肥嘟嘟的泡芙人- 4+2R減脂實驗

自從生完兩胎，不知道為什麼所有以前使用的減重方法都不管用，認真的168，認真的運動，認真的不吃澱粉，體重總是下不來，居然一直停在我「第一胎臨盆」前的體重。 前情提要一下： 我生第一胎前65kg, 臨盆前75kg。孕期總共胖了10公斤，然後生完因為親餵母奶，咻的一下就掉回65了，好像還有更瘦的時候，大概62吧！ 不過第一胎產後身體很差，可能是 #新手媽媽 加上都自己帶，在經歷 #生產荷爾蒙大變化 的同時，皮膚開始有很嚴重的缺水脫皮狀況，又痛又癢，嘴巴也常常潰爛，外加兩次的塞奶，發燒到39度，當時我覺得懷疑人生。 一停母奶之後，體重就悄悄的升回去，不過皮膚跟身體狀況也漸漸好轉。 就在我正要開始正常的飲食及恢復運動習慣的同時，子宮卻出了狀況，做了#子宮錐狀切除，不能運動也有長達1.5個月的大出血，甚至不能抱小孩，又覺得要養身體，就放縱自己好好的吃。好不容易復原了，但又因為覺得年事已高，再不生，我就不想生了，所以抱持著試試看的心態，結果居然就懷了第二胎。 基本上，就這樣帶著第一胎臨盆前的75kg，繼續懷孕。我仍然維持著孕期胖10kg的節奏，想著我生完第二胎就要封肚，再加上親餵母奶，我想應該很快就瘦回來了！ 生完到現在已經10個多月，體重卻不動如山，這我才發現是有蹊蹺，連餵母奶這種幫你燃燒熱量的方式都不管用，一定是哪裡出了問題。 分析問題： 第一胎之前，一直都有維持運動習慣，但自從生完後，就因為帶小孩及身體因素，整整一年多沒有運動，身體的肌肉量應該減少很多。 如果只是單純吃太多，168應該有用，結果體重就是降不下來。所以我開始搭配運動，不料運動只是幫我把身形稍微調整，但是體重仍然上上下下，一直在75~78kg間徘徊，只要吃個重口味的，還可能飆到80kg，當時還天真地以為為什麼我的內衣都好緊，死都不量體重，看到的時候簡直下巴掉下來。 調整減重方法： 這段時間的挫敗，讓我只好鼓起勇氣看一眼我的體脂肪。 好的，沒有意外，體脂肪來到人生巔峰36%!!!!!!!!!! 我終於知道為什麼我的減重總是 #溜溜球效應 ，因為沒有解決體脂肪的問題，怎麼運動怎麼節食根本沒有用。更不用說前年的子宮狀況，讓我這次下定決心不要胡搞瞎搞，認真理解身體的運作科學，並且試著實作。 賀爾蒙歸零重整 有一本書叫做 #賀爾蒙歸零重整 購書連結：https://reurl.cc/YX1qDx 裡面提到很多賀爾蒙及腦內分泌腺體與身體影響的理論，以下節錄書中的重點，有興趣的人可以看看。 1.雌激素歸零：無肉，藉由不吃紅肉及酒精，讓雌激素歸零。2.胰島素歸零：無糖，目的是戒斷你對醣類的渴望，讓胰島素歸零。3.瘦體素歸零：無水果，目標是讓飢餓賀爾蒙，也就是瘦體素歸零。4.無咖啡因：讓你和壓力及皮質醇的關係歸零。5.無穀物：用強而有力的新方式啟動甲狀腺賀爾蒙，進而讓胰島素和瘦體素歸零。6.無乳製品：讓你的生長賀爾蒙歸零，同時改善胰島素。7.無毒素：讓睪丸素值回到正常值，同時幫助雌激素、胰島素、瘦體素和甲狀腺的歸零。 以上每個階段3天，整套做完21天，可以達到調整體質的作用。 我實驗了12567，水果跟咖啡還是沒有戒掉，感覺身體輕盈了，水腫的狀況也減少許多，只是大寶生日慶生的亂吃一天，隔天立刻感覺水腫，身體的感受跟體重計都好誠實啊～～～ 從7/11開始實行到7/25，共14天。 體重77kg->74.5kg體脂36.3%->35.3%體脂重量27.9kg->26.2kg 中間有一度到達73.9kg，但就因為慶生而就迅速飆升。 我感覺，應該還是要調整一下方法，這本書比較強調減輕重量，但經過我的分析，沒有把體脂肪降下來，我是沒有辦法與常人一般好好生活的。 4+2R 於是發現了4+2R，這是台灣的醫師 #王姿允 研發的，提供門診可以量身打造每個人的飲食計畫。(我是沒有去看診的喔!) 不過也看到有許多人，運用這樣的原則自己執行，效果也相當不錯，加上我有賀爾蒙歸零的理論基礎，自己目前也正在實驗的路上。 以下整理一下4+2R的重點： ⭐R1：Remove，排毒快速改變腸相。⭐✔️進入標準：10~14天內無重大聚餐或中斷機會✔️飲食內容：流質的蛋白飲為主(大豆蛋白佳)✔️持續時間：3~14天✔️注意事項：每3~4小時就可喝一杯，不要餓肚子✔️營養建議：蛋白質60%、碳水化合物10~20%，脂肪20~30% ⭐R2：Renew，減脂養好菌。⭐✔️進入標準：前一天與今天的體重下降幅度少於0.5kg✔️飲食內容：蛋奶素為主的低碳水飲食 持續時間：約1~2個月 ✔️注意事項：若期間有聚餐破功，隔天要R1至恢復聚餐當天早晨體重✔️營養建議：蛋白質30~40%、碳水化合物10%以上、脂肪10~30% ⭐R3：Repair，增肌補好油。⭐✔️進入標準：減去體重超過原體重的10%✔️飲食內容：R2加上肉類與堅果✔️持續時間：瘦到標準為止✔️注意事項：此階段開始加入運動會增加成效✔️營養建議：同R2 ⭐R4：Recode，編碼新定點。⭐✔️進入標準：達成標準體脂率(女性25%,男性17%以下）✔️飲食內容：R3飲食為主，但中午可加入未精緻澱粉，如糙米飯、五穀雜糧等✔️持續時間：至少半年✔️注意事項：飲食順序為蔬菜、蛋白質、澱粉✔️營養建議：保持30%以上蛋白質攝取，脂肪盡可能低於30% — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — 廢話說了這麼多，單純想要認真紀錄這次的減重減脂，也請各位觀眾給我一點鼓（壓）勵（力）。 以下是紀錄，每週會來跟大家回報一下狀況，敲碗連載的你們，請點 #stopby減脂實驗 D1-D3: R1階段以上，打完收工，感謝耐心觀賞 #stopby減脂實驗 #王姿允 #賀爾蒙歸零重整 #子宮錐狀切除 #肥嘟嘟的泡芙人 第一輪紀錄 實用攻略 4+2R變化指南 體脂機相關

