戀愛、分手、退團...2019韓國上半年大事件總回顧，還沒跟上的快來複習一下！

時光飛逝，2019年不知不覺的也過了一半，上半年韓國演藝圈所發生的重大事件可以說有大好有大壞，相信這些都讓許多粉絲相當震驚及錯愕，不只有戀愛、分手消息，還有一些令人惋惜的事情。現在就來邊喚起各位的記憶，邊回顧這些新聞吧！同時也期盼下半年能往更好的方向前進！ （一）2018年末李光洙認愛 & 2019年初 KAI Jennie 戀愛分手 去年2018年尾，相信大家最開心的是在12/31李光洙認愛同為演員的李善彬了吧？雖在認愛時就已秘密交往五個月，但在一年之尾接收到這樣的好消息也算是為2018做了一個好的收尾。而今年，2019年第一波震撼彈即是BLACKPINK成員Jennie與EXO成員KAI的戀愛傳聞，由於證據確鑿兩方隨即認愛，但相較於李光洙戀情公開的群眾反應，偶像身份的兩人認愛後25天後便見光死。 （二）蘇志燮認愛 緊接著，在2019年公開戀情的還有男神大叔代表蘇志燮，出道至今幾乎沒有什麼花邊新聞的他在今年認愛小17歲的趙姓女主播，並且是火速認愛，果然男神大叔就是果斷，不過這也讓粉絲既心碎又開心，一方面是大叔也到了適婚年紀，一方面也是捨不得男神認愛，只能說當粉絲的心情真複雜啊！ 【快訊】心碎！ 蘇志燮驚爆戀上小17歲女主播，兩人已經交往一年！女友趙銀政究竟是誰？ （三）鄭俊英事件，勝利、龍俊亨退團 相信今年上半年最大的震撼彈就是鄭俊英事件了吧？由於這起事件導出了許多更多粉絲無法想像的案件，甚至南韓開始演藝圈大動盪，其中牽涉到的太多，並且資訊不完整的狀態下也讓諸多粉絲、藝人開始揣測甚至受到牽連，可以說今年上半年是眾多粉絲最心碎、最難過、最氣憤的年也不為過，因為此事件，讓許多韓團大洗牌，其中勝利、龍俊亨也因此退團。 【快訊】BIGBANG將不再是完整體！忙內勝利IG親發聲明：「真心感謝大家」 【快訊】宣布退出HIGHLIGHT！龍俊亨IG長文還原事件：「我是對事件沈默的旁觀者」 （四）BI退團，YG風波 在近期，被爆出買毒疑雲的BI，雖已在IG上澄清並未吸毒而純粹有想法，但為了負責自己的言行，最後以道歉退團收尾。而在眾多持續不斷風波下，YG娛樂早已讓眾多粉絲不滿，社長楊賢碩也涉嫌性招待傳聞，最後以卸任所有職務想平息這段風波，但YG名聲早已崩毀。 （五）朴有天認吸毒 一直處於吸毒疑雲的朴有天，被爆與勝利夜店涉毒職員有毒品往來，並且被警方查獲但卻不了了之，與前女友黃荷娜吸毒傳言也持續擴散，雖朴有天在4月10日召開記者會澄清絕對沒有吸毒，被驗出毒品陽性反應的他依舊矢口否認，直到三週後認罪，而被判有期徒刑一年六個月，說謊成癮的他也讓許多粉絲相當失望。 （六）演員全美善自殺 接著震撼演藝圈的便是演員全美善自殺身亡的消息。年僅47歲，童星出身的全美善演過眾多知名戲劇，包含《擁抱太陽的月亮》、《請回答1988》、《殺人回憶》等皆有出現她的蹤影；而自殺前四天還有出席公開活動的她並無讓人察覺異狀，雖詳細自殺的具體原因還未公布，但在劇中塑造了許多親切的母親形象的她，似乎是疑似罹患憂鬱症而選擇於酒店輕生。 （七）人間童話，宋宋離婚 今年最令人震撼的新聞莫過於於2017年踏入禮堂的宋宋夫婦離婚消息，一直是許多粉絲心中完美的現實童話代表的宋宋夫婦，雖近幾年頻頻有傳聞兩人離婚，但都被雙方矢口否認，而在今年宋仲基與宋慧喬真的確認離婚，讓許多粉絲心碎又難過，雖然兩人在大眾眼裡確實如同童話般相遇、相愛並且步入禮堂，但現實中的兩人其實也只是凡人，並不是大眾所想像的公主與王子，童話是人想的，真正知道彼此感情與婚姻問題的，也只有當事者本人，雖然可惜，但希望雙方未來都能夠幸福！ 驚！童話故事破碎！宋仲基宋慧喬證實離婚，王子公主一年八個月婚姻結束！ 2019韓國演藝圈醜聞事件總整理👇🏻 大染缸裡成敗一瞬間！2019韓國藝人「醜聞事件總整理」，大家真的都要好好愛惜羽毛呀～ 以上為2019上半年大事件整總理，似乎震撼彈多於好消息，希望下半年一切烏雲密佈都煙消雲散，讓粉絲們安心並單純的好好追星吧！ – 🙋🏻‍♀️更多最新韓國資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號：「popkimchi_mag」 #2019韓國 #B.I. #BIGBANG #BLACKPINK Jennie #iKON #Jennie #Kai #KAI Jennie #KAI珍妮 #YG #全美善 #勝利 #宋仲基 #宋仲基宋慧喬 #宋仲基宋慧喬離婚 #宋宋 #宋慧喬 #朴有天 #李光洙 #李光洙李善彬 #李光洙認愛 #泡菜影劇 #泡菜追星 #蘇志燮 #蘇志燮女友 #蘇志燮戀愛 #鄭俊英 #韓國 #韓國演藝圈 #龍俊亨 

