#貝兒選物 #海藻鈣鎂 #庫蕊爬ㄟ起來 

愛登山溯溪衝浪的舉手🙌 從年輕時期體檢時就知女性易骨質流失，像我這麼好動又喜歡爬原始山，膝蓋的靈活非常重要，而且我後來才知道，不是長輩才需要補鈣耶！人類男性30女性28之後每年都。在。流。失。鈣！！ 可能平常沒在爬山這種活動會比較無感，但身體的保健真的非常重要，因為等到身體抗議有感之時便知，據衛生署建議成人一天應攝取1000 毫克的鈣=3杯全脂牛奶(250 c.c.)，好的記得大家每天要灌三杯喔！ 身為經痛達人的我，後來研究說多補充鈣片跟鎂會減緩，今日來分享《達摩本草全方面海藻鈣鎂複方》的心得，很需要維持神經安定、血鈣平衡！剛好這次經期就來試驗吃吃，真的是睡的特別好，一旦睡好身體有補充足夠的修復，隔天自然身體比較舒服！ 達摩本草的海藻鈣取自愛爾蘭無污染區域，海藻鈣含量鈣高達32%、吸收效率好加上45%高純度法國海洋鎂礦物質、LALMIN®酵母維他命D（這個元素有助於維持神經正常生理），還有挪威專利MK-7天然維生素K，不用睡前灌三杯兩顆直接完畢！多好！ 👉什麼時候吃！怎麼吃！ 睡前兩顆搭配溫水服用à 補鈣效率最好時段就是睡前！（原理就跟睡前喝溫牛奶一樣！就是補鈣比較好入睡！） 🔎達摩本草全方面海藻鈣鎂複方 ▲商品連結：https://bit.ly/3Kb7Tyd ▲官網連結：https://bit.ly/3QVo5pq ▲MOMO(常有超值優惠)：https://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=10327690 DM on @Popyummy_mag #BKCooking瞇瞇眼吃飯 #bkc_sambalchilisauce #lifeintaiwan #波波選物所 #yahoo特級廚師 #housefoodies #貝兒吃什麼 #貝兒選物 #美食分享 #globaleats #foodiesinternationalchat #popyummy #teamhappyfoodies #internationalcuisinefamily #forkyeahfoodies #全方面海藻鈣鎂複方#天然海藻鈣#海洋鎂

台北中山國中｜現撈活體波士頓龍蝦火鍋🦞🌟

📍深紅汕頭鍋物(台北民權店） ▫️雙人屠龍計畫ᴺᵀ 2699 #深紅汕頭鍋物 主打高級現切肉品及活體海鮮🤩 並有平常比較少見的扁魚汕頭湯底🍲 在台北 新竹 台中都有分店🏠 空間很寬敞舒適 B1也有包廂 很適合家人朋友聚餐🥳 #湯頭 我們選鮮熬扁魚時蔬大骨鍋 酥炸過的扁魚搭配沙茶熬煮而成🔥 不管是涮肉或煮海鮮都合適😚 #海鮮 🈶️活體波士頓龍蝦X2、日本生食干貝、生鮮蛤蜊、活凍鮑魚、金目鱸魚 龍蝦超級新鮮🦞 放下去煮肉都還會動的那種((๑✧ꈊ✧๑)) 肉質彈牙 充滿濃郁蝦膏很好吃🤩 干貝也很讚！是生食級ㄉ 很大一顆😋 #肉品 🈶️澳洲M9和牛、台灣伊比利豬、培根豬、美國PR板腱牛、洽富氣冷雞腿 和牛油花分布很漂亮😍吃起來軟嫩多汁 雞腿也表現得很不錯 厚度適中煮一下下就熟了！ 肉質也很嫩 不會有腥味😆👌🏻 #主食 以下五選一👇🏻 科學麵、烏龍麵、手工冬粉、寬粉、壽司米、生鮮雞蛋 #丸餃類 有手工蝦仁漿、塔香豬肉丸、起司牛肉丸 豬肉丸九層塔味道超濃郁蠻特別的😳 牛肉丸比較感受不到起司的味道有點可惜🤏🏻 #菜盤 都是新鮮時蔬沒有火鍋料😍 有高麗菜 南瓜🎃蘿蔔🥕絲瓜 番茄 🍅洋蔥🧅豆皮 金針菇 玉米筍 木耳等 如果不吃菜也可以換成白蝦或蛤蜊各10個 #甜點 有雪糕跟銀耳可以選擇✅ 雪糕有北海道牛奶🥛抹茶🍵跟巧克力🍫三種口味 銀耳是谷溜谷溜 > 的井理月銀耳露 裡面有QQ的切塊銀耳 搭配紅棗、枸杞 #飲品 有桂花釀跟窈窕莓人兩種 我個人比較喜歡窈窕莓人💗 酸酸甜甜的莓果風味 加上碎冰很解膩☺️ < 看更多美食 IG ⇨ @small_white_eat_ > ------------ ɪɴꜰᴏ ------------ 🍪 整體推薦 ♥ ♥ ♥ ♥ ❦ 🏠 台北市松山區民權東路三段106巷32號 🚇 捷運中山國中站 🕒 11:00-14:00 17:00-22:00

