夏天露腿時間到！懶人7招瘦腿教學，現在開始14天讓雙腿又直又緊實！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 天氣漸熱，又到了要穿短褲短裙的季節，也代表著雙腿即將要出來見見大家了！無論是肥腿或蘿蔔腿，從現在開始這7招超簡單動作收藏學起來，讓你在14天後保證有信心露出又直又緊實的勻稱美腿啦～ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦啦～ │動作 1│ 雙腳腳掌併攏，深呼吸身體慢慢往前傾，大腿往下壓，停留30秒後慢慢恢復，重複3組。 在做這個動作的時候，記得注意臀部要坐穩，配合呼吸往前、向下壓。 👉🏻每天都該做一遍！養成「瘦小腿」的5個好習慣，get纖細勻稱的腿！ │動作 2│ 左腿向前做弓步，右腿在後膝蓋著地，腳背貼緊地面，上半身保持平衡，深呼吸後身體慢慢往下壓，停留30秒。 👉🏻睡前15分鐘瘦小腿！這5招伸展拉筋學起來讓雙腿更直更勻稱 │動作 3│ 延續動作2停留30秒後，右手握住後腳踝處向上抬起，身體同時繼續向下壓，上半身務必保持平衡，停留15秒後放下，換邊做動作2至動作3為一組，重複3組。 👉🏻-10KG沒瘦胸、不復胖！跟著她的3大重點＆飲食，好身材就靠這次了！ │動作 4│ 雙手以大拇指包覆在其他4根手指頭裡的方式握拳，記得先抹身體乳液或精油，用指關節從腳踝處向上拉提、按摩腿部，重複15次。 👉🏻每天5分鐘跟蘿蔔腿說bye！纖細小腿的訣竅是『穴位按摩』，手法不藏私公開！ │動作 5│ 雙手像是擰毛巾般，反方向擰壓按摩腿部肌肉，從小腿到大腿來回2次。 👉🏻鳥仔腳已經退流行！美腿密碼5：3：2才是黃金比例，不是越細越好看！ │動作 6│ 雙手握住腿部、大拇指抵住後側肌肉，從腳踝處向上拉提按摩，來回10次。 👉🏻防疫期間不敢上健身房？精選4款健身運動APP，讓妳在家也能偷偷變美麗！ │動作 7│ 雙手同樣以大拇指包覆在其他4根手指頭裡的方式握拳，從下至上的兩側處敲打腿部肌肉，連續敲打1分鐘。 👉🏻2020新目標『標準身材比例表』，體重、胸圍到腰圍的全身黃金比例都幫妳算好了 (圖片來源：@白開水就很好喝) 以上，這7招能夠簡單放鬆腿部肌肉，每天早晚各一次、連續14天，一定會看到腿部的變化～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻花小錢就能變美！小資女必學『14天居家養膚計畫』，跟剛做臉一樣超透亮 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻懶人必備眼影腮紅！超美漸層『玫瑰奶油杏花粉』，有了這顆讓妝容更完整 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻便宜厲害有實力！用過就愛上的開架眉筆彩妝品分享，每支都是我們的人生眉筆啊！ 👉🏻再軟再塌的睫毛都能救！百元開架超厲害睫毛膏，刷完直接封妳為睫毛精女孩！ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #女生美腿 #女生美腿比例 #小腿 #小腿按摩 #快速瘦腿 #怎麼瘦腿 #懶人瘦腿 #瘦大腿 #瘦小退 #瘦腿 #瘦腿運動 #粗大腿 #粗腿 #緊實小腿 #美腿 #美腿養成 #腿部按摩 #腿部運動 #蘿蔔腿 