去墾丁之前不要忘了枋山停一下！屏東的隱藏景點都在枋山這裡！

每次去屏東都是直接前往墾丁，這次不如就先在枋山這裡停留，玩一下、再去墾丁也可以！其實枋山這裡有很多美景等著大家一一去收集，話不多說，就讓編輯和大家分享吧！ ＃愛情海岸 這個咖啡廳真的會讓我以為自己去了地中海欸～純白的海景咖啡廳配上藍天白雲，完全沒想到來枋山可以有這樣的美景，咖啡廳旁邊還有一條大大的白色項鍊，可以坐在上面拍美美的照片～ 編輯推薦閱讀：（點標題就能看囉） 說到屏東你想到哪裡？！編輯精選屏東新景點，絕對可以走一趟不一樣的屏東行～ 雖然沖繩好玩，但墾丁其實也猛猛的啊～來幾趟都不膩的墾丁新景點通通在這裡！ Info. 地址：屏東縣枋山鄉枋山村中山路三段37號 營業時間：10：00-20：00 ＃好樂杯冰 這家咖啡廳也在枋山海邊，和愛情海岸的風格不太一樣，是走手創的倉庫風格～店內所有的陳設都是老闆親手規劃的喔！這邊最有名的則是新鮮現打的果汁，來這邊邊賞海邊喝清爽的果汁，真的很愜意呢～ 黃昏的天空加上燈飾，其實這裡不只白天，晚上也很美哦！ Info. 地址：屏東縣枋山鄉枋山村中山路三段29號 營業時間：10：00-20：00 ＃魔幻咖啡 這家咖啡廳最特別的就屬粉紅色的任意門啦！少女粉色配上藍天大海，真的會讓人停不下快門，除了粉紅任意門外，咖啡廳裡也有其他的裝飾可以拍照喔！ 店內面海的座位面向的就是台灣海峽，是海景第一排，天氣好時非常適合到海灘走走！ 拍照時建議搭配粉色的濾鏡，照片會看起來更粉嫩夢幻喔！不然有時候可能背光，拍起來就好可惜～ Info. 地址：屏東縣枋山鄉南和路80號 營業時間：09：00-23：59 ＃枋山郵局 假如可以票選台灣最美的郵局，這間枋山郵局絕對是第一名！繽紛的外牆看起來一點也不像是郵局，反而像是彩繪博物館，牆上3D彩繪的設計完全讓郵局煥然一新了！ 這邊真的越來越多人來拍照打卡了，不過跟大家說，這邊其實就是一個區塊，建議有經過再來就好唷～ Info. 地址：屏東縣枋山鄉舊庄路47號 下次來墾丁前先來枋山走走，到海邊邊看無敵海景，再喝杯咖啡吧～ #墾丁 #好樂杯冰 #屏東 #必拍 #愛情海岸 #打卡 #打卡南部 #打卡精選 #枋山 #枋山景點 #枋山郵局 #波波打卡 #魔幻咖啡 

