【2019大阪自由行】快閃4天3夜怎麼玩？濃縮版「詳細踩點行程表」玩遍20大景點+美食！

【2019大阪自由行】快閃4天3夜怎麼玩？若時間不夠，只有四天行程怎麼安排？這次編輯將把所有2019該踩的景點通通整理成濃縮版「詳細踩點行程表」，從心齋橋、日本橋到梅田等地，逛街血拼、文青地圖、高空挑戰，玩遍20大景點+美食，快往下滑看更多！ 出國魂準備好了嗎？波波 X KLOOK 超大型活動開跑！全站享滿3000折700之外，燒肉體驗超大方送75折優惠！【點我直接進入活動頁】或往下滑拿【優惠碼】！！ 4天3夜行程表推薦 DAY1【行程：心齋橋～美國村～崛江～四之橋～晚餐：和牛燒肉】 DAY2【行程：日本環球影城～晚餐：燒肉放題】 DAY3【新世界商店街～八重勝串炸～通天閣展望台～厚土司夯店～MIO～阿倍野海闊天空大廈「Harukas 300展望台」～晚餐】 DAY4【中崎町雜貨街～食堂PLUG～Picco Latte～梅田逛街～ HEP FIVE摩天輪～晚餐：神戶燒肉】 直擊日本環球影城最新音樂劇「SING ON TOUR」開幕！《歡樂好聲音》爆萌無尾熊實體化high翻全場！ DAY1【行程：心齋橋～美國村～崛江～四之橋～晚餐：和牛燒肉】 【12:00～心齋橋&美國村逛街】 第一天編輯選擇以「瘋狂逛街行程」作大阪之旅的開首！首先當然就是要到「跑跑人」所在之處心齋橋一路逛到隔壁美國村及崛江地區，像是大家的愛牌WEGO和SPINNS，到小資女最愛雜貨天堂FLYING TIGER，甚至是特色古著小店，不用編輯一一介紹，大家自由發揮，總之4點鐘集合！ 🔸WEGO 【福岡攻略】試玩福岡巨蛋攻頂冒險路線！2019福岡海濱百道地區TOP 4景點一日遊幫你安排！ 🔸SPINNS 【16:00～四之橋周邊】 ➡️潮人最愛 SATURDAYS SURF NYC大阪旗艦店 買到累了，是不是該找一家美美咖啡廳，享受下美好的下午茶時光呢？編輯推薦可以到衝浪服飾品牌咖啡廳「SATURDAYS SURF NYC大阪旗艦店」，朝聖這間在東京代官山及神戶都大有名氣的神店！ 開放式的空間，各種潮T與衝浪相關商品都能在此找到，當中亦有麵包甜點用餐區，木質簡約舒適的環境，讓人好想放下腳步，慢慢享受一杯咖啡的時間！ （圖片來源：駐地編輯Mickey Tung拍攝） SATURDAYS SURF NYC大阪旗艦店 INFO. 地址：4-13-22 Minami Senba, Chuo-Ku, Osaka 542-0081 Japan Coffee Bar營業時間：9:00～20:00 Retail Store營業時間：11:00～20:00 不過當然來到四之橋，還有更多文青風格咖啡廳等你朝聖，以下提供詳細大阪四之橋站整理文，五家隱藏版人氣咖啡廳巡禮！，慢慢一家家朝聖沒問題！ 【20:30～心齋橋晚餐】 ➡️心齋橋隱藏實力好店 焼肉萬野ホルモン舗 對和牛肉質有一定要求、追求台灣吃不到的舒適燒肉體驗的你，可以來試試看這家位於心齋橋、默默成為當地人下班後閒聊吃肉好去處的「焼肉萬野ホルモン舗」，保證讓你重新定義和牛新境界！ 創業逾廿年歷史的燒肉老字號「焼肉萬野ホルモン舗」，以萬野和牛及內臟而深得當地老饕讚賞，這次編輯則選擇了「萬野極品和牛套餐」，先以主廚沙拉、小菜與泡菜拼盤打頭陣，接著一道道油花紋路分布細緻的極上牛沙朗、菲力和上等牛肋條，分別烤至剛剛好的熟度，呈現肉汁豐腴飽滿的頂級燒肉盛宴。 焼肉萬野ホルモン舗 日式和牛燒肉 – 心齋橋 INFO. 💎焼肉萬野ホルモン舗 75折優惠！輸入：【BBQMANNO（點我）】波波 x KLOOK買單即送你折扣！ 地址：大阪府大阪市中央區南船場3-3-1 BRAVI三休橋1F 營業時間： 午餐：每日11:30 AM – 2:30 PM（最後點餐時間：2:00 PM） 晚餐：每日5:00 PM – 11:30 PM（最後點餐時間：11:00 PM） 交通資訊：搭乘地鐵堺筋線／長堀鶴見綠地線至長堀橋站；或搭乘御堂筋線／長堀鶴見綠地線至心齋橋站，步行5分鐘 DAY2【行程：日本環球影城～晚餐：燒肉放題】 【8:30～日本環球影城出發！】 ➡️日本環球影城 淒美血腥吸血鬼與外太空勢力今年強勢進駐園區！每年引來暴風等級的話題巨獻，日本環球影城「環球驚喜萬聖節」即將在2019 年 9 月 6 日至11 月 4 日期間限定舉行！今年三大恐怖主題系列，包括「驚聲尖叫萬聖節」、「高雅萬聖節」、「恐怖又可愛的萬聖節」，最新發佈的恐怖迷宮，與傳說升級2.0大規模活動與遊戲，合共15大消息快訊，剛好要去大阪的朋友，怎能錯過！ 詳細消息🔎【2019日本環球影城萬聖節15項地獄級血腥遊戲陣容！區域51異形迷宮嚇到腿軟】 除了必玩鬼屋，萬聖節限定新品當然也是這次重點！全新泰迪熊Tim版小小兵爆米花桶，頭頂帶著毛絨絨泰迪熊Tim小帽，身穿針織“I LOVE TIM”小毛衣的小小兵，憨厚老實、又帶點萌呆可愛感的新Look果然不出所料，一開賣就造成轟動，園區中根本人手一隻，火熱魅力程度無法擋！ 詳細消息🔎【2019日本環球影城萬聖節新品來襲！泰迪熊Tim新版小小兵爆米花桶搶翻】 日本環球影城INFO. 地址：大阪市此花區櫻島2-1-33 營業時間：請參考官網【每日時間】（點我） 【19:30～爽爽吃肉120分鐘燒肉放題「燒肉屋大牧場」】 ➡️燒肉屋大牧場 精選和牛烤肉放題 120分鐘無限制燒肉吃到飽就選這家！若想找經濟實惠高CP日本燒肉，編輯推薦這家位於日本橋站、6號出口一出就到的「燒肉屋大牧場」，當中提供的「烤肉放題套餐附贈無限汽水」簡直滿足肉控無限吃肉的慾望。 達10款黑毛牛包括上等牛小排、上等裏脊肉牛排、壺裝牛小排、上等裏脊肉等等豪華豐富肉類，加上豬五花肉與本土雞腿肉等豬雞品項，並附醬汁、鹽味及味噌調味選擇，毫無顧慮想吃什麼任點，看著如大理石般的黑毛牛油花分布，吃夠十盤真是划算到不行！ 燒肉屋大牧場 INFO. 💎燒肉屋大牧場75折優惠！輸入：【BBQOSAKA（點我）】波波 x KLOOK買單即送你折扣！ 地址：大坂府大坂市中央區日本橋1-5-10 JOLLYビル2F 營業時間：每日11:00 AM – 3:00 PM（最後點單時間為2: 30 PM）、5:00 PM – 隔日12:00 AM（最後點單時間為11:30 PM） 交通資訊：地下鐵堺筋線千日前線日本橋站6號出口步行1分鐘便可到達 DAY3【新世界商店街～八重勝串炸～通天閣展望台～厚土司夯店～MIO～阿倍野海闊天空大廈「Harukas 300展望台」～晚餐】 【9:00～大逛特逛新世界商店街】 ➡️新世界商店街 相機鏡頭不斷被各種巨型招牌所佔據！位於地鐵御堂筋線「動物園門前站」的新世界商店街，色彩奔放鮮豔的店鋪設計，不管是餐廳或雜貨店，都有著一種親切的懷舊風采，走到中央最有名的十字路口，店鋪林立的景象與遠處霸氣聳立、達高103公尺的通天閣鐵塔，形成了一副別具大阪風味的動人畫面！ 【10:00～超人氣精選串炸】 ➡️八重勝 或許大家都聽過「大阪新世界元祖串炸」、「達摩串炸」等旅遊人氣美食，但是來到新世界商店街，就是嚐嚐創業逾50年、連當地人都極力推薦的庶民串炸殿堂「八、重、勝」！從牛、豬、雞肉串、蔬菜類如蘆筍，甚至是編輯最愛的邪惡起士串，單價不到日幣500圓，加上一杯清爽蘇打飲料，美好早晨從這開始，會不會太幸福了！ 八重勝串炸店 INFO. 地址：大阪府大阪市浪速區惠美須東3-4-13 營業時間：10:30～20:30 【11:30～高處觀賞新世界商店街周邊美景】 ➡️通天閣 建於1912年、被稱為「浪速的艾菲爾鐵塔」的通天閣，是大阪別具歷史意義的一座著名鐵塔。歷經大火損毀而後再翻新重建，最終成為現在高103公尺、新世界商店街的重要地標及旅客必到的景點。 使用大阪周遊卡更是可以免費登上通天閣展望台，從高處飽覽周邊懷舊復古的迷人景色。而不說不知道，其實底部入口更是經常被大家遺忘的絕佳打卡處！彩虹般配色的走道，讓人如置身繽紛可愛的空中世界，既然來到，趕快來拍一張！ 波波 x KLOOK全站享滿3000折700！輸入：【KLOOKNPOP】，買【大阪周遊卡】（點我）帶你免費爽去超過35個景點！ 通天閣INFO. 地址：浪速區惠美須東1-18-6 營業時間：8：30～21：30(20:30最後入場) 備註：使用大阪周遊卡僅限於平日免費入場（週六、週日及國定假日不可使用優惠券） 【12:30～天王寺周邊吃午餐】 過後同樣只要拿起大阪周遊卡，從地鐵御堂筋線「動物園門前站」搭一站就能到血拼重災區「天王寺」，若肚子正在打鼓的你，不妨可以去現在日本超夯厚吐司「高級食パン専門店嵜本」分店，嚐嚐鬆軟酥脆的人間美味！ ➡️高級食パン専門店嵜本 大阪あべの店 不論是吐司的鬆軟酥脆程度，以及高達16種口味果醬的豪邁選擇，這家「高級食パン専門店嵜本」實力都無容置疑！當中分為內用及外帶兩種吐司選擇，內用包括「極美天然吐司」與「極生鮮奶奶油吐司」，果醬有翡翠抹茶醬、珊瑚紅豆醬、藍莓果醬、伯爵茶醬等，任配任選，總能選出最對你胃口的那一款！ 高級食パン専門店嵜本 INFO. 地址：大阪市阿倍野区阿倍野筋１丁目2番20阿倍野まつむらビル1F 營業時間：11:00 – 18:00(咖啡廳部分17:00最後點餐) 官網：https://shokupan-sakimoto.com/ 【14:00～天王寺周邊逛街】 ➡️MIO 吃飽後就是精神滿滿的準備去掃貨囉！如果你跟編輯一樣都是購物狂，我想這家MIO你一定會逛到腿斷！首先光「本館」就共12層，旁邊亦有一整棟10層「廣場館」，從日系服裝品牌Heather、w closet、one after another NICE CLAUP，到雜貨天堂Francfranc及PLAZA，應有盡有，感覺日幣就要在此大撒一筆！ （圖片來源：MIO官網） MIO INFO. 地址：大阪市天王寺區悲田院町10-39 購物樓層營業時間：【本館】11:00〜21:00【廣場館】10:00〜21:00 官網： 【17:00～Harukas 300展望台】 ➡️阿倍野海闊天空大廈「Harukas 300展望台」 登上離地300公尺高空觀景位置，僅繫著救生索行走，讓你體驗漫步在摩天大樓頂樓邊緣的刺激感受，這類型挑戰各位膽量的極限設施，沒想到就在天王寺的「阿倍野海闊天空大廈」就掀起一陣熱潮！若對這種高空挑戰抱有熱忱及興趣的朋友，就必須看這篇【全日本首例！離地300公尺僅繫救生索 超刺激「斷崖絕壁空中行走」挑戰你膽量！】，編輯以生命來為大家報導試玩啊！（超害怕） HARUKAS300 INFO： ◆位置地址:大阪府大阪市阿倍野區1-1-43 阿倍野HARUKAS 58-60樓 ◆營業時間：9:00～22:00（全年無休） ◆網址：http://bit.ly/2yXN9qz ◆樓層介紹 60樓「天上回廊」(360度全面玻璃的室內走廊) 59樓 商店「SHOP HARUKAS 300」 58樓 「天空庭園」(中空構造的室外廣場) ◆入場費:大人1,500日圓、國高中生1,200日圓、小學生700日圓、幼兒(4歳以上)500日圓 ※有關指定日期券會以以上費用各加收500日圓。 ※3歳以下孩童免費。 【19:00～澎湃肉丼晚餐】 ➡️肉丼專門店「道頓崛肉劇場」 看這澎湃肉肉派對蓋飯，啥都不用說，就是要去！ 這家道頓崛超人氣排隊美食「肉劇場」，豪邁肉量加上平民價格，吸引不少哈日朋友每次特地到訪。最熱門的「劇場丼」包括牛背肉、橫隔膜、雞脖肉三種（日幣1000圓），另有人氣橫隔膜蓋飯（日幣790圓），軟嫩微焦的肉感讓人一秒迷上，從爆紅至今一下在全國開設共十二家分店，說它是新一代丼飯食堂絕不為過！ 肉劇場 INFO. 地址：大阪市中央区道頓堀2-2-2 營業時間：11:00～23:00（最後點餐 22:30） DAY4【中崎町雜貨街～食堂PLUG～Picco Latte～梅田逛街～ HEP FIVE摩天輪～晚餐：神戶燒肉】 【10:00～中崎町】 ➡️中崎町雜貨街 愛上日本雜貨，每次都看得著迷，如果你也是文青，我想「中崎町」永遠都會默默藏在你的大阪散步清單之中。從中崎町站出來，眼前就是一間間的雜貨與古著，各有風格的隱身在巷弄間。 【12:30～吃貨行程】 ➡️食堂PLUG 若要選出一間當早餐，編輯推薦這家最近在大阪引發話題的「食堂PLUG」。簡約而低調的咖啡廳設計，單從外觀則難以發現裡頭竟然是賣漢堡及燉飯的文青食堂！而在IG一躍而紅的這個極綿密「卡邦尼奶油培根燉飯」，不僅只有顏值，味道更是意外超水準表現。 融合卡邦尼義大利麵醬汁元素，主廚把奶油與起士完美結合，天衣無縫的碰撞出味道極濃厚的日x義式燉飯。最後戳破上方蛋黃，蛋液的加入令奶油更順滑，味道一直盤旋在編輯腦海之中，揮之不去，心想：「這一定要報導出來讓大家去朝聖啊！」 食堂PLUG INFO. 地址：大阪府大阪市北区中崎西1-8-3 營業時間：11:30～23:30(最後點餐23:00) 【14:00～甜點控最愛】 ➡️Picco Latte 淡紫乾燥花甜點店來報到！於今年全新開幕的這家「Picco Latte」，開業至今排隊人潮從未減退！如冰棒般的起士蛋糕，造型先贏80分！有著藍莓、草莓等水果口味選擇，甜而不膩的口感，配上超有sense的少女畫風草莓牛奶瓶，這下直飆100分滿分了啦（笑）！ 店內也有販售多款乾燥花款式，想佈置出花感小房間，這裡材料滿滿讓你選個夠！ Picco Latte INFO. 地址：大阪府大阪市北区中崎西４丁目１−８ 中崎WESTビル 1F 營業時間：週二～週日 11:30-19:00（週一公休） 官網：https://picco-latte.business.site/ 【15:00～梅田逛街】 ➡️ HEP FIVE 從中崎町散步到梅田，逛街的慾望也開始燃燒！這間超顯眼有著巨型紅色摩天輪的百貨HEP FIVE，是編輯每幾個月都會來「入貨」的血拼戰區（#笑） ，DISNEY STORE、300円雜貨品牌3COINS、超平價飾品天堂Lattice，以及各種服裝品牌等等，幾乎日本全國品牌都集中於此！ HEP FIVE INFO. 地址：北區角田町5-15 營業時間：11:00 ～ 21:00 餐廳樓層營業時間：11:00 ～ 22:30 官網：https://www.hepfive.jp/ 【百貨公司攻略】大阪篇，綜合大阪最強 9 間買到手斷百貨公司！夜景＆摩天輪，好逛程度大分析！ 【17:30～日落摩天輪】 ➡️HEP FIVE摩天輪 編輯強力推薦！踏入黃昏時段，一定要搭上位於HEP FIVE 7 樓的巨型紅色摩天輪！離地106米高，360度大面積玻璃設計，讓你在裡頭好好感受這「梅田限定」的浪漫摩天輪日落約會～摩天輪一次15分鐘，搭乘一人需要日幣600圓，但若跟編輯一樣，拿著大阪周遊卡，即能免費體驗唷！ 波波 x KLOOK全站享滿3000折700！輸入：【KLOOKNPOP】，買【大阪周遊卡】（點我）帶你免費爽去超過35個景點！ HEP FIVE摩天輪 INFO. 地址：北區角田町5-15 HEP FIVE 7樓 營業時間：11:00～22:45 官網：https://www.hepfive.jp/ferriswheel/ 【20:00～燒肉TIME～】 大阪焼肉 神戸あぶり牧場 神戶和牛燒肉 對神戶和牛情有獨鍾、勢要在日本吃到傳説中入口即化的味道的話，這家「神戸あぶり牧場」（神戶Aburi牧場）一定符合你的期望！隱身在梅田站百貨外小巷，外觀看似一般般，但裡頭卻提供著超高品質神級神戶牛，肉品皆通過日本最嚴格的品質審核，並以競標方式買下整頭牛，產地直送到店確保肉質鮮嫩。 大阪焼肉 神戸あぶり牧場 神戶和牛燒肉-梅天本店 INFO. 出國魂準備好了嗎？波波 X KLOOK 限時送【神戸あぶり牧場】燒肉體驗75折優惠，輸入：【BBQABURI】（網址點我），馬上搶折扣！ 地址：大阪府大阪市北區芝田2-8-11 共栄ビル1F 營業時間： 午餐：每日11:30 AM – 2:00 PM（最晚點餐時間：1:30 PM） 晚餐：每日5:00 PM – 11:30 PM（最晚點餐時間：10:30 PM） 交通資訊：JR大阪站/阪急線梅田站/地鐵御堂筋線梅田站，步行3分鐘 還在厭世？趕快打起精神準備好出國魂！波波 X KLOOK 超大方送全站享滿3000折700優惠！只要正確輸入：【KLOOKNPOP】（點我），買什麼省什麼！【點我直接進入活動頁】，若之前優惠都沒跟上，這次還不趕快存下優惠碼，為下次旅程做好準備！ 東京迪士尼2020年三大新園區，冰雪奇緣及彼得潘區概念圖預覽！ 大阪梅田出發！一日爽玩日本地質百選鳥取沙丘！海鮮自助餐及浦富海岸巡航遊記 入選米其林果然名不虛傳！心齋橋及道頓崛「這幾家」老饕摯愛名單公開！ 資料來源：整理報導 #HEP FIVE摩天輪 #中崎町 #中崎町雜貨街 #和牛燒肉 #四之橋 #大阪 #崛江 #心齋橋 #新世界商店街 #梅田 #燒肉 #美國村 #行程 #通天閣 #阿倍野海闊天空大廈 

