你們是吃了防腐劑嗎？盤點17位「明年30歲」的韓國偶像，EXO就有三位上榜！

撰文編輯 #joyce 在年年都有新團出道的情況下，當年我們追的那些三代團、四代團一轉眼也都成為新一代的成熟男神了！而今天編輯盤點的這幾位就是即將在明年步入30代的「92年生愛豆」！因為韓國年齡算法的關係，所以他們明年在韓國都已經30歲啦～現在就讓我們一起來看看究竟有哪些歐霸、歐膩都在榜上吧！ 👉你們是時空旅人嗎？12位「今年38歲」的韓國凍齡男神，每位都顔值爆表！ 👉她們居然要40歲了！盤點10位韓國凍齡女神，孫藝真、劉寅娜都是榜上名單！ 1、EXO 伯賢、燦烈、CHEN 由「伯賢、燦烈、CHEN」這三位EXO成員所組成的「比格LINE」，不僅性格就如同名字那般和米格魯一樣活潑、吵鬧，他們還通通都是92年生的！眼看當年那群跳著《Growl》的青澀少年如今都變為成熟的大人了，愛麗們是不是也都感到有些不可思議呢！ 2、WINNER 昇勳 繼WINNER的大哥秦禹在今年春天入伍後，隊內年齡排行第二的「昇勳」居然也緊跟在後！雖然粉絲們都知道這一天總會到來，但當時只提前了4天告知難免還是會有些感傷與突然，不過就如同《Remember》這首歌一樣，IC們是絕對不會忘記他的啦～ 3、MAMAMOO 玟星 憑著獨有的風格與驚人的實力成為新一代韓流霸主的MAMAMOO，有別於TWICE、GFRIEND等四代團，她們的平均年齡則算較高！像是已步入30代的頌樂與即將步入的「玟星」，雖然隊內有兩名老人，但光看她們的長相與行為，若說是20初頭的大學生我都信！ 4、Monsta X SHOWNU 在韓國有著愛豆界最強身材之稱的Monsta X「SHOWNU」，雖然經常在舞台上展現出帥氣、性感的模樣，但私底下的他其實非常可愛與搞笑！特別是那憨厚的性格，不僅被粉絲稱之為隊內的爸爸，還隱約有點老人傾向呢～ 5、KARD J.Seph 身為KARD的Ace擔當，「J.Seph」除了負責Rap、門面與搞笑之外，在年紀方面也是沒再讓的啦～明年即將30歲的他，或許對於現在的年輕妹妹來說就是個阿啾西，但只要你們看過他IG上那一張張男友照就會不自覺得說出「年齡什麼的都不是問題！」。 6、宣美 從Wonder Girls時期到頂尖的SOLO歌手！相較於長達13年的出道年份，「宣美」其實也是92年生的愛豆之一！年紀輕輕就能將自己的事業打理的如此完美，再加上仙女的臉蛋與姣好的身材，完全就是女孩們的Wanna Be啊～ 7、泫雅 Wonder Girls出身＋92年生的還有她！和宣美一樣有著多個共同點的「泫雅」自2010年發行了首支單曲《Change》後，就瞬間化身為炙手可熱的愛豆之一！而近年雖然離開了前東家再出發，但每每回歸也同樣帶來了爆炸性的迴響！不過有人氣歸有人氣，在此還是希望她能以身體為優先，健健康康的回歸啦～ 8、PENTAGON 珍虎 他不僅是隊內的年紀擔當，還是一位隱藏的能力者！在2016年以PENTAGON出道前，「珍虎」就曾在企劃組合S.M.THE BALLAD中以驚人的歌唱實力給大家留下深刻的印象！而現在的他除了在隊內擔任主唱之外，還製作過許多熱門歌曲！是一位非常有才的愛豆喔！ 9、BTS JIN 即將在明年以大哥「JIN」為首一個個邁入30歲的BTS，在近期以新歌《Dynamite》回歸時也同樣席捲全球！而在他們的演藝事業備受矚目之餘，近期關於成員何時入伍的問題也經常成為大家關注的焦點！不過相信不管他們什麼時候進去，阿米們都會乖乖等待的啦～ 10、BTOB 任炫植 今年隨著隊長恩光的退伍，BTOB的音樂之父「任炫植」也到了入伍的年齡啦～平時就喜愛作曲的他，也希望在軍中能有很多靈感，寫出很多好歌！這樣退伍後才不會讓Melody等太久啊～ 11、LOVELYZ BABY SOUL 一說到清純女團「LOVELYZ」多數人較有印象的成員不外乎就是Kei或美珠！但「BABY SOUL」也是一名很值得認識的成員啊～在隊內擔任隊長的她，除了是成員們最依靠的存在之外，唱歌、Rap也都樣樣行！特別是那副清澈中又帶點感性的嗓音，真的是讓人一聽就愛上！ 12、INFINITE L 雖然視覺年齡只有20＋，但「L」也是貨真價實的92年生愛豆沒錯啦～近年憑著《漢摩拉比小姐》、《僅此一次的愛情》等電視劇成為大家認可的演技豆的他，相信隨著年齡的增長一定也會給大家帶來更為成熟的演技！ 13、ZE: A 金桐俊 二代團帝國之子出身的「金桐俊」相較於同期出道的FTIsland、2PM來說，他就只是個92年生的忙內！而近年轉戰演員的他除了在作品中皆有著不錯的表現之外，在《美味的廣場》、《ON&OFF》等韓綜也都能看見他的身影！發展的可說是相當好！ 14、AOA 酉奈 從愛豆、演員到製作人，在AOA各個成員都很有才的情況下，說到行事最低調的成員那絕對非「酉奈」莫屬！她不僅以作曲家「E.NA」的身份製作過許多OST，還曾幫TWICE、ITZY等後輩錄製過和聲！默默做事後給粉絲感到大大的驚喜，這樣的寶藏女孩怎麼能不愛啦～ 15、Girl’s Day Yura 自出道以來便憑著清秀外貌與纖細長腿著稱的「Yura」，雖然在年齡方面敵不過歲月無情的流逝，但出道至今似乎也沒看見她因為歲月而留下痕跡！除了顏值依舊、身材依舊之外，Yura近期也從事許多個人愛好，活得很認真呢！ 除了上述的幾位之外，B1A4的燦多、N.Flying的李承協和Hani、韶宥等也通通都是「92年生」的愛豆之一！從出道開始就一起度過了所有的青春，相信就算未來成為了40代、50代，粉絲們一定也都很樂意繼續陪伴他們啦～ #AOA #BABYSOUL #BTOB #BTS #Chen #EXO #Girl'sDay #INFINITE #J.Seph #JIN #KARD #L #Lovelyz #MAMAMOO #MonstaX #PENTAGON #SHOWNU #WINNER #Yura #ZE: A #任炫植 #伯賢 #宣美 #昇勳 #泡菜精選 #泡菜追星 #泫雅 #燦烈 #玟星 #珍虎 #酉奈 #金桐俊 #韓國偶像 #韓國偶像團體 #韓國偶像年齡 

