2025最新防曬棒TOP7公開！保濕、美白、防水一次搞定，補擦0死角！

夏天來臨，在外想要補擦防曬，卻又擔心會沾手又黏膩，這時候就需要一隻「防曬棒」！2025年市面上推出了多款話題防曬棒，不僅防曬力升級，更結合保濕、舒緩、美白等多重功效，今天為大家精選7款2025年口碑優秀的防曬棒推薦，從敏弱肌舒緩到戶外強效防水，一次帶你看懂哪支最適合你！ https://www.instagram.com/p/C9R0yVzSKag/?img_index=1 2025防曬棒推薦1. AHC 9重全護爆水舒緩防曬棒 防曬係數：SPF50+/PA++++ AHC9重全護爆水舒緩防曬棒專為強烈日曬後泛紅缺水肌膚設計，添加仙人掌爆水精華與極效舒緩複合植萃，修護肌膚屏障與鎖水力；結合明星煥亮成分，從掃黃、減暗沉到提亮膚色一次搞定！ https://www.instagram.com/p/DITVmGqoTSR/ 2025防曬棒推薦2. 霓淨思 全能清爽防曬棒 防曬係數：SPF50+/PA++++ 霓淨思全能清爽防曬棒，使用智能補水網、綠花恩南番茄與洋甘菊，一棒保濕、控油、舒緩；並全面強化肌膚防護，同時不含對珊瑚有害成分，去海邊玩也不用擔心會造成環境破壞！ https://www.instagram.com/p/DIijbWxx0gK/?img_index=1 2025防曬棒推薦3. TOCOBO 純素輕盈乾爽防曬棒 防曬係數：SPF50+/PA++++ 韓國熱賣TOCOBO 純素輕盈乾爽防曬棒，使用天然棉花萃取物與草本AC複合物，舒緩敏感、補水保護，同時維持油水平衡。質地如絲般輕爽不黏膩，高效防曬，適合敏感肌，多次塗抹也清爽無負擔～ https://www.instagram.com/p/C7v6YM1yRb2/ https://www.instagram.com/p/C7d_V71SpBq/ 2025防曬棒推薦4. Round Lab 白樺樹補水防曬棒 防曬係數：SPF50+/PA++++ Round LAB 白樺樹汁保濕防曬棒，添加從樺樹、蘆薈、海帶和其他植物中提取的植物萃取物，可滋潤和舒緩肌膚，結合美白、抗皺與保濕三重功效，實現一支多用的多功能防曬棒！ https://www.instagram.com/p/C-ZHh4IybvN/ 2025防曬棒推薦5. Abib 速效防曬棒 防曬係數：SPF50+/PA++++ 韓國Olive Young熱賣Abib速效防曬棒，質地清爽不黏膩，即使重複疊擦也不易泛白、卡粉，帶來無負擔的清爽使用感受，即使長時間戶外活動也能安心使用。 https://www.instagram.com/p/Cu8K_k8P7Nu/?img_index=1 2025防曬棒推薦6. Dr.G 舒緩防曬棒 防曬係數：SPF50+/PA++++ 敏感肌也可以使用的Dr.G 舒緩防曬棒，可有效抵禦有害的UVA和UVB射線，有效防止曬傷、過早老化和皮膚損傷；同時富含天然成分，讓肌膚越擦越健康，膚感清爽不黏膩，完全就是夏季敏感肌們的福音！ 2025防曬棒推薦7. innisfree 強效防水休閒防曬棒 防曬係數：SPF50+/PA++++ innisfree 強效防水休閒防曬棒，固態棒狀好攜帶、不沾手，輕鬆補擦0死角！添加維他命E與德國洋甘菊萃取沒藥醇，溫和低敏、舒緩肌膚，霧面質地清爽不黏膩，臉部與全身皆可使用。 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻減肥總是失敗？瘦身正確思路懶人包，原來設定目標超重要！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #Abib #AHC #Dr.G #INNISFREE #round lab #TOCOBO #霓淨思 