日本「高顏值明星夫妻」第二彈！曬恩愛、寵小孩，完全就是夢幻婚姻啊！

撰文編輯＃Kokoro 上次的高顏值明星夫妻文章廣受大家的好評，所以這次就出了Part2啦！畢竟明星的感情總是容易成為話題，雖然有幾過程並非特別順利，但能夠看到他們修成正果，相信很多粉絲也是超級開心啦！這次的明星夫妻跟之前一樣，不論顏值還是婚後生活都讓人好羨慕！那麼就趕快來介紹他們吧！ 高顏值明星夫妻1.堺雅人＆菅野美穗 被日本人票選為理想夫妻排行榜第1名！兩人是合演電影《大奥》認識，交往僅僅3個月就決定結婚！聽說他們除了私底下過著公私分明的生活以外，其實過著超平民化的生活，也曾被日本民眾目擊搭乘電車之類的，夫妻倆還曾被拍到在公園盪鞦韆，現在有兩個小孩，真的超恩愛呀！ （圖片來源：cinematoday） 高顏值明星夫妻2.橘慶太＆松浦亞彌 日本男團「w-inds.」主唱橘慶太和「早安甜心」松浦亞彌在2013年結婚，因為當年兩個人都是超人氣偶像，所以被發現交往的當下其實很多粉絲都非常震驚及反對！雖然一度有分手過，兩人隱瞞大眾交往了12年之後，終於在2013年結婚，並且在夏威夷舉辦婚禮～現在也是有兩個小孩，也曾被目擊參加小孩的開學典禮，相信現在很多人都非常祝福他們！ （圖片來源：girlschannel） 高顏值明星夫妻3.賀來賢人＆榮倉奈奈 在2014年合作演出《為了N》而認識，原本賀來賢人表示當初只是劇組一起去聚餐，他也沒想過會結婚！其實他們結婚前有個可愛的小故事：某天他們兩人想下載發生緊急狀況時可以得知對方位置的手機app時，發現必須要是家屬關係才能註冊，於是賀來賢人就向奈奈求婚，結果奈奈還認真反問他：「你是真心的嗎？我可以向事務所報告嗎？」，於是兩個人就在2016年結婚了～ （圖片來源：twitter） 高顏值明星夫妻4.岡田准一＆宮崎葵 因為合作電影《向著陰天綻放》進而認識，但當時宮崎葵還和男星高岡奏輔有婚姻關係，而准一則是正在跟蒼井優交往，所以當初緋聞爆發的時候完全不被看好，後來宮崎葵離婚之後，和准一於2017年結婚，也生了一個小孩，希望他們的婚姻能夠長久！ 高顏值明星夫妻5.瑛太＆木村KAELA 五官深邃立體且可愛俏皮的木村KAELA，不僅被譽為「新四大歌姬」，輕快曲風的音樂在日本非常受歡迎！因為出演了瑛太也有參與的電影《令人討厭的松子的一生》而結下緣分，事後又經過朋友介紹下正式交往，兩個人也在2010年結婚！在2018年11月22日「好夫妻日」KAELA更是曬出他和瑛太的放閃照，真的超甜蜜呀！ 高顏值明星夫妻6.玉木宏＆木南晴夏 木南晴夏原本是透過朋友介紹認識了玉木宏，後來跟他合作演出特別劇《女人的勛章》，兩個人才開始秘密交往兩年多，最後在2018年結婚！但當時兩個人都忙於拍攝，隔年才終於在紐西蘭舉辦婚禮！至於為什麼是紐西蘭呢？因為玉木宏2006年首次主演NHK戲劇《冰壁》時，就是在紐西蘭進行拍攝，而這個作品是他在演《交響情人夢》前的代表作，所以紐西蘭對玉木宏來說是非常意義重大的地方～雖然兩個人是走低調路線，但看得出來玉木宏相當重視這個婚姻呢！ （圖片來源：tv-tokyo.） 高顏值明星夫妻7.妻夫木聰＆舞子（マイコ） 【2022喜訊】妻夫木聰喜當二寶爸！妻夫木聰和太太舞子一起發表聲明，為保護隱私並無公開小孩性別、生日，恭喜男神！ 當初看妻夫木聰在看過舞子演出的電影後，就深深被他吸引，直到後來2人合演《東野圭吾推理系列》才進而熟識交往！於2016年結婚，而且妻夫木還親自手寫一封信告知媒體這個婚訊，真的是誠意十足！順帶一提，舞子去年才剛生完寶寶，希望他們的婚姻能夠持續這麼甜蜜！ （圖片來源：cinra） 高顏值明星夫妻8.TAKAHIRO＆武井咲 其實當初出道多年的武井咲並沒有傳過任何緋聞，而且經紀公司也有禁愛令！他和EXILE放浪兄弟的主唱TAKAHIRO因合作《戰力外搜查官》相識，並在2015年4月被拍到兩人約會，不過當時公司極力駁斥反對。後來2017年武井咲突然宣布懷孕並結婚，還被經紀公司跟代言廠商罰了許多違約金（因為孕婦不能代言健康食品之類的），雖然過程有點波瀾，但現在他們三人家族還是很幸褔啦！ （圖片來源：twitter） 高顏值明星夫妻9.HIRO＆上戶彩 前EXILE放浪兄弟元老，現在專心當LDH社長的HIRO和上戶彩在2012年9月結婚，2015年產下長女，去年上戶彩才剛生完第二胎，相差16歲的2人其實談了將近2年的地下情！有傳聞當初HIRO在交往時就有努力取得上戶彩的媽媽以及經紀公司老闆的信任，才能順利跟當時有「廣告女王」稱號的上戶彩結婚呢！ （圖片來源：mdpr） 高顏值明星夫妻10.AKIRA＆林志玲 EXILE放浪兄弟成員AKIRA和志玲姐姐2019年才剛結婚！志玲姐姐不僅在IG上寫道「在對的時間，讓我們看見愛情的模樣。」光是這句就讓許多女孩激動不已！其實他們是在共同主演的舞台劇《赤壁 》時相識，低調交往了6個月便互許終身！當初也有記者問他們什麼時候要生小孩，AKIRA則是帥氣地說：目前還不急，因為志玲就是我的小孩！才剛結婚就完全是寵妻模式呀！期待之後他們繼續放閃～ 介紹完這些高顏值明星夫妻後，光是看他們的照片完全就是幸福洋溢的樣子，除了羨慕還是羨慕啊！大家最喜歡哪一對呢？ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #AKIRA #HIRO #TAKAHIRO #マイコ #上戶彩 #堺雅人 #妻夫木聰 #宮崎葵 #岡田准一 #木南晴夏 #木村KAELA #木村カエラ #松浦亞彌 #林志玲 #榮倉奈奈 #橘慶太 #武井咲 #玉木宏 #瑛太 #舞子 #菅野美穗 #賀來賢人 