宜蘭三天兩夜 TOP13 景點推薦—奶油麵包、露露、蘭城晶英、明池，享受美食、咖啡、漫步幽靜山林間，快來宜蘭放空充電吧！

炎炎夏日，每天都是 30 度起跳的高溫，這時候最好找一個清涼的地方，享受悠閒、輕鬆的氛圍。今天推薦的「宜蘭三天兩夜」小旅行，行程內的各個宜蘭在地景點，不管是捌㡯珈琲、露露、奶油麵包、明池、太平山，還是品嚐蘭城晶英的櫻桃鴨壽司，都最適合朋友、情侶、家人同遊，一起來宜蘭吃喝玩樂、夏日避暑吧！ 宜蘭2日遊 Day 1 古早味甕窯雞—古亭穀倉—木予田商行—捌㡯珈琲—蘭城晶英酒店-紅樓中餐廳—寗夏時光 Day 2 明池國家森林遊樂區—露露 Lulu coffee—奶油麵包 宜蘭3日遊 Day 1 古早味甕窯雞—古亭穀倉—木予田商行—捌㡯珈琲—蘭城晶英酒店-紅樓中餐廳—寗夏時光 Day 2 明池國家森林遊樂區—露露 Lulu coffee—羅東夜市—寗夏時光 Day 3 太平山國家森林遊樂區—奶油麵包—蘭陽博物館 宜蘭4日遊 Day 1 古早味甕窯雞—古亭穀倉—木予田商行—捌㡯珈琲—蘭城晶英酒店-紅樓中餐廳—寗夏時光 Day 2 明池國家森林遊樂區—露露 Lulu coffee—羅東夜市—寗夏時光 Day 3 太平山國家森林遊樂區—奶油麵包—寗夏時光 Day 4 棲蘭神木園區—幾米公園—蘭陽博物館 宜蘭三天兩夜—奶油麵包 來宜蘭絕對不能錯過「奶油麵包」，買回去吃就知道，特別是「奶油餐包九宮格」真的是必買無誤，買回去冰冷凍，是「冷凍」不是「冷藏」，然後要吃的時候再拿到烤箱裡面烤10分鐘。 外酥內軟的餐包就完成了。 👉2022必買宜蘭伴手禮推薦，在地人激推的人氣蛋塔，超夯奶油麵包通通有！ 除了奶油餐包及其他麵包之外，奶油麵包也有提供熟食的部分，如果宜蘭的鴨胸、鴨肉都吃膩了，不妨點一個「馬鈴薯培根佐櫛瓜」，裡面有蔬菜吃起來健康又不油膩。 info. 奶油麵包 地址｜宜蘭縣礁溪鄉礁溪路六段35號 營業時間｜10:00-17:30 電話｜03 987 0020 參考費用｜三星蔥鴨胸夏卡蘇卡 260 元、夏日陽光薯泥佐節瓜 260 元、義式松露烘蛋 290 元、北海道干貝松露蕈菇燉飯 360 元、美式咖啡 120 元、卡布奇諾 140 元、拿鐵 160 元 宜蘭三天兩夜—捌㡯珈琲 2021年10月才開的「捌㡯珈琲」（㡯唸ㄉㄡˋ），位在宜蘭頭城的青雲路上，一個小小不起眼的地方，若是沒有注意，一定就走過路過錯過。算是宜蘭最年輕的咖啡店，但卻絲毫沒有生澀的稚嫩感，反而從庭園開始有一種淡然的幽靜，老宅加上復古舊傢俱，溫暖的木質調性，都讓人感覺恬靜舒適。 👉2022最新宜蘭咖啡廳推薦：8間打卡編私藏名單公開！輕食/咖啡甜點/裝潢一次到位 info. 捌㡯珈琲 地址｜宜蘭縣頭城鎮青雲路二段650號 營業時間｜週三到週五11:30-17:00、週六、日10:00-18:00、週一、二休 電話｜0966 750 448 參考費用｜招牌布丁 80 元、鹽味磅蛋糕 120 元、焦糖香蕉巧克力 130 元、紫葡萄焙茶戚風 130 元、拿鐵 150 元、自製焦糖拿鐵 160 元、蜂蜜檸檬氣泡 120 元 宜蘭三天兩夜—露露 Lulu coffee 來宜蘭沒有一天是不下雨的，又舒服又能擋風避雨的地方，應該是宜蘭咖啡店的「標配」。露露咖啡在一個很顯眼的地方，寬敞又很方便停車，店門前就有停車位可以停車。露露咖啡店是那種不管在哪個角落，坐在哪裡都可以感受到店內的溫度、氛圍，哪怕只有休息短短幾分鐘，也能充飽電的地方。 👉內行人都這樣吃，盤點6間宜蘭人氣早餐店，吃飽才有動力遊山玩水！ info. 