【台北畫廊推薦】畫廊真的不等於美術館，絕美純白空間邀你一起沉浸在藝術的美好

週末時光不知道去哪裡，又不想待在戶外，來看展就是很棒的選擇囉！之前有介紹過台北幾個絕美的美術館，打卡編發現，原來台北還有很多美麗的的畫廊，像這樣的藝術空間，最適合當作週末躲避人群，遠離都市吵雜的好去處！ 👉【台北室內景點】雨天好去處！博物館、美術館吸收新知識來充實自己，保證收穫滿滿滿 台北畫廊推薦1：Dopeness Art Lab 由當代潮流藝術家 KEA TSAI 成立了台灣第一間潮流藝術實驗空間「DOPENESS ART LAB」，在2023 年初，DOPENESS ART LAB 以清水模、輕工業風格空間進行裝潢，簡約的空間超好拍出美照！就連選擇的藝術品都十分符合現代年輕潮流趨勢，可謂是新一代風靡藝術圈的新畫廊！ https://www.instagram.com/p/C-wPz7DvOM1/ https://www.instagram.com/p/C-FU7SuynF_/ Info 地址：台北市大安區基隆路二段170號 台北畫廊推薦2：白石畫廊・台北 Whitestone Gallery Taipei（內湖空間） 白石畫廊是內湖開幕不久的畫廊，內部以純白色及木製為設計，超級紓壓，尤其是門口的木頭迴旋階梯最為壯觀，整座畫廊是由日本建築師隈研吾先生操刀設計。 畫廊座落在寧靜的內科園區，會不定時舉辦展覽，並且為免費參觀，非常適合週末時光來放鬆心情。 👉【台北】來去內湖一日遊！9個都市隱藏版美景，踏青、喝咖啡到看夜景全包辦啦 https://www.instagram.com/p/CU_3HDoPMf9/ https://www.instagram.com/p/COiY8ACnpXl/ 空間不是很大，為二層樓的挑高設計。仔細感受，畫廊就像一座洞窟般，整個人彷彿被木頭包覆著，感受十分特殊！ INFO. 地址：台北市內湖區基湖路1號 台北畫廊推薦3：白石畫廊 忠孝空間（已歇業） 白石畫廊除了上面介紹的「內湖空間」，在忠孝東路上也有唷！除此之外，白石畫廊在香港、東京等地皆有設館，如果有機會，還真想都去瞧瞧。 https://www.instagram.com/p/C_aZlmxyp-9/? https://www.instagram.com/p/Blwu21Ehlt8/? https://www.instagram.com/p/DAsrkzju9TX/? INFO. 地址：台北市大安區忠孝東路四段7號 ⚠️大家在白石畫廊內部拍照時，如果拍到「作品細節」就僅供自己欣賞，不要發佈到網路上唷！但美美的裝潢還是很歡迎大家分享啦～ 台北畫廊推薦4：Bluerider ART Gallery Bluerider ART Gallery 還有另一個名字是「藍騎士藝術空間」有眾多當代藝術的展示，集結許多歐美藝術家的作品，不定期舉辦主題性展。整體空間是一片純白色，清新程度超越你的想像，從踏入畫廊的第一秒就被驚嘆到不行每一次舉辦的展覽，都帶給我們視覺與藝術上的衝擊，非常精彩用心，打卡編強力推薦！ 畫廊的空間十分寬敞，工作人員也超級親切，完全可當作週末躲避人群的秘密基地。 INFO. 地址：台北市大安區敦化南路二段77號 台北畫廊推薦5：忠泰美術館 Jut Art Museum 打卡編一開始被「忠泰美術館」吸引到的原因是，它門口的亮綠色大門，實在太引人注目。座落在市民大道上，這一帶相當清幽，雖然位在市中心，但卻有一股遠離都市的寧靜感。Jut Art Museum 是由忠泰建設所設立，以「未來」與「城市」作為美術館的主軸，內部展示許多當代藝術作品，而空間是由日本知名設計師青木淳操刀，建築充滿著年輕活力，非常有特色！ https://www.instagram.com/p/CYah4GGlXT1/ 雖然內部是全白的空間，但卻充滿著活力，來參觀的時候，也別忘記欣賞戶外大大小小的裝置藝術，整區充滿著藝術氣息，讓人不禁懷疑這真的在台北嗎？ https://www.instagram.com/p/C9gI3LlTWWc/ INFO. 地址：台北市大安區市民大道三段178號 台北畫廊推薦6：朝代畫廊 Dynasty Gallery 朝代畫廊 Dynasty Gallery展示許多經典名家的作品，像是草間彌生，也有一些年輕當代藝術家的作品。分成A館及B館，展品的內容豐富，每一次來都有新的發現跟收穫。雨天或是週末時光不知去何處，來看展就是最棒的選擇！ https://www.instagram.com/p/BrwOhezByrG/? https://www.instagram.com/p/BrXQFq8HoGy/ INFO. 地址：台北市大安區樂利路41&43號1樓 台北畫廊推7：plzzzz Gallery 「p/zzzz 藝廊 Gallery」由INCEPTION 啟藝所成立的新品牌，集結來自美國、荷蘭、義大利、德國、加拿大、南韓、英國、以色列、印尼、香港、日本等多國知名藝術家及創作者，帶來第一手藝術家與限定原作、版畫、雕塑、潮流公仔等新品資訊，而過去多是以線上平台展出，這次首次進駐微風南山艾妥列的藝術空間，提供大家全新的生活美學體驗。 INFO. 展覽地點：微風南山艾妥列 3 樓 （台北市信義區松智路 17 號 3 樓） 台北展覽空間：文心藝所 Ｗinsing Art Place 最後推薦大家的這家「文心藝所」是結合書店、文藝展、建築的複合式空間，在這裡不僅能品嚐咖啡，還可欣賞展覽或是閱讀，店裡用黑白色調走簡約風，共有兩層樓，一樓是咖啡廳跟展覽和講座的場地，而二樓是國內外建築相關的書籍，可以來一本書配咖啡好好慢慢享用，喝咖啡之外也能增加藝術氣息！ https://www.instagram.com/p/CYhJjdoBLrZ/ https://www.instagram.com/p/CtegjKFPXSl/ https://www.instagram.com/p/Cm23enCv7i6/ Info. 地址：台北市內湖區民權東路六段180巷10弄6號 以上介紹完台北六個隱藏版的藝術空間，應該有給你們一些週末出遊的靈感了吧！不過⚠️畫廊跟一般美術館可不一樣，上面的藝術品都是有在販售的，欣賞藝術之餘也要小心不要破壞畫廊中的物品，用眼睛好好的欣賞藝術的美好吧！ 延伸閱讀 👉【內湖咖啡廳推薦｜8間必訪清單】深夜咖啡廳、文藝展間，偷閒時光好去處 👉【台北】誰說博物館很無聊，吸收新知識來充實自己，保證收穫滿滿滿 👉【台北】木柵人氣景點TOP10，吃喝玩樂到夜景一篇搞定，別再只去動物園啦！ 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag 轉文編輯 #funfun #DopenessArtLab #plzzzzGallery #台北室內景點 #台北景點 #台北約會景點 #台北雨天備案 #忠泰美術館JutArtMuseum #朝代畫廊DynastyGallery #白石畫廊 #白石畫廊WhitestoneGallery #藍騎士藝術空間 

