【阿姆斯特丹自由行攻略】必去的阿姆斯特丹景點、交通、超實用 App

想去阿姆斯特丹自由行的人這篇必看！色彩鮮艷的鬱金香、合法的大麻、優雅的古建築，讓荷蘭的首都阿姆斯特丹成為許多人自助旅行的好選擇！今天 Sandy 精心整理必去的阿姆斯特丹景點、交通資訊、以及絕對要下載的 App，讓你的旅遊不踩雷、不出包、不遺憾！ 阿姆斯特丹景點─五大必去聖地 1. 中央火車站 (Amsterdam Central Station) 中央車站其實建在人工島上，這一帶是阿姆斯特丹最熱鬧的市中心，每天大概有 20 幾萬人次經過，外觀特別具有獨特風格，身為專業觀光客，一定要在車站前面拍一下網美照的（握拳） 中央車站除了是重要的交通樞紐之外，火車站前面也有很多遊船公司，大家可以在這邊搭運河巴士參觀阿姆斯特丹，體驗水上風情，看見不一樣的美！ 地址：Stationsplein, 1012 AB Amsterdam 2. 海尼根體驗館 (Heineken Experience) 各位，你們知道海尼根啤酒是荷蘭生產的嗎！我承認我不知道（敲頭）酒精上癮的孩子們若是來到海尼根，絕對不能錯過這間博物館！雖然 Sandy 不愛喝酒，霸特！除了喝酒以外，會有正妹導覽員帶你瞭解一些啤酒的小秘密，例如怎樣倒酒才不會全都是泡沫～（唱）還可以客製化專屬啤酒，以及互動式體驗遊戲區，讓你喝得醉醺醺、玩得爽歪歪。 地址：Stadhouderskade 78, 1072 AE Amsterdam 3. 梵谷博物館 (Van Gogh Museum) 文森⋅梵谷這位藝術大師，應該沒有人不知道了吧！梵谷博物館內總共有四樓（超大）真的逛不完啦！且有許多知名畫作，包括：自畫像、向日葵、麥田群鴉等等，共收藏了油畫 200 幅和素描 400 多幅，還有梵谷寫給弟弟西奧（Theo）的信 700 多封。想知道每一幅畫背後的小故事就一定要租借導覽設備，英文不好的人免擔心，因為他們也有提供中文版的喔！雖然對藝術一竅不通，但偶爾增添自己的文藝氣息也不錯啦～ 地址：Museumplein 6, 1071 DJ Amsterdam 4. 庫肯霍夫公園 (Keukenhof) 各位觀眾！來荷蘭最重要的是什麼（\抽大麻/ \抽大麻/ \抽大麻/）當然抽大麻也很重要，但身為網美，最重要的是鬱金香啊啊啊！ 庫肯霍夫公園的鬱金香品種、數量、佈置手法都是南播萬，美麗程度根本是鬱金香界的維密超模，每年 3 月末至 5 月頭是鬱金香花期，如果你想在一片花海中體驗最美麗的春天，並拍照換大頭貼的話，記得要選對時間喔！ 地址：Stationsweg 166A, 2161 AM Lisse 5. 紅燈區 (Red-Light District) 如果你覺得上面介紹的景點你都覺得太文藝、不夠刺激，那你到阿姆斯特丹絕對不能錯過紅燈區！在荷蘭，除了吸大麻合法以外，就連性產業也是合法的喔！紅燈區內有許多玻璃櫥窗，性工作者會站在櫥窗內穿著各種性感服裝搔首弄姿，櫥窗亮紅燈就代表開始營業（小提醒：紅燈區內嚴禁攝影，大家不要以身試法） 如果你想更深入瞭解紅燈區，可以前往秘密博物館 Red Light Secrets，內部展示許多性產業的歷史、道具、甚至可以讓你換個角度體驗性工作者的一天。 地址：Oudezijds Achterburgwal 60h, 1012 DP Amsterdam 好的（跳一下） 介紹完景點之後，Sandy 要來推薦去阿姆斯特丹一定要下載的 App！ 超實用阿姆斯特丹 App 1. 9292：全荷蘭交通資訊查詢 只要輸入起始點以及目的地，系統就會幫你規劃好路線，甚至告訴你要在哪裡轉車，最方便的是，它包含火車、公車、渡輪、輕軌、地鐵五種交通工具啊（淚推）如果你跟我一樣是迷路大王一定要下載這個 App！ 2. Buienradar：天氣預報 阿姆斯特丹因為位於低地、臨海的關係，天氣變化如同 LADY GAGA 的造型一般變化多端（咬手帕）Buienradar 可不是一般的預測，它是劉伯溫！！！準到不行，可以讓你很快地知道接下來幾個小時內的天氣變化，阿姆斯特丹的旅人們一定要載好嗎！ 3. Museum App：博物館資訊達人 阿姆斯特丹真的爆炸多博物館，如果你是個博物館狂熱者，在這裡真的能獲得滿足，這個 App 會告訴你最新的博物館資訊。更棒的是，到博物館後如果不想花錢租導覽，只要透過這個 App 然後戴上耳機就可以免費聽導覽啦～ 阿姆斯特丹真的是一個很適合自由行的城市，荷蘭人英文都好到炸，完全不用擔心溝通的問題，此外，依照我之前去荷蘭的經驗，荷蘭人不分男女顏值都非、常、高，當初跟朋友一下飛機海關就帥到我們很想違法被抓走（蕭婆）。 後來去市區搭公車，公車司機也是帥到我呆滯了三秒，接著前往博物館，導覽姊姊根本超級名模，詳閱這篇懶人包後，就可以出發前往阿姆斯特丹看帥哥囉（超膚淺） #中央火車站 #交通攻略 #國外旅遊 #天氣預報 #實用APP #庫肯霍夫公園 #打卡國外 #旅遊資訊 #梵谷博物館 #海尼根體驗館 #紅燈區 #荷蘭 #荷蘭必去 #阿姆斯特丹 

