持續運動卻瘦不下來？掌握這個健身Tip，幫你運動1小時，持續燃脂36小時！

Text / Marie Claire美麗佳人 Photo / Marie Claire美麗佳人、pinterest 專家諮詢/長庚醫院復健科醫師王思恒、Fit Zone課程規劃師Wayne、Go Gym健身教練Jeff＆Sharon 比起死命盲目的運動，更講求有規劃性的方式和訣竅，其中有一招能讓你運動完都還持續燃脂，讓運動更有成就感！想減脂，你還在不停地做有氧運動嗎？運動對身體的好處非常多，但如果追求的主要目的是「減脂」，運動的「強度」和「心率」才是關鍵。 單純有氧1小時 VS. 1小時結合重訓、有氧訓練 以上兩種運動形式，後者能達到燃脂的效果是比前者要高的。加上運動強度若達到一定標準，身體還會啟動「後燃效應」（after-burn effect），讓運動後的24~36小時期間，躺著都能燃脂！甚至最長可持續48小時！ 因為短時間高強度的重訓，會對肌肉組織產生微小破壞，運動後會需要更多能量修復，產生後燃效果，這也是為什麼，同樣是1小時運動，高強度運動的燃脂效果更好。而想要產生後燃效果，高強度運動也比低強度運動更快啟動！ 啟動後燃效應，一條公式教你算！但前提是，該如何讓身體產生後燃效應呢？ 簡單來說，在運動過程中，運動心率需達到最大心跳率的70%強度，並持續一定的時間。(時間依強度而定，70%強度需約一小時，但90%強度可能10分就有效)，可以透過卡弗南公式來計算：適合的運動心跳強度＝(220－年齡－安靜心跳率) x (強度%)+安靜心跳率。 舉例來說，一個30歲的女性，安靜時一分鐘心跳為65下，套入公式可知，在運動時，若要達到70%的強度，運動過程的心跳率須達到152以上。 {152.5=(220-30-65)x70%＋65} Youtube影片盛行許多如：Tabata、HIIT等高強度間歇運動，即是相同原理，但由於此運動的強度較高，對於沒有一定運動專業的民眾，自己在家看Youtube影片跟著做是有安全疑慮的，在有經驗的教練指導下，才能兼顧效果並避免運動傷害。 而在坊間有不少相關的運動課程，多為忙碌的都會上班族所設計，只需1小時就能達成有效的運動強度。 1.MyZone 心率帶：心率訓練團體教練課程 像是World Gym今年剛成立的新品牌Fit Zone by World Gym，便是以運動後燃為訴求，標榜私人教練團體課程，阻力和有氧互為搭配的訓練模式。 課程提供每個人一條MyZone心率帶，教室設有機器螢幕，能在運動的當下顯示運動心率，將運動效果數據化，學員訓練的強度變化都能一目了然。 運動心率共有灰、藍、綠、黃、紅五種顏色，其中黃色及紅色就是有效燃脂的區塊。 課程設計非常多元，結合水阻式划船機、高坡度跑步機、TRX、藥球等器材，變化出每個月30種課程，能針對全身不同肌群做鍛鍊，小班制的人數，教練也更好兼顧每位學員的狀態。 影片示範：Fit Zone by World Gym課程規劃師 潘承偉Wayne 2.Go Gym 間歇燃脂訓練課程 位於台北小巨蛋的Go Gym健身俱樂部，也提供「間歇燃脂訓練課程」，設有360全功能訓練機，提供TRX懸吊訓練、壼鈴、藥球、抗力球、彈力帶、訓練繩索等，透過環狀訓練結合核心、爆發力、肌力和協調性等，變化出數十種訓練方式，提升運動樂趣及豐富的變化性。 影片示範：Go Gym健身教練蔡馥傑Jeff ＆ 鄧暐琳Sharon 當然，想要擁有苗條緊實的身形，吃、動、睡三者絕對是密不可分，但只要維持正常飲食，搭配固定一週2~3次的訓練，課程教練們表示：2~3個月就可以看到自己努力的成果！ Fit Zone by World Gym 地址：台北市大安區羅斯福路三段281號1樓(台北公館店) 台北市士林區中山北路七段73號(台北天母店) 電話：02-2367-7666(台北公館店) 02-2871-5333(台北天母店) Go Gym 健身俱樂部 地址：台北市松山區南京東路四段2號(小巨蛋館) 台北市信義區忠孝東路五段451號B1(永春館) 電話：(02)2579-6565(小巨蛋館) (02)2765-0700(永春館) 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 持續運動卻瘦不下來？掌握這個健身Tip，幫你運動1小時，持續燃脂36小時！ 忙不是藉口！超模辣媽Miranda Kerr公開她的10分鐘瘦身秘訣！ 減肥停滯期怎麼辦(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)？！3招讓你體重持續創新低 肩頸痠痛天天都想去按摩！躺五分鐘即可見效的「脖子矯正法」 韓國瘦身網紅Dano靠這5招”虐腹”運動 3個月練出完美人魚線！ #健身 #有氧 #有氧運動 #漂亮 #燃脂 #瘦身 #瘦身建議 #瘦身影片 #運動 #重訓 

