Joyce愛瘦身｜明明都在運動啊，但是怎麼都瘦不下來？｜正確的減重觀念讓你怎麼吃都不易胖

明明都有運動啊，但是怎麼都沒變瘦？ 很多人減重第一件事就是拼命做有氧， 再來就是不當的飲食控制， 一段時間後瘦了幾公斤， 沒多久又胖回來那是為什麼呢？ 有氧有助於心肺功能提升， 但無法讓提高基礎代謝， 想擁有吃不胖體質唯有增加自身的肌肉量， 才能提高基礎代謝率來強化燃燒脂肪， 提高肌肉量的好處就算只是打掃、 走走路都能消耗較高的熱量， 連睡覺也能變瘦喔！ 另外，正確的飲食是減重最重要的一環， 當你很辛苦的運動，但吃不足夠只會讓肌肉量下降， 運動後，除了攝取優質蛋白質外，醣類也很重要， 因為，運動時會消耗大量的肝糖， 攝取醣類後體內會分泌胰島素， 來幫助肌肉的合成並且恢復體力。 「正確的減重觀念讓你怎麼吃都不易胖」 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號：joycehsieh0908 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程 歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我聊聊喔^-^』 ************************************************** #重訓 #有氧 #減重 #TRX懸吊式阻抗訓練 #燃脂 #增肌 #練出蜜桃臀 #蜜桃臀 #練臀 #心肺能力 #核心肌群 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #健身女孩#健身#運動#增肌#減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #trx #trxtriceps #wtotalbodyresistanceexercise

Yo！跟著Karen去「I pure land」新北板橋 桃園 無痛清粉刺推薦 不泛紅不爆油 超強無痛除毛

撰文編輯/Karen W. 睽違許久的清粉刺，都忘記有多久沒有好好保養自己的臉面☺️ 今天來到了「I pure land」想來好好清潔並照顧一下自己的臉面，位於桃園中華路的I pure land，在桃園錢櫃附近，在富邦銀行樓上，位置上蠻好找的！ - 踏進門口時映入眼簾的就是明亮舒適的接待廳，陣陣香氛及令人放鬆的紫色系視覺藝裝飾，溫馨感馬上襲來～雖然室內空間不大卻規劃完善、保持清爽整潔，真的是麻雀雖小 五臟俱全的感覺！ 接著美容師會介紹今天的課程內容，因為我是網路上已經決定的課程所以很快就進入課程囉！ 說實話在解說的時間中，心中不免還是有些害怕(畢竟傳統的美容美體店家都會非常認真的推薦？推銷？自家課程👉🏻本人非常不喜這種感覺) 所幸，這裡完全不會有這種感覺，美容師就是真的很認真的研究我皮膚需求，適時提供專業意見，接著在施作前美容師會先拍攝before的照片，以便在結束後比對！做了一個課程總是希望能有差別程度嘛！ 但⋯其實躺上美容床後我又開始擔心😅(因為很多店家會在你動彈不得的時候又開始強迫推銷)，但！這裡沒有耶！ 美容師首先從卸妝及清潔的步驟開始(Karen小提醒:由於空氣品質的關係，建議大家不管平常有沒有上妝洗臉前都還是要卸妝，可以讓毛孔清潔的更乾淨，後續保養品也會更好吸收更多) I pure land是使用綠茶深層卸妝油，是純植物油、不含酒精、不含礦物油，而且會卸妝2次，以分批的方式把表面髒東西帶掉，不過度按摩，讓肌膚在卸妝後可以保濕不緊繃。 - 接著先均勻塗抹義大利蠟菊製成的修護霜，再以個人專屬器具去除臉部的多餘細(非常衛生)，這個步驟美容師非常的輕柔，然後再次修復後敷上冰冰涼涼的蠶絲蛋白凍膜，整個無敵舒服😌 - - 而且其實不用等到最後，在這個步驟時就已經感覺到膚色變亮，一旁的老🐸超羨慕，尤其是他剛做完皮秒臉都紅通通⋯要不是沒約，他超想下一個輪他～ 本次重頭戲「無痛無暇清除粉剌」大推特推！ 利用精細的專利鑽石顆粒配合真空抽吸器控制吸力強度，將皮膚上的壞死細胞、老舊角質層除去。 這動作有助保養品吸收，過程中美容師以著肌膚紋理去除臉部的老廢角質，去除完角質之後就會進行水皮秒的步驟。 這清粉刺完全有別於一般美容店家會用針頭、鑷子、痘痘棒處理，那種方式其實對客人的皮膚會產生一定程度的不適感及傷口，在I pure land完全沒有這個問題。 選擇使用以98%活氧水皮秒打開毛孔進行粉刺的清潔！過程中不會有太多感覺，就是冰冰涼涼的也非常舒適，而且沒什麼痛感！甚至一度快睡著🥰 接著美容師會開始做四層負壓敷膜，舒緩並鎮靜剛結束水皮秒的肌膚！ - 最後拆膜後就會使用醫美級的保養品在臉部按摩吸收，由魚子精華液打底補充胺基酸、礦物質跟維生素C接著使用抗老精華對抗地心引力，最後則是擦上魚子珍珠霜，裡面含有天然雲母及抗衰成分，可以有效鎖住精華液👌🏻 隨著來到了課程的尾聲美容師會依據各人的皮膚需求用一貫溫柔到位的手法塗抹上適合的防曬，來結束今天的課程！ 做完後我整張臉就是一個水嫩嫩、亮晶晶，完全符合我一開始希望能為臉部肌膚清潔補水保濕的訴求～ 這應該不用說都知道前後吧🤓 重點是I Pure Land清潔完粉刺居然不會紅、不會漲，有的只是滿滿保水感，超讚！ 推薦大家可以去體驗，以舒服的方式保養肌膚也舒緩每日深處喧囂生活的壓力💕 📍I Pure Land 時尚美學 地址：330桃園市桃園區中華路33號6號樓之18 電話：0958 010 413 營業時間：上午11:00～晚上8:00（預約制） 📍官網：https://www.ipureland.com.tw/index.html 📍粉絲專頁https://www.facebook.com/loveipureland 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 🥔Potato media 美食專台🥔 📰17 News 專欄📰 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