【泡菜網友票選】怎樣都看不膩！12部「絕對要N刷」的韓劇，你看過幾部？

撰文編輯 #佳佳 苦於疫情無法去韓國旅遊，那待在家追劇絕對是最棒的選擇！而身為資深韓迷，心中絕對有屬於自己的「人生韓劇」，不管是因為主演群顏值或是發人省思的劇情，刷N次依然看不膩，今天泡菜編就要來整理網友票選的「百看不厭韓劇」清單，要是好奇的話，就繼續下滑看吧！ 👉每一部都是經典！網友票選「人生韓劇」TOP10名單出爐，你的最愛有上榜嗎？ 👉【泡菜網友票選】10位「演什麼像什麼」的實力演員，他們就是收視率保證！ 1. 《沒關係，是愛情呀》 由「收視保證」趙寅成、孔曉振主演，以心理醫學為題材，透過人氣推理小說作家張宰烈與精神科醫生池海秀之間的相處，來描述現代人在不知不覺中帶著心病生活的人生和愛情故事。透過有幻想、嚴重潔癖甚至是受到家暴的精神病患案例，推翻大眾對於「不正常」的印象，我們無法了解對方心中的負重，又有什麼資格評斷別人？愛情能帶來傷害，同時也能成為戰勝低潮的力量，是一部值得細品的療癒浪漫劇！ (圖片來源：SBS) 2. 《請回答系列》 由申元浩導演與李祐汀、鄭寶勳作家合作打造，總共推出1988、1994、1997年代三部曲，透過懷舊生活背景，描述溫暖的親情、鄰里街坊小市民的故事、傳統的愛情與友情，勾起觀眾的鄉愁和共鳴。值得一提的是，編劇利用倒敘法，透過主演群長大後的現況來回憶學生時期的酸甜苦辣，最終情歸何處，也是劇中一大看點！ 3. 《機智醫生生活》 以醫生「五人幫」友情開展劇情，同時加入是市井小民在醫院中做出的掙扎選擇，沒有以往大企業鬥爭的老套設定，讓觀眾從劇情中找回貼近人心的現實感，體會到「原來大家都在努力過生活罷了」。第二季預計2021年開播，同樣由實力演員曹政奭、田美都、柳演錫、鄭敬淏以及金大明領銜主演，到時候將帶著什麼樣的全新故事，令人期待！ (圖片來源：tvN) 4. 《又，吳海英》 由徐玄振、Eric主演，講述因為同名同姓的「人生贏家」吳海英而備受困擾的「普通女孩」吳海英，與能看見未來的音響導演朴道京，兩人意外相遇展開戀情的故事。劇中「一般吳海英」過著無法升職，在公司被當透明人的窘況，帶出社會現實面，各種哭鬧自卑的情節，讓觀眾哭笑不得，是一部職場人皆能獲得共鳴的優質劇！ (圖片來源：tvN) 5. 《三流之路》 由高顏值演員朴敘俊、金智媛主演，講述沒有錢沒有背景，過著配角人生的高東萬和夢相成為新聞主播的崔愛羅勇於追求夢想的青春勵志浪漫愛情故事。正如劇名般「三流之路」，雖然心中懷有遠大目標，卻依然被現實不利因素打入谷底，成為「最普通平凡」的大人，相反的有時專注於生活中的小確幸，或許轉機會如期而至，非常推薦給對未來迷惘的社會新鮮人！ (圖片來源：KBS) 6. 《雖然是精神病但沒關係》 由金秀賢、徐睿知以及吳正世主演，講述因為沉重的人生重負而拒絕愛情的精神病院男看護，和一名擁有反社會人格不懂愛的童話女作家，兩人相遇後互相撫平傷痛治癒彼此的傷痕的愛情故事。編劇利用童話繪本道出演員內心傷痛，一生只為照顧自閉症哥哥而活的文鋼太，當遇到言詞犀利內心卻相當脆弱的高文英作家，兩人最終克服陰影進而相愛，加上演員吳正世逼真的自閉症演技，感動無數劇迷，為不可或缺的最強綠葉！ (圖片來源：tvN) 7, 《機智牢房生活》 以監獄為背景，講述明星棒球選手金濟赫，原本前途備受看好，卻在一夕之間因為重傷強姦犯而進了監獄成了階下囚，在最惡劣的環境下努力生存。