金牛女的10個性格特質分析，想追她要先搞懂她！她們的戀愛要慢慢來～

金牛女在12星座裡，並不是屬於好追的類型，加上對方沒有完全瞭解她們，才會用錯誤的方式相處，讓兩人相處起來都比較辛苦，想追她還是要先懂她～邱比特就特地幫大家整理了金牛女專屬的10個特質！一起來看看吧～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/991403 金牛女專屬的特質1：不是小氣，是勤儉持家 談到金牛的個性，不少人的刻板印象應該是守財奴吧！事實上，他們是很會守財、打理錢財的一群，也是走在很實在、勤儉節約的道路上。 金牛女專屬的特質2：愛你就是把全部最好的都給你 面對重視的對象或事物，只要她認為付出是值得，便會花錢不手軟，甚至把自己認為是最好的物質都貢獻出來，讓人嚇一大跳～千萬別誤會金牛總是一毛不拔的！ 金牛女專屬的特質3：細心忠誠，不達到目標不罷休 金牛女的優點有細心、家庭觀念強、忠誠等等，一旦主觀認定了，便會執著的做到完成目標為止，通常為人都很誠實，遇到困難也會明確的表達，尋求幫助。 金牛女專屬的特質4：堅持己見，容易糾結放不開 不善於改變，對好惡非常明顯，也非常堅持，有時候也很多疑敏感，忌妒心強，或是缺乏安全感，在小事上糾結到放不開。 金牛女專屬的特質5：獨處最自在，熟了絕對是忠心好友 對陌生人比較冷漠，比起社交更喜歡宅在家，但混熟了就能和對方打成一片，絕對是可以為朋友兩肋插刀的類型，只是如果發現被利用了，便會心灰意冷地慢慢疏遠。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1039635 金牛女專屬的特質6：挑選對象重視未來發展性 對於擇偶對象沒有特定條件的金牛女，最基本的要求是一定要和對方聊得來，比如三觀、或是對未來發展性有共識的話，能夠快速提升她對你的好感度！ 金牛女專屬的特質7：和另一半心靈契合就有歸屬感 金牛女是看重心靈契合程度的，若對方是能夠互相扶持、一起成長的對象，帶給她穩定的感覺，在她心目中的印象就是不斷加分～ 金牛女專屬的特質8：喜歡美食嚐鮮，拉著伴侶一起滿足味蕾 如果像金牛女一樣喜歡美食，或是能帶領著她一起嚐鮮或挑戰，接觸不同領域，你外向的個性便能夠跟她成為互補。 金牛女專屬的特質9：著眼長久發展，細節控擔當 要她喜歡上一個人，可能要花很久的時間觀察，但認定關係之後，金牛女就會想辦法長久的維持感情，像對方隨口而出的小事，都會用心的記得，並且用行動證明她的在乎。 金牛女專屬的特質10：慢熱體質，請主動展現誠意 雖然金牛女在戀愛時，屬於比較被動慢熱、甚至有點嘴硬木訥的，但對方只要帶著真誠的心，主動展現付出的一面，都很有可能打動她！ 看完以上的分析，是不是更懂金牛女了呢？對於這樣內斂慢熱的女孩，也有著很多迷人可愛的地方，多表達出你的用心，消彌她的疑慮不安，相信你們也可以相處融洽喔！ （以上圖片來源：韓劇《憂鬱症》劇照） https://www.popdaily.com.tw/constellation/885046 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #ava兔 #星座 #星座運勢 #波波邱比特 #運勢 #金牛 #金牛女 #金牛女怎麼追 #金牛女特質 #金牛座 