泫雅＆龍俊亨認愛！10對「公開戀愛中」的韓星情侶，當紅偶像狂放閃光彈！

有不少韓星因為職業特性常常會進行「秘密戀愛」、即使被爆料也不會承認，但近年來隨著時代變遷，粉絲們對於韓國藝人傳出緋聞、戀情的接受度似乎也逐漸提高了！今天泡菜編就要來盤點，韓國演藝圈中「公開戀愛中」的韓星情侶們，有些剛被爆出消息就大方認愛、有些甚至長跑多年，一起來看看以下的「公開戀愛情侶檔」是不是你們都知道的吧！ 公開戀愛韓星｜1、Red Velvet—JOY＆Crush 2021年8月，SM娛樂旗下女子團體Red Velvet成員JOY與知名歌手Crush傳出了熱戀消息！據悉，Crush和JOY在2020年5月20日合作單曲《MAYDAY》時對彼此產生了好感，進而人發展成戀人關系。隨後兩人經紀公司也發表聲明表示「兩人原為前後輩關係，最近帶著好感開始交往」，證實了戀情！ 另外，​JOY和Crush是韓國人口中常說的「完美的4歲差」，且據悉兩人都有養狗，所以也會一起遛狗、散步等。 而近日Crush出演節目《認識的哥哥》被問到「和歌手BIBI合作後親近了很多吧？」時，Crush都還來不及回答，就被BIBI搶先調侃「我不會和有女朋友的男生太親近」，讓Crush慌張得瞳孔不安。之後在唸歌詞猜歌的遊戲環節時，題目出現了Red Velevt的《Red Flavor》，但Crush完全猜不出來被希澈得分成功後，被同隊隊友嫌棄「你應該答對的啊」，場面非常爆笑！ （圖片來源：MBC《認識的哥哥》截圖，左為Crush，右為BIBI） 公開戀愛韓星｜2、李光洙＆李先彬 2016年透過《Running Man》結緣的李光洙、李先彬，隨著韓媒的爆料也於2018年末開始公開戀愛！這段戀情除了是李光洙自出道12年來第一次公開承認的戀愛之外，兩人一直以來的好形象和先前在《Running Man》中的有趣互動也迎來了各界的歡聲！實際上在出演《Running Man》前，李先彬就曾多次表態自己的理想型為李光洙，當時李光洙還開玩笑牽起李先彬的手在節目中大喊「今天是我們交往第一天」，沒想到如今理想型真的成為戀人了呢！ （圖片來源：SBS） （圖片來源：李光洙 IG） （圖片來源：李善彬 IG） 公開戀愛韓星｜3、李到晛＆林智妍 因韓劇《黑暗榮耀》而熟識的李到晛、林智妍兩人，在2023年4月1日愚人節當天早上被韓國媒體《Dispatch》爆出正在熱戀中的消息，相差五歲的姐弟戀驚訝了不少粉絲！報導內容中還提到「雖然兩人在Netflix中很苦澀，但現實生活中很甜蜜」。對於此消息，兩人的所屬經紀公司表示「正抱持著美好的感情了解彼此中」，承認了戀情屬實！之後，在2023年的百想藝術大賞上，林智妍獲得了電視部門最佳女子配角賞，她在獲獎感言中除了點名感謝五人幫和宋慧喬外，還說到「也非常感謝到晛」，絲毫不避諱提及男友！ https://www.instagram.com/p/CkP4APupIfO/ https://www.instagram.com/p/CrmjXp3BqPg/ 公開戀愛韓星｜4、鄭敬淏＆秀英 鄭敬淏和少女時代的秀英這對情侶的恩愛程度也是羨煞眾人啊！從餐車應援、直播中放閃，到在家門口依依不捨上演韓劇般的浪漫情節，各個事蹟都甜的粉絲牙疼、恨不得他們立刻結婚！ （圖片來源：鄭敬淏IG） （圖片來源：秀英IG） 公開戀愛韓星｜5、金宇彬＆申敏兒 相信這對也是許多粉絲敲碗結婚的一對啦～因為品牌GIORDANO合作拍攝而結緣的兩人，不論外貌還是顏值都非常相襯，而金宇彬和申敏兒也一路陪伴對方度過低潮期、攜手走過低谷和高峰，充滿歡笑與淚水的愛情讓許多粉絲表示「根本是韓劇吧」，感動了許多人！前陣子兩人也被路人網友直擊在歐洲街頭約會，甜蜜日常氛圍和金宇彬眼中的愛意，隔著螢幕都能感受到啦～ （圖片來源：韓國theqoo） （圖片來源：韓國theqoo） 公開戀愛韓星｜6、EXID—Hani＆梁在雄 2022年6月29日，逆襲女團EXID的成員Hani（本名：安喜延）被爆出和醫師「梁在雄」熱戀中！據韓媒報導，Hani所屬經紀公司SUBLIME娛樂對此作出回應，表示「如報導所說，Hani和梁在雄正處於美好的交往關係中，希望大家能用溫暖的視線看待」，證實了兩人戀愛一事。 據悉，梁在雄是比Hani大10歲的精神醫學科醫生，曾經出演多個韓國節目，其中也包括《Heart Signal》、《演藝家中介》、《非首腦會談》、《玫瑰的戰爭》、《秘密的庭院》等，報導當時兩人已交往兩年。 （圖片來源：韓國theqoo） 公開戀愛韓星｜7、ROCKY＆朴寶妍 據韓媒2022年10月31日報導，男團ASTRO前成員「ROCKY」和演員「朴寶妍」傳出戀愛中！除了曾上傳同樣的月亮天空照片於SNS，還被發現在ROCKY所演唱的Solo曲《S#1》中被並列為共同作詞人的「서리」（SeoRi），就是演員朴寶妍，此外Solo曲約2分56秒處出現的女聲旁白，也是朴寶妍的聲音。對於此戀愛消息一說，男方ROCKY所屬經紀公司Fantagio表示「目前是帶著好感在互相了解的階段」，但女方所屬經紀公司卻表示「兩人因拍攝網路劇而變得親近，是很好的同事關係」。 https://www.instagram.com/p/ChzIkiUJxTe/ https://www.instagram.com/p/CfpoSmavsrj/ 不過就在隔天，網路上爆料先前ROCKY曾向朴寶妍拍攝中的劇組現場送去了咖啡應援車，不但在杯套貼紙上有著「寶妍啊 我愛你」的字樣，甚至在應援立牌印上「寶妍阿 喝了有滿滿的愛的咖啡後加油吧」的傳情文字，應援車上的照片還是兩人結緣作品《Find me if you can》的劇照。女方朴寶妍甚至將認證照發至自己的限時動態，並表示「想再次傳達給我送了如此過份（珍貴）的禮物的感謝，我會好好做的，我愛你」。許多網友和粉絲得知後，直言「這根本是公開戀愛了吧」、「比新聞裡說的還恩愛呢」。 （圖片來源：IG@parktigger） （圖片來源：韓國theqoo） 公開戀愛韓星｜8、李鐘奭＆IU 2022年12月31日， 韓國媒體《Dispatch》爆出了IU和李鐘奭正在戀愛中的消息，稱前一天才在「2022MBC演技大賞」得獎的李鐘奭，在得獎當時發表的感言「有個人幫助我能夠積極地向前，我一定要對他表達感謝，一直都很尊敬、喜歡那位朋友，也謝謝你總是非常帥氣，每次看到你我也都會有『要成為更好的人』的想法」中，而「那個人」指的就是國民歌手IU，戀情爆出當時已交往四個月！消息爆出約一小時後，IU和李鐘奭皆透過經紀公司承認戀情，表示「兩人已認識很久，最近從好友、好同事發展為戀人關係，希望粉絲能以溫暖視線看待並為這段姻緣應援」。之後IU和李鐘奭都發文向粉絲表達心情，指對方是自己非常珍惜的人，也表示會好好交往！ https://www.instagram.com/p/Cqzq2fyurmr/ https://www.instagram.com/p/CfVx-zFvcg7/ 以上就是韓國正在「公開戀愛」的情侶檔介紹啦！雖然說有些粉絲無法接受自己喜歡的藝人和另一半公開戀愛，但看著他們因為戀愛而變得更好的狀態、模樣，也不禁替他們感到欣慰，也希望他們都能夠繼續幸福下去！ 公開戀愛韓星｜9、泫雅＆龍俊亨 2024年1月18日晚上，泫雅和龍俊亨分別在個人IG上傳了兩人牽著手的背影照，泫雅還在貼文放上了👩‍❤️‍👨的表情符號，並留言「請多多關照」，疑似是公開戀情！而經韓國媒體向兩人所屬公司確認後，僅得到男方經紀公司簡短回覆：「正在確認中。」以及女方經紀公司回應表示：「藝人私生活無法干涉。」 https://www.instagram.com/p/C2PquqwrwuO/ https://www.instagram.com/p/C2PqYv9PqPS/ 泫雅和龍俊亨過去同屬CUBE娛樂，也曾合作過包含泫雅SOLO曲〈Change〉在內的多個音樂作品，私下已是認識10多年的好友，此次疑似公開戀情，讓粉絲們都非常驚訝，但也紛紛送上祝福！ 延伸閱讀： 延伸閱讀👉🏻何時才能談戀愛？解析「粉絲反對偶像戀愛」5大原因，回應方式成關鍵！ 延伸閱讀👉🏻無預警宣布婚訊！7位「最先結婚的忙內」韓團偶像，二代團成員升格爸媽！ 撰文編輯 #joyce #ASTRO #Crush #DAWN #GD #GOT7 #GOT7JayB #GOT7女友 #GOT7戀愛 #Hani #IU #JayB #JAYBPURED #JAYB戀愛 #Joy #PURED戀愛 #RedVelvet #Rocky #公開戀愛 #孫藝真 #尹賢旻 #惠利 #明星情侶 #朴寶妍 #李先彬 #李光洙 #李到晛 #李鐘奭 #林在範戀愛 #林智妍 #柳俊烈 #梁正雄 #泡菜追星 #波波名人 #泫雅 #申敏兒 #白珍熙 #秀英 #藝正花 #鄭敬淏 #金宇彬 #金曉鐘 #韓國情侶 #韓星情侶 #馬東石 