哪種臉型最適合公主切？秀智同款「輕盈版公主切」攻略大公開，這樣剪最顯臉小！

大家聽過風靡一時的「公主切」，但有多少人知道這樣的髮型其實是來自於日本安平時代皇室，當時被許多貴族女性和皇家成員們所喜愛，因此也被稱為「姬髮式」或是「一刀切」。近幾年在韓國娛樂圈又開始流行起改良版「輕盈公主切」，同樣有著可以修飾臉部輪廓的效果，卻又不會顯得厚重，造成頭重腳輕的反效果，想知道哪種臉型最適合剪這樣的公主切瀏海就接著看下去吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1476321 https://www.popdaily.com.tw/beauty/932639 https://www.instagram.com/p/Cy5fNysPrFS/ https://www.instagram.com/p/CTOmB_kP_Ku/?img_index=1 什麼臉型的最適合公主切？ 對於許多人來說，公主切第一時間會想到可以遮住臉部輪廓，所以照理來說應該會很適合有稜角的高顴骨臉型，然而其實「公主切」對於臉型的要求極高，因為厚重的瀏海會讓視覺中心轉移到臉中，因此顴骨較高、臉型較不流暢者就比較不適合！擁有飽滿又膨潤蘋果肌，且流暢的臉型，才會是最適合剪公主切的族群。 https://www.instagram.com/p/Cy0L9hzPl3u/ 公主切的長短 公主切的長短會根據個人的臉型而定，偏方圓臉的公主切長度最好超過下巴3公分左右，可以使用平板夾稍微讓瀏海有點弧度，更好的修飾臉型，圓臉型建議長度可以剪到下巴左右的高度，長臉型的公主切則建議落在耳垂左右，偏短的瀏海可以更好的平衡臉部比例，並且達到縮短人中的視覺效果。 https://www.instagram.com/p/C31gNCnvFb9/ 輕盈版公主切 比起傳統的公主切，最近在韓國流行的輕盈版公主切更加受到了年輕女生的歡迎，透過更輕薄的層次感，修飾臉型的效果大大加分，除此之外在髮型上的變化也更多種，不論是哪種長度的髮型都可以輕鬆駕馭～ https://www.instagram.com/p/CzVy1jlP57u/ 輕盈版公主切怎麼剪？ 想要剪出時下就紅的輕盈公主切，就只需要掌握四個大重點：「不要太寬、不要太厚、不太短、不要太平」！不論是長短或是窄度都介於最適中的一個狀態，這樣剪出來的公主切可以修飾不完美的臉部輪廓，打造更加完美的輪廓線。 https://www.instagram.com/p/CS6InjiBYw2/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻直接成為派對焦點！韓國三大「熱門頭髮造型」，約會必勝就靠這些小心機！ 👉🏻百搭又好整理！2023冬季熱門瀏海推薦，修飾臉型比例變更好！ 👉🏻心機藏在捲度裡！2023秋冬燙髮款式推薦，稍微吹整就能有完美捲髮～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #MoMo #Suzy 秀智 #公主切 #公主切髮型 #公主切髮型趨勢 #秀智 #輕盈版公主切 

《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！

在韓國被稱為戀綜天花板的《換乘戀愛》在2021首度推出後就獲得了相當大的迴響，近期開播的《換乘戀愛3》，更是剛上線就討論度十足，但說到《換乘戀愛》過往讓人難忘的CP，那一定要首推第二季唯一複合的情侶檔「娜妍、熙斗」！在劇集中娜妍的好身材更是許多網友們關注的焦點，過去娜妍上節目時也曾經曝光，自己是天生的易瘦體質，但因為過去一段時間曾有爆食和酗酒的問題，身高162公分的她，曾經飆破60公斤，後來為了找回曼妙身材的她也是下了一番工夫，最後自己研究出一套「不需要節食」的瘦身秘訣！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1485492 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1484834 https://www.instagram.com/p/C3HMb5Cpocu/ 娜妍瘦身秘訣一、飯量減少 使用「縮胃法」將自己進食的量減半，只要嘗試一兩天以後，食量就會有明顯的變小。 https://www.instagram.com/p/CtvwZGAuFGR/ 娜妍瘦身秘訣二、不節食 即便不餓也要逼自己吃一點東西，不能完全不進食，但也不能失控吃太飽，要讓胃感覺到有在進食，才不會因為飢餓感而失控爆食，或是產生補償心態。 https://www.instagram.com/p/CxR6eYQpwWD/?img_index=1 娜妍瘦身秘訣三、主要吃韓食 以韓食作為大部分的飲食菜單！她自己透露：「經常吃100g的鴨肉和米飯，搭配上生菜」。此外，韓式拌飯或烤肉飯也是不錯的選擇。許多人在減肥的時候都會有吃碳水就會變胖的迷思，但其實碳水的攝取跟身體機能環環相扣，長時間的戒碳水會導致導致肌肉流失、組織修復受影響等等，因此建議就算在減肥期間也應該要攝取少量的碳水。 https://www.instagram.com/p/CXx-bZxpNc8/?img_index=1 娜妍瘦身秘訣四、放棄對減肥的執著 娜妍也認為，其實在減肥期間最難但也是最重要的，就是應該要放下對減肥的執著，在最積極減肥的時候往往會瘦不下來，甚至對體重得一斤一兩都特別計較，給自己的壓力很大，然而心態轉換以後，靠著正常吃但減量的方式，想吃什麼就吃，但不要吃太多，適當的讓自己有機會放鬆一下，這樣的減肥計畫才會長久。 https://www.instagram.com/p/CuOvvbaJomE/ 娜妍減肥秘訣五、運動 人人都說瘦身跟飲食和運動息息相關，而運動佔了30%，雖然看似比例很少，但其實不運動的瘦身很容易造成體重的反彈，透過運動的方式讓身體瘦下去，才是對身體有益的長遠之計～而對於娜妍來說，許多人會選擇透過增肌來減肥，但比起重訓她自己更推薦芭蕾，不但能夠練就出好看的肌肉線條，又不會長出過分發達的肌肉，一週兩次芭蕾，搭配上1、2次的有氧，每天也不要忘記按摩和伸展。 https://www.instagram.com/p/CuBi-kYp6vQ/?img_index=1 娜妍減肥秘訣六、泡澡 每天洗澡的時候泡澡20~30分鐘，溫度控制在40度左右，能夠有效促進身體代謝、排毒和放鬆肌肉的效果。 最後娜妍也提到，其實想要擁有好身材的最根本，就是要養成好習慣，如果妄想著在短時間內快速掉秤，就需要面對容易復胖的結果，飲食為主運動為輔，調整身體狀態的同時，還能擁有窈窕的曲線。 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻減肥總是失敗？瘦身正確思路懶人包，原來設定目標超重要！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #娜妍 #娜妍瘦身 #換乘戀愛 #換乘戀愛2 #換乘戀愛娜妍 #瘦身 #瘦身減肥法 