不只疊疊樂，超詳細「幼兒遊戲教案」TOP15推薦：遊戲玩法、準備道具一次告訴你！

市面上各式各樣的教案琳瑯滿目，體能、認知、社會、情緒，各種主題應有盡有，媽媽們也期待孩子在學習的過程中運用想像力、創造力，多學多嘗試。其實許多簡單的幼兒遊戲，爸媽在家也能自製，從玩中學對幼兒來說是最有趣也最效果的！現在提供給爸比媽咪15個讓孩子完整學習與發展的教案。 幼兒遊戲教案一：小老鼠過河 遊戲目的 通過遊戲，讓幼兒練習一個跟著一個走，提高排隊走能力。 遊戲準備 在場地上畫兩條相距10~15米的平行線當作「小河」，幼兒每人一個布繩。 遊戲的玩法及規則 1、將幼兒分成人數相等的四組，分別組成路縱隊「站在」平行線一側。 2、教師扮演「老鼠」媽媽幼兒每人腰繫一根布繩（留長一端作為老鼠的尾巴）扮演小老鼠。 3、遊戲前除排頭小老鼠外，其餘小老鼠依次抓住前面小老鼠的尾巴。 4、遊戲時，當小老鼠聽到老鼠媽媽說：「小老鼠，我們排隊出去玩吧」時，小老鼠一個跟著一個走向「河對岸」（另一側的平行線）。 5、遊戲可重複進行。 遊戲建議 1、初學者為保證幼兒一個跟著一個走，可要求幼兒一定要拉住前面幼兒腰間的繩子，且走路時不要太快。 2、待幼兒熟悉遊戲後，可讓幼兒不抓繩子，一個跟著一個走，並提醒幼兒走路時抬頭，挺胸。 幼兒遊戲教案二：跳房子 活動目標： 1、發展幼兒投準，單腳跳躍動作，增強幼兒腿部力量，提高幼兒平衡能力。 2、培養幼兒參與意識，競爭意識，規則意識。 活動準備 1、在場地上畫好格子當作房子。 2、準備一個小沙包。 活動過程： 1、熱身教師帶領幼兒一起進行熱身活動，如：律動操、慢跑及關節針對性活動等，盡量把幼兒的身體活動開。 2、教師向幼兒介紹遊戲的名稱，並向幼兒講解和示範各種玩法。 遊戲規則 1、幼兒在玩遊戲時，如果沒有按照規定順序踢跳，判為失敗。 2、在跳房子過程中，腳或小沙包壓線或出格均為失敗。 遊戲玩法 1、幼兒站在第一格線外，將小沙包扔進第一格，跨進第二格單腳跳進第三格，雙腳跨進第四第五格，然後單腳跳進第六格，再雙腳跨進七八格，單腳跳進第九格，跳轉身後再依次返回至第二格時，單腳站住並用手撿起小沙包，跨出第一格，然後再將小沙包投進第二格，如此依次進行，先跳完者為勝。 幼兒遊戲教案三：小白兔鑽山洞 活動目標：發展幼兒聽信號快速變換方向的能力。 遊戲玩法 1、將參加遊戲的人，分成人數相等的三個小組，第一組和第二組的幼兒，每個人手拉手舉起來，組成一個山洞。第三組的幼兒扮成小白兔。 2、遊戲開始後，老師將小白兔集合在一起，手拉手邊跳邊唱。一二組扮山洞的幼兒也隨著唱歌，一會兒老師突然喊：「狼來了！狼來了！」小白兔們就一起競相鑽山洞，一個洞只能鑽一個人，最後有沒有鑽到洞的人，就要表演一個節目。就這樣，第一、二組和第三組的幼兒相互調換，遊戲繼續進行。 3、老師帶領幼兒進行遊戲，並注意安全。 4、遊戲結束後，老師做活動總結。 幼兒遊戲教案四：笑星撞地球 活動目標：訓練幼兒肢體發展能力 準備工具：氣球、身體部位抽籤牌(頭、手、腳、屁股….自由發揮) 遊戲玩法： 1、分組成兩兩一組， 2、2位各抽出一張身體部位牌，該部位即為擠壓氣球的指定部位。 3、合力完成即可過關。 幼兒遊戲教案五：袋鼠跳跳 活動目標：訓練孩子肢體穩定度與協調性 活動準備：準備數個大麻布袋、寬敞空間 遊戲玩法： 1、將孩子分成兩兩一組，兩人分別站在兩頭 2、一個孩子套上麻布袋用跳躍的方式跳到同組夥伴那邊 3、夥伴用一樣的方式跳回來 4、先跳完一趟的組別即獲勝 幼兒遊戲教案六：無敵風火輪 活動目標：訊連團隊合作及影變能力 活動準備：報紙、膠帶、一片空曠的大場地 遊戲玩法： 1、12-15人一組 2、利用報紙和膠帶製作一個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環 3、將圓環立起來全隊成員站到圓環上邊走邊滾動大圓環。 幼兒遊戲教案七：珠行萬里 活動目標：感受團隊間有效的配合，銜接以及自我控制能力 活動準備：數個捲筒紙中間的紙捲對半切、彈珠 遊戲玩法： 1、所有人將手上的半個紙捲接再一起 2、運用地心引力與重力加速度移動彈珠 3、最快將彈珠落在終點之組別即可獲勝 幼兒遊戲教案八：跑步比賽 活動目標： 1、發展幼兒跑的能力，增強腿部力量。 2、培養幼兒團結合作的精神。 活動準備：在場地上畫好一條直線作起跑線和終點線。 遊戲玩法： 1、老師把幼兒分成兩組，分別站在起點線後面 2、聽信號，老師說：「跑」各組第一名幼兒將開始跑，一直跑到終點線，然後各組第二名幼兒就接著跑，跑到終點線，就這樣依次進行，直到最後一名幼兒跑完 3、先全數跑完之組別獲勝 幼兒遊戲教案九：編織魚網 活動目標： 1、訓練幼兒手部穩定能力 2、訓練幼兒團隊合作能力 3、自我介紹即讓夥伴認識大家 活動準備：麻繩一綑、鋁罐一個 遊戲玩法： 1、由一位幼兒先勘使分享自己的興趣或自我介紹 2、將手上的麻繩我住一條線後降整捆傳給下一個指定的人，依此類推 3、覺得麻繩已經被編織的足夠撐起一個鋁罐後將鋁罐輕放在麻繩中間 4、大家一起同時站起，要穩定網子不能讓鋁罐掉落地上 5、順利站起即成功 幼兒遊戲教案十：泡泡拓印 活動目標：讓幼兒表達情緒、透過遊戲得到情緒的釋放 活動準備：刮鬍泡、顏料、Ａ５紙數張、盤子、筷子 遊戲玩法： 1、將刮鬍泡擠在盤子上擠出一個平面 2、將能配合當下心情的顏色滴在泡泡上 3、用筷子輕輕攪拌出簡單的花紋 4、將A4紙蓋在泡泡上後晾乾 5、分享自己的創作動機與想法 幼兒遊戲教案十一：地雷陣 活動目標：信任夥伴、訓練方向感敏銳度 活動準備：蒙眼布、兩條約10米長的繩子(30英尺)、一些健康步道方塊 遊戲玩法： 1、每人發一塊蒙眼佈將眼睛蒙住 2、兩兩一組 3、關主開始佈健康佈的陷阱 4、開始行走路線先走完而且碰到健康步道的數量最少者獲勝 幼兒遊戲教案十二：我是達文西 活動目標：訓練孩子想像與創作能力活動準備 活動準備：畫筆、紙 遊戲玩法： 1、5人一組 2、關主出一個主題給第一個畫者 3、限時每人15秒圖 4、交給下一棒，下一棒自己判斷主題是甚麼接著畫，依此類推 5、最後一為猜主題是甚麼，猜對獲勝 幼兒遊戲教案十三：坐地起身 活動目標：培養團隊合作、肌肉協調 遊戲玩法： 1、兩人一組坐下 2、呈現背對背姿勢 3、兩人同時站起不可用手支撐 4、靠默契與互相配合站起 幼兒遊戲教案十四：跳房子 活動目標：發展幼兒投準，單腳跳躍動作，增強幼兒腿部力量，提高幼兒平衡能力。 活動準備：小沙包 遊戲玩法： 1、幼兒站在第一格線外，將小沙包扔進第一格 2、跨進第二格單腳跳進第三格，雙腳跨進第四第五格，然後單腳跳進第六格，再雙腳跨進七八格，單腳跳進第九格，跳轉身後再依次返回至第二格時，單腳站住並用手撿起小沙包，跨出第一格，然後再將小沙包投進第二格，如此依次進行，先跳完者為勝。 幼兒遊戲教案十五：傳聲筒 活動目標：培養幼兒默契 遊戲玩法： 1、將團體分成兩組 2、關主給第一位一個題目，隊內夥伴只能用唇語傳達 3、先傳到最後一個答案答對就獲勝 不一定只能在幼兒園給老師帶，媽咪在家也能帶著孩子一起玩！增進親子親密時光靠自己！今天晚上就快來試試看這些超好玩教案吧！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1378563 https://www.popdaily.com.tw/mama/1384216 https://www.popdaily.com.tw/mama/824487 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #幼兒 #幼兒園 #幼兒教案 #遊戲 #遊戲教案 