台北｜福七早餐FUCHI 百元以下平價質感早餐店

「2022🍞0704」福七早餐FUCHI 百元以下平價質感早餐店 大福三明治$100有厚實的豬里肌搭配自製蛋沙拉、醃小黃瓜、花生醬、起司超多餡料以三片吐司夾層是滿分飽足感的大福三明治台味塔香福七麵$65特製的麵條和平常的冷凍鐵板麵很不一樣比較有嚼勁自製的塔香醬也很特別搭配一個半熟蛋超級療癒 肉桂奶油$50是少見的肉桂醬和奶油醬的組合 脆脆巧克力$40是有加一些脆脆堅果的巧克力抹醬薯絲餅$30使用新鮮馬鈴薯手工刨絲煎起來香氣十足福七奶茶$45鮮奶茶$50兩款奶茶有各自的風味我覺得福七奶茶偏茶味比較多鮮奶茶偏奶味比較多可以看自己喜歡哪一種風格的奶茶 裝潢是走文青純白路線再加上一點橘色點綴讓人覺得很有朝氣活力一天就是要從福七早餐店開始！地址：台北市松山區民生東路三段130巷32號1樓電話：02 2712 6898營業時間：07:00–14:00#卡安吃台北#台北美食#台北早餐#台北早午餐#台北午餐#福七早餐#松山區美食#松山區早餐#松山區早午餐#松山區午餐#早餐#午餐#早午餐#民生社區美食