除了超夯唐吉訶德！10間日本來台「生活雜貨店」，純正日貨不用排隊通通買得到！

應該有不少人和編輯一樣都很喜歡逛日本的生活雜貨，看著各種琳瑯滿目、可愛又充滿設計巧思的商品，真的非常療癒！每次進去都會不知不覺逛去好幾個小時。這次編輯幫大家整理了日本品牌來台開的「生活雜貨連鎖店」，不用飛日本也能逛，想找日系雜貨小物就去這裡！ 👉【日本福袋特輯】2021新年福袋開搶！迪士尼＆星巴克＆生活雜貨，通通打包帶走！ 1.studio CLIP 日本知名品牌niko and…的姐妹牌「studio CLIP」休閒服飾雜貨品牌正式進駐台灣啦！2021/7/29在台北統一時代百貨2樓開設台灣第一家實體店鋪，studio CLIP販售各式居家生活商品，從服飾、配件到家居小物、廚房用品等，品項豐富又多元，而服飾以自然素材且休閒輕鬆的剪裁為主，店內裝潢採柔和的木質米色調為主，想感受日式美學風格來這裡逛準沒錯！ 圖片來源：IG@221__90 圖片來源： 📍INFO. 地址：台北市信義區忠孝東路五段8號2F 營業時間：平日：11:00~21:30/假日：11:00~22:00 官網 https://www.popdaily.com.tw/japan/1008575 2.唐吉訶德DON DON DONKI 「驚安の殿堂」終於進駐台灣啦！除了基本的化妝品、日用品、家電用品之外，還提供台灣獨有的限定服務，像是販賣多個蘋果品種，以及首次於鮮魚區販售活貝類等。去日本必逛的店，讓你不出國也有身在日本的感覺，已經等不及要逛起來啦！ 👉終於要開幕了！「唐吉軻德DON DON DONKI」台灣首間分店，開幕日期+地點詳細告訴你！ 圖片來源：ドン・キホーテ（Don Quijote） 📍INFO. 地址：台北市萬華區西寧南路123號1-3樓 營業時間：24小時 官網 https://www.popdaily.com.tw/japan/1213811 3.大創DAISO 超有名的日本雜貨品牌「大創」，大家一定都有逛過吧！從廚具、文具、生活用品應有盡有，不知道該去哪裡買到大創找就對了！除此之外，大創不定時還會和卡通合作推出聯名商品，每次去逛都會發現不同驚喜。 👉日本大創再出招！超狂110円迪士尼聯名，米奇＆維尼生活小物來啦！ 📍INFO. 地址：台北市中正區許昌街28號 營業時間：10:00~22:30（根據門市不同有所變動） 更多店舖資訊：daiso.com.tw 官網 4.THREEPPY 大創的副牌「THREEPPY」，價格大約落在99～199元之間，由於主打女性市場，因此販售不少飾品、化妝品、可愛小物等，女生看了會心花怒放的商品。用實惠的價格就能買到高質感的商品，真的非常划算呢！ 👉日系百元雜貨《THREEPPY》，精打細算主婦必逛！平價入手高質感生活小物～ 📍INFO. 地址：台北市中山區南京西路1號2樓（南西旗艦店）、高雄市前鎮區成功二路2號7樓（高雄夢時代旗艦店）、台南市東區中華東路一段366號A2館3F（南紡購物中心門市） 營業時間：9:30~22:30（各分店有所不同） 官網 5.Can★Do Can★Do在日本有非常多家分店，商品質感也很不錯，還會推出各種系列商品，價格實惠只要49元一次打包都不心疼。目前台灣只開出一家旗艦店，期待之後還會有更多間分店。 👉日本百元商店Can★Do來啦！台灣店正式開幕，49元把超夯小物帶回家！ 📍INFO. 地址：台北市大同區承德路一段1號3樓（京站時尚廣場） 營業時間：11:00~21:30 官網 6.Natural Kitchen 這間也是編輯愛逛的日本雜貨之一，這間最厲害的就是他們家的鍋碗瓢盆，各種系列各種材質都美到不行也超有質感，直接讓你的生活儀式感大大提升，用他們吃飯感覺都更美味了！當然還有其他收納小物、居家雜貨，也都非常好買喔！ 👉原來我們又搞錯了！這些都不是日本的品牌，日系化商品你用過哪幾樣？ 📍INFO. 地址：台北市大安區復興南路一段107巷5弄12號1樓 營業時間：週日～四 11:00～20:00 / 週五~六 11:00~21:00 更多店舖資訊：natural-kitchen.tw/ 官網 7.台隆手創館 東急手創館Tokyu Hands來台開的分店，這間除了生活雜貨以外，也販賣許多實用的家電用品，尤其是廚房家電們的顏值都超高的啦！在台灣北中南部都有分店，還有官方網路商店，好逛程度不輸其他藥妝店或百貨店啊！ 👉台隆手創必買TOP6，超萌護唇膏御守＆貓咪茶包，免飛日本就能買到！ 📍INFO. 地址：台北市忠孝東路3段300號8樓 營業時間：11:00~21:30 更多店舖資訊：hands.com.tw/ 官網 8.icolor shop 和日本知名雜貨品牌Seria合作，每個月直接從日本各種物超所值的新商品。除了實體店面也有網路商店，就連iris ohyama的家電與收納用品都有在賣，不出門也能上網逛起來！ 👉日本麥當勞Ｘ角落小夥伴兒童餐玩具！6款模型公仔＋新角色玉米粒限定款，天天吃都願意！ 📍INFO. 地址：台北市中山區雙城街12-2號 營業時間：10:30~22:30 更多店舖資訊：icolor-shop.com.tw/ 官網 同場加映：家用品品牌 9.NITORI宜得利 說到日本傢俱品牌一定沒有人不知道宜得利吧！用經濟實惠的價格就能買到實用又好看的傢俱，絕對是小資族的最佳選擇。日系品牌的傢俱總是給人一種簡約又溫馨的感受，喜歡日系傢俱的人一定要逛的啦！ 👉宜得利家居用品推薦！參考生活智慧收納，看完忍不住想好好斷捨離一番～ 📍INFO. 地址：台北市松山區敦化北路100號B1 營業時間：10:00~22:00 更多店舖資訊：nitori.com.tw/ 官網 10. MUJI 無印良品 最後是台灣人也非常熟悉無印良品啦！除了簡單好用的文具、美妝品，無印良品的家具和服飾也是相當高人氣！此外，無印還在不同門市提供了眾多「體驗」、「訂製」等服務，可說是相當周到呢！ 👉無印良品8大品項人氣商品Top5！黃麻袋子、年輪蛋糕、帆布鞋，這些質感好物你都買過了嗎？ 📍INFO. 地址：台北市中正區忠孝西路一段66號3樓 營業時間：11:00～21:30 更多店舖資訊：muji.com/tw 官網 https://www.popdaily.com.tw/japan/1217569 不用飛日本就能買到物美價廉的日系雜貨，生活也因為他們越來越便利。以上介紹的店家在台灣各地都有分店，下次經過時不妨進去逛逛吧！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯＃shika #CanDo #icolor shop #NATURAL KITCHEN #NITORI宜得利 #studioCLIP #Threeppy #台隆手創館 #唐吉訶德 #唐吉訶德DONDONDONKI #唐吉軻德DONDONDONKI #大創daiso #日本來台生活雜貨店 #日本來台生活雜貨店介紹 #日本來台生活雜貨連鎖店 #日本來台連鎖店 #日本生活娛樂 #日本生活雜貨 #日本百元商店 #日系雜貨 #無印良品MUJI #生活娛樂 

