#在廚房#台中美食#台中蔬食#☁️☁️愛蔬食#蛋奶素日誌 🌱台中

#在廚房#台中美食#台中蔬食#☁️☁️愛蔬食#蛋奶素日誌 🌱台中·在廚房🌸 這是近期最喜歡的餐廳💕因為裝潢實在太美了☺️餐點比較多都有蛋奶，全素的選擇比較少，而帕里尼用料十分紮實，沙拉的生菜也吃起來非常天然，可能天氣太熱了連沙拉吃起來都感到熱呼呼的🤣真是可愛 - 🌸松露野菇帕里尼 🌸野菇烤肉醬三明治🥪 🌸黑醋栗冰茶 🌸桑椹牛奶 ······················ 📍地址：台中市大里區東興路62巷吧36號 ☎️聯絡電話04-2481-9886 🕖營業時間週一至週日11:00-14:30 17:00-20:30 - 想看更多分享可點取⬇️⬇️⬇️ Insragram🔍☁️☁️的蔬食生活 連結傳送門🔗 https://instagram.com/vegetarian_yunyun

【Infantry 手錶開箱】限量聯名馬來貘商品，錶面手繪風超可愛！

專注產製時尚軍錶的 Infantry，取用步兵團的英文名稱，經典錶款充滿個性，沒想到最近也開始走文青風，跟超人氣插畫家 Cherng 合作，推出 Infantry x LAIMO 馬來貘聯名錶款，低調奢華的配色和手繪的「錶面」工夫，讓人一看就想擁有，現在蝦編搶先帶大家開箱這支文青個性錶！ ｜馬來貘聯名商品 Infantry 限量錶｜ 喜歡馬來貘的朋友，多半買的應該是貼圖或生活用品，這次 Infantry 錶款，讓聯名商品晉身時尚界，簡約奢華的灰色調蠻百搭的，錶帶則有兩種（金屬、絨布）可以選，就看你的整體穿搭比較適合哪種材質。 Vinny 自己戴上後是比較喜歡金屬感的，可能是年紀到了的關係哈哈哈，對於絨布材質比較無感，就讓年輕人去揮灑吧。 Infantry 馬來貘聯名錶的錶面是馬來貘招牌的黑白配色，最厲害的是，錶上的日曆和周曆有超多不同圖案！全都是 Cherng 手繪的可愛馬來貘。 就我所知，市面上還沒有這種手繪日曆的錶吧？算是非常有特色的設計！ 背面也不馬虎，一樣刻印馬來貘圖案，除了實用也具備收藏價值。 ｜軍錶推薦 Infantry Revolution｜ 經典機械錶 等一下，這盒是什麼炸藥還是軍用補給嗎？我開箱的時候整個大叫，這錶盒也太酷！ 側邊有 Infantry 招牌軍事風格的老鷹 logo（光是盒子就介紹很久） Infantry Revolution 系列經典機械錶，外觀非常簡單，Vinny 挑了基本的黑色，規格上具備了夜光盤面、INR-X1-SK 機芯、316 不鏽鋼錶殼和背蓋，至於大家最怕磨壞的錶面，也採用高抗磨 K1 錶面。 既然是機械錶，效能當然很重要。Infantry 機械錶是一百米防水，自動上鍊（動力儲存 36 小時），並有夜光顯示功能。如果需求比較基礎的人，這支帶去戶外應該蠻夠用的。 空戰旗艦系列腕錶 金色限定款 再來要開箱的 Infantry 很指標的戰事系列，Vinny 配戴的是空戰旗艦系列腕錶，而且是金色限定版！ 大家應該知道最近金錶很流行，搭配襯衫或比較個性造型穿搭都 OK。Infantry 空戰腕錶採用三明治夜光盤面 、316 不鏽鋼錶殼和背蓋，機芯方面是 CITIZEN MIYOTA 0S 00 機芯。 另外，高抗磨水晶玻璃錶面搭配雙層水牛真皮錶帶，讓整支錶的質感瞬間提升，不過如果是女生朋友要戴，可以好好評估自己的手腕粗細，適不適合較大的錶面喔。 買錶可以加購旗艦套組，獲得一個很浮誇的銀色手提箱，就是電影裡面黑道拿來裝美金或鑽石那種箱子，但打開 sorry 沒有錢，有兩支好看的錶帶和可以裝錶的空間。 給大家看一下正面 是不是根本在演《瞞天過海》？Infantry 很會做包裝設計，知道現在大家除了功能，也相當重視時尚度，畢竟腕錶每天戴手上，不耐看真的很快就打入冷宮了。 今天介紹 Infantry 三大錶款，從文青風的限量版馬來貘聯名錶，到經典機械錶、空戰金錶，相信各種族群都能找到自己喜愛的風格吧！ 更多時尚手錶，請點這裡 #Infantry #手繪 #手錶 #手錶推薦 #開箱 #限量商品 #馬來貘 