內湖酸香麻辣的螺獅粉火鍋【龍府小鍋】台北麻辣個人鍋物推薦

台 北 火 鍋 ‧*¨*‧.¸¸♪ 🍲🌶️🍲🌶️🍲 🔖IG 搜尋 Cloudfoodie 📝龍府小鍋3個特色points ◎單點式個人鍋 ◎特色螺獅粉鍋底 ◎中式風格裝潢 ▎品牌介紹 有別於雙湯頭麻辣鴛鴦鍋物 龍府小鍋走的是單人鍋路線 主打三款重口味的特色湯頭 分別搭配三種不同獨門配料 是在其他地方蠻少見的吃法 一個人前來品嚐也是可以的 ▎餐點介紹 🫕以下為單點價格 ▪️柳州螺螄粉鍋/重慶酸辣鍋＊９９ ▫️高麗菜/美白菇＊９８ ▪️鮮蝦天婦羅/金沙芋泥丸＊１８０ ▫️月見滑牛＊３８０ ▪️美國Prime板腱＊４３０ ▫️嫩牛肉四川燃麵＊１６８ 〰️ 柳州螺螄粉鍋 第一次見到螺獅粉結合鍋物 搭配酸豆酸筍和滑溜寬米粉 喝起來酸香夠味非常有特色 〰️ 重慶酸辣鍋 比螺獅粉鍋口味更濃厚一些 酸辣的滋味在舌尖留下麻感 喜歡重口味型湯底的人必點 〰️ 月見滑牛 介於片狀與絲狀之間的滑牛 包裹上蛋液後口感格外柔順 吃起來的軟嫩程度令人驚艷 〰️ 美國Prime板腱 牛肩胛部位帶有適度的油花 整體不會太油膩且肉香十足 軟嫩微帶筋的口感相當迷人 〰️ 鮮蝦天婦羅 厚實天婦羅有著魚漿的鮮甜 幾乎每口都吃得到豐富配料 是我個人很喜歡的火鍋配料 〰️ 金沙芋泥丸 炸過的酥香外殼口感非常好 紮實芋泥包入黃金流沙內餡 味道超讚的！芋泥控必吃🔥 〰️ 嫩牛肉四川燃麵 Q彈的細麵條吸附花椒辣油 搭配嫩口的牛肉和炸芋頭片 吃起來香麻帶勁。非常夠味 真的會忍不住一口接著一口 ‧*¨*‧.¸¸♪. ☁️ @cloudfoodie ▎店家資訊 SHOP INFO ­­｜龍府小鍋 fb 店面地址 台北市內湖區成功路五段67號 營業時間 Mon-Sun 17:00-22:00 (週四公休） 電話 02 2630 5206 ▎關於我 --­­-- --­­-- Hashtags ­­--­­--­­ --­­--­­ #雲的台北食旅#雲吃火鍋#台北美食#攝影#美食#相機食先#2eat2gether#popdaily#火鍋#popyummy#台北火鍋#taipeifoodie#吃貨#美食推薦#taipeifood#台北美食推薦#台北餐廳#taiwanfood#螺獅粉#龍府小鍋#內湖美食#內湖火鍋#個人鍋#葫洲美食#台北美食地圖

