2025八款壞壞香水推薦：又奶又欲，保證讓男人跪倒在妳的石榴裙下！

香氣作為五感中重要的一環，撩人的香氣不但可以撥動感官，還能夠激起深藏心底的慾望與誘惑！今天就為大家推薦八款令人心跳加速的「壞壞香水」推薦帶來無法抗拒的吸引力。不僅是香氛的藝術，更是每一個女孩展現自信與性感的最佳搭檔，從溫暖的花香到迷人的皮革香，每一款香水都擁有自己獨特的語言，讓妳成為人群中最耀眼的焦點！ https://www.instagram.com/p/C_rhEwpJfL-/?img_index=1 壞壞香水推薦1. TOM FORD 私人調香系列 裸慾玫瑰 玫瑰木質調：高冷又讓人難以抗拒的職場年上姐姐 TOM FORD全新私人調香系列裸慾玫瑰香水將玫瑰與皮革結合，採用獨家蒸餾技術，創造層層堆疊且豐富的玫瑰香氣香氣。香調融合清晨玫瑰萃取、曼斯特玫瑰、胡椒、橙花、黑皮革、檀香與喀什米爾木香，沉穩莊重的皮革搭配上充滿致命女人味的玫瑰香氣，打造出前所未有的誘人香味！ 壞壞香水推薦2. Jo Malone London 棕櫚秘境香水 清新美食奶香調：尾調若隱若現的奶香有點小心機但又不會讓男生輕易察覺的白蓮花 ㄉJo Malone London島嶼花園系列全新限定香氣「棕櫚秘境香水」以塞席爾的棕櫚海灘，沐浴熱帶陽光為靈感，香氣融合了清新的椰子水、青檸和薄荷，最後以零陵香豆的溫暖香氣作結。初調是清新的萊姆，中調呈現熱帶椰子水，基調則是融合香草和杏仁的零陵香豆，奶奶的尾調超適合躺在沙灘上曬太陽的噴灑～ 壞壞香水推薦3. Kilian Paris 狂野淑女淡香精 氣質白花香調：使用大量的仙女白花香材，看似優雅又無害，實則拿捏男生。 被譽為最撩人女香Kilian Paris 狂野淑女淡香精是一款溫暖感性的香水，融合杏仁、鳶尾花、白花、麝香、香草和琥珀的香調。它既甜美又優雅，充滿誘人的性感，白花和香草的搭配給人一種奶呼呼的感受，彷彿是停留在肌膚上的偽體香，由內而外散發出的誘惑香氣。 https://www.instagram.com/p/DDm0BwqtoKm/ 壞壞香水推薦4. Aesop 詠香水 獨特花香調：給人溫溫潤潤又舒服的鄰家女孩。 Aesop首款花香調香水「詠香水」，選擇一般香氛中少見的木蘭花葉作為主要香材，以明亮的柑橘前調開場，融合小荳蔻、粉紅胡椒和羅馬洋甘菊，帶來清新又帶金屬感的氣息。隨著時間推移，香氣轉為深邃的花香中調，白木蘭葉與天竺葵點綴其間，最後，檀香、香附子和雪松作為木質基調，是一款溫柔又撩人的迷人花香，讓人感覺很好親近又忍不住一聞再聞。 壞壞香水推薦5. 馥馬爾香氛出版社 慾望之花淡香精 白花香調：外冷內熱，既疏離又讓人無法抗拒的神秘女孩。 馥馬爾香氛出版社推出的這款「慾望之花」淡香精，用綠意和晚香玉白花等香材，打造出清冷又疏離的氛圍感。香調以綠意、晚香玉與白花為主，前調為佛手柑、甜瓜與由加利樹，中調則有依蘭、茉莉、晚香玉等，後調由椰子、麝香等構成，香氣層次豐富，帶來迷人且性感的氛圍。 壞壞香水推薦6. Maison Francis Kurkdjian 540水晶之焰淡香精 花香木質調：有錢多金又不缺男人的高冷御姐，隨便一抬手所有男人都要拜倒在石榴裙下。 作為全世界最熱賣的香水，540到底有什麼魅力？Maison Francis Kurkdjian 540水晶之焰淡香精，融合薰衣草、橙花、茉莉和藏紅花的花香，中調帶有微妙木質感，基調則是琥珀、雪松和麝香的深邃香氣。這款香水平衡花香與木質的深度，創造出既奢華又神秘的氛圍，完美呈現曖昧中欲擒故縱的拉扯感。 https://www.instagram.com/p/DFsnJtVoNON/ 壞壞香水推薦7. 嬌蘭 花草水語夏沁玫瑰淡香水 花香水生調：彷彿夏日裡面一杯清爽又解渴的檸檬水，給人耳目一新的活潑少女。 嬌蘭最新推出的夏沁玫瑰淡香水，以情感為主題，捕捉潛入清涼冰水中的愉悅感受。由調香師戴芬‧潔克創作，這款香水帶來如同冰水般清新的振奮感，玫瑰與小黃瓜的結合，融合了清新的花香與植物氣息，輕盈的薄荷香氣點綴其間。隨著香氣層次的展開，洋梨與白麝香的加入，讓香氛逐漸轉為柔和、舒緩，呈現出平和與靜謐的愉悅感。 壞壞香水推薦8. Diptyque 肌膚之華淡香精 花香麝香調：想要壞壞卻又不想要開口說出，這款肌膚之華最真誠的表達內心的慾望。 壞壞香水的最高境界，就是彷彿自己身上散發出來的偽體香！肌膚之華淡香精混合了麝香與鳶尾花精華的粉香，完美結合了黃葵子的琥珀香調和果香，再加上柑橘、胡椒與玫瑰香氣的相伴，盡顯性感，雖然一開始噴上去的時候脂粉味的存在感比較高，靜待片刻以後尾調可以很好的融合自身體香，散發出奶香感的麝香味。 https://www.instagram.com/p/C19SUqQJsTC/?utm_source=ig_embed&ig_rid=5eb1d333-5437-4634-97c8-15f680146596 延伸閱讀 👉🏻第一印象絕對滿分！5款適合職場噴的香水推薦，舒服又自然的偽體香！ 👉🏻是雪寶的味道！韓國香氛品牌FORMENT推「雪寶香水」，是雪松的溫暖寶寶味！ 👉🏻隨手一撥都是迷人香氣！6款「髮香噴霧」不踩雷推薦，若隱若現彷彿自帶體香！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #Aesop #diptyque #Jo Malone London #kilian paris #Maison Francis Kurkdjian #Tom Ford #嬌蘭 #馥馬爾香氛出版社 