居家就能練！「保加利亞蹲」一個動作讓妳狂炸臀，兩週練出飽滿翹臀！

想要迅速練出蜜桃翹臀，「保加利亞蹲」這個經典練臀腿動你一定不能錯過，保加利亞單腿蹲這個動作不僅可以刺激臀腿肌群，還能改善下半身體態線條，不需要額外的器材，僅需要一張凳子，隨處都可以訓練，重點是做一次就很有感，持續訓練兩週就可以養出人人稱羨的蜜桃臀！ 👉比跑步機更燃脂的「踏步機」怎麼用？健身人士強力推薦！瘦身還能練成蜜桃臀？ https://www.instagram.com/p/CkgzZCHMMj0/?img_index=1 什麼是保加利亞蹲？ 保加利亞蹲（Bulgarian Split Squat）是一種單腿訓練的力量訓練動作，因為動作簡單不複雜，且在家就可以練，因此被視為是非常經典的臀腿訓練動作，在腿部肌肉上施加負荷，發展臀腿部肌力，還可以改善平衡，增加髖關節柔軟度。主要針對下肢肌群，特別是股四頭肌、臀大肌和腿後腱（大腿後側肌群），同時可以讓腿部和臀部連結的線條更加流暢、練出飽滿蜜臀。 （圖片來源/Adobe Stock） 保加利亞蹲怎麼做？ 保加利亞蹲步驟1. 準備階段 找一個穩固的平面（如椅子、健身箱或長凳），高度約是膝蓋到小腿中斷，坐在凳子上，腿往前伸直，找到前腳的位置，起身雙腳分開與骨盆同寬。 （圖片來源/IG@esther__423） 保加利亞蹲步驟2.固定動作 將其中一隻腳向後抬起，腳背放在長凳上，前腳站穩在地面上，確保前腳與長凳之間的距離適中，使動作過程中膝蓋不會超過腳尖。 保加利亞蹲步驟3. 下蹲動作 核心收緊，緩慢軀髖俯身，重心放在前腳上，保持膝蓋朝前，吸氣發力往斜下方蹲，呼氣往斜上方起身。過程中，注意保持膝蓋穩定，避免內扣或外翻。 （圖片來源/IG@esther__423） 保加利亞蹲步驟4. 站起回復 通過前腿的力量將身體推回起始位置，動作過程中，控制速度並保持穩定性。 （圖片來源/IG@esther__423） 保加利亞蹲步驟5. 重複上述動作 每側腿進行8-12次，依照個人能力做調整，新手的話最好一組5~6次即可，一次訓練可循環3~4組。（進階選擇可加入啞鈴或槓鈴，但確保重量在能力範圍內） （圖片來源/Adobe Stock） 保加利亞蹲常見錯誤 保加利亞蹲常見錯誤1. 站距過窄 會導致大腿前側發力，越練大腿會越粗 保加利亞蹲常見錯誤2. 上半身直上直下 臀部沒有參與訓練，只有練到腿，小心腿越練越粗壯。 保加利亞蹲常見錯誤3. 雙腿站距過窄 導致膝蓋內八內扣，這樣會導致站不穩，影響核心發力。 （影片來源/IG@_sallylo_） 延伸閱讀 👉🏻2024唇泥TOP7！打造韓妞「氛圍感」唇妝，dasique立體愛心太犯規、推薦色號一次看！ 👉🏻韓妞都在用！7款韓系熱銷「潔棉片」評比，小小一片直接幫你抵一瓶！ 👉🏻四季皆適用！超心機「韓系奶茶裸色」妝容，學會好感度直接升到100%！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Joanna #保加利亞蹲 #保加利亞蹲教學 #居家運動 #居家運動教學 