『四國/松山愛媛』日本松山一日遊懶人包 ~ 道後溫泉神隱少女湯屋,蜜柑的故鄉,法式風情別邸,少爺巡禮,平價燒肉定食

『Sereta愛旅行著 2020.4.7』 四國系列遊記最終回將帶大家前進松山 此松山可不是台北的松山喔~雖然這兩個城市是姊妹市 但位於日本的松山可說是集溫泉美食風景於一身 第一站 松山大街道 松山大街道算是松山最繁華的商店街與其他日本的商店街差不多 兩側商店不乏日本藥妝店及各式販售當地美食的餐廳小店等 位於大馬路上還有百貨公司,簡單來說就是松山當地的商業區 📍交通 市電/路面電車 大街道站 第二站 日本國家文化財 萬翠莊 位於松山城及大街道附近的萬翠莊 原為1922年松山城第15代城主的子孫久松伯爵的別邸 萬翠莊當時作為政商名流的聚會場所常有皇室成員在此出沒 充滿濃濃法式風情的建築受到高度讚賞所以被日本指定為文化財 館內不時會有各種藝文展覽一樓可以免費參觀,2樓展覽則需300日元 不妨在此多留些時間看看展覽悠閒的散散步感受一下法式風情 營業時間: 9:00AM~18:00PM (開館時間會隨展覽變動,請參考官網) 官網: http://www.bansuisou.org/ 📍交通 市電大街道站步行約5分鐘 第三站 日本松山城 松山城又稱為金龜城及勝山城也可以稱為伊予松山城 伊予松山城這個名稱主要是希望與日本其他的松山城做區別 松山城建造於慶長7年西元1602年是一座連郭式平山城 天守閣則建造於1852年構造為連立式層塔型3重3層地下一層 松山城本丸位於勝山山頂標高132米 體力ok的朋友可以自行爬到山頂 大約10-15分鐘的腳力時間並非20-30分鐘(應該是以個人步行速度為準) 單程270日元 (省體力) 不想來回都用走的可以搭纜車上山後自行走下山 不會怕的朋友可以體驗一下吊掛纜車椅 其實腳下都有鐵網防護也不是很陡峭滿好玩的 有小孩隨行的建議搭乘車箱式纜車較安全 松山城建造者 加藤嘉明雕像 步行前往松山城的路上會經過愛媛縣物產展售店 水龍頭打開流出的竟然是蜜柑果汁可真是蜜柑的故鄉無誤 每杯100日元 玻璃罐裝蜜柑果汁 台灣city super有看到在賣這種玻璃瓶裝的蜜柑果汁印象中要價不便宜 都到了蜜柑的故鄉怎樣也要來上一瓶 但喝起來很普通還是直接買一袋蜜柑來吃較實在 📍交通 市電大街道站 步行5-10分鐘 第四站 米其林星級景點 道後溫泉本館 道後溫泉街 少爺機關鐘 體驗天皇名湯ふなや 道後溫泉地理位置相當方便搭乘路面電車至終點站道後溫泉站下車即到 據悉宮崎駿動畫神隱少女中湯婆婆油屋就是取材於道後溫泉本館 道後溫泉本館擁有3000年歷史與兵庫有馬溫泉,和歌山白濱溫泉並列日本三大古湯 1994年平成4年更被指定為"日本文物遺產第一家大眾浴場"及2009年榮獲米其林綠色指南3星殊榮 當年文學家夏目漱石在松山擔任英文老師時就常訪道後溫泉也算是另類的祕境溫泉 從2019年1月15道後溫泉本館開始整修 一樓神之湯照常營運2樓以上則是封館 由於整修無法拍出神隱少女湯屋原型的風貌很是遺憾 道後溫泉商店街販售各式松山及道後溫泉土產 少爺糰子個人覺得有點過甜 不愛或不能吃甜食的朋友建議買一串嚐嚐就可以了 不建議購買盒裝的回家,除非想帶給親友吃 獻給天皇天后的和果子名店 Sereta就是買這家的少爺糰子...或許其他家會好吃一點? 道後湯神社 湯神社無料足湯 位於道後溫泉本館後面小山坡上的湯神社無料足湯 坐著泡泡舒服的足湯還可以俯瞰道後溫泉街~人生一大享受 少爺機關鐘為記念道後溫泉本館建造100年於1994年模仿道後溫泉本館振鷺閣所建 整點會有輕快的音樂及文學家夏目漱石小說"少爺"ˊ中的人物等20個機關人偶會依序出現 少爺列車展示於道後溫泉站前 伊予鐵道蒸氣觀光列車因夏目漱石小說少爺中提及主角乘坐像火柴盒般的列車前往四國松山中學 2001年伊予鐵道就將古老的列車保留下來當作觀光用途 體驗道後 ふなや 奢華天皇名湯 ふなや溫泉飯店擁有390年歷史 天皇及夏目漱石來訪道後溫泉都在此留宿 它的奢華程度無庸置疑...想在這住上一晚請準備好鈔票 Sereta四國之旅已安排住在小豆島溫泉渡假飯店 所以只有在這享受日歸溫泉 到飯店後直接至櫃檯繳交日歸溫泉入湯費就可以進去泡湯了 印象中一個人約1500日元入湯費 飯店提供的備品都是資生堂雪肌精系列產品(卸妝乳,保濕化妝水及乳液等) 📍交通 道後溫泉步行5分鐘 美食時間 松山城旁平價午餐燒肉定食 各式肉類的午餐燒肉一律1100日元/ 頂級和牛2500日元 松阪豬/雞腿肉/牛肉 一人份 套餐包含沙拉,湯品,泡菜及一碗日本白米飯 餐後服務員會送上水果味糖果 以一人份來說肉量算是很夠,整套吃起來有飽足感 但越吃越想念敘敘苑...肉質真心差很大 想以平價吃到日式燒肉這午餐定食cp值算很高了 這家算是旅程中無意間認識到的燒肉店所以記不得店名了 以松山城為準位於它對面的街上步行大約3分鐘左右 推薦給爬完山想補充能量的朋友們 作為四國相關遊記最終回的松山愛媛縣各景點介紹到這 希望大家會喜歡今天的內容 天數上夠充裕當然安排完整的兩天更可以悠閒的感受松山的魅力 想一天把松山各景點走完雖然有點小趕但也不是不可能的任務 感謝大家來訪Sereta愛旅行 歡迎踴躍轉發Sereta愛旅行相關遊記,請記得註明出處唷 Sereta愛旅行官方IG https://www.instagram.com/seretatravel/ Sereta愛旅行 Sereta愛旅行FB粉絲團 https://www.facebook.com/seretatravellover/ Sereta愛旅行Popdailyhttps://www.popdaily.com.tw/user/171790 Sereta愛旅行部落格 http://sereta.pixnet.net/blog #日本 #四國 #愛媛縣 #松山城 #道後溫泉 #神隱少女 #夏目漱石 #萬翠莊 #平價燒肉 #Sereta愛旅行