原來他們都是雙胞胎！盤點7組「雙胞胎日本藝人」橋本環奈、藤木直人雙胞胎哥哥謎之顏值公開！

之前為大家介紹過日本演藝圈中的「兄弟姊妹」明星，但你知道其實日本演藝圈中，也隱藏著不少「雙胞胎藝人」嗎？有的是雙胞胎兩人都在演藝圈中打拼，有些則是只有一位，因此當大家知道他們其實是雙胞胎時，更令人感到驚訝。這次就要為大家介紹雙胞胎日本藝人，哪一組最令你感到意外呢？ https://www.popdaily.com.tw/japan/728672 雙胞胎日本藝人 1.橋本環奈＆哥哥 橋本環奈過去曾在推特分享自己和雙胞胎哥哥的兒時合照，才讓大家驚喜得知除了「千年一遇美少女」之外，原來還有一位美少男！她還在節目上加碼爆料自己小時候很常和哥哥吵架，也讓人這位謎之哥哥目前的顏值感到好奇不已。 （圖片來源：twitter@H_KANNA_0203） （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/735683 雙胞胎日本藝人2.蛯原友里＆蛯原英里 蛯原友里是日本知名模特兒，因為超高人氣連帶她的同卵雙胞胎妹妹也受到關注，妹妹英里是一名護理師。姐妹倆的個性十分反差，友里的性格活潑外放，英里則較溫柔內斂，姊姊還曾分享童年有趣故事，小時候有男孩子送禮物給妹妹，結果被妹妹拒絕後便轉移目標到自己身上。 https://www.popdaily.com.tw/japan/728672 雙胞胎日本藝人3.佐野岳＆佐野溪 演員佐野岳有個同卵雙胞胎弟弟名叫佐野溪，和哥哥不同弟弟選擇畢業後到大公司上班，不過在2020年選擇辭去工作，追求從小以來的夢想，成為職業足球選手，兄弟倆各自在不同領域奮鬥。 https://www.popdaily.com.tw/japan/1058137 雙胞胎日本藝人4.奈津子＆亞希子 姊姊奈津子和妹妹亞希子一起從電視節目上出道，之後又一同加入偶像團體SDN48，目前已經退出且不在同一經紀公司。雖然兩人時常在劇中以雙胞胎身份出演，也曾一起出過寫真集，但兩人也沒有被雙胞胎身份定型，各自也接演了許多戲劇。 https://www.popdaily.com.tw/japan/653986 雙胞胎日本藝人5.羅蘭＆妹妹 日本第一牛郎ROLAND竟然有位雙胞胎妹妹，而且妹妹非常有才華，會講義大利語、法語、英語、日語4種語言，羅蘭也表示自己很喜歡妹妹，但邀請妹妹約會時常常被冷淡拒絕，說不定羅蘭的妹妹是世上唯一能拒絕羅蘭邀請的女性呢！ 另外羅蘭還有一位弟弟喔，過去曾在他的YouTube上公開過弟弟的顏值。 https://www.popdaily.com.tw/japan/586339 雙胞胎日本藝人6.藤木直人＆哥哥 藤木直人有一位異卵雙胞胎哥哥名叫藤木真人，他曾在節目上表示自己無論是念書還是運動都比不上哥哥，想要改變自己因而進入演藝圈，不過早稻田大學理工系畢業的他也已經非常優秀啦！消息出來也讓粉絲超興奮，像藤木直人這樣的帥哥竟然還有一位！ （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/704662 雙胞胎日本藝人7.ROLA＆哥哥 ROLA也曾在SNS上分享自己有位雙胞胎哥哥，兩人小時候因為不懂日文因此上學的期間總是互相幫助。擁有孟加拉、日本跟俄羅斯血統的他們，哥哥的五官看起來又更深邃一點，高顏值讓粉絲表示哥哥也能直接出道啦！ https://www.popdaily.com.tw/japan/704751 另外同為雙胞胎名人還有「火影忍者」的作者岸本齊史，他的弟弟岸本聖史也是位漫畫家，是不是很有趣啊～ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯＃shika #ROLA #roland雙胞胎 #ROLA哥哥 #ROLA雙胞胎 #亞希子 #亞希子雙胞胎 #佐野岳 #佐野岳弟弟 #佐野岳雙胞胎 #奈津子 #奈津子雙胞胎 #日本娛樂 #日本牛郎ROLAND #日本雙胞胎 #日本雙胞胎明星 #橋本懷奈雙胞胎 #橋本環奈哥哥 #羅蘭 #羅蘭roland #羅蘭雙胞胎 #藤木直人 #藤木直人哥哥 #藤木直人雙胞胎 #蛯原友里 #蛯原友里雙胞胎 #蛯原英里 #雙胞胎 #雙胞胎兄弟 #雙胞胎姐妹 #雙胞胎日本明星 #雙胞胎日本藝人 

情侶的情人節戀愛清單！約會可以這樣做，讓你們的感情更緊密可貴～

最浪漫的節日即將到來～你還沒想法，或者是毫無頭緒該和另一半做什麼事情嗎？別擔心～今天邱比特就整理出在情人節這一天，情侶可以一起做的20件事情！趁著這個難得的節日～來看看這個List仔細選一選你最想要與另一半做的事情，來度過這個美好的時光吧♡ 👉🏻遠距戀愛好難受，常吵架沒安全感？男友苦衷必須知道，這樣做你們會更好 1、想要擁有不用花大錢就有的浪漫體驗嗎？那可以選擇一起去欣賞日出、日落，看夜景！這些事情一定是最浪漫的首選！ 2、一起去聽一場音樂會、演唱會，讓這場表演成為你們心中共同的美好回憶！ 3、一起去遊樂園玩，不管是刺激的雲霄飛車；還是浪漫的摩天輪～各式選擇通通都有～ 4、一起去電影院看電影，簡單但也超甜蜜！ 5、不想出門嗎？沒關係！你們也可以一起宅在家裡看DVD過兩人世界～ (圖片來源:imdb) 6、出去玩兩天一夜，這是只有屬於彼此的甜蜜小旅行！ 7、喜愛浪漫的活動，那一定要有浪漫的燭光晚餐～ 8、當然也需要一點不一樣的體驗啊！趁這個日子一起去旅館嘗試前所未有的激情體驗！準備來嗨翻一整晚～ 9、一起牽手逛街，陪著彼此買東西，看似很稀鬆平常～但趁這個節日一起初去買想要的東西就覺得很幸福呢！ 10、一起去草地上放風箏、野餐，享受悠閒的戶外時光 (圖片來源:imdb) 👉🏻少女們注意！為何男生更偏愛成熟穩重大姊姊？大齡女子優勢原來是這些～ 11、在天氣冷的時候最適合情侶一起去泡湯了！ 12、一起去看展覽，體驗一下知性之旅吧！ 13、玩真心話大冒險，趁這個小遊戲來探視一下彼此內心的小秘密～搞不好會有意想不到的收穫唷！ 14、去海邊吹吹海風，兩人牽手一起赤腳走在沙灘上～ 15、可以一起去做烘焙、花藝，嘗試一下手工DIY體驗！ (圖片來源:imdb) 16、一起玩桌遊，考驗彼此的智力時間，這種小活動也可以很趣味呢！ 17、一起去KTV唱歌！唱一整晚～讓你們展現彼此內心的熱情吧～ 18、近幾年很流行的自己手工做對戒的活動！不只好玩、有趣還很有意義，可以一起製作屬於彼此的一項物品～ 19、一起去酒吧，小酌一杯～也是增進情趣的一項體驗！ 20、一起去釣魚！這項活動也深受很多人的喜愛，因為過程相當有趣，在情人節這一天不妨試試看！ (圖片來源:imdb) 決定好要和另一半去哪裡、做什麼事情了嗎？有了這個清單絕對是不用再擔憂啦！趕快把想做的事情趕緊記起來～準備在情人節和他好好閃一波了！其實不管是做什麼事，一定都可以和他一起創造一個美好的回憶的～ 👉🏻邱比特的情趣用品店大盤點！有如網美店的口袋名單不藏私，全部報你知～ 💘波波戀愛大作戰，更多好康優惠都在這：http://bit.ly/PopLoveofWar #兩性 #分享 #情人節 #情侶 #愛情 #戀愛 #戀愛清單 #旅行 #浪漫 #甜蜜 #野餐 #音樂會 #體驗 

