為營養而跑，10k=人生起伏圖

. 5/26為營養而跑 #公益路跑 #安德烈食物銀行 #慈善募款 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 10k🔥 就像我的 #人生起伏圖 鳴槍開跑🏃🏻‍♀️👉🏻10歲國小教育 1k 沒有停繼續往前跑 👉🏻 全班前三名 2k - 4k 沿著河岸奔跑 👉🏻 看似很順遂 5k 折返跑 👉🏻 藍色綁帶就像足跡👣 跑了這麼久 終於遇見蝴蝶公園🦋 如同努力工作這麼久 終於買房買車了 途中我遇到一對 大一 #小情侶 就像學生時期曾談過一場青澀的愛情 純純的愛 眼裡只有他 以為那樣的愛才叫愛 #傻子 - 5k - 10k 遇見同樣在努力奔跑的夥伴 一個兩個三個 互相加油 鼓勵.陪伴彼此 #就像生命中有些人註定會留下來陪你 #如同CR7 運動中補充全程 維持體力 後來 我開始對其他人說加油 給予支持 讓他們知道 #你可以 - 經過籃球場🏀 比賽選隊友很重要 #神隊友 #🐷隊友 如同職場上有 熱心的同事 跟 不討喜的傢伙 再來 經過恐龍坑洞🚫 恐龍會吃人 人類怕恐龍🦖 幼小的心靈被恐懼佔據 被黑暗吞噬 掉入無底洞 想爬 可是 好無力⋯ 剩下的3k 夥伴追上來 就像老師 貴人 適時地出現 給予(give) 最後 一個人完成10k ✅ 這是你的人生 跑完 感覺怎麼樣 開心？ 淚水？ 堅持？ - 有人走進你的心裡 有人最後選擇離開 人生就像遊樂場 體驗就是體驗 #越多越好 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 跟我分享你的體驗🤪🤪🤪 #Tag兩位朋友 送芒果蛋白飲體驗包 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 💋關注我👉🏻@emma840110 💋不定期分享營養知識.美食文 💋90天行動計劃表單索取👇🏻 https://linktr.ee/emma840110 #減脂#增肌減脂#健身#徒手健身 #蛋白質#早餐#運動#營養#健康 #外食#胖子#減重#飲食#熱量 #90天#享瘦計劃#與脂肪分手💔 #女生沒在怕 #努力成為更好的人 #一起power #高雄 #小太陽🌞#Emma #療癒系正能量女神 #俏臀女孩成長語錄 

關於休息🌈

. #關於我的50件事情#關於休息🌈 休息是為了走更長遠的路 1.來一趟奇幻之旅 2.參與團隊活動，凝聚彼此的心❤️ 3.計劃下一步👉🏻如何行動 ———— 有多久沒有好好吃一頓飯？ 有多久沒有一個人長途旅行？ 有多久沒有照顧自己？ 有多久___？ 放下手機 靜下來 整理思緒 今天A幫我按摩肩膀 A說 我輕輕壓一下 妳的背就紅了 B說 代表妳血液不循環 A又接著說 妳身體太緊繃了 需要刮痧 我說 沒錯 我很緊繃 os.我壓力很大 我相信大家一定經歷過過渡期 如何熬過 每個人的方式不同 原來心病來自於想法糾結 原來下定決心需要很大的勇氣 原來開口 心中的大石頭才終於落下 很多人說要習慣身邊的妖魔鬼怪 那我為什麼不可以～ 選擇習慣留在有價值的人身邊～ 我的人生 我自己規劃 不需要被誰安排 不需要默默忍受 人都是因為「受夠了」而想改變🔥 沒錯！我受夠了！ #老娘不好惹🔥🔥 我正在學習如何一秒轉念 人都是從脆弱變堅強 我會變強壯的💪🏻 來壯我吧～🤣🤣🤣🤣🤣 #時間管理 #做自己思想的主人 📍Instagram👉🏻@emma840110 歡迎互相交流、成長學習❤️ #減脂#增肌減脂#健身#徒手健身 #蛋白質#早餐#運動#營養#健康 #外食#胖子#減重#飲食#熱量 #90天#享瘦計劃#與脂肪分手💔 #關於我的50件事情 #努力成為更好的人 #一起power #高雄 #小太陽🌞#Emma #療癒系正能量女神 #俏臀女孩成長語錄 