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IG限時動態就該這麼Ｑ - 法式小文藝 GIF

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【ROCCA＆FRIENDS踩點地圖】去京都一定會喝，飲料到可麗餅都很浮誇，你該認識的超狂咖啡！

去過京都一定都會知道，這個來自大阪「ROCCA & FRIENDS」的品牌，是由日本設計公司所經營的店家，在大阪與京都開設多家姊妹店，每間擁有各自的咖啡廳，從咖啡氣泡飲料到蛋糕甜點，甚至是配料豐富的可麗餅、健康蔬菜輕食等等，每個姊妹店都有分別主打特色，這篇一次完整整理出來，下次到大阪與京都一定要去採點！ 波波 x KLOOK 帶你爽爽玩關西👉bit.ly/2n6Yem0 延伸閱讀：京都流行拿棉花糖遮住臉？櫻花妹新熱門打卡點，吃不完塞進便當盒外帶！ 1.ROCCA & FRIENDS CREPERIE 「ROCCA&FRIENDS CREPERIE」主要販售法式可麗餅，店家會針對各國的特色推出各式各樣口味的可麗餅，有甜的當季水果風味、鹹的蔬菜烤肉風味等，任君挑選，手工現做的可麗餅，除了外型精緻討喜，外皮也可依個人喜好做變化，遍及世界的口味，不管是口感與層次都相當豐富。 延伸閱讀：有股哈味！日本超商哈密瓜新品報到，哈密瓜泡芙&汽水沁涼你心！ 鹹食類的可麗餅，除了可以依個人喜好更換成墨西哥餅皮，多國口味像是為倫敦的烤牛肉、柏林的伊比利豬香腸、越南的爽口越式口味，超飽滿內餡看裡來像一多小花束，各位男友們下次買花改買這個給吃貨女友吧(笑)！ 📍INFO. 地址：大阪府高槻市北園町19-17 官網：ROCCA & FRIENDS CREPERIE 營業時間：10:00~20:00 2.ROCCA & FRIENDS TRUCK 這家在京都咖啡地圖就介紹過的卡車咖啡店，店鋪的外觀真的是一輛卡車頭的造型，隱藏在巷子裡的咖啡卡車，剛開幕時就快速在日本SNS上爆紅，最受歡迎的就是這個，有著代表京都樣貌「京都塔、八坂塔」的抹茶拿鐵、「鳥居、大文字」的焙茶拿鐵，飲料上的鮮奶油擺上特殊造型餅乾，點上一杯不拍個十幾張照，絕不能放下手機阿！ 延伸閱讀：【京都咖啡地圖】搜刮一波時尚質感，編輯私藏13間京都咖啡全攻略！ 簡單一杯飲料，配上京都清水寺的藍天白雲風景，隨便拍一張照片上傳SNS，質感時尚度直接飆升！ 📍INFO. 地址：京都府京都市東山区八坂上町370 官網：ROCCA & FRIENDS TRUCK 營業時間：9:00~18:00 3.ROCCA & FRIENDS tearoom 這間下午茶咖啡廳常常客滿，超高人氣的原因就是主打嚴選紅茶、手工甜點和各式蛋糕，紅茶使用各國產地最好的茶葉，無添加人工香料，手工的蛋糕甜點，使用原料製作不使用白砂糖， 招牌甜點季節水果三明治，特別是冬春時期的草莓，天氣再冷也要吃上一口，水果三明治搭配紅茶，絕妙的套餐下午茶吃超享受！ 延伸閱讀：被草莓包圍不是夢！伊豆草莓工廠太浮誇，好吃好買又好拍的草莓在等著你！ 📍INFO. 地址：大阪府高槻市芥川町1-15-15 UIビル２階 官網：ROCCA & FRIENDS tearoom 營業時間：10：00~18：00 4.ROCCA & FRIENDS COFFEE FLOW COFFEE FLOW與其他姊妹店相似也有販售咖啡、茶類與其他季節限定飲品，不過這裡最特別的就是專門販售格子鬆餅，圓型手掌大小的格子狀，變化出多樣的造型與口味，鬆餅上放上奶油和水果，變成一份精緻可愛的甜點，或是也可以當成漢堡夾心外層，手拿外帶都很方便。 另外店內也有一道用新鮮蔬菜製成的蔬食定食，一共有七種菜色，豐富的色彩除了健康拍照也很上相，大受女性顧客的歡迎。 📍INFO. 地址：大阪市北区梅田3-1-3 ルクア地下1階 官網：ROCCA & FRIENDS COFFEE FLOW 營業時間：8:00~23:00 5. 6+E UNITED cafe 位在3樓的6+E UNITED cafe與位在2樓ROCCA ＆ FRIENDS為關係企業，這裡的菜單是老闆每次的旅行中品嘗到印象深刻餐點，根據旅途中的美味的概念所製作的餐點，主打的米飯蔬食套餐和時令水果煎餅，視覺與味覺兼具餐點，讓簡單平凡的食物變得一點都不無聊。 6 + E UNITED cafe中號稱最可愛的煎餅，糖果氣球煎餅。 煎餅與香草冰淇淋，擠滿鮮奶油，最後在擺滿淺色柔和的彩色氣球餅乾，這麼夢幻的甜點擄獲不少少女心阿。 📍INFO. 地址：大阪府高槻市芥川町1-15-15 UIビル ３階 官網：6+E UNITED cafe 營業時間：11:00~18:00 ROCCA & FRIENDS從大阪到京都，再從咖啡、茶、特殊限定飲料，到甜點、鬆餅、可麗餅，每間姊妹店都有各自的相似處與特別之處，超華麗的咖啡廳不管是哪間都要去採點一下啊！ 波波 x KLOOK 關西懶人包👉bit.ly/2n6Yem0 現在買行程，現折700元！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #6+E UNITED cafe #ROCCA & FRIENDS COFFEE FLOW #ROCCA & FRIENDS CREPERIE #ROCCA & FRIENDS tearoom #ROCCA & FRIENDS TRUCK #ROCCA＆FRIENDS #京都 #京都咖啡廳 #京都甜點 #可麗餅 #咖啡 #大阪關西 