GD、金珉奎通通有！特搜八款韓星愛用香水推薦，千元甜甜價入手BTS 田柾國同款香！

香水不僅僅代表一個人的品味，同樣也可以是一種嗅覺記憶，選擇一款適合自己的香水，不僅可以替整體時尚氛圍更加分，同時也會因為香味讓人留下深刻的印象呢！大家也會好奇明星私底下都噴些什麼香水嗎？今天就為大家特蒐8位明星的同款香，就算見不到也可以時時刻刻都枕著他的味道一起入眠，就像是他在你身旁一樣（笑） https://www.instagram.com/p/C6p81jrOMQL/?img_index=1 男星同款香水推薦1. GOT7 朴珍榮：Le Labo 百合 41 喜歡白花香調香氣的女孩，就絕對不能錯過這款朴珍榮同款，Le Labo於2013年推出的百合 41到淡香精，融合了茉莉、晚香玉和百合等白花香材，結合明貴木材和香草馬達加斯加和麝香等讓人上癮的甜蜜氣息，整體就是給人一種百花綻放迷人且春意盎然的花香氣。 男星同款香水推薦2. ENHYPEN 李羲承：潘海利根 獸首系列 公牛 ENHYPEN 李羲承的同款香氣，是潘海利根獸首系列比較冷門的公牛，比起公鹿和獅子般搶眼，公牛整體是穩定的松木香，但其中還加入了廣藿香和孜然豆蔻等辛香料。前半段的香調和潘海利根80年代的經典黑玫瑰halfeti如出一轍，但後半段卻驟然轉成帶有莓果與花香的木質香氛，是一款頗有深度的木質調香。 男星同款香水推薦3. ENHYPEN 朴成訓：Santa Maria Novella 波斯石榴花 Santa Maria Novella 的 Melograno 香水是一款經典東方香調香水，靈感來自象徵生育與豐饒的石榴果實。它融合了佛手柑、苦橙和新鮮香料的清新前調，與石榴、玫瑰和依蘭的誘惑中調，以及橡苔、勞丹脂、廣藿香和麝香的溫暖後調，營造出層次豐富、性感迷人的香氣氛圍。 https://www.instagram.com/p/C-DKH-VIDGs/ 男星同款香水推薦4. Stray kids Felix：寶格麗 大吉嶺茶淡香精 Stray kids 李龍馥代言的同款香水「大吉嶺茶淡香精」以大吉嶺茶精華為主軸，搭配生薑精萃、錫蘭茶精萃和癒創木精華，展現濃郁茶香與清新活力；後味融合黃葵籽原精和白麝香精華，尾調整體給人一種溫柔和諧又療癒的氛圍，是一款人見人愛的茶香木質調香水～ 男星同款香水推薦5. 權志龍：馥馬爾香氛出版社 狂野麝香 馥馬爾香氛出版社「狂野麝香」一直都是GD很喜歡的一款香氣，更是曾經與品牌推出Frédéric Malle X G-Dragon 特別版香水，在包裝設計上更是加入了GD個人品牌Peaceminusone中招牌的小雛菊。「狂野麝香」麝香為核心，帶有濃郁且略帶神秘的香氣，配合其他木質和動植物香調，創造出一種自由奔放、強烈卻又不失優雅的氛圍。 https://www.instagram.com/p/C5yDz0Kv2xi/?img_index=1 男星同款香水推薦6. SEVENTEEN 金珉奎：Chrome Hearts +33號香水 曾經在金珉奎自拍中亮相的Chrome Hearts +33號香水，一款非常有野性與廣闊意境的一款香水，前調以苦橙為主，中調由麂皮薰香還有煙草組合而成，尾調椰子為主伴隨著琥珀透亮的香氣。外包裝如藝術品般的金屬雕刻，也讓這款香水不僅僅是品味的展現，更是一款可以隨處擺放的藝術品。 https://www.instagram.com/p/DHIosJFzYZi/?img_index=1 男星同款香水推薦7. BTS 田柾國：Forment 天使之吻 傳說中BTS田柾國的同款就是Forment的天使之吻，乾淨中帶著温和的花果木香，是一款令人想要擁抱的香水，同時也被譽為是最想要一起滾床單的香水，白淨彷彿像棉花般的香氣，就像是洗完澡懶洋洋的躺在床上輕盈又放鬆的療癒片刻。 男星同款香水推薦8. TXT 崔秀彬：LOE 白襯衫香水 TXT秀彬的同款香水，是來自韓國小眾香水品牌LOE，這款香水呈現乾淨自然的香氣，前調融合水生孤挺花與蓮花的清新氣息，中調則帶來亞麻花、白皂、鈴蘭、小蒼蘭和粉紅鬱金香的柔和花香。後調的白麝香和香根草營造出溫暖舒適的氛圍，彷彿剛洗過的亞麻布與肌膚的柔軟觸感。 https://www.instagram.com/p/C_QGnYBPwYM/ 延伸閱讀 👉🏻第一印象絕對滿分！5款適合職場噴的香水推薦，舒服又自然的偽體香！ 👉🏻是雪寶的味道！韓國香氛品牌FORMENT推「雪寶香水」，是雪松的溫暖寶寶味！ 👉🏻隨手一撥都是迷人香氣！6款「髮香噴霧」不踩雷推薦，若隱若現彷彿自帶體香！ 👉🏻ZARA七款大牌香水平替看這篇！竟然有MFK540、Le Labo 33… 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #Chrome Hearts #FORMENT #Le Labo #LOE #Santa Maria Novella #寶格麗 #潘海利根 #馥馬爾香氛出版社 