不只有粉紅情人橋！2024大坑夜景推薦TOP7，台中近郊浪漫約會好去處

別讓夜市成為你台中旅行的最終站，讓璀璨的百萬夜景、耀眼的燈光秀來照亮黑幕的黑吧！說到台中賞夜景的好去處，除了往山上跑，浪漫滿分又能滿足口腹之慾的景觀餐廳，或是選擇大坑四大景觀橋，都能欣賞到溫暖的夕陽景致與美麗市景。跟著編輯推薦的大坑夜景地圖，一起從不同角度來欣賞台中的美吧！ 大坑夜景推薦：大坑九號步道 大坑九號步道全長約1.6公里，是所有步道中等級最簡單的也比較新的一條，步道前段平緩好走，後段則是近年修建的木棧道，最後終點的觀景平台還能180度零死角眺望山林美景和臺中市景，是大坑風景區中人氣最高的步道。 且步道沿途至觀音亭已增設照明設備，走起來更加安全，非常推薦晚上來看夕陽和百萬夜景。 Info. 地址：台中市北屯區經補路一段383巷 大坑夜景推薦：大坑四號步道 四號步道全長約1.9公里，號稱風景最漂亮但也是大坑風景區裡難度最高的步道，是圓木相思木棧道，上下坡度陡高，會需要較好的體力跟腳力才能征服，但步道沿途山景秀麗，仍讓不少山友爭相前往挑戰，尤其入夜後能遠眺台中市區夜景，白夜景致不同情調，難怪讓大坑風景區有台中陽明山的稱號。 Info. 地址：台中市北屯區中正露營區經停車場至長青橋即為登山口 大坑夜景推薦：粉紅情人橋 一條粉紅色的曲線劃過藍天白雲，大坑粉紅情人橋是由數十條鋼纜拉出的斜張橋，不但擁有夢幻的粉紅色調，橋面更創新的使用能倒映出整座橋面的玻璃材質，入夜後橋上會亮起霓燈，橋面中的倒影則會和橋身形成巨大的愛心，十分浪漫，如果行程晚上會路過附近，很推薦下車散散步哦～ Info. 地址：台中市北屯區廍子路366號 大坑夜景推薦：清新橋(蝴蝶橋) 大坑清新橋外觀仿照義大利威尼斯噴泉設計，以象徵大坑地區山林風光的綠色為主色調，站在清新橋面上欣賞，外型宛如一對展開翅膀的蝴蝶，因此也有人叫清新橋為蝴蝶橋，特別的還有入夜後橋上的LED燈會全數亮起，相當引人矚目，但提醒大家在此停車拍照要注意交通安全哦！ https://www.instagram.com/p/Cb1lCM_rAgV/ https://www.instagram.com/p/CS5tp5DHUiv/ Info. 地址：台中市北屯區大坑清新橋 大坑夜景推薦：藍天白雲橋 以藍、白兩色為主打造的藍天白雲橋，為大坑區四大景觀橋之一。呼應天空藍天白雲的意象，外型古典華麗，橋上最高處的兩座天壇裝有LED燈，當夜幕拉起序曲，橋上就像上演浪漫的燈光秀般，也有點像是通往遊樂園的入口，相當夢幻。 Info. 地址：台中市北屯區祥順東路二段與軍福十三路交叉口 大坑夜景推薦：眺高 STAY WITH MOUNTAIN 以清水模建築為主要設計，雖沒有浮華的裝潢，卻仍令人感到氣派十足，戶外區能270度俯瞰大坑市景，餐飲方面在網路上也擁有不錯的評價，晚上如果不想逛夜市，非常適合帶另一半來眺高作為旅途的最後一站，推薦傍晚來訪，大啖義式料理的同時還有落日餘暉和百萬夜景接力相伴，氣氛絕對浪漫到最高點！ Info. 地址：台中市北屯區部子路700巷11弄36號 營業時間：16：00～00：00；跨年夜16：00～凌晨01：00 大坑夜景推薦：陸光七村 隱身在大坑山上的景觀餐廳，紅磚瓦房、司令台、國旗、復古招牌，甚至還有斗大的復興中華、建設台灣等標語字樣，無一處不讓人彷彿穿越時空來到民國初期的眷村，在陸光七村除了能吃到美味的眷村合菜，令人流連忘返的就是能180度零死角眺望的百萬夜景和浪漫夕陽，想大飽口福和眼福，來這裡就對了！ Info. 地址：台中市北屯區北坑巷12-20號 營業時間：11：00～22：00 👉晚上去哪約會？中部晚上好去處TOP16，下次不要再去人擠人的地方啦 👉【台中夜景推薦TOP14】景觀咖啡廳、百萬夜景，城市霓虹燈光配上星光熠熠，實在太有情調 撰文編輯 #Munna #中部打卡 #台中 #台中夜景 #台中景點 #夜景 #大坑九號步道 #大坑四號步道 #大坑景點 #大坑清新橋 #大坑粉紅情人橋 #大坑藍天白雲橋 #大坑蝴蝶橋 #陸光七村 

