皮膚偷偷變好的秘訣？5招「提升睡眠品質」，原來美容覺關鍵是這個！

大家應該都很習慣睡前先滑個手機，然後滑一滑就發現時間不知不覺很晚了？女孩們可千萬別以為這沒什麼！其實它就是讓你睡不好、皮膚變差的主要原因啊！以下就來看看如何改善睡眠品質＆睡個美容覺吧！ 👉🏻【妝同學小教室】不同膚質的換季保養對策！從膚況到產品挑選，手把手教你打造平滑豆腐肌！ 如何提升睡眠品質 1.睡前兩小時改用間接照明 什麼是間接照明？也就是見微光不見燈具，不會直接明顯照射的燈具。房間一變暗後，人體會開始分泌能幫助入睡的褪黑激素，建議大家可以在睡前改成見光不見燈的間接照明，讓室內變暗，自然就會產生睡意囉！ 2.晚餐在睡前3小時結束 如果消化器官在睡眠時持續運作，會妨礙人體進入深層睡眠，因此晚餐最晚應該在睡前3小時吃完，這樣才不會影響到睡眠品質！ 3.伸展運動 身體僵硬也是妨礙睡眠的主要原因之一，只要躺在床上伸展5分鐘，促進血液循環，就能讓身體深部體溫下降，快速入睡。但在這邊溫馨提醒大家，溫和的伸展運動即可，不可過度伸展反而會造成身體受傷哦。 4.電腦和智慧型手機是睡眠的大敵 你是不是很習慣睡前滑手機呢？一直用電腦、手機接受資訊，容易使大腦處於興奮狀態；此外，明亮的螢幕也會刺激交感神經，容易消除睡意，難怪有許多人都會說睡不著！ 5.週末補眠不超過兩小時 相信有許多人會選擇週末狂睡覺來補眠，但其實睡太多反而會打亂睡眠頻率啊！補眠不是找一天睡一整天就好了，而是要回歸『睡眠的規律與品質』才是真正補眠。 👉🏻睡好覺就能瘦下來？告訴你身體睡覺時都在幹嘛，調理體質其實就這麼簡單！ 美容覺 常常聽到有人說要睡美容覺，其實不只是要早睡而已，還有以下這些需要注意！ 1.避免睡前30分鐘接觸藍光設備 常常接觸手機、電腦或電視等，會使肌膚於夜間修護效果下降，也就是導致肌膚提早衰老哦！ 2.善用黃金睡眠3小時 深層睡眠這期間生長激素大量製造，加速血液流向肌膚、修復細胞損傷，促進分泌膠原質的細胞再生，讓肌膚維持彈力與緊緻！最好是晚上11點前睡覺，因為晚上11點到凌晨2點這段時期是加速肝的代謝。 3.肌膚在夜間修護時刻達到高峰 夜間時段與肌膚自行修護兩者間關係密不可分啊！因為肌膚有自我修護的生理時間，白天和夜晚分別會是不同的工作階段，肌膚修護程序會在夜晚達到巔峰。 看到這裡，女孩們趕快先將本篇收藏起來，然後關手機準備早早去睡覺吧XDDD 🙌🏻資料參考來源：品牌提供 – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻韓妞皮膚水亮亮的秘訣是甚麼？他們都不買觀光客連鎖店！盤點5個韓妞愛用韓國化妝品品牌 👉🏻就等這清單！@cosme2019綜合大賞＋下半年新人賞統整，萬中選一就是它們 👉🏻只有專業鐵粉才知道！盤點「專櫃隱藏版冷門好物」，這些寶藏終於被挖出來啦！ 👉🏻只是差10度就差很多啊！快來調整你的拍照角度，7個 Before / After 矯正對照圖鑑請收藏 👉🏻痘痘冒不停？從體內改善最快 #失眠 #提升睡眠品質 #睡眠品質 

【調色教學】奶茶系女孩必備濾鏡手把手教給你！

相信有很多女孩子都跟小編一樣！都是奶茶色控、大地色系控🤤🧁這次的色調一定會愛😏也是用Lightroom去完成的👌🏻 以下就是步驟👇🏻 描述檔：現代03 +100 光線： 曲線圖： 顏色： 顏色混合： 效果： 分割色調： 細節： 以上就是這次的教學了🤪你學會了嗎？如果成功調出美美的成果也可以在ig上標記我或私下跟我分享喔🤪 如果各位喜歡我的教學的話可以追蹤我的popdaily和我的ig會不斷更新更多色調和質感提升教學❣️ Ig 連結：♡ Presets By snow_colourss🇭🇰♡ 延伸閱讀：👉🏻⚠️懶人必備⚠️這款韓式質感色調能讓你一鍵套入！ 延伸閱讀：👉🏻【調色教學】3款讓你變成韓妞的色調一次學!😍 延伸閱讀：👉🏻🤪不會用Lightroom也能調出奶油感色調！！ #popdaily #popdailycreator #調色 #調色教學 #濾鏡 #色調 #奶茶控 #lightroom