人生必看韓國網漫《戀愛革命》翻拍韓劇啦！男主角人選朴寶劍、EXO伯賢！

自韓國人氣WEBTOON《女神降臨》與《再婚皇后》都紛紛傳出翻拍成電視劇消息後，WEBTOON評分滿點的人氣校園網路漫畫《戀愛革命》也正式加入了漫改劇的行列啦！今天泡菜編就將《戀愛革命》的故事大綱、漫畫看點與男主演的人選一一整理出來！喜愛這齣漫畫的你們，現在就一起來看看有沒有期待的演員吧！ （圖片來源：Naver） 韓國漫畫《戀愛革命》｜故事大綱與漫畫看點 講述著10代高中生們的愛情、友情、學業等内容的故事。自2013年連載開始就受到許多年輕人喜愛的《戀愛革命》，雖然看似是一部單純的校園漫畫，但它其實還隱藏著許多特點！像是劇情寫實貼近生活、角色個性鮮明可愛與OST配樂好聽入耳，再加上隨著時間連載也經常將時事梗融入其中！綜合以上幾點來看真的是讓人不喜歡都難。 韓國漫畫《戀愛革命》｜角色原型＆男主人選 韓國漫畫《戀愛革命》｜男主角「公主英」 可愛、帥氣又善良的男主角「公主英」，除了對於女主角「王子琳」一片丹心、有著癡情男的設定以外，還是個能讓世界上所有事物都變得超可愛的生命體！男主角的人選如下： （圖片來源：WEBTOON） 韓國漫畫《戀愛革命》男主選角｜1、朴志訓 繼《花黨：朝鮮婚姻介紹所》後，我們的收藏男「朴志訓」終於又有新劇的消息啦～相信對於朴志訓有著基本了解的人一定都知道，公主英簡直就是朴志訓的化身！不僅有著撕漫男的面貌，還和公主英一樣有著能讓身旁事物都變可愛的神奇力量！若他能接下這齣戲，想必又會帶來不一樣的風潮。 https://www.instagram.com/p/CmBn9oUrslr/?img_index=1 韓國漫畫《戀愛革命》男主選角｜2、李玹雨 一說到可愛的高中生角色，當然就少不了當年在《致美麗的你》中以一身校服出場，便能瞬間擄獲千萬少女的「李玹雨」啦～即將邁入30代的他在近期退伍後仍是少年感滿滿！如果在回去演繹高中生一角一定也不會讓人出戲。 https://www.instagram.com/p/CyxfPNXLsp_/?img_index=1 韓國漫畫《戀愛革命》男主選角｜3、安炯燮 因出演《Produce 101》而漸漸打開知名度的「安炯燮」，除了和公主英有著相似的臉孔、可愛的性格之外，就連生日、血型、身高等設定也全都一模一樣！雖然作者表示該漫畫並不是以他為原型來畫的，但如此驚人的巧合，將安炯燮封為真人版公主英似乎也不為過。 https://www.instagram.com/p/C0brU6wPAHR/?img_index=1 韓國漫畫《戀愛革命》男主選角｜4、朴寶劍 只要有人氣網漫確定戲劇化，網友敲碗的人選中一定都會有國民男友「朴寶劍」！先前就曾以《雲畫的月光》讓觀眾感受到漫撕男魅力的他，再加上擅長揣摩純情男的實力派演技，若加盟《戀愛革命》肯定也會替該劇加不少分。 https://www.instagram.com/p/CxxE-raLtMk/?img_index=1 韓國漫畫《戀愛革命》男主選角｜5、伯賢（EXO） 先前首次在《月之戀人—步步驚心：麗》挑戰演技就因「太可愛」，而登上熱搜的「伯賢」也是本次網友推薦的公主英人選！小狗狗般的可愛外型與本身幽默搞笑的性格，如果直接在《戀愛革命》中本色出演也是沒問題啦！ https://www.instagram.com/p/C4x3dOBPvbs/?img_index=1 韓國漫畫《戀愛革命》｜男二「李京宇」 在《戀愛革命》中有著臉蛋天才之稱的「李京宇」是公主英的10年好友。而有別於多名單的男主角人選，據韓媒報導指出男二預計將由THE BOYZ的「金泳勳」所飾演！本身在隊內就屬於門面擔當的他，是否會選擇這部作品、首次挑戰演技，也是令人相當期待。 https://www.instagram.com/p/C27f0dHPmdl/?img_index=1 以上就是《戀愛革命》男主角與男二的人選名單介紹！（泡菜編表示：其實更好奇帥氣子琳會是誰演呀）光看這些名單不管是誰演感覺都會超適合、超好看！而該劇也以上半年開機、下半年放送為目標！因此喜愛這部漫畫的人到時候一定要密切鎖定消息喔！ 延伸閱讀： 👉🏻2024韓國WEBTOON推薦！15部「必看韓漫」清單，和明星談戀愛、換臉變身大美女！ 👉🏻百分百還原！10部「經典漫改韓劇」推薦，《女神降臨》、《社內相親》都超人氣！ 👉🏻超夯韓漫《女神降臨》真人版男主角確定！網友敲碗演員名單，你認同幾個？ 👉🏻《梨泰院Class》漫畫vs韓劇比較！10個改編後差異盤點，原來秀娥是反派？ 撰文編輯 #joyce #2020漫改劇 #LINE WEBTOON #WEBTOON #伯賢 #安炯燮 #戀愛革命 #戀愛革命真人版 #朴寶劍 #朴志訓 #李玹雨 #泡菜影劇 #漫改劇 #漫畫改編 #真人版 #韓國漫改劇 