. 遠離三高，月圓人不圓！ 哎呀～看我圓滾滾的Q臉🤣🤣🤣 這

. 遠離三高，月圓人不圓！ 哎呀～看我圓滾滾的Q臉🤣🤣🤣 這不是膠原蛋白，是乳酸堆積太多 哈哈哈哈哈哈😂 . 中秋節快到了🎑 家裡最近收到很多鳳梨酥、餅乾、柚子 But 我沒有偷吃哈哈哈哈哈！ 因為！我在跟朋友比賽 開始寫飲食日記 開始養成紀律 自我挑戰進階版 練出馬甲線🥰 有人陪伴的感覺真好 我們都要加油🔥💪🏻 . 其實，魔鬼藏在細節裡 很多看似健康無害的早餐，都暗藏玄機 讓你吃越多，負擔越大 三高危機來報到！ 而且～～現在健康亮紅燈逐漸年輕化 ⚠️⚠️⚠️ ————————————————— 簡單分享加速「三高」的危險早餐： 1️⃣培根蛋吐司+大冰奶 = 脂肪、鈉含量超標❗️ 2️⃣燒餅油條+米漿=糖分、熱量超標❗️ 3️⃣超商生菜沙拉=蛋白質、營養素不足 . 是不是躺著也中槍🤣🤣🤣 似曾相識的感覺～～～ 好啦希望大家在吃的同時 可以去思考這食物真的對身體好嗎？ 一時的開心 是開心 照顧好自己才有能力照顧愛人❤️ . #遠離三高#月圓人不圓#中秋節 #月餅#鳳梨酥#柚子#芋頭#綠豆椪 #美食#健康#高血壓#高血脂#危機 #高雄#飲食#日常#寫作#旅行#紀錄

2025年七月KPOP女團成員「個人品牌形象」排行榜TOP10！BLACKPINK全員上榜！

時序進入炎炎夏日的七月，七月份的KPOP格外熱鬧，除了有各家藝人陸續回歸外，也展開了巡演活動。今天小編整理了一下2025年七月KPOP女團成員「個人品牌形象」排行榜TOP10，一起來看看有哪些KPOP女藝人上榜吧！ 2025年七月KPOP女團成員「個人品牌形象」排行榜TOP10：ITZY 有娜 2025年七月KPOP女團成員「個人品牌形象」排行榜TOP9：Girl's Day 珉娥 2025年七月KPOP女團成員「個人品牌形象」排行榜TOP8：aespa Winter 2025年七月KPOP女團成員「個人品牌形象」排行榜TOP7：aespa Giselle 2025年七月KPOP女團成員「個人品牌形象」排行榜TOP6：BLACKPINK Jisoo 2025年七月KPOP女團成員「個人品牌形象」排行榜TOP5：BLACKPINK Lisa 2025年七月KPOP女團成員「個人品牌形象」排行榜TOP4：IVE 安兪真 2025年七月KPOP女團成員「個人品牌形象」排行榜TOP3：BLACKPINK Jennie 2025年七月KPOP女團成員「個人品牌形象」排行榜TOP2：IVE 張員瑛 2025年七月KPOP女團成員「個人品牌形象」排行榜TOP1：BLACKPINK Rosé 看完以上2025年七月KPOP女團成員「個人品牌形象」排行榜TOP10之後，大家有什麼想法呢？大家覺得下個月奪下冠軍的KPOP女團成員會是誰呢？歡迎在下方留言告訴我喔！ #KPOP #KPOP藝人 #KPOP女團 #KPOP女藝人一半#KPOP回歸 #BLACKPINK #IVE #張員瑛 #Jennie #Lisa #Jisoo #全知讀者視角 #aespa #Winter #Karina #Giselle #DirtyWork #ITZY #女愛豆 #品牌 #形象 #JUMP #APT. #Rosé #安兪真 #追星 #世運 #高雄