露露 Lulu coffee 地址｜宜蘭縣三星鄉三星路四段369號 營業時間｜週一到週五 11:00-18:00、週六、日 10:00-18:00 電話｜03 989 3088 參考費用｜美式咖啡 120 元、拿鐵咖啡 140 元、抹茶牛奶 180 元、茉香綠茶 100 元、草莓戚風蛋糕 160 元、草莓磅蛋糕 120 元、烤黑糖拿鐵 180 元、芒果巴斯克 160 元、特製小魚乾拌麵 140 元、炸蝦飯糰 150 元 宜蘭三天兩夜—古早味甕窯雞（礁溪總店） 位於礁溪的「古早味甕窯雞」，菜色非常的齊全，除了有甕窯雞之外，還有宜蘭在地的生鮮蔬菜，喜歡吃魚、蝦、海鮮的這裡也有。如果一大群朋友來到這裡，建議可以點多人的套餐，有飯有菜有肉有湯，飽足度剛剛好。 👉宜蘭人才知道的烘焙名店！招牌甜點「焦糖鮮芋布丁」4 天就賣 1000 盒～連外國人也瘋搶！！ info. 古早味甕窯雞 地址｜宜蘭縣礁溪鄉礁溪路七段7號之7 營業時間｜週一到週五 09:00-22:00、週六、日 09:00-23:00 電話｜0918 717 288 參考費用｜1 雞 4 菜 1 湯 2,300 元、1 雞 6 菜 1 湯 2500 元、5 雞(拼盤) 5 菜 1 湯 3,000 元、1 雞 1 魚 5 菜 1 湯 3,500 元 宜蘭三天兩夜—蘭城晶英酒店-紅樓中餐廳 近幾年最夯的蘭城晶英酒店-紅樓中餐廳，許多人是衝著「櫻桃鴨握壽司」來的。 如果人多的話建議可以選「十人精選特餐」，內容有紅樓小滿漢、時令海鮮、櫻桃霸王鴨五吃 、晶品海上鮮、主廚私房菜、鴨蔥油拌高纖蔬菜、蘭城美點、晶緻美點、飲品。 👉【宜蘭農場推薦】10個近距離餵食小鹿、水豚＆互動體驗DIY，療癒系超chill農村氛圍都在這 info. 蘭城晶英酒店-紅樓中餐聽 線上預約 地址｜宜蘭縣宜蘭市民權路二段36號6樓 營業時間｜11:00-15:00、17:00-21:00 電話｜03 910 1011 參考費用｜四人精選特餐 5,288 元 +10%、六人精選特餐 7,888 元+10%、八人精選特餐 10,200 元+10%、十人精選特餐 12,800 元+10% 點此觀看菜單 宜蘭三天兩夜—太平山國家森林遊樂區 宜蘭的太平山，爬坡、長度都是中等以下，不太花費到什麼體力。太平山面積近13,000公頃，景觀資源非常豐富，有溫泉、雲海、雪景、瀑布、湖泊等，據點有土場、鳩之澤、中間、白嶺、茂興、翠峰湖等。建議大家可以清晨去，如果剛好起了大霧，走在森林的小路裡面，會有一種人間仙境的感覺。 👉宜蘭太平山一日遊懶人包：你一定沒發現的5大私房景點 info. 太平山國家森林遊樂區 地址｜宜蘭縣大同鄉太平巷58之1號 營業時間｜週一到週五 06:00-18:00、週六、日 04:00-18:00 電話｜03 980 9806 收費資訊 宜蘭三天兩夜—明池國家森林遊樂區 宜蘭縣大同鄉的明池，位於高海拔有著豐富多元的生態，園區內的林木、湖泊、景觀，山間的天氣變化非常令人驚艷，走在園區裡還不時會巧遇黑天鵝、鴛鴦、蝴蝶、松鼠等動物，非常值得一去。如果是秋冬季節出去遊玩，當然是不能錯過「落羽松」，而宜蘭明池的落羽松配上山水彷彿是人間仙境。 👉秋冬限定秘境浪漫度破表 ！明池落羽松一日遊推薦：五大仙境打卡點、交通方式、園區資訊 info. 明池國家森林遊樂區 地址｜宜蘭縣大同鄉英士村明池山莊1號 營業時間｜08:00-16:30 電話｜03 989 4106 明池森林遊樂區票價表 宜蘭三天兩夜—棲蘭森林遊樂區 明池與棲蘭山莊同屬一個區域，安排一日或二日遊都很適合，自行開車或是坐接駁車都非常的方便。建議住宿在棲蘭山莊，晚餐吃完後沿著山莊慢慢散步，傍晚的遠方有一種迷霧森林的夢幻美感。休息一會，晚點還可以去泡溫泉，早上起來有接駁車(需事先預約)接送往神木園區。 👉宜蘭明池景點推薦 一日遊行程、景點、住宿懶人包一次告訴你 info. 棲蘭森林遊樂區 地址｜宜蘭縣大同鄉英士村林森巷51-1號 營業時間｜08:00-16:30 電話｜03 980 9777 分機 6606 棲蘭森林遊樂區票價表 宜蘭三天兩夜—蘭陽博物館 蘭陽博物館建築師是台灣知名建築師——姚仁喜，博物館一蓋好就過不少的獎。