僅三坪的小空間和其他六個囚犯共同生活，沒有名字、沒有自由，並通過犯人、監獄管教、家屬等角色展現獨特個性和內心苦痛，拋開監獄逞凶鬥狠的既定印象，揭開小人物的無奈心事。 (圖片來源：tvN) 8. 《Kill Me Heal Me》 由池晟、黃正音領銜主演，講述擁有七重人格的財閥三世車度賢和他的秘密主治醫生吳悧珍之間的治癒系、搞笑愛情故事。 伴隨著治療逐步揭開殘酷家族史，車度賢的主人格和六種交替人格為佔據自己的身體和時間而展開的爭奪戰，增添觀眾無法捉摸的懸疑感。尤其池晟同時演繹霸道狂妄、小心翼翼、憂鬱自傲、不良少女以及可愛小女孩等多重分身，再次證明其能屈能伸的演技實力！ (圖片來源：MBC) 9. 《我的大叔》 由IU攜手李善均合作，劇情以擁有相同沉重負擔的40歲男人與20歲女人出發，延伸到身邊家人和朋友，講述他們互相觀察並治癒對方的故事。IU飾演身兼多職只為償還父母留下的負債，毫無希望的的社會底層「李至安」，而李善均則是飾演事業、家庭皆碰壁的大叔「朴東勳」，兩人背負生活重擔在公司相遇走進彼此生活，而台詞「反正是毀掉的人生，哭有什麼用，哭只會心痛」道出社會現況，為發人省思的「人生韓劇」。 (圖片來源：tvN) 10. 《信號》 由金惠秀、趙震雄以及李帝勳主演，劇情描述一位專長心理分析的罪犯側寫師，偶然拾獲的一支舊型對講機，聯繫上15年前重案組刑警，兩人橫跨古今交換線索、攜手調查被警方忽略的長年懸案。編劇加入韓國社會真實案件增加驚悚度，同時探討法律追溯期的制度，人性與正義兩難的議題，想挑戰膽量或是偏好懸疑題材的人，絕對不能錯過！ (圖片來源：tvN) 11. 《今生是第一次》 講述羨慕有一個家的流浪女子尹志浩與房奴男子南世熙，陰錯陽差得成為住在同一屋簷下的房客房東的有趣故事。角色設定在出生於1988年的「年輕人」，經歷韓國最輝煌也最不景氣的時期，志浩與世熙為滿足彼此需求而簽訂「結婚契約」，了解到愛情和婚姻都不是理所當然的事情，「在這個時代 讓自己幸福就已經夠難了，互相不給對方添麻煩，這樣就很好了」生活再苦，只要懷著奮勇前進的努力，就算跌倒也沒關係，反正今生我們都是第一次。 (圖片來源：tvN) 12. 《孤單又燦爛的神-鬼怪》 由孔劉、金高銀主演，講述擁有不死之身的鬼怪金侁，為結束自己無限循環的生活必需找到一位人類新娘，卻在尋找途中陰差陽錯與陰間使者王黎展開同居生活，兩人也在過程中遇到鬼怪新娘池恩倬之後，展開浪漫故事。延續前世虐心緣分，同時面對親手了結愛人生命的命運，成功逼哭觀眾，躍升歷代級作品之一！ (圖片來源：tvN) 網友票選處📪 看完網友票選的「N刷韓劇」名單，有你的人生韓劇嗎？若是近日陷入劇荒，找不到新劇觀賞，也不妨重溫以上經典韓劇，保證會有新的感受與體悟喔！ #《Kill Me Heal Me》 #《三流之路》 #《今生是第一次》 #《信號》 #《孤單又燦爛的神－鬼怪》 #《我的大叔》 #《機智牢房生活》 #《機智醫生生活》 #《沒關係，是愛情啊》 #《請回答1988》 #《請回答1994》 #《請回答1997》 #《請回答系列》 #《雖然是精神病但沒關係》 #2020必看韓劇 #IU #N刷韓劇 #人生韓劇 #又吳海英 #吳正世 #孔劉 #孔曉振 #庭沼珉 #徐玄振 #徐睿知 #必看韓劇推薦 #文晟赫 #曹政奭 #朴敘俊 #李善均 #李帝勳 #李民基 #柳演錫 #池晟 #泡菜影劇 #泡菜精選 #泡菜網友票選 #泡菜追劇 #田美都 #經典韓劇 #經典韓劇推薦 #趙寅成 #趙震雄 #鄭敬淏 #金大明 #金惠秀 #金智媛 #金秀賢 #金高銀 #黃正音 