少女最愛IG調色法！10款Lightroom濾鏡教學攻略，版面就是要比別人美！

撰文編輯 #MM老師 女孩們出去玩就是喜歡拍幾張漂亮的照片，自己看了開心，也可以和朋友分享美照，但要等到天時地利人和，總是要看老天爺作不作美，有時光線的問題會讓一張完美的照片比例失調，彰顯不出來原本應該有的色調，這時後製就是最大功臣了，編輯今天要來介紹波波站上的優質創作者他們在Lightroom上的調色法，現在就一起跟著他們變出美照吧！ 身為許多網美網帥、KOL及影像工作者愛用的APP，Adobe旗下的Lightroom不只有電腦版更支援手機版本。除了超多樣的色調樣式外，Lightroom最大的優勢就是可以簡單的自己調色且效果自然！打開APP就能看到包含曝光、對比、色調、顆粒等數十種的調整選項，超適合身為細節控、有強迫症的美感達人們使用。當然，如果你只想要簡易版美美的萬用濾鏡調色懶人包，也是沒有問題的啦～快一起來看看編輯精選的這幾個Lightroom調色推薦吧！ 📍Creator：宣の彩虹調色盤 – 夢幻帛琉>>>調色教學 夏季即將到來，海邊是不可少的夏日行程，想要穿著泳裝在海邊拍個夢幻系列照片就可以套用這個色調，讓你一秒身在國外的感覺！ 曝光度0/對比-45/高光-95/陰影+78/白色色階-12/黑色色階+68 – 色溫+9/色調-5/自然飽和度+13/飽和度+6 – 紋理0/清晰度+29/去朦朧0/暈影0/中點0/羽化0 – 紅✨色相+9飽和度-26明亮+6 橙✨色相-9飽和度-18明亮+4 黃✨色相-94飽和度-77明亮+60 綠✨色相-30飽和度-70明亮+21 青✨色相-28飽和度-11明亮+15 藍✨色相-55飽和度-42明亮+24 紫✨色相-16飽和度-90明亮+30 洋✨紅色相+44飽和度-51明亮0 復古橘調>>>調色教學 復古風近年一直很受歡迎，要學會現代感的照片經過處理，就能擁有美美的懷舊感！ （圖片來源：宣の彩虹調色盤） 曝光度+0.66/對比+35/高光-60/陰影+31/白色色階+15/黑色色階-17 – 色溫+4/色調+1/自然飽和度0/飽和度0 – 紋理+16/清晰度+16/去朦朧+16/暈影0/中點0/羽化0 – 紅☀️色相+100 飽和度+19 明亮0 橙☀️色相-10 飽和度+12 明亮-4 黃☀️色相-20 飽和度-50 明亮-22 綠☀️色相-100 飽和度-42 明亮+34 青☀️色相+6 飽和度0 明亮0 藍☀️色相-24 飽和度-98 明亮0 紫☀️色相0 飽和度0 明亮0 洋紅☀️色相0 飽和度0 明亮0 銀河灰調>>>調色教學 一般畫質高清的照片已經看過太多，想要有顆粒感，帶點銀灰效果的宇宙色調，這個濾鏡一定能讓你滿意！ （圖片來源：宣の彩虹調色盤） 曝光度+0.78/對比-14/亮部-87/陰影+100/白色色階-38/黑色色階+14 / 色溫+5/色調-11/自然飽和度+25/飽和度-37 / 紅🌹色相-24 飽和度+11 明亮-35 橙🌹色相+3 飽和度-16 明亮+21 黃🌹色相-9 飽和度-88 明亮-22 綠🌹色相-14 飽和度-95 明亮+36 藍🌹色相0 飽和度-90 明亮+55 靛🌹色相+5 飽和度-94 明亮+56 紫🌹色相0 飽和度-93 明亮0 洋紅🌹色相0 飽和度0 明亮-85 📍Creator：Moona色調分享♡ – 日出色調>>>調色教學 想像韓妞一樣擁有清新亮眼的照片嗎？這招讓你看不出來有調色，不會太刻意的色調，但也將重點顯示出來，身為韓妞的你，還不快記下來！ 🎞描述檔： 復古04 ： 31 – ☀️光線： 曝光度+0.30/對比+10/亮部-30/陰影+25/白色-26/黑色+5 – 🌡️顏色： 色溫+5/色調+4/自然飽和度+11/飽和度+5 ❤️紅：色相+8 / 飽和度+7 / 明度-20 🧡橘：色相-5 / 飽和度-10 / 明度+5 💛黃：色相-15 / 飽和度-9 / 明度+20 💚綠：色相-26 / 飽和度-13 / 明度+17 💎青：色相-10 / 飽和度-22 / 明度+18 💙藍：色相-16 / 飽和度-22 / 明度+18 💜紫：色相+17 / 飽和度-33 / 明度-19 💗粉：色相+11 / 飽和度+30 / 明度-12 – 🔘效果： 清晰度+9/去朦朧+5/暈映-5/中點50/羽化50/顆粒11/大小25/粗糙度50 – 🔺細節： 銳利化5/半徑1.0/細節25/雜色減少10/細節50/顏色雜色減少12/細節50/平滑度50 少女日常色調>>>調色教學 日常照片也可以很漂亮，隨意拍到的一張照片，瞬間的美卻敗在色調上那可就不行，經過調色，讓失望的照片起死回生！ 