館舍外觀造型就好像一片斜斜的山巒，靈感也確實來自頭城北關海岸的單面山地貌，外牆有很多時才疊加而成，靈感來自於韋瓦第的的「四季」，走到館內可以看到結構交錯、顛覆、像電影全面啟動無始無終、盤根錯節的混亂空間。在這裡無法用一般直覺的左轉、右、轉直走的概念，一不小心就會迷路了呢。 👉宜蘭蘭陽博物館 好像來到夢境第三層 超級像全面啟動的場景 info. 蘭陽博物館 地址｜宜蘭縣頭城鎮青雲路三段750號 營業時間｜09:00-17:00、週三休 電話｜03 977 9700 購票資訊｜全票全館 180 元、團體票全館 150 元、學生票全館 130 元 線上購票 宜蘭三天兩夜—古亭穀倉 位於宜蘭壯圍的「古亭穀倉」，這裡也叫「古亭」，可是跟台北的古亭不一樣，這裡有讓人用心感受的裝置藝術 ，還有藝術彩繪的穀倉。幾個裝置藝術的石頭擺置的讓人感覺很奇特，有一種 👉宜蘭「2022冬山風箏嘉年華」7月登場！超萌巨型風箏.免費彩繪DIY，還能與斑比小鹿互動 info. 古亭穀倉｜甘之如宜園區 地址｜宜蘭縣壯圍鄉村永美路二段17巷12號 營業時間｜週二到週五08:00–05:00、週六到週日10:00–06:00、週一休 電話｜03 930 4567 Google Maps 宜蘭三天兩夜—木予田商行 外觀圓圓的像蛋糕一樣，前身是一間理髮廳的「木予田商行」 ，與對面的「藏甜の手作坊」都是宜蘭「壯圍老屋新生命」計劃的其中一員。而原本的理髮廳在經過老闆重新設計、施工整修之後，成為一家推行無塑生活、無塑包裝，對土地友善的「無包裝商店 」。如果不買東西，也可以來店裡面喝手沖咖啡。 👉2022宜蘭宵夜推薦5間在地人的愛店，半夜肚子餓就吃這家! info. 木予田商行 地址｜宜蘭縣壯圍鄉永美路二段19號 營業時間｜週五到週日 13:00-17:00、週一到週三休 電話｜0913 225 965 參考費用｜有機招牌冰滴咖啡 200 元、有機手沖咖啡 160 元、有機夢塔納淺中 160 元、有機蜜香紅茶 100 元、有機蘋果醋 100 元 宜蘭三天兩夜—幾米公園 在宜蘭火車站旁邊的幾米公園，其實已經經營好幾年時間了，現在假日去也都還是蠻多人的。園區裡面，幾米繪本下的幾位經典人物都會出現，有的變成立體人物、有的是壁畫、有的是在空中，帶著一點點的憂鬱、歡樂、驚喜、感傷，每走到一個地方情感就會被牽動一次，就好像回到書中的情節一樣。 👉宜蘭火車站旁幾米公園 夢境現實交錯 慢慢散步有一種療癒感 info. 幾米公園 地址｜宜蘭縣宜蘭市宜興路一段240號 電話｜03 931 2152 宜蘭三天兩夜—寗夏時光 夏天那麼熱，當然就是要泡在水裡啊！在宜蘭冬山的「寗夏時光」，是時光旅人系列之一，園區內有一個適合全家大小、朋友一起泡水、戲水的游泳池。房間依房型不同會有陽台、浴缸、大落地窗、冰箱、沙發，早上在共用空間也有供應早餐。覺得最貼心的是可以接手機收看 Netflix、Youtube 等線上平台的平面電視，除了可以在游泳池泡水、享受清涼之外，也可以跟朋友家人在房家裡面看電影、追劇。 👉全台TOP8白色系住宿｜不用飛出國，也能住到韓系、日系、北歐簡約風旅宿！ info. 寗夏時光官網 地址｜宜蘭縣冬山鄉安農二路11號 線上訂房 延伸閱讀 宜蘭火車站旁幾米公園 夢境現實交錯 慢慢散步有一種療癒感 宜蘭蘭陽博物館 好像來到夢境第三層 超級像全面啟動的場景 宜蘭太平山一日遊懶人包：你一定沒發現的5大私房景點 宜蘭明池景點推薦 一日遊行程、景點、住宿懶人包一次告訴你 秋冬限定秘境浪漫度破表 ！明池落羽松一日遊推薦：五大仙境打卡點、交通方式、園區資訊 更多展覽、旅遊、藝文資訊都在散冊 歡迎追蹤 我們也有Podcast囉，跟大家一起來聊聊旅遊、聊聊生活，點選散冊LINKTREE的Podcast即可收聽！ #宜蘭三天兩夜 #宜蘭 #宜蘭景點 #宜蘭住宿 #宜蘭美食 #宜蘭旅遊 #宜蘭旅行 #宜蘭之旅 #宜蘭咖啡廳 #宜蘭餐廳

