台北運動｜健身計畫 Project Fit for her 安和店 女性專屬運動空間

TT 開吃！啊不對，今天應該是【TT 瘦身】 才對。來和大家分享我現在天天準時報到的【女性專屬健身房】，不知道女孩們是不是跟我一樣，運動的時候比較偏愛純女生的環境，可以讓鍛鍊的過程更自在，如果你有跟我一樣的困擾，那這篇文章你沒有理由不往下看啦～ - 先關注我的 Instagram 吧 tttw.94 - 🏠健身計畫 Project Fit for her -安和店 🚇捷運信義安和站 台北市大安區信義路4段261號2樓 💰信用卡/現金 Facebook Instagram - 【收費機制】 入場費：(1) 分鐘計費 $1/min (2) 訂閱制 $600/month 自主鍛鍊：僅需入場費 團體課：入場費＋$290/堂 (買 10 送 1 堂) 一對一教練課：入場費＋$1800/堂 （一次須買 10 堂，有送一個月入場費訂閱制） 一對二教練課：入場費＋$2900/堂 （一次須買 10 堂） 【自主鍛鍊】 蹲舉架/跑步機/划船機/壺鈴/啞鈴/TRX/戰繩等等...設備非常多可以參考下方場地實拍照片 【團體課】 TRX/空中瑜伽/皮拉提斯/派對有氧/綜合性循環訓練/拳擊/瑜珈/壺鈴 每堂人數約 3～8 人 課表每月都會更新，請以 Instagram 資訊為主 私心推薦：(這些都是我自己很愛上的課程) 戰鬥核心/小雅老師 >> 皮拉提斯，徒手肌力訓練，上完有夠酸！ CrossFit 燃脂班/Nobel老師 >> 綜合性循環訓練，依照人數規劃動作，每次都喘吁吁！ TRX 轟炸蜜大腿/松鼠老師 >> 腿酸，腿好酸，腿超級酸！ TRX 完美雕塑/Casper老師 >> 透過懸吊系統加上比較動態的動作，心跳無限往上中！ TRX ft. Kettlebell/Mark老師 >> 結合壺鈴的重量搭配，大腿超有感！ TRX 鑽石女孩/Diamond老師 >> 從胸背大腿腹部均衡訓練，一個都不放過！ CrossFit 夏天女神養成班/Bei老師 >> 搭配重量的綜合性循環訓練，適合有重訓基礎的女孩來爆汗！ 【教練課】 針對個人狀況與需求量身定制課程內容，想要增肌減脂，想要瘦小腹，想要喘到不行，這些需求教練都可以滿足你！除此之外會定期測量身體狀況來觀察體脂/體重等等的變化，有教練的指導也能確保運動過程中姿勢的正確，避免受傷，達到最佳效果。 【環境實拍】 入口閘門 透過手機 App 掃描 QRcode 進出與購課 自主訓練空間 團體課教室 休息空間 洗手間 淋浴間 【心得分享】 這裡的每一位教練都非！常！Nice，當然也是非常操啦！如果是常常來報到的學員，他們也都會記得你的程度和狀況，適時調整。我自己目前的課程搭配是一週 2 堂教練課 + 3～4堂團體課 + 跑步機，當然每個人可以依照自己的時間去做調配，畢竟這裡的方案也非常彈性，近期 App 也增加了即時人流，如果不喜歡太多人的女孩，可以事先看一下目前場館的人數。另外因應疫情的關係，目前進出都會需要量額溫與酒精消毒，這點大家可以放心！ 看完以上分享有讓久久沒運動的妳，為了夏天的到來，燃起運動精神嗎？【健身計畫 Project Fit for her】目前有【免費體驗】和【課程體驗】等等方案，有興趣大家可以透過 Facebook 和 Instagram 詢問！ 希望大家都能找到一個屬於自己的運動方式，適合自己的運動空間。 - 如果有想要我分享的資訊，歡迎在下方留言，或是到我的 Instagram tttw.94 留言告訴我喔！ - TT 開吃，啊不對！TT 瘦身，我們下次見！ #台北運動 #健身房 #女生專屬健身房 #瘦身 #減肥 #運動