阿米們桌布換起來！編輯精選BTS手機桌布，就是要把防彈少年收藏在你的螢幕裡～

隨著BTS前往葛萊美獎又是一項新創舉，阿米們真的更為他們感到驕傲了呢！今天就幫阿米們做一個防彈桌布精選輯，送給一直給予支持、陪伴在防彈身邊的你們，作為祝賀大禮～每月一張、長長久久、感情不散，快把你們的歐巴在螢幕中收藏起來吧！ 更多BTS桌布👉選擇障礙的ARMY別看！精選20張「BTS桌布」，想要什麽風格都有！ #Jin Worldwide Handsome怎麼能錯過呢？看看那毫無瑕疵的外貌，不放在手機桌布就太說不過去了！ （圖片來源：BTS Twitter） （圖片來源：BTS Twitter） （圖片來源：BTS Twitter） （圖片來源：BTS Facebook） #SUGA 外表看似冷酷，卻有越來越可愛的趨勢，會作曲又會Rap，充滿故事的男人快來帶走 ~ （圖片來源：BTS Facebook） （圖片來源：BTS Twitter） #j-hope 你們的希望在這裡！工作的時候100分的舞蹈隊長，連RM都認可值得信任的存在，只是看著他就會有好心情呢～ （圖片來源：BTS Facebook） （圖片來源：BTS Facebook） #RM 腦性男在所有考生的手機裡都絕對是必須的存在！希望所有阿米們都能和我們隊長一樣有高EQ （圖片來源：BTS Twitter） （圖片來源：BTS Twitter） （圖片來源：BTS Twitter） （圖片來源：BTS Facebook） #Jimin 像三色貓咪一樣的智旻是最受所有姊姊阿米疼愛的存在XD 手機鎖屏滿滿的雞米尼讓一切都變得溫柔了起來 （圖片來源：BTS Twitter） （圖片來源：BTS Twitter） （圖片來源：BTS Twitter） （圖片來源：BTS Facebook） #V 沒有人能夠抵擋泰亨的四次元魅力，除了世界認證的帥氣臉龐，充滿藝術家的氣質也很吸引人多看幾眼！ （圖片來源：BTS Twitter） （圖片來源：BTS Facebook） #Jung Kook 黃金忙內讓你工作學業順利又充滿精神活力，好想成為像他一樣全能的存在，但真的十分困難啊 （圖片來源：BTS Twitter） #團魂滿滿系列 所有阿米的信念：7-1=0，每天男友換來換去，一下被柾國撩到，一下陷入泰亨的魅力之中，不如放個七人合照，一次七個超級滿足 （圖片來源：BigHit） （圖片來源：BigHit） （圖片來源：BigHit） （圖片來源：BTS Facebook） 還有沒有推薦其他好看桌布呢？快快跟其他阿米朋友分享，搞不好會有第二彈防彈或其他藝人Special的出現喔～ #BTS #J-HOPE #Jimin #JIN #Jung Kook #RM #SUGA #V #ㄆㄧ #明星桌布 #桌布 #桌布包 #泡菜生活 #泡菜精選 #泡菜追星 #防彈少年團 

OG中的OG！#VSCO 港式復古調色教學，教你修出港風大片感

對於IG使用成癮者來說，一張照片除了拍攝角度要完美，取景要吸睛之外，“修圖”更是挑戰一個人的真功夫！很多女孩應該都有版面要一致的偏執症，或是堅持一定要同一種風格，只要一不對勁就覺得不順眼！關於修圖的眉角呢，相信每個人都有一套自己的小技巧；但是今天編輯特別要來分享給喜歡“港式復古風格”的女孩！用修圖軟體：VSCO就能修出港風大片！ 首先要來探討如何「拍出」復古風的照片：道具、姿勢、髮型的輔助很重要！例如：鏡子反拍，捲捲頭、辮子頭、撫著臉…等都是有助於呈現一種復古的氛圍！要先要復古的元素才能進而「修出」復古的色調！ 1.濾鏡：DOG3+12 基本上復古風有一個大方向，就是顆粒感一定要夠明顯，顆粒感是一種讓照片看起來更有年代感、懷舊感的秘訣；陰影要強烈，會讓照片有種霧化，看不清楚的錯覺！而第一種修圖方式可以看出照片整體偏粉色調，這就是套用DOG3+12濾鏡所get的復古搞怪少女系列～ 圖片來源：小紅書＠筆記作者 －調色參數 曝光-1.8 陰影+4.4 高光+7.0 色溫+1.2 色調+1.2 銳化+2.6 清晰度+3.7 褪色+2.7 顆粒+3.7 圖片來源：小紅書＠筆記作者 2.濾鏡：a10+12 第二個教程更具港風的年代特色，偏橘黃的色調讓照片更像是以前留下來的舊膠片。這樣的修圖秘訣除了剛提到的顆粒感，再來就是色溫要調更暖，高光要強烈！如果妳偏好暖色的修圖方式，還有一個拍照的撇步可以注意，就是衣服要鮮豔，顏色要跳；如果妳有看過早期港片，會發現不論男生或女生穿的衣服都有明顯的撞色，並以亮色為主！這也是製造膠片感的關鍵！ 圖片來源：小紅書＠筆記作者 -調色參數 曝光-1.6 對比度-0.1 色溫+4.5 色調-1.8 陰影+2.8 高光+5.0 飽和度+0.8 銳化+4.9 清晰度+2.7 顆粒+5.5 圖片來源：小紅書＠筆記作者 3.濾鏡：a10+12 第三種教程屬於復古兼小清新的風格，照片呈現一種可愛慵懶的感覺，修圖的關鍵是飽和度和對底度降低；再來可以劃重點一下，關於“閉眼微笑”的超強拍攝技巧，是非常甜美又自然的，而且許多港星年輕的時候拍攝大片時卻時常被攝影師捕捉這樣自然的瞬間，所以我們也可以模擬借鏡一下～ 圖片來源：小紅書＠筆記作者 -調色參數 曝光-1.0 對比度-1.2 色溫+1 色調-1.3 飽和度-0.7 銳化+3 清晰度+1.6 顆粒+4.7 圖片來源：小紅書＠筆記作者 4.濾鏡：a10+12 最後這一種算是OG級別的：早期豔星玉女寫真照！這樣的修圖方式成立之後被熱愛港風的女孩推爆，因為還原度真的超高，只要妳在網路搜尋關之琳、王祖賢等，馬上出現數張這樣風格的照片。這種“寫真照”的重點就是朦朧感，皮膚看起來一定要柔焦！再來拍攝的技巧在於飄逸的大長髮或是扎的小馬尾也會很有感覺哦！ 圖片來源：小紅書＠筆記作者 -調色參數 曝光-1.1 對比度-1.1 色溫+2.5 色調+2.7 銳化+4.6 圖片來源：小紅書＠筆記作者 看完四種VSCO的修圖方式後是不是很想立馬嘗試看看呢！雖然我們沒有活在那個年代的經歷，卻可以透過修圖來身入其境；喜歡經營IG的女孩可以嘗試看看這樣個港式復古風！ #ig網紅照片 #VSCO #VSCO復古濾鏡 #修圖 #修圖 app #修圖app #修圖軟體 #復古照片 #港式復古風照片 #港風 #港風照片 #濾鏡App #穿搭精選 #網紅照片修圖 #編輯精選 