追劇零食推薦：KONOMI相撲手海苔香脆好吃，中元節必買零食

想到泰國的海苔，大家一定知道 KONOMI 相撲手海苔它的產品正是我們家的必備零食👍🏻 我平常追劇時超愛吃不知不覺就會吃完一包 超大片烤海苔很適合拿來做飯糰有時候懶得煮飯，白飯加海苔，小孩就吃得很開心🥰 KONOMI 相撲手脆紫菜全新配方添加米糠油，口味更提升對身體無負擔一咬下去超香脆！ 有原味、辣味及山葵風味三種口味愛吃辣的我當然首選辣味和山葵風味辣味真的有辣😆辣得很過癮山葵風味也很刺激味蕾當下酒菜也很適合小孩當然要選擇原味 KONOMI 相撲手手指海苔捲 Roll Stick造型很可愛，一口一顆超貼心小孩很愛套在手指上，好玩又好吃！ 海苔加了秘製調味口味香香甜甜的充滿獨特風味香脆口感真的會吃到停不下來💗有原味和辣味可選 KONOMI 相撲手超大片烤海苔每一片都有獨立包裝開了吃不完也可以保持得紫菜脆度 超大片海苔我喜歡拿來包飯糰帶去野餐也大受歡迎單獨吃也很好吃！ 把它捏碎來做拌飯、或配搭韓式烤肉也很不錯你們也可以發揮創意做料理想怎麼吃就怎麼吃😎 趁著中元節就來入手一家大小都愛吃的泰國第一海苔零食吧❤️還可以上網登錄發票抽千元禮券喲！▼立即購買▼粉絲專頁 : https://www.facebook.com/urgooday官網 : https://pse.is/4c998n購買通路: 7-11、全聯、家樂福、大潤發、愛買、寶雅、 美廉社、CITY SUPER、MOMO、Pchome、Yahoo、Shopee 與區域性賣場#KONOMI相撲手#相撲手海苔#中元海苔兄弟#相撲手海苔#海苔推薦#追劇零食#宵夜零食#健康零食#嘴饞必備#涮嘴零食#中元節必買零食#泰國海苔

【桃園】嚴選4家鄰近梯田公園的咖啡廳 給家長一個放風小天地 

【桃園】精選4家鄰近梯田公園的咖啡廳 讓自己好好充電才可以帶小孩去放電 

這個周末，是不是帶著小朋友到梯田公園放風放電，那爸爸媽媽呢？是不是該輪流找間咖啡廳以咖啡代酒，以甜點代下酒菜，給自己放風一小時，推薦四家在梯田公園附近，好喝好吃又美的咖啡廳。 Hi 大家好 我是Chun 今天要帶你們到桃園鼎鼎大名的遛小孩天堂「梯田生態公園」 梯田公園是.....(威 是在錯頻嗎？我是要帶你們去梯田公園附近的嚴選四家咖啡廳 不過如果你想先看這附近有什麼正餐可以吃，以下這篇先點起來 7家大有特區/虎頭山美食，讓你爬完山去完梯田公園 休息有去處 走走咖啡 Walk Walk Cafe 地址：桃園市桃園區寶山街358號電話：03-357-5299時間：9:30~17:30公休：無公休日，浮動公休 @walkwalkcoffee 走走咖啡在寶山街已經有好幾年了，卻仍然屹立不搖，我想歸功於他們的好品質，今天選用深焙豆子的拿鐵，喜歡他們家的咖啡與奶的比例，有咖啡香也有點苦韻可是來一點牛奶卻又蠻剛好的（極不專業咖啡點評）。喜歡他們家咖啡的人也可以選購濾掛咖啡或是咖啡豆更可以更他們討論咖啡沖泡手法。接下來是他們家的提拉米蘇，完全非典型，沒有酒香也沒有手指餅乾，可是有濃濃咖啡香氣，最畫龍點睛的就是時不時穿插於其中的橙香，坐在沙發位直接癱軟🫠一小時享受咖啡與甜點！最高的週末（吶喊，各位媽媽跟我一起吧！ 推薦給需要一個小時放空小天地的你 麗太咖啡 Mrs Li Cafe 地址：桃園市桃園區民有三街428號1樓時間：10:00~18:00電話：03-356-7689公休：週日與週一，浮動公休 @mrsli_cafe 整間店有點小法式的感覺，可是店主非常溫暖親切，而且每個座位下都附有插座，飲料選擇非常多，從咖啡單品到非咖啡飲品甚至茶類與珍珠奶茶通通都有，自己先來一杯咖啡壓壓剛剛罵小孩的怒氣再外帶一杯珍奶🧋給小孩，或是你也可以跟我一樣點抹茶，不過他們家的抹茶建議還是要加一些糖，因為品種關係稍微澀。甜點部分我覺得很特別，百香果跟奶油乳酪好搭，再加上有口感的餅乾很棒，而且從比較冰淇淋口感慢慢吃到有點微軟的口感都好吃！他們的甜點也是非常多元，從甜點餅乾甚至是月餅都有。 推薦給全家都喜歡吃不一樣東西需要澎派選擇的你 波咖甜食所 地址：桃園市桃園區興一街65巷23號時間：14:00~22:30公休：無固定公休，浮動公休 @poca_dessert 素食者有福了，這家的甜點是純素者也可以食用的，他們家的蛋糕是用豆腐做的，口感與一般巴斯克更扎實ㄧ些，帶有一點點豆香，而且上面的也不是鮮奶油，還撒上一大堆米香，我很喜歡(米香愛好者，整體我也很喜歡，雖然甜點與飲品的選擇不多，可是初嚐試以後是會很喜歡的一家店，我已經選好下次去要點什麼了。 推薦給喜歡小貓也想嘗試純素甜點的小文青 獅子的眼睛茶屋 地址：桃園市桃園區民富11接12號1樓時間：12:00~18:00公休：週二~週四，浮動公休請看 @thelionseyes.tw 這家店完全是寓教於樂，不只提供美味甜點與飲品，也提供各式各樣適合小孩或是大人的課程，像是適合小朋友昆蟲標本課、適合大人的編織課，還有還有店內有超級多有趣的繪本(本身也是繪本愛好者，去的時候都會剛好遇到活動，覺得他們不只在飲食上下功夫，連活動的品質也都控制得很好。除此之外，他們還有提供香料奶茶，少見的選擇，嘗試了會喜歡的選擇。 推薦給喜歡吃甜點、閱讀、動手做的大人與小孩 你喜歡這次的整理分享嗎? 留言告訴我哪一家打動你? 也可以告訴我你吃過哪一家? 哪一個甜點你覺得更優秀呢? 如果你想知道桃園的更多咖啡廳與美食，點選以下連結 1. 桃園也有很多極具特色的咖啡廳 2. 一次推薦給你9家我很喜歡的甜點店 我們下次見，再會 #Poper #桃園美食 #桃園咖啡廳 #桃園區美食