三歲前是大腦發育的「黃金期」你吃對了嗎!?Dr.Brain關鍵智兒童3合1學習能量飲｜兒童提升專注力保健品開箱

有次看到醫師好辣節目裡的營養師黃鈺茹 介紹到3~12歲是視知覺的發展黃金期 而年紀乘以2到5分鐘 大概就是那個時期專注力的極限 看到這裡我試著算了一下曦寶在他這個年紀 應該要有的專注力上下限 曦寶現在是2歲6個月*2~5的話…… 那麼他的專注力大概可以保持5分鐘到12.5分鐘左右 曦媽左思右想了一下 發現曦寶現在的專注力保持時間 大概是在範圍內偏低的地方耶!? 有時睡前的親子共讀時光甚至不到5分鐘就結束了 ((雖然也有可能是我講得太無聊啦ＱＱ 這樣的警訊對一個神經質媽媽來說 可說是造成了萬分的焦慮啊！ 相信幾乎每一位媽媽都聽說過 DHA對大腦發育的重要性 DHA在神經細胞的生長發育中扮演著 很重要的角色，並且還被稱為「腦黃金」 它的重要性在於嬰幼兒的大腦需要大量的DHA來滿足腦部發育 而且人體自身不能合成只能通過食物攝入獲取 雖然我一直很相信 食補 是最好獲得營養來源的方式 But……根據衛服部國建屬的調查 台灣有高達「72%」的兒童 沒有每天攝取到六大類食物！ 身為那72%其中一份子的小曦寶 自然也有很大的可能沒有攝取到足夠的營養啊 尤其早餐常常以饅頭或是貝果打發 根本不可能攝取的到DHA、腦磷脂等營養素 又該如何開啟剛睡醒那顆昏昏沉沉的腦袋呢 既然不能從根本上解決問題 只能靠鈔能力來解決了（（欸！？ 對的 腦波弱媽媽又再次輕鬆被置入了 關鍵智兒童3合1學習能量飲 🧠日本科研腦磷脂 👍啟動孩子學習好專注 💦獨家專利歐洲藻油DHA 🥉雙層包覆3倍好吸收 6️⃣無添加6大安心保證 🏆通過777項SGS安全檢測 💯高達98%孩童滿意 🍹喝果汁口感小朋友最愛 看到以上關鍵字試問有媽媽拒絕的了嗎！？ 身為理工媽媽還是存在最後那麼一點點理智 還是要來先替品牌做一下身家調查 『關鍵智科技』（智力發育的保健專家!） 原來是中纖（中國人造纖維公司） 在2022新創立以腦部保健為核心的科技公司 其關係企業為以波蜜果菜汁聞名的久津實業 好喔 看到『中纖』看到『久津實業』 曦媽對關鍵智的底子已經沒有任何疑慮了 66年本土老企業中纖 加上上市集團波蜜50的年果汁開發經驗 在產品品質及信賴度這塊可以說是無庸置疑的 各位媽媽應該或多或少都有吃過魚油的經驗吧 孕期間總是無所不用其極地盡量補充各種營養 連討厭吞藥丸的曦媽也不例外 硬著頭皮捏著鼻子把碩大的魚油含淚吞下 （噁．．．真的很臭現在想到還會怕） 電視上還有賣那種直接拿起來喝的魚油 拜託 真的是不要開玩笑欸 那種東西真的有辦法喝得下去嗎？？？ （（曦媽強烈懷疑 而關鍵智科技總經理魯開明表示： 「兒童願意吃，營養品買了才有價值」 這句話真是說進曦媽心坎裡 食物再營養，孩子不接受也只是白搭 關鍵智兒童3合1學習能量飲比市面上的 兒童營養補給品含糖量‘低’於一半以下！！！ 且有專業的兒童治療師背書👍 (有了解過家長的都知道，治療師不會建議給孩子吃過多不好的糖份) 所以這種營養補給品即使有含糖(但不過多) 曦媽還是能夠接受的~~~ 以濃縮果汁為基底打造出的 蘋果/百香果口味關鍵智學習能量飲 口味上是很輕鬆就可以接受的 就像果汁一樣甜甜好入口完全沒有異味 才怪勒!!!!! 看曦寶喝得開心 我還真以為完全像果汁一樣好喝 於是不疑有他的拿起來喝了一口 一入口直接被那個味道給衝擊到 這孩子怎麼能跟沒事一樣的喝的開心呢？？？ (曦媽果然是比小孩還刁的挑食魔王啊) 百香果汁口味曦媽覺得蠻母湯的 但蘋果口味的就還ok 家裡有對氣味很刁鑽的孩子請斟酌購買啊 話說我最近開始帶曦寶參加幼兒英語班 想讓他在語言敏感期能多接觸不同的語言 （話說假日班真的有夠難搶的） 在上課前我會給他喝一包小智 （小智=關鍵智學習能量飲 ） 看看能不能提升他的專注力 畢竟一堂課也是不便宜耶 如果發呆恍神一節課就過去了 曦媽真的會哭出乃 還好曦寶也蠻爭氣的 在一小時的課程裡似乎都保持著高度的活躍 跟老師的互動也比預期中要來的好 看著曦寶這樣子的表現狀況我想錢包君（其實就是我） 也會心甘情願地把他的肝跟腎掏出來的吧 陸續吃了一陣子小智之後 原本只是抱著有吃有保佑心態給曦寶嘗試 （用來安神經質媽媽的心） 卻意外地在聯絡簿得到了老師這樣子的回饋 ”今天寶貝唸唐詩，唸的很棒！很快就記起來了！” How amazing！? 這回饋真心嚇到我耶 因為其實我自己並沒有覺得曦寶有哪裡不一樣 (當媽的有夠慚愧 哈) 總而言之這次的體驗算是有很正向的回饋吧 這次就分享到這裡啦 我們下期在會 #關鍵智評價 #兒童3合1學習能量飲開箱 #醫師好辣推薦兒童能量飲品牌 #兒童提升專注力保健品 #兒童好吃DHA保健品推薦 #好吃的兒童藻油推薦 #日本腦磷脂保健品 #兒童補腦保健食品 #提升兒童學習力保健品 ------------------------------------------------------------------- 此文為 關鍵智 提供之商品試用體驗心得 ------------------------------------------------------------------- 追蹤小曦曦的媽在幹嘛（點我）粉絲專頁才不會錯過第一手資訊呦！ ------------------------------------------------------------------- 我們也有ＩＧ啦 🎉🎉🎉 天天都想看小曦寶寶請追蹤 👉小曦寶寶在幹嘛 編織烘焙文青一族可以追蹤 👉小曦媽宅工藝 超愛看敗家開箱一定要追蹤 👉 小曦媽開箱囉

台中韓式料理 x 文心森林公園【奇化加韓國料理】

台中韓式料理 x 韓服體驗 x 文心森林公園【奇化加韓國料理】

#台中南屯 #台中韓式 💰 價格看這邊： 個人辣炒五花鍋 248 辣雞腿石鍋蓋飯 268 海鮮泡菜煎餅 218 魚板湯 98 炸冬粉海苔卷 98 😋推薦程度：⭐️⭐️⭐️⭐️（滿分五星） （以下為食用心得） 煎餅超優🥧，鹹的夠味，相比正統的韓式煎餅稍微薄一點，屬於鬆鬆散散的口感，裡面的蝦仁新鮮大顆，整體不會太有飽足感，建議搭配主食一起吃喔！炸冬粉海苔捲超酷，第一次吃到，外皮酥脆裡面綿綿的冬粉，很舒壓適合開胃吃；石鍋蓋飯真的辣到家了，不誇張，連平時愛吃辣的友人都受不了，只差沒噴火了，而且店員還說這只有中辣而已🤯，歡迎愛吃辣的朋朋來嘗試🔥泡菜味道也很夠，而且超大碗的，建議要多人分食；個人五花鍋也不個人，份量也算多，辣度僅次於蓋飯，雞肉軟嫩，年糕也QQ易咬斷，配飯吃會有一種家常的感覺（？）；魚板湯是裡面味道最清淡的，但是搭配一點點韓式辣醬反而能讓他層次提高，也很適合中和其他道料理的辣度，魚板🍥給很多推推👍🏻。另外，小菜、飲料、冰淇淋都是無限量供應的～ 🚗停車資訊： 機車⭕️汽車⭕️ 汽車的話有店家私人停車場喔！空間蠻大的，如果真的不夠對面也有收費停車場；機車的話雖然沒辦法停到私人停車場，但是附近格子也算多，旁邊大樓下有一整排。 🏠店家地址：台中市南屯區大墩十一街597號 ☎️店家通訊：04 2380 8405 🕒營業時間：11:30～20:30 #充食韓式 #充食異國料理 #充食台中 #充食午餐 #台中美食 #台中必吃美食 #台中韓式料理 #韓式料理 #台中韓式料理推薦 #韓服體驗 #手工韓式料理 #手工泡菜 #客制化韓式料理 #台中捷運美食 #捷運美食 #韓式佈景 #聚餐 #手工製作醬料 #古法製作韓式料理 #韓國餐廳 #友善兒童 #台中韓國餐廳 