chachago茶茶GO｜獲得專家賞榮譽｜西門町美食

🔺終於來這家去年在#台灣奶茶節 🉐️專家賞的茶茶GO了！ 🔺炎炎夏日逛西門町 時，忍不住買的飲料 🔺這次買的兩杯長相都太可愛了💕 . ◾逮丸芋頭2號 NT$.60元🔅 ◽Taiwan珍珠奶茶（白玉） NT$.50元🔅 . #逮丸芋頭2號 芋頭是使用大甲芋頭🔥芋泥➕芋頭塊的組合，口感豐富，芋頭大約佔1/3的比例，奶味滿滿，採用小農鮮奶🥛不能調整冰塊糖度，是店家的完美比例❗配上小顆嚼勁芋圓蠻特別的！ . 💡【店家資訊】💡 🐾地址：台北市萬華區漢中街36-1號 ✅平日時間：11:00-22:45 ✅假日時間：10:00-22:45 📞電話：02 2388 6537 ❌公休：無 📍路線：可從捷運西門町站 6號出口 步行約3分鐘 Tips：無服務費 無內用座位 . 🔍歡迎追蹤 freedom貪吃鬼🔍 🔍粉絲頁：freedom_貪吃鬼 按讚+搶先看 🔍部落格：http://anneclaire1202.pixnet.net/blog 🔍 IG：https://www.instagram.com/freedom122021/ 🔍Youtube：https://www.youtube.com/watch?v=81P7Pt0FlZ0

會呼吸的床墊！精選人氣8款「寶寶床墊」推薦，讓寶寶輕鬆進入甜甜夢鄉～

成長中的嬰幼兒，對於床墊的材質、透氣、安全性等更需要仔細考量。該怎麼選擇適合寶貝的床墊呢？小編整理了網絡上的人氣商品，為大家推薦8款適合的床墊，讓各位家長輕鬆參考不煩惱！ 寶寶床墊1、GIO Pillow超透氣排汗嬰兒床墊 寶寶專屬會呼吸的床墊，正面排汗網孔布，背面3D立體網層，可快速排出熱氣和濕氣，讓寶寶睡的乾爽又舒適。床墊輕盈可水洗，徹底防螨又乾淨。一年四季皆適用，價格換算下來超划算。 寶寶床墊2、BEST貝思特天絲兒童乳膠床墊 3M吸濕排汗技術、天絲表布、100%乳膠墊三重防護，抑菌抗螨更有效。收納容易、攜帶輕盈，帶到哪、睡到哪，非常方便。還有隱藏式拉鍊包覆防止刮傷皮膚，五種圖樣選擇，讓寶寶自己挑喜歡的！ （圖片來源：PChome Online線上購物官網） 寶寶床墊3、Levana aircool有機棉可水洗嬰兒床墊 aircool空氣纖維除了可日曬，最高耐達可杜絕塵螨的60度水溫，徹底水洗達到抗菌防螨。透過36,000+個獨立點編織而成的支撐緩壓系統，能有效分散體壓進而撐托保護新生兒發育中的脊椎。獨家採用日本YKK拉鍊，貼心爸媽放心拆卸布套不帕脫鍊。 寶寶床墊4、奇哥立體超透氣嬰兒床墊 獨家雙發明專利3D纖維層，吸震、耐壓、耐重；超強空氣迴流超涼爽，水洗速乾不易變形，防螨材質、不含甲醛等有害物質，過敏體質寶寶也適合，台灣製造品質值得媽咪信賴。 寶寶床墊5、媽咪小站 有機棉嬰兒護脊床墊 專為嬰幼兒設計護脊床墊，溫柔支撐及平均分散寶寶身體的重量，能夠完整保護寶寶脆弱的脊椎、頸椎。內棉體採德國進口專利VE材質，外布套100%有機棉，具有高透氣性、高吸震性，給寶寶一覺好眠的舒適感。 寶寶床墊6、Farska 透氣好眠可攜式床墊8件組 FIT 有機棉 一天當中寶寶約有16～20小時在睡覺，對於一半時間都在睡覺的寶寶來說，睡眠空間極其重要。日本專屬科技，高回彈性透氣的硬棉床墊材質，有機棉六層紗，冬暖夏涼、吸汗透氣。外出或在家使用都很方便，收起來時像個小行李箱可以隨時提著帶走，一打開即可使用，想要節省空間的媽咪可以考慮入手喔！ （圖片來源：PChome Online線上購物官網） 寶寶床墊7、奧地利Träumeland 璀夢地夢星球嬰兒床墊 獨創特殊通風系統，二氧化碳排出率比一般床墊快6倍，獨特的圓柱狀海棉，提供良好的點對點彈性及適當的支撐力，搭配雙面使用的床墊，可提供不同硬度滿足嬰幼兒階段年齡增長對於床墊需求的變化，提供寶寶最好的睡眠品質，但價位稍高，需要媽咪多衡量自己的荷包。 寶寶床墊8、韓國Lolbaby Hi Jell-O涼感蒟蒻床墊 獨家Hi Jell-O涼感成分，讓寶寶睡眠不再滿身汗；表面波浪設計，增加摩擦力不位移；率先使用食品級安全材質，安全無毒更安心，另外產品通過韓國皮膚測試實驗，不會造成寶寶過敏，產品多種繽紛圖案系列，裝飾寶寶睡眠環境真輕鬆。 人的一生花很多時間在睡眠，因此如何睡得安穩、舒服，床墊的選擇就很重要，尤其成長中的嬰幼兒，更是需要適合的床，爸媽要多加費心選購了 https://www.popdaily.com.tw/mama/1082412 https://www.popdaily.com.tw/mama/1075450 https://www.popdaily.com.tw/mama/1074201 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #LULU #寶寶 #寶寶床墊 #床墊 #新手爸媽 #育兒神器 