台灣藥妝店必逛清單：外國旅客最愛的十大必買單品，第一名竟是「它」！

許多外國旅客來台灣，藥妝店絕對是必逛，不僅彩妝保養，就連生活用品等等都能一次一網打盡，同時因為價格親民，就算買回去當作伴手禮，也一點都不會心疼，今天就來看看這些外國旅客們來台灣藥妝必掃貨的TOP10，下次有國外朋友來台灣，就推薦這幾款給他們吧！ https://www.instagram.com/p/DCqu4atpsP4/?img_index=1 外國人來台必買1. Solone 舒芙蕾粉撲 Solone以高CP值聞名，這款舒芙蕾粉撲質地柔軟，適合各種粉底液、氣墊粉餅的上妝需求，能打造出無瑕的妝容效果，上臉以後妝容更是服貼不卡粉，超級推薦給化妝新手！ https://www.instagram.com/p/C_R6WFNNsHH/?img_index=1 外國人來台必買2. 1028 飛激長睫毛膏 1028專為亞洲人設計的睫毛膏，以濃密、纖長效果聞名，不暈染且防水，輕鬆打造深邃迷人的眼妝，陸續更是推出了許多不同色選，可以搭配各式妝容做選擇。 https://www.instagram.com/p/DDb0rIwzn4u/ 外國人來台必買3. 寵愛之名 生物纖維面膜 寵愛之名獨家研發的A級厚度生物纖維面膜，可以很好包覆精華，上臉以後緊密服貼肌膚，讓精華液被容易被肌膚吸收，全系列共有：美白、抗皺、保濕等功效。 外國人來台必買4. neuve 惹我清爽吸油蜜粉 說到台灣藥妝店必買，這款兩百元有找的蜜粉絕對是銷售榜人氣王，以細緻的粉質與控油效果收服人心，輕鬆定妝且不厚重，讓妝容更加持久，是油肌與夏日必備的好物。 https://www.instagram.com/p/C_pe7TeuC_w/?img_index=1 外國人來台必買5. PALLADIO 經典浪漫定型眉粉 擁有MAC OMEGA平替的「 PALLADIO 眉粉」，帶點微微灰調的修容色，很適合用來修飾鼻梁，粉質細膩上臉以後可以很好跟底妝融合，重點是價格也只要MAC的三分之一不到，不僅國外旅客，就連台灣女孩們也很喜歡！ https://www.instagram.com/p/CUaRUf4v6vD/ 外國人來台必買6. 霓淨思 N7系列面膜 MIT品牌霓淨思也是許多旅客來台灣必買！尤其是N7系列面膜，面膜紙輕薄，重點是精華液多到滿出來。編輯私心最愛用這款「跑趴超貼妝保濕面膜」，保濕效果很足夠，用來作為妝前補水，後續上妝都會很服貼。 外國人來台必買7. PSK 純物理隔離霜 目前的通路只有寶雅跟官網而已。這款隔離霜主打物理防曬配方，對敏感肌十分友好，輕薄透氣且不易堵塞毛孔，保濕效果也很足夠，是一款單擦就可以輕鬆出門的素顏霜。 https://www.instagram.com/p/CT6yuPhv5FR/ 外國人來台必買8. Heme 特調腮紅 #05 Heme的腮紅價格親民且色調自然，能完美融合於肌膚，增添氣色的同時不顯突兀，是日常妝容的百搭單品，其中最受歡迎的就是#05這款色號，淡淡的灰粉色，可以打在顴骨和面中作為臉部提亮色。 https://www.instagram.com/p/CwSHCOdJqus/ 外國人來台必買9. 廣源良 絲瓜水 以天然絲瓜萃取為主成分的廣源良絲瓜水，具有高效保濕與舒緩功效，不僅可以用來作為妝前補水，還可以搭配化妝棉濕敷在比較容易乾燥起皮的部位，上妝會更加服貼，清爽的質地適合各種膚質。 https://www.instagram.com/p/CstC9txvjT9/?img_index=1 外國人來台必買10. 1028 Oil Control!超控油UV校色飾底乳（藍） 1028 Oil Control!超控油UV校色飾底乳（藍）原本已經停產了，今年在廣大網友的敲碗下又重磅回歸！藍色飾底乳專為泛紅肌膚設計，具有校色與控油的雙重效果，妝感清透且不黏膩，就連天生蠟黃肌上臉都可以直接校正成冷白皮！ https://www.instagram.com/p/DCRIwu3tQvz/ 延伸閱讀 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻養出一頭烏黑秀髮的7個方法！兩週以後就可以看見長出小細毛～ 👉🏻染髮褪色後變什麼色？熱門髮色染後演變史，這髮色竟然越褪色越美！ 👉🏻 👉🏻只有專業鐵粉才知道！盤點「專櫃隱藏版冷門好物」，這些寶藏終於被挖出來啦！ 👉🏻咖啡色頭髮超有氣質？！顯白髮色大公開，妳的膚色最適合染哪款？ 👉🏻頭髮洗完還是油？5個『改善頭皮出油的方法』，再也不怕瀏海變條碼啦～ 撰文編輯 ＃Joanna #外國旅客來台必買 #外國旅客必買 #必買好物推薦 #藥妝店必買 #藥妝店必買好物 