東京「代代木公園」必訪咖啡店推薦！人氣名店，FUGLEN TOKYO絕對要朝聖！

代代木公園是東京著名的大型公園之一，一年四季從浪漫的櫻花至典雅的紅楓都吸引著海內外觀光客前去造訪。而在它周圍除了有洋溢著青春氣息的原宿、肅穆的明治神宮，還有不少文青系咖啡館呢！自家烘焙的咖啡豆，在職人的巧手下萃出獨一無二風味，咖啡不再只是提振精神的飲品，而是為午後時光增添悠閒放鬆感受的良伴呢！ 代代木公園咖啡：FUGLEN TOKYO 「FUGLEN」源自於挪威奧斯陸，從小小的咖啡店舖慢慢帶入了復古元素、特調飲品，白天是間得以悠閒品嘗咖啡的空間，到了夜晚則是別具特色的調酒酒吧。2012年FUGLEN將日本作為海外拓店的第一站，從澀谷開始逐漸增點，目前已有六間位於日本的分店。澀谷店有著白色外牆，呈現出北歐清新無垢的氛圍，內部則是溫馨復古的木色調。 https://www.instagram.com/p/C4FCYkNS1GX/ 店內以咖啡為主要販售的飲品，另外也提供軟性飲料及簡易餐點。來到這裡可別忘了在熱門的戶外座位區拍照打卡囉！ https://www.instagram.com/p/C3KUPtQSkTk/ Info. 官網：FUGLEN COFFEE 營業時間：週一週二07:00-22:00/週三至週日07:00-01:00 地址：東京都渋谷区富ヶ谷1-16-11 代代木公園咖啡：Coffee Supreme Tokyo 1993年於紐西蘭創業的「Coffee Supreme」將日本做為海外市場拓展的第一站。白與紅的LOGO設計顯得簡約時尚，店面選在年輕人經常聚集的澀谷巷弄內。以白色與石磚牆搭配，並在門外放置幾張鐵椅，營造出悠閒的空間。不僅推出多款飲品與輕食，喜歡Coffee Supreme的你也可以在此挑選各式聯名周邊與咖啡用品。 https://www.instagram.com/p/CrOM0ldv0eI/ https://www.instagram.com/p/C3VPSZqSpbx/ Info. 官網：Coffee Supreme Japan 營業時間：平日08:00-17:00/例假日09:00-18:00 地址：東京都渋谷区神山町42-3 代代木公園咖啡：THE LATTE TOKYO（已歇業） 「THE LATTE TOKYO」有著兩大特色，嚴選每日限量發售的「東京牛乳」，從集乳到殺菌全部在東京都內完成，產地直銷更能把關品質。另一個特色便是在外袋杯上不定期更換貼紙款式，與各國插畫家與著名畫家聯名，不僅讓顧客們得以在日常中更貼近藝術、在此挑選限定周邊商品，每一次的造訪都充滿期待呢！ https://www.instagram.com/p/C6FNczwSSrA/ https://www.instagram.com/p/C50VvAjviBI/ https://www.instagram.com/p/C4ujHtPLkXg/ Info. 營業時間：平日08:00-19:00/例假日10:00-18:00 地址：東京都渋谷区神山町3-3 代代木公園咖啡：SWITCH COFFEE TOKYO 代々木八幡店 「SWITCH COFFEE TOKYO」的代代木店是間咖啡外帶店舖，沒有華麗吸睛的裝潢，而是低調簡約的白色系內裝。架上陳列著各式自家烘焙咖啡豆，販售的品項不多，以RUM LATTE最受到歡迎。啜飲時能感受到清甜的柑橘香，卻不搶走咖啡豆在舌尖沉著的韻味。 https://www.instagram.com/p/CVrvBeLP1dp/ https://www.instagram.com/p/C1hEzJ9PxPJ/ https://www.instagram.com/p/CZtNctRFK3O/ Info. 官網：Switch Coffee Tokyo 營業時間：平日08:00-17:00/例假日10:00-17:00 地址：東京都渋谷区富ヶ谷1−53−2 代代木公園咖啡：やなか珈琲店 代々木公園店 「やなか珈琲店」是一間專賣咖啡豆的商店，不僅品項多達20餘種，還囊括了單一莊園以及區域限定等精品咖啡，相信經常品評咖啡的你已經迫不及待了吧！有別於擠滿觀光客的咖啡廳，小小的「やなか珈琲店 代代木店」有著靜謐的暖色調空間，宛如喫茶店般令人感到放鬆自在。 https://www.instagram.com/p/C2wdl8YPTsO/ Info. 營業時間：10:00-20:00 地址：東京都渋谷区富ヶ谷1-6-12 代代木公園咖啡：CAFE ROSTRO 「喫茶ROSTRO」最大的特色便是店內沒有飲品菜單，而是由咖啡職人根據每一位顧客的喜好、當天的心情，自行調整咖啡豆比例並決定萃取方式，甚至是花樣繽紛的杯盤。沖泡咖啡變得像是一道工藝般，顧客們也能從品嘗的過程中感受到「一期一會」所帶來的感動。當然也能選擇在店外享用，不過整體氛圍與餐點都是不同的喔！ https://www.instagram.com/p/C6Fts7zPvwg/ https://www.instagram.com/p/CqRzVilr8ne/ Info. 官網：ROSTRO 營業時間：08:00-20:00(週二08:00-17:00) 地址：東京都渋谷区富ヶ谷1-14-20 代代木公園咖啡：Camelback sandwich&espresso 「Camelback sandwich&espresso」正如其名，販售著咖啡飲品與輕食，其中廣受好評的餐點是打著壽司職人製作名號的「すしやの玉子サンド(Egg Omelet Sandwich)」。外皮稍微烤脆的橄欖型餐包夾著柔軟微甜玉子燒，搭配微辛辣的抹醬清爽順口。咖啡飲品中的「拿鐵」建議喜歡咖啡濃的你選擇Latte Small，Latte Large雖然尺寸大但整體以牛奶的醇香較為明顯。 https://www.instagram.com/p/C4rH65syyV-/ https://www.instagram.com/p/C5YNaLQPDr0/ Info. 營業時間：09:00-18:00 地址：東京都渋谷区神山町42-2 下次到東京可以安排到代代木公園附近走走，來杯咖啡享受愜意的東京日常吧！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 延伸閱讀 👉東京咖啡廳推薦！IG爆紅超強東京咖啡地圖，必訪熱門咖啡店全都有！ 👉日本藍瓶咖啡地圖！極簡純白咖啡品牌「Blue Bottle藍瓶」，全日本26間分店懶人包！ 👉2024東京甜點推薦！裏原宿質感咖啡＆特色甜點店，7間日本SNS人氣必吃！ 撰文編輯#Sumina #CAFEROSTRO #Camelback #CoffeeSupreme #Fuglen #SWITCHCOFFEETOKYO #THELATTETOKYO #やなか珈琲店 #代代木公園 #咖啡廳 #外帶咖啡 #復古咖啡廳 #日系咖啡廳 #明治神宮 #東京咖啡 #東京喫茶店 #東京景點 #東京選物店 #澀谷 