〚高雄咖啡廳〛真心豆行

高雄人應該都知道的《真心豆行》☕️ 第六間分店就位於鳳山中山路上～ 是由老宅改建 木質的大門非常復古 一進到店內 會先被眼前的假書牆吸引📖 其實後方是樓梯 因不對外開放 就設計了個書牆做遮蓋！ 店內位置不算多 盡量要早點去🥺 環境我覺得蠻舒服的 跟朋友在這裡聊天或是自己去看書放空 都很棒🤍 ⁡ 🪄 真心豆行 🔎 高雄市鳳山區中山路44號 🕛 08:00 ～ 17:00（平日） / 09:00 ～ 18:00（假日） 📞 07 - 799 3100 @jenshin_coffee ⁡ #真der食記 #真ㄔ高雄 ⁡ #台灣 #台灣美食 #Taiwan #高雄 #高雄美食 #Kaohsiung #真心豆行

21天挑戰習慣▶️努力成為更好的人🦋

假期結束了🔚 開學了😄😄😄 · · 年假無限放縱自己 年後一連串的假期症候群😅⋯ 是否想讓自己回到正軌 是否想朝新目標重心出發 是否想成為心目中的「自己」 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 我想邀請大家一起參與這個活動❗️ #21天挑戰習慣#一起power 艾瑪本人是模範生 帶領大家一起改變 · · · 「年少有為」 ▲理念： 原來要成為自己想要的自己 關鍵在於每天的積累，也就是習慣。 改變，不需要汗流浹背 只要從一個簡單的「好習慣」開始 你不用把自己累個半死，也無須從頭到腳砍掉重練 開始養成一個好習慣，就像打開內心的「開關」 習慣不用多，只要一個 就能讓你從根本打破目前停滯的現狀 =========================== 如何參與 ▲IG發文條件 1.清楚告知進行第幾天 #21天Day1 #21天Day2 2.分享你所設定習慣目標是什麼 (一個也行，自行衡量每日達成率） 3.分享今日感恩的三件事或更多 ▲PO文範例-emma本人 #21天Day1 1.喝水5000cc 2.睡前滾筒放鬆 —— 1.感恩自己今天幫同事拿便當🍱 2.感恩自己今天煮飯給媽媽吃🍚 3.感謝自己確實完成習慣目標💌 一定要打上 Hashtag #21天挑戰習慣#努力成為更好的人#一起power =========================== 一旦開始 就別輕易放棄喔 你不是一個人 還有我陪你❤️ 地球女孩與男子漢軍團✅ #減脂#增肌減脂#健身#徒手健身 #蛋白質#早餐#運動#營養#健康 #90天#享瘦計劃#與脂肪分手💔 #21天挑戰習慣 #努力成為更好的人 #一起power #高雄 #小太陽🌞#Emma #療癒系正能量女神 #俏臀女孩成長語錄 

21天挑戰習慣Day20

. #21天挑戰習慣 #21天Day20 1.滾筒按摩 2.7.30起床 3.幫助2位朋友 4.敷臉 —— 1.感謝自己昨天線上群組開會 2.感謝自己終於醒了 3.感謝小白昨天跟我通電話 4.感謝千偉開始改變帶領我跟柔均 5.感謝彥鋒總是那麼帥🤣🤣🤣 6.感謝昭蓉總是熱情地呼喊我的名字 7.感謝每一個在小尖兵的你❤️ 想通一件事情遠比想像中難 · 為什麼～ 因為「環境」會影響你 · 我很痛苦 因為我在跟自己不斷拉扯 · 最後 受傷的還是自己 碰到低潮 發生問題 永遠都不要離開團隊 感謝所發生的一切 都是為了成就我成為更好的人 無助的時候才更清楚自己的方向在哪 我愛你 以前我只會對家人跟男朋友說 現在我可以無私地分享愛給每個人 不分你我 永遠都不要離開你/妳 永遠都不要離開團隊 #像家人的朋友 #革命情感❤️ #我終於了解自由 #不要在該奮鬥的時候選擇安逸 📍Instagram👉🏻@emma840110 歡迎互相交流、成長學習❤️ #減脂#增肌減脂#健身#徒手健身 #蛋白質#早餐#運動#營養#健康 #外食#胖子#減重#飲食#熱量 #90天#享瘦計劃#與脂肪分手💔 #21天挑戰習慣 #努力成為更好的人 #一起power #高雄 #小太陽🌞#Emma #療癒系正能量女神 #俏臀女孩成長語錄 

