【3月日雜】KANGOL肩包來啦！SNOOPY收納盒＆UR筆記本，8本必收日雜報到！

撰寫編輯＃shika 轉眼間就到今年第三期的日雜附錄了，相信大家都跟編輯一樣非常期待，越來越靠近春季，將會有什麼好康贈品呢？畢竟日雜都會跟各大品牌、卡通聯名，真的是買到賺到啊～現在就來帶大家看看各家日雜又推出了什麼超值又吸引人的附錄，心動的你千萬不要錯過趕快手刀購入吧！ 👉【2月日雜】Jill Stuart超狂小包，10本日雜包款隨你挑，新年新包靠日雜！ 1.《MINI》 ♦發售日：2020年2月1日 ♦封面：橋本環奈 這一期的封面人物是由「千年一遇美少女」橋本環奈擔任，粉絲們千萬不要錯過！附錄則是推出MILKFED的單肩小包，包包正面刺繡著MILKFED的logo，束口的部分是亮眼的薄荷綠色，適合日常的尺寸大小，肩帶也可以調整，使用起來非常方便！ 👉不要再極光灰了！現在大家愛的是橋本環奈同款，小直徑的清新感才是王道！ 2.《steady.》 ♦發售日：2020年2月7日 ♦封面：高畑充希 封面是好久不見的高畑充希，steady.推出了可愛又實用的snoopy收納盒來拯救大家雜亂的書桌，總共有大中小3種尺寸，很適合拿來收納文具或是化妝用品，材質採用帆布料製成，所以不需要使用的時候可以很輕易的折疊起來喔！ 👉收視狂飆的話題日劇《同期的櫻》，三大看點＆飆淚金句，找到非你不可的事吧！ 3.《sweet》 ♦發售日：2020年2月12日 ♦封面：白石麻衣 由Daichi Miura設計限定的disney小包，拿來當化妝包也非常適合，沈穩的黑色配上正面的女孩插畫不失可愛，內裏滿版的紅白點點也是特色之一，可愛加上實用性滿滿，喜歡disney的朋友們千萬不要錯過！ 增刊號的贈品也非常可愛，大家看喜歡哪個款式再下手！ 4.《SPRiNG》 ♦發售日：2020年1月23日 ♦封面：高畑充希 這一期的附錄SPRiNG和比利時巧克力品牌PIERRE MARCOLINI聯名推出了超實用的船型手提包，帆布的材質配上黑色的滾邊看起來相當的簡約優雅，袋子正面還附上2個口袋，收納手機等等的小東西非常方便。另外還有模擬巧克力造型的小包，也可以搭配手提包一起使用。 5.《GINGER》 ♦發售日：2020年1月23日 ♦封面：白石麻衣 GINGER這一期的附錄簡直就是現代人的福音！這款手機支架不僅能套住手指防止手機滑落，還能讓手機站立在桌子上，更重要的是竟然還能收納卡片！這麼便利又多功能還不快點入手起來！ 👉2020新趨勢！手機殼變身超酷「穿搭配件」繩索、鏈條&#8230;選個搭配OOTD！ 6.《MonoMax》 ♦發售日：2020年2月7日 主打幫你管理好金錢的URBAN RESEARCH多功能整理包，內附有4張活頁紙可以做筆記或是記帳，還有許多夾層以及收納袋可以放置卡片或零錢，從此金錢管理不再是難事。 7.《KANGOL WAIST POUCH BOOK》 ♦發售日：2020年2月1日 這次推出的肩背包有黑、紅兩款，正面裝飾著KANGOL的logo刺繡，容量充足可以輕易的容納長夾或是寶特瓶，背面還附有空間可以收納小物，簡單的設計卻非常便利呢！ 👉穿搭必備單品！盤點Kangol五大經典款，告訴你什麼風格就該搭什麼帽型！ 圖片來源：tkj 這次各家日雜推出的都是實用款，日常生活一定會用到，快點一起入手吧！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #３月日雜 #GINGER #Kangol #snoopy #SNOOPY收納盒 #URBAN RESEARCH #日本 #日雜 #日雜贈品 #日雜附錄 #橋本環奈 #生活娛樂 #白石麻衣 #高畑充希 

#𝑰𝑮𝒕𝒊𝒑𝒔:可愛浮誇手繪GIF動圖，不易撞款3種風格一次滿足♡

«質感限動養成術» IG限動GIF分享 EP.2 4款IG限時動態GIF動圖「浮誇惡趣味/細膩色鉛筆手繪/黑白簡約 」3種風格一次滿足！內有畫風特別款，不喜歡撞款的人，一起看下去吧。 𝟏. pey Peychi的GIF動圖色彩鮮豔繽紛卻不俗氣，插圖風格更是可愛的沒話說! 英文字體有一般平滑線條款和波浪款，Nelli私心很喜歡頗浪款!「new post / swipe up」適合作為新貼文提醒、電商品牌導購、內容網站導流使用，繽紛的顏色可愛又醒目✨ 𝟐. Bodiljane Nelli很喜歡Bodiljane的畫風♡ 獨特的繪畫風格展現可愛的惡趣味。動物及人像表情帶有厭世感，甚至連水果都被上了微厭世、獵奇的眼神。這款很適合有個性、有點調皮，喜歡搞怪、不喜歡撞款的水水使用(๑˃̵ᴗ˂̵)و 𝟑. Oursecondnature (輸入: oursecon) Oursecondnature是大地色系手繪風，推薦給喜歡跑「日式、老宅復古風」咖啡廳的人! 從咖啡杯、酪梨荷包蛋、切片蛋糕，到店內裝飾椅子、吊燈、打字機，每一個都很有質感又實用。酪梨右邊下面像貝殼的圖，暫且稱他是「瑪德蓮」，是不是很可愛? 𝟒. JoulesClothing (搜尋: joules) 以黑白為主，獨特的字體風格，簡約不失質感。「coming soon」可用在電商新品或是網紅KOL新作品預告，喜歡以IG story作為新貼文提醒的人，用這款簡約風的「tap here」就對了🙂 • 以上4款GIF動圖關鍵字及特色簡述 1. 浮誇/繽紛/可愛: pey2. 浮誇/繽紛/厭世: bodiljane3. 色鉛筆手繪/咖啡廳: oursecon4. 黑白/簡約: joules這次的分享希望大家喜歡，一起讓IG限動變得有質感又可愛吧!• 𝑴𝒚 𝑰𝒏𝒔𝒕𝒂𝒈𝒓𝒂𝒎 @𝗵𝗲𝘆𝗶𝗻𝗲𝟭𝟭𝗶• 𝑴𝒚 𝑩𝒍𝒐𝒈 𝗵𝗲𝘆𝗶𝗻𝗲𝗹𝗹𝗶.𝗰𝗼𝗺#限時動態 #IGstory #GIF分享