【苗栗頭份一日遊】古厝村莊、室內主題樂園、在地小吃到咖啡廳，吃玩這篇都幫你備齊啦

說到苗栗頭份大家會想到什麼景點呢？苗栗縣除了南庄老街、大湖採草莓、烏嘎彥竹林等知名景點之外，想要玩得不像觀光客就是要把當地秘境景點都玩遍、吃到在地人都排隊的美食，這次編輯選了苗栗頭份一日遊，幫大家規劃一日遊可以玩的景點和吃的美食，下次就來點不一樣的行程吧！ 👉【苗栗竹南一日遊】不只有崎頂車站！盤點8處親子通殺的必踩景點和濱海秘境 蘆竹湳古厝 蘆竹湳古厝為一處古早味十足的小村莊，保留了村莊的建築外觀及街道，內部則改成餐廳、展覽空間、小小遊戲間，在這除了能玩到許多現在已經很難看見的童玩，還有專門收藏老物的展間，彷彿穿越時空一樣，可以在這裡找到不少歷史遺跡。 Info. 地址：苗栗縣頭份市蘆竹里15鄰191號 時間：8:00-17:00(週一公休） 永和山水庫 永和山水庫是台灣第一座沒有水門和水閘的水庫，不說還會讓人誤以為是天然湖泊，沿著水庫周圍也規劃了環湖步道與綠地，沿途還能經過劍潭水庫、三灣北埔生態池、三聯埤，騎著腳踏車在附近漫步非常愜意。 Info. 地址：苗栗縣頭份市水源路526號 品園 原本為私人豪宅的品園，現在開放一般民眾也能免費參觀，園區內腹地廣闊，將近要半個小時才能逛完一圈。充滿濃濃的日式氛圍，所有植栽及庭園規劃幾乎都是還原日式庭園，還被網友稱為台版兼六園，秋冬還能賞到落羽松。而這個庭園還只是豪宅的其中一個部分，逛完真的會令人大開眼界。 Info. 地址：苗栗縣頭份鎮雙喜街3巷20號 時間：上午8:30-17:00 屋咖人 Vug Ka Ngin 身為返鄉青年的老闆，結合家中事業傳產木業打造了「手作木棧板咖啡店」，Vug Ka Ngin同時也是客家話中的「家裡人」，暖暖的木棧板牆面一年四季都給人一種溫馨的氣息，光手沖咖啡就有十種以上的豆子可以選，喜歡咖啡的朋友可以找機會來坐坐。 Info. 地址：苗栗縣頭份市中華路53巷10號 時間：12:00-20:00（週一、二公休） 尚順育樂世界 戶外景點玩夠了之後，晚上可以到尚順育樂世界來點室內遊樂設施！將近內萬坪的親子樂園內包含了雙層旋轉木馬、兒童遊樂設施、攀岩場、高空繩索等遊樂設施，從輕鬆到刺激通通都有，非常適合晚餐後玩累了再回家。 Info. 地址：苗栗縣頭份市中央路103號 時間：平日10:00-18:00 假日10:00-21:00 真.鮮肉湯包 真.鮮肉湯包可是一家連在地人都會排隊的高CP值湯包，湯包內除了多汁的肉，特別的是會加入新鮮的蔥來提升香氣，咬下去的瞬間非常多汁。如果不夠還可以無限免費加蔥，但因為只營業到下午一點賣完又會提早收工，所以大家記得早一點前往喔！ Info. 地址：苗栗縣頭份市中正路246號 時間：06:00-13:00 冉冉日嚐 以家常日本料理為主的冉冉日嚐，從外觀到餐點都非常日系清新，價格也很親民，雖然品項不多但每一道料理都吃得出食材的原味，吃完也不會過於油膩負擔，很經濟實惠。 Info. 地址：苗栗縣頭份市東民一街29號 時間：11:30-20:00(公休日見店家粉絲團公告) Cherry’s Pâtisserie 甜櫻桃法式甜點 不要以為苗栗頭份就吃不到厲害的法式甜點，甜櫻桃法式甜點專門販售各式精緻甜點，口味豐富的甜派和水果塔賣相、口味都很不錯，另外內用了話也可以點杯飲料來場下午茶。 Info. 地址：苗栗縣頭份市德義路137號 時間：週二～週五12:30-19:00/週六12:30-18:30；內用開放時間 13:30-18:30。 一日遊行程不想花時間在車程上，遠一個縣市的單一區域，交通超方便之外，還能玩更多景點，這樣安排就對了啦！ 👉誰說苗栗晚上很無聊？TOP7絕美苗栗浪漫夜景推薦，朋友情人都適合 👉【苗栗咖啡廳精選TOP8】採完草莓就來喝咖啡吃甜點，隱藏版口袋名單一次公開給你！ 撰文編輯 #Jessieeee #Vug Ka Ngin #冉冉日嚐 #品園 #尚順育樂世界 #屋咖人 #永和山水庫 #甜櫻桃法式甜點 #真.鮮肉湯包 #苗栗 #苗栗景點 #苗栗美食 #苗栗頭份 #蘆竹湳古厝 