發胖五月新品｜最新最快的美食資訊一次看！吃貨們絕對不能錯過

美妝保養最低3折起！2021開架專櫃彩妝特賣會，把握這檔好物通通買起來～

繼先前幫大家整理開架彩妝特賣會後，受到許多人的熱烈回應，並且希望整理更多的特賣會資訊！今天就幫大家繼續搜刮全台好康特賣會，想省錢補貨囤貨的女孩們務必先把活動時間記起來好好買一波啊！ 👉🏻新台幣11元買美妝！2020彩妝年末特賣會，最低一折起開架好物買起來～ 白富媚美妝保養特賣會 #文末有神秘活動回饋給大家 📍 活動地址： 🏠 東區門市： 忠孝東路四段137號（忠孝敦化7號出口） 日期：即日起～6/10 🏠 板橋門市： 中山路一段38號（府中誠品旁） 日期：即日起～6/27 🏠 永康門市： 台北市信義路2段174號（東門站5號出口旁） 日期：即日起～6/21 這次一樣有超多美妝保養香氛可逛，彩妝保養最低3折起！除了美妝香氛面膜之外，甚至還有零食等不同類型產品，大家務必把握這檔特賣活動啊！ 請大家筆記『特別日的商品』～ 週五：珂潤化妝水2號 單件$360、西班牙頸霜$299、雅漾活泉水300ml 二件$498 週六：雅漾活泉水300ml 二件$498、貝膚黛瑪卸妝水500ml $368、安耐曬金瓶60ml 二件$1200 週日：DR.WU玻尿酸保濕精華化妝水150ml 二件$760、理膚寶水B5修護霜100ml $439 Dr.Wu 水凝露30ml$395 （每品單日限量80個） LINE好友獨享價： 專科超微米潔顏乳$59（市價$125） Nature Garden蘆薈乾洗手$39（市價$199） （一切商品以現場為主哦！） 各位妝寶寶們，popdaily粉絲回饋來了～～～現場消費不限金額贈送I’m meme氣墊遮瑕粉筆（市價$390），數量有限，送完為止！！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #2020年底特賣會 #2020特賣會 #Loreal #Maybelline #保養 #全台特賣會 #年終 #年終特賣會 #彩妝 #彩妝特賣會 #日系彩妝 #歐美彩妝特賣會 #特賣會 #編輯精選 #美妝特賣會 #美系彩妝 #開架彩妝 #韓系彩妝 

《夫妻的世界》45句驚世語錄「婚姻是愛情的錯覺」:道盡結婚現實真相黑暗面！

文 / #少女心文室 夯劇《夫妻的世界》從第一集開播演到最後一集，每集都在刷新自身收視紀錄，狗血劇情加上鮮明角色，話題討論度始終不墜，雖然大家對大結局的評論褒貶不一，但平心而論，已經算是劇情緊湊，讓人一直有動力追下去的一部劇了，劇中不乏有許多非常經典，有關夫妻、婚姻、家庭的台詞，就由少女來為大家統整一番，順便來回味一下當時劇情吧，這些金句實在必收! 1.【女人不是不會外遇才沒出軌的，只是作為夫妻，應該遵守誠信而活，才有所克制的。】 2.【即使發生外遇，我覺得性對男人來說，這只是一種排泄而已。】 3.【一個丟下自己家庭外遇的男人，真不知道他的承諾值不值得相信。】 4.【火大嗎？很髒嗎？因為被背叛感覺到瘋了嗎？不論如何千萬不要忘了現在的心情，因為那就是我的感受。】 5.【一切都很完美，圍繞我的一切都很完美。一切都在完美地欺騙着我】 6.【結婚並沒有那麼簡單，不是賭注下完，就能離開走人的遊戲；這是賭上我的人生，還有我兒子人生的很迫切的問題。】 7.【結婚後的日子過著過著也是會變平淡，因為人生很長，但我不能忍受謊言，那才是真正的背叛】 8.【過去的歲月，當真可以用餘生去原諒嗎？】 9.【先管好你的女兒吧!教她不要碰別人的老公，不要隨便勾搭有兒女的男人。】 10.【結婚是什麼？離婚又是什麼？明明知道只是個空殼，也有人會緊緊抓住不放所謂的婚姻，即使離開了分手了，為什麼這麼令人厭煩的關係，卻還斷不了呢？】 11.【離婚怎麼會這麼簡單？簽一份文件就結束了，所謂的婚姻只是這樣而已嗎？什麼也不剩，結束後竟然兩手空空。所謂的夫婦，結果只是這樣而已嗎？】 12.【是我成就了現在這個男人，財力、背景、甚至連他的脾氣也是，我不想用離婚來抹滅過去至今我對他付出的所有努力。】 13.【他就是會被照顧周到的女人吸引，卻又在一瞬間感受到禁錮，便會尋找喘息的縫隙。】 14.【夫妻究竟是什麼?僅僅是暫時陷入命運的錯覺，讓你以為自己有價值把自己擔保出去，明知道會後悔。但有一件事我很肯定，就是不會讓會外遇的男人一起扶養孩子】 15.【婚姻、夫妻會因為很小的一件事情而動搖！】 16.【對我來說婚姻是錯覺，我的束縛，我安定生活的基礎，我堅信任何人都不能打破的，只屬於我的東西，愛情就是那樣的錯覺開始，最後卻是受傷的結局。】 1.【婚姻只是空殼，我真心愛著的人是妳。】 2.【和多景在一起，有種我還活著的感覺，身為創作者會浮現很多靈感，讓人依戀和珍惜，我愛她】 3.【我愛多景，當然也愛善雨，人心不是說怎樣就怎樣的，心不會在結婚後就此封鎖。】 4.【我愛著善雨的心和愛著多景的心，是不同的顏色，讓我抓狂的是，我同時愛著她們兩個人！】 5.【我承認是我的錯，我也沒有辦法，但我沒想過要拋棄家人，陷入愛情並不是罪啊！】 6.【沒有遇到的人是不會懂，同時愛著兩個人的感覺的】 7.【當愛情變成婚姻後，所有的一切便得一模一樣，便得平凡而凋謝了】 8.【別像爸爸一樣活著，你身邊的人才是最直得珍惜的人，不要因為太靠近就忘記了。】 1.【對象只有一個，不是每天，大概一個禮拜兩三次，是有婦之夫，他老婆什麼都不知道，他說夫妻之間向戴著面具一樣，他說他不幸福，婚姻只是個空殼！】 2.【他說她在性方面一點也沒有吸引力，只是偶爾有種非上床不可的義務感，這不是當然的嗎？那女人現在已經要凋謝了吧！】 3.【如果我不相信他，就不會走到這一步了吧！】 4.【先跟那個女人斷絕關係，兒子為甚麼不能放棄？你不放棄的話，那你之後要怎麼做？你都不為我肚子裏的孩子著想嗎？你要我怎麼養你兒子？】 5.【明明都知道卻又不離婚硬撐著，是個臉皮很厚的女人，有點瞧不起人，傲慢又自大的人】 6.【陷入妄想的並不是那女人，而是我。】 1.【世上有兩種男人，出軌的男人，還有被發現的男人。本能是無法被戰勝的。】 2.【一夫一妻制，最後只會變成櫥窗夫妻】 3.【人怎麼可能一輩子只和一個人上床】 4.【男人即便有了女人，也會去看其他女人，有了其他女人之後，依舊會想起以前的女人，男人就是這樣。】 5.【我一直以為只有身體火熱才是愛，但其實不是這樣的，是像空氣，像水一樣的存在，失去了對方，你便會無法生活，這才是愛。】 1.【一切在崩塌之後，我才真正看清一切，當時我緊緊抓住的，不是愛情而是傲氣，執著沒有任何意義，只會讓創傷更深。】 2.【執著沒有任何意義，只會讓傷口越來越大！想贏對方只會沒完沒了】 3.【互相填滿彼此的不足，相互尋找快樂，那才是夫妻吧!】 1.【要是親眼看到老公跟別的女人親熱的話，就絕對再也無法回到從前。】-律師 2.【最有效解決失眠的辦法，就是去談戀愛吧!】-精神科醫師 3.【爸爸是背叛了媽媽，但是沒有背叛我】-李俊英 4.【因為我是單身女性， 沒有子女會負責養我， 也沒有丈夫可以依靠，但我付出的沒有比別人少！】-薛明淑 5.【執著是毒藥，在父母和子女之間也是那樣。給了他傷痛，還要他諒解，是不是太貪心了？時間會解決一切的。 】-馬醫生 6.【看到的並不是全部，每當覺得可以放心的時候，這會被一棒打醒，這就是人生。生活就是連串的不安，不是嗎？】 7.【過分的戒備也可能是妄想，恨一個人也會消耗不少體力】-精神科醫師 8.【你們不都因為厭煩彼此而撕破臉了嗎?是道如今為何又重新見面?你們為什麼要活得這麼複雜啊?】-李俊英 9.【人生怎麼可能一直都是甜蜜的呢?不都是努力撐著活過來的嗎?然後爾偶會有陽光明媚的日子，時間就是這樣流逝的】-馬醫生 10.【道歉就能被原諒嗎？大人們就是這樣的嗎？】-李俊英 11.【因果報應，事必歸正，那些都是騙人的，最終離婚後，悲慘的都是女人】-薛明淑 12.【雖然愛之深恨之切，但在向前走會危險，一不小心，就會毀掉人生。】-馬醫生 以上是我自己看完《夫妻的世界》整部劇記錄下來的金句台詞語錄部分，如果有遺漏掉或是覺得還不錯的歡迎補充喔!只能說結婚跟單身這類的問題，真的沒有好壞，也沒有哪個就比較幸福，端看你如何去對待選擇，感情、婚姻、家庭都是一門學問需要去經營而非兒戲。 其實這整部戲，要選出最有感，最命中要害的，我會選擇在赫說的這句:【我一直以為只有身體火熱才是愛，但其實不是這樣的，愛是像空氣，像水一樣的存在，失去了對方，你便會無法生活，這才是愛。】在愛裡不要認為一切都是理所當然，失去後，才懂得珍惜，身為過來人的在赫告訴你他無盡的懊悔，只是最後還是無法挽回，希望大家都能好好珍惜身邊的人，用真心誠意去對待。 #人是不會輕易改變的 #婚姻是愛情的錯覺? IG@ericaheart_room FB@少女心文室News Room #韓劇#韓劇介紹#韓劇推薦#韓劇清單#追劇#劇評#心得#結局#大結局#單身#交往#戀愛#結婚#婚姻#家庭#夫妻的世界#夫婦的世界#外遇#劈腿#出軌#勸世#薛明淑#韓國#演員#韓國演員#波波泡菜#波波黛莉#popdaily#popkimchi#金句#台詞#語錄

