輕鬆把一週的健康美味準備起來！Granola燕麥片 ❙ 早餐食譜

住在日本沒有外出吃早餐的習慣，跟日本人閒聊我在台灣偶爾會到「早餐店」吃早餐，他們覺得很新奇！結果去年第一次吃到日本鄰居自製的「香脆燕麥片Granola(作法源自歐美)」後，換我驚為天人，原來自己在家也能烤出香脆又營養的早餐穀片，不用花錢買貴鬆鬆的日本日清穀物包了，自己做簡單又快速！當零食直接吃、泡牛奶、加進優格都很美味，快點收藏起來改天自己動手做吧。 ▬▬▬▬▬▬ Step❶ 均勻混合以下材料 ：4杯燕麥、1杯葵花籽、1杯捏碎的核桃、鹽巴1小匙、肉桂少許(隨喜愛度調整)。 . ❝ 小提醒: 這裡使用的是公制量杯，若無量杯可以用米杯代替。❞ ▬▬▬▬▬▬ Step❷ 將融化後的半杯椰子油(或橄欖油)拌入❶，拌勻後再加入半杯楓糖(或蜂蜜)持續攪拌；喜歡甜一點的可以再多加半杯楓糖(蜂蜜)。 . ❝ 小知識: 我們或許對楓糖很陌生，其實它營養價值高、含糖量也較蜂蜜低，深受歐美國家喜愛。楓糖可於大賣場或好市多購買，好市多自製品牌KIRKLAND 1公升約485元，除了製作甜點、果汁、加入咖啡，也能拿來炒菜時取代砂糖，相當實用！❞ ▬▬▬▬▬▬ Step❸ 將完成的❷，鋪平在放有烘焙紙的鐵盤上；如果烤箱不夠大，可以分多次送入烤箱。設定175℃、20-25分鐘，中途打開烤箱翻動燕麥，最後烤到金黃香脆就可以從烤箱取出。 ▬▬▬▬▬▬ Step❹ 等脆脆燕麥片涼了，還可以再攪入草莓乾、蔓越莓、葡萄乾、杏桃乾等任幾種果乾增加風味。 . ❝ 小提醒: 此次食譜約小家庭的一週份量，或個人兩週份量。將完成後的燕麥片放入密封盒儲存，可置於室內陰涼處約一到兩週；但最近天氣炎熱，建議將密封盒放進冰箱冷藏。家裡如果有真空機的，也可以真空包裝後(如第二張照片)，放置冷凍庫延長保存期限至三個月喔！❞ ▬▬▬▬▬▬ ⇩Granola燕麥片食譜，收藏起來帶著走！ ⇩真空包裝，可於冷凍庫延長保存至三個月 #早餐 #早餐食譜 #穀物 #燕麥 #燕麥片 #Granola 

#辦公室早餐  有夠方便的  #Granola   #燕麥脆片  療癒靈魂的健康美食 🍪

在場如果有早期的老粉絲應該還記得 #貝兒私廚料理 有賣過granola 燕麥餅，貝兒本來就是 #燕麥 鐵粉，蘋果奶酥認識甜點我都超愛燕麥，跟香蕉做成燕麥餅簡直營養又好吃👍 沒想到我之前分享過的 #家優酪 益生菌竟然出了這麼讚的燕麥脆片！歐 買尬耶！完全烤到超脆超香耶！早餐直接優格香蕉藍莓跟燕麥脆片就是一個很清爽又飽足的快速早餐喔！然後下午茶肚子餓也很適合當零嘴吃呢❤️ 👉夾鏈袋一袋200g很夠吃呢！ 🍽️蜂蜜肉桂燕麥脆片 燕麥+堅果+蔓越莓果乾+蜂蜜+肉桂，這組合肯定就是好吃的咩，不愛肉桂的朋友們啊，真的好推薦試試看真的好吃喔~~~ #肉桂控 可以來試試看！ 🍽️米香榛果巧克力 燕麥+榛果+苦甜巧克力+米香 ，這組合跟我之前賣的一模一樣耶真是親切，濃郁的巧克力+米香這麼酥脆，又有榛果的香氣肯定是好吃沒別的👍 ✨辦公室早餐忘了帶蜂蜜來淋，不然不知多銷魂(๑•́ ₃ •̀๑) 🔎家酪優Granola燕麥脆片｜米香榛果巧克力、蜂蜜肉桂 ▲優惠購買連結：https://lihi3.cc/2lmnN *註冊就送百元購物金！ ▲官網：https://www.jarou.com.tw/ ▲FB：https://www.facebook.com/jarou.iloveyogurt ▲IG：@jarou.yogurt https://www.instagram.com/jarou.yogurt #BKCooking瞇瞇眼吃飯 #lifeintaiwan #波波選物所 #yahoo特級廚師 #housefoodies #貝兒吃什麼 #quickrecipes #美食分享 #globaleats #foodiesinternationalchat #popyummy #internationalcuisinefamily #teamhappyfoodies #forkyeahfoodies #foodadmirersoftheworld #yahoo美食獵人 #eatwithfoodiez #燕麥脆片 #家酪優 #Granola