【新北淡水 x 燒肉】｜輕軌美食 鄰近漁人碼頭 天鍋宴集團 淡水新開幕燒肉｜天町燒肉屋 

 天鍋宴集團在淡水新開了一家燒肉 ”天町燒肉” 就在漁人碼頭附近🐷 薄切的牛舌很脆 牛小排超嫩 入口滑順 雞腿肉超好吃又香 鴨肉建議八分熟 松阪豬要烤的有點焦脆風味更佳 切角牛很有嚼勁 筋偏多 羽翼牛油脂略為少一些 干貝 山藥 都是生食級的 菲力烤個七八分熟 沾芥茉胡椒也超級好吃🐷🐷 最後的烤魚也是無限美味 這餐吃下來各種肉吃到了 湯的部份也可以一直續~ 我莫名愛上風味醋冰沙❤️ 真的飽到超級滿足～ 米飯的部份建議不用另外加鮭魚卵🍚 沒有不好吃 只是蠻普通的～ ⚠️店家不收服務費 如需代烤服務 要提前告知 當天我們有詢問能不能幫忙烤魚 但是由於假日人力更緊 所以被拒絕了XD ⚠️當月壽星打卡即可抽獎 共有30個 各類肉品海鮮酒類獎項可抽 喜歡我的分享歡迎追蹤我的IG⬇️ 📌 立木南門三人套餐💰$2888 -菲力牛/牛小排/羽翼牛 切角牛/（極黑豬or羊排）/鹽蔥牛舌 -沙拉（4選1） 蜂蜜芥末/日式芝麻/柚香風味/換肉 -湯品（3選1） 香菇雞湯/味噌魚湯/換肉 -米食 壽司米飯+海苔（鮭魚卵+39） -海鮮(擇二） 黃金大白蝦/基隆小卷/干貝 一夜干/鮭魚/東石鮮課蚵 -飲品*3 -甜品*3 關西出將三人套餐💰$2588 -菲力牛/牛小排/羽翼牛 雪花牛/鹽蔥牛舌 -沙拉（4選1） 蜂蜜芥末/日式芝麻/柚香風味/換肉 -湯品（3選1） 香菇雞湯/味噌魚湯/換肉 -米食 壽司米飯+海苔（鮭魚卵+39） -海鮮(擇二） 黃金大白蝦/基隆小卷/干貝 一夜干/鮭魚/東石鮮課蚵 -飲品*3 -甜品*3 以上套餐均附 風味醋/鴨胸/松阪豬/去骨雞腿肉/包肉生菜/泡菜 📍Taiwan, Taipei 📍天町燒肉屋 📍新北市淡水區中正路一段87巷8弄31-1號 ⏰營業時間 週一～週日 AM11:30 ~ PM12:00 #20200502#天町燒肉屋#taipeifoodie#taipeieater#taipeieats#popdaily#popdailytaiwan#trip_packer#travelyam#foodieblogger#ig_taiwan#alphadaily#alphafoodie#alphafoodmapnewtaipeicity#howsayhow#vscotaiwan#新北美食#新北餐廳#網美餐廳#網美集散地#淡水區#淡水美食#新市鎮#隱藏美食#相機食先#輕軌美食#漁人碼頭#燒肉#天鍋宴#新開幕