明明超瘦卻小腹超凸？小心可能是骨盆前傾！3招矯正運動找回腹肌和翹臀

撰文編輯 #Chloe 現代人因為工作、宅家追劇久坐，容易導致臀肌、腹肌不夠有力，經常出現小腹凸、過度凹背或腰痠背痛等現象。如何測試自己有沒有骨盆前傾的問題呢？若是你將整身背對緊靠在牆上，背與牆中間可以穿過整個拳頭的話，就有骨盆前傾的可能囉！這時除了在日常走路、站立時隨時記得將骨盆前推，夾緊屁屁外，還有這三招運動可以矯正前傾狀況！ PopDaily 微醺瑜珈派對👉這裡報名 邊喝邊瑜珈，一起 Chill Chill 變漂亮 👉試遍顯瘦招還是無感？用這些小技巧，假骻寬、骨盆前傾也能視覺瘦5公斤 1. 橋式 透過橋式的運動，可以喚醒臀肌、腹肌，並有效改善骨盆前傾！首先，先將全身平躺於地，雙腳打開與肩同寬，將膝蓋彎曲，利用腹部與臀部出力，緩慢將屁股推高，讓身體呈現一直線，雙手放置身體兩側，停留5秒後再慢慢將臀部放下，一組做12下，可以依自身狀況做3～4組。 👉7分鐘就能瘦！神好用健身APP在家輕鬆做運動，30天變美計畫，啟動！ 2. 下犬式 下犬式是瑜伽必備的招式之一，不但可以伸展到臀部，也能放鬆下背。首先，在地上呈跪姿預備，接著，再將手、腳同時用力，將整個身體帶起，頭部自然往下垂並放鬆，可以很舒服的伸展到背部、臀部肌肉，維持約30秒後可以恢復跪姿，做3～4組。 👉小腿肌、假跨寬退散！來一件遮肉又顯腿長的「皺褶裙」，化身浪漫女孩！ 3. 弓箭步跪姿伸展 這招可以同時伸展到臀肌以及腹部周圍的肌肉。第一步先以單膝下跪的弓箭步，雙腳一前一後跪於地面上，接著吸氣將雙手往上延伸，慢慢將上半身輕微往後仰，停留約5秒時間後，再將雙腳前後交換重複動作，建議輪流做3～4組循環。 👉江湖在走、穿搭要有！超強顯瘦穿搭術，假跨寬、胖胖腿通通飛走！ 👉韓團女神的『仙女菜單』傳送門！免運動又吃得飽，坐著、躺著都在變瘦！ － #微醺瑜珈 #下犬式 #夏日運動 #弓箭步跪姿伸展 #改善骨盆前傾 #橋式 #瘦身運動 #矯正骨盆前傾 #穿搭精選 #編輯精選 #腹肌運動 #臀橋式 #臀肌運動 #骨盆前傾 #骨盆前傾瑜伽 #骨盆前傾矯正運動 