彰化和美 彰寅炸雞

彰化和美 彰寅炸雞 - 相信當地人都知道這間吧，炸物都是現點現做的，每次來買都要等待，等待是值得的，因為雞排很鮮嫩厚實又多汁阿，而且骨頭很少，打到這裡不自覺吞了口水，莫名感到飢餓🤭 - 除了雞排以外，其他炸物也是很推薦的，很多熱門的很快就被掃光，這次去還發現有酥炸半雞耶🤩下次回去再給它買起來吃吃看😙 - 如果認為自己廚藝不錯的，還可以買生鮮肉品回家自己DIY，中秋節快到了，他們家的肉品更是搶手阿，之前買回來烤過，真的好好吃，好好吃阿👍👍👍 - 香雞排60元 美國脆薯30元 - 🏠彰化縣和美鎮愛民路1號 ⏲️1500~2200 -⠀ #台灣 #台灣美食 #彰化 #彰化美食 #彰化美食地圖 #彰化美食推薦 #和美 #和美美食 #和美點心 #美食日記 #大心吃彰化 #彰寅炸雞 #和美晚餐 #和美炸物 #香雞排 #美國脆薯 #taiwan #taiwanfood #foodie #yummy #changhua #changhuafood - 喜歡可以追蹤IG看更多😙 https://www.instagram.com/p/CE_aCJfA9yA/?igshid=1xvfwmc8t9aqz

誰說實力派保養就會貴桑桑？網路話題保養品牌the Ordinary，便宜又好用怎麼能不認識啦！

如果你對保養品有在關心，你一定聽過這個在ptt上討論度超高的加拿大保養品牌The Ordinary，隨便一查都是稱讚它好用的心得，皮膚科醫師都說保養品要選擇成份單純而非天然，The Ordinary就是屬於成份單純的品牌，到底它有什麼魅力？快跟我們一起來研究一下吧！ The Ordinary的保養品因為超平價，加上成份單純，可以客製化自己需要的功能，並且選擇他們家的產品，不管是國內國外都超紅，一瓶大約300多台幣，這種超可愛的價格居然還能客製化？不試試看也太對不起自己了吧～ 再看大家愛用的推薦產品以前，先提醒大家The Ordinary官方建議大家：精華類產品一次不要使用超過三件！建議的使用順序為：水類（化妝水）－酸類－精華液－乳霜－油，用最簡單的保養方式，好好找回健康的肌膚吧！ ＃網友推薦度最高－Niacinamide 10% + Zinc 1%在youtuber和各大論壇中，提到The Ordinary，大家第一瓶入手的都是Niacinamide 10% + Zinc 1%，他是一款可以控油的精華液，可以幫助肌膚的油脂平衡，可以依照出油量來決定要上的臉部位置，編輯使用過任何擦過菸鹼酸的皮膚臉摸起來的質地變得更平滑，不過容易起屑，可以以少量按壓的方法上。 ＃平價版的haba油－100% Organic Cold-Pressed Rose Hip Seed Oil油類產品可以幫忙穩定肌膚，是發現後就離不開的保養質地，除了角鯊油以外，女孩們也可以考慮The Ordinary的有機玫瑰果油，成分單純以外，當作最後一個步驟做使用，在早上上妝前的妝前保濕也很合適。 ＃酸類產品冠亞軍－Lactic Acid 10% + HA 2% ＆Salicylic Acid 2% SolutionLactic Acid 10% + HA 2%為果酸，Salicylic Acid 2% Solution為水楊酸，建議大家在初次購買可以選擇2%，酸類產品雖然可以帶走肌膚的髒東西，但是濃度過高也可能會傷害皮膚。果酸對於去角質，改善粉刺有幫助，而水楊酸適合痘痘肌，也可以幫助收斂毛孔。 （圖片來源：編輯拍攝） 保養的順序以及需要的產品，除了大家推薦以外，適合自己的膚質狀況也很重要，保養不是上越多層越有效，過度保養可能會使肌膚無法呼吸，希望大家都能找到適合自己的產品。 #the Ordinary #保養 #保養油 #漂亮 #酸類 

客製化你的專屬貓貓！超萌「貓咪頭像生產器」遊戲，3分鐘組合出獨一無二的喵喵插畫！

最近在日網瘋傳一個可以自己做出各種可愛貓咪的網站「Uchinoko Maker」，網站中從貓咪的身材、花色到耳朵和尾巴模樣通通都可以選擇自己喜歡的樣子，經過排列組合後做出專屬於自己的超可愛貓貓，各種各樣的超萌貓咪讓不少人少女心大爆發，紛紛和朋友們分享自己做的貓貓樣子！如果你是有養貓的鏟屎官本人，也可以用這個網站把自己的貓貓做成插圖版！到底這個網站要怎麼使用呢？以下就來分享給大家！ （圖片來源：編輯截圖） https://www.popdaily.com.tw/life/1314792 一、做貓貓步驟 1.同意使用條款 進入網站後需要先點選「同意使用條款」後才能開始製作自己的貓貓。 （圖片來源：編輯截圖） 2.依照自己喜好選擇7個貓咪外觀選項 雖然網站是日文的，但是其實不懂日文的人使用起來也完全無障礙，因為一切都只要「看圖」選擇就可以了！貓咪可以客製化的外型部分分別有身形、花色、眼睛、耳朵、鼻子嘴巴、臉部花色、尾巴等，每個部分都有超多樣式可以選擇，經過排列組合之後可以做出上百萬種不同樣貌的貓咪！ （圖片來源：編輯截圖） https://www.popdaily.com.tw/life/1290457 3.輸入名字 做好自己的貓貓後就可以按右上角的完成，並為貓貓輸入名字。 （圖片來源：編輯截圖） 4.儲存自己的貓貓 到最後一頁時可以選擇上方按鈕儲存自己做好的貓貓，也可以選擇下方的分享按鈕，將自己的貓貓分享給親朋好友，還可以邀請大家一起來做自己專屬的貓貓！ （圖片來源：編輯截圖） 二、將自己的專屬貓貓做成週邊商品 Uchinoko Maker網站還提供將自己做出來的貓貓插畫，放上T恤、毛巾、手提袋、手機殼等客製化商品的服務。 （圖片來源：編輯截圖） 而且網站上還註明，部分的商品收益將會捐給救助貓咪的公益團體，除了能買到自己專屬的可愛貓貓週邊商品，還能夠順便做愛心，是不是超棒的！現在就手刀點進網站去玩玩看吧！ Uchinoko Maker網站👉🏻https://uchinoko-maker.jp/ https://www.popdaily.com.tw/life/1289317 大家都成功做出自己專屬的貓貓了嗎？趕快把文章分享給朋友們，揪大家一起來玩看看吧！ 撰文報導© PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #踢踢帕妮 #3C少女 #T恤 #UchinokoMaker #客製化商品 #手機殼 #日本網站 #毛巾 #生活精選 #貓 #貓咪 #貓咪插畫 #貓咪頭像生產器 