2024精選15家高雄月餅推薦：舊振南、子時烘焙，古早味限量手工製作

俗話說月圓人團圓，每年中秋節就是與家人吃月餅或是烤肉的時候！不知道大家心中是不是都有必買的月餅名單呢？沒有也沒關係，今天編輯就來推薦15家高雄月餅，每個都又美味又漂亮，有些甚至是限量版！住在高雄的朋友們趕快買一買，這次中秋節就靠著這些月餅驚艷全場！ 高雄月餅推薦一：晴。晨morning sun 地址：高雄市前金區文武三街190號 營業資訊：每日13:00–20:00（週二公休） 編輯推薦指數：★★★★★ 看這流心的蛋黃內餡，搭配外皮酥酥香香依應層的的芋頭流心酥，怎麼能不心動？芋頭控們！手刀準備衝起來，他們家除了芋頭流心酥外，其他芋頭產品也超好吃！大大大推呀！ 高雄月餅推薦二：子時烘焙 地址：高雄市三民區大昌二路466號之2 營業資訊：每日13:00–18:00（週六至週日公休） 編輯推薦指數：★★★★ 超~有創意的月餅，大崗山龍眼蜂蜜口味、苦甜巧克力口味、在地鹹蛋黃口味，使用進口原料製作而成的，外酥內軟的口感讓人一顆接著一顆停不下來！ 高雄月餅推薦三：不二緻果 地址：高雄市新興區中正四路31號 營業資訊：每日09:00–21:00 編輯推薦指數：★★★★ 不二緻果家的月餅禮盒除了蛋黃酥、綠豆蘇還有經典的廣式月餅！你以為就這樣嗎？還有使用金鑽鳳梨的鳳梨蛋黃酥、使用萬丹紅豆與抹茶製成的Ｑ餅，其他糕點也超厲害！ 高雄月餅推薦四：中村文御手作 地址：高雄市三民區明誠一路80號 營業資訊：每日10:30–19:00 編輯推薦指數：★★★★★ 怎麼會有這麼美的中秋月餅禮盒，美到讓人停止呼吸的外包裝，成為送禮最高級的月餅禮盒！嚴選使用安佳無水奶油製作內餡，加上細緻綿密的鹹蛋黃及特製酥皮，吃起來不油不膩，美味無負擔！ (圖片來源：官網) 高雄月餅推薦五：Wuyo烘焙工坊 地址：高雄市鳳山區青年路一段306號 營業資訊：每日11:00–20:30 編輯推薦指數：★★★★ 有堅持的烘焙工坊，堅持不添加奶油與防腐劑、使用天然酵母發酵。超好吃的中秋月餅脆脆的外皮，加上層層的口感，讓人一顆接一顆停不下來！ 高雄月餅推薦六：林記餅鋪 地址：高雄市三民區堯山街36號 營業資訊：每日09:00–18:30 編輯推薦指數：★★★★ 純手工的綠豆椪專賣店，香菇蝦米的口味更是有著超新鮮的餡料，是道地高雄人喜愛的口味。鹹甜搭配讓月餅吃起來更是想一顆接一顆！ 高雄月餅推薦七：舊振南 地址：高雄市前金區中正四路84號 營業資訊：每日09:30–21:00 編輯推薦指數：★★★★★ 看到那濕潤的蛋黃了嗎！吃蛋黃酥最怕的就是吃到一大口乾乾嚥不下去的蛋黃，舊振南的蛋黃酥是只有中秋節限定推出，每顆都含有飽滿又扎實但卻不乾澀的蛋黃，一口咬下是任人難忘的美味！ 高雄月餅推薦八：郭元益 地址：高雄市新興區中正三路178號 營業資訊：每日0:30–21:00 編輯推薦指數：★★★ 全台都有分店的郭元益是台灣相當有名以及老字號的的糕餅店！說到蛋黃酥當然也少不了他們家的，相信郭元益的糕點大家都吃過，好吃、甜而不膩、讓人回味無窮的蛋黃酥。 