日本9位「英年早逝演藝人」，每位都才華洋溢，一起回顧他們的美好作品！

【快訊】高橋和希 根據日媒報導，人氣漫畫《遊戲王》作者高橋和希今日被發現陳屍於沖繩外海，沖繩縣名護市近海6日上午10時30分左右發現一名戴著浮潛裝置的男子在漂浮，隨後被確認死亡，警方初步判定為潛水意外，目前正在深入調查釐清。 在歐美音樂圈，有個聲名遠播卻令人畏懼的「27俱樂部」，是大眾對那些年僅27歲卻過世的音樂人的稱呼，像是得過數次格萊美獎的英國女歌手艾美懷絲、傳奇搖滾樂團涅槃的主唱科特柯本。在日本雖然沒有這種說法，但依舊有著一群才華洋溢，卻英年早逝的歌手，他們在各領域的音樂歷史上都留下了不可忽視的地位，雖然人已經不在了，但至今我們都還是可以聽見他們的歌曲在世間流傳，讓我們一邊聽著歌，一邊認識這些日本歌手吧！ 👉演藝圈名人殞落！12位早逝的閃耀之星，天使總是離開的特別早！ 1.ZARD 坂井泉水 喜歡懷舊動畫或是90年代金曲的人，一定都認識這位搖滾女神！坂井泉水在90年代可是紅透半邊天，雖然是個大明星，上電視卻一點都不花枝招展，私底下也是走清新樸素的風格。為七龍珠、灌籃高手、名偵探柯南等動畫獻唱過，大多數的歌曲都帶著正向積極的力量，透過他清澈乾淨的嗓音，不少人都被鼓舞治癒了。 👉日本傳奇女神「坂井泉水」，動畫主題曲她全包了，ZARD必聽經典歌單！ 為音樂事業努力付出的坂井泉水，在後期被檢查出罹患子宮頸癌，經過治療後本來有望能重新回到歌壇，卻在2007年5月27日因失足摔落於醫院樓梯間，享年40歲。在坂井泉水過世後，歌迷依然會每年舉行追思會，他的歌曲到現在還是被許多人喜愛著。 2.和田光司 為動畫數碼寶貝演唱過多次歌曲而走紅，起初原本是想拿著吉他演唱情歌，本身沒有音樂背景的他在上京後努力投稿，終於被遊戲公司萬代的老闆相中，之後成為數碼寶貝的御用歌手及音樂製作人。 👉不會唱的都沒有童年啦！20 首經典懷舊動漫歌曲，聽過全部就老囉～ (圖片來源：Twitter) (圖片來源：Twitter) 和田光司於2003年被檢測出罹患鼻咽癌，到2016年4月3日過世之前，其中經歷了兩次康復並復發，但他都有重新站上舞台再度演唱，雖然到後期逐漸看得出來和田光司的歌聲已經大不如前，演唱得很吃力，但他還是不放棄唱歌，這份信念讓粉絲為之動容。最出名的歌曲是為數碼寶貝演唱的「Butter-Fly」，因而被粉絲稱為「不死蝶的動畫歌手」。 3.X JAPAN hide 視覺系始祖搖滾樂團X JAPAN，「視覺系（visual kei）」這個名詞本身也是hide提出來的，團隊可說是歷經波折解散再結成，現在已經成為日本搖滾天團中的天團。其中擔任吉他手的hide，最引人注目的就是他那頂亮紅的頭髮和鮮豔特別的穿著，音樂方面也充滿才華，負責團內編曲，在X JAPAN解散後也進行著solo活動，組成hide with Spread Beaver，堅持著自己的風格，將搖滾融合流行，雖然已經是20幾年前的事了，但hide的歌曲放到現在來聽還是很前衛。 👉盤點6組日本新生代樂團，怪物級新人vs青春曲風，必聽搖滾歌單請收下！ 解散後一年，1998年5月2日，hide被發現倒臥在自家浴室，脖子被掛在門把上的毛巾纏繞著，因呼吸困難窒息而過世，那天噩耗傳遍全日本，hide的葬禮更有5萬2千名粉絲到場。在2018年hide逝世20週年之際，退出紀錄片《hide：來春之約》，訪問了hide的弟弟和親友，都表示hide之死並不是自殺，是個意外。 4.wowaka wowaka為知名的Vocaloid製作人，製作的歌曲風格特殊，通常影片都以灰白色系為主調，曲風具有快速的疾走性，很容易讓人中毒，著名製作歌曲有「裏表ラバーズ」、「ローリンガール」，多數創作都已經被納入niconico的殿堂級歌曲。後來成為樂團hitorie的主唱，曾為動畫Boruto～火影新世代演唱過歌曲。 👉日本人都在聽他的歌！米津玄師13首必聽歌單，天才稱號當之無愧啊！ wowaka於2019年4月5日因急性心力衰竭去世，享年31歲。wowaka過世之後有許多同為Vocaloid的製作人為他悼念，其中包括曾以「ハチ」名義發表歌曲的米津玄師，他和wowaka是認識多年的好友，兩人在經歷上有些相似，都是從Vocaloid圈轉向主流音樂的歌手，而米津玄師也在悼念文中寫下，「向再和他一起喝酒」。 5.尾崎豐 如果要細數日本音樂界的反骨人物，那麼數都數不完，但尾崎豐可能是個很特別的存在，反骨反到成為年輕人心中的精神領袖，歌曲「15の夜」歌詞就充滿了反抗學校體制的思想，但又像是為學生發聲一般，令當時的青少年們為之追隨。尾崎豐帥氣不羈的外貌和激昂的歌聲也是特色之一，有很多人看過他的演出後情緒也跟著被渲染，最著名的歌曲「I Love You」後來更是被許多歌手翻唱過，在人們心目中已留下深刻印象。 👉日本超神秘女歌手Uru，必聽日劇主題曲歌單，奇蹟美聲讓你秒入戲！ (圖片來源：yahoo.co.jp) 尾崎豐的一生也是很叛逆，學生時期就因喝酒抽煙屢次被退學，出道後曾從舞台上跳下來而腳骨折，後來去國外吸毒被逮捕。在1992年4月25日早晨被發現醉倒路邊，送醫檢查後返家，卻在下午沒有呼吸，官方說法是使用藥物過量引起的肺水腫而死，結束了他傳奇的26歲人生。 6.本田美奈子 本田美奈子原本是以偶像歌手身份出道，後來成功轉型為歌劇歌手，並獲得多個音樂獎項，是個全方位的女歌手。「風のうた」這首歌是舊版獵人動畫的片尾曲，風格和他偶像時期的歌曲很不同，充滿了悠長力量的美聲令人難忘。 👉充滿愛的魔性嗓音「Aimer」，必聽10首歌單，動畫主題曲女王就是她！ (圖片來源：Amazon) 2005年時罹患急性骨髓性白血病，住院進行治療時還因化療而剃光頭髮，但在院中本田美奈子還是滿懷著開朗的心情，積極面對癌症治療，身為福山雅治粉絲的他，更曾收到來自福山雅治的加油歌曲，不過就在當年的11月6日因治療的染色體異常，在38歲辭世於醫院。 7.岡田有希子 在日本有「高才生偶像」之稱的岡田有希子，為了成為偶像出道，和雙親約定要考全校第一、統一考試前五、考上第一志願高中，後來真的達成了。岡田有希子一出道就獲得新人獎，但後來的演藝事業卻不太順遂，當時正是日本偶像的飽和期，樂壇上充滿了各式各樣的女偶像，令岡田有希子不怎麼被重視。 (圖片來源：KKBOX) 1986年4月8日岡田有希子被發現在自己住所割腕和瓦斯自殺未遂，兩小時後跑到所屬唱片公司大樓跳樓自殺，此一事件造成巨大轟動，當時有許多的歌迷為追隨岡田有希子而跳樓自殺，那時的岡田有希子才18歲，而自殺原因至今還是眾說紛紜。 8.坂本九 坂本九是一位距今已經有點久遠的歌手，但他卻是日本史上第一個紅透全球的歌手。1961年發表的「上を向いて歩こう（昂首向前行）」在日本走紅，之後改名為和歌曲完全沒有關係的「Sukiyaki（壽喜燒）」在歐美國家發行，在美國的告示牌榜單連續蟬聯第一，並成為當年百強單曲榜冠軍，之後在英國、澳洲、德國等國家也取得絕佳的成功。 (圖片來源：KKBOX) 另一個為人熟知的，就是坂本九是歷史上單一飛機造成的空難中，傷亡最多的一次事件，「日航123號空難」的被害者，這場事件於1985年8月12日在群馬墜毀，機上520位乘客罹難，僅有4人生還，坂本九在這場災難中逝世，得年43歲，並終結了日本的坂本九時代。 看完了這些歌手的介紹，是否很納悶，為何神要帶走這些擁有大好前途的音樂家，不過換個角度想，或許是老天爺也想在天堂辦一場演唱會，一場空前絕後的演唱會吧！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 ＃tina0123 #hide #wowaka #X JAPAN #ZARD #和田光司 #坂井泉水 #坂本九 #尾崎豐 #岡田有希子 #日文歌 #日本娛樂 #日本歌手 #本田美奈子 #生活娛樂 