美國爆紅的「Tummy time」是什麼？4大好處＋3大注意事項帶你一次看！

爸比媽咪妳有聽過Tummy time嗎？這個名詞在美國超紅的！美國兒科協會（AAP）對於新生寶寶健康發育，有一個短句「Tummy to play」衍生出的名詞，意思是指在寶寶醒著的時候，讓寶寶時不時地趴在地上。專家說如此可以幫助促進寶寶的肌肉發育，今天就來帶大家了解「Tummy time」的內容吧！ （圖片來源：Pexels） Tummy time是什麼？ 字面上的意思就是「肚肚時間」，那他到底在說什麼呢？簡單來說就是在寶寶醒著的時間，讓寶寶趴床上或地毯上，呈顯俯臥的姿勢。爸爸媽媽可以多鼓勵寶寶抬起頭、挺起上半身，對寶寶來說也算是一種運動！ Tummy time有什麼好處？ Tummy time好處1. 防止寶寶扁平頭的問題 一般爸比媽咪會擔心寶寶發生「嬰兒猝死症」的意外，所以選擇讓寶寶仰睡，但大家都知道仰睡會造成寶寶後腦杓扁平的狀況，可能影響寶寶頭型美觀，建議爸比媽咪只要寶寶白天醒著的時候，就讓他以趴著的姿勢活動並探索世界。 Tummy time好處2. 訓練到寶寶身上多處的肌肉 在仰頭的時候寶寶的頸部、背部、肩部、四肢的肌肉都能使用到，也能幫住寶寶的頸部更有力氣。 Tummy time好處3. 促進腸胃蠕動 趴撐抬頭的動作，也可以促進寶寶的消化功能。因為趴著的時候，會造成腹部的一個壓力，促進腸胃蠕動。這樣一來就比較不會有便秘、或者容易吐奶的狀況發生。 Tummy time好處4. 訓練重心轉移能力 寶寶在趴著姿勢時，同時伸手拿東西的過程就會訓練到他的重心轉移的能力。 （圖片來源：Pexels） Tummy time什麼時候可以開始？ 根據美國專家的建議，新生兒帶回家的第一天就能訓練寶寶的tummy time了！但在亞洲國家父母對於寶寶的發育還是小心謹慎，建議可以在寶寶大約兩個月後慢慢觀察，同時可以開始協助寶寶做趴撐抬頭的動作。在訓練做這個動作的時候要注意，Tummy time是「趴撐」，趴著抬起頭，而不是「趴著」，如此才能正確訓練到寶寶的身體肌肉喔！ 如何訓練寶寶Tummy time？ Tummy time是幫助寶寶發展肌肉力量和協調能力的關鍵活動，對寶寶的頭部、脖部和背部肌肉發展尤為重要。爸比媽咪可以利用引導的方式讓寶寶在日常生活中自然而然地做這個動作，在做這個動作時也要注意趴在地毯或墊子上，冰冷的磁磚容易讓寶寶受涼！讓寶寶習慣Tummy time的時候可以用一些玩具、聲音去吸引寶寶抬起頭，也可以讓寶寶趴在媽咪的肚子上與媽咪對視來訓練。 2個月寶寶Tummy Time多久？ 不同月齡的寶寶，Tummy Time的時間長短會有所不同。對於2個月大的寶寶來說，Tummy time是促進脖部和上肢肌肉發展的重要活動。此時的寶寶可能能夠撐起頭部一小段時間，每次Tummy time可以持續3到5分鐘，每天2到3次。隨著寶寶的體力增強，家長可以逐漸延長Tummy time的時間，並鼓勵寶寶在俯臥時進行手臂撐地的練習，以促進整體肌肉協調與力量發展。 3個月寶寶Tummy Time多久？ 到了3個月大的寶寶，Tummy time的時間應該延長至每次10到15分鐘，每天進行2到3次。此時的寶寶應該能夠撐起頭部較長時間，並且開始嘗試抬起胸部，這有助於強化上半身肌肉。如果寶寶對Tummy time感到不耐煩，家長可以採取循序漸進的方式，從短時間開始，逐漸增加。這段時間是寶寶發展肌肉力量、提升身體協調性的關鍵期。隨著寶寶年齡增長，可以逐漸延長練習時間，並且將練習時間分為數次，讓寶寶習慣並喜歡這項活動。 喝完奶多久適合Tummy Time？ 寶寶喝完奶後，最好等大約20至30分鐘再進行Tummy Time，這樣可以避免因為胃部尚未消化完全而導致嘔吐或不適。剛喝完奶的寶寶可能會感到滿足且放鬆，若此時進行Tummy Time，可能會讓寶寶感到不舒服或產生反胃現象。確保寶寶的肚子已經適應並且不再感到脹氣後，才進行Tummy Time會更有助於寶寶的成長發展。 Tummy time要注意什麼? Tummy time注意事項1. 避免在鬆軟凹陷的地方做 太軟的地方做可能會傷到寶寶的脊椎與背部，要選擇在兼顧、平面的地方做，可建議爸比媽咪在地毯或地墊上做Tummy time訓練！ Tummy time注意事項2. 要有大人在旁邊 寶寶剛開始還不習慣用脖子、背部的肌肉發力支撐頸部，爸比媽咪除了擔任引導的角色之外也要時刻注意保護寶寶的安全。 Tummy time注意事項3. 四周環境安全乾淨 寶寶在Tummy time的時候看到四周的東西會很習慣的抓，四周盡量放一些玩具布偶等等，要小心尖銳的物品造成寶寶為危險！ （圖片來源：Pexels） Tummy time是對於寶寶很棒的訓練，爸比媽咪可以是看看喔！透過這個訓練促進肌肉發展與身體協調能力吧！也很推薦Tummy time可以同時跟爸比媽咪做互動，透過肢體的接觸來增進親子關係！ 【延伸閱讀】 It’s Tummy Time！5個在家訓練寶寶趴姿抬頭方式，降低寶寶猝死症機率！ 拋高高好好玩？小心「嬰兒搖晃症」造成一輩子遺憾！這6個NG動作快停止！ 寶寶到底能不能坐螃蟹車？會導致O型腿嗎？嬰兒學步車優缺點一次看！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #Tummy time #孩子發展 #寶寶肌肉訓練 #寶寶訓練 #幼兒發展 #新生兒發展 #肌肉發展 