🎞描述檔： 現代02:80 – ☀️光線： 曝光度+0.40/對比-18/亮部-100/陰影+40/白色-37/黑色+61 – 曲線curve 見連結 – 🌡️顏色： 色調+4/自然飽和度+10 ❤️紅：色相-16 / 飽和度+2 / 明度-20 🧡橘：色相0 / 飽和度+9 / 明度0 💛黃：色相-7 / 飽和度-9 / 明度+10 💚綠：色相-47 / 飽和度+31 / 明度+15 💎青：色相-22 / 飽和度-17 / 明度-19 💙藍：色相+3 / 飽和度-6 / 明度0 💜紫：色相+22 / 飽和度-19 / 明度0 💗粉：色相0 / 飽和度0 / 明度0 – 🔘效果： 紋理+19/清晰度+15/去朦朧+10/顆粒3/大小25/粗糙度50 – 🔺細節： 銳利化12/半徑1.0/細節25/雜色減少22/細節50/顏色雜色減少17/細節50/平滑度50 📍Creator：App_what_i_use – 溫柔小姐姐色調>>>調色教學 這是一款偏橘粉系的色調，透過照片本身的條件，來加以修改，彰顯出更柔和的效果，輕鬆優閒的下午時光，配上這個色調，再適合不過！ •光線ʟɪɢʜᴛs👇 曝光度ᴇxᴘᴏsᴜʀᴇ+0.13 對比ᴄᴏɴᴛʀᴀsᴛ-35 亮部ʜɪɢʜʟɪɢʜᴛs-75 陰影sʜᴀᴅᴏᴡs+15 白色ᴡʜɪᴛᴇs-100 黑色ʙʟᴀᴄᴋs+20 ＊另外還要調整曲線Curve！見連結 ＊要增加調整點直接點擊線！然後手指拖曳調整點的位置！ ＊沒放上來的曲線就不需要調整！ – •顏色ᴄᴏʟᴏʀs👇 色溫ᴛᴇᴍᴘᴇʀᴀᴛᴜʀᴇ+15 色調ᴛɪɴᴛ+1 自然飽和度ᴠɪʙʀᴀɴᴄᴇ+70 飽和度sᴀᴛᴜʀᴀᴛɪᴏɴ-22 ＊接著進入右上角的混合MIX～ʜɪᴛ ᴛʜᴇ ᴍɪx ᴜᴘ ᴏɴ ᴛʜᴇ ʀɪɢʜᴛ 🧡橘ᴏʀᴀɴɢᴇ：色相ʜᴜᴇ-5/飽和度sᴀᴛᴜʀᴀᴛɪᴏɴ-5/明度ʟᴜᴍɪɴᴀɴᴄᴇ+36 💛黃ʏᴇʟʟᴏᴡ：色相ʜᴜᴇ-27/飽和度sᴀᴛᴜʀᴀᴛɪᴏɴ-65/明度ʟᴜᴍɪɴᴀɴᴄᴇ+31 💚綠ɢʀᴇᴇɴ：色相ʜᴜᴇ-19/飽和度sᴀᴛᴜʀᴀᴛɪᴏɴ-41/明度ʟᴜᴍɪɴᴀɴᴄᴇ+20 🖤青ᴀǫᴜᴀ：飽和度sᴀᴛᴜʀᴀᴛɪᴏɴ-41 💙藍ʙʟᴜᴇ：飽和度sᴀᴛᴜʀᴀᴛɪᴏɴ-37 扶桑花色調>>>調色教學 當你的照片色彩鮮豔，可以利用此色調，讓照片裡的顏色更跳出來，刺激你的視覺神經，效果更加明顯，改過色調的照片就像是在海島國家般度假，讓人有總想要跟著一起跳起舞來。 梅粉色調>>>調色教學 想要擁有少女們最愛的粉色系就是要學會這個色調！讓在普通的一張照片也可以瞬間成為IG上的網紅美照，不管是人物、景色還是物品，都超適用，快學好收藏起來！ •光線ʟɪɢʜᴛs👇 曝光度ᴇxᴘᴏsᴜʀᴇ+0.1 對比ᴄᴏɴᴛʀᴀsᴛ-3 亮部ʜɪɢʜʟɪɢʜᴛs-53 陰影sʜᴀᴅᴏᴡs+60 白色ᴡʜɪᴛᴇs-100 黑色ʙʟᴀᴄᴋs+41 ＊另外還要調整曲線Curve！見連結 ＊要增加調整點直接點擊線！然後手指拖曳調整點的位置！ ＊沒放上來的曲線就不需要調整！ – •顏色ᴄᴏʟᴏʀs👇 色溫ᴛᴇᴍᴘᴇʀᴀᴛᴜʀᴇ+10 色調ᴛɪɴᴛ+7 自然飽和度ᴠɪʙʀᴀɴᴄᴇ+47 飽和度sᴀᴛᴜʀᴀᴛɪᴏɴ-24 ＊接著進入右上角的混合MIX～ʜɪᴛ ᴛʜᴇ ᴍɪx ᴜᴘ ᴏɴ ᴛʜᴇ ʀɪɢʜᴛ ❤️紅：色相ʜᴜᴇ+11/飽和度sᴀᴛᴜʀᴀᴛɪᴏɴ+33/明度ʟᴜᴍɪɴᴀɴᴄᴇ-20 🧡橘ᴏʀᴀɴɢᴇ：色相ʜᴜᴇ-8/飽和度sᴀᴛᴜʀᴀᴛɪᴏɴ-29/明度ʟᴜᴍɪɴᴀɴᴄᴇ+24 💛黃ʏᴇʟʟᴏᴡ：色相ʜᴜᴇ-90/飽和度sᴀᴛᴜʀᴀᴛɪᴏɴ-48/明度ʟᴜᴍɪɴᴀɴᴄᴇ+61 💚綠ɢʀᴇᴇɴ：色相ʜᴜᴇ-90/飽和度sᴀᴛᴜʀᴀᴛɪᴏɴ-100/明度ʟᴜᴍɪɴᴀɴᴄᴇ-90 🖤青ᴀǫᴜᴀ：色相ʜᴜᴇ-28/飽和度sᴀᴛᴜʀᴀᴛɪᴏɴ-100 💙藍ʙʟᴜᴇ：色相ʜᴜᴇ-29/飽和度sᴀᴛᴜʀᴀᴛɪᴏɴ-59/明度ʟᴜᴍɪɴᴀɴᴄᴇ+5 💜紫ᴘᴜʀᴘʟᴇ：色相ʜᴜᴇ-65/飽和度sᴀᴛᴜʀᴀᴛɪᴏɴ-74/明度ʟᴜᴍɪɴᴀɴᴄᴇ-60 💗洋紅ᴍᴀɢᴇɴᴛᴀ：色相ʜᴜᴇ+83/飽和度sᴀᴛᴜʀᴀᴛɪᴏɴ-44/明度ʟᴜᴍɪɴᴀɴᴄᴇ-58 – •效果ᴇғғᴇᴄᴛs👇 紋理ᴛᴇxᴛᴜʀᴇ+43 ＊接著進入右上角分割色調Split tone～ʜɪᴛ ᴛʜᴇ sᴘʟɪᴛ ᴛᴏɴᴇ ᴜᴘ ᴏɴ ᴛʜᴇ ʀɪɢʜᴛ 亮部ʜɪɢʜʟɪɢʜᴛs：色相(H)8°/飽和度(S)6 📍Creator：YM.KIM🌵 – 憂鬱－淡莫系>>>調色教學 悠悠的天氣，時而陰時而陽，總是影響人們的心情，有時陽光久了也想要來一點偏憂鬱的感覺，你可以試試這個色調，透過照片，調出一種淡淡的哀傷。 灰濛濛>>>調色教學 此款色調很適合用在室內燈光較為不足的照片上，利用有限的光線，製造出一種灰暗的景象，讓照片帶出溫和的和諧感，不會太過強烈也很舒服～ 描述檔：復古05: 91 光線 曝光度-0.49/對比+20/陰影+5/白色+11/黑色-9 顏色 色調+10/自然飽和度-5 效果 清晰度+4 以上就是編輯幫大家整理出來的Lightroom調色懶人包啦～如果你有更多Lightroom使用心得或小撇步想分享，也可以到PopDaily APP上分享給大家喔～ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #3C少女 #ig修圖 #IG濾鏡 #IG調色 #IG調色教學 #LightRoom #Lightroom教學 #lightroom色調 #生活精選 #色調美學 #調色 #調色教學 #調色法 