甜到心坎裡！精選12部韓國必看「人氣網路劇」，校園戀愛、職場菜鳥主題不藏私放送！

撰文編輯 #佳佳 有沒有人屬於無法忍受長時間追劇的體質，一集1小時對你來說好疲累！近年來韓國網路劇崛起，每集不超過20分鐘，加上集結多位新生代演員演繹青春題材，讓你追劇時養眼又不負擔，所以今天泡菜編要來造福各位韓迷，盤點「韓國必看人氣網路劇」，要是近期陷入劇荒就絕對要跟著我往下筆記，保證休閒時光再度被佔據啦！ 1. 《花樣結局》 劇情講述相戀7年的20代同居情侶及交往1年多的30代情侶，各自面對出社會的現實問題與婚姻無法取得共識等困難的故事。演員請到JYP娛樂的姜勳及鄭建柱，實力演技加上生面孔自然展現平凡愛戀，讓觀眾更加入戲，思考現代男女對於戀愛及婚姻的不同看法。 2.《戀愛播放列表Love Playlist》 【2020/8/4更新】 韓國媒體報導，今年23歲的NCT在玹，出道以來將首次嘗試演技，擔任《戀愛播放列表》第5季男主角！在玹因為出眾的帥氣外形吸引了大批粉絲，在粉絲引頸期盼之下，這次終於接了戲劇作品，實在是讓人興奮又期待啊～第5季明年初開播，金賽綸、裴賢聖推測也會繼續演出。 如果喜歡校園戀愛題材的你絕對不能錯過《Love Playlist》，從2017年開播至今靠著高迴響已經出到第4季，來勢洶洶！講述20代大學生面對愛情遇到的各種心動或感傷，劇中沒有為人所知的男神、女神助陣，而是靠著小清新演員們演繹青春戀情，加上官方貼心的中文字幕，一次看多集都嫌不夠，完全沉浸在粉紅泡泡之中。 👉網路劇《戀愛播放列表Love Playlist》演員大揭密！戲裡戲外感情都超好，看完真實生活的他們保證更入坑！ 3.《A-TEEN》 劇名以「18歲」英文雙關命名，主角為「都荷娜」、「金荷娜」同名的兩位高中生為核心，講述18歲高中生青春愛戀，不管是面對友情的矛盾或是愛情的畏懼，都因為青春無所畏懼而得到解答。開播後每集輕鬆達到200萬以上點擊率，甚至許多劇迷因此患上「都荷娜」病，不管是戲中出現的唇膏或是穿搭都造成模仿熱潮，也捧紅辛睿恩、女團April成員娜恩、金東希等新生代演員，順勢於2019年推出第二季。 👉【泡菜追劇】觸動人心的7句台詞，戳進19歲的你我！《A-TEEN》第二季的故事根本喚醒學生時代啊！ 4.《嗚嗡嗚嗡》 若是看膩校園戀愛的話，不妨來試試刺激的「辦公室戀情」題材，內心可是會小鹿亂撞的喔！講述看起來平凡的辦公室裡，一定有人在偷偷談戀愛只是你不會知道，上一秒殺氣騰騰吵架想隱藏戀情，下一秒又在秘密空間裡傳情，把所有職員都蒙在鼓裡。尤其第二季中的第一集馬上就出現臉紅心跳的吻戲，進度根本像是按下快轉鍵，讓觀眾看得超過癮！ 5.《RE-FEEL》 2019年1月播出《RE-FEEL》背景以能續杯(Refill)的咖啡廳為背景，間接巧妙呼應劇名，主要講述主角韓在熙「喜歡上曾經喜歡過他」的大學後輩朴真好，兩人在畢業後偶然又在同一家咖啡廳打工而相遇。大學時期的真好在情人節當天向韓在熙告白，男方卻因為不想破壞友誼關係而拒絕，多年後的相遇卻讓在熙產生好感。「原來當時告白的你是鼓起如此大的勇氣，我卻不懂」訴說著遲來的懊悔，並猶豫這次是否該換我向你踏近一步呢？ 6. 《十七歲》 「分手後的我們還做朋友嗎？」故事以五個高中同學長大後的聚會為開頭述說自己校園愛戀，主角池恩宇總是以欺負金世兒為樂，甚至告白還要以愚人節玩笑包裝，明明私底下就像個小孩一樣緊張得直跳腳。後來順利交往的兩人恨不得成天膩在一起，卻因為太熟悉而忽略對方感受而分手，事後才發現對我來說最重要的是17歲遇到的你，人生最美好的階段青春錯過就回不去，但依然留存於心中珍藏。 7. 《就一口Just One Bite》 故事以三個女孩在飯局上分享彼此的戀愛煩惱為核心，每集會以一個女孩的戀情出發輪流播出，像是現任男友與前任是同班同學的尷尬議題、戀情維持4年的肉肉女孩擔心與男友匹配與否，又或者對朋友弟弟產生好感等情節，透過多樣橋段來演繹友情與愛情交織的愛情喜劇。除了充滿男友力的養眼畫面，女孩們的「吃播」畫面也讓觀眾大流口水，半夜看絕對會忍不住買宵夜來吃，落入其罪惡圈套。 👉歐巴這麼會吻可以嗎？Playlist熱播網劇《就一口Just One Bite》拯救無數已乾涸的少女心啊！ 8.《就算微不足道也沒關係》 主演為《浪漫醫師金師傅2》中飾演尹雅凜醫生的清純少女蘇珠妍，講述剛入職1年的職場新鮮人智安與其他人一樣每周都輪迴「周一病」，加上準時下班變成一種奢望，總是突然被抓去開會，做出的成果上司不滿意，日復一日的無盡工作量體力與熱情漸漸被消耗，整天都想辭職卻因現實考量而說不出口。如果最近因為工作壓力大的人絕對必看此劇獲得共鳴，就算不起眼也沒關係，絕對要相信自己是最棒的！ (圖片來源：PLAYLIST) 9.《不讓做就越想做19》 上未成年的學生時期充滿限制，但是越是不能逾越的事情總是越吸引人！平常乖巧的女主角因為帥氣轉學生而產生怦然心動的感覺，單純暗戀的害羞舉動是青春懵懂時期才會有的真實情感，而每部戲也一定會有默默守護女主角的苦情男配角，為了維持友情的純粹始終不敢跨出第一步。男配角為演員南潤壽，高挑身材加上陽光笑容迷倒眾多少女，而今年出演《人性課外課》飾演郭基泰，同樣是高中生一角卻多了霸氣，演技更加升級！ 👉這張你考幾分？Playlist網路劇《不讓做就越想做19》，像考題一樣的戀愛選擇題試卷 (圖片來源：PLAYLIST) (圖片來源：PLAYLIST) 10.《延南洞接吻神》 故事講述延南洞吻神允素是母胎單身，雖然鑽研了各種接吻技巧卻無實戰經驗，卻意外在酒醉中經歷完美的初吻，酒醒後想要找出那個完美的初吻對象，為一部甜蜜喜劇。劇中集結高顏值演員，加上女主角為了找出「對的人」，與年下學弟或是青梅竹馬接吻，各種激發少女心，不禁手腳捲縮的臉紅橋段都無一不漏大放送，大家絕對不能錯過啦～ 11.《全知單戀視角》 總共推出四季，故事圍繞在兩男兩女的校園故事，純情男孩呂會鉉與自稱戀愛達人但其實很單純的開朗女孩楊慧智是青梅竹馬 ，慧智為了幫助總是告白失敗的會炫向心儀女孩琉仁告白，就好心告訴其技巧；相反的，慧智也總是戀上壞男孩而受傷，會鉉也總是放心不下她，面對感情的拉扯他們必須作出抉擇，是20代年輕人都能得到共感的題材。 👉【泡菜追劇】高顏質網路劇《全知單戀視角》10句戳進心坎最深的台詞，確定這不是我的故事嗎？ 12.《今天兄弟之間也是和睦的》 看膩愛情劇的話不妨來看「現實兄弟」搞笑情節，有兄弟姊妹的你說不定會感同身受，帶入感簡直是神級別！講述哥哥李允表面上是個冷酷設計師，實際上則是腹黑加嘴賤性格，以欺負弟弟為樂；；弟弟李尚夢想成為職業遊戲玩家，平常當哥哥受哥哥欺負，兩人相愛相殺的日常，差點讓觀眾笑破肚皮，壓力全消。 上述韓國網路劇你看過幾部呢？現實題材總是能吸引觀眾眼球，加上直切重點的短篇內容不拖泥帶水又有趣，讓人看得意猶未盡，2020年也陸續推出多樣網路劇像是《少女的世界》或是《漫撕男女》都在熱播中，追劇人生豐富又精彩！要是還有必看網路劇沒有列到的，也歡迎留言跟泡菜編分享，我可不想錯過任何一部好作品啦～ #《就一口Just One Bite》 #《戀愛播放列表》第5季 #《戀愛播放列表Love Playlist》 #2020韓劇 #ATEEN #NCT在玹 #PLAYLIST #RE-FEEL #不讓做就越想做 #今天兄弟之間也是和睦的 #全知單戀視角 #十七歲 #嗚嗡嗚嗡 #就算微不足道也沒關係 #崔普閔 #延南洞接吻神 #李娜恩 #泡菜影劇 #泡菜精選 #泡菜追劇 #申承浩 #花樣結局 #辛睿恩 #金東希 #韓國帥哥 #韓國必看網路劇 #韓國新生代演員 #韓國網路劇 #韓國網路劇推薦 #韓國網路劇演員 