店員推薦10款Aesop冷門好物！漱口水是接吻神器、托勒密芬香蠟燭Aesop店內同款味道

來自澳洲的護膚保養品牌Aesop，自從被雅詩蘭黛集團收購後，迅速地拓展版圖，成份天然和療癒的香氣一直是Aesop擁有大批粉絲的原因，其實Aesop除了香水、洗沐產品外，還有這些商品也很好用，今天就為大家帶來店員私底下都愛用的10款冷門好物推薦，下次去Aesop千萬別錯過了，保證店員直誇你好會買！ https://www.instagram.com/p/DFXwZZBNEQm/?img_index=1 Aesop冷門好物推薦1. 托勒密芬香蠟燭 大家知道Aesop也有推出芬香蠟燭嗎？共有三款香氣阿加尼斯、卡里波斯芳、托勒密；店員最推薦這款「托勒密」，融合了草本與木質的香氛，創造出一種深沉、令人放鬆的氛圍。這款蠟燭的香味混合了橙花、薰衣草、雪松等成分，非常適合晚上使用或營造放鬆的環境，在房間點燃就是滿滿的療癒氛圍。 https://www.instagram.com/p/CGTDQltsphp/ Aesop冷門好物推薦2. 甦活生薑油 被許多鐵粉們無限回購的「甦活生薑油」，大概是像泰國薄荷棒的存在，主要成分包括生薑、迷迭香和柑橘精油，能夠為疲憊的肌肉和身心提供放鬆。不僅有舒緩功效，還能提振精神，因此也有許多網友分享，「甦活生薑油」是暈車必備好物～ Aesop冷門好物推薦3. 漱口水 這款漱口水有別於傳統，它包含了天然植物精華，如薄荷和茴香，有助於保持口腔清新並護理牙齦。其清新效果持久，而且味道自然，沒有人工的甜味，漱完以後口腔會留有淡淡的草本薄荷香氣，超推薦約會前使用～ Aesop冷門好物推薦4. 伊斯特洛斯芳香室內噴霧 被小紅書網友們瘋搶，號稱噴完以後可以一覺到天亮的「伊斯特洛斯芳香室內噴霧」，主要成分包括玫瑰、橙花、薰衣草等，療癒的花草香氣，噴灑在空氣中就能打造出舒適又寧靜的睡眠氛圍～ https://www.instagram.com/p/CGirRVpMXMU/?img_index=1 Aesop冷門好物推薦5. 純淨無瑕調理液 想要擁有無瑕美肌，可以選擇這款「純淨無瑕調理液」，含有米赫毛黴，具煥膚調理特性，進而幫助改善肌膚質地，而澄瑩面部精華素則蘊含豐富的維他命 C，長期使用下來，能有效提亮膚色、均勻膚質。 Aesop冷門好物推薦6. 澄瑩面部精華素 「澄瑩面部精華素」這款高效精華配方具提亮功效，適合大部分的膚質。且蘊含菸鹼醯胺、多種滋潤植物萃取，以輕透的質地，為肌膚注入高效保濕；可作為單獨保濕步驟使用，也可疊加於其他保濕產品使用，使用後可以看到很明顯的面部提亮和補水效果！ Aesop冷門好物推薦7. 腋下身體噴霧 想不到Aesop也有出體香產品！這款「腋下身體噴霧」天然成分的腋下噴霧，蘊含蓖麻油酸鋅的身體噴霧配方，清新植物精油成分可使人感到煥然一新，提供長效的保護，避免體味並保持清新，不含鋁鹽，香味是淡淡中性草本香氣，不論男女都可以使用～ Aesop冷門好物推薦8. 藍甘菊保濕面膜 很適合最近乾冷天氣的保濕面膜，一定要推薦給大家！藍甘菊面膜含有高濃度的藍甘菊提取物，具有優異的舒緩和抗敏感效果。這款面膜可以鎮靜肌膚，並有效保濕，特別適合敏感或乾燥的肌膚。 Aesop冷門好物推薦9. 防曬面部乳液 SPF50 去年新推出的「防曬面部乳液 SPF50」絕對是鮮少有人知的必買好物，不僅質地清爽好吸收，正如品名一樣的清爽乳液質地，上臉以後不粘膩且易吸收，後續上妝也不會乾燥浮粉或是泛白；適合日常使用，能保護肌膚免受UVA/UVB的傷害。適合各種膚質，並且有額外的抗老化效果。 https://www.instagram.com/p/C42dea4MOEG/ Aesop冷門好物推薦10. 玫瑰滋潤護髮膜 這款護髮膜富含天然的玫瑰精華，對頭髮和頭皮有滋養作用，能夠有效改善乾燥、脆弱的髮質，使頭髮更加光滑、柔軟，喜歡木質調玫瑰香氣的女孩們絕對不要錯過，洗完以後會在髮梢留下淡淡的玫瑰香氣，滋養髮絲的效果也很卓越，一點都不專業級沙龍的護髮產品～ 延伸閱讀 👉🏻清新鄰家大男孩！解暑系「海洋調香水推薦」男女都可以噴～ 👉🏻適合春夏季節的「治癒系仙女香水」推薦！出門秒被路人誇：「你好香啊～」 👉🏻推薦新手香民的第一款入手香！盤點那些年必買的幾款熱門香水 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #Aesop #aesop冷門好物 #aesop冷門必賣 #必買好物 