日本「PRESS BUTTER SAND」踩點地圖！超人氣伴手禮＆限定口味一次收！

撰文編輯 ＃marian 日本新一代的人氣伴手禮之一「PRESS BUTTER SAND」，超濃郁的焦糖奶油夾心餅乾不僅好吃連包裝都非常有質感，編輯精選了日本的12間分店讓你不怕找不到，不管關東或是關西旅行一定都要打包回家！ https://www.popdaily.com.tw/japan/388242 四國地區 四國地區也開設新店面啦！特別推出了檸檬新口味，使用了瀨戶內海的檸檬，將檸檬皮加入麵粉中烤製，帶有淡淡的檸檬清香，加一點檸檬皮的苦澀味，和焦糖互相調和，這個味道用想像的就覺得很療癒～ （圖片來源：buttersand） 關東地區 1.東京車站店 東京車站絕對要買的伴手禮！不只觀光客，來自其他縣市的日本旅人也會排隊，是連當地人都認證的伴手禮，不過東京車站與博多車站有限定的現烤版「焼きたてバターサンド」，據網友表示現烤的香味更濃郁，如果到東京車站絕對要吃吃看唷！ INFO. 地址：東京都千代田区丸の内1-9-1 JR東京駅構内 1F／新幹線南乗換口前 HANAGATAYA東京店内 營業時間：8:00-22:00 https://www.popdaily.com.tw/japan/1346997 2.澀谷東急フードショーエッジ店 PRESS BUTTER SAND慶祝新店開幕會獨家販售「可可焦糖奶油口味」，去東京玩的人不要錯過，限定口味真的可遇不可求呢！ INFO. 地址：東京都渋谷区渋谷2-24-12 渋谷スクランブルスクエア ショップ＆レストラン 1階 営業時間：10:00-21:00 https://www.popdaily.com.tw/japan/304754 3.グランデュオ立川店 這間是2019/4/26新開幕的店面，介紹一下PRESS BUTTER SAND的組合，5個入1,000円、9個入1,710円、15個入2,850円，雖然以伴手禮的價格來說有點小貴，但從包裝到獨特性都很有看頭，好不容易出國一趟買來回味也是可以的啦～ INFO. 地址：東京都立川市柴崎町3丁目2-1 グランデュオ立川1階 営業時間：10:00-21:00 https://www.popdaily.com.tw/japan/1341651 4.成田空港第2ターミナル店 成田機場店是2019/4/25新開幕的，到最後一刻還是可以在機場加買，但記得是第二航廈才有喔～不要跑錯地方了！ 👉【成田機場攻略】伴手禮之外還能做指甲？全航廈購物攻略，讓你買到最後一刻！ INFO. 地址：千葉県成田市 成田空国際空港第二旅客ターミナル 本館4階 営業時間：7:30-21:00 5.小田急エース新宿店＆ルミネエスト新宿店 新宿有兩間店面，一間在小田急Marche，一間在LUMINE，下次在新宿逛百貨公司可要認真看看啦～PRESS BUTTER SAND使用北海道小麥粉、頂級牛乳，以波佐見燒的壓縮技術把餅乾烤得焦黃扎實，緊緊的將焦糖醬、奶油雙層餡料包覆住，甜而不膩的口感，這種犯規組合太欠吃！ 👉【東京｜新宿】必踩逛街＆美食懶人包，不懂怎麼玩新宿從這裡開始！ INFO. 小田急エース新宿店 地址：東京都新宿区西新宿一丁目西口地下街１号 小田急エース 北館 営業時間：10:00-20:30 ルミネエスト新宿店 地址：東京都新宿区新宿３丁目３８−１ 地下1階 ルミネエスト新宿店 営業時間：11:00-21:30 https://www.popdaily.com.tw/japan/1319737 6.池袋車站店 也是百貨聖地的池袋，在車站也有一間店，是不是非常貼心呢～PRESS BUTTER SAND 的店面非常顯眼，一眼就能認出來！ 👉【東京｜池袋】你以為池袋只有百貨公司嗎？隱藏在鬧區的高CP值夜景＆美食攻略！ INFO. 地址：東京都豊島区南池袋１丁目２８−２ JR池袋駅構内、中央改札外、中央通路 営業時間：10:00-22:00 7.晴空塔ソラマチ店 沒錯！很多人不知道，在晴空塔solamachi的商場中其實隱藏著PRESS BUTTER SAND！ https://www.instagram.com/p/BdZ1VXNnr9o/ INFO. 地址：東京都墨田区押上１丁目１−２ 東京スカイツリータウンソラマチタ 営業時間：10:00-21:00 https://www.popdaily.com.tw/japan/354421 8.ecute大宮店 埼玉縣唯一一間店就在車站裡的ecute商場中，關東的店舖就到這啦～不過偶爾會有快閃專櫃，大家可以去官網追蹤消息，搞不好剛好在你的行程中就遇到了呢～ INFO. 地址：埼玉県さいたま市大宮区錦町６３０JR大宮駅構内 営業時間：8:00-22:00 中部 9.名古屋高島屋店 PRESS BUTTER SAND在JR名古屋站的高島屋裡面非常便利，去名古屋玩也能品嘗到東京伴手禮的美味啦！ INFO. 地址：愛知県名古屋市中村区名駅１丁目１−４ ジェイアール名古屋タカシマヤ B1 営業時間：10:00-20:00 關西 10.京都車站店 說到京都肯定會想到抹茶，PRESS BUTTER SAND就真的出了宇治抹茶的限定口味，雖然官網是寫京都車站限定，但其實有些店偶爾也會快閃出現一下，大家可以碰碰運氣問店員！ 👉【京都一日遊】必去景點＋和服體驗一次整理給你，京都新手請copy這行程 INFO. 地址：京都府京都市下京区烏丸通塩小路下ル東塩小路町901 営業時間：7:30-21:00 11.神戸大丸店 神戶店是2019/9/13開幕的新店面，就在長得很漂亮的大丸百貨裡面，不要錯過囉～ 👉【神戶一日遊】只要660日圓，超實用City Loop帶你去神戶必拍景點！ INFO. 地址：兵庫県神戸市中央区明石町40番地 大丸神戸店 B1 営業時間：10:00-20:00 九州 12.博多車站店 最近超紅的就是博多車站店！因為居然推出了「甘王草莓焦糖奶油口味」，使用了福岡的甘王草莓，連紙盒都換成粉紅色真的有夠夢幻，去福岡玩的朋友絕對不要錯過啊～ 👉【福岡攻略】試玩福岡巨蛋攻頂冒險路線！2019福岡海濱百道地區TOP 4景點一日遊幫你安排！ INFO. 地址：福岡県福岡市博多区博多駅中央街1番1号 JR九州博多駅構内 営業時間：9:00-21:00 看完有沒有真的超想吃，PRESS BUTTER SAND官方IG會公布快閃店名單，買起來就對啦！ https://www.popdaily.com.tw/japan/1348651 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag ##日本精選 #PRESS BUTTER SAND #PRESS BUTTER SAND分店 #PRESS BUTTER SAND哪裡買 #PRESS BUTTER SAND攻略 #京都車站 #伴手禮 #博多車站 #日本伴手禮 #日本必買 #日本美食 #日本餅乾 #東京伴手禮 #東京車站 #檸檬 #焦糖奶油夾心餅乾 