2024奈良8大必去景點！超夢幻金魚博物館、生駒山遊樂園，一日遊必玩推薦！

提到關西古色古香的城市除了觀光客喜愛造訪的京都外，其實還有充滿幽靜氛圍的奈良。相信許多人對於奈良都只知道以可愛小鹿聞名的「奈良公園」，以及有著肅穆大佛像的「東大寺」吧！這兩個景點固然是必定得造訪的，但如果只把奈良當作順遊城市那就太可惜了！今天就讓日本編帶你充實地遊歷奈良吧！ 奈良景點推薦：東大寺 歷史悠久的東大寺曾經歷多場天災與戰亂，經一再修復後成了重要的歷史文化遺產。境內的大佛殿堪稱世界上最大的木造建築，供奉的毘盧遮那佛更是近15公尺，肅穆雄偉模樣令人不禁讚嘆不已。在東大寺裡有個有趣的體驗活動，位於東北方有根挖了孔的柱子，被稱作是「佛鼻」。相傳只要鑽過這個孔洞便能得到庇佑，吸引許多遊客們躍躍欲試。 https://www.instagram.com/p/CyX6l_-PlRA/ https://www.instagram.com/p/Cugp2FXvwBA/ https://www.instagram.com/p/ClN4Q_QvAaI/ Info. 官網：東大寺 門票：13歲以上(包含13歲)¥600/13歲以下¥300 大佛殿開放時間：4月至10月 07:30-17:30 / 11月至3月 08:00-17:00 交通：從「JR奈良駅/近鉄奈良駅」乘坐循環巴士到「東大寺大仏殿・春日大社前」 奈良景點推薦：春日大社 沿著參拜路線前往「春日大社」可以看見多盞已佈滿青苔的石燈籠，這些燈籠象徵著過去人們對神靈的寄託，仔細觀察還能看見上面可愛的小鹿浮雕呢！自奈良時代「鹿」被視為是神使，因此在這裡也能瞧見牠們的蹤跡，有別於奈良公園裡積極討食的模樣，這裡的鹿散發出幽靜沉著氣息。 https://www.instagram.com/p/CtRC0LALG_p/ https://www.instagram.com/p/CrQJjOmPErg/ 許多遊客們造訪神社時都不忘求一支「御神籤」，「春日大社」的神籤是以木製小鹿咬著神籤的造型販售，非常值得收藏留念喔！ https://www.instagram.com/p/CrcQCusvtvW/ Info. 官網：春日大社 開放時間：3月至10月 06:30-17:30 / 11月至2月 07:00-17:00 地址(日)：奈良県奈良市春日野町160 交通：從「JR奈良駅/近鉄奈良駅」乘坐循環巴士到「春日大社表参道」 奈良景點推薦：奈良公園 「奈良公園」佔地相當廣闊，不僅鄰近奈良代表性景點「春日大社」與「東大寺」，多達千隻的鹿群居住於此使他成為大人小孩都喜愛的景點。園內設有販售「鹿仙貝」的攤販，據說小鹿們看到這款仙貝都會為之瘋狂呢！特別提醒大家奈良公園裡的鹿群屬於野生動物，有時會因討食而攻擊，需要自行留意安全喔！ https://www.instagram.com/p/CnS5MagPYRc/ https://www.instagram.com/p/CNwIodMgKsR/ Info. 官網：奈良公園 鄰近車站：近鉄奈良駅 奈良景點推薦：吉野山 「吉野山」是日本著名的賞景地，春季櫻花爭相綻放，緊接著到了夏季則改由紫陽花登場；漸涼的秋季換上赤紅衣裳，直至冬季則被靄靄白雪覆蓋，呈現肅穆靜謐氛圍。一年四季中以春季與秋季最受到遊客們喜愛，種植櫻花的區域分為下千本、中千本、上千本、奥千本，因各品種花期不同而反倒能在春天時時欣賞粉色花海呢！ https://www.instagram.com/p/CbpiuYYPaV-/ 與浪漫櫻花產生對比的是秋季溫煦的紅葉，在紅、黃、橙交織下吉野山也增添了活潑與熱情。乘著纜車徜徉在這片如畫的美景中、欣賞夜晚點燈，享受9月至11月限定的秋季散策吧！ https://www.instagram.com/p/CW5Vx7HhHpG/ Info. 鄰近車站：近鉄吉野駅 奈良景點推薦：曽爾高原 「曽爾高原」是奈良的隱藏版景點，需要自「近鉄名張駅」轉乘巴士前往，由於巴士班次較少，需要特別留意發車時間喔！春夏時節高原上覆蓋著綠油油的草地，經常能看見大人小孩來此野餐。到了秋季銀白色飽滿稻穗隨風搖曳，成了這裡最具代表的美景。 https://www.instagram.com/p/CzGcVbehz3Y/ https://www.instagram.com/p/CXGkfZ4P1aU/ https://www.instagram.com/p/CyvbThlSmSe/ 奈良景點推薦：布丁之森 (大佛布丁本店) 來到奈良怎麼能錯過「大佛布丁」呢？嚴選奈良食材製作出孩童們也能安心吃的美味布丁，推出原味、大和茶、起司、日本酒等多樣口味，其中的大和茶款富含維他命與兒茶素，更曾榮獲奈良伴手禮大賞！瓶蓋上以大佛、白鹿別具在地特色的圖樣為設計。 （圖/プリンの森） 雖然開設了許多分店，但編輯推薦大家到本店造訪。大佛布丁的本店「布丁之森」隱身在郊區，獨特的外觀彷彿童話小屋，門口處還會看見大佛圖畫呢！入店後映入眼簾的是擺了豐富口味的布丁櫃，並設有兩層樓用餐空間。當然也能在戶外一邊品嘗一邊欣賞田野風光喔！ https://www.instagram.com/p/BwOQT8wFkQX/ https://www.instagram.com/p/CwbYdIxSaLk/ Info. 官網：プリンの森 營業時間：11:30-17:30 地址(日)：奈良市奈良阪町1073 交通：自「近鉄奈良駅」13番乘車亭搭乘公車至「高の原駅」 奈良景點推薦：生駒山上遊園地 「生駒山」位於大阪與奈良的邊境上，山頂上有座歷史悠久的「生駒山上遊園地」，不僅坐擁了奈良盆地與大阪平野的無敵美景，還有豐富好玩的遊樂設施呢！園內的「サイクルモノレール(Cycle Monorail)」以可愛動物為造型，有別於一般樂園的遊園小火車，這裡的單軌腳踏車不僅能讓兩人有專屬時光欣賞風景，還能依照自己的節奏隨時停車取景呢！ https://www.instagram.com/p/CxfRHspvpYu/ https://www.instagram.com/p/CEsKY6uAjAN/ Info. 官網：生駒山上遊園地 交通：從「生駒駅」步行3分鐘抵達「鳥居前駅」，換成纜車至「生駒山上駅」。 奈良景點推薦：奈良金魚博物館 奈良是日本三大金魚產地之一，也因此特別打造了一處日本最大的「金魚博物館」，將金魚與光影結合並搭配鏡面營造出神秘空間。展覽空間運用了和紙傘且隨著季節更換花卉造景，甚至還有錯覺藝術畫等著你來體驗。 https://www.instagram.com/p/Cxzw2RnyLHZ/ https://www.instagram.com/p/Czaq3soy4DR/ Info. 官網：奈良金魚博物館 門票：大人(中學以上) 1,200円 / 小學生 800円 開放時間：10:00-18:00 地址(日)：奈良県奈良市二条大路南1-3-1 ミ・ナーラ4F 交通：自「JR奈良駅(西口) / 近鉄奈良駅 / 新大宮駅」皆可搭乘免費接駁巴士 奈良是一處保留了自然生態的幽靜城市，即使在奈良公園裡充滿了想一睹鹿群可愛模樣的觀光客，抬頭遠望依然能靜靜地欣賞山巒美景。奈良的景點大多需要從地鐵站換乘巴士抵達，如果想來趟悠閒愜意的關西之旅，這裡絕對值得你造訪喔！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 延伸閱讀 👉2023大阪「黑門市場」美食攻略！10間必吃超強攤位，生魚片、關東煮全都有！ 👉2023日本七大知名地標！京都八板塔＆東京鐵塔，必拍私藏打卡點全攻略！ 👉2023日本大阪伴手禮推薦！必吃超人氣可麗露，6間打卡名店一定要收藏！ 撰文編輯#Sumina #京阪神 #吉野山 #大佛布丁 #奈良伴手禮 #奈良公園 #奈良大佛 #奈良景點 #奈良金魚博物館 #布丁之森 #日本室內景點 #春日大社 #曽爾高原 #東大寺 #生駒山上遊園地 #關西旅遊 