長期失眠看這篇！網路超紅助眠神器盤點：無印良品睡眠噴霧、這款竟是香氛「褪黑激素」？

現代人生活節奏緊湊、壓力倍增，失眠與淺眠已成為不少人共同的困擾。除了調整生活作息，許多人也開始尋求天然且無負擔的助眠方式。香氛療癒，正是近年來深受歡迎的解方之一。從香氛噴霧、蠟燭到按摩油，各式各樣的「助眠神器」紛紛在網路上爆紅。以下我們精選出7款廣受好評的熱門助眠產品，帶你一次了解香氛助眠的魅力，為每一個夜晚打造專屬的放鬆儀式。 https://www.instagram.com/p/CxuxL1PvwTc/?img_index=1 網路超紅助眠神器盤點1. auscentic 入夢 θ 呼吸精萃 「入夢 θ 呼吸精萃」香氣為花香與木質調融合，結合甜橙、墨西哥沉香籽、澳洲佛陀木與大馬士革玫瑰；以被譽為「香氛界褪黑激素」的夜息精華為核心，透過永續油萃技術保留植物中調節晝夜節律的單萜類，將活性包覆於小分子油中，透過嗅覺與肌膚雙重途徑穩定釋放，全面調節身心節律。 網路超紅助眠神器盤點2. NEOM 靜心舒眠香氛蠟燭 NEOM靜心舒眠系列以清新果香為基調，融合洋甘菊的蘋果蜜香、伊蘭伊蘭的恬雅花香與雪松的柔和木質氣息，共11種純淨精油調製而成，透過天然香氛療癒力，幫助放鬆情緒、安撫神經、穩定心緒，打造溫暖安心的入眠氛圍，如果想要聞著安心的味道入眠，靜心舒眠香氛蠟燭是一款好選擇。 網路超紅助眠神器盤點3. 無印良品 睡眠噴霧 日本無印良品賣到斷貨的「睡眠噴霧」，因為助眠效果超強，而有了「睡眠麻藥」的稱號，這款睡眠噴霧以天然精油調製，結合薰衣草、橙皮、佛手柑果皮，以及義大利杉葉與樟木油，散發溫潤的薰衣草木質香氣。只需在睡前噴灑於枕頭或寢具上，即可迅速營造放鬆寧靜的睡眠環境。 網路超紅助眠神器盤點4. LUSH 甜睡時光鎂鹽按摩芭 按摩芭原為LUSH水療而研製，是一款揉合薰衣草精萃、洋甘菊精油與橙花精油成分的固體香氛按摩油，能夠滋潤皮膚，改善肌膚乾燥的問題，同時透過按摩達到放鬆身心的功效。去年很紅的「鎂鹽按摩芭」則是在原先按摩芭的基礎上，加上了「鎂鹽」這種礦物質，因此擁有放鬆和助眠的功效，主要針對想要改善睡眠品質的族群！ 網路超紅助眠神器盤點5. bamford 甯靜枕頭噴霧 來自英國香氛品牌bamford，這款「甯靜枕頭噴霧」選用天然植物精萃的精油，包含乳香、薰衣草、甜馬鬱蘭、苦橙葉、橙花、佛手柑、檸檬等調和出的枕頭香氣噴霧，運用此香氛幫助在睡前營造出一個自然、舒適的環境氛圍，讓身體更容易放鬆進入睡眠。 網路超紅助眠神器盤點6. Badger 舒眠膏 美國人手一個的Badger 舒眠膏，使用有機薰衣草與有機佛手柑的香味有助平息起伏的思緒，在睡前擦一點在穴道、脖子、肩膀或手腕上，讓香味幫助放鬆精神，適合壓力大而不易入睡的人，睡前可以塗抹在頸部或是耳後等部位，讓香氣緩緩釋放，製作一個更療癒的睡眠環境。 網路超紅助眠神器盤點7. 阿蒂仙 焚香之幕淡香精 阿蒂仙2025全新焚香作品「焚香之幕」，使用濃郁又辛辣的胡椒，開啟一場奇幻莫測的旅程，沉靜懷舊的雪松和乳香香草樹脂完美包裹，帶來溫暖又舒緩的氣息，最後給人一種如品名般的一股淡淡輕煙，是一款讓人聞了就會想要放鬆的療癒焚香氣味，營造出讓人卸下疲憊身軀，釋放壓力的瞬間得到無比寧靜祥和的氛圍！ 延伸閱讀 👉🏻四季皆適用！超心機「韓系奶茶裸色」妝容，學會好感度直接升到100%！ 👉🏻7款通透感滿滿「果汁系美甲」推薦！這款冰滴水蜜桃完全就是仙女美甲～ 👉🏻10款法式復古油畫風美甲推薦！玫瑰莊園、仙氣十足芭蕾女伶超顯氣質！ 👉🏻五種不同甲型適合的美甲解析！杏仁形、方圓形你是哪一型？ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Joanna #auscentic #Badger #Bamford #Lush #neom #無印良品 