天母美食推薦TOP19，台北的世外桃源，逛完二手市集順便祭祭五臟廟！

雖然天母常常被說是天龍國中的天龍國，但我還是覺得那邊是個舒服的好地方，超愛去那邊逛二手市集，除此之外天母還有美國學校跟日僑學校，整個天母社區就像個文化小熔爐，卻又很和諧，最重要的是那邊美食超多的啊～馬上來看看有什麼好吃的？ ＃Street Churros Taiwan 士林區天玉街38巷18弄6號 吉那冰淇淋夾心$120 / 希臘吉那捲餅 $120 / 雙黑濃郁巧克力吉那圈$99 韓國人氣吉拿圈也開來天母了，天母店面超級大還有戶外區，用餐環境更佳寬敞！除了基本款的吉那圈之外還有天母店限定的吉納冰淇淋夾心！脆脆的餅皮包覆不同口味的冰淇淋，吃起來有冰火五重天的感覺喲！ ⚠️3/15-3/20 試營運期間打八折喲 ＃德州美墨炸雞 111台北市士林區中山北路六段752號 台灣最好吃的炸雞前三名一定有這間，外皮酥脆，雞肉鮮嫩多汁又彈牙，味道打趴很多連鎖店速食炸雞，重點是大份又平價，難怪是許多人魂牽夢縈的好味道！除了炸雞本身之外，另外也相當推薦炸薯條、洋蔥圈喔 #Wood Pot 111台北市士林區天母北路68-1號 天母很有名的早午餐店，前幾年歇業讓許多在地人感到相當惋惜，不過幸好已經遷址重新開幕，店面也變得更美了，最重要的餐點色香味俱全，份量及配料都很豐富，還可以再加價升級成套餐！整體來說味道及氣氛都很不錯，只是價格不菲，一個人吃下來可能花費五百元以上喔 ＃INFINITY .Yes Lounge 111台北市士林區中山北路7段48號2樓 舒服的咖啡廳，愜意的午後來這邊喝杯咖啡吃個甜點再放鬆不過了，尤其二樓的陽台座位，更是許多人爭相來踩點的打卡景點啊！ ＃Sprout 初芽 111台北市士林區中山北路七段31號 在天母廣場附近的初芽美式餐廳是不少天母人的心頭好，雖是美式餐廳，但料理都非常健康，早午餐和三明治份量十足又美味，甜點及司康也不落人後，用餐環境好，在這邊用餐很舒服，而且老闆其實是明星鳳小岳喔！ ＃Caffe Ruelle 咖啡館 111台北市士林區至誠路二段31-1號 天母區難得平價的簡餐和咖啡，好吃的三明治幾乎都在一百元上下，半開放式的用餐空間加上寵物友善的環境，讓人覺得相當愜意悠閒，讓人幾乎沒有壓力！如果想要喝點咖啡又不想大傷荷包，選這間就對了啦 ＃JB’s Diner 111台北市士林區天玉街38巷16弄2號 天母人氣美式餐廳 JB’s Diner 搬家後裝潢和以前截然不同，空間也更大了，整個美到不行，餐點同樣相當多元，從早午餐、漢堡、牛排到鬆餅應有盡有，雖然價位偏高了一點，但我每次去吃都有不錯的用餐體驗，真心推薦！ ＃Papa Vito 手工pizza 111台北市士林區中山北路七段92號 小小的Pizza店賣著道地的拿坡里Pizza，不使用一般烤箱，選擇的傳統的義大利窯爐，且使用好的食材來製作Pizza，口味眾多，而且是台灣少見的薄片餅皮，讓人吃過就回不去了，店內位子不多，但也能選擇外帶喲 ＃茉莉漢堡 111台北市士林區天玉街38巷15號 1979 年開業至今的天母老店，原本只是一間小小的餐廳，餐點簡單陽春，但人潮總是絡繹不絕，歇業後不少老天母人感到難過，不過後來在天玉街重新營業！因應代的改變老舊的小店面也變得時髦許多，餐點的價格變貴了，至少味道還是在的，餐點雖然並無特別驚艷之處，但茉莉漢堡是屬於天母的老味道啊 ＃雪福早午餐 111台北市士林區士東路100號2樓252號 隱藏在士東市場 2F 的雪芙早午餐，從早上8:30一直營業到晚上19:00，全天候提供早午餐這點非常誘人，價格有分單點跟套餐，不過都 $200 有找，其中以厚蛋熔岩花生醬三明治特別經典，如果對自己食量有信心，可以點升級版的花生什麼事，除了厚蛋、花生醬之外還會加上超厚切的豬排，保證飽一整天！ ＃岳家小館 111台北市士林區士東路100號2樓235號 隱身在士東市場中的岳家小館，主要販售麵類的平民小吃，受到居民的喜愛之外，也常被美食節目介紹，熱門的菜色是蝦肉餛飩跟雙醬麵，怕天母物價太可怕荷包會受不住的話，就來吃這個吧！ ＃ZABU 111台北市士林區中山北路七段175號一樓 在天母廣場往上走的斜坡上，有一棟繽紛可愛的小屋，店內販售各式咖啡、飲品，也有中式、日式簡餐及甜點，辣子雞丁飯跟蕎麥麵都是編輯的心頭好（菜單會一直換），店裡還有可愛的小貓會走來走去，整間店很有個性，音樂也很酷！ ＃多摩食堂 111台北市士林區忠誠路二段50巷2號 在天母人氣相當高，食材新鮮、價格合理、CP值高，愛吃日式料理的人推薦限量三盛飯盒 $580（鰻魚飯+炸牡蠣+綜合生魚片），另外也有平價的生魚片丼飯，絕對會吃得很滿足，店內的味增湯及麥茶都免費自盛，湯料也很給的很大方，除此之外還不用服務費，難怪生意那麼好～ ＃二子山拉麵 111台北市士林區中山北路六段738號 這間在天母開一段時間了，主打便宜又大碗的美味拉麵，味道偏台式口味，來過的都推八字碗套餐（豬排飯+招牌拉麵）$180，是料多實在又經濟實惠的選擇，可以吃很飽！ ＃宋江餡餅 111台北市士林區天母北路2號 宋江餡餅是天母老字號的北方麵食點心館，牛肉捲餅、餡餅、小米粥、木須炒麵都是店內的大人氣！用餐時間生意很好，常常沒有位子，不過也有附設外帶區，這間算是天母的老味道之一，不過店員阿姨滿有個性的，要有一點心理準備 ＃門片咖啡 111台北市士林區天玉街38巷7號 許多天母居民力推的門片咖啡，隱藏在住宅區內，店面非常歐風可以讓人感到很放鬆，店員親切、餐點好吃，歐式早午餐雖然份量不多但相對價格也比較可愛，其中推薦鬆餅和傳統咖啡，尤其是荷蘭小鬆餅（波飛球）是這邊的招牌必點喔 ＃吃吃看 TASTERS 111台北市士林區中山北路六段770號 在中山北路上的吃吃看已經是二十幾年的西點老店了，樸實簡單的老店，價格也非常親切，單片蛋糕約 $35~$50，店內也有下午茶及早午餐，尤其招牌起士蛋糕更是有名到不行，口感非常濃郁卻不甜膩，另外波士頓派、巧克力蛋糕等也表現得非常優秀，來天母不要錯過了！ ＃天母鴉片粉圓 111台北市士林區士東路89巷2號 在公館很有名的鴉片粉圓在天母也吃得到！去的人幾乎都點三圓冰，因為一次可以吃到粉圓、芋圓、地瓜圓，個人很喜歡他們的焦糖水，配上剉冰就是簡單沁涼的美味了 ＃好奇營養豆花 111台北市士林區德行東路262-1號 這個好奇營養豆花的店名真的非常有趣，但人家是天母名店，必須要尊敬才行，顛覆傳統豆花店的印象，裝潢寬敞明亮、豆花的料也有多種選擇，而且有賣少見的三色豆花真的非常欠點！除此之外冰品也很優秀，抹茶雪花冰配芋圓真的是太欠吃了 以上分享 18間天母美食，美味程度則是見仁見智，但這幾間真的是對於天母居民而言記憶點很高的店，希望可以幫到大家！ 撰文報導 © Popyummy 波波發胖 👉加入波波Line美食社群送$50！獨家優惠團購價、第一手開箱文等好康都在這！ #咖啡廳 #在地美食 #天母 #發胖北部 #美食 #餐廳推薦 