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#新竹美食 |📍井町日式蔬食料理🍅梅漬蕃茄冷烏龍🍅|

Ig連結🔗：https://www.instagram.com/p/B1Li3SdHZF3/?igshid=snsjolsipwu |📍井町日式蔬食料理🍅梅漬蕃茄冷烏龍🍅| 晚安，今天晚餐想吃什麼呢？ - 二訪#井町日式蔬食料理 ，也是為了這個梅漬蕃茄冷烏龍。 其實有冷蕎麥麵可以日選擇，但身為 烏龍麵派 的我，94要吃烏龍冷麵xd - 這間應該算#新橋集團 我吃過的第二間店，不得不說 他們公司旗下的品牌都很對我的胃。 - #井町 目前新竹有三間分店，都販賣蔬食料理，吃素的朋友一定要來嚐嚐。 內用有提供自助的玫瑰綠茶及冰水， 玫瑰綠茶的玫瑰香氣我非常喜歡， 覺得店家放這款自助的茶水很有誠意！ - 蘿蔓撒拉🥗裡有拌入葡萄乾跟玉米脆片搭配另一旁的醃漬番茄🍅， 配色好看， 吃起來更是清爽 醃製小番茄梅子味十分入味， 酸甜搭配冷麵， 是非常消暑又飽足的一餐。 之後應該會再訪❤️ - 📍井町日式蔬食料理 ⏰11:30-14:00/17:30-21:00 🏘新竹市北區大同路135號 （有提供外帶哦，昨天吃完順便幫愛人買了一份回家當晚餐） -

五月份的台北行-鬼金棒

晚餐吃原本中午要吃的拉麵，它叫鬼金棒，開店時間是5點，我們提早了半個小時去排隊，到那邊的時候前面已經有4.5個人了，雖然排隊有點難熬，不過吃到麵的時候，真的覺得一切都值得了。 它的座位總共只有8.9個，因此必須等裡面的人吃完之後，才能換下一輪，而店家也很聰明的設置了一個告示牌:請專心吃麵，不要邊吃邊滑手機，一方面可以用心品嚐料理，另一方面也讓排隊的人可以快點吃到麵。 這裡的特色就是它的麻辣拉麵，我聽了朋友的推薦，點了普通程度的麻跟辣，辣度我覺得還可以，主要是它的麻讓我吃到一半的時候，快沒有辦法開口說話了，不過真的很過癮啊！ 這家拉麵做為這趟臺北行的結尾，真是太好了。 地址在這裡:台北市中山區中山北路一段94號 #台北 #台北美食 #台北車站 #拉麵 #波波黛莉的異想世界 #菜鳥廚師阿杰 #popdaily #popyummy

超漂亮的夜景營地-[宜蘭/營地介紹] part 3-『 杉林奇蹟 』

天氣越來越熱 來山上露營很不錯 因為海拔僅600公尺 白天依然有點悶熱 但晚上的天氣非常舒服 - 沿路開了20分鐘的石子路 建議不要開低底盤的車子 - 露營區的風景真的很棒 看的到寬闊的蘭陽平原及龜山島 晚上的夜景更是令人讚嘆 星星也是多的數不清 還遇到了幾隻螢火蟲呢! - 因為我們人數比較多 老闆把最上層的營區都包給我們 被杉林包圍的營區很漂亮 每個營區都有點距離 所以夜晚再怎麼吵都不太會影響別人 - 營主養了一隻米格魯 這隻米格魯超可愛 會時常巡邏每個營區 還會睡在我們腳邊 甚至引我們走另一條小路到廁所 非常聰明 - 不過由於低海拔的關係 晚上就是昆蟲夜總會 蛾、蟑螂、蚱蜢、天牛都跑來有燈的地方 蚊子也蠻多的 - 夏天低海拔營地注意事項: 1.使用焚火台驅蟲 2.蚊香、防蚊液必備 3.白天可能需要電風扇 4.天氣變化大，容易遇到大雨 - 營地資訊: 營地名稱:杉林奇蹟 地址:262宜蘭縣礁溪鄉二結路94號 海拔:600公尺 電話:0988253940 ＃宜蘭營地＃露營＃宜蘭礁溪＃礁溪營地 - 想看更多營地介紹 函館露營區 巴棍杉林露營區 飛督努露營區