Stay home健康低卡菜單！超有誠意的減脂必備攻略，讓你瘦身也能餐餐飽足不挨餓！

撰文編輯＃Haru 這陣子因為疫情的關係，大家都變得比較不敢出門，連健身房也都要盡量避免不要去，可是這段時間無法出門，又不想體重直線上升的話，不如就先從飲食方面做改變吧！為了要顧及多方面的營養攝取，但也不能隨便亂吃，所以這別整理出各大類別的「低卡食物」，讓你也能吃飽維持好身材～ 👉🏻3分鐘就能瘦！懶人瘦身法則『坂詰式深蹲』，現在開始4週這樣蹲最有效！ ｜主食類 【以下熱量都是以100g為主】 □綠豆冬粉76大卡 □紫薯80大卡 □地瓜86大卡 □玉米110大卡 □糙米飯160大卡 👉🏻韓團女神的『仙女菜單』傳送門！免運動又吃得飽，坐著、躺著都在變瘦！ 也要提醒冬粉雖然本身沒什麼熱量，不過一但加到火鍋、或是較油的湯裡煮，一樣會攝取過多的熱量，而且許多人都認為塑身時，盡量少碰澱粉類的食物，但我們的身體是非常需要澱粉的，不吃澱粉絕對不是保持健康的長久之計，其實吃對好澱粉，就能維持身材又不會缺乏營養～ ｜蛋白質 【以下熱量都是以100g為主】 □脫脂牛奶43大卡 □蝦仁50大卡 □蛋白52大卡 □豆腐75大卡 □雞胸肉(去皮)135大卡 □白肉魚90～130大卡 □牛里肌130大卡 👉🏻仙女的食物！營養又爆好拍的水果優格碗，還不趕快來朝聖！ 人體養成肌肉最基本的營養來源就是蛋白質，每天最好攝取2000大卡左右，優質的蛋白質能夠維持體態健康，而肉類上過多的油脂，卻會增加過多的熱量，所以處理食材時，也都要記得把它去除！ ｜蔬菜類 【以下熱量都是以100g為主】 □海藻類5大卡 □萵苣12大卡 □綠豆芽/小黃瓜/冬瓜14大卡 □番茄15大卡 □菠菜20大卡 □花椰菜24大卡 大多數的蔬菜熱量都不會太高，營養也都很豐富，最大的差異還是在烹飪上，來直接影響我們攝取的熱量，所以如果想要減脂的效果，少油、少鹽以及多吃食物的原型，才是最好的方法 👉🏻秘！模特兒的緊急瘦身菜單公開！夏天來前我準備好用這個菜單瘦下5kg！ ｜水果類 【以下熱量都是以100g為主】 □木瓜30大卡 □草莓32大卡 □葡萄43大卡 □櫻桃/芭樂45大卡 □柳丁47大卡 □蘋果55大卡 □柚子60大卡 □香蕉105大卡 水果本身的膳食纖維對於我們的飽足感、排便方面，都有很不錯的幫助，但是缺點就是甜度太高，只吃水果塑身反而會傷到身體，建議可以把水果當作正餐之間的點心做食用，熱量比零食低，還能多吃進維生素營養！ 👉🏻【減肥】減肥期間到底能不能吃水果？別這麼沒戒心！吃錯份量 越吃越肥！ 雖然搭配低卡食物，可以盡量減少熱量的吸收，但是還是要搭配一些運動，例如在家做做伸展運動、瑜珈、有氧舞蹈等等，多多活動筋骨，才不會越悶越無聊，到時候悶出病來可就不好了！ #主食 #低卡 #健康瘦身 #水果 #減脂 #漂亮 #營養均衡 #瘦身 #蔬菜 #蛋白質 