金賓調酒、還能玩彈珠台賺免費餐點，輔大旁平價美味串燒 | 【新北 新莊區】UNCLE RAY 串燒·牛飲·咖喱 新莊輔大

雖然我很喜歡吃串燒，但礙於價格不太能常吃 所以一旦遇到價格平價親民的串燒店，就會想要吃吃看、踩點一下 UNCLE RAY在東區有一家，現在輔大旁邊也開了一家!!!! 不只能狂吃串燒，也能大口喝啤酒、調酒或各式無酒精飲品 看看周遭介紹 從輔大捷運站走出來不用五分鐘，交通很方便的小店 店內座位數不多，空間明亮乾淨，每組座位下都有袋子可以放置個人物品 高腳座位區的是阿嬤茄芷袋，超有古早韻味 最裡面一小區很復古，不只帶點磚牆及灰綠色 配上小時候回憶中的塑膠凳，很有溫度的古早氛圍 他們的醬汁都是自己獨家調配的甜鹹烤肉醬 我覺得偏向清爽型，可以沾點芥末椒鹽、辣椒或是洋蔥等 多些不同的層次風味，吃起來會更有香氣 他們還有限時彈珠挑戰拿獎品，每桌每人都可以玩一次、一次五顆 最後五顆彈珠分數加總便可獲得相對應的獎品 所有串燒都在店門口、自己夾取～ 吃吃餐點介紹 美國牛肋串 NT.69、剝皮辣椒起司牛肉捲 NT.69、孜然羊肋條 NT.59、雞腿串 NT.49 不客觀推薦★★★★✩ 很多肉類串燒烤完都會過很乾柴，但UNCLE RAY依然保有軟嫩和嚼勁 我個人最推薦雞腿串，肉質不僅綿軟、還有多汁焦脆的香氣 孜然羊肋條也處理得很好完全沒有令人害怕的腥味，混著孜然粉味很涮嘴 糯米椒豬五花串 NT.59 不客觀推薦★★★★✩ 糯米椒豬五花串有豬油的脂肪香氣，與內餡的糯米椒味很搭 杏鮑菇 NT.29、香菇 NT.35 不客觀推薦★★★★★ 我滿喜歡他們家的菇類，不沾醬也能有甜甜鹹鹹的自然香甜 青椒 NT.29、烤甜玉米 NT.39、絲瓜棒棒糖串 NT.29 不客觀推薦★★★★★ 這三串是我今日最愛，尤其是絲瓜棒棒糖串，我連點三串來吃😂😂😂 他們的獨特烤肉醬，很能帶出蔬菜的原始香氣，且保有多汁的水分 不論是玉米還是絲瓜，幾乎一咬就衝出豐沛的甜味 櫛瓜 NT.38、茄子 NT.29、米血 NT.25 不客觀推薦★★★★✩ 櫛瓜和茄子烤後依然是有脆度、沒有過於軟爛 米血表面有點脆口、內裡Q彈 百頁豆腐 NT.19 不客觀推薦★★★★★ 百頁豆腐才19元，而且非常綿口!!!! 大叔醬烤皮蛋 NT.32 不客觀推薦★★★★★ 皮蛋也是我個人推薦必點～醬烤過後，完全誘出皮蛋 鹹甜的醬香中，融入濃厚的皮蛋香，喜歡皮蛋的人會覺得很香😂😂😂 泡泡草莓奶酒 NT.150 不客觀推薦★★★★★ 蜂蜜檸檬沙瓦 NT.130 不客觀推薦★★★★★ 相比啤酒，我更愛偏甜的調酒～UNCLE RAY有不同的調酒系列可選 草莓奶酒是甜甜的草莓蘊含奶香、還有氣泡的口感，推薦給各位少女們 蜂蜜檸檬沙瓦則是偏酸的檸檬味中，尾巴有點蜂蜜香，但整體會是小酸的味道 我自己很愛他們家的蔬菜、皮蛋等，豐厚香氣又多汁 肉類也都完全不乾柴，保有嫩度與嚼勁，沾點椒鹽、辣椒醬都很對味 大學生和新莊小資族們，這家串燒平價不傷荷包、食物也都在中上 UNCLE RAY 串燒·牛飲·咖喱 新莊輔大店(粉專) 地址：新北市新莊區中正路516-40號(捷運輔大站) 電話：0975 838 757 營業時間：週一~週四17:30~00:00(收客到22:30，最後點餐23:00)/週五~週六17:30~00:30(收客到23:00，最後點餐23:30) #平價 #新北美食地圖 #新北美食推薦 #平價美食 #居酒屋 #調酒 #新莊 #美食 #輔大 #美食攝影 #美食分享 #美食地圖 #新莊區 #輔大美食 #taiwanfood #taipeifood #安安吃美食 #新北 #台灣美食 #新北美食 #food #foodie #foodblogger #新北市美食 #雙北美食 #UNCLERAY #新莊美食 #串燒