【瘦身保養】為何運動後一定要吃東西？不要再餓肚子了！越吃越瘦不害怕！

 「運動完不吃東西？」，你可要改觀了… 想必 這是很多人瘦身的毛病 以前我也是這樣 大學之前是一位選手(選手生涯長達11年) 那時候是為了上大學 想要短時間瘦身 維持一樣的運動量 但是幾乎在運動後都不吃東西 不然就是吃得非常少 整個瘦身過程很痛苦 精神越變越差 瘦的速度非常慢 而且很容易復胖 其實 只要知道觀念 做對比做好重要 瘦身這件事可以很簡單 運動後 不吃東西，其實你已經浪費一天當中身體吸收養分最完整、迅速的黃金時間了 而且運動後的營養吸收 是平時飲食吸收的四倍 不管你是要減重、增肌或是為了健康，運動後的30分鐘是黃金補充時間 適當攝取一份營養均衡的輕食，讓身體能量迅速恢復，最後都會讓你的目標效果加倍。 尤其在中高強度的有氧運動後，你的身體非常需要恢復精力與修補肌肉的來源 簡單來說，這時候你需要一點卡路里的進帳 就像車子沒油了需要補充，才能走更遠的路。 運動時肌肉裡的肝醣大量被消耗，肝臟中的肝醣也被用來維持血糖平衡 因此，運動後補充一份均衡營養的輕食很重要，以碳水化合物與蛋白質的搭配最為理想 碳水化合物可恢復維持體力的肝醣，蛋白質者則能修補因運動受到破壞的肌肉組織 運動後 到底怎麼吃呢 教你方便取得的運動後健康餐 原則:低油、低糖、高纖、高蛋白 熱量做好控制在 300 卡左右。 1.蛋白質 ：幫你長肌肉 減肥肉 運動後攝取蛋白質的人，減少的都是脂肪 蛋白質是構成肌肉組織的原料，運動後，肌肉纖維內蛋白質的合成速率最快 最佳的優質蛋白質來自於 植物及豆類 建議量控制在每天總熱量的 20 %以內，對於肌肉的生成、代謝和修復最有效！ 快速方便選擇～～我自己是選擇低熱量植物性蛋白飲 但如果是吃食物呢，當然原型食物是最棒的 什麼是食物的原型呢? 簡單講 就是會生下一代的食物 比方說馬鈴薯會生馬鈴薯 地瓜會生地瓜 但是麵包不會生麵包 麵條也不會生麵!!! 這類都是屬於加工性的食物 低脂牛奶、優酪乳或低糖豆漿等，營養上較為均衡。 香蕉搭配一杯低脂牛奶，即為碳水化合物與蛋白質的均衡分配，熱量只有約250卡。 (↑↑個人覺得這樣滿方便的 !! 如果再肚子餓 就是吃地瓜 其他像地瓜＋1顆水煮蛋、幾顆杏仁果＋低糖豆漿 或是一份馬鈴薯沙拉三明治，也都是可以考慮的選擇。 2.碳水化合物：恢復體力，但不能含糖 碳水化合物有促進胰島素分泌的效果，可以加速蛋白質吸收。 減重的人只吃蛋白質 不吃碳水化合物 長期下來身體機能會失調，反而會提高復胖機率。 建議可以這樣搭配 優質的碳水化合物可以幫助恢復體力，例如地瓜、馬鈴薯 (隨處都買的到唷!!) 此外 優質的碳水化合物可以幫助蛋白質吸收效率更高。 餅乾、蛋糕等都是加工過的精緻碳水化合物 千萬不要誤觸地雷!!! 健康的碳水化合物: 不健康的碳水化合物: 3.白開水：提升代謝力 運動後喝水，可以補充水分還可以維持代謝減少體脂肪 運動過程中身體會不停流失水分 運動前 30 分鐘，先補充 300~500 cc 的水分 運動過程中 每 20 分鐘，再喝 100~200 cc 的水分 結束後也要再喝水！ 延伸閱讀:【運動】♨ 哪裡失火哪裡灑水 破除迷思 少喝水才是真正” 水腫 ” 的原因！！ 4.維生素：抗氧化消除疲勞 運動所造成的新陳代謝越高，就會產生越多的自由基 造成「氧化壓力」，會肌肉痠痛，所以要攝取維生素。 維生素C、E 及 蘿蔔素，都擁有絕佳的抗氧化效果， 可以對抗運動時產生的自由基，其中維生素E 可攜帶更多的氧氣給肌肉組織，能幫助肌肉修復！ 而維生素D 能幫助鈣質吸收，是肌肉健康不可缺少的元素！ 至於運動後若只吃蛋白質，長期下來身體機能會失調 「所以如果什麼碳水化合物都不吃，身體流失的營養沒有補回來 反而會讓你愈運動愈累，精神也無法集中。」 運動後都沒有吃，就會像禁食，第二天你可能會非常疲倦 精神無法集中，肌肉痠痛也不易恢復。運動強度愈大，不舒服的感覺愈明顯。 心跳率130～140之間的中高強度運動 例如跑步、爬山，運動後更應立即補充營養。 許多人擔心運動後身體的吸收力變強，吃東西很容易變胖 甚至有人會認為辛苦運動燃燒掉的卡路里，會因為補回來的飲食而前功盡棄。 身體的吸收力變強是事實，但是容易變胖的結論並不正確。 運動後愈晚吃東西，效果可能愈不理想 因為延遲進餐，只會使得肌肉被迫分解肌肉蛋白來替補能源的缺乏 而且之後會使能源分配的肌肉比例下降，讓養分被肌肉外的組織(脂肪組織與肝臟)儲存 健康迷思1》空腹運動更能減肥 建議做法：運動前15分鐘進食(一根香蕉差不多)，主要是讓身體得到所需的能量及營養素 若空腹運動反而會讓流失的營養素無法獲得即時修補，造成身體更大的負擔及傷害 健康迷思2》運動前後只能吃蛋白質食物 建議做法：蛋白質只能修護肌肉組織，而運動後流失的肝醣需要靠碳水化合物來組成，所以不能只吃蛋白質 健康迷思3》運動後不吃絕對可以瘦 （不吃變更胖… 建議做法：適度補充蛋白質加碳水化合物，修補流失掉的肝醣及肌肉組織 健康迷思4》運動後一定要喝運動飲料 建議做法：運動後最需要補充的就是水分，如果在室內運動30分鐘以內，喝水就夠了 若是在室外運動超過1個小時，才需要用運動飲料來補充電解質和水分 運動後不吃餓肚子的方式，雖然短期會瘦，但瘦到一個階段就會停滯下來不再瘦了 第二個你會發現，雖然瘦了，但瘦的並不好看，氣色不好，隨時覺得疲勞想睡 如果你還持續運動不吃下去，你會覺得身體越來越累，即使瘦了也是面黃飢瘦， 雖然瘦了體態卻沒有變好等等的問題一一浮現！ 簡單的分享 希望大家都可以健康的運動唷:)) 如果你喜歡這篇或是有幫助到你 期待你給我按個讚 &推♥♥ 讓我有持續的動力分享更多好東西 !! 謝謝支持 FB：蛋白C女孩 Emily/昭蓉 IG ：@herbafitemily #健康瘦身 #減肥 #減肥技巧 #減肥運動 #減肥飲食 #瘦身 #瘦身分享 #瘦身建議 #瘦身方法 #瘦身飲食 