這間是日式的棉花糖☁️ 口味有很多種🍓🍑🍍🍵 有分杯裝跟一整支

這間是日式的棉花糖☁️ 口味有很多種🍓🍑🍍🍵 有分杯裝跟一整支的 杯裝是方便帶回家可以吃 一支的是可以邊走邊吃😋 個人覺得跟一般棉花糖不同的地方 是吃起來有粉也不會很甜 粉還是用新鮮水果急速冷凍後再磨成粉 重點不添加防腐劑及人工香料 超級喜歡的我❤️抹茶個人很推👍 — 📍抹茶🍵💰80 📍水蜜桃🍑💰80 — 🏷SOLA日式棉花糖 📎台北市萬華區西寧南路36-45號 🚇西門站6號出口 🕑平日13:00-22:00 假日12:00-22:00 週一公休 ☎️02-2381-7104 IG: @sola_cottoncandy☁️ #郭郭的吃貨人生👧#郭郭in西門#西門美食 #poptour台北#popyummy台北#popdaily

📍金雞母Jingmoo

 吃飽飯來個飯後冰，金雞母開了三年多我才來吃，晚餐時間來完全沒有人，之前下午想來吃門口排滿人只能放棄，據說之前室內沒有冷氣是開窗戶吹風進來😂，這麼熱還好已經有冷氣了不然店員也會崩潰吧，室內位子不算多要儘早來喔 _ #春暖大花玫瑰冰 120$ #京都小山園抹茶牛奶 150$ _ 春暖大花玫瑰冰 含有機玫瑰花醬、湯圓、鐵觀音茶凍、紅豆、煉乳，紅豆在這一碗裡面完全是NG品超詭異，玫瑰為什麼要搭紅豆啦！比抹茶搭紅豆還難吃🤦🏻‍♀️，玫瑰醬沒有香精味是真的花香，只要不要吃到紅豆這一碗都是完美的，白玉很軟Q好吃，茶凍以為是玫瑰茶凍原來是鐵觀音🤣，因為很多喜愛抹茶的跟我說他們的抹茶還好，所以我們只點這個吃，沒想到有紅豆更傻眼 （店家說紅豆可以換茶凍） . 京都小山園抹茶牛奶 抹茶冰很多人說母湯點，想說喝看看飲料，欸欸欸這個可以點很好喝😍，上面有點像在喝抹茶奶蓋很濃郁，很抹是微苦的，建議先喝原味在淋無糖抹茶進去，加了無糖抹茶又更濃郁了，完全沒有被奶味蓋過去超棒 _ 捷運東門站2號出口 台北市中山區杭州南路一段143巷36號 營業時間：12:30～20:30 低消：一份品項 #台北 #台北美食 #東門站 #東門站美食 #永康商圈 #金雞母jingimoo #金雞母 #抹茶 #抹茶控 #河豚🐡吃台北 #河豚🐡吃抹茶 #taipei #taipeicity #taipifood #yummyday #yummyfood 