【2月日雜】Jill Stuart超狂小包，10本日雜包款隨你挑，新年新包靠日雜！

撰文編輯＃Sandy 2020年已經快過完第一個月啦！大家對今年的流行時尚都跟上一波了嗎？每一期的日雜附錄總是讓人驚喜連連，卡通、品牌、彩妝聯名都是搶手貨，而這一期的日雜也不讓大家失望，CP值超高，絕對是買到賺到！讓我們來看看二月有哪些日雜是必入手？拿完紅包就等著換新包包，看完立馬手刀搶貨！ 👉【1月日雜】超夯熊熊大小包，加碼迪士尼2020桌曆，新的一年就該整組打包啊！ 1.《SPRiNG》 ♦發售日：2019年12月23日 ♦封面：綾瀬遙 這一期的封面是綾瀬遙，不只是日劇還是廣告都有很好的表現，在2019年時的紅白歌合戰也擔任了主持人，在大家心目中還是一位很厲害的女神啊！《SPRiNG》推出了可愛的史奴比收納袋，別小看這一個包包，裡頭可以裝很多東西，還可以分類收納好呢！ 👉【東京｜南町田】GRANDBERRY PARK攻略，除了SNOOPY博物館，這些點也一定要去！ （圖片來源：furoku） 2.《GINGER》 ♦發售日：2019年12月23日 ♦封面：北川景子 北川景子換一個俐落的俏麗短髮，魅力還是百分百！每個女生都很寶貝自己的秀髮，這一期的的附錄是「John Masters Organics」的美髮組，外包裝是大理石紋的小包，裡面有護髮和一支梳子，感覺很厲害，大家可以買來試試看～ 👉【波波快訊】迪士尼達菲暖心系列登場！可愛服裝＆限定美食，陷進粉紅泡泡裡！ （圖片來源：furoku） 3.《InRed》 ♦發售日：2020年1月7日 ♦封面：吉高由里子 去年引起網友熱烈討論的日劇《我要準時下班》就是由吉高由里子主演，在劇裡非常幹練的她登上雜誌封面又是另一個樣子，這次出了兩種不同的附錄，第一款是提袋，外觀看起來素素的，還附了一個幸運物「馬蹄」別針，馬蹄別針別的部位也會有不同的意義，別在袋子右邊的口袋可以增加人際關係，別在袋子左邊是提升工作運勢，而別在袋子的內袋裡可以增加金錢運！新的一年就是要開運啊～ 👉【2020冬季日劇】吉高由里子上班啦！竹內涼真＋吉澤亮回歸，帥哥聚集的9部新劇追起來！ 增刊號 如果不想要大提袋的話，增刊號是一個零錢包，近期很流行的奶茶色搭配馬蹄幸運物，用了它感覺錢才會源源不絕的進來啊！ 4.《MORE》 ♦發售日：2019年12月26日 ♦封面：白石麻衣 這次《MORE》是贈送一個Sabon的化妝包，Sabon是知名的保養品，如果來個小旅行的話，這一個化妝包絕對可以裝得下所有女生的化妝小物。 👉【日本福袋特輯】新年就要搶福袋！迪士尼＆日系服飾雜貨通通有，逼你買到手軟！ 5.《mini》 ♦發售日：2019年12月28日 ♦封面：有村架純 冬天很流行的毛毛，《mini》這次出了毛毛包包，可以當手拿包，可以當小收納包放在包包裡，冬天就是需要毛毛系列的配件啊！ 👉盤點日劇夢幻CP，高顏值組合＆假戲真做都有，哪一對是你的最愛？ 6.《Seventeen》 ♦發售日：2019年12月28日 ♦封面：横田真悠、大友花恋 除了《mini》有毛毛小包之外，《Seventeen》的附錄也是，奶茶色的毛毛讓人覺得更溫馨可愛，這個容量比上一個還要小一些，可以當隨身外出的小化妝包喔！ 7.《with》 ♦發售日：2019年12月26日 ♦封面：嵐 今年是最後一年可以看到「嵐」合體出席活動，這一期的封面是嵐，一定可以吸引到嵐的粉絲！而贈品是《庫洛魔法使》和《魔法騎士》的貼紙，為了慶祝CLAMP30週年所特製的貼紙，大家可以貼在生活小物上，增加可愛度！ 👉【日本喝酒小知識】乾杯不是真的喝光！＿＿歲以上才能喝酒？懂了再喝更對味！ 8.《steady.》 ♦發售日：2020年1月7日 ♦封面：白石麻衣 過年就是要換起錢包，感覺可以帶來更多錢財，《steady.》附錄也出了零錢包組合，一個是皮夾可以放各式各樣的卡和紙鈔，另一個是放零錢的，過年前想換錢包的不妨可以考慮這一個喔！ 9.《MonoMax》 ♦發售日：2020年1月9日 這一個日雜附錄大學生或上班族都會需要，很實用的電腦包，裡面有很多的夾層，文件資料和電腦通通都可以放進去，一個包包就可以搞定啦！ （圖片來源：furoku） 10.《sweet》 ♦發售日：2020年1月11日 ♦封面：紗栄子 《sweet》的日雜附錄有分兩款第一款的是「JILL STUART」的手提袋，還附贈了一個小毛球包，小毛球包別在手提袋上特別可愛，會很像日系女孩的樣子。而另一個增刊號的附錄是一個側背包與小零錢包，側背包的容量蠻大，平常外出都很夠用！ 增刊號的小包也是超有質感，有圓型和方型包，過年出去玩就需要這種隨身攜帶的小包包啊～ （圖片來源：furoku） 看完2月的日雜附錄每一個感覺都很實用，很想要每個都買下來啊！你還在等什麼，趕快衝去買吧！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #GINGER #InRed #mini #MonoMax #more #Seventeen #Spring #steady #sweet #with #日本 #日雜 #生活娛樂 

💄德國世家 經典絲緞唇膏13色

02 紅蟬花 (冰晶粉紅) 03 山茶花 (乾燥玫瑰色) 04 鳳仙花 (桃花紅) 05 海棠花 (玫瑰紅) 06 杜鵑花 (莓紅) 07 紫景天紅 (煙燻玫瑰) 10 天竺牡丹 (磚紅) 11 朱頂紅 (正紅) 12 牡丹 (酒紅) 13 鳳梨花（裸色） 15 蜂蘭花（焦糖土色） 16 紫蘩蔞 (杏色) 17 水楊梅 (珊瑚) 每隻唇膏都有草本香味（我妹說像某種草藥膏），質地滑順，不乾但也不保濕，我連續試13色沒上護唇膏到後面也不會卡卡的，上唇有黏性，稍有附著感但不會不舒服，持久度中上，吃飯碰到油才會掉 身為黃肌淺唇人，最中意的五色在首圖，# 10我素顏薄擦也ok，除了 # 2 # 4 # 13比較難駕馭之外，我覺得其他顏色都有它的市場😆。白肌基本上就是什麼都可以，我大妹健康肌拿# 17（她說 # 13 是Kylie Jenner色😂），小妹唇偏紅覺得 # 5是她的mlbb色👄（圖3） 感謝 @drhauschkatw 提供產品試色🥰