全台最大郵局便利箱彩繪

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精選 8 間台灣湯包：湯包第一名不是鼎泰豐，這家連外國人都指定吃！

湯包是不少外國觀光客的必吃，不過大部分的遊客還是喜歡去鼎泰豐，身為在地人的我們其實可以不用跟她們人擠人，因為台灣還有很多好吃的湯包根本就不輸給鼎泰豐！ 湯包是皮薄而且咬下去會流湯，也有人稱作小籠湯包，而小籠包的皮通常比較厚，吃起來像是迷你版的包子，這兩種食物在台灣都滿受歡迎的，而且名稱也有混用的狀況，如果喜歡多汁口感，就選擇有包含「湯」這個字的最保險不會錯！ [ 台北 ] 盛園 絲瓜小籠湯包（10顆 / $150） 106台北市大安區杭州南路二段25巷1號 位於中正紀念堂附近的盛園是間老字號的湯包館，所以用餐時間都會看到店裡坐得滿滿的！盛園的招牌就是「絲瓜小籠湯包」，加了絲瓜的湯包更加清爽，除了口感提升之外，肉餡感覺也因絲瓜而變得更鮮美，而一籠才 $150 的平民價格讓不少客人一次就先點個兩籠再說！ 上海邵師傅湯包 脆皮鮮肉湯包（8顆 / $80） 麻婆豆腐湯包（8顆 / $95） 106台北市大安區樂利路31-1號 這間開在六張犁的上海邵師傅湯包在南部已經是很有名氣的店了！店裡有許多特色湯包，不過最多人推薦的還是這道麻婆豆腐湯包，蒸的個個飽滿多汁的湯包再淋上香辣的麻婆豆腐，口味意外的超搭，幾乎是每桌必點的菜！其他的湯包個人覺得是以特色取勝，美味程度的話就算是正常發揮囉 圖片來源：IG emily.eat_ 明月湯包 明月湯包（8顆 / $130） 106台北市大安區基隆路二段162-4號 明月湯包是曾經獲得人氣湯包亞軍，因次有不少觀光客衝著他的高人氣而來，店內總是高朋滿座！他們的皮雖然不算很薄，但是多了一份手工的韌勁，湯包裡包著滿滿的湯汁，鮮甜卻不油膩，個人覺得滿不錯的！ 正好鮮肉小籠湯包 湯包（8顆 / $100） 106台北市大安區通化街57巷6-1號 從宜蘭來的庶民美食，店裡就是賣簡單的三樣東西：湯包、燒賣、酸辣湯。和別家湯包不一樣的是薄薄的外皮透出來的綠色青蔥和沈浸在湯汁裡的肉餡！在單純的口味中多了青蔥的香氣又是另一種美味～ 京鼎樓 烏龍茶小籠包（10顆 / 200） 10491台北市中山區長春路47號 位於中山站的京鼎樓被不少日本觀光客排入必吃行程之一，甚至還有人說這才是他們心目中的第一名，據說老闆也在日本各地開了分店，看來真的很受日本人歡迎！除了原味湯包之外，還有以烏龍茶入菜的「烏龍茶小籠包」，不管是外皮還是內餡都有加入茶粉製作，雖然味道不算濃郁，但是仔細品嚐還是可以吃到茶的香氣喔！ [ 新竹 ] 竹東阿英湯包 湯包（6顆 / $60） 310新竹縣竹東鎮東林路32號 位於竹東市場的阿英湯包雖然只賣四種菜：湯包、蝦餃、羊肉羹和魷魚羹，但是來吃的客人還是很多，幾乎都要排隊，不過翻桌率算快不用等太久！湯包大小跟醬料碟子差不多，肉餡包很多蔥，湯汁也不少，羹湯推薦羊肉羹，沙茶調味口味濃厚，冬天一口羹湯一口肉餡，真的是竹東夜市的最棒美食啦 [ 苗栗 ] 真.鮮肉湯包 鮮肉湯包（6顆 / $55） 351苗栗縣頭份市中正路246號 在頭份小有名氣的鮮肉湯包最吸引喜歡吃蔥的朋友，不只餡料裡的蔥是現切現加現包，上桌之後也可以自己酌量再加上蔥花增添湯包的香氣！湯包滿大一顆的，六顆湯包塞滿一個便當盒，胃口不大的人這樣銅板價就可以吃飽飽了 [ 台南 ] 上海好味道小籠湯包 小籠湯包（7顆 / $85） 701台南市東區東安路26號 開業二十多年的上海好味道佔地寬廣，空間明亮，是不少人從小吃到大的好味道，除了招牌必點原味湯包之外，建議也可以點他們家的蟹粉小籠包，相較於其他間平價許多喔！湯包本身調味就很足，不用沾醬就很有味道，可以吃出豬肉本身的鮮甜喔 撰文報導 © Popyummy 波波發胖 👉加入波波Line美食社群送$50！獨家優惠團購價、第一手開箱文等好康都在這！ #台北 #台南 #在地小吃 #夜市美食 #好吃湯包 #小籠包 #平價湯包 #新竹 #湯包 #編輯精選 #苗栗 