一年一度的芒果季終於來了！特搜全台 10 家浮誇芒果冰，夏天不吃芒果能叫夏天嗎

說到夏天，就是芒果的季節來囉！不抓緊狂吃超甜芒果的機會怎麼行呢？台灣多家的冰品店也陸續開始推出芒果相關的產品了！來看看台灣有哪幾家值得一試吧～ 1. 東海何媽媽冰店這家在台中本來就很有名了，他們的芒果冰比臉還要大，芒果鋪滿滿滿一層，而且芒果很甜，雖然要$180，但是份量大到可以 3-4 個人一起吃，平均下來其實滿便宜的！這家不論是冬天的草莓冰還是夏天的芒果冰都很受歡迎喔，就是因為很受歡迎品質又不錯人有點多，到的時候記得要先找到位子再去點冰，才不會遇到冰都快融化了，卻還無法坐下內用的窘境 2.南泉冰菓室除了芒果冰，他們很紅的特色餐點還有夏日芒果，試用整個鳳梨切一半作為容器，裡面在擺滿各式水果和剉冰。店內裝潢滿復古的而且乾淨，不過位子不多唷 3. 有春冰菓室芋頭牛奶冰、整顆旺來汁都是他們的主打商品！芒果很甜，份量也多，但冰不夠細緻的那種，如果喜歡吃綿密口感的人可能會不喜歡；這裏還有賣鹹食不怕男友打槍，上餐的速度稍微有一點點慢，但整體還算可以！ 4. 綠豆蒜啥咪？郵寄一份懷念的味道這家日本觀光客超級多，芒果切的很大塊，方方正正的！甜甜的愛文芒果大受日本遊客好評，而且這家店服務很親切喔～ 5. 芒果好忙聽店名就知道他們主打什麼了，芒果配上芒果醬，完全等於幸福，整體評價蠻好的，用料實在又新鮮，重點是價格低 $130，跟朋友對分的話真的很可以！ 6. 冰菓藝棧滿滿的芒果，加上芒果醬，看起來超消暑的，除了全是芒果的芒果冰，哈芒星球是哈密瓜和芒果結合的冰品喔，感覺超厲害的！雪花冰還不錯，而且店家很重視客人回饋的意見 7. 霜府手作之前草莓季推出的草莓冰聽說超厲害的，這次芒果口味當然也不能錯過啦，芒果看起來沒有很多，但芒果醬給的很多，超大一碗和朋友分著吃絕對沒問題，而且這邊不是一般糖水，是用黑糖水，旁邊還有一顆麻糬冰淇淋，價格雖然要$170，但很好吃喔 8. 夢幻蜜拉之前草莓季的時候這家就非常紅了，因為真的是誇張的多啊！不出所料，芒果鍋也超級浮誇，沒錯，他是鍋！中間還可以自己加水讓乾冰大量噴出來，超吸睛的！還可以自行淋上芒果醬，份量超多，自己絕對吃不完！但價位相對也比較貴 $380，但是可以4-5人一起分享，而且好吃，大家幾乎都是好評喔 9. 玉井芒果冰 有間冰舖整體水果量比較沒那麼多，除了芒果還放上開心果很特別，煉乳還直接放桌上隨你加，超罪惡的啦，但是有網友分享芒果冰淇淋比較沒味道比較可惜，價格是 ＄150 算是可以接受喔！ 10. 剛好冰果室這也是台中很有名的店了，他們主打的是芒果雪花冰加上珍珠，份量蠻多的，芒果醬讓口感更豐富，也可以選擇不要加珍珠，加了珍珠的口感有些人不是很喜歡，但喜歡珍珠的人應該還是會蠻愛的！店裏還蠻乾淨舒適的，還有大家超在意的WIFI～ 人人愛的芒果季不衝一波怎麼行呢，快點吃遍各家芒果吧！ 資料來源： instagram #popyummy #剉冰 #台中 #台灣 #好吃 #推薦 #波波 #發胖 #芒果 #評價 #高雄 