擺脫油膩膩的傳統便當，精選台北 8 間健康又美味的瘦瘦餐盒

雖說吃貨的人生宗旨就是吃，但我還是會怕自己身材不夠美麗，夏天到了再也沒有厚重衣服可以蓋住小肥肚，乖乖運動搭配適當的飲食才可以健康瘦呀！下面分享幾間我自己吃過覺得還不錯，或是網友補充推薦給我的店家唷 #生活倉廚 Life Kitchen 台北市內湖區新湖三路134號 最後介紹這家的餐盒價格滿高的 $260~350，可以在老闆請吃便當的時候推薦他選這家哈哈哈哈！感覺就是豪華版的水煮商務便當啦，有牛排、鮭魚甚至是龍蝦、干貝的選擇，吃起來還滿有味道的，算是好吃又吃得飽的便當，但是錢包會哭 ＃肌肉海灘 台北市信義區和平東路三段391巷8弄30號 台北有在健身的人應該都知道家，雞胸肉處理得還不錯，令人印象深刻，如果想吃得飽一點，或是練肌肉，店家有雙倍肉、蛋可以選擇，另外還有一碗半的低GI糙米飯！如果有健身或是特別飲食規劃算是滿方便的啦，可以依需求選擇不同的餐盒，不過一個餐盒要 $120，外送的話每個餐盒加 20 運費喔（但其實台北健康餐盒差不多都這個價格） ＃健康水煮餐盒-Dr.salt 台北市中山區南京東路二段115巷1號 清淡無味的水煮滋味卻不是大家都喜歡，不過這家餐盒會在調味上加入醃製或香料，讓味覺更加提升，也讓肉品更嫩口，所以吃起來會比較有吃飯的感覺哈哈哈，個人覺得雞肉吃起來比牛肉讚 ＃男朋友餐盒 台北市中山區建國北路二段64巷15號1樓號 之前有休息過一陣子，但現在重新開業囉！以前我就吃過覺得還不錯，有紅酒燉牛肉$180、打拋豬$130、迷迭香嫩雞腿$150，如果吃素的話還有綜合野菇便當$120，主餐＋水煮蔬菜和滿滿的飯，滿一定金額還可以外送，以打拋豬或雞腿便當的價格來說，其實也跟台北傳統便當差不多，不失為一個比較沒有負擔又吃得開心的選擇！ #Kitchen island 中島 台北市大安區忠孝東路三段276巷12號 想健康又想吃好料就會去，每天只有兩種菜色，可以去他們臉書看，比較健康的選擇是這個鮭魚四色飯，米飯上鋪著鮭魚、蛋鬆、瓜仔肉和四季豆，不只外觀可愛，味道更是清爽不膩口，非常適合夏天！不過就是容易感到有點乾，建議配湯喝會更美味 #蜂鳥食堂 台北市大安區四維路170巷38號 這家我也吃過～滿適合上班族的，還有APP外送服務，加上每個餐點都有清楚標示卡路里，對想要減重比較注重熱量控管的人相當方便！但一個單價不便宜，我覺得味道也偏清淡，重口味的女生可能會比較喜歡男朋友餐盒（上面有介紹） #麥斯盒子 ComfortaBox 台北市內湖區（外送） 一樣貼心為女孩們標好卡路里的麥斯盒子，主打少油少鹽不添加味精，和其他店一樣，可以依照自己的要求選擇份量或低卡為前提的餐盒。主餐一樣有豐富的選擇，比起其他家，麥斯盒子的口味選擇很適合喜歡重口味的人，如果剛入門，又很怕吃不慣清淡的口味，適合從這間開始入坑！ #拾福青果 台北市大同區南京西路25巷2號-1號 很多女生應該都知道這間，同樣都是水煮餐盒沒太多調味，但可以自己選擇主菜和喜歡的醬料，不過我覺得份量比較小，建議一般食量的女孩需要加飯才能吃飽飽！這間是用紅藜飯，就算吃多了也可以催眠自己很健康沒關係哈哈哈 看完有沒有覺得，其實要瘦身可能還是要自己煮（便宜），餐盒的價格實在是不便宜餒，但如果懶惰就只能這樣囉！ #健康 #水煮便當 #水煮餐盒 #減重 #溫沙拉拌飯 