異域風情｜Lightroom 調色

慵懶的摩洛哥異域 漫步在悠悠小徑上、褐色大地、莊嚴宮殿 每一幅畫面都在雙眸間燦爛留下 - 這款是以幽暗質感為主 套上後膚色可能偏深 混合橘色的明暗飽和可以在依自己喜好調 ✨ 如果懶得自己慢慢調數據的人可以蝦皮選購完整DNG檔色調 https://shopee.tw/xxxuan0809?smtt=0.0.9 ✨未來繼續更新網美色調 曝光度0 對比+10 高光-99 陰影-58（覺得暗可以往上調唷） 白色色階-100 黑色色階-53 色溫+45 色調-43 自然飽和度+7 飽和度0 紋理0 清晰度+54 去朦朧0 銳利化25 紅🌙色相+10飽和度-35明亮-32 橙🌙色相-12飽和度-33明亮-47 黃🌙色相-76飽和度-72明亮+5 綠🌙色相+100飽和度-100明亮-1 青🌙色相+10飽和度-26明亮-8 藍🌙色相-100飽和度-25明亮-15 紫🌙色相0飽和度-27明亮0 洋紅🌙色相+20飽和度-26明亮+3 🌞其餘沒提到的數據就不用調 不過每張照片的明暗光線都不一樣 數據套上去不是萬用丹唷 還是要再微調的☺️☺️ #lightroom #lightroom色調#lightroom修圖#LR #色調濾鏡#色調一鍵套 #網美色調#網美濾鏡#修圖 #宣の彩虹調色盤

泡完湯吃美食才是人生！精選 10 間北投市場周邊小吃，來場溫泉小旅行吧！

說到北投絕對不能不提到溫泉，在這裡有豐富的礦物資源，對無法飛出國到日本泡湯的人來說方便又划算，也是許多人週末放鬆的好選擇，不過一泡完湯就會很餓，這時候就需要一些美食來填飽肚子啦！今天介紹10間北投市場周邊小吃，讓你剛泡完溫泉不用走遠就有好料吃，完全是人生享受啊！ #高記茶莊 台北市北投區新市街30號（北投市場南側） ✔招牌必點推薦：紅茶 $25 這間店在市場內，是在地人都會喝的飲料，保留著最古早的承裝方式與作法，味道不甜膩有淡淡的麥香氣，口味清爽偏淡，裡頭會有些小碎冰，甜度與冰塊無法調整，份量多到提久手會痠！ ＃阿輝伯蘿蔔絲餅 台北市北投區光明路72巷63號旁攤車 蘿蔔絲餅加蛋$30 去洗溫泉時，店家強力推薦的阿輝伯蘿蔔絲餅，每天早上都是大排長龍的狀態，每份都是現包現煎，脆脆的餅皮裡面有滿滿的蘿蔔絲，加辣醬更有味道！是北投在地的人氣早餐唷！睡太晚就買不到了！ #矮仔財滷肉飯 台北市北投區新市街30號（北投市場2F 436號攤） ✔招牌必點推薦：滷肉飯（大）$35 只要搜尋北投市場，這間店一定會在前幾筆結果出現！進入北投市場後走上2F，最多人排隊的就是他，有時候甚至會排到1F，滷肉飯是招牌必點，滷汁偏多、很夠味但不會過於死鹹，吃完會有滿滿的濃厚膠質在口中，缺點是市場的環境較為髒亂，有些人可能會介意而影響用餐心情 #蔡元益紅茶 台北市北投區新市街15號 ✔招牌必點推薦：紅茶（大）$30 在北投小有名氣的蔡元益紅茶，在炎炎夏日來上一杯非常消暑，光明路上也有一間分店，不過蠻多人說市場的比較好喝，味道香甜不澀，建議可以點微糖或半糖將麥香與砂糖的甜味帶出來，價格便宜又很大杯，可以喝上一整天！ #黃家酸菜滷肉飯 台北市北投區新市街30號（北投市場2F 500攤） ✔招牌必點推薦：酸菜滷肉飯 $35、豆腐 $10、滷鴨蛋 $15 市場裡能與矮仔財比拼的就是這間啦！以前是沒有招牌的，是真正的在地隱藏美食，各自有擁護者，人氣不相上下，黃家是比較清淡的古早味，上頭會放上店家自製的酸菜，吃起來帶點酸甜較不膩口，但很多人說酸菜不夠多，老饕吃法是點上一顆半熟鴨蛋，將蛋黃拌入成為月見酸菜滷肉飯！ #陳季炸雞 台北市北投區裕民一路12號 ✔招牌必點推薦：炸雞翅（6支）$100 這間人氣炸雞已有三間店面，吃了就知道為何能夠如此火紅，炸物類大家最怕的就是油耗味，陳季炸雞不但不油膩，咬下去皮薄酥脆，肉嫩且多汁，撒上鹹香的胡椒讓人忍不住一口接著一口停不下來！但人蠻多的，晚上去的話都要等喔 #漢奇肉羹 台北市北投區光明路48號 ✔招牌必點推薦：四樣綜合 $90 四樣綜合內有：肉羹、貢丸、排骨酥、小腸，基本上吃完一份就會很飽，肉羹大塊份量多，咬下去很紮實也很有嚼勁，用料實在價格也不高，所以總是吸引許多人前來朝聖，本來就是在地人會吃的平民美食，人潮自然不少，不過店家有做內外帶分流，所以即使排隊也不會等太久 #簡記排骨酥麵 台北市北投區新市街47號 ✔招牌必點推薦：排骨酥麵（大/小）$80/$70、排骨酥湯 $50、乾麵（大/小）$55/$35 排骨酥麵是由炸過的排骨酥與冬瓜做搭配，麵條則是台灣傳統的油麵，排骨肉質軟爛，可以輕易將骨肉分離，湯頭濃郁偏鹹，胡椒味較重，也有些人會將乾麵與湯分開點！可惜市場的衛生狀況不優，人多也比較嘈雜，並不是很優異的用餐環境 #芳芳江蘇水餃 台北市北投區新市街18號 ✔招牌必點推薦：高麗菜水餃 $4.5（顆）、韭黃水餃 $6（顆） 手工製的水餃但價格很便宜，外皮厚實Q彈的類型，吃起來很有咬勁，韭黃水餃很特別可以試試看！如果敢吃辣一定要加店家提供的辣椒（真的有辣），蛋花湯的味道很淡，衛生環境有待加強，也可以選擇買生餃子自己回家煮喔！ #陳家剉冰 ✔招牌必點推薦：剉冰任選四種料 $45 一年四季都大排長龍，冬天也有販售熱的甜品，份量十足用料也很實在，價格實惠，是北投市場名店之一，芋圓與地瓜圓可各半，糖水較為甜膩香氣不足是可惜的地方，也可選擇不加糖水，不過每次都要排到天荒地老，果然好吃的東西是最強的吸金術啊！ #北投本土味紅茶 ✔招牌必點推薦：紅茶（特大/大/小）$30/$20/$15、仙草奶蜜（特大/大/小）$80/$55/$40 說北投是古早味紅茶的戰場一點也不為過，這間可是北投人自己都會喝、也不太有人排隊的隱藏版！紅茶是古早味，茶味比起前面介紹的幾間都還要重，帶有微微的甜味，怕太甜可以選擇少冰或正常冰，喝起來很清爽也解膩，仙草奶蜜的比例很剛好不會過甜，有經過可以帶個一杯～ 下次來北投泡完溫泉肚子餓不用擔心，直接拿出這篇照著上面吃一圈，包準你在放鬆身體後心靈也獲得大大滿足！ 撰文報導 © Popyummy 波波發胖 #北投市場 #北投溫泉 #在地小吃 #平價美食 #捷運北投站 #發胖北部 