【泡菜網友票選】《女神降臨》女主角最佳人選TOP7，第一名完全不意外！

撰文編輯 #安琪拉 大家還記得我們之前報導過，車銀優確認收到《女神降臨》「修豪」一角的提案嗎？這部網漫雖然還沒開拍，但韓網已經積極討論演出人選，其中呼聲很高的就包括了車銀優！身為臉蛋天才的車銀優，因為與修豪有著極為相似的外貌，一直都是網友心中的人選，所以報導一曝光就引起了的暴動！泡菜編也蒐集了波波泡菜粉絲們的意見，選出「最想要由她來演女主角」的明星，快來看看有誰吧～ 👉超夯韓漫《女神降臨》真人版男主角確定！網友敲碗演員名單，你認同幾個？ （圖片來源：LINE WEBTOON） 【2020/6/23 更新】 今天韓媒報導《女神降臨》的女主角任朱靜敲定由文佳煐飾演！文佳煐先前因為《那個男人的記憶法》中的演技而引起好評，人氣也因此大漲，粉絲也很期待她的下一部作品。這次宣佈成為《女神降臨》的女主角真的讓人太興奮啦！大家覺得這個選角適合嗎？ 👉現實就是白富美！5點認識《那個男人的記憶法》文佳煐，曾與鮮肉男神牽手約會？ 女主角任朱靜妝前醜小鴨，妝後變身大美女，是個擁有巨大反差的角色。到底網友心目中的最佳人選是誰呢？ （圖片來源：LINE WEBTOON） 共同第6名：金所炫、李聖經，得票率2.6% 所炫妹妹可以說是大家看著她長大的！從小時候稚嫩的模樣，蛻變到現在充滿女人味的模樣，真的讓人有欣慰的感覺。相信大家都蠻想看所炫挑戰比較成熟、跳脫以往角色的人物，如果真的有辦法演繹任朱靜，那真的會讓粉絲超期待！ 擁有强大氣場的李聖經，其實是個不做作、豪爽的女孩！外表與任朱靜一樣擁有浪漫長髮的她，加上好身材比例，讓人忍不住想象由她飾演的任朱靜！ 第5名：裴秀智，得票率6% 秀智女神出現在名單内，大家應該不意外吧？一直以來都以浪漫長髮示人的秀智，甜美的笑容加上姣好的身材，根本就是任朱靜！近年來專攻戲劇的她，演技實力有目共睹，希望可以繼續看到女神的好作品啦～ 第4名：作者本人，得票率8.6% 《女神降臨》的作者本人之前曝光了自己的照片，網友看到後全被嚇了一跳，因為根本就是任朱靜本人！長髮、大眼睛、身材等幾乎都與漫畫女主角一樣的她，瞬時間引起話題，網友紛紛表示：「原來是在畫自己啊」、「真的是女神降臨」。 第3名：IU，得票率10% 人美歌甜的李知恩也是女主角「任朱靜」的强力候選人之一！IU除了歌唱事業之外，在戲劇方面的表現也非常亮眼，不管是《德魯納酒店》的滿月社長，或是《我的大叔》的李至安都顯露出IU駕馭角色的能力。IU日前宣佈即將與BTS SUGA推出合作歌曲，真的讓人期待滿滿，希望很快也可以看到她的戲劇作品！ 第2名：JISOO，得票率17.9% BLACKPINK的JISOO出道以來，都因為漂亮的臉蛋而引起關注。其實私底下的她非常開朗活潑，完全與初印象不同，具有反差魅力。不少粉絲都希望JISOO可以出演這個角色，因為2人微妙的擁有相同的氣質，而且大家都很想看到JISOO演出電視劇，希望可以敲碗成功！ 第1名：朴敏英，得票率21.2% 高票當選的就是敏英歐膩！泡菜編覺得敏英不管是外表或是性格都與「任朱靜」很相似，而且不管演什麽角色都有說服力的她，兼具演技實力與形象還原度，可以說是完美人選！ 除了以上幾位之外，網友們也有提到金世正、雪炫、子瑜、劉仁娜等人選，投票反應可以說是非常踴躍！這部人氣作品還未開拍就引起如此大的討論度，讓人更好奇劇組的選角，大家覺得誰最適合出演這個角色呢？來跟泡菜編分享吧！ #BLACKPINK #IU #Jisoo #LINE WEBTOON #WEBTOON改編 #任朱靜 #女神降臨 #女神降臨WEBTOON #女神降臨任朱靜 #女神降臨作者 #女神降臨女主角 #女神降臨真人版 #朴敏英 #李知恩 #李聖經 #泡菜影劇 #泡菜精選 #秀智 #裴秀智 #金所炫 #韓國WEBTOON #韓漫女神降臨 