#wave坡堤燙 ➿👩🏼‍🦱 #大長髮 曲線立體💕 💁🏻‍♀️以每個人髮質

#wave坡堤燙 ➿👩🏼‍🦱 #大長髮 曲線立體💕 💁🏻‍♀️以每個人髮質條件客製調整修飾臉型！ 📱Line預約諮詢 ：https://line.me/R/ti/p%40hyr0231c ★訊息會因為忙碌而無法立即回覆請耐心等候 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 📍店名： Klatch聚 Hair salon ☎️ 02-25216090 💈中山北路2段36巷24號2樓 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ #Applewoe作品 #韓式無痕髮根燙 #台北燙髮 

【妝同學小教室】夏天底妝全攻略！解決爆汗出油的土石流大脫妝，這幾招必學

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 天氣越來越熱，臉上的油光也變得嚴重，不但使底妝土石流，也容易變得超不服貼…其實只要掌握這幾點控油方式，就能夠輕鬆讓夏季的底妝變得乖乖啦！ 👉🏻開架蜜粉挑選指南！編輯早中晚實測5款人氣蜜粉，針對膚況和喜好挑，每天都是母胎美肌 ｜妝前打底｜ 通常控油底妝都會讓肌膚較乾，可以先做好基礎保濕後，記得產品之間都要相隔至少3分鐘，這樣較能確保肌膚順利吸收，以免肌膚臉上殘餘的成分讓底妝結塊。再來就是用校色飾底乳作妝前打底，這樣一來可減少後續粉底液的用量，皮膚也較不容易因為太厚重導致毛孔被悶住亂長東西。 👉🏻基礎底妝Q&A集合！從保養、妝前、底妝到遮瑕，打造完美基底的萬用守則！ ｜粉底液｜ 選擇適合當季氣候、正確膚色的粉底產品，因為隨時都有被曬黑的可能，通常可以選擇比冬天深一號的粉底色號。夏季挑選底妝的重點是控油力＆清爽度，用量也是要盡量減少，臉上的黑眼圈或痘疤可以選擇使用遮瑕產品，這樣的底妝看起來才會清爽、不容易浮粉脫妝。以下這幾款粉底液都很控油持久，不容易掉妝～ 👉🏻夏天底妝推薦！最適合台灣天氣：控油持妝、高遮瑕力，爆汗出油也能美一整天！ MAYBELLINE媚比琳 無敵特霧超持久粉底液 MAYBELLINE無敵特霧超持久粉底液，這罐粉底液主打的就是超控油、超持妝和高度遮瑕，實際用過之後發現它真的很持久，遮瑕力更是厲害，一瓶直接搞定臉上瑕疵、黑眼圈，不需要再另外上遮瑕產品。質地呈現微稠狀、只需要一點就可以上完全臉，妝感偏奶油微霧感，一開始妝感看起來會較重，建議可以用沾濕的海綿美妝蛋來上妝會比較自然，如果要外出一整天的話，很推薦使用這罐，一整天下來臉上的底妝還是會很完整哦！ 👉🏻36種粉底任你挑！敏感肌、乾肌、油肌都在這篇，粉底液這樣選就對了！ M.A.C 超持妝無瑕粉底液 M.A.C超持妝無瑕粉底液剛上妝時的觸感很清爽，讓肌膚透出微微的水光感，不是油亮感，而是像擦了保養品、擁有最美低調光澤的微霧透光肌，遮瑕力中等，可將膚色不均、瑕疵等問題遮蓋得剛剛好，不會讓臉看起來像是戴了面具，也因為擁有智慧柔焦吸油粉體，能夠透過光學折射原理柔焦隱形細紋與毛孔，搭配上強大的控油成份，讓妝感一整天呈現清爽零油光！ 👉🏻夏日底妝懶人包來了！各膚質底妝選購指南&一整天不脫妝攻略，脫妝浮粉通通Bye ESTEE LAUDER 雅詩蘭黛 粉持久完美持妝粉底 油肌女孩們絕對不能不認識的粉持久！雅詩蘭黛粉持久完美持妝粉底這款真的是排行榜的常勝軍啊！主打持久，質地非常水潤好推開，不會讓肌膚有悶悶的感覺，薄透不黏膩、超自然的高度遮瑕力，即使反覆堆疊也不會變厚重，難怪韓國女團化妝師都大力推薦使用這款粉底液！ 👉🏻【波波編輯說】爆汗的夏日也要美，美妝編輯們的夏季底妝粉底，持久耐操比你的體重還可靠！ ｜上妝方式｜ 選擇乾濕兩用的海綿，原因是沾濕後的海綿能夠讓妝感較服貼薄透，缺點是會稍微降低它的遮瑕力；乾海綿雖然有較高的遮瑕力，但妝感會偏厚重，也很容易吃粉底液。可以先用沾濕的海綿薄薄按壓全臉後，再用乾海綿加強遮瑕、易出油的T字部位。 👉🏻彩妝新手看這裡！這10個化妝手法地雷你中幾個？要有精緻妝容一定要筆記起來啊！ ｜定妝｜ 上完粉底液或氣墊粉餅後，想要讓底妝更控油持久是絕對不能少了『定妝』這個步驟。蜜粉和粉餅都可以維持妝容的持久力和清爽度，不過有時候卻很有可能使妝感變得更厚重不自然，其實還有一個定妝神器就是定妝噴霧～使用定妝噴霧可以讓底妝與肌膚服貼，既不會破壞原本底妝，還可以使整體妝容更自然透亮。 👉🏻台灣美妝youtuber不脫妝秘笈懶人包！仙女們都用什麼產品、上妝步驟順序？ ｜補妝方式｜ 最後就是要來說說如何補妝，千萬記得不要臉上一出油就直接壓粉餅，這樣只會越補越厚重、讓斑駁浮粉的地方變得更難看而已！補妝的重點是要先把已經氧化的皮脂和脫妝地方輕輕擦拭，再用少量多次的方式上粉餅，才不會越補越糟，減少乾燥又結塊的窘境。 👉🏻最強控油補妝技巧！浮粉、出油、掉色都能救，失控妝容一秒變正常！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻整理到腦充血！20種適合不同場合『眼妝教學圖鑑』，不收藏真的會哭爆啦！ 👉🏻眼妝新手來報到！精選12種『眼線圖影教學』，半小時內馬上學會成為眼線達人！ 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #夏天控油 #夏天粉底液 #夏天脫妝 #底妝 #持久粉底液 #控油粉底液 #粉底液 #粉餅 #脫妝怎麼辦 #補妝 