高雄月餅推薦九：來來烘焙 地址：高雄市鳳山區五甲二路693號 營業資訊：每日09:30–22:00 編輯推薦指數：★★★ 多種口味一次滿足就在來來烘焙！一盒中秋節月餅禮盒中有著不同口味，最適合喜歡嘗鮮的你！每顆切對半與家人一起分享，度過愉快的中秋午後光！ 高雄月餅推薦十：糖村 地址：高雄市左營區立文路92號（全台多家分店） 營業資訊：每日10:00–22:00 編輯推薦指數：★★★ 相信大家對糖村一點都不陌生，糖村也有中秋節禮盒呦！以花朵為主題的外包裝吸引許多人的喜愛，大氣而不失禮的包裝也是送長輩送朋友的首選，在全台都有多家分店，不管住在哪個鄉鎮市都能吃到糖村的美味！ https://www.instagram.com/p/C84YdMVNNap/ 高雄月餅推薦十一：如邑堂 地址：高雄市三民區博愛一路27號 營業資訊：每日08:00–22:00 編輯推薦指數：★★★★ 台北、高雄都有分店的如意堂，除了流心蘇濃郁香醇，切開一秒流出的內餡超有名之外，尤其是肉鬆餅更是好吃極了！料多實在又超厚實的肉鬆餅，推薦給像小編一樣愛吃肉鬆的你！ 高雄月餅推薦十二：奈良櫻手作烘焙 地址：高雄市鳳山區三民路287巷4號 營業資訊：每日10:00–18:30（週一公休） 編輯推薦指數：★★★★ 金莎奶黃流心酥以及白玉芝麻酥是店內中秋熱門商品，師傅先將整顆鹹蛋黃送入烤箱微烤，再輕柔地將整顆鹹蛋黃搗碎，並且一顆一顆手工過篩、篩出鹹蛋黃細緻又綿密。 高雄月餅推薦十三：全喜餅舖 地址：高雄市前金區自強一路61之1號 營業資訊：每日08:00–22:00 編輯推薦指數：★★★ 蘋果、柿子、柑橘的外型，搭上裡面山藥、鹹蛋黃、綠豆沙的內陷深受長輩喜歡，拿來送禮也有著祝福平安吉祥的喻意，送給親朋好友超適合！ （圖片來源：全喜餅舖官網） 高雄月餅推薦十四：奇華餅家 地址：高雄市前金區成功一路266號號B3 營業資訊：每日11:00–22:00 編輯推薦指數：★★★★ 結合傳統與創新的奇華餅家，早期以賣道地的港式月餅出名，現在以便畫出超多新的口味與造型，編輯推薦鴛鴦奶皇口味，真的超級好吃！ 高雄月餅推薦十五：皇樓 地址：高雄市新興區中正四路36號 營業資訊：每日12:00–20:30 編輯推薦指數：★★★★★ 奶黃旺萊酥是鳳梨酥結合流新的奶皇內陷，是超多人必買的口味！另一個龍呈之月是傳統的港式月餅加上雙蛋黃線，喜歡蛋黃的朋友們必買！ 高雄充滿好吃美味的月餅，從古早味手工製作到現代化創意口味，各個超有特色！除了在地小吃的美食之外，高雄也是美味月餅的天堂，以上推薦歡迎大家手刀入手喔！ 延伸閱讀 👉不要只會送月餅了！精選20款「中秋禮盒推薦」，可麗露、扭結蛋捲都超夯！ 👉精選13家台南月餅推薦：台南晶英酒店、鳳盒子funbox、舊振南，限量手工製作的古早味！ 👉精選12家新竹月餅推薦：全都是超好吃古早味、限量手工製作！ 撰文編輯 #泱泱 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag #中秋月餅 #中秋月餅推薦 #中秋節 #月餅禮盒 #高雄月餅推薦 