2022「大稻埕情人節煙火」這天登場！演唱會.市集活動回歸，8大最佳觀賞地點報你知

2022年的「大稻埕情人節煙火」活動日期已經公告出來囉！今年確定於7/30（六）舉辦，而相較去年因疫情影響有控制入場人數，這次就不用擔心，而且市集攤位、音樂會等活動也回歸，到時候現在一定會有滿滿的人潮湧入大稻埕，為了就是一賭精彩的煙火秀，尤其是倒映在水面上以後更是完美的視覺饗宴！ 圖片來源：官方網站 2022大稻埕情人節煙火秀 大稻埕煙火秀即將在7月底到來，相信大家已經迫不及待了！今年的大稻埕情人節以「愛，一直都在」為主題，最受到注目的煙火秀將會施放長達480秒，並且將首次嘗試「水上爆破」，現場還可以看到來自「日本花火大會」的變色花柱，把日本夏季的煙火慶典氣氛還原呈現，迎接最浪漫的七夕情人節！ 而且當天不止有浪漫的煙火可以欣賞，還有一系列的活動於下午時段登場，甚至前一週7/23（六）就先暖場開跑，包括熱鬧的文創市集攤販、拍照打卡裝置、情歌音樂會饗宴的等，浪漫的花火之夜絕對精彩！ 前期活動：7/23(六) 大稻埕情歌音樂會 時間：7/23(六) 16:00~18:00 地點：永樂廣場 演出藝人：伍浩哲、黃晨富 大稻埕市集 時間：7/23(六) 15:30-18:00 地點：永樂廣場 「愛，陪伴」拍照打卡裝置 時間：7/16 – 7/30 亮燈時間：17:00 – 21:30 地點：永樂廣場 圖片來源：官方網站 主場活動：7/30(六) 「愛你，我在」市集 時間：7/30(六) 15:30 – 21:00 地點：延平河濱公園 5號水門 演唱會 除了用眼睛欣賞浪漫煙火秀，大稻埕情歌音樂會也要讓你的耳朵來場音樂饗宴，當天的演場會卡司找來了Faye詹雯婷、以及近期超火紅的原子少年，還有柯震東、范少勳等會擔任特別嘉賓。 更多演出卡司：點我看還有誰 「愛，守候」河濱公園拍照打卡裝置 展出日期：7/29 – 7/30 亮燈時間：17:00 – 21:30 圖片來源： 煙火施放時間 提醒大家～煙火秀只有在7/30(六)活動當天才有喔！會於20:10在延平河濱公園登場，施放時間長達480秒！屆時一定要留意時間，不要錯過施放時間，不然絢爛的煙花轉眼即逝～ 8大最佳賞煙火地點 另外和大家分享，歷年來大稻埕煙火秀的最佳觀賞地，讓大家可以搶先占到好位子，一堵絢爛的煙火秀～今年的煙火秀施放地點依然是在臺北延平河濱公園3~5號水門，若想清楚欣賞到整個大稻埕煙火秀，便可到大稻埕碼頭、三重忠孝碼頭、台北橋、北門廣場等地點欣賞，當然還有些私房觀賞點，視野也超好，讓我們趕快往下看下去吧！ 1. 大稻埕碼頭5號水門 最佳觀賞地就在這，但人潮也會較多，所以若是不希望人擠人，建議可以改至其他區域觀賞呦。 2.大稻埕碼頭3號水門 河堤旁有空曠的空地，視野非常開闊，重點是一旁還會有攤販小吃，若是想邊吃著美食，邊享受大稻埕煙火，這裡絕對會是最佳首選的。 3.台北橋 除了上述兩個煙火施放地，視野超好外，再來就是非台北橋莫屬了，因為在這有最佳的全景，能遠眺整個河面，配上燦爛的煙花綻放在天空中，真的是絢爛無比，所以這裡也成為攝影師們爭相取景的拍攝地之一呦。 4.北門廣場 可以看到不同河堤旁的煙火景致，而是有古色古香的城門，也別有一番風味。 5.忠孝碼頭三重沿岸堤防 在這裡雖然相較水門的區域稍遠，但也有相當好的視野，若不想人擠人，也可以來此處觀賞，拍起來的畫面也超美的！ 6.藍色公路 近年來藍色公路掀起夜遊台北的風潮，所以在大稻埕煙火秀時，也都有推出相關的賞煙火航線，能邊悠遊淡水河，邊欣賞煙花，真的是超級浪漫的呀~ 7.洛陽停車場、西寧國宅 若不想人擠人，洛陽停車場、西寧國宅皆是欣賞煙火的私房景點，雖說距離煙火會場有五、六百公尺，但因為高度夠夠，所以視野也較佳，前方沒有遮蔽物，就有一覽無遺的煙火秀驗眼前囉！ https://www.instagram.com/p/CVHcX4thHCh/ 8.豪景飯店 而若是有點預算的人，不妨帶著另一半一起去豪景飯店，或是北門站附近的「citizenM」，擁有大面落地窗，房內也朝向河岸，躺在床上便能欣賞大稻埕煙火，還有中山站附近的「晶華酒店」，在21層樓露天游泳池區，與大稻埕相望，又沒有任何遮蔽物，視野正好，這些景觀飯店位置都很不錯！可以在高樓中觀賞煙火秀，一定超級浪漫！ 會場配置圖 來源：官方網站 大稻埕一日遊 而若是早點來大稻埕卡位的朋友們，白天便可已先來個舊城一日遊，穿梭在大稻埕街道中，感受到濃厚的懷舊風情，彷彿走過歷史的隧道，絕對超出你的想像！ 在舊時代裡，因為這裡的港口適合停放較大的船隻，便成為北部的貿易產業聚落，故舉凡當時的南北貨、布料、中藥材、茶葉等貿易都是相當興盛，至今仍留下許多建築或商家華麗的老宅。 而現在的大稻埕碼頭河岸特區則是從2018年開始，有不少的特色商家進駐，變成以貨櫃屋為主建成的音樂文創碼頭市集，增添了不少人潮外，也讓這邊生氣蓬勃了起來。尤其是到了落日斜暉時，市集點亮懸掛在空中一串串的燈泡氣氛特別好。或是到了晚上，對岸的城市燈火輝煌，反映在水面上的景色也是相當迷人的，飯後到此散步吹吹風也是很棒的選擇唷！ Info. 2022大稻埕情人節煙火 愛，一直都在 活動日期：2022/7/30 （六） 活動地點：臺北市大同區臺北延平河濱公園(淡水河3號至5號水門) ⚠️「大稻埕情人節賞煙火」其他資訊請見：官方網站 到時候安排個大稻埕一日遊吧！早上到街上看看懷舊的紅磚和屋瓦，和那些被歷史洗鍊的建築，一起回溯歷史。到了傍晚就能去看煙火秀，相信到這裡一趟絕對可以讓大家留下美好又浪漫的回憶。 這邊編輯也幫你準備好大稻埕一日遊的行程啦👉小城故事多，大稻埕必踩景點，舊城一日散步懶人包！ 撰文編輯 #大耳朵精靈 #GiGi #2022七夕 #2022大稻埕情人節 #2022大稻埕情人節煙火 #2022大稻埕煙火 #2022情人節 #七夕 #七夕寵愛你 #七夕煙火 #大稻埕 #大稻埕一日遊 #大稻埕煙火 #大稻埕碼頭 #延平河濱公園 #打卡北部 #煙火日期 

3天變出下顎線！3穴道跟著按立刻見效，下禮拜我就是小臉公主！

撰文編輯#CindyBaby 不知道大家拍照時是不是不喜歡當持手機的攝影者？因為站在朋友當中的第一位，拍起來臉總是最大的，不管用各種角度都會原形畢露，對於大臉感到挫折的女孩們，看完這篇文章就是與「肉肉臉」說掰掰的時候了！教大家用按摩的方式，消除臉上浮腫，成為小臉公主不是夢～ 👉🏻臉部水腫怎麼消？超簡單擺脫水腫秘訣公開，跟著做保證馬上讓臉小一號！ ｜瘦臉頰 用食指按壓「迎香穴」，位於鼻子下緣平行線與法令紋的交會處，左右同時進行，一次按壓5秒左右，之後反覆來回做5到10次即可。適度按摩穴道後，有助於臉部線條更緊緻動人，想成為小臉公主，勤勞按摩，減少臉部水腫，自信出門迎接新的一天吧～ 👉🏻本季必收最美戀愛色號！精選6款『玫瑰奶杏粉』腮紅，讓妝感秒變溫柔氣質的命定色無誤～ ｜瘦雙下巴 按壓下顎穴位後，施力推動並緩緩抬起下巴，後續保持這樣的狀態5秒鐘，時間到後慢慢放下，建議這個動作可以反覆來回做5到10次。 👉🏻重回小V臉的懷抱！分手養成雙下巴的6個NG習慣，你也能變成小臉女神！ 按壓沿著下頷的「大迎穴」左右兩側同時進行，按住5秒放下，這個步驟也是一樣來回5到10次。 最適合按摩的時機點 ●閒暇之餘 ●泡澡時 ●泡走完後 ●睡覺前 除了按摩臉部外，這個IG帳號也有很多關於保養、瘦顏的小撇步提供大家學習喔～雖然這個帳號都是寫日文，看不懂的女孩們可以多多利用估狗翻譯，想要擁有日本女生精緻的小臉蛋，把這些小知識記起來就對啦！ #下顎線 #小顏 #小顏按摩 #按摩穴道 #漂亮 #瘦臉頰 #瘦雙下巴 