六堆伙房台中逢甲店｜擺盤精緻美味，讓人食指大動口水直流！

🌸台中美食介紹🌸 #台中新店 #新店報報 六堆伙房進駐逢甲大學內啦！！ 不論是學生還是教職員在內用餐超方便，連外校的客人也能進來用餐喔🥰 每到用餐時間都客滿，座無虛席 目前台中有六堆伙房老虎城店以及六堆伙房台中逢甲店，想吃就趕緊來預約吧👍 － 六堆伙房台中逢甲店店面 還沒走到六堆伙房台中逢甲店前，就有個告示牌說走30步就到囉! 六堆伙房台中逢甲店內部環境 除了一般座位/吧台，六堆伙房台中逢甲店也有大圓桌喔！ 六堆伙房台中逢甲店醬料區 面紙以及牙籤在座位前的抽屜 這次選擇的餐點是 鹹蛋絲瓜麵線$138 柴魚花胡麻龍鬚塔$83 香煎芋頭粄$68 金沙南瓜豆腐$198 枸杞破布子炒水蓮$168 西米焗布丁$98 酸梅湯1500cc$132 鹹蛋絲瓜麵線 很喜歡這份餐點的擺盤 非常用心又精緻 大碗份量兩人吃有飽足感 還加入了Q彈猴頭菇增添口感 湯頭蠻清爽的，麵線吸附著鹹蛋的香氣 再來一口湯更是滿足！ 柴魚花胡麻龍鬚塔 將龍鬚菜塑型成塔的形狀顯得更霸氣 攪拌均勻後 胡麻和龍鬚菜的結合更棒！ 而且多了柴魚香氣，是一份很開胃的小菜喔 香煎芋頭粄 煎的外酥內軟，金黃酥脆 入口香氣四溢 不過芋頭香氣好像較少 覺得稍嫌可惜了點 不然像是火侯的溫度以及煎的程度都是很棒的🥰 金沙南瓜豆腐 這份也很好吃！ 豆腐超嫩入口即化，加入了栗子南瓜更有飽足感 栗子南瓜吃起來鬆軟綿密也沒有什麼纖維 搭配豆腐真的絕配 枸杞破布子炒水蓮 一般蔬菜類我不太喜歡點水蓮 因為有時候在外面吃的水蓮比較有咬勁(就是覺得纖維較多不好咬) 但來六堆伙房點這份枸杞破布子炒水蓮 我覺得很可以！ 水蓮爽脆又多汁 整盤都吃光光了👍 西米焗布丁 很特別的一份甜點，裡面有西谷米、紅豆、麻糬 還附贈了金桔冰沙 是說要先喝金桔冰沙開胃後 再來吃西米焗布丁 上面撒上了卡士達粉和卡士達醬 甜度算適中到偏甜 仿布丁的概念 每一口都吃的到西谷米、紅豆、麻糬 層次感超豐富！ 酸梅湯1500cc 這個上桌真的嚇到，超大的酸梅湯讓人看的目不轉睛 餐點還沒上桌前先喝一口很開胃，也不會過酸 整體不錯 營業地址：台中市西屯區文華路100號行政大樓 營業時間：周一至周日11:30-21:30 電話： 04 2451 1369 #台中美食 #台中必吃 #逢甲美食 #逢甲大學 #逢甲 #逢甲夜市 #西屯美食 #台中餐廳 #麵線 #芋頭 #水蓮 #台中午餐 #台中晚餐 #台中美食地圖 #台中美食推薦 #相機食先 #美食 #台中食記 #美食推薦 #dcard美食版 #六堆伙房台中逢甲店 看更多海帶的IG 看更多海帶的FB 看更多海帶的抖音 看更多海帶的愛食記 我是廣告，請往下繼續閱讀 我是廣告，請往下繼續閱讀 看更多海帶的痞客邦 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 台中美食延伸閱讀 汍樂滿盛燒肉丼|肉多到看不到飯的浮誇系肉丼 台中北區｜盡心亭拉麵 JAI宅草莓嘉年華|滿桌草莓饗宴 盡心亭Heart&soul 台中西區｜深紅汕頭鍋物 台中泰式｜曼谷小城泰式料理，合菜商業午餐樣樣有！ 台中蔬食餐廳|野菜共和國 台中港式餐廳|最低49元起，進駐在家樂福裡，假日更是一位難求 厚厚一片-一中店 台中醬燒鐵板|料鐵哥崇德店‧內用飲品冰淇淋無限量供應 一中阿蒝師沙威瑪|50元料多實在 傷心餐飲企業 咲良sakura日本家庭料理 台中逢甲麵屋虎徹｜免費加湯加麵‧四神獸拉麵超吸睛 台中異國料理|廚種王‧內用味噌湯免費喝，還有南洋綠咖哩必點超好吃！ 台中平價燒肉|內用味噌湯飲品暢飲‧虎藏燒肉丼食所 新竹城隍廟附近的米茲食鋪(白麥芽酥餅15元) 台中神岡｜手工現擀蒸餃麵食館 台中中科｜雲端廚房線上點餐預訂免等待超方便! 租界|隱身在巷弄的美食．炭火蝦飯必點，三溫糖牛奶凍飲加奶超好喝 台中黎明黃昏市場|脆皮豬五花 台中四間必吃早午餐精選輯 白爛貓x弘爺漢堡聯名 鹿港洪爌肉飯|營業到凌晨一點 宵夜好去處 台中西屯|沐喜食飲．古早味燉湯、乾拌麵等、還有餐點名稱超幽默！ 台中豐原廟東夜市|廟東菱角酥 台中豐原太平洋百貨B1美食街．虎口飯吃|油飯專賣 台中超夯甜點店|王子神谷日式厚鬆餅 台中北屯餐廳|滿漢「蝦」席，選用6-8個月的泰國母蝦！蝦膏超吸引 甘貨極上梅粉|梅粉不只有用在水果上，還可以料理超方便！ 台中北區|鄰近中國醫 中友百貨‧老王咖哩 台中大魯閣新時代|鍋好日超值午餐只要228起 享有自助吧 麵飯 炸物等 台中逢甲早午餐|飯丸屋 台中逢甲夜市|品味豆乳雞|有厚度的雞排 SOORIEGGS西屯店|早午餐店也能吃到鹽酥雞酥皮蛋餅 小時侯彈珠堂|置身於逢甲夜市內，打不完的彈珠還可以寄放！ 白爛貓七周年Chill意日常期間限定店in高雄 台北超夯飲品「泰讚了」在台中逢甲開店囉! 高雄粉圓冰只要10元超佛價 台中北區｜天然有機奶酪蛋 台中西屯|Quikepizza貴客披薩．還有任你配pizza超吸睛 台中太平早午餐|精緻風格價格平價‧Morning Breeze 晨風早午餐 高雄前金早午餐|鄰近高雄大立百貨．早午餐宵夜晚餐|還有甜串串超吸引 台中西區|鄰近勤美草悟道|煙燻 台中西區｜鄰近國美館．似蒔 台中韓式|火鍋均一價155元．辣炒年糕軟Q甜辣必點 一中商圈蛋包雞|到底先有蛋還是先有雞，超耐人尋味 台中西屯七期美食|主打燒肉一人友善|哼！燒肉 台中向上市場內的平價拉麵|九湯屋 台中木林森|推出義大利麵燉飯，最低109元起 台中逢甲|松鶴拉麵．最低70元起 還可以加麵加飯 雀兒美式餐酒館｜主題運動餐廳 台中北區冰點｜復古系風格．舊情綿綿冰 台中東海商圈|港式煲閣飯‧干鍋必點很超值 彰化鹿港|源記粉粿冰35元 台中逢甲冰品｜非暖男‧現做純天然果漿刨冰｜招牌鳳梨冰‧酸甜奇異果 台中西屯|沐喜食飲．古早味燉湯 乾拌麵等，連餐點名稱都超吸睛！ 雲林北港一尾魚｜蝦仁飯 逢甲文華道會館附近|台中西屯‧逢甲美食‧欲吃良雞(吃了會愛上 海南雞腿超嫩 油潑辣子雞也好吃) 台中逢甲夜市五間必吃 台中七期早午餐|下午茶|晚餐|KOIPLUS 一中街甜點店|鄰近中友百貨．可可庫奇甜點工坊 台中北屯迪卡儂店|CCLEE燉蛋事務所‧以燉蛋為主食在搭配肉品和季節時蔬 台中．台北聚會｜聚餐-默爾義大利麵 台中鰻魚飯|大江戶町鰻屋 東暖閣亞洲潮系火鍋 豐原美食．廟東夜市小吃、筒仔米糕｜肉羹米粉 Bishan碧山小鍋 台中西區早午餐|鄰近廣三sogo勤美．8.9brunch 逢甲義大利麵/西屯美食 瑰覓 bluefox藍氏狐狸台中西屯餐酒館 台中后里美食｜煜軒閣．煎餃冷凍手工水餃 逢甲台式拉麵 巷弄裡的冰店｜后里美食‧鹿行艸地 勤美美食/台菜/做茶菜 逢甲夜市之西屯美食 舒肥料理 芮珥義大利麵 台中美食．廣三sogo勤美|軟殼蟹咖哩 慢燉牛烏龍麵-倆月半 一中街/北區美食/浮誇系蛤蜊義大利麵 諾諾索 新竹美食 咖哩/城隍廟美食 巴斯克蛋糕 有哩在 牛鍋私藏鍋物-台中文心店 三顆蛋-厚蛋燒