爆夯史黛拉兔珠寶盒爆米花桶一開賣秒殺全場！東京迪士尼達菲熊與好友最新專屬活動大公開！

東京迪士尼最新活動一浪接一浪，繼釋出最新2018年35週年活動概況【詳情請按我】及1～3月皮克斯世界與冰雪奇緣兩大限定活動【詳情請按我】，最近也公開了以達菲熊和他的好朋友為主題的「溫馨小日子HEARTWARMING DAYS」，並將於東京迪士尼海洋各處設置打卡踩點、見面會及相關周邊商品，讓我們來看看事情是怎麼回事吧（好期待）！ （圖片來源：東京迪士尼官網） 「2018年溫馨小日子HEARTWARMING DAYS」三大打卡踩點大公開 本次活動將於2018年1月11日至3月19日在東京迪士尼海洋舉行。活動會在園中各處擺設相關「2018年溫馨小日子HEARTWARMING DAYS」的拍照區，並分為「 #好朋友篇」、「#達菲熊篇」及「#雪莉玫篇」三大主題，超可愛的布景設計實在不得不去打卡一番！ #好朋友篇 （圖片來源：東京迪士尼官網） #達菲熊篇 （圖片來源：東京迪士尼官網） #雪莉玫篇 （圖片來源：東京迪士尼官網） 最新「2018年溫馨小日子HEARTWARMING DAYS」限定商品 販賣時間：2018年1月8日（一）開始預先販售 這次活動同時也會推出將近30種的達菲熊和好朋友的限定商品，有別於以往設計，耳目一新的最新裝扮實在不得不收一個回家！ #特別服裝篇玩偶（各4800日圓） （圖片來源：東京迪士尼官網） #達菲熊、雪莉玫郊遊包（各3300日圓） （圖片來源：東京迪士尼官網） #好朋友零錢包（2000日圓） （圖片來源：東京迪士尼官網） StellaLou史黛拉兔珠寶盒爆米花桶 登愣！官方竟偷偷在園內開賣這款秒殺少女心的StellaLou史黛拉兔珠寶盒爆米花桶？！以淡紫色作為外殼設計主調，配合史黛拉兔於夜空下翩翩起舞的唯美插畫，一旁還有一顆顆散發珠光的珍珠圍繞，你說是不是欠買指數大破表！頂部還加入超粉嫩可愛的蝴蝶結作為爆米花桶的開關，編輯預測，這必定是今年席捲全園區的大勢商品之一！ （圖片來源：東京迪士尼官網） INFO. 價格：2300円 販售地點：焦糖口味①里多島前／藍莓口味 ③自由碼頭小吃前【詳細地圖請按我看更多】 Greeting見面會 想要遇見達菲熊本人要記得去「Cape Cod Cook-Off」找他合照（需收費），而雪莉玫則會不定時在「Cape Cod Cook-Off」出沒，他們都會穿上不一樣的期間限定服裝等著妳喔，達菲迷絕不能錯過！ （上圖為示意圖／圖片來源：東京迪士尼官網） （上圖為示意圖／圖片來源：東京迪士尼官網） 達菲熊限定餐點 另外「Cape Cod Cook-Off」也會從2018年1月8日開始販賣限定的「達菲熊與他的好朋友們」設計圖案套餐！目前資訊尚未公布，心急的女孩可以check迪士尼官網唷！ INFO： 活動時間：2018年1月11日（四）～3月19日（一） 資料來源：整理報導 #東京 #迪士尼海洋 #達菲熊 #關東 