「我什麼都不怕，只怕想家。」5首異鄉遊子每聽必哭歌單 Part１

離開了一直以來長大的家，到了人生地不熟的異鄉獨立生活，有人是為了求學、為了工作、為了家庭、為了夢想。平時努力生活打拼，有時忙到忘了時間，陷入了低潮，總會在夜深人靜時想起在家鄉等著你支持你的家人，流下平時堅強忍住的眼淚。戴上耳機，閉眼聽著歌，「我什麼都不怕，只怕想家。」這些都是游子的心聲，就讓我介紹五首異鄉游子每聽必哭的歌曲，一起在歌曲裡面撫慰身為游子的心靈吧。 【稻香 周杰倫】－回想童年的夢，溫暖的家 「還記得你說家是唯一的城堡，隨著稻香河流繼續奔跑。」 作詞：周杰倫 作曲：周杰倫 想到跟家鄉有關的歌曲，一定會想到周董這首【稻香】吧！輕鬆的曲調帶你回到家的純樸跟溫暖。「還記得你說家是唯一的城堡，隨著稻香河流繼續奔跑。」家是我們的城堡、是依靠，就像插畫裡的金黃稻田與城堡，回想童年在田間快樂奔跑的樣子，永遠是溫暖的所在。人總是很脆弱的，尤其當你獨自一人在人生地不熟的地方，會感到失落寂寞，但當你想哭的時候別忘了有個地方一直在「不要哭，讓螢火蟲帶著你逃跑，鄉間的歌謠永遠的依靠。」 追求夢想總是不順利，是否該放棄呢？其實我們都忘了最初的目的。請你回想童年在家鄉的快樂回憶，在田邊追逐吹著稻香的風，小時候的童言童語，有什麼樣的夢想？回到最初的心「笑一個吧！功成名就不是目的，讓自己快樂快樂這才叫做意義。童年的紙飛機，現在終於飛回我手裡」當你忘了最初追求夢想的心情，還記得你說家是你的依靠嗎？找尋熟悉的稻香，找回最初的心，心靈充個電，就能再次振作努力。「回家吧！回到最初的美好。」 歌曲連結：https://www.youtube.com/watch?v=sHD_z90ZKV0 【只怕想家 黃美珍】－偽裝的堅強，總會在一通電話中融化 「我什麼都不怕，只怕想家。武裝的冰冷遇上溫熱就會融化。」 作詞：姚若龍 作曲：陳威全 這是我跟姐姐到台北讀書後每聽必哭的歌，搭配著美珍的歌聲，情緒就更會被激起。當初懷抱著滿滿的理想跟熱情，獨自離開了家鄉，以為只要有熱情就能有所成長，但要完成夢想並不如想像中容易，原本夢想的聖地變成了冷冰的城市，「怎麼城市像戰場，充滿痛與傷。好像終於能容忍能頑強能埋藏，心裡還是很孤獨很迷惘很悲傷」，時間久了，學會了頑強的抵抗壓力，堅強的面對困境，但心裡卻還是脆弱的。疲憊的回到租屋處，沒有力氣梳洗自己，坐在冷冰的地板，只有無限的疲憊和空洞無神的雙眼，這時候爸媽的電話打來了，習慣堅強的你不想讓父母擔心，「和爸媽說我一切順利淚總會落下，太辛苦就趕快回家！是最暖的牽掛」，爸媽總是會捨不得的跟你說，如果累了就回家吧！一起吃一頓熱騰騰的飯菜，在熟悉的床好好睡一回，聽著聽著眼淚就流下了。 「我什麼也不怕，只怕想家。武裝的冰冷遇上溫熱就會融化。就算曾被責罵，現在明白是心疼啊。」插畫表現出在冰冷的街道，因為一通電話就讓心裏感到溫暖，平時習慣的堅強外表總會在父母一句關心而融化，將內心脆弱的一面表露出來，並趕到了溫暖。你可以偽裝得什麼困難都不害怕，什麼挫折都打擊不了你，但當心理的寂寞孤單被一通電話提醒，想家了！以前總是想快點離家獨立，面對爸媽的責罵也是不耐煩，但現在才漸漸明白那是對你的心疼。 歌曲連結：https://www.youtube.com/watch?v=B_WyWC1WXPw 【大人中 盧廣仲】－我們正在長大成人中 「長大後我們都離家出走，茫茫人海裡游。」 作詞：盧廣仲 討海人 威廉霍華 作曲：盧廣仲 搭配單純的吉他聲跟簡單的重音，這首是廣仲退伍後寫的一首描述長大心境的歌，當我們離家時，就是一個長大成人的階段，要獨自一人在異鄉生活打拼，心裡念著家人，也希望自己能成功帶著榮耀回家。「長大後誰不是離家出走，茫茫人海裡游。抬起頭才發現，流眼淚的星星正在放棄我。請擁抱我，萬一我不小心墜落」在陌生城市的茫茫人海裡，難免會迷惘、失去方向，當你遇到了挫折失敗，是否會讓家人失望呢？他們會因此放棄我嗎？心裡不安焦躁，雖然擔心他們會不會對自己失望，但還是希望能在失落時得到她們安慰的擁抱。 歌曲副歌在最後一段變了歌詞，而插畫中畫的就是這段歌詞：「長大後我們都離家出走，茫茫人海裡游。抬起頭才發現，流眼淚的星星正在看著我，他說：『加油，讓我為你感到光榮』」，歌詞中流眼淚的星星就像在異鄉默默為你加油的家人，我們心裡的擔心其實都是多餘的，想到有人在家鄉支持著你，遠方都不再是遠方，就像其中一段我很喜歡的歌詞中說到的：「遠方，遠方，哪裡才是遠方？原來愛人不在身邊就叫遠方，遠方。還好我愛的人永遠住在我心臟」 歌曲連結：https://www.youtube.com/watch?v=Q0W--O7aWBg 【當我回家 安懂/許莉潔】－家人無聲的支持成我的信仰 「我到了異鄉還看不見太陽，只要你在我就不會感到疲乏。」 