顯腿粗的兇手！女孩常穿的12雙球鞋，實測結果超殘酷、真的別再穿！

人家都說球鞋百搭，但女孩們有沒有發現有些鞋款穿起來，總讓人覺得小腿肌更明顯，超級NG！好看的球鞋很多，但要穿起來時尚又不顯得腿粗的鞋款一定要小心挑，才不會花了好多冤枉錢，卻無法穿出好比例！穿搭編今天幫妳整理了12款女孩常見的鞋款，水水趕快筆記下來，只要穿對就能修飾腿型，視覺比例更佳！ 1.New Balance MR530 VS Air Jordan 1 喬丹粉別生氣，這絕對不是針對啊～高筒的鞋款因為遮住腳脖子，就是會讓腿整個矮一截，高筒鞋口會截斷腿部的利落感，且Air Jordan 1鞋頭寬圓，容易讓整體腳變得更圓潤，小腿肌更明顯；反觀New Balance MR530，鞋口低於腳踝，且鞋型窄長，除了能增長了腿部比例，看起來更修長，重點是露出腳脖子就成功一半啦！ 圖片來源@ninestalk 2. New Balance MR530 VS New Balance 327 兩款New Balance來大比拼，兩款都屬於鞋型窄長，小腿肌粗壯的水水，切記不能遮住全身最細的腳踝部位，把腳踝露出來視覺上就會更修飾、修長，New Balance MR530 及 New Balance 327的設計絕對是小腿肌女孩們的一大福音啊！ 圖片來源@ninestalk 3. Nike Air Max 270 VS New Balance 327 Nike Air系列一直都受女孩喜愛，甚至在韓國還有國民鞋款的稱號，輕巧好搭外且款式選擇多樣，Nike Air Max 270和New Balance 327一樣，都屬開口較低，能拉長腳型與小腿肌，兩款都是對小腿肌的友善鞋款，不過兩雙比起來，New Balance 327的厚底設計還是略勝一籌！ 圖片來源@ninestalk 4. Nike Air Max 270 VS Converse Jack Purcell 簡約又百搭的帆布鞋，男女可說是人人都擁有一雙，Nike Air Max 270 與 Converse Jack Purcell 比拼，兩款一樣都屬開口低，但Nike Air Max 270氣墊的鞋跟設計，更有增高效果，拉長比例略勝一籌！ 圖片來源@ninestalk 5. Nike Classic Cortez Leather（阿甘鞋） VS Converse Jack Purcell 電影「阿甘正傳」中，阿甘穿了瘋狂向前飽的經典鞋，所以當時可是Nike一推出，就造成瘋狂搶購。雖然鞋口偏低、也不遮住腳踝，但水水們有沒有發現，因為阿甘鞋的鞋頭屬於圓寬型，和Converse Jack Purcell比，Converse還是較顯腿長、腿細。 圖片來源@ninestalk 6. Nike Classic Cortez Leather（阿甘鞋） VS Converse Chuck Taylor高筒 阿甘鞋與高筒一比，勝負明顯！高筒鞋真的是一個非常危險的單品，對小腿粗壯的水水一點都不友善，遮住最細的腳踝外，也會讓整體視覺落在粗壯的小腿，讓人看起來胖5公斤！ 圖片來源@ninestalk 7. Air Jordan 4 VS Converse Chuck Taylor高筒 雖然是很線下很搶手的時髦單品，但Air Jordan 4的版型除了遮住腳踝、鞋口高，因為厚底讓整體感覺像踩著木屐一般，會顯得有點笨重！此時的高筒在旁邊一起做比較，實在會讓人於心不忍大喊 『不行，真實太殘忍』！若身高較嬌小的水水們要選擇厚底鞋，一定要選擇低鞋口款，才能讓整體視覺更顯瘦顯高！ 圖片來源@ninestalk 8. Air Jordan 4 VS Puma Future Rider Play On 鞋口高與鞋口低的兩款一起比，Air Jordan 4 上述提過厚底又高鞋口，讓整體感變得笨重！而Puma近期大膽與跨界聯名，除了近年來聲勢超漲，Puma Future Rider Play On 鞋口剛好落於腳踝處，會比Air Jordan 4更修飾一些！ 圖片來源@ninestalk 9. Nike Air Force 1 VS Puma Future Rider Play On Nike Air Force 1 作為Nike 最具代表性的球鞋之一，配色款式都豐富、選擇性多，且增高中底設計，更顯腳踝纖細外也讓整體比例更修長，小白鞋控絕對必收！ 圖片來源@ninestalk 10. Vans Old Skool VS Adidas Stan Smith Vans Old Skool 經典百搭的鞋款，8年級生人人有一雙，但鞋口圓平，剛好卡在踝關節處，會讓腳踝有膨脹的感覺！Stan Smith除了是Adidas銷量最好的款式，鞋口處挖低的設計，一穿上詐欺細長腿立馬有！ 圖片來源@ninestalk 11. Vans Old Skool VS Nike Classic Cortez Leather (阿甘鞋) 再拿Vans Old Skool與阿甘相比，Vans鞋底有增高效果，鞋口也比阿甘鞋更低，Vans看起來較修飾，腿在視覺上會比穿阿甘鞋更修長！ 圖片來源@ninestalk 12. Air Jordan 4 VS Air Jordan 1 接下來是Air Jordan款殘酷大比拼，明明從頭到尾試穿的腳模都是同一位，怎麼穿上Air Jordan這兩款讓雙腿瞬間胖了5公斤、身高矮了5公分，真的令人感嘆有些鞋真的再好看，也不敢買下手啊！ 圖片來源@ninestalk 評比第1名和第12名，殘酷大比對出爐！Air Jordan 4 VS New Balance 327 圖片來源@ninestalk 妳絕對沒有看錯，這兩雙是同一雙腿！每個人都會有想收藏的品牌鞋款，但不是每一雙都真正適合自己，如果水水們對於自己的身形比例不夠有自信，那麼在鞋款的選擇就非常重要，錢才能真正花在刀口上！除了審視自己想改善的地方，也一定要掌握以下選鞋的重點：1. 鞋口低 2. 露出腳踝 3. 有增高效果更好 ！把握這三點，且注意單品細節，才能真正修飾身材比例，擁有詐欺長腿，讓粗壯小腿OUT！ 延伸閱讀 👉🏻「微辣穿搭」總複習！女孩人手一件的夏日背心，怎麼穿才能讓你最吸睛？ 👉🏻【2024】不怕穿不出時髦感！20款夏季T恤穿搭教學，各種風格隨你挑！ 👉🏻爆紅鞋款就是它！Muji無印良品厚底小皮鞋推薦，時髦女孩人腳一雙！ 👉🏻雨季請避開！下雨天真的別穿的4種鞋款盤點，滑倒可就又糗又危險啊！ 👉🏻不是只有包包好看！Coach超修飾腿型小皮鞋推薦，數量不多、手速要快！ 撰文編輯 #彭默默 #2020經典鞋款 #New Balance #NG單品 #NIKE #小腿肌困擾 #小腿肌怎麼穿 #打造大長腿 #細節加分 #細節穿搭術 