因性而別/個人差あります》劇情評價、演員角色人物和看點介紹，白洲迅、新川優愛、夏菜主演

由漫畫改編的日劇《因性而別/個人差あります》，短短8集的長度，每個故事和起伏留下許多值得玩味的劇情評價與餘韻，匯集了白洲迅、新川優愛、夏菜2女一男的組合，擔綱詮釋《因性而別/個人差あります》想呈現的情感關係、性別認同與性別差異，仿佛訴說著接納多元性別的時代，男男女女之間的愛情，會更加錯綜複雜，更多關於《因性而別/個人差あります/個別差異/個人差異》的劇情評價、演員角色人物和看點介紹，一起來瞧瞧。 劇情大綱 30歲男性上班族磯森晶(白洲迅 飾演)與32歲的小說家妻子磯森苑子(新川優愛 飾演)共同生活，從剛開始結婚幸福的感覺，逐漸被日常沖淡，夫婦關係也慢慢冷卻，某一天，磯森晶突然昏倒送醫，急救回來之後，身體卻產生變化，成了女性外貌的磯森晶(夏菜 飾演)，從醫生手中拿到「異性化證明」之後，開始調適心情，返回社會與工作岡位，體驗了第一次化妝，經歷每月一次的生理期，還發現對男性會抱有好感，而老婆苑子也默默承受著一切，並努力接納自己和丈夫成為同性夫妻，只是可以再將磯森晶性別反轉回男人的方法，讓他與苑子的夫婦關係面臨挑戰。 製作團隊 《因性而別/個人差あります/個別差異/個人差異》改編自日本漫畫家日暮キノコ的原創作品『個人差あり〼』，電視劇編劇ひかわかよ，由東海電視台放送製作，於富士電視台系列的週六連續劇播出，從2022年8月6日開播至9月24日播畢，共計8集。 演員角色人物介紹 磯森晶/男性(白洲迅 飾演) 100元商店「Rimona」商品企劃部門的上班族，與老婆苑子結婚5年，過著逐漸失去溫度的夫妻生活，某天身體不適暈倒，面臨瀕死狀態，醒來後產生「異性化」現象，生理性別與外表便成了女性。 磯森晶/女性(夏菜 飾演) 性別轉變為女性之後的模樣，不只生理上，感覺內心開始，也有所不同。 磯森苑子/里見苑子(新川優愛 飾演) 磯森晶的妻子，也是一名小說家，「空論」的作者，沒有撰寫新主題的靈感，因為還不想懷孕有小孩，而偷偷進行避孕。 雪平直道(馬場徹 飾演) 磯森晶的公司前輩，已婚，有老婆小孩，外表看似完美的男人。 横山真尋/女性(紺野彩夏 飾演) 社區藥妝店的員工，起初對磯森晶十分不友善，但意外發現他跟自己一樣歷經「異性化」之後，希望能從磯森晶口中，得知性別反轉回來的方法。 横山真尋/男性(水澤林太郎 飾演) 澤俊之(大浦龍宇一 飾演) 磯森晶的上司，對於他的「異性化」具有強大的理解與包容力，其實澤俊之擁有女性人格的一面。 山谷貴大(大水洋介 飾演) 磯森晶的男性友人。 菊原順子(鶴田真由 飾演) 磯森苑子的責任編輯，督促也鼓勵苑子追尋新題材，希望她能夠寫出下一部新的小說。 《因性而別/個人差あります/個別差異/個人差異》角色人物關係圖 主題曲 由JUNNA演唱電視劇《因性而別/個人差あります/個別差異/個人差異》主題歌曲「曖昧な2人」。 劇情評價與看點 男主角-白洲迅 生日1992年11月1日，來自東京都八王子市的白洲迅，本名為佐佐木迅，2010年就讀東京都立富士森高等學校的時候，以參加JUNON SUPERBOY CONTEST選拔為契機，踏入了演藝界，2011年藉著網球王子的舞台劇正式出道，至今演出過的代表作品包括「押忍!!ふんどし部!」、「不會結束的故事」、「更喜歡明天的你」、「刑警7人」、「日劇版我可能不會愛你」「life線上的我們」、「離婚活動」、「反正你也逃不掉」、「和風喫茶鹿楓堂」、「因性而別」...等等，這次在《因性而別/個人差あります/個別差異/個人差異》飾演困擾於「異性化」症狀的患者，百般糾結之後，對於愛情與更深刻的理解與認識。 