作詞：安懂 許莉潔 作曲：安懂 許莉潔 當初在聲林之王中聽到了安懂跟莉潔共同創作的這首，不管是歌詞還是純淨卻又觸動人心的音樂都讓我相當感動又覺得充滿正向。「當我回家，看著等待的那個人他已倦了，沉重步伐，疲憊的聲音讓我吵醒了他。」在外面忙碌，終於有機會回家了，但回家已經是天暗時分，打開久違的家門，卻看到有個人為了等你回家等到睡著了。「凝視他溫柔的眼神，問我：『過得好嗎？』當然好啊！因為他日以繼夜的看著，看我在闖蕩。」「感謝你放手讓我飛翔，你無聲的支持成我的信仰，黑暗裡的我不害怕。」不管在異鄉多麼辛苦，只要想著家人放手讓你闖蕩，並默默支持你，就會覺得生活都過得去了，面對什麼困難都不害怕了。 「你看著我成長，我看著你也長滿了白髮。」但當我們在外面闖蕩一年過了一年，父母也在不知不覺中白了頭髮。「我到了異鄉還看不見太陽，只要你在我就不會感到疲乏。所以你別輕易倒下，等著我帶著成就回家。」插畫中就是在描述這段歌詞，我還在夢想路上，在黑暗中還沒看見太陽，但想著你的鼓勵就能繼續往前，因為你就像一直存在我心中的陽光，但你希望在我不在身邊的時候你能好好照顧自己，讓我能在未來成功的時候帶著榮耀與你分享。「當我回家，換我來照顧你好嗎？」聽到這句總會流下淚，希望一切功成名就後，能讓我回家照顧一直支持著我的爸媽。 歌曲連結：https://www.youtube.com/watch?v=ARxSd2jSxi4 【5 a.m. 高偉勛/郭芝吟】－就要前往未知的路，走吧！ 「我背起行囊輕聲道別，這一趟又會有多遠。眺望著深藍色的天，列車等候在月台邊。」 作詞：高偉勛 郭芝吟 作曲：高偉勛 郭芝吟 音樂帶著清晨的溼氣跟旅途中的複雜心理，歌詞搭配偉勛跟吱吱的歌聲，更覺得自己是在一個既平靜又不安的路上。要往台北打拼的台東人一定對這班火車特別有感觸，聲林之王中偉勛跟吱吱也提到總是因為要趕在最早一般的普悠瑪往夢想前進，其實不只是跟他們一樣的同鄉會感動，「悄悄拍了父親的肩，睜開了惺忪的睡眼。我望向車窗外的世界，昨夜的街燈還未熄滅。」每當我們要從家鄉搭早班車的時候，也許天還沒亮就要起床，往車站的路上還有著早晨還沒清醒的空氣，「我背起行囊輕聲道別，這一趟又會有多遠。眺望著深藍色的天，列車等候在月台邊。」就像插畫中的場景，在車站等著前往異鄉的列車，望著藍天就像望著未知的未來，觸不可及卻又充滿希望。「清醒在你身邊，徘徊在餘溫消失之前」早上才在家人身邊甦醒，就又要和最親愛的家人道別，路上還殘留著家的溫暖跟離別的孤單，還有對未來的憧憬跟害怕。 「你想說路那頭有什麼，是掌聲，是寂寞在等我」看著車窗外，到了異鄉，會是成功在等我嗎？或是一個人的孤寂呢？「黑夜中有微光在閃爍，分不清日與夜，還是夢」對於正在前往的未來感到不安與迷惘，「哭了嗎？累了嗎？是害怕。走了吧！放下他！多虛假。這一趟有什麼又會留下？」，疲憊和害怕總是在異鄉努力的人總會有的情緒，但想著這些又有什麼用呢？放下猜想，不管這一趟又有什麼會留下，走吧！ 歌曲連結：https://www.youtube.com/watch?v=guxEPfD1Mzk 雖然在異鄉努力過程會迷惘挫折，在對生活感到無力的時候會想家，但只要想起家人正在默默支持，就前進吧！等到有時間了回家一趟，為心靈充個電，也陪陪一直陪伴你的家人吧！ 這次的歌單中是否有提到你經常聽或者聽過的歌曲呢？你們有其他喜歡的游子歌曲沒被提到想要讓他變成一幅插畫的嗎？之後會有遊子歌單Part2，也許你喜歡的歌下次就會出現囉～歡迎在下方評論處分享！ 想看動畫版請到我的IG或FB粉專觀看唷～ 延伸閱讀： 「等一個人出現，擁抱著我的世界。」5+1首單身等待愛情歌單Part 1 「願溫柔的你被世界溫柔以待。」分享5首安慰受傷心靈的療傷歌單 作者介紹： 我是小雨，也可以叫我Rainy，台灣女孩以插畫分享心情與好聽的歌曲，如果想看到更多與歌曲有關的插畫，歡迎幫我按讚分享跟訂閱，我會不定期分享各種歌單喔！ Popdaily個人頁面👉👉https://www.popdaily.com.tw/user/206965 Instagram👉👉https://www.instagram.com/rain_or_shine2017/ Facebook👉👉https://www.facebook.com/RainorShine2017 #歌曲 #游子 #異鄉游子 #想家 #插畫 #歌單 #推薦歌單 #稻香 #周杰倫 #只怕想家 #黃美珍 #大人中 #盧廣仲 #當我回家 #安懂 #許莉潔 #5am #高偉勛 #吱吱 #郭芝吟 #聲林之王 #女孩 #療癒插畫 #可愛插畫