少女最愛IG調色法！10款Lightroom濾鏡教學攻略，版面就是要比別人美！

撰文編輯 #MM老師 女孩們出去玩就是喜歡拍幾張漂亮的照片，自己看了開心，也可以和朋友分享美照，但要等到天時地利人和，總是要看老天爺作不作美，有時光線的問題會讓一張完美的照片比例失調，彰顯不出來原本應該有的色調，這時後製就是最大功臣了，編輯今天要來介紹波波站上的優質創作者他們在Lightroom上的調色法，現在就一起跟著他們變出美照吧！ 身為許多網美網帥、KOL及影像工作者愛用的APP，Adobe旗下的Lightroom不只有電腦版更支援手機版本。除了超多樣的色調樣式外，Lightroom最大的優勢就是可以簡單的自己調色且效果自然！打開APP就能看到包含曝光、對比、色調、顆粒等數十種的調整選項，超適合身為細節控、有強迫症的美感達人們使用。當然，如果你只想要簡易版美美的萬用濾鏡調色懶人包，也是沒有問題的啦～快一起來看看編輯精選的這幾個Lightroom調色推薦吧！ 📍Creator：宣の彩虹調色盤 – 夢幻帛琉>>>調色教學 夏季即將到來，海邊是不可少的夏日行程，想要穿著泳裝在海邊拍個夢幻系列照片就可以套用這個色調，讓你一秒身在國外的感覺！ 曝光度0/對比-45/高光-95/陰影+78/白色色階-12/黑色色階+68 – 色溫+9/色調-5/自然飽和度+13/飽和度+6 – 紋理0/清晰度+29/去朦朧0/暈影0/中點0/羽化0 – 紅✨色相+9飽和度-26明亮+6 橙✨色相-9飽和度-18明亮+4 黃✨色相-94飽和度-77明亮+60 綠✨色相-30飽和度-70明亮+21 青✨色相-28飽和度-11明亮+15 藍✨色相-55飽和度-42明亮+24 紫✨色相-16飽和度-90明亮+30 洋✨紅色相+44飽和度-51明亮0 復古橘調>>>調色教學 復古風近年一直很受歡迎，要學會現代感的照片經過處理，就能擁有美美的懷舊感！ （圖片來源：宣の彩虹調色盤） 曝光度+0.66/對比+35/高光-60/陰影+31/白色色階+15/黑色色階-17 – 色溫+4/色調+1/自然飽和度0/飽和度0 – 紋理+16/清晰度+16/去朦朧+16/暈影0/中點0/羽化0 – 紅☀️色相+100 飽和度+19 明亮0 橙☀️色相-10 飽和度+12 明亮-4 黃☀️色相-20 飽和度-50 明亮-22 綠☀️色相-100 飽和度-42 明亮+34 青☀️色相+6 飽和度0 明亮0 藍☀️色相-24 飽和度-98 明亮0 紫☀️色相0 飽和度0 明亮0 洋紅☀️色相0 飽和度0 明亮0 銀河灰調>>>調色教學 一般畫質高清的照片已經看過太多，想要有顆粒感，帶點銀灰效果的宇宙色調，這個濾鏡一定能讓你滿意！ （圖片來源：宣の彩虹調色盤） 曝光度+0.78/對比-14/亮部-87/陰影+100/白色色階-38/黑色色階+14 / 色溫+5/色調-11/自然飽和度+25/飽和度-37 / 紅🌹色相-24 飽和度+11 明亮-35 橙🌹色相+3 飽和度-16 明亮+21 黃🌹色相-9 飽和度-88 明亮-22 綠🌹色相-14 飽和度-95 明亮+36 藍🌹色相0 飽和度-90 明亮+55 靛🌹色相+5 飽和度-94 明亮+56 紫🌹色相0 飽和度-93 明亮0 洋紅🌹色相0 飽和度0 明亮-85 📍Creator：Moona色調分享♡ – 日出色調>>>調色教學 想像韓妞一樣擁有清新亮眼的照片嗎？這招讓你看不出來有調色，不會太刻意的色調，但也將重點顯示出來，身為韓妞的你，還不快記下來！ 🎞描述檔： 復古04 ： 31 – ☀️光線： 曝光度+0.30/對比+10/亮部-30/陰影+25/白色-26/黑色+5 – 🌡️顏色： 色溫+5/色調+4/自然飽和度+11/飽和度+5 ❤️紅：色相+8 / 飽和度+7 / 明度-20 🧡橘：色相-5 / 飽和度-10 / 明度+5 💛黃：色相-15 / 飽和度-9 / 明度+20 💚綠：色相-26 / 飽和度-13 / 明度+17 💎青：色相-10 / 飽和度-22 / 明度+18 💙藍：色相-16 / 飽和度-22 / 明度+18 💜紫：色相+17 / 飽和度-33 / 明度-19 💗粉：色相+11 / 飽和度+30 / 明度-12 – 🔘效果： 清晰度+9/去朦朧+5/暈映-5/中點50/羽化50/顆粒11/大小25/粗糙度50 – 🔺細節： 銳利化5/半徑1.0/細節25/雜色減少10/細節50/顏色雜色減少12/細節50/平滑度50 少女日常色調>>>調色教學 日常照片也可以很漂亮，隨意拍到的一張照片，瞬間的美卻敗在色調上那可就不行，經過調色，讓失望的照片起死回生！ 