2025男友視角拍照姿勢！沒有男友也可以拍的男友視角，張張輕鬆出大片！

拍出一張自然又充滿生活感的照片，常常比刻意擺拍更能打動人心。如果你也覺得擺拍太過生硬或不夠真實，不妨試試「男友視角」的拍照方式！今天就為大家介紹幾個簡單又有效的男友視角拍照姿勢，輕鬆打造出既有趣又真實的日常照，讓整張照片生活感滿滿，營造一種輕鬆又不刻意的視角，最適合用來放在社群上跟大家分享日常生活！ https://www.instagram.com/p/DGqH81yS2-r/?img_index=1 男友視角拍照姿勢1. 側臉看鏡頭 側臉看鏡頭，比起直視鏡頭更有生活感，這張照片的構圖更著重在，人物要盡量置中且頭頂要微留空，才可以打造出自然的空間感，就算不想要露正臉，側臉也很適合，打造出自然又充滿生活氣息的一張男友視角～ https://www.instagram.com/p/CwJHpoyhdZR/?img_index=1 男友視角拍照姿勢2. 對鏡頭比ya 對鏡頭比ya應該是最歷久不衰的男友視角吧！對鏡頭比ya還可以遮住部分的臉，擔心臉看起來太圓這個構圖超適合，最好拍攝者要有一點點俯視的感覺，把ya往前伸，可以讓鏡頭的互動感更強，照片拍起來更加自然唷！ https://www.instagram.com/p/Cm0rhnzJqJt/ 男友視角拍照姿勢3. 不看鏡頭笑 不看鏡頭笑也是很經典的男友視角，如果怕尷尬也可以捂嘴笑，人物置中頭頂微留空，由拍攝者捕捉某個瞬間的快樂和放鬆，看起來自在又隨意，給人一種好像是不小心拍到的感覺，呈現出最真實的情感，這樣的構圖往往最具感染力。 https://www.instagram.com/p/C8zVCGVBh03/?img_index=1 男友視角拍照姿勢4. 雙手撐下巴看鏡頭 這張由winter詮釋的男友視角，是用雙手托住下巴，倚靠著欄杆，然後用微微仰角的角度看向鏡頭，這樣的照片會讓人看起來更沒有距離感，拍照者可以用俯拍或是平拍的角度拍攝，不論看不看鏡頭都很有生活感～ https://www.instagram.com/p/C_SWaO-PIfB/?img_index=1 男友視角拍照姿勢5. 蹲下看鏡頭 這個視角顯得有些俯視，拍攝者從低處拍攝，將人物放在九宮格的右下四格，蹲下來的姿勢看起來既可愛又有親和力，同時不像站挺挺那般拘束，蹲下來的姿勢讓畫面充滿輕鬆感，搭配上一些光影變化會讓照片的質感更好，更自然唷！ https://www.instagram.com/p/DCYsDqqJ45y/?img_index=1 男友視角拍照姿勢6. 手拿餐具不看鏡頭 如果剛好在餐廳用餐，不妨考慮看看這款拍照姿勢吧！人物手持餐具，不看鏡頭的樣子讓人感受到日常生活的溫馨，這樣的構圖強調了真實的生活質感，而不是刻意的擺拍，讓整個畫面顯得更加親切且不造作～ https://www.instagram.com/p/C-XonV4vpqq/?img_index=1 男友視角拍照姿勢7. 側臉托腮 人物托著腮，看似陷入了某種思考的狀態，這樣的構圖充滿了柔和的情感，手微微的托高，再加上打光可以顯得側臉的臉部輪廓很立體，同時也很適合拍照不喜歡看鏡頭的女孩們，這樣的姿勢不管怎麼拍都很好出片～ https://www.instagram.com/p/DDeeHD_prio/?img_index=1 男友視角拍照姿勢8. 假裝綁頭髮 這張照片中的女友假裝在綁頭髮，這種自然的動作給人一種輕鬆且不拘束的感覺，不刻意的看鏡頭，營造一種無意之間抓拍的感覺，既自然又充滿生活感～ https://www.instagram.com/p/CJc5WsTFedu/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻第一印象絕對滿分！5款適合職場噴的香水推薦，舒服又自然的偽體香！ 👉🏻是雪寶的味道！韓國香氛品牌FORMENT推「雪寶香水」，是雪松的溫暖寶寶味！ 👉🏻隨手一撥都是迷人香氣！6款「髮香噴霧」不踩雷推薦，若隱若現彷彿自帶體香！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #拍照姿勢 #拍照姿勢推薦 #男友視角 #男友視角拍照姿勢 