爆醬古早味麵粉煎_高雄美食_嘉義美食

傳統麵粉煎,滿滿的內餡,會爆醬！ 麵粉煎口感軟Q,喜歡花生的朋友們,很推薦花生口味, 花生醬濕潤像熔岩般,超爆醬～讓整體吃起來不會覺得很乾！ 每一口都是滿滿的花生香氣～好好吃！ 大人小孩都超喜歡的,很棒的下午茶～ 一個 $40 , 三個 $100 •口味： 花生醬_流心花生醬 招牌_花生醬+芝麻 古早味_芝麻+花生粉 巧克力_巧克力醬+OREO脆粉 黑糖_黑糖+花生粉 📍李記麵粉煎 嘉義文化分店 地址：嘉義市東區中正路379號 岡山分店 地址：高雄市岡山區中山北路79 鳳山分店 地址：830高雄市鳳山區頂庄路238號 還有其他分店唷～可以到店家臉書找找！ #嬡吃高雄美食 #kaohsiung #kaohsiungfood #高雄 #高雄美食 #高雄美食地圖 #高雄必吃 #高雄美食推薦 #eat #food #taiwanfood #高雄美食部落客 #鳳山美食 #岡山美食 #下午茶 #chiayi #chiayifood #嘉義 #嘉義美食 #嘉義有意思 #嘉義美食地圖 #嘉義美食推薦 #文化路夜市 #文化路美食 #文化路 #麵粉煎 #古早味美食 #高雄下午茶 #嘉義甜點 #嘉義下午茶

鑫泰式料理_高雄美食-楠梓美食

位於北高雄楠梓加工區附近, 路過不容易被注意到,但生意卻超好！ 內用飲料免費喝,菜單品項多達90幾種, 很適合多人聚餐的餐廳～ 綠咖哩雞肉湯超級開胃,很下飯～配料也蠻多的！ 椒麻雞炸的外酥內嫩,搭配醬汁太刷嘴啦。 喜歡泰式料理可以去嚐嚐！ ♡.. 綠咖哩雞肉湯 $240 ♡.. 綜合炒飯 $90 ♡.. 椒麻雞椰汁燴飯 $90 📍 鑫泰式料理 地址：高雄市楠样區德民路306號 營業時間： 電話：07-363-7394 #嬡吃高雄美食 #kaohsiung #kaohsiungfood #高雄 #高雄美食 #高雄美食地圖 #高雄必吃 #高雄美食推薦 #eat #food #taiwanfood #高雄美食部落客 #綠咖哩 #泰式料理 #楠梓加工區 #楠梓美食 #楠梓 #高雄午餐 #高雄晚餐 #高雄旅遊 #高雄市 #高雄餐廳 #高雄異國料理 #椒麻雞 #楠梓區 #藍田 #北高雄 #泰式奶茶 #泰式 #泰式打拋豬

#高雄搜尋結果

為營養而跑，10k=人生起伏圖

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關於休息🌈

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〚高雄咖啡廳〛真心豆行

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21天挑戰習慣▶️努力成為更好的人🦋

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21天挑戰習慣Day20

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一年一度的芒果季終於來了！特搜全台 10 家浮誇芒果冰，夏天不吃芒果能叫夏天嗎

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#高雄搜尋結果

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爆醬古早味麵粉煎_高雄美食_嘉義美食

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