🎞描述檔： 現代02:80 – ☀️光線： 曝光度+0.40/對比-18/亮部-100/陰影+40/白色-37/黑色+61 – 曲線curve 見連結 – 🌡️顏色： 色調+4/自然飽和度+10 ❤️紅：色相-16 / 飽和度+2 / 明度-20 🧡橘：色相0 / 飽和度+9 / 明度0 💛黃：色相-7 / 飽和度-9 / 明度+10 💚綠：色相-47 / 飽和度+31 / 明度+15 💎青：色相-22 / 飽和度-17 / 明度-19 💙藍：色相+3 / 飽和度-6 / 明度0 💜紫：色相+22 / 飽和度-19 / 明度0 💗粉：色相0 / 飽和度0 / 明度0 – 🔘效果： 紋理+19/清晰度+15/去朦朧+10/顆粒3/大小25/粗糙度50 – 🔺細節： 銳利化12/半徑1.0/細節25/雜色減少22/細節50/顏色雜色減少17/細節50/平滑度50 📍Creator：App_what_i_use – 溫柔小姐姐色調>>>調色教學 這是一款偏橘粉系的色調，透過照片本身的條件，來加以修改，彰顯出更柔和的效果，輕鬆優閒的下午時光，配上這個色調，再適合不過！ •光線ʟɪɢʜᴛs👇 曝光度ᴇxᴘᴏsᴜʀᴇ+0.13 對比ᴄᴏɴᴛʀᴀsᴛ-35 亮部ʜɪɢʜʟɪɢʜᴛs-75 陰影sʜᴀᴅᴏᴡs+15 白色ᴡʜɪᴛᴇs-100 黑色ʙʟᴀᴄᴋs+20 ＊另外還要調整曲線Curve！見連結 ＊要增加調整點直接點擊線！然後手指拖曳調整點的位置！ ＊沒放上來的曲線就不需要調整！ – •顏色ᴄᴏʟᴏʀs👇 色溫ᴛᴇᴍᴘᴇʀᴀᴛᴜʀᴇ+15 色調ᴛɪɴᴛ+1 自然飽和度ᴠɪʙʀᴀɴᴄᴇ+70 飽和度sᴀᴛᴜʀᴀᴛɪᴏɴ-22 ＊接著進入右上角的混合MIX～ʜɪᴛ ᴛʜᴇ ᴍɪx ᴜᴘ ᴏɴ ᴛʜᴇ ʀɪɢʜᴛ 🧡橘ᴏʀᴀɴɢᴇ：色相ʜᴜᴇ-5/飽和度sᴀᴛᴜʀᴀᴛɪᴏɴ-5/明度ʟᴜᴍɪɴᴀɴᴄᴇ+36 💛黃ʏᴇʟʟᴏᴡ：色相ʜᴜᴇ-27/飽和度sᴀᴛᴜʀᴀᴛɪᴏɴ-65/明度ʟᴜᴍɪɴᴀɴᴄᴇ+31 💚綠ɢʀᴇᴇɴ：色相ʜᴜᴇ-19/飽和度sᴀᴛᴜʀᴀᴛɪᴏɴ-41/明度ʟᴜᴍɪɴᴀɴᴄᴇ+20 🖤青ᴀǫᴜᴀ：飽和度sᴀᴛᴜʀᴀᴛɪᴏɴ-41 💙藍ʙʟᴜᴇ：飽和度sᴀᴛᴜʀᴀᴛɪᴏɴ-37 扶桑花色調>>>調色教學 當你的照片色彩鮮豔，可以利用此色調，讓照片裡的顏色更跳出來，刺激你的視覺神經，效果更加明顯，改過色調的照片就像是在海島國家般度假，讓人有總想要跟著一起跳起舞來。 梅粉色調>>>調色教學 想要擁有少女們最愛的粉色系就是要學會這個色調！讓在普通的一張照片也可以瞬間成為IG上的網紅美照，不管是人物、景色還是物品，都超適用，快學好收藏起來！ •光線ʟɪɢʜᴛs👇 曝光度ᴇxᴘᴏsᴜʀᴇ+0.1 對比ᴄᴏɴᴛʀᴀsᴛ-3 亮部ʜɪɢʜʟɪɢʜᴛs-53 陰影sʜᴀᴅᴏᴡs+60 白色ᴡʜɪᴛᴇs-100 黑色ʙʟᴀᴄᴋs+41 ＊另外還要調整曲線Curve！見連結 ＊要增加調整點直接點擊線！然後手指拖曳調整點的位置！ ＊沒放上來的曲線就不需要調整！ – •顏色ᴄᴏʟᴏʀs👇 色溫ᴛᴇᴍᴘᴇʀᴀᴛᴜʀᴇ+10 色調ᴛɪɴᴛ+7 自然飽和度ᴠɪʙʀᴀɴᴄᴇ+47 飽和度sᴀᴛᴜʀᴀᴛɪᴏɴ-24 ＊接著進入右上角的混合MIX～ʜɪᴛ ᴛʜᴇ ᴍɪx ᴜᴘ ᴏɴ ᴛʜᴇ ʀɪɢʜᴛ ❤️紅：色相ʜᴜᴇ+11/飽和度sᴀᴛᴜʀᴀᴛɪᴏɴ+33/明度ʟᴜᴍɪɴᴀɴᴄᴇ-20 🧡橘ᴏʀᴀɴɢᴇ：色相ʜᴜᴇ-8/飽和度sᴀᴛᴜʀᴀᴛɪᴏɴ-29/明度ʟᴜᴍɪɴᴀɴᴄᴇ+24 💛黃ʏᴇʟʟᴏᴡ：色相ʜᴜᴇ-90/飽和度sᴀᴛᴜʀᴀᴛɪᴏɴ-48/明度ʟᴜᴍɪɴᴀɴᴄᴇ+61 💚綠ɢʀᴇᴇɴ：色相ʜᴜᴇ-90/飽和度sᴀᴛᴜʀᴀᴛɪᴏɴ-100/明度ʟᴜᴍɪɴᴀɴᴄᴇ-90 🖤青ᴀǫᴜᴀ：色相ʜᴜᴇ-28/飽和度sᴀᴛᴜʀᴀᴛɪᴏɴ-100 💙藍ʙʟᴜᴇ：色相ʜᴜᴇ-29/飽和度sᴀᴛᴜʀᴀᴛɪᴏɴ-59/明度ʟᴜᴍɪɴᴀɴᴄᴇ+5 💜紫ᴘᴜʀᴘʟᴇ：色相ʜᴜᴇ-65/飽和度sᴀᴛᴜʀᴀᴛɪᴏɴ-74/明度ʟᴜᴍɪɴᴀɴᴄᴇ-60 💗洋紅ᴍᴀɢᴇɴᴛᴀ：色相ʜᴜᴇ+83/飽和度sᴀᴛᴜʀᴀᴛɪᴏɴ-44/明度ʟᴜᴍɪɴᴀɴᴄᴇ-58 – •效果ᴇғғᴇᴄᴛs👇 紋理ᴛᴇxᴛᴜʀᴇ+43 ＊接著進入右上角分割色調Split tone～ʜɪᴛ ᴛʜᴇ sᴘʟɪᴛ ᴛᴏɴᴇ ᴜᴘ ᴏɴ ᴛʜᴇ ʀɪɢʜᴛ 亮部ʜɪɢʜʟɪɢʜᴛs：色相(H)8°/飽和度(S)6 📍Creator：YM.KIM🌵 – 憂鬱－淡莫系>>>調色教學 悠悠的天氣，時而陰時而陽，總是影響人們的心情，有時陽光久了也想要來一點偏憂鬱的感覺，你可以試試這個色調，透過照片，調出一種淡淡的哀傷。 灰濛濛>>>調色教學 此款色調很適合用在室內燈光較為不足的照片上，利用有限的光線，製造出一種灰暗的景象，讓照片帶出溫和的和諧感，不會太過強烈也很舒服～ 描述檔：復古05: 91 光線 曝光度-0.49/對比+20/陰影+5/白色+11/黑色-9 顏色 色調+10/自然飽和度-5 效果 清晰度+4 以上就是編輯幫大家整理出來的Lightroom調色懶人包啦～如果你有更多Lightroom使用心得或小撇步想分享，也可以到PopDaily APP上分享給大家喔～ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #3C少女 #ig修圖 #IG濾鏡 #IG調色 #IG調色教學 #LightRoom #Lightroom教學 #lightroom色調 #生活精選 #色調美學 #調色 #調色教學 #調色法 

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