【IG濾鏡特輯】可愛特效外框+搞怪偽日劇台詞，一秒變日系女孩靠這招！

撰文編輯 #白函 這篇整理出日前日本女孩最常使用的IG濾鏡，各種風格通通有，不管是可愛外框還是搞怪日劇，從濾鏡往左滑到最右邊，就能看到瀏覽特效，打上濾鏡名稱就能找到，只要簡單操作，就能幫自己的IG增加少女色彩，動動手指看看哪一種最適合你吧！編輯提醒找的喜歡的可以儲存起來，以免找之後要用不到。 👉【IG限動gif第四彈】日網友首推gif珍藏系列，日系手繪清新風這樣搜！ 濾鏡操作教學 首先開啟IG「限時動態」，右滑切換到「濾鏡」功能，上滑濾鏡點選「瀏覽特效」之後就可以輸入關鍵字搜尋，搜尋到喜歡的濾鏡就可以在點選「儲存特效」，如此一來之後左滑就可以方便利用啦！ （圖片來源：編輯截圖） ►卡娜赫拉&鬼滅之刃 好消息！卡娜赫拉作者不只製作了兔兔＆P助的特效，為了配合電影的上映，把跟《鬼滅之刃》合作的貼圖也通通把特做成超可愛IG特效啦！喜歡卡娜赫拉的粉絲絕對要收藏起來！ 作者：@kanahei_ （圖片來源：編輯截圖） 1.適合自拍 除了有美膚濾鏡添加外，還有誘人腮紅與圖案點綴雙頰，為自拍增加可愛感，圖案簡單卻很耐看，尤其是那款手繪Marimekko花卉，花瓣緩緩掉落，充滿日系選色，很適合特寫照使用！ 👉可鹽可甜就在說你！這5招讓你自拍實力upup，隨便拍都是奇蹟美照！ ►dinosaur 作者：@teab_barang ►hart+smile 作者：＠iimaomm ►cute_marimekko 作者：＠marinths 2.可愛外框 推薦三種皆為搞怪少女風，粉嫩色調裡帶有逗趣特色，因為是整個外框的關係，氛圍感很好，也是頗有特色的幾款，推薦第三款，以電繪版面當作外框，細看格子裡都是可愛水果與小物，蠻有日系大頭貼的介面風格。 👉水果尬三明治就是絕配！日本Fruits PANda水果三明治，夏天吃這個開胃！ ►game frame 作者：＠ilustragabs ►Polaroid Ilustra 作者：＠ilustragabs ►paint window 作者：@kyanhhng 3.卡通 卡通控在哪裡，看見卡通人物出現在自己臉上這點，就不能不收藏啊！可以在拍攝時搭配生動表情，讓人物隨著表情動起來，歡樂氣氛十足，也很適合跟朋友合照，如果去樂園搭配使用更佳！ ►Snoopy（史努比） 作者：@_w23_____ （圖片來源：編輯截圖） ►Care bear（愛心熊） 作者：@fah.annn ►disney cartoon（達菲、米奇家族、唐老鴨、維尼、飛格與小佛、小木偶） 作者：＠ch1ucc_ （圖片來源：編輯截圖） ►polochon（小美人魚） 作者：＠tetedetamere ►蠟筆小新 作者：＠li.0419 （圖片來源：編輯截圖） 4.偽日本 喜愛日本的你絕對會懂，使用日劇獨有字體，讓你的日常直接變日劇的一部分，還有像直播才會出現的各種彈幕濾鏡，有趣之外也很詼諧搞笑，保准用了朋友直問在哪找！ ►日劇字幕 作者：@_hione_ ►日劇迷懂_sponsor 作者：＠lll911005 ►ほめほめ 作者：＠yujihazama 總共十五種濾鏡，任你挑選，快幫自己的IG自拍增添新模樣，跟上日本高中生的愛用款，就算不能出國也可以GET日本最新社群趨勢！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #ig #ig功能 #卡納赫拉 #卡通濾鏡 #技巧 #日劇濾鏡 #日本 #日本ｉｇ #日本JK #日本東京 #日系濾鏡 #生活娛樂 #社群技巧 #自拍濾鏡 #迪士尼 #鬼滅之刃 