一星期可瘦8公斤？韓國超夯懶人減肥法「GM Diet 」，不需運動就能急速瘦身！

在歐美地區、小紅書，及韓國大受歡迎的GM Diet，是美國通用汽車公司（General Moters）為員工設計的菜單，以「不需要運動、健康飲食、一週內快速減肥」的懶人減肥法，平均可以瘦下4.5～8公斤之多！但因為快速減肥，屬於一種比較偏激的減肥方式，所以大家如果想要以長久來看，還是要以運動配合營養均衡的方式才健康～ 👉🏻泡芙人減脂企劃！Youtuber『安妞Alina』體脂30%降至24%，簡單快速又不復胖！ 注意事項： 在實行GM Diet減肥的時候，可能要放棄茶類及咖啡，還有酒精類～如果肚子真的餓到受不了的話，可以喝高麗菜湯。在期間如果想要運動就需要等到Day4以後，實行一週的GM Diet必須休息！不能連續執行，否則身體會吃不消的，而在結束之後，要以低碳水化合物、高蛋白飲食來維持減肥成果，不然一下暴飲暴食很容易復胖！ 👉🏻《三十而已》「顧佳」貴婦身材養成！童瑤瘦身菜單公開，餐前「這件事」最重要！ GM Diet 一週菜單： Day1：水果（香蕉除外）＋白開水8～10杯 Day2：蔬菜（生熟皆可、無油）＋水煮馬鈴薯1個＋白開水8～10杯 Day3：水果（香蕉除外）＋蔬菜（馬鈴薯除外）＋白開水8～10杯 Day4：香蕉4～6根＋牛奶4杯＋白開水8～10杯 Day5：番茄6個＋去皮肉類500克或糙米2碗＋番茄湯 Day6：蔬菜（無油）＋去皮肉類500克或糙米2碗＋白開水10～12杯 Day7：糙米及蔬菜2碗＋果汁1～2杯＋白開水8～10杯 👉🏻養顏還能瘦身？經期必學神奇「飲食攻略」，姨媽走了我也變美了！ GM Diet菜單含大量高纖蔬菜、水果、糙米，還有充足水分，所以可以刺激腸道蠕動，並促進新陳代謝！但因為每個人每天應攝取的熱量不一樣，GM Diet菜單所攝取的熱量大約在1000～1200大卡，因此可能不會達到基礎代謝率門檻！如果攝取的熱量不足，身體也可能燃燒肌肉作為能量來源，再加上這個菜單中的蛋白質、醣類沒有每天攝取，油脂更是沒有，所以減掉的可能是肌肉，而不是最想減掉的那坨脂肪！ 👉🏻不挨餓又有飽足感！一周高效減脂食譜公開，趕在夏天來前瘦一波啊～ 雖然這種減肥的效果很快就看得見，但是長期下來還是不健康的！如果真的想要瘦的更健康、體態更好看，不復胖的話還是建議營時均衡及運動的配合，這個極端的減肥只推薦給可以需要短暫立即見效的人，例如突然有重要活動需要參加等等！ 👉🏻家樂福怎麼買？營養師「減脂時期」購物清單，這些比你想的更營養！ 撰文編輯#Chia #GMDiet #快速減脂 #懶人減肥 #漂亮 #瘦身 

不僅幸福鬆餅！東京還有這8家超強大入口即化鬆餅要踩點！起士瀑布煎蛋培根鬆餅好誘人啊～

鬆餅這個軟綿美味的食物，應該是不少吃貨的心頭好！最近日本就有一位網友為大家整理出了東京幾家有名的鬆餅店～趕快往下滑看更多！ （twi：muni_gurume） 【延伸閱讀】 皮卡丘入侵名畫？東京最新展覽首推《吶喊》版寶可夢聯名新品！這次連可達鴨也嚇歪了啦～ 還有更多鬆餅推薦，請看原文報導：【新鮮日本】 📍6th by ORIENTAL HOTEL 像最高級的羽絨被一般柔軟的煎餅，表面慢慢融化的奶油～也是讓人看得食指大動！ 地址：東京都千代田區有楽釘1-12-1 新有楽釘ビ兒1F 最近車站：有楽釘駅 【延伸閱讀】金黃銀杏長廊好夢幻！東京最新紅葉預測時間表正式出爐！5大超好拍踩點懶人包必看 📍MICASADECO&CAFE 3層超足量的「乳酪煎餅」，仿佛空氣一般入口即化的口感！這家在東京及大阪都各有分店的MICASADECO&CAFE，是比較少遊客知道的鬆餅名店，奶油加上鬆軟口感，已經是東京女孩中口耳相傳的必吃鬆餅！ 地址：東京都渋谷區神宮前6-16-5 HOLONⅢ2F 最近車站：明治神宮前 【延伸閱讀】【東京速報】東京鐵塔絕美取景踩點+1！超限定「全藍色燈海」聖誕活動點亮整條六本木櫸樹坂大道！ 📍The French Toast Factory 這家在全國擁有多家分店的The French Toast Factory，最為人熟悉的法式吐司綿密帶著濃郁奶油味，是老饕們私藏愛店！但當中鬆餅也是不能小覷！使用北海道原產的生奶油制作，味道濃郁，仿佛是「雪紡煎餅」，鬆軟口感擄獲許多少女的心！ 地址：東京都千代田區神田花岡釘1-1 ヨドバシAkiba8F 最近車站：秋葉原駅 【延伸閱讀】2018最新12大東京絕美聖誕點燈踩點公開！25萬顆浪漫夜燈打造《魔髮奇緣》夢幻星空世界～ 📍eggg cafe 在Instagram引發打卡熱潮的eggg cafe，最有名的「焦糖煎餅」相信喜歡濃郁蛋香口味的朋友一定喜歡！表面微焦，加上高品質的雞蛋及濃厚蛋奶醬，光看照片已經垂涎三尺！ 地址：東京都國分寺市本釘本釘2-12-4 ユーリービ兒3F 最近車站：國分寺 【延伸閱讀】【2018樂園版】米奇90週年超限定款11/1開賣！8款東京迪士尼樂園爆米花桶販售位置及價格更新 📍紅鶴 喜歡鹹食類美食的話，不妨也可以嚐嚐這款「煎蛋培根煎餅」！外層淋上滿滿起士醬，上方的半熟蛋一刀切開，蛋液加上起士醬，配合鬆餅實在無限美味！ 地址：東京都臺東區西淺草 2-1-11 最近車站：淺草 【延伸閱讀】【東京重頭戲】藤子不二雄Ⓐ大型展覽10月開幕！7大區率先預覽！帶你親身走進奇幻黑色幽默世界！ 還有更多鬆餅推薦，請看原文報導：【新鮮日本】 文章出處：新鮮日本 原文網址：【新鮮日本】 #日本 #日本精選 #最新 #東京 #東京關東 #波波日本 #熱門 #生活娛樂 #鬆餅 

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