出遊最怕人山人海！盤點櫻花妹最愛的五款P圖APP推薦，讓你每張都是獨照！

每次出國最開心的就是能去到美美的景點拍下美美的照片，之後再上傳IG&FB好好炫耀一下，不過有時候到一些知名觀光景點，假如景點範圍廣大，加上前來的遊客跟螞蟻一樣多，不管取哪一種角度難免都會把身後的陌生人給拍進去，為了避免這種情況以下盤點5個櫻花妹必備P圖APP，學會用以後你就是照片唯一的主角！ 延伸閱讀：出去玩怎麼跟景點拍照，這些「萬用POSE」讓你告別尷尬，隨便拍都是人生美照！ 1.Adobe Photoshop Fix 電腦版上的Photoshop是照片修圖工作者工作上的萬用必備應用程式，非常精細的調整都能達到，而Adobe Photoshop Fix是設計給智慧手機使用，不需要付費的APP，只需要註冊登入就可以使用。 延伸閱讀：就是要修出日雜感，日本女孩最愛免費修圖app，濾鏡&可愛字體一次教你怎麼用！ 打開匯入圖片後點選[修復]，可以點選左欄位的[大小]、[硬度]調整到適合的塗點範圍與擦去的強弱度，再來使用手指拖曳縮放，塗抹想要刪去的圖案，欄位下方也有[還原]，可以再做細部的調整。 另外其他功能有調整臉部特徵、局部色彩繪圖，完成之後儲存可以直接傳送至社群網站或是電腦上的Photoshop CC。 2.TouchRetouch 這個修飾應用程式，是需要付費購買的，但不需要額外註冊會員，依照想刪除的物體大小形狀，套用移去物體的模式，使用上更加快速方便，唯一美中不足的是不適合用來修飾小細節，偏向單一範圍大的物體。 選擇照片後，使用[快速修復]將想要刪除的內容項目塗抹包圍起來，然後點擊[GO]進行刪除。 再來這個[線條移除]只需要點選畫面中的”線”就會自動偵測，進行刪除不需要額外塗抹圈選，很適合用在拍建築物時，難免會有附近的電線桿電覽線就可以用來消去。 3.Photo Retouch 使用起來非常簡單，下面的欄位除了有刪去復原功能外，還可以同時進行人像美容，磨皮美膚美白通通都可以。 可以使用[物體削去]、[快速修復]來進行刪除，兩者差別在於前者為選取範圍後一次消除，後者為分次消除，處理完的效果都成達到移除不想要的物體，主要是使用者的習慣，不過這款刪去功能只能調整筆刷大小，沒有強硬度調整，所以削去時都是被”強”擦除，呈現出來的效果比較不自然，適合用來除去顏色相近的照片圖案。 4.Easy Photo Eraser 一個名Easy Photo Eraser的修飾應用程式，使用起來與它的名稱一樣，非常簡單易於使用，將要刪除項目，圈選起來再點擊下方[Easy Eraser]鍵執行，就完成了 。 此功能無法調整筆刷的粗細程度，不過用在遠景大範圍像是山、雲，拉近放大看會呈現模糊，自然地縮放就會比較自然不明顯。 5.Snapseed 由Google所研發的應用程式，在IG上搜尋Hashtag#Snapseed會發現有超多人，甚至藝人、模特網紅，都使用這個app修飾照片，除了有刪去功能，內建的工具調整照片曲線的曝光對比顏色，細部的微調銳化都可以達到很精細的程度。 以下示範[修復]與[曲線]功能，調整照片畫面刪去物體與顏色曝光對比度。 選擇照片後，下方欄位可以使用”樣式”事先配置好的修飾濾鏡，或是直接挑過選擇”工具”做個人喜好的調整，之後選擇[修復]，進行物體刪去，由於無法更改畫筆大小，在修飾時用兩根手指縮放塗抹要擦除的部分。 [曲線]調整，分為”中性”、”對比柔和”、”對比強烈”、”調亮”、”褪色”等等，靠右往上微調為高變亮，反之靠左相反。 雖然說人是最美的風景，不過拍獨照當然還是想讓自己當唯一最美的主角，這幾款超實用APP下載起來，下次拍照不用擔心背景有雜物，全都可以通通把擦乾淨~ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯＃GiGi #Adobe Photoshop Fix #APP #APP推薦 #Easy Eraser #Photo Retouch #P圖 #SNAPSEED #TouchRetouch #修圖app #實用APP #應用程式 #手機app #日本 #日本精選 #橡皮擦 #生活娛樂 