這坨肉到底哪來的？每天3分鐘解決「膝上肉」，腿看起來更直、整個人更纖細！

夏天到了，是個雙腿示人最長的季節，很多女孩們也會開始檢視自己的腿～咦？膝上這坨肉肉是什麼，感覺讓我的腿看起來更粗了！想要擺脫臃腫的腿就要先從最容易忽略的膝上肉開始改善哦！ 為什麼會有膝上肉? 而會造成膝上肉最主要的原因就是生活習慣！你可能工作長時間都坐著，缺乏運動，經常穿高跟鞋或是喜歡喝冰的～想要從根本上來剷除膝上肉，也要從生活習慣開始改變啦！特別是工作一整天都坐著或是你非常不喜歡走樓梯的少女們就要好好注意一下了！膝蓋上方很容易黯沈或堆積老舊角質，所以想要一雙美腿就要多動多伸展，絕對不能偷懶啊～ 接下來就教大家5種方法來擊退你的膝上肉吧！ 1. 坐抬腿 第一個動作非常的簡單～坐挺後手往後撐腿往前伸直–單腿慢慢地直直抬起（膝蓋不能彎曲喔）–你會感覺到膝蓋上方的腿部肌肉有緊繃的感覺–再慢慢放下～雙腿交替著做，一組30下，建議做3組！ 2.抬腿彎曲伸展 第二個動作可以在睡前做，躺下後腳往上舉直，膝蓋一樣不能彎曲哦～腳背的地方往前彎曲在伸直，可以來回多做幾組，每天持續做比較會有明顯的效果哦！伸展的過程中總有腳變長的錯覺呢！ 3.跪姿後躺伸展 這個動作的好處很多，他還可以伸展到骨盆，也能改善便秘的困擾哦！ 以正跪的姿勢向後躺，手臂向後延伸，記得上半身要緊貼地面～同時要深呼吸哦！感覺到膝上和大腿的肌肉緊緊的，再慢慢放鬆，一組可以重複3次哦～做完整個身體也放鬆了起來呢！ 4.空氣椅子 相信看過瘦腿伸展介紹的女孩都看過這個動作，既然它那麼常被提到就表示他真的很有用啦！ 你可以找一面牆壁，背靠牆壁再慢慢往下蹲，記得腰要挺直哦，直到膝蓋彎曲90度維持一分鐘～如果一開始覺得沒辦發撐那麼久，就從30秒慢慢做起吧～ 5.隨時隨地都可以做的按摩 最後一項就是不可少的按摩啦～可以藉由按摩來舒緩一整天堆積在膝蓋的廢棄物也可以針對一整天的疲累好好的放鬆一下哦！ 首先雙手握拳，用關節處從膝蓋像身體按摩，要稍微使點力才會有感覺哦～再來捏著膝蓋上方的肉肉往外側按摩來回約5到6次～最後一個動作雙手的大拇指交疊，在膝蓋上方劃圓，一樣左右各5～6次就完成摟～很簡單也不會浪費你太多時間！ 其實這五種動作都只要花非常短的時間，睡前伸展對睡眠品質也比較好，如果你真的沒時間大量運動，就用以上的方法當作前往美腿一族的小撇步吧～ #漂亮 #瘦腿 #瘦身 #腿 #膝上肉 

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【調色教學】奶茶系女孩必備濾鏡手把手教給你！

相信有很多女孩子都跟小編一樣！都是奶茶色控、大地色系控🤤🧁這次的色調一定會愛😏也是用Lightroom去完成的👌🏻 以下就是步驟👇🏻 描述檔：現代03 +100 光線： 曲線圖： 顏色： 顏色混合： 效果： 分割色調： 細節： 以上就是這次的教學了🤪你學會了嗎？如果成功調出美美的成果也可以在ig上標記我或私下跟我分享喔🤪 如果各位喜歡我的教學的話可以追蹤我的popdaily和我的ig會不斷更新更多色調和質感提升教學❣️ Ig 連結：♡ Presets By snow_colourss🇭🇰♡ 延伸閱讀：👉🏻⚠️懶人必備⚠️這款韓式質感色調能讓你一鍵套入！ 延伸閱讀：👉🏻【調色教學】3款讓你變成韓妞的色調一次學!😍 延伸閱讀：👉🏻🤪不會用Lightroom也能調出奶油感色調！！ #popdaily #popdailycreator #調色 #調色教學 #濾鏡 #色調 #奶茶控 #lightroom