吃夠蛋白質就能養出易瘦體質？為什麼不運動的人也該「增肌」？！

經常聽人大家說「增肌」，卻以為是只有在運動的人才需要增肌。其實，無論是否有運動習慣，維持良好的肌肉量都是維持身體機能、代謝效率與生活品質的重要關鍵！今天就帶大家深入了解為什麼即使不運動也應注重增肌，以及如何透過簡單的日常活動、合理的飲食與適度的休息，有效促進肌肉生長，輕鬆養出易瘦體質！ https://www.instagram.com/p/C505dcTPj8W/?img_index=1 為什麼不運動的人也需要增肌？ 增肌並非只是為了好看的體態，在健康維持上有著很大的關聯性，即使沒有從事重訓，只要透過飲食調整與日常活動（如步行、爬樓梯），也能有效減緩肌肉流失的速度。 https://www.instagram.com/p/CbCKIe7L831/?img_index=1 怎麼樣才能有效增肌？ 抗阻訓練：每週進行兩到三次針對胸、背、腿等大肌群的訓練。初學者可以從徒手訓練或彈力帶開始，例如深蹲與伏地挺身。 足夠的蛋白質攝取：增肌期建議攝取每公斤體重 1.6 至 2.2 克的蛋白質。以60公斤的人為例，每天應攝取約96至132克的蛋白質。 充足的休息與睡眠：肌肉的生長並非發生在訓練期間，而是在休息時進行修復與合成。因此建議每天睡眠時間達到7至9小時。 （圖片來源/Adobe Stock） 日常生活中如何補充優質蛋白質？ 動物性蛋白質：雞胸肉、蛋、魚、牛肉、乳製品（如牛奶、起司、優格） 這類來源蛋白質品質高，含有完整胺基酸組合，吸收效率夠好。不過，攝取動物性蛋白質需要注意油脂與飽和脂肪的攝取量。 （圖片來源/Adobe Stock） 植物性蛋白質：以黃豆製品、大豆蛋白為主（如：豆腐、豆乾、豆漿、豆包） 植物性蛋白質脂肪含量低、富含膳食纖維，對腸道也有好處。不過需要搭配多樣化來源，補足胺基酸。 （圖片來源/Adobe Stock） 每天應攝取多少蛋白質？ 具體的蛋白質建議攝取量會根據活動量和年紀的差異有所不同，但大致上可以遵照下面的攝取量。 成年後(19-70歲)：每日蛋白質建議攝取量為1.1g/kg 70歲以上之長者：每日蛋白質建議攝取量為1.2 g/kg 有運動或增肌需求者：針對不同種類的訓練蛋白質的攝取量會有所不同1.2-2g/kg 舉例：60歲成年女性50公斤，美日需攝取的蛋白質為50 公斤 × 1.1 g/kg = 55 公克蛋白質 （圖片來源/Adobe Stock） 蛋白質攝取不足會造成什麼問題？ 最直接的影響就是導致肌肉量下降，導致代謝變慢、脂肪堆積，甚至是免疫力降低，容易疲倦或生病，甚至是連頭髮變細變少、也會讓皮膚失去光澤等等。 吃夠蛋白質就可以養出易瘦體質？ 沒錯。其實所謂易瘦體質，就是吃夠蛋白質，讓身上的肌肉增加（增肌），同樣的公斤數，肌肉需要消耗的能量，遠大於脂肪，因此只要增加肌肉量，提高基礎代謝率，即使在休息狀態也能消耗更多能量，並且當蛋白質攝取足量，自然就可以有效延長飽足感，減少血糖波動與暴食行為。 （圖片來源/Adobe Stock） 以上資料來源出自營養師叮噹 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻減肥總是失敗？瘦身正確思路懶人包，原來設定目標超重要！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #健康生活 #如何增肌 #易瘦體質 #蛋白質 #蛋白質增肌 #養出易瘦體質 

你累了嗎？身體發出「過度疲勞」訊號！你未曾注意過的十個徵兆～

現在人生活步調快，長時間的處在高壓環境之下，久而久之其實很容易造成身心靈上的過度疲勞，其實生活中總總跡象其實都透露出「你已經累了」的訊號，你是否也有出現過這些徵兆呢？快來看看這十個過度疲勞的症狀吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1494272 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1496456 自我檢視是否過度疲勞 https://www.instagram.com/p/C5r7yNeBepu/?img_index=1 過度疲勞徵兆 1. 懶洋洋 假日或空閒時間什麼事情都不想做，然而即便什麼事情都沒有做，卻感覺整個人都懶洋洋的，十分疲憊。 過度疲勞徵兆 2. 總覺得睏 無論睡多飽，感覺時時刻刻都在發睏，特別是白天的時候，感覺頭昏腦脹，遲遲無法打起精神。 過度疲勞徵兆 3. 失眠夢多 經常性失眠，且無論多早睡都總是在床上翻來覆去，直到半夜才逐漸有睡意，即便如此，入眠以後卻也常常被噩夢驚醒，睡眠品質低落。 過度疲勞徵兆 4. 思考遲鈍 你是否也有腦袋裡面想的是A，說出來卻是B，想的跟講出來的不一樣，且上班上課做事完全無法集中精神。 過度疲勞徵兆 5. 記憶力衰退 不只有年紀大的人才會記憶力衰退，如果長時間讓自己處在一個過度疲憊的狀態，也很有可能會開始忘東忘西。 過度疲勞徵兆 6. 胃口下降 常說壓力大會導致胃口下降，這件事情絕對是真的，不僅對吃的東西提不起勁，甚至常常會感覺一整天下來明明沒有吃什麼東西，卻感覺一點都不餓，導致體重下降也是很常見的事。 過度疲勞徵兆 7. 迴避社交 開始覺得和朋友一起出去社交很累，只想要一個人待著，能待在家裡面最好。 過度疲勞徵兆 8. 體力變差 除了在對於生活中的大小事容易感到心力憔悴，過度疲勞也會讓體力迅速的下滑，不論做什麼事情都容易覺得累，爬樓梯也會覺得喘。 過度疲勞徵兆 9. 情緒波動大 在過度疲勞的狀態下，所以的情緒都會被放大檢視，明明只是小事情，卻會因此感到煩躁，甚至是動怒。 過度疲勞徵兆 10. 對所有的事情都提不起勁 以前喜歡的事情，現在也不想去做，以前喜歡吃的東西，現在卻毫無胃口，對於生活中的大小事情都漠不關心。 如果以上十條你中了至少五條，就代表你的身體已經在發出「過度疲勞」的訊號了，千萬不要忽視它！ https://www.instagram.com/p/Cv4DgwOg72N/?img_index=1 過度疲勞怎麼辦？ https://www.instagram.com/p/C6YmYdsSyWW/?img_index=1 不過真的「過度疲勞」也不需要太擔心，今天就教大家4個深度休息法，讓自己沉澱下來，調整更好的狀態再重新出發就可以囉！ 深度休息法1. 身體休息 讓身體回歸正常作息，早睡早起，並且每天至少睡到八小時，如果可以，中午也可以進行15~20分鐘的小憩，可以讓下午的精神更好，同時飲食上注重營養均衡、清淡飲食。 深度休息法2. 感官休息 練習腹式呼吸法，注重自己的呼吸調節，適度的放慢節奏；享受一個人在家的時光，可以創建自己專屬的白噪音歌單，在休憩時間放下繁瑣的雜誌，來一場深度又靜謐的me time。 深度休息法3. 情緒休息 積累了太多的情緒，可以透過冥想來達到心境上的平衡；了解自己的需求，且一切都以自己的需求為優先；可以看一部電影，也可以一個人外出走走，好好的感受自己每一分每一秒的心情。 深度休息法4. 社交休息 如果你已經開始對社交很疲倦，那就好好享受一個人的時光，試著斷掉一天的網路，放下身邊的電子設備，可以看一下自己喜歡的書；做一些自己曾經很想要嘗試，但卻從未開始過的事。 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻減肥總是失敗？瘦身正確思路懶人包，原來設定目標超重要！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #疲勞 #身體警訊 #身體過度疲勞 #過度疲勞 