簡單拍出「網美風Vlog」！10個手機剪輯App不藏私推薦，開啟你的YouTuber第一步！

手機的效能一年比一年還高，甚至已經可以有電腦等級的運行效能，畫面、鏡頭也年年提高，高效能攝影、錄影、剪輯的App也越來越多，但你真的知道哪一款App能拍出高質感的影片嗎？又要怎麼排版才會有「網美Vlog」等級的美感呢？這次不藏私，跟大家推薦好用好看的10個剪輯、拍攝軟體！想當Youtuber或想用美美Vlog記錄生活的水水千萬別錯過！ https://www.instagram.com/p/Bp0czoAncP1/?img_index=1 手機剪輯App推薦 1.基本款：IG三套件 IG可說是最多網紅、KOL使用的社群工具，剪輯功能、限時動態小工具也是多不勝數，很多人都會直接拿IG編輯影片、照片，而為了讓剪輯功能不跟IG綁在一起，IG推出這三個簡單的錄製、編輯工具，分別是Layout、Hyperlapse、Boomerang，三個App的功能分別是照片排版、縮時攝影以及循環播放模式，縮時攝影最高可以快轉12倍速，而循環攝影、排版則與IG上的功能並無太大差異。作為使用起來毫無難度的基本款軟件，拿來拍攝Vlog可說是再適合不過了！ （圖片來源：編輯） 2.影分身之術：Retouch Retouch則是能為你省下很多麻煩的App，著名的打卡景點不免會有許多人跟著拍照，或是遇到路人入鏡的問題，Retouch則可以幫你把路人移除喔！透過簡單的移除物體就能將物體消失，另外，你也可以把一個東西複製好幾個，同理，將兩個功能同時用上則可以將物體移動，是編輯Vlog時的好工具。 （圖片來源：編輯） 3.專業相機介面：ProCam ProCam可說是幫手機的攝影介面提升到專業程度的最佳幫手。感光度、快門速度、白平衡、對焦等都可以設定，也有多種的模式，包括延時攝影、視頻、照片、夜間模式、連拍、低速快門、人像等，在拍攝夜景、流星、車行軌跡都很方便、效果也很好，是非常值得一試的Vlog App。 （圖片來源：編輯） 4.記錄每天的美好時刻：1SE 在Kickstarter上進行募資的1SE宗旨其實是讓大家更用心體驗每一天的生活，而這也促成了他的獨特影片編輯模式，就是不管你錄了多少、多長的影片，你每天都只能擷取一秒左右的時間（當然有自由編輯模式），那你就可依照月、季、年，把它變成30、90、365秒的影片，讓你慢慢回憶過往的日子。算是另一種層面上比較特別的Vlog App，推薦給大家！ （圖片來源：編輯） 5.最基礎簡單的入門款：iMovie 其實iPhone內建的影片剪輯程式就是最佳的Vlog App選擇！作為一個中規中矩的APP，只要將照片、影片匯入iMovie就可以進行編輯，沒有華麗的特效，但文字、音樂等基礎設置，該有的都有，非常推薦給入門的影片編輯者，或是只想簡單製作影片的業餘使用者。 （圖片來源：編輯） （圖片來源：編輯） 6.簡單編輯的風格影片：VUE 再來是編輯私心最推薦的一款Vlog App！VUE可以簡單地幫你拍攝、剪輯影片，尤其是內建多種風格濾鏡，可以輕易地幫你的影片營造出微電影的效果，也可以增添音樂、文字，在免費的狀態下就有豐富的素材可供使用，要剪出一部旅遊Vlog變得輕易無比！ （圖片來源：編輯） （圖片來源：編輯） 7.新手特效懶人包：Quik Quik相較於其他剪輯軟體最大的特色就是智慧剪輯，他能自動幫你把影片套上特效、加上音樂，你不需要按太多的按鈕就可以馬上做出一部有厲害特效的Vlog影片，有許多的特效模板可以選擇，基本上你只需要把影片匯入就能完成影片了，很讚吧！ （圖片來源：編輯） （圖片來源：編輯） （圖片來源：編輯） 8.幻燈片風格剪輯：Splice 同樣是影片剪輯軟體，Splice也可以輕易地幫你製作高質感影片，尤其是照片間的轉場動畫，超適合製作幻燈片類型的影片。但較為可惜的是在特效上有較多限制，需要付費解鎖，但仍然是一款能製作出高質感的Vlog影片的App。 （圖片來源：編輯） （圖片來源：編輯） 這次推薦了許多方便好用的剪輯、攝影Vlog App，大多都是免費的，有興趣的朋友不妨直接下載來試試看，甚至是混合著使用這次介紹的特效，這些App當然也不只這次介紹的這麼簡單，還有更進階的玩法就有待大家去探索囉～ 延伸閱讀 👉 IG最仙的小姐姐們都在用！自製電影字幕、訊息對話框靠一個修圖APP就搞定！ 👉 iOS14超美iPhone桌面怎麼做？編輯手把手「最完整插件教學」，這5個App必載！ 👉 初學者不用擔心照片不夠美！只要擁有這幾個拍照App，隨手一拍都是美照 撰文編輯 # grasskin #1SE #3C少女 #APP推薦 #BOOMERANG #Hyperlapse #ig #iMovie #Instagram #iphone #Layout #ProCam #Quik #Retouch #Splice #Vlogapp #Vlog拍攝 #vue #剪輯 #影片 #手機 #照片 #生活精選 #網美Vlog 