［韓國逛街攻略］36項韓國首爾必做！四個吃喝玩樂九宮格，你能連成幾條線？

隨著愛豆的興起、韓劇的影響，近期去韓國旅行也成為大勢之一，而今天編輯就整理了36項韓國首爾必做的吃喝玩樂！看看身為韓國狂熱粉的你們究竟能不能連線成功！ 吃（美食） 1、豬腳小姐 出現在各大韓劇PPL的「豬腳小姐」就連韓國人自己都很愛！從薄薄的肉片到帶骨的豬腳，滿滿一盤擺上桌整個食慾都來啦～ 延伸閱讀：給你滿滿的膠原蛋白！韓國TOP3人氣豬腳店，每一家都好吃到讓你啃自己的豬「腳」 2、荒謬的生肉 不知道選哪間烤肉時就選「荒謬的生肉」吧！既便宜又大碗，愛吃肉的一定要來！ 延伸閱讀：韓國美食攻略看這篇！「首爾必吃烤肉TOP3」大口吃肉配燒酒最過癮啦～ 3、摩西年糕鍋 眾人最愛的三清洞美食「摩西年糕鍋」也是便宜又大碗，在寒冷的日子吃起來甜甜辣辣的更幸福啦～ 延伸閱讀：讓你北村八景走完也不怕肚子餓！首爾「三清洞必吃TOP10」總整理！ 4、香港飯店炸醬麵 由白種元老師代言的「香港飯店」以平價、美味等特點成為眾所皆知的美食，特別是那甜鹹的韓式炸醬真的很值得嘗試看看喔！ 延伸閱讀：韓劇都在吃的就是它！編輯精選韓國「必吃炸醬麵」TOP9，看完我都餓了啦～ 5、土俗村人蔘雞 位於景福宮的「土俗村人蔘雞」是旅行團必訪的美食店之一，吃過就知道美味程度真的不在話下，而且瞬間就能讓你能量滿滿！ 延伸閱讀：今生必須吃一回！韓國「人蔘雞湯必吃TOP5」精選，冷手冷腳必須得靠這道來進補了 6、陳玉華一隻雞 僅此一間別無分店！位於東大門的「陳玉華一隻雞」雖然沒有提供超級精華的粥，但它那鮮美的雞肉與香氣四溢的湯頭，就已經足以讓人淪陷啦～ 延伸閱讀：大吉大利！今晚吃雞！ 盤點韓國「一隻雞料理top4」 整隻雞不怕你吃～ 7、廣藏市場生章魚 身為一個專業吃貨當然不能錯過美食聚集地「廣藏市場」啦～除了必吃的麻藥飯捲、綠豆煎餅之外一定要體驗一下韓國特有的「生章魚」！刺激口感保證讓你流連忘返。 延伸閱讀：讚嘆Seafood～痛風藥拿來！三間「龍蝦、醬蟹、烤貝」吃到飽，那個我先預支明天的食量！ 8、橋村炸雞 韓國炸雞品牌百百種，眾人最愛還是「橋村」啦！不僅分店多味道好、外送速度也很快，完全就是宵夜首選！ 延伸閱讀：只懂橋村就太不專業！炸雞民族推推的首爾「7間炸雞愛店」外賣叫起來！ 9、弘大糖餅（더호떡） 有別於其他傳統糖餅，這間位於弘大鬧區的「더호떡」可是多達30種口味！甜鹹都有再加上價格便宜，想要多吃幾個也沒問題！ 延伸閱讀：【最新】2018韓國美食地圖懶人包，韓國布帳馬車下必朝聖的「傳統美食Top9」！ 喝（咖啡廳） 1、望遠洞 SEOUL COFFEE 位於望遠洞的「Seoul Coffee」最有名的就是它超Q的奶油吐司和方塊冰淇淋啦！若是想要體驗韓屋氛圍的話也可以前往益善洞分店喔。 延伸閱讀：有甜有鹹，你說是不是必吃～編輯精選韓國文青踩點「吐司咖啡廳Top4」！ 2、聖水洞 onion 一說到聖水咖啡廳就會聯想到「onion」！以工業風的裝潢與美味的麵包吸引著大家前往朝聖！至今在韓國咖啡廳界的地位仍屹立不搖。 延伸閱讀：太誇張了！居然有超大球池，韓國咖啡廳越來越沒極限了～這些「聖水洞」的超夯打卡點你都去過了嗎？ 3、雪冰 知名冰品連鎖店「雪冰」真的是許多人來韓國時必吃的美食！除了哈密瓜、紅豆牛奶、黃豆粉等人氣口味之外，還會根據季節推出限定款！ 延伸閱讀：不能只知道雪冰！盤點5間首爾特色冰品店家，好拍又好吃！頭痛也沒關係啦～ 4、Paik’s Coffee 吃的有白種元喝的當然也要有啦～便宜又大杯的Paik’s coffee在韓國街上真的是人手一杯！再加上每一種飲品都好喝，也完全不用怕被雷到～ 延伸閱讀：原來這才是韓國網友心中的最愛排名？！韓國知名連鎖咖啡廳「EDIYA最愛TOP6」精選出爐！ 5、新沙洞 DORÉ DORÉ 從5年前就夯到不行的「彩虹蛋糕」至今人氣也還未消減！不僅有超夢幻的蛋糕櫃，美麗的裝潢也一定能讓你殺光底片！ 延伸閱讀：去韓國不知道要去哪裡打卡嗎？精選首爾「少女系網美咖啡廳TOP5」讓你身處在夢幻的粉紅泡泡裡～ 6、one in a million 位於漢南洞的粉色咖啡廳「one in a million」一樣也是從裝潢開始就很好拍！而他們家的甜點及咖啡也都很有水準。 延伸閱讀：「獨角獸系少女咖啡廳」大集合！韓國這3間超夯夢幻粉嫩咖啡廳女孩們一定要來打卡～ 7、弘大哈利波特咖啡廳 來到這就彷彿進入了霍格華茲的魔法學院！「943 king’s cross」完美的將哈利波特電影場景打造出來，完全不用怕拍不出美照。 延伸閱讀：彷彿走進哈利波特的魔法世界！3間神秘「韓國咖啡廳」，麻瓜們還不快來打卡～ 8、梨泰院 Seoul Ludens 位於梨泰院的「Seoul Ludens」是一間美式酒吧。傍晚時來杯啤酒坐在頂樓露天的位置欣賞絕美風景也是個不錯的選擇！ 延伸閱讀：【首爾夜生活指南】體驗韓妞們的超chill夜晚「梨泰院屋頂餐酒吧top5」氣氛一級棒！ 9、raccoon café 浣熊咖啡廳 韓國的特色咖啡廳真的超級多！而最吸引人的則是可以和浣熊近距離接觸的「raccoon cafe」啦～如果不想喝東西的話也有單純的浣熊體驗方案可以選擇喔。 延伸閱讀：喵喵汪汪不夠看！韓國必訪「療癒系寵物咖啡廳TOP6」從羊咩咩到狐獴我都可以～ 玩（逛） 1、南山塔 不僅是首爾的重點地標「南山塔」還是個賞夜景的好去處！若是和男友一起來還可以鎖個愛情鎖讓你們長長久久。 延伸閱讀：首座「Kakao Friends VR主題樂園」5月開幕！萊恩、Apeach的粉絲們可以準備衝一發了～ 2、弘大 被封為潮流聚集地的「弘大」近年來人氣也是直線上升！