瑜伽瘦身好處多！五大居家簡易瑜伽，在家就能輕鬆練出完美線條！

夏天即將來臨，又到了展現自己好身材的時候，但馬鞍肉、小腹卻一直跑出來作怪！平時也沒有餘力到健身房報到，怎麼辦？今天要告訴你做瑜珈的好處！還有如何在家練習簡單的瑜珈動作，靠瑜珈瘦身！讓你在家也能好好養成運動習慣，擁有完美健康的身材曲線再也不是夢！ 什麼是瑜珈？ 瑜珈是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法，有助於改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式！ 👉2021最新！「女生標準體重表」 利用7大減脂技巧，聰明瘦身不復胖！ 瑜珈有什麼好處？ 瑜珈瘦身的好處是不需要專業的器材，有瑜珈墊、彈力帶等在家就可以做，長時間維持就能養成運動習慣！而且做瑜珈的好處多多，除了釋放壓力、雕塑身材之外，還能改善血液循環，提高免疫力與注意力，更能預防身心相關疾病哦！ 瑜珈可以幫助減肥嗎？ 瑜珈能夠加強核心，增加身體柔軟度，有效提升肌耐力。其實瑜珈有分很多種類，只要選擇比較動態的瑜珈動作，就能幫助身體消耗熱量，增加肌肉比例，基礎代謝率就會跟著增加，自然就容易瘦了！而且靠瑜珈瘦身，身體線條也會變得更加漂亮！ 👉女生必看！只要堅持就可以變瘦的40個技巧，瘦身先從養成這些習慣開始！ 瑜珈可以舒緩經痛嗎？ 月經期間不適合做太激烈的活動，可以做一些比較緩和的瑜珈如開髖伸展，髖部是情緒累積的部位，負面情緒累積越多，髖部也會越緊繃，因此伸展瑜珈能夠釋放情緒，幫助血液循環，緩解疼痛，經血也會更順利排出。 👉姨媽來也不能偷懶！一週生理期高效瘦身計畫，經痛竟然也被舒緩了！ 瑜珈有哪些種類呢？ 瑜珈有很多種類，每種瑜珈著重的效果也不一樣，下面要來介紹5個比較常見的瑜珈以及他們差異，趕快來看哪種瑜珈適合你吧！ 1.哈達瑜珈(Hatha Yoga) 最為普遍與古老的瑜珈，以極度呼吸與身體鍛鍊來挑戰自我極限！結合了呼吸法、冥想法與體位法，來提升精神、調節身體平衡，能夠有效釋放壓力並放鬆身心，非常適合家庭主婦或是壓力大的上班族哦！ 2.陰瑜珈(Yin Yoga) 屬於慢節奏的陰瑜珈主要著重在下半身的運動，陰代表肌腱、韌帶和筋膜，因此陰瑜珈的動作通常是仰臥姿或坐姿，並長時間保持特定姿勢，讓筋膜能夠好好伸展，如果覺得身體很緊繃，可以試試看陰瑜珈，一定會覺得整個人神清氣爽哦！ 3.動瑜珈(Flow Yoga) 又稱作流瑜珈，屬於動態的瑜珈練習，學習如何以呼吸引導流暢動作，讓呼吸與動作如流水般一氣呵成，練習時會由內而外的自然從身體產生熱能，除此之外，動瑜珈還融合了節奏和動感的舞蹈元素，有助身體消耗熱量！ 4.熱瑜珈(Bikram Yoga) 歐美非常流行的熱瑜珈！