七夕必勝約會妝容看這篇！打造溫柔婉約「淡顏系千金大小姐」形象，秒攻略曖昧對象！

最近韓妞們都在流行什麼樣的妝容呢？延續去年非常紅的淡顏系妝感，畫完以後肉眼可見的能讓五官有更柔和的效果，在眼妝部分則是重型不重色，更加強調自然眼型的輪廓，捨棄以往比較重的顏色，更有些人主打零眼妝，打造畫了就像沒有畫的自然效果！今天編輯就以淡顏系妝容為靈感發想，教大家一款很適合接下來七夕畫的「淡顏系千金大小姐」妝容～ https://www.instagram.com/p/CyN0P8CrCIM/?img_index=1 七夕約會妝容重點1. 輕薄而無暇的底妝 大家一說到輕薄底妝，往往會聯想到遮瑕力不夠，其實只要掌握正確的上妝手法，就能夠同時擁有自然又無暇的底妝唷！首先需要需要將粉底均勻鋪平在臉上較容易出油部位，用量不用太多一粒綠豆大小即可，鼻翼兩側和額頭，兩頰靠近髮際線這邊膚況比較好的皮膚僅用餘粉輕輕帶到，一來可以讓面部自然地提亮輪廓線擁有自然的修容效果，再來疊加遮瑕就比較不會有假面感～ 七夕約會妝容重點2. 眼妝以自然氣質為主 通常觀察到電視上的名媛和千金，往往妝容都不會太過於濃厚，尤其是眼妝，輕透到宛若沒有上眼影的那種效果就是我們要的！可以先用米杏色眼影作打底，橘棕色加深並且畫出自然的臥蠶，臥蠶部分就不用太過多亮片的點綴，僅需要使用霧面米白色眼影，稍微的清理一下眼瞼下至的部分和局部提亮臥蠶即可。 七夕約會妝容重點3. 深棕色眼影代替眼線 既然眼妝不要太濃，那眼線就要自然到讓人看不出來，使用同樣色系的深棕色眼影，加深在睫毛根部，並且稍微的拉長眼尾即可，有畫內眼線的效果肉眼可見，再讓眼睛放大更有神的同時，又不會讓妝容看起來太過生硬不自然！ 七夕約會妝容重點4. 低飽和淺杏色腮紅 每個女生一定要常備一顆杏桃色的腮紅，低飽和的杏色微微的橘調，就是要刷上以後那種自然又不突兀的修飾效果！使用這種色系的腮紅除了很襯亞洲人的膚色外，還有另外一個好處就是讓妝面不那麼死白，因為通常粉色系的腮紅往往會給人一種膨脹感，如果想要臉部輪廓看起來更清晰，選擇帶點微微橘調的會是更好的選擇～ 七夕約會妝容重點5. 無花果色系唇彩 今年唇妝的趨勢仍然以亮面唇釉為主流，這次的妝容就要搭配無花果色系的唇釉，帶點微微的土橘色系，和整體的妝容達到平衡，甚至有稍微點綴的效果！如果沒有這種顏色的水光唇釉也不用擔心，只要用自己手上有的唇膏或唇釉，再疊加一次透明唇蜜就可以囉！在畫唇妝時可以稍微凸出唇峰一些，打造視覺的豐唇效果～ 延伸閱讀 👉🏻夏日冰茶美唇！超氣質『焦糖裸楓色』，帶點紅潤感的超顯白棕色調～ 👉🏻偽素顏擦也好自然！半熟感『肉桂玫瑰』，日常溫柔氣質好顯白～ 👉🏻遇嘴就化開、超水潤日常色！低飽和「奶凍玫瑰」純色，簡單顯嫩好氣色～ 👉🏻又純欲又辣！紅遍全小紅書「美式復古甜心妝容」，辣到所有人視線離不開妳～ 👉🏻韓劇大女主集高級與智慧於一身的「高智感妝容」，長中庭命定妝容沒錯！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #七夕 #七夕妝容 #七夕彩妝 #七夕約會 #七夕約會妝容 #妝容教學 #淡顏系千金妝容 

八款春日小清新香水推薦：白襯衫少年同款「大吉嶺茶」、充斥著海島香氣的「雞蛋花香水」...

