女生來說都是生命吧！每天出門前包包裡面一定至少要放兩根以上的唇膏，擦上美美的唇色以後才覺得自己被完整了！然而大家知道其實可以根據唇膏的顏色，分析出妳的人格特質嗎？趕快來看看你是哪一種類型吧！ https://www.instagram.com/p/C-kWEokvwkf/?img_index=1 現在請依照直覺選出一個的「唇色」吧！ 準備好要公佈答案囉！ 選擇一號唇色：冷調藕粉色 外表看似酷酷的你，其實只是很慢熱，對於不熟的陌生人或是新朋友，需要花一點時間敞開心房，私底下和自己的朋友們很反差很大，在熟人眼裡你是團體中的開心果，永遠笑口常開，對於生活的一切都保持著樂觀的態度，在工作上也是工作能力很強，很容易被領導看見的人！ 選擇二號唇色：玫瑰裸奶茶 你永遠是朋友圈裡面，最時髦又低調的存在，在朋友圈中多半扮演傾聽者的角色，並且經常因此不小心聽到很多人的八卦（？，在朋友眼裡你是一個很可靠的避風港，也因此從小人緣就很好，朋友多到數不清，對於每位朋友的事情都瞭若指掌。 選擇三號唇色：冰滴蜜桃 妳的個性大咧咧，身邊總是圍繞一群朋友，但因為也因為長相漂亮同時人緣又好，因此很容易遭到少數女性的妒忌，但妳從來也不在乎別人的閒言閒語，一心一意只想要做自己，在日常生活中妳是非常富有想像力，經常會異想天開，像這樣的個性很適合去做藝術性質的工作！ 選擇四號唇色：煙粉裸紫 你給人的第一印象就是：「氣質」，人格特質也正是給人一種神秘又低調的感覺，雖然給人一種生人勿近的感覺，經常讓人猜不透妳的想法，然而實則私底下反差很大，對於熟悉的朋友個性很直接爽朗，在工作職場上你做事果決，很有決斷力，通常很容易受到老闆的賞賜，在工作方面也相當嚴謹。 選擇五號唇色：裸紅茶棕 選擇裸紅茶棕的妳，異性緣很好，雖然外表出眾且看似沒有心機，實則輕鬆拿捏自己想要的，無論是在工作職場上，或是在感情上都能得心應手，朋友們說的海后應該就是妳，雖然看似有很多人追求，然而自己對於感情的看法始終專一。 選擇六號唇色：煙燻薔薇 選擇煙燻薔薇的妳，通常大家會覺得妳個性古怪，且不易親近，而你實則很享受一個人的空間，就算是一個人逛街一個人吃飯也不會感到孤單，甚至因此感到自在，因為對你來說朋友不用多，只要夠就好，很懶的花時間和不熟的人交際。 不知道大家覺得以上的測驗準不準呢？妝同學覺得超準，完全講進心坎裡了呢～ 延伸閱讀 👉用到見底的唇膏是這支！葉舒華直播愛用同款唇膏推薦，完全是不藏私真心推薦！ 👉Aesop帆布袋上噴的是哪款香水？Aesop的七個小秘密；最熱銷五款香水推薦！ 👉根據MBTI人格測驗找出命定香水！從16型人格找出你最適合哪種香調？ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #唇色心理測驗 #妝漂亮心理測驗 #心理測驗 #超準唇色心理測驗 

(G)I-DLE御用化妝師教你！不同質地腮紅上妝技巧，腮紅膏用三角粉撲上更漂亮！

腮紅是完成妝容的角色，它不僅能讓臉部更加立體，還能增加整體妝容的氣色感，這幾年妝容趨勢逐漸精緻化，韓國們在去年更是掀起了一陣非粉狀腮紅的風潮，包括：腮紅膏、腮紅棒、腮紅液、腮紅泥等等，有別於粉狀腮紅需要使用刷具，不同種質地的腮紅，會有不同相對應的上妝手法和工作，今天就由由韓國專業化妝師Haemin親授，化妝師在使用不同質地的腮紅時的上妝手法＋使用工具！ https://www.instagram.com/p/DE6-oPlzFB-/?img_index=1 不同質地腮紅上法1. 水潤感腮紅膏 水潤感腮紅膏具有較高的油脂成分，塗抹後會在肌膚上留下自然的光澤感，特別適合乾性或是需要增添亮澤的妝容。使用這類腮紅時，首先需要確保底妝做好，否則腮紅容易將底妝帶走，造成不均勻的效果。 https://www.instagram.com/p/DAYS07UT_gh/?img_index=1 上妝技巧 不同質地腮紅上法2. 霧面腮紅膏 霧面腮紅膏質地較為乾爽，油分相對較少，適合想要呈現自然、柔和妝效的人。這種腮紅適合各種肌膚類型，尤其是油性肌膚，能有效避免臉部油光。 https://www.instagram.com/p/DBLkegVvQEl/ 上妝技巧 不同質地腮紅上法3. 光澤型腮紅液 光澤型腮紅液是一款水潤感十足的腮紅，它能在肌膚上留下如水般的光澤感，適合營造自然、清透的妝感。由於質地較為液態，這類腮紅在塗抹時需要小心操作，以免濃重的顏色過於明顯。 https://www.instagram.com/p/DFkldBSTPjt/ https://www.instagram.com/p/DFpTh7ozWJr/?img_index=1 上妝技巧 不同質地腮紅上法4. 霧面型腮紅液 霧面型腮紅液具有較少的光澤感，使用後能為肌膚呈現自然的霧面效果，非常適合喜歡自然妝感或是想要避免過多油光的妝容。 https://www.instagram.com/p/DH-rhprTHk8/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DHsf9K5JUXI/?img_index=1 上妝技巧 不同質地腮紅上法5. 腮紅泥 腮紅泥的質地軟糯，與土豆泥相似，觸感細膩且豐盈，能夠營造出濃郁的腮紅效果。它通常用於強調顏色的場合，如Y2K風格的濃烈妝容或特殊主題妝容。 https://www.instagram.com/p/C8ogSOXSIeQ/?img_index=1 上妝技巧 （影片截圖來自IG@haemin_commune） 延伸閱讀 👉🏻膨脹色、收縮色你真的都懂嗎？終極「腮紅懶人包」，選錯色臉直接大兩倍？ 👉🏻舒芙蕾粉撲怎麼選？台灣就買得到的「舒芙蕾粉撲」盤點，這款遮瑕效果最好！ 👉🏻韓系濕式珠光最美眼影！春夏「蜜桃暖珊瑚」20色超齊、一盤在手眼妝通通GET！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #光澤型腮紅液 #水潤感腮紅膏 #漂亮彩妝 #腮紅泥 #霧面型腮紅液 #霧面腮紅膏 