屬於妳的好閨密-hannahpad 有機純棉布衛生棉

自從嘎嘎用了 " 純棉的衛生棉 " 後 終於解決床單上的問題 嘎嘎第一次使用布的衛生棉 因為 方便、好用、透氣 ! 布衛生棉使用方式: 先把有花色那面朝內褲下方 有機純面布料 (白色處 ) 朝上 就是靠近私密處的地方 ~ 調整好前後位置後 就真的好像是在使用拋棄式衛生棉一樣 ~ 布衛生棉兩側是用扣子扣起來 扣緊好後 完全不用擔心會位移 晚上睡著都不用再擔心 小紅跑出來玩 ~ 布衛生棉就分成 : 大、中、小 型 ~ 有分很多尺寸代表可以不同時間用 像最大的尺寸，嘎嘎就會拿來夜間使用 中、小款則是一般外出做更替使用 ~ Hannahpad 還有附贈收納包 而且還是防水的 ! 這樣一來外出超方便 布衛生棉捲好，放好放滿 就不擔心直接放在包包裡很奇怪了 布衛生棉要怎麼清洗呢 ? ! 只要用專用漂白粉、益生菌洗衣皂 就可以輕輕鬆鬆做清潔了優 #hannahpad #有機純棉 #有機 #純棉 #布衛生棉 #布衛生棉推薦 #布衛生棉品牌 #布衛生棉清洗 #嘎嘎容的生活點滴 https://gagaboss.pixnet.net/blog/post/18278986-%e5%b1%ac%e6%96%bc%e5%a6%b3%e7%9a%84%e5%a5%bd%e9%96%a8%e5%af%86-hannahpad-%e6%9c%89%e6%a9%9f%e7%b4%94%e6%a3%89%e5%b8%83%e8%a1%9b%e7%94%9f%e6%a3%89

📍Woosa屋莎鬆餅屋［台北/板橋］

🔅#起司瀑布雞腿堡 $310 看那邪惡的起司瀑布留下 整個94超邪惡的～ 漢堡整個也是厚厚一個 真的無法一口咬下 雞肉炸的外酥內軟 但是要趁熱吃才吃的出起司那濃郁的感覺 🔅#莓果塔冰淇淋鬆餅 $330 這家的鬆餅真的很厲害 真的是我第一次遇到整份吃完也不會覺得膩口鬆餅 鬆餅本體Q彈濕潤 完全不乾 入口即化 甜度也很剛好 上面的卡士達醬搭配鬆餅一起吃 會提升不少口感 🏠地址：新北市板橋區中山路一段152號4樓 ⏰營業時間：11:00~22:00 📞電話：02-2956-0149 ❗️低消一份餐點 👉👉👉順手也追一下IG吧～《https://www.instagram.com/p/CGFU23EBOdr/?igshid=19bw1lqtmfwmw》 #popyummy #popyummy台北 #yummy #taipei #taipeifood #台北 #台北美食 #taiwan #popyummy台北 #yummy #foodie #taipeitravel #台灣美食 #屋莎鬆餅屋 #台北咖啡廳 #手機先食 #相機先食 #foodie #ig打卡美食 #foodie #woosa屋莎鬆餅屋 #板橋鬆餅 #新北美食 #台北舒芙蕾 #舒芙蕾 #板橋美食 #捷運美食 #新開幕 #新北咖啡廳#elina來吃台北 