IKEA宜家家居，傳統北歐風格聖誕商品，溫暖新上市！

今年聖誕IKEA推出包含裝飾品、餐具、布織品等共三百多項系列新品，整個系列承襲北歐傳統簡單大方的圖案，歡樂且大膽，環保素材、鮮明的紅、藍及中性色系是風格主軸。此外，當然不能少了聖誕特色美食，IKEA特別將瑞典聖誕節的零食推薦給大家，包括聖誕薑餅屋、聖誕棉花糖、節慶飲品等，IKEA瑞典餐廳也推出季節限定聖誕火腿！ 利用風格小物點綴角落，3個小動作輕鬆營造溫馨聖誕氣氛 不需要花費太多力氣大幅改變居家佈置也能創造出濃濃的聖誕氛圍，只要把握3個重點，就能輕鬆營造出專屬於你的居家聖誕感。 燈光是改變環境氛圍的關鍵，北歐家家戶戶都會在窗台上點亮一盞星星燈或是LED燭台，夜晚照亮整個街道，為城鎮帶來溫暖的光芒。IKEA STRÅLA照明系列燈具除了星星燈之外，還有清新可愛的雪人造型燈串、童話風的麋鹿造型LED桌燈，皆能為家中的角落增添節慶氣氛。 第二步就是擺放或吊掛聖誕裝飾，可依照自己的喜好將VINTERFEST系列中的聖誕主角安排在家中各處，調皮的聖誕滑雪三兄弟最適合童心未泯的人，或是用可愛又帶點搞怪的高帽聖誕老人，帶給前來拜訪的親朋好友驚喜。 最後再擺上經典的聖誕樹，彎腰的聖誕樹像在打招呼，搭配小紅球更顯生動活潑，為家裡增添一抹綠意。看膩了綠色聖誕樹，VINTERFEST系列中還有大紅色聖誕樹，搭配中國風的鏤空時尚雕刻感，讓家中的聖誕歡樂的氣氛能延展到過年時刻。 VINTERFEST系列輕鬆打造聖誕節慶餐桌 與家人朋友齊聚開心享用豐盛餐點是聖誕節的重頭戲，只要鋪上聖誕節主題的桌巾，擺上聖誕節慶餐具，最後再加點小裝飾品，就完成充滿聖誕氣氛的餐桌，與親朋好友歡聚。IKEA VINTERFEST餐具系列實用性高，包含有聖誕老公公圖樣點綴的湯碗、餐盤及玻璃杯，三層點心架，搭配同系列以瑞典傳統圖案設計的紅白桌布及餐巾紙，傳遞出濃厚的節慶氛圍，加上設計精巧的蠟燭與造型燭台或聖誕樹造型的LED裝飾燈，展現個人優雅品味外，也讓用餐氣氛更加應景。 交換禮物是聖誕節和朋友相聚時不可或缺的環節，響應全球環保概念，IKEA今年提出把包裝也變成禮物的環保新主張，以VINTERFEST系列的廚房擦巾作為禮物外包裝，利用布織品的特性為這份心意增添許多溫暖，不僅功能性十足又能兼具環保概念，或是直接以覆蓋萬用罐盛裝糖果餅乾做為贈禮。除此之外，將裝飾在聖誕樹上的VISSVASS系列LED裝飾燈串來拿作為禮物的緞帶也是相當吸睛的包裝方式，絕對會讓你在交換禮物派對上成為全場焦點。 聖誕美食輕鬆上桌，創意手作全家同樂 充滿節慶感的美食當然不能缺席，IKEA推出VINTERSAGA系列，包括薑餅屋、聖誕棉花糖、耶誕倒數巧克力、瑞典節慶飲料等，最特別的是薑餅麵糰，讓親子能共同動手製作，搭配VINTERFEST系列烤模，創造出各種俏皮樣式。即日起至12月1日還有多款聖誕特惠組合，包括手做薑餅屋組合特價$179(原價$228)，任選4件氣泡酒及附隔層禮物袋的聖誕微醺組合特價$299(原價$419)等。 IKEA瑞典餐廳也推出期間限定聖誕火腿，瑞典人在聖誕節都會吃這道美食，厚切帶皮火腿，裏上奶油麵包脆片增添酥脆口感。最美味的吃法是切下一塊帶皮脂肪與火腿肉一起吃。另外，充滿濃濃經典香料味的瑞典熱紅酒也是北歐聖誕節不可缺少的飲品，熱紅酒中增添了包含肉桂、丁香和薑等辛香料，飲用時再放入葡萄乾和杏仁，配上薑餅和番紅花捲，完美了冬日下午茶時光。 聖誕系列商品推薦 STRÅLA 吊燈罩$ 299，產品編號: 904.440.12，STRÅLA系列吊燈罩富有節慶氛圍，夜晚時刻點亮家中的一角，讓你不需要花費太多力氣也能改變居家氛圍。燈泡需另購。 STRÅLALED裝飾桌燈$ 629，產品編號: 104.632.50，使用LED燈泡，相較於白熾燈泡，可節省85%耗電量，壽命卻是白熾燈泡的10倍。使用電池，不需連接電源，可放在任何地方。 VINTERFEST 廚用擦巾$ 199/ 2件裝，產品編號: 304.321.30，廚用擦巾除了用來維持廚房整潔外，作為禮物外包裝也相當合適呢，利用布織品的特性為精心挑選的禮物增添幾分溫暖，不僅功能性十足又能兼具環保概念。 STRÅLALED裝飾燈串/30個燈泡$ 299，產品編號: 604.458.38，可愛的雪人聖誕節不可缺席的主角，調整彈性大的燈串設計無論是要佈置牆面、地板或是聖誕樹皆適合，一起打造童趣又溫馨的聖誕佈置吧! VINTERFEST 裝飾品 3件組$ 379，產品編號: 204.378.64，可在家中營照節日氛圍；可放在層架上，或裝飾聖誕餐桌。 VINTERFEST裝飾品$ 249，產品編號: 604.479.79，在家中把放經典的北歐聖誕老人，馬上就能感受到濃濃的聖誕氣息。 VINTERFEST餐巾紙$ 79/ 30件裝，產品編號: 604.328.26，這款有豐富聖誕圖案的餐巾紙，可愛又童趣的設計讓用餐時刻更加繽紛。 VINTERFEST 碗$ 99，產品編號: 104.426.44，簡約又不退流行的餐具，呈現傳統風格，柔和的圓弧造型，精緻的細節設計，讓餐桌上的食物增色不少 VINTERFEST 上菜湯碗附蓋$ 349，產品編號: 404.338.22，這款超吸睛的聖誕樹造型湯碗，不僅能用在餐桌上，還能放些小糖果擺設在桌上、窗邊或櫃子上都適合，可愛的造型絕對會廣受大人小孩的喜愛。 VINTERFEST三層點心架$ 499，產品編號: 604.347.07，聖誕大餐是每年與家人好友相聚的好時光，利用三層點心架上菜，豐富了餐桌上的層次，讓美味的餐點不僅好吃又好拿。 VINTERFEST 麵包碟$ 149，產品編號: 704.329.01，VINTERFEST系列餐桌用具實用性高，白色簡約的經典設計皆能和家中既有的基本款餐具相得益彰，搭配同系列以瑞典傳統圖案設計的桌布及餐巾紙讓節慶的氛圍更加濃厚。 VINTERFEST 吊飾$ 399 / 3件裝，產品編號: 504.376.45，在窗邊或書桌吊掛可愛又溫馨的聖誕裝飾是最毫不費力的佈置方式，將聖誕節俏皮的主角安排在家中各處，讓前來拜訪的親朋好友處處都能有驚喜發現。 VINTERFEST裝飾品$ 199，產品編號: 904.379.50，擔心沒有足夠的空間擺放聖誕樹嗎?這款大小適合擺放在窗邊或桌上的聖誕樹就能讓你輕鬆過聖誕! VINTERFEST 花盆$ 149，產品編號: 104.329.18，紅色是最適合歲末年終的顏色，將家中盆栽更換這款花盆，讓聖誕氣氛更加濃厚。 VINTERFEST 柱狀蠟燭$ 179/ 4包裝，產品編號: 504.330.58，於窗邊或桌上點上一杯聖誕系列的蠟燭，即可輕鬆改變將居家氛圍，冷冷的冬季搭配燭火的溫暖，讓節慶氛圍更加應景。 耶誕倒數巧克力$99/件，產品編號: S1930169，販售期間: 2019/11/1-12/31，一天顆巧克力來迎接聖誕節，聖誕倒數巧克力是來自歐洲的傳統文化，每年在12月開始的時候，家家戶戶都會準備聖誕倒數巧克力，藉由一天一顆巧克力，讓你的12月到聖誕節前，每一天都充滿期待和驚喜感。 VINTERSAGA 聖誕薑餅屋$149，產品編號: 403.742.95，販售期間: 2019/11/1-12/31，瑞典最具代表的聖誕節飾品，以烘烤過的薑餅麵糰製作的模型屋，可用糖霜和糖果裝飾。 CLOETTA 聖誕棉花糖$99，產品編號: 104.362.71，販售期間: 2019/11/1-12/31，CLOETTA Juleskum的聖誕棉花糖為瑞典傳統聖誕節點心。 DAIM 杏仁焦糖夾心巧克力柳橙口味$290，產品編號: 903.510.03，販售期間: 2019/11/1-12/31，節慶限定柳橙口味。柳橙牛奶巧克力糖果搭配香脆的杏仁焦糖。 DUMLE 巧克力太妃糖 薑餅口味$139，產品編號: 704.127.57，販售期間: 2019/11/1-12/31，聖誕節限定口味。太妃糖與薑餅，是歡慶冬天最愛的味道。咀嚼甜蜜的太妃糖時伴隨著美味的薑餅，覆蓋著牛奶巧克力，是香甜滋味瑞典冬日節慶甜點。 VINTERSAGA 瑞典傳統聖誕紅酒$249，產品編號: 503.855.71，販售期間: 2019/11/1-12/31，傳統聖誕紅酒是瑞典聖誕節期間的必備飲品，散發經典的香料味道，包含肉桂、丁香和薑。飲用時會在馬克杯裡放入葡萄乾和杏仁，再倒入加熱過的傳統聖誕紅酒。配上薑餅和番紅花捲，完美了冬日下午茶時光。 #IKEA #北歐 #宜家家居 #小物 #布置 #氣氛 #瑞典 #節慶 #美食 #聖誕 #裝飾 #風格 