🌚DITO SHINY SUN SHADE PALETTE 眼妝示範🌚

我不得不說實話⋯比起土星盤我個人更愛火星盤，顏色搭配比較偏我普通愛用，變化又可以比較多。 今天想要打造一個真的很符合火星特色的眼妝，熱情如火⋯把紅、橘、金色做一個融合。但為了不想化出一個大家不好駕馭的眼妝⋯我有下手輕一點😂盡量不走浮誇路線，好讓大家對這盤有個好印象。 - - 🌟1️⃣ 使用1號霧面的淺膚色做上眼皮大範圍打底。 - 🌟2️⃣ 非常好看的2號霧面亮南瓜色，做上眼皮後2分之1的眼窩加深，可以帶一點到眼摺上方。 - 🌟3️⃣ 再用3號太陽深紅色做上眼皮後3分之一加深。 - 🌟4️⃣ 用手指沾取4號珠光亮太陽橘色塗抹在上眼皮中。 - 🌟5️⃣ 一樣用手指沾取5號的珠光金黃色，塗抹在上眼皮前3分之1的位置。 - 🌟6️⃣ 用回2號色做下眼皮大範圍打底，也沾取6號珠光咖啡色，在剛剛2號色的下緣化上一道做提亮加強。 - 🌟7️⃣ 用深咖啡色眼線液拉出上揚的眼尾，並從雙眼皮摺的後面延伸出來化一個小尾巴。 - 🌟8️⃣ 夾翹睫毛，並刷上濃密型睫毛膏眼妝完成。 - - 大家覺得好看嗎？我自己超滿意的，如果有要參加聚會或是活動⋯絕對是全場焦點。而想要清淡一點的話⋯珠光色不要用那麼多就好，一樣可以很百搭喔。 - #ditocosmeticsofficial #ditocosmetics #火星盤 #eyelashextensions #eye #eyeshadow #eyebrows #eyemakeup #makeup #makeuptutorial #makeuplife #f_y_美妝痴 #popdaily #太陽 #太陽色 #火星 #眼影 #眼影盤 #眼影控 #眼影教學 #眼影步驟 #波波黛莉

亞洲現代美術館 安藤忠雄

#台中#霧峰#霧峰景點 #亞洲大學 #亞洲現代美術館 台中市霧峰區柳豐路500號 電話（04）23323456分機6468 週二至週日 9:30～17:00，週一休館 Asia Modern設計者是日本建築大師 #安藤忠雄 ，館區設計風格採用#清水模 ，廣敞又精簡！它座落台中市亞洲大學的現代主義美術館，2013年10月24日開幕。 從台中市坐201路公車 1小時車程，終於抵達 美術館門票$250元 好逛、好拍！內有餐飲區 ⚠️建議預留3～6小時 值得放鬆心境，細心觀賞 #Art#Design#Building#Travel#Asia#Taichung#Taiwan#Colorful#Fashion#Beauty#Weather#Wall#台灣#建築#藝術