國外已經搶瘋頭！Coach新款馬鞍包一上架就爆紅，幸好台灣還買得到！

精品界稱得上小資女系列的牌子，當然就是Coach的包款啦！設計的圖樣和顏色也都是經典不敗，過了幾年也都還是不會退流行～今天就要來跟大家介紹2021年Coach的新款包——Beat Saddle，這款包一上市，就造成搶購熱潮！不少明星或模特兒都人手一包，絕對是穿搭必備的包款，想要知道更多細節的妳們，趕快滑下去看！ 👉小資女必收Cp值超高精品包！Coach Alie「榛果奶茶色」單肩包～不僅好看還超實用！ 這款Coach Beat Saddle的皮革很軟，包的內部是布面的，裡面有拉鍊插槽和多功能插槽，打開方式是用搭扣的形式，所以讓大家也很方便拿取東西！包的後面有一個小卡袋，也是暖心的設計，放悠遊卡、護唇膏都行！背帶還是可以拆卸的，除了能斜背或肩背，讓大家可以換成喜歡的背帶款式，也算是款可以半客製化的包包！ 👉Coach藍白格小包買不到沒關係！BM給你平替款，不到$1000就能入手！ Coach Beat Saddle包總共有5個顏色，經典的黑白顏色以外，還有復古紅、焦糖棕，以及今年2021年pantone的流行色：極致灰，這五種也是都是百搭款的顏色，不管入手哪一個顏色，都可以背好幾年～原本的皮革背帶散發氣質感，換上針織背帶就變身活潑的風格！加上馬鞍包的外型，真的很難讓人不愛吧！ 👉Chanel包買不起？2021最新爆款『背帶手機殼』，少量現貨台灣也買得到！ 看完Coach的新款包Beat Saddle，只能說真的是太可愛了！不到3萬就能入手精品包，還能跟明星們用同款，大家是不是下個月的薪水一下來，就已經準備要買了？ 撰文編輯 #Rita #2021coach #BEAT SADDLE #Coach #CoachBeatSaddle #包包 #包包推薦 #女孩包包 #精品包 