「按鈴」討食物的聰明柴柴！『六大訓練毛小孩的有趣招數』大整理！

柴犬對自己的主人是非常忠誠、友好的，但同時牠的個性也十分倔強！想要去改變牠已經養成的習慣或喜好根本是天方夜譚。所以要訓練柴犬的話，最好能夠從小時候就開始訓練，效果絕對會比長成成犬後來的好很多！ 今天要介紹的這一隻是來自泰國、訓練有素的聰明柴柴Monki，他才三個多月大而已，就已經學會很多厲害的花招，也聽得懂很多口令！想知道有什麼花招可以訓練你家毛小孩嗎？繼續看下去吧～ ＃『叮叮叮～～～欸！奴才！朕的食物呢～～～』 ＃猜猜食物在哪裡 雖然這是老老老梗！但對於才3個多月的Monki來說，還是非常厲害耶❤ ＃一山還有一山高 主人當然不會就這樣放過Monki～這次又猜中了！？ 但另一隻手….. 有三顆！！！😂 這主人是整人天王？ ＃嘴巴套圈圈 這個招數萌指數大約80%😍 只要兩個步驟，保證毛小孩都能夠學會！ Step1：用七的手勢＋食物誘惑 Step2：改成OK的手勢+食物誘惑 ＃當個有耐心的小孩 想要讓毛小孩有更好的控制力，從訓練他對食物的誘惑能夠有忍耐力開始！當這個步驟成功了，其他的招數也就不難了！ ＃運用手勢控制 利用明確、簡單的手勢讓牠了解你的指令，從趴下、擊掌、等待都有不同的手勢來代表。 ＃使用小道具 想要訓練牠的機靈度，也可以用一些有趣好玩的道具去刺激他的好奇心跟探索心。（當然食物獎勵不能少😅） 【資料來源】monkishiba #寵物訓練 #按鈴 #柴犬 #毛小孩訓練 #狗狗 #訓練招數 

只吃水煮青菜打咩！減脂人必看的10個晚餐建議，這樣吃才會越吃越瘦！

大家都知道早餐要吃得飽，晚上要吃得少，然而其實晚餐吃什麼，與你減脂是否成功有很大的直接關係，因為晚上吃完晚餐以後就會迎來24小時最長時間的斷食（睡眠時間）。現在就來看看在減脂期時，晚餐應該要怎麼吃才健康，怎麼吃才能越吃越瘦～ https://www.instagram.com/p/C7iy-K5yVSH/?img_index=1 1. 不要只吃水煮青菜 水煮青菜通常不會放油，因此會缺乏油脂的攝取量，同時因為水煮菜吃起來不但很難有飽足感，長期下來也很難堅持，吃久了更是容易會暴飲暴食。 https://www.instagram.com/p/CaMoi8jhUGg/?utm_source=ig_embed&ig_rid=3c073e20-724f-4877-85ac-e0eed2bd6d03&img_index=1 2. 多攝取蛋白質 比起一般碳水，消化蛋白質時身體可以消耗更多熱量，適時地增加蛋白的攝取，可以有助於提高新陳代謝，同時還能增加飽腹感，可以更好的控制攝取的熱量。晚餐蛋白質可以優先選擇於、蝦、白肉、豆腐等豆類製品。 https://www.instagram.com/p/B_js-MJgick/ 3. 一定要吃晚餐 不吃晚餐短時間內是一定可以達到掉秤的效果，然而這種做法卻會很容易讓肌肉流失，同時快速地進入平台期，並且長時間不吃晚餐更有可能會造成基礎代謝降低，後續減脂會更難。 https://www.instagram.com/p/CTEFXTEhbO7/?utm_source=ig_embed&ig_rid=3c073e20-724f-4877-85ac-e0eed2bd6d03&img_index=1 5. 不要吃零食、宵夜 零食這種高油高鹽高熱量的東西盡量少吃，尤其是晚上的時段，並且嚴禁宵夜。 https://www.instagram.com/p/B-b_vzahoCF/ 6. 減少碳水攝取 因為吃完晚餐就要睡覺，因此作為睡前的最後一餐，應該要增加蛋白質的攝取，並減少碳水攝取，如果真的一定要攝取，也盡量以原形碳水化合物為主，例如：玉米、馬鈴薯、地瓜等等。 7. 不把水果當正餐 非常多人都會將水果作為減肥時的主餐，其實水果才是隱藏的熱量炸彈，部分的水果果糖含量超標，而果糖是屬於單醣很容易轉換成脂肪，因此建議晚上就不要再吃水果，如果要吃建議選在下午三點前吃最好。 https://www.instagram.com/p/B8xcTCihumC/ 8. 晚餐盡量在睡前4小時吃完 越晚吃晚餐，熱量容易堆積然後會轉換成脂肪，因此晚餐盡量在睡前的四小時前就吃完，並在晚上十點以後就不喝水，避免造成隔天早上水腫。 9. 飲食遵循比例原則 晚餐進食應該要遵循：蛋白質1份、碳水1份、蔬菜2份的原則，蔬菜和蛋白質都可以多吃，但碳水絕對不能多！ https://www.instagram.com/p/B9vzdVlhe6z/ 10. 飯後兩小時後再運動 吃完飯後通常會容易有罪惡感，想著趕快去運動來消耗熱量，然而吃完飯後都建議應該至少過1小時以後再做運動，如果是劇烈有氧如：飛輪、腳踏車、跑步機等等，都應該至少等到兩小時以後，讓胃裡面的東西消化完全。 https://www.instagram.com/p/C2wZCmPPW3R/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！ 👉🏻實測5天掉秤5公斤！急救型瘦身就看這篇！「劉亦菲輕斷食食譜」大公開！ 👉🏻Sana出道8年從微肉女孩逆襲「釣系女神」，全靠6招打造苗條傲人體態！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #減脂 #減脂晚餐 #瘦身 #越吃越瘦 

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