除了有得逛有得吃之外，還有街頭表演可以看！整天待在這也不會無聊。 延伸閱讀：【韓國逛街攻略】泡菜編的私房逛街地圖！精選「弘大11間必逛小店」讓你逛到無法自拔、不想回家啦～ 3、梨大 說到首爾必去怎麼可以少了「梨花女大」呢！光是一年四季都很好取景這點，就會讓人想專程來這邊拍照啦～ 延伸閱讀：【韓國逛街攻略】小資族、學生黨的首選！首爾「七大學生商圈」，美食、美妝、服飾、玩樂點跟著在地大學生荷包才不會大破洞！ 4、梨泰院 「梨泰院」是充滿異國風情的地區。來到這裡就像進入了一個奇幻國度，充滿著國際化的餐飲並以夜生活聞名，是深夜族群的好去處。 延伸閱讀：【韓國逛街攻略】韓妞大推「梨泰院經理團路私房景點Top6」從咖啡廳到小物店，必去點整理給你 5、新沙洞 林蔭大道 如果來韓國想走一個高品質路線的話就到「新沙洞林蔭大道」吧～從韓國的國民品牌到海外知名精品都可以在這滿足你！ 延伸閱讀：【美食懶人包】韓國購物天堂「新沙洞美食秘籍TOP10」來了！內含BTS防彈少年團的口袋美食店～ 6、益善洞 近幾年因「文青」火速紅起來的「益善洞」也是年輕人必去的場所之一！除了咖啡廳與美食店之外，裡頭的特色小店更是讓你挖寶挖到手軟。 延伸閱讀：韓國首爾「益善洞必吃TOP9」精選，文青們必收藏的絕美打卡店都在這篇～ 7、高速巴士地下街 有別於熱鬧的弘大、明洞，在「高速巴士地下街」可以以更優惠的價格將衣服一次買齊！ 延伸閱讀：【韓國逛街攻略】買到失心瘋「韓國地下街TOP 7」想用便宜價格買齊東西的小資女孩兒不能錯過啦！ 8、樂天超市 不論去幾次都不夠！回台灣的前一天一定要去一趟「樂天超市」把各種韓國食物一箱一箱打包回家啦！ 延伸閱讀：韓國不是只有樂天超市！精選「韓國四大超市賣場評比」，回國前記得去大掃伴手禮～ 9、北村韓屋 平時喜愛文化氣息濃厚的景點，那你一定也會喜愛「北村韓屋」！古色古香的氛圍是體驗風俗人文的最佳去處。 延伸閱讀：在韓屋村穿著韓服享受美食～編輯帶你一起玩穿越，精選「韓屋美食」Top4 樂(必做) 1、漢江野餐 吹著風享受漢江的美景，除了帶著自己準備的食物以外還可以點炸雞、泡麵來吃，完全就是一大享受！ 延伸閱讀：【韓國逛街攻略】汝夷島漢江這樣享受！櫻花賞完就來這裡野餐、逛市集、看夜景吧～ 2、景福宮穿韓服 一說到韓國必做當然就是穿韓服啦～款式多的韓服不僅穿起來好看、拍起照來殺底片，再加上只要穿著就能免費進入景福宮參觀！這麼好的活動怎麼可以錯過呢！ 延伸閱讀：【最新】2019「韓服體驗」推薦懶人包，一次給你10間超詳細整理大評比！ 3、樂天世界 去到一個國家時不去樂園玩就是跟自己過不去！而既然要去的話當然就要「穿制服」玩才好玩啦～趕快趁著年輕跟朋友一起留下青春的回憶吧～ 延伸閱讀：一篇抵萬篇！樂天世界遊樂園攻略懶人包，交通、票價、必玩、拍照，一篇通通包～ 4、龍山汗蒸幕 結束了繁忙的行程後就來汗蒸幕洗淨你的疲勞吧！舒舒服服的洗個澡、蒸一下，再來杯涼爽的甜米露，超療癒的行程你一定要擁有！ 延伸閱讀：汗蒸幕能幹嘛？韓國「찜질방必做體驗TOP7」泡菜編教你這樣玩更有趣！ 5、NB2夜店 韓國夜店滿地開，最受年輕人歡迎的就是位於弘大的「NB2」！從音樂、酒水到歐巴通通都不讓你失望！ 延伸閱讀：Party All Night「2018韓國夜店玩樂全攻略」體驗當地最嗨的夜生活文化！ 6、studio photobi 拍證件照 有別於台灣的照相館，韓國的攝影師根本就是神仙等級啊！不僅把你拍的超美，就連修圖服務也會一併附上。 延伸閱讀：不到三百台幣，就能get美哭證件照！編輯整理，必去韓國證件照店家，美到媽媽認不得！ 7、playground刺青 想要刺最夯的微刺青就要找「Playground」啦～他們旗下的刺青師真的是一個比一個厲害，絕對不會有被刺壞的問題！ 延伸閱讀：長輩也舉雙手贊成！盤點韓國6個「特色刺青IG帳號」1:1照片、魔法變身器等都完美再現～ 8、愛寶樂園滑雪 愛寶樂園除了有刺激好玩的設施、可愛的動物園之外，冬天還是個滑雪聖地喔！一年四季都很適合帶著全家大小前往。 延伸閱讀：冬季旅行的To Do List！「韓國必去人氣滑雪場TOP 5」園區特色、詳細資訊在這篇～ 9、益善衣裳室復古服裝租借 隨著文青聖地益善洞的爆紅，近期很多人也會去那邊租借衣服拍復古照！不同的氛圍又是不同的感覺啦～ 延伸閱讀：自由行推薦行程！統整韓國最新「首爾復古風拍照打卡點」一起穿越時空當阿嘎系吧～ 以上就是旅韓必做的36項吃喝玩樂啦！還沒來得及連線的下次去韓國時就按照這些九宮格玩吧！ #NB2夜店 #One in a million #Paik’s Coffee #playground #raccoon café 浣熊咖啡廳 #studio photobi #北村韓屋 #南山塔 #哈利波特咖啡廳 #土俗村人蔘雞 #屋頂酒吧 #廣藏市場生章魚 #弘大 #弘大糖餅 #彩虹蛋糕 #愛寶樂園 #摩西年糕鍋 #新沙洞DORÉ DORÉ #景福宮 #望遠洞SEOUL COFFEE #林蔭大道 #梨大 #梨泰院Seoul Ludens #樂天世界 #樂天超市 #橋村炸雞 #泡菜旅遊 #滑雪 #漢江 #狎鷗亭 #益善堂 #益善洞 #聖水洞onion #荒謬的生肉 #證件照 #豬腳小姐 #逛街攻略 #陳玉華一隻雞 #雪冰 #韓國九宮格 #韓國刺青 #韓國吃喝玩樂九宮格 #韓國必吃 #韓國必玩 #韓國旅行 #韓國旅遊 #韓國景點 #韓國自由行 #韓國逛街攻略 #韓服 #首爾 #首爾旅遊 #首爾自由行 #香港飯店炸醬面 #高速巴士地下街 #龍山汗蒸幕 