只吃水煮青菜打咩！減脂人必看的10個晚餐建議，這樣吃才會越吃越瘦！

大家都知道早餐要吃得飽，晚上要吃得少，然而其實晚餐吃什麼，與你減脂是否成功有很大的直接關係，因為晚上吃完晚餐以後就會迎來24小時最長時間的斷食（睡眠時間）。現在就來看看在減脂期時，晚餐應該要怎麼吃才健康，怎麼吃才能越吃越瘦～ https://www.instagram.com/p/C7iy-K5yVSH/?img_index=1 1. 不要只吃水煮青菜 水煮青菜通常不會放油，因此會缺乏油脂的攝取量，同時因為水煮菜吃起來不但很難有飽足感，長期下來也很難堅持，吃久了更是容易會暴飲暴食。 https://www.instagram.com/p/CaMoi8jhUGg/?utm_source=ig_embed&ig_rid=3c073e20-724f-4877-85ac-e0eed2bd6d03&img_index=1 2. 多攝取蛋白質 比起一般碳水，消化蛋白質時身體可以消耗更多熱量，適時地增加蛋白的攝取，可以有助於提高新陳代謝，同時還能增加飽腹感，可以更好的控制攝取的熱量。晚餐蛋白質可以優先選擇於、蝦、白肉、豆腐等豆類製品。 https://www.instagram.com/p/B_js-MJgick/ 3. 一定要吃晚餐 不吃晚餐短時間內是一定可以達到掉秤的效果，然而這種做法卻會很容易讓肌肉流失，同時快速地進入平台期，並且長時間不吃晚餐更有可能會造成基礎代謝降低，後續減脂會更難。 https://www.instagram.com/p/CTEFXTEhbO7/?utm_source=ig_embed&ig_rid=3c073e20-724f-4877-85ac-e0eed2bd6d03&img_index=1 5. 不要吃零食、宵夜 零食這種高油高鹽高熱量的東西盡量少吃，尤其是晚上的時段，並且嚴禁宵夜。 https://www.instagram.com/p/B-b_vzahoCF/ 6. 減少碳水攝取 因為吃完晚餐就要睡覺，因此作為睡前的最後一餐，應該要增加蛋白質的攝取，並減少碳水攝取，如果真的一定要攝取，也盡量以原形碳水化合物為主，例如：玉米、馬鈴薯、地瓜等等。 7. 不把水果當正餐 非常多人都會將水果作為減肥時的主餐，其實水果才是隱藏的熱量炸彈，部分的水果果糖含量超標，而果糖是屬於單醣很容易轉換成脂肪，因此建議晚上就不要再吃水果，如果要吃建議選在下午三點前吃最好。 https://www.instagram.com/p/B8xcTCihumC/ 8. 晚餐盡量在睡前4小時吃完 越晚吃晚餐，熱量容易堆積然後會轉換成脂肪，因此晚餐盡量在睡前的四小時前就吃完，並在晚上十點以後就不喝水，避免造成隔天早上水腫。 9. 飲食遵循比例原則 晚餐進食應該要遵循：蛋白質1份、碳水1份、蔬菜2份的原則，蔬菜和蛋白質都可以多吃，但碳水絕對不能多！ https://www.instagram.com/p/B9vzdVlhe6z/ 10. 飯後兩小時後再運動 吃完飯後通常會容易有罪惡感，想著趕快去運動來消耗熱量，然而吃完飯後都建議應該至少過1小時以後再做運動，如果是劇烈有氧如：飛輪、腳踏車、跑步機等等，都應該至少等到兩小時以後，讓胃裡面的東西消化完全。 https://www.instagram.com/p/C2wZCmPPW3R/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！ 👉🏻實測5天掉秤5公斤！急救型瘦身就看這篇！「劉亦菲輕斷食食譜」大公開！ 👉🏻Sana出道8年從微肉女孩逆襲「釣系女神」，全靠6招打造苗條傲人體態！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #減脂 #減脂晚餐 #瘦身 #越吃越瘦 

美味食記｜Sesaole芝初高鈣黑芝麻粉｜100％高鈣黑芝麻粉，活力滿點從鈣開始！

哈囉❗️我是王瀠👋❗️休息是為了走更長遠的路，個人平常保養身體的習慣，就是儘量維持規律作息，聆聽音樂看影片放鬆心情，適度運動吃蔬果緩解情緒，選擇適合自己保養習慣，養精蓄銳繼續迎接挑戰。 最近食用芝初高鈣黑芝麻粉，為忙碌的一天，揭開序幕隨時補鈣，持續使用一段時間，基於好物不藏私，以下重點介紹。 芝初高鈣黑芝麻粉產品特色： 1、高鈣：鈣含量比一般芝麻粉高約50%、是鮮奶17倍鈣。 2、質地細緻：細緻分子小、好融合，細緻不卡喉的芝麻粉。 3、新鮮無油耗：採100％黑芝麻製作，新鮮無油耗味。 4、攜帶方便：隨手包裝設計，美味方便帶著走🏃。 芝初高鈣黑芝麻粉食用真實感受： 1、黑芝麻粉質地細膩。 2、食用不會喉嚨卡卡。 3、口感新鮮無油耗味。 4、隨時隨地都能補鈣。 5、袋走食（實）用便利Perfect🕵️❗️ 當芝初高鈣黑芝麻粉，巧妙搭配無糖豆漿食用，調和獨具風味，適量沖淡酸味，大啖豆漿當前，順便補鈣一番🧏。 芝初高鈣黑芝麻粉，為平淡樸實生活增添些許迴響漣漪，可恣意隨心所欲搭配豆漿優格點心，💯％高鈣黑芝麻粉，活力滿點從鈣開始🔥❗️ 💬不囉唆，更多🔥🔥🔥詳細⏺️🅿️ℹ️xnet 🅱️l🅾️g⏺️心得分享(歡迎點閱) (下)如果喜歡，歡迎按心❤️，感激不盡😊❕ #芝初 #芝初高鈣芝麻粉 #芝初芝麻粉超越牛奶17倍的鈣含量 #新鮮芝麻最初風味#芝麻#早餐吃什麼#早餐很重要#早餐日記#相機食先 #brunch#breakfast #懶人料理#相機先食 #delicious #girlstalk美食#旅行 #美味 #foodie #yummyday #popyummy #dailylife #haveagoodday #foodgasm #吃貨日記 #thisjoyfulmoment #おいしい #2eat2gether #一路食一路post #instayummy #cp值高 🔵About Me🔵 🔵延伸閱讀🔵 美味食記｜[台中][西區] 艾初早餐I true Breakfast｜餐點豐富多樣選擇，耳目一新的早午餐推薦 (輕食餐廳) (平價美食) 食記 美味食記｜[臺南][中西區] 台南外帶丼飯推薦 和森鮓｜一丼入魂驚艷絕倫，滿足味蕾回訪率高(日本料理) (平價美食) 食記