台北中正區︱台北車站二樓的米其林一星美食平價泰國料理－頌丹樂

台北車站二樓算是美食一級戰區，怕踩雷的來這邊通常不會有錯， 今天在這邊繞著就發現了這家多年榮獲米其林一星美食的泰國餐廳-頌丹樂， 提供正宗泰國東北伊善風味料理，頌丹樂的裝潢既現代又具有泰式風情， 真得讓人有一秒來到泰國的錯覺， 旁邊的照片介紹了頌丹樂在各國展店的景象，不論再清邁、 越南或是紐約都能看到頌丹樂的分店，還真得挺厲害的。 頌丹樂的套餐相當划算，可以用平實的價格，就吃到泰國各種經典的料理， 我們點了冬蔭鱸魚湯米粉$260，和雞排飯+煎蛋+香米飯$230， 我們有加一份$98套餐我們選了金錢蝦餅和紅寶石洛神花茶； 另外又多點了一份炒空心菜$150。 首先來的是冬蔭鱸魚湯，湯頭非常鮮甜加上檸檬超級清爽的， 剛好適合冷冷的冬季，鱸魚的部分也很有誠意，肉質軟嫩分量也不少， 搭配米粉和各式香料就是十足的東南亞風情。 雞排飯搭配半熟蛋，雞肉的分量也超級阿莎力，雞排炸的顏色也超級美麗， 不過建議要盡快吃完，不然整個還蠻油膩的，剛好搭配我們點的空心菜解解膩。 另外要說這邊的金錢蝦餅也很不錯，以前都是習慣吃扁扁的月亮蝦餅， 這次算是第一次正式吃到金錢蝦餅，沒想到意外的喜歡， 整體來說每一樣菜都蠻有水準的，而且超級平價， 連套餐的洛神花茶都超級濃郁， 建議一定要加點冰塊才行哈!! 推薦給各位來北車不知道該吃什 麼餐廳的朋友們，頌丹樂不會讓你失望的~ . 《Somtum Der Taiwan 頌丹樂 泰式伊善料理》 地址: 台北市中正區北平西路3號2樓（近西一門）台北站前微風店二樓 電話: (02)2388-2968 營業時間:每天10:00-22:00 #Beverly比猴俐的小花園 FB粉專→https://reurl.cc/0o2mZk IG→https://reurl.cc/Mvb2yn 旅遊BLOG→https://reurl.cc/7XeE7k #台北車站美食 $頌丹樂 #米其林一星 #泰國料理