國民妹妹IU身材管理方法公開！獨門「輕斷食」食譜，幫助拍戲前迅速調整體態！

最近與朴寶劍出演新劇《苦盡柑來遇見你》重新重回大眾視野的IU，出道至今已逾十年的她，從當年青澀的國民妹妹，一路蛻變到今日的國民女神，一路走來甜美又清新的形象深植人心。只要是鐵粉們都知道，當初IU剛出道時，曾經因為肉肉臉被群嘲，而她是慢慢蛻去嬰兒肥，到今日這樣完美的體態，靠的就是以下這幾種身材管理方法，趕緊一起來看看吧！ https://www.instagram.com/p/CkxVXqNuKCb/?img_index=1 IU體態管理方法1. 吃飯多咀嚼 吃飯多咀嚼應該是許多女明星們管理身材的重要步驟，雖然聽起來很簡單，但實際上非常有效。慢慢咀嚼食物能讓大腦有更多時間接收「飽足」的信號，從而避免過度進食。研究表明，吃飯時咀嚼得更多不僅有助於消化，還能減少進食量，讓你不會在無意中暴飲暴食！ https://www.instagram.com/p/DGnWU-iSIkh/?img_index=1 IU體態管理方法2. 飲食攝取 在飲食方面，IU非常注重高質量蛋白質和新鮮蔬菜的攝取。蛋白質對於肌肉的修復和增長至關重要，這不僅能幫助維持健康的體重，還能讓身體保持良好的線條。她也強調青菜不僅含有豐富的纖維和營養，對維持身體健康、改善消化也非常重要。然而她偶爾也會吃一些自己想吃的東西，適當地滿足自己的食慾對於心理健康也很重要。她的做法是，享受食物的過程，但始終保持飲食量的控制。她建議，大約七分飽就足夠，這樣既能保持飽腹感，又不會過度進食。 https://www.instagram.com/p/CjmdSxsPRqf/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/CCMwRHejt0h/?img_index=1 IU體態管理方法3. 規律運動 除了飲食控管外，擁有良好且規律的運動習慣也是維持理想體態的很大因素，她運動視為日常生活的一部分，並且會經常進行各種不同的運動。尤其是瑜伽，IU認為它能幫助改善身體的柔軟性和舒適感，對減壓和放鬆非常有效。除了瑜伽，她也很喜歡進行有氧運動，這不僅能提高心肺功能，還能有效燃燒卡路里；除此之外，她平常也會做一些簡單的日常運動，比如爬樓梯、伏地挺身和伸展運動等。 https://www.instagram.com/p/CBQcjsnAyIF/?img_index=1 IU體態管理方法4. 輕斷食食譜 另外她也提供了一個，在年輕時經常使用的輕斷食食譜，對於想要在短時間內有效改善體態，不妨試試看她的食譜～ 早上：蘋果一顆 中午：地瓜兩顆 晚上：高蛋白飲品（可以選擇牛奶、優格或雞蛋等高蛋白食品） 這種輕斷食方法強調的是控制進食的時間與食物的選擇，並且減少晚餐的負擔。這個食譜能夠提供足夠的營養和能量，同時不會給身體帶來過多的負擔。然而，她也強調，這種斷食方式並不是每天都需要執行，而是偶爾使用，並且不建議頻繁進行，以免對身體造成負面影響。 https://www.instagram.com/p/CTUK7qhh5J-/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻第一印象絕對滿分！5款適合職場噴的香水推薦，舒服又自然的偽體香！ 👉🏻《善意的競爭》惠利體態管理技巧公開，原來不忌口也能大瘦特瘦！ 👉🏻2025女生理想腰圍大公開！體重、胸圍到臀圍的全身黃金比例都幫妳算好了 👉🏻大S：「把變美當作一種生活習慣」，美容大王留給大家的七個美容指南，黑皮也能養出透亮牛奶肌！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #IU #iu身材管理 #iu體態管理 #體態管理 #體態管理方法 

出演音樂劇《阿拉丁》茉莉公主引熱議，李聖經維持身材的6大秘訣，養成火辣傲人曲線！

最近出演音樂劇《阿拉丁》的李聖經，謝幕影片流出後，超誘人身材曲線一覽無遺，引發了不少網友的熱議，紛紛表示：「是迪士尼在逃公主無誤」。李聖經因為出演《舉重妖精金福珠》而聲名大噪，然而其實很多人不知道身高174的她，其實一開始是以模特兒的方式出道，今天和大家分享李聖經之前曾經在節目、或是直播中公開維持身材的一些小技巧，想要擁有纖細卻又飽滿的好身材，趕快接著看下去吧！ https://www.instagram.com/p/DElnbcfTca8/ 李聖經維持身材秘訣1. 飲食控制 李聖經提到過，飲食對於維持身材非常重要，因此她會盡量避免油炸食品和高熱量的食物，並且選擇健康、低卡路里的餐點，此在飲食上她也偏愛低醣、高蛋白的食物，比如雞胸肉、魚類和大量蔬菜。 https://www.instagram.com/p/CwFoAEnrO0R/?img_index=1 李聖經維持身材秘訣2. 定期運動 除了飲食，運動自然也是保持身材的關鍵。李聖經會定期做有氧運動和力量訓練，尤其是她有做瑜伽和普拉提，這不僅能夠塑形，還能提高身體的柔軟度與耐力。 https://www.instagram.com/p/C7ZZqPqyqsX/?img_index=1 李聖經維持身材秘訣3. 控制碳水化合物的攝取量 另外，她也會控制碳水化合物的攝取，選擇吃全穀物和低GI（升糖指數）的食物，這樣可以避免體內血糖波動，從而有助於減肥和保持苗條。 https://www.instagram.com/p/C3j02aLygge/?img_index=1 李聖經維持身材秘訣4. 多喝水，少喝甜飲 多喝水來保持水分，也避免了過多的糖分攝入。這樣不僅有助於排毒，還能夠讓皮膚保持水潤光滑。 https://www.instagram.com/p/Cwh3Zn7Sf7u/?img_index=1 李聖經維持身材秘訣5. 均衡的作息 良好的作息和足夠的睡眠對維持身材非常重要。李聖經也強調過，她會保持規律的作息，保證每晚都有足夠的休息，這樣才能保持身體的新陳代謝和內分泌的平衡。 https://www.instagram.com/p/C67ssO4yqTE/?img_index=1 李聖經維持身材秘訣6. 心態調整 李聖經提到過，心態對於維持身材非常重要！她會保持積極樂觀的心態，避免過度壓力，心理健康和身體健康是相輔相成的，保持心情愉快也有助於減肥和健康管理。 https://www.instagram.com/p/C6OpckWymVu/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻自帶清冷慵懶感！秋日適合的中性香水推薦，溫暖深沉的秋冬氛圍！ 👉🏻美拉德持續延燒！秋冬必染「美拉德髮色推薦」，溫暖又自帶層次感！ 👉🏻嘴唇乾裂超崩潰！秋冬必知「唇部護理大全」，舔嘴唇真的母湯～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #李聖經 #李聖經維持身材秘訣 #維持身材秘訣 