新手媽媽如何從公婆手中，拿回育兒主導權？3個關鍵都做到，就離成功不遠

撰文編輯 #Fionn 新手媽媽常常會感嘆，為什麼大家都只看見寶寶，自己彷彿變成了隱形人，有些人甚至沒辦法親自為孩子取名、無法按照自己的意思回娘家，還被責備奶量不夠，根本和工具人沒什麼兩樣。雖然妳不見得會因此後悔生小孩，但碰到以下這幾種狀況時，可以學著這樣做，進而從公婆手中拿回育兒的自主權。 媽媽要懂得開口 雖然全家都很高興寶寶的出生，但其實卻又希望照顧寶寶是新手媽媽一個人的事。所以請別再期待有人發現你「識大體，在隱忍」，而替你出頭，去改變這一切。如果你是一位覺得因為自己做得夠好，所以應該有人為自己挺身而出的新手媽媽，請放下這一種迷思。你的困境，只能靠自己救。沒有吃飽太閒的勇者會來幫你打大魔王的。唯一的解法，就是拿回「主導權」。與其怨嘆被無視，不如直接講出自己的需要，主導整個局面。需要什麼，就直接講，不要等人發現，不要等別人猜到。雖然寶寶無法說話，但媽媽可以的。女性可別當了媽媽之後，就跟著寶寶化了。 （圖片來源：pexels） 秀出妳的底線就對 「公公喜孜孜地拿著紅紙進來，對她宣布寶寶的名字，而命名的過程，她完全沒有參與。『我爸連我都沒問啊！你就尊重他老人家嘛……』從丈夫的回答就知道，他根本不以為意。但她心裡非常難受。明明懷孕、生產的是她，而寶寶出生就跟丈夫姓，連寶寶的名字都還是公公決定的。她到底算什麼呢？」 會自己跑去幫孫子選名字的公婆，通常很傳統，也絕對更重視姓氏的傳承。所以，你可以與老公討論，懷孕、生產，自己其實非常辛苦，但你也知曉先生無法幫上忙，所以為了公平，寶寶的姓名是否可以一人一半。只要妳肯好好地講出自己的原則，對方也可能會因此而撼動，也漸漸知道妳的底線。 雖然不見得所有媽媽都會碰到這種狀況，但同樣的情形可以套用在其他情境——只要妳認為不公的事，一人一半、秀出妳的底線就對。 （圖片來源：pexels） 讓丈夫實際分攤育兒 當你真的很累，需要休息的時候，可別只會抱怨累、哭泣、摔東西、暴躁，這種行徑與不會講話的寶寶是一樣的。新手媽媽需要清楚地表達自己需要「喘息時間」，而「喘息時間」是從幾點到幾點。在這段時間內，請爸爸將寶寶帶出去房間，不論任何原因，都不准進來打擾媽媽補眠，或是讓新手媽媽外出散步，爸爸自己在家帶寶寶，且不准打手機求援。對新手媽媽來說，最好是帶手機出門，媽媽可以單方面主動聯繫，但爸爸不可以打擾或打斷媽媽的休息時間。 這樣清楚執行幾次下來，你可能會發現自己經過充電後，耐心與脾氣都變好了，而老公的育兒技能，也成熟了一些。當然，如果與公婆同住，就要特別提防他們因為心疼，而想出手救援。此時，絕對要堅定勸阻。有機會的話，你可以試著向公婆說明，必須趁機讓丈夫體會小孩有多難養，這也是對長輩的一種機會教育。 ＊本文摘自寶瓶文化《好女人受的傷最重：精神科醫師教妳立下界線，智慧突圍》（作者：賴奕菁），未經同意請勿轉載。 （圖片來源：pexels） 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #兩性 #公婆 #夫妻 #女人 #婆媳 #新手媽媽 #新手爸媽 #育兒 #自信 #關係 

“小佐お茶作”