女主角-新川優愛 生日1993年12月28日，來自日本東京埼玉縣的新川優愛，從小就很喜歡電視，更有自己想要演出的念頭，小學六年級的時候，加上爸爸對於演藝圈的認同，讓她毅然決然加入了經紀公司，2008年『長男の結婚〜花嫁はバツイチ!年上!子持ち!?〜』是新川優愛第一部參演的電視劇，被媒體譽為擁有「8頭身的美女模特兒」，其他更多的代表作包含「35歲的高中生」、「夜之教師」、「錢的戰爭」、「戀仲」、「拜託了！岳父大人」、「明日的約定」、「永遠的白色羽毛」、「Guilty 這個戀愛有罪嗎？」、「因性而別」...等等，這次在《因性而別/個人差あります/個別差異/個人差異》中飾演困擾於老公「異性化」症狀的妻子，展現出女性溫柔、堅毅、包容與愛的一面。 性轉女主角-夏菜 生日1989年5月23日，來自日本埼玉縣戶田市的夏菜，本名為渡邊夏菜，中學1年級時，就曾在原宿被星探挖掘，但礙於學校教育理念暫作罷，直到中學2年級換校，正式開啟與演藝圈的連結，2005年以電視劇《野豬大改造》出道，至今演出過的代表作品包括「被嫌棄的松子的一生」、「好想告訴你」、「抹布女孩」、「純與愛」、「蒙面教師」、「亂馬½(女版亂馬)」、「人生幸福法則」、「派遣女公關彩華」、「因性而別」...等等，這次在《因性而別/個人差あります/個別差異/個人差異》之中飾演發生「異性化」症狀後，化身而成的女性，舉手投足之間，刻意男性化的演出，以及和新川優愛的女女對手戲，成了該劇中的一個亮點與看點。 性別差異換位思考 《因性而別/個人差あります》試著用「異性化」罕見疾病的巧妙設定，帶領讀者與觀眾產生「性別差異」與「換位思考」的想法，以男主角磯森晶為例子，當自己化身成女人之後，對於職場工作、女性的思考邏輯、妻子的真實心境、性騷擾、生理與身體差異...等等才有了不同體驗，這是當了30年男人的他，原本沒辦法懂得的感受，就像是因為「性別」自然而然產生的框架，刺激著我們，對待異性需要更多站在噸方立場的理解，也不能忘了除了性別以外，還存在著個人差異，不一定男生就一定如何？女生就一定如何？混亂的性別，改變的或許是形式，卻不會改變心中那份真正的愛。 性別反轉的秘密 主題顯而易見的著墨在「性別轉換」之上，但《因性而別/個人差あります》中間的劇情轉折，隱藏了一個爆點，就是變回男人或女人的契機與方法，象徵著比起「異性化」的問題，兩個人之間的情感基礎，背叛才是瓦解信任的利刃。 平凡卻發人省思的情感作品 藉由白洲迅、新川優愛與夏菜三位演員，將異性夫妻與同性夫妻之間的真正意義，透過戲劇的方式呈現，而自己覺得《因性而別/個人差あります》其中最強調的觀點，不僅止於「性別轉換」這個有趣的設定，特別點出每個人「個別差異」的存在，都能找到專屬的幸福之路。 其實第一次看到《因性而別/個人差あります》這部作品，立刻聯想到另一部有名的日本動漫「亂馬1/2」，男主角亂馬因為誤入「娘溺泉」，而變成碰到冷熱水會「男女性別轉換」的體質，亂馬1/2的劇情輕鬆詼諧，雖然《因性而別/個人差あります》也是闡述著「異性化」這個話題，但相對於「亂馬1/2」，絕對是充滿寫實與探討情感層面的跨性別成人系物語，裡面也蘊含不少「LGBTQ」的連結，分享出更生動且複雜的愛情故事。 圖影來源：個人差ありますTwitter劇照，僅供文章分享使用 #因性而別 #因性而別劇情評價 #因性而別演員 #因性而別角色 #因性而別人物 #個人差あります #白洲迅 #新川優愛 #夏菜 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