202ˊ韓國最夯髮型關鍵字！7款「初戀系髮型」打造讓人怦然心動的甜美初戀感～

韓國最近超紅關鍵字「初戀系髮型」，意指就是那種讓人忍不住多看一眼的溫柔與清新，不用過度裝飾，就能散發專屬魅力的戀愛感髮型，今天就為大家盤點七款，誰剪誰好看的「初戀系髮型」，無論是帶點獨特個性的碎短髮，又或者是女人味滿滿的韓系流羽燙，不論哪種風格都可以找到適合自己的「初戀系髮型」都能為你帶來不同的心動瞬間～ https://www.instagram.com/p/DJY65mxJ4sr/?img_index=1 初戀系髮型推薦1. 幹練碎髮剪 結合層次與清爽感的幹練碎髮剪，打造出自然不造作的初戀氛圍。髮尾的輕盈剪裁增添動感，無論是自然放下還是簡單綁起，都能散發青春氣息。特別適合喜歡簡潔俐落造型，又想保有溫柔印象的你。 https://www.instagram.com/p/DK61-zeS9xs/?img_index=2 初戀系髮型推薦2. 高層次內扣中長髮 想擁有韓系女主角的柔美氛圍？高層次內扣中長髮絕對不能錯過！髮尾自然內彎修飾臉型，搭配高層次修剪讓整體線條更加蓬鬆立體，讓五官更立體，輕鬆修飾兩頰肉，讓臉型更加流暢飽滿，整體更是給人一種不需要過度打理就很有型的時髦感！ 初戀系髮型推薦3. 空氣蛋捲頭 輕盈蓬鬆的空氣蛋捲頭是初戀感的代表之一！有別於以往蛋捲頭給人比較厚重的印象，改良版的空氣蛋捲頭，透過微微的捲度營造空氣感，不僅增加甜美度，還能巧妙修飾臉型與髮量，重點是這款造型適合各種臉型！ https://www.instagram.com/p/DKl3Q6FRya4/?img_index=1 初戀系髮型推薦4. 韓系流羽燙 這款髮型主打自然蓬鬆的層次感與柔和的線條，特別是在髮尾處製造出自然外翻的「羽毛感」，就像羽毛輕輕地拂過肩膀，帶有一種不刻意卻動人的溫柔氣息。髮絲隨著走動微微擺動，呈現出如微風吹拂的輕盈流動感，給人一種不費力的清新魅力。 https://www.instagram.com/p/DLKCtSLS5L3/?img_index=1 初戀系髮型推薦5. 輕盈C字內彎 低調中帶點可愛的 C 字內彎，適合初戀系女孩的甜美風格。將髮尾溫柔內彎，不僅修飾臉型，還多了幾分溫柔婉約的氣質。搭配空氣瀏海或中分瀏海都好看，是上班族、學生都能輕鬆駕馭的百搭造型！ https://www.instagram.com/p/DLASJxnpJmH/?img_index=1 初戀系髮型推薦6. 千金內扣捲 靈感來自韓劇中氣質女主角的千金內扣捲，捲度細緻、線條柔順，呈現高雅又貴氣的感覺。無論是搭配洋裝還是襯衫，都能展現出高級的甜美氛圍，今年這款髮型也是屢屢成為明星們出圈的pick，包括Sana、Rosé都曾經以這款髮型亮相！ https://www.instagram.com/p/DKCCp4rPnxF/?img_index=1 初戀系髮型推薦7. 慵懶法式燙 帶點隨性捲度的慵懶法式燙，宛如剛睡醒的自然髮型感，輕鬆營造法式女孩的優雅與浪漫。這款髮型不講求整齊完美，而是強調隨性自然的線條，搭配上恰到好處的肩上短髮，給人一種很俏麗又活潑的形象呢！ https://www.instagram.com/p/DKPQy0mpxaw/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻第一印象絕對滿分！5款適合職場噴的香水推薦，舒服又自然的偽體香！ 👉🏻錯過會後悔！編輯真心推薦8款討論度低卻超驚豔的神仙香水， Le Labo不要只知道黑茶！ 👉🏻隨手一撥都是迷人香氣！6款「髮香噴霧」不踩雷推薦，若隱若現彷彿自帶體香！ 👉🏻ZARA七款大牌香水平替看這篇！竟然有MFK540、Le Labo 33… 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #初戀系髮型 #波波星座調查局 #美髮趨勢 #髮型推薦 #髮型髮色 

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