🔎 全台│英國小人物燕麥奶│宅配飲品│團購中

https://reurl.cc/OAxomr第一眼就被「英國小人物燕麥奶」吸引，那簡約又幽默俏皮的插圖外包裝，清楚分出低脂、精選、濃厚3款，由一群熱愛咖啡的專家所組成，秉持著只要最好的經營理念，代理高品質、美味的歐美食品飲料，為旅人飲食文化開拓全新的領域。 🔻🔻🔻#文末優惠電話：04-2315-9009 ღ #饗宴組合 $721 / 優惠價買3送3✨ 3款（含低脂、精選、濃厚燕麥奶）ღ #低脂燕麥奶✨ 無論是熱量、糖分及脂肪都減半，直接喝的乳白色燕麥奶，聞起來帶簡單的燕麥香氣，低脂喝起來相當清爽，渾厚的燕麥味，香甜在尾韻慢慢散發出來，個人偏愛低脂直接喝款，燕麥奶讓不喝牛奶、有乳糖不耐症的旅人輕鬆上手～ ღ #精選燕麥奶✨ 濃厚的燕麥穀物香氣，無添加糖，奶香及香甜度略低脂多一些些，搭上青烏龍，喝起來溫和順口，感受到絲滑柔順的燕麥奶口感，淡淡的茶香，燕麥奶使茶的苦澀感降低，尾韻微散發出苦感，融洽的恰好，#茶品調配 最適合！ ღ #濃厚燕麥奶✨ 燕麥比例提升12%，打成奶泡也很棒！香甜且渾厚的燕麥奶，奶香味更重，搭著濾掛咖啡一起享用，就變成燕麥奶咖啡，燕麥奶的滑順口感，帶著咖啡的苦香味，完全享受，#咖啡師專用。 ღ 上述皆為1000ml，原產地為澳洲；素食者可飲用。 推薦程度：🌕🌕🌕🌕🌕 📌 小撇步⊚ 常溫保存為12個月，仍以外包裝上有效日期為主；開瓶後，需於冷藏7天內飲用完畢。⊚ 燕麥奶為燕麥加水，沒有加入奶；使用前，請先搖勻，避免燕麥沉澱。⊚ 精選燕麥奶無添加糖，甜味來自產品本身。⊚ 實體通路有City Super（台中、信義店）、新光三越（全台）、Jason（台北100）、微風超市及網路各大通路。 🔺🔺🔺IG：👉 @minorfigures官網：👉 https://www.la-buenasuerte.com/團購優惠下單：👉 https://reurl.cc/OAxomr ✨✨#開團啦！7月限量活動，團購粉絲優惠價來了，消費滿$1500即享免運優惠！-本篇受英國小人物燕麥奶邀約，皆為真實感受。-🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻開團中🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻這次幫旅人爭取到粉絲優惠價，開團～7/29（五）✨ 饗宴組-有低脂、精選、濃厚燕麥奶3款-買3送3：優惠價$721-買6送6：優惠價$1442✨ 低脂燕麥奶-熱量、糖分、脂肪減半-買3送3：優惠價$678-買6送6：優惠價$1356-期限至2022/10或11月✨ 精選燕麥奶-茶品調配最適合-適合深烘培咖啡豆-買3送3：優惠價$678-買6送6：優惠價$1356-期限至2022/10或11月✨ 濃厚燕麥奶-咖啡師專用，燕麥比例提升12%-適合全培度咖啡豆（不挑豆）-買3送1：優惠價$579-買6送2：優惠價$1126-期限至2023/4月🔺 贈送款為隨機出貨，買和送皆為1000ml🔺 消費滿$1500即享免運費；未達門檻，郵局宅配運費$100🔺 付款方式為信用卡；現貨3-5個工作天，出貨2天內到（不含例假日）立馬下單去，連結已放上首頁🔗（建議下單後，告知MS.，讓MS.代您追蹤訂單😊）https://reurl.cc/OAxomr#台灣#台灣美食#全台#全台美食#英國小人物燕麥奶#小人物燕麥奶#幸運福公司#小人物#宅配美食#咖啡師饗宴#團購#進口飲品#團購美食#澳洲燕麥奶#植物奶#進口燕麥奶#素食者飲品#MS開團嘍#對你真好#燕麥奶#MS合作嘍#正在全台旅行的路上