📍泰讚了Thai like

晚上經過通化街的時候，發現有一家泰國飲料店排滿了人。回家查資料後，才發現，原來那家店就是位於市民大道有名的泰國奶茶所開的分店，所以隔天就迫不急待的衝到通話街來喝一杯，品嚐一下🤩 ————————————————————— 傳統蝶豆花鮮奶茶（一杯$70） 蝶豆鮮奶茶花搖均勻後， 變成夢幻藍（顏色超漂亮）， 喝起來真的有一種獨特的泰式風味， 感覺有點像是椰子🥥的味道， 而鮮奶茶的成分本身就有煉乳， 但是喝起來甜兒不膩， 超喜歡💕， 難怪排這一家的人這麼多 ————————————————————— ✨通話街這家分店目前試營運中，開店的時間會不太一樣，是從11:30～0:00 ——————————————————————————— 🏠台北市大安區通化街36號（捷運信義安和） 🏠台北市松山區市民大道五段37號（ 捷運國父紀念館） ☎️: 0966-692-018 ⏰: 16:00～03:90 ————————————————————— 看更多美食⥤ https://instagram.com/rachel._.foodie?igshid=uft1ds87e5mr #美食拍攝#美食日記#通話街美食#信義安和美食#國父紀念館美食#泰讚了thailiketea手工泰式奶茶 #泰讚了 

《台北燙髮推薦》燙後三個月依然很美麗！喜歡自然好整理女孩別錯過

✅燙後三個月捲度依然很漂亮​ 自然的大捲度燙髮很適合喜歡低調的女孩們，​ 優雅的曲線可以襯托出女孩本身的氣質，​ 加上一個很有質感的深棕色，​ 就算褪色後也不會顯得無質感！​ ​ 喜愛這種風格的女孩趕緊來嘗試吧❤️​ ​ ​ 適合自己的髮型很重要​ 還不知道自己要用什麼髮型嗎？​ 趕緊來和Kevin討論吧⁉️​ ​ ​ 🈯️定設計師Kevin ​ ❣️第一次來店消費剪.染.護享有7折優惠 ​ ​ ​ ★小盒子可直接預約/諮詢​ ★來電預約(02) 2523-8660​ ★Line預約：＠hna0962s​ ​ ​ ★更多作品​ 👉 @incircle_kevin​ ​ ​ ※如果你想要這個髮型，請指名Kevin！ ！ ！​ ​ 🔸店家資訊​ 電話：(02)2523-8660​ 地址：台北市中山區中山北路二段36巷36號1樓​ 營業時間：週二～週日（11:00~19:00) ​ ​ @incircle_kevin·風格☺︎ ​ #染髮 #剪髮 #燙髮 #韓系髮型 #台北剪髮 #台北染髮 #台北燙髮 #fujifilm #Incircle #incircle_kevin​ #髮型屋 #女生髮型 #流行髮型 #攝影 #中山區剪髮 #中山區染髮 #中山區燙髮 #台北髮型師 #中山區髮廊 #染髮推薦 #燙髮推薦 #剪髮推薦 #台北髮廊 #作品撮り #人像攝影 #photography #女生燙髮 #女生染髮 #女生剪髮 #台北剪髮推薦