東區吃喝玩樂一條線—Brun 不然、誠品生活、香港茶水攤、豆留文青，吃喝玩樂都在這！

在台北東區商圈逛街可別錯過好吃、好玩、好買的地方。建議可以先到忠孝敦化的「Brun 不然」吃早午餐，再去「誠品生活」逛逛，他們有現在流行的鞋子、服飾、藥妝可以購買。午餐可以吃「香港茶水攤」或是國父紀念館站、松菸附近的「玖龍冰室」，都是頗受好評的港式料理。喝咖啡就去「溫古咖啡」或是「豆留文青」，然後再到「UNIQLO 全球旗艦店」做一件專屬於自己的 UTme T-Shirt。安排個一日遊、二日遊行程，吃喝玩樂也收穫滿滿！ 建議路線 忠孝敦化站—早午餐「Brun 不然」—「誠品生活」—午餐「香港茶水攤」或國父紀念館站「玖龍冰室」—「溫古咖啡」或國父紀念館站「豆留文青」—忠孝敦化站「UNIQLO 全球旗艦店」 台北東區吃喝玩樂一條線—BRUN不然 安和店 在東區吃早午餐的選擇眾多，不知道怎麼選的話，先從離捷運站近的先下手，可以來看看位於忠孝敦化站走路不到 5 分鐘的「BRUN 不然」安和店吧。除了他是 IG 打卡必去的地方之外，他們的「不然法式吐司」也是很可以的。烤的剛剛好的吐司，帶著一點點的焦味卻不會很乾很苦，還搭配一顆半熟蛋，喜歡吃蛋黃的朋友可以配著吃。提醒大家一下，「不然」雖然已經開很久，現在也有二店了，但要過去安和店之前還是先訂位會比較保險。 👉最新！15家永春美食推薦，必吃純發魯肉飯、川島早午餐、永春豆花，澎湃好料報你知！ info. BRUN不然 安和店 地址｜台北市大安區安和路一段7號 營業時間｜08:30-22:00 電話｜02 2772 5222 參考費用｜不然法式吐司 360 元、乳酪火腿脆煎三明治與太陽蛋 320 元 台北東區吃喝玩樂一條線—誠品生活捷運敦化店 在誠品敦南店關閉之後，誠品又在忠孝敦化開新店了。2022 年 12 月 3 日試營運的「誠品生活捷運敦化店」，不僅有誠品書店的書籍、雜誌 ，還有文具、春聯、洋芋片等零食，可以說是書店與生活雜貨的跨界結合。商場內還有札幌藥妝、阿默兒經典手工鞋、YOSEI 手機殼，還有年輕人最愛的潮牌 PALLADIUM 進駐。不用出捷運站就可以買到生活用品，非常的方便。 👉開箱「誠品生活捷運敦化店」，除了誠品書店可以逛可以買，札幌藥妝、手工鞋、風格選物、PALLADIUM，進駐品牌也有看頭！ info. 誠品生活捷運敦化店 地址｜台北市大安區忠孝東路 東區地下街第七廣場 營業時間｜11:00-21:30 台北東區吃喝玩樂一條線—香港茶水攤-敦南店 台北東區的港式料理有上海灘、京星港式飲茶，還有這家香港茶水攤，他們有兩家分店，一家在延吉街、一家在敦南。最喜歡茶水攤的原因很簡單，忠孝敦化捷運站走路只有 5 分鐘的距離，卻有遠離台北來到香港的感覺。一到用餐時刻總是吵吵鬧鬧，對面的人講話根本就是要用喊的才聽得見，雖然很吵但卻有滿滿的港味。最常吃的是鹹魚雞粒炒飯、法蘭西多士、凍鴛鴦，炒飯粒粒分明、西多士甜而不膩、凍鴛鴦的奶茶與咖啡比例剛剛好，每次來都必點這些。 👉最新13家北車咖啡廳推薦 不限時、文青、質感咖啡廳都有 好吃好拍的閨蜜午後約會就選這 info. 香港茶水攤-敦南店 地址｜台北市大安區敦化南路一段190巷19號1樓 營業時間｜11:00-22:30 電話｜02 2778 6466 參考費用｜鹹魚雞粒炒飯 160 元、法蘭西多士 95 元、凍鴛鴦 90 元 台北東區吃喝玩樂一條線—玖龍冰室 GauLung 在松山文創園區看完展覽想吃東西，除了誠品生活松菸店之外，可以去港式料理的「玖龍冰室」，就開在松菸的隔壁，走路不到 10 分鐘，在松菸、燈會看完展肚子餓就來這吧。跟朋友一群人去就可以點很多，最推還是冰火菠蘿油、凍鴛鴦、蒸排骨。 👉2023台北上半年展覽—15 場精彩展覽推薦，張雨生、米奇、達文西、米飛兔還有全台首座 IG 美術館！ info. 玖龍冰室 GauLung 地址｜台北市信義區忠孝東路四段553巷52弄5號1樓 營業時間｜12:00-15:30, 17:30-21:00、週一休 電話｜02 3762 1195 參考費用｜冰火菠蘿油 98 元、港式凍鴛鴦 98 元、玖龍蒸排骨 98 元 線上預約 台北東區吃喝玩樂一條線—溫古咖啡 Wengu cafe 敦化南路的小巷裡面，外觀看起來很不起眼的溫古咖啡，是小而巧、小而美、小而溫馨的「一人咖啡店」。小咖啡店也有小的好處，在這裡可以安安靜靜的坐在這裡，沒有人打擾，不用怕遇到熟人，非常適合有社恐的人。