特色是會在約36~40度的教室進行一套約26個動作，高溫高濕度的環境能夠加速身體變熱的速度，也會讓身體不斷排汗，有助於身體排毒增加新陳代謝，對於減重也很有效果！ 5.空中瑜珈(Aerial Yoga) Jennie保持完美曲線的祕訣！又稱反重力瑜伽（antigravity yoga），主要是利用懸吊半空的繩索吊床來支撐身體平衡及重量，並通過地吸引力達至深層伸展，改善身體柔軟度，也能更輕易做出倒立等高難度動作，有助血氣運行全身，對通淋巴及治療肩頸背痛特別有效！ 👉10 分鐘早晨瑜珈讓你練成易瘦體質，做好做滿！早餐多點一份火腿蛋算什麼？ 在家也能做的瑜珈瘦身動作！ 下面要來介紹幾個簡單卻很有瘦身效果的瑜珈動作，瘦腿、瘦小腹通通都有！在家也能輕鬆嘗試，但要注意練習時不要逞強而造成身體傷害哦~ 瑜珈瘦身動作1.下犬式 圖片來源：小依娜olivia STEP 1.雙手、膝蓋四足跪姿，雙手與肩同寬，手指盡量撐開，手掌朝前緊壓墊子，腳尖點地。 STEP 2.吐氣後，腳掌踩地、身體抬起，臀部向上頂高。 STEP 3.盡量將雙腳打直，腳後跟踩地，柔軟度不夠或是第一次做這個動作的女孩們，可以先將膝蓋微彎，腳跟離地，再輪流用腳尖輕輕踩地。 瑜珈瘦身動作2.側躺抬腿 圖片來源：小铭哟🐙 STEP 1.側躺，並用手肘碰地將上半身撐起，將一隻腿彎曲踩住瑜伽墊。 STEP 2.呼氣時將另一隻腿向上抬起，落下時吸氣，但是不要碰到瑜伽墊上，每次做兩分鐘，一隻腿一分鐘！ 瑜珈瘦身動作3.臀橋 圖片來源：胡星星 STEP 1.平躺在瑜珈墊上，雙手手心朝下平放在身邊兩側，並將雙膝曲起，腳掌平貼地面 STEP 2.接著用臀部的力量，抬起下半身、腰臀部縮緊，注意不要拱背，肩膀到膝蓋呈現一直線，堅持20-30秒 STEP 3.呼氣時，緩緩放低骨盆但不可觸地，穩定身體，重複動作。 瑜珈瘦身動作4.蚌式開合 圖片來源：梨雨呀 STEP 1.兩腿膝蓋合併並屈膝，雙腳腳踝貼合，膝蓋開合，雙腳至始至終都不能分開，開合時可以感受到大腿內側跟臀部發力，這樣就對了！ 瑜珈瘦身動作5.深蹲 STEP 1.雙腳打開與肩同寬，雙手抱胸或交叉在胸前即可。 STEP 2.吸氣後緩緩往下蹲2~3秒，往下蹲時請注意頭-背-腰呈現一直線，不可以駝背，再吐氣1~2秒回到原位置，這樣為一組。 👉健身界的性感精靈！韓國youtuber超狂減重法 減去50kg變出11字超凹腹肌 以上就是有關瑜珈的小知識啦~在家不妨可以試試看這些簡易的瑜珈動作，讓身材線條更美好！在練習時也要注意安全，適量休息和補充水分也很重要哦！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag － #微醺瑜珈 撰文編輯：#Lynn #居家瘦身 #居家運動 #瑜珈 #瑜珈瘦身 #瘦小腹 #瘦腿 #翹臀 