我找咖啡廳的關鍵字是有wifi、有插座、不限時！如果你也這麼想，絕對要收好這五家咖啡廳啊～

寫這篇文章之前有些許猶豫，因為一報導出來感覺假日想去閒晃都好難～以下五家台北咖啡廳，真的是編輯最常出沒的咖啡廳，完全可以耗上一整天的時間不是問題，不用上班上課的日子又不想在外面曬太陽，找個咖啡廳就對啦！ 【推薦閱讀】 北中南5家植物系咖啡廳，除了喝咖啡還能順便吸收芬多精，超級療癒！ 放假也要好好精進自己，公館精選8間不限時咖啡廳，想待多久都可以 ＃光一敘集 在中山商圈裡，不起眼的三層樓老宅，成了許多人歇腳的地方～這家最棒的地方是頂樓的室外空間，能真的感受微風輕輕拂過髮梢 對面的一棵大樹，和座位區擺放的各式植栽，這裏就像城市裡的小綠洲 餐點有帕里尼、司康、沙拉，餐點部分稍嫌單調，飲料的話果汁類的飲品每一樣都相當特別，而且感覺是健康的好喝。 info. 地址：10491台北市中山區中山北路二段20巷2-2號 1.不限時 2.有wifi 3.邊邊的位置插座 4.低消120元（無服務費） 5.捷運中山站7號出口（步行六分鐘） 營業時間：一～四11:30 – 21:00、五11:30 – 22:00、六10:30 – 22:00、日10:30 – 21:00 ＃沐鴉咖啡 在所有條件下都相當便利的台北市區，偶爾會有種停不下來的感受，連在咖啡廳休息一會，感覺也像在速食店裡用餐，得趕緊前往下個地方 這個時候若你走近巷弄裡，絕對能將快步調的生活緩下來，沐鴉咖啡的店門像是某個住宅的入口，迷你的招牌看不出裡頭工業風格強烈 我自己去了兩三次，店內大約都維持在三分之二滿的程度，編輯自己就相當喜歡待在這樣不算完全安靜，又不到吵雜的環境裡。 info. 地址：104台北市中山區伊通街19巷8號 1.不限時 2.有wifi 3.幾乎每個位置都有插座 4.低消為飲品一杯（無服務費） 5.捷運松江南京站7號出口（步行六分鐘） 營業時間：12:00–22:00 ＃城市草倉 C-tea loft 在咖啡廳競爭激烈的公館商圈，這家難得的用茶香取代了咖啡香，在手搖飲料林立的台北街頭，真正有層次的好茶確實不多 同樣隱身在住宅區的一樓位置，店外以綠色植栽點綴，店內空間氣氛就像家裡的房間 有自己獨特的風格，又舒適得讓人願意久待，還有兩隻可愛的貓，不時的晃到腳邊撒嬌 info. 地址：106台北市大安區羅斯福路三段283巷19弄4號 1.不限時 2.有wifi 3.幾乎每個位置都有插座 4.低消為飲品一杯（無服務費） 5.捷運台電大樓站2號出口（步行五分鐘） 營業時間： 11:00–22:00 ＃生活在他方elsewhere cafe 編輯第一次去的時候就點了抹茶千層蛋糕，吃第一口就決定把這裡收進口袋名單！ 相較於許多知名品牌的千層糕，價位較低一些，但它從裡到外徹徹底底的抹茶，吃起來完全不輸高價的千層糕，上頭帶點有苦味抹茶粉，整個蛋糕吃完也不會覺得膩 店內空間不大，有一整個區域在販售繪本，另外一面還有一面書櫃，在工作之餘找一本喜歡的書，讓自己專注的閱讀，閱讀的時候總能暫時脫離喧囂的世界。 info. 地址：100台北市中正區羅斯福路一段119巷3號 1.平日不限時（假日若人潮眾多限時三小時） 2.有wifi 3.幾乎每個位置都有插座 4.低消為飲品一杯（無服務費） 5.捷運古亭站6號出口（步行六分鐘） 營業時間：12:00 – 22:00（周一公休） ＃CAFEde GEAR 在擁擠的台北市區，CAFEde GEAR是少見獨棟宅邸咖啡廳，早晨的陽光灑進咖啡廳的每個角落，整個空間寬敞，一樓的室內是簡約的大理石風格，室外則是席地而坐的草皮 二樓的展演空間須事先預訂，咖啡有整整兩頁菜單的選擇，餐點的部分非常推薦鹹派，卜派培根鹹派（240元），塔皮酥酥脆脆的又不致於空虛，吃完雖然不到有飽足感的程度，但每一口都是扎實的，餡料有野菇、培根丁、番茄、甜椒、碎菠菜等，算是相當豐富 info. 地址：100台北市中正區寧波東街3-3號 1.平日不限時（假日若人潮眾多限時兩小時） 2.有wifi 3.邊邊的位置有插座 4.低消120（一成服務費） 5.捷運中正紀念堂3號出口（步行五分鐘） 營業時間：11:00 – 21:00 【推薦閱讀】 可以請JJ幫我外送咖啡嗎？盤點台北4間明星咖啡廳，不是粉絲也想去！ 台中這三間連香港人都愛去的文青咖啡廳超好拍，直接列入週末約會名單 #CAFEde GEAR #不限時咖啡廳 #光一敘集 #城市草倉 C-tea loft #打卡精選 #沐鴉咖啡 #波波打卡 #生活在他方elsewhere cafe 