【精選】台北人氣寵物咖啡廳TOP5，和毛小孩一起來開Party吧！

身為貓奴或狗奴的你，有時候是不是也會想帶自家毛孩一起進餐廳，卻屢屢遭到拒絕，又或者想近距離和可愛的貓貓狗狗玩耍，但卻找不到合適的地方呢？編輯這就來介紹五間人氣寵物咖啡廳給各位，不僅有各種Ｑ萌的毛孩店長坐鎮，甚至還提供毛孩餐點，讓你和自家毛孩一起泡咖啡廳再也不是夢！ fufucatcafe 地址：台北市內湖區金莊路82號1樓 位處內湖的fufucatcafe，如店名一般是間主打貓咪店長的咖啡廳，比較特別的是這裡有著各種少見的貓類，比如無毛貓、布偶貓、羊毛貓、狼貓等，並且計費方式是採時間制計費，每10分鐘40元，上限至360元，完全是讓人只能把全部的時間都花在吸貓貓上啦 fufucatcafe的每隻貓都非常特別且有個性，其中最有名的店長就是這隻加拿大無毛貓，他的名字是2.0，真的是連名字都超特別的！而除了2.0以外，這裡還有10隻萌貓在等待著你的到來哦～ 和貓咪有約 地址：台北市松山區三民路3巷21號 一樣是主打貓店長的和貓咪有約，店內一共有18隻貓，光是從下面這張貓軍團進食照就可以看出他們的聲勢浩大，對於貓奴來說完全就是只有幸福兩個字可以形容！而經過空間規劃後店內即使有這麼多隻貓也不會顯得壅擠，此外全店也相當整潔無異味，從這點就可以感受到店家的用心～ 與貓咪有約提供了許多美味餐點，讓你一邊享用美食時得一邊防止食物被貓貓大軍偷吃，而離開咖啡廳時收穫的不僅有滿出來的療癒感，也有佈滿全身的貓毛，但是看著貓貓們無辜的大眼睛，我當然是選擇原諒！ （圖片來源：IG @angelina.liuu） 浪浪別哭 地址：台北市中正區林森北路9巷13號 浪浪別哭是間兼具中途性質的寵物咖啡廳，入內除了可以用餐及與毛孩玩耍之外，也可以領養其中的浪浪，而店裡也有將座位劃分為貓區和狗區，若想指定座位的話也可以提前告知服務人員～ 此外，浪浪別哭也有販賣毛孩周邊商品，餐點及商品部份皆會捐出3%所得給流浪動物，真的是很有愛心的一間店家呢！店內也有販售毛孩蔬菜凍及牛肉串以供餵食店內毛孩 ⚠️目前浪浪別哭台北店並無開放攜帶自家毛孩入內，因此各位貓奴狗奴們要注意一下囉！ 進寶咖啡 Jingbao Taipei 地址：台北市大安區羅斯福路二段101巷3-1號 位於捷運古亭站附近的進寶咖啡，是一間可以攜帶毛孩入內的寵物友善咖啡廳，在這裡可以放開牽繩讓毛孩自由活動，貼心的店家也有在店內架設欄杆，主人們再也不用擔心在店內自由奔跑的毛孩們消失得無影無蹤啦！而進寶咖啡的黃金獵犬店長LULU也是可愛到不行～ （圖片來源：IG @bqchennara） 除了主人們吃的輕食咖啡之外，進寶咖啡也提供了美味的餐點供毛寶貝享用，有時也會有限定餐點，比如十月因應萬聖節推出的牛肉丸南瓜濃湯，讓毛孩們也能吃飽飽與吃好好，這麼頂級的享受當然是要速速帶著自家的毛小孩來體驗！ PS BUBU 金屋藏車食堂 地址：台北市士林區中山北路七段140巷1號1樓 一走進 PS BUBU 金屋藏車食堂，一定會被店內的裝潢所震攝，店內隨處可見以車子為主題的裝飾品，諸如方向盤門把與各式車牌等，完全可以體會店家的精心佈置，而店家也開放主人們帶著自家毛孩前來餐廳，並提供三種參考營養師設計的狗狗餐，讓毛孩吃得開心主人也放心！ 作為一個貼心的寵物店家，當然也會將狗狗餐所用到的食材標註出來，他們的店狗阿囉哈也都是吃自家狗狗餐長大的，坐在車子內與毛寶貝一起享用營養均衡的美食，一定會成為很棒的回憶！ 👉【精選】桃園5家寵物餐廳，帶毛孩一起吃喝玩樂認識新朋友吧！ 近年來寵物友善空間已經越來越多了，甚至台北市也有挑選出寵物米其林餐廳名單，真的好感謝這些店家願意提供一個可看可吃又可玩的地方給貓奴狗奴和毛孩們，讓大家一起感受與貓貓狗狗玩耍的快樂！ #FUFUCATCAFE #PSBUBU金屋藏車食堂 #台北 #和貓咪有約 #咖啡廳 #寵物 #寵物友善 #毛孩 #浪浪別哭 #狗 #貓 #進寶咖啡 #餐廳 

跳20分鐘繩抵跑步1小時！超燃脂「跳繩運動」技巧公開，搭配飲食一週輕鬆-4Kg！

撰文編輯#Chia 有沒有人跟我一樣不喜歡跑步，但要燃燒脂肪卻不得不做有氧！你知道嗎～其實做20分鐘間歇性燃脂運動時加入跳繩，相當於慢跑ㄧ小時！對於那些不喜歡跑步，或是家裡沒有跑步機的人來說，跳繩是一個省錢又省時，卻能達到很好的雕塑身材及瘦身的好方法！今天就來教大家「跳繩減肥法」，每天只要20分鐘，搭配飲食一星期就可以瘦身4公斤～ 👉🏻一星期可瘦8公斤？韓國超夯懶人減肥法「GM Diet 」，不需運動就能極速瘦身！ 跳繩的燃脂效果很好，用正常速度跳繩，微喘但還能說話的程度，30分鐘就能消耗約400大卡！可以減脂、訓練心肺功能外，最棒的一點是，在跳繩的同時，肌肉線條會更好，屁屁還會跟著變翹！ 👉🏻躺著也能瘦這麼好康？5大增強「基礎代謝率」習慣，瘦身事半功倍的關鍵！ 使用間歇性高強度運動的方式，運動時間為15-30分鐘，先連續跳1-3分鐘，休息30-60秒，接下來繼續跳，照這個規律連續跳20分鐘，可以達到良好的減脂效果，搭配後續的拉筋伸展，肌肉線條會變得更好！ 👉🏻在家也能輕鬆燃脂！超有效5招簡單有氧運動，不上健身房也可以！ 瘦身一定要搭配飲食的控制！建議大家跳繩運動的前後，不要大量飲水，當劇烈運動後，大量飲水會導致抽筋、頭暈及腹帳感，所以建議以少量多次的方式飲水！在運動前，可以使用低醣飲食取代精緻澱粉，避免在運動時，血糖上升太快。運動後則時補充蛋白質，可以提升免疫力、合成肌肉還可以降低運動後疲勞的不適感喔～建議大家可以在運動後30分內補充效果更好～ 👉🏻減肥時期安心吃！5款低卡無負擔飲食清單，肚子餓到睡不著也不怕！ 是不是超簡單的啊～而且跳繩還有一個很棒的優點就是，體積小可以隨身攜帶，只要場地夠寬敞，隨時隨地都可以運動，還不用去跟人家擠健身房ＸＤ #妝漂亮 #有氧 #瘦身 #跳繩燃脂 