日本手信-德島篇｜姐妹下午茶首選 鳴門金時地瓜塔🥰

昨天介紹了 #高瀨茶 牛奶蜂蜜饅頭， 今天的地瓜塔也是由同個 日本四國伴手禮品牌マルシン推出， 奢華地使用有 #日本地瓜界LV 之稱的 #鳴門金時芋 ！ 🍠比起台灣地瓜的緊實， #德島 產的鳴門金時有著較為鬆滑， 有著清甜優雅的風味。 塔皮使用濃醇的杏仁奶油， 綿密的鳴門金時與酥脆的塔皮， 杏仁的清香搭配鳴門金時的甘甜， 譜出完美的甜食戀曲💕 FB🔎KASHIORI 菓の巡禮 (kashiori.jp) IG🔎kashiori_jp ✨首創匠人製作日本零食箱✨ Kashiori聯名菓盒 👉https://bit.ly/2NALrlM #限時九折碼 【10%OFFWOW】 📌嚴選日本47都道府縣，在地匠人古法製作的特色菓食點心 📌一網打盡宮崎、香川、東京、北海道、廣島、福岡的迷人風味 🥄預購期間加贈Japaholic獨家設計木製小湯匙 (非賣品) #每口都是一場菓子文化巡禮 #Kashiori聯名菓盒 #日本47縣零食制霸 #最強日本零食集合啦 #去不了日本也要吃日本零食 #日本零食 #日本伴手禮 #日本手信

📍台北 · 文化大學 #有夠滷味 - ▪️香菇 NT10 ▫️米

📍台北 · 文化大學 #有夠滷味 - ▪️香菇 NT10 ▫️米血糕 NT10 ▪️蘿蔔 NT10 ▫️寬粉 NT20 ▪️鴨血 NT20 ▫️大陸妹 NT30 ▪️花椰菜 NT30 - 🌸大名鼎鼎的#牛肉拌麵 居然沒開🌀 經過這間滷味人潮也是不少 就決定是它了(難改看到排隊人潮就會想排隊的個性🤪🤪🤪） - 網路評價非常兩極 但我個人覺得是還不錯的口味！ 當然也沒有吃了驚為天人這麼誇張啦 就是吃完不會有失望或怨言這樣啦哈哈哈～～ - 有濃濃的中藥味滷汁偏甜 價格也還算合理範圍而且份量也不少(˵¯͒⌢͗¯͒˵) (實踐大學旁邊的滷味也都這個價格☺️） 唯一失望的是最期待的鴨血 沒！味！道！ 太可惜了鴨血對我來說可是靈魂💔 - 🔎✨ #冬吃美食 #冬吃台北 #冬吃士林#冬吃文化大學 🚩台北市士林區華岡路47巷2弄4號 🕓12:00-00:00 - #台灣 #台灣美食 #台北 #台北美食 #台北早餐 #士林美食#文化美食#文化大學美食#台北宵夜#taiwanfood #taipeifood #popyummy #foodie #yummy #igfoods

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