Baked Tipsy ｜環保健康全素零食小點｜永續啤酒｜麵包脆片｜高纖酒粕燕麥脆片

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Baked Tipsy ，是一間透過食物升級再造解決剩食問題的社會企業，她們蒐集店家質量完好卻因口感過硬不販售的麵包及加工過程產生的邊角來製作扭結麵包脆片和釀造永續啤酒、再用釀製後產生的酒粕製作高纖的燕麥脆片。 這次有機會吃到用剩餘麵包釀造的永續啤酒和未能即時被銷售但質量完好的扭結麵包烘烤切片；對於剩食再造沒甚麼概念的我，第一次喝到用即期麵包而不是直接用大麥釀造的啤酒，看到後面印刷還有8%的酒精濃度耶，周末下午開瓶來喝，味道不錯ㄟ，分不出是麵包還是大麥，就是啤酒香，配著酥脆扭結麵包脆片，邊看韓劇邊吃還蠻涮嘴的😋喝完這永續啤酒還有點微醺嘞。 這扭結麵包脆片不鹹，老實說蠻清淡的，就是一個口感，吃起來是沒甚麼負擔的，其實搭咖啡、飲料我覺得也行，就是很適合看電視、看劇在那邊搭配咀嚼一下。 Baked Tipsy 是2021年由6個在高雄的大學生所創立的，他們熱愛生活、喜歡享受生活，同時也想為地球付出些什麼。 目前台灣剩食再造觀念還不盛行，Baked Tipsy剛創立的網站現有3樣商品：扭結麵包脆片、經典永續啤酒、蜂蜜酒粕小圓餅。 最近他們剛出一個新品→【高纖酒粕燕麥脆片Granola】利用酒粕製作的，提供兩種不同的口味，原味，甜而不膩；巧克力，苦而不澀；經過特殊加工處理，因此保留了酒粕高纖的特性，享用美味的同時兼顧身體健康。(以下圖片Baked Tipsy提供） 利用剩食製成，解決剩食浪費問題，也減少進口原料使用，降低碳排放，不僅好吃又環保，喜歡綠色生活的你快來試試看喔。 這次我們有14組Podcaster與Baked Tipsy一同加入了環境永續串連活動，夏天越來越熱、空氣越來越髒，環境議題需要你我重視，一起來聽聽甚麼是永續飲食、剩食再造的環境議題吧👇 https://sites.google.com/view/earth2022/podcast 8/22-10/18把握集資優惠 WaBay｜挖貝募資【高纖酒粕燕麥脆片Granola】➜ https://bit.ly/lovehuahua #專業永續食品製成 #首創使用酒粕食材健康又美味 #100%全素商品，吃喝愛地球 #TaiwanBar #BakedTipsy #永續概念快閃店 #永續啤酒 #扭結麵包脆片 #蜂蜜酒粕小圓餅 #高纖酒粕燕麥脆片 #Granola #環境永續 #剩食再造 #永續飲食 #podcast #串聯 #地球只有一個 #挖貝 #素食 #點心 #駁二 #酉時候小酒館 #心理師乾杯 #1零異攻隊 #英語文備課中 #理財愛玩客 #楊式頭殼 #tofu叔叔 #外星孩子的地球日記 #最強背景音 #巧言巧語 #SH好野人生 #與人生與朋友的各種狀況劇各種聊 #Ryan有聲叔 #花花說

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