Diary’9 - • 伊莉亞紅茶 、紅茶拿鐵（加紫玉） • 35、60（+15） / NTD - 小佐お茶作是蓉蓉（我妹）大力推薦給我的飲料店，這超難得、因為她是對飲料完全沒興趣的人！！！（她的愛是冬瓜青茶微冰） 我喝過一次直接回不去其他飲料店，尤其愛它的伊莉亞紅茶/紅茶拿鐵，伊莉亞紅茶產自錫蘭「奴瓦拉-伊莉亞」（我看官網寫的XDD），茶跟拿鐵我都是點兩分糖去冰，茶的清香跟尾韻的回甘都很棒，而且一點都不會澀，雖然小佐お茶作還沒有燕麥奶相關飲品、但伊莉亞紅茶我自己加入燕麥奶也是超級好喝超搭（我的比例燕麥奶：紅茶是3：7），希望之後可以推出🙆；拿鐵是茶味大於奶味的那種，絕對是你沒有想過的清爽！！我以前很愛重乳啊、濃厚奶味的拿鐵，但現在覺得容易膩而且越喝越渴，但伊莉亞紅茶拿鐵完全不會、我覺得有解渴到，但又不會淡如水♥ 另外他們還有紫玉（小芋圓）可以加，我超愛、但通常一下子就賣完了啊啊啊我好難過QQ - 然後題外話一下，小佐お茶作的LOGO、字體跟瓶身設計會不會太複雜哈哈哈哈我畫到快崩潰，但很好看啦、店面的設計也是一致的日系可愛♥ - • 來IG找我玩吧:wuyodiary #日系 #手搖飲 #飲料店 #伊莉亞紅茶 #台中飲料店 #美食插畫

JYP演員們出動！《A-teen》都荷娜攜手GOT7珍榮出演tvN新劇《會讀心術的那小子》啦！

如果說2017年討論度最高的韓國網路劇是《戀愛播放列表Playlist》，那麼2018年的名額絕對非《A-teen》莫屬！除了甜甜日常戀愛劇情引發共鳴，其中，飾演女主角都荷娜的JYP演員申藝恩，清爽的俏麗短髮和自然的演技，泡菜編看完直接被美貌暴擊，沒想到屋哩睿恩又要推出新劇啦！未看先說姨母絕對會收看的！ 延伸閱讀：Playlist神作又一部！校園青春網路劇《A-TEEN》高顏值演員群搭配高中日常，帶入感超強！ 即將在2019 3月份推出的tvN電視劇《會讀心術的那小子》，是由《仁顯皇后的男人》的導演所執導。申藝恩經過慎重的決定之後確定出演，而男主角則是GOT7的歌手兼演員珍榮歐霸，同隸屬於JYP旗下的演員們這次一起出動啦！ 延伸閱讀：最近超多人在問這些地方在哪裡！MV拍攝場景一次告訴你，跟著打卡編去香港玩！ 圖片來源：got7.with.igot7 申藝恩在劇中飾演女主角「尹在仁」，是個經歷著社會底層的普通女孩，但是因為自尊心很強，只展現自己最完美的一面給大家，默默隱藏著辛苦的事實。而珍榮則是飾演小時候因事故意外擁有「讀心術」的男主角「李安」，只要接觸到皮膚就能知道對方秘密。 圖片來源：JYP 而擁有超能力的李安，決心想要幫助檢察官來抓住世界上的壞人，而正好女主角在轉學之後遇到了男孩，為了幫助爸爸洗刷殺人犯的嫌疑，決定一起合作尋找真相，之後兩人便開啟了一段孽緣！（好啦～其實是姻緣XD） 圖片來源：@pepi_jy_ 而申藝恩自從出演《A-teen》後獲得火爆的人氣，躍升為新一代的短髮女神，想當時編輯都想衝去剪一波同款短髮！同時她也是JYP的未來之光（這次JYP終於沒有看錯人了！）現在她正就讀成均館大學的表演系，從爺爺那一代就是話劇演員，看來我們藝恩也有遺傳到演技細胞，出道作品就這麼成功，姨母真是倍感欣慰啊～ 延伸閱讀：培育大勢女演員的搖籃！盤點JYP的新人演員們TOP8，秀智的新戲都有她們的身影～ 圖片來源：JYP GOT7的珍榮除了偶像的身份，其實也出演過許多電視劇。前一陣子在《藍色大海的傳說》飾演李敏鎬的少年時期，戲劇作品也包含《Dream High2》、《當男人戀愛時》，不管是哪個身份都轉換的如魚得水，期待他未來的表現！新劇三月上檔，目前官方也已釋出不少劇照及預告，就讓我們一起期待兩人的戲劇火花吧！ 更多韓國新資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號（＠popkimchi_mag） #2019必看推薦韓劇 #A-TEEN #GOT7 珍榮 #JYP演員 #會讀心術的那小子 #泡菜影劇 #辛睿恩 #韓劇 #韓國網路劇 

#3搜尋結果

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🌚DITO SHINY SUN SHADE PALETTE 眼妝示範🌚

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亞洲現代美術館安藤忠雄

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“小佐お茶作”

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亞洲現代美術館 安藤忠雄

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