【法國沉浸式3D裸視藝術料理-世界上最小的廚師】

個人評價 ⭐️⭐️⭐️⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐(破表了) 每場限量32位席次，聽服務人員說每一場幾乎都是客滿的狀態 基本上一定要提早一個多月先訂才有辦法吃到 第三季於本月底結束，期待第四季的世界巡迴啦~~ 藝術結合美食的用餐體驗真的能讓整場來賓都發出驚呼 當然並非譁眾取寵，在美食方面也是非常精緻且美味 並非是特殊醬料的口感，而是每一道料理食材烹調的香味 一上桌就能讓你忍不住想開動 真的是真心如果預算夠，真的是必須得來體驗一次 but 吃不太飽就是了，但真的是非常推薦 主廚套餐 $3980+10%(五道) ▾義大利烤蒜味乳酪酸裸麥麵包,醃製綜合櫻桃番茄 ▾鮮干貝、松露白花椰菜凍、白蘆筍、醃製蘿蔔、水田芥醬汁 ▾烤雞肉捲、牛肝菌、酸奶洋芋泥,薄荷青豆醬 ▾龍膽石斑、龍蝦海鮮醬 ▾76%巧克力慕斯、泰莓凝醬、無粉巧克力蛋糕、 杏仁沙布蕾、馬林糖、新鮮莓果 除了動畫非常驚艷外， 其實也會帶你去了解許多西洋藝術發展跟食物起源等等的， 非常寓教於樂~ ▾文森．梵谷-星空 ▾畢卡索-立體派 ▾蒙德里安-Composition A ▾行動畫派 ▾杜象-噴泉(達達主義) ▾極簡 ▾時光倒轉 ▾小廚神的童年 ▾法國巴黎鐵塔 ▾最後一道甜點會讓來賓自己動手做 ▾最後可以拿到一張小廚神證書囉 ▾最後的煙火超級壯觀的 - ＊影片可以點連結到我的Instagram就可以觀看囉~ - #世界上最小的廚師#LePetitChef 地址：台北市信義區松壽路2號 電話： 02-2720-1230 午餐時段：12:00-14:00 晚餐時段(平日)：18:30-21:00 晚餐時段(假日)：18:00-20:30 Instagram：@foodie_ueuphoria #台北君悅#君悅酒店#君悅#台北美食#信義區美食#台北甲霸樂#信義甲霸樂

【台北美食】台北必吃TOP6 義大利麵 

【台北美食】台北必吃TOP6 義大利麵特輯🍝 1⃣️貝里尼BELLINI Pasta Pasta🚇台北101站台北市信義區松壽路20號 （信義威秀2樓）11:30~22:00（週五週六～23:00）02 2758 6096🚇台北車站台北市大同區承德路一段1號4樓（京站4樓）11:00~21:3002 2550 3238🚇新埔站1號出口新北市中和區中山路三段122號四樓（中和環球4樓）11:00~22:0002 2221 5908🐻‍❄️雪莉的愛店❤️最愛漁夫風綜合海鮮蕃茄麵🍝每次想吃義式料理 都會先想到貝里尼他們選擇很多樣 有義大利麵 披薩 牛排等等而且都很好吃😋就連沙拉也很不錯！2⃣️麵工坊11:30~14:00（週末到15:00） 17:30-20:30🚇七張站1號出口新北市新店區北新路二段174號1樓（七張店）02 2918 9696🚇科技大樓站台北市大安區和平東路二段118巷2弄1號1樓（大安店）:02 2377 6186🐻‍❄️首店在捷運七張站用餐時間 外面滿滿等待用餐的人潮推薦招牌七小時海鮮蕃茄&羅勒奶油嫩雞蕈菇水管麵‼️‼️3⃣️PASTAIO🚇國父紀念館站２號出口台北市大安區光復南路32號1樓0979 163 85911:30~22:00🚇西湖站台北市內湖區瑞光路584號0976 141 37811:30~21:00🐻‍❄️講究的義大利麵 網美風的餐廳風格是近幾年的夯店之一每一種義大利麵 都很有特色雪莉上次吃辣牛肉波浪麵 很喜歡❤️4⃣️蕃茄主義18:00–21:30（星期一二休息）六日12:00–15:30, 18:00–21:30🚇小碧潭站新北市新店區中央五街55號02 2218 0849🐻‍❄️位在新店的無菜單義式料理簡樸的室內設計 講究的食材和料理方式每一道餐點都很好吃😋推薦給大家❤️！5⃣️Creative pasta創義麵11:00–21:30🚇台北101站台北市信義區莊敬路327號（信義店）02 8780 9559🚇忠孝復興站台北市大安區敦化南路一段160巷62號（忠孝店）02 2741 1559🐻‍❄️大台北地區有10家分店是相對比較平價的義式餐廳雪莉超級愛他們家的鮮蝦干貝茄汁奶油寬麵🍝味道很濃 麵條又好吃 以前高中外食超愛訂😂😚6⃣️李氏咖啡12:30–21:00🚇忠孝敦化站2號出口台北市大安區忠孝東路四段205巷29弄7號02 8771 8006🐻‍❄️一家網美咖啡廳 有著好吃的義大利麵雖然飲料蠻普通 沒有很好喝但是義大利麵的表現真的很不錯‼️愛吃義大利麵的朋友們 千萬別錯過了～以上照片皆來源於各家官網#雪莉熊吃貨#雪莉熊吃義式料理#台北美食#台北義式餐廳#台北#台北餐廳#台北義式料理#必吃美食#必吃#必吃推薦#貝里尼#麵工坊#pastaio#蕃茄主義#創義麵#李氏café