【2021展覽】雨天去哪玩？上半年必追！8大必去展覽懶人包

台北一連下了一個月的雨，好不容易在跨年前夕放晴，卻又在新的一年的剛開始又迎來一波有豐沛水量的寒流，大家除了要注意保暖，是否覺得待在家都快悶壞了呢？ReadyGo幫你找了近期台北最夯的展覽，要你在雨天也能出門跟上流行，拍拍網美照、走進微縮的藝術世界。 色廊展2.0 – 夢境製造所 「色廊Color Gallery」為台灣原創設計展覽，結合現下自媒體時代，大眾愛拍照愛紀錄愛分享之特性，以色彩創意發想，斥資千萬打造巨型場景。自2018年起在台北、高雄、上海、北京、香港等地巡迴，超過百萬人次參觀。今年冬天「色廊」升級，以全新內容強勢回歸，帶領後疫情時代的人們進入夢境的奇幻世界。 本次以「夢境」為主軸，運用顏色探索各年齡階段的不同夢境，結合視覺創意、裝置藝術、心理測驗及療癒語錄。全新升級打造夢幻場景，不論是躺著拍、坐著拍、站著拍都超好拍，包準讓你攻佔各大社群版面，成為最吸睛的焦點。 在「色廊2.0」，任何事情都有可能發生，無論是擁有奇幻力量的神祕黑洞、摩洛哥風情的粉紅沙漠、藏身於秘境之中的獨角獸、阻擋惡夢的純白捕夢網等，共有12個顏色X12個夢境，繽紛奇幻的創意場景，等著你一起來探索夢境的無限可能！ 票價：全票320元/優待票290元/特惠票200元/愛心票160元 營業時間：10：00〜18：00（17:30停止售票，入場） 地點：華山文創園區 中4B館 展期：2020/12/26-2021/4/(除夕休館） 山田卓司X鄭鴻展 微縮人生特展 「微縮人生特展」集結日本微縮「情景王」山田卓司與台灣「微縮模型王」鄭鴻展精選多達六十件匠心入魂之作！各自以微縮技法用心刻畫、微型化豐富的人物表情和營造情景感受，在毫釐之間如實呈現出幾可亂真的微縮世界，試圖帶領我們回到封塵已久的泛黃憶事裡，藉以喚醒兒時的回憶、快樂的純真年代，娓娓訴說箇中人生故事。 展覽分成5大區：宅男的房間、真實與再現、共通的記憶、昭和風情畫、模型奇想集，其中「台灣」是兩位創作者共通的記憶，因此山田卓司創作出《士林夜市》這件作品來表達對台灣的喜愛，「懷舊」二字貫穿整個展覽，走進來彷佛能感受時光的流動。 圖片來源：粉絲專頁 此外，盼以在疫情時期打造不能出國也能感染日本和式風情，展覽現場亦營造出一秒到日本的氛圍，根據兩位大師作品打造出充滿昭和風拍照場景，如臨其境的日本場景及街道，讓人身陷在日本遊歷觀光的錯覺，千萬不要錯過，留下你美美的照片回憶哦！ 圖 / IG @weiweixdd 票價：全票350 營業時間：10：00 ~ 18：00（17:30最後入場） 地點：華山文創園區 東2D 展期：2020/12/26(六) ~ 2021/4/5(一)(除夕休館一日) 嗨起來！白爛貓5週年特展 全體注意！還記得第一次的「白爛貓超有事特展」風潮盛況嗎？這次爛爛五歲啦!延續居高不下的人氣，即將與他的夥伴們一同開趴!! 「嗨起來!白爛貓五週年特展」，不僅更好玩、更豐富、而且超白爛。千呼萬喚白爛貓五週年特展12/25將於松山文創園區五號倉庫盛大開幕，完整呈現白爛貓五年來所有的耀眼時刻。 票價：全票300 優待票260 年齡3歲(含)以上，或身高超過90公分之幼童；持本國籍學生證件之在學學生，以當學期註冊章為憑，入場需驗證，每證限購一張(碩博士學生證、社區大學、空中大學及在職進修不適用) 愛心票150 本國籍65歲(含)以上長者適用(需驗證，每證限購一張)；持本國籍身心障礙人士證件本人，身心障礙人士之必要陪同者一位(需驗證，每證限購一張) 免票 年齡未滿3歲之兒童(需出示相關證件，兒童需一位大人持票陪同入場，年齡計算方式以進場當日實歲計算，未帶證件以身高未滿90公分判定) 營業時間：每日10:00 – 18:00 (17:30停止售票及入場) 展期：2020/12/25(五)至2021/03/14(日) (除夕2/11休館一天) 地點：松山文創園區5號倉庫 (台北市信義區光復南路133號) 蠟筆小新甜點世界大冒險30周年期間限定商店 位於松山文創園區-北向製菸工廠，和春日部防衛隊一起出發，探索甜點世界，闖關拿獎品！全台唯一，新年必逛「蠟筆小新３０周年期間限定店」即將開幕！刺激好玩的闖關遊戲等你完美攻略，超過 300 項限定商品還不手刀衝刺！ 