Hailey Bieber同款美甲大解密：7款時髦設計讓指尖成焦點，「法式珠光粉裸」百搭又時尚～

Hailey Bieber不僅私底下的時尚穿搭很具有指標性，就連指尖也總是充滿著獨特的魅力與創意，成為許多美甲愛好者的靈感來源。無論是簡約的法式美甲還是帶點小巧思的甜美設計，Hailey的美甲總是展現出她個人的時尚品味。如果你也想嘗試Hailey Bieber的同款美甲，這七款充滿特色的美甲範本你一定不能錯過！ 👉🏻美甲的盡頭一定是「裸色」！八款裸色美甲範本，優雅與簡約的完美結合！ Hailey Bieber同款美甲推薦1. 法式珠光粉裸 這款法式美甲以珠光粉色為底色，搭配精緻的法式尖端設計，既簡約又優雅。粉色的珠光感增添了一抹溫柔，搭配上柔和不銳利的橢圓指尖，讓整體甲彩更有質感，無論是日常生活還是正式場合都百搭。 https://www.instagram.com/p/C4weN4ktK3M/ Hailey Bieber同款美甲推薦2. 狂野摩卡琥珀 這款摩卡色系的美甲加入了琥珀色的漸變，帶有一點狂野與奢華的感覺，溫暖的色調使指尖顯得成熟又不失現代感，這款設計非常適合秋冬季節，讓指尖增添一抹濃郁的摩卡特調。 https://www.instagram.com/p/CxqUxvJN3zw/ Hailey Bieber同款美甲推薦3. 裸色草莓園 如果你喜歡清新自然的風格，這款裸色草莓園美甲絕對不能錯過！以簡約的裸色基底點綴上細緻的草莓圖案，簡單卻又不失甜美感，瞬間為指尖增添了一絲清新的夏日氛圍！ https://www.instagram.com/p/Cv0If7Gp3Xu/ Hailey Bieber同款美甲推薦4. 清新小雛菊 這款小雛菊美甲充滿了春天的氣息，淺黃色和白色的搭配使整體顯得輕盈又活潑，簡單又元氣的的雛菊花朵設計，既有少女感，又不過於花哨，是春夏季節的完美選擇。 https://www.instagram.com/p/CECu_VslC15/ Hailey Bieber同款美甲推薦5. Y2K勾金邊 Hailey絕對是Y2K風格滿滿，鮮豔的螢光綠搭配上不規則的金邊，讓整體的美甲一點都不單調，更是增加了時髦元素和獨特的未來感，帶有一點復古又不失前衛！ https://www.instagram.com/p/CrEy4H1PmOK/ Hailey Bieber同款美甲推薦6. 糖果撞色染 這款糖果撞色染的美甲設計色彩斑斕，充滿童趣與活力。以鮮艷的色彩碰撞，創造出一種強烈的視覺效果，既顯眼又充滿個性。這種設計非常適合喜歡嘗試不同風格的人，讓你的指尖更加吸引目光！ Hailey Bieber同款美甲推薦7. 法式櫻桃蛋糕 櫻桃蛋糕風格的美甲帶有一點甜美和俏皮感，特別適合春夏季節。法式設計指尖設計搭配櫻桃圖案和柔和的粉色，遠看是氣質的法式美甲，近看又可以發現上面點綴的櫻桃圖樣，小巧思一覽無遺，甜美風格中又不失俏皮。 延伸閱讀 👉🏻 2023最新15款美甲款式報你知！韓系、歐美、可鹽可甜文青風都有 👉🏻 氣質滿分溫柔加倍！盤點6款『初冬美甲』圖鑑推薦，每款都想做一遍 👉🏻 指甲換季時間到！盤點5款『秋日棕色系』美甲靈感，溫柔顯白不怕撞款！ 👉🏻 質感更上一層！仙女必備『暈染美甲』圖鑑，伸手出來就有滿滿的高級感！ 👉🏻 唯美的浪漫氛圍！7款『手繪花美甲』款式推薦，偶爾裝一下可愛不為過吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Joanna #Y2K勾金邊 #法式櫻桃蛋糕 #法式珠光粉裸 #清新小雛菊 #狂野摩卡琥珀 #糖果撞色染 #裸色草莓園 

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