「顏值擔當」出道16年不變『潤娥』的4321瘦身及不藏私保養秘訣～ 一起加入仙女行列吧！

「顏值擔當」潤娥的4321瘦身及不藏私保養秘訣～ 一起加入潤娥的仙女行列吧！

韓國女子天團「少女時代」睽違15年回歸，一直是團裡的「顏值擔當」的潤娥，即便邁入32歲卻和剛出道沒有差距，多年來潤娥一直維持在47公斤的完美身材，她有一套快速易上手的瘦身方法，分享給大家韓星的萬年不敗減肥秘訣，趕緊跟著潤娥一起瘦出女神身材吧！ 維持身材的「4321運動法」 4321運動法其實相當簡單，一組做完除了僅需花費10分鐘而已！不需額外準備器材，只要堅持做下去絕對能看到體態的變化。 「4」分鐘高強度有氧運動：透過兩臂輪流揮拳了來塑造出全身的曲線 「3」分鐘體能鍛鍊：透過深蹲等肌力訓練來雕塑更完美緊實的大腿形狀 「2」分鐘中低強度訓練：透過交叉抬膝運動來促進全身的血液循環，提升心肺功能以及腸胃蠕動 「1」分鐘緩和拉伸：前9分鐘完成後透過原地踏步的動作來伸展肌肉 4321飲食法 「3分運動、7分靠飲食」，「4321減肥法」需補充的燃脂食物，只要在每日加入這4種食物，就能提高瘦身成效！！ 綠茶、咖啡：咖啡因和兒茶素具有促進身體循環的作用，搭配運動能讓燃脂的效果加倍！但空腹需要注意傷胃！ 小黃瓜：小黃瓜中含有豐富的含水量和鉀元素，可以代謝掉體內多餘的水分及鈉，對於消水腫的效果也相當不錯，炎炎夏日時替身體做好保濕～ 黑胡椒：黑胡椒中富含的胡椒鹼能有效抑制脂肪的合成，同時提高身體的代謝速度提高燃脂效率，清淡飲食時增添口感，不至於太快吃膩！ 燕麥片：燕麥具有維生素B和膳食纖維，能夠幫助排便、控制血糖，對於全身機能的代謝幫助甚大，很推薦做為第一餐，適時加入水果，香蕉、藍莓之類，抗氧化，補充維他命，讓你瘦身保持美麗！ 凍齡保養「分區濕敷」 保濕真的是凍齡不變的定律！潤娥分享平時除了勤敷面膜、隨身攜帶保濕噴霧，幫助全臉保濕做到位之外，也會特別於雙頰、額頭等易乾燥處濕敷，密集補水可省錢也更有感！ 凍齡保養「冰塊敷臉消水腫」 潤娥透露「若是早上起床臉就非常容易水腫」！「用冰塊敷臉」就是日常消水腫的秘訣。請避免長時間以冰塊敷臉，才能有效幫助臉蛋降溫、消水腫唷。 莎姐建議：寶雅及各大通路均有販售按摩消水腫產品，不見得一定要以冰塊冰敷喔！冰敷時請以皮膚感受為主，不需要忍耐才有效喔！ 凍齡保養「多吃黑色食材」 調整飲食習慣也是凍齡的關鍵！潤娥『平時會多攝取黑木耳、海帶、莓果類及黑芝麻等具滋陰養血之效的「黑色食材」』這在中醫角度多是補腎氣聖品，也是最天然的膠原蛋白與玻尿酸唷！ 莎姐提醒：建議選低糖及無過度調味，避免額外攝取熱量！ #減肥 #瘦身 #運動 #潤娥 #韓國女星 #少女時代 #韓國天團 #顏值擔當 #飲食保養 #日常運動 #自創瘦身法 #無痛瘦身 #食療 #飲食控制 #韓國 #臉部保濕 #美容保養 #凍齡秘方 #歡迎來到王之國

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