台北天母｜美式風格的貝果專賣店

話說不知道大家喜歡吃貝果嗎? 錚錚我就非常喜歡 今日就要來分享開幕一小陣子但也沒很久的貝果店 【SONNEY'S BAGEL】 有這亮眼的黃色招牌 對於這邊來說是非常顯眼又好找 進門後可以看到櫃檯滿滿的小點心在門口 用餐空間還算尚可 整體風格都是偏美式工業風 像我就很喜歡這樣的裝潢 附上一下餐單給大家看 如果是點鹹口味的貝果建議大家可以搭配餐套比較划算喔 這次我點了 『蜂蜜芥末牛肉貝果堡』 並且搭配套餐、玉米脆片、飲料換成焦糖瑪奇朵 飲料升級可補差額~~ 但我忘了拍飲料菜單了 ... 而我的貝果麵包口味是選擇起司的 真心推推起司超級香 還有它們家選擇的玉米片很香 尤其是搭配那個莎莎醬好讚 是不是該推一個莎莎醬口味的貝果 哈哈哈 裡面內容基本就有生菜、大黃瓜、醬料及配菜 吃起來的口感非常Q彈 而且起司皮脆脆的使口感增加有層次 由於太好吃我又加點了一個原本很猶豫的口味 『火腿酸黃瓜貝果堡』 這次皮選擇原味吃吃看 內容比較單調一點 但是主要是我想吃酸黃瓜 是那種美式熱狗裡面小塊的酸黃瓜 超愛這種酸黃瓜 雖然沒有生菜有點可惜 不過有大黃瓜增加了清爽的口感 整體來說還是一樣非常好吃 歐~因為好麻吉在內部上班 招待了我一份店內必點的手作布丁 通常我都沒有特別喜歡吃手作的 因為有些手作會有個味道說不上來 但我必須認真說 它真的好吃口感超級濃郁 也不會很甜剛剛好 所以我才寫必點 哈哈哈哈 店內有賣一袋多入的貝果 有分4入/6入 也有宅配的服務唷 文章最後貼連結 含有其他許多美式零食 有種在讓你結帳時 多買來一個來吃吃 哈哈哈哈 最後分享店家資訊 📍111台北市士林區克強路17號 ⏰0830-1930(周三公休) ☎02-2838-0718宅配網址：https://myship.7-11.com.tw/general/detail/GM2207147605614 SQNNEY'S BAGEL IG #台北天母 #天母美食 #天母景點 #波波發胖 #貝果專賣店 #貝果 #台北咖啡廳 # coffee #bagel #food #foodie #taipai #貝果宅配 #芝山咖啡廳 #芝山早午餐

日本九州鬆餅 夏日芒果限定口味新上市 大家快把握芒果季熱潮

⁑▧ 九州鬆餅［松山區］更多美食🔍 @cala_food❥#

⁑▧ 九州鬆餅［松山區］更多美食🔍 @cala_food❥#cala吃甜點❥#cala吃松山7/8新上市的九州鬆餅的 #金夏熱帶水果派對是夏季限定餐點 大家快來把握芒果季的熱潮🔥 https://www.instagram.com/p/ChHW8JPPBbL/?hl=zh-tw✔️單人套餐鬆餅+指定品項 各選1道 $550🥞金夏鮮芒優格鬆餅 $395三層七穀原味鬆餅堆疊在一起 幾粒小巧整齊的芒果丁、優格點綴在上頭 建議淋上一旁附上的自慢白酒蜂蜜 鬆餅的美味程度會更up 🥭芒果鳳梨優格冰沙 $250愛文芒果、鳳梨、優格融合打出的夏日消暑冰沙 上頭再加入一球滑順的冰淇淋、oreo餅乾與多汁的芒果果肉 有著畫龍點睛的效果 與滿滿的清爽芒果風味 🥭芒果滿滿思慕昔 $200採用愛文芒果 將香草冰淇淋與牛奶打在一起融合 上面有一大球香草冰淇淋 相較芒果鳳梨優格冰沙而言 整杯的味道更厚實 入口是富足的芒果香！ ✔️服務費10%🧚TY編有話說：今年夏天吃了好多芒果🤤🍽 台北富錦店 台北市松山區富錦街413號🚇中山國中站(轉公車步行7分鐘)⏰週一～週五11:30～20:00 、六日11:00～20:00 📞02-27495253 想知道更多美食 請點擊以下網址 👉食物IG帳：https://instagram.com/cala_food?igshid=1ogcv27dyc5ks 👉FB粉絲團：https://www.facebook.com/pages/category/Personal-blog/cala_food-2268256950058245/ 👉PoPo筆記：https://poponote.onelink.me/eg2T/7014dd58 👉PopDaily:https://www.popdaily.com.tw/user/219588 👉抖音：https://vt.tiktok.com/ZSeJq24A5/ #九州鬆餅#夏季限定#芒果季#愛文芒果#台北咖啡廳#民生社區美食#民生社區#民生社區咖啡廳#松山美食#台北美食#松山區美食#台北甜點#台北咖啡廳#松山#台北下午茶#民生社區甜點#松山甜點#芒果鬆餅#鬆餅控#期間限定#新品上市#冰沙#優格