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最近口罩戴到下巴悶出超多痘痘，契爾氏這時候天降神兵✨ 牛奶淨膚濃縮活膚露在契爾氏預告時就超讓人期待，我對一切與牛奶相關的產品都很有興趣😆 然後它不負眾望，成為敏感肌、香味控、包裝控、經濟型的Renn們都十分滿意的新歡！(腦內會議上一致好評) 🥛獨特雙層質地🥛 他們家真的很狂，把最夯的「牛奶淨膚」濃縮成一瓶化妝水，正妹們牛奶肌的秘密就在這裡🤩 上層高濃縮保濕精華，下層溫和淨膚科技！ 這個真的要說，以前傻傻的不懂，看人家擦酸類代謝角質煥膚就跟著擦，然後就杯具ㄌ。 這個我用就ok，溫和又有感的哪裡找🥺 ㊙️使用祕技㊙️ 1搖-讓兩個功效完美融合，2擦-與化妝棉一起使用，擦掉老廢角質，3輕拍-至吸收，讓妳整個肌膚像泡了牛奶浴一樣放鬆舒暢外，還水潤透亮！ 再搭配激光極淨白淡斑精華，改善暗沈，淡化黑色素，下一個白雪公主94妳啦👸🏻 而且現在已經開賣了😍 3月購買這瓶，還會送全新上市的激光極淨白縮時全能安瓶✨連假快衝一波櫃上了解呀🏃🏻‍♂️ #kiehlsfriends #契爾氏好朋友 #牛奶淨膚露 #1搖2擦3輕拍 #kiehlstw #雙層牛奶淨膚 #牛奶淨膚濃縮活膚露 #契爾氏 #KIEHLS #保養 #女生 #美妝 

堅果焦糖優格塔

使用優格乳清來製作塔皮， 塔皮烤好後， 趁熱放上剛煮好的焦糖堅果！ 在家也能做出宅配美食～ 好吃的綜合堅果塔～ 一定要試試看！ 💕詳細作法🔗： http://fuli520520.pixnet.net/blog/post/322312863-%E5%A0%85%E6%9E%9C%E7%84%A6%E7%B3%96%E5%84%AA%E6%A0%BC%E5%A1%94 #焦糖堅果 #堅果塔 #優格塔 #焦糖堅果 #芳蓉優格 #優格菌 #豆豆優格 #優格乳清 #優格精靈 #優格甜心 #希臘優格抹醬 #希臘優格 #DIY優格 #芳蓉優格機 #自製優格 #優格冰淇淋 芳蓉優格機哪裡選購》》 http://www.diy-yogurt.com/index.php 希臘式水切優格濾袋哪裡買》》 http://www.diy-yogurt.com/index.php… 芳蓉小七優格機玻罐哪裡買》》 http://www.diy-yogurt.com/index.php… 芳蓉部落格教學》》 http://www.blog-yogurt.com/category/yogurt-diy 

MKCR山小孩咖啡👉期間限定草莓蛋糕好好吃!

12月份是草莓的季節~ 山小孩也推出期間限定的2款草莓蛋糕~~ - ☕冰拿鐵-$160 🍓草莓蜂蜜幕斯蛋糕-$220 海綿蛋糕底 吸附滿滿的蜂蜜香甜 現打大湖草莓泥 和入鮮濃香醇生乳酪 鋪上打發的香草籽鮮奶油 最後排上滿滿草莓塊 通通濃縮成了 十二月的溫馨幸福 - 冬日時節94要吃草莓蛋糕🍰 最喜愛這種擠超多鮮奶油的鬆軟海綿蛋糕❤ 盤子上的草莓果乾也舔光光!!! #mkcr #mountainkids #山小孩 #山小孩咖啡廳 #北門咖啡廳 #北門站 #台北咖啡廳 #台北車站咖啡廳 #北門站咖啡廳

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