藏壽司三峽學成店正式開幕，酥脆滿分蟹肉棒磯邊天婦羅限時開賣！

藏壽司宣布9月10日進駐三峽北大特區，開張全台第20間店鋪「三峽學成店」，並於9月3日起試營運，為歡慶20店的開幕，藏壽司特別與日本超紅貼圖YOSISTAMP聯手，於全台店舖推出獨家YOSISTAMP聯名扭蛋，人氣要角兔兔100%將以店長之姿，攜手貓貓100%、熊熊100%與豬豬100%，以超療癒搞怪的姿態萌翻全台藏壽司店鋪！為與全民同歡，藏壽司推出官方社群平台互動企劃，顧客有機會獲限量的YOSISTAMP識別證與手提袋，三峽學成店更是推出專屬限定YOSISTAMP扭蛋。而適逢食欲之秋，即日起期間限定菜色，如「蟹肉棒磯邊天婦羅」與「玉米沙拉稻荷壽司」也將陸續登場，滿足饕客們的味蕾。 藏壽司插旗三峽北大特區全台第20店9月3日起試營運 獨家聯名日本爆紅人氣貼圖YOSISTAMP！搞怪店長兔兔100%領軍療癒新登場 歡慶20店正式開幕，藏壽司特別與日本爆紅貼圖YOSISTAMP合作，聯手推出限定系列扭蛋。YOSISTAMP以療癒搞怪且百分百實用的貼圖風格聞名，其中人氣要角兔兔100%、熊熊100%、貓貓100%、豬豬100%與小雞嗶嗶，更是以搞怪的眼神死表情與意想不到的逗趣動作受到廣大粉絲喜愛，過去曾在LINE貼圖上創下數十億次的驚人傳送量外，還連續兩年榮獲日本LINE公司所舉辦的最受歡迎原創貼圖年度大獎，五月更化身為日本鐵道站長巡迴日本！ 活動日期：9/3 – 10/2 三峽學成店歡慶企劃開跑！可愛YOSISTAMP100%小動物獨家揹回家 為響應三峽學成店開幕，藏壽司特別推出三峽學成店專屬限定歡慶企劃，邀請三峽的壽司迷一起慶賀，其中包含三峽學成店的試營運折扣活動，凡自9月3日起至9月16日，於店內用餐消費並參加FB粉絲活動，即可於三峽學成店內享有用餐9折優惠。除此之外，無厘頭的YOSISTAMP小動物們，還將在三峽學成店推出獨家的YOSISTAMP限定款扭蛋 9月10日至16日期間，顧客用餐有機會於扭蛋機中抽出4款限定 YOSISTAMP帆布托特包除了帶走品嘗美味壽司後的滿足感外，還能揹著俏皮小動物一起回家。 期間限定人氣餐點滿足饕客的食欲之秋 為滿足饕客的渴望，藏壽司於全台店舖特別推出多款期間限定菜色，包括即日起推出「蟹肉棒磯邊天婦羅」，選用鮮甜滋味的蟹肉棒加上海苔包裹成的天婦羅，油炸後使外層表皮金黃酥脆，襯托出飽滿厚實的美味內餡，讓饕客一入口便難以忘懷；還有大人小孩都無法抗拒的「玉米沙拉稻荷壽司」，特別以清脆香甜可口的玉米沙拉搭配人氣稻荷壽司所製作而成。 蟹肉棒磯邊天婦羅(二貫) NT. 40 【期間限定】 玉米沙拉稻荷壽司 NT. 40【期間限定】 清脆香甜可口的玉米沙拉，搭配上人氣稻荷壽司，是無論大人小孩都無法抗拒的一品。 #YOSISTAMP #三峽學成店 #期間限定 #玉米沙拉稻荷壽司 #藏壽司 #蟹肉棒磯邊天婦羅 

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