推薦「招牌盆栽咖啡」，香醇濃厚，不管跟朋友來還是一個人，都可以享受片刻的咖啡時光。 👉台北約會行程一日遊 10 個口袋名單推薦—陽明山踏青、文青書店閱讀、享用冠軍咖啡，夢幻悠閒浪漫的約會，跟著走就對了！ info. 溫古咖啡 Wengu cafe 地址｜台北市大安區敦化南路一段160巷16號 營業時間｜13:00-21:00、週五 13:00-18:00、週日 14:00-20:00、週一休 電話｜02 2711 7181 參考費用｜盆栽拿鐵 160 元、香蕉巧克力煎餅 220 元、獨家泰式打拋豬飯 230 元 台北東區吃喝玩樂一條線—CAMA COFFEE ROASTERS 豆留文青 如果說台北最潮的咖啡店是哪一家？應該有很多人腦中會閃過剛開幕不久的「豆留文青」吧。cama 咖啡繼 2019 年首次在陽明山開旗艦店「豆留森林」之後，以都會時尚、餐酒館的概念開了這家「豆留文青」。原本是松菸的古蹟鍋爐房，經過不大變動保留原貌的改造，搖身一變就成了今日的咖啡店。豆留文青的咖啡選擇也是很多元，「精品莊園黑咖啡」有著濃濃的水果香甜。肚子餓想吃點心的話，店內也有烘焙麵包可以購買。 👉台北 不只是圖書館 澡堂裡的圖書館 來洗一場充滿知識的澡吧 info. CAMA COFFEE ROASTERS 豆留文青 地址｜台北市信義區光復南路133號 營業時間｜週一到三 10:00-21:00、週五 09:30-19:00、週六日 09:30-22:00 電話｜02 2765 1008 參考費用｜精品莊園黑咖啡 160 元、原味長可頌 70 元、蒜香白酒蛤蜊麵 340 元 台北東區吃喝玩樂一條線—UNIQLO 明曜百貨全球旗艦店 2021 年 UNIQLO 在台北東區明曜百貨的全球旗艦店正式開幕，除了有最齊全的男女服飾、童裝，各系列的聯名商品、熱賣商品。一到四樓寬敞的空間設計，提供了人們可以坐下來閱讀的空間，在一樓還有花卉的販售，而四樓則是有台灣獨家販售的 The Brands UT Taiwan 。在這裡有黑松、維力食品、雄獅文具品牌標誌聯名的 T-Shirt 。也有與台灣插畫家、藝術家、設計師合作的展售商品，UTme 客製化服務也進駐旗艦店內，來這裡可以自己挑選樣式，打造自己專屬的 T-Shirt。 👉北車一日遊⎜台北車站十大景點推薦：鐵道博物館、明星咖啡館、小藝埕，住宿、美食懶人包看這裡！ info. UNIQLO 明曜百貨全球旗艦店 地址｜台北市大安區忠孝東路四段200號1-4 樓 營業時間｜11:00-21:30、週五六11:00-22:00 電話｜02 2778 3308 延伸閱讀 最新13家北車咖啡廳推薦 不限時、文青、質感咖啡廳都有 好吃好拍的閨蜜午後約會就選這 北車一日遊⎜台北車站十大景點推薦：鐵道博物館、明星咖啡館、小藝埕，住宿、美食懶人包看這裡！ 台北車站美食推薦！明星咖啡館 復古咖啡廳 俄羅斯料理 超過70年的好味道 沒去過俄羅斯就來吃俄羅斯吧！ 台北咖啡推薦！享用咖啡、甜點 不被打擾 純白簡約Mountain Kids 山小孩 台北車站美食推薦 Twin Brothers Coffee 絕對不能錯過 現烤現吃、邪惡又美味的肉桂捲 吃過就回不去了 北車咖啡廳推薦 美到爆棚！設計師方序中小島裡 錄音帶、咖啡飲食、復古空間的完美結合 台北市幸福的青鳥書店 閱讀是一件幸福的事 讓青鳥帶妳去吧 台北住宿推薦！文青 質感 品味 必選必去Star Hosel信星青年旅館的3個理由！ 最新！15家永春美食推薦，必吃純發魯肉飯、川島早午餐、永春豆花，澎湃好料報你知！ 開箱「誠品生活捷運敦化店」，除了誠品書店可以逛可以買，札幌藥妝、手工鞋、風格選物、PALLADIUM，進駐品牌也有看頭！ 2023台北上半年展覽—15 場精彩展覽推薦，張雨生、米奇、達文西、米飛兔還有全台首座 IG 美術館！ 台北約會行程一日遊 10 個口袋名單推薦—陽明山踏青、文青書店閱讀、享用冠軍咖啡，夢幻悠閒浪漫的約會，跟著走就對了！ 台北 不只是圖書館 澡堂裡的圖書館 來洗一場充滿知識的澡吧 更多展覽、旅遊、藝文資訊都在 柏歡迎追蹤 我們也有 Podcast 囉，跟大家一起來聊聊旅遊、聊聊生活，點選LINKTREE的Podcast即可收聽！ #台北東區 #台北東區咖啡 #台北東區美食 #台北美食 #台北美食推薦 #台灣燈會 #光源台北 #台北咖啡推薦 #UNIQLO全球旗艦店 #豆留文青