甜點控照過來，盤點東門站8家人氣甜點，螞蟻人不收藏怎麼行！

撰文編輯＃小zoe 東門站是不少觀光客來台必訪的地方，各種美食聚集，吃也吃不完啊！平時編輯自己也很愛去，而且最不能少的就是吃甜點，今天就來公布個人收藏的幾間不排隊或預約就吃不到的人氣甜品口袋名單，心動就趕緊收藏，踩點起來！ Chicaca 地址：台北市中正區信義路二段79巷40號 可可特製巴斯克乳酪蛋糕$130/可麗露 $90 近期非常夯的一間選物咖啡店，位於捷運東門站店，內有各式玩具老物，充滿童趣真心好拍！的這間複合式咖啡廳，隱身在寧靜的公寓住宅區裡，光是周邊環境就有濃濃的年代氣息，店裡更是收藏了許多80.90年代的美國復古玩偶，其中最讓大家回憶湧現的就是大量的麥當勞收藏品，完全勾起小時候風靡兒童餐玩具的回憶啊！有在收集玩具公仔的人可以來看看，順便喝杯咖啡吃甜甜！ 小隱茶庵 地址：台北市杭州南路一段143巷12-1號 浮雲焦糖$200/ 山喜套餐$380 一個舒適的品茶空間，裝茶的器皿也十分講究～山喜套餐可任意挑選搭配四款茶點，綠豆糕和桂花條糕必點，跟茶就是絕配！桌上還有放上蠟燭加熱水，讓自己也能回沖茶，相當貼心～內用是採預約制，而一天有4個時段可以預約，想來的記得喔！隱密不吵雜的環境，給人舒適的體驗，推薦給平常愛喝茶或是咖啡喝膩了的你。 https://www.popdaily.com.tw/place/675125 MYRA 地址：台北市大安區永康街31巷8號 鹽花奶油紅豆 $50/覆盆子洛神 $50/草莓碎碎奶霜 $50/鐵觀音玫瑰 $50/肉鬆海苔 $70/好司花生 $70/梅酒旺來 $80/威士忌桂圓 $80 一間清新風格、專賣達克瓦茲的小店，達克瓦茲是用蛋白、杏仁粉和糖製作，甜度比馬卡龍低，口感則是外酥內軟，MYRA的形狀與常見的不同，是走小巧的圓形，而且鹹甜口味都有！共有8款口味，據說每顆都充滿驚喜，選擇障礙的不妨就全包了！因為是每日限量，賣完就沒有了，所以中午營業時間還沒到，店外就有長長排隊人龍，想吃的可要早點啊！ https://www.popdaily.com.tw/place/495649 白水豆花 地址：台北市大安區永康街31巷9號 麥芽糖花生粉圓豆花$65/麥芽糖花生桃膠豆花$70 位在永康公園旁，來自礁溪的人氣豆花店，每次經過都有顯眼的排隊人龍，很難不多看幾眼！Q彈的小粉圓，搭配上綿密的鹽滷豆花，淋上黑糖水最後再撒上花生粉，整體吃起來偏甜但卻不膩口，相當不賴！怕胖的朋友也可以選桃膠豆花，口感有點像愛玉和燕窩，整體吃起來清爽無負擔，選擇在公園吃也是另一種享受，能感到格外清新自然～ https://www.popdaily.com.tw/place/605686 錐子日式可麗餅咖啡專賣 ドリンコ 地址：台北市大安區麗水街16巷8號 草莓鮮奶油$150/蜂蜜檸檬鮮奶油$120/香蕉巧克力鮮奶油$120 日式柔軟的可麗餅皮，薄皮蛋香配上香濃的冰淇淋或奶油，一口咬下，只有好吃可以形容！他們家的奶油完全不甜膩，口感也綿密，不喜歡蛋糕奶油這類的朋友也說讚！價格偏小貴但其實份量不小，小鳥胃的女孩們直接當一餐也很可以～據說新口味的香蕉花生醬鮮奶油，還是用新竹的福源花生醬，根本台日融合的好滋味！不定期還會推出季節限定口味，吃過他們家很難不變成可麗餅的鐵粉～ https://www.popdaily.com.tw/place/655486 悄悄好食 地址：臺北市大安區永康街31巷14-4號 非常可可 $65/太妃核桃 $65/芋頭放鬆 $85/椰子葡萄乾 $65/錫蘭乳酪 $70/咖啡牛奶 $100 說到台北司康，就不能不提到悄悄！已經有2間分店的大人氣司康，外皮酥脆、內裏鬆軟，不會很乾讓人難以下嚥，而且還越嚼越香～一定要搭配他們自製的鮮奶油 (絕對是靈魂) ，內用還能一直免費續加，外帶加熱跟加鮮奶油也不另外收費，超級佛心！口味基本上就看運氣，但每個看起來都很好吃，光選擇要哪個就是甜蜜的負擔。 https://www.popdaily.com.tw/place/174268 二吉軒豆乳 地址：台北市大安區永康街34-6號 原味豆乳霜淇淋-杯裝＄55 甜筒＄60/ 日式原味豆乳豆花 $65(+芋頭$15+紅豆$5)/傳統糖水豆花$50 在東門站有兩間分店的二吉軒，主打使用非基因改造黃豆，霜淇淋豆味濃郁，甜度也剛好，絕對值得一試，豆乳口味豐富，芝麻和芋頭都不少人點～豆花有分傳統、日式豆花（日式口感較光滑）還能選擇要加糖水還是豆乳，以及外加購配料。豆花口感滑嫩綿密，附有一大壺的豆乳或糖水，淋上去那一刻真的很療癒～豆香味真的很濃很香！是個健康清爽的甜品， 喜歡豆製品的千萬別錯過囉！ https://www.popdaily.com.tw/place/174262 金雞母Jingimoo 地址：台北市中正區杭州南路一段143巷36號 燒冰抹茶 ＄220/燒冰莓果$200 文青風格的店，冰品卻是浮誇路線！最吸睛的莫過於日式刨冰跟烤布蕾的結合，在刨冰淋上卡士達醬跟糖，接著再做炙燒，烤得脆口的焦糖布蕾相當好吃，冰裡面還有各種驚喜，微苦的抹茶裡面還藏著紅豆，莓果吃得到果粒和整顆藍莓，搭配一旁附上的白玉，一整份冰品吃下去超滿足～此外還會推出不同的季節限定口味，天氣熱起來真的很適合來一碗冰啊！ https://www.popdaily.com.tw/place/173606 以上就是編輯的甜品口袋名單，下次來到東門不妨到這幾間品嚐一番吧！如果你也有不錯的推薦名單，歡迎以下留言喔～ PopYummy / 撰文報導 👉加入波波Line美食社群送$50！獨家優惠團購價、第一手開箱文等好康都在這！ #Chicaca #MYRA #二吉軒豆乳 #台北司康 #小隱茶庵 #山喜套餐 #悄悄好食 #捷運東門站 #排隊美食 #日式刨冰 #東門站 #桃膠豆花 #燒冰抹茶 #甜點 #發胖北部 #白水豆花 #粉圓豆花 #豆乳霜淇淋 #達克瓦茲 #選物咖啡店 #金雞母Jingimoo #錐子日式可麗餅 