滷肉飯經典套餐-阿蓮米粉湯 : 臺中東區/臺中大魯閣新時代購物中心

歡迎追蹤@virgogrocerystore 用餐時間 : 111年7月10日 營業時間 : 11:00 ~ 14:00、17:00 ~ 21:00 (週三公休) 電話 : 0937-472434 地址 : 臺中市東區大勇街14號 那天逛完臺中大魯閣新時代購物中心，想找找外圍附近的餐廳用餐，最後看到一家感覺還不錯，名字叫阿蓮米粉湯。 進去之後，整個店是屬於正正方方路線，即使是開放廚房也是很方正。 阿蓮米粉湯除了單點品項外，還有提供三種套餐可以選擇。雖然來這裡好像應該點招牌米粉湯，不過因為我個人很愛滷肉飯，最後點滷肉飯經典套餐。 滷肉飯經典套餐 99元 套餐都會有兩種小菜，一種有隔間肉/肝連、粉腸、大腸、小腸、青菜，第二種是滷豆腐跟油豆腐，另外還會附阿蓮紅茶或瓶裝水。 套餐內餐點都是小份，可以補差價換大份。 (我跟朋友選擇一樣的小菜，因此照片是兩人份) 滷豆腐 這應該不是我們常見的板豆腐，吃起來嫩度很高，滷汁有滷進去豆腐內，但又不用擔心會過鹹。 隔間肉 阿蓮紅茶 朋友說喝起來很有古早味紅茶的味道，雖然我自己是喝不太出來，但是光甜度有3分糖就給過。 滷肉飯 不知道是不是哪裡的招牌滷肉飯，我好像沒看過滷肉飯上面有撒花生。阿蓮米粉湯的滷肉飯，確實跟我以往吃的不太一樣。 油油亮亮肥肉看起來好像很多，但因為他們切的小小一塊，加上滑順，其實一起配著飯吃並不會有油膩感。 飯粒則是一般人比較喜歡的粒粒分明，如果跟我一樣喜歡滷肉飯，不妨路過可以吃吃看。 當然啦，有興趣可以先吃吃看他們家的招牌。 對了 !阿蓮米粉湯有一隻可愛的店狗，去的時候記得跟牠打聲招呼。 #阿蓮米粉湯 #滷肉飯經典套餐 #滷肉飯 #臺中東區 #臺中大魯閣新時代購物中心 #臺中經典小吃 #臺中滷肉飯 #台灣經典小吃

🍭台中最終場· 蠟筆小新甜點世界大冒險🍬

#米恩親子遊 🍭台中· 蠟筆小新甜點世界大冒險🍬 超可愛蠟筆小新終於來台中啦～ 最終站是在臺中驛鐵道文化園區 好適合趁暑假帶小孩來逛呦💕 現場園區佈置的很用心 各個角落都有繽紛裝置藝術 必拍的草地的巨大巧克比&鱷魚阿山 搭上雙葉幼稚園校車去上學喔 每樣佈置都好可愛～整個拍不停啊😍❤️❤️ 來來來～台中場蠟筆小新限定店 裡面有各式玩偶和周邊好好買✨ 還有台中場獨家限定商品 像萬用墊、小方鏡、吸水杯墊 搭配臺中車站的限定圖案 快來看看只有在台中場販賣呦🥳 另外台中獨家版的甜點列車抽獎 這抽獎玩一次是300元💰 而且都是人人有獎的呦 獎品價值都高過300元 cp值很高 最後記得來完成📷拍照打卡任務 送獨家超Q書籤🔖 每兩週會出一款，總共有六款 快來一同搜集起來吧😊 蠟筆小新展都是免費入場的 米恩非常推薦可以來這邊走呦～ ※蠟筆小新30週年期間限定店相關問題 可以搜尋FB粉專「臺中驛鐵道文化園區」 📍蠟筆小新甜點世界大冒險–30週年期間限定店 最終站 📅2022/7/8(五) - 2022/9/25(日) 📪臺中驛鐵道文化園區．鐵鹿大街A2 💰免費入場 🕛平日12:00-20:00 / 假日11:00-20:00 #米恩玩台中 #米恩愛分享 #親子 #蠟筆小新甜點世界大冒險 #蠟筆小新 #甜點列車 #快閃店 #有點市 #台中鐵道文化園區 #台中景點 #uPoint #uniicreative #台中 #打卡景點 #台中火車站 #親子旅遊 #免費 #限定 #台中旅遊 #觀光 

711美食開箱｜迷客夏聯名款♡超商也能喝到手搖飲(￣∀￣)

今天來開箱的是迷客夏的飲料/ 居然在7-11出現了！！！ 希望跟店裡的一樣好喝～ 外觀完全就是迷客夏～ 綠光牧場代表ꉂʱªʱªʱª (ᕑᗢूᓫ∗) 熱量：183大卡 當下午茶飲料剛好(￣∀￣) —美食開箱— 蜜香紅茶拿鐵$39 我覺得甜度差不多有5-6分左右/ 個人覺得有點甜啦～ 但是我覺得還原度蠻高的/ 比例大概是茶7牛奶3/ 是茶味偏濃的一款鮮奶茶～ 蜂蜜融合在裡面簡直點睛之筆(๑ ́ᄇ`๑) 如果買不到迷客夏的話/ 這個完全可以當替代品(￣∀￣) #711新品 #新品嚐鮮 #新品試吃 #美食開箱 #美食嚐鮮 #迷客夏聯名 #蜜香紅茶拿鐵 #迷客夏 #便利商店聯名款 #便利商店飲料 #便利商店點心 #下午茶

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