懶人居家瘦腿必學！每天只要五動作，大腿根部的肉肉全部甩掉！

現代人的通病就是長時間久坐、常常愛吃美食卻又不愛運動，導致脂肪都會累積在腹部、以及大腿！大腿縫也日漸消失！今天編輯就要來拯救大家，讓你在家、甚至躺在床上就能輕鬆瘦大腿內側，順便還可以減減肚子上的脂肪～每天只要花短短的時間就可以讓腿縫重新出來見人了！ 交替踢腿 首先平躺在瑜珈墊上，上半身微微抬起，將雙手扶住耳朵，下巴靠向鎖骨，將腹部收緊並交替踢腿，一隻腳往前踢出去，另一腳是呈彎曲狀態！這個動作也可以幫助練核心，記得肚子在做的時候一直保持收緊狀態～20個為一組，每次要做3組！ (圖片來源：小紅書Ddaling) 側躺抬腿 側躺在瑜伽墊上，雙手撐地將身體抬起來，單腳出力往上抬，腳尖可以往前繃緊，這樣可以感受到大腿內側有繃緊的感覺！放下時腿不要完全落地～30個一組，每次做兩組，左右兩邊都要做！~ (圖片來源：小紅書Ddaling) 空中自行車 躺平回原位，雙腳舉在空中，動作就像是在騎腳踏車般，如果大家沒時間做運動，可以每天睡前在床上做～注意要一直保持腹部收緊，一分鐘為一組，每次要做五組！ (圖片來源：小紅書Ddaling) 臀腿拉伸 一腳屈膝，另一腳向後伸直，感受大腿和臀部外側的拉伸感，想要挑戰難度高一點的可以往前趴下，拉伸感會更強烈～15秒為一組，每次要做兩組！ (圖片來源：小紅書Ddaling) 腹部拉伸 這個動作很常在練完核心後做舒緩，將兩腿向後伸直，雙手撐地將身體抬起，記得不要低頭聳肩，一樣15秒為一組，每次要做兩組喔～ (圖片來源：小紅書Ddaling) 瘦身、減肥都不是一天兩天內可以看得出效果的！只要每天堅持做，在不久的未來你的努力就會呈現在你的體態上，養成習慣後就不會覺得運動是件痛苦的事情！大家一起加油，把肉肉都甩掉吧～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 延伸閱讀： 👉🏻如何消除水腫？水腫形成原因+4種消除方法一次分析，還你纖細美腿！ 👉🏻夏日美腿養成計畫！超簡單高效「瘦腿操」，纖細大腿我來了！ 👉🏻夏天露腿時間到！懶人7招瘦腿教學，現在開始14天讓雙腿又直又緊實！ 👉🏻超簡單！睡前瘦腿5動作，懶人也能把大腿內側肉肉消滅！ 👉🏻我的腿是浮腫不是胖！每天30分鐘「腿縫立刻現身」的瘦腿大法，腿部輸贏就看這次了 👉🏻維持美腿靠這3招！南韓「腿精」宣美做了這件事，上圍一起變雄偉！ 撰文編輯#Chia #妝漂亮 #懶人居家瘦腿 #抬腿 #瘦大腿根部 #瘦腿 

小技巧！水腫掰掰擺脫圓滾滾!重拾輕盈體態！

其實「水腫」的成因有非常多種，基本上就是指身體血液不良及運作失衡導致體內血液循環變差，影響淋巴系統的代謝使得多餘的水分在體內堆積而形成水腫。 如何判斷自己是否有水腫狀況呢？ 以下附上簡單的自我檢測表，看看自己是否有這樣的狀況嗎？ 1.早上起床時總覺得眼睛周圍及臉頰有腫脹感 2.到了下午覺得鞋子越來越緊，有時候甚至緊到穿不下 3.偏好重口味的飲食，喜歡鹹、辣、油炸食物 4.經期或早晚量體重時落差1-2公斤 5.容易出現嗜睡、倦怠、身體腳步沈重的症狀 6.經常熬夜、睡眠不足 7.每日飲水量少於1500-2000c.c 8.愛吃甜食、冰品 9.時常手腳冰冷 如果同時符合3項描述就代表目前遇到了水腫大敵啦！ 當然！其實更簡單的自我檢測方法就是以指腹按壓小腿外側3秒後當指腹離開皮膚表面後如果產生凹陷2秒以上，那就是水腫找上門啦！而且當凹陷持續越久就代表水腫的問題越嚴重！ #消除水腫小運動： 1.每30分鐘可做一次簡單伸展運動 -採坐姿後，輪流將單腿伸直、上下擺動持續約30-60秒，能夠簡單伸展又能鍛鍊下肢肌肉 -採坐姿後，將2隻腳的腳板勾起持續約30-60秒，讓後側小腿有伸展的作用，活絡下肢血管及肌肉 2.睡前養成抬腿的習慣 -採躺姿，將下肢抬高過於心臟位置，醫生建議最好的方法則是平躺時下肢墊2-3個枕頭的厚度為最剛好，膝蓋成微彎的姿勢，身體各部位的高度依序為腳踝>小腿>大腿>心臟，每次抬腿約10-15分鐘效果為最佳！ Tips： 1.抬腿時下肢跟上半身不宜呈現垂直90度，這樣會使腰椎、神經產生過大壓力，長期下來會使腰椎受傷！ 2.抬腿膝蓋伸太直造成膝蓋的韌帶愈拉愈鬆，甚至是發炎或產生病變。 3.抬腿時間不是越久越好，抬太久反而會造成血液循環不佳。 3.拍拍小腿促進血液循環，同時活化肌肉的收縮 -STEP1.用雙手手掌由下往上稍微施力拍打小腿內外側。 -STEP2.將雙手握拳，用拇指的那一側敲打小腿正中央。單腳來回敲打持續3分鐘，一天進行3次效果最好。 1.避免飯後30分鐘進行 2.請勿長時間敲打單腳5分鐘以上 此外，雙腿有發炎、外傷、靜脈瘤、或血液方面疾病的患者，請勿實行。 4.訓練腿部腓腸肌，讓血液幫浦重新運轉 -STEP1.保持站姿，雙腳與肩同寬，視線平視 -STEP2.緩緩拉直伸展背部，縮腹夾緊臀部肌肉，同時踮起腳尖 -STEP3.踮腳的狀態維持2-3秒後，要緩慢地讓腳跟落地。1次做10-15個循環，每天進行2-3次為佳。 #消除水腫的好食物： 1.利尿好幫手-西瓜、黃瓜、冬瓜、芹菜、蘆筍等⋯ 2.排鈉好選擇-香蕉、芒果、菠菜、紫菜、木耳⋯等 3.排水好飲品-紅豆水、薏仁水、綠豆水、綠茶、咖啡等⋯ #預防水腫可以這麼做： 1.養成固定運動習慣 -增加身體肌肉提高代謝以降低水腫問題產生 2.不熬夜、調整生活作息 -適當的休息能讓下肢血液循環恢復正常，預防水腫 3.養成少量多次的喝水習慣 -攝取足夠的水量能讓身體代謝機制回復正常，以避免水腫的症狀 4.不翹腳 -翹腳的姿勢容易造成下肢靜脈回流的壓迫，進而出現水腫現象 5.少吃重鹹、重辣、油炸食物及甜食 -重口味、高糖度的飲食會使體內的鈉、鉀離子嚴重失衡，會讓鈉離子將水分囤積在體內，因而引起水腫。 其實水腫真的是非常普遍但又惱人的問題,而通常一般正常人是屬於「體質性的水腫」，不須要任何治療。 至於因為「肝硬化」、「腎臟功能疾病」、「內分泌功能失調」、「心臟疾病」而造成的「病理性的水腫」還是需要盡快就醫，請醫師就心、肝、腎、腎上腺做疾病篩檢，即可確知病因，才能早期治療。 希望各位都能找到自己水腫的原因,同時透過以上的小技巧讓水腫遠離生活! #喜歡我的文章請多多收藏及追蹤 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片 Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast #水腫 #變胖 #消水腫 #消水腫食物 #消水腫運動 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態!

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