最近韓妞的妝都這樣畫，果汁感Ｘ甜蜜色爆擊，讓這歐膩一口氣給你三種春妝靈感吧！

已經正式進入春天，畫膩了一成不變的粉色櫻花妝，這篇一定要收起來，這位韓國youtuber ＠yoo.xx 一口氣示範三種春妝，就從她的youtube裡找靈感吧！ 1.粉嫩果醬妝容 眼影的部分使用粉色與玫瑰色的眼影畫出上下漸層，最後再抹上亮片色，提亮整個眼皮，製造粉嫩卻清爽的感覺。 唇膏先使用玫瑰色的霧面唇膏打底，再疊上光澤感較強的透明唇蜜，讓嘴唇看起來更Ｑ彈水潤！ 2.紫色棉花糖妝容 眼影先使用淺棕色打底，並用深棕色在眼摺內暈染，中間則使用白色眼影暈開邊界，最後再使用眼影盤輕輕塗抹眼皮，也可以再眼睛兩側貼上小亮片，讓妝容看起來更仙氣！ 唇膏選擇偏紫的玫瑰色當作打底，再使用紅色的染唇液，畫出自然漸層的咬唇妝 3.清新橘子妝容 眼影先使用粉膚色打底，並用杏桃色暈染邊界，最後使用比較深的磚紅色加強在眼摺的部分。 有沒有發現今年春天的趨勢就是水果糖果這種可愛的氛圍，再加上粉色、橘色＆粉紫色這種甜蜜色系，只要掌握光澤＆單色系的小技巧，你也可以get超可愛的春妝囉！ 延伸閱讀 不經意的時髦氣息，白T牛仔褲也能像名模的超厲害化妝術，學會這招十字路口就是你的伸展台！ 說不上來但這姐姐好迷人，從眉毛到眼妝都好有個性，酷帥女人味滿點的化妝TIPS一次掌握！ 這韓國小姐姐的妝太扯！什麼顏色跟風格都難不倒她，每個眼妝都值得裱框珍藏阿！ ＿ ✧✧✧ 送 NYX 棉花糖柔霧唇釉 36 入組 ✧✧✧ 點我參加領取 波波公主即將在蝦皮蓋波波美妝樂園啦～現在就差最後一個關卡，前往支援送「NYX 棉花糖柔霧唇釉 36 入組」！點我參加。點我參加。點我參加 #妝容教學 #春妝 #漂亮 #韓國youtuber 