精選20句負能量語錄！社畜篇＆厭世篇金句大合集：「今天也充滿希望，希望快點下班。」

身為資深社畜的你，最近是不是也感到萬分厭世，只想原地化為一灘爛泥呢？其實有時候最好的療癒不是被激勵，而是看到一針見血、戳中靈魂的厭世語錄，用力點頭贊同！今天編輯整理了20句負能量語錄，無論是職場社畜的心酸、日常生活的無奈，還是想優雅毒舌嗆人的金句通通都有。每天來點負能量，這些毒雞湯金句雖然不保證讓你積極振作，但絕對能讓你覺得「還好不只我一個人在崩潰呀！」 👉 每天來點負能量！編輯精選12款「厭世桌布」，讓我一個人安靜五分鐘可以嗎？ 社畜篇：職場負能量語錄 上班族集體共鳴，職場毒雞湯、靠北同事、薪水傷心，這裡通通有 職場負能量語錄1 理想「只會說但永遠做不到的事。」 就是空談啦！你成為理想中的大人了嗎？當然沒有。 職場負能量語錄2 冷氣「打開北極熊會死，沒開我會死。」 我真的會死，所以，抱歉了熊熊⋯⋯ 👉🏻「人生好累，感覺自己快被負能量包圍！」還沒上班就在想下班的你，究竟厭世指數有多高呢？ 職場負能量語錄3 人生「別人的都很簡單，自己的卻很難。」 真的，美好的事情絕不會發生在我身上。 職場負能量語錄4 「抽（血）手背會比較痛喔！」「再痛都沒有我看到戶頭餘額時痛。」 看著那幾個數字，再看著購物車，我告訴自己「我只是把錢變成自己喜歡的樣子」。 👉🏻「憂鬱星期一到五。」厭世LINE貼圖推薦Top9，負能量就是要分享給別人！ 職場負能量語錄5 「直至壽終，都沒拿過年終。」 職場真的聚集了太多負能量了。大家真的要好好珍惜青春時光呢！你們還有期待年終的想法嗎？有的話，那你真是正能量大使！ https://www.instagram.com/p/B7imiygjsON/ 職場負能量語錄6 「鬼門早就已經關了，老闆同事怎麼還在？」 這個念頭是不是太地獄了呢？但我還是要說，我冥紙都準備好了欸！ 職場負能量語錄7 「身為資深社畜的我們，連假是啥？我不知道。」 能吃嗎？汪汪！我們是狗，假期與我們無關！ 厭世篇：人生日常負能量語錄 長大、舒適圈、人生道理，說穿了都是毒雞湯 人生日常負能量語錄1 「18歲的你心情不好可以翹課，22歲的你再難過也得七點起床上班。」 這就是長大。（哭） 人生日常負能量語錄2 「大家總說要跨出舒適圈，但我連跨都沒跨進去過。」 負能量爆表，我打從一出生就不知道什麼叫做「舒適圈」，呵呵。 👉「用錢能解決的事，我一件都解決不了」厭世精選「心靈毒雞湯」，負能量滿點！ 人生日常負能量語錄3 「活著一定會遇到很多不願意但必須做的事。例如：上班、上課跟起床」 例如：當你大四滿心期待看到空蕩蕩的課表時，唯一的那堂課是早八，厭世滿點！ 👉 有事沒事來點『消極男子』的負能量：生活就是看到別人也過得不好，我就安心了～ 人生日常負能量語錄4 「努力不一定有結果，但不努力一定很舒服。」 這句話你說不對，但你也說不出哪裡不對呢？ 圖片來源：《我的出走日記》劇照 人生日常負能量語錄5 「今天也是充滿希望的一天，希望快點下班。」 正能量也可以很厭世，這就是當代社畜的日常呢！ 圖片來源：《瑞草洞》劇照 人生日常負能量語錄6 「我不是沒有目標，只是目標跟現實中間差了一個現實。」 夢想很豐滿，現實很薄，薄到透光那種。 圖片來源：《我的大叔》劇照 人生日常負能量語錄7 「放假最累的事，是思考今天要怎麼放假。」 躺了三小時，滑了兩小時手機，然後發現假期快要結束了。 圖片來源：《瑞草洞》劇照 人生日常負能量語錄8 「計畫永遠趕不上『算了』。」 To-do list 寫好寫滿，最後什麼都沒做，但好像也沒怎樣。 圖片來源：《我的出走日記》劇照 毒舌篇：嗆人專用負能量語錄 一針見血語錄精華，嗆人不帶髒字才是最高境界 嗆人專用負能量語錄1 「會撕裂台灣的不只是政客，還有南部粽跟北部粽。」 南部粽才是王道啦！北部是3D油飯！（戰起來） 嗆人專用負能量語錄2 「我很難看到你，因為你好難看。」 不要再說怎麼那麼久沒見了～啊你就是很難看啊！ 👉「是我近視還是你長的畫質低？」罵人不帶髒字，優雅系Diss才是最高境界！ 圖片來源：《瑞草洞》劇照 嗆人專用負能量語錄3 「拍你從不需要什麼特效，因為你本來就特別好笑。」 你要知道，自帶濾鏡的人本來就很特別～ 圖片來源：《瑞草洞》劇照 嗆人專用負能量語錄4 「人生其實不難，只是你很靠北。」 除了你之外，其他都蠻簡單的，所以請你檢討！ 👉「如果長得正是一種罪…」喜歡各種白爛、厭世語錄嗎？那你必須認識「幹話心理學」！ 圖片來源：《瑞草洞》劇照 嗆人專用負能量語錄5 「過什麼七夕情人節，拎北只想幫你做頭七。」 再給我po一堆＃情人節大餐＃寶貝我愛你，試試看！ 有沒有趕快把這些語錄收藏起來，原諒編輯的無限腦補，畢竟身在低潮的時刻，很需要加上這些負能量語錄緩解我們的壓力無奈，希望大家都可以越來越強大，帶著負負得正的能量繼續生活！ 延伸閱讀 👉「都是垃圾！」厭世值開到最大的「職場語錄」，你不敢說的心聲就讓「垃圾人」幫你表達！ 👉今天也辛苦了！7首「獻給社畜」的KPOP，D.O.、DAY6都讓人淚腺爆發！ 👉日劇《我要準時下班》10大金句回顧！「為何要把健康葬送在工作」超貼切社畜心聲一次看 👉 兔瓏派對夜跑報名連結點 這裡 撰文編輯 ＃水木人水水 #不想上班 #厭世 #幹話 #幹話語錄 #心靈毒雞湯 #毒雞湯 #生活精選 #負能量 #負能量語錄 #金句 

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