圖 / IG @minionmuggle1212圖 / IG @yuwen__0811 票價：開放免費入場 營業時間：10：00~18：00 展期：2020/12/26~2021/03/01(除夕休館一天) 地點：松山文創園區-北向製菸工廠一樓(台北市信義區光復南路133號) 世界の大模型車展 在日本多個城市成功巡迴展出的「世界の大模型車展」即將來台展出，網羅全世界知名超跑、名車經典車款，日本收藏家甚至打造電影經典場景，縮小成1：18比例，不能出國一樣能透過這些模型車環遊世界！一覽640多輛價值昂貴的模型車以及數十個精緻迷你場景。堪稱 2021 最有夢想的展覽，車友們絕對不能錯過！ 票價：單人票350元 優惠票300 愛心票175 營業時間：10：00-18：00 (17：30後停止售票與入場) 展期：2020年12月22日(二)至2021年3月1日(一) 休館日：12/28、1/4、1/11、1/18、2/11(除夕) 地點：松山文創園區4號倉庫 (台北市信義區光復南路133號) 冰雪奇緣夢幻特展 小公主準備好進入真實魔法世界嗎？冰雪奇緣夢幻特展的展覽絕對讓你身歷其境值回票價！每個展區的角落都藏著神秘的細節，結合兩集電影的精彩畫面還原到現實生活中重現華麗的「艾倫戴爾城堡」、唯美動物的「冰雪森林」、迷霧籠罩的「巨石陣」、充滿靈性的「魔法森林」、黑暗神祕的「黑海」…. 圖片來源：粉絲專頁 不僅適合網美們前來朝聖，也是非常適合家人帶著小孩來體驗的親子活動！從「冰雪互動球池」到「楓葉彈跳床」，絕對可以讓孩子大放電，玩樂一整天！一起來一趟冰雪的奇幻之旅吧 票價：全票350 優待票300 特惠票175 親子票499 營業時間： 11 : 00 – 20 : 00 (19:30停止售票及入場) 展期： 2020 / 12 / 19 (六) – 2021 / 03 / 01 (⼀) 共計 72 天（除夕休館） 地點：新光三越台北信義新天地A11館6樓 我的生活不可能那麼壞 票價：全票$350 / 優惠票$300 / 愛心票$175 營業時間：10:00-18:00 (17:30停止售票及入場) 展期：2020年12月31日(四)至2021年4月5日(一) 地點：華山1914文創產業園區 西4館、西5館 SML WONDER EXPO 黏黏怪物研究所：登入計劃特展 2007年成立於韓國首爾的設計師團隊Sticky Monster Lab黏黏怪物研究所，由設計師Boo與Fla創造出「花生造型的小Monster」，表情一般、肢體殘缺，卻有著深厚的情緒張力，也因為這種「不完美」，讓怪物們的靈魂特質更鮮明。2020年有太多的缺憾，數不盡的失落令人氣餒，好在我們還有一顆堅強的內心，與不完美共存，2021年1月，與黏黏怪物一起登入新世界！ 票價：單人票280 優惠票250 愛心票140 營業時間：10:00 am ~ 6:00 pm 展期：2021 / 01/ 08 – 2021 / 04 / 04 地點：松山文創園區 一號倉庫 看更多>>>2021十二生肖1月旅遊運勢！這個生肖錢財運勢檔不住 #2021展覽 #世界の大模型車展 #冰雪奇緣夢幻特展 #台北好玩 #台北展覽 #夢境製造所 #展覽懶人包 #微縮人生特展 #必去展覽 #白爛貓5週年特展 #華山文創 #黏黏怪物研究所 

【Oddfish Cafe】 民生社區全蔬食的網美咖啡廳

前幾天看到這間蔬食咖啡廳就馬上收藏，你們真的也必須收藏欸！剛好今天在附近就來碰碰運氣(怕沒位子)，很幸運坐到我們覺得很美的一桌，老闆溫柔告知一個小時後有訂位客人，可是有位子坐我們就很開心了，吃快一點有什麼問題😜 黑松露細扁麵實在太好吃了，通常我們吃義大利麵都會加辣，可是因為味道太好，捨不得加tabasco破壞的原有的美味，松露味很香很香～～～ 另外一道是沒有出現在menu上的未來肉漢堡，肉排 非 常 厚，最喜歡的是有別以往漢堡麵包的口感，吃起來有一點點像烤過的軟法，還有配角薯條真的不能忘記稱讚，超 級 酥 脆！ 部分餐點都可以跟店家討論做全素、五辛素、蛋奶素，起司的部分可以加價換純素起司，有牛奶的飲品一樣可以加價換燕麥奶，太愛了，下次想要去試試pizza和提拉米蘇！ 黑松露細扁麵 $338 未來肉漢堡 $360 冰拿鐵 $140 ---------------------- 🔻Oddfish Cafe🔻 台北市松山區延壽街360號1樓 ---------------------- 🌱更多即時蔬食餐廳資訊請追蹤@vege.dating https://www.instagram.com/vege.dating/ #蔬食 #素食 #民生社區咖啡廳 #素義大利麵 #素漢堡

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