【台南】晚睡的人｜適合夜貓子聚會的精緻晚餐

【餐廳分享】「Night Owl晚睡的人」 ————————————— 📍地址：台南市永康區中華路134巷36號 ⏰ 營業時間：19:00-2:00 ❗️每月公休日可以到IG上查詢 ————————————— 夜貓子真的很適合來這裡用餐呢～～～ 已經二訪了真的很喜歡這裡的放鬆氣氛☺️ 點了鮮蝦義大利寬麵🦐🍝 蝦子真的沒有在手軟的呢 很多隻還去殼囉！ 旁邊的香蒜麵包也很好吃唷！是脆脆的那種 不過不大喜歡寬麵 所以沒有吃完😌 再來點了一個起司轟炸雞🐔 雞肉很嫩～～但醬不是我的口味😕 有點像優格➕起司🥺 不過在這裡推薦一下骰子牛🎲🐂 上面會淋一些黑醋 很嫩很好吃～ 👍🏻👍🏻 💰鮮蝦義大利寬麵$180 #台南美食#台南#餐廳#台南餐廳#台南美景#美景#台南宵夜#宵夜#food#life#tainan

最多人買這雙！盤點5款超熱賣【絕美藍色系】球鞋 可甜可鹽超百搭推薦!

 #老爹鞋 #球鞋 #女球鞋 #網美鞋 以下都是精選最紅、最熱賣、我最愛的鞋款 想買新鞋可以參考看看喔 #VANS STYLE 36 這雙我推了好多次！！ 同系列我先買了紅到爆的 #奶茶色 接下來也出了#海軍藍、軍綠，都被我列為好欠買鞋款 #NIKE AIR MAX 97 「Have a Nike Day」標語作為鞋款主題 貫穿 Air Max 97 的標誌性流線型設計 鞋面添加黑色笑臉標簽，整雙都是品味 #New Balance 574 574作為New Balance入門款#復古跑鞋 再加上清爽順眼的藍色 已經是陽光女孩首選 #REEBOK ROYAL TURBO IMPULSE 韓國賣翻天的#焦糖鞋底老爹鞋 很多韓國情侶鞋都是此款各色的互搭 同款各色全部都超好看！！！ #new balance CRT300 #IU #李知恩 教你要甜也要帥系列 這款休閒鞋真的很好搭 裙裝、褲裝搭上這雙鞋都變得超有型

《台北染髮推薦》2020布丁頭不明顯的髮色|顯白顯氣質必備!in circle Kevin 

🈯️2020布丁頭不明顯的髮色|顯白顯氣質必備! 平常遇到的客人裡面許多女孩都很害怕"布丁頭"。忙碌的生活裡其實沒有那麼多的時間可以一直來補染，可是又沒辦法忍受黑黑的髮根(強迫症?) 這時候Kevin就會推薦一款髮色非常適合有這種需求的女孩們。 🈯️氣質冷棕色 這款"冷棕色"裡面用大量的藍色作為基底色，染在一般的頭髮上會呈現出冷調的棕色， 用這種基底色染出來的髮色因為飽和度相當高，所以當人工色素退色後顏色不會很明顯， 也因此一個月後的布丁頭就不會像淺棕色那種退掉後那麼顯眼了 ➡️顯質感 ➡️顯白膚色 喜愛好打理的女孩們千萬別錯過了！！ 適合自己的髮型很重要 還不知道自己要用什麼髮型嗎？​ 趕緊來和Kevin討論吧⁉️​ .​ .​ 🈯️定設計師Kevin ​ ❣️第一次來店消費剪.染.護享有7折優惠 ​ .​ .​ ★來電預約(02) 2523-8660​ ★Line預約：＠hna0962s​ . .​ ★更多作品​follow instagram 👉 #incircle_kevin​ ​ ​ ※如果你想要這個髮型，請指名Kevin！ ！ ！​ ​ 🔸店家資訊​ 電話：(02)2523-8660​ 地址：台北市中山區中山北路二段36巷36號1樓​ 營業時間：週二～週日（11:00~19:00) ​ ​ @incircle_kevin·風格☺︎ ​ #染髮 #剪髮 #燙髮 #護髮 #台北剪髮 #台北染髮 #台北燙髮 #台北護髮 #Incircle #incircle_kevin​ #髮型屋 #女生髮型 #流行髮型 #攝影 #中山區剪髮 #中山區染髮 #中山區燙髮 #台北髮型師 #中山區髮廊 #染髮推薦 #燙髮推薦 #剪髮推薦 #台北髮廊 #作品撮り #人像攝影 #photography #女生燙髮 #女生染髮 #女生剪髮 #台北剪髮推薦​

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