隨著春天的到來，萬物復甦，清新的氣息也瀰漫在空氣中，春天就要選擇清新又明亮的小清新香水，來點綴每一個嶄新的一天，今天就為大家推薦七款春日小清新香水，無論是花香、果香還是木質調香氣，每一款香水都像是一場春天的美麗盛宴，讓你隨時隨地感受到明媚的春日氣息～ https://www.instagram.com/p/DAVHx8sTDFy/ 春日清新香水推薦1. 寶格麗 大吉嶺茶淡香水 寶格麗大吉嶺茶淡香水，使用了大量的麝香，詮釋那種純粹又潔白的氛圍，大吉嶺茶的馥郁茶香，為柔和的麝香基調注入清新活力，使這款香味讓人念念不忘！今年寶格麗 大吉嶺茶淡香水更是全新升級，不僅在外包裝上改成輕透感十足的翠綠包裝，就連香材上也進行了升級，絕對是今年夏天不論男女都要入的一款小清新香水～ 春日清新香水推薦2. LOEWE 漫步馬德里系列 普拉多美術館淡香精 這款香精以西班牙牙最負盛名的普拉多美術館命名。其名稱「Prado」在西班牙語中意為「草地」，過去曾是皇室和貴族的休閒場域，環繞著綠地與花園。這款香氛不僅向這座世界級的藝術殿堂致敬，也喚起人們對自然的嚮往。香氣糅合洋甘菊、快樂鼠尾草、黑醋栗與荔枝，呈現出層次豐富的氣息。 春日清新香水推薦3. Jo Malone London 海嶼花園系列 雞蛋花香水 海嶼花園系列「雞蛋花香水」完美詮釋散落在沙灘上朵朵的雞蛋花。以茉莉花清雅迷人的香氣能夠安定情緒，與檸檬的微酸沁爽開啟美妙協奏；如同一束澎湃盛開的雞蛋花，黃心潔白的身影散發出陽光撫照後的溫暖香甜，搭配伊蘭伊蘭的甜美濃郁異國香調 ，並加入了一些充滿著融化奶油香氣的檀香，迎來溫暖又迷人的海島氣息！ 春日清新香水推薦4. 嬌蘭 花冠粉櫻淡香水 每年都會推出限量包裝的嬌蘭 花冠粉櫻淡香水，今年找來南韓畫家宋泰仁（Taein Song）創作的全新限量編號版櫻花香水，以細膩的感性，將閃耀動人的浪漫風格融入日本傳統，讓著名的蜂印瓶搖身一變成為一件獨一無二的藝術作品；花冠粉櫻淡香水融合綠茶與佛手柑的香氣，喚起春晨茶道的清新感。櫻花與紫丁香、茉莉和白麝香的中調交織，是一款專屬於春夏之際的迷人香氣～ 春日清新香水推薦5. MARC JACOBS 小雛菊燦耀限量版 MARC JACOBS 燦耀雛菊限量版香氛以鮮明霓虹色彩重新詮釋品牌經典瓶身，亮眼的黃色搭配粉紅、綠色與紫色，閃耀出絢爛光彩。香水散發花果香調，前調融合白草莓與甜橙，帶來清新開端；中調金盞花、茉莉與紫羅蘭交織，展現細膩花海；基調則由白木香、麝香與香草構成，溫暖悠長，完美詮釋雛菊的俏皮與現代時尚感～ 春日清新香水推薦6. 歐舒丹 葡萄櫻花淡香水 歐舒丹推出全新限定「葡萄櫻花淡香水」前調清新柑橘與白麝香葡萄交織，微酸白醋栗點綴，如清晨果園的甜美果香。中調綠葡萄花、木蘭花與櫻花交融，營造溫和柔美的氣息，宛如繁花盛開的園林。基調以花梨木、白麝香和葡藤香注入柔和深度，演繹溫婉自信的魅力。 春日清新香水推薦7. Santa Maria Novella 天使之水 「Angeli di Firenze 天使之水」多汁的桃子與海洋氣息相互碰撞，融合黑醋栗的甜味和茉莉花的香氣。水感氣息襯托出清澈透亮的氣質，散發出令人難以抗拒的魅力，台灣最熱賣的香氣TOP1，同時這款香水也是韓國人氣男團 seventeen 李碩珉同款香水，完全是男女通殺的一款不挑人香水～ https://www.instagram.com/p/C7IsF0FPpft/?img_index=1 春日清新香水推薦8. YSL自由不羈裸膚之水 YSL自由不羈系列首度推出無酒精香水，以摩洛哥護膚儀式為靈感的油水融合的科技「以水調香」。不僅是香水，同時也可以是髮香噴霧、身體噴霧、甚至是空間織品噴霧，結合了自由不羈的香調底蘊，使用橙花、青橘佛手柑，搭配上清新的薰衣草，打造出彷彿在地中海岸旁，微風徐徐吹來的午後時光。 延伸閱讀 👉🏻第一印象絕對滿分！5款適合職場噴的香水推薦，舒服又自然的偽體香！ 👉🏻是雪寶的味道！韓國香氛品牌FORMENT推「雪寶香水」，是雪松的溫暖寶寶味！ 👉🏻隨手一撥都是迷人香氣！6款「髮香噴霧」不踩雷推薦，若隱若現彷彿自帶體香！ 👉🏻ZARA七款大牌香水平替看這篇！竟然有MFK540、Le Labo 33… 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #Jo Malone London #Loewe #MARC JACOBS #Santa Maria Novella #嬌蘭 #寶格麗 #歐舒丹 