Joyce愛健身｜「TRX 懸吊伸展放鬆」｜伸展放鬆有助於睡眠、減少身體肌肉酸痛以及緊繃感

伸展放鬆常被忽略，但事實上它是十分重要的， 除了能改善關節活動度、降低運動受傷機會、 減輕肌肉及關節壓力、增加血液循環、 促進新陳代謝、加強肌肉彈性等諸多好處， 還能提升睡眠品質。 伸展放鬆方式有很多種，你可以徒手伸展放鬆， 也可以透過一些輔具來伸展放鬆。 今天教大家用TRX伸展放鬆， 可以放鬆更深層肌肉提高你的柔軟度。 伸展示範影片： https://www.instagram.com/p/CnO0ieMSiz5/?utm_source=ig_web_copy_link |動作1| 胸口、肩膀、腿後側、下背部伸展放鬆 將雙腿打開一前一後， 雙手分別抓住足圈， 慢慢將身體往前延伸面向地板， 停留2~3個呼吸再回到剛剛位子， 雙手畫圓身體順勢往後倒， 停留2~3個呼吸再回到剛剛位子。 |動作2| 軀幹扭轉放鬆 將雙腿打開一前一後， 單手抓住兩個足圈， 對側的手放在對側大腿上， 將身體慢慢往前延伸身體面向地板， 停留2~3個呼吸再回到剛剛位子， 起身將身體軀幹與手轉向身體後方， 停留2~3個呼吸再回到剛剛位子。 |動作3| 身體側邊伸展（分腿） 單腳掛繩並伸直、身體側向TRX， 單隻手抓著繩子穩定身體， 慢慢將手側腰倒向掛繩的腿， 側腰時雙手抓住繩子穩定身體， 停留2~3個呼吸再回到剛剛位子。 |動作4| 髖關節腿部伸展（分腿） 單腳掛繩並伸直、身體面向TRX， 雙手抓住繩子，墊起腳尖慢慢將身體掛繩的腳往前延伸， 停留2~3個呼吸再回到剛剛位子， 再將身體慢慢靠向掛繩的大腿， 停留2~3個呼吸再回到剛剛位子。 《TRX懸吊訓練資訊》 課程老師：Joyce 課程時間：每週三 19:30～20:30 每週六 10:00～11:00 正式課程一堂$450 一次購買4堂課$1,600 一次購買10堂課$3,800 一對一｜一對二：價格請私訊詢問 課程地點：▍健身星球 ▍ 新北市中和區景新街328號6樓 電話專線：02-8668-9288 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號：joycehsieh0908 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程 歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我聊聊喔^-^』 ************************************************** #重訓 #有氧 #減重 #TRX懸吊式阻抗訓練 #練出蜜桃臀 #蜜桃臀 #練臀 #心肺能力 #核心肌群 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #健身女孩#健身#運動#增肌#減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #trx #trxtriceps #wtotalbodyresistanceexercise

【台中美食】禧妃駕道！宮廷風鍋物｜禧珍家京品手切鍋物

台中南屯-禧妃駕道！宮廷風鍋物｜禧珍家京品手切鍋物

墨妃家燒肉的新品牌「禧珍家」，極度浮誇的宮廷風火鍋專賣店，主打手切肉品還有滿滿的海鮮，店內也有飲料及冰淇淋吃到飽。 📌活動資訊 1、提前預定可以玩轉盤一次 2、12/23～12/25打卡直接獲得海鮮拼盤 /昭華牛滿漢ɴᴛ1588 /炸蛋螺獅粉湯底ɴᴛ88 /夢婆湯底ɴᴛ88 火鍋套餐均附前菜、菜盤、小品、米食、甜品，私房前菜酸辣涼皮粉酸溜開胃，選用花紋別緻的容器承裝，感覺真的像是御膳房做出來的美食（笑）。 菜盤份量也是沒在客氣營養均衡很重要，不愛吃菜也可以換成肉盤是不是超讚，小品則是手工豬肉炒手及手工獅子頭，吃起來口感都很紮實。 肉品則有手切招牌牛、安格斯霜降牛、美國和牛沙朗，手切真的特別不一樣感覺有溫度，而且厚薄度剛好吃得出來非常新鮮，下鍋涮個5-8秒就可以了吃起來特別嫩。 湯頭當然要選最特別的螺獅粉，螺絲粉湯底還附一份綠豆粉，真實還原了螺獅粉的所有味道，裡面有酸筍、大腸等還有一顆吸飽螺獅粉湯汁的炸蛋，咬下去會噴汁的那種，喜歡螺獅粉的朋友不要錯過，不過個人覺得不夠臭不夠酸。 以下為單點 /川式油潑麵ɴᴛ58 川式油潑麵嗜辣者一定要吃看看，比酸辣涼皮粉再麻辣一點。 /手工豆包ɴᴛ58 /玲玲卷ɴᴛ68 /大豆皮ɴᴛ68 /水蓮ɴᴛ98 /手切花和牛ɴᴛ398 手切花和牛的厚薄度我覺得最剛好，口感也比手切招牌牛再紮實一點，唯一一樣就是吃起來都超嫩。 @xizhen_home 📍台中市南屯區大墩十一街642號 ❗️低消為每人500元 🕒17:00-01:00（平日）；11:00-15:30/17:00-01:00（假日） #台中 #台中南屯 #台中南屯區 #南屯 #南屯區 #台中美食 #台中南屯美食 #台中南屯區美食 #南屯美食 #南屯區美食 #台中餐廳 #台中餐廳推薦 #台中火鍋 #台中火鍋推薦 #台中午餐 #台中晚餐 #台中宵夜 #taichung #taichungfood #taichungfoodie 

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