廢公主娜娜食祭ตᴺᴼ.14 甜甜圈|Perfe dough

今天跟著本喵一起來台南一家開店不到10分鐘就被秒殺的甜甜圈店～ 今天要去的店家叫「Perfe dough」，位於台南市南區新興路上，看到下坑豆花店彎進去巷弄，旁邊有個小樓梯就是了～ 本喵12:00到時，已有許多人在排隊，看著樓梯上滿滿的人潮心想：「天啊～都還沒營業就這麼多人！好怕買不到啊～」 等了一個小時，終於開店了，沿著樓梯進店後店家會詢問「要內用還是外帶？」，外帶的客人會現在2樓等候，內用的客人則是直接上3樓入座。 入座後店員會遞上菜單，再到櫃檯點餐即可～ Perfe dough除了賣甜甜圈外，還有咖啡、茶品和其他飲品。 這次和友人點了法芙娜巧克力甜甜圈和草莓卡朋甜甜圈，飲料則是季節果醬氣泡飲和鍋煮鮮奶茶。 當餐點送來沒多久後，我們就聽到「甜甜圈已經賣完囉！」 當下超傻眼～真的是才剛開店不到十分鐘就賣完了！ 接下來分享本喵點的餐點： 草莓卡朋甜甜圈ᴺᵀ.90 這個口味是季節限定唷～ 圓滾滾的外型很是可愛，上頭一顆大大的草莓點綴，內陷包著草莓醬酸酸甜甜，我很喜歡他的甜甜圈吃起來很有嚼勁～ 鍋煮鮮奶茶ᴺᵀ.110 茶味蠻濃郁的，搭配鮮奶的香醇，兩者間比例掌握的很好～我給過ต 當你想吃甜甜圈又想喝下午茶時，不妨來Perfe dough享受美好的午後時光～ 🍩 Perfe dough 📍台南市南區新興路414號3樓 🛵 36年下坑豆花巷弄彎進去 📅五、六、日、一 ⏰13:00-18:00 #廢公主娜娜食祭 #廢公主娜娜嚼台南 #perfedough #台南美食 #台南景點 #台南下午茶 #台南甜點 #甜甜圈 #網美景點 #網美餐廳 #網美集散地 #網美行程 #popyummy台南 #popyummy #popdaily #tainanfood #tainanfoodie #tainantravel #tainantrip 

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【Infantry 手錶開箱】限量聯名馬來貘商品，錶面手繪風超可愛！

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chachago茶茶GO｜獲得專家賞榮譽｜西門町美食

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會呼吸的床墊！精選人氣8款「寶寶床墊」推薦，讓寶寶輕鬆進入甜甜夢鄉～

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這間是日式的棉花糖☁️ 口味有很多種🍓🍑🍍🍵 有分杯

📍金雞母Jingmoo

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#wave坡堤燙 ➿👩🏼‍🦱 #大長髮曲線立體💕

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