2025日本＠cosme十款熱賣好物大公開！KATE 怪獸唇膏直接閉眼衝！

去日本玩怎麼能錯過@cosme呢！殿堂級指標的女孩美妝保養指南，不論是時下最夯的美妝，或是口碑好評的保養產品，通通都可以在日本的＠cosme裡面一站式買到！今天就來看看2025＠cosme有哪些必買的人氣熱銷商品，從面膜到唇膏再到粉撲等等應有盡有，下次去日本別忘了把這篇收藏起來～ 日本＠cosme熱賣好物1. Torriden 玻尿酸面膜 Torriden的玻尿酸面膜主打強效保濕與深層滋養，專為乾燥肌膚設計。這款面膜富含5D複合微分子玻尿酸，可以更迅速滲透皮膚，保濕效果持久，並且在改善肌膚彈性和水潤度上有顯著效果。適合乾性及脫水肌膚使用。 https://www.instagram.com/p/DDgK94uqsoX/ 日本＠cosme熱賣好物2. NUMBUZIN No.5 穀胱甘肽維生素C面膜 這款面膜集穀胱甘肽與維生素C兩大亮點成分，能夠改善肌膚暗沉，提亮膚色。穀胱甘肽是一種強效的抗氧化劑，能有效對抗自由基，並減少肌膚老化的徵兆。維生素C則能均勻膚色，讓肌膚看起來更加光滑亮麗。適合想要改善膚色不均的肌膚、黑斑、痤瘡疤痕和痕跡、暗沉和蠟黃肌。 https://www.instagram.com/p/Cy5X2wSP5cf/ 日本＠cosme熱賣好物3. 皇后面膜 V100 維C超濃縮面膜 這款面膜專為肌膚提供高效的維生素C護理，維生素C的濃度高達100倍，能有效抗氧化，改善膚色暗沉，上臉能迅速被肌膚吸收，並且保濕效果持久，富含4種濃縮維他命C配方，有效改善粗糙毛孔與暗沉膚色，賦予肌膚透亮光采，同時全面提升毛孔保濕效果。 日本＠cosme熱賣好物4. NUMBUZIN No.3 水光收毛孔面膜 NUMBUZIN No.3面膜含有多種保濕成分，並以其水光效果著稱，能有效滋潤肌膚，同時幫助縮小毛孔，使肌膚看起來更加平滑細緻。這款面膜適合所有膚質，尤其是毛孔粗大或油性肌膚使用。 https://www.instagram.com/p/C7235UxS67N/?img_index=1 日本＠cosme熱賣好物5. KATE 怪獸唇膏 KATE怪獸唇膏以其顯色、持久和滋潤效果上市以後就擄獲了一大票粉絲，怪獸唇膏共推出多種不同質地，滿足對於不同唇彩需求的族群，包括持久的霧面、帶點保濕亮度的光澤質地；還有最近斷貨到不行的水光唇凍版本，日常又實用的色選，不分場合都可以使用～ https://www.instagram.com/p/DGknbF2o41b/?img_index=1 日本＠cosme熱賣好物6. KANEBO 保濕緻潤洗顏皂霜(II) 2020年首度推出的「KANEBO保濕緻潤洗顏皂霜」大K黑皂，以其獨特的「牽絲泡沫」技術迅速獲得日本美容大獎。今年更升級成二代，不僅強化了泡沫的彈潤與持久度，超強吸力直接包裹深層清潔。新版本更加入保濕與抗硬水功能，不僅徹底潔淨，還能潤澤肌膚。 日本＠cosme熱賣好物7. Kissme 睫毛卸除液 Kissme睫毛卸除相信應該不用多做介紹，溫和配方能輕鬆卸除防水型睫毛膏，並且不會刺激眼周肌膚。這款卸妝液還含有滋養成分，有助於保護脆弱的睫毛和眼部肌膚，用完以後也不會糊眼或是刺痛。 https://www.instagram.com/p/C1uD29xCVsi/ 日本＠cosme熱賣好物8. SANA 豆乳抗皺眼霜 SANA豆乳抗皺眼霜使用大豆提取物，對抗眼部細紋和皺紋，提供豐富的滋養，並且加強肌膚的彈性。這款眼霜質地輕盈，容易吸收，並能持久保持眼部肌膚的水潤感，減少眼部疲勞感。 日本＠cosme熱賣好物9. ORBIS 瞬效護髮美容液 這款護髮美容液專門平常有在做造型的頭髮而生，添加美容液高保水乳霜配方，能瞬間修補，深入髮絲內側徹底修護，噴上以後可以瞬間感受到髮絲的光澤，富含多種保濕成分，能深入滋養髮絲，改善乾燥和毛躁的情況。它能幫助髮絲保持柔順、光澤，並有效防止斷裂和分叉，是修護染燙受損髮質的理想選擇～ https://www.instagram.com/p/DHgRLzysZBP/?img_index=1 日本＠cosme熱賣好物10. ROSY ROSA 全效底妝黑粉撲 ROSY ROSA全效底妝黑粉撲，適用於各種底妝，材質柔軟上臉質感舒適，使用辦法也非常簡單，可以乾用也可以濕用，取粉力強且不容易吃粉，輕鬆就可以拍打出好看的底妝～ https://www.instagram.com/p/C9UEs3YTxSB/?img_index=1 延伸閱讀 👉用到見底的唇膏是這支！葉舒華直播愛用同款唇膏推薦，完全是不藏私真心推薦！ 👉子瑜登上彩妝師RISABAE頻道挑戰「甜酷貓咪妝」，貓咪妝容重點完整解析！ 👉中長髮髮型熱門範本推薦，波浪捲、分層燙減齡又顯臉小！ Instagram 撰文編輯 #Joanna #Kanebo #KISSME #NUMBUZIN #ORBIS #ROSY ROSA #SANA #TORRIDEN #漂亮彩妝 #皇后面膜 #美顏保養 

從IZ*ONE到《魷魚遊戲2》！曹柔理的「幼態妝容」解析，內雙腫拋眼必學！

最近因為出演《魷魚遊戲2》，飾演背號222玩家「金純熙」的曹柔理，在節目播出後也因此一砲而紅！其實在出演《魷魚遊戲2》就曾以選秀節目限定女團IZ*ONE一員出道，近來更是以演員的身份出現在螢光幕前，從出道以來她的妝容變化並沒有很大，曹柔理本身就是比較偏幼態淡顏長相，近年來她也逐漸適合自己的妝容風格，今天就為大家分析曹柔理的同款「幼態妝容」，單眼皮或是內雙女孩一定不要錯過～ https://www.instagram.com/p/DEwxUuVhwOl/?img_index=1 2025妝容趨勢 近年來存在感高的濃妝已經不再流行，取而代之的是看起來若有似無，好像有畫又好像沒有畫的偽素顏妝容，因此這幾年「幼態妝容」逐漸成為許多人追求的理想妝容首選。以自然、清新的妝感為主，這種風格強調肌膚的透亮與細膩，眼神的甜美與明亮，以及唇妝的輕盈感，基本上也不挑人，是一款誰畫誰好看的百搭妝容～ https://www.instagram.com/p/C8GkRgoR256/?img_index=1 曹柔理幼態妝容1. 細膩的光澤底妝 曹柔理的底妝以自然、光澤感為主，肌膚看起來水潤且有彈性，這種妝感能夠打造出年輕、健康的光澤感。重點在於選擇質地輕盈、帶有光澤感的底妝產品，並且不過度遮蓋肌膚本來的瑕疵，呈現出自然透亮的效果。 https://www.instagram.com/p/DEjLPzwh5fc/?img_index=1 曹柔理幼態妝容2. 飽滿不生硬的臥蠶 這個妝容強調眼睛下方的臥蠶部分，營造出一種充滿青春氣息的甜美感。首先臥蠶的顏色要選擇較自然的粉色或亮色霧面提亮色，且不過於強烈，保持柔和的光澤，讓眼睛看起來更大且有神。 https://www.instagram.com/p/DCB49PJBGm3/?img_index=1 曹柔理幼態妝容3. 根根分明上睫毛是重點 曹柔理的睫毛妝容突出的是上睫毛根根分明的效果，這樣能夠讓眼睛看起來更加立體，增加明亮感，並且讓眼睛的輪廓更加分明。這個妝容的關鍵是使用纖維型睫毛膏，並且仔細刷出每一根睫毛，避免不結塊。 https://www.instagram.com/p/CYRdOcABWg3/?img_index=1 曹柔理幼態妝容4. 面中提亮打造立體感 曹柔理的妝容在臉部中部（如額頭、鼻樑、顴骨等）都使用了霧面打亮，這樣不僅能讓肌膚看起來更有層次感，也能讓臉型顯得更加立體。這類妝容不會過度強調陰影，而是以自然的提亮為主，營造出輕盈、可愛又幼態的氛圍。 https://www.instagram.com/p/CtvgJxexEmV/?img_index=1 曹柔理幼態妝容5. 血色透明感唇妝 透明感的唇妝往往給人一種清新、自然的感覺，這樣的唇色不僅增加了妝容的甜美感，還能讓整體妝容顯得更加清新、輕盈。選擇較為淡雅的豆沙粉或乾燥玫瑰色，並且使用水潤質感的唇膏，讓唇部顯得立體又不厚重。 https://www.instagram.com/p/DDyg-PvBlzu/?img_index=1 延伸閱讀 👉凍齡女神朴信惠6招保養秘訣公開，新劇《來自地獄的法官》完全看不出來生過小孩！ 👉子瑜登上彩妝師RISABAE頻道挑戰「甜酷貓咪妝」，貓咪妝容重點完整解析！ 👉人間香奈兒Jennie的7款髮型範本，中分金髮芭比超吸睛、雙馬尾造型顯幼態！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Joanna #妝容教學 #幼態妝容教學 #曹柔理 #曹柔理妝容教學 

吃太少反而看起來變胖？ 女生最容易踩的瘦身地雷！

吃得越少，真的就越瘦嗎？長時間少吃、斷食，反而讓身體進入「生存模式」，荷爾蒙一亂、代謝下降，脂肪更容易囤積，還可能出現疲勞、手腳冰冷、情緒起伏大，甚至經期不穩。瘦身不是拚忍耐，而是吃對、吃夠、讓身體安心燃脂，別再踩這個越瘦越累、看起來還更胖的地雷了。 輕斷食適合女生嗎？ 近年「輕斷食、間歇性斷食」在社群上被大量推崇，但越來越多國外研究指出，這種飲食方式對女性身體不一定友善，甚至可能適得其反。許多女生明明吃得更少，體重卻停滯甚至反彈，原因因為不是意志力不足，而是身體啟動了壓力防禦機制。 什麼是皮脂醇陷阱？ 當進食時間被過度壓縮、熱量長期不足，身體會把這視為「生存威脅」，進而分泌更多壓力荷爾蒙—皮質醇。皮質醇升高會促使身體儲存脂肪、特別是腹部脂肪，同時降低肌肉合成效率，這就是所謂的「皮質醇陷阱」，讓你越節食反而越難瘦。 為什麼女性更容易受影響？ 女性的荷爾蒙系統比男性更敏感，長時間斷食容易干擾雌激素、黃體素與甲狀腺功能，進而影響代謝、月經週期與情緒狀態。常見後果包括疲勞感增加、手腳冰冷、暴食衝動變強，甚至出現經期不規律，讓減脂變成一條壓力更大的路。 為什麼看起來瘦不下來？ 在高皮質醇狀態下，身體會優先保護脂肪、分解肌肉，導致基礎代謝下降。體重秤上的數字可能沒變，但體脂比例上升、線條變鬆，視覺上反而更顯腫。這也是為什麼很多人斷食一陣子後，覺得自己「沒變瘦，還更累」。 這樣調整體態更堅康！ 與其極端斷食，不如回到對女性更友善的方式：穩定吃三餐或輕度拉長空腹時間、攝取足夠蛋白質與好脂肪、避免長期熱量赤字，再搭配重量訓練與睡眠管理，才能真正降低壓力荷爾蒙、讓代謝恢復正常。瘦得久、瘦得穩，才是對身體最好的調整方式。 延伸閱讀 👉🏻溫柔感裸色美甲推薦！指尖滿滿都是氣質仙氣感，絕對是萬年百搭款！ 👉🏻美甲的盡頭一定是「裸色」！八款裸色美甲範本，優雅與簡約的完美結合！ 👉🏻夏季美甲的首選！仙女感『極光美甲』圖鑑，這質感清清透透太好看了啊～ 👉🏻奶茶色美甲推薦，直接拿給美甲師看就行！溫柔又粉嫩得讓人好想握緊啊～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Joanna